Для мотивации тренировок: Мотивация для тренировок. Это точно поможет!

Содержание

Мотивация для тренировок. Это точно поможет!

Всем привет! Сегодня я хочу поговорить с вами о спортивной мотивации. В плохую погоду, когда нет настроения или когда просто лень спортсмены начинают искать для себя мотивацию. Итак, лучшая мотивация для тренировок, поехали.

В этой статье я не буду рассказывать вам о том, что такое мотивация. Об этом я писал здесь. Целью данной публикации является повышение вашей мотивации для тренировок. Только та информация, которая нужна именно вам. Лучше просто не придумаешь!

Мотивация для тренировок

Для этого я разделил статью на две части. В перовой постарался коротко ответить на часто задаваемый вопрос: «что мотивирует меня». После прочтения текста вы поймёте, почему я каждый день действую, тренируюсь без остановок на длительный отдых. Ведь для меня нет плохой погоды, нет сезонов года, нет ничего того, чтобы остановило мои тренировки.

Вторую часть я бы хотел, чтобы вы распечатали на листе бумаги, и повесили его в своей комнате или на кухне. Каждый день вы будете видеть то, что вас будет мотивировать и толкать на тренировки. Текст, повышающий эмоциональное состояние, заставляющий задуматься и сделать правильный выбор.

Да, кстати, и не забудьте посмотреть видеоролик из этой же статьи (ниже по тексту). Возможно, в нём вы найдёте искорку, которая зажжёт ваше сердце и заставит выйти на тренировку. Итак, хватит лишних слов, поехали!

Мотивация для тренировок: «что мотивирует меня»

Люди часто спрашивают: «что мотивирует меня», «как тебе удаётся долго этим заниматься», «как ты сохраняешь энтузиазм»? Я всегда отвечаю, что, как и у всех, у меня тоже бывают плохие дни. Дни, когда просто хочется расслабиться, не идти на тренировку, не соблюдать режим питания.

Но при всём при этом не проходит и дня, чтобы я не думал о спортивных тренировках, о том, чтобы стать больше, сильнее или выглядеть лучше. Каждый раз я себе повторяю, как я могу быть не мотивированным, если спорт является основой моей жизни.

Так же, как и многим из вас, мне приходилось переживать много «дерьма» в жизни. Но я всегда двигался вперёд, несмотря ни на что. Я помню, как выходил на пробежки даже тогда, когда врач мне запрещал тренироваться. Я предан спорту! Я не могу прожить и дня без него.

Я вам скажу так, наше время на этой планете очень ограничено. Поэтому просто глупо не заниматься тем, что ты любишь. Я так считаю: «если берёшься за что-то, иди до конца, а если не готов к этому, лучше и не дёргайся».

Баннер "Бег"

Иногда моё тело говорит мне, что в нём нет ресурсов. Но я отказываюсь в это верить и требую от него большего. Всё дело в характере! Причём абсолютно не важно, профессионал ты или любитель, побеждает всегда тот, у кого хватает духа идти дальше.

Каждый день я просыпаюсь с мыслью, что сегодня я должен сделать больше всех остальных. Всех тех, кто тренируется, чтобы победить на спортивных соревнованиях. Такой настрой не оставляет им шансов. Они бегают по 10 км, я 15. Они плывут 2 км, я плыву 3. Они приседают 300 раз, я 400… Я должен делать больше всех, каждый час, каждый день. Они планируют тренировку, я уже тренируюсь. Я всегда на шаг вперёд!

Если есть мечта, иди за ней. Тяжело работай и не сдавайся. Вкладывай своё сердце в это! И всё будет, просто поверь.

Мотивация для тренировок: запомни, запиши, распечатай

ДИСЦИПЛИНА – ЭТО ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ
ДЕЛАТЬ, РАДИ ТОГО, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ДОСТИЧЬ.

Красота борьбы – когда всё вокруг говорит тебе сдаться… что заставляет тебя идти дальше?

  • Самый большой обман «не всё так просто», и эту ложь тебе повторяют постоянно. Все хотят, чтобы ты сдался. Говорят: «не всё так просто».
  • И в чём же правда?
  • Всё просто! Если говорят, что ты чего-то не можешь – делай это, и ты поймёшь, что всё очень просто, и так было всегда.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЧЕГО-ТО ДОСТИЧЬ – ДЕЙСТВУЙ.

ХАРАКТЕР – вот, что главное в тебе, всё начинается именно с него.
Оставь след на этой Земле. Если ты хочешь чего-то, ты ищешь возможность.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, НЕСОКРУШИМАЯ ВОЛЯ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ, УСИЛИЕ, ДАЖЕ КОГДА ТЕБЯ ОТПРАВЛЯЮТ В НАКАУТ ТЫ ВСТАЁШЬ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ВЕРИШЬ В СВОЮ ЦЕЛЬ, ТЫ ОСОЗНАЛ ЕЁ ЗНАЧЕНИЕ.
УСПЕХ НЕ ПРОХОДИТ БЕЗ ТЯЖЁЛОЙ РАБОТЫ.

1-й этап (1-1,5 месяца) «___» апреля – «___» июня 20__ года:

1. Равномерная тренировка (от 1,5 ч до 3 ч)
Равномерный бег в медленном или среднем темпе, ОФП, растяжка
2. Силовая тренировка (от 1,5 ч до 3 ч)
Тренажёрный зал/Бег-спринт, ОФП, растяжка
3. Восстановление
Отдых — Баня
4. Силовая тренировка (от 1,5 ч до 3 ч)
Тренажёрный зал/Бег-спринт, ОФП, растяжка
5. Равномерная тренировка (от 1,5 ч до 3 ч)
Равномерный бег в медленном или среднем темпе, ОФП, растяжка
6. Интервальная тренировка + растяжка (от 1,5 ч до 3 ч)
Спринт, ОФП, турники и брусья, темповый бег
7. Восстановление
Отдых — Баня/Равномерный бег в медленном темпе

Мотивация для тренировок: заключение

На этом всё, дорогие друзья. Это была лучшая мотивация для тренировок! Надеюсь вам помогла эта статья. А главное замотивировала к занятию спортом…и не только спортом!

Если понравилось, поделитесь статьёй с друзьями. А я подготовлю вам ещё несколько чётких мотивационных статей и видеороликов. Заранее благодарю!

 

С уважением и признательностью, Павел Винивитин

Баннер "Бег"

Помоги проекту

Если Вам понравился материал — поддержите проект!

Мотивация к спорту и тренировкам: мотивируем себя правильно

Многие хотят иметь успех в жизни и начать добиваться своих желаний и целей. Но одни люди достигают поставленной цели, а другие бросают даже не начав. Эти две категории людей отличаются тем, что одни мотивированы, а у других мотивация отсутствует. Многие люди не хотят по-настоящему добиться намеченного. Верным шагом на пути к достижению целей являются занятия спортом. Они закаливают тело и дух. В этой статье мы разберем темы: «Что же такое мотивация к спорту?» и «Как мотивировать себя и начать добиваться успеха».

Для чего нужна мотивация?

фото 444Многие думают, что им не нужна мотивация, чтобы сделать что-то, но их список невыполненных дел не уменьшается, а только увеличивается каждый день. Мотивация играет важную роль в занятиях спортом и жизни. Без желания, как и без хорошей тренировки, нельзя добиться успеха. Мотивация – это толчок, который заставляет человека идти к намеченной цели.

Чтобы добиться результата, не достаточно быть просто натренированным и талантливым, необходимо еще и желание применять навыки и совершенствовать их. Известны случаи, когда в спортивных состязаниях одерживает победу тот, кто немного уступал в подготовленности, но обладал желанием победить. Мотивация важна не только для достижения глобальных целей, но и для простых вещей.

Подготовка к тренировке

Мотивация перед тренировками – важный фактор, помогающий начать дело с небольшим воодушевлением. Выделяют несколько видов мотиваций для подготовки к тренировке:

  1. Необходимо ответить на вопрос: «Зачем вам заниматься спортом?» Кто-то хочет привести тело в форму к лету, другой просто желает вести спортивный образ жизни, а кто-то думает воспитать в себе характер и силу воли.
  2. Необходимо определиться, каким спортом заняться. Выбирать следует, отталкиваясь от поставленной цели. Существует огромное количество площадок для занятий спортом. Если в планах простое поддержание физической формы, нет смысла идти в спортзал за годовым абонементом, простой утренней пробежки и фитнеса будет достаточно. Вторым аспектом в выборе вида спорта являются – личные предпочтения. Занимайтесь только тем, что приносит удовольствие. Кто бы что не говорил, если вы ненавидите поднимать тяжести, то не сможете заниматься в тренажерном зале долго и качественно.
  3. Подберите себе компанию, в которой будете мотивировать друг друга. Правильное окружение так же является ключом к достижению целей. Человек – существо социальное, поэтому не может жить без общения с другими людьми. Мнение каждого складывается из мышления окружающих. Поэтому, следует окружить себя правильными людьми, чтобы вместе двигаться к одной цели.

