Болит желудок что делать на нервной почве: От нервов болит желудок: что делать, если после стресса заболел живот

31.05.202311.03.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Боли в желудке на нервной почве

Боли в желудке на …

25 декабря 2020, 14:52

11 ответов

Последний — 25 декабря 2021, 08:14 Перейти

25 декабря 2020, 15:32

25 декабря 2020, 15:35

Кстати, человек, о котором я говорила, поправился, и в период, когда мы были знакомы, давно уже ел всё подряд, даже совершенно жуткие вещи, от которых у всех остальных болел живот, — а этому было хоть бы хны. Насколько я знаю, он никогда не обращался к психотерапевту, а его работа менее стрессовой не стала, и тем не менее, он сумел поправиться. Просто у него это заняло много времени: несколько лет жесткой диеты.

25 декабря 2020, 16:18

Гость

Я знала человека, который на нервной почве нажил себе ложную язву желудка. Так что для начала — очень хорошо, что вы правильно поняли проблему и лечитесь у психотерапевта, а не только у гастроэнтеролога. Процесс лечения тут, конечно, может затянуться, не надо отчаиваться. Видимо, препарат, который вам прописали, вам не очень подходит, и нужен другой. Главное, не отчаивайтесь. Вы на правильном пути. Надо подобрать грамотное лечение, индивидуальную диету — и всё получится.

25 декабря 2020, 16:27

Гость

У меня спазмы очень сильные были от голода и на нервной почве. Помог месячный курс АСД-2 (обязательно в разведении, по классической схеме — можно найти в интернете). Средство имеет очень интересную историю создания, почитайте. И тысячи отличных отзывов. Он лечит весьма большой спектр заболеваний. Почувствуете улучшение уже через неделю-две. Через месяц проблема уже решена. Правда, нужно пропивать периодически. Бывает, пропьешь курс, и через пару лет снова приходится.

25 декабря 2020, 17:09

27 декабря 2020, 00:53

27 декабря 2020, 02:58

27 декабря 2020, 04:53

Лиша

Вы уверены, что это все на нервной почве? Гастрит ооочень часто появляется из-за хеликобактер пилори. Проверялись на них? С гастроэнтерологом советовались? Психотерапевт это хорошо, но стоит и желудок проверить. Я просто сама и невротик со стажем, и гастрит со школы. Этой осенью было обострение, делала гастроскопию, сдавала кал, нашли хеликобактер. Пила курс антибиотиков и метобиотика хелинорм. Месяц понадобился, чтобы прийти в себя. Хелинорм кстати лучше любых пребиотиков, и особенно хорош, если ваш гастрит вызван именно хеликобактером, хелинорм останавливает рост числа бактерий в желудке и приводит его в норму. Состав натуральный, так что беспокоиться нечего, его прописывают даже беременным и кормящим мамочкам. Так что нервы нервами, но вполне возможно, что причина у вас более банальная. Здоровья!

10 января 2021, 20:54

#10

Гость

Хеликобактор у меня положительный, 3 раза проверяла, подтвердился. Но врачи говорят, что он у многих и это не причина, поэтому антибиотики не назначают. А я уже есть ничего не могу, болит очень после еды, немного поем и все, уже сытая. Больше года лечусь…Может и правда причина в нем.. Вот сама уже купила этот хелинорм и улькавис (аналог де-нола), второй день принимаю, посмотрим.. Вам тоже здоровья!

Внимание

25 декабря 2021, 08:14

#11

Ольга

Как вы сейчас! ? Напишите

Тоже мучаюсь

Новые темы за сутки: 67 тем

Паховые лимфоузлы
2 ответа
Ошибка в справке, что делать?
4 ответа
Ощущаю в горле такой ком
9 ответов
Фтириаз, как быть?
3 ответа
Начался простатит
9 ответов
Ларингит и потеря голоса
3 ответа
Боль после операции на желчный
6 ответов
Износила организм работой
19 ответов
Как совмещать много лекарств?
6 ответов
Простуда или что-то другое?
Нет ответов

Популярные темы за сутки: 69 625 тем

Износила организм работой
19 ответов
Днем спать хочется, упадок сил
9 ответов
Ощущаю в горле такой ком
9 ответов
Начался простатит
9 ответов
Парень и алкоголь
6 ответов
Как совмещать много лекарств?
6 ответов
Боль после операции на желчный
6 ответов
Ошибка в справке, что делать?
4 ответа
Ларингит и потеря голоса
3 ответа
Фтириаз, как быть?
3 ответа

Следующая тема

Парень каждый день пьет энергетики, это нормально?
7 ответов

Предыдущая тема

Средства от похмелья
33 ответа

Болит живот? Лечите нервы! — KP.

Комсомольская правда

ЗдоровьеНовости медициныБИЗНЕС-ПРЕСС

28 марта 2017 10:00

Они настигают врасплох в самый неподходящий момент и могут продолжаться от пары минут до нескольких часов

Они могут проявляться незначительным дискомфортом или мучить до изнеможения, лишая возможности даже шевелиться. «Они» — это спазмы в желудке и кишечнике — часто сопровождаются другими расстройствами: тяжестью, вздутием, диареей, запором и тошнотой. Кажется, что спазмы наступают всегда неожиданно. Впрочем, так ли это? Ведь любое «поведение» нашего организма обусловлено какой-то причиной. В отношении желудочно-кишечных спазмов она не всегда очевидна.

Проблемы с пищеварением: всегда ли дело в питании?

Спазмы в желудочно-кишечном тракте — это непроизвольное резкое сокращение гладких мышц, сопровождающееся ощутимым болевым синдромом. Спазмы проявляются, прежде всего, болями в разных отделах желудка или кишечника. Спазм гладкой мускулатуры может быть спровоцирован самыми разными болезнями: гастритами, колитами, заболеваниями желчного пузыря и почек и т.

д. Поэтому при регулярных спазмах необходимо обратиться к специалисту, который проведёт диагностику и назначит лечение.

