Бесплатная психотерапия: Как получить психологическую помощь в Москве бесплатно, служба экстренной психологической помощи населению

02.07.197211.01.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Психотерапевтическая помощь в Санкт-Петербурге

(812) 323-43-43 Работает круглосуточно.	Телефон доверия Городской психиатрической больницы №7 им. академика И.П.Павлова («Клиника неврозов») Все звонки бесплатны, анонимны, конфиденциальны. «Клиника неврозов» специализируется на лечении таких расстройств психики как: панические атаки, неврозы, депрессии, тревоги, бессонница, ВСД, стрессы и многих других.
(812) 708-40-41 Работает круглосуточно.	Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых Помощь в семейных проблемах, проблемах в отношениях в школе, со сверстниками, с родителями. Телефон работает круглосуточно в режиме двух каналов, его работу обеспечивают консультанты, имеющие специальную подготовку.
(812) 322-94-07 Ежедневно с 10. 00 до 20.00	Кризисная Служба, телефон доверия «Душевный разговор» Помощь в ситуациях психологических кризисов. Служба предоставляет возможность анонимной телефонной беседы с квалифицированным психологом.
(812) 362-96-19 По будням с 9:00 до 21:00 (812) 344-08-06 Круглосуточно	Телефоны доверия при районных Центрах социальной помощи семьям и детям: Телефон доверия Невского района (вопросы, связанные с проблемами воспитания и школьного поведения, трудными жизненными ситуациями, домашним насилием, безнадзорностью, родительскими правами и т.д.). Круглосуточный телефон доверия Приморского района(психологическая и информационная поддержка в кризисных ситуациях: насилие, семейные конфликты, алкогольная и наркотическая зависимости и т.д.)
(812) 350-41-86 Ежедневно с 18:00 до 22:00	Телефон Подростковых Проблем. Телефон доверия для подростков при Санкт-Петербургском фонде кризисной психологической помощи «Новые шаги» На линии работают студенты-волонтеры 17-20 лет. Профессиональными консультантами они не являются, но каждый прошел подготовку для работы на телефоне доверия.
(812) 327-30-00 Skype-консультации	Телефон доверия Кризисного центра для женщин (Институт недискриминационных гендерных отношений) Помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия, торговли людьми, а так же в других кризисных ситуациях: — Социально-психологическая и правовая поддержка женщин в ситуациях гендерного насилия — Сопровождение пострадавших от разных видов насилия на всех этапах — до, и после судебного процесса — Индивидуальная и групповая психологическая помощь при сексуальном и домашнем насилии — Реабилитационные программы для пострадавших от торговли людьми (трэффика) Skype: crisis_center
(812) 327-60-30 Работает С 10. 00 до 20.00 по рабочим дням.	Телефон доверия для всех членов семьи. Экстренная психологическая и социально-информационнная помощь Санкт-Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» Все звонки бесплатны, анонимны, конфиденциальны. «Центр «РАДОМИРА» специализируется на помощи в улучшении семейных отношений, переживании семейных кризисов, воспитании и развитии детей, а также домашнего насилия, одиночества, тревоги и многих других. Телефон доверия работает в режиме двух каналов, его работу обеспечивают квалифицированные психологи-консультанты.
8 (800) 100-01-91 Работает круглосуточно. Звонок по России — бесплатный.	Всероссийская бесплатная круглосуточная линия для онкопациентов и их близких Психологическая и юридическая помощь онкопациентам и членам их семей.

Будь в плюсе! Эффективная психология в Челябинске

Служба экстренной психологической помощи в Челябинске:

Детский телефон доверия:

Государственный «Телефон Доверия»:

+7 (351) 269-77-77 (пн, вт, ср, чт, пт 17:00–9:00; в выходные и праздничные дни — круглосуточно)

Муниципальное бюджетное учреждение социального обслуживания
«Кризисный центр» города Челябинска,

ул. Советская, 36;

e-mail: [email protected]
Группа в контакте: http://vk.com/crisiscenter74

тел.: 263-51-23, 735-02-19, 735-02-18;
телефон экстренной службы реагирования: 735-51-53;
телефон доверия взрослых: 735-51-61;
телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
8-800-2-000-122 (анонимно, бесплатно).

Также Вы всегда можете обратиться к нам за бесплатной психологической помощью в Челябинске через онлайн-консультанта (справа на странице)

либо написав нам письмо на электронный ящик beinplus24@beinplus24. ru

или оставив сообщение через форму обратной связи, которую вы можете найти внизу страницы тут.

Мы отвечаем на все письма и сообщения.

Желание сэкономить свойственно и вполне нормально для любого человека. Особенно это характерно для такой сложной и нематериальной сферы как услуги психолога. Ведь результат не всегда можно сразу увидеть, а тем более потрогать руками. Видимо поэтому поисковый запрос «консультация психолога бесплатно» так популярен во всемирной паутине.

Действительно консультации психолога нынче недешевы. Но это обусловлено совсем не повальной жаждой наживы, обуреваемой всеми психологами мира. С уверенностью можно утверждать, что стать и быть психологом дорого! В свою квалификацию и развитие каждый практикующий и уважающий себя и своих клиентов психолог вкладывает большие деньги. Ведь обучение, а тем более обучение у высококлассных специалистов дело дорогое, но крайне необходимое. В современном мире постоянно появляются новые разработки, методики, происходят открытия, ставятся эксперименты.

И дабы быть в курсе всех изменений психологу опять таки приходится тратится на курсы, семинары, тренинги, литературу и т.д Помимо этого, дабы не перекладывать свои проблемы на плечи клиентов, психолог регулярно работает над собой и своими проблемами с помощью других платных психологов. Зато в итоге клиент получает отличного специалиста, который с уверенностью может помочь в решении проблем, стать для клиента тем самым необходимым инструментом в его работе над собой и своей жизнью.

Так уж устроен человек, что то что приходит к нему бесплатно, не ценится, и особенно это работает в сфере духовно-личностного роста и работы над своими проблемами. Большое количество исследований подтверждают: чем выше сумма вознаграждения психологу/психотерапевту/врачу, тем выше эффективность лечения. Работает простой закон баланса вселенной — чем больше вы отдаете, тем больше вы возьмете. Заплатив значимую для Вас сумму специалисту Вы просто не позволите себе расслабиться, опустить руки, отказаться от работы.

От самой трудной работы — работы над собой. Взаимодействие с психологом — это огромный труд и большая часть этой работы происходит не в кабинете психолога, а за его пределами, когда клиент ведет свою внутреннюю работу за свое счастье. А деньги подчас это именно тот стимул, который настраивает человека на работу, именно на работу, а не на чудо, волшебную таблетку которые ему должен дать психолог.

Разумеется мы понимаем, что есть люди имеющие огромное желание работать над собой, но не имеющие материальных возможностей на оплату труда психолога. Мы считаем, что психологическая помощь должна быть доступной. Поэтому на базе нашего центра мы планируем проведение бесплатных групп взаимопомощи, осуществляющих работу под наблюдением профессионального психолога. График работы этих групп будет составляться по мере формирования групп и публиковаться на сайте.

Каждый может стать счастливым. Любите себя и Будьте в плюсе!

Руководитель центра психологических решений Екатерина Серова

Телефоны доверия, бесплатные консультации психологов в Санкт-Петербурге

Вопросы и запись по тел. : (924) 660-91-12 (через мессенджеры: WhatsApp, Telegram, Viber)	Групповая встреча с психологом на тему: «Актуальные вопросы вашей жизни» Приглашаю к обсуждению того, что волнует вас сегодня больше всего в условиях возможностей присущих именно групповой работе. Групповой формат я люблю именно за то, что в нем есть возможность создать некий «голографический эффект психического» не только за счет известных групповых эффектов, но еще и благодаря возможности пригласить к участию помощников. Люди часто помогают друг другу, но в отличие от того как это происходит в жизни, помогая другому в его личном эксперименте в рамках групповой психологической лаборатории, еще больше узнают про самих себя, открывают в себе новые грани, расширяют репертуар собственных действий, и становятся более сведущими, уверенными и в собственной реальной жизни. В группе есть возможность моделирования, создания объема, такой чудесной наглядности, что само по себе даже при наблюдении со стороны, без прямого участия, работает глубоко и мощно. Практическая работа в группе будет проходить с использованием таких методов как телесно-ориентированная терапия, мифодрама, психодрама, могут быть использованы отдельные психологические техники из эмоционально-образной терапии, резонансного подхода и др. Для тех кто ищет психолога для индивидуальной работы, групповой формат дает возможность познакомиться со специалистом прежде чем принять решение о личной встрече. Данная группа будет проводится, на сегодняшний день, на бесплатной основе. Работа рассчитана на 5 встреч, длительность каждой встречи — 3 часа, с 19.00 до 22.00 Количество участников до 12-ти человек. Группа открытая, если высвобождается место, то можно присоединиться, поэтому узнавайте про наличие свободных мест. Даты проведения: Группа отменена, начиная с марта и до завершения сложной эпидемиологической ситуации. Ведущая: Скрыбыкина Ольга Валерьевна. Клинический психолог. Действительный член ППЛ.
(812) 708-40-41, круглосуточно. Контакты по проекту — тел.: (999) 041-22-36, (812) 371-82-20, e-mail: [email protected]	Институт «Гармония» реализует проект «Помогающий диалог» – бесплатная психологическая помощь семьям и людям, на жизнь и судьбу которых повлияла Великая Отечественная война (помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года). Проект реализуется в партнерстве МОО БЦ «Хэсэд Авраам», в рамках благотворительной программы «Место встречи: диалог», осуществляемой CAF Россия при поддержке Фонда «Память, ответственность и будущее» Круглосуточная психологическая помощь по телефону – 708-40-41 – бесплатная помощь квалифицированных психологов для пожилых людей и их родственников. Психологическая помощь с выездом специалиста на дом, включая проведение индивидуальных и семейных психологических консультаций, направленных на улучшение семейной атмосферы и повышение качества жизни пожилых людей и их родственников. Группы поддержки для родственников в Московском, Петроградском и Калининском районах Санкт-Петербурга. Обучение немобильных людей и их родственников основам ухода на дому и техникам, позволяющим сохранять навыки самообслуживания. 24 февраля в рамках социального проекта «Помогающий диалог» начинается группа поддержки для родственников, ухаживающих за своими пожилыми близкими (родившимися до мая 1945 г.). Группа будет проходить в формате он-лайн, поэтому в ней могут принять участие не только жители Санкт-Петербурга. Это 12 встреч по средам с 11:00 до 12:30. Участие в группе бесплатное.Группы поддержки для родственников – это профессионально организованное пространство, в котором родственники, проживающие в семье с маломобильными и немобильными пожилыми людьми, имеют возможность получить психологическую поддержку в сложных жизненных ситуациях, нужные знания по своей проблеме, найти новые решения своих трудностей.Записаться в группу и получить дополнительную информацию можно по телефонам +7-999-041-22-36,+7 (812) 401-61-66. Подробная информация на сайте Института психотерапии и консультирования «Гармония», реализующего проект.Ссылка: https://m.inharmony.ru/news_522/
(812) 640-96-25 (931) 310-52-25 С 10:00 до 18:00 Наш адрес: Санкт-Петербург, ст.м. «Петроградская», пр. Медиков, 5 E-mail: [email protected]	АНО «Центр социально-психологической помощи «Второе дыхание» Психологическая помощь людям, страдающим онкологическими и иными тяжелыми заболеваниями, их родственникам, а также специалистам, работающим с онкологическими больными. В Центре проводятся индивидуальные консультации, группы психологической поддержки и психотерапевтического опыта, арт-терапия, кинотерапия, творческие мастерские. Все услуги бесплатны.
Чтобы записаться на консультацию, напишите или позвоните нам: [email protected], (963) 303-02-12	АНО «Центр Виктора Франкла» Бесплатная психологическая помощь людям с онкологическими заболеваниями. В рамках нашей выставки «Сказать жизни ДА!» был открыт сбор средств для организации бесплатной психологической помощи людям с онкологическими заболеваниями. Мы собрали сумму, которой будет достаточно для оказания 18 консультаций. — Приглашаем на бесплатную консультацию людей с онкологическими заболеваниями — Количество встреч до трех на одного человека — Консультации проводятся: в Центральном и Московском районах — Консультации проводят логотерапевты: Мария Неклюдова и Екатерина Вульфсон.
Запись – только для ЛГБТ (ЛесбиГейБиТранс) клиентов по e-mail: [email protected]	Психологическая служба для ЛГБТ и Нарративная практика (Санкт-Петербург) Бесплатные психологические услуги представителям ЛГБТ Консультации проводит Ольга Александрова, психолог-консультант, кандидат психологических наук. — индивидуальные/парные/семейные психологические консультации; — консультации ЛГБТ-родителей; — группы психологической поддержки; — психологические семинары и тренинги Запись – только для ЛГБТ (ЛесбиГейБиТранс) клиентов по e-mail: psy-action@center-action. com
(812) 980-09-30 (812) 309-02-09 Еженедельно по четвергам с 19-00 до 21-00 часов Адрес: СПб, ул.Большая Разночинная 25 А, пом.330 E-mail: [email protected]	Психологическая Студия «АСМ-Мастер» Еженедельная группа психологической поддержки для людей, переживающих развод или расставание с партнером В группе участники обмениваются друг с другом своим опытом, делятся эмоциями и переживаниями, поддерживают друг друга в принятии решений. Занятия групповые. Встречи проходят регулярно по четвергам. Записаться в группу поддержку можно на сайте «АСМ-Мастер» или по т. 8(812)980-09-30 Ведущие группы: практикующий психолог Мария Моховикова и ее соведущая Надежда Метелкина. Занятия бесплатные.

