Чем туфли отличаются от полуботинок: Полуботинки

Полуботинки

Полуботинки — обувь , берцы которой ниже лодыжки, при этом заготовка верха закрывает всю тыльную поверхность стопы.

Существует множество видов обуви, среди которого полуботинки занимают не последнее место по популярности.

Существует путаница между туфлями и полуботинками. Полуботинки – это туфли , только закрытые, бывают на шнуровке или на застёжке, в зависимости от модели. Основное отличие — полуботинки полностью закрывают тыльную поверхность стопы, а туфли — нет. Но в обиходе обычно вся обувь ниже щиколотки называется туфлями.

Ботинки имеют высокую, облегающую ногу, верхнюю часть — классический пример форменные берцы или войлочная обувь типа «прощай молодость». Полуботинки имеют лишь немного приподнятый по ноге задник ( туфли вообще могут не иметь такогвого). Туфли это, фактически, те же самые полуботинки , но у ботинок присутствует ШНУРОВКА, а у туфель любой другой вид крепления или вообще без него.

Изготавливают такие туфли обычно из высококачественной кожи, с невысоким подъемом, с плотной подошвой и шнуровкой. Современные полуботинки шьют из синтетических материалов и замши, На полуботинках очень мало дополнительных украшений и декоративных элементов, иногда они и вовсе отсутствуют.

Полуботинки бывают черного, коричневого, бордового, темно-красного, серо-коричневого и даже белого цвета, а также цвета дубленой кожи. Такие туфли удобны, они подходят практически под любой наряд. Повседневные деловые туфли — черные. Для неформальной вечеринки или для похода в ресторан обувайте полуботинки благородного коньячного цвета — такие туфли выглядят роскошно и придают мужчине утонченный вид. Для особых торжественных мероприятий подойдут черные полуботинки из полированной кожи — воплощение лоска и изысканности. Подошва на полуботинках должна быть тонкой и качественной, туфли должны очень плотно сидеть на ноге.

Итак, как мы уже говорили, полуботинки – это туфли , только закрытые, на шнуровке или застёжке. Появился этот вид обуви ещё в Древней Греции, не только как средство защиты ног, но и для красоты. Греческие полуботинки были с задником. Пользовались большим успехом у тогдашних гречанок. Кстати, именно греки придумали обувную пару. До них для пошива ботинок использовались одинаковые лекала.

В настоящее время множество дизайнеров предлагает свои модели полуботинок.

Полуботинки подразделяются на мужские (№№ 38-47), женские (№№ 33-42), мальчиковые (№№ 35-37), девичьи (№№ 34-37), школьные (№№ 31-34), детские (№№ 27-30), дошкольные (№№ 22-26), гусариковые (№№ 17-21).

Множество форм Как утверждают стилисты, в арсенале мужского гардероба должны быть как минимум три вида полуботинок. Мужские модели в данном случае подразделяются на три основные формы – рабочие, повседневные и офисные. Каждая из них имеет характерную форму и изготовляется из специальных материалов.

Так, офисные мужские полуботинки практически полностью повторяют контуры классических туфель, за исключением высоты подъема голенища.

В отличие от них, рабочие полуботинки напоминают своим силуэтом обувь искателей приключений. Толстая рифленая подошва, крепко сидящая верхняя часть, которая идеально копирует линии стопы. В отличие от офисных, рабочие полуботинки практически всегда снабжены шнурками для удобного регулирования обхвата ноги.

Повседневные же модели – это некий компромисс между уже рассмотренными видами. Они могут быть на толстой или средней подошве с узором против скольжения, но при этом верхняя их часть выглядит более утонченно и идеально вписывается в стиль Casual.

Лучшим материалом для создания полуботинок считается натуральная кожа . При выборе своей пары стоит помнить, что огромное значение играет и способ выделки кожи. Для повседневного ношения лучше всего подойдет гладкая или замшевая, а вот от покупки велюровой, шлифованной и лаковой стоит отказаться. Впрочем, последняя может идеально вписаться в костюм на вечер.