Топ-5 способов поддержания мотивации

После того, как вы провели первую тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Сейчас давайте разберем приемы для его восстановления:

  1. После каждой проведенной тренировки, делайте себе приятное. Если любите смотреть фильмы, сходите в кинотеатр или проведите 1-1,5 часа за просмотром любимого сериала. Не волнуйтесь, данные методы будут необходимы лишь в начале, затем вы полюбите тренировки и будете получать удовольствие просто от того, что занялись спортом сегодня.
  2. Поспорьте с кем-нибудь. Данный метод является не менее действенным. Если вы ограничены в финансах, предложите тому, кто занимается вместе с вами пари. Суть его заключается в том, что, если человек не приходит на тренировку без уважительной на то причины, отдает определенную сумму присутствующему.
  3. Хвалите себя и мыслите позитивно. Замечайте свои успехи и просто радуйтесь им, а любые неудачи воспринимайте как вызов или препятствие и пытайтесь его преодолеть. Вам будет приятно видеть свои достижения и это будет добавлять мотивацию.
  4. Запишитесь на групповую тренировку. Занятия с личным тренером – отличный выбор, однако, если чувствуете, что желание заниматься спортом пропадает, попробуйте данный метод. Не стоит забывать про человеческий фактор. Сопернический дух лишь добавит вам сил, поскольку никому не хочется выглядеть плохо на чьем-то фоне.
  5. Надевайте спортивную одежду. Если выполняете физические упражнения у себя дома, приходя с улицы, сразу снимайте одежду и переодевайтесь в спортивную. Когда вы находитесь в рубашке и брюках, это сковывает движения, и нет желания переодеваться, чтобы позаниматься спортом. Когда вы уже готовы, это исключает отмазку и прибавляет мотивации.

фото 445

Работайте на результат

Мотивация для тренировки появляется только тогда, когда есть четкий план действий. Важно не просто придумать цель в голове и мысленно построить план для ее достижения. Важно записать все это. Распишите действия, которые вам необходимо сделать для достижения поставленной цели. На каждый день распределите данные шаги. Пусть они будут не глобальными, но следует действовать осторожно, чем ничего не делать.

Каждый день проверяйте свой список нужных действий и вычеркивайте ненужные. Когда вы будете видеть, что пунктов остается все меньше и меньше, это будет придавать Вам мотивационный заряд и вы будете двигаться вперед, получая в конечном итоге не только нужный результат (красивое тело или крепкое здоровье), но и моральное удовлетворение.

Мотивирующие факторы

Чтобы повысить свой интерес к спорту, можно использовать следующие мотивации:

  1. Занятия спортом помогают отвлечься от окружающих проблем. Что является идеальным отдыхом? Смена деятельности. Когда человек в течение долгого времени выполняет однотипную работу, ему надоедает и он быстро устает из-за монотонности. Если вы работаете в офисе, на сидячей работе, вам просто необходимо делать перерывы. И не просто закрывать все рабочие документы и начинать проверять свои социальные сети, а выполнить какую-нибудь физическую работу. Будет достаточно простой разминки или зарядки.
  2. Занятия спортом улучшают настроение. Во время физической активности вырабатывается гормон счастья, который помогает вам радоваться жизни и наполняет ее новыми красками.
  3. Физическая активность улучшает качество сна. Когда мы спим, организм восстанавливается, наполняется энергией для продуктивного проведения дня. А что будет с организмом, если в течение суток он не устал? В таком случае его можно сравнить с наполненным стаканом, в который пытаются налить воду. Вода начинает переливаться через край. Так и организм, который наполнен энергией, начинает переполняться ею и из-за этого возникают различные проблемы, такие как сонливость, головная боль.
  4. Занятия спортом прибавляют энергии. Если вы чувствуете себя уставшим в середине дня, не спешите делать перерыв или отправляться вздремнуть. Лучше сделать легкую зарядку для всего тела. Во время физической нагрузки, нормализуется функциональность легких и сердца, вы получаете больше кислорода и получаете новые силы для продолжения деятельности.
  5. Занятия спортом прибавляют уверенность и повышают самооценку. Любой вид спорта подразумевает под собой саморазвитие и исполнение чего-то нового. Во время каждой тренировки вы будете делать то, что раньше не могли. Это будет прибавлять уверенности. Вы будете понимать, что, если потрудиться, можно сделать что угодно. Посмотрите на профессиональных спортсменов. Их движения уверены, речь не содержит резких перепадов. Это отличительные черты уверенного человека.

Самодисциплина и работа над собой

Мотивация – это хорошо, но она лишь помогает начать заниматься спортом. Чтобы продолжить и не бросить требуется сила воли, характер и самодисциплина. Большинство людей не могут в течение долгого времени заниматься спортом, поскольку не обладают данными качествами. Человек должен уметь владеть своим телом и желаниями, а не потакать им. Спорт помогает научиться таким навыкам.

фото 446

 

Преодоление этапа «разлома»

Во время занятий спортом или другим делом в течение долгого времени, у человека начинают закрадываться мысли бросить все. Такое происходит потому, что не виден результат. Приятнее работать, когда видишь успех. Когда же результат не показывается, желание начинает пропадает.

В такие моменты важно не сломаться и перебороть желание остановиться на достигнутом. Важно понимать, что существуют долгосрочные цели, для достижения которых необходимо долгое время. Не стоит ждать мгновенного результата, особенно в начале. Чтобы добиться глобальных целей, научитесь ждать.

Еще один совет в такой ситуации: задайте себе вопрос: «Ради чего вы это начинали?» Ведь когда вы решили тренироваться, вы рассчитывали на достижение результата. И в планы не входило останавливаться на середине пути.

Ну и последнее – визуализируйте. Представляйте себя в конечном итоге. Чтобы выглядеть спортивно, представляйте итоговый результат. Это также добавит мотивации.

Как себя мотивировать для тренировок и в спорте, как найти свою фитнес мотивацию

Мотивация – это движущая сила желания спортсмена и его решимости достигнуть своих целей. Как мотивировать себя?

Мотивация – это движущая сила желания спортсмена и его решимости достигнуть своих целей. Чтобы продолжать быть успешным и эффективно справлять с дополнительной нагрузкой, вам необходимо принять свои страхи и боли, начать:

  • наслаждаться тем, что вы делаете;
  • помнить, откуда вы начинали и каким были раньше;
  • всегда поддерживать в себе пламя мотивации.

Но не все зависит только от этих трех простых пунтков и в реальности немного сложнее. Давайте попробуем разобраться и понять, где лежат ваши истинные внутренние ресурсы.

Где искать мотивацию для тренировок?

Мотивация в спортеЧтобы всегда оставаться мотивированным, следует внимательно относиться к самому процессу тренировок и вашим изменениям. Следует анализировать, почему в чем-то вы достигаете успеха, а где-то вы терпите неудачу, усердно работайте над достижением своих целей. Верьте в себя, придерживайтесь того пути, который приносит вам положительные результаты, умейте не только работать, но и отдыхать телом и душой. Не поддавайтесь давлению со стороны окружающих, которые возлагают на вас надежды, всегда действуйте рационально, рассчитывая свои силы. Умейте разобраться, что является важным, а что имеет второстепенное значение.

Если вы приняли решение изменить себя и свою жизнь, самое главное качество для достижения этого – это самодисциплина. Без самодисциплины человек может тренироваться, но, скорее всего, он будет непоследовательным. Искушение пропустить тренировку или съесть вредную пищу всегда будет преследовать вас, без самодисциплины невозможно одержать победу над этим чувством.

Мы не рождаемся с навыками самодисциплины, это качество мы вырабатываем сами. Самодисциплина – это способность выполнять задачу, даже если вы не хотите этого делать. Когда вы решили заняться бодибилдингом, вы дали себе обещание достичь поставленных целей. Также как вы выполняете обязательства перед другими людьми, вы должны сделать все возможное, чтобы выполнить это обязательство перед собой.

Ставьте перед собой конкретные цели

Мотивация в спортеКогда вы идете на тренировку, вы должны не просто хотеть стать больше, сильнее или рельефнее, ваши цели должны отражаться в цифрах (цифры на весах, размер платья, вес штанги или показатель секундомера). Измеримые цели более доступны, к тому же их достижение проще отследить. Как только вы достигли своей цели, вы чувствуете удовлетворение и будете полны решимости продолжать работу над собой.

Визуализируйте свои цели

Чем конкретнее ваши цели, тем проще их визуализировать. Например, если вы хотите похудеть, представляйте, что у вас стройное мускулистое тело.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Однако не останавливайтесь, на одном желании далеко не уедешь. Желание это не то же самое, что и визуализация. Главное отличие в том, мысленные образы помогают выявить предпочтительную линию поведения и стимулируют к действиям. Изображения должны быть достаточно сильными, чтобы мотивировать вас к проведению интенсивных тренировок или отказа от порции картошки фри в выходные. Если у вас не так, постарайтесь найти для мотивации более сильные и значимые образы.

Запишите свои цели и всегда держите их перед глазами

Ваши достижения в самодисциплине должны быть активными, синхронизируйте свои разговоры с действиями. Запишите цели на бумагу. Просматривая свои записи, вы будете чувствовать ответственность за свои действия. Необязательно делать список своих целей, вы также можете написать каждую на отдельной карточке или стикере и развесить их по квартире в местах, на которые вы чаще всего обращаете внимание.

Когда вы достигнете своей цели, вы почувствуете внутреннюю силу и уверенность в эффективности своей самодисциплины.

Заносите в блокнот не только свои цели, но и результаты работы. Каждые сет, каждое повторение должны быть отражены на бумаге. Так вы сможете следить за своим прогрессом и корректировать программу в зависимости от эффективности работы.

Научитесь жертвовать

Мотивация в спортеКогда Арнольд Шварценеггер готовился к Мистеру Олимпия, ради достижения желанного главного приза он даже не поехал на похороны отца, чтобы не пропустить ни одной тренировки.

Конечно, никто не требует от вас таких больших жертв, но этот пример иллюстрирует, что ради достижения своих целей вы должны заплатить определенную цену. Это может быть просто отказ от десерта или более серьезная жертва, например, долгое время вдали от семьи и друзей. Ваш путь станет ежедневной проверкой силы воли.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Даже небольшие снисхождения могут привести к серьезным сбоям. Одна поблажка может повлечь за собой вторую, а потом еще и еще, и вы не заметите, как сошли с пути преображения.