При отсутствии серьёзных проблем причиной спазмов в желудке мы, как правило, справедливо считаем погрешности в диете. Однако природа спазмов разнообразна и не сводится только к неправильному питанию. Существует крылатая фраза, которая известна многим с детства, что «все болезни от нервов». Так вот: в отношении желудочных спазмов она справедлива на все сто процентов. Стресс как ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету является одной из главных причин не только спазмов, но и «сопутствующих» симптомов: изжоги и отрыжки, запоров или диареи, метеоризма или тошноты.

Более того, часто именно стресс провоцирует неадекватное пищевое поведение, которое и приводит к более серьёзным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, о которых упоминалось выше.

Заболел живот — лечите нервы!

Беспокойство и тревожность, грусть и уныние, злость и гнев — все эти эмоции бьют по желудочно-кишечному тракту как по мишени. И нет ничего удивительного, если на нервное перенапряжение желудок или кишечник реагируют спазмами.

Почему так происходит? Дело в том, что пищеварение контролируется нервной системой. В ситуации стресса ее работа нарушается, и проявляется в виде сбоя между сокращением и расслаблением мышц, в том числе в пищеварительном тракте, а следовательно и в работе желёз, отвечающих за пищеварение. Также изменяется количество желудочного сока, желчи, ферментов поджелудочной железы (трипсина, липазы и т.д.).

Кроме того, мозг дает сигнал к выбросу в кровь гормонов стресса кортизола и адреналина, что тоже негативно сказывается на работе пищеварительной системы, меняя количество выделяющихся ферментов, а значит, и пищевое поведение. Характерно, что действуют эти гормоны на разных людей по-разному: кого-то полностью лишают аппетита, а у кого-то, наоборот, вызывают переедание. В итоге одни худеют от переживаний, а другие «заедают стресс», как правило, высококалорийной и далеко не полезной едой. И вот он — полный «букет» желудочно-кишечных расстройств, в том числе спазмы.

Как решить проблемы пищеварения

Спазмы, как и любую другую проблему, всегда легче предотвратить, чем лечить. И если причиной этого расстройства является стресс, то, как бы банально это ни звучало, нужно свести к минимуму факторы, его вызывающие. Посильные физические нагрузки, позволяющие сбросить нервное напряжение, массаж, дыхательные практики и медитации, прогулки на свежем воздухе, занятие любимым хобби — возможностей, которые помогают поддерживать своё душевное состояние в норме, много.

Правильное питание, безусловно — основа слаженной работы желудочно-кишечного тракта. Разнообразный рацион, богатый нужными организму питательными веществами, пятиразовый приём пищи небольшими порциями, соблюдение питьевого режима (не менее 1,5-2 л воды в день), тщательное пережёвывание пищи — совсем несложные принципы, которые помогают избежать ненужных проблем с пищеварением. А вот фастфуд, перекусы на бегу, обилие в рационе быстрых углеводов (сладости, лимонад и алкоголь, белый хлеб) и животных жиров — прямой путь не только к спазмам, но и к тяжести в желудке, вздутию и тошноте.

Если всё-таки стресс дал о себе знать, справиться с ним поможет препарат Гастрогуттал® на основе 4 лекарственных трав: валерианы, белладонны, полыни и мяты. Благодаря оптимально подобранной пропорции компонентов, Гастрогуттал® обладает мягким успокаивающим действием. Он помогает справиться и с непосредственной причиной проблем пищеварения – стрессом, и устранить дискомфорт в области желудка и кишечника. Удобная форма выпуска в виде капель позволяет не ошибиться в дозировке. Гастрогуттал® можно использовать как разово, так и по рекомендации врача курсом по 20 капель 2-3 раза в день.

При явной предрасположенности к заболеваниям желудка и кишечника, важно своевременно обратиться к врачу. Это снизит риск развития серьезных заболеваний органов пищеварения (печени, желудка, поджелудочной железы и др.) и предотвратит развитие таких опасных болезней как, язва желудка, гастродуоденит, панкреатит и др.

Реклама

Возрастная категория сайта

18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как успокоить боль в животе, причины и симптомы

Нервный желудок: Как успокоить боль в животе, причины и симптомы

Может ли это быть СРК?

Готовы успокоить СРК всего за 6 недель?

Успокоить СРК всего за 6 недель

Начать викторинуНачать викторинуНачать сейчасНачать сейчасНачать сейчас 6 недель

Начать сейчас

Успокоить СРК всего за 6 недель

Начать сейчас

Успокоить IBS всего за 6 недель

Начать сейчас

Мы набираем сотрудников на несколько вакансий в области проектирования, содержания, эксплуатации, управления персоналом и многого другого. Присоединяйся к нам!

Мы набираем на несколько должностей. Присоединяйся к нам!

Набираем несколько вакансий

Посмотреть открытые вакансии

Нервный желудок? Ты не один. Боль в желудке и области живота является распространенным симптомом целого ряда проблем, и тревога и стресс могут быть причиной этой боли, если не удается найти другую биологическую причину (например, язву желудка).

У людей с тревожными расстройствами кишечные симптомы, такие как спазмы, вздутие живота и боль в животе, появляются чаще, чем у здоровых людей. И люди с кишечными симптомами гораздо чаще страдают проблемами психического здоровья.

Эта двусторонняя связь между беспокойством и болью в животе показана при «функциональных желудочно-кишечных расстройствах». Наиболее распространенным функциональным расстройством является синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдает каждый седьмой человек во всем мире. (1)

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта

Функциональные желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), отличаются от таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или глютеновая болезнь, которые имеют физическую основу. При этих «функциональных» расстройствах желудочно-кишечный тракт здоров, но симптомы все еще проявляются.

Различные факторы окружающей среды, психологические и социальные факторы способствуют развитию функциональных желудочно-кишечных расстройств. Стресс, в частности, может быть первоначальным триггером симптомов. Однако дисбаланс кишечных бактерий и психологические состояния, такие как депрессия, также могут способствовать этому. (2, 3)

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является наиболее распространенным функциональным желудочно-кишечным расстройством. Он определяется постоянной болью в животе и одним или несколькими дополнительными симптомами, такими как изменение частоты стула.

