35 неделя беременности отекают ноги: когда обращаться к врачу — клиника «Добробут»

07.05.197201.10.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

что делать если отекают ноги и руки во время беременности

Отёков при беременности мало кому удаётся избежать. По самым разным данным, везёт лишь пятой части будущих мамочек. Остальным это неприятное явление доставляет кучу моральных и физических страданий. Что делать? Попробуем объяснить.

Что такое отёк?

Отёк – это избыток жидкости в тканях. Место, где она скапливается, выглядит припухшим, одутловатым. На ранних сроках проблема практически незаметна либо её вообще нет, чего не скажешь про отёки во время беременности на втором и третьем триместрах.

Обратите внимание! Приливы при беременности на ранних или поздних сроках и отёки – это разные вещи! В первом случае речь идёт о внезапно охватившем жаре (реже ознобе), а не о скоплении жидкости.

Почему у беременных отекают ноги

На самом деле, понять причину возникновения отёков очень важно, потому что они бывают как естественными, так и патологическими. Вторые встречаются достаточно редко, но являются причинами тяжёлых нарушений.

Естественные или физиологические отёки во время беременности начинаются из-за меняющегося гормонального фона, когда соли натрия задерживаются в тканях и не уходят. В другом варианте, растущая матка, пока женщина лежит, пережимает нижнюю полую вену и не даёт крови уйти из бедренных вен.

Патологическая отёчность при беременности может свидетельствовать о наличии:

Заболевание	Описание
Тромбоза глубоких вен	Закупорка сосуда, которая приводит к смерти. Факторы риска: травмы, венозная недостаточность, курение, гиподинамия, онкология.
Преэклампсии	Встречается примерно в 2% патологических отёков. Характеризуется повышением давления и высокого уровня белка в моче. Заболевание имеет разную степень тяжести. Самые страшные последствия – инсульт, смерть матери или ребёнка, патологии плода. Факторы риска: хроническая гипертензия, подростковый возраст либо женщины старше 35 лет, наследственная предрасположенность, первая или многоплодная беременности, сахарный диабет и пр.
Флегмоны	Острой инфекции, вызванной, как правило, стрептококками; характеризуется поражением кожи и воспалением подкожной клетчатки.

Виды и особенности отёков

Отёки начинаются с нижних конечностей и постепенно переходят наверх, к лицу. О том, чем опасны отёки при беременности, поговорим чуть позже, а пока стоит понять, есть ли какая-то разница между ними на разных сроках. Отметим, что речь пойдёт о патологических ситуациях, когда скопление жидкости превышает норму в 30%.

На ранних сроках

На ранних сроках беременности отёки не столь распространены. Вес ребёнка и объём матки ещё не настолько велики, чтобы мешать полноценной жизнедеятельности организма. Тем не менее, если они возникают, то стоит обратить на это внимание своего лечащего врача, т. к. подобные отклонения могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В частности:

гипотериозе – недостаточной выработке гормонов щитовидной железы.
проблемах с почками – именно поэтому очень важно сдавать мочу на анализ каждые две недели.

Во втором триместре

В середине беременности данная патология может просигнализировать о начале варикоза, в этом случае врач отправит женщину на консультацию к флебологу.

Ещё одна патология, вызывающая заболевание – сердечная недостаточность. Нарушение также сопровождается одышкой и синюшностью слизистых. Такие проблемы придётся лечить совместно с кардиологом.

Но куда большую проблему при вынашивании малыша представляет собой гестоз. Его начало можно заметить уже на 18-20 неделях, хотя полную силу заболевание набирает в третьем триместре. Лечить его придётся только в стационаре.

На поздних сроках

Здесь стоит более подробно остановиться на гестозе. Так называют поздний токсикоз. Вместе с отёками женщину мучают высокое давление, тошнота, рвота, судороги, сонливость, слабость, лихорадка либо чрезмерное эмоциональное возбуждение, которое сказывается на физическом состоянии.

Состояние имеет четыре степени тяжести:

Степени тяжести	Описание
1 степень	непосредственно отёки
2 степень	к ним добавляются белок в моче и проблемы с давлением
3 степень	преэклампсия
4 степень	эклампсия, при которой возможны инсульты и отслойка плаценты

Пример из практики:

В нашей больнице наблюдалась женщина с жалобами на сильные отёки ног при беременности. Нижние конечности действительно были опухшими, что заметно невооружёнными глазом. Во время опроса выяснилось, что у женщины регулярно стало повышаться давление. Так как у неё уже шёл 3 триместр, пациентке рекомендовали незамедлительно лечь в стационар на сохранение и дополнительное обследование. По итогу, пациентке поставили преэклампсию.

Как избавиться от отёков при беременности

Физиологические отёки можно попробовать предотвратить или, по крайней мере, уменьшить их проявления. Для этого необходимо:

пересмотреть свой рацион питания – там не должно быть жареного, копчёного, солёного или острого.
относиться к воде осторожнее – пить только чистую, негазированную и, желательно, большую часть до обеда.

меньше быть на жаре и в душных помещениях – вы непременно захотите пить.
носить удобную обувь.
ежедневно лежать около получаса так, чтобы ноги располагались выше головы.
больше гулять – лёгкая физическая активность полезна всем, но в данном случае есть необходимость в одобрении врача.

Лечащий врач может дать и другие рекомендации. Здесь важно учитывать все факторы беременности и подобрать максимально эффективную терапию в заданных рамках. Наши доктора могут проконсультировать вас дистанционно и составить правильную схему лечения.

Частые вопросы

Отекают ноги при беременности – как исправить?

Вам нужно это обсудить с врачом, который ведёт беременность. Отёки могут быть как физиологическими – тогда вам просто дадут ряд рекомендаций по их устранению, так и патологическими – когда речь идёт об определённых нарушениях в организме.

Что такое «внутренние отёки» при беременности?

Внутренние или скрытые отёки при беременности незаметны внешне. Здесь речь идёт об отёках внутренних органов. Вычисляется нарушение по превышению нормы набора веса на последних сроках.

Как устранить отёки на 37-39 неделе беременности?

Соблюдать рекомендации врача и, при необходимости, пройти курс лечения. В любом случае, ваш доктор более подробно ответит на все вопросы. Не занимайтесь самолечением.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом.

Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

причины, что делать, как уменьшить

ПредыдущаяСледующая

Содержание:

Отечность при беременности — это норма?
Где могут появиться отеки?
Как обнаружить отеки?
Отеки при беременности опасны?

Как уменьшить отеки при беременности?
Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Беременность — счастливое время в предвкушении чуда, но даже в ней есть несколько «ложек дегтя», избежать которых мало кому удается. Пожалуй, самые известные из них — токсикоз, проблемы с пищеварением, боли в пояснице и, конечно, отеки. Почему беременные отекают? По каким признакам можно понять, что пора начинать лечение? Что делать, чтобы предотвратить или уменьшить отеки? Давайте обсудим причины и последствия.

Отечность при беременности — это норма?

Скорее да, чем нет. Ключевыми причинами отеков во время беременности являются увеличение жидкости в организме женщины и высокий уровень прогестерона¹. Этот гормон начинает активно вырабатываться еще во время овуляции, подготавливая матку к имплантации яйцеклетки. Его концентрация остается стабильно высокой в крови женщины в течение всей беременности, обеспечивая множество важных функций, связанных с развитием плода. К сожалению, у него есть такой побочный эффект.

Интересный факт

Многие женщины отмечают у себя отеки перед менструацией². Это тоже он — прогестерон. Уровень гормона повышается во второй половине менструального цикла, что и приводит к такому результату.

Сам факт того, что одной из причин отеков при беременности служит выработка очень важного гормона, вовсе не означает, что вам надо со смирением принять эту ситуацию. Все зависит от тяжести состояния: небольшие отеки у беременных почти неизбежны, но, если они становятся значительными, стоит задуматься о лечении.

Какие еще изменения в организме появляются во время беременности, читайте здесь.

Где могут появиться отеки?

Отеки при беременности чаще всего локализуются на ступнях, лодыжках и в нижней части голеней. Причины понятны: лишняя жидкость сначала собирается в самом низу — там, куда ее тянет гравитация. Обычно все начинаются с пастозности — слабо выраженной отечности с побледнением и уменьшением эластичности кожи.

Следующее любимое место пастозности и отеков — кисти рук. Также часто лишняя жидкость оставляет след на лице, вместе с отеками может появиться задолженность носа — так называемый «ринит беременных»³.

Важно знать!

Большинство людей считает капли и спреи от насморка одними из самых безобидных лекарственных средств. Только не во время беременности — многие из них опасны для плода⁴! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением насморка.

А еще на ранних сроках беременности температура тела женщины поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °С. Это вовсе не означает, что вы простудились или подхватили вирус. Чтобы узнать больше о базальной температуре, читайте нашу статью.

Как обнаружить отеки?

Сильные отеки при беременности сложно не заметить. Когда отечность выражена не так явно, особенно если накопление лишней жидкости происходит медленно, обнаружить их помогут следующие признаки:

Наблюдается подозрительная динамика веса. Если вы соблюдаете рекомендованный врачом режим питания, но недельная прибавка в весе превышает норму для этого срока беременности, скорее всего, где-то в организме задерживается вода.
Кольца застревают на пальцах, жмет обувь. Признаки пастозности при беременности легче всего обнаружить по вещам, подобранным по руки или по ноге — они начинают давить. Кстати, кольца лучше снять, пока есть такая возможность.
Округляется лицо. Каждый день вы видите свое лицо в зеркале и наверняка заметите, если его формы начнут расплываться, сглаживаться.
Остаются следы от резинок. Многие женщины сегодня носят «следки» — короткие носки, которые почти не видно из обуви. Возможно, высокая «классика» не так элегантна, но это прекрасное средство ранней диагностики отеков при беременности. Если их резинки оставляют рельефные следы на ногах, значит, в тканях собирается лишняя жидкость.
Появляются необычные ощущения в пальцах. Если вы чувствуете покалывание, жжение или онемение пальцев, если появляется боль или напряжение, когда вы сгибаете пальцы рук или наступаете на пальцы ног, с большой вероятностью это признак отека.

Отеки при беременности опасны?

Отеки — это избыточное накопление жидкости в тканях⁵. Как видите, в этом определении нет уточнения «в тканях, расположенных непосредственно под кожей», отекать могут и внутренние органы. Нередко отеки рук, ног, лица у беременных — лишь верхушка айсберга. Скрытый от глаз внутренний застой воды может стать причиной расстройства функционирования органов, общего обезвоживания, нарушения транспорта кислорода. В конечном итоге это может грозить плоду недостаточной поставкой питательных веществ и кислородным голоданием. Сильные отеки при беременности отражаются не только на красоте будущей мамы, но и на здоровье ее малыша.

Медицина делит отеки при беременности на физиологические и патологические. Под первыми подразумеваются почти неизбежные изменения, связанные с гормональным сдвигом и общим увеличением циркулирующей в организме жидкости. Вторые являются признаком различных внутренних проблем, таких как заболевания почек, сердечная недостаточность, варикозное расширение вен, гестоз (поздний токсикоз) и прочих. Физиологические отеки обычно не требуют лечения — чтобы уменьшить их, достаточно придерживаться здорового образа жизни. При патологических необходимо найти причину и устранить ее.

Отличить физиологические отеки от патологических сможет ваш врач по результатам осмотра и анализов. В частности, тревожным признаком является присутствие белка в моче. Между визитами к доктору вы и сами можете заподозрить патологию, если отеки слишком быстро растут, начинают подниматься выше голеней, а при надавливании на отекшие места на коже остаются вмятины, которые медленно рассасываются.

Как уменьшить отеки при беременности?

Лечение с помощью фармацевтических препаратов — последний метод, к которому прибегают только в крайних случаях. Обычно достаточно скорректировать образ жизни и обзавестись несколькими полезными привычками. Мы дадим вам 12 простых рекомендаций, которые помогут уменьшить застой воды в организме¹.

Соблюдайте режим дня. Старайтесь не переутомляться в течение дня и хорошо отдыхать. Продолжительность сна во время беременности должна составлять не менее 8 часов, а, если у вашего организма есть такая потребность, даже 9–10 часов.
Больше гуляйте. Вашими помощниками в лечении отеков при беременности являются свежий воздух и разумная физическая активность. Если в обычной жизни вы привыкли гулять только от лифта до припаркованной машины и обратно, с этим надо что-то делать.
Носите удобную обувь. Даже если вы очень любите туфли на высоких каблуках, даже если без них комплексуете из-за собственного роста, от них придется на время отказаться. Неудобная обувь усугубляет отечность при беременности, а мягкие туфли с невысоким каблуком помогают с ней бороться. Если ноги в конце дня все равно болят, посетите ортопедический салон и попросите специалиста изготовить для вас индивидуальные стельки.
Чаще меняйте позу. Когда ваше тело затекает — оно отекает. Старайтесь не сидеть и не стоять без движения долго. И на работе, и дома периодически покидайте любимое кресло, чтобы немного размяться. А пока сидите в нем, не застывайте в одной позе — двигайте руками и ногами, меняйте положение тела.
Давайте ногам отдохнуть. Для профилактики отеков на ногах необходимо периодически поднимать их повыше. Так вы облегчаете работу кровеносной системы и позволяете ей выкачать немного лишней жидкости из ног. Идеально полежать на спине с задранными вверх ногами, но даже если вы просто положите их на соседний стул во время обеда на корпоративной кухне — это уже неплохо.
Делайте физические упражнения. В борьбе с отечностью при беременности полезны простые физические упражнения — наклоны, повороты и т.п. Поможет и статика: встаньте на колени, затем опуститесь на локти, постойте в таком положении 5 минут. Занятия йогой для беременных также позволяют разогнать жидкость.
Лежите на боку. На поздних сроках беременности ваше тело само подскажет правильную позу для отдыха — лежа на боку. На ранних сроках она тоже самая полезная: в таком положении почки работают наиболее эффективно, утилизируя лишнюю воду.
Пейте, и не ограничивайте себя в этом. Вы можете подумать: чем меньше я выпью, тем меньше будут отеки. Нет, так их не согнать, а получить обезвоживание — запросто. Пейте столько, сколько хочется, но только чистую воду, морсы или отвары без сахара. Газировка, соки из магазина и прочие сладкие напитки стоит исключить из рациона.
Соблюдайте пищевой баланс. В течение беременности ешьте больше белковой пищи, не налегайте на выпечку, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты, ограничьте количество жиров в рационе. Полностью откажитесь от «пустых калорий» — снэков и фаст-фуда.
Устраивайте разгрузочные дни. Раз в неделю устраивайте себе лечение диетой. Разговор не о том, чтобы целый день сидеть только на воде. Есть масса рецептов вкусной и довольно питательной «разгрузки» — от кефирной или банановой диеты до дня куриной грудки или фруктовых коктейлей.
Контролируйте потребление натрия. Соли натрия удерживают жидкость в тканях, и самая известная из них — обычная поваренная соль. Для профилактики сильных отеков при беременности ограничьте ежедневное потребление соли до одной чайной ложки без горки, лучше даже меньше. При расчетах не забывайте, что соль попадает в организм не только из солонки. Она имеется во многих пищевых ингредиентах (мясо, рыба, молочные продукты, томаты и пр.), есть почти во всех полуфабрикатах и готовых продуктах — от колбасы до хлеба. Со временем вы даже можете полюбить естественный вкус пищи без или с минимальным добавлением соли — он весьма неплох.
Принимайте природные мочегонные средства. Шиповник, боярышник, ромашка, брусника, толокнянка — в аптеке можно найти немало натуральных средств для борьбы с отеками. Обсудите покупку со своим врачом: во время беременности необходимо консультироваться с ним перед приемом любых лекарственных препаратов, даже растительных.

Для профилактики отеков и варикозного расширения вен можно носить компрессионное белье⁶. Проконсультируйтесь с врачом — он расскажет, что лучше купить и как использовать.

Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Если вы недавно изменили свою диету, стали проводить больше времени на свежем воздухе или предпринимаете другие действия, это очень хорошо. Значит, ваши методы лечения работают, и вы на верном пути.

Другое дело, когда отеки при беременности исчезают сами собой, без каких-либо изменений в вашей жизни. За несколько дней до планируемой даты родов это нормально: прогестерон сделал свое дело, и его уровень падает⁷, освобождая лишнюю воду. Если же до родов еще далеко, самопроизвольное уменьшение отеков — как минимум подозрительный признак. Обратитесь к врачу, чтобы он установил причину неожиданного подарка организма, и решил, что с этим делать.

Ссылки на источники:

13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy. Линк: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#causes
Pascale Mutti Tacani, Danielle de Oliveira Ribeiro, Barbara Evelyn Barros Guimarães, Aline Fernanda Perez Machado, and Rogério Eduardo Tacani. Characterization of symptoms and edema distribution in premenstrual syndrome. Int J Womens Health. 2015; 7: 297–303. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/
Eva K Ellegård. Special Considerations in the Treatment of Pregnancy Rhinitis. Women’s Health, Volume: 1 issue: 1, page(s): 105-114. Линк: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1517/17455057.1.1.105
Wai-Ping Yau, Allen A. Mitchell, Kueiyu Joshua Lin, Martha M. Werler, and Sonia Hernández-Díaz. Use of Decongestants During Pregnancy and the Risk of Birth Defects. Am J Epidemiol. 2013 Jul 15; 178(2): 198–208. Линк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816336/
Большая медицинская энциклопедия. Отек. Линк: https://бмэ.орг/index.php/ОТЁК
What to Know About Compression Socks and Stockings. Линк: https://www.healthline.com/health/compression-socks-benefits
Astle S, Slater DM, Thornton S. The involvement of progesterone in the onset of human labour. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2003 Jun 10;108(2):177-81. Линк: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12781407/

Читай нас на Яндекс Дзен

как вылечить, причины, симптомы, профилактика, консультация врача, последствия

Отеки на 35 неделе беременности являются распространенным явлением. Младенец увеличивается в размерах, живот растет, усиливается давление на внутренние органы матери. Происходит сдавливание тазовых вен, снабжающих кровью нижние конечности. Увеличение давления в сосудах препятствует оттоку жидкости из них. Это вызывает отечность. К этому стоит добавить частую жажду и варикоз беременных. В некоторых случаях отеки связаны с хроническими заболеваниями почек. Обо всех изменениях в своем состоянии будущая мама должна сообщать своему гинекологу для принятия верного решения, нужно лечение или нет.

Содержание статьи

Отечность может свидетельствовать о тяжелом заболевании — гестозе беременных.

Как определить есть ли отечность

Если увеличились в объеме конечности, привычная обувь жмет;
на ногах остаются следы при надавливании;
прибавка в весе значительная, более 300 грамм за неделю;
отекли руки, лицо.

Болезнь насчитывает 4 стадии и может привести к гибели плода. Для заболевания, помимо отеков, характерен белок в моче, повышение артериального давления. Врач назначает лечение, беременная может направиться в стационар для круглосуточного наблюдения.

Не стоит забывать, что применение каких-либо медикаментозных препаратов и мочегонных травяных отваров возможно лишь после совета врача, нельзя заниматься самолечением.

Профилактика и лечение отеков

Если присутствуют отеки, нельзя сокращать прием жидкости. В этом случае вода будет накапливаться в организме, что даст обратный эффект. Рекомендуются следующие действия:

Отекшие конечности лучше положить на возвышение, подушку, это усилит кровообращение и избыток жидкости уменьшится.
Можно сделать ванночку для ног температурой около 35-36 градусов, ни в коем случае не горячую.
Двигательная активность снижает отечность, надо больше двигаться, гулять на свежем воздухе.
Не рекомендуется сидеть нога за ногу, это положение сдавливает кровеносные сосуды.
Массаж нижних конечностей, ступней.
Стоит сократить потребление маслин, маринадов, соленых орешков, ведь еда с высоким уровнем солей натрия ухудшает выведение лишней жидкости.
Исключить соленые, копченые, острые блюда и газированную воду.
Старайтесь утолять жажду водой или не крепким зеленым чаем.
Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием белка: мясо, рыбу, печенку, творог, молочные продукты.
Старайтесь становиться в коленно-локтевую позу хотя бы на 5-15 минут в день, при этом увеличивается приток крови к матке и плаценте, не сдавливаются сосуды.

Записаться

Анализ крови

Услуга оказывается в 70 клиниках – стоимость от 260 до 1 900 руб

Записаться

Общий клинический анализ крови

Услуга оказывается в 88 клиниках – стоимость от 220 до 1 900 руб

Записаться

Ведение беременности 4 подуслуги

Услуга оказывается в 75 клиниках – стоимость от 22 600 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности первый триместр

Услуга оказывается в 60 клиниках – стоимость от 2 900 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности второй триместр

Услуга оказывается в 29 клиниках – стоимость от 1 820 до 81 700 руб

Записаться

Ведение беременности третий триместр

Услуга оказывается в 30 клиниках – стоимость от 2 100 до 56 650 руб

Записаться

Ведение многоплодной беременности

Услуга оказывается в 50 клиниках – стоимость от 40 000 до 490 000 руб

Показать все

Записаться

Консультация гинеколога

Услуга оказывается в 453 клиниках – стоимость от 400 до 11 700 руб

Гинеколог 1176 врачей на сайте

Терапевт 798 врачей на сайте

Детская клиника «Будь Здоров» на Сущевском валу

Записаться

Медицинская клиника «НАКФФ» (Clinicnacpp)

Записаться

Стоматологическая клиника Дента-Эль в Истринском районе

Записаться

Стоматологический центр Зууб. рф на Белорусской

Записаться

СМ-Клиника выезд на Дом (Доктор03)

Записаться

Читайте также:

85532 18 июня 2015

III триместр

Боли в промежности на 39 неделе беременности

37574 18 июня 2015

III триместр

Головные боли на 39 неделе беременности

5910 18 июня 2015

III триместр

Отсутствие предвестников родов на 40 неделе беременности

10691 18 июня 2015

III триместр

Почему тянет спину на 40 неделе беременности

23155 18 июня 2015

III триместр

Тошнота и рвота на 40 неделе беременности

3440 18 июня 2015

III триместр

Выделения на 40 неделе беременности

11599 17 июня 2015

III триместр

Состояние матки на 35 неделе беременности

19377 17 июня 2015

III триместр

Кровотечение на 35 неделе беременности

28930 17 июня 2015

III триместр

Часто каменеет живот на 35 неделе беременности

46082 17 июня 2015

III триместр

Интимная близость на 35 неделе беременности

45115 17 июня 2015

III триместр

Активность плода на 35 неделе беременности

27627 17 июня 2015

III триместр

Тянет живот на 35 неделе беременности

12350 17 июня 2015

III триместр

Выделения на 35 неделе беременности

52594 17 июня 2015

III триместр

Почему болит низ живота на 35 неделе беременности

6171 17 июня 2015

III триместр

Вес малыша и мамы на 35 неделе беременности

Чем опасны отеки при беременности и что с ними делать

Опубликовано: 25 августа 2022, 14:43

В период беременности в организме женщины увеличивается общий объем жидкости, что часто вызывает отеки. Это приносит дискомфорт и тяжесть, но с состоянием можно справиться. Почему отекают руки и ноги во время беременности и как правильно бороться с отеками, рассказывает Джон М. Дэвисон, Бэт Сиссонс и журналисты Healthline.

Почему при беременности возникают отеки и чем они опасны

Во время нормальной беременности общий объем жидкости в организме увеличивается на 6–8 л, из которых 4–6 л — внеклеточная и 2–3 л — внутриклеточная. На определенном сроке беременности у 8 из 10 женщин наблюдается клинически выраженный отек, пишет Джон М. Дэвисон. Существует также задержка натрия, распределенного между внеклеточной жидкостью матери и плодом. Все это становится причиной появления отеков.

На каком сроке появляются отеки при беременности? Отеки ног обычно возникают на поздних сроках беременности, в третьем триместре, когда вес матки и плода оказывает дополнительное давление на ноги и стопы. Это способствует уменьшению оттока крови от конечностей и увеличению накопления вызывающей отек жидкости, объясняет Бет Сиссонс.

Отеки в некоторых частях тела считают нормальной частью беременности. Это происходит, потому что организм производит дополнительное количество жидкости для поддержания развития плода. Кроме того, циркуляция замедляется, что может привести к накоплению жидкости.

Небольшую постепенную отечность пальцев, ног, лодыжек и стоп в течение беременности считают нормальной. Это объясняется тем, что лишняя жидкость в теле беременной может накапливаться в частях тела, которые удалены от сердца. Более знойный, влажный день или длительное пребывание на ногах также могут способствовать появлению отека. У женщин, чувствующих отеки ног во время беременности, симптом обычно:

появляется постепенно;
ухудшается в жаркую погоду;
становится хуже к концу дня;
уменьшается, если лечь или поднять ноги;
одинаков на обеих ногах.

Чем опасны отеки при беременности? Двумя наиболее опасными состояниями во время беременности, которые могут быть вызваны отеком, считают преэклампсию и тромбоз. Первое, что следует помнить: эти состояния не распространены, но риск реален во время беременности. Поэтому важно знать их, предупреждает журнал Healthline.

Преэклампсия проявляется всего в 5% случаев. Она сопровождается повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче. Состояние можно подтвердить лабораторным путем. При преэклампсии отек может сопровождаться постоянной головной болью, изменением зрения, болью в животе и внезапным увеличением веса. Если наблюдаете любой из этих симптомов, немедленно позвоните своему врачу.

Беременность — фактор риска образования тромбов в нижних конечностях и органах таза. Такое состояние называют тромбозом глубоких вен (ТГВ). Отек, связанный с ТГВ, часто возникает вместе с такими симптомами в месте поражения:

значительная боль;
повышенная чувствительность тканей;
покраснение;
местное повышение температуры.

Тромбоз требует немедленного лечения, поскольку может вызвать тромбоэмболию легочной артерии, которая может быть летальной. Если отек вызывает беспокойство, обратитесь к врачу и не ждите дополнительных симптомов.

Что делать при отеках рук и ног?

Что помогает от отеков во время беременности? От отеков помогает изменение диеты, отдых, прогулки, массаж, удобная одежда и обувь, плавание. Издание Healthline дает такие рекомендации:

Снизьте употребление натрия. Ешьте меньше соли, она приводит к задержке жидкости в организме.
Употребляйте больше калия. Калий участвует в поддержании баланса жидкости в теле, а его нехватка ведет к задержке воды. Бананы, шпинат, печеный картофель с кожурой содержат много калия.
Ограничьте употребление кофеина. Он способствует выведению жидкости из организма, но через время организм начинает задерживать жидкость, чтобы избежать обезвоживания.
Пейте больше воды. В организм должно поступать достаточно воды, чтобы он не старался удерживать жидкость. Почки будут выводить вредные вещества, беременная сможет избежать обезвоживания и отеков.
Носите свободную одежду. Ношение тесной одежды, особенно вокруг запястий, талии и лодыжек, способствует усилению отека. Это препятствует полноценной циркуляции крови.
Сохраняйте спокойствие. Если беременность проходит в жаркие летние месяцы, пребывание дома во время жары и избегание интенсивных физических упражнений поможет сохранить прохладу и уменьшить отек.
Гуляйте. Даже 5–10 минут прогулки несколько раз в день улучшит кровообращение, что поможет снизить отек.
Плавайте. Плавание помогает ощутить прохладу, уменьшить отек и улучшить кровообращение.

Как снять отеки ног при беременности? Для того чтобы снять отеки ног при беременности, используйте рекомендации издания Healthline:

Поднимите ноги и отдохните. Эта поза поможет вывести жидкость, которая скопилась в ногах в течение дня.
Носите компрессионные чулки. Они осторожно сжимают ступни и голени, помогая поддерживать циркуляцию жидкости. Старайтесь избегать компрессионных чулок до колен, поскольку они могут быть слишком тесными и усугубят отек верхней половины ног. Носите удобную обувь. Ношение удобной, даже ортопедической обуви — это ключевое условие для уменьшения отека ног и предотвращения проблем с суставами и спиной, которые могут возникнуть, когда центр тяжести смещается и вес увеличивается.
Сделайте массаж. Массаж способствует циркуляции жидкости, которая скапливается в ногах, что снизит отек.
Спите на левом боку. Сон на левом боку улучшает кровообращение, что уменьшает отеки ног. Лежа на левом боку, беременная уменьшает давление матки на нижнюю полую вену — большой кровеносный сосуд, который возвращает кровь к сердцу.

Отеки во время беременности — распространенный побочный эффект в период вынашивания ребенка. К этому приводит увеличение объема жидкости в организме и замедление кровообращения. Чаще всего отеки не приводят к осложнениям, а бороться с ними можно с помощью отдыха, массажа и диеты.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy // Healthline. — 2022. — 08 April. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#takeaway
Beth Sissons. Remedies for swollen feet during pregnancy // Medical News Today. — 2022. — 08 April. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/swollen-feet-pregnancy#home-remedies
Davison J.M. Edema in pregnancy // PubMed. — 1997. — 59:S90-6. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9185112/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1776886-oteki-pri-beremennosti-cto-delat/

Отеки при беременности | Nutriclub

Что нужно знать об отеках: почему они появляются, как с ними бороться, как отличить обычные физиологические отеки от симптома серьезного заболевания

Считается, что отеки неизбежно сопровождают беременность большинства женщин – надо только перетерпеть их неэстетичный вид. Однако отечность может быть сигналом проблем со здоровьем и представлять опасность как для будущей мамы, так и для развития плода. Nutriclub разбирается, когда следует беспокоиться, если у вас появились отеки.

Отеки — избыточное скопление жидкости в межтканевом пространстве — случаются у беременных довольно часто. Припухлости могут возникнуть на любых сроках и на разных частях тела.
Отеки на лице (особенно мешки под глазами и сильная отечность век) бывают особенно заметными и вызывают максимальное недовольство, ведь они напрямую влияют на внешний вид.
Очень часто у беременных отекают ноги, особенно после долгой ходьбы. Именно поэтому так важно обзавестись удобной обувью на весь период беременности.
Руки, как правило, отекают у женщин, которые работают за компьютером или занимаются рукоделием. Начинают давить кольца, пальцы выглядят как «сосиски». В таких случаях нужно временно отказаться от украшений.
Отек слизистой оболочки носа беременные часто принимают за насморк или аллергию. Второе более вероятно, потому что аллергические реакции во время беременности обостряются. Также у беременных из-за изменения гормонального фона может развиться состояние, называемое ринитом беременных, которое сопровождается сильной заложенностью носа. Лучше сдать анализы и обязательно обсудить ситуацию с врачом, который выпишет препарат, разрешенный при беременности. Игнорировать заложенность носа не рекомендуется – проблемы с дыханием у мамы могут затруднять доступ кислорода к ребенку.

Все эти отеки могут быть как физиологическими, так и патологическими.

Физиологические отеки беременных

Физиологические обычно не вызывают осложнений. Объясняются они естественными изменениями в организме будущей мамы: матка давит на соседние органы, замедляя кровообращение, а в крови накапливается натрий – он замедляет выведение из организма жидкости. При этом во время беременности общее количество циркулирующей по всему телу жидкости увеличивается почти вдвое (часть из нее содержится в околоплодных водах и плаценте).

Одновременно у женщины меняется гормональный фон, что может быть причиной легендарной тяги «на солененькое», которая, в свою очередь, провоцирует жажду и чрезмерное употребление жидкости.

Летняя жара или духота в транспорте и помещениях, физические перегрузки тоже отражаются на здоровье и внешности.

Физиологические отеки считаются естественными на любом сроке беременности – и не представляют опасности для здоровья женщины.

Но при первых признаках появления отечности вам обязательно нужно обратиться к своему акушеру-гинекологу. Врач назначит необходимые обследования и анализы, чтобы исключить патологические отеки, свидетельствующие о проблемах со здоровьем и осложнениях беременности.

Патологические отеки во время беременности

Патологические отеки на ранних сроках могут сигналить о гипотиреозе – состоянии, при котором в организме возникает недостаток гормонов щитовидной железы. Врачи стараются выявить заболевание до появления отечности – беременным с дефицитом или избытком массы тела, с выраженным токсикозом назначается анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если результаты не соответствуют норме, назначают лечение.

Также, начиная с первого триместра, отеки могут появляться из-за проблем с почками. Очень важно сдавать анализ мочи каждые две недели, как и рекомендуют в женской консультации. Эритроциты, высокие лейкоциты, белок, которого не должно быть в моче – повод для направления к урологу и на УЗИ почек. Важно исключить инфекцию в почках, а если она диагностирована – качественно ее пролечить. Иначе возможны преждевременные затрудненные роды или рождение ребенка с низким весом.

Начиная с 20-й недели, отеки могут свидетельствовать о варикозном расширении вен. Нарушение кровообращения из-за давления матки приводит к образованию «узлов» и болей в ногах. При подозрениях на варикоз вас направят к флебологу, который даст необходимые рекомендации.

Отеки сопровождают и сердечную недостаточность, которая считается серьезным осложнением беременности. В этом случае появлению отеков предшествуют одышка и синюшность слизистых оболочек.

Однако чаще всего патологическая отечность свидетельствует о позднем токсикозе – гестозе. Это проблема третьего триместра беременности, но первые признаки могут начать проявляться и между 18-й и 20-й неделями. Гестоз почти всегда требует помощи врача и нахождения беременной в стационаре.

Что такое гестоз и чем он опасен?

Однако у гестоза, помимо отеков, есть и другие симптомы: повышенное артериальное давление, белок в море (в норме он отсутствует), тошнота, рвота, головные боли, судороги, лихорадка, сонливость или, наоборот, сильное возбуждение.

Существует четыре степени гестоза. Первую степень известна как водянка беременных, в основном выражается именно в отеках. Вторая степень – это отеки, белок в моче, нарушение давления. Третья степень гестоза носит название преэклампсии. Для нее характерны снижение мозгового кровообращения и даже кровоизлияния. При самой тяжелой, четвертой стадии заболевания наблюдаются судороги (эклампсия). У беременной может произойти инсульт или отслойка плаценты.

Таким образом, даже если все окружающие говорят, что отеки совершенно естественны, и самой беременной они дискомфорта не доставляют, очень важно сообщить врачу о первых появлениях припухлостей – именно для того, чтобы убедиться, что отеки физиологические, а не патологические, и никаких осложнений для развития плода и процесса родов не повлекут.

В какиз случаях беременной нужно незамедлительно обратиться к врачу?

Поводом для срочного обращения к врачу можно считать следующие проблемы:

отеки видны уже с утра, сразу после подъема;
отеки сопровождаются повышенным давлением;
отеки становятся очень сильными: невозможно сжать руку в кулак, обувь больно и неудобно носить, глаза тяжело открыть из-за припухлостей;
регулярно возникает одышка, учащенное сердцебиение;
головные боли не проходят по несколько дней;
регулярно возникают тошнота и рвота после 12-й недели;
позывы по малой нужде редкие и сопровождаются выделением мочи темного цвета;
возникают боли в верхней части живота;
появляются болезненные судороги;

Что помогает от отеков при беременности?

Если по результатам осмотра и анализов установлено, что отеки физиологические, избавиться от них (или по крайней мере уменьшить) можно, используя следующие методы.

Исключить из рациона жареную, копченую, острую, маринованную и сладкую пищу. Готовить на пару или запекать, регулярно есть фрукты и овощи.
Употребление соли стоит ограничить – в ее состав входит натрий, именно он задерживает в организме жидкость.
Многие советуют ограничить употребление воды, даже в виде бульона. На самом деле это грозит обезвоживанием. Пить лучше простую воду маленькими глотками – и большую часть суточной нормы в полтора-два литра употреблять в первой половине дня. Газировку следует исключить.
Противопоказано долго находиться на жаре или в душных помещениях.
По рекомендации врача можно носить специальное компрессионное белье, при этом отказаться от тесных колготок, неудобной обуви и каблуков.
Спать необходимо не менее 8-10 часов. Также рекомендуется каждый день лежать 15-20 минут с приподнятыми вверх ногами, делать массаж ступней и ванночки для ног с морской солью.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub. ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
Беременность
Здоровье и самочувствие мамы
Отеки при беременности | Nutriclub

Отеки при беременности | Как избежать отеков во время беременности

Отеки при беременности – распространенный недуг у женщин, вынашивающих малыша. Почему он появляется, чем опасен и как избавиться от отеков при беременности?

пятница, декабря 14th, 2018

Печать
Поделиться

Отек – это избыток жидкости в органах и тканях. Почему у беременных отекают руки, ноги и другие части тела? При вынашивании ребенка объем жидкости в теле значительно увеличивается. Это обусловлено тем, что она содержится, кроме всего прочего, в плаценте и околоплодных водах. Одновременно корректируется водно-солевой баланс, что ведет к накоплению натрия, задерживающего выведение жидкости. Еще одна причина задержки жидкости – увеличенная матка, замедляющая кровообращение. При этом будущая мама, ввиду изменения гормонального фона, испытывает повышенное чувство жажды, поэтому употребляет воду в объемах, больших, чем прежде.

Читайте также: Питьевой режим беременной

Когда проявляются отеки при беременности

Обычно с 7 месяца. Если у женщины поздний токсикоз, то с 4-5 месяца. Поэтому маме на втором и третьем триместре нужно особо тщательно нужно следить за своим состоянием. Наиболее выраженные симптомы – у беременных, ожидающих крупного ребенка или двойню.

Отечность ног во время беременности

Наиболее часто у будущих мам отекают ноги. Самый сильный дискомфорт ощущается после прогулки на последних месяцах вынашивания малыша. Обувь может стать мала и сдавливать стопы.

Кроме ног, опухнуть может и другая часть тела, где скопилась лишняя жидкость. Поэтому беременные женщины нередко наблюдают не только отеки стоп, но и отеки лица и рук.

Признаки отеков при беременности

Видимые и скрытые признаки:

Внезапное увеличение веса. Например, вы резко набрали больше одного килограмма в течение одной недели

Читайте также: Избыточный вес во время беременности

Округлость лица. Припухлость носа, губ и щек
Следы от носков. Вы сняли носки, а на ногах остались следы от них
Обувь стала маленькой. Вы не влазите в свою обычную обувь
Болевые ощущения в пальцах ног и рук. Пальцы тяжело согнуть, на стопы больно ступать
Слабость и постоянная усталость – еще два симптома отеков при беременности
Повышенное давление
Одышка и тахикардия
При анализе мочи обнаружен белок

Чаще всего припухлости видны уже с самого утра после подъема с кровати.

Проблема бывает как видимой, так и скрытой. В последнем случае обнаружить недуг может врач с помощью нескольких простых обследований.

Как вовремя выявить проблему

Необходимо регулярно взвешиваться и измерять окружность ног. Если окружность голени за неделю увеличилась хотя бы на 1 см, это свидетельствует о наличии проблемы.

Также результативной проверкой может стать суточный объем мочи. Норма выделения для одного дня – 75% от выпитой жидкости (считать нужно как воду, так и супы или съеденные фрукты).

Дополнительное исследование: анализ крови.

Чем раньше вы узнаете о проблеме, тем быстрее сможете выполнить профилактические меры и избавиться от дискомфорта.

Чем опасны отеки при беременности

Неправильно думать, что припухлости – просто непривлекательно или неудобно. Они бывают опасными как для матери, так и для крохи. У ребенка может развиться кислородная недостаточность, нарушиться работа внутренних органов. Если случай тяжелый, врач способен принять решение о прерывании беременности.

Не запускайте недуг – выполняйте профилактику вовремя!

Способы профилактики

Что делать, если отекают ноги при беременности или другие части тела? Как предотвратить проблему или минимизировать последствия:

Соблюдайте диету. Откажитесь от жареных, жирных, копченых, соленых блюд.
Наладьте питьевой режим. Пейте только по необходимости. Не ограничивайте объем жидкости, но одновременно контролируйте, сколько вы пьете в сутки
Больше двигайтесь. Занимайтесь гимнастикой для будущих мам, гуляйте на свежем воздухе, но недолго. Не стойте на одном месте на протяжении длительного времени

Читайте также: Можно ли беременным заниматься спортом?

Дайте ногам отдохнуть. Откажитесь от каблуков, выбирайте максимально удобную обувь. Когда сидите или лежите, кладите стопы на валик или поднимайте ноги вверх. Запишитесь на массаж

Если диета, режим питья и физические упражнения не дают результатов, обратитесь с проблемой отеков при беременности к лечащему врачу.

Другие статьи:

Судороги при беременности: причины и что с этим делать

Как не допустить варикозного расширения вен на ногах?

Подробнее

5 способов справиться с отечностью ног и ступней во время беременности | Ваша беременность имеет значение

Уточните поиск: Найти доктора Условия поиска и процедуры Найти местоположение

Деловое свидание, встреча Назначение нового пациента
или позвоните по номеру 214-645-8300

МедБлог

Ваша беременность имеет значение

14 сентября 2021 г.

Ваша беременность имеет значение

Робин Хорсагер-Бёрер, доктор медицины Акушерство и гинекология

Из всех частей тела, которые вы ожидаете увеличить во время беременности, ноги могут быть не на первом месте в вашем списке. Но у большинства беременных женщин возникают отеки на голенях и стопах.

Если ваши лодыжки кажутся опухшими, а обувь не совсем удобной, значит, вы не воображаете. Дополнительная жидкость и кровь, которые организм вырабатывает для поддержания здорового роста плода, также замедляют кровообращение. Это может привести к скоплению крови в нижних конечностях, вызывая отек.

Во время беременности вы также вырабатываете больше релаксина, гормона, который помогает вашим сухожилиям, связкам, суставам и мышцам, как вы уже догадались, расслабляться. В то время как релаксин помогает вашему тазу раскрыться для родов, он также ослабляет сухожилия и связки в ваших ногах. 9. Отек ног или лодыжек, вероятно, уменьшится через неделю или две после рождения ребенка, но ваши ноги могут уже никогда не быть прежними.

Исследования показали , что беременность может привести к необратимому уменьшению свода стопы и увеличению длины стопы – обычно только после первой беременности женщины.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли предотвратить эти структурные изменения, есть несколько вещей, которые вы можете делать во время беременности, чтобы уменьшить опухоль и чувствовать себя более комфортно.

Как справиться с отечностью ног и ступней во время беременности

1. Носите компрессионные чулки

Ношение компрессионных чулок 15-20 мм рт. ст., которые заканчиваются на колене, может облегчить боль. Носки постепенно увеличивают давление в ногах и возвращают часть лишней жидкости обратно в кровеносные сосуды и остальную часть тела.

Избегайте носков с тугой резинкой сверху. Теснота может усугубить отек, блокируя возврат крови. Это может увеличить риск образования тромба, который уже в пять раз выше во время беременности. Вам не нужно покупать медицинские носки, но вы можете найти пару хороших компрессионных носков за 10-20 долларов.

Компрессионные чулки также могут предотвратить образование новых варикозных вен, которые возникают у 15% беременных женщин по той же причине, что вызывает отеки. Риск удваивается после первой беременности и в четыре раза выше у женщин старше 35 лет. Эти вены начинаются как маленькие бугорки под кожей; носки сжимают их ровно настолько, чтобы предотвратить обратный ток крови и вздутие. Существующие варикозные вены вряд ли уменьшатся, но компрессионные чулки могут уменьшить боль и дискомфорт, которые они вызывают.

2. Отдыхайте эффективно

Вы можете легко улучшить кровообращение во время простоя и сна:

Поднимите ноги выше уровня сердца во время чтения, просмотра телевизора или других сидячих занятий. Простое изменение положения тела снижает давление на вены, которым больше не приходится работать против силы тяжести, чтобы доставить кровь к сердцу. Используйте подушки для комфорта и приподнимайтесь с 15-20-минутными интервалами несколько раз в день.
Спите на левом боку. Хотя вы можете безопасно спать на любом боку во время беременности, часто рекомендуется левый бок, чтобы избежать давления на нижнюю полую вену, крупную вену, которая несет кровь от нижних конечностей к сердцу.

3. Намочите ноги

Погружение ступней и лодыжек в прохладную воду на 20 минут несколько раз в неделю может минимизировать отек, независимо от того, используете ли вы бассейн, ванну или даже большую миску. Бонус: это также отличный способ справиться с жарой в Техасе, если вы беременны летом.

Убедитесь, что температура воды умеренная и не ледяная. Более низкие температуры вызывают сужение мелких кровеносных сосудов, расположенных рядом с кожей, что снижает приток крови к пораженному участку и уменьшает отек. Слишком холодная вода может иметь противоположный эффект. Стоите ли вы и качаетесь или сидите и болтаете ногами, водная терапия — отличный способ снять стресс и боль.

Связанные чтения: Погружение в воду во время родов

4. Приобретите подходящую обувь.

Неудобная и неудобная обувь может вызвать еще большую боль в ногах и ступнях, а также боли в спине. Даже если ваши ноги вернутся к своему размеру до беременности, вы будете чувствовать себя более комфортно в обуви, которая подходит вашим ногам и поддерживает дополнительный вес тела. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует носить обувь, которая:

имеет низкий каблук, но не плоскую
обеспечивает хорошую поддержку свода стопы, например спортивную обувь

Многие пациентки предпочитают обувь с сеткой, которая позволяет их ногам дышать и может легко надеваться и сниматься, чтобы ограничить наклон во время беременности. Все больше обувных брендов объединяют комфорт и стиль, поэтому даже у самых модных пациентов не возникнет проблем с поиском обуви, в которой они будут чувствовать себя комфортно.

5. Посетите ортопеда или педикюрша.

Еще одна причина носить обувь по размеру: стресс от тесной обуви может вызвать вросшие ногти на ногах, а также нечастое подрезание ногтей. В первые два триместра у вас, вероятно, не возникнет проблем с подстриганием ногтей на ногах. Но как только вы достигнете третьего триместра, это может стать более сложным.

Попробуйте поставить ноги на табуретку или попросите партнера помочь вам подстричь ногти на ногах. Подарочные карты маникюрного салона — отличный предмет, который можно добавить в реестр детского душа (или посыпать!)

Посещение ортопеда — еще один способ предотвратить или вылечить болезненные состояния стопы, такие как вросший ноготь, бурсит или подошвенные бородавки.

Когда отек становится серьезным

Хотя постепенный отек нижних и верхних конечностей является нормальным, внезапный или сильный отек лица, рук или ног может быть симптомом преэклампсия . Это осложнение беременности связано с очень высоким кровяным давлением.

Если у вас преэклампсия, возможно, вам придется оставаться в больнице до родов. Родоразрешение — единственный способ «лечить» преэклампсию. При отсутствии лечения это состояние может вызвать судороги, повреждение почек или печени и, в редких случаях, смерть.

Связанное чтение: Послеродовая гипертензия: Когда артериальное давление у молодой мамы слишком высокое

Поговорите со своим врачом об отеках стоп и ног, а также о любых других симптомах беременности. Чем больше мы знаем о вашем текущем состоянии, тем больше мы можем помочь снизить риск будущих осложнений.

Хотя мы не можем полностью предотвратить отеки стоп и ног, мы можем порекомендовать способы снижения риска, такие как:

Регулярные физические упражнения
Качественный сон
Здоровое питание, богатое фруктами и овощами

Дискомфорта во время беременности следует ожидать, но наша цель — сотрудничать с вами, чтобы свести к минимуму его, а также риск более серьезных заболеваний.

Чтобы обсудить проблемы или симптомы беременности со специалистом, позвоните по телефону 214-645-8300 или 9.0027 записаться на прием онлайн .

Больше: Ваша беременность имеет значение

Душевное здоровье; Ваша беременность имеет значение

Мейтра Доти, доктор медицины

27 сентября 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

Робин Хорзагер-Бёрер, доктор медицины

20 сентября 2022 г.

Здоровье мужчины; Женское здоровье; Ваша беременность имеет значение

Яир Лотан, доктор медицины

6 сентября 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

29 августа, 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

Патрисия Сантьяго-Муньос, доктор медицины

23 августа 2022 г.

Душевное здоровье; Ваша беременность имеет значение

11 августа 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

Эмили Адхикари, доктор медицины

2 августа 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

Эбей Ипен, доктор медицины, доктор философии.

26 июля 2022 г.

Педиатрия; Ваша беременность имеет значение

Бекки Эннис, доктор медицины

19 июля 2022 г.

Еще статьи

Отеки во время беременности | Беременность Рождение ребенка

начало содержания
3-минутное чтение
Слушать
У большинства женщин во время беременности отекают лодыжки и стопы. Беспокойство по поводу отеков вполне естественно, так как они могут быть неудобными, делать вашу обувь более тесной и, возможно, вызывать у вас чувство смущения. Знание того, что искать и как лучше всего управлять этим, может помочь вам чувствовать себя максимально комфортно.
Почему во время беременности у женщин возникают отеки?
Есть 3 основные причины, по которым женщины испытывают отеки во время беременности.
Во время беременности вы производите больше крови, чем обычно, чтобы помочь вашему ребенку расти.
По мере роста ребенка матка сдавливает и слегка блокирует вены, возвращающие кровь от ног к сердцу.
Ваши гормоны делают стенки вен более мягкими, что затрудняет их правильную работу.
По этим причинам кровь скапливается в ногах. Там небольшое количество крови просачивается через крошечные кровеносные сосуды в ткани и вызывает отек, который вы можете увидеть и почувствовать.
Где и когда у меня появится опухоль?
Отек должен быть только на ступнях и лодыжках. Ваши пальцы могут стать немного больше — достаточно, чтобы кольца стали тугими, — но они не должны быть явно опухшими.
Вероятно, ваши ступни и лодыжки отекают в течение дня. В основном это происходит из-за гравитации — любая лишняя жидкость в вашем теле будет опускаться к вашим ступням и лодыжкам, особенно если вы проводите много времени на ногах.
Вероятность появления отеков на более поздних сроках беременности выше.
Постепенный отек не опасен ни для вас, ни для вашего ребенка, но может вызывать дискомфорт.
Как уменьшить опухоль?
Некоторые простые вещи помогут вам чувствовать себя более комфортно, а также помогут предотвратить отек.
Старайтесь:
избегать длительного пребывания без движения
носите удобную обувь (избегайте тугих ремней или всего, что может защемить, если ваши ноги отекут)
поднимите ноги как можно выше
ограничьте соленые продукты и чрезмерное количество соли в своем рационе
спите на левом боку, это поможет крови вернуться к сердцу
регулярно занимайтесь ходьбой или плаванием — это помогает улучшить кровообращение
Если вам нужно стоять в течение длительного времени, старайтесь регулярно передвигаться и менять положение.
Компрессионные чулки помогают притоку крови к сердцу и уменьшают отек. Массаж и рефлексотерапия также могут помочь уменьшить отек и связанные с ним симптомы.
Даже если вас беспокоит отек, не забывайте пить много воды. Важно следить за потреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания и оставаться здоровым.
Нормальный или ненормальный отек?
У большинства беременных женщин в какой-то момент отекают ступни и лодыжки, и это совершенно нормально. Однако бывают случаи, когда опухоль может указывать на что-то более серьезное.
Немедленно обратитесь к акушерке, врачу или в больницу, если:
опухоль присутствует в начале дня или не проходит во время отдыха
ваше лицо или руки опухли
отек больше, чем был до
Это предупреждающие признаки преэклампсии, то есть высокого кровяного давления, вызванного беременностью. Это очень серьезное заболевание как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке. Не ждите следующей регулярной встречи.
Если одна нога опухла больше, чем другая, это может указывать на более серьезную проблему с одной из ваших вен, например тромбоз глубоких вен. Опять же, обратитесь к врачу или акушерке как можно скорее.
Большинство отеков является нормальным явлением во время беременности и обычно проходит после родов. Однако, если вас что-то беспокоит, независимо от того, насколько оно маленькое или кажущееся незначительным, поговорите со своим врачом или акушеркой.
Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.
Источники:
Здоровье Нового Южного Уэльса (Рождение ребенка) , Королевская женская больница (Активная беременность) , Королевская женская больница (Распространенные проблемы на ранних сроках беременности) , Кокрейн (Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности) , Мемориальная больница короля Эдуарда (Беременность, роды и ребенок) , Департамент здравоохранения (Клинические рекомендации: Ведение беременности) , Мемориальная больница короля Эдуарда (Незначительные симптомы или нарушения во время беременности. Клинические рекомендации больницы Мемориала короля Эдварда: акушерство и акушерство) , Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии — Преэклампсия и высокое кровяное давление во время беременности (Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии – Преэклампсия и высокое кровяное давление во время беременности)
Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.
Последнее рассмотрение: февраль 2020 г.

Наверх
Связанные страницы
Общие недомогания во время беременности
Варикозное расширение вен
Судороги в ногах при беременности
Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.
Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.
За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968, эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.
Поддержка этого браузера прекращена для Беременность, роды и ребенок
Поддержка этого браузера для этого сайта прекращена
Internet Explorer 11 и ниже
В настоящее время мы поддерживаем Microsoft Edge, Chrome, Firefox и Safari. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже:
Chrome от Google
Firefox от Mozilla
Microsoft Edge
Safari от Apple
Вы можете продолжить просмотр этого сайта в этом браузере. Некоторые функции, инструменты или взаимодействие могут работать неправильно.
Когда волноваться (и что совершенно нормально)
На ранних сроках беременности вы можете сиять изнутри яркой, розовой кожей и волосами, которые ослепительно блестят в течение нескольких дней. Затем, в один прекрасный день, что-то сбивает с ног ваши паруса прего-красоты — вы смотрите вниз и даже не узнаете двух девяток.0204 чрезвычайно пухлые лодыжки под тобой.
К сожалению, отеки относятся к категории совершенно нормальных побочных эффектов беременности. На самом деле, большинство будущих мам испытывают это. Но почему?
Давайте посмотрим, что вызывает вздутие живота во время беременности, и дадим несколько советов, как избавиться от вздутия живота с комфортом и уверенностью.
И предостережение: есть несколько случаев, когда отек во время беременности вызывает беспокойство. Мы также объясним, когда может быть признаком более серьезного состояния здоровья.
Во время беременности ваше тело совершает довольно геркулесовы вещи, и многое, ну, увеличивает . Одним из них является огромное количество жидкости в организме. Во время беременности общий объем воды в организме может увеличиться на 8 литров — это более 33 чашек!
Тем временем объем плазмы подскакивает на 30-50 процентов, а это значит, что увеличивается и общий объем крови.
Итак, куда уходит вся эта жидкость? Хороший вопрос.
Часть воды остается внутри ваших клеток, помогая им функционировать. Остальное накапливается вне ваших клеток, чтобы улучшить доставку кислорода, очистить отходы и контролировать поток электролита.
Увеличение количества плазмы является ответом на растущие потребности плаценты и ваших материнских органов, так как объем вашей крови увеличивается, чтобы обеспечить все необходимое для развития вашего ребенка.
По мере приближения вашего малыша к рождению в третьем триместре объем вашей крови достигает своего пика. Подсказка: вот почему ваш отек (среди прочих небольших неприятностей) может достичь пика примерно в это время.
Но это еще не все.
Массовое увеличение количества жидкости в организме во время беременности сопровождается повышением уровня натрия. И большинство из нас видели последствия того, что немного тоже многое может сделать пицца на вынос.
Натрий влияет на то, как ваше тело поглощает и обрабатывает воду. Даже малейшее повышение уровня натрия может вызвать у вас ощущение силы «затяжки».
Совершенно нормально прослезиться в тот день, когда кольца и любимые туфли на каблуках больше не подходят (вздох). Небольшой постепенный отек пальцев, ног, лодыжек и ступней на протяжении всей беременности является частью пути.
Вы можете заметить, что к концу дня отеки увеличиваются. Это связано с тем, что лишняя жидкость в вашем теле может собираться в частях вашего тела, наиболее удаленных от сердца. Более жаркий, влажный день или длительное стояние также могут способствовать нормальному отеку.
По мере приближения ко второму и третьему триместрам увеличение давления в связи с растущим размером вашего малыша — в дополнение к увеличению объема крови — может еще больше повлиять на кровоток в ногах, лодыжках и ступнях, вызывая еще больший отек.
Советы по уменьшению нормального отека во время беременности
Иногда отек может быть столь же неизбежным, как сверхзвуковое обоняние и жгучее расстройство желудка, которые вы принимаете с ходу с чистыми радостями беременности. Тем не менее, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить это.
Поднимайте ноги на уровень выше сердца в течение дня, так как это помогает жидкости циркулировать обратно к сердцу.
Пейте больше воды, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и натрий.
Носите компрессионные чулки для улучшения кровообращения, особенно если вам предстоит длительный перелет.
Избегайте пребывания на открытом воздухе в очень жаркую и влажную погоду.
Делайте частые перерывы, чтобы поднять ноги, когда стоите в течение длительного времени.
Избегайте каблуков и носите удобную, дышащую и поддерживающую обувь.
Ешьте больше продуктов с калием, таких как бананы и авокадо, чтобы вывести натрий и увеличить выработку мочи (да, даже больше).
Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием соли, таких как расфасованные блюда, фаст-фуд и чипсы.
Мы знаем, что каждая мама-медведица хочет знать, когда паниковать. Ответ? Никогда. Паника только усиливает эмоциональное и физическое напряжение. Вместо этого почувствуйте себя увереннее, узнав, когда следует позвонить своему акушеру-гинекологу или акушерке по поводу отеков.
Двумя наиболее опасными состояниями во время беременности, которые могут вызвать отек, являются преэклампсия и тромб.
Первое, что нужно помнить: эти состояния встречаются нечасто, но во время беременности существует реальный риск. Поэтому важно знать о них.
Во-вторых, отек, связанный с этими состояниями, отличается от нормального постепенного отека, который может возникнуть в течение беременности.
Вот чем отличается опухоль.
Преэклампсия
Преэклампсия поражает только около 5 процентов беременных женщин, обычно только после 20-й недели. Ниже приведены три основных симптома этого расстройства:
высокое кровяное давление
белок в моче
отек (причудливое слово для обозначения отека, вызванного избытком жидкости в организме)
Лаборатория также может выявить отклонения в ферментах печени и пониженный уровень тромбоцитов.
Это относительно редкое состояние может иметь разрушительные последствия для матери и ребенка, если его не лечить немедленно, поэтому важно знать о симптомах, и отек является одним из основных.
Значительные отеки рук, лица или вокруг глаз, которые появляются внезапно или постепенно усиливаются, должны насторожить вас, чтобы позвонить своему акушеру-гинекологу. Если ваш отек выглядит «ямчатым» — это означает, что когда вы надавливаете на кожу, остается углубление — это также вызывает беспокойство.
При преэклампсии отек может сопровождаться постоянной головной болью, изменением зрения, болью в животе и внезапным увеличением веса. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему акушеру или акушеру. Они могут посоветовать вам обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.
Сгустки крови
Беременность является фактором риска образования тромбов в ногах, бедрах или тазу, называемых тромбозами глубоких вен (ТГВ). В обзоре 2017 года говорится, что беременность сама по себе увеличивает риск ТГВ у женщин в пять раз. Риск сохраняется в течение каждого триместра и даже до 12 недель после родов.
ТГВ является серьезным заболеванием во время беременности и требует немедленного лечения, так как может вызвать легочную эмболию (ТЭЛА), которая может привести к летальному исходу.
Чтобы защитить маму и ребенка, важно вовремя заметить ТГВ, зная симптомы. Отек, затрагивающий только одну ногу , большой.
Отек, связанный с ТГВ, часто сопровождается другими симптомами, поражающими ту же область, такими как:
сильная боль
болезненность
покраснение
тепло на ощупь
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему акушеру или акушерке и следуйте их указаниям.
Уменьшение нормального отека во время беременности — это хорошо, но не всегда возможно — и это нормально.
Важнее сделать все возможное, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как преэклампсия и образование тромбов. Однако, опять же, профилактика не всегда возможна, и ключом к успеху является раннее выявление. Тем не менее, вот несколько советов, которые могут снизить риск.
Как снизить риск преэклампсии
Ограниченное число исследований продемонстрировало проверенные способы предотвращения преэклампсии.
В то время как добавки с витаминами С и Е исследовались в качестве возможной профилактической меры, исследование 2007 года пришло к выводу, что антиоксидантные добавки с этими витаминами не следует рекомендовать для предотвращения преэклампсии во время беременности.
Более того, в то время как некоторые исследования продемонстрировали возможную связь между пренатальной физической активностью и снижением риска преэклампсии, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.
Крайне важно знать свои факторы риска, чтобы ваш акушер мог при необходимости более внимательно следить за вами.
Некоторые факторы риска преэклампсии включают:
хроническое высокое кровяное давление до беременности или во время предыдущей беременности
заболевание почек до беременности
преэклампсия в личном или семейном анамнезе
избыточный вес или ожирение
многоплодная беременность (более одного ребенка)
возраст старше 40 лет
беременность первым ребенком
предгестационный и гестационный диабет
принадлежность к афроамериканской национальности
Для женщин с преэклампсией в анамнезе низкие дозы аспирина упоминаются как эффективная стратегия вторичной профилактики . Аспирин для предотвращения преэклампсии у женщин с высоким риском, но без анамнеза, все еще обсуждается.
Как снизить риск образования тромбов
Как и при преэклампсии, профилактика образования тромбов во время беременности, родов и в течение трех месяцев после них начинается со знания факторов риска, таких как:
личный или семейный анамнез тромбов
личный семейный анамнез нарушений свертываемости крови
кесарево сечение в анамнезе, также известное как кесарево сечение
неподвижность или длительный постельный режим
определенная беременность или роды осложнения
наличие диабета, болезней сердца или легких
Ваш акушер или акушер может помочь вам снизить риск путем разработки индивидуального плана профилактики. Вот несколько простых повседневных вещей, которые вы тоже можете делать:
пейте много воды
двигайте ногами или вставайте как минимум каждые 1-2 часа, если вы много сидите
выполняйте физические упражнения, рекомендованные врачом
используйте компрессионные чулки или чулки, если это рекомендовано врачом
принимайте назначенные лекарства в соответствии с указаниями
Если растущие ноги совпадают с растущим животом, вы, безусловно, в очень хорошей компании. Существует нормальный уровень отека, который затрагивает большинство ожидающих женщин.
Нормальный отек может достигать пика в третьем триместре, поражая в основном ноги. Небольшое возвышение и отдых с большим стаканом воды могут быть всем, что вам нужно, чтобы успокоить расшатанные суставы.
В редких случаях опухоль является признаком чего-то более серьезного. Если отек затрагивает только одну ногу и сопровождается болью, покраснением или повышением температуры, причиной беспокойства может быть сгусток крови, и вам следует обратиться к врачу.
Если вы испытываете внезапный или постепенно усиливающийся отек лица, вокруг глаз или рук, сопровождающийся высоким кровяным давлением, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть симптомом преэклампсии, которая требует немедленного лечения, чтобы защитить вас и ребенка.
Отек ног во время беременности: причины и лечение
Многие женщины испытывают отек ног во время беременности. Отек в это время является обычным явлением, потому что организм сохраняет дополнительную жидкость для защиты и поддержки растущего плода.
Отек ног обычно возникает на более поздних сроках беременности, когда вес матки и плода оказывает дополнительное давление на ноги и стопы. Это давление может уменьшить кровообращение и увеличить накопление жидкости, что вызывает отек.
Здесь мы рассмотрим шаги, которые женщины могут предпринять дома, чтобы уменьшить опухоль. Мы также обсудим признаки, которые могут указывать на более серьезные заболевания, и объясним, когда следует обратиться к врачу.
Поделиться на PinterestРазличные домашние средства могут помочь уменьшить отек ног во время беременности.
Отек в определенных частях тела является нормальным явлением во время беременности. Это часто происходит из-за того, что организм вырабатывает дополнительную жидкость для поддержки роста плода. Кроме того, замедляется кровообращение, что может способствовать скоплению жидкости.
Ступни и лодыжки могут отекать, потому что матка расширяется вместе с растущим плодом, оказывая большее давление на вены в нижней части тела.
Отек ног чаще всего встречается на поздних сроках беременности или в третьем триместре. Причина этого в том, что плод крупнее и оказывает большее давление на ноги и ступни.
У женщин, у которых отекают ноги во время беременности, отек обычно:
появляется постепенно
ухудшается в жаркую погоду
проявляется хуже к концу дня
уменьшается, когда они ложатся или поднимают ноги
одинаково на обеих ногах
Женщины могут уменьшить отек ног во время беременности, принимая следующие меры дома:
избегая стоять в течение длительного времени, так как это может увеличить давление на ноги и ступни и вызвать более опухоль
слегка приподнимать ноги, чтобы увеличить приток крови к сердцу
приподнимать ноги на подушках во время сна
носить поддерживающие колготки или компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение в ногах физические упражнения
ограничение потребления соли
сохранение водного баланса и употребление 8–10 стаканов жидкости каждый день, чтобы помочь организму не удерживать избыток воды моча
носить свободную, удобную одежду
носить свободные носки и удобную обувь
избегать длительного сидения
сохранять прохладу и проводить ограниченное время на открытом воздухе в жаркую погоду
спать на левой стороне тела, что может способствовать увеличению крови поток к сердцу
пробный массаж или рефлексотерапия для улучшения кровообращения
Упражнения
Упражнения для ног во время отдыха могут помочь улучшить кровообращение.
Беременные женщины могут попробовать поднять одну ногу от пола и согнуть ее вверх и вниз 30 раз, прежде чем повторить движение другой ногой.
Затем они могут поднять одну ногу от пола и повернуть ее восемь раз по часовой стрелке, а затем восемь раз против часовой стрелки. Опять же, они должны повторить это с противоположной ногой.
Несмотря на то, что они могут быть неудобными, опухшие ноги являются частым последствием беременности. Медикаментозное лечение вряд ли понадобится, и многие женщины могут уменьшить отек домашними средствами.
Однако женщине потребуется лечение, если опухшие ноги вызваны основным заболеванием.
Иногда отек может сигнализировать о проблемах со здоровьем во время беременности. Женщинам следует немедленно связаться со своей акушеркой, врачом или медицинским персоналом, если они заметят внезапное или быстрое увеличение отека.
Преэклампсия
Внезапное увеличение отека стоп может быть признаком преэклампсии. Женщины также могут заметить одутловатое или опухшее лицо, отек вокруг глаз или внезапный отек рук.
Если опухоль на ногах сильная, нажатие на кожу может оставить вмятину на несколько секунд. На ногах также может быть некоторое обесцвечивание.
Преэклампсия — это состояние здоровья, которое может возникнуть во время беременности или после родов. Преэклампсия вызывает очень высокое кровяное давление и проблемы с органами у беременных женщин.
Чаще всего возникает после 20 недель беременности или до 6 недель после родов. Преэклампсия может быстро прогрессировать и без лечения может быть очень опасна для женщины и плода.
Врач может назначить антигипертензивные препараты для снижения артериального давления. Если срок беременности достиг 37 недель или более, медицинские работники могут порекомендовать досрочное родоразрешение.
Тромбоз глубоких вен
Неравномерный отек на ступнях или ногах может указывать на образование тромба, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ).
Беременные женщины и женщины, родившие в течение последних 3 месяцев, имеют более высокий риск ТГВ, чем небеременные женщины. Причина в том, что во время беременности кровь легче свертывается, чтобы предотвратить чрезмерную кровопотерю во время родов.
Растущий плод также давит на ноги, что может ухудшить кровообращение. Менее подвижный, чем обычно, во время беременности и в период восстановления после родов также может уменьшить кровоток в ногах.
Врач может прописать препарат под названием низкомолекулярный гепарин для предотвращения или лечения образования тромбов и ТГВ. Они введут препарат под кожу.
Если у женщины возникают какие-либо опасения по поводу отека ног во время беременности или если она не может облегчить неприятные симптомы, она может поговорить со своим лечащим врачом, чтобы обсудить варианты лечения.
Им следует немедленно связаться со своим врачом или акушеркой, если они заметят какой-либо из следующих симптомов:
внезапный отек ног
внезапный отек рук, лица или вокруг глаз
сильная головная боль или постоянная тупая головная боль
нечеткость зрения или видение «звезд» или мигающих огней
сильная боль под ребрами или в животе, особенно справа
тошнота, рвота или плохое самочувствие
отек присутствует в начале дня и не проходит в положении лежа или при поднятии ног
Все вышеперечисленные симптомы могут быть признаками преэклампсии, и беременным женщинам требуется немедленная медицинская помощь, чтобы предотвратить прогрессирование состояния .
Женщинам также следует немедленно обратиться к врачу, если они заметят, что:
одна ступня или нога более опухла, чем другая
есть боль или жар в голени или в другом месте ноги
кожа на ноге покраснела или изменила цвет
Неравномерный отек или боль в ноге могут указывать на ТГВ. Без лечения ТГВ может привести к тому, что сгусток крови попадет в легкие и вызовет легочную эмболию. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью при:
затрудненном дыхании
боли в груди, которая усиливается при кашле или глубоком дыхании
кашле с кровью
учащенном или нерегулярном сердцебиении
Отек ног обычно является нормальным признаком поздних сроков беременности и не вызывает беспокойства. Организм накапливает избыток воды во время беременности. Кроме того, давление плода может уменьшить кровообращение в ногах, что вызывает отек ног.
Домашние средства от опухших ног во время беременности включают в себя приподнятие ног во время сидения и ношение свободной удобной обуви. Также может помочь питье большого количества воды, регулярные легкие упражнения и отказ от стояния в течение длительного времени.
Если беременные женщины замечают внезапное увеличение отека на ногах, руках или лице или вокруг глаз, им следует немедленно обратиться к врачу.
Внезапный отек может быть признаком преэклампсии, состояния, требующего лечения. Беременные женщины также должны немедленно обратиться к врачу, если у них наблюдается неравномерный отек, боль, покраснение или повышение температуры в одной ноге, поскольку эти симптомы могут указывать на ТГВ.
Причины, а также эффективные методы лечения
В то время как вы, возможно, наслаждаетесь волшебным периодом беременности — это действительно чудо, сколько походов в туалет вы можете втиснуть в один день — и с нетерпением ожидаете прибытия вашего милого маленького комочка, есть некоторые менее чем волшебные побочные эффекты, которые испытывают многие будущие родители.
Ваше тело быстро меняется, что может вызвать дискомфорт. Одним из неприятных ощущений, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности, являются опухшие ноги.
Давайте поговорим о том, почему могут отекать ноги во время беременности, когда вы можете это заметить, когда вам следует обратиться к врачу, а также о некоторых простых методах лечения, которые могут помочь.
Хотя опухшие ноги могут быть болезненными, а могут и не быть, они, безусловно, могут быть неудобными или надоедливыми.
К счастью, вы можете попробовать несколько простых способов облегчить симптомы во время беременности.
Еще лучше? Они могут включать закуски, прохладительные напитки, плавание, массаж и, возможно, покупку обуви. Звучит не так уж плохо, правда?
1. Уменьшите потребление натрия
Один из способов уменьшить отек во время беременности — ограничить потребление натрия (соли). Соль заставляет ваше тело удерживать лишнюю воду.
Старайтесь избегать консервированных или обработанных пищевых продуктов, так как они особенно богаты натрием. Кроме того, старайтесь не добавлять в пищу лишнюю поваренную соль.
Использование пряных трав, таких как розмарин, тимьян и орегано, — это простой способ придать вкус блюдам без соли.
2. Увеличьте потребление калия
Недостаток калия также может усилить отек. Это потому, что калий помогает вашему телу сбалансировать количество жидкости, которое оно удерживает.
Ваш витамин для беременных должен содержать дополнительный калий для вас, но также важно есть хорошие источники диетического калия.
Некоторые продукты с естественным высоким содержанием калия включают:
картофель с кожурой
сладкий картофель, также с кожурой
бананы
шпинат
beans
some fruit juices, especially:
prune
pomegranate
orange
carrot
passionfruit
yogurt
beets
salmon
lentils
3.
Reduce caffeine intake
Хотя иногда кофеин во время беременности не вреден (и эй, человек должен бодрствовать!), употребление слишком большого количества кофеина не считается полезным для ребенка. Это также может усилить отек.
Кофеин является мочегонным средством, которое заставляет вас больше мочиться, что затем заставляет ваше тело думать, что ему нужно удерживать жидкость.
Попробуйте кофе без кофеина с молоком или травяной чай, например, с мятой, чтобы немного зарядиться энергией.
4. Пейте больше воды
Как ни странно это пить больше воды для противодействия отекам, это действительно работает. Если ваше тело думает, что вы обезвожены, оно будет удерживать еще больше жидкости, чтобы попытаться компенсировать это.
Так что старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды каждый день, чтобы ваши почки вымывали вредные вещества, а ваше тело хорошо увлажнялось.
Если вам страшно пить столько воды, попробуйте купить красивую чашку, которую вы будете постоянно наполнять, или огромную бутылку с водой, которую вам придется наполнять всего пару раз в день. Вы также можете приправить воду лимоном, мятой или ягодами, чтобы сделать ее более приятной.
5. Поднимите ноги и отдохните
Даже если у вас есть миллион дел, которые вы хотите сделать до рождения ребенка, старайтесь сидеть и ставить ноги, когда это возможно.
Хотя постоянное сидение вредно для кровообращения, постоянное стояние также вредно для вашего прекрасного беременного тела.
Некоторое время сидения с приподнятыми ногами — особенно в конце дня — может помочь вывести жидкость, которая скапливалась в ногах в течение дня.
6. Носите свободную удобную одежду
Ношение тесной одежды, особенно вокруг запястий, талии и лодыжек, может усилить отек. По сути, он удерживает кровь от циркуляции так легко, как мог бы.
Старайтесь носить свободную, удобную одежду или, по крайней мере, избегайте тугих резинок. Макси-платья для беременных летом и струящиеся кардиганы или свитера с джоггерами зимой могут быть и милыми, и удобными.
7.
Сохраняйте прохладу
Особенно, если вы беременны в жаркие летние месяцы, пребывание в помещении в жаркий день и избегание энергичных упражнений может помочь вам охладиться и уменьшить опухоль.
Вы также можете носить прохладную одежду, прикладывать к ногам холодные компрессы или держать поблизости вентилятор.
8. Носите компрессионные чулки до талии
Да, это так же привлекательно, как и звучит. Но если у вас постоянно отекают ноги или вам приходится большую часть времени находиться на ногах, вы можете носить компрессионные чулки до талии.
Эти чулки мягко сжимают ваши ступни и ноги, чтобы поддерживать циркуляцию жидкости. Старайтесь не носить компрессионные чулки до колена, так как они могут сдавливать середину ноги и усиливать отек.
9. Ходьба
Даже 5- или 10-минутная прогулка пару раз в день может помочь улучшить кровообращение, что поможет уменьшить отек.
Это также может стать хорошим перерывом в течение дня и отличным способом заняться спортом, безопасным для беременных.
10. Носите удобную обувь
Хотя вы можете выглядеть очаровательно на высоких каблуках, поздние сроки беременности — хорошее время, чтобы дать им передышку.
Ношение удобной (даже ортопедической), хорошо сидящей обуви является ключом к уменьшению отека ног, а также к предотвращению проблем с бедрами и спиной, которые могут возникнуть при смещении центра тяжести и увеличении веса.
В дополнение к отеку связки вашего тела (включая стопы) растягиваются во время беременности, поэтому размер стопы может измениться. У некоторых людей ступни возвращаются к своему размеру до беременности, но многие люди обнаруживают, что их ступни навсегда стали на полразмера или больше.
Вас может раздражать, что меняется еще одна вещь или что некоторые из ваших любимых туфель больше не подходят, но это отличный повод найти новые любимые вещи.
11. Плавание
Нет исследований, доказывающих, что давление воды уменьшает отеки во время беременности, но многие люди находят облегчение от отеков, проводя время в бассейне.
Попробуйте постоять или поплавать в бассейне, где глубина воды почти до шеи. По крайней мере, вы почувствуете себя легче и прохладнее, плюс немного потренируетесь. Вы также можете обнаружить, что ваши ступни и ноги стали менее опухшими.
12. Сходите на массаж
Ваш партнер может искать способы принять участие в процессе беременности, и это прекрасная возможность.
Массаж способствует циркуляции жидкости, которая скапливается в ногах, что, в свою очередь, уменьшает отек.
Итак, возьмите бутылку с водой, поднимите ноги и позвольте партнеру нежно помассировать вам ступни и ноги. Добавление эфирного масла мяты или лаванды может сделать процедуру еще более расслабляющей.
И если вы качаете эту беременность в одиночку или ваш партнер не обидчивый тип, многие массажные студии предлагают специализированный дородовой массаж. Они могут не только помочь при отеках, но и отлично подходят для снятия стресса, который может сопровождать беременность.
13.
Спите на левом боку
Сон на левом боку, когда это возможно, может улучшить кровоток, что уменьшает отек ног. Лежание на левом боку снижает давление матки на нижнюю полую вену, которая является крупным кровеносным сосудом, возвращающим кровь к сердцу.
Когда вы можете ожидать, что ваши ноги начнут отекать? Что ж, хорошая новость заключается в том, что обычно это происходит на более поздних сроках беременности. Таким образом, вы, вероятно, узнаете свои ноги в течение первой половины или более беременности.
Первый триместр
Быстро растущий уровень гормона прогестерона (буквально «прогестация» или «про беременность») замедляет пищеварение. Это может вызвать вздутие живота задолго до того, как у вас появится заметный животик.
Вы также можете заметить небольшую отечность рук, ног или лица, но незначительную.
Если вы заметили сильный отек на раннем этапе, особенно если он сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, головные боли или кровотечение, лучше всего позвонить своему врачу или специалисту по родовспоможению, например, акушерке.
Второй триместр
Второй триместр начинается с 14-й недели беременности, примерно в начале 4-го месяца. Нет ничего необычного в том, что вы начинаете замечать отек ног примерно на 5-м месяце беременности, особенно если вы много находитесь на ногах или из-за плохой погоды. горячо.
Этот отек возникает из-за увеличения объема крови и жидкости в организме. Объем вашей крови увеличивается примерно на 50 процентов в течение беременности, и это связано с задержкой большого количества гормональной жидкости.
Хотя это может сделать ваши кольца и обувь немного уютнее, вся эта дополнительная жидкость помогает смягчить ваше тело и подготовить его к родам — а это именно то, что вам нужно. Будьте уверены, лишняя жидкость быстро уменьшится в течение нескольких дней и недель после рождения вашего ребенка.
Третий триместр
Начиная с 28-й недели беременности, в третьем триместре чаще всего возникают отеки ног.
Особенно по мере того, как проходят недели и вы приближаетесь к 40-й неделе, ваши пальцы ног больше напоминают маленькие сосиски, чем что-либо еще (да, стать родителем — это гламурно).
Ваше тело продолжает наращивать запасы крови и жидкости, что может способствовать отеку. Ваша матка также становится намного тяжелее по мере роста вашего ребенка, что может замедлить кровоток от ног обратно к сердцу. (Не волнуйтесь, это не опасно — просто неудобно.)
Другие факторы, которые могут способствовать опуханию ног, включают:
жаркую погоду
диетический дисбаланс
потребление кофеина
недостаточное употребление воды
нахождение на ногах в течение длительного времени
Опухшие ноги — очень типичная часть беременности, как, вероятно, могут сказать вам многие ваши подруги по беременности! Так что в большинстве случаев опухшие ноги — это еще один признак тяжелой работы, которую проделывает ваше тело, чтобы вырастить эту новую маленькую жизнь.
Однако опухшие ноги иногда могут сигнализировать о более серьезных проблемах.
Одна из таких проблем называется преэклампсией. Это состояние может развиться во время беременности и вызвать опасно высокое кровяное давление.
Позвоните своему акушеру или врачу, если заметите:
внезапный отек рук, ног, лица или вокруг глаз
отек, который резко усиливается
головокружение или нарушение зрения
сильную головную боль
живот боль, особенно в верхней правой части живота
спутанность сознания
затрудненное дыхание
Если вы заметили опухоль только на одной ноге, которая также сопровождается болью, покраснением или жаром, это может означать, что у вас тромбоз глубоких вен (ДВТ). ТГВ — это сгусток крови, обычно в ноге.
Если вы заметили эти симптомы, важно немедленно позвонить своему лечащему врачу. Это связано с тем, что у людей больше шансов получить тромбы во время беременности, чем когда она не беременна (еще раз спасибо гормонам).
Если вы не уверены, является ли ваш отек типичным, или у вас есть какие-либо опасения, всегда лучше позвонить своему врачу или акушерке. Они будут рады помочь сохранить вас и вашего ребенка в безопасности и здоровье!
Опухшие ноги — очень распространенный побочный эффект беременности. Отек вызван увеличением объема жидкости в организме, а также снижением кровообращения.
Если вы испытываете внезапный или сильный отек, важно позвонить своему врачу или акушеру, так как это может быть признаком чего-то более серьезного. Но небольшой отек определенно ожидается.
Вы можете помочь предотвратить отек ног, регулярно выполняя легкие физические упражнения, выпивая много воды, отдыхая и придерживаясь сбалансированной диеты.
Прежде чем вы это узнаете, ваша обувь снова подойдет, и единственными ногами, на которых вы сосредоточитесь, будут эти крошечные детские пальчики!
Для получения дополнительных рекомендаций по беременности и еженедельных советов, адаптированных к дате родов, подпишитесь на нашу рассылку «Я ожидаю».
Опухшие ноги во время беременности: причины и способы устранения
Во время беременности ваше тело адаптируется и меняется по мере роста ребенка. Одним из наиболее очевидных, конечно же, является то, что ваш живот становится больше. Но увеличивается не только живот. Вы можете заметить, что ваши ступни становятся больше, а ваши ноги и лодыжки могут немного опухнуть. Это может быть нормальным, но неприятным симптомом беременности.
Однако в некоторых случаях быстрый отек рук или лица может быть признаком чего-то серьезного, например преэклампсии, нарушения артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать, что может вызвать отек ног во время беременности, и какие средства вы можете попробовать, чтобы уменьшить отек.
Что вызывает отек ног во время беременности
Уже на пятом месяце беременности вы можете заметить, что ваши ноги начинают увеличиваться в размерах. Это может даже продолжаться до конца беременности.
По мере роста матки она может оказывать дополнительное p
давление на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела обратно к сердцу. Это приводит к задержке жидкости, вызывая опухание ног, лодыжек и ступней во время беременности. Медицинский термин для обозначения отека, вызванного задержкой жидкости, — отек.
Гормоны также могут играть роль в росте ног. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление тазовых суставов, что делает возможным роды, также ослабляет связки ваших ног. Это приводит к расправлению костей ваших ног, что является еще одним симптомом, который вы можете испытывать наряду с болями во время беременности.
Увеличение веса, связанное с беременностью, также может привести к увеличению размера стопы.
Признаки отеков при беременности
Вот как распознать отек — вид отека, вызванный задержкой жидкости:
У вас опухоль прямо под кожей ног
Ваша кожа выглядит блестящей или натянутой
Если надавить на кожу в течение нескольких минут, на ней останется ямочка или ямка.
Когда обратиться к врачу
Если вы заметили отек или какие-либо из перечисленных выше симптомов, обратитесь к своему лечащему врачу, который оценит причину отека. В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить мочегонное средство — лекарство, помогающее выводить лишнюю жидкость.
Если вы также испытываете затрудненное дыхание, одышку или проблемы с грудной клеткой p
ain, обратитесь к врачу как можно скорее. Это могут быть признаки отека легких (избыток жидкости в легких из-за проблем с сердцем), который необходимо лечить немедленно.
Если ваши руки или лицо внезапно опухли во время беременности, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу. Отек рук или лица может быть одним из признаков преэклампсии, нарушения артериального давления.
Как уменьшить отечность ног во время беременности
Лучше всего обратиться за советом к своему лечащему врачу. Вот некоторые профилактические стратегии и домашние средства, которые ваш лечащий врач может порекомендовать вам, если вы испытываете умеренный отек ног, лодыжек и ступней во время беременности:
Уменьшите нагрузку. По возможности не стойте в течение длительного времени.
Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости.
Ограничение натрия. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия или полностью избегайте их.
Ограничьте потребление кофеина. Хотя во время беременности можно употреблять немного кофеина, кофеин имеет тенденцию вызывать задержку жидкости. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до менее чем 200 миллиграммов в день (около 12 унций кофе). Узнайте больше о продуктах и напитках, которые лучше ограничить или избегать во время беременности.
Ешьте больше белка . Диета с низким содержанием белка может увеличить задержку жидкости.
Носите свободную, удобную одежду. Тесная и тесная одежда может уменьшить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
Охладите своих собак. Опустите ноги в прохладную воду или приложите пакет со льдом к опухшим участкам.
Поднимите ноги. Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги на подушку или подставку для ног.
Не скрещивайте ноги.
Носите поддерживающие чулки. Подумайте о том, чтобы надеть поддерживающие чулки, компрессионные чулки или чулки. Держитесь подальше от носков или чулок с тугой резинкой сверху.
Купить новую обувь. Подумайте о том, чтобы носить более широкую, более удобную обувь, которая поможет приспособиться к распухшим ногам во время беременности.
Будьте активны. Активность с низким воздействием может помочь уменьшить задержку жидкости. Прежде чем приступить к новым упражнениям во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом.
Лягте на бок. Во время отдыха или сна лягте на бок. Это снимет давление с вены, по которой кровь движется от нижней части тела обратно к сердцу.
Защитите свои ноги и ступни.

Понедельник - суббота		8:00 - 20:00
Воскресенье		10:00 - 18:00