Полуботинки , мужские модели которых рассматриваются, различаются также и материалом для изготовления подошвы. Наиболее качественной и комфортной в ношении является подошва из полиуретана. С такой подошвой выпускаются как осенние, так и зимние полуботинки . Мужские модели обуви такого типа очень износостойки. На втором месте располагается резиновая подошва, а замыкает список материалов «нежная» кожа .

Полуботинок мужской (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок мужской из чёрного шевро. Подошва резиновая, микропористая. Крепление рантовое.

Главными различиями в конструкциях верха являются: характер взаимного расположения союзок и берцев, форма союзок и берцев и способ закрепления обуви на стопе.

По характеру расположения союзок и берцев полуботинки бывают: обыкновенного кроя с накладными (отрезными) союзками; кроя конвертом с накладными берцами; фигурного кроя.

По форме союзок и берцев полуботинки бывают: с целыми союзками и берцами; с целыми союзками, отрезными берцами и накладными задинками; с целыми берцами, отрезными союзками и накладными носками; с отрезными союзками и берцами и накладными носками и задинками; с отрезными союзками и берцами и накладными носками, уширенными фигурными ремнями (или задинками и наружными ремнями) и надблочниками.

По способу закрепления обуви на стопе полуботинки бывают: на шнурках, пряжках, застёжках молния, резинках.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Скороход» 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого шевро. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Существует значительное число разновидностей полуботинок по конструкции, имеющих большее количество деталей, декоративные вставки, разрезную (составную) союзку, сложную конфигурацию деталей верха и другие особенности.

В зависимости от материала наружных деталей верха полуботинки разделялись на хромовые, комбинированные и текстильные.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого хрома. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Хромовыеполуботинки изготовлялись из различных кож хромового дубления — опойка, выростка, полукожиика, козлины, шевро, шеврета, конской и свиной кожи, велюра, удовлетворявших по своему внешнему виду, химическому составу и физико-механическим свойствам требованиям ГОСТ 939-41 «Кожа хромовая для верха обуви» (Кожа). Цвета кожи верха были различными — чёрный, коричневый , белый , светлые и яркие. Изготовлялись массового производства и модельные.

Полуботинки хромовые массового производства, мужские, женские и мальчиковые вырабатывались преимущественно с верхом из выростка, полукожника, свиной кожи; полуботинки для детей — с верхом из опойка, хромовой козлины и шевро. Модельные полуботинки изготовляюлись из наиболее высококачественных верхних и нижних материалов, по усложненным моделям, на колодках новейших фасонов.

Комбинированныеполуботинки изготовлялись с текстильными союзками и берцами и кожаными носками, надблочными ремнями, язычками, задинками и задними наружными ремнями. Взамен последних двух деталей в большинстве случаев применялись задние уширенные фигурные ремни . Комбинированные полуботинки изготовлялись с верхом из кирзы арт. 4108 и 4112, по качеству и физико-механическим показателям отвечающей требованиям ГОСТ 7287-54. В комбинированных полуботинки женских и девичьих применялись ткани: прюнель, « Москва », «Хлопок», отвечающие требованиям ГОСТ 7287-54. Кроме указанных тканей, на детали верха могли применяться и другие ткани, по качеству и физико-механическим показателям не ниже указанных в ГОСТ 7287-54.

Применяемые в комбинированных полуботинки носки , задинки, надблочные ремни , задние наружные фигурные уширенные ремни и язычки выкраивались из различных видов кожи хромового дубления — опойка, выростка, полукожника, козлины, шевро, конской и свиной кожи, удовлетворяющих по своему внешнему виду, химическому составу и физико-механическим свойствам требованиям ГОСТ 939-41 «Кожа хромовая для верха обуви». Цвет кожаных деталей в большинстве своём должен был соответствовать цвету текстильных деталей.