Вместо того чтобы рассматривать эти жертвы как нечто, что ограничивает вас, постарайтесь увидеть в них выгоды. Отказываясь от чего-то, вы увеличиваете свою внутреннюю силу, отделяетесь от тех, кого называют слабыми духом, еще на шаг приближаетесь к своей цели. Каждая жертва – это ваша маленькая победа, благодаря которой мотивация для тренировок станет еще сильнее.

Доказывайте неправоту

Доказывайте неправоту тех, кто говорит вам, что у вас ничего не получится, кто мешает вам достичь того, что вы хотите. Чувство неуважения и недооценности – это лучшие мотиваторы, поскольку они подталкивают вас доказать обратное.

Каждый день доказывайте себе и окружающим, что вы сможете пройти через все испытания и изменить себя и свою жизнь. Если вы выбрали бодибилдинг, мотивация должна быть настолько сильной, чтобы вы могли прилагать максимальные усилия для того, чтобы последнее слово осталось за вами.

Работайте над своими слабыми местами

Если вы большую часть времени отдаете тренировке рук и груди, то, естественно, жимы и подтягивания вам даются легче и доставляют больше удовольствия, чем приседания. Однако если баланс тренировок смещен, вскоре вы заметите, что прогресс становится все более медленным. Научитесь тренировать свои слабые места. Это не только даст вам преимущества на пути к своей цели, но и откроет новые стороны вашего характера.

Если вы хотите перейти на новый уровень, сделайте усилие над собой и работайте над своими слабостями. Когда вы переступаете через себя, выполняя то, что для вас нелегко и неприятно, вы тренируете самодисциплину, тот механизм, который двигает вас вперед. Вы должны обратить свою слабость в сильную сторону.

В момент, когда вы решите откзаться от этого и ваши руки снова начнут опускаться, просто выйдите на пробежку. В любую погоду и в любом месте. Вспомните обо всех ваших прошлых достижениях и моментами вашей гордости, обо всех спортивных товарищах и уважительных взглядах после успешного подхода. В вас кроется гораздо больше энергии и сил, чем вы убедили себя об этом думать. Посмотрите на пенсионеров на марафонской дистации и осознайте ограничения, которые вы сами себе поставили. 

Мотивация в спорте

Когда вы начинаете тренировать свои слабые места, не бросайтесь в омут с головой. Начинайте с маленьких весов, постепенно увеличивая нагрузку. Ваша главная задача – избежать травм, из-за которых вы надолго можете оказаться вне игры.

Признаки низкой мотивированности

Вы узнаете о подступах ухудшения мотивации гораздо раньше ее пика. Эти сигналы нужно распознать, дать себе передышку, собраться с мыслями и расставить приоритеты, поверить в себя снова.

  • Отсутствие желания тренироваться необходимое количество времени
  • Усилия на тренировке менее 100%
  • Пропуск или сокращение тренировок
  • Усилия, которые не соответствуют вашим целям

Этапы формирования истинной мотивации

Мотивация в спорте

Достаточная мотивация для занятия спортом предполагает, что вы направляете 100% времени, усилий, энергии и концентрации в вашу тренировочную программу. Это значит, что вы делаете все возможное, чтобы стать лучшим.

В вашей мотивации можно выделить три составляющие.

Первая – это направление. Прежде, чем вы достигните мотивации, вы рассматриваете различные направления, в которых вы можете пойти в бодибилдинге. У вас есть три варианта: отказаться от этой затеи, оставаться на текущем уровне или стремиться стать лучшим.

Второй этап – решение. Из трех направлений вы должны выбрать одно, в котором вы будете двигаться. Ни одно из этих направлений нельзя назвать правильным или неправильным, лучшим или худшим, это просто ваши варианты. Ваш выбор определит, какое количество времени и усилий вы будете тратить на тренировки и насколько значительных результатов вы добьетесь.

Третий этап – это отдача. Как только вы приняли решение, вы должны следовать за ним. Если вы решили изменить свою жизнь, тогда этот последний этап, преданность выбранному делу, определит уровень вашей мотивации. Если вы решили посвятить себя бодибилдингу или фитнесу, преданность должна стать вашим главным приоритетом. Только полная отдача выбранному направлению и сделанному решению может дать гарантии, что у вас есть сильная мотивация для тренировок.

Найди свою спорт мотивацию для тренировок

Когда вы приняли решение изменить свое тело, важно понимать, что мотивация со временем ослабевает, поэтому ее постоянно нужно подпитывать; если вы загорелись какой-то идеей, то этот огонь нужно поддерживать. Обращайте внимание на свои победы и достижения, даже если они незначительны на фоне ваших долгосрочных целей. Увеличили вес на 2 кг или похудели в талии на сантиметр – похвалите себя, ведь вы стали на один шаг ближе к своей мечте.

Чаще просматривайте фотографии тех, чья фигура вам нравится. Это необязательно должны быть звезды спорта или кино, Интернет пестрит реальными историями преобразования людей. Просматривайте фото, читайте истории этих людей. Задайтесь вопросом «Работаю ли я настолько же усердно как он/она?». Поверьте, у вас нет недостатка в источниках мотивации и людях, прошедших этот путь до вас. Спроси у Дмитрия Яшанькина, Чемпион мира по фитнесу 2000, 2004, 2006, победителя Арнольд Классик 2012, заслуженного мастера спорта России.

Мотивация в спорте

Помните, только упорство поможет достичь вам результатов, которые будут вызывать зависть и восхищение окружающих, результатов, которые станут доказательством того, что в ваших силах изменить свою жизнь.

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Юрий Домодедоненко

Камилла Нигматуллина

Фитнес‑новичок.

Самая действенная мотивация — когда получаешь удовольствие в процессе или от результата. Но в спортзале тренер обычно заставляет страдать, а дома масса отвлекающих моментов, да и жалость к себе («У меня же больные колени») обычно приводит к недостаточной нагрузке (а значит, и к слабым результатам).

Если нет сильного внутреннего желания быть здоровым, спортивным и сильным, то придётся немного манипулировать собой. Точнее, в таком случае желание-то у вас может быть, но сам процесс не вдохновляет.

Как получать больше удовольствия от процесса?

Подумайте, что вас радует помимо самой тренировки. Если мы говорим про зал, то это может быть красивая форма для занятий, новые знакомые или старые друзья, с которыми вы тренируетесь вместе и общаетесь после занятий, обаятельный тренер, спа-процедуры или просто сауна при душевой, в которой так приятно погреться, особенно зимой, вкусный протеиновый коктейль, который продаётся в баре клуба.

Если это домашние тренировки, то можно задействовать домочадцев для компании, снимать друг друга на видео и выкладывать в Instagram, чтобы впечатлять друзей, делать вкусные смузи в качестве награды и устраивать домашние спа-процедуры. Когда ваш мозг начнёт связывать тренировки с приятными бонусами, то ноги будут веселее бежать в сторону клуба или домашнего коврика.

Как получать удовольствие от результата?

Во-первых, чётко его себе представлять — в количественных показателях. Сложно мотивировать себя на тренировку, если ваша цель — быть в форме. Азарт просыпается, если сказать себе: «Через месяц я хочу научиться стоять на руках» или «Через год хочу подтягиваться на турнике 10 раз».

Во-вторых, выбрать себе пример для подражания — на кого вы хотите быть похожим и в чём. Например, вы наткнулись на аккаунт тренерши-блогерки, которая начала заниматься спортом в 35, а сейчас в свои 40 выглядит на 25.

В-третьих, просто почаще смотрите на себя в зеркало в белье, а лучше делайте фотографии и сравнивайте себя с собой раз в месяц — обычно это или отрезвляет, или очень вдохновляет. Как только вы поймёте, что радуетесь фотографии, сделанной в примерочной магазина купальников, то захочется закрепить результат. Я знаю людей, которые вдохновляются ещё более прагматично: они участвуют в соревнованиях клуба и выигрывают бесплатные месяцы посещения.

Наконец, помните, что для формирования любой привычки нужно время. А это значит, если вы будете регулярно заниматься хотя бы в течение месяца, то потом продолжите по привычке, согласно динамическому стереотипу: «А по субботам-то у меня всегда бассейн».

Читайте также 🧐

10 советов, как мотивировать себя на спорт

Содержание статьи

Если почитать статьи и материалы про методы поддержания хорошей физической формы, может возникнуть ощущение, что вы все делаете неправильно.

Большую часть своего дня вы проводите за компьютером, мало бывайте на свежем воздухе, слишком много смотрите телевизор, не поднимаетесь по лестнице, плохо питайтесь, мало занимайтесь спортом и так далее, список можно продолжаться бесконечно.

Быть ленивым очень просто, но каждому из нас нужна физическая активность, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. В связи с этим возникает вопрос: как сделать занятия спортом частью нашей жизни? Как мотивировать себя на спорт?

Почему у вас нет мотивации для спорта?

Необходимо понять, что мешает вам тренироваться? Все знакомы с наиболее распространенными причинами, по которым мы не занимаемся спортом. Мы слишком заняты, очень устали, спорт — это скучно и неинтересно, и так далее. Но являются ли эти причины реальными? Легко сказать себе, что сегодня был тяжелый день и не пойти на тренировку, но реальные причины, по которым у нас нет мотивации для занятий спортом, скрываются немного глубже.

Мы не привыкли быть активными

Для многих людей регулярная система тренировок и программа упражнений — это то, что им никогда не приходилось делать раньше. Перестроить свой график быстро получится у немногих, и зачастую этот процесс вызывает стресс, беспокойство и даже злость на себя.

