1 триместр беременности болит поясница: причины боли на ранних сроках

17.03.202301.02.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Боль в пояснице на ранних сроках беременности

Боль в пояснице на ранних сроках беременности в зависимости и выраженности симптоматики может быть как вполне естественным явлением, связанным с растяжением связок, так и довольно тревожным признаком, сигнализирующим о каких-либо неполадках в организме.

Спазмообразная боль в пояснице может возникать при чрезмерном растяжении мышц лона. Такое явление может привести к развитию симфизита, при котором болевые ощущения проявляются гораздо сильнее и распространяются, помимо поясницы, на область бёдер и паха.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности может быть вызвана повышением тонуса матки. Такое явление встречается довольно часто в первые три месяца беременности и требует обязательного лечения.

Боль в пояснице может быть связана с возрастанием нагрузки на поясничный отдел вследствие увеличения размеров живота.

Ведение неактивного и неправильного образа жизни также может сказываться на состоянии поясничного отдела, в особенности если в прошлом женщина имела проблемы, связанные с позвоночником.

Продолжительное нахождение в неудобной позе или пребывание в положении сидя также может быть причиной дискомфортных ощущений в пояснице.

Вызвать неприятные ощущения в пояснице может и такая довольно распространённая при беременности проблема, как запор.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности может возникать при патологии почек, миозите, половых инфекциях, воспалении матки и её придатков и др.

Учитывая множество причин, способных провоцировать поясничные боли на ранних сроках беременности, при появлении такого симптома следует обязательно поставить в известность лечащего врача.

Причины боли в пояснице на ранних сроках беременности

Среди многочисленного количества факторов, способных вызывать болезненные ощущения в пояснице, отдельно можно выделить следующие причины боли в пояснице на ранних сроках беременности:

Гипертонус матки. На ранних сроках беременности такая проблема может быть вызвана гормональными изменениями и недостаточной выработкой прогестерона в организме женщины. Кроме того, гипертонус матки может быть следствием такого заболевания, как эндометриоз, результатом воспалительных процессов в матке и её придатках, а также возникать при перерастяжке маточных мышц, наличии опухолей (миома матки), эмоциональных перенапряжениях. Боль в пояснице при гипертонусе матки может сочетаться с болями в нижней части живота, а также в крестцовом отделе.
Симфизит. Причиной развития симфизита могут быть изменения гормонального фона, происходящие в период беременности в организме женщины. Под влиянием релаксина происходит размягчение тканей в области лонного сочленения. Это является естественным для беременности процессом, однако при таких симптомах как сильная отёчность и расхождение костей в окололобковой области требуется вмешательство врача. Помимо болей в пояснице и в паху, дискомфортные ощущения при симфизите могут возникать в бёдрах и копчике. Усиление боли при наличии данной патологии отмечается при смене позы, в положении лёжа женщине затруднительно поднять и выпрямить ноги.
Запор. Причиной боли, иррадиирующей в поясницу, на ранних сроках беременности может являться такая деликатная проблема, как запор. Для её устранения и нормализации стула женщине необходимо прежде всего сбалансировать питание, возможен приём растительных препаратов, способствующих опорожнению кишечника. Применять такие препараты можно, только посоветовавшись с врачом. Приём слабительных средств при беременности запрещён.
Увеличение и смещение матки. Такое явление на ранних сроках беременности является естественным процессом и может вызывать дискомфорт в области поясницы. При этом происходит как растяжение связок, поддерживающих матку, так и связок, поддерживающих позвоночник, в результате смещения центра тяжести живота. По прошествии 20 недель беременности такая симптоматика, как правило, исчезает.

Остеохондроз и радикулит. Данные заболевания нередко становятся причиной болевых ощущений в пояснице. В случае если у женщины ранее имелись проблемы с позвоночником, боль в пояснице во время беременности может быть вызвана обострением остеохондроза и радикулита.

Помимо перечисленных причин, боль в пояснице на ранних сроках беременности, может сопутствовать и другим состояниям, которые могут представлять угрозу для здоровья женщины и течения беременности, поэтому при появлении каких-либо дискомфортных ощущений в поясничном отделе следует обязательно обратиться к врачу. Такие симптомы при боли в пояснице, как выделения из влагалища и боль в животе, требуют экстренного врачебного вмешательства.

Симптомы боли в пояснице на ранних сроках беременности

Симптомы боли в пояснице на ранних сроках беременности могут быть как слабо выраженными, так и достаточно сильными, в зависимости от причин, которые её вызывают.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности может носить тупой или тянущий характер, быть схваткообразной или постоянной, возникать при движении или когда женщина сидит или находится в положении лёжа.

Чтобы установить причины, провоцирующие боль в пояснице в первые месяцы беременности, и принять необходимые меры для их устранения, следует обязательно обратиться к гинекологу.

Диагностика боли в пояснице на ранних сроках беременности

Диагностика боли в пояснице на ранних сроках беременности, в зависимости от сопутствующих симптомов, может заключаться в проведении ультразвукового исследования, а также общего осмотра пациентки.

При обследовании учитываются такие факторы, как характер и интенсивность боли, наличие сопутствующих симптомов (боли в паху, животе, выделения из влагалища), образ жизни беременной, режим питания, наличие заболеваний позвоночника, инфекционных или системных патологий и т.д.

В зависимости от результатов проведённого обследования беременной назначается индивидуальное комплексное лечение, направленное на устранение причин, вызывающих такую симптоматику.

Лечение боли в пояснице на ранних сроках беременности

Лечение боли в пояснице на ранних сроках беременности зависит от общей симптоматики и характера болевых ощущений.

При заболеваниях позвоночника беременной может быть назначен комплекс лечебных упражнений, который подбирается индивидуально, исходя из характера и типа болевого синдрома.

Следует помнить, что женщине в период беременности категорически запрещено поднимать тяжести и перенапрягаться.

Лечение боли в пояснице, вызванной проблемами с опорожнением кишечника, состоит в сбалансировании рациона и режима питания, принимать слабительные в период беременности крайне нежелательно. Для нормализации стула возможен приём препаратов на растительной основе, строго по назначению врача.

При гипертонусе матки лечение проводится в условиях стационара, беременной рекомендован постельный режим, назначаются спазмолитические и седативные средства.

Лечение боли в пояснице на ранних сроках беременности должно быть назначено только квалифицированным врачом после проведения очного осмотра и установления причин, провоцирующих болевые ощущения.

Профилактика боли в пояснице на ранних сроках беременности

Профилактика боли в пояснице на ранних сроках беременности состоит прежде всего в ведении здорового образа жизни, равномерном распределении нагрузок на поясничный отдел, исключении тяжёлого физического труда и стрессовых ситуаций, правильном и сбалансированном питании, поддержании в норме массы тела, полноценном отдыхе.

Профилактика боли в пояснице на ранних сроках беременности заключается также в регулярном посещении лечащего врача и прохождении планового осмотра.

Прогноз боли в пояснице на ранних сроках беременности

Прогноз боли в пояснице на ранних сроках беременности зависит от выраженности симптоматики и причин, которые её вызывают.

Если боль в пояснице связана с растяжением связок, смещением центра тяжести живота, заболеваниями позвоночника, беременной может быть назначен комплекс лечебных упражнений и процедур для облегчения состояния. На течение беременности при отсутствии осложнений такие симптомы, как правило, не оказывают негативного воздействия.

Прогноз боли в пояснице на ранних сроках беременности при возникновении болевых ощущений внизу живота и выделений из влагалища может быть неблагоприятным, если не обратиться своевременно за врачебной помощью. Такая симптоматика может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности и требует экстренного вмешательства врача.

При любых, даже самых незначительных дискомфортных ощущениях, возникающих во время беременности, обязательно обращайтесь за консультацией к врачу. Это позволит вовремя обнаружить патологию и не допустить развития негативных последствий.

Болит спина при беременности — как не пропустить опасное состояние

Даже самая долгожданная беременность может быть омрачена болью в спине и пояснице. Эти ощущения возникают на разных сроках, но чаще проблемы начинают беспокоить в третьем триместре, когда животик уже хорошо виден, а плод активно набирает вес.

Автор:

медицинский редактор Мазеина Екатерина

Каждая вторая женщина во время беременности испытывает боль или дискомфорт в спине. Эти ощущения могут мешать ей заниматься повседневными делами, нормально высыпаться. У будущей мамы может нарушиться психоэмоциональное состояние и сексуальная активность. Четверть женщин уже на ранних сроках беременности не может работать из-за болей в спине различного происхождения

Хотя неприятные ощущения в спине — не редкость во время беременности, надо помнить, что при любом дискомфорте в первую очередь следует обратиться к врачу. Только специалист разберется в настоящих причинах боли и назначит адекватное лечение.

У многих женщин, начиная со второй половины беременности, быстро утомляются мышцы спины. Из-за этого будущим мамам часто приходится ложиться на кровать или диван, чтобы отдохнуть и прийти в себя. Чем серьезней срок беременности, чем крупнее ребенок и, соответственно, живот, тем сильнее неприятные ощущения. Такая боль носит ноющий характер и усиливается к вечеру, просто потому что за день мышцы сильно перенапрягаются.

Еще один вариант типичной боли в спине при беременности — когда женщина долго сидит или лежит в одной позе. При этом также возникает переутомление мышц, что провоцирует их спазм и судорожные сокращения. Боль в этом случае возникает внезапно и носит резкий, пульсирующий характер.

У беременных с диагностированным остеохондрозом или межпозвонковыми грыжами боли обычно возникают в момент резкого изменения положения тела, например, при выходе из машины или подъеме с кровати. Это происходит из-за защемления нервных корешков в позвоночнике. Такие боли резкие, сильные, нередко отдают в ягодицы или ноги.

Схваткообразная боль внизу живота и пояснице, особенно если она сопровождается кровянистыми выделениями, ощущением распирания во влагалище — тревожный признак, требующий немедленного обращения к специалисту. Это может быть началом самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов.

Боль в пояснице при почечной колике резкая и нестерпимая. Она отдает в промежность или ноги. Часто сопровождается сильной тошнотой, повторной рвотой. При прохождении камень своими острыми краями травмирует стенки мочеточника и в моче появляется примесь крови. Обычно она незначительна и определяется только при лабораторном исследовании — микрогематурии.

При обострении хронического холецистита у женщины появляется ощущение тяжести в правом подреберье и болезненность в поясничной области. Во рту ощущается горький привкус, нередко возникают отрыжка воздухом, тошнота и рвота. В некоторых случаях отмечается повышение температуры тела.

Контроль осанки.

Не слишком быстрый набор веса.

Использование специальных подушек для беременных и ортопедических матрасов.

Своевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Беременным часто хочется в туалет, так как ребенок давит на мочевой пузырь, и сдерживать позывы долго не следует. Это может стать причиной восходящей инфекции мочевыводящих путей, развития пиелонефрита.

Единственная проблема заключается в том, что ранняя беременность может принести с собой целый ряд (обычно нежелательных) проблем: утреннюю тошноту, частые походы в туалет, усталость, которой вы никогда не испытывали, когда-либо раньше чувствовал, а иногда и боль в пояснице.

В то время как мы все видели и сочувствовали женщинам, которые вот-вот должны родить, которые явно ковыляли к своей дате родов, борясь с болью в пояснице, правда в том, что боль в пояснице может беспокоить женщин на всех стадиях полового созревания. беременность.

Итак, что именно мы подразумеваем под «болью в пояснице»?

Есть две основные области, на которые влияет боль во время беременности. Один находится в области, известной как «нижняя часть спины», а другой — в области таза и широко известен как «боль в тазовом поясе» или PGP. К сожалению, небольшой процент женщин страдает от обеих областей боли.

В этом посте мы сосредоточимся на боли в пояснице .

Боль в пояснице во время беременности очень похожа на боль у небеременных женщин. Это означает, что боль локализуется в одной или обеих сторонах позвоночника и, как правило, не распространяется в область ягодиц, но иногда может отдавать в голень или стопу (2). Он может быть повторяющимся или непрерывным, и некоторые из терминов, которые пациенты используют для его описания, — «больной», «тугой», «острый», «колющий», «тянущий» или «тупой».

Если вы думаете, что на самом деле страдаете от боли в тазовом поясе, а не от боли в пояснице, мы написали об этом стопку информации, часть которой вы можете прочитать здесь или здесь.

Насколько часто во время беременности возникает боль в пояснице?

50–80% женщин во время беременности жалуются на боль в спине (1).

Так что, как бы вы ни хотели испытать это, хорошая новость для вас заключается в том, что вы не одиноки, и не обязательно что-то «не так».

Время появления этой боли варьируется: некоторые женщины (такие как вы!) испытывают боль с первых недель.

Каковы факторы риска болей в пояснице при беременности?

Если у вас в анамнезе были боли в спине или хронические заболевания спины, вы в два раза чаще испытываете боль в пояснице во время беременности, чем те, у кого ее нет.
Несмотря на то, что многие люди думают, что беременность в «старшем» возрасте усложнит жизнь вашему организму, было доказано, что беременные женщины моложе 20 лет чаще страдают от болей в пояснице.
Также кажется, что необходимо найти баланс между «сидячим» образом жизни и очень активной деятельностью, особенно в работе. Исследования показали, что менее активные люди имеют повышенный риск болей в пояснице, связанных с беременностью, чем те, кто ведет более активный образ жизни. Однако, если вы можете описать свою работу как «в основном активную» или «физически сложную», то вы все подвергаетесь повышенному риску развития боли во время беременности (1).
Другая плохая новость заключается в том, что если вы испытываете боль в спине во время одной беременности, это предрасполагает вас к ее возникновению и во время любой будущей беременности. На самом деле, это увеличивает риск примерно с 50% при первой беременности до примерно 85% при любой более поздней.
Аналогично: чем больше у вас беременностей, тем выше вероятность того, что вы также будете страдать от болей в пояснице.

Почему вы можете страдать от боли в пояснице, когда вы беременны всего несколько недель:

Если вы не беременны , матка содержится в костях таза.

Многие женщины не совсем понимают, что это значит, поэтому мы включили фотографию костного таза, чтобы вы могли получить представление. Вы видите «полую» область в середине кольца тазовых костей? Это место, где обычно находится ваша матка, когда вы не беременны или в первые три месяца или около того беременности.

С момента имплантации ваша матка начнет увеличиваться в размерах каждый день понемногу. Поскольку в этом костном кольце все сидит довольно плотно, этот рост вызовет смещение структур, окружающих матку, а это означает, что они, в свою очередь, могут начать оказывать давление на другие местные структуры.

К матке ближе всего две структуры: кишечник и мочевой пузырь. Давление на них является причиной всех этих дополнительных походов в туалет, которых вы, вероятно, еще не ожидали, а также является причиной того, что некоторые женщины испытывают боль в пояснице на столь ранней стадии беременности.

Но как это давление вызывает боль в пояснице?

Реакцией вашего организма на увеличение размера матки и возникающее в результате этого давление на кишечник (кишечник) и мочевой пузырь является поворот таза назад . Вот одно из наших любимых видео, объясняющее, что именно это означает:

В двух словах это означает, что изгиб в нижней части спины на самом деле немного уменьшает . Из-за анатомии костей в этой области уплощение кривой приводит к небольшому растяжению тканей между этими костями. Если ваше тело изо всех сил пытается приспособиться к этой растяжке, у вас может развиться боль в пояснице.

Что с этим делать?

Отличные новости: есть два упражнения, которые вы можете выполнять прямо сейчас, не выходя из собственного дома, и они могут вам очень помочь.

Первый — просто выполнить упражнение, показанное в видео выше. Если вы беременны менее 20 недель, как правило, безопасно лежать на спине (хотя вам следует поговорить со своим врачом общей практики, акушеркой или акушером, если у вас есть какие-либо особые опасения).

Второе, что вы можете сделать, это включить йогу и выполнить это упражнение.

Еще одна стратегия, которая доказала свою эффективность для беременных женщин, — это занятия аквааэробикой. Исследования показали, что женщинам, которые посещают эти занятия, требуется меньше отпусков по болезни из-за болей в пояснице во время беременности, чем женщинам, которые этого не делают (1).

Наконец, вы можете выполнить несколько упражнений, предназначенных для укрепления средней ягодичной мышцы (2). Мы посвящаем этому целую публикацию, которая скоро будет!

Но что, если упражнения не помогают?

Подробнее о боли на ранних сроках беременности можно прочитать здесь.

Все данные об управлении болью подчеркивают важность обучения и стратегий самоконтроля. Упражнения могут быть отличным инструментом самоконтроля. Если вы хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать во время беременности, вы можете прочитать этот пост.

Но иногда всем нам нужна дополнительная помощь.

Наши остеопаты хорошо обучены в области боли, связанной с беременностью. Мы сможем устранить любые другие факторы, характерные именно для вас. .

Если вы попробовали их, но боль все еще ощущается, наши опытные остеопаты хорошо обучены управлению болью, связанной с беременностью. Позвоните нам по телефону (03) 9372 7714 или забронируйте онлайн сегодня, чтобы получить персонализированные стратегии управления.

Ссылки:
(1) Дженнифер Сабино и Грауэр, Джонатан Н. Беременность и боль в пояснице. Карри Rev Musculoskelet Med. 2008 июнь; 1(2): 137 – 141. По состоянию на 28.06.19.
(2) P. Katonis et al. Боль в пояснице, связанная с беременностью. Гиппократия 2011, 15, 3: 205-210. Проверено 28.06.19.

Боль в спине на ранних сроках беременности: до того, как появится животик
Боль в спине на ранних сроках беременности, к сожалению, встречается очень часто. Радость вынашивания ребенка часто может быть омрачена этим, даже в течение первого триместра, до того, как начинает проявляться животик. Почему так и что можно сделать, чтобы облегчить боль?
Г-н Боб Чаттерджи, эксперт-консультант спинальной хирургии, говорит нам, что «типичная боль в спине во время беременности возникает в более поздние месяцы, когда животик немного смещает вашу осанку вперед. Как и следовало ожидать, это окажет давление на мышцы спины. Тем не менее, многие женщины, к сожалению, испытывают боль в спине и на ранних сроках беременности, до появления каких-либо видимых признаков шишки».

«К сожалению, мы также заметили, что отказ от шоколада может помочь избежать болей в спине на ранних сроках беременности».

Боль в спине часто сопровождает беременность, и, как говорит Боб, «это не всегда легко лечить. Справедливо сказать, что вы должны ожидать некоторую степень боли в спине во время беременности, и есть одна спасительная благодать — естественные обезболивающие тела — эндорфины — сработают и помогут облегчить боль».
Причины болей в спине на ранних сроках беременности
Одним из главных виновников болей в спине во время беременности является действие гормонов. Функция этих гормонов во время беременности состоит в том, чтобы подготовить связки и суставы таза к родам, но они также могут воздействовать на любой сустав в вашем теле. Боб объясняет, что «боли в спине на ранних сроках беременности на самом деле связаны с гормональными изменениями, особенно с прогестероном и релаксином . Их работа заключается в подготовке полости малого таза к беременности. Эти гормоны помогают расслабить мышцы таза и ослабить связки и мягкие ткани, что может привести к перегрузке спины».
Для некоторых будущих мам боль в спине является ранним признаком беременности. Боль в спине на ранних сроках беременности может усугубляться беспокойством о ребенке и беременности, а также связанным с этим стрессом, который может усиливать мышечное напряжение и вызывать дискомфорт. Другие стрессы, такие как семья, работа или другие проблемы, в сочетании с выбросом прогестерона и релаксина, которые помогают вашим суставам и связкам подготовиться к процессу родов, обязательно будут способствовать боли в спине.
Как помочь предотвратить или облегчить боль в спине
Подсчитано, что от половины до двух третей всех женщин страдают от болей в спине на том или ином этапе беременности. Боб знает, что «боль в спине на ранних сроках беременности встречается чаще, чем вы думаете. Мышцы спины и суставы перегружены, так как тазовые мышцы и связки ослаблены».

«Вы очень ограничены в том, какие лекарства можно принимать во время беременности. Тем не менее, было доказано, что регулярные физические упражнения помогают уменьшить симптомы боли в спине во время беременности».

Многие женщины найдут одно конкретное научное открытие, помогающее предотвратить боль в спине во время беременности, исключительно сложным – связь между болью в спине и шоколадом! Боб печально улыбается: «К сожалению, мы также заметили, что отказ от шоколада может помочь избежать болей в спине на ранних сроках беременности».
Боб предполагает, что «поддержание хорошей осанки также помогает, а также использование согревающих компрессов на болезненной области».

Осанка при ходьбе и стоянии. Несомненно, сутулость создает нагрузку на позвоночник. Старайтесь держать спину прямо при ходьбе или стоянии. Держите подбородок втянутым, а голову прямо. Не блокируйте колени.
Поза для сна. Попробуйте спать на боку на жестком матрасе. Если у вас нет жесткого матраса, подложите под него доску, чтобы обеспечить дополнительную поддержку. Положите подушку между коленями или под животом, чтобы снять напряжение со спины. Убедитесь, что вы спите, положив голову, а не плечи на подушку
Сидячая поза — старайтесь сидеть с прямой спиной и расправленными плечами. Когда вы сидите, подложите под спину небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы вы могли сидеть прямо. Держите ноги ровно на полу и убедитесь, что ваши бедра и колени находятся на 9угол 0 градусов.
Обувь – носите удобную обувь на плоской подошве с хорошей поддержкой свода стопы.
Грелки, электрические прокладки, пакеты для микроволновой печи или грелки — размещение на болезненных участках может помочь уменьшить боль в спине на ранних сроках беременности и во время беременности в целом. Избегайте слишком горячего нагревательного пакета и не оставляйте его на пораженном участке спины более чем на десять минут. Согревающие компрессы побуждают организм вырабатывать эндорфины, естественные обезболивающие нашего организма.
Упражнения на расслабление — такие упражнения, как глубокое дыхание, осознанность и другие методы релаксации, могут помочь облегчить боль в спине, вызванную напряжением мышц спины, вызванным стрессом.
Упражнения – физическая активность, такая как ходьба, плавание, занятия йогой для беременных и занятия по растяжке – все это способы уменьшить боль в спине на ранних сроках беременности и во время беременности в целом. Упражнения помогают предотвратить скованность мышц, которая является одной из причин болей в спине. Боб поощряет физические упражнения и отмечает, что «вы очень ограничены в том, какие лекарства вы можете принимать во время беременности. Тем не менее, было доказано, что регулярные физические упражнения помогают уменьшить симптомы боли в спине во время беременности».
Многочасовое стояние — если ваша работа требует стояния, постоянно меняйте положение. Можно поставить одну ногу на низкий табурет или ящик и менять ногу каждые пять минут или около того. Также убедитесь, что ваше рабочее место находится на удобной высоте, чтобы вы не сутулились.
Последнее слово Боба о беременности и связанных с ней болях в спине: «Боюсь, это все часть пути! Это то, через что ты должен пройти ради радости, которую ты получишь позже».
О Бобе Чаттерджи
Г-н Боб Чаттерджи MBBS MRCS MSc (Dist) FRCS (Tr&Orth) — эксперт-консультант, спинальный хирург, практикующий в центре Лондона.