Наиболее распространенными симптомами СРК являются:

Боль в животе
Вздутие живота
Спазмы
Газы
Запор или диарея (4)

СРК и психическое здоровье0046

СРК чаще встречается у людей, страдающих психическими заболеваниями. Было показано, что более 50% людей с СРК также страдают расстройствами психического здоровья, такими как:

Генерализованное тревожное расстройство
Паническое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство
Депрессия (5)

Хотя причина СРК неизвестна, считается, что вовлекаются кишечная нервная система и связь между кишечником и мозгом. Это помогает объяснить, как психологическое нездоровье может быть связано с желудочно-кишечными симптомами.

Тест: поможет ли гипноз бросить курить?

Пройти тест

Бросить курить с помощью гипнотерапии

Успокоить тягу

Справиться с абстинентным синдромом

Информационный бюллетень Evia

Успокойте СРК за 6 недель

Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли Nerva работать на вас.

✅ 89% успеха

✅ 80 000+ человек помогли
✅ Создано экспертами в области здоровья кишечника
❌ Никаких назначений или списков ожидания
❌ Никаких таблеток или изменений в диете Начать оценку

Управляйте своими горячими вспышками

27 5 недель.

✅ Научно обоснованный и эффективный

✅ Натуральный и безопасный вариант
✅ Создано доктором Элкинсом
❌ Без назначений и списков ожидания
❌ Без лекарств
Узнать больше

Гипнотерапия

Раскройте силу своего разума и позаботьтесь о своем здоровье.

Узнайте, как

Направляйте, отслеживайте и развивайтесь

Бесплатный и простой способ направить пациентов на программы цифровой гипнотерапии.

Давайте наладим связи

Пройдите викторину IBS

Испытываете вздутие живота? Боль в кишечнике? Диарея? Запор? Пройдите тест, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы СРК.

Пройдите тест

Загрузите бесплатное руководство по лечению СРК с помощью гипнотерапии

Успокоить боль, связанную с СРК

Разорвать цикл стресс-СРК

Справиться с симптомами СРК без диет и лекарств

Загрузить сейчас

Что, если бы вы могли успокоить СРК всего за 6 недель?

Пройдите тест и узнайте, сможете ли вы справиться со своими обострениями, устранив неполадки между кишечником и мозгом

Программа без диет и лекарств

Более 60 000 человек помогли

Создано доктором Симоной Петерс из Университета Монаша

Начать тест сейчас

Пройдите тест IBS Quiz

Пройти тест

Успокоить СРК за 6 недель

Пройдите бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли гипнотерапия помочь вам.

Программа без диет и лекарств

Более 50 000 человек помогли

Создано доктором Симоной Питерс

Начать оценку

Успокоить СРК за 6 недель

Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли гипнотерапия помочь вам.

Программа без диет и лекарств

Более 50 000 человек помогли

Создано доктором Симоной Питерс

Начать оценку

Успокоить СРК за 6 недель

Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли гипнотерапия работать на вас.

Программа без диет и лекарств

Более 50 000 человек помогли

Создано доктором Симоной Питерс

Начать оценку

Успокоить СРК за 6 недель

Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли гипнотерапия помочь вам.

Программа без диет и лекарств

Более 50 000 человек помогли

Создано доктором Симоной Питерс

Начать оценку

Устранить недопонимание между кишечником и мозгом

Более спокойный кишечник и разум

Начать бесплатную пробную версию

Справиться с приливами всего за пять недель

Без гормонов

Низкий риск

Основано на доказательствах

Начать сейчас

Управление горячими вспышками без гормонов

на основе приложений

Низкий риск

На основе фактических данных

СТАРЬ СЕЙЧАС

Сон лучше, без гормонов

На основе приложения

Clinician Pack

Полный доступ к нашим приложениям, официальным документам и многому другому

Реферальные сценарии со скидкой 15 %

Бесплатный ознакомительный звонок с нашими специалистами в области здравоохранения

Получите пакет прямо сейчас

Заинтересованы в гипнотерапии?

Узнайте, как гипнотерапия воздействует на мозг и как она меняет здравоохранение.

Узнайте, как

Энтеральная нервная система

Энтеральная нервная система относится к нейронам, контролирующим пищеварительную систему. Этот «второй мозг» связан с центральной нервной системой — головным и спинным мозгом. Эта система полагается на нейротрансмиттеры для связи с центральной нервной системой и может влиять на настроение. (6)

После восприятия пищи нервы энтеральной нервной системы связываются с мышечными клетками, чтобы инициировать сокращение, перемещая пищу по кишечнику.

В ответ на стресс и при таких заболеваниях, как СРК, энтеральная нервная система может функционировать ненормально. Например, могут измениться уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин, или нервы могут стать гиперчувствительными. Это может привести к кишечным симптомам, таким как боль в животе, спазмы или запор.

Ось кишечник-мозг

«Ось кишечник-мозг» относится к двусторонней связи между мозгом и кишечником. Он помогает объяснить, как стресс может способствовать желудочно-кишечным симптомам, и состоит из нескольких компонентов:

Энтеральная нервная система
Блуждающий нерв
Уровни кишечных бактерий в кишечнике
Нейротрансмиттеры, такие как серотонин (6, 7)

Ось кишечник-мозг исследуется в новой области «нейрогастерентерологии». Современные исследования позволили исследователям измерить восприятие боли в кишечнике и влияние кишечных бактерий на психическое благополучие. Стресс и психические заболевания раскрываются как источник дисфункции желудочно-кишечного тракта. (7)

Стресс вызывает СРК?

«Стресс» — это термин, обозначающий нормальную реакцию на выживание, а хронические уровни стресса могут нарушить ось кишечник-мозг. Это может привести к желудочно-кишечным симптомам, включая боль в животе.

Желудочно-кишечные симптомы могут возникать из-за следующих эффектов реакции на стресс:

Активация реакции «бей или беги»
Повышенная чувствительность к висцеральной (телесной) боли
Снижение перистальтики кишечника – скорость транзита через ЖКТ (8,9)

Эти механизмы замедляют прохождение пищи через кишечник, что приводит к боли и другим симптомам СРК. Исследователи подтвердили, что стрессовые переживания, проверенные с помощью сложных задач распознавания образов, делают пациентов с СРК более чувствительными к безболезненным раздражителям. (10)

Однако точный механизм того, как стресс вызывает СРК, неизвестен. Одна из теорий предполагает, что у людей, которые предрасположены к СРК из-за генетики или травмы в раннем возрасте, развивается это состояние после длительного периода стресса, который действует как спусковой крючок. (11)

СРК вызывает стресс?