Жизнь современного человека не требует много движения

Современный мир малоподвижен — общественный транспорт довезет вас практически до дома, в торговых центрах есть лифты и эскалаторы, даже за едой можно не ходить — ее доставят прямо до квартиры. У тех людей, которые не привыкли быть физически активным, может не возникнуть причин на то, чтобы изменить это.

Физические упражнения – это слишком трудно

Многим людям тренировки в спортивном зале или фитнес клубе, представляются мучительными: бег на дорожке, постоянно смотря в стену, скучный урок аэробики, сложные объяснения тренера, в которых ничего непонятно. В итоге, складывается впечатление, что посещение зала — это нечто негативное. Неудивительно, что в этом случае, у нас нет мотивации заниматься спортом.

Нет последствий

Что произойдет, если вы не будете заниматься спортом? Обычно ничего. Во всяком случае, не сразу. Даже знаний о возможных последствиях, таких как появление лишнего веса и проблемы со здоровьем, недостаточно для того, чтобы заставить нас быть физически активными.

Так можно ли вообще найти мотивацию для занятий спортом? Ответ прост: да, можно.

Как мотивировать себя на спорт

Как мотивировать себя на спорт

Мотивация — это не то, что происходит с вами, а то, что вы осознанно создаете сами для себя. Занятия в зале и выполнение упражнений дома не принесут результатов, если у вас не будет мотивации на результат.

Примите тот факт, что вы должны заниматься спортом

Если вы проводите большую часть времени сидя, и хотите похудеть или сохранить хорошую форму, занятия спортом для вас обязательны. Никакая диета или хирургическая процедура не могут заменить физическую активность. Вам необязательно ходить в фитнес клуб, достаточно выполнять простые упражнения дома или просто больше двигаться.

Добавьте больше движения в свой образ жизни

Никто из нас не собирается избавляться от компьютера или телевизора, и в этом нет ничего плохого. Для поддержания физической активности достаточно иногда вместо использования лифта – пройтись по лестнице, или провести следующую встречу с друзьями не в кафе, а гуляя на свежем воздухе. Старайтесь больше двигаться, и ваше самочувствие заметно улучшиться всего за несколько недель.

Найдите смысл в тренировке

Для многих людей физические упражнения — это средство для достижения определенной цели. Чаще всего — это способ похудеть или получить идеальное тело. Старайтесь изменить отношение к занятиям, ведь физические упражнения — это отличный способ снять стресс и получить заряд положительной энергии, а не только инструмент для создания привлекательного тела.

Занимайтесь тем, что нравится

Если вы не любите ходить в спортзал, значит не нужно этого делать. Попробуйте посетить занятия по йоге или танцам, возможно, они заинтересуют вас больше. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно выполнять несколько простых упражнений дома, больше двигаться, следить за рационом питания и чаще бывать на свежем воздухе.

Пригласите друга

Начать регулярно заниматься спортом и фитнесом гораздо легче, когда вас поддерживают единомышленники. Предложите друзьям сходить в фитнес клуб, побегать в парке, или поиграть в бадминтон на свежем воздухе, кто-нибудь обязательно составит вам компанию.

10 причин заняться спортом

Как сохранить мотивацию

Когда вы только начинайте заниматься в фитнес клубе, спортзале или выполнять упражнения дома, вы полны энтузиазма и с надеждой смотрите в свое спортивное будущее. К сожалению, этот настрой сохраняется недолго, и желание заниматься постепенно сходит на нет.

Сохранять мотивацию для занятий спортом и фитнесом непросто, но вполне реально. Следуйте эти простым рекомендациям, и занимайтесь в свое удовольствие.

Поставьте цель

Ответьте себе на вопрос: почему я хочу заняться спортом? Если ваша цель – сбросить лишний вес, не стесняйтесь себе в этом признаться. Рассчитайте, сколько раз в неделю вам необходимо заниматься, и старайтесь не пропускать тренировки.

Не ждите от себя слишком многого

Самый простой способ потерять мотивацию – не получить желаемых результатов. Но помните, что если вы не профессиональный спортсмен – достичь быстрых результатов у вас не получится, и это абсолютно нормально. Тренировки и упражнения – это скорее образ жизни, они требуют регулярности и постоянства. Несмотря на то, какую цель вы преследуйте, необходимо подождать хотя бы месяц, чтобы появились первые значительные результаты.

Получайте удовольствие

Составьте программу тренировок, которая будет приносить вам удовольствие. Если вы не любите поднимать тяжести – исключите эти упражнения из своего графика. Вам не нравится заниматься на беговой дорожке? Значит не нужно этого делать. Лучшая мотивация для занятий спортом и фитнесом – это чувство радости и удовлетворения после плодотворной тренировки.

Напоминайте себе о преимуществах для здоровья

В дни, когда вы слишком устали и хотите пропустить тренировку, помните о той пользе, которую физические нагрузки и спорт приносят вашему здоровью. Они не только приводят ваше тело в отличную форму, но и снижают риск возникновения болезней сердца, а также увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до пяти лет.

Как начать сегодня и не закончить завтра

Многие люди мечтают всегда выглядеть красиво и быть здоровыми. Такие желания абсолютно нормальны. Большинство также знают и понимают, что самый простой и верный способ достичь этой цели – спорт. Однако у большинства людей дальше этих самых желаний и знаний дело не заходит. Но из-за чего так получается? Единственная проблема кроется исключительно в самих людях и внутренних установках, которые они себе дают.

Выработка привычек

Для достижения любого видимого результата, необходимо заниматься спортом не менее получаса каждый день. Но как же быть? Что, если у человека абсолютно нет лишних 30-ти минут в день или физическая нагрузка за это время кажется ему невероятно изнуряющей?

Нередко, во всяких инструкциях, иногда даже для начинающих(!), пишется, что заниматься необходимо аж час-полтора каждый день. Но где же взять столько сил и времени? Все куда проще, чем может показаться.

Начинаться любые регулярные физические нагрузки, достаточно уделять этому всего 5-10 минут в день. Главный фактором здесь как раз и является регулярность. Эти легкие упражнения, уровня обычной зарядки, не помогут вам обрести фигуру Шварценеггера или сбросить свои лишние килограммы, однако они выработают в вашем мозге главную привычку: заниматься каждый день. И тогда, когда вы привыкнете, возможно, и полчаса покажутся вам не такими страшными.

«Мне себя не заставить!» – если такая мысль возникает, то от нее нужно срочно избавляться. Надо постараться пересилить себя, найти то занятие, которое будет в радость. Если бег заставляет хандру прогрессировать, то стоит заменить его чем-то еще. Йога, каратэ, спортивные танцы, каждый сможет найти такое активное занятие, которые придётся ему по душе. А музыка может послужить неплохим аккомпанементом для тренировок.

«Но зачем мне все это?» – а такие вопросы уже признак недостаточной мотивации. Обычно они возникают в головах людей, у которых уже все в порядке со здоровьем, которым пока что просто не на что жаловаться.

Но есть много вещей, о которых знают не все и, возможно, именно они иногда мешают начать заниматься.

  • Занятия спортом укрепляют здоровье и снижают риск многих сердечно-сосудистых и не только заболеваний. Например, люди, занимающиеся спортом, в куда меньшей мере подвержены сахарному диабету, инсультам, раку или артриту.
  • Давно известно, что любые полезные физические нагрузки увеличивают продолжительность жизни. Всего 10-20 минут спорта каждый день могут увеличить жизнь на целых 2-3 года!
  • Упражнения способствуют выработке гормонов радости, благодаря чему спорт помогает укрепить тонус и сохранять хорошее настроение.
  • Из-за выработки вышеупомянутых гормонов, спортивный человек меньше подвергает себя стрессу и легче его переносит.
  • Спорт увеличивает выносливость организма, а значит, человек сможет переносить куда большие нагрузки, что непременно сделает его жизнь ярче и незабываемее.
  • Спорт также поможет сохранить молодость духа и иногда даже тела. Все мы подвержены старению, однако регулярные тренировки смогут продлить то время, когда человек чувствует себя молодо и свежо.

Разве это не достаточно веские причины, чтобы заняться спортом прямо сейчас?

Не стоит рассчитывать на то, что все сразу получится. Необходимо терпеливо ждать и тренироваться и, со временем, все пойдет как надо. Главное не бросать на полпути. Потому что даже самые великие спортсмены начинали с поражений, что не помешало им достигнуть тех высот, на которых они находятся сейчас.

Заключение

Жизнь современного человека упрощена до невозможности, и у нас нет необходимости в том, чтобы быть активным. Однако, занятия спортом и фитнесом не только помогут вам похудеть и сохранить форму, но и заметно улучшат здоровье и общее состояние организма. Найдите в них свою ценность и смысл, и мотивация для тренировок обязательно появится.


Как начать тренироваться новичку, мотивация в спорте

Как начать тренироваться, с нуля. Когда заниматься спортом, если поглотили заботы. Где найти время, если за 30 лет не нашлось? Взрослому человеку мотивировать себя тяжело.

Тема статьи: спорт и мотивация. Раскроем «страшный» секрет профессионалов.

Три простых совета помогут начать так, чтобы через месяц не бросить.

Спорт и мотивация

Мотивация в спорте

О мотивации в спорте написано много. Сотни советов, умных и не очень. Хотя секрет мотивации прост – тренировки доставляют удовольствие.

Есть такой гормон – эндорфин. Его называют гормоном счастья. Вызывает чувство радости и эйфории. Мозг вырабатывает эндорфин естественным путем. Стимулируют его появление в организме секс и спорт.

Как в спорте достигают высоких результатов. Думаете все дело в железной воле? Каждый день, спортсмен наступает на горло своим желаниям. Выгоняет себя из зоны комфорта и идёт на тренировку: бегает, прыгает, отжимается.

Все, ровно, наоборот.