Женские комбинированные полуботинки разделялись на полуботинки массового производства и модельные. На верх модельных применялись ткани — шагрень, прюнель, атлас в комбинации с кожей, парча в комбинации с шевро, лаком и замшей.

Текстильные полуботинки были гладкие (всех видов кроя) и с отделкой (кожаными носками и задними наружными ремнями). Разделялись на текстильные полуботинки массового производства и модельные. На изготовление модельных женских текстильных полуботинок, кроме перечисленных выше тканей, применялись также атлас, шагрень с капроновым утком, бархат, парча.

Минимальная высота полуботинка в зависимости от рода обуви приведена в таблице ниже.

Минимальная высота полуботинок

Высота измеряется по линии заднего шва от верхнего канта до подошвы. В полуботинках на деревянных каблуках, прилегающих непосредственно к затяжной кромке запяточной части заготовки, высота измеряется от верхнего канта до каблука. Абсолютная разница в размерах высоты полуботинок при переходе от одного размера к другому смежному-1 мм.

Полуботинки выпускались преимущественно на подкладках. Текстильные полуботинки с верхом из дублированных тканей могли вырабатываться без подкладки, при этом все детали верха должны были быть обстрочены тесьмой. Подкладка полуботинок состоит из подкладки пяточной, передней части и подблочников. Подкладка в пяточной части полуботинок применялась из хромовых подкладочных кожтоваров, заменителей кожи — искусственного футора и подкладочного текстовинита, а также из тканей, применяемых для верха обуви. Подкладка в передней части применялась из тик-саржи, спецдиагопали по ГОСТ 7287-54, а также из тик-ластика по ГОСТ 7617-55. Подблочники в полуботинках применялись из хромовых подкладочных кожтоваров; цвет подблочников должен был соответствовать цвету подкладки в пяточной части. В текстильной обуви из дублированных тканей подблочники допускались из той же ткани.

Выбор материалов и методов крепления подошв (см. Обувь кожаная) при производстве полуботинок обусловливался назначением полуботинок и материалом верха. Детские, дошкольные и гусариковые полуботинки изготовлялись только на кожаной подошве. Остальные полуботинки массового производства изготовлялись на подошве из кожи, резины или пласткожи. Модельные полуботинки изготовлялись на кожаной или пористой резиновой подошве. Полуботинки всех групп (за исключением женских и девичьих) выпускались с низкими кожаными или резиновыми каблуками. Женские полуботинки вырабатывались на низком, среднем и высоком каблуке, девичьи полуботинки — на низком и среднем каблуке.

Артикульное обозначение . Первые две цифры артикула: для хромовых и текстильных гладких с накладными союзками на низком каблуке-40, на среднем каблуке-41, на высоком каблуке-51; для полуботинок хромовых и текстильных с отделкой, накладными берцами кроя «конверт» на низком каблуке-42, на среднем каблуке-43, на высоком каблуке-53; для полуботинок хромовых фигурного кроя на низком каблуке-44, на среднем каблуке-45, на высоком каблуке-55; для полуботинок хромовых фигурного кроя мужских на каблуке со скосом и женских на среднем клиновидном каблуке-68; для полуботинок хромовых фигурного кроя на низком клиновидном каблуке-52; для полуботинок комбинированных на низком каблуке-48, на среднем каблуке-49, на высоком каблуке-50; в полуботинках комбинированных фигурного кроя-58.

Наименование и материал деталей полуботинок приведены в таблице ниже.

Наименование и материал деталей полуботинок

Требования к качеству полуботинок, правила приёмки, методы испытаний, определение сортности, упаковка, маркировка, транспортирование, хранение — см. Обувь кожаная.

Полуботинок мужской (модель фабрики им «Берия» 1952 год)

Полуботинок мужской из цветного хрома. Подошва резиновая. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель Смоленской фабрики 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого шевро. Подошва резиновая, микропористая. Крепление рантопрошивное.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок мужской из чёрного хрома. Подошва резиновая, микропористая. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Скороход» 1952 год)

Полуботинок мужской из чёрного хрома. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок мужской из чёрного хрома. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель фабрики им «Берия» 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого хрома. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель Тбилисской фабрики 1952 год)

Полуботинок мужской из светлокоричневого шевро. Подошва кожаная. Крепление рантовое.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Буревестник» 1952 год)

Полуботинок мужской из цветного хрома. Подошва резиновая. Крепление клеевое.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого хрома. Подошва резиновая, монолитная. Крепление клеевое.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Скороход» 1952 год)

Полуботинок мужской из коричневого хрома. Подошва резиновая. Крепление горячей вулканизацией.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Скороход» 1952 год)

Полуботинок мужской летний из хрома цвета беж. Подошва кожаная. Крепление ранто-доппельное.

Полуботинок мужской (модель Москожкомбината 1952 год)

Полуботинок мужской летний из коричневого хрома. Подошва кожаная. Крепление доппельное.

Полуботинок мужской (модель фабрики «Скороход» 1952 год)

Полуботинок мужской летний из светлого хрома. Подошва кожаная. Крепление ранто-доппельное.

Полуботинок женский (модель Омской фабрики 1952 год)

Полуботинок женский из чёрного шевро. Подошва резиновая. Каблук средний. Крепление клеевое.

Полуботинок женский (модель фабрики «Уралобувь» 1952 год)

Полуботинок женский из чёрного шевро. Подошва резиновая. Каблук средний. Крепление клеевое.

Полуботинок женский (модель Кузнецкой фабрики 1952 год)

Полуботинок женский из коричневого свиного хрома. Подошва резиновая. Каблук средний. Крепление клеевое.

Полуботинок женский (модель фабрики «Красная Звезда» (Вильнюс) 1952 год)

Полуботинок женский из коричневого хрома. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики им. 1-го Мая 1952 год)

Полуботинок женский из синего свиного хрома. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок Женский (модель фабрики им. 1-го Мая 1952 год)

Полуботинок женский из красного хрома. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики им. 1-го Мая 1952 год)

Полуботинок женский из синего свиного хрома. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики им. 1-го Мая 1952 год)

Полуботинок женский из кориневого хрома. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики №3 МЛП ГрузССР 1952 год)

Полуботинок женский из яркого шевро. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики №3 МЛП ГрузССР 1952 год)

Полуботинок женский из светлого шевро. Подошва кожаная. Каблук низкий. Крепление рантовое.

Полуботинок женский (модель фабрики «Парижская Коммуна» 1952 год)

Полуботинок женский из цветного хрома. Подошва резиновая, микропористая. Каблук средний. Крепление рантовое.

Мужские туфли – это… Разбираемся с терминами, изучаем особенности, заново знакомимся с любимой обувью 📃 Большая подборка фотографий.

Модные советы

Главная»Статьи»Мужские туфли – это… Разбираемся с терминами, изучаем особенности, заново знакомимся с любимой обувью

1. Мужские туфли и ботинки: в чём разница
2. Классические мужские туфли
3. Мужские туфли для отдыха

Слиперы и слипоны, лоферы, дерби, челси и броги… Кто разберётся во всей этой терминологии? На самом деле, для того чтобы отличать один вид ботинок от другого, модным кутюрье быть не нужно. Достаточно любить обувь и интересоваться ей.  У этого увлечения есть приятные побочные эффекты. Например, в магазине вам достаточно будет беглого взгляда, чтобы прикинуть, какая именно модель туфель подойдёт к новому костюму. Но не станем сразу погружаться в дебри дизайнерского искусства. Начнём с простого.

Мужские туфли и ботинки: в чём разница

Определиться, для начала, туфли вас интересуют или ботинки – уже успех. Многие люди не знают разницы. Хотя понять её – проще простого. Вот самые важные отличия:

— Мужские туфли обычно представляют собой более классическую, строгую обувь. Практически любые ботинки можно носить с джинсами, туфли – далеко не все. Хотя есть модели, предназначенные исключительно для кэжуал-ансамблей: например, мокасины.

— Ботинки, как правило, предназначены для холодного времени года. Это поздняя осень, зима, ранняя весна.

— Как раз поэтому у ботинок более толстая подошва. А ещё они всегда выше, по крайней мере закрывают щиколотку.

— Наличие шнурков – классический признак ботинок. Однако чем больше развивается мода, тем менее чёткими становятся границы различий. Можно встретить и ботинки на молнии, и туфли со шнурками.

Классические мужские туфли

Хотя бы одна пара такой обуви есть у большинства мужчин. И наверняка несколько пар – у тех, кто работает в офисе, участвует в деловых встречах и т.д. Но даже если в вашей жизни нет никакого дресс-кода, элегантные мужские туфли – нужный атрибут гардероба. В сочетании с классическим костюмом они незаменимы для любого торжественного случая. Или просто в тот момент, когда вам захотелось произвести впечатление и выглядеть восхитительно.

Оксфорды, дерби и броги. С этим замечательным английским семейством стоит познакомиться в первую очередь. Перечисленные модели – пожалуй, главные представители мужской классической обуви.  Внешне они довольно похожи, особенно оксфорды и дерби. Чтобы легко различать их, обратите внимание на тип шнуровки.

У оксфордов шнуровка закрытая: боковые части (берцы) с отверстиями для шнурков полностью пришиты к основной части туфель. На дерби между берцами есть небольшое расстояние. А еще берцы на такой обуви легко приподнять пальцем. Потому что они не пристрочены к союзке (основной части) целиком. Это открытый тип шнуровки. Не так уж трудно запомнить: всё зависит от того, «открываются» ли боковые части туфель.

Оксфорды считаются наиболее строгой деловой обувью. Попробуйте примерить их с костюмом, и сами убедитесь в этом. Классику в чистом виде представляют собой чёрные оксфорды из матовой кожи на тонкой подошве. Вариант для франтов – такая же модель из лакированной кожи. Выглядит более нарядно и торжественно, но тоже отлично смотрится практически с любым костюмом.

Мужские туфли под названием «броги»  – можно сказать, родные братья оксфордов. Они очень на них похожи, особенно те, что тоже имеют закрытую шнуровку. В этом случае их иногда просто называют оксфордами, не делая различий. Это вполне допустимо. Вообще же, шнуровка на брогах может быть как закрытого, так и открытого типа.

Есть и одна заметная особенность у такой обуви, как броги. Узнав, вы тут же поймёте, что эта модель хорошо вам знакома. Броги – это перфорированные мужские туфли. Из-за этого внешний вид их чуть менее официален, чем у оксфордов.

Кстати, все перечисленные выше разновидности  давно уже существуют не только в мужском варианте, но и в женском. В классическом варианте они различаются разве что размером, иногда расцветками. Но основные черты – конструкция, шнуровка, перфорация – неизменны.

Мужские туфли для отдыха

Строго говоря, кто определил раз и навсегда, какая обувь подходит для отдыха, а какая – для работы? Если вы работаете не в офисе, правил в этом отношении и вовсе никаких нет. Но всё же модели, о которых дальше пойдёт речь, наиболее органично смотрятся в неофициальных, неформальных образах. Поэтому больше ассоциируются с отдыхом. К тому же, если они летние. Яркий пример такой обуви – мокасины.

По сути, мокасины – это домашние туфли, в которых можно ходить где угодно. Выглядят они, конечно, более стильно и интересно, чем ваши тапочки. Например, замшевые, мягкие, цвет верха контрастирует с подошвой. Подойдут к джинсам, светлым брюкам, шортам и другой летней одежде.

А вот с кожаными – коричневыми, бежевыми и других неярких цветов – можно надеть и костюм. Как и с чем будете комбинировать мокасины, зависит от внешнего вида конкретной модели.

Лоферы – лёгкая летняя обувь, довольно похожая на мокасины. Всегда без шнурков, но часто имеет другую отличительную деталь. Это кожаные или замшевые ремешки-кисточки на подъёме туфли.

Мужские туфли-монки – ещё один хорошо знакомый всем нам вид обуви. Узнаваемы благодаря ремешку с пряжкой, расположенному в верхней части. Монки носят и с костюмом, и с джинсами. Эта модель прижилась среди неформальной обуви. Но и официальной во многих вариантах исполнения её тоже можно назвать.

 

 

 

Понравилась статья?

Комментарии

Женские туфли на каблуке и без него, нарядные и повседневные: что модно в этом году

Как определить размер и правильно подобрать обувь для ребёнка

Модные мужские туфли: фото, разновидности обуви, особенности последних коллекций

Самые модные женские кроссовки: что носят девушки в этом году

Имеет ли значение перепад обуви с пятки на носок?

Если вы посмотрите на текущие предложения кроссовок, вы не увидите много доказательств того, что минимализм и бег босиком были популярны всего несколько лет назад. Большинство промежуточных подошв высокие и плюшевые, и даже у многих гоночных кроссовок есть функции стабилизации.

Однако широкое распространение получил один принцип минималистского дизайна обуви — относительно низкий перепад между пяткой и носком. Это разница в общей высоте межподошвы и подошвы, где задняя и передняя часть стопы находятся в обуви. Максималистская обувь, такая как почти все Hoka One One и большинство Altras, предлагает достаточную амортизацию, но делает это на плоской платформе. Многие другие производители также сохранили минималистский акцент на минимальной разнице между высотой пятки и передней части стопы (при этом по-прежнему предлагая другие модели с обычным перепадом от пятки до носка на 10-12 миллиметров).

Защитники ручаются за минимализм и более низкий перепад высоты с пятки на носок по другим причинам, но подтверждают ли данные заявления о том, что это снизит травматизм? Вот что вам нужно знать.

История по теме

• Как правильно выбрать кроссовки

Снижает ли минималистская обувь уровень травматизма?

По мнению минималистов, одним из преимуществ низкого или несуществующего перепада с пятки на носок является снижение риска получения травмы. Говорят, что обувь с большим перепадом способствует сильному удару пяткой, что может привести к травмам колена. Сторонники небольшого перепада от пятки к макушке также говорят, что, позволяя ногам бегать больше, как если бы они были разуты, более равномерно распределяются силы удара. Кроме того, минималисты говорят, что наклон вперед из-за высокого каблука может нарушить положение тела и привести к компенсаторным травмам.

Но падение обуви может не иметь никакого отношения к тому, получите ли вы травму в ней, предполагает исследование 2016 года, опубликованное в Американском журнале спортивной медицины .

Исследователи из Люксембургского института здоровья наблюдали за 533 бегунами-любителями в течение шести месяцев, пока испытуемые бегали на моделях с перепадом высоты 0, 6 или 10 миллиметров. Соответствующая высота стопки обуви составляла 21 миллиметр в области пятки и передней части стопы; 21 миллиметр в пятке и 15 миллиметров в передней части стопы; и 24 миллиметра в пятке и 14 миллиметров в передней части стопы. В остальном обувь была идентична.

С травмой, определяемой как боль в ноге или пояснице, возникшая в результате бега и прерывающая запланированную тренировку в течение как минимум одного дня, 25 процентов бегунов сообщили о травмах в течение шестимесячного периода исследования. Основной вывод исследования заключался в том, что показатели травматизма в трех группах были одинаковыми: бегуны получали травмы примерно с одинаковой частотой, независимо от того, была ли разница между пяткой и носком их обуви на 0, 6 или 10 миллиметров. (Исследование 2017 года также дало аналогичные результаты.)

Значит ли это, что вам следует избегать минимальной обуви?

Этот результат не означает, что падение обуви не имеет значения. В 2015 году в обзоре исследований конструкции кроссовок и уровня травматизма известный биомеханик Бенно Нигг не нашел доказательств того, что обувь меняет характер травм.

Нигг уже давно рекомендует бегунам позволить тому, что он называет «предпочтительным путем движения» и «фильтром комфорта», определять выбор обуви — грубо говоря, насколько обувь ощущается как продолжение ваших ног, когда вы бегаете в ней. Согласно этому стандарту, некоторые бегуны предпочитают обувь с высоким перепадом высоты от пятки до носка, в то время как другие тяготеют к более плоским моделям.

Существуют ли еще способы, которыми может помочь минимальная обувь?

Кроме того, сосредоточение внимания на спуске обуви может помочь бегунам с определенными травмами в анамнезе, говорит спортивный ортопед Брайан Фуллем, автор книги «Руководство бегуна по здоровым стопам и лодыжкам» .

Руководство для бегунов по здоровым стопам и лодыжкам: простые шаги для предотвращения травм и бега более сильным0015

20 долларов на Amazon

«Как правило, если у кого-то есть боль в передней части стопы, такая как неврома, или артритические изменения в суставе большого пальца, я рекомендую попробовать обувь с более низким перепадом. Если у кого-то есть боль в пятке из-за подошвенного фасциита, ахиллова сухожилия или тендинита задней большеберцовой кости, то я рекомендую более традиционный перепад пятки на 12 миллиметров», — говорит Фуллем.

Хотя исследование 2016 года не выявило общей разницы в частоте травматизма из-за падения обуви, есть важная оговорка в отношении результатов: уровень травматизма, чем у частых бегунов в обуви с 10-миллиметровым перепадом.

«Одним из возможных объяснений может быть то, что у обычных бегунов переход от их обычных кроссовок к версиям с низким перепадом высоты был недостаточно прогрессивным и увеличивал риск травм», — сказал ведущий исследователь Лоран Малису Runner’s World . Как отмечает Малису, 78% испытуемых до начала исследования не бегали в обуви с низким перепадом высоты, поэтому некоторые из них внезапно переключились на бег в обуви с низким перепадом.

«Можно ожидать, что бегуны с определенным опытом бега, но с хорошо адаптированной опорно-двигательной системой, являются подходящими кандидатами для обуви с низким перепадом высоты, но для безопасного перехода на самом деле может потребоваться более длительный период [чем для начинающих бегунов]», — говорит Малису.

Bottom Line

Фуллем согласен с тем, что бегуны должны постепенно переходить на обувь с более низким перепадом высоты, в том числе на беговые кроссовки.

«В начале соревновательного сезона начинайте делать страйдеры в кроссовках после пробежки», — говорит он. «Я также рекомендую перейти на скоростные тренировки в беговых кроссовках. Очень часто после первого трека, кросса или шоссейной гонки в году болят икры, если вы недостаточно пробежали в кроссовках».

Фуллем и Малису согласны с тем, что смена кроссовок, в том числе с разным перепадом высоты от пятки к носку, является хорошей стратегией для большинства бегунов. В 2015 году Малису опубликовал исследование, которое выявило более низкий уровень травматизма за 22-недельный период у бегунов, которые меняли обувь, по сравнению с теми, кто всегда бегал в одной и той же модели. «Обувь с разными характеристиками может привести к изменению нагрузки на опорно-двигательный аппарат», — говорит Малису.

Скотт Дуглас

Скотт — ветеран-журналист, занимающийся бегом, фитнесом и здоровьем.0019 Мир бегунов и Продолжительность бега . Большая часть его работ превращает научные исследования в области спорта и передовой опыт элиты в практические рекомендации для повседневных спортсменов. Он является автором или соавтором нескольких книг по бегу, в том числе Running Is My Therapy , Advanced Marathoning и Meb for Mortals . Скотт также писал о работе в Slate , The Atlantic , Washington Post и других представителях малоподвижных СМИ. Его жизненный пробег превышает 110 000 миль, но он так же сильно влюблен, как и прежде.

Отсутствие каблука: преимущество или недостаток при выборе обуви?

Эта тема часто поднимается при лечении заболеваний стопы. Выбор обуви очень важен, независимо от того, ищете ли вы поддержку, выравнивание, амортизацию или стабильность. Человек должен учитывать свой тип стопы и потребности, которые требует его тип стопы, при выборе обуви для различных видов деятельности. (У меня есть еще один блог на тему «Как найти подходящую обувь для вашей стопы, тип » на этом сайте). В этом разделе я сосредоточусь на преимуществах и недостатках выбора каблука для обуви.

Что такое провисание каблука в туфлях?

Низкий каблук в туфлях означает, что пяточная часть обуви находится на том же уровне или менее чем на 8 мм, что и пяточная часть обуви. Обратное верно, когда в задней части обуви есть подъем на высоком каблуке, если сравнивать его с передней частью обуви. Большинство производимых сегодня туфель имеют высокий каблук. Учитывайте это, когда будете покупать следующую пару обуви.

Подпятник и его функция

По моему опыту, более высокий подъем пятки способствует раннему приземлению пятки и снимает нагрузку с задней части стопы и ахиллова сухожилия. Это автоматически толкает ногу вперед для более быстрого отталкивания в цикле ходьбы. Таким образом, более высокий перепад пятки оказывает большее давление на переднюю часть стопы, но способствует более быстрому темпу бега. Наоборот, низкий перепад пятки помещает заднюю и переднюю часть стопы в ровную плоскость. Когда пятка стопы ударяется о стопу, стопа одинаково равномерно амортизирует удар как в задней, так и в средней части стопы. И когда он катится вперед, передняя часть стопы отталкивается с таким же уровнем энергии, как и пятка. Таким образом, обувь с низким каблуком, как известно, имеет меньший ударный шаг.

Преимущества и недостатки различных туфель с заниженной пяткой

Туфли с заниженной пяткой могут сильно давить на переднюю часть стопы. Это может быть проблематично при таких состояниях, как сесамоидит

, подошвенное сгибание плюсневых костей и изъязвление в переднем отделе стопы. Все эти заболевания стоп трудно поддаются лечению из-за их расположения; просто слишком много давления на эти области, чтобы исцелить. Однако, если человек страдает тендинитом ахиллова сухожилия, обувь на высоком каблуке снижает нагрузку на сухожилие, так как оно сокращает ход сухожилия и облегчает боль.

Преимущество обуви с низким каблуком заключается в равномерном распределении нагрузки по всей стопе. Они могут со временем укрепить внутреннюю мускулатуру, так как придают стопам более естественный шаг/позицию при походке. Недостатком обуви с низким каблуком является то, что она заставляет ахиллово сухожилие быть более тугим. По этой причине он заставляет человека больше растягиваться и не травмироваться во время физической нагрузки.

Что купить для обуви? Все еще в замешательстве?

По отдельной, но связанной с этим теме, минимальная обувь — это , а не туфли на низком каблуке. Я не сторонник минимальной обуви. Они не обеспечивают достаточную поддержку и не удовлетворяют потребности различных типов стопы.

Спросите себя, нужно ли вашим ногам больше амортизации, стабильности или поддержки? Соедините эту мысль с тем, в какой местности вы собираетесь носить обувь, например. дорога, холмы, спортзал или по городу? Вы спортсмен или игрок выходного дня? Есть ли у вас какие-либо патологии в переднем или заднем отделе стопы? Если у вас есть определенные проблемы в определенных областях, выберите правильную обувь, как я уже говорил.