Это работает и в обратную сторону: симптомы СРК могут вызывать стресс. Нормальная деятельность желудочно-кишечного тракта, такая как необходимость сходить в туалет, может быть неправильно истолкована мозгом человека с СРК как катастрофическое событие, вызывающее реакцию «бей или беги».

Или они могут страдать от беспокойства по поводу социальных ситуаций, в которых проявляются симптомы. Это неверное истолкование нормальных пищеварительных процессов как опасных приводит к стрессу.

Таким образом, между симптомами СРК, такими как боль в животе, и стрессом может возникнуть порочный круг. (12)

Биопсихосоциальная модель

В более широком смысле «биопсихосоциальная модель» (1980) объясняет, как стресс и тревога могут быть связаны с болью в животе. Как следует из названия, модель предполагает, что биологические, психологические и социальные факторы могут способствовать заболеванию. Такой взгляд на СРК помогает объяснить, как стресс — социальный и психологический фактор — может оказывать биологическое воздействие на кишечник. Это также объясняет, как методы лечения, нацеленные на разум, такие как гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия, имеют смысл для лечения кишечных симптомов. (13)

Подтверждая модель, ученые из Китая недавно обнаружили связь между стрессом и СРК. Они показали, что белок, называемый NGF, чаще появлялся после травмы в раннем возрасте и приводил к симптомам СРК. Таким образом, биопсихосоциальная модель представляется обоснованной при СРК. (14)

Как успокоить нервный желудок

Учитывая важность психологического процесса при СРК, неудивительно, что психологическая терапия является эффективным вариантом лечения. Некоторые психотерапевтические методы эффективны для уменьшения желудочно-кишечного расстройства:

Гипноз, направленный на кишечник (GDH). Этот гипноз предполагает, что пациент визуализирует свой кишечник в виде набора слизистых трубок и других образов, связанных с кишечником. Это помогает восстановить связь между кишечником и мозгом, чтобы уменьшить симптомы СРК. Недавно стали доступны версии для смартфонов, такие как Nerva, которые предлагают удобный доступ к гипнотерапии. (15)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта терапия, основанная на навыках, учит контролировать негативные модели мышления и изменяет модели поведения. Методы релаксации помогают контролировать реакцию на стресс, а когнитивная реструктуризация позволяет пациенту избежать катастрофизации. Эти методы помогают уменьшить симптомы СРК. (16)
Терапия, основанная на осознанности. Эта практика включает внимание к настоящему моменту и культивирование непредвзятого отношения. Терапия осознанности снижает уровень стресса и чувствительность к боли, что является ключевым симптомом СРК. Было показано, что эффект длится более трех месяцев (17), хотя эти методы лечения могут быть менее эффективными, чем ГДГ и КПТ.

Эти варианты лечения могут быть нацелены как на симптомы тревоги, так и на функциональные симптомы, такие как боль в животе. Психологическая терапия, особенно гипнотерапия, направленная на кишечник, оказалась эффективной, если не более эффективной, чем диеты и лекарства для облегчения симптомов СРК.

Другие методы лечения СРК

Следующие методы лечения также доступны для СРК. Однако эффективность может быть ниже, чем у психотерапии:

Диета с низким содержанием FODMAP . Эта диета устраняет распространенные «триггерные соединения» СРК, такие как фруктоза и лактоза, и доказала свою эффективность при лечении СРК. (18)
Антидепрессанты. Было показано, что лечение низкими дозами селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклических антидепрессантов (ТЦА) облегчает симптомы СРК. (19, 20)
Мятное масло . Было показано, что масло мяты перечной является естественным спазмолитическим средством, что означает, что оно может расслабить гладкую мускулатуру кишечника, улучшая некоторые симптомы СРК.

Когда следует обратиться к врачу?

Если желудочно-кишечные симптомы и боль сохраняются более нескольких дней, следует обратиться к врачу. Вам может быть рекомендовано пройти определенные тесты или обратиться к специалисту, если есть признаки более опасного для жизни состояния здоровья. Если вы испытываете боль в животе и следующие симптомы, вам следует как можно скорее обратиться к врачу:

Рвота с кровью
Живот больше обычного и твердый
Ректальное кровотечение
У вас прекращается стул

Эти симптомы могут свидетельствовать о том, что боль связана с биологическим заболеванием и не является симптомом СРК или другого функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта.

Альтернативные причины болей в животе

Наряду с функциональными желудочно-кишечными расстройствами существует много других источников болей в животе. Эта боль может быть вызвана воспалением, растяжением, растяжением или нарушением кровоснабжения. К ним относятся:

Heartburn (indigestion after eating)
Gallbladder inflammation
Ulcerative colitis
Crohn’s disease
Kidney stones
Gluten intolerance (coeliac disease)
Menstrual cramps
Gastroenteritis (inflammation)
Irritable bowel syndrome
Ишемический колит
Васкулит
Беременность (21)

Диагностика боли в животе

боль. Ряд диагностических тестов также может использоваться для оценки определенных заболеваний, в том числе:

Физическое обследование
Ультразвуковое исследование
Колоноскопия
Эндоскопия
Магнитно -резонансная томография (МРТ)
Компьютерная томография (КТ) (22)

