Диета кормящей мамы при запорах у грудничка: что можно и нельзя есть
Причины запоров у грудничков
Запоры у грудных детей могут возникать по разным причинам:
- Недостаточное поступление жидкости
- Неправильное питание кормящей мамы
- Переход на искусственное вскармливание
- Недостаток витамина D
- Незрелость пищеварительной системы
- Индивидуальные особенности организма ребенка
При грудном вскармливании одной из основных причин запоров у малыша является нарушение диеты кормящей мамы. Поэтому очень важно правильно составить свой рацион питания.
Продукты, которые следует исключить из рациона кормящей мамы
При запорах у грудничка кормящей маме следует исключить из своего рациона следующие продукты:
- Жирные, острые, соленые блюда
- Газообразующие продукты (бобовые, капуста, грибы)
- Копчености, консервы, маринады
- Сдобная выпечка, торты, пирожные
- Шоколад, какао
- Крепкий чай, кофе
- Алкоголь
Также следует ограничить употребление молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Продукты, помогающие при запорах у грудничка
В рацион кормящей мамы рекомендуется включать следующие продукты, которые помогут наладить стул ребенка:
- Сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
- Свежие фрукты (яблоки, груши, сливы, абрикосы)
- Овощи (морковь, свекла, кабачки, тыква)
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша)
- Растительные масла
- Отруби
- Цельнозерновые крупы
Особенно полезны продукты, богатые клетчаткой — она способствует нормализации работы кишечника.
Правила питания кормящей мамы при запорах у ребенка
При составлении рациона кормящей маме следует придерживаться следующих правил:
- Питаться дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями
- Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 2 л в день)
- Исключить жареные, острые, соленые блюда
- Отдавать предпочтение вареным, тушеным и запеченным продуктам
- Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой
- Ограничить употребление молочных продуктов
- Избегать продуктов, вызывающих газообразование
При соблюдении правильной диеты стул ребенка должен нормализоваться в течение нескольких дней.
Суточный рацион кормящей мамы при запорах у грудничка
Примерный суточный рацион кормящей мамы при запорах у ребенка может выглядеть следующим образом:
- Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко
- 2-й завтрак: йогурт, горсть сухофруктов
- Обед: овощной суп, отварная рыба, овощной салат
- Полдник: творог с курагой
- Ужин: запеченные овощи, кусочек отварного мяса
- Перед сном: стакан кефира
Важно включать в рацион достаточное количество овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Также следует пить много жидкости — воды, компотов, травяных чаев.
Дополнительные меры для устранения запоров у грудничка
Помимо соблюдения диеты, кормящая мама может предпринять следующие меры для устранения запоров у малыша:
- Делать массаж животика ребенку по часовой стрелке
- Выкладывать ребенка на животик
- Выполнять с малышом гимнастику «велосипед»
- Давать ребенку теплую кипяченую воду между кормлениями
- Использовать газоотводную трубочку (по назначению врача)
Эти меры помогут стимулировать работу кишечника малыша и облегчить процесс дефекации.
Когда необходимо обратиться к врачу
Если запоры у грудничка не проходят в течение нескольких дней, несмотря на соблюдение диеты и дополнительные меры, необходимо обратиться к педиатру. Также следует немедленно показать ребенка врачу в следующих случаях:
- У ребенка вздут живот и он отказывается от еды
- В стуле появилась кровь или слизь
- Ребенок беспокоен, плачет и поджимает ножки
- Температура тела повышена
- Ребенок теряет в весе
Врач проведет осмотр, при необходимости назначит анализы и подберет безопасное лечение для устранения запоров у малыша.
Заключение
Запоры у грудничков — довольно распространенная проблема, которую в большинстве случаев можно решить с помощью правильной диеты кормящей мамы. Важно исключить из рациона продукты, провоцирующие запоры, и включить в меню больше овощей, фруктов и других продуктов, богатых клетчаткой. При отсутствии эффекта от диеты в течение нескольких дней необходимо обратиться к педиатру для выявления причин запоров и назначения лечения.