Бесплатно психологи: 8 ресурсов с бесплатной психологической помощью
8 ресурсов с бесплатной психологической помощью
Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.
Служба экстренной психологической помощи МЧС России
Телефон: +7 (495) 989–50-50Круглосуточно
Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.
Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта.
Телефонная психологическая консультация «Ярославна»
Телефон: +7 (495) 120–16-60С 10:00 до 21:00 по будням
На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.
Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.
Телефон доверия «Линия надежды»
Телефон: 8 800 201–76-10С 10:00 до 17:00 по будням
Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке.
Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»
В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.
Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.
Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»
В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.
Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.
Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomogaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.
Psysovet
С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди.
Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.
Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.
b17.ru
Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.
Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.
Мырядом2020
Изначально сайт был создан для поддержки людей, пострадавших от самоизоляции и пандемии. Сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Достаточно оставить заявку, указав настоящее или вымышленное имя, номер телефона и повод обращения.
Вы также можете выбрать удобный способ связи: разговор по телефону, Skype-звонок, переписка в WhatsApp или общение по электронной почте. В течение двух-трёх часов после этого с вами свяжется профессиональный психолог. Если вам нужно экстренно связаться с психологом в ночное время, оставьте заявку в WhatsApp по номеру +7 958 577–17-35. Кроме того, в некоторых городах России действуют собственные телефонные номера оказания психологической помощи. Ознакомиться с ними можно здесь.
где можно получить бесплатную помощь психолога?
Ранняя зима, так внезапно наступившая в Петербурге, новый депрессивный альбом группы «Сплин», мучительный счет дней до новогодних выходных − каждый находит свои причины для грусти.
Развеять хандру не всегда просто, а если самотерапия или встречи с друзьями не помогают, мрачными мыслями всегда можно поделиться со специалистом. Город+ выяснил, где в Петербурге можно получить бесплатную консультацию психолога, чтобы снова пополнить ряды оптимистов.
Бесплатный кабинет психологической помощи для студентов молодежи
Кабинет организован и поддерживается Институтом психотерапии и консультирования «Гармония». Прием осуществляется бесплатно, а консультанты регулярно проходят новые курсы, повышая свою квалификацию. Кабинет находится при Межвузовской поликлинике № 75, поэтому журнал записи находится в регистратуре, как и телефон, по которому следует обращаться в случае возникновения вопросов. Несмотря на то что в названии фигурируют слова «студенты» и «молодежь», обратиться может любой желающий вне зависимости от возраста и статуса.
Адрес: ул. Кузнецовская, 9. Межвузовская поликлиника №75.
Телефон для записи: 369-8601.
Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11:00 -20:00, пятница 11:00-15:00.
Служба психологической помощи СПбГУ
Служба психологической помощи СПбГУ была открыта в 2012 году. Основная задача cлужбы – оказание бесплатной психологической помощи студентам и сотрудникам СПбГУ. Несмотря на это, в реквизитной информации службы указано, что помощь предоставляется не только сотрудникам и обучающимся Университета, но и всем желающим. Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ.
Адрес: Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Вопросы можно задать по телефонам: 363-65-01, 8-981-888-8831.
Запись осуществляется в электронной форме.
Психотерапевтический центр Санкт-Петербурга
Центр оказывает услуги только совершеннолетним жителям Петербурга с постоянной или временной регистрацией.
В данный момент абсолютно всё лечение (как первая консультация, так и все последующие, и участие в группах) в Центре предоставляется бесплатно. Лечение начинается с индивидуальной консультации врача-психотерапевта. Именно после консультации и, при необходимости, психологической диагностики, врачом-психотерапевтом определяется маршрут лечения и назначаются индивидуальная психокоррекция с медицинским психологом/ индивидуальная работа с социальным работником/ участие в групповых занятиях. Узнать подробности можно в группе Психотерапевтического центра.
Адрес: ул. Канонерская, д. 12.
Телефон: 714-34-14, 8-950-014-38-46
Режим работы: понедельник-пятница с 9:00 до 21:00.
Психологический центр «Форсайт»
В психологическом центре «Форсайт» можно записаться на бесплатную индивидуальную консультацию, предварительно выбрав специалиста, руководствуясь информацией о нем. Каждый специалист осуществляет также и платный приём, поэтому следует внимательно изучить информацию о наличии бесплатных мест у того или иного психолога.
Адрес: ул.Гагаринская, д.30
Телефон: 8(911)922-13-46
Режим работы: с 10:00 до 23:00.
Психологическая служба Библиотеки им. В.В. Маяковского
Среди бесплатных услуг, предоставляемых Городской публичной библиотекой им. В.В. Маяковского, есть и бесплатная психологическая помощь. Специалисты службы осуществляют индивидуальные консультации, тренинги, тестирования (психодиагностику личности), а также консультируют по выбору профессиональной и научно-популярной литературы по психологии.
Курирует данное направлении Отдел по работе с юношеством.
Адрес: Гражданский проспект, д. 121/100
Запись на индивидуальные консультации: 319-61-31
Информация о групповых тренингах: 8-911-936-30-79
Задать вопрос психологу
Если нет времени или сил встретиться с психологом вживую, можно задать свой вопрос и поделиться проблемами со специалистом в режиме он-лайн.
Ресурсы: Психолог.ru , Liveexpert.ru, Психология счастливой жизни, Вопросы к психологу.
Круглосуточные телефоны доверия
004 – Городской мониторинговый центр. Психолог для детей и подростков — круглосуточно, анонимно, бесплатно.
300-83-78 — Телефон доверия для пожилых.
576-10-10, 8-800-2000-122 – Телефон круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи бесплатно.
708-40-41 – Телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и родителей Института психотерапии и консультирования «Гармония». Круглосуточно, анонимно, бесплатно.
251-00-33 – Телефон доверия психологической помощи по вопросам репродуктивного здоровья молодых людей и подростков Городского консультативно-диагностического Центра для детей «Ювента».
323-43-43 – Телефон доверия Клиники неврозов.
327-30-00 – Телефон доверия психологической помощи «ИНГО» Кризисного центра для женщин.
Помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия (с 11-00 до 18-00).
327-60-30 – Телефон экстренной психологической помощи Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности Центра «Радомир». Все звонки конфиденциальны, анонимны, бесплатны.
718-25-16, 369-99-99 – Телефон доверия экстренной психологической помощи Северо-западного центра экстренной психологической помощи МЧС Круглосуточно, анонимно, бесплатно.
344-08-06 – Телефон экстренной психологической помощи семье и детям.
Текст: Юлия Севостьянова
Фото: psyhologsar.ru
Поделиться в соцсетях
Бесплатная психологическая помощь
Бесплатная психологическая помощь – вид психологической онлайн поддержки, при которой человек не имеющий средств на платные услуги психолога, всё таки эту поддержку получает и таким образом обретает возможность избавиться от психологического недуга.
Для кого подойдёт бесплатная психологическая помощь?
- если у Вас нет возможности тратить деньги на платную консультацию, но проблема есть и её нужно решить;
- если Вы понимаете, что проблема сама не уйдёт, а самостоятельно её решить у Вас пока не представляется возможности;
- если Вы ощущаете потребность в том, чтобы кто-то направил Вас в нужную сторону;
- если у Вас достаточный уровень мотивации, чтобы после определения нужного направления суметь решить проблему самостоятельно,
то услуга помощь психолога бесплатно именно для Вас!
Как получить бесплатную психологическую помощь
Для того, чтобы получить помощь психолога бесплатно, зарегистрируйтесь на этом сайте и перейдите на форум. Там Вы сможете выбрать подходящую тему из уже предложенных и задать вопрос внутри неё. Так же Вы можете создать новую тему и спросить у психолога то, что вас интересует там. Нашему специалисту придет уведомление о поступившей заявке и он ответит на ваш вопрос в самое ближайшее время.
Если Вам требуется более глубокая психологическая помощь, то Вы можете записаться на консультацию психолога онлайн или на очный индивидуальный сеанс психотерапии. Так же перейдя на главную страницу Вы сможете ознакомиться с общей информацией о консультировании: с его структурой и временными рамками.
Summary
Service Type
Помощь психолога бесплатно.
Provider Name
Психологический центр Psyhologika,1-й Колобовский пер., 25с1,м. Трубная,Москва- Telephone No.+7(985)913-45-16
Area
Россия
Description
Помощь психолога бесплатно. Психологического консультирования для людей не имеющих финансовой возможности платить за сеансы.
Бесплатная психологическая помощь в Санкт- Петербурге
Фотограф: Юлия Костромицкая
В блоге Go Vita уже есть регулярная рубрика. Каждый месяц я делюсь с вами интересными, а главное, на мой взгляд, полезными мероприятиями в области психологии, которые помогут вам в тех целях и желаниях, которые вы перед собой ставите.
В этот раз я подумала: а не сходить ли вам к психотерапевту? Бесплатно.
В Санкт-Петербурге есть места, где вы можете не просто получить психологическую помощь, а можете получить хорошую помощь, при этом совершенно бесплатно. Актуальности теме добавляет царящий кризис, который способствует росту напряжения и тревоги, при этом может значительно сокращать расходы, даже на такую первостепенную цель, как помощь себе.
- Бесплатный кабинет психологической помощи для студентов молодежи
Кабинет организован и поддерживается Институтом психотерапии и консультирования «Гармония». Много моих коллег (хороших и талантливых) принимали и принимают в этом кабинете совершенно бесплатно. К тому же консультанты, работающие там, регулярно проходят супервизию, продолжают учиться и развиваться.
Кабинет находится при Межвузовской поликлинике N75, хотя к поликлинике никакого отношения не имеет, кроме того, что журнал записи находится в регистратуре и запись по телефону осуществляется через нее.
Несмотря на то что в названии фигурируют слова «студенты» и «молодежь», обратиться может любой желающий вне зависимости от возраста и статуса.
Адрес: Ул. Кузнецовская, 9. Межвузовская поликлиника №75. Телефон для записи: 369-8601
Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11.00 -20. 00, пятница 11:00-15:00.
- Служба психологической помощи СПбГУ
Служба психологической помощи СПбГУ была открыта в 2012.Основная задача cлужбы – оказание бесплатной психологической помощи студентам и сотрудникам СПбГУ. Но, в контактной информации службы указанно, что помощь оказывается не только сотрудникам или учащимся, но и всем желающим. Для получения такой помощи, нужно связать с ними по телефону и уточнить подробности. Скажу от себя, несколько моих знакомых пользовались услугами этой службы, не будучи студентами, и остались довольны качеством услуг.
У службы есть особенность. Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ.
Консультации проводятся в паре со студентами старших курсов или аспирантами факультета психологии СПбГУ, прошедшими специальное обучение (так как еще одна задача Службы – подготовка студентов факультета психологии СПбГУ к самостоятельной практической деятельности).
Адрес: Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Вопросы можно задать по телефонам: 363-65-01, 8-981-888-8831
Записаться можно самостоятельно, воспользовавшись электронной формой.
- Психотерапевтический центр для взрослых
Про этот центр от себя могу сказать только то, что он есть. Я знаю о нем, от студентов, которым я преподавала психологическое консультирование, а они проходили в центре практику. Я посмотрела расписание центра, работа ведется как личная, так и групповая.
Меня заинтересовали группы экзистенциальной психотерапии. Отзывы в сети попадались хорошие, и я подумала, что найти своего психолога так же сложно, как и любого другого специалиста. Поэтому может быть вам повезет и в этом центре сыщется ваш человек.
Очень удобно то, что у центра есть своя группа в контакте, где вы можете прочитать про них подробнее. Есть также страничка с часто задаваемыми вопросами.
Центр находится по адресу: ул. Канонерская, 12 (м. Сенная площадь) Запись по телефону: 714-34-14
Режим работы: Понедельник-Пятница, 9.00-21.00
Список бесплатной помощи был бы не полным без указания телефонов психологической помощи. Этот вид услуг тоже оказывается бесплатно, при этом в определенных ситуациях обращение бывает эффективным шагом на пути помощи себе.
708-40-41 — Телефон экстренной психологической помощи. Я когда-то была волонтером на этом телефоне.
Только положительные впечатления. Люди, работающие на телефоне – это люди действительные желающие помогать тем, кто обратился за помощью. Я помню, что настоящие звонки, реальные сложности реальных людей – это то, чего всегда ждут консультанты, чтобы помогать. Телефон работает как для детей, так и для взрослых. Не пренебрегайте.
Я перечислю еще несколько телефонов, на тот случай, если вам захочется иметь выбор.
576-10-10, 8-800-2000-122 – Телефон круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи бесплатно.
323-43-43 – Телефон доверия Клиники неврозов.
344-08-06 – Телефон экстренной психологической помощи семье и детям.
300-83-78 — Телефон доверия для пожилых
234-34-00 — Телефон доверия «Кризисная психологическая служба для детей и подростков»
А у вас есть опыт обращения к бесплатным специалистам? Я буду вам благодарна за дополнительную информацию в комментариях!
Еще больше полезной информации, бесплатных упражнений и моей жизни в инстраграм.
Приходите дружить: @vitalina.skvortsova
Консультация психолога — через 5 минут после заявки!
Psy-Chat.ru – онлайн консультации с психологами 24/7
Есть слова, которые причиняют боль. Есть слова, которые исцеляют. Специалисты сервиса психологической помощи PsyChat владеют языком поддержки, объясняя сложные вещи простыми словами, меняя качество вашей жизни.