Обработки для абмографии 9004. при болях в животе биологического происхождения, в зависимости от причины. К ним относятся:
Антибиотики при гастроэнтерите
Антациды при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Хирургия, для обструкции кишечника
Кортикостероиды для язвенного колита или болезни Крона
Лоперида для диареи, вызванных спазмом
.
Некоторые формы болей в животе требуют медикаментозного лечения или хирургического вмешательства. Тем не менее, определенные действия могут свести к минимуму риск многих видов болей в животе:
Правильные упражнения и изменение образа жизни на основе фитнеса
Здоровое питание, богатое витаминами и минералами
Поддержание водного баланса
Прием лечебных трав, таких как имбирь и мята перечная
Ограничение употребления алкоголя , и диагностическое тестирование не находит физической причины, у вас может быть СРК. Связь между кишечником и мозгом предполагает, как физические симптомы СРК, такие как боли в животе, могут быть связаны с симптомами тревоги и уровнями стресса. Обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья и получение психотерапии, такой как гипноз, направленный на кишечник, даст шанс вашему кишечнику и разуму исцелиться как единое целое.
Тест: поможет ли гипноз бросить курить?
Пройти тест
Бросить курить с помощью гипнотерапии
Успокоить тягу
Справиться с абстинентным синдромом
Подтверждено наукой
Бросить сейчас
Хотите успокоить свой СРК за 15 минут в день?
Пройдите наш бесплатный тест, чтобы узнать, может ли программа Nerva по гипнотерапии помочь вам.
✅ 89% успеха

✅ 80 000+ человек помогли
✅ Создано экспертами в области здоровья кишечника
❌ Никаких назначений или списков ожидания
❌ Никаких таблеток или смены диеты Начать тест
Облегчение приливов
Избавьтесь от приливов всего за 5 недель.

✅ Подтверждено наукой и эффективно

✅ Натуральный и безопасный вариант
✅ Создано доктором Элкинсом
❌ Без назначений и списков ожидания
❌ Без лекарств
Узнать больше
Раскройте силу ума и примите лучшее гипнотерапию 90 здоровье.

Узнайте, как
Направляйте, отслеживайте и развивайтесь
Бесплатный и простой способ направить пациентов на программы цифровой гипнотерапии.

Let’s Connect
Думаете, это может быть СРК?
Пройди тест.
Испытываете вздутие живота? Боль в кишечнике? Диарея? Запор? Пройдите тест, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы СРК.
Пройдите тест
Загрузите бесплатное руководство по лечению СРК с помощью гипнотерапии
Успокоение боли, связанной с СРК
Разорвать цикл стресс-СРК
Справиться с симптомами СРК без диет и лекарств
Загрузить сейчас
Устранить недопонимание между кишечником и мозгом
Справиться с СРК с помощью гипнотерапии, направленной на кишечник кишечник и разум
Начать 7-дневную пробную версию
Справиться с приливами всего за пять недель
Без гормонов
Низкий риск
Основано на доказательствах
Начать сейчас
Справиться с приливами без гормонов
на основе приложения
Низкий риск
, основанные на фактических данных
Start Now
Sleep Better, без гормонов
на основе приложений
Низкий риск
на основе
Start Now
наши приложения, официальные документы и многое другое
Реферальные сценарии со скидкой 15%
Бесплатный ознакомительный звонок с нашими специалистами в области здравоохранения
Получите пакет прямо сейчас
Заинтересованы в гипнотерапии?
Узнайте, как гипнотерапия воздействует на мозг и как она меняет здравоохранение.
Узнайте, как
Содержание
Успокоить СРК за 6 недель
Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы узнать, может ли Nerva работать на вас.
✅ Показатель успеха 89%

✅ Более 50 000 человек помогли
✅ Создано Dr Peters Начало
Помощь при приливах
Избавьтесь от приливов всего за 5 недель.