Спорт, для профессионального спортсмена, много лет назад стал источником наслаждения. Тренировка и посттренировочное состояние приносят удовольствие. Наступает приятная истома. Это нейроны головного мозга вырабатывают эндорфин.

Длительное отсутствие тренировок вызывает дискомфорт. Кости ломает, всё болит и раздражает. Приходят депрессия и простуда.

Начинаешь тренироваться — болезнь проходит, хорошее настроение возвращается. Физическая нагрузка стала своеобразным наркотиком со знаком плюс.

Вот такая спорт мотивация. Это уровень профессионального спортсмена.

Мы не будем заглядывать так далеко и ждать, когда изнуряющие упражнения начнут приносить удовольствие. Поступим мудрее.

Возьмем секрет профессионалов на вооружение и сделаем наоборот. Тренировки включим в зону своего комфорта.

Как начать тренироваться – три совета новичку

Как начать тренироваться и через месяц не бросить? Когда возраст в районе 30 или больше 40, трудно начинать с нуля.

Приведем статистику. Большинство новичков забрасывают регулярные тренировки в фитнес клубах. Пятьдесят процентов домашних тренажеров превращаются в вешалку.

Причины – заоблачные цели и чрезмерные нагрузки для новичка. Результат – разочарование. Тело и душа говорят мозгу – нет, мы так не хотим.

Дадим три совета. Они помогут начать заниматься спортом с нуля.

Включите тренировку в зону комфорта

Заставлять себя тренироваться – плохая идея. Не поможет ни какая мотивация. Хотите полюбить спорт?

Включите тренировку в зону комфорта – сжигайте калории и получайте удовольствие одновременно.

Подумайте, что вам нравится и хочется делать.

Песни Виктора Цоя или Юлии Савичевой встряхивают мир – возьмите плеер на тренировку.

Давно хотели пересмотреть любимый сериал, да время жалко. Крутите обруч напротив телевизора.

Нравится общаться. Ищите единомышленников или новые знакомства. Идите в фитнес центр или бегайте по парку с подругой.

Любите читать, но времени вечно не хватает. Закачайте на плеер аудио книги. Будете крутить педали велосипеда и слушать новый роман.

Думаю, принцип понятен. Мысли о спорте должны быть связаны с положительными ассоциациями. Вы будете вставать на беговую дорожку, чтобы посмотреть новую серию, новомодного сериала.

Не ставьте цель

Если здоровье важнее олимпийского золота, то не ставьте себе цель.

Мечта: «похудеть на 20 кг» или «нарастить бицепсы, трицепсы» – тупиковая дорога. Будете гнаться за целью – загоните себя в угол. Заработаете депрессию и травмы. Надорвете здоровье, сломаете психику. Печальных примеров в спорте много.

Задача новичка в другом. Научитесь получать удовольствие от тренировок.

Опытные тренера используют такой психологический крючок. На первых тренировках дают нагрузку в 50% от максимальной. Например, если новичок способен сделать 10 приседаний он делает 5. И только через две-три недели нагрузку, постепенно, небольшими дозами, увеличивают. Что происходит?

Во-первых – мышцы привыкают к минимальной нагрузке и сами начинают «рваться в бой».

Во-вторых – весь организм спокойно, без стресса, перестраивается на новый ритм жизни.

В-третьих – новичок уходит из спортзала с мыслями: «Я смог и смогу еще больше».

Ваши мышцы и ваше подсознание должны знать – вы способны прогрессировать.

Что произойдет если сделать наоборот? Сразу нагрузим новичка по полной.

Сделайте 10 приседаний. Отдохните, сделайте ещё два подхода по 30 повторений.
Если никогда не занимались спортом — завтра не сможете ходить. Приседания – возненавидите.

Если подойти к тренировкам с умом, то через полгода 50–70 приседаний станут обычной нагрузкой.

Тренируйтесь там, где комфортно

Подумайте, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Рассмотрим возможные варианты.

1. Фитнес центр. Хороший вариант. Есть возможность и время регулярно посещать спортивный зал – не упускайте шанс. Будет с кого брать пример. Расширите круг знакомых. Повстречаете единомышленников.

2. Индивидуальные тренировки с инструктором. Здорово. Начнете заниматься спортом под руководством профессионала. Тренер составит программу, убережет от ошибок и травм.

3. Купить тренажер для дома. Отличная идея. Плюсы домашнего тренажера отвергают только завистники.

4. Нет времени и средств. Хорошо. Не надо тратить деньги на тренажер и время на дорогу. Можно начать тренироваться дома с собственным весом. Программ домашних тренировок – бесконечное множество.

Резюмируем

Подведем итог. Чтобы начать тренироваться и не бросить через месяц – включите тренировку в зону комфорта.

Если начали заниматься спортом с нуля, то не ставьте жестких рамок. Хотите себя мотивировать – объедините приятное с полезным и наслаждайтесь процессом.

Лучшая мотивация в спорте – это чувство удовлетворения. Не отказывайтесь от удовольствий. Наоборот, стремитесь к ним.

Ешьте шоколад, бегайте кроссики, слушайте музыку и ловите гормон счастья.

Постскриптум

Эти статьи помогут сделать первые шаги по дороге ЗОЖ.

Что такое физическая активность и как её повысить

Чтобы начать тренироваться не нужны дорогие тренажеры. Можно обойтись без спортзала и тренера. Приведем несколько примеров.

Бег для начинающих

Простые правила помогут выйти на первую пробежку. Вы полюбите бег за его легкость.

Влияние физкультуры и спорта на здоровье

Физическая культура и спорт – это, как небо и земля. Разные цели – различные последствия.

4 научно доказанных способа заставить себя заниматься спортом

Эта статья не для тех, кому достаточно одного слова «надо», чтобы преодолеть лень силу обстоятельств. Надеемся, что оставшимся она сослужит добрую службу.

1. Придумайте себе ощутимое вознаграждение

Синица в руках лучше журавля в небе. Призрачные цели а-ля «крепкое здоровье», «долголетие», «сногсшибательное тело» или «я в тренде» могут оказаться недостаточно осязаемыми для большинства. Что делать? Придумать себе вознаграждение, которое можно «пощупать». Например, вы можете побаловать себя чем-то сладким после изнурительного похода в бассейн.

Как заставить себя заниматься спортом: небольшие вознаграждения Lestertair/Shutterstock.com

О том, как это работает, подробно рассказывает Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) — американский писатель, выпускник Йельского университета и обладатель Пулицеровской премии за мастерство. В своей книге «Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарльз углубляется в научное обоснование формирования закостенелых привычек и описывает трёхступенчатое создание неврологической «петли привычки». Попробуем коротко пояснить, что это такое.

Во-первых, есть знак, заставляющий мозг включить автоматический режим и запустить привычное действие, далее следует само действие (физическое, умственное и эмоциональное), а заканчивается всё получением вознаграждения. Последний этап особенно важен: благодаря ему действие приобретает для вас определённую выгоду. Именно из-за него мозг понимает, что овчинка стоит выделки, и в будущем более охотно или просто автоматически запускает «петлю привычки».

Давайте переведём прочитанное в реальную ситуацию. Вы собираете сумку в спортзал (знак), тренируетесь (действие), расслабляетесь под свежий выпуск любимого сериала (вознаграждение).

Со временем мотивация начинает исходить изнутри, потому что мозг прямо ассоциирует пот и боль с предстоящим выбросом эндорфинов — тех самых гормонов счастья, которые и дают усладу нашему мозгу.

2. Дайте публичное обещание

Классно быть полноценным хозяином своего слова: захотел — дал его, захотел — забрал! Никакой ответственности провинившейся стороны, например, за срыв пробежки. Однако стоит только высказать свои намерения публично, как правила игры серьёзно изменятся. Попробуйте выложить в Instagram фотку своих новых кроссовок и там же дайте клятвенное обещание опробовать их в пятикилометровом забеге. Поверьте, у вас найдётся множество чутких и внимательных судей. 🙂

Вы не боитесь дерзких подколов и ершистых комментариев? Внесите в договор материальные штрафы. Выберите счастливую «жертву» и пообещайте выплачивать ей некую сумму за каждый факт срыва тренировки. Разумеется, цифра должна колоться: кому-то хватит и пары долларов, а где-то ставка поднимется до сотен. И уж точно «халявополучатель» станет следить за вашими спортивными (не)успехами.

Эффективность такого подхода подтверждает Джереми Голдхэбер-Фиберт (Jeremy Goldhaber-Fiebert) — доктор философии, доцент медицинских наук Стэнфордского университета. Джереми ссылается на популярный сайт stickK, созданный экономистами Йельского университета. На площадке пользователи могут заявить о своих намерениях во что бы то ни стало воплотить свою цель в жизнь, расписать план её достижения и поставить на кон свою репутацию либо денежку. Годы академических исследований подтверждают, что алчные людишки не любят терять деньги подобные публичные контракты троекратно увеличивают шанс на успех. Более того, долгосрочные соглашения имеют преимущество перед краткосрочными.

3. Поработайте над позитивным мышлением

99% ранних подъёмов добрыми не бывают. Однако стоит представить, как вы вечерком растянетесь на кровати с любимой книжкой в руках, как тут же приятные нотки предвкушения раскрасят уже не такое ужасное утро. Теперь вы среди оставшегося 1%! А всё потому, что позитивная визуализация — верный соратник мотивации. Подумайте о том, как здорово наблюдать за зарождением кубиков вашего пресса, и моральные силы для похода в тренажёрку появятся сами собой.

