2 zumba: Diese Seite existiert nicht.
Что такое зумба и как худеть с её помощью
21 мая 2021ЛикбезСпорт и фитнес
Способ сбросить вес для тех, кто ненавидит тренировки.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Поделиться
0Что такое зумба?
ЗумбаZumba — это групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений.
Зумба позиционируется как танцевальная вечеринка — яркая, драйвовая и не похожая на обычные тренировки для похудения.
Помимо классической зумбы существуетКЛАССЫ ещё девять направлений фитнес‑программы — от Aqua Zumba® в бассейне до занятий Zumba® Toning с гантелями для дополнительной нагрузки на верх тела.
Также есть отдельные направления Zumbini™ для детей 0–3 лет и высокоинтенсивный тренинг STRONG by Zumba® для тех, кто хочет упороться на тренировке, разбавляя кардиоупражнения танцевальными комбинациями под музыку.
Как быстро можно похудеть с её помощью?
По сути, зумба представляет собой интервальную тренировку, в которой чередуются танцевальные движения высокой и низкой интенсивности. Таким образом, в процессе не требуется отдых, и вы можете двигаться на высоком пульсе все 40–50 минут занятия.
За одну тренировку вы можете сжечьZumba®: Is the “Fitness‑Party” a Good Workout? около 369 ккал. Если будете заниматься пять дней в неделю, даже без дефицита калорий в питании сможете избавиться от килограмма жира за 3–4 недели. А в сочетании с мягкой диетой — за 1,5–2 недели.
В то же время, в отличие от бега или другого кардио, яркие танцевальные ритмы и удовольствие от движения под музыку снижают воспринимаемые усилия.
Другими словами, вы потеете и часто дышите, но при этом не страдаете.
Это увеличивает шанс того, что активность станет частью вашей жизни, а это полезно не только для снижения процента жира в организме.
Чем полезна зумба, кроме похудения?
Во время танцевальной тренировки пульс держитсяZumba®: Is the “Fitness‑Party” a Good Workout? в пределах 64–94% от максимальной частоты сердечных сокращений и в среднем составляет 79%.
Этого достаточно для прокачки сердечно‑сосудистой системы и улучшения выносливости организма.
Кроме того, зумба укрепляет мышцы тела. Многие танцевальные шаги и движения задействуют пресс. Прыжки и выпады укрепляют бёдра и ягодицы. Традиционная зумба практически не нагружает верхнюю часть тела. Если вы хотите прокачать руки, грудь и спину, попробуйте вариацию с гантелями.
Также зумба прокачивает гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным.
Подходит ли зумба тем, кто не умеет танцевать?
Хореография зумбы включает только базовые движения танцевальных направлений и не требует какого‑либо танцевального или спортивного опыта в прошлом.
Любые движения разучиваются за несколько минут, а комбинации, как правило, повторяются много раз подряд, так что запомнить их не составляет труда.
Кроме того, как и любая вечеринка, зумба лишена формальности классического направления. В рамках базовых передвижений у вас остаётся пространство для импровизации.
Главное — активно двигаться и получать удовольствие от процесса.
Кому нельзя заниматься зумбой?
Поскольку зумба — довольно интенсивный метод тренировок, стоит с осторожностью подходить к нему во время беременности. Перед началом занятий проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом и сообщите тренеру.
Также стоит предупредить инструктора, если у вас боли в коленях или спине, артрит и другие заболевания суставов и позвоночника. В некоторых комбинациях зумбы встречаются резкие и интенсивные движения, которые могут навредить при существующих проблемах.
Если у вас диабет, с непривычки во время физической активности может сильно упасть уровень сахара. Перед тем как идти на первую тренировку, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Также с осторожностью вливайтесь в интенсивные танцы при наличии сердечно‑сосудистых заболеваний. Сначала сходите к кардиологу.
Как часто можно заниматься?
Поскольку классическая зумба не включает силовых движений и не сильно утомляет мышцы и центральную нервную систему, вы можете заниматься хоть каждый день.
Так вы быстрее сбросите лишние килограммы и прокачаете выносливость.
Что нужно, чтобы заниматься зумбой?
Для начала — найти сертифицированного инструктора по зумбе в своём городе.
Владелец торговой марки ZUMBA® (компания Zumba Fitness LCC) разрабатывает программы и хореографию, подбирает музыку, учит инструкторов и выдаёт им лицензии.
Проверить тренеров с действующей лицензией можно на сайте zumba.com. Найдите такого и приходите к нему на занятие.
Если вы собираетесь заниматься дома, можно сделать это с помощью DVD от той же Zumba Fitness LCC. Диски с записью тренировок продаются на официальном сайте, а также на Amazon.
Для занятий вам понадобится только свободное пространство, удобная одежда и кроссовки.
Можно ли заниматься зумбой бесплатно?
Поскольку зумба не требует подробного разбора техники и не содержит сложных элементов, вы можете разучивать комбинации по видео на YouTube. Помните про возможность изменения скорости до 0,25 — так вы успеете разглядеть любой элемент.
Вот несколько коротких тренировок от сертифицированных инструкторов продолжительностью от 4 до 48 минут.
Пробуйте, наслаждайтесь музыкой и худейте с удовольствием!
Читайте также 🧐
- Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
- Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать
- Как научиться танцевать шафл
- Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении
Fitness Mix — танцы и фитнес одновременно.
Группа «ZUMBA® + Здоровая спина» в cтудии танцев «Dance Arena» рядом с метро Университет. Москва, ЮЗАО, Ломоносовский район, Ленинский проспект д.80. Студия «Dance Arena» приглашает на занятия в группу Fitness Mix в нескольких минутах пешком от станции метро Университет.
Находимся мы по адресу Ленинский пр-кт, д. 80, поэтому посещать нашу Студию удобно не только жителям Ломоносовского района, но и жителям районов Гагаринский и Черёмушки.
Один раз в неделю в течение двух часов Вы можете заниматься в группе, которая включает в себя и танцы и фитнес одновременно (Zumba® FITNESS + Здоровая спина).
Цели занятий этой смешанной фитнес-программой — подтянутый живот, красивая осанка, отличное настроение, обретение танцевальных навыков, тренировка максимального колличества групп мышц.
Fitness Mix | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
ZUMBA® FITNESS | 12:00 | ||||||
Здоровая спина | 13:00 |
Думаем, это будет очень интересно тем, кто хочет добиться максимального эффекта в улучшении своего физического и эмоционального состояния.
Или для тех, кто не может определиться – чем больше хочется заниматься, танцами или фитнесом.
Либо заинтересует тех, кто хочет заниматься и танцами и фитнесом, но по понятным причинам сомневается в финансовой нагрузке
посещения двух стандартных (два раза в неделю) групп одновременно.
Для таких людей мы придумали смешанную систему занятий, которая в течение 2-х (двух) часов, 1 (один) раз в неделю по субботам, включает в себя:
— в течение первого часа тренировки — занятия по активной танцевальной фитнес-программе ZUMBA® FITNESS.
Таким образом достигается очень положительный эффект.
В первой части занятия Вы сжигаете значительную часть калорий,
поскольку после разминки начинается танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы,
включающая базовые элементы таких танцев как сальса, фламенко, румба, самба и других латиноамериканских танцев.
В первый час работают практически все основные группы мышц, сердце в том числе.
Танцевальные движения легко осваиваются людьми, которые раньше никогда не занимались танцами,
поэтому программа ZUMBA® позиционируется как легкий,очень позитивный, и, в то же время, максимально эффективный вид фитнес-тренировок,
после которых улучшается не только физическое состояние, но и настроение человека в целом.
Вторая же часть занятий в этой группе проводится по фитнес системе «Здоровая спина», которой свойственна силовая нагрузка средней степени.
Основные плюсы этой системы — тренировка групп мышц, напрямую влияющих на осанку человека,
а постоянный контроль над техникой выполнения упражнений положительно влияет на восприятие разных ситуаций в реальной жизни,
тем самым развивая умение гораздо лучше справляться со стрессами, которые нас окружают.
В основном занятия по методу «Здоровая спина» направлены на укрепление мышц пресса и спины.
Исходя из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что занимаясь этими двумя фитнес-направлениями, можно достигнуть потрясающего положительного эффекта, включающего в себя несомненное улучшение общего физического состояния, коррекцию фигуры и позитивное настроение в результате занятий по программе ZUMBA® FITNESS, коррекцию пресса и осанки, а так же приобретение умения правильного восприятия жизни и умения справляться со стрессом в результате занятий по методике «Здоровая спина».
Приходите на занятия, будем Вам рады!
Ваша студия современного танца «Dance Arena».
история, зачем и где этим заниматься – bit.ua Медіа про життя і технології в ньому
В последнее время во многих фитнес-клубах появляется еще один вид тренировки Зумба – Zumba-dance или Zumba-fitness.
Во всем мире эта тенденция уже несколько лет, как набрала обороты.
Звездные поклонники этого стиля – Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт, Натали Портман, Эмма Уотсон, Виктория Бекхэм, Холли Берри и другие. Теперь, хоть и с некоторым опозданием, она досталась и нам.
Сегодня на bit.ua – что это такое и почему вас следует попробовать?
Что такое зумба?
Zumba (Зумба) – это смесь фитнеса с танцами (упрощенная версия сальсы, меренге, кумбия и реггетона с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Автором этого спортивного нововведения Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Зумба, как и в степи, имеет градацию в зависимости от уровня сложности и подготовки: Zumba Basic, Zumba Basic 2, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba Sentao.
Сейчас Зумбой занимается около 14 миллионов человек в 140 000 залов более чем в 150 странах.
Немного истории
В 1990 году Альберто Перес вел свои занятия по аэробике и обнаружил, что забыл свою стандартную музыку для тренировок. И ему пришлось поставить ту музыку, которая была у него в рюкзаке – традиционная сальса и меренга. Конечно же движения тоже пришлось немного изменить в соответствии с музыкой.
Зумба тренировки
Занятие длится, как и стандартная аэробика – около часа. Тренировка включает движения под музыку с быстрым темпом, с медленным и с отягощением.
Используются следующие стили танца: кумбия (колумбийский уличный танец), сальса, меренга, мамбо, фламенко, чачача, реггетон, сока, самба, танец живота, танго, хип-хоп и бхангра (индийский танец).
Виды Зумбы:
Zumba – стандартная тренировка
Zumba Gold специально разработана для пожилых людей
Zumba Toning входят упражнения со специальными тонизирующими палочками (toning sticks)
Aqua Zumba производится в воде.
Zumba Sentao – это тренировка на стуле с весом
Зумба кидс
Есть зумба и для самых молодых. Например, Zumbatomic – это тренировка для детей от 4 до 12 лет. Она учитывает их физиологические особенности и возможные нагрузки. Если переживаете, стоит ли ребенку заниматься Зумбой и не повредит ли это ему, – выдохните. Занятия Зумбой считаются безопасными для всех возрастов. Она укрепляет сердце, держит в тонусе все тело, улучшает координацию движений и отлично поднимает настроение!
Стандартная тренировка сжигает от 500 до 1000 ккал в зависимости от возраста, активности и физических данных. С 2005 года Академия Зумбы начала выдавать лицензии для инструкторов, обучавшихся на семинарах. Лицензия для начального уровня выдается на один год и стоит 405$. Каждый год нужно получать новую лицензию.На официальном сайте можно найти сертифицированного инструктора, но сделать это достаточно сложно, поскольку большинство предпочитают просто вести занятия и не называть их Zumba, а, например, Mix-Dance или Латина.
Тренировки проходят в свободном стиле – тренер показывает базовые шаги, а остальная группа повторяет. То есть вы не останавливаетесь и не разучиваете все это отдельно, оттачивая технику как в классических латиноамериканских танцах. При этом тренер может переходить от одного стиля к другому в зависимости от смены музыки, которую он сам готовит.
То есть вы можете танцевать сальсу, а потому сразу перейти на самбу или танец живота. Поскольку тренировки разделены по сложности, приходящие на второй уровень уже изучили основные шаги на первом и могут спокойно повторять все за ведущим.
Официальный сайт: zumba.com
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ
#bit.ua
Читайте нас в
Telegram
Теги:
здоровье спорт
преимуществ и чего ожидать
, написанные Джоди Хельмер
в этой статье
- Как это работает
- Уровень интенсивности: средний
- Области.
Ратини говорит:
Ратини говорит:Как это работает
Игра под музыку сальсы, фламенко и меренге больше похожа на танцевальную вечеринку, чем на тренировку, что и делает зумбу такой популярной. Танцевальная тренировка в латиноамериканском стиле — одна из самых популярных групповых тренировок в мире.
Энергичные занятия проходят под веселую музыку и включают хореографические танцевальные номера, которые можно увидеть в ночном клубе. Вам не нужно быть отличным танцором, чтобы чувствовать себя желанным гостем на занятиях зумбой. С лозунгом «Бросай тренировку, присоединяйся к вечеринке» занятия подчеркивают движение под музыку и хорошее времяпрепровождение, не требуя ритма.
Существует несколько различных видов занятий Zumba, от тренировок Aqua Zumba до таких занятий, как Zumba Toning, в которых используются веса для дополнительного сжигания калорий и силовых тренировок. Есть даже занятия зумбой для детей.
Работа в поте лица на 60-минутных занятиях сжигает в среднем 369 калорий — больше, чем при кардио-кикбоксинге или степ-аэробике.
Вы получите отличную кардиотренировку, которая сжигает жир, укрепляет мышцы кора и улучшает гибкость.
Уровень интенсивности: средний
Зумба — это интервальная тренировка. На занятиях чередуются танцевальные движения высокой и низкой интенсивности, предназначенные для увеличения частоты сердечных сокращений и повышения кардио-выносливости.
Целевые области
Ядро: Да. Многие танцевальные движения, используемые в упражнениях, делают акцент на бедрах и животе, чтобы помочь укрепить корпус.
Руки: Нет. Традиционные занятия Zumba не нацелены на руки. В специализированных классах, таких как Zumba Toning, используются веса, чтобы помочь укрепить и привести в тонус руки.
Ножки: Да. Прыжки и выпады, являющиеся частью хореографических движений, помогают проработать квадрицепсы и подколенные сухожилия.
Ягодичные мышцы: Да. Вы почувствуете жжение в ягодицах, пока будете двигаться в такт.
Спина: Нет.
Хотя в тренировке задействовано все тело, она не фокусируется на мышцах спины.
Тип
Гибкость: Да. Танцевальные движения были разработаны для повышения гибкости.
Аэробика: Да. Интервалы высокой и низкой интенсивности делают зумбу отличной кардиотренировкой.
Прочность: Да. Традиционные тренировки Zumba делают упор на укрепление корпуса, в то время как тренировки Zumba Toning и Zumba Step включают отягощения для наращивания мышц рук, ног и ягодичных мышц.
Спорт: Нет. Занятия не считаются спортом.
Низкая ударная нагрузка: Нет. Занятия требуют высокой энергии и включают в себя прыжки, подпрыгивания и другие ударные движения.
Что еще я должен знать
Стоимость: Да, как правило. Вам нужно будет записаться на занятия в фитнес-центре, загрузить приложение или найти занятия в Интернете, чтобы следовать заданным шагам.
Подходит для начинающих: Да. Zumba делает упор на движение под музыку и веселье независимо от уровня вашей физической подготовки.
На открытом воздухе: Нет. Занятия проводятся в фитнес-залах.
Дома: Да. Вы можете получить приложение или записаться в студию, которая предлагает онлайн-уроки и заниматься танцами дома.
Необходимое оборудование: Нет, кроме кроссовок.
Что говорит доктор Мелинда Ратини:
Зумба — одно из самых веселых и универсальных увлечений фитнесом, появившихся за долгое время. Занятия могут быть адаптированы практически для любого уровня физической подготовки. Хотя большинство Zumba включает в себя ударные движения, такие как подпрыгивания и прыжки, их можно модифицировать в соответствии с вашими потребностями.
Если вам нужна общая программа силовых тренировок, поищите класс Zumba, который включает в себя легкие веса для верхней части тела.
Вы можете начать медленно, если это необходимо, или вы можете танцевать от души, если вы в отличной форме. Если вы просто любите двигать телом под музыку, то Zumba для вас.
Поговорите со своим врачом, прежде чем присоединиться к классу, если вы не занимались спортом, у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, просто чтобы убедиться, что Зумба вам подходит.
И поговорите с инструкторами перед занятием о своем уровне физической подготовки и любых состояниях здоровья, чтобы они могли предложить модификации.
Хорошо ли мне, если у меня есть проблемы со здоровьем?
Если вы подсели на Zumba beat еще до того, как забеременели, у вас нет проблем с беременностью, и ваш акушер-гинеколог не возражает, тогда вы можете продолжать заниматься. Но есть некоторые изменения, которые вам нужно внести, чтобы оставаться в безопасности.
В зумбе много ударных движений, которые могут причинить вред, поскольку ваши гормоны расслабляют суставы. Поговорите со своим инструктором о замене некоторых из этих прыжков и отскоков или любых упражнений, которые могут вывести вас из равновесия. И не забывайте сохранять прохладу и питье во время тренировки.
Держитесь подальше от ударных движений, если у вас болит колено или спина или артрит. Другие способы получить хорошую тренировку более щадящие для суставов.
Если у вас есть инвалидность или другие физические ограничения, подумайте о занятиях зумбой на инвалидной коляске, которые являются хорошей, веселой тренировкой без нагрузки.
Если у вас диабет, зумба — отличный способ похудеть и нарастить мышечную массу. Ваш уровень сахара в крови будет снижаться по мере того, как ваш уровень энергии будет расти. Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужно ли вам изменить план лечения диабета.
Zumba помогает не только похудеть, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина, а также повысить уровень хорошего холестерина. Если у вас есть заболевание сердца, ваш врач может предложить вернуться на путь к фитнесу в рамках программы кардиореабилитации вместо того, чтобы сразу прыгать в класс зумбы.
© 2022 ООО «ВебМД». Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и информацию о доверииZumba Fitness 2 — GameSpot
Zumba Fitness 2 — GameSpotПромышленность розничной торговли играми в США в январе — NPD
Продажи новых физических каналов упали на 34 процента до 750,6 миллиона долларов; Xbox 360 лидирует по аппаратному обеспечению, Modern Warfare 3 — по программному обеспечению.
FIFA 12 занимает шесть недель на вершине британского чарта
Футбольная игра EA Sports весь январь занимает первое место в британском чарте, сдерживая новую запись Resident Evil: Revelations.
FIFA продолжает контролировать чарты Великобритании
FIFA 12 по-прежнему является единственной игрой, которая возглавляла чарты в 2012 году, в то время как Star Wars: The Old Republic держится на 37 месте.
Франшиза Zumba Fitness преодолела отметку в 6 миллионов проданных копий
Zumba Fitness 2 Закулисное видео
В этом видео вы увидите съемочную площадку съемок нового потрясающего телеролика Zumba Fitness 2.
Nintendo и третьи лица подали в суд на патенты на игры для упражнений Wii
Electronic Arts, Ubisoft, THQ, Konami, Namco Bandai и Majesco предположительно нарушили патенты, принадлежащие производителю интерактивных спортивных симуляторов Impulse Technologies.
AU Shippin’ Out 21-24 ноября: Skyward Sword
На этой неделе в игре появится Nintendo, во главе которой стоят Зельда и Марио.
Трейлер запуска Zumba Fitness 2
Вот трейлер запуска Zumba Fitness 2; теперь он доступен для Wii!
Инструкторы — трейлер Zumba Fitness 2
Инструкторы обсуждают различия между первой игрой и Zumba Fitness 2.
Zumba Fitness 2 — ролик открытия
Посмотрите ролик открытия Zumba Fitness 2.
Zumba Fitness 2 — Закулисное видео
Zumba Fitness продано 3 миллиона экземпляров
Majesco объявляет о новом рубеже мировых продаж exer-game 2010 года; продолжение должно выйти в ноябре этого года.
Start/Select — Diablo III, SoulCalibur V и Zumba Fitness
Что может помешать Zumba Fitness возглавить чарты Великобритании в течение рекордной 11-й недели? Вряд ли, приятель. Также Diablo III получает реальную мировую экономику, у нас есть и …
Start/Select — UK Chart, Gears of War 3 просочилась, Black Rock закрывается
Гай проведет вас через лидеров британских чартов на этой неделе, Gears of War 3 дает утечку, и Disney закрывает Black Rock.
Majesco почти втрое увеличивает квартальный доход
Продажи Zumba Fitness превышают 2 миллиона по всему миру, поскольку издатель планирует выпустить BloodRayne: Betrayal к концу июля.
Где купить
ВИИ
Зумба Фитнес 2
$ 52,00 на Амазонке
GameSpot может получать комиссию от розничных предложений.
Зумба Фитнес 2
Впервые выпущено 15 ноября 2011 г.
выпущено
- Wii
Zumba Fitness 2 основывается на предыдущем успехе своей предшественницы exer-game.
Zumba Fitness 2 Закулисное видео
Zumba Fitness 2 Трейлер запуска
Instructors — Zumba Fitness 2 Трейлер
Zumba Fitness 2 — Вступительный видеоролик
Zumba Fitness 2 — Закулисное видео
Пуск/Выбор — Diablo III, SoulCalibur V и Zumba Fitness
Start/Select — UK Chart, Gears of War 3 просочилась, Black Rock закрывается
Используйте клавиатуру!
- ESC
Обзор Zumba Fitness 2 для Wii
4,5 из 5 звезд — «Значительно улучшенная версия Zumba, чем первая версия».
Nutwiisystem,
Написано
23 ноября 2011 г.
Оригинальная игра Zumba Fitness для Wii имела ошеломительный успех, было продано более трех миллионов копий. Хотя игра мне понравилась, не обошлось и без недостатков. Эта игра больше подходила для опытных энтузиастов зумбы, которые могли просто сразу приступить к игре. Но для новичков танцевальные движения были слишком быстрыми, а уроки — слабыми. Кроме того, способ организации игры был очень запутанным.
Какая разница в год. Я рад сообщить, что разработчики этой игры, должно быть, читали наши обзоры, потому что они исправили все это и многое другое. В результате Zumba Fitness 2 — это игра, которую я искренне рекомендую.
При запуске игры вы видите броское вступительное видео, на котором люди занимаются зумбой.
Это определенно поднимает вам настроение.
Пункты меню восхитительно просты. Это:
Одна песня
Весь класс
Ознакомление с шагами
Отслеживание прогресса
Опции
В режиме «Одиночная песня» вы можете сразу перейти к песне. Сначала вы создаете профиль, вводя псевдоним из семи символов и вводя свой рост, вес и дату рождения. Профиль по умолчанию — женщина ростом 4’11 дюймов, весит 110 фунтов и родилась 01.01.1990, поэтому мне пришлось пройти мучительный процесс его изменения (как обычно, кажется, что я нажимал кнопку «вверх» вечность !)
Затем вы можете выбрать из списка 32 песни, перечисленных в алфавитном порядке, с их уровнем интенсивности и внутриигровым «местоположением». Их:
Activao (Cumbia) – Низкая интенсивность – Ночной клуб в Нью-Йорке
Aires Habaneros (Танго/Сальса) – Высокая интенсивность – VIP-вечеринка у бассейна
Bubuzela Masala (Самба/Хинду) – Высокая интенсивность – Ночной клуб в Нью-Йорке
Caipirinha (Батукада) – Высокая интенсивность – Ночной клуб Нью-Йорка
Chilin Bombom Guajira — Средняя интенсивность — Танцевальная студия Zumba
Como Es Que Se Llama (Cumbia) — Высокая интенсивность — Вечеринка на яхте в Майами
Dance Dance Dance (хип-хоп) — Высокая интенсивность — LA Rooftop
Don’t Let Me Вниз (Качели) – Высокая интенсивность – Zumba Dance Studio
El Merengazo (Меренге) – Высокая интенсивность – Вечеринка на яхте в Майами
Hundu-Cumen (Хинду/Ча-ча-ча) – Средняя интенсивность – VIP-вечеринка у бассейна
Я знаю, что тебе это нравится (хип-хоп) – Средняя интенсивность – Танцевальная студия Zumba
I Wanna Move (Hip-Hop) — Средняя интенсивность — Танцевальная студия Zumba
I’m Going On (R&B Ballad) — Низкая интенсивность — Танцевальная студия Zumba
La Matanga (Cumbia / Разминка) — Низкая интенсивность — VIP-вечеринка у бассейна
La Rumba De La Papaya (Фламенко) – Высокая интенсивность – LA Rooftop
Mi Vecina (Бачата/Кумбия) – Средняя интенсивность – LA Rooftop
New Day (Slow Swing) – Низкая интенсивность – VIP-вечеринка у бассейна
Pause (Городской латиноамериканский танец) – Средняя интенсивность – Ночной клуб Нью-Йорка
Poison (Электронный/танцевальный) – Высокая интенсивность – Крыша Лос-Анджелеса
Que Onda (Axe) – Высокая интенсивность – Вечеринка на яхте в Майами
Que Te Pasa (Cumbia / Reggaeton) — Средняя интенсивность — Крыша Лос-Анджелеса
Quebra As Cadeira (Axe) — Средняя интенсивность — Вечеринка на яхте в Майами
Quiebralo Bob (Quebradita / Ragga) — Высокая интенсивность — VIP-вечеринка у бассейна
Sukumbiarabe ( Indian / Cumbia) — Средняя интенсивность — LA Rooftop
Ta Picao (Calypso) – высокая интенсивность – танцевальная студия Zumba
Tigre (меренге / разминка) – средняя интенсивность – вечеринка на яхте в Майами
Tu Remedio (ча-ча-ча) – низкая интенсивность – VIP-вечеринка у бассейна
Un Corazon (поп-баллада) – Низкая интенсивность – VIP-вечеринка у бассейна
Un Solo Pueblo (сальса) – Средняя интенсивность – LA Rooftop
We Speak No Americano (Swing House / Electro-Swing) – Высокая интенсивность – NY Nightclub
Zoka Zumba (Calypso) – Высокая интенсивность – VIP Вечеринка у бассейна
Zu Bailaito (Quebradita) – Высокая интенсивность – LA Rooftop
Не так уж много знакомых песен, но лицензионных песен больше, чем в последней версии (модные среди нас могут узнать «Poison» Николь Шерзингер из Pussycat Dolls или «Pause» рэпера Pitbull).
Но все они определенно запоминающиеся и очень подходят для танца зумба. Мне бы хотелось увидеть возможность использования собственной музыки или загружаемого контента, но я тоже не увидел.
Как и в оригинальной Zumba Fitness, вы надеваете пояс Zumba (входит в комплект) так, чтобы слот для пульта Wii находился на бедре. Сделав все пункты меню, вы поместите пульт Wii на пояс кнопками наружу, а кнопку питания пульта Wii на ВЕРХУ (первые несколько раз, когда я играл, я клал пульт наверх первым, и получил кучу нулевых баллов).
В стиле, ставшем популярным в таких играх, как Just Dance и Dance Central, вы увидите анимированную фигуру танцовщицы зумбы, которая демонстрирует вам движения, а ваша задача — имитировать движения, как если бы вы смотрели в зеркало. Дополнительным бонусом является небольшая анимированная фигурка в прямоугольнике, которая будет подсвечивать предстоящие ходы.
Загрузка плеера…
Я не знаю, стал ли мой Zumba лучше, или хореография стала проще, или презентация стала лучше (вероятно, комбинация всех трех), но танцевальные движения были на удивление легкими следовать.
Было много повторений, и руки и ноги танцора всегда были очень четко видны. Мне потребовалось всего 3-4 повторения, чтобы получить достаточно хорошее представление о танцах, даже на высоком уровне интенсивности. На заднем плане анимация десятков других людей, выполняющих одни и те же движения, что действительно помогает вам почувствовать, что вы находитесь на настоящем сеансе зумбы, а также помогает закрепить движения, которые вы должны сделать.
Обнаружение движения также удивительно точное. В качестве эксперимента я сначала попробовал танцевать под «настоящие» движения, а потом просто встряхнул пульт. При танце «настоящих» движений я получил 91%, а при встряхивании пульта — 12%. Другими словами, они приложили много усилий, чтобы получить правильную точность.
Конечно, подсчет очков может быть СЛИШКОМ щедрым, учитывая, что на самом деле он не определяет движения ваших рук или точное положение ваших ног и движения туловища. Но если ваша цель состоит в том, чтобы сначала потренироваться, а потом беспокоиться о счете, вы не будете так сильно возражать.
Каждая песня длится около 5-6 минут, и каждая из них сама по себе является хорошей тренировкой.
В «Полном классе» у вас есть возможность выбрать один из 10 коротких классов, 10 средних классов, 10 полноценных классов или 8 пользовательских игровых наборов, которые вы можете создать самостоятельно. Каждое занятие проходит в одном из пяти виртуальных мест: вечеринка у бассейна в Лос-Анджелесе, вечеринка на яхте в Майами, ночной клуб в Нью-Йорке, вечеринка у VIP-бассейна и танцевальная студия Zumba.
Я попробовал короткий урок, и он состоял из 5 песен, общей продолжительностью 25 минут! Я был полностью уничтожен. Излишне говорить, что я еще не пробовал класс средней или полной длины!
Загрузка плеера…
«Изучите шаги» — это обучающая часть игры. Она значительно улучшена по сравнению с первой версией игры, которая имела тенденцию проводить вас через уроки, не научая вас чему-либо. Здесь вы пройдете урок основных танцевальных движений. Танцевальные движения не являются всеобъемлющими, но, по крайней мере, вы можете освоить основы, которые используются во многих танцах зумбы.
Это:
Сальса: Шаг в сторону, Вперед и Назад, Путешествие, Шаг назад
Меренге: Марш, Два шага, Шесть счетов, Перетасовка зумбы
Кумбия: Два шага, Вперед и назад, Сонная нога, Сахарный тростник
Реггетон: Топание, Подъем колена, Дестроза, Прыжки
Вы можете практиковать шаги на медленной скорости и затем ускорьте его до нормальной скорости, как только вы сделаете движения правильно.
Загрузка плеера…
«Отслеживание прогресса» покажет вам, сколько дней вы играли в игру, сколько минут вы играли в этом месяце, ваш средний балл за неделю. Затем он позволит вам просматривать графики вашего веса (без поддержки Balance Board, поэтому вам нужно каждый раз вводить его вручную), времени игры, техники и сожженных калорий. Он также покажет вам, сколько из 26 медалей вы заработали, и позволит вам собирать «дополнения», зарабатывая звезды за каждую песню (первое дополнительное, которое вы разблокируете, — это классное «закулисное» видео концепт-арта для сцена в Майами).