‍
✅ Научно доказано
✅ Натуральный и безопасный вариант
✅ Создано доктором Элкинсом
Подробнее
Гипнотерапия
Раскройте силу своего разума и позаботьтесь о своем здоровье.
Узнайте больше
Направляйте, отслеживайте и развивайтесь
Бесплатный и простой способ направить пациентов на программы цифровой гипнотерапии.
Давайте свяжемся
Может ли это быть СРК?
Пройдите тест, чтобы узнать.
Пройди тест
Бесплатный гид до управления IBS с Hypnotherapy
Скачать сейчас
Calm IBS за 6 недель
Диета и программа без наркотиков
50 000+ человек помогли
Созданы DR Simone Peters
. может успокоить СРК всего за 6 недель?
Программа без диет и лекарств
Более 50 000 человек помогли
Создано доктором Симоной Петерс из Университета Монаша
Начать викторину сейчас
Может ли это быть СРК?
Пройдите тест, чтобы узнать. Пройти тест
Более 50 000 человек помогли
Создано доктором Симоной Петерс
Начальная оценка
Успокоить СРК за 6 недель
Программа без диеты и лекарств
50 000+ человек помогли
, созданному доктором Симоной Петерс
Начала оценка
Calm IBS за 6 недель
Программа диеты и без наркотиков
50 000+ человек помог
Созданы DR Simone Peters
Start Exception
. Лечение СРК с помощью гипнотерапии, направленной на кишечник
Начать бесплатную пробную версию
Лучше спать без гормонов
Приложение
Низкий риск
Основано на доказательствах
Начать сейчас
Справиться с приливами всего за пять недель
Начать сейчас
Справиться с приливами без гормонов
На основе приложения
Низкий риск для направления пациентов на программы цифровой гипнотерапии.
Получите пакет прямо сейчас
Заинтересованы в гипнотерапии?
Узнайте, как гипнотерапия воздействует на мозг и как она меняет здравоохранение.
Узнайте, как
Вам также может понравиться
Как лучше всего бросить курить?
Лучший способ бросить курить должен учитывать: тягу, привычки и основные причины, по которым вы курите.
11
мин. Читать
тревога
Цифровая терапия
Гипнотерапия
Образ жизни
Исследования
Читать дальше
Как бросить визирование для хорошего
. особенно заметно среди молодежи. Первая электронная сигарета была разработана в Китае еще в 2003 году, но в последние годы использование вейпов значительно возросло.
7
min read
Лечение
Подробнее
Как справиться с приливами и раком молочной железы
Для женщин, столкнувшихся с раком молочной железы, гормональное лечение может быть связано со своими проблемами, одной из самых неприятных является приливы.
3
min read
Диагностика
Цифровая терапия
Гипнотерапия
Менопауза
Исследования
Подробнее
63 90 статей0003
Наши источники
Mindset Health использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для поддержки наших статей. Мы работаем с экспертами, чтобы убедиться, что наш контент полезен, точен и заслуживает доверия.
Источники статей
Bommelaer G, Poynard T, Le Pen C, Gaudin AF, Maurel F, Priol G, Amouretti M, Frexinos J, Ruszniewski P, El Hasnaoui A. Распространенность синдрома раздраженного кишечника (СРК) и вариабельность Диагностические критерии. Гастроэнтерологическая клиника и биология. 2004 1 июня; 28 (6-7): 554-61. Ссылка
Масанд П.С., Каплан Д.С., Гупта С., Бхандари А.Н., Насра Г.С., Клайн М.Д., Марго К.Л. Большая депрессия и синдром раздраженного кишечника: есть ли связь? Журнал клинической психиатрии. 1995 г., август. Ссылка
Де Пальма Г., Коллинз С.М., Берчик П., Верду Э.Ф. Ось микробиота-кишечник-мозг при желудочно-кишечных расстройствах: стрессовые микроорганизмы, стрессовый мозг или и то, и другое? Журнал физиологии. 2014 июль 15; 592 (14): 2989-97. Ссылка
Дроссман, Д.А., 2006. Рим III: новые критерии. Китайский журнал болезней пищеварения , 7 (4), стр. 181–185. Ссылка
Гаракани, А., Вин, Т. , Вирк, С., Гупта, С., Каплан, Д. и Масанд, П.С., 2003. Коморбидность синдрома раздраженного кишечника у психически больных: обзор. Американский журнал по терапии , 10 (1), стр. 61–67. Ссылка
Фостер, Дж.А. и Neufeld, KAM, 2013. Ось кишечник-мозг: как микробиом влияет на тревогу и депрессию. Тенденции в нейронауках , 36 (5), стр. 305–312. Ссылка
Крайан, Дж. Ф. и О’Махони, С. М., 2011. Ось микробиом-кишечник-мозг: от кишечника к поведению. Нейрогастроэнтерология и подвижность , 23 (3), стр. 187–192. Link
Aggarwal, A., Cutts, T.F., Abell, T.L., Cardoso, S., Familoni, B., Bremer, J. and Karas, J., 1994. Преобладающие симптомы при синдроме раздраженного кишечника коррелируют со спецификой вегетативной нервной системы. аномалии. Гастроэнтерология , 106 (4), стр. 945-950. Ссылка
Мённикес, Х., Теббе, Дж. Дж., Хильдебрандт, М., Арк, П., Османоглу, Э., Роуз, М., Клапп, Б. , Виденманн, Б. и Хейманн-Мённикес, И., 2001 г. . Роль стресса в функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта. Заболевания пищеварительного тракта , 19 (3), стр. 201-211. Ссылка
Поссеруд, И., Агерфорц, П., Экман, Р., Бьернссон, Э.С., Абрахамссон, Х. и Симрен, М., 2004. Измененная висцеральная перцептивная и нейроэндокринная реакция у пациентов с синдромом раздраженного кишечника во время психического стресса. Gut , 53 (8), стр. 1102-1108. Ссылка
Чанг Л. Роль стресса в физиологических реакциях и клинических симптомах при синдроме раздраженного кишечника. Гастроэнтерология. 2011 март 1; 140 (3): 761-5. Ссылка
Молони Р.Д., О’Махони С.М., Динан Т.Г. и Cryan, JF, 2015. Стресс-индуцированная висцеральная боль: к животным моделям синдрома раздраженного кишечника и связанных с ним сопутствующих заболеваний. Frontiers in Psychiatry , 6 , стр. 15. Ссылка
Джордж Э., Энгель Л. Клиническое применение биопсихосоциальной модели. Американский журнал психиатрии. 1980 г., 5 мая; 137 (5): 535–44. Ссылка
Вонг, Х.Л.С., Цинь, Х.Ю., Цанг, С.В., Цзо, X., Че, С., Чоу, К.Ф.В., Ли, Х., Сяо, Х.Т., Чжао, Л., Хуан, Т. и Линь, Китай, 2019 г.Стресс в раннем возрасте нарушает гомеостаз кишечника посредством передачи сигналов NGF-TrkA. Связь с природой , 10 (1), с.1745. Ссылка
Peters SL, Yao CK, Philpott H, Yelland GW, MuirJG, Gibson PR. Рандомизированное клиническое исследование: эффективность гипнотерапии, направленной на кишечник, аналогична эффективности диеты с низким содержанием FODMAP для лечения синдрома раздраженного кишечника. Пищевая фармакология и терапия. 2016 сен; 44 (5): 447-59. Link
Kinsinger, S.W., 2017. Когнитивно-поведенческая терапия для пациентов с синдромом раздраженного кишечника: текущие идеи. Психологические исследования и управление поведением , 10 , стр. 231. Ссылка
Гейлорд, С.А., Палссон, О.С., Гарланд, Э.Л., Фауро, К. Р., Кобл, Р.С., Манн, Дж.Д., Фрей, В., Лениек, К. и Уайтхед, У.Э., 2011. Тренировка осознанности снижает тяжесть раздражительности. кишечный синдром у женщин: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Американский журнал гастроэнтерологии , 106 (9), стр. 1678. Ссылка
Halmos EP, Power VA, Shepherd SJ, Gibson PR, Muir JG. Диета с низким содержанием FODMAP уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология. 2014 1 января; 146 (1): 67-75. Ссылка
Tack J, Broekaert D, Fischler B, Van Oudenhove L, Gevers AM, Janssens J. Контролируемое перекрестное исследование селективного ингибитора обратного захвата серотонина циталопрама при синдроме раздраженного кишечника. Кишка. 2006 авг. 1; 55 (8): 1095-103. Ссылка
Рахими Р., Никфар С., Резайе А. и Абдоллахи М., 2009 г. Эффективность трициклических антидепрессантов при синдроме раздраженного кишечника: амета-анализ. Всемирный журнал гастроэнтерологии: WJG , 15 (13), стр. 1548. Ссылка
Nhsinform.scot. (2019). Желудок и боль в животе . [онлайн] Доступно по ссылке: [По состоянию на 23 декабря 2019 г.].
Миллер СК, Альперт ПТ. Оценка и дифференциальная диагностика болей в животе. Практикующая медсестра. 2006 1 июля; 31 (7): 38-47. Ссылка
Betterhealth.vic.gov.au. (2019). Боль в животе у взрослых . [онлайн] Доступно по ссылке [По состоянию на 23 декабря 2019 г.].
Кнуп, К., Стэк, Л., Сторроу, А. и Турман, Р. (2016). Атлас экстренной медицины . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education LLC. Ссылка
‍
Успокоить СРК естественным путем за 6 недель.
Nerva использует гипнотерапию, направленную на кишечник, чтобы помочь вам справиться с симптомами синдрома раздраженного кишечника без изменения диеты или лекарств.
Узнать больше
Справиться с симптомами менопаузы естественным путем.
Evia использует гипнотерапию кишечника, чтобы помочь вам справиться с менопаузальными приливами и ночной потливостью без лекарств.
Узнать больше
Подписаться на Mindset Health
На пути к здоровью мы здесь, чтобы показать вам путь.
Расширьте свое мышление.

Узнайте больше о настроении на здоровье О образе мышления
Обзор, причины и способы от него избавиться
Содержание
Обзор
Что вызывает чувство беспокойства в животе?
Может ли быть наоборот связь между тревогой и проблемами с желудком?
Как избавиться от этих симптомов?
Диетические изменения
Традиционные лекарства
Психологические подходы
Упражнения
Травы и специи
Гипнотерапия, направленная на кишечник
Глубина
В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, испытывали некоторый уровень беспокойства по поводу стрессовой ситуации. Возможно, вы также замечали, что иногда в вашем желудке появляются тревожные симптомы.
Чувство беспокойства в животе может включать ощущения «бабочек» или «узлов». Обычно они относительно быстро проходят после того, как стрессовая ситуация, такая как собеседование при приеме на работу, устранена.
Однако тревога может вызывать и более неприятные и болезненные симптомы в желудке. Сюда могут входить:
Эти симптомы могут быть более стойкими, сохраняясь даже после того, как исчезла причина, вызывающая ваше беспокойство. Если вы испытываете это регулярно, важно попытаться справиться с этим как можно скорее, поскольку это может привести к таким состояниям, как синдром раздраженного кишечника.
Рассматривали ли вы клинические испытания тревожности?
Мы облегчаем вам участие в клинических испытаниях тревожности и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.
Проверьте свое право на участие
Связь между кишечником и мозгом
Между нашим мозгом и нашим кишечником существует очень сильная связь. Мысли и эмоции, которые мы испытываем мысленно в нашем мозгу, такие как стресс и беспокойство, могут быть связаны с нашим кишечником¹, то есть мы испытываем симптомы, связанные с тревогой, в нашем желудке.
Это происходит потому, что у нас есть длинный нерв, называемый блуждающим нервом², соединяющий наш мозг с кишечником. Наш кишечник имеет более 200 миллионов нервных клеток и контролируется собственной нервной системой, известной как энтеральная нервная система. Это может реагировать на сигналы и гормоны от нашего мозга и нашей центральной нервной системы.
Когда наш мозг обнаруживает стрессовую ситуацию или угрозу, он автоматически реагирует, переходя в режим «бей или беги»³ — реакция, призванная помочь нам выжить. Высвобождаются химические мессенджеры и гормоны, такие как адреналин и кортизол. Одна из их функций — посылать меньше крови в желудок и замедлять пищеварение. Это может вызвать симптомы в желудке, которые мы связываем с беспокойством.
Высвобождение химических веществ и гормонов в организме позволяет большему количеству крови и энергии поступать к органам, имеющим решающее значение для выживания, таким как сердце и легкие.
Однако наш мозг может воспринимать ситуации, которые не опасны для жизни, как стрессовые, например, предстоящую презентацию или интервью или даже проблемы в отношениях. Поскольку наш организм воспринимает этот стрессор как угрозу, он все равно активирует реакцию «бей или беги».
У людей с хроническим стрессом или тревогой эта реакция может оставаться постоянно «включенной» и вызывать продолжающиеся желудочные симптомы, связанные с тревогой.
Стресс
Стресс также может влиять на баланс кишечных бактерий.
В нашем пищеварительном тракте обитает около 100 триллионов микробов. Большинство из них являются бактериями и важны для поддержания здоровья нашего кишечника, регулирования связи между кишечником и мозгом и расщепления веществ, которые мы не можем переваривать, таких как пищевые волокна. Жизненно важно, чтобы был здоровый баланс и разнообразие кишечного микробиома.
Из-за своей важности в регуляции связи между кишечником и мозгом эти микробы также способствуют тревожному поведению⁴ в ситуациях, когда мы испытываем реальный или предполагаемый стресс.
Химические мессенджеры, высвобождаемые при стрессе или беспокойстве, могут привести к дисбалансу кишечного микробиома, даже если этот стресс кратковременный. Это также может вызвать симптомы, связанные с беспокойством в нашем желудке, такие как тошнота.
Точно так же, как наш мозг может общаться с нашим кишечником, наш кишечник может общаться с нашим мозгом. Доказательства⁵ показали, что боль в животе или другие желудочно-кишечные симптомы могут способствовать вашему чувству беспокойства.
Считается, что кишечные бактерии могут влиять на те части нашего мозга, которые управляют стрессом и эмоциональным поведением. Таким образом, дисбаланс нашего микробиома может влиять на поведение, связанное со стрессом, такое как тревога. Затем это может привести к порочному кругу, когда беспокойство по поводу боли в животе приводит к тому, что боль в животе остается симптомом беспокойства.
Чтобы избавиться от чувства беспокойства в животе, можно воспользоваться разными способами. Это может включать в себя решение проблем с желудком или лечение беспокойства как основной причины боли в животе. Это может помочь облегчить боль в желудке и даже предотвратить ее появление в будущем.
Хотя эти рекомендации практичны и основаны на фактических данных, важно понимать, что у всех разный опыт, поэтому некоторые подходы могут оказаться для вас неэффективными.
Если вы не можете справиться со своими симптомами с помощью этих стратегий или они длятся дольше нескольких дней, вам следует обратиться к врачу для обследования. Они смогут исключить другие причины и физические состояния, оказать вам поддержку в области психического здоровья или направить вас к специалисту, например к терапевту, психологу или гастроэнтерологу.
Кофеин
Избегайте употребления кофеина. Это может быть полезно по двум причинам:
Кофеин может вызывать желудочно-кишечные расстройства.
Кофеин может ухудшить симптомы, связанные с тревогой, потому что он увеличивает количество молекул, связанных с реакцией «бей или беги», таких как адреналин и кортизол, и блокирует молекулу, называемую аденозином, которая способствует расслаблению.
Улучшите здоровье кишечника
Диета является важным модификатором связи между микробиотой, кишечником и мозгом. Здоровье кишечника можно улучшить с помощью:
Употребления пробиотиков. Это микроорганизмы, которые могут внести свой вклад в наши кишечные бактерии и помочь создать здоровый баланс. В свою очередь, это может помочь сбалансировать гормоны и нейротрансмиттеры. Кроме того, ранние исследования на мышах⁶ показали, что пробиотик эффективно снижает тревогу и связанные с ней кишечные симптомы, активируя блуждающий нерв. Пробиотики содержатся в таких продуктах, как йогурт, чайный гриб, маринованные овощи и квашеная капуста.
Увеличение потребления клетчатки. Мы не можем переваривать клетчатку, но она действует как «пища» для пробиотиков и помогает поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий. Вы можете найти хорошие источники клетчатки в цельнозерновых, бобовых и многих различных фруктах и овощах.
Традиционные лекарства могут помочь непосредственно снять боль в желудке или справиться с тревогой, вызывающей проблемы с желудком.
Обычные лекарства от беспокойства включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), бета-блокаторы или седативные средства.
Ваш врач должен назначить эти лекарства после консультации, чтобы убедиться, что они будут безопасными и эффективными для вас.
Вы также можете попробовать безрецептурные лекарства от проблем с желудком, которые можно приобрести в аптеке. Тем не менее, проконсультироваться с врачом все же стоит.
Обычно лекарства от беспокойства назначают только в качестве краткосрочного решения и используют в сочетании с терапией, чтобы вы могли работать над устранением психологического аспекта вашей тревоги.
Психологические методы лечения, такие как терапия, уменьшают тревогу, вызывающую проблемы с желудком. Несмотря на то, что этот подход не может напрямую воздействовать на ваши физические симптомы, он эффективен, поскольку ваш кишечник напрямую связан с работой мозга.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия помогает уменьшить тревогу и связанные с ней желудочно-кишечные симптомы. Эта форма терапии учит вас, как управлять взаимодействием между вашими чувствами, мыслями и поведением. Это может включать глубокое дыхание и расслабление мышц, чтобы уменьшить реакцию на стресс.
Релаксационная терапия
Релаксационная терапия включает в себя изучение различных техник, позволяющих чувствовать себя более расслабленным и менее интенсивно реагировать на стрессовые ситуации. Эти методы включают постепенное расслабление мышц, визуализацию расслабляющих сцен и прослушивание спокойной музыки. Это лучше всего подходит для лечения желудочно-кишечных расстройств, связанных с тревогой, при использовании вместе с КПТ.
13 научно обоснованных методов, которые помогут снять тревогу ума и тела
Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание — это упражнение, которое модулирует работу нервной системы и может воздействовать на мозг и желудочно-кишечный тракт. Это означает, что он может помочь справиться с болью в животе, связанной с тревогой.
Может:
Уменьшать мышечное напряжение, например, гладкой мускулатуры желудка.
Активизируйте реакцию организма на расслабление⁷ и ослабьте реакцию «бей или беги», стимулируя блуждающий нерв.
Попробуйте повторить следующий процесс в течение десяти-пятнадцати минут.
Найдите удобное место, где можно сесть или лечь. Расслабьте мышцы.
С закрытыми глазами положите одну руку на грудь, а другую руку на живот.
Вдохните через нос в течение шести секунд. Позвольте своему животу расшириться, но постарайтесь, чтобы грудь оставалась неподвижной.
Задержите дыхание на две секунды.
Медленно выдыхайте через рот в течение шести секунд.
Медитация осознанности
Медитация осознанности — это практика умственной тренировки, во время которой вы учитесь концентрировать свое внимание на настоящем моменте и принимать свои мысли и чувства. Считается, что это эффективно, потому что мы часто чувствуем беспокойство и испытываем симптомы, когда смотрим в прошлое или будущее.
Исследование⁸ с участием людей с СРК и тревогой показало, что медитация осознанности уменьшает желудочно-кишечные симптомы и тревожные мысли и улучшает общее качество жизни.
Руководство по медитации при тревоге
Любые упражнения улучшают гормональный баланс и стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают стресс, что, в свою очередь, снижает тревогу, которая может облегчить ваши симптомы.
В частности, йога полезна для улучшения физических желудочно-кишечных симптомов и беспокойства, в том числе беспокойства, связанного с желудочно-кишечным трактом.
Считается, что йога влияет на связь между мозгом и кишечником, снижает активность симпатической нервной системы, которая связана со стрессом и реакцией «бей или беги», и усиливает реакцию расслабления.
Это скорее быстрое средство, помогающее взволнованному желудку, поэтому оно не решит вашу скрытую тревогу.
Тем не менее, научно обоснованные рекомендации по облегчению проблем с желудком включают:
Имбирь
Обычно используется для облегчения болей в животе.
Масло перечной мяты
Это «спазмолитическое средство», что означает, что оно может расслабить мышцы кишечника. Он может облегчить симптомы СРК, боль в животе⁹, спазмы и вздутие живота, а также тошноту.
Иберогаст
Иберогаст представляет собой комбинацию девяти лекарственных растений. Некоторые исследования показали, что он уменьшает симптомы желудочно-кишечного тракта и лечит симптомы раздражения желудка, такие как тошнота и спазмы.
Гипнотерапия, направленная на кишечник, — это форма гипноза, терапевтическая техника, которая может помочь справиться с беспокойством или болью. Это управляемый процесс, в ходе которого вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться и концентрироваться на достижении повышенного состояния сознания, которое предназначено для изменения вашего состояния сознания.