Однако одних мечтаний недостаточно — должны быть соблюдены некоторые условия. О них рассказывает Габриэль Еттинген (Gabriele Oettingen) — доктор философии, психолог Нью-Йоркского университета, автор нескольких книг. В своём труде «Переосмысление позитивного мышления» Габриэль описывает строгую структуру позитивного мышления, способную дать положительный результат. Она состоит из:

  • осмысления того, чего вы хотите достичь;
  • представления того, с чем ассоциируется результат;
  • определения тех препятствий, которые могут повстречаться на пути к цели;
  • формулирования способов преодоления возможных препятствий.

Предложенная схема основана на исследовании, в котором приняло участие полсотни студенток с твёрдым намерением питаться более здоровой едой. Девушкам предложили представить выгоду правильного питания. Те из них, которые чётко осознали цель и выстроили детальный план её достижения, были более успешны в своём стремлении.

4. Получайте денежное вознаграждение

Что бы там ни бурчали идеалисты, деньги всё равно правят миром. Даже будущие американские президенты попадают в своё кресло с помощью бывших президентов, увековеченных на валюте с зелёным оттенком.

Применительно к нашей теме деньги могут помочь мотивировать вас на спортивные свершения. Об этом говорит Гэри Чарнесс (Gary Charness) — доктор философии, теоретик экономических наук при Калифорнийском университете. Слова подкреплены исследованиями, согласно которым денежное поощрение увеличивало частоту посещения тренажёрного зала в два раза.

Конечно, лишь единицы могут найти щедрого спонсора, который отважится сопровождать ваши физкультурные достижения крепким рублём. Поэтому можно попробовать веб-сервис Gym-pact. Его сообщество платит за успешные тренировки за счёт тех, кто пропускает занятия. Все скидываются, а площадка распределяет средства между теми, кто твёрдо идёт выбранной дорогой. Разумеется, лентяи не получают ничего.

Как заставить себя заниматься спортом: деньги мотивируют LoloStock/Shutterstock.com

К сожалению, сервис работает не во всех регионах мира, проверяйте.

А как вы мотивируете себя подняться с дивана?

8 способов мотивировать ваших сотрудников на их обучение

Обучение ваших сотрудников является ключом к эффективности. Это ни для кого не новость, но когда эксперты говорят о важности обучения сотрудников, они склонны упускать из виду реальность - обучение часто находится в самом низу списка приоритетов сотрудников.

Это серьезная проблема для обучающихся менеджеров, и отсутствие вовлеченности может привести к бессонным ночам.

Подумайте об этом - вы менеджер по обучению, и вы убедились, что ваша компания инвестирует в систему управления обучением - будет очень неловко, если никто не придет!

Не волнуйтесь - хорошая новость заключается в том, что большинство сотрудников хотят продвигаться по карьерной лестнице, и они знают, какую роль играет обучение в этих устремлениях.

Если вы менеджер по обучению, ваша задача состоит в том, чтобы воспитать это желание, не заставляя ваших учеников к двойственности - и мы расскажем вам, как!

8 способов мотивировать ваших сотрудников на обучение


1. Включите обучение в организационную культуру

Во-первых, если ваша организационная культура не поддерживает обучение, то вам будет трудно мотивировать и привлекать сотрудников.

Вовлеките ключевых лиц, принимающих решения, подайте положительный пример и проведите тренинг «как мы здесь делаем».Таким образом, вы поощряете и позволяете сотрудникам учиться друг у друга, а также по формальному содержанию обучения.

2. Предоставляйте регулярные отзывы

Если ваши сотрудники заканчивают учебный контент, не получая никакой обратной связи, они начнут чувствовать, что бросают свою работу в колодец, и больше никогда их не увидят.

Нет ничего мотивирующего в занятой работе, и если они почувствуют малейший запах того, что их усилия бессмысленны, они немедленно отключатся.Убедитесь, что вы регулярно оцениваете своих учеников и даете им представление о том, где они находятся в процессе обучения.

3. Держите это интересным

У некоторых людей возникает странное мнение, что обучение должно быть тяжелой работой, а скучность - это часть пакета. Не надоедайте своим сотрудникам. Если вы выкачиваете одни и те же безжизненные учебные документы, не задумываясь об участии учащихся, не удивляйтесь, если ваши учащиеся не будут с ними взаимодействовать.

Приправить немного; добавьте видео, запишите подкаст или создайте обучающую игру (это не так сложно, как вы думаете). Предоставляя своим сотрудникам разнообразные возможности для взаимодействия с контентом, вы можете сделать свою программу обучения интересной и свежей.

4. Контекстуализируйте обучение ваших сотрудников

Возвращаясь к вопросу о регулярной обратной связи, мы можем увидеть, насколько важно, чтобы ваша программа обучения имела значение для ваших сотрудников. Если они не могут понять, какова конечная цель их обучения, они вряд ли будут инвестированы.

Найдите эпическое значение в основе вашего бизнеса и покажите своим сотрудникам, насколько важны их усилия для достижения целей организации. Убедитесь, что вы выделили ту роль, которую обучение играет в схеме грандера, и они скоро начнут понимать ценность.

5. Сделайте обучение подходящим для каждого отдельного человека

Вот почему неуместный подход к обучению не работает: если вы проводите одинаковое обучение для всех, то каждый найдет, что работает с контентом это бесполезно для них.Этот быстрый удар может убить импульс в их учебном путешествии, и это может отогнать их вообще.

Разделите вашу учебную программу в соответствии с отделом, чтобы содержание соответствовало фактической работе каждого человека. Предоставляя обучение, в котором они нуждаются, это не кажется таким препятствием для их развития.

6. Определите сильные стороны сотрудников

Создание путей обучения для каждого отдела будет иметь большое значение для снижения трения и поддержания уровня мотивации, но представьте, что произойдет, если вы сможете создать индивидуальные пути обучения для каждого сотрудника в бизнесе.

Благодаря более персонализированной адаптивной программе обучения ваши сотрудники могут органично работать над своими сильными сторонами и развиваться таким образом, чтобы максимально их использовать. Сосредоточив внимание на областях, которые их интересуют больше всего, они будут гораздо более склонны продолжать входить в систему и заниматься своим обучением.

7. Подчеркните долгосрочные перспективы карьерного роста

Большинство ваших сотрудников будут заинтересованы в дальнейшем успехе компании в целом, но даже самая бескорыстная душа будет следить за тем, как обучение может приносить им пользу лично.

Вопрос «что это значит для меня?» Всегда будет задним (или передним) их умом, поэтому, если вы хотите мотивировать их, вам нужно убедиться, что вы можете решить его. Один из способов подчеркнуть преимущества программы обучения - привести ее в соответствие с управлением эффективностью.

Если вы будете более прозрачны в отношении того, как каждое учебное мероприятие влияет на их карьерные перспективы, это придаст авторитета и даст им еще одну причину для входа в LMS.

8.Признайте их опыт

Мы уже намекали, что один из способов мотивировать людей делать что-либо - убедить их в том, что это не полная трата времени. Прямо сейчас в вашей организации есть скрытые эксперты, которые усердно тренируются, чтобы овладеть определенной темой. Если у них нет возможности поделиться своим опытом, им может показаться, что они изучили все это даром.

Используйте свою учебную платформу, чтобы выделить экспертов в своем бизнесе. Это один из первых шагов по поощрению культуры обмена знаниями.Как только вы это сделаете, другие сотрудники увидят, кто такие эксперты, и узнают, с кем можно связаться, если они застряли.

В качестве бонуса они также увидят, что ваша организация - это такая организация, которая поощряет людей и признает тяжелую работу, которую они вкладывают в их обучение. Что может быть более мотивирующим, чем это ?!

Ищете способы сделать вашу программу обучения более привлекательной? Нажмите здесь, чтобы загрузить нашу инфографику стратегии вовлечения!

.

4 способа мотивировать сотрудников на обучение

Компании часто выделяют огромные ресурсы на обучение сотрудников, полагая, что повышение квалификации сотрудников полезно как для отдельных , так и для организации. Корпоративные инвестиции в развитие сотрудников основаны на ожиданиях компании повышения квалификации, повышения производительности и положительной взаимосвязи между часами обучения и прибыльностью.

Однако обучение сотрудников имеет свою цену.Одной из нематериальных затрат является негативность работника и отсутствие энтузиазма в отношении участия в обучении. Последствия после обучения включают в себя жалобы на отсутствие времени на работу и восприятие того, что личный выигрыш был результатом опыта развития.

Вот четыре поддерживаемые исследованиями стратегии, которые повышают мотивацию обучения:

1. Укажите веские основания для участия.

Участие в тренинге обычно означает, что в будущем люди должны использовать различные методы, чтобы соответствовать ожиданиям работы.Часто происходит сопротивление изменениям, что приводит к снижению производительности и личному разочарованию. Сотрудники Frontline часто воспринимают «улучшения» как оправдание должности сотрудников или считают, что организация проводит обучение только ради проведения обучения.

Преодолеть это мотивационное препятствие, сообщив о последствиях , а не принятия новых методов или процедур. Создайте психологическую дилемму и убедите пользователей, что существующие методы имеют ограничения.Имейте в виду, что, если они не будут недовольны текущими процедурами, сотрудники не будут мотивированы к изменениям, тем самым сводя на нет цель новых и лучших методов.

2. Каждая инициатива оценивается на основе ценностного восприятия.

Все люди имеют уникальный набор мотивационных убеждений, которые часто действуют неосознанно. Воздействие новых идей, целей или предлагаемых улучшений процесса вызывает оценку стоимости / стоимости. Мы оцениваем важность, придаваемую достижению результатов, степень удовлетворенности или удовольствия, полученного от деятельности, предполагаемую полезность освоения или внедрения новых знаний, а также затраты, связанные с участием.Затраты - это последствия, связанные с участием, в том числе неспособность выполнять другие, более желательные задачи; инвестиции в усилия; или социальные аспекты участия.