как картинки помогли нам пережить 2020 год — Нож

Ирина Парфенова, практикующий психолог, гештальт-терапевт и автор онлайн-курсов, ведущая канала «Ментальный пирог»:
«Юмор в стрессовых ситуациях можно использовать, чтобы совладать со своими переживаниями. Многие ученые сходятся во мнении, что способность шутить у человека развилась именно для этой цели.
С точки зрения физиологии во время стресса в кровь выбрасывается кортизол, что активизирует иммунитет, — но в долгосрочной перспективе такое состояние, наоборот, ослабляет организм и приводит к повышенной заболеваемости. А когда мы смеемся, уровень эндорфинов повышается, кортизола — понижается. Это не только поддерживает иммунитет, но и помогает сердечно-сосудистой системе справляться с последствиями стресса».

Образ 2020 года: осознаем и называем свои негативные эмоции

Если бы 2020 год был фильмом, предметом или персонажем, то он был бы чем-то или кем-то максимально неприятным: как говорят, каждый следующий месяц этого года оказывался хуже предыдущего. Так, по крайней мере, решили пользователи интернета, запустив в мае флешмоб If 2020 was a….

2020-й сравнивали с самыми отвратительным блюдами (пицца с селедкой и бананами), с самыми непригодными для использования по назначению предметами (дилдо-кактус и авокадо без мякоти) и с самыми нелюбимыми персонажами массовой культуры (Долорес Амбридж из вселенной Гарри Поттера).

Чаще всего эти мемы вызывают неприятное психофизиологическое ощущение несовпадения нормальных ожиданий с реальностью.

На этих изображениях объекты, обычно приносящие радость или создающие комфорт — еда, качели и горки, вибраторы и хулахуп, — внезапно становятся такими, которые причиняют боль и доставляют неудобства вместо того, чтобы выполнять свои функции.

Ирина Парфенова:
«Юмор уменьшает агрессивные побуждения. Когда мы смеемся над мемом, мы можем сбросить напряжение и снизить вероятность деструктивных действий по отношению к другим.
А еще юмор помогает людям, у которых есть трудности с выражением сложных чувств. Например, тем, кто руководствуется установкой „хорошие люди не злятся“. Чем больше такой человек вытесняет или сдерживает свои агрессивные побуждения, тем больше удовольствия от юмора он получит».

Самым ярким символом несчастий пандемического года можно считать туалетную бумагу. Ее внезапная слава обернулась позором для обычных людей, которые в панике закупались «самым необходимым», пока крупные технологическое корпорации на фоне пандемической роботизации стремительно богатели.

Важным символом туалетная бумага стала и в мире мемов: здесь она передает всю горечь от предательства мира — который вместо утешения и заботы приносит только страдания.

У нас, чтобы изобразить это, использовали наждачку, в англоязычном мире чаще фотожабили на рулоны металлическую терку.

Все эти мемы стали попыткой интернет-пользователей отрефлексировать фрустрацию и выразить то состояние, когда ощущаешь себя никчемным и ничего не контролирующим в мире, который вдруг начал играть по только что выдуманным правилам (и по ним ты в любом случае проиграешь — как в меме с сэндвичем).

Мемы про карантин: переживаем кризис свободы

В начале 2020 года правительства многих стран ввели режим самоизоляции для граждан. Поначалу все сохраняли оптимизм и были настроены продуктивно. Казалось, что самоизоляция — идеальное время, чтобы возобновить изучение английского и занятия йогой на дому, прочитать все книги, для которых раньше не было времени, и научиться готовить паэлью. Но что-то пошло не так.

Вместо того чтобы проживать изоляцию как творческий отпуск и наполнять ее самосовершенствованием, уже на четвертый-пятый день люди превращались в размокшую печеньку.

Заточенные дома интернет-юзеры тут же отрефлексировали свое плачевное положение с помощью мемов. Так появился шаблон «Карантин, день Х», которой используют для иронизации над своей продуктивностью в режиме изоляции.

Мемы разделились на три группы.

Первая посвящена тем, чей карантинный стресс обернулся тревожностью, апатией и эмоциональным перееданием.

Пища — это естественный источник удовольствия и комфорта и одна из наших базовых потребностей. Поэтому те, кто встречал поток новостей о коронавирусе повышенной тревожностью, в лучшем случае стали чаще готовить и баловать себя разнообразными блюдами (раз можно сэкономить деньги на кафе и путешествиях), а в худшем — компульсивно потреблять снеки и переедать.

Ирина Парфенова:
«Просмотр мемов может помочь взглянуть на трудную ситуацию под новым углом. Когда мы смеемся над чем-то страшным и большим (над пандемией, например), оно перестает быть таким уж угрожающим.
То же самое происходит с тем, что вызывает у нас стыд. Смехом мы как будто преуменьшаем стрессовую ситуацию и переоцениваем ее с менее угрожающей точки зрения — в итоге она становится менее напряженной и более управляемой. Таким образом мы ослабляем парализующие чувства тревоги и беспомощности».

Вторая группа мемов концентрируется на агрессивной реакции на стресс — здесь подчеркивается некоторое одичание человека во время социальной изоляции. В этом случае мы уже не предаемся апатии, а как бы «срываем покровы культуры».

Во время изоляции пропадают те социальные мотивации, которые раньше двигали нашей заботой о себе: поддержание статуса, рабочая атмосфера, желание кому-то понравиться. Кроме того, оказалось, что фактически иллюзорное деление мира на зоны со своими правилами (работа и офис, званый вечер и дружеская вечеринка, дом и интимность и т. д.) во многом и поддерживало сложную организацию нашей социальной психики.

Когда всё смешалось в одном окошке видеосвязи, люди начали теряться. Среди самых горячих вопросов года: может ли сотрудник компании присутствовать на видеоконференции в пижамных штанах (где их никто не видит) и можно ли наказывать человека за то, что он делает дома, если он забыл выключить камеру рабочего чата.

Наши границы, как социальные, так и личные, активно нарушаются — и одичание и агрессия оказываются закономерными реакциями.

Третья группа карантинных мемов посвящена чистой креативности. Обладатели более крепкой психологической защиты обратились на изоляции к тому, что кто-то назовет глупостями, а мы считаем настоящим творчеством.

Огромное количество инсталляций из бытовых предметов, юмористических фотокомпозиций и low-tech-видеоарта появилось в сети именно благодаря тому, что люди оказались в ситуации, когда у них много свободного времени и впервые со времен младшей школы нет возможности покидать дом!

Соответственно, к нам вернулись и чистота восприятия, и тяга к созданию произведений искусства ради самого творческого процесса. Взрослые люди вспомнили, как весело просто играть, а не быть продуктивным, добиваться карьерного роста и подороже себя продавать. Кроме того, творчество помогает нам отрабатывать свои страхи, осмыслять эмоции, социальные и политические процессы — то есть вполне может быть психотерапевтическим инструментом.

Ирина Парфенова:
«Чтобы создать мем, наш мозг должен проделать большую работу: проанализировать происходящее, обобщить и емко продемонстрировать. Этот процесс помогает человеку „переварить“ происходящее и быстрее адаптироваться к изменившейся ситуации.
Кроме того, творчество помогает снять напряжение и таким образом справиться с тем, что вызывает ужас и тревогу. Представьте себе кастрюлю с закрытой крышкой: если в ней нет отверстия для выпуска пара, она взлетит, когда вода внутри достигнет максимальной температуры. Юмор как раз и есть это отверстие, которое помогает человеку не сойти с ума от напряжения».

Мемы про работу и безработицу: справляемся с экономическим кризисом

Существует и более узкая категория карантинных мемов, о которой нельзя не упомянуть. Она посвящена довольно безумной рекомендации правительств многих стран работать из дома.

Многие штатные сотрудники спокойно и даже с некоторым удовольствием перешли на удаленную работу: кто-то никогда не любил офис, кто-то перестал тратиться на аренду жилья в столице и вернулся домой без карьерных потерь, а кто-то и так был фрилансером, привязанным разве что к ноутбуку.

Однако существует огромное количество профессий, для представителей которых необходимость оставаться дома — не просто абсурдное, но и опасное для жизни требование.

Поэтому появилась серия мемов «Работайте из дома» — о пожарных, врачах, поварах, археологах и многих других людях, чья жизнь драматическим образом изменилась из-за невозможности зарабатывать деньги своей профессией. В мемах обычно показывают, как условные пожарные и пилоты радуются, выполняя свои обязанности на самоизоляции.

Кроме тех, кого отправили в бессрочный (и хорошо, если оплачиваемый) отпуск, существует класс безработных, который в 2020 году рос с ужасающей скоростью и, как ожидается, продолжит расти в 2021-м. Многие в этом году либо потеряли работу, либо столкнулись с тем, что их рабочие места стремительно исчезают из-за автоматизации и реструктурирования экономики. Меряться своими бедами в этот пандемический год — уже плохой тон, но в мемах продолжают сравнивать потери сотрудников, находящихся в бессрочных отпусках, и фрилансеров, которые не могут найти работу.

Кроме потерявших работу есть и те, кто даже не успели поработать, а сразу оказались выпускниками с перспективой jobless future в мире с дефицитом рабочих мест.

Угроза вечной невостребованности нависла над таким количеством людей, что безработица в 2020 году тоже приобрела характер пандемии. Миллениалы переосмысляли ценность карьерного роста, выбирая менее стабильную, но более интересную работу. Пандемия заставляет нас всех переосмыслить роль работы в принципе. Потому что найти ее будет всё сложнее.

Мемы про безработицу пока не очень смешные, потому что до сих пор неясно, что будет с теми, кого меры против коронавируса почти полностью лишили возможности зарабатывать привычным делом.

Мемы о славном прошлом: утешаемся мифом о золотом веке

Миф о золотом веке — свойственная многим народам в разные времена вера, что когда-то давно мир был похож на рай, люди были красивее, сильнее и добрее, а всё вокруг находилось в космической гармонии со всей вселенной.

Если перенести это явление из области мифологии в область психологии, то окажется, что у многих людей есть свой золотой век: для кого-то это царская Россия, для кого-то Советский Союз, для кого-то детство, для кого-то молодость, а для кого-то какая-нибудь условная Древняя Индия.

Нам важно знать, что всё плохое, несправедливое, некрасивое и неправильное — лишь случайность или закономерное следствие наших ошибок, а не безвыходная и не имеющая конца норма: просто мы стали жить как-то не так, поэтому мир сломался. Но если он когда-то был лучше, значит, есть надежда, что он станет лучше снова (и мы даже застанем это время).

Как никогда наша психика в 2020 году жаждет изобрести время, в котором «всё было по-другому». На фоне этой коллективной потребности в мире мемов случилась знаковая «коллаборация» — мем «Доге vs Чимс». Это картинка возникла от слияния двух других мемов — сиба-ину Доге и Чимса.

В этом меме Леонардо да Винчи сравнивают с Маурицио Каттеланом — и мы хотим заметить, что мем смешной и в целом отражает разочарование вокруг бессилия современного искусства, но Каттелан всё-таки классный. Сиба-ину Доге как персонаж появился в 2013 году и до сих пор остается одним из активно используемых шаблонов. Чимсбургер (или просто Чимс) — недовольный пес породы сиба-ину, который стал популярным три года назад.

В этом году два популярных пса объединились в меме-сравнении. Первая юмореска была опубликована на Reddit, она показывала разницу между 17-летними подростками в прошлом и сейчас. Теперь этот шаблон используют, чтобы проиллюстрировать убеждение «раньше было лучше».

Неудивительно, кстати, что этот мем время от времени заносит «вправо». Например, его часто используют, чтобы высмеять целые страны за то, что они превратились из военных держав во что-то несерьезное, или поиронизировать над современными борцами за права, ведь столетия назад их предкам приходилось пробивать себе путь к свободе с оружием в руках — а теперь они ищут крамолу в твитах и плачут.

Эти мемы можно охарактеризовать подзабытой фразой «мама, роди меня обратно» и истолковать как отчаянную потребность в инфантильной защите (это такое состояние, когда мы можем почувствовать себя детьми в мире правильных и сильных взрослых, которые всё за нас решат). Поэтому, когда будущее кажется недружелюбным, нам хочется изобрести понятное и простое прошлое, к которому еще не поздно вернуться и «стать великими снова».

Сравнение с родителями: учимся жить в мире рухнувших социальных ролей

Еще один мем-сравнение стал очень популярным в этом году. Шаблон «Мои родители в N лет / я в N лет» посвящен противопоставлению современного человека 25–30 лет и его родителей в том же возрасте и иронизирует над чертами поколения, которые только недавно стали нормой: над слабостью, чувствительностью, психическими расстройствами, нежеланием заводить семью или строить «серьезную» карьеру.

В мемах родительская пара в соответствующем возрасте делает всего несколько вещей: женится, заводит ребенка (иногда не первого), покупает дом или начинает копить на старость. А по стилю поведения современного молодого человека мемы делятся на два типа.

В первом наши современники подчеркивают, что они честны с самими собой, ходят к психотерапевту и не стесняются жить в свое удовольствие. Характерно, что этот тип позитивного осмысления, во-первых, малочисленный, а во-вторых, совершенно несмешной.

Второй тип гораздо популярнее и смешнее, в нем герой делает какую-то ерунду: ест таблетку с асфальта, играет в лего, тратит деньги на непонятную дрянь и даже не может внятно заказать чизбургер в макдаке.

В этих мемах современные молодые люди размышляют над своими социальными ролями и перспективами, которые в свете последних мировых событий начинают казаться ничтожными.

Здорово быть кидалтом и синглтоном в мире достатка и экономического роста! Еще несколько лет назад персонажи этих мемов катались на электросамокатах, вейпили, говорили, что не готовы взрослеть, — и в ус не дули.

Но, видимо, в кризисные времена эти модели не создают тех защиты и ощущения осмысленности жизни, которые могут дать семья и занудная забота о финансовой подушке (которая сейчас очень бы пригодилась).

Ирина Парфенова:
«Смеяться над своими неудачами и недостатками — способ сохранить самооценку. Это помогает не только выразить накопившиеся эмоции, но и почувствовать, что мы не одни — а выход из ощущения уникальности в своих переживаниях имеет терапевтический эффект.
Однако с шутками из чувства собственной неполноценности нужно быть осторожными. Когда в основе такой шутки лежит самобичевание, желание унизить или обесценить себя, юмор обретает деструктивный характер и начинает разрушать самооценку и отношения с другими».

Условные миллениалы в 2020 году как раз в том возрасте, когда хочется подводить промежуточные итоги жизни и ревизовать достижения. Судя по мемам My Parents at Age…, наше поколение начинает считать, что занимается ерундой, не смогло добиться чего-то выдающегося, и испытывает ощущение какой-то утонченной бессмысленности жизни.

Не зря первые профессиональные мемологи появились именно в этом поколении (а вместе с ними — мемы про мемологов).

Наташа и котики: осознаем крушение привычного

Мем про будящих Наташу котиков появился в конце 2019 года, но до начала пандемии был просто очередным фаном для любителей посмеяться над отношениями котоводов со своими питомцами.

Однако коронавирус и обвал рубля сделали Наташу и котов по-настоящему вирусным, ведь 2020 год вдруг оказался карточным домиком, который разнесло одним легким дуновением ветра. Или чашкой, которую котик ненароком разбил пушистой лапкой.

Вдруг оказалось, что жить — смертельно опасно, а бежать некуда (и даже если бы было куда, то оплатить побег мы больше не можем). Близкая дружба стала далекой, учеба и работа кардинальным образом изменили свой вид — если у вас вообще осталась работа.

Ощущение полной бесконтрольности обыгрывается в сотнях вариаций мемов с котиками, которые, шаля, опрокинули мир — и даже как будто стали его полноправными хозяевами: теперь вся планета функционирует по непостижимым законам котов, а нам остается только лежать дома, считать зернышки в пакете гречки и не дергаться.

Если бы всё случилось в прежние времена, люди бы считали, что это кара Господня за наши грехи (или хотя бы его шутка). В сознании современного западного человека, который не верит ни в богов, ни в судьбу, происходящее — скорее экзистенциальный абсурд, за которым можно лишь наблюдать. И символом этого абсурда могут быть только коты!

В течение года стало ясно, что происходящие изменения, во-первых, не временные, а во-вторых, касаются не только социальной изоляции и угрозы болезни.

Структура отношений между людьми и властью — будь то государства, институции или коммерческие корпорации — стала меняться. Контроль за передвижением и социальными контактами с помощью гаджетов стал нормой, слежка за сотрудниками — необходимой мерой эффективности, цифровизация в целях контроля ускорилась даже в постсоветских странах, которые еще недавно казались отстающими. Прибавьте к этому неоднозначные и не всеми одинаково понимаемые поправки в российскую Конституцию — и получите ощущение, что коты всерьез захватили власть (и намерены ею сильно злоупотреблять).

Бесплатная психологическая помощь детям, подросткам, родителям. Список служб

Куда обратиться

СКАЧАТЬ (Если вы являетесь педагогом или психологом, вы можете скачать информацию в формате pdf, чтобы распечатать)

Для экстренной психологической помощи детям, подросткам, родителям

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

8 (800) 2000-122.

https://telefon-doveria.ru/

По России, бесплатно, анонимно. Консультируют профессиональные психологи. Консультация не ограничена по времени.

Детский телефон доверия (для жителей Москвы)

+7 (495) 6246001

Круглосуточно, бесплатно, анонимно. На линии работают профессиональные психологи, 1 раз в неделю (четверг) проводит консультации юрист.

Консультируют детей, подростков, родителей по вопросах детско-родительских отношений, учителей.

Очные и онлайн консультации

ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

+7 (499) 173-09-09 c 9 от 18 с пн. по пт.

https://msph.ru/

Для жителей Москвы, во время специальных ограничений, связанных с короновирусом, только онлайн. В другое время проводятся очные консультации.

5 консультаций в год бесплатно.

Онлайн работают только с родителями и подростками. Очно с детьми, подростками, родителями, семьей.

С подростками возможны индивидуальные консультации без родителей.

Конфиденциально, но не анонимно.

«Твоя территория.онлайн»

Онлайн помощь для детей и подростков от 11 до 23 лет

Бесплатно, онлайн, анонимно. Ежедневно с 15:00 до 22:00. Профессиональные психологи. Можно написать в чат и проконсультироваться с психологом. Можно написать письмо и получить на него ответ.

Горячая Линия Российской ЛГБТ-сети

8 (800) 555-73-74

https://chat.lgbtnet.org/chat/chat.html

По телефону, онлайн чат, ответы на письма.

Анонимно. Психологическая и юридическая помощь.

Чат работает с 15 до 22:00. Можно оставить заявку в чате для обратной связи.

Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности

8 (800) 100-44-55

Бесплатно, анонимно, по телефону. Медико-психологическая служба. Консультируют подростков с 12 лет и взрослых.

Мы пообщались со всеми указанными здесь службами, все консультанты были доброжелательны и отзывчивы.

Персональный сайт — Бесплатная психологическая помощь

Бесплатная психологическая помощь в Ростове-на-Дону.
или Что делать, если трудно, плохо, срочно нужна консультация психолога, но финансовые трудности не позволяют за нее заплатить?
У Вас есть несколько возможностей получить бесплатную психологическую помощь в Ростове-на-Дону:
1. Позвонить на Телефон Доверия – телефон экстренной психологической помощи.
В нашем городе существует несколько телефонов доверия, где обученные консультанты могут поговорить с Вами о самом наболевшем.
Вот они:
Молодежный Телефон Доверия: 242-61-01.
Несмотря на название сюда можно звонить в любом возрасте.
Телефон Доверия Городской: 267-93-04.
Телефон Доверия: 223-41-41.
Преимущества этого вида бесплатной психологической помощи:
Анонимность, доступность, возможность получить помощь, не выходя из дома, в любое время дня и ночи (круглосуточно).
Недостатки:
Не всегда есть возможность дозвониться (обычно это проще сделать поздно ночью или рано утром).
Есть вероятность, что Ваше общение может прерваться из-за технических причин или из-за того, что кто-то помешает.
Возможности телефонного консультирования по сравнению с очным ограничены.

2. Записаться на бесплатный прием в один из государственных психологических центров города. Вот они:
Областной центр социальной помощи семье и детям.
Ростов-на-Дону, пер. Островского 105.
Телефон: 267-05-15, 267-05-04
Областной центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции, ГУ.
Ростов-на-Дону, Малюгиной ул., 214.
Телефон: (863) 264-17-92,
(863) 264-34-71 медико-психологическая консультация
Центр диагностики и консультирования города Ростова-на-Дону для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи.
Ростов-на-Дону, Ленина ул., 44/2.
Телефон: (863) 245-52-23
(863) 262-47-93 профилактический отдел, Б.Садовая ул., 53, дом пионеров
Реабилитационный центр для неблагополучных семей, несовершеннолетних детей и подростков.
Ростов-на-Дону, Алмазная ул., 4.
Телефон: 267-31-33.
Областной центр планирования Семьи.
Ростов-на-Дону, Московская 59.
Телефон: 262-04-33.
Преимущества:
Возможность получить полноценную очную психологическую консультацию.
Недостатки:
Взрослых бесплатно в таких центрах принимают в 2 случаях:
— либо по вопросам, связанным с детьми до 18 лет;
— либо людей в кризисном состоянии – то есть попавших в очень сложную психологическую и жизненную ситуацию, связанную с угрозой, утратой, унижением, из которой человек не может самостоятельно найти выход. Примерами таких ситуаций могут быть незапланированная беременность, физическое и сексуальное насилие, потеря близкого, развод, желание покончить с жизнью самоубийством и т.д. Если Ваша ситуация не попадает под определение кризисной, то бесплатную консультацию могут оказать не всегда.
Скорее всего, бесплатная консультация будет разовой, что не всегда бывает достаточно для улучшения Вашего состояния или решения проблемы.

3. Получить бесплатную консультацию психога он-лайн.
В интернете много возможностей получить бесплатную психологическую консультацию он-лайн. В частности, Вы можете сделать это у нас на сайте или связавшись с нами по эл. почте:
Преимущества:
Относительная простота и доступность этого вида психологической консультации.
Недостатки:
Возможности интернет — консультирования сильно ограничены по сравнению с очным и даже телефонным консультированием. Более подробно об этих ограничениях Вы можете почитать здесь:
http://psy-kons.narod2.ru/konsultatsii_on-lain/

4. Получить у нас очную психологическую консультацию по договоренности.
Если у Вас действительно очень сложная финансовая ситуация, мы готовы рассмотреть различные варианты работы с Вами. Это может быть консультация по сниженным ценам, в рассрочку и т.д. (готовы рассмотреть варианты, предложенные Вами).
Преимущества:
Возможность получить полноценную долговременную психологическую помощь.
Недостатки:
Платить все же придется :)).

Как видите, у нас в городе есть много возможностей получить помощь психолога бесплатно. Вы можете выбрать какой-то один из этих вариантов или сразу несколько. В любом случае, помните, что Вы не останетесь один на один со своим отчаянием и болью.
Где в Минске получить психологическую помощь бесплатно. Записываемся на прием к психотерапевту и сексологу
Если вы находитесь в угнетенном состоянии или «катаетесь» на эмоциональных качелях от эйфории до уныния, переживаете потерю близкого или просто запутались в себе – самое время пойти на прием к специалисту.

Сегодня в Минске нет недостатка в профессиональных психологах и психотерапевтах, которые консультируют и снимают тревожные состояния на платной основе. Но не у каждого человека есть необходимая сумма для полного курса консультаций, потому возникает вопрос: есть ли в Минске бесплатные психологи и психотерапевты?

Рассказываем вместе с Blizko. by, где найти психологическую помощь в большом городе.

В случае любой экстренной ситуации, при панической атаке можно просто позвонить по одному из телефонов:
8 (801) 100-21-21 – Республиканский «Телефон доверия» для наркологических пациентов

8 (801) 100-16-11 – Республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию

8 (017) 317-32-32 – Телефон доверия для детей и подростков, круглосуточная кризисная линия

8 (017) 290-44-44, 8 (017) 290-43-70 – телефон экстренной психологической помощи для взрослых в Минске

8 (017) 263-03-03 – телефон экстренной психологической помощи для детей в Минске

8 (017) 245-61-74 – телефон городского Центра пограничных состояний

8 (017) 202-04-01 – Минский областной клинический центр «Психиатрия – наркология»

8 (017) 227 48 25 – телефонная «горячая линия» для молодежи в отделах профилактики ВИЧ/СПИД Центра Гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья г. Минска

Бесплатная помощь психолога в поликлинике
После первичной консультации вы сможете попасть на прием к психологу или психотерапевту, чтобы пройти полный курс консультаций. Вполне возможно, после купирования экстренной ситуации, вам не понадобится дальнейшая помощь и вы сможете справляться со своей жизнью самостоятельно.

Бесплатную психологическую помощь оказывают во многих поликлиниках Минска:
Прийти на прием к доктору можно без направления, позвонив по телефону общей регистратуры.

По общепринятым нормам на каждого пациента полагается 30 минут во время одного приема. В течение этого времени доктор проведет первичный осмотр, задаст ряд вопросов, расскажет о методике дальнейшего облегчения ситуации.

Как правило, вас ждет индивидуальная терапия в сочетании с приемом медикаментов.

Психологические проблемы детей дошкольного и школьного возраста можно решать на базе Социально-педагогических центров (СПЦ). Основными задачами таких центров, работающих в каждом районе города, является помощь детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, нуждающимся в реабилитации и защите. Такие ребята зачастую живут в неблагополучных семьях и попадают в СПЦ по направлению учебного заведения.

В некоторых Социально-педагогических центрах города занимаются и групповой терапией. Например, на базе Фрунзенского СПЦ работает ресурсный центр помощи семье «Семейный круг», куда могут обратиться родители, испытывающие проблемы при общении с детьми-подростками. Контактный номер телефона Фрунзенского СПЦ: 8 (017) 207-26-49.

В Партизанском районе действует ГУО «Социально-педагогический центр Партизанского района г. Минска» (ул. Грицевца, 4-54), куда можно позвонить по телефону 8 (017) 358-94-98. В Заводском районе работает центр с приютом (ул. Герасименко, 40, телефон 8 (017) 325-49-57), специалисты которого окажут помощь в проживании и размещении ребенка.

Также в городе работает ГУ «Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей», где на бесплатной основе работают с самыми разными семейными проблемами.
В административном здании на Чеботарева, 6А практикуют психологи, которые занимаются следующими проектами:
«Профилактика насилия в семье»

«Родительский университет» (система тренингов, направленных на формирование здоровых отношений в семье)

«Я – Женщина» (групповые занятия с элементами тренинга личностного роста и групп самоподдержки)

Школа будущей мамы «В ожидании чуда»

На занятия можно записаться по телефону 8 (033) 603-32-32 с указанием причины обращения. По этому же номеру вы получите консультацию по поводу любого из выбранных направлений.

Психологическую помощь оказывают на базе Центров социального обслуживания населения (ТЦСОН). В каждом районе Минска есть подобный центр, где можно получить помощь по индивидуальной или групповой программе, также оказывается поддержка людям, ухаживающим за пожилыми родственниками.

Все адреса и телефоны ТЦСОН можно увидеть по ссылке.

Помощь школьного психолога
Не стоит забывать и о школьных психологах. К сожалению, их незаслуженно считают лишним звеном, а в кабинет психолога приходят только по требованию. Но ведь в учебном заведении работает специалист, способный прийти на помощь при возникновении семейных и личностных проблем.

На базе некоторых детских поликлиник города работают Центры дружественного отношения к подросткам. В них оказывают следующие услуги и проводят консультации:
по формированию гармоничных отношений со сверстниками и взрослыми;

по вопросам личностного роста, самореализации, поиска своего места в жизни;

по формированию навыков безопасного и ответственного сексуального поведения;

по основам здорового образа жизни;

по профилактике ИППП;

по проблемам курения, наркомании, алкоголизма;

по вопросам профессионального выбора

Подобные центры работают в 26-ой городской поликлинике – телефон 8 (017) 215-54-38, 8-ой детской поликлинике – 8 (017) 272-22-94, 23-ей городской детской поликлинике –
8 (017) 242-15-73 и в других учреждениях. Уточнить, есть ли такой Центр в вашей поликлинике, можно в регистратуре.

На прием к бесплатному психотерапевту
1. ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» / 8 (017) 289-80-46.

Работает консультативно-поликлинический отдел, где можно по живой очереди попасть на приём к психологу. При себе обязательно нужно иметь паспорт. Консультация специалиста бесплатна, но если понадобится помощь психотерапевта, за его услуги нужно будет заплатить. Психолог работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 15:00.

2. Городской психоневрологический диспансер (ул. Бехтерева, 5)

Контактный телефон: 8 (017) 295-45-98

В учреждении работают с депрессиями, страхами, нарушением сна. Анонимно (и платно) можно получить психотерапевтическую и сексологическую помощь, без заведения медицинской карты.

3. Центр пограничных состоянии (ул. Менделеева, 4)

Контактный телефон: 8 (017) 245-61-74

В Центре работают профессиональные психотерапевты, психологи и другие специалисты, позволяющие решить семейные и личные проблемы, прожить боль и разобраться в сложной жизненной ситуации. Есть и платные услуги, предоставляемые при анонимном обращении.

4. Городской клинический наркологический диспансер (ул. Гастелло, 16)

Контактные телефоны: 8 (017) 203-58-21, 8 (017) 369-50-62

В специализированном учреждении не только лечат от наркотической и алкогольной зависимости, но и оказывают психологическую помощь больным, а также членам их семей. В основном помощь психолога платная, но есть и исключения: для пациентов на диспансерном наблюдении, для несовершеннолетних (при самостоятельном обращении).

5. Республиканская клиническая психиатрическая больница (Долгиновский тракт, 152)

Контактный телефон: 8 (017) 289-80-48

В психиатрическую больницу можно обращаться не только со сложными расстройствами, требующими госпитализации. Специалисты ждут пациентов, страдающих фобиями, эмоциональными расстройствами, приступами паники.

6. Городской клинический детский психиатрический диспансер (ул. Я. Лучины, 6 — 1Н)

Контактный телефон: 8 (017) 328-88-71

В центре работают с детскими страхами, тиками, энурезом. Также специалисты помогают в коррекции поведения, налаживании устойчивой связи с ребенком. Есть в диспансере и платные услуги.

7. УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-Наркология»: 8 (017) 331-85-78

Диагностика проводится по направлению специалиста, для людей с депрессией предусмотрена психологическая и психиатрическая помощь. Возможна групповая, индивидуальная и семейная терапия. Помимо направления врача, можно обращаться в центр и самостоятельно с 8:00 до 16:30.

Бесплатную психологическую помощь можно получить и в интернете. На специализированных сайтах типа all-psy.com или b17.ru консультации проводят дипломированные специалисты, документально подтвердившие свою принадлежность профессии. Но, скорее всего, их ответы не будут такими же содержательными, как личная беседа с человеком, смотрящим вам в глаза и задающим важные и сложнее вопросы.

Для справки: психолог — это специалист, который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.

Психотерапевт — специалист с высшим медицинским или психологическим образованием, который занимается лечебным воздействием на психику человека. Для лечения тяжелых заболеваний психики требуется врач-психиатр.

Фото: spb.hse.ru

Ирина Забелло
Подписывайтесь и читайте нас в Telegram, Instagram и Facebook — будете в курсе последних новостей!

SAMHSA Поиск услуг по лечению поведенческого здоровья
Добро пожаловать в локатор услуг по лечению поведенческого здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ/зависимости и/или проблем с психическим здоровьем.
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, защищены и анонимны. SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.
Найти лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.
Получить помощь
Другие локаторы программ лечения
Локатор разрешен Законом о лечении 21 века (публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U. SC 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать актуальность Локатора. Вся информация в локаторе ежегодно обновляется на основе ответов учреждения на Национальное исследование SAMHSA по употреблению психоактивных веществ и психиатрических услуг (N-SUMHSS). Ежемесячно добавляются новые объекты, прошедшие сокращенное обследование и отвечающие всем требованиям. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях. Учреждения могут запросить дополнения или изменения своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в офис проекта BHSIS по телефону 1-833-888-1553 (пн-пт 8-6 восточноевропейского времени) или отправив электронную форму с помощью онлайн-формы заявки Locator (предназначенной для добавления новых объектов).
Лучшая бесплатная онлайн-терапия в 2022 году
Как работает бесплатная онлайн-терапия?
Если вы столкнулись с проблемой психического здоровья и ищете эмоциональную поддержку или консультацию, вы можете получить к ней доступ из любой точки мира с помощью бесплатной онлайн-терапии. Многие бесплатные онлайн-терапевтические услуги предлагаются некоммерческими организациями, управляются добровольцами с психологическим образованием или существуют в форме чатов и поддержки сверстников.
Сколько стоит бесплатная онлайн-терапия?
Несмотря на то, что в настоящее время существуют некоторые бесплатные онлайн-терапевтические услуги, они часто предоставляются в форме слушателей-добровольцев и равных тренеров, которые прошли обучение, но не имеют профессиональной лицензии.
Многие службы предлагают бесплатную пробную версию или предварительный просмотр, но вы должны платить за регулярные сеансы терапии. Некоторые службы онлайн-терапии предлагают низкую месячную плату, например iPrevail, в размере 9,99 долларов США в месяц. Однако многие услуги требуют больше, например eTherapyPro (40 долларов в неделю) или 7 Cups (150 долларов в месяц).Хотя эти услуги не бесплатны, они предлагают доступную и удобную альтернативу традиционным сеансам терапии, которые могут стоить в среднем от 65 до 250 долларов в час.
Чем может помочь онлайн-терапия?
Бесплатная онлайн-терапия предлагает доступную эмоциональную поддержку в безопасной и конфиденциальной среде. Вы можете выбирать из более широкого круга терапевтов, и вам не нужно беспокоиться о поиске квалифицированного местного лицензированного терапевта для лечения специализированных психических проблем.
Онлайн-терапия повышает конфиденциальность, позволяя вам оставаться анонимным, и устраняет потенциальную травму от встречи с людьми, которых вы знаете, когда идете на личный прием.Современное удобство мобильных приложений позволяет получать терапию из любого места, а запись на прием очень проста.
Но для многих одним из наиболее привлекательных преимуществ бесплатной онлайн-терапии является то, что она устраняет финансовый барьер, который может удерживать вас от обращения за необходимой психологической помощью.
Эффективна ли бесплатная онлайн-терапия?
Бесплатные онлайн-терапевтические услуги, которые предлагают волонтеры и равные слушатели, могут быть очень полезны для получения общей эмоциональной поддержки. Однако более сложные проблемы и проблемы с психическим здоровьем часто требуют внимания лицензированного специалиста.
Исследования показывают, что структурированные онлайн-терапевтические сеансы могут достигать тех же результатов, что и традиционные сеансы терапии. Когнитивная онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личные сеансы, при решении определенных проблем психического здоровья, таких как депрессия, тревога и панические расстройства. Однако бесплатная онлайн-терапия не является практичным решением для кризисных ситуаций и чрезвычайных ситуаций.
Как люди используют онлайн-терапию?
Люди используют онлайн-терапию, чтобы найти стратегии выживания, получить доступ к ресурсам психического здоровья, а также получить разговорную терапию и поддержку, чтобы справиться с тревогой, депрессией и множеством других проблем с психическим здоровьем.Вы можете использовать онлайн-терапию из любой точки мира, если у вас есть стабильное подключение к Интернету.
Чтобы использовать онлайн-терапию, вы должны зарегистрироваться на платформе. Вас могут попросить заполнить анкету или пройти оценку, чтобы служба могла подобрать вам подходящего терапевта, консультанта, волонтера или слушателя в зависимости от ваших проблем с психическим здоровьем. Бесплатные услуги могут предоставлять онлайн-терапию с помощью текстовых сообщений, онлайн-чата и онлайн-сеансов с профессионалом. Услуги могут потребовать от вас подписки на подписку, оплаты за сеанс, а некоторые из них бесплатны.
Для чего люди используют онлайн-терапию?
Онлайн-терапия может помочь вам справиться с проблемами в отношениях, преодолеть зависимость и лучше справляться со стрессом. Онлайн-терапевтические услуги могут включать в себя разговорную терапию, психотерапию, когнитивно-поведенческую психотерапию и подходы других специалистов в условиях офиса. Вы можете получить доступ к онлайн-терапии для лечения тревоги, депрессии, расстройств пищевого поведения, поддержки горя, панических атак, снятия стресса и многого другого. Однако онлайн-терапия не подходит для кризисов и чрезвычайных ситуаций.
Сделать терапию бесплатной для всех
Пандемия COVID-19 помогла привлечь больше внимания к проблемам психического здоровья, которыми можно пренебречь в дебатах о государственной политике. Даже когда худшие проявления пандемии отступают, это хороший момент, чтобы подумать об улучшении политики в области психического здоровья, особенно об улучшении скрининга на психические заболевания; реальный паритет между психическим и физическим здоровьем; и предоставление когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для всех и бесплатно.
Улучшение скрининга психического здоровья
Проблемы с психическим здоровьем обычно проявляются в раннем возрасте, при этом три четверти психических заболеваний в течение жизни начинаются в возрасте 24 лет.Тем не менее, между появлением симптомов и постановкой диагноза проходит в среднем 11 лет. Раннее выявление позволяет проводить раннее и более эффективное лечение. Скрининг на депрессию и расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, получил необходимое одобрение Целевой группы по профилактическим услугам США и должен покрываться (часто без участия в расходах) планами частного страхования, Medicare и большинством страховок Medicaid, в основном благодаря положениям Affordable Services Task Force. Закон об уходе. Но слишком часто это не предусмотрено. Скрининг психического здоровья теперь должен быть универсальным в школах и колледжах, а также во всех медицинских учреждениях, включая те, которые обслуживают беременных женщин и молодых матерей.
Реальное соотношение психического и физического здоровья
Кроме того, несмотря на наличие законов, требующих, чтобы планы страхования покрывали психическое и физическое здоровье на равных условиях, на практике это не всегда происходит — отчасти из-за значительных пробелов в правовой базе. Хорошим местом для начала было бы выполнение рекомендаций Целевой группы по паритету психического здоровья и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в 2016 году, особенно выравнивание поля с точки зрения требований предварительного разрешения, введение «шаблонов» паритета для страховых компаний и введение гражданско-правовых отношений. финансовые санкции за нарушение паритета.Все планы работодателей также должны по закону требовать покрытия услуг по охране психического здоровья.
Бесплатная универсальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когда дело доходит до лечения психических заболеваний, простым шагом в правильном направлении может стать обеспечение всеобщего доступа к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ — это «проблемно-ориентированная психотерапия, основанная на эмпирических данных, которая учит пациентов выявлять и изменять модели мышления и изменять поведение, чтобы уменьшить стресс и улучшить самочувствие.Доказано, что он очень эффективен и относительно недорог. Одно исследование, проведенное в Великобритании, даже пришло к выводу, что фискальные выгоды от более высоких требований работодателей и более низких требований по инвалидности перевешивают прямые фискальные затраты на бесплатное универсальное обеспечение.
Великобритания ввела бесплатный доступ к терапии без направления через Национальную службу здравоохранения. Армия США в настоящее время оказывает психологическую поддержку солдатам, чтобы способствовать их «умственному здоровью». Как выразилась бригадный генерал Ронда Корнум, директор комплексной программы подготовки солдат, «нам нужно уделять внимание психологической подготовке так же, как мы занимаемся физическими упражнениями.Это верно для всех. Всеобщее освещение также послужит сигналом о том, что те или иные проблемы с психическим здоровьем являются нормой, а не исключением, что может помочь снизить стигматизацию.
В США обеспечить всеобщий доступ к терапии будет сложнее, чем в Великобритании, но это все же достижимо за счет таких улучшений, как:
CBT относительно дешев и достаточно эффективен. Конечно, существуют и другие формы терапии, которые столь же эффективны при определенных состояниях — например, медикаментозное лечение (МП) при расстройствах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, — и эти методы лечения также должны быть бесплатными.Аргумент в пользу КПТ, в частности, был представлен здесь из-за ее широкой эффективности и низкой стоимости; но его следует рассматривать просто как пример реформ, необходимых для более широкого повышения уровня охраны психического здоровья.
Бесплатная онлайн-терапия и доступная онлайн-терапия: объяснение
Доступны варианты недорогой онлайн-терапии. Услуги виртуальной психотерапии обеспечивают доступное лечение как для отдельных лиц, так и для пар.

Найти бесплатную терапию сложно, найти бесплатную онлайн-психотерапию еще сложнее .Хотя бесплатная группа поддержки обеспечивает человеческое взаимодействие и запланированную групповую поддержку, это не то же самое, что встреча с виртуальным терапевтом. Современная психотерапия предлагает цифровые сеансы для отношений и брака, групповые сеансы, общественные работы, а также предоставляет ресурсы для психического здоровья и токсикомании. Бесплатная онлайн-терапия , доступная в цифровом виде, вероятно, будет осуществляться через организации, которые предоставляют бесплатный, но ограниченный доступ к бесплатным терапевтам. Эти услуги, как правило, доступны через общественные или некоммерческие организации, и их бывает трудно найти. Но они там.

Стоимость этих услуг зависит от того, какой сайт вы хотите использовать. Вы можете найти цифровые услуги по охране психического здоровья по доступным ценам, совершая покупки на различных сайтах. Цифровые сеансы обеспечивают доступную или бесплатную терапию и услуги, которые часто значительно дешевле, чем посещение вашего местного центра психотерапии или медицинского центра. Ваши расходы будут варьироваться в зависимости от вашего плана лечения. В Интернете есть множество доступных и бесплатных вариантов терапии, стоимость которых меньше, чем посещение местного медицинского центра.Затраты на цифровую психотерапию могут быть более управляемыми, чем традиционное лечение в офисе.

Существует ли бесплатная онлайн-терапия?
Да, большинство групп поддержки бесплатны, но даже лучшая бесплатная онлайн-терапия , скорее всего, будет а не модерироваться терапевтом. Бесплатная цифровая терапия, форумы виртуального сообщества и цифровые анонимные чаты также обеспечивают поддержку коллег, но обычно не включают поддержку или знания лицензированного терапевта. Бесплатная поддержка со стороны коллег, которую вы получаете на этих сайтах и в службах, может утешить вас или быть полезной, но не будет включать в себя поддержку, которую может предложить обученный и лицензированный специалист в области психического здоровья.
Доступная виртуальная психотерапия по сравнению с бесплатной онлайн-терапией
Хотя при поиске бесплатных вариантов терапии может быть сложно найти качественные услуги, которые вам нужны, начать виртуальные консультационные услуги здесь, в BetterHelp, легко. Платная или бесплатная виртуальная консультация — отличный способ позаботиться о нашем психическом благополучии и предлагает доступ к онлайн-консультациям с лицензированными терапевтами семь дней в неделю; что не то же самое, что бесплатные варианты виртуальной психотерапии, которые не дают вам доступа к опытным и лицензированным экспертам.
Если вы ищете бесплатную виртуальную психотерапию для решения проблем с психическим здоровьем, ваша конечная цель состоит в том, чтобы получить облегчение и изучить стратегии выживания. Хотя бесплатная онлайн-терапия может быть невозможна, существует доступных вариантов цифровой психотерапии. Поиск услуги, подобной нашей в BetterHelp (несмотря на то, что она платная), включает в себя доступ к психологам, имеющим лицензию на лечение вас с помощью независимо от того, с чем вы сталкиваетесь.

источник: rawpixel.ком
Если у вас есть вопросы о бесплатной цифровой психотерапии, напишите нам по адресу [email protected]. Эти сеансы виртуальных консультационных услуг можно проводить в уединении вашего собственного дома или в любом другом месте, где вы чувствуете себя в безопасности.

Услуги BetterHelp и их терапевты
Все специалисты BetterHelp имеют лицензию , которую вы не получите с бесплатной психотерапией. Чтобы получить лучший опыт, вам нужно поговорить с квалифицированными терапевтами, что означает, что у человека есть лицензия, он обучен психологии и может проводить эффективную психотерапию. Кто не хотел бы получить лучшее платное или бесплатное цифровое лечение? Это то, что BetterHelp стремится предоставить, а не бесплатные группы поддержки, призванные помочь людям с тревогой, депрессией или другими проблемами.

Профессиональные терапевты в BetterHelp имеют лицензию и опыт лечения таких же людей, как и вы, с помощью онлайн-консультаций; они не бесплатные волонтеры. Степени варьируются от психологов (Ph.D. / PsyD), лицензированных клинических социальных работников (LCSW / LMSW), терапевтов по вопросам брака и семьи (LMFT) и LPC.Вы можете найти терапевта, который соответствует вашим потребностям. Все поставщики BetterHelp имеют более 2000 часов соответствующего опыта работы. Хотя это не бесплатная онлайн-терапия, BetterHelp предлагает различных вариантов доступных онлайн-консультаций с лицензированным терапевтом; независимо от того, есть ли у вас медицинская страховка для психотерапии. Стоимость варьируется от 40 до 70 долларов в неделю. Плата за подписку взимается один раз в месяц. Плата за услуги онлайн-консультирования разумна по сравнению с традиционной психотерапией с личным присутствием.Наше приложение предлагает сеансы живого чата, видеосеансы и неограниченный обмен сообщениями.

Платные и бесплатные варианты онлайн-терапии
Есть много различных форм виртуальной психотерапии, которые можно попробовать с лицензированным терапевтом; что отличается от присоединения к бесплатным чат-группам онлайн-терапии. Например, когнитивно-поведенческая терапия — это эффективная форма лечения психических заболеваний, которую вы можете попробовать, иногда бесплатно, даже если у вас нет медицинской страховки.
При первой встрече со своим терапевтом вы можете обсудить, какие доступные или бесплатные варианты виртуальной психотерапии доступны и какие из них лучше всего подходят для вас.Как и в случае с очной или традиционной психотерапией, существует множество способов получить помощь с помощью бесплатной или доступной виртуальной психотерапии. Ваши сеансы в виртуальных консультационных службах могут использовать экспозиционную психотерапию или психодинамическое лечение. Когда вы зарегистрируетесь, вы заполните цифровую анкету для консультирования, чтобы определить, каковы ваши потребности в области психического здоровья.
Бесплатная онлайн-терапия — запишитесь на бесплатную виртуальную психотерапию
Существует так много способов получить доступ к платной или бесплатной виртуальной терапии.Вы можете работать с кем-то в частной практике или через бесплатные виртуальные группы поддержки психотерапии. BetterHelp предлагает только качественные сеансы цифровой терапии, и вы можете сразу начать общение с лицензированным специалистом. Пользоваться BetterHelp проще, чем когда-либо, поскольку вы можете получить доступ к своим сеансам через устройства iOS или Android. Начните общаться с терапевтом немедленно, чтобы начать свой путь к улучшению психического здоровья! Зарегистрироваться на платную или бесплатную виртуальную психотерапию так же просто, как создать новый адрес электронной почты и войти в систему. Лицензированный терапевт доступен для вас через видео или текстовый чат. Терапевты BetterHelp являются экспертами в оказании помощи клиентам в облегчении симптомов проблем с психическим здоровьем.
Политика конфиденциальности BetterHelp гарантирует, что все сеансы между вами и вашим лицензированным терапевтом останутся конфиденциальными ; в отличие от бесплатных виртуальных групп или других бесплатных решений. Хотя BetterHelp не является бесплатным, он предлагает доступные планы оплаты. После того, как вы зарегистрируетесь, вам назначат цифрового терапевта, который удовлетворит ваши потребности в течение 24 часов.
Когда бесплатная онлайн-терапия не подходит?
Помните, что профессиональная виртуальная психотерапия предназначена для лечения хронических симптомов психического здоровья, чего вы не можете найти в бесплатной виртуальной психотерапии. Многие бесплатные варианты онлайн-терапии не являются настоящей психотерапией, а просто советом. Этот вид поддержки в виде электронного консультирования помогает вам смягчить последствия долгосрочных проблем с психическим здоровьем и не предназначен для замены неотложной помощи или даже того, что вы можете получить от бесплатной цифровой психотерапии или бесплатной личной группы поддержки.Узнайте больше о людях, которые добились лучшей жизни в результате улучшения психического здоровья благодаря цифровому лечению, о котором вы можете узнать больше здесь. Терапевты BetterHelp придерживаются строгой политики конфиденциальности , и ваша информация хранится конфиденциально в соответствии с законом о конфиденциальности HIPAA.
Отзывы терапевтов
«Я скептически относился к этому типу психотерапии, но Лия с самого начала вселила в меня уверенность благодаря ее прямому описанию, вдумчивым вопросам и быстрым ответам.Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также считает меня ответственным за поиск решений. »
«Коул отлично подходит мне на роль консультанта. Он приземлен и ничего не приукрашивает. Он быстро определил для меня эмоциональную проблему, что позволило мне продолжить ее исследование самостоятельно, а также с помощью Он предложил практические приемы. Просто указать имя было чрезвычайно полезно! Он следит, когда я не отвечаю в течение нескольких дней, и держит меня на пути к моей цели.Формат соответствует моей доступности. Я ценю стиль общения Коула, его предложения и непоколебимую поддержку».
Заключение о бесплатных онлайн-терапиях
Узнайте больше об услугах онлайн-терапии BetterHelp, посетив нас в Интернете. Найдите BetterHelp в социальных сетях , таких как Pinterest, Instagram, Linked In, Facebook, Twitter. Свяжитесь со специалистом BetterHelp по адресу [email protected] или поговорите со своим терапевтом сегодня.