Вы можете сделать это прямо сейчас – найти психолога, не выходя из дома, и под бережным руководством решить любую проблему. Более 250 квалифицированных консультантов из базы PsyChat готовы протянуть руку помощи на расстоянии. Не откладывайте себя на потом. Начните строить счастливую жизнь сегодня!
О сервисе психологической помощи PsyChat
Психотерапия нужна, чтобы вы жили лучше – реализовали свои способности, удовлетворили свои потребности, избавились от страхов и умели противостоять стрессу. Это не крайняя мера, а обычная практика, возможностями которой стоит воспользоваться каждому. Кому нужна психотерапия.
Психотерапия уже перешла в категорию «это нормально», но еще не избавилась от шлейфа вопросов из разряда «кому и зачем это нужно?». Главный критерий: если что-то мешает вам жить и радоваться, пора на прием. Поддержка психолога поможет комфортно адаптироваться к проблемной жизненной ситуации или радикально ее изменить.
Причина для записи к психологу может быть любой:
- трудности в личной жизни – одиночество, расставание, конфликты;
- проблемы самооценки – неуверенность в себе и недовольство собой;
- потребность в самореализации – поиск себя и своего места в жизни;
- невротические нарушения – страхи, фобии, тревога, панические атаки;
- психологическая травма и ее результат – посттравматический синдром;
- подавленное настроение, суицидальные мысли, депрессивные состояния;
- зависимости – игровая, пищевая, сексуальная, медикаментозная и другие.
Если вы хотите что-то изменить в себе, в отношениях с другими людьми или миром вообще, то задайте вопрос психологу в чате, так это можно сделать быстрее и проще, не наломав дров и не промахнувшись.
Преимущества службы психологической помощи PsyChat
- Более 250 опытных психологов, психотерапевтов, семейных психологов, подростковых психологов, сексологов, коучей со средним стажем 5 лет.
- Мгновенная помощь психолога – в течение 5-х минут после вашей заявки.
- Быстрый автоматический подбор консультанта на основе вашей проблемы.
- Без регистрации и заполнения длинных форм – оправьте заявку за 10 секунд.
- Анонимно – никаких личных данных (кроме номера телефона для связи с вами) не требуется.
- Конфиденциально – обеспечиваем тайну переписки, аудио и видео общения.
- Круглосуточная психологическая помощь психолога бесплатно – получайте консультацию в любое удобное время.
Что дает бесплатная 20-минутная консультация
- Позволяет понять уровень комфорта в общении с конкретным специалистом.
- Позволяет выбрать специалиста, с которым хочется работать дальше.
- Дает общее преставление о проблемной ситуации – причинах и решениях.
- Решает актуальные вопросы об условиях и нюансах дальнейшей работы.
Подготовка к индивидуальной психологической консультации
- Найдите комфортное и безопасное место – пространство, где вас не потревожат и не услышат. Организуйте в этом месте условия для беседы – от блокнота для записей до стакана воды.
- Проверьте качество связи и состояние техники. Интернет-соединение должно быть быстрым и стабильным. Устройства связи (смартфон, планшет, ноутбук, гарнитура) – исправными.
- Подготовьте к работе себя – настройтесь на разговор, сформулируйте запрос. Не беспокойтесь, если не знаете, что говорить. Специалист поможет облечь тревогу и беспокойства в слова.
У нас вы также можете подобрать психолога в Москве для личной встречи в его кабинете.
Жизнь – это то, что случается с нами сегодня. И если сегодня вам некомфортно, если порвалось там, где тонко, или вы забыли, что такое счастье, пора выходить на новый уровень.
Оставьте заявку на чат с психологом прямо сейчас и начните менять свою жизнь!
Как в Подмосковье бесплатно получить помощь психолога
Cамостоятельно пережить cтресс в чрезвычайной ситуации, постоянные семейные ссоры или тяжелую болезнь в одиночку сложно, и зачастую в таких ситуациях требуется помощь психолога. Вопреки расхожему мнению о высокой стоимости услуг опытного специалиста жители Подмосковья могут получить помощь бесплатно. Куда обращаться и в каких ситуациях, читайте в материале портала mosreg.ru.
Комнаты психологической разгрузки для пожилых
Парк Новодевичьи пруды в Москве
Выход на пенсию часто сопровождается личностным кризисом: темп жизни замедляется, прерывается коммуникация с окружающим миром, человек может ощущать себя ненужным. Часто пожилые замыкаются в себе и чувствуют одиночество.
Чтобы помочь представителям старшего поколения не отставать от жизни, оставаться бодрыми и здоровыми, в Подмосковье действует программа «Активное долголетие». В специализированных центрах пожилые люди могут освоить, например, йогу, компьютер, обучиться ремеслам.
В рамках проекта в Солнечногорске действует первая в Подмосковье комната психологической разгрузки. Кабинеты будут открывать и в других муниципалитетах.
Помощь профессионального психолога здесь можно получить бесплатно. Большая часть запросов пенсионеров связана с тем, что они не знают, что делать дальше в жизни. Опытный специалист помогает пациентам самим найти ответ и осознать свою личностную ценность.
Внедрение телемедицины в Подмосковье: инновационное оборудование и онлайн-осмотры>>
Портал психологической поддержки для детей
Источник: Фотобанк Московской области, Сергей Гордеев
Для поддержки детей, страдающих от разных форм зависимого поведения, в Московской области работает интернет-портал.
С детьми работают специалисты центра психолого-педагогической реабилитации, коррекции и образования «Ариадна». Чтобы получить помощь, подростку не нужно никуда ехать. Достаточно зарегистрироваться на сайте, написать свой вопрос и определить наиболее удобное время для общения с психологом.
Консультирование проходит в трех форматах: индивидуальные чат-сессии, видеотрансляция, очная консультация.
Помощь оказывается бесплатно и конфиденциально.
Детский омбудсмен в Подмосковье — о буллинге, домашнем насилии и бэби-боксах>>
Кризисные центры для подростков
Подростки со смартфонами
В ряде муниципалитетов открыты кризисные центры для подростков, находящихся в тяжелой жизненной ситуации. Сюда также обращаются жертвы домашнего и сексуального насилия. Психологи помогают пережить травмирующее событие. Юристы оказывают помощь в подготовке заявления в полицию, прохождении экспертиз.
Воркаут-площадки Подмосковья. Карта>>
Консультации центра «Счастливая семья»
Более тысячи участников собрались на Форуме для замещающих семей в Подмосковье
Получить бесплатную консультацию психолога по вопросам воспитания детей можно в центрах «Счастливая семья». Они работают в рамках нацпроекта «Образование». Помощь оказывают на базе детсадов, центров сопровождения замещающих семей, центров психолого-педагогической и медико-социальной помощи.
Кроме психологов с семьями работают педагоги, логопеды, дефектологи, специалисты по инклюзивному образованию.
В 2019 году более 20 тысяч родителей Подмосковья подали заявки на консультации, и большей части из них уже оказали помощь.
Для получения услуги нужно пройти регистрацию на портале «Счастливая семья».
Проект «Счастливая семья» в Подмосковье: как получить помощь в воспитании детей>>
Горячие линии
Горячая телефонная линия
Для помощи детям, переживающим насилие, травлю в школе или подростковый кризис в Подмосковье круглосуточно работает горячая линия 8-800-2000-122. Специалисты принимают до 20 звонков в день. Обращаются не только дети, но и родители, которые хотят наладить отношения с сыном или дочерью, или просто не знают, как вести себя с ребенком в стрессовой ситуации.
Еще одна линия для несовершеннолетних — «Дети в беде»: 8-495-503-20-80.
Также получить поддержку в нестандартной ситуации можно через психологическую службу системы «112». Ежегодно сюда поступают тысячи звонков от жителей Подмосковья.
Операторы-психологи круглосуточно принимают до 30 обращений, помогая сохранить жизнь и здоровье людей.
Чаще всего граждане звонят в экстренных ситуациях, когда не понимают, как себя вести до приезда медиков, полиции или спасателей. Психологи остаются на связи до прибытия специалистов.
Также много звонков по номеру 112 обусловлено семейными проблемами: переживание развода, трудности в воспитании детей.
Как в Подмосковье реализуется нацпроект «Демография»>>
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
|
|
| ||
Реальный ли бесплатный психолог? (И где вы можете найти бесплатную терапию в Интернете)
Автор: Joy Youell
Обновлено 5 февраля 2021 г.
Медицинское освидетельствование: Эрика Шад, LCP, CWLC
Введение
Когда вы испытываете психическое расстройство или какое-либо расстройство, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.Консультант или психотерапевт может предоставить информацию, руководство и поддержку. Однако стоимость такой поддержки иногда может быть непомерно высокой. Если вам нужна помощь и вас беспокоит стоимость, знайте, что иногда можно найти бесплатного психолога.
Психологи могут помочь вам укрепить психическое здоровье.
Свяжитесь с онлайн-психологом. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: rawpixel.com
Есть много причин, по которым кто-то может захотеть найти бесплатного терапевта. Доступны бесплатные и недорогие варианты лечения, но их поиск может занять время и творческий подход. Даже если вы не можете найти бесплатного психолога, который бы вас вылечил, вы все равно можете воспользоваться множеством бесплатных или недорогих ресурсов психического здоровья. Вот что вам нужно знать о поиске бесплатного психотерапевта и других ресурсов по психическому здоровью.
Бесплатная психология? Если у вас есть страховка
Если вам необходимо лечение психического здоровья, расходы могут быстро возрасти.Если повезет, надежный план медицинского страхования должен покрывать большую часть расходов, связанных с психическими расстройствами. Однако рост доплаты и стоимости рецептов означает, что вам, вероятно, придется что-то платить из своего кармана. Кроме того, если у вас есть какая-то страховка, может быть сложно воспользоваться бесплатными услугами. Большинство учреждений ограничивают вас либо оплатой полной стоимости из своего кармана, либо использованием вашей страховки для лечения, а страховка может не покрывать все.
Если ваш план страхования не покрывает услуги по охране психического здоровья
Даже выплаты из кармана со скидкой могут стать дорогостоящими.Большинство терапевтов лечат пациентов в течение нескольких посещений, и обычно за каждое посещение взимается доплата и гонорар. Бесплатные и недорогие планы платежей обычно используются для помощи людям, нуждающимся в финансовой помощи, но часто существуют требования к доходу и процессы подачи заявок. Для некоторых людей даже недорогой план выплат является слишком большим финансовым бременем, но это не означает, что тот, у кого нет средств, должен остаться без лечения. Если вам нужны бесплатные психиатрические услуги, вам следует рассмотреть ряд ресурсов.
Где получить бесплатную психологическую помощь
Социальные службы
Отделы социальных служб могут направить вас к бесплатным или недорогим общественным ресурсам по охране психического здоровья. Они также могут дать вам право на участие в программе Medicaid или аналогичной доступной медицинской помощи. В качестве дополнительного бонуса социальные службы могут поддерживать благополучие всей вашей семьи, пока вы заботитесь о своем психическом здоровье. Ваш местный отдел социальных служб будет располагать ресурсами для решения различных вопросов, включая злоупотребление психоактивными веществами, оплату продуктов и коммунальных услуг, уход за детьми или престарелыми членами семьи и поиск работы.Получение поддержки с другими счетами может высвободить средства на психическое здоровье.
Некоммерческие организации
Некоторые организации, такие как Национальный альянс по психическим заболеваниям, ставят своей целью просвещение и поддержку людей, страдающих психическими расстройствами. Хотя эти организации обычно не предоставляют психотерапевтических услуг, таких как консультации, они могут рассказать вам о местной поддержке, которая соответствует вашим финансовым потребностям. Некоммерческие организации также могут бесплатно ответить на основные вопросы о ваших симптомах и вариантах лечения.Это избавляет вас от необходимости тратить деньги на терапевта за той же диагностической информацией.
Источник: pexels.com
Многие работодатели, особенно корпоративные, имеют планы помощи работникам. Это пособие распространяется на множество различных услуг и может включать бесплатный доступ к эксперту по психическому здоровью, как правило, в случае краткосрочной проблемы психического здоровья или чрезвычайной ситуации. Хотя он обычно не используется для долгосрочного ухода, специалисты, с которыми вы разговариваете, могут помочь вам найти варианты дальнейшего лечения, соответствующие вашему бюджету.Также важно знать, что эти планы являются конфиденциальными, а это означает, что ваш начальник, ваш представитель отдела кадров и ваши коллеги никогда не узнают, что вы обращались за помощью.
Врач первичного звена
В случае сомнений поговорите со своим основным лечащим врачом о поиске бесплатного или недорогого терапевта. Они могут дать вам список рекомендаций. В некоторых случаях ваш лечащий врач может выполнять некоторые из обязанностей терапевта, чтобы вы могли сэкономить на оплате медицинских услуг.Если у вас нет медицинской страховки или основного поставщика медицинских услуг, бесплатные клиники или общественные медицинские центры могут предоставить вам доступ к врачу для получения основных психиатрических услуг.
Поместная Церковь
Большинство членов духовенства не будут иметь докторской степени по психологии, но они, вероятно, смогут помочь людям в трудностях. Ваш священник или раввин не смогут диагностировать психическое заболевание, но они могут выслушать, посоветовать и указать вам на необходимые инструменты.Кроме того, в различных церквях есть сертифицированные консультанты, которые предоставляют недорогие или бесплатные терапевтические услуги членам церкви и местному сообществу. Некоторые церкви также могут предлагать финансовую помощь тем, у кого высокие медицинские расходы, а другие даже начали предоставлять своим прихожанам недорогие планы совместного использования медицинского страхования.
Психологи могут помочь вам укрепить психическое здоровье.
Свяжитесь с онлайн-психологом.Источник: rawpixel.com Местные студенты
Прежде чем психолог будет лечить пациентов самостоятельно, они должны работать под руководством опытного учителя в своем учебном заведении. Поэтому близлежащие колледжи и университеты могут предлагать бесплатные клиники или недорогие или бесплатные занятия с одним из этих студентов. Этот бесплатный вариант лечения не только помогает вашему кошельку, но и улучшает навыки будущего специалиста по психическому здоровью.
Книги самопомощи
В литературе по самопомощи нет недостатка.Существуют книги, которые охватывают широкий круг вопросов психического здоровья и предлагают ресурсы для многих типов расстройств. Фактически, существует бесконечное множество подходов к пониманию психического здоровья в жанре самопомощи. Вы можете прочитать обо всем — от рассказов, описывающих путь человека с психическим заболеванием, до книг об изменении моделей мышления и образа жизни. Также доступны книги по терапии, написанные настоящими терапевтами, в которых вы можете составить базовый план лечения. Покупка нескольких книг может быть дорогостоящей, но если у вас есть доступ к местной библиотеке, возможно, вам не придется тратить ни цента.
Онлайн-поддержка
В Интернете есть множество веб-сайтов, предлагающих бесплатную консультацию. Однако некоторые из этих ресурсов более законны, чем другие, поэтому обязательно внимательно изучите квалификацию консультанта или психолога, прежде чем подписываться. Если вас устраивает получение поддержки от кого-то менее квалифицированного, существует множество онлайн-сообществ поддержки психических расстройств, где вы можете найти дружбу, ресурсы, советы и поддержку.Например, 7 чашек чая — отличная платформа, которая свяжет вас с сострадательными слушателями, готовыми предложить (совершенно бесплатную) эмоциональную поддержку.
Источник: rawpixel.com
Многие психологи, терапевты и эксперты в области психического здоровья начали использовать Интернет, чтобы делиться своими мыслями и опытом. Важно исследовать легитимность писателя, но блоггер, которому стоит следовать, обычно:
- Регулярно обновляйте свой веб-сайт.
- Взаимодействуйте со своими последователями.
- Предоставьте своим читателям ресурсы, которые помогут им на пути к психическому здоровью.
Как видите, существует множество способов получить бесплатную помощь при проблемах с психическим здоровьем. Поиск творческих способов получить необходимую помощь может стать первым шагом на пути к лучшему самочувствию.
Как получить бесплатного терапевта прямо сейчас
Иногда бесплатные или недорогие психиатрические клиники переполнены пациентами.Не позволяйте этому удерживать вас от обращения за лечением. Если у вас возникла критическая ситуация с психическим здоровьем, немедленно обратитесь за помощью. Горячие линии по предупреждению самоубийств и психическому здоровью работают круглосуточно и без выходных. Немедленная помощь предоставляется бесплатно по телефону 1-800-273-8255, Национальной линии по предотвращению самоубийств. Если вы не можете позвонить за помощью, также доступен онлайн-чат.
Что нужно сохранить I n Mind
Если вы решите найти бесплатного психотерапевта или недорогого специалиста по психическому здоровью с помощью одного из вышеперечисленных ресурсов, вам следует помнить о нескольких вещах.
Лечение в приоритете
Невыполненные психические расстройства могут незаметно перерасти в чрезвычайные ситуации. Не откладывайте лечение, если вы не можете сразу найти бесплатные ресурсы в вашем районе. Большинство специалистов в области психического здоровья по запросу предлагают скидки или планы выплат по скользящей шкале. Хотя для этого может потребоваться строгий бюджет, экономия на консультациях — это долгосрочное вложение в ваше здоровье.
Будьте осторожны в Интернете
Не каждый в сети является тем, кем он является, или имеет опыт квалифицированного терапевта.Хотя существует множество авторитетных веб-сайтов, предлагающих бесплатные консультации, помните, что эти сайты обычно полагаются на добровольцев, которые хотят помочь другим. Эти люди могут иметь или не иметь законную подготовку в качестве консультанта.
Прежде чем присоединиться к онлайн-сообществу, потратьте некоторое время на просмотр содержимого в разделе комментариев или дискуссионных форумах. Убедитесь, что это активная и позитивная среда, и всегда держитесь подальше от веб-сайтов, которые запрашивают вашу личную информацию, особенно номер социального страхования или банковские реквизиты.
Если вам сложно получить доступное лечение, знайте, что вы не одиноки. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), две трети людей, страдающих тревожностью, не обращаются за лечением. Стоимость лечения для многих является основным препятствием для доступа. Если вы боретесь с тревогой или депрессией и не можете позволить себе лечение, у ADAA есть больше ресурсов, которые могут вам помочь. Помимо этих ресурсов, одним доступным вариантом может быть онлайн-терапия, которая также может помочь сократить расходы на поездку в кабинет терапевта и обратно.
Помощь с BetterHelp
Если вы ищете удобный и доступный вариант, BetterHelp также может связать вас с лицензированным терапевтом, который проведет терапию онлайн. Вы можете встретиться с ними, не выходя из собственного дома. Когда вы зарегистрируетесь, вам подберут консультанта, который окажет вам необходимую помощь. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp, которые работали с людьми в аналогичных ситуациях.
Отзывы консультанта
«Когда я начала консультироваться с Ванессой, мне было очень плохо.Я тонул в своих негативных мыслях, особенно о переезде на новое место. Ванесса помогла мне противостоять этим мыслям, противостоять им. Это непросто, но я тренируюсь и становлюсь лучше. Она помогает мне укрепить уверенность во всех аспектах. В Ванессе я нашел руководство, сочувствие, непредубежденность и хорошего слушателя. Ванесса никогда не подведет! »
«Кэтлин — отличный источник поддержки. Когда я прошел через особенно тяжелое испытание, она выделила дополнительное время, чтобы ответить мне и ответить на мой телефонный звонок.Она продолжает помогать мне добиваться важных успехов и никогда не заставляет меня чувствовать себя виноватым, если у меня случаются периоды ухудшения психического здоровья. Она действительно так помогла, и это одна из причин, почему я рекомендую лучше помогать друзьям, когда они ищут гибкую / доступную терапию ».
Не бойтесь связаться
Некоторые люди могут искать бесплатного терапевта, потому что не хотят, чтобы их друзья, члены семьи, работодатели или сообщество знали, что они проходят лечение.Другие не могут финансово участвовать в регулярном лечении и не хотят просить близких помочь им оплатить лечение. Однако наличие сильной сети поддержки — важная часть выздоровления или жизни с психическими расстройствами. Не бойтесь вовлекать в свою борьбу людей, которые о вас заботятся. Ваши близкие, скорее всего, захотят помочь вам финансово, если у вас нет другого способа пройти курс лечения.
Заключение
Некоторые люди могут искать бесплатного терапевта, потому что не хотят, чтобы их друзья, члены семьи, работодатели или сообщество знали, что они проходят лечение.Другие не могут финансово участвовать в регулярном лечении и не хотят просить близких помочь им оплатить лечение. Однако наличие сильной сети поддержки — важная часть выздоровления или жизни с психическими расстройствами. Не бойтесь привлекать к делу людей, которые о вас заботятся.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Могу ли я поговорить с психологом онлайн бесплатно?
Если вы хотите поговорить с квалифицированным психологом, может быть трудно найти того, с кем можно поговорить совершенно бесплатно, особенно в Интернете.Хотя вы можете поговорить с кем угодно в Интернете и получить совет, если вы хотите поговорить с лицензированным психологом в Интернете, это будет стоить вам. На некоторых терапевтических сайтах есть бесплатная пробная версия. Большая часть страховки не покрывает онлайн-терапию, но перепроверьте, есть ли она.
Покрывается ли программа Medicare на прием к психологу?
Medicare Part B покрывает посещение психолога. Эта форма Medicare сосредоточена вокруг психического здоровья или любых услуг, которые вы посещаете за пределами больницы.Помимо посещения терапевта или психолога, они могут включать в себя некоторые формы частичной госпитализации и помощь в приеме лекарств. Всегда проверяйте свой план Medicare, чтобы убедиться, что все покрыто, прежде чем начинать.
Сколько стоит визит психолога без страховки?
Одна из самых неприятных составляющих здравоохранения в Америке — это незнание, сколько вы собираетесь платить, если у вас нет страховки. Сколько вам нужно заплатить, может зависеть от того, к какому терапевту или психологу вы обращаетесь, где вы живете и других факторов.Средняя цена за час сеанса по стране составляет около 90 долларов, но может быть меньше или больше. Всегда говорите со своим терапевтом, чтобы узнать, сколько вы должны заплатить.
7 чашек чая бесплатно?
«7 чашек чая», также известное как «7 чашек», — это терапевтический веб-сайт онлайн-сообщества. Он получил свое название от поэта 9 -го -го века Лу Тонга, который написал стихотворение о медитативных эффектах чая. Если вы хотите поговорить с онлайн-сообществом и его чатами, это бесплатно.Обращение к лицензированному терапевту из 7 Cups обойдется вам дорого, при этом плата составит около 150 долларов в месяц, что неплохо, если вы используете его много.
Стоит ли Talkspace денег?
Вы можете рассчитывать на то, что заплатите деньги, если выберете Talkspace. Преимущество Talkspace в том, что у него много планов на выбор. Вы можете просмотреть его веб-сайт для получения дополнительной информации, но в целом вот, что вы должны заплатить с него:
- Базовый безлимитный обмен сообщениями.Вы можете отправлять своему терапевту видео, текстовые или голосовые сообщения, и терапевт будет отвечать на них ежедневно, 5 дней в неделю. Этот план стоит 65 долларов каждую неделю и оплачивается ежемесячно.
- Премиум безлимитный обмен сообщениями. Этот план стоит 79 долларов в неделю. Что гарантирует дополнительные 14 долларов? Вы получаете один бесплатный сеанс каждый месяц со своим терапевтом. Не нужно ждать ответа. Многим нравится отправлять сообщения, но некоторые люди также могут предпочесть беседу один на один.
- Окончательный план лечения.Это стоит 99 долларов в неделю. Хотя это дорого, вы получаете четыре сеанса в реальном времени каждый месяц, а также неограниченный обмен сообщениями.
- Семейная терапия. Это 99 долларов в неделю, и вы можете выбрать трехмесячный план за 89 долларов.
Talkspace — одна из самых дорогих услуг, но она высокого качества и может того стоить, если вам или вашим знакомым нужна помощь.
Сколько стоит BetterHelp?
Стоимость BetterHelp, как и любой другой услуги онлайн-терапии, еженедельная и может варьироваться от 80 до 100 долларов.
Вам нужно направление к психологу?
В большинстве случаев направление от врача вам не потребуется. Вы можете обратиться в кабинет психолога и оттуда уйти. Однако направление от врача может помочь покрыть ваш визит страховкой, и ваш врач может порекомендовать психолога, который вам подходит.
С учетом сказанного, вам понадобится направление, если вы посещаете психиатра. Убедитесь, что у вас есть готовый.
Когда обращаться к психологу?
Во многих ситуациях обращение за помощью к психологу может принести вам пользу.Вот несколько причин, по которым вы можете захотеть поговорить с психологом:
- Вы не чувствуете стресса и беспокойства. Случайный стресс — это часть жизни, и он может быть полезен для вас, но слишком много может привести к несчастной и непродуктивной жизни. Психолог может помочь вам справиться со стрессом.
- Вы не можете двигаться дальше от потери. У каждого погибнет член семьи или друг, и вы не сможете легко с этим справиться. Если вы в депрессии, не знаете, как справиться, или не знаете, как двигаться дальше, вам может потребоваться помощь психолога.
- Вы страдаете хронической депрессией. Переживание печали, даже без уважительной причины, является частью жизни, но многие люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут попасть в цикл, который трудно разорвать.
- У вас зависимость. Будь то курение, выпивка, тяжелые наркотики или другая зависимость, психолог может вам помочь. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что у вас есть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и обращение за помощью — это разумный шаг. Психолог может помочь вам, предложив способы преодоления зависимости, например, когнитивно-поведенческую терапию или внимательность.
- У вас иррациональные фобии. Все чего-то боятся, но некоторые фобии могут удерживать вас в жизни. Например, если вы хотите путешествовать, но боитесь летать, это может стать проблемой. Некоторые фобии могут быть совершенно опасными, например боязнь питьевой воды. Психолог может разобраться в вашем страхе, постепенно подвергнуть его опасности или научить, как справляться с ситуацией.
- Вы имеете дело с проблемами в отношениях. Будь то ваши друзья, семья, супруг или кто-то еще, это может быть проблемой, особенно если вы чувствуете, что другой человек не слушает.Психолог может научить вас лучше общаться с людьми, и они могут работать в группе. Если вы ссоритесь со своим супругом, психолог поможет вам найти общий язык.
- Вы хотите улучшить свое психическое здоровье. Если вы хотите улучшить свою производительность, ясность или что-то еще, психолог может помочь.
- У вас есть другое психическое расстройство, которое вам необходимо лечить.
Где я могу найти бесплатного психолога? Найдите варианты без- и недорогой терапии
Обновлено 8 июля 2020 г.
Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC
Одним из основных факторов, которые часто определяют, будут ли люди активно искать терапию, является стоимость.К сожалению, работа с психологом традиционно считалась роскошью, и многие страховые компании имеют очень строгие параметры, по которым они будут покрывать лечение. Чтобы получить помощь, нужно перепрыгивать через обручи, чтобы отвлечься от опыта, и, как только кто-то видит, что за правильное лечение стоит цена, он уклоняется. Психологи в крупных городах могут взимать до 200 долларов за сеанс. Многие проблемы невозможно решить за одно или два визита, поэтому для большинства это может стать очень тяжелой ценой.Мы хотим, чтобы вы знали, что есть альтернативы, которые могут стоить совершенно бесплатно или очень дешево по сравнению со средними показателями, и если вы не в лучшем финансовом состоянии, помощь по-прежнему будет вам очень доступна.
Стоимость не должна определять качество вашей жизни
Попробуйте доступную лицензированную терапию с ReGain. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: pixabay.com
Терапевты со скользящей шкалой
Терапевты, психологи и другие работники психического здоровья иногда работают по скорректированной ставке, чтобы иметь возможность помочь клиентам, которые не могут позволить себе обычную почасовую оплату.Они корректируют свои обычные ставки в зависимости от платежеспособности человека, принимая во внимание их доход, размер семьи и т. Д. Если ваша страховка не покрывает расходы на специалистов (зонтик, под которым подпадают психологи) или если вы не можете позволить себе лечение из собственного кармана. , тот, кто работает по скользящей шкале, будет для вас отличным вариантом. Если вы не знаете, где найти таких терапевтов и психиатров, вы можете ознакомиться с Psychology Today или G oodTherapy.org , которые позволяют вам найти терапевтов по скользящей шкале в вашем районе. Если ставки, доступные на этих сайтах, все еще немного превышают доступные, Open Path Psychology Collective может предоставить вам профессионалов, которые взимают меньше (обычно около 30-80 долларов за сеанс).
Бесплатные терапевтические услуги / услуги для малоимущих
К сожалению, психическое здоровье не рассматривается как общая часть благополучия. Многие страховые компании считают консультирование или терапию по психическому здоровью роскошью, а не необходимостью, и поэтому клиенты часто вынуждены оплачивать лечение из своего кармана.Существует сильная сеть поставщиков услуг, которые посвятили себя оказанию помощи людям, которые нуждаются в психиатрических услугах, но имеют низкий доход и не могут позволить себе фиксированную цену. Клиники по месту жительства, как правило, не являются платными или платными программами с низким доходом, которые могут предоставить необходимую помощь, не беспокоясь о стоимости. Специалисты этих клиник обучены работе с различными проблемами и расстройствами психического здоровья, и они часто нанимают студентов-психологов, психотерапевтов и консультантов в качестве дополнительных средств для снижения затрат или их отсутствия.
Мобильные приложения для психиатрической помощи
Многие люди либо слишком заняты, чтобы выделить время для посещения психотерапевта, либо им некомфортно быть физически близкими и открытыми для «незнакомцев». Если вы такой человек, онлайн-терапия может стать для вас отличным вариантом. Сегодня, благодаря невероятным и безопасным технологиям, доступным нам, мы можем проводить полностью конфиденциальные сеансы с лицензированными и обученными профессионалами практически из любого места.Если у вас есть часовой перерыв на обед во время напряженного дня встреч или если вы хотите чувствовать себя комфортно из собственного дома, онлайн-терапия предлагает универсальность, удовлетворяющую все ваши потребности. Одно из лучших ощущений при обращении за терапией или консультацией через онлайн-приложение — это чувство отсутствия обязательств. Нет никакого дополнительного давления, связанного с ощущением привязанности к сессиям. Если вы решите не продолжать лечение, у вас не возникнет чувства вины или расслабления, и именно эта свобода часто требуется людям, стоящим на заборе в отношении лечения.
Источник: rawpixel.com
ReGain.us — отличный ресурс для поиска доступной и на 100% универсальной помощи в области психического здоровья. Вы сможете получить лечение прямо, не выходя из дома, в различных неинвазивных формах. Вы можете выбирать между чатом, видео или телефонными сеансами с лицензированным терапевтом или консультантом. ReGain будет работать с тем, что вам удобнее всего, чтобы у вас остались самые лучшие впечатления. ReGain не только имеет в своем составе несколько лицензированных и обученных профессионалов, но и верит в силу знаний.Они предоставляют полную библиотеку статей, охватывающих весь спектр психического здоровья и благополучия. Если у вас есть вопросы относительно различных методов терапии, проблем с психическим здоровьем или проблем с поддержанием психического здоровья, это жизненно важный, полностью бесплатный ресурс, который поможет вам встать на правильный путь.
Важно отметить, что, хотя онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личные методы, с некоторыми проблемами лучше справляться физически. Если вы боретесь с такими проблемами, как шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство или наркомания, для вас может быть более полезным привлечь больше внимания и заботы через терапию лично, а не онлайн.В этих случаях подотчетность и личное общение могут быть лучшими вариантами лечения.
Группы поддержки
Стоимость не должна определять качество вашей жизни
Попробуйте доступную лицензированную терапию с ReGain.Источник: rawpixel.com
Иногда бывает очень страшно подходить к терапии один на один. Чтобы быть открытым и честным с незнакомым человеком, нужна настоящая сила. Обращение за помощью через группу поддержки — отличный способ, так сказать, «испытать воду» и наладить контакт с другими людьми, которые борются с подобными проблемами.Просто ощущение того, что вы не одиноки, часто оказывает терапевтическое воздействие на многих. Группы поддержки позволят вам общаться с другими, слышать их истории, становиться свидетелями их путешествий и даже просить совета. В зависимости от того, что вы ищете, вы можете присоединиться к различным типам групп. Если вы чувствуете, что более спонтанная и естественная группа принесет вам пользу, существует множество групп поддержки открытого состава, которые позволяют участникам делиться друг с другом в любой момент. Если вас больше интересует определенный порядок событий и руководящие принципы, структурированная группа работает по установленной учебной программе, чтобы научить вас навыкам и предоставить вам инструменты для преодоления трудностей.Mental Health America предоставляет хороший ресурс групп поддержки психического здоровья в вашем районе на основе специализации. Для тех, кто борется с зависимостью (один из наиболее распространенных типов проблем, с которыми справляются группы поддержки), см. Здесь список групп в вашем районе. Группы поддержки часто полностью бесплатны или требуют минимальной платы. Это очень экономичный вариант для тех, кто не может инвестировать в индивидуальную терапию.
Горячие линии кризисных ситуаций
Иногда мы сталкиваемся с пугающими или трагическими событиями, которые полностью ломают нас и наш дух.Когда некоторые люди сталкиваются с сильными отрицательными эмоциями, они могут начать испытывать чувство крайней безнадежности. Если вы оказались в критической ситуации с психическим здоровьем, знайте, что помощь — это всего лишь телефонный звонок, и это вам ничего не будет стоить. Если вы испытываете чувство безнадежности, домашнего насилия или любого другого типа психологической проблемы или травмы, требующей немедленной помощи, вы можете связаться с кем-нибудь по горячей линии в любое время дня и ночи. Обученные волонтеры и профессионалы будут рядом, чтобы помочь вам и убедиться, что вы получите любое последующее лечение, которое вам может потребоваться.Вы всегда можете позвонить по номеру 911, чтобы получить немедленную помощь, или обратиться на горячую линию по предотвращению самоубийств https://suicidepreventionlifeline.org/, горячую линию по сексуальному насилию или по горячей линии по вопросам домашнего насилия, чтобы как можно скорее поговорить с кем-нибудь. Эти горячие линии обычно полностью анонимны, поэтому не беспокойтесь о том, что вы можете сказать. Вы находитесь в безопасном месте, и ваша конфиденциальность будет полностью соблюдаться, если вы не представляете угрозу себе или другим, и в этот момент может потребоваться немедленная помощь извне.У телефонных линий ждут профессионалы. Все, что вам нужно сделать, это позвонить.
Психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое благополучие. Что хорошего в функционирующем теле без функционального разума? Всегда уделяйте первоочередное внимание своему психическому благополучию и заботьтесь о себе, чтобы вы могли жить счастливой, здоровой и хорошо приспособленной жизнью. Обращение за помощью к психологу или консультанту — не слабость, а признак силы и решимости стать лучше. Тот факт, что вы не можете позволить себе традиционное консультирование, не означает, что вам придется обходиться без посторонней помощи.Есть так много профессионалов, которые готовы помочь людям вашего положения. Воспользуйтесь преимуществами множества доступных вам ресурсов и получите помощь, необходимую для создания лучшего будущего для себя.
Независимо от того, какую помощь по психическому здоровью вы ищете, знайте, что для вас есть безграничные возможности, если вы знаете, где искать. Обращение за помощью к психологу или психотерапевту не должно быть серьезными расходами, поскольку существует несколько ресурсов, которые могут помочь людям, независимо от их финансовых возможностей.Найдите бесплатную или недорогую консультацию в ближайшем к вам районе, чтобы начать свой путь к психическому и эмоциональному благополучию уже сегодня!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можно ли пройти терапию бесплатно?
Может быть трудно найти бесплатную консультацию, но можно найти бесплатные или недорогие консультационные услуги, если поискать в правильных местах. Вы можете получить бесплатную терапию в религиозных учреждениях и общественных центрах в вашем районе.Если вы студент, возможно, вы сможете получить бесплатную консультацию в своем колледже или университете. Часто, если вы будете искать в Интернете, вы найдете бесплатные группы поддержки, которые вы можете посещать. Например, если вы ищете группу поддержки расстройства пищевого поведения, вы можете поискать в Интернете «ближайшая ко мне группа поддержки расстройства пищевого поведения». Хотя группы поддержки сверстников — это не то же самое, что групповая терапия под руководством психолога-консультанта или терапевта, они могут быть полезны, особенно если вы находитесь в списке ожидания, чтобы увидеть консультанта, и еще не смогли войти.Онлайн-консультирование на сайтах онлайн-терапии — это один из инструментов, который вы можете использовать, чтобы обратиться к лицензированному поставщику услуг, который более доступен, чем традиционные личные консультации. Часто, когда вы получаете терапию только через веб-сайт психического здоровья в Интернете, вам не нужно ждать той суммы, которую вам придется ждать, чтобы увидеть поставщика, который также практикует лично.
Сколько стоит пойти к психологу?
Посещение психолога для получения терапевтических или консультационных услуг без страховки может стоить от 70 до 250 долларов.Со страховкой вы можете обнаружить, что расходы на консультации намного более доступны. Страхование иногда может быть ключом к бесплатным или недорогим услугам, особенно если вы находитесь в группе доходов, где вы не можете позволить себе платные или недорогие услуги. Если у вас есть определенные формы страхования, ваша страховая компания может полностью покрыть лечение или вы можете внести доплату в размере примерно 20 долларов за сеанс. Некоторые терапевты работают по скользящей шкале, поэтому подумайте о поиске поставщика, который отвечает вашим потребностям и предлагает консультации по скользящей шкале.Если вам интересно, сколько стоит сеанс с конкретным психологом, посетите его веб-сайт или свяжитесь с ним для получения информации о ценах. Они смогут сказать вам цену, которую вы можете рассчитывать заплатить за сеанс, а также варианты, которые сделают его более доступным. Например, многие поставщики медицинских услуг смогут сообщить вам, какую страховку они берут, работают ли они по скользящей шкале или что-нибудь еще, что, по их мнению, сделает терапию более доступной для вас. Они могут даже знать о ресурсах, к которым вы можете получить доступ в то время, пока вы ждете посещения психотерапевта или психолога.
Где я могу получить бесплатную консультацию?
Вы можете получить бесплатную консультацию из различных источников. Общественные центры часто предлагают бесплатные или недорогие консультации. Еще одним местом, где часто предлагаются бесплатные или недорогие консультации, являются образовательные учреждения. Если вы посещаете место поклонения, например церковь или синагогу, посоветуйтесь с лидерами или членами сообщества и узнайте, что может предложить ваша община. Часто религиозные учреждения, такие как церкви, предоставляют бесплатные консультации различного рода.Обязательно уточняйте в своей страховой компании всякий раз, когда вы ищете бесплатные или недорогие услуги по охране психического или физического здоровья. Ваш страховой провайдер сможет сказать вам, кого они покрывают в отношении поставщиков психиатрических услуг. Они дадут вам рекомендации в зависимости от вашего местоположения, кто, вероятно, будет принимать новых клиентов в это время, и ваших индивидуальных терапевтических потребностей. Например, если вы надеетесь обратиться к психологу, который работает с семьями, ваша страховка сможет сказать вам, что они покрывают в этой сфере.В качестве альтернативы, если вы ищете психолога, чтобы увидеть его на индивидуальной основе, он скажет вам, кто вам доступен, или, по крайней мере, они подскажут, как начать поиск вашего терапевтического партнера. Другой человек, который может помочь вам найти поставщика, отвечающего вашим потребностям, — это ваш терапевт или терапевт. Вы можете немного объяснить им, что происходит в вашей жизни, и попросить направление к психиатру. Если вы выполните поиск в Интернете или заранее позвоните в свою страховую компанию и найдете конкретного психолога или другого поставщика психиатрических услуг, который принимает вашу страховку, которую вы хотите видеть, сообщите своему врачу его имя и спросите, готовы ли они написать вам направление к врачу. эта личность.
Могут ли терапевты сказать, когда вы лжете?
Когда вы рассказываете о событиях своей жизни психиатру, они должны вам поверить. Во время терапии у вас должно быть место, чтобы поговорить обо всем, о чем вы хотите поговорить, без осуждения или обвинения во лжи. Цель состоит в том, чтобы получить терапевта, с которым вам будет комфортно быть честным. Терапия не может быть эффективной, если вы не честны со своим терапевтом и честны с собой. Если вы чувствуете себя недостаточно комфортно, чтобы быть откровенным со своим терапевтом, спросите себя, почему.Как и любой другой, терапевт может или не может сказать, когда вы лжете, но его работа — выслушивать вас и направлять вас, когда вы работаете над реальными проблемами в своей жизни. Скорее всего, даже если бы ваш терапевт подумал, что вы лжете, он не станет вас обвинять. Терапевт должен услышать о вашем опыте, и хороший терапевт поймет, что ваша точка зрения отличается от их точки зрения.
Могу ли я поговорить с психологом онлайн бесплатно?
Существуют бесплатные онлайн-службы поддержки, такие как горячие линии, для людей, страдающих психическим здоровьем.Тем не менее, бесплатные горячие линии поддержки обычно открываются волонтерами, не имеющими лицензии психологов. Хотя бесплатные услуги онлайн-поддержки, такие как горячие линии и поддержка через веб-чат, важны, они не заменяют психолога, поэтому очень маловероятно, что вы сможете поговорить с психологом онлайн бесплатно. Исключение составляют случаи, когда ваша страховка покрывает услуги терапевта, который проводит онлайн-терапию, или если вы посещаете такое учреждение, как школа или церковь, предлагающее онлайн-терапию.
Если вы ищете бесплатные или недорогие услуги, рассмотрите возможность обращения в местный общественный центр или организацию. Иногда вы обращаетесь к бесплатной горячей линии в качестве первого шага, и вы сможете получить знания о том, как получить постоянную помощь в области психического здоровья в будущем. Хотя волонтеры, работающие с горячими линиями, не являются психологами, они знающие люди, которые готовы помочь, а иногда они смогут помочь вам сделать первый шаг к посещению психолога, терапевта или консультанта.Онлайн-консультирование — еще один доступный вариант. Чтобы получить доступ к онлайн-консультациям через такой веб-сайт, как ReGain, вам даже не потребуется страховка. Это более доступно, чем у большинства психологов, терапевтов или консультантов, которых вы могли бы встретить в частной практике без страховки, и вы получите возможность удаленно обратиться к лицензированному поставщику услуг.
Помогает ли разговор с психологом?
Беседа с психологом чрезвычайно полезна и меняет жизнь многих людей.Исследования доказывают, что терапия эффективна при самых разных проблемах. Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией, консультацией для пар, групповой терапией или семейной терапией. Когда вы разговариваете с психологом, вы можете говорить обо всем, что у вас на уме. Это само по себе может быть полезно. Приятно иметь кого-то, кому можно дать выход. Обращение к психологу или терапевту может помочь вам справиться с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство или депрессия, проблемы в отношениях, проблемы со школой или работой и т. Д.
Страхуются ли психологи?
Многие психологи принимают и приветствуют страховку как метод оплаты или часть способа оплаты, который вы будете использовать для покрытия стоимости терапии.Если у вас низкий доход, вы можете получить страховой план, который покрывает терапию или большую часть ваших затрат на терапию. Это один из лучших способов получить бесплатную или недорогую консультацию; использовать свой страховой план или получить его, если вы еще не застрахованы. Если вы ищете медицинскую страховку, но в настоящее время ее у вас нет, вы можете посетить сайт healthcare.gov или воспользоваться бесплатной горячей линией, например 211 в США. Позвонив по номеру 211 или по бесплатной информационной горячей линии в вашем районе, вы сможете узнать о вариантах страхования, конкретных программах, таких как программы для лечения наркозависимости, помощь ветеранам, помощь с жильем или едой, конфиденциальную помощь при домашнем насилии, варианты оказания помощи по психическому здоровью рядом с вами и более.Бесплатная информационная горячая линия, по крайней мере, направит вас к ресурсам, которые вам помогут. Вы заслуживаете посещения психолога, терапевта или консультанта, который поймет и поддержит вас, поэтому не сдавайтесь. Продолжайте искать подходящее терапевтическое средство и помните, что вы не одиноки.
Есть ли бесплатные психологи?
Есть способы бесплатно обратиться к психологу. Самый популярный способ бесплатного посещения психолога — это наличие страховки, полностью покрывающей посещение психолога.Однако вы также можете получить доступ к услугам по охране психического здоровья бесплатно в религиозном или образовательном учреждении. Посещение психолога, терапевта или консультанта может помочь вам с широким спектром проблем психического здоровья или общих жизненных проблем. Вы можете обратиться к врачу, который специализируется на определенных психических расстройствах или формах терапии. Например, если вы боретесь с расстройствами психического здоровья, такими как ОКР или посттравматическое стрессовое расстройство, вы можете обратиться к поставщику услуг, специализирующемуся на этом состоянии психического здоровья. Вы также можете найти кого-то, кто специализируется на работе с определенными демографическими группами, такими как дети и подростки, или кого-то, кто практикует определенные методы терапии, такие как арт-терапия, EMDR, DBT или ACT.Если первый специалист по психическому здоровью, которого вы встретите, не подходит, знайте, что вы всегда можете сменить поставщика. Психиатр всегда готов помочь, и иногда требуется пара попыток, чтобы найти нужного человека.
Вы также можете оказаться в ситуации, когда вы можете обратиться к бесплатному психологу из-за ресурсов сообщества или учебного заведения, которое вы посещаете. Когда дело доходит до лечения психических заболеваний, финансовые препятствия представляют собой серьезную проблему, но есть доступные ресурсы, которые являются недорогими или бесплатными.Всегда уточняйте в своей страховой компании, что они покрывают, или ищите план страхования, основанный на ваших финансах. Кроме того, рассмотрите варианты, которые более доступны, чем традиционные консультации, такие как онлайн-терапия или посещение поставщика услуг по скользящей шкале.
Как я могу получить бесплатную психологическую помощь?
Существует множество бесплатных горячих линий, по которым вы можете связаться, если вам понадобится эмоциональная поддержка. Многие горячие линии также могут предоставить вам ресурсы по психическому здоровью или рекомендации по уходу, когда вы не знаете, куда обратиться.Вот несколько бесплатных ресурсов:
Линия жизни
В «Мост жизни» можно позвонить по телефону 1-800-273-TALK (8255). Это конфиденциальный ресурс для людей, испытывающих стресс. Линия жизни доступна круглосуточно и без выходных, и у нее есть веб-сайт, полный ресурсов и информации, в дополнение к горячей линии.
Текстовая строка о кризисе
Кризисная текстовая строка — это конфиденциальный ресурс, доступный для круглосуточной поддержки с помощью текстовых сообщений. Текстовые опции, такие как критическая текстовая строка, обеспечивают дополнительную конфиденциальность тем, кто беспокоится о том, что их подслушивают по телефону, или кто предпочитает отправлять текстовые сообщения по любой другой причине.Чтобы связаться с кризисной текстовой строкой, наберите «ДОМ» на номер 741741.
NEDA
Если вы боретесь с расстройствами пищевого поведения, Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) имеет конфиденциальную горячую линию, которая позволяет вам поговорить с кем-нибудь с 11:00 до 21:00 по восточному стандартному времени с понедельника по четверг и по пятницам с 11:00 до 17:00 по восточному стандарту. время. Они также предлагают вариант веб-чата на своем веб-сайте, который доступен с понедельника по четверг с 9:00 до 21:00 по восточному поясному времени и с 9:00 до 17:00 по восточному поясному времени по пятницам.
САМХСА
Для тех, кто борется со злоупотреблением психоактивными веществами, у SAMHSA есть бесплатная горячая линия, доступная круглосуточно и без выходных. Они также предлагают членам семьи ресурсы, чтобы узнать об употреблении психоактивных веществ, а также средство поиска лечения.
НАМИ
Веб-сайт национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет обширную информацию и ресурсы, касающиеся психических заболеваний и проблем психического здоровья. Существует множество групп поддержки, которые предлагают бесплатную поддержку людям с психическими расстройствами и членам семей людей с психическими расстройствами.Группы поддержки можно найти как онлайн, так и лично.
Есть ли бесплатный онлайн-терапевт?
Вряд ли вы найдете бесплатную терапию в Интернете. Однако, если ваша страховая компания полностью покрывает услуги психического здоровья, такие как терапия, вы сможете бесплатно поговорить с поставщиком психиатрических услуг в Интернете, если они предлагают удаленные сеансы. Хотя это не бесплатно, онлайн-терапия является гораздо более доступным вариантом. Если вам интересно, как найти терапевта, вы можете пойти разными путями.Во-первых, вы можете связаться со своей страховой компанией или посетить веб-сайт своей страховой компании, чтобы найти список поставщиков психиатрических услуг, которые принимают вашу медицинскую страховку. Другой вариант — поискать в Интернете поставщика, который работает с конкретными психическими расстройствами, методами лечения или демографическими группами. Например, если вы хотите встретиться с кем-то, кто специализируется на травмах, вы можете ввести запрос «ближайший ко мне терапевт-травматолог» в выбранной вами поисковой системе. Затем вы можете связаться с ними для получения информации о тарифах и страховании.Справочники онлайн-терапии также могут быть полезны при поиске поставщика, базирующегося в вашем районе. Если вы решите использовать веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain или BetterHelp, вы сможете сразу пройти короткую викторину и получить доступ к терапии более доступным способом, чем традиционная терапия без страховки.
Консультации BetterHelp бесплатны?
Это не бесплатно, но намного дешевле, чем традиционное личное консультирование, и стоит от 60 до 80 долларов в неделю (оплата ежемесячно).Для получения дополнительной информации о стоимости BetterHelp обратитесь к разделу часто задаваемых вопросов. Без страховки личный визит к консультанту может стоить около 200 долларов за сеанс. Терапевт и консультанты BetterHelp являются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Когда вы ищете консультанта или терапевта, очень важно убедиться, что они имеют лицензию. Общение с волонтерами или посещение организованных волонтерами групп поддержки для членов семьи или людей, страдающих психическим заболеванием, может быть полезным, но это не заменяет медицинских или психических рекомендаций профессионала, когда профессиональная поддержка полезна или необходима.Часто сеть поддержки человека состоит из членов семьи, друзей, отдельных лиц из группы поддержки и поставщиков психиатрических услуг, таких как терапевты, консультанты и психиатры. Онлайн-терапия через такие компании, как лучшая помощь, является отличным вариантом для тех, кто хочет получить поддержку в области психического здоровья, не выходя из собственного дома, по более доступной цене, чем традиционные личные консультации.
Как мне найти терапевта без денег?
Если у вас низкий доход, вполне вероятно, что вы имеете право на страхование, которое покрывает все или большую часть стоимости сеансов терапии у определенных поставщиков.Если вы живете в Соединенных Штатах, у вас нет страховки и у вас возникли проблемы с выяснением того, что доступно в вашем штате, вы можете позвонить по номеру 211 и попросить о помощи. Они будут знать, куда обратиться, онлайн или лично, чтобы начать процесс подачи заявления на страхование. Вы также можете найти государственную страховку в своем штате в Интернете.
Если у вас нет доступа к страховке прямо сейчас, вы можете получить бесплатные психиатрические услуги через религиозные организации, такие как церкви, или через образовательные учреждения.Кроме того, вы можете получить ваучеры или обратиться в общественные центры для получения недорогого ухода. Для некоторых проблем психического здоровья или услуг в области психического здоровья даже доступны стипендии. Вы также можете воспользоваться программами помощи сотрудникам на своем рабочем месте. Программы помощи сотрудникам помогают своим сотрудникам в обращении за медицинской помощью, поэтому обязательно спросите своего работодателя, что предлагает ваша программа помощи сотрудникам.
Почему лечение такое дорогое?
Работа терапевта связана с большими расходами.Например, арендуемая площадь кабинета терапевта может быть чрезвычайно высокой. Это одна из причин того, что онлайн-терапия обычно намного дешевле. Терапевт должен работать, чтобы получить лицензию, но если он практикует исключительно удаленно или через сайт онлайн-терапии, ему не нужно арендовать офис. Хотя трудно найти бесплатную терапию в Интернете, если у вас нет страховки, которая полностью покрывает сеансы терапии, это более доступный вариант для многих людей из-за более низкой стоимости, которой может похвастаться онлайн-терапия.Люди могут обращаться к терапевту по разным причинам. Терапия может быть очень полезной для тех, кто испытывает проблемы в отношениях, проблемы, связанные со школой или работой, проблемы с гневом или расстройства психического здоровья. Это также может помочь справиться со стрессом, жизненными переменами, горем и утратой. Хотя консультирование или терапия могут иметь высокую цену, существуют доступные варианты.
Где я могу бесплатно поговорить с терапевтом?
Вы можете бесплатно поговорить с терапевтом в центрах психического здоровья или в частных кабинетах, если у вас есть страховка, которая полностью покрывает терапию.Кроме того, вы можете бесплатно поговорить с терапевтом в учебном заведении, которое вы посещаете, например, в колледже или университете. Многие религиозные организации предлагают бесплатную терапию или консультации. Онлайн-консультации через веб-сайты онлайн-терапии, как правило, не будут бесплатными, но если вы найдете специалиста по психическому здоровью, который берет вашу страховку, и ваша страховка полностью покрывает терапию, вы сможете получить бесплатную терапию онлайн.
Есть ли горячая линия, по которой я могу позвонить, чтобы просто поговорить?
Если вам просто нужно поговорить, но вы не знаете, куда обратиться, позвонить на горячую линию — отличная идея.Если вы, например, связываетесь с Мостом жизни, вы можете конфиденциально поговорить с кем-нибудь о различных проблемах, которые могут вас волновать. Иногда люди также посещают чаты, чтобы поговорить с другими людьми или использовать другие бесплатные варианты онлайн-чата. Если вы решите это сделать, обязательно соблюдайте меры безопасности в Интернете. Горячие линии — отличный и жизненно важный ресурс для наших сообществ. Тем не менее, если вы хотите улучшить свое психическое здоровье в долгосрочной перспективе или нуждаетесь в том, чтобы кто-то постоянно с вами разговаривал, важно изучить варианты лечения.Вы можете связаться со своим поставщиком медицинского страхования, чтобы узнать, что они покрывают, или вы можете найти терапию через онлайн-консультационную службу.
Сколько стоит пойти к психиатру без страховки?
Без страховки посещение психиатра может стоить около 200 долларов за сеанс. Однако эта сумма будет существенно различаться в зависимости от того, где вы обращаетесь в психиатрическую клинику, и возможно посещение кого-либо по более доступной цене. Помимо доступа к терапии в Интернете, некоторые психиатры предлагают услуги удаленно.Психиатры могут лечить и диагностировать психические расстройства и могут быть полезной частью вашей сети поддержки. Если вы считаете, что у вас может быть психическое заболевание, важно обратиться к поставщику медицинских услуг, например, к психиатру, который сможет оценить ваши симптомы. Когда вы работаете над улучшением своего психического здоровья или лечением психических расстройств, вы можете посещать психиатра в дополнение к терапевту. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, где они могут предоставить услуги медицинских специалистов, таких как терапевты и психиатры, и не бойтесь изучить другие варианты оплаты, если вам это необходимо.Каждый заслуживает доступа к необходимым им ресурсам психического здоровья, а ваше эмоциональное и физическое благополучие бесценно.
Ссылки :
2-1-1
Где найти лучшую бесплатную онлайн-терапию в 2021 году и почему она имеет значение в 2021 году
Введение в онлайн-терапию для психического здоровьяВы боретесь с хроническими расстройствами психического здоровья, такими как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и пытаетесь найти облегчение? Если вы испытываете хронические проблемы с психическим здоровьем, подобные перечисленным выше, вы можете искать бесплатную онлайн-терапию или бесплатный онлайн-терапевтический чат, чтобы найти облегчение.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что не одиноки в своих поисках. Ежегодно более 43 миллионов американцев в Соединенных Штатах испытывают симптомы психических заболеваний.
Вам нужна помощь в поиске квалифицированного специалиста по психическому здоровью?
Сосредоточьтесь на собственном исцелении — зарегистрируйтесь сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.Источник: rawpixel.com
По мере того, как стигма, окружающая психическое здоровье, начинает меняться, многие люди начинают осознавать важность заботы о своем психическом здоровье для того, чтобы вести здоровую и продуктивную жизнь.В этой статье мы обсуждаем варианты поиска лучшей бесплатной онлайн-терапии, предоставляем ресурсы о том, где вы можете получить бесплатную онлайн-терапию от депрессии, и даем вам информацию об одном из лучших бесплатных онлайн-приложений для терапии, которое может познакомить вас с концепцией лечения депрессии. онлайн-терапия.
Что такое онлайн-терапия? Может ли терапевт или психолог действительно вылечить кого-то в Интернете?Онлайн-терапия (или онлайн-консультирование) — это услуга специалистов в области психического здоровья, которая позволяет более миллиона человек со всего мира получить доступ к услугам в области психического здоровья.Пациенты, которые борются с депрессией, тревогой, зависимостями и конфликтами в отношениях, могут легко связаться с лицензированными терапевтами из любой точки мира. Вы можете пользоваться лучшими услугами в области психического здоровья, не выходя из дома. Платформы онлайн-терапии, такие как BetterHelp, Talkspace, Pride Counseling и многие другие, предлагают своим клиентам впечатляющие и доступные онлайн-консультационные услуги. Терапевты могут вести личные беседы со своими клиентами через Интернет.
Пациенты могут легко найти лицензированного специалиста по психическому здоровью через Интернет.Они избавлены от дискомфорта при длительных поездках в кабинет терапевта и могут легко связаться со своим терапевтом по мобильному телефону в опасных для жизни ситуациях. Они могут обратиться к специалистам в области психического здоровья, которые могут помочь им с помощью различных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR), психотерапия и многие другие.
Люди могут легко найти лицензированного терапевта, отвечающего их потребностям, за сэкономленное время. Например, человек, стремящийся улучшить интимные отношения со своим супругом, может легко получить доступ к семейным и семейным психотерапевтам одним щелчком руки.Они работают с лучшими семейными терапевтами во всем мире и могут легко назначить терапию для супружеской пары. Даже если они могут находиться в разных местах, пара может легко провести видеосеанс в режиме реального времени со своим лицензированным терапевтом. Хотя некоторые могут скептически относиться к плюсам и минусам онлайн-терапии, обширные исследования, свидетельства и отзывы клиентов со всего мира доказывают, что онлайн-терапия является надежным средством доступа к терапии и не менее эффективна. Онлайн-терапия имеет множество преимуществ, которые облегчают людям доступ к лицензированным специалистам в области психического здоровья со всего мира.
Давайте начнем с того, что вы получаете, когда ищете лучшую бесплатную онлайн-терапию.
Лучшие бесплатные онлайн-терапевтические сайты, чтобы поговорить с терапевтом или психологомПлатформы онлайн-терапии в этом разделе предоставляют бесплатный доступ к терапии в форме бесплатных терапевтических консультаций, бесплатных сеансов онлайн-терапии, бесплатных пробных версий или путем предоставления бесплатного доступа к самостоятельным онлайн-ресурсам. Важно отметить различие между лицензированными и сертифицированными терапевтами, оказывающими терапевтическую помощь, и экспертами, обученными искусству предоставления общих рекомендаций.Вам может потребоваться доступ к бесплатной онлайн-консультации по терапевтическому чату с лицензированным поставщиком услуг, если ваши симптомы требуют терапевтического вмешательства.
Это особенно верно в случае хронических психических заболеваний, таких как тревога, депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Ежегодно более 40 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают симптомами психического здоровья, при этом тревожность и депрессия входят в число двух основных психических заболеваний. Если говорить о количестве случаев, регистрируемых ежегодно, то за депрессией и тревогой следуют расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство.
Подобные хронические психические расстройства требуют лечения с учетом травм с участием лицензированных и обученных специалистов, которые могут подобрать подходящее лечение, лекарства и ресурсы в зависимости от состояния своего клиента. Ниже перечислены ведущие сайты, посвященные психическому здоровью, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, когда будете искать в Google «лучшие сайты бесплатной онлайн-терапии».
BetterHelp
Это один из ведущих (и крупнейших) онлайн-провайдеров терапевтических услуг в мире.BetterHelp.com может похвастаться штатом из более чем 14 000 лицензированных терапевтов, и клиенты могут получить доступ к своей платформе в Интернете напрямую и войдя в бесплатное терапевтическое приложение. Терапевты в BetterHelp — это психологи, лицензированные профессиональные консультанты, терапевты по вопросам брака и семьи, а также лицензированные клинические социальные работники. Терапевты этой платформы могут предоставить широкий спектр консультационных услуг, включая услуги для отдельных лиц, пар и семей. Клиенты могут легко получить доступ к специалистам в области психического здоровья, которые помогут им с депрессией, тревогой и другими проблемами, связанными с психическим здоровьем.Имея в своем распоряжении широкий спектр профессиональных консультантов, лицензированных клинических социальных работников, клиентов-семейных терапевтов, клиенты могут легко выбрать лицензированных терапевтов, которые будут соответствовать их потребностям в области психического здоровья.
Источник: rawpixel.com
BetterHelp известна как одна из ведущих терапевтических платформ благодаря своей простоте использования, доступности и функциям видеочата в реальном времени. Ставки BetterHelp варьируются от 60 до 90 долларов в неделю (счет взимается каждые 4 недели) за неограниченное количество сеансов обмена сообщениями с терапевтом, который отвечает на вопросы ежедневно, семь дней в неделю.Сюда входит одно еженедельное живое занятие с вашим терапевтом.
ReGain
ReGain.us — еще одна из ведущих терапевтических платформ, признанная лучшей платформой для пар. ReGain специализируется на оказании помощи супружеским парам и терапии отношений для супружеских пар и пар знакомств. Пары, использующие терапию ReGain, сообщают о высоком уровне успеха в улучшении своих отношений после применения стратегий и методов, изученных в ходе терапии. Терапия для пар — это эффективный способ наладить эмоциональную связь и близость между парами, и Regain предлагает уникальную платформу, чтобы сделать это реальностью.
Затраты на терапию пар ReGain сопоставимы с начальными затратами на BetterHelp.com и составляют от 60 до 90 долларов в неделю. Пары, использующие платформу, также имеют круглосуточный доступ для входа в систему и общения с лицензированными и сертифицированными поставщиками услуг связи, которые специализируются на консультировании по вопросам свиданий, брака и интимных отношений. Этот сайт, ориентированный на пары, доступен для предоставления услуг индивидуально, для парных сеансов, а также имеет ресурсы для доступа к другим онлайн-ресурсам для пар, которые помогут процессу консультирования.
Обсуждение
Talkspace — еще один популярный поставщик терапевтических услуг, который стал известен благодаря популярному представителю знаменитостей Майклу Фелпсу. Это онлайн-платформа для консультирования (также доступная через их бесплатное терапевтическое приложение) предлагает услуги, аналогичные предыдущим платформам, о которых мы упоминали, но за немного более высокую стоимость. В Talkspace работает около 3000 терапевтов, которые предоставляют онлайн-консультационные услуги отдельным лицам, парам и семьям.
Чтобы начать пользоваться услугами Talkspace в режиме онлайн, стоимость начинается с 65 долларов.00–99 долларов в неделю. Вы должны быть подписаны на более высокий тарифный план на этой платформе, чтобы получить доступ к терапевтам в режиме реального времени на этой платформе. Многим нравится платформа Talkspace, но это не обязательно лучший вариант, доступный в Интернете по такой цене.
7 чашек чая
7 Cups — это бесплатная платформа для однорангового консультирования, которая предоставляет бесплатные сеансы онлайн-терапии для людей, которым нужен кто-то, с кем можно поговорить. Создатели «7 чашек чая» понимают, что традиционная терапия может себе позволить не каждый.Эта платформа предоставляет бесплатный доступ к обученным слушателям, которые предоставляют нетерапевтические советы на ее онлайн-платформе.
Эта универсальная бесплатная платформа обеспечивает доступ к вариантам онлайн-поддержки для людей всех возрастных категорий. В 7 Cups даже есть отдельная секция поддержки, которая специализируется на оказании поддержки подросткам через соответствующих возрасту слушателей-подростков, обученных давать общие советы. Предположим, вам нужно выйти за рамки бесплатных опций, предлагаемых на платформе 7 Cups. В этом случае вы можете повысить свое членство до платного плана, чтобы подключиться к лицензированным поставщикам терапевтических услуг, лицензированным клиническим социальным работникам, которые могут предоставить вам терапевтическую поддержку.
Если вы обнаружите, что вам нужно выйти за рамки бесплатных опций, предлагаемых на платформе 7 Cups, вы можете повысить свое членство до платного плана, чтобы подключиться к лицензированным поставщикам терапевтических услуг, которые могут предоставить вам терапевтический уровень поддержки.
Однако важно отметить, что если вам нужна бесплатная эмоциональная поддержка, «7 чашек чая» могут бесплатно соединить вас с обученными, заботливыми слушателями. Эти слушатели, как правило, не являются лицензированными терапевтами, поэтому, когда дело доходит до лечения психических заболеваний, таких как депрессия или беспокойство, платформы онлайн-терапии могут быть лучшим вариантом.
Вам нужна помощь в поиске квалифицированного специалиста по психическому здоровью?
Сосредоточьтесь на собственном исцелении — зарегистрируйтесь сегодняИсточник: rawpixel.com
Средняя стоимость терапии терапевта или психологаТеперь, когда у вас есть некоторое представление о ведущих поставщиках бесплатных и платных услуг на сегодняшний день, давайте углубимся в средние затраты на терапию. Ниже приводится краткий обзор того, сколько сегодняшние терапевты могут ожидать платить за терапию — в зависимости от выбранного ими метода и местоположения.
Стоимость терапии в офисе
В среднем по стране для получения лечения в офисе в США колеблется от 65 долларов в час до 200 долларов в час для начала. Сеансы с терапевтами часто планируются по желанию, направлению к врачу или другим способом. Клиенты с оплатой наличными могут рассчитывать на полную оплату визитов в офис, а также могут рассчитывать на дополнительные расходы на бензин, обслуживание автомобиля и другие сборы, которые взимаются, когда они приезжают в офис для лечения.Пособия по страхованию здоровья могут покрывать расходы на охрану психического здоровья (в некоторых случаях) в соответствии с Законом о психическом здоровье от 2008 года.
Стоимость онлайн-терапии
Стоимость онлайн-терапии значительно ниже, чем в США. Стоимость онлайн-терапии колеблется от нескольких долларов до в среднем около 100 долларов в неделю. Помните, что цена на 100 долларов в спектре онлайн-терапии скорее исключение, чем правило. Стоимость посещения терапевта онлайн включает в себя множество преимуществ, которые не может обеспечить посещение терапевта в офисе.Люди, которые ходят на терапию онлайн, экономят меньше на газе, поскольку им больше не нужно посещать терапевтические сеансы лично — или они сократили количество терапевтических сеансов, которые им необходимо посещать в офисе. Клиенты в области психического здоровья в Интернете также получают доступ к круглосуточной круглосуточной терапевтической поддержке, которую терапевт в офисе может быть не в состоянии предоставить.
Бесплатные варианты терапии
Хотя существуют бесплатные варианты терапии, их поиск требует немного больше усилий, чем варианты, которые мы обсуждали выше.Бесплатные варианты лечения обычно можно найти с помощью быстрого поиска в Google, который может дать офлайн-результаты, расположенные в вашем районе или поблизости. Бесплатные варианты получения терапии на месте включают ваш местный Департамент общественного здравоохранения, Департамент по делам семьи и детей, а также частные варианты со скользящей или сниженной оплатой, которые вы можете найти на месте. Ограниченные бесплатные варианты лечения доступны в Интернете при использовании услуг однорангового консультирования, таких как «7 чашек чая» в Интернете.
Преимущества онлайн-терапииЛюди, проходящие онлайн-терапию, обнаруживают, что преимущества безграничны.Вы не только сможете улучшить качество своей жизни, уединившись в уединении и комфорте собственного дома, — у вас будет доступ к доступным вещам, которые помогут вам вести более сбалансированную и продуктивную жизнь. По мере того, как мы начинаем больше узнавать о важности поддержания хорошего психического здоровья, мы понимаем, что последствия «отсутствия» заботы о своем психическом здоровье могут быть пагубными.
Источник: pexels.com
Недавно мы узнали, что психическое здоровье так же важно, как и физическое.Без сочетания гармоничного разума и тела мы можем ограничить количество радости и счастья, которое мы можем испытать в своей жизни. Пройти терапию и научиться восстанавливать силы после того, как нас сбили с ног, чтобы развить психологическую стойкость и сопротивляемость — это один из лучших подарков, которые мы можем себе подарить. Наличие круглосуточного доступа к онлайн-терапии может облегчить эту задачу.
Последние мысли об онлайн-терапииВ этой статье мы поговорили о лучших сайтах бесплатной онлайн-терапии, средней стоимости терапии и преимуществах получения онлайн-терапии.Теперь, когда у вас есть больше информации о том, как работает терапия, сколько она стоит и насколько важна терапия для поддержания хорошего психического здоровья — каковы будут ваши следующие шаги?
Если вы готовы начать работу по поддержанию психического здоровья с помощью лицензированного терапевта, обратитесь к специалисту по терапевтической поддержке на BetterHelp.com, чтобы начать работу уже сегодня!
Как найти бесплатного онлайн-терапевта при тревоге или депрессии
Разговорная терапия может быть дорогостоящей.Любой, у кого нет хорошей медицинской страховки или кто в противном случае не может позволить себе личные занятия, может воспользоваться бесплатной или недорогой онлайн-поддержкой.
Онлайн-терапия — это один из видов телементального здоровья. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личные сеансы. Кто-то может также предпочесть телементальное здоровье, если у него плотный график или он чувствует себя более безопасно и комфортно дома.
В этой статье мы объясняем, как найти онлайн-терапевта бесплатно. Мы также описываем некоторые альтернативные ресурсы, которые могут предоставить поддержку психического здоровья в Интернете по низкой цене или вообще без нее.
Поделиться в Pinterest. Физическое здоровье может быть эффективной альтернативой традиционной личной терапии.Некоторые организации и терапевты предлагают бесплатную онлайн-терапию людям, страдающим тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Однако часто существует ограничение на количество бесплатных сеансов, доступных каждому клиенту.
Для некоторых людей несколько сеансов могут дать достаточно информации, чтобы помочь определить следующие шаги, но для других необходимы дальнейший уход и поддержка.Посещение ограниченного количества бесплатных сеансов может помочь кому-то решить, является ли терапия для него правильным выбором.
Люди могут искать бесплатную онлайн-терапию в следующих местах:
Рабочие места
Многие работодатели предлагают доступ к той или иной форме консультирования. Эти программы помощи сотрудникам часто доступны через отдел кадров, а некоторые программы могут включать онлайн-терапию.
Колледжи и университеты
Многие медицинские центры при колледжах и университетах предлагают студентам бесплатные или недорогие консультационные услуги, а также семинары по управлению стрессом и другие ресурсы по охране психического здоровья.Некоторые из них могут быть доступны в Интернете.
Психиатрические организации
Многие благотворительные и психиатрические организации предлагают бесплатные консультационные услуги. Как правило, они имеют определенные направления, такие как терапия для переживших домашнее насилие.
Государственные департаменты здравоохранения
На веб-сайтах государственных департаментов здравоохранения могут быть перечислены местные службы психического здоровья, а некоторые из них могут предлагать бесплатную онлайн-терапию.
Обзор 2013 года показал, что телементальное здоровье является эффективным и расширяет доступ к поддержке.Обзор 2017 года подтверждает эти результаты, отмечая, что этот тип здравоохранения:
- эффективен при лечении психических заболеваний
- адаптируется
- сравнимо с личными услугами
- недорого
Результаты небольшого рандомизированного исследования с 2014 года также указывают на то, что онлайн-лечение депрессии столь же полезно, как и личная терапия. Результаты также предполагают, что это лечение может привести к более длительному снижению симптомов через 3 месяца после его окончания, по сравнению с личной терапией.
Другое исследование показывает, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении тревожных расстройств. Метаанализ 2018 года также поддерживает использование онлайн-когнитивно-поведенческой терапии при тревожных и депрессивных расстройствах.
Как и любой другой вид терапии, онлайн-терапия имеет свои достоинства и недостатки. Взвешивание плюсов и минусов может помочь человеку решить, подходит ли ему онлайн-терапия.
Плюсы онлайн-терапии
Некоторые люди могут предпочесть онлайн-терапию из-за:
- Стоимость: Онлайн-терапия обычно дешевле как для клиента, так и для терапевта.Бесплатная онлайн-терапия идеально подходит для людей, не имеющих медицинской страховки или испытывающих проблемы с оплатой наличными.
- Пригодность: Американская психиатрическая ассоциация (APA) заявляет, что телементальное здоровье подходит для людей всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых. Кроме того, некоторые люди, в том числе некоторые аутисты, например, могут чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее, получая лечение у себя дома.
- Доступность: Онлайн-терапия более доступна для людей, живущих в сельских и географически изолированных районах, а также для людей, которые не могут путешествовать.Выбор онлайн-поддержки также может уменьшить потребность в отпуске на работе или учебе.
- Конфиденциальность: Некоторые люди считают, что онлайн-терапия обеспечивает большую конфиденциальность, чем личное лечение. Нет риска, что человек встретит кого-то, например, в кабинете терапевта.
Минусы онлайн-терапии
Онлайн-консультации подходят не всем. Некоторые потенциальные недостатки включают:
- Технические трудности: Онлайн-терапия может быть затруднена из-за технических проблем, таких как плохое подключение к Интернету.Это может нарушить терапевтический процесс и потенциально вызвать стресс. Еще одно соображение — онлайн-безопасность.
- Ограниченное общение: Хотя исследования показывают, что онлайн-терапия эффективна, терапевту сложнее уловить язык тела и невербальные сигналы с экрана компьютера. В результате они могут пропустить признаки того, что клиент обеспокоен.
- Юридические или этические вопросы: Согласно APA, у некоторых терапевтических онлайн-компаний нет четких инструкций о том, что делать, если клиент находится в опасной ситуации, и эти компании могут нанимать терапевтов с непоследовательной квалификацией и кодексами поведения.
Существует несколько альтернатив бесплатной онлайн-терапии для людей, которые не могут получить к ней доступ или предпочитают другие подходы. Некоторые другие варианты включают:
Группы поддержки
Может быть полезно посетить группу поддержки по конкретному вопросу, например группу для людей с тревогой, зависимостью или послеродовой депрессией. Группы поддержки позволяют людям общаться с другими людьми, которые переживают нечто подобное.
Встречи группы поддержки обычно проходят лично, но некоторые из них доступны онлайн.Mental Health America предоставляет список групп поддержки.
Онлайн-форумы
Некоторые люди предпочитают использовать онлайн-форумы, чтобы общаться с другими людьми, которые находятся или были в подобных ситуациях. На этих форумах, как и в группах, человек может найти поддержку, совет и поддержку со стороны сверстников.
Тем не менее, всегда важно проявлять осторожность при присоединении к онлайн-форумам, так как часто нет обученного терапевта, модерирующего их.
Курсы, вебинары и семинары
Многие специалисты и организации в области психического здоровья проводят онлайн-курсы, вебинары и семинары по конкретным темам, таким как управление стрессом, тревожность и депрессия.
Присоединиться к ним можно бесплатно, и они предоставляют информацию, а также решения и механизмы выживания, которые могут принести пользу людям с определенными психическими расстройствами.
Мобильные приложения
Многие мобильные приложения доступны для поддержки людей с психическими расстройствами. Некоторые предлагают информацию и советы, в то время как другие предоставляют инструменты для психического благополучия, такие как управляемая медитация.
Кроме того, некоторые приложения позволяют людям общаться с обученными терапевтами или коллегами, которые испытывают аналогичные проблемы.
Многие приложения, как платные, так и бесплатные, доступны в магазинах Apple и Google Play. Американская ассоциация тревоги и депрессии предоставляет список приложений для психического здоровья.
Низкозатратное консультирование
Некоторые терапевты взимают более низкую, чем обычно, почасовую плату, чтобы сделать свои услуги более доступными. Они могут рекламировать это как недорогое консультирование или терапию по скользящей шкале. Это может происходить онлайн.
Списки местных или региональных терапевтов, которые предлагают это, можно получить в страховых компаниях или в справочниках по психическому здоровью.
Горячие линии по предотвращению кризисов и самоубийств
Любой, кто переживает кризис, возможно связанный с суицидальными мыслями, может обратиться на горячую линию для получения эмоциональной поддержки. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-273-8255.
Бесплатная онлайн-терапия может помочь людям справиться с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личная терапия.
Людям следует обращаться на свое рабочее место или в школу, а также в местные, региональные и национальные организации по охране психического здоровья, чтобы узнать о бесплатных ресурсах онлайн-терапии.
Если бесплатная онлайн-терапия недоступна, человеку все равно могут быть полезны онлайн-семинары, группы поддержки и другие возможности. При лечении и поддержке люди, страдающие депрессией, тревожностью или другими психическими расстройствами, могут почувствовать себя лучше.
6 стратегий поиска доступной или бесплатной терапии в вашем районе
Как найти психолога или психиатра по доступной цене?Когда кто-то начинает поиск подходящего терапевта, его может быстро перегрузить стоимость сеанса.Лечение из собственного кармана обычно стоит от 100 до 200 долларов, причем в городах расходы выше среднего. Вся эта работа может преждевременно побудить вас прекратить охоту и найти другие способы справиться с жизнью. Но встреча со специалистом в области психического здоровья может быть бесценным ресурсом, поэтому не отменяйте охоту, пока не ознакомитесь с тем, что доступно в вашем районе. Вы можете обнаружить, что в вашем районе есть доступные или даже бесплатные терапевтические услуги.
Давайте рассмотрим несколько стратегий поиска доступной терапии у подходящего терапевта.Не расстраивайтесь, если вы не найдете подходящего терапевта на первом приеме, поскольку обычно требуется несколько попыток, чтобы найти подходящего.
Подтвердите свою страховкуПрежде чем платить за терапию из своего кармана, всегда уточняйте у своей страховой компании, нет ли у местных терапевтов, которые могут взять вашу страховку. Вы можете иметь очень небольшую доплату и не знать об этом, поэтому вам никогда не помешает согласовать это с вашим поставщиком услуг. Если у вас есть льготы вне сети, многие терапевты также могут предоставить вам документы, которые вы можете отправить своему поставщику для возмещения расходов.Просто убедитесь, что ставка возмещения стоит того, чтобы платить из своего кармана.
Позвоните в местный университетЕсли вы живете в городе или студенческом городке, университеты часто являются лучшим местом для получения недорогой (или даже бесплатной) терапии. Если вы студент, вы обычно имеете право хотя бы на несколько занятий с психологом или консультантом в университетском городке. Но почти в любом университете есть клиника для аспирантов, где студенты учатся на терапевтов или психологов.Эти клиники, как правило, открыты для публики, и в них предлагается оплата по скользящей шкале, которая может составлять всего 1 доллар.
Не нервничайте перед встречей с аспирантом, который осваивает канаты. Они работают под руководством опытных профессионалов и, скорее всего, будут уделять больше времени размышлениям о том, как помочь вам, чем опытные профессионалы с полным набором дел. Если вам удобнее работать с консультантом определенного пола или расы, большинство университетских клиник постараются подобрать вам то, что вам больше нравится.
Продолжение статьи нижеБеспокоитесь, что вы страдаете психическим расстройством?
Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Пройдите тест на психическое здоровье Спросите об услугах Pro-BonoВам нечего терять, если вы отправите электронное письмо нескольким дорогостоящим терапевтам и спросите их, предлагают ли они плату по скользящей шкале в зависимости от дохода или работают на общественных началах. Этические кодексы большинства специалистов в области психического здоровья настоятельно рекомендуют им нанять хотя бы одного или двух клиентов pro bono для обслуживания населения.И даже если они скажут «нет», у них, скорее всего, будет надежная справочная информация о местных клиниках и других недорогих услугах в вашем районе.
Обратитесь к своей программе помощи сотрудникам (EAP)Знаете ли вы, есть ли у вас на работе программа помощи сотрудникам? В таком случае вы можете претендовать на ограниченное количество бесплатных консультаций. Многие люди не решаются спрашивать о консультировании на работе, но ваш терапевт сохранит конфиденциальность вашей информации. Работодатели хотят, чтобы их сотрудники имели доступ к услугам и заботились о себе, поэтому не стесняйтесь поговорить со своим представителем отдела кадров об услугах EAP.Эти услуги могут также включать дополнительные оздоровительные классы или другие ресурсы в дополнение к терапии. Если вас беспокоит, что ваши встречи с консультантом могут быть записаны в вашем личном деле, спросите своего представителя отдела кадров о политике конфиденциальности в отношении программ EAP.
Используйте ресурсы сообществаДаже если вы живете в небольшом сообществе, вы можете быть удивлены, какие ресурсы психического здоровья вам доступны. Общественные центры, больницы, школы и места отправления культа иногда предлагают бесплатные или недорогие консультации.Многие общественные организации также проводят группы взаимопомощи (группы, которыми руководят люди, сталкивающиеся с одинаковыми проблемами) и группы выздоровления, которые могут предоставить дополнительную помощь. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете позвонить по номеру 211 (государственная горячая линия, по которой люди могут связаться с местными или государственными учреждениями) или в местной клинике.
Скорее всего, кто-то сможет подключить вас к нужным ресурсам. Кроме того, если вам поставили диагноз психического заболевания, вы можете иметь право на получение психиатрических услуг и услуг по охране психического здоровья от вашего штата.Свяжитесь с департаментом здравоохранения вашего штата, чтобы узнать, имеете ли вы право на эти услуги.
Проверить онлайн-услугиЕсли в вашем районе мало ресурсов, не бойтесь попробовать онлайн-службу телемедицины. Эти услуги могут помочь вам конкретизировать мысли и проблемы, которые могут у вас возникнуть до обращения за терапией, и многие сайты подберут вам консультантов, которые вам подходят.
Вот несколько онлайн-вариантов для изучения:
- OpenPath Psychotherapy Collective, — некоммерческая общенациональная сеть специалистов в области психического здоровья, занимающаяся оказанием стационарной и онлайн-помощи в области психического здоровья — по резко сниженной ставке — отдельным лицам, парам, детям и семьям, которые в ней нуждаются.OpenPath работает за счет единовременного членского взноса в размере 59 долларов США.
- Миссия Better Help, согласно веб-сайту компании, заключается в том, чтобы « сделать профессиональные консультации доступными, доступными и удобными, чтобы любой, кто борется с жизненными проблемами, мог получить помощь в любое время и в любом месте ». Служба связывает отдельных лиц, пары и родителей подростков, испытывающих трудности, с терапевтами по всей стране.
- Консультации для подростков предлагает консультации по тексту, телефону или видео через сеть из 6000 лицензированных терапевтов, которые «помогают подросткам развиваться».На веб-сайте есть контент как для подростков, так и для родителей, включая часто задаваемые вопросы, анкеты и формы согласия (для подростков), а также обзоры терапевтов.
Если вы столкнулись с кризисом, позвоните на горячую линию и поделитесь с вами тем, что происходит. Если вы не знаете, по какой горячей линии звонить, всегда можете позвонить по номеру 211.
Когда дело доходит до поиска терапевта, не расстраивайтесь в первый же день. Общение с местными ресурсами, вашим работодателем, страховой компанией и онлайн-ресурсами может помочь вам найти подходящего для вас терапевта.Вам не нужно рисковать своим банковским счетом, чтобы уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью и своему будущему.
Последнее обновление: 23 февраля 2021 г.
Бесплатный онлайн-чат по терапии — Интернет-терапия
Что такое бесплатный терапевтический онлайн-чат?
Терапевтический онлайн-чат — это способ общения пациентов с лицензированным терапевтом с помощью компьютера или мобильного устройства. Наиболее распространенные способы лечения включают обмен сообщениями, чат, видеочат и телефонные звонки.
Целью терапевтического онлайн-общения в чате, как правило, является предоставление необходимых и доступных услуг по поддержке психического здоровья людям, независимо от их географического положения, финансов и физического состояния. Многие онлайн-чат-платформы для терапии являются некоммерческими или управляются добровольцами с психологическим опытом. Они также имеют форму чатов для поддержки коллег, которые абсолютно бесплатны.
Эффективен ли бесплатный терапевтический онлайн-чат?
Терапевтический онлайн-чат обычно наиболее эффективен для оказания эмоциональной поддержки.Не все сайты оборудованы для лечения тяжелых случаев, таких как наркомания или суицидальные наклонности. Однако некоторые платформы привлекают профессионалов для оказания поддержки в более тяжелых случаях и могут успешно проводить сеансы когнитивно-поведенческой терапии.
Многие исследования доказали эффективность сеансов онлайн-терапии при депрессии, тревоге и других психических расстройствах. Посещение сеанса терапии в доме человека, где ему наиболее комфортно, добавляет положительного воздействия.
Каковы преимущества бесплатного терапевтического онлайн-чата?
Терапевтический онлайн-чат предоставляет доступный ресурс для эмоциональной поддержки.Это безопасно, надежно, и как лицензированные профессионалы, так и равные волонтеры обучены оказывать эмоциональную поддержку.
Пациенты имеют огромный выбор лицензированных терапевтов, что значительно упрощает поиск специалистов, способных удовлетворить их потребности. Они также могут сменить терапевта в любое время без неловкого личного разговора.
Поскольку терапевтический онлайн-чат — это мобильное приложение, у него больше гибкости в планировании. Пациенты также могут оставаться анонимными и выбирать тип сеанса, который они хотят.
Сколько стоит онлайн-терапевтический чат?
Стоимость терапевтического онлайн-чата зависит от платформы. На некоторых платформах есть бесплатные пробные версии, поэтому новые пациенты могут почувствовать себя живым сеансом. Ожидается, что за продолжающуюся терапию люди будут платить за сеанс или по подписке.
Например, 7 Cups стоит 150 долларов в месяц, а eTherapyPro — 30 долларов за сеанс. Другие платформы могут взимать больше или меньше в зависимости от того, что они предлагают, но обычно есть несколько вариантов.Независимо от затрат, онлайн-терапевтический чат стоит меньше, чем личная терапия, которая может составлять до 250 долларов в час.
Платно или бесплатно? Услуги, предоставляемые психологами в больницах, «бесценны»
Психологи в больницах сильно недооценены не только из-за ухода, который они предоставляют своим пациентам, и идей, которые они предлагают своим коллегам-клиницистам, но и из-за значительной экономии, которую они могут предоставить своим учреждениям.
В соответствии с нынешней моделью оплаты за услуги в сфере здравоохранения, типичный часовой сеанс терапии с психологом приносит их больнице или учреждению около 150 долларов, что недостаточно для найма психолога даже с скромной зарплатой, что затрудняет, если не делает невозможным чтобы системы здравоохранения использовали их.
Тем не менее, возможность экономии средств за счет увеличения числа психологов в системах здравоохранения неоспорима.
объявление
Возьмем, к примеру, мою коллегу Лорен Райнар, доцент кафедры поддерживающей онкологии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и специалиста по психологии здоровья, которая недавно лечила 74-летнего мужчину с раком и тревогой.
Из-за долгосрочных последствий рака у него было множество осложнений, таких как проблемы с сердцем, которые требовали тщательного наблюдения.Он был настолько обеспокоен своим состоянием, что звонил медсестрам клиники три или более раз в неделю и назначал дублированные или ненужные встречи со специалистами по тем же вопросам. Его беспокойство по поводу своего медицинского статуса, хотя и понятно, отнимало время медсестер и записывало ненужные визиты к врачам.
объявление
Райнар начал с пациента когнитивно-поведенческую терапию, форму терапии, которая продемонстрировала свою эффективность при тревоге, связанной со здоровьем.За 15 сеансов ей удалось значительно сократить количество звонков и встреч, и пациентка сообщила о значительном уменьшении беспокойства.
Эти 15 сеансов с психологом, вероятно, привели к общему счету для пациента и его страховки примерно в 2250 долларов. Каждый час заработной платы медсестры стоит около 43 долларов, а каждый сеанс у врача-специалиста стоит около 500 долларов. По самым скромным подсчетам, экономия на услугах Ринар составит 4300 долларов, что значительно превышает ее фактические расходы.Если экстраполировать экономию средств на весь год, то вложение 2250 долларов в психологическое лечение сэкономило системе здравоохранения более 28000 долларов.
В другом примере Кристина Хоу, коллега и эксперт в области управления хроническим здоровьем, лечила пациентку с семейным анамнезом рака груди, которая из-за своей боязни посещений врача откладывала регулярную маммографию и скрининг на рак груди. После 10 сеансов работы с Кхо, пациентка прошла маммографию, которая выявила локализованный рак груди на ранней стадии с вероятностью выживания 99% .
Расходы Кху за 10 сеансов составили примерно 1500 долларов и, возможно, спасли жизнь этому пациенту. Без психологического вмешательства рак мог распространиться или стать более прогрессивным до того, как был обнаружен, что привело бы к более дорогостоящему лечению и осложнениям. Средняя стоимость одной только операции по лечению рака груди на ранней стадии составляет около 60 000 долларов, что намного меньше, чем 134 000 долларов на лечение рака на поздней стадии.
Недавно я лечил пациента, который делал неуместные комментарии сексуального характера и ненадлежащим образом прикасался к медсестрам во время процедуры на сердце.Несколько медсестер попросили перевести их к другим пациентам. Были задействованы директор подразделения и команда юристов, и штатные медсестры сказали, что они не чувствовали себя в безопасности.
Когда пациент был помещен в мое отделение, отделение неотложной реабилитации, я потратил два с половиной часа на разработку и написание плана поведения, а также на обучение медсестер и другого персонала, чтобы они знали, как использовать поведенческие методы, такие как напористое общение и изменение положения. держать себя в безопасности.
Результат был впечатляющим: не было случаев неуместных сексуальных прикосновений или комментариев во время семидневного пребывания этой пациентки в моем отделении.Был один случай неуместного прикосновения к руке и бокам медсестры, которая сразу же решительно отреагировала, чтобы перенаправить пациента.
Страховка этого человека не выставлялась ни за какое время, что не принесло больнице никаких денег. Однако сексуальные домогательства или нападения со стороны госпитализированных пациентов увеличивают риск текучести кадров, что приводит к значительным психологическим и экономическим потерям . Средняя стоимость найма и приема на работу новой медсестры составляет более 36 000 долларов. , бесценны по сравнению с незарегистрированным временем работы психолога и уменьшают угрозу безопасности персонала.
Два британских автора утверждали, что больше услуг по охране психического здоровья «ничего не стоило бы», если учесть его влияние на расходы на физическое здоровье и расходы на социальные пособия.
Безусловно, затраты, которые предотвращают психологические услуги, такие как будущие осложнения со здоровьем и травмы, не всегда покрываются непосредственно больницами или клиниками, которые выплачивают зарплату психологам.
Страховые компании, а также больницы могут получить пользу от психологических услуг в форме повышения удовлетворенности пациентов и персонала, уменьшения числа медицинских осложнений, снижения текучести кадров и улучшения ведения пациентов с хроническими заболеваниями.Эти услуги могут даже резко снизить затраты в системе здравоохранения, даже если принять во внимание затраты на заработную плату и пособия.
При нынешней модели оплаты услуг эта цель недостижима.