Положительные оценки приводят к вовлечению, в то время как отрицательные оценки почти гарантируют психологический уход. Чтобы сотрудники оценили обучение как ценное, сформулируйте с его точки зрения, какую пользу они получат от обучения. При отсутствии ясных, правдоподобных и значимых преимуществ страстное участие маловероятно.

3. Устранить страх неудачи.

Для многих обучение новым навыкам вызывает беспокойство. Сотрудник может опасаться, что приобретение новых навыков означает дополнительную ответственность или большую ответственность после обучения. Контекст обучения также может быть пугающим, поскольку люди часто оценивают свою уверенность в себе не по достижению определенных компетенций, а по тому, как они выглядят по сравнению с другими. Если человек питает какую-либо неуверенность в себе, психологическая самоотдача может ударить, особенно в ситуациях высокой видимости.

Чтобы противостоять страху неудачи, помогите сотрудникам понять, что сокращение разрыва в навыках - это признак силы, который демонстрирует высокую степень самосознания и готовности совершенствоваться. Вместо того чтобы позиционировать обучение как устранение дефицита знаний, создайте культуру, в которой развитие навыков означает инициативу, смирение, приверженность и становление образцом для подражания для других.

4. Избегайте предложения стимулов.

Некоторые организации используют пряники и пряники для мотивации участия в обучении.Стимулы принимают форму целей в годовом плане работы сотрудников, подарки, общественное признание или денежные бонусы, которые запускаются при достижении пороговых уровней квалификации. В то время как эти программы кажутся мотивирующими на первый взгляд, возникает дилемма, потому что стимулы побуждают сосредоточиться на прекращении обучения. Когда производительность мотивируется исключительно стимулами, люди воспринимают ценность или полезность достижения результата задачи как функционально бессмысленные , за исключением , чтобы получить ожидаемый стимул.Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что необходимо освоить, внимание смещается в сторону получения награды.

Если ваша компания стремится предлагать стимулы, рассмотрите возможность изменения программы, чтобы приравнять получение стимула к демонстрации профессиональной компетентности, а не к завершению программы. Подумайте, на месте или неожиданные стимулы, которые мотивируют, потому что они не уменьшают фокус навыков и не вознаграждают кого-то, кто завершает обучение как можно скорее.

Хотя нет гарантии, что включение этих стратегий в корпоративную программу обучения мгновенно оживит сотрудников, они устраняют многие фундаментальные проблемы, связанные с нежеланием участвовать в личностном развитии.Внедрение этих идей в учебную стратегию - благо для позитивной рекламы. Чувство компетентности является основной человеческой потребностью, которая, будучи удовлетворена организацией, способствует обмену положительным опытом с другими. Можно утверждать, что лучший инструмент рекрутинга в мире - это мотивированный и довольный работник.

Индустрия обучения Logo Эмблема AvatarDefault Тренинг индустрии Avatar

Бобби Хоффман, доктор философии

Доктор Хоффман - доцент Университета Центральной Флориды, блогер Psychology Today и автор.Эта статья основана на его предстоящей книге «Взломай свою мотивацию», которая выйдет в мае 2017 года. Следите за новостями о мотивации, обучении и производительности, следите за ним в Twitter.

Как привлечь сотрудников к обучению: 10 способов мотивировать их

Мы все были там, спрятавшись в зале заседаний для трехдневной конференции по той же теме, которую мы изучали в прошлом году, оставляя после себя кучу работы, которая продолжает расти, как гудит инструктор. Этот тип обучения не приносит вашей компании никаких преимуществ с точки зрения вовлеченности сотрудников. Знание того, как заинтересовать сотрудников обучением, является ключом к удовлетворенности сотрудников (и успеху в бизнесе !!).

Почему так важно заинтересовать сотрудников обучением?

Почему так важно заинтересовать сотрудников обучением? Рассмотрим следующую статистику:

Хорошо обученные сотрудники, которые являются компетентными и способными, с большей вероятностью останутся рядом и добавят ценность вашей компании. Вы не можете позволить себе постоянно заменять (и обучать!) Новых сотрудников. Качественные программы обучения сотрудников повышают вовлеченность сотрудников.

Итак, каковы преимущества участия сотрудников?

Engaged employees are more productive and efficient

Проще говоря, заинтересованные сотрудники чувствуют себя ценными на работе и рады быть там.

Барьеры на пути обучения сотрудников

Один из лучших способов повысить вовлеченность сотрудников на работе? Обеспечить отличную подготовку, которой они могут быть взволнованы. Существует три основных препятствия для мотивации сотрудников в области обучения, в том числе:

  1. Недостаток времени
  2. Восприятие, что информация не относится или не применима
  3. Культура компании не поддерживает обучение

Вкратце, знание того, как заинтересовать сотрудников обучением, означает выделение времени на обучение, которое будет полезным и ценным как для вашей компании, так и для сотрудников.Вот десять способов заставить это волшебство случиться, и заставить их посещать и заканчивать свои учебные материалы полностью.

Как мотивировать сотрудников на обучение

Если вы предлагаете дополнительные варианты обучения сотрудников, которые ценны, но не посещаются должным образом, вот пять стимулов обучения, чтобы мотивировать сотрудников и помочь им войти в дверь:

  • Спросите сотрудников, что им нужно (и хотите!)
  • Покажите им деньги
  • Облегчи
  • Сделай это мобильным
  • кормите людей

Давайте посмотрим на них более подробно.

1. Спросите сотрудников, что им нужно (и нужно!)

Многие работодатели совершают ошибку, внедряя обучение в масштабах всей компании, не обращая внимания на людей, которые составляют компанию. Спросите сотрудников, что им нужно, чтобы выполнять свою работу лучше, и что может сделать их трудовую жизнь более легкой и более приятной.

Вы можете быть удивлены, услышав, что они говорят.

2. Покажите им деньги

Давайте будем честными: финансовые стимулы для обучения сотрудников.

Есть предостережения (и ограничения) к этому. Денежные стимулы действительно мотивируют сотрудников на более высокие результаты во время любого типа соревнования, но производительность имеет тенденцию падать или выравниваться после. Деньги - это учебный стимул для сотрудников, который можно использовать выборочно для достижения хорошего эффекта.

3. Упростите

Облегчите сотрудникам возможность завершить свои учебные программы, предлагая уроки микрообучения размером с прикус, доставляемые точно в срок.

Короткие и приятные опции геозон, предоставляемые в полевых условиях в виде push-уведомлений на их телефоны, также могут дать сотрудникам то, что им нужно для работы.Не заставляйте сотрудников бороться за обучение - пусть обучение придет к ним.

4. Сделать мобильным

У среднего работника есть только 24 минуты учебного времени в неделю, но мобильные ученики учатся дополнительно 40 минут в неделю в свое свободное время.

Одна из лучших идей программы обучения сотрудников - использовать мобильные устройства, которые они уже используют. Это может помочь им стать более эффективными и действенными.

Mobile learners study an additional 40 minutes per week

5. Накормите людей

Когда ничего не помогает, предложите сотрудникам вкусный завтрак или соблазнительный обед, чтобы получить их в дверь.Это проверенная временем тактика для всех, кроме самых стойких тренировок!

Как мотивировать сотрудников на прохождение обучения

Итак, у вас есть сотрудники (или вы вошли в учебный модуль) - и что теперь?

Если вы заметили, что в начале обучения есть энтузиазм, но сравнительно мало времени, вот как мотивировать сотрудников завершить обучение:

  • Сделайте обучение частью культуры вашей компании
  • Персонализируйте свое обучение
  • Дайте сотрудникам время (и пространство) для обучения
  • Обучение связям с возможностями продвижения и продвижения
  • Включите более интересные методы обучения

6.Сделать обучение частью вашей корпоративной культуры

Когда в последний раз вы, как глава вашей компании, участвовали в программе качественного обучения? Прошло немало времени?

Потратьте некоторое время, чтобы продемонстрировать свою приверженность вовлеченности и мотивации сотрудников, посещая собственную программу обучения. Это может быть интересным упражнением, чтобы поставить себя на место ваших сотрудников, чтобы понять, почему они изо всех сил пытаются оставаться мотивированными. Поощрение развития мышления на всех уровнях вашего персонала означает регулярное обучение и обучение в вашей компании.

7. Персонализируйте свое обучение

Одна из главных причин, по которой сотрудники отказываются от программы обучения, заключается в том, что их просят изучить то, что они уже знают. Это как заставить паука посетить семинар о том, как создать простую сеть.

Выясните, что ваши сотрудники уже знают, прежде чем начинать дополнительное обучение. Анализ потребностей в обучении является ценным инструментом, который может предложить это руководство до того, как вы начнете его проектировать.

8. Дайте сотрудникам время (и пространство) для обучения

Встраивайте обучение сотрудников в свою корпоративную культуру, выделяя на это время в течение рабочего дня сотрудника.

Хотя сотрудники могут быть убеждены в том, что они будут проходить домашнее обучение в течение короткого периода времени, ожидание того, что они будут уделять дополнительное время самостоятельно, говорит им, что вы не цените их личное время (или их). Это прямая линия от того, чтобы иметь еще одну открытую позицию для заполнения.

9. Привяжите обучение к возможностям продвижения и продвижения

Сотрудники, которые видят четкую траекторию роста внутри компании, с большей вероятностью дольше будут придерживаться этой компании. Никто не хочет искать новую работу каждые шесть месяцев.

Работайте с отделом кадров, чтобы формализовать обучение, которое дает сотрудникам возможность увеличить потенциальный доход и собственный набор навыков. Посмотрите наши последние посты для получения дополнительной помощи по их созданию, ознакомьтесь с нашим постом на тему «Мощная деятельность по обучению руководителей, которую любят сотрудники».