Все еще заинтересованы в бесплатной онлайн-терапии?
Верните себе контроль над своим психическим здоровьем с помощью бесплатных или недорогих методов лечения.
Поиск недорогой психиатрической помощи (для подростков)
Что делать, если вы находитесь в состоянии сильного стресса или у вас проблемы с психическим здоровьем, и вы беспокоитесь об оплате лечения?
Вы не одиноки, если вас беспокоит оплата психиатрической помощи. Многие люди нуждаются в помощи и беспокоятся, что не могут себе этого позволить. Некоторые медицинские страховые компании не полностью покрывают услуги по охране психического здоровья, и все еще могут быть некоторые деньги, которые необходимо выплачивать из собственного кармана, например, доплаты и франшизы.
Тем не менее, можно найти доступную — иногда даже бесплатную — психиатрическую помощь или поддержку.
Как получить бесплатную или недорогую консультацию?
Если вам нужно найти психолога, начните со школы. Школьные консультанты и школьные психологи могут научить вас слушать – бесплатно! Они могут помочь вам оценить ситуацию, с которой вы столкнулись, и, при необходимости, направить вас к дополнительной поддержке в вашем округе или сообществе.
Если вам нужна дополнительная помощь, школьный консультант может указать вам правильное направление.Некоторые возможности для изучения включают:
Местные психиатрические центры и клиники. Эти группы финансируются федеральным правительством и правительствами штатов, поэтому они берут меньше, чем вы могли бы платить частному терапевту. Поищите в Интернете «услуги по охране психического здоровья» и название округа или города, в котором вы живете. Или перейдите на веб-сайт Национальной ассоциации бесплатных и благотворительных клиник. Управление ресурсов и услуг здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США также предоставляет список клиник, финансируемых из федерального бюджета, по штатам.
Помните об одном: не каждая психиатрическая клиника подойдет вам. Например, клиника может специализироваться на ветеранах или детях с отклонениями в развитии. Если вы не уверены, кого обслуживает клиника, все равно стоит позвонить. Даже если клиника не может вам помочь, люди, которые там работают, могут порекомендовать того, кто может.
Больницы. Позвоните в местные больницы и узнайте, какие виды психиатрических услуг они предлагают и по какой цене. Учебные больницы, где готовят врачей, часто предоставляют услуги по низкой цене или бесплатно.
Колледжи и университеты. Если колледж в вашем районе предлагает ученые степени в области психологии или социальной работы, студенты могут посещать бесплатные или недорогие клиники в рамках своего обучения.
Медицинские услуги на территории кампуса. Если вы учитесь в колледже или собираетесь поступить, узнайте, какие консультации и терапию предлагает ваша школа и по какой цене. Спросите, предлагают ли они финансовую помощь студентам.
Программы помощи сотрудникам (EAP). Эти бесплатные программы позволяют профессиональным терапевтам оценивать людей на наличие психических заболеваний и предлагать краткосрочные консультации. Не у всех есть доступ к этому преимуществу: EAP проводятся на рабочих местах, поэтому вы (или ваши родители) должны работать на работодателя, который предлагает этот тип программы.
Частные терапевты. Попросите друзей и взрослых порекомендовать вам услуги, а затем позвоните, чтобы узнать, предлагают ли они «скользящую шкалу оплаты» (это означает, что они взимают плату в зависимости от того, сколько вы можете себе позволить).Некоторые психологи даже предлагают определенные услуги бесплатно, если это необходимо. Чтобы найти психотерапевта в вашем районе, посетите веб-сайты ассоциации психического здоровья вашего штата или Американской психологической ассоциации (АПА).
Чтобы получить право на получение недорогих услуг, вам может потребоваться доказать финансовую необходимость. Если вы все еще живете дома, это может означать привлечение родителей или опекунов к заполнению документов. Но ваш терапевт сохранит все в тайне.
Если вам меньше 26 лет, ваше психиатрическое обслуживание должно покрываться страховым полисом вашего родителя.Стоит позвонить в страховую компанию, чтобы узнать, какие услуги покрываются полисом и сколько из этих услуг он оплачивает.
Как я могу получить финансовую помощь для лечения психических расстройств?
Такие программы, как Medicaid или Программа медицинского страхования детей (CHIP), предлагают бесплатную или льготную медицинскую страховку подросткам, которые не застрахованы. Чтобы узнать, имеете ли вы право на получение психиатрической помощи в рамках этих программ, позвоните в офис своего врача или в больницу и попросите поговорить с финансовым консультантом.Ваш школьный консультант также может помочь вам выяснить, на какую государственную медицинскую помощь вы можете претендовать, и провести вас через процесс подачи заявления.
Людям моложе 18 лет, проживающим дома, потребуется родитель или опекун, чтобы подписать документы для участия в этих программах. Однако после этого ваше лечение будет конфиденциальным. Терапевт не расскажет родителям о том, о чем вы говорили, если только они не решат, что вы можете навредить себе или другому человеку.
Как я могу получить помощь в кризисной ситуации?
Если у вас возникают мысли о самоубийстве, вы чувствуете сильную безнадежность или депрессию или чувствуете, что можете каким-либо образом причинить вред себе или другим, позвоните на горячую линию для самоубийц или кризисных ситуаций. Они предлагают бесплатную помощь прямо сейчас.
Вы можете обратиться за помощью к этим ресурсам круглосуточно и без выходных:
Национальная линия помощи при предотвращении самоубийств: 1-800-273-8255 или отправьте сообщение ПОДКЛЮЧИТЬСЯ на номер 741741. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
Trevor Lifeline для ЛГБТ-сообщества: 1-866-488-7386 или отправьте сообщение START на номер 678678. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
Кризисные горячие линии: они помогают пережившим изнасилование, насилие и другие травмы. Некоторые также могут предоставлять краткосрочные консультации.Чтобы найти его, выполните онлайн-поиск вашего штата и «горячей линии в кризисных ситуациях».
Другие экономичные способы помочь вам справиться с кризисными ситуациями:
Скорая помощь. Отделения неотложной помощи необходимы для оценки и ухода за людьми, у которых есть эмоциональные и физические состояния. Если вы считаете, что можете причинить вред себе или кому-либо еще, вы также можете позвонить по номеру 911.
Местные кризисные центры. В некоторых штатах есть кризисные центры для людей, которые справляются с проблемами психического здоровья, жестоким обращением или сексуальным насилием.Они немного похожи на ER для людей, у которых эмоциональный кризис. В каждом округе и штате все делается по-своему. У некоторых может не быть кризисных центров. У других могут быть мобильные подразделения, которые прибудут к вам в случае чрезвычайной ситуации. Некоторые кризисные центры работают в больницах, другие находятся в ведении некоммерческих организаций или окружных служб охраны психического здоровья. Чтобы узнать, есть ли рядом с вами кризисный центр, поищите в Интернете свой город, округ или штат и такие термины, как «кризисный центр», «кризисный консультационный центр», «психиатрическая неотложная помощь» или «кризисное вмешательство».»
Если вам нужна помощь в поиске каких-либо услуг, обратитесь в ассоциацию психического здоровья вашего штата или в APA, чтобы узнать, где вы можете получить терапию и лечение рядом с вами.
Как я могу позволить себе лекарства, отпускаемые по рецепту?
Оплата рецептов может быть дорогой. Вот несколько способов снизить расходы:
Узнайте, можете ли вы принимать непатентованные или непатентованные лекарства. Спросите своего врача или фармацевта, существуют ли непатентованные версии тех же видов лекарств, отпускаемых по рецепту, которые часто намного дешевле, чем версии известных торговых марок.
Узнайте в своей страховой компании, какие лекарства покрываются страховкой. Иногда врачи могут выбирать между несколькими лекарствами.
Узнайте о программах помощи по рецептам (также называемых «программами помощи пациентам»). Инструмент медицинской помощи (MAT) подбирает для пациентов ресурсы и программы разделения затрат.
Сравните цены в местных аптеках. Позвоните каждому, чтобы узнать, сколько они берут за ваши рецепты.
Свяжитесь с фармацевтической компанией, производящей лекарство. У всех крупных фармацевтических компаний есть номера помощи по рецептам, по которым можно позвонить за помощью.
Остерегайтесь бесплатных образцов рецептов (или купонов и скидок). Звучит привлекательно, но часто это дорогие лекарства известных марок. Это нормально, пока есть образцы. Но поскольку врачи не любят менять лекарство, если оно работает, вы можете застрять, заплатив полную цену после того, как закончатся образцы.Прежде чем принять бесплатный образец, поговорите со своим врачом о том, можете ли вы позволить себе это лекарство в долгосрочной перспективе. Если это то, что вам нужно только до тех пор, пока есть образцы, воспользуйтесь бесплатной услугой!
Если вы уже принимаете лекарства, вам нужно знать две вещи:
Никогда не прекращайте прием прописанных лекарств и не уменьшайте дозировку из-за того, что вы не можете позволить себе выписать рецепт. Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, если их прием корректируется или прекращается без консультации врача.
Никогда не используйте чужое лекарство. Даже если у человека такое же состояние здоровья, как и у вас, лекарства действуют по-разному на разных людей.
Если вы не можете позволить себе пополнить рецепт, позвоните лечащему врачу. Скажите, что вам трудно позволить себе лекарства и вам нужен совет. Люди нередко обращаются за такой помощью, и в кабинетах врачей часто знают, как ее получить, или свяжут вас с кем-то, кто может это сделать.
Получение помощи от родителей и других взрослых
Навигация по системе здравоохранения может сбивать с толку (даже взрослых).Вот почему рекомендуется, чтобы родитель, родственник, врач, школьный консультант или социальный работник помогли вам связаться со специалистом в области психического здоровья.
Но что, если вы хотите получить консультацию без ведома родителей (или опекунов)? Во многих штатах подростки могут получать психиатрическую помощь без согласия родителей. Когда вы звоните в клинику, больницу или к терапевту, спросите о правилах вашего штата в отношении согласия родителей на получение психиатрической помощи. Когда вы обратитесь к консультанту, узнайте о правилах, когда дело доходит до выписки лекарств по рецепту.Даже если вы можете получить конфиденциальный уход, вашим родителям, возможно, потребуется дать согласие на получение лекарств по рецепту.
Что бы ни случилось, не позволяйте деньгам удерживать вас от получения помощи. Доступные варианты психиатрической помощи существуют — просто их поиск может занять некоторое время и усилия. Но не сдавайся. Психиатрическая помощь может помочь вам справиться со стрессом и получить необходимое лечение проблем с психическим здоровьем.
Как получить бесплатную или доступную терапию без страховки
Почти 20% взрослых в США обращаются за лечением по поводу проблем с психическим здоровьем, из них 9.Согласно недавнему исследованию, 5% получают консультации или психотерапию. Но для многих людей доступность и стоимость терапии являются настоящими препятствиями на пути к лечению, как показало исследование 2020 года. Ни одна из этих вещей не должна быть препятствием для получения помощи. В этой статье мы описываем стоимость консультирования и стратегии, которые помогут вам найти недорогую или бесплатную терапию.
Сколько стоит терапия?
«Обычно средняя стоимость терапии [без страховки] составляет от 100 до 250 долларов [за сеанс]», — говорит Эшли МакГирт, MSW, терапевт, писатель и основатель фонда WA Therapy Fund Foundation.
Программы онлайн-терапии, как правило, дешевле, чем очная терапия, в зависимости от того, что вам нужно и чего вы хотите. И стоимость может варьироваться в зависимости от региона. Например, терапия в Нью-Йорке обычно дороже, чем в Айдахо. Образование, подготовка или специализация специалиста по психическому здоровью также могут повлиять на стоимость терапевта, как и на продолжительность сеанса. Большинство сеансов длятся 45-50 минут; по словам Розанн Кампанна-Ходж, Эд. Д., психолог и основатель Глобального института психического здоровья детей.
Покрывает ли страховка лечение?
Если у вас есть план медицинского страхования, ваша страховая может помочь оплатить сеансы терапии. Большинство планов, предлагаемых через биржи медицинского страхования в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании, должны обеспечивать страховое покрытие психического здоровья. Частные страховые компании, не входящие в состав ACA, могут предлагать — но не обязательно обязаны — услуги по охране психического здоровья. Если ваш план это делает, Закон Пола Веллстона и Пита Доменичи о равенстве психического здоровья и справедливости в отношении зависимости (также известный как закон о равенстве психического здоровья) требует, чтобы покрытие психического здоровья и зависимости было сопоставимо с их страхованием физического здоровья, согласно Американской психологической ассоциации.Например, если вы платите доплату в размере 20 долларов США за большинство медицинских посещений, ваша доплата не может быть выше за психиатрические услуги. Закон также запрещает страховым компаниям устанавливать жесткие ограничения на количество посещений в год. Однако они могут запросить пересмотр после определенного количества посещений, чтобы определить, требуется ли уход, или им может потребоваться предварительное разрешение.
Важно отметить, что ставки возмещения расходов, которые страховые компании платят терапевтам, довольно низки, что сохранилось со времен до принятия законов о паритете психического здоровья.В отличие от многих других отраслей медицины, непропорционально большое количество специалистов в области психического здоровья просто не принимают страховку.
Сумма, которую вы будете платить за психиатрическую помощь, зависит от вашего плана и поставщика психиатрических услуг. По данным Американской психологической ассоциации, некоторые факторы, которые могут повлиять на выплаты по медицинскому страхованию, включают:
Независимо от того, является ли ваш терапевт сетевым поставщиком услуг: Многие страховые компании платят определенную сумму поставщикам в своей сети. Для провайдеров вне сети сумма, которую они платят провайдеру, меньше.
У вас есть франшиза: Если в вашем плане есть франшиза, вам, возможно, придется выполнить ее, прежде чем вы сможете получать пособия. Свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы определить размер вашей франшизы и какие медицинские услуги идут на нее. Как только вы выполняете франшизу, страховая компания платит в соответствии с вашим планом льгот.
Ваш терапевт не работает с вашей страховой компанией: Не все поставщики принимают все страховые планы.Как объяснялось выше, многие этого не делают.
Чтобы найти терапевта в сети, вы можете запросить список поставщиков в сети в своей страховой компании. Вы часто можете узнать, берет ли поставщик страховку и какие планы она принимает на сайте психологии сегодня.
После того, как вы нашли терапевта, к которому хотели бы обратиться, обязательно позвоните и узнайте об их политике в отношении страховки. Вы хотите узнать:
Принимает ли поставщик вашу страховку? Если да, то они выставят счет страховой компании непосредственно при оплате вами доплаты, или вам нужно будет представить их счет для возмещения?
Если они не принимают страховку, какова их политика оплаты? Ожидается ли оплата во время обслуживания или вам выставляются счета за посещения? Вы также можете узнать о ставках по скользящей шкале в зависимости от вашего дохода.
Некоторые терапевты принимают оплату только наличными или кредитной картой и предпочитают вообще не принимать страховку. Одна из причин — низкие ставки возмещения. Когда терапевт решает застраховаться, он должен принять тарифы, установленные страховыми компаниями. «Еще одна причина — ограничения, которые страховые компании накладывают на уход», — объясняет МакГирт. «Медицинские страховые компании требуют, чтобы у терапевтов был законный диагноз, чтобы предоставить вам возмещаемое лечение». Это может быть проблемой, потому что не каждая причина обращения к психотерапевту считается психическим заболеванием.
Как найти доступную терапию без страховки
Если у вас нет страховки на лечение психических заболеваний, рассмотрите онлайн-терапию. «Онлайн-терапия изменилась из-за COVID-19, — говорит Бриттани А. Джонсон, LMHC. «До этого многие люди не могли получить доступ к терапии из-за необходимости взять отпуск и обработать свои эмоции. Теперь люди могут получить доступ к терапии во время обеденного перерыва. Многочисленные программы онлайн-терапии могут быть доступными по цене, например, Talkspace и BetterHelp.Терапевты, которые традиционно предлагали только личную терапию, теперь предлагают онлайн-сеансы по более низкой цене».
Другие доступные варианты:
Программы помощи сотрудникам
Некоторые работодатели предлагают консультации и помощь в решении проблем, которые мешают благополучию их сотрудников. К ним относятся сеансы терапии для эмоциональных проблем, отношений или проблем со злоупотреблением психоактивными веществами. Они часто предоставляются бесплатно для сотрудника и могут быть лично, онлайн или по телефону.Обычно назначается определенное количество сеансов. Поговорите со своим отделом кадров, чтобы узнать, предлагает ли ваша компания такие программы терапии.
СВЯЗАННЫЕ: Вам нужен день психического здоровья?
Местные университеты и колледжи
Если вы учитесь в колледже или университете, узнайте в медицинском центре, какие консультационные услуги они предлагают. Если вы не посещаете школу, но в вашем районе есть университеты и колледжи, позвоните и узнайте, есть ли у них кафедра психологии.Они могут предоставить терапию по сниженной ставке или по скользящей шкале, когда студенты под наблюдением врача обучаются на психологов или терапевтов.
Участковые терапевты
Свяжитесь с терапевтами, занимающимися частной практикой в вашем районе, и узнайте, работают ли они по программе оплаты со скользящей шкалой в зависимости от дохода: чем меньше вы зарабатываете, тем меньше платите. Если у них нет программы со скользящей шкалой, спросите, работают ли они со стажерами под руководством врача, которые предоставляют консультации по сниженным ценам. Терапевтические практики, а не отдельные лица, чаще имеют стажеров.
Клинические испытания
Когда вы участвуете в клиническом испытании, ваше обслуживание обычно бесплатное. Национальный институт психического здоровья завершает исследования различных состояний психического здоровья. Проверьте на сайте Clinicaltrials.gov исследования, связанные с психическим здоровьем.
Найдите медицинский центр федерального уровня
Эти медицинские центры обычно предлагают психиатрическую помощь и работают по скользящей шкале оплаты. Вы можете выполнить поиск в хранилище данных HRSA, чтобы найти медицинский центр в вашем районе.
Исследование вариантов медицинского страхования
Есть несколько вариантов для людей и тех, у кого нет страховки. При поиске плана убедитесь, что он включает лечение психических заболеваний.
Medicaid — это медицинское страхование, предлагаемое федеральным правительством и правительством вашего штата. Вы можете подать заявку на Medicaid в своем штате или заполнить заявку на рынке медицинского страхования.
Medicare — это план медицинского страхования, управляемый федеральным правительством для людей старше 65 лет или инвалидов.Чтобы подать заявку на Medicare, посетите веб-сайт Social Security.
Проверьте, имеете ли вы право на медицинское страхование в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании , который основывает страховые взносы на уровне дохода. Вы можете найти планы и подать заявку на покрытие на рынке медицинского страхования.
Общественные центры психического здоровья
Поищите местные центры психического здоровья в вашем районе. Обычно они предлагают неотложную психологическую помощь, терапию и психиатрическую помощь, а некоторые даже выписывают рецепты на месте. Как правило, у вас будет первоначальное собеседование, чтобы определить уровень ухода и услуг, которые вам нужны. Вас также спросят о вашем доходе, чтобы определить, имеете ли вы право на бесплатное лечение или лечение со скидкой.
Некоммерческие организации
Некоммерческие организации, занимающиеся вопросами здоровья, иногда предлагают помощь терапевтов или психологов, которые добровольно тратят свое время. Найдите «некоммерческие организации здравоохранения» вместе с названием вашего города.
Бесплатные услуги по охране психического здоровья
Чтобы найти бесплатные услуги по охране психического здоровья в вашем районе, вы можете начать со звонка 211.Специалисты могут связать вас с местными или региональными ресурсами. Вы также можете проверить следующие ресурсы для бесплатной психиатрической помощи.
Дроп-ин центры: Дроп-ин центры психического здоровья обычно обслуживаются людьми с проблемами психического здоровья. Они считаются равноправной помощью и предлагают поддержку, защиту интересов, расширение прав и возможностей, программы социализации и безопасное убежище. Департамент здравоохранения вашего округа должен знать местонахождение центров доверия.
Группы поддержки: Группы поддержки могут быть очные или онлайн.Личные группы могут встречаться в церкви, школе или общественном медицинском центре. Mental Health America предоставляет ресурсы для поиска групп поддержки по различным темам психического здоровья. NAMI также предлагает ресурсы для групп поддержки психического здоровья.
Горячие линии: Горячие линии — это номера, по которым вы звоните в экстренных случаях, например, Горячая линия по предотвращению самоубийств. Вы можете найти список номеров в справочнике горячей линии. Некоторые полезные горячие линии включают в себя:
Горячая линия по предотвращению самоубийств: 1-800-SUICIDE
Центр расстройств пищевого поведения: 1-888-236-1188
GriefShare: 1-800-395-5755
Телефон доверия LGBTQIA+: 1-800-398-GAYS
Национальная горячая линия по вопросам злоупотребления наркотиками: 1-800-662-4357
Горячие линии: Горячие линии управляются коллегами и оказывают эмоциональную поддержку звонящим. Вы можете найти список номеров в справочнике Warmline. Некоторые полезные теплые линии включают в себя:
Ухо, чтобы слушать: 1-844-755-4673
Горячая линия: 1-615-244-7444
Проект расширения возможностей MH: 1-800-643-7462
Линия одноранговой поддержки: 1-877-760-4987
Сострадательное ухо:1-866-927-6327
Бесплатные клиники: Бесплатные общественные психиатрические клиники предоставляют лекарства и психиатрическую помощь людям бесплатно или по сниженной цене.Вы можете найти ближайшую к вам клинику на сайте freeclinics.com.
Другие местные ресурсы: Свяжитесь с отделом здравоохранения вашего округа и узнайте о ресурсах в вашем районе, которые предлагают психиатрическую помощь бесплатно или по сниженной цене. Проверьте Справочник местных департаментов здравоохранения, чтобы найти их в вашем округе.
Если у вас возникли проблемы с поиском психиатрической помощи, которую вы можете себе позволить или в настоящее время испытываете кризис, обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Они должны оценить вас.По закону отделения неотложной помощи не могут вам отказать, даже если у вас нет страховки или денег для оплаты лечения. Если вы поступили в больницу для лечения психического расстройства, больница несет ответственность за то, чтобы у вас был разумный план амбулаторного лечения после выписки.
Консультирование и психическое здоровье | Здоровье студентов USC
Консультации и услуги по охране психического здоровья
Услуги (в студенческом здравоохранении Университета Южной Калифорнии)
Предоставляется в рамках платы за медицинское обслуживание студентов Университета Южной Калифорнии.
Программы консультирования и психического здоровья
включают индивидуальную терапию, групповую терапию, поддержку в кризисных ситуациях, психиатрические услуги и специальные программы для лечения гендерного вреда. Специализированная группа Службы предотвращения сексуальных посягательств и насилия в отношениях и сексуального насилия работает над обучением по программе по предотвращению отношений/сексуального насилия и услугами для клиентов .
Кризисная поддержка
Студентам рекомендуется обращаться по телефону по неотложным вопросам в студенческие медицинские центры Engemann и Eric Cohen.Если в нерабочее время, пожалуйста, позвоните по круглосуточной линии 213-740-9355 (WELL).
Текущие программы и услуги
Drop-in ( «Поговорим… В Zoom !)» — возможность пообщаться один на один с консультантом. Каждое «Поговорим» структурировано как 30-минутная вставка для индивидуального разговора. В качестве информационно-пропагандистской деятельности это хороший способ узнать, на что может быть похожа разговорная терапия. Все студенты USC (зачисленные в настоящее время или получающие плату за студенческое здоровье) имеют право участвовать в этом мероприятии, независимо от их географического положения.
Семинары с одним сеансом для получения помощи при беспокойстве, сне, отношениях и других темах, зарегистрируйтесь через mySHR.
Терапевтические услуги
Индивидуальные встречи для бесед с консультантами «один на один» ; доступны как через TeleHealth, так и, при необходимости, лично, пожалуйста, запланируйте в MySHR.
Групповое консультирование , которое предоставляет возможности для достижения прогресса с людьми, находящимися в похожей ситуации .

Познакомьтесь с поставщиками услуг по консультированию и охране психического здоровья.
В соответствии с лицензионными требованиями штата доступ к клинической помощи (медицинскому, индивидуальному консультированию или формальной групповой терапии) ограничен пациентами, которые в настоящее время находятся в Калифорнии. «Поговорим» и семинары открыты для всех студентов USC независимо от их текущего местоположения.
Услуги по охране психического здоровья (на основе страховки)
Психиатрическая и поведенческая служба здравоохранения (PBHS, 5-й этаж) Практика
Эта клиническая практика, расположенная на 5-м этаже здания Студенческого медицинского центра Энгеманн, укомплектована преподавателями, знающими культурные особенности и разносторонними, и предлагает более широкий доступ к промежуточной и долгосрочной, ориентированной на решение, основанной на фактических данных помощи при более сложных состояниях. .Независимо от того, нужна ли клиенту поддержка в лечении беспокойства, депрессии или другого диагноза, эта команда специалистов из отдела психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы им. услуги по управлению. Студентам USC рекомендуется сначала встретиться со службой консультирования и психического здоровья в USC Student Health, чтобы обсудить свой индивидуальный план лечения, прежде чем записываться на прием в PBHS.
Долгосрочное онлайн-консультирование со службами поведенческого здоровья
Inpathy, веб-служба индивидуального консультирования, доступна в качестве варианта долгосрочного консультирования для студентов SHIP/Aetna. Inpathy доступен жителям следующих штатов: Калифорния, Колорадо, Германия, Пенсильвания, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Вирджиния, Миссури.

Презентация и сопровождение
Для факультетов и студенческих организаций, которые хотели бы, чтобы консультант способствовал обсуждению со студентами, свяжитесь с нами, заполнив информацию в этой форме запроса .

Служба навигации для культурных сообществ

Для культурных сообществ в Университете Южной Калифорнии координаторы оказывают постоянную поддержку в рамках программ SEIP. Дополнительные сведения см. на нашем микросайте BIPOC Mental Health.

Руководство по внимательности

Посетите онлайн-руководство по внимательности, подготовленное клиницистами Йонг Пак и Наоми Бок, чтобы узнать, как делать перерывы и культивировать перерывы для поддержания своего психического здоровья.