10. Включите более интересные методы обучения

Таким образом, у вас есть их с хорошим стимулом (и едой!), Но вы все еще видите, как сотрудники отказываются от обучения на полпути?

Возможно, вашему обучению нужно немного больше времени, чтобы заинтересовать сотрудников.Чтобы добавить легкое прикосновение (даже с серьезной информацией), попробуйте геймификацию, дополненную реальность или симуляции, чтобы сделать обучение более интересным. Узнайте больше обо всех ваших возможностях в нашем посте «10 лучших видов обучения сотрудников».

Узнать больше

EdgePoint Learning может помочь вам, независимо от того, планируете ли вы полный пересмотр обучения сотрудников или несколько дополнительных модулей электронного обучения здесь или там. У нас есть опыт и инструменты, от которых вы можете начать создавать свои собственные курсы электронного обучения до разработки совершенно индивидуальной программы обучения.

Мы знаем, как заинтересовать сотрудников обучением. Свяжитесь сегодня!

Свяжитесь с нами

,
7 способов мотивировать сотрудников для обучения (та работа)

Для многих сотрудников обучение примерно так же увлекательно, как поездка в Бюро консульских дел (Зззз - я прав?). Этот вид скуки заставляет сотрудников по-настоящему заниматься обучением, завершать свои курсы и, в конечном итоге, достигать целей обучения, которые помогут вашей компании добиться успеха.

Это печальная реальность, но она не обязательно должна быть вашей реальностью. Потому что мы собираемся предложить вам массу интересных идей, чтобы мотивировать сотрудников во время обучения.Хватай кофе, и мы сразу же начнем.

7 способов мотивировать сотрудников на обучение

Вы уже знаете, что обучение влияет на бизнес-результаты, или вы не будете вкладывать в него средства. Но когда сотрудники находят свои курсы сухими, неудобными или неприменимыми к своей работе, ваши инвестиции не принесут вам желаемых результатов. В этом случае пришло время приступить к реализации простых стратегий вовлечения учащихся - как показано ниже!

Сделать обучение практичным и актуальным

Лучший способ мотивировать сотрудников к участию в обучении - сделать каждый курс практичным и актуальным.Проанализируйте цели производительности, спросите сотрудников, с чем они борются или как их улучшить, а затем обучите их, чтобы они могли улучшить свою работу.

Как только они начнут практиковать новые навыки на рабочем месте и увидят, как улучшается их производительность, сотрудники поймут преимущества обучения. Затем, в следующий раз, когда им будет выделен курс, они возьмут его обеими руками.

Сделать обучение приоритетом компании

Представьте, что вы находитесь на учебном семинаре с руководителем вашего отдела.Она пыхтит и пыхтит, говорит, что у нее есть «лучшие вещи, на которые можно тратить свое время», и только половина участвует в групповой деятельности. Вы, вероятно, чувствуете мотивацию участвовать в обучении? Неа. Потому что такое чувство, что компания даже не ценит обучение.

С другой стороны, когда цели обучения установлены, и вы признаны и вознаграждены за их достижение, вы станете самостоятельным учеником, даже если речь идет об обязательном обучении. Итак, начните предлагать учебные стимулы для сотрудников.Это могут быть сертификаты, небольшое публичное признание или даже дополнительные дни отпуска.

Используйте мобильную LMS с функциями микрообучения

Хотите знать, как мотивировать неохотных корпоративных учеников? Сделать обучение удобным и легкодоступным. Есть два способа сделать это. Во-первых, используйте мощную LMS, совместимую с Android и iOS. Таким образом, сотрудники получают возможность учиться в любое время, в любом месте и на любом устройстве по своему выбору.

Далее, используйте лучшие практики микрообучения при разработке своих курсов.Это один из лучших способов мотивировать сотрудников к обучению, потому что это делает обучение быстрым. Сотрудники получают куски информации размером с кусочек именно тогда, когда они в них больше всего нуждаются. Меньше хлопот, больше участия.

Стратегии использования геймификации

Игры - это весело, поэтому результаты нашего недавнего опроса не удивляют. Мы обнаружили, что более 80% сотрудников, проходящих обучение игрокам, чувствуют себя мотивированными, в то время как более 60% сотрудников, не проходящих обучение игрокам, чувствуют себя скучно и непродуктивно.Другими словами, ваше обучение нуждается в геймификации сейчас!

Найдите LMS с функциями геймификации, такими как сертификаты, значки и списки лидеров, а затем начните включать их в свои курсы. Это может быть одной из ваших наиболее эффективных мотивационных стратегий для привлечения сотрудников к обучению.

Вовлекайте сотрудников в процесс обучения

Есть цитата, которая гласит: «Обучение - это не спорт для зрителей», и это действительно говорит о том, что мотивирует работников, когда дело доходит до обучения.Активные методы обучения вовлекают сотрудников в процесс обучения, требуя от них участия в деятельности, принятия решений и размышления о них. Есть несколько способов мотивировать сотрудников на обучение, используя активное обучение.

Например, сценарии ветвления и симуляции ставят сотрудников в реалистичные ситуации на рабочем месте, а затем позволяют им принимать решения без обычного риска. Другие стратегии обучения для мотивации сотрудников к участию в обучении включают групповые задания и интерактивную инфографику.

Предложение регулярных отзывов и быстрых побед

Когда кто-то спрашивает нас, как мотивировать сотрудников на прохождение обучения, мы говорим им регулярно давать отзывы. Если это похоже на большой вопрос, мы также здесь, чтобы сказать вам, что обратная связь может быть частой и легкой. Да, вы можете использовать функцию опроса в вашей LMS, чтобы предоставить сотрудникам автоматическую обратную связь на протяжении всего курса обучения.

Эти тесты помогают сотрудникам оценить, насколько хорошо они работают, и какие области контента им, возможно, понадобится посетить.Пройдя тест, сотрудники могут получить значок или перейти на следующий «уровень» курса. Эти маленькие победы будут продолжать подталкивать их вперед, пока они не закончат свое обучение.

Предлагаю сотрудникам личный рост

Ург. Обучение соответствию. Это только один пример обучения, который необходим, но также является общим. Несмотря на то, что мы никогда не советуем вам отказываться от важного нормативного и специального обучения, мы предлагаем вам также предложить сотрудникам возможности обучения, которые вызывают личный интерес.

Есть много идей, чтобы мотивировать сотрудников путем личного развития. Отправьте электронное письмо с просьбой к каждому сотруднику рассказать, какое обучение они хотели бы получить. Сделайте свои тренинги по продажам (или любые другие курсы, о которых вы думаете) доступными для других сотрудников компании. Вы даже можете поощрять сотрудников к заполнению MOOC в свое личное время, а затем вознаграждать их, оплачивая стоимость их сертификата.

7 Ways to Motivate Employees to Engage in Training - eFront Blog

Почему обучение должно быть менее скучным и более интересным

Независимо от того, предлагаете ли вы обязательное обучение или дополнительные возможности обучения, стратегии смешанного обучения или полностью онлайн-курсы, ваше обучение должно быть увлекательным.Вот некоторые из причин, почему это так важно.

счастливых работников лучше на работе

Когда вы используете стратегии обучения для привлечения учащихся, сотрудники учатся больше, а когда они учатся больше, они чувствуют, что они растут и улучшаются. Это часто делает сотрудников лучше на их работе, что приносит им признание и награды (например, повышение по службе).

Вы можете догадаться, что еще это делает сотрудников, верно? Счастливый! Потому что, кто не любит признательность и странное продвижение по службе? Итак, очень просто, избегая скучных тренировок, вы получаете более счастливых сотрудников, которые лучше справляются со своей работой.

Сокращение текучести кадров

Знаете ли вы, что большая часть американских сотрудников покидают свои рабочие места в течение первых двух месяцев после начала работы? Или что стоимость каждого из этих потерянных сотрудников огромна? Ип. Оборот является дорогостоящей проблемой, и ее можно решить с помощью мотивационных стратегий обучения.

Просто посмотрите на точку выше. Все, что нужно, - это несколько простых способов мотивировать сотрудников на обучение, и они станут более счастливыми, более эффективными сотрудниками. Вы знаете многих счастливых, высокоэффективных сотрудников, которые ищут выход? Нет, мы тоже.Именно поэтому привлечение персонала - ваш секрет снижения текучести кадров.

Лучшее обслуживание клиентов

Мотивация сотрудников к завершению обучения, превращая его в удовольствие, также является отличным способом улучшения обслуживания клиентов. Зачем? Потому что, когда сотрудники действительно участвуют в обучении (потому что это весело, удобно и актуально), их знания, навыки и поведение на рабочем месте улучшатся.

Итак, будь то обучение по продукту, продажам или навыкам, сделайте обучение более интересным, и ваши сотрудники будут лучше оснащены и более уверенно работать с клиентами.Конечно, полезный, знающий персонал и высококачественные продукты и услуги помогут создать удовлетворенных клиентов. Фактически, клиенты, вероятно, станут постоянными покупателями и даже могут рассказать своим друзьям об удивительном опыте работы с вашей компанией.

Заключение
Обучение необходимо, но это может быть и весело. На самом деле, 9001 нуждается в , чтобы повеселиться, или ваши сотрудники будут избегать обучения - навсегда. Итак, начните реализовывать способы мотивации сотрудников на обучение, которые мы перечислили выше, и ваши сотрудники будут просить больше курсов в кратчайшие сроки.


Повысьте уровень подготовки своих сотрудников, партнеров и клиентов с помощью нашей корпоративной системы управления обучением. Закажите демо сейчас и узнайте, почему наш разнообразный портфель клиентов постоянно дает нам 5 звезд (из 5!)

Закажите демо


,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *