До какого срока беременным можно спать на животе: Как спать во время беременности

Можно ли беременным спать на животе и до какого срока

Период ожидания ребенка включает массу нюансов. Каждая деталь организации жизнедеятельности будущей мамы имеет большое значение. Приходится уделять повышенное внимание ежедневным делам и ритуалам, которые раньше происходили автоматически. Прием пищи, сон, соотношение работы и отдыха — все меняется во время беременности. Каждый момент режима дня рассматривается сквозь призму влияния на здоровье женщины и эмбриона. Вынашивание ребенка нередко сопровождается физическим и психологическим дискомфортом. Стоит забеременеть и тут же появляются различные нарушения в процессе сновидений. По мере развития плода, чтобы поспать, нередко приходится прикладывать массу усилий.

Содержание статьи:

• 1 Отдых на животе при беременности
  • 1.1 Срок, допустимый для сна на животе
  • 1.2 Ожидание двойни и отдых спиной кверху
  • 1.3 Почему нельзя спать на животе беременной женщине
• 2 Лучшие положения для сна в конце срока
• 3 Использование специальных подушек
• 4 Правильная организация отдыха будущей мамы
• 5 Заключение

Отдых на животе при беременности

Полноценный сон для беременной женщины становится «на вес золота». Удобная поза во время отдыха способна обеспечить хорошие сновидения.  Но зарождение новой жизни внутри утробы и здесь вводит ряд ограничений. Встает вопрос о положении тела во сне, ведь многие женщины любят так называемую «позу богача». Можно ли беременным спать на животе? Не навредит ли это будущему малышу?

В начале беременности выбор позы для сна широкий. Спать «на животе» может быть больно за счет повышенной чувствительности и изменения размера молочных желез. В таком случае рекомендуют сменить положение тела, так как существует риск нехороших последствий для груди. На каком сроке нельзя спать на животе?

Совет! Некоторые исследователи не рекомендуют такой сон и в начале беременности. Связано это с давлением на диафрагму, регулярность которого приводит к нарушению дыхания. Недостаток кислорода плюс повышенный маточный тонус могут иметь печальные последствия. Поэтому лучше постепенно отучаться от такой привычки.

Токсикоз — частая причина плохого сна в ранний период беременности. Специалисты советуют в таком случае спать в приподнятом положении. Высокая подушка — лучшее решение.

Срок, допустимый для сна на животе

Часто задаваемый вопрос звучит так: до скольких недель можно спать на животе. Гинекологи отвечают: вначале срока (примерно до 12 недели) отдыхать разрешается в любой позе. В этот период живот маленький, размер матки не выходит за пределы таза, что позволяет лежать спиной вверх без последствий. Внутри утробы плод надежно защищен водной «подушкой». Так природа позаботилась о безопасности эмбриона, поэтому умеренное давление со стороны не причинит никакого вреда. Попробуйте эксперимент: наберите в воздушный шарик воды, поместите внутрь какой-либо предмет, крепко завяжите. Теперь попытайтесь надавить на внешнюю оболочку руками (без фанатизма, конечно же). Находящийся в жидкой среде объект останется без изменений.

Ожидание двойни и отдых спиной кверху

Вынашивание двойняшек — отдельный подвиг для женщины. Двойное «счастье» увеличивает нагрузку на организм. В далеком прошлом, количество будущих детей могло только присниться. Сегодня узнать о многоплодности можно  уже на 7 неделе срока, благодаря ультразвуковому обследованию и прослушиванию сердечных ритмов.

Беременность двойней — это более ранний токсикоз и повышенная опасность развития варикоза. В данном случае отдых будущей мамы тоже желательно «удвоить». Особенно в четверг, когда накапливается недельная усталость на работе и снижается общий тонус организма.

Важно знать! Сон на животе не приемлем даже на начальном сроке. Два эмбриона, находясь внутри плаценты, занимают много места. В итоге уменьшается общая масса околоплодных вод. Размер матки во время «двойной» беременности большой даже в первый триместр. Поэтому осуществление отдыха «спиной вверх» невозможно физически. Оптимальная поза для сна — «полусидя» с возвышением в ногах.

Спать на спине нельзя по нескольким причинам:

• Возможен недостаток воздуха (обмороки, головокружение) из-за сильного прилива крови к нижней части тела.
• Повышенные позывы в туалет по причине давления матки на мочевой пузырь.
• Сдавливание сосудов приводит к застою крови в нижних конечностях. В результате — варикозное расширение вен.
• Высокий риск появления геморроя.
• Сдавливание главной полой вены приводит к сбоям в работе сердца (аритмия, тахикардия).

Беременность двойней характерна повышенной активностью во время сна женщины. «Деление территории» в чреве — любимое развлечение внутриутробных карапузов. Бурная деятельность часто припадает на ночные часы, мешает заснуть будущей маме. Поэтому важно находить максимально удобную позу (с помощью подушек или других подручных средств), следить за температурой воздуха в спальне.

Почему нельзя спать на животе беременной женщине

Первые недели зачатия характерны минимальными внешними признаками. Врачи не запрещают сон на животе в данный период, если женщина не испытывает особого дискомфорта. Другое дело второй и третьи семестры. «Поза богача» не только вредна, но и физически неудобна.

Почему беременным нельзя спать на животе? А вы попробуйте лечь на большой мяч. Получится ли хорошо выспаться в таком положении? По мере развития плода, зародыш занимает в чреве все больше места. Соотношения «околоплодные воды» — эмбрион меняются в пользу малыша. Удобно ли будущей маме лежать на собственном ребенке? Любая здравомыслящая женщина сделает верный вывод — нельзя спать на животе при беременности.

Лучшие положения для сна в конце срока

Позы для сновидений во втором и третьем триместре беременности не отличаются своим многообразием. Главное — оставить в прошлом позы «на спине» и «на животе». К ним с удовольствием женщина вернется после родов. Врачи рекомендуют определенные положения тела в зависимости от размещения  плода  в матке:

• При поперечном предлежании плода будущей маме лучше спать на том боку, где находится лицо эмбриона (чаще всего справа). Такая поза способствует скорейшему изменению расположения ребенка в правильном направлении (головой вниз).
• Тазовое размещение подразумевает несколько усложненный вариант. Для начала необходимо прилечь на левый бок. Затем, подложив под ягодицы подушку на высоту около 30 см, можно спокойно дремать примерно 10 минут. При этом голова женщины находится на ровной поверхности. По истечении времени наступает пора для более удобной позы для сна. Продолжительность упражнений — от двух недель до месяца. Периодичность — 2 раза в день.

Совет! Если беременность протекает ровно, без особенных «сюрпризов», универсальной позой для сна считается положение «на боку». При этом приоритет отдается левой стороне тела. Медики утверждают, что благодаря такой позе отдыхает от излишнего давления печень. Вдобавок нормализуются функции сердечной мышцы. Во избежание болезней ног, советуют подкладывать под нижние конечности подушку.

Использование специальных подушек

Женщины всего мира не устают посылать благодарные флюиды изобретателям подушек для беременных. Появилась такая «радость» относительно недавно. Новшество в форме буквы «Г» презентовала в 2004году Джами Лич. Изобретение моментально «взорвало» отрасль ортопедических товаров, открыв новую сферу производства аксессуаров для беременных и кормящих мам. Специальные приспособления повторяют абрис тела, препятствует «неправильной» позе во время сна, оказывает оздоровляющее воздействие.

Приобретая данный «девайс» необходимо учесть отзывы потребителей. Все они сводятся к определенным нюансам:

• Огромный размер. В итоге — занимает много места, обрабатывается в химчистке (ручная стирка запрещена, в стиральную машину не помещается).
• Специфический наполнитель: электризуется, может «шелестеть» во время сна, не впитывает влагу. В жарком климате использовать нежелательно.
• Недовольный муж, который вынужден «переселиться» на диван из-за недостатка спального места.

Кого не пугают перечисленные недостатки, тот легко найдет себе любимую подушку. Выбор весьма обширный. В зависимости от формы меняются и способы расположения тела.

Данная таблица поможет сориентироваться в разнообразии предложений:

Форма подушки	Как устроиться	Для кого
G	Голова — верхняя часть, живот — нижняя, спина плотно прилегает к внутренней поверхности.	Для беременных на поздних сроках. Подушка исключит «вредоносные» положения.
U	Голова — на основании буквы, тело — между двух параллельных.	Для тех, кто любит уют и спит «в домике» из одеяла.
C	Живот — в середине основания, голова и ноги — по краям.	Вариант с «открытой спиной». Занимает меньше пространства, чем предыдущие виды.
Г	Верхняя часть для головы, живот — на основании. По желанию можно обхватить верхней ногой.	Оптимальный вариант для двухместной кровати.
I	Минимализм в дизайне дарит свободу расположения.	Для экономных. Так как обычно самый дешевый вариант.

Отсутствие специальной подушки — не беда. Можно легко обойтись подручными средствами (валики, скрученные одеяла) для максимально комфортного обустройства.

Правильная организация отдыха будущей мамы

В период беременности играет роль не только «предметная среда» во время сна, но и качество отдыха. Гинекологи сходятся во мнении о необходимости дневного сна. Очень важно отсутствие раздражающих факторов (яркий свет, шум) в период покоя. Требуется исключить работы в ночную смену, запрещается долгое нахождение у компьютера. Жизненно необходим постоянный режим пробуждения и засыпания. При этом максимальный отход ко сну не должен быть позже 22:00, даже в пятницу и выходные дни. Все вышеперечисленные меры способны положительным образом отразиться на самочувствии будущей мамы и ее плода.

Заключение

Ожидание малыша накладывает большую ответственность за собственное здоровье на беременную женщину. Особенно, когда это первый жизненный опыт. Рацион питания, поза для сна, одежда и обувь — все приобретает повышенную значимость. Будет лучше, если все эти пункты согласуются с врачом-наблюдателем. Для успешного развития ребенка важно неукоснительно выполнять рекомендации доктора. И тогда долгожданное путешествие в роддом станет чудесным началом нового периода.

с какой недели начинается, развитие плода и живот на 6 месяце беременности| MUSTELA

С какой недели начинается шестой месяц беременности

С 22 недели начинается шестой месяц беременности. В него входит 4 недели и несколько дней, поэтому завершается 6 месяц и второй триместр на 26 неделе. Это время считается самым спокойным. Состояние мамы стабилизировалось, прошел риск внезапного выкидыша или замирания беременности, а живот еще не такой большой и тяжелый. Самое время наслаждаться этим состоянием и прислушиваться к частым шевелениям малыша.

Признаки, симптомы и ощущения

Что чувствует будущая мама на 6-ом месяце:

• Меняется центр тяжести, беременная ощущает свое тело по-новому. Есть чувство скованности в движениях и неповоротливость, становится труднее наклоняться, застегивать обувь. Все больше устает спина, боли в пояснице уже не редкость.
• Изменение в метаболизме, пищеварении. Замедляется моторика кишечника, пища труднее переваривается, возникают запоры. На это влияет гормональный фон, мышцы расслабляются и растягиваются. После еды часто возникает изжога, это связано с давлением матки на желудок.
• Возможно ощущение, что нога стала на размер больше. Это связано не только с отеками в области лодыжки, но и с расслаблением мышц и связок, которые удерживают кости стопы.
• Слизистые носа, рта и глаза становятся суше. Может появиться дискомфорт в глазах, дышать носом труднее, по ночам слизистая пересыхает. Справиться с состоянием поможет увлажнение комнаты, использование увлажняющих капель в нос и глаза, частое питье.
• Матка быстро растет и все больше давит на мочевой пузырь, что учащает позывы в туалет.
• Все сложнее найти удобную позу для сна. Лежать можно только на боку, лучше на левом.
• Кожа в области живота, боков и груди растягивается все больше, может зудеть.
• Обострение геморроя.
• Периодическая слабость и перемены настроения. Симптомы связаны со снижением гемоглобина, а настроение меняется из-за гормональных сдвигов.
• Вагинальные выделения прозрачного или белого цвета без запаха.
• Возможны отеки на руках и ногах из-за задержки жидкости в организме, отечность усиливается от употребления соленой еды.
• Учащенное сердцебиение на фоне физических нагрузок. Если состояние не улучшается после отдыха, нужно обратиться к врачу и наблюдать за артериальным давлением.
• Стабильный набор веса – минимум 250 г в неделю.
• Вены или капиллярная сетка на ногах становятся более заметными.

Толчки и шевеления плода хорошо ощутимы. Будущая мама уже привыкла к режиму сна и бодрствования малыша, его движения становятся более предсказуемыми. Он все больше спит при маминой физической активности, а во время отдыха или ночью, наоборот, толкается и переворачивается. На 6 месяце у ребенка еще достаточно места в матке, он легко вращается в ней.

Живот на 6 месяце беременности

К этому сроку беременная прибавляет в весе уже около 6 кг. Живот становится выразительным, более округлым. Его высота около 24 – 26 см, это на 5 – 6 см выше пупка. Окружность живота у каждой женщины отличается, так как зависит от комплекции и того, сколько килограмм она прибавила за это время.
У беременной могут появиться или заметно увеличиться стрии из-за растяжения кожи в местах, которые становятся больше в объемах. К 6-ому месяцу живот растет быстрее, и изменения в фигуре заметны каждую неделю.

Чтобы уменьшить нагрузку на поясницу из-за постоянно растущего живота, носите дородовый бандаж в виде пояса или специального белья.

Пояс поддерживает живот снизу, что заметно облегчает ходьбу. Сидя бандаж может давить снизу, поэтому его лучше расстегивать или снимать. При повышенном тонусе матки ношение пояса противопоказано.
На протяжении всего срока беременности рекомендованы легкие физические нагрузки — гимнастика для беременных, разминка, йога. Все движения должны быть плавными и размеренными, без лишних и резких движений, нельзя поднимать тяжести. Силовые тренировки не рекомендованы, особенно тем, кто до беременности ими не занимался.

Тренировочные схватки на шестом месяце – не редкость

(их еще называют схватками Брекстона-Хикса). Могут возникать нерегулярно и продолжаться до 30 секунд и до 4 раз за час. Такие ложные схватки не означают, что пришло время рожать, это просто тренировка организма к предстоящим родам. В отличии от настоящих схваток, они нерегулярные и безболезненные.
При тренировочных схватках живот становится каменным, часто это состояние болезненное. Нужно присесть (или прилечь) и отдохнуть, не заниматься физическими нагрузками. Ложные схватки часто провоцирует физическое переутомление или обезвоживание. Будущей маме лучше выпить воды и успокоиться. Если схватки стали регулярными, а спазм сопровождается болью, обратитесь к врачу.

Вес мамы при беременности

На 6-м месяце беременности прибавка в весе составляет 250 – 300 г в неделю. К концу месяца и второго триместра общая прибавка в весе уже 5 – 6 кг. 

От чего зависит набор веса:

• от индекса массы тела и веса до беременности;
• количества плодов;
• объема околоплодных вод;
• режима питания.

Общий вес, который набирает будущая мама при беременности, включает вес плода, околоплодную жидкость, увеличивающийся за это время объем собственной крови и жировой ткани.

При маловодии вес беременной может увеличиваться медленно, а при многоводии – превышать норму в 300 г в неделю.
Каждую неделю и во время приема у гинеколога рекомендуется измерять вес и объем живота. Если показатели больше нормы, врач предложит пересмотреть режим питания.

Растяжки при беременности

На сроке в 6 месяцев может ощущаться сильная стянутость кожи или могут быть заметны растяжки, особенно на боках, животе, груди. Стрии также могут возникать на бедрах и ягодицах при увеличении их объемов за время беременности.

Что может помочь от растяжек:

• регулярные легкие физические упражнения, которые поддержат кожу и мышцы в тонусе;
• косметические средства от растяжек – например, наш Крем от растяжек без отдушки или Масло от растяжек — для увлажнения и питания участков, где кожа растягивается сильнее всего;
• контрастный душ;
• легкий массаж в области живота и боков с использованием увлажняющих средств — это поможет избавиться от зуда.

Обращайте внимание на состав средств. Рекомендуется отдавать предпочтение кремам и маслам от растяжек для беременных, которые содержат натуральные ингредиенты и не содержат отдушек и дополнительных вредных веществ.

Начинать использование средств рекомендуется с первого месяца беременности, продолжая до самых родов.

Как развивается плод

На 6 месяце беременности внутренние органы плода уже сформированы, идет развитие тканей и систем организма:

• Размеры плода: рост на 22 неделе составляет около 26 см и вес 350 — 400 г, на 26 неделе рост 34 см и вес около 800 г. Пропорции тела малыша уже правильные, он похож на новорожденного.
• Кожа еще розовая и сморщенная, жировая клетчатка только начинает расти, тело покрыто пушком лануго. Появляются волосы на голове, ресницы и брови. На УЗИ можно рассмотреть черты лица и мимику, малыш уже может хмуриться или улыбаться.
• Хорошо развит слух, ребенок прислушивается к звукам снаружи и реагирует на них пинками. Легкие развиваются и выделяют легочный сульфактант, который предотвратит слипание альвиол при первом вдохе при рождении. Начали функционировать потовые железы.
• Быстро развивается мозг, и уже настроены вкусовые рецепторы — малыш чувствует и различает вкус амниотической жидкости при заглатывании, который меняется в зависимости от того, что ела мама. Начинает развиваться капиллярная система.
• В конце второго триместра на 26 неделе ребенок открывает глаза, различает свет и темноту.

За 6 месяц особо заметен прогресс плода. На этом сроке он удваивает вес и рост, активно двигается и практикует будущее дыхание, заглатывая в легкие околоплодные воды.  

УЗИ на шестом месяце беременности (описание и фото)

На 6 месяце гинеколог назначает 2-ой скрининг. В него входят УЗИ и биохимический анализ крови на гормоны. Сроки, когда можно сделать второе исследование — с 20 по 24 неделю беременности. В это время необходимо сдать анализ крови и пройти УЗ-тест в те же дни, чтобы получить достоверные данные.

Что проверяют на УЗИ:

• объем головы и живота, делают замер длины плода, бедер, результаты сопоставляются с нормой на этом сроке;
• ритм сердца плода и его жизнеспособность, активность;
• плод осматривают визуально на пропорции и наличие явных отклонений от нормы на своем сроке;
• измеряют длину носовой кости и ширину воротниковой складки, сравнивают данные с анализом скрининга на выявление хромосомных патологий — синдрома Дауна, Патау, Эдвардса.

Также на осмотре врач исследует общий анализ мочи на наличие белка и воспалительных процессов. Измеряют объем талии, прослушивают живот.
На УЗИ будущая мама может увидеть малыша, распечатать фотографии на память. Скрининг исследования с анализом крови на этом сроке – необязательная процедура, но он рекомендован для исключения возможных генетических патологий. Исследование показано женщинам, старше 35 лет и тем, у кого в семье уже есть дети или родственники с генетическими отклонениями.

Рекомендуемые ограничения для будущих мам

В конце второго триместра происходит развитие мозга плода, поэтому будущей маме важно придерживаться правил здорового питания, соблюдать режима отдыха и активности, не забывать про ограничения.
Главное — избегать токсичных веществ, которые могут попасть к плоду через организм матери. Запрещено пить алкоголь и принимать лекарства, которые противопоказаны беременным. 
Нельзя курить и поднимать тяжести, бегать и делать резкие движения, которые могут спровоцировать кровотечение, тонус матки и преждевременные роды. На этом сроке уже нет вероятности выкидыша, его называют преждевременными родами.

Как правильно питаться на 6-м месяце беременности

На протяжении всей беременности главным правилом в питании остается баланс белков, жиров и углеводов при отсутствии аллергенных и вредных для здоровья продуктов. Можно придерживаться сбалансированной диеты на продуктах из привычного рациона. Готовить лучше на пару, варить, тушить или запекать. Ограничьте или откажитесь от жареного, жирного, соленого, острого и копченого.

На 6-м месяце беременности важно включать в рацион продукты, которые помогают развитию мозга и костей ребенка. Необходимы продукты, которые помогут маме наладить процесс пищеварения и будут профилактикой запоров.

Полезные вещества на 6 месяце беременности:

• Витамины группы B — коричневый рис, чечевица, хлеб. Налаживают работу кишечника и снижают тревожность.
• Кальций — молоко, кисломолочные продукты. Важны для крепких зубов, костей мамы и плода.
• Клетчатка и витамин C — овощи и фрукты. Они нужны для нормальной работы ЖКТ и противостояния вирусам.
• Витамин E — растительное масло и орехи. Помогут укрепить сосуды и нормализовать вязкость крови.
• Мясо, яйца и рыба. Включите их в рацион, чтобы поддерживать силы, повысить гемоглобин и питать мозг.

Ешьте часто и дробно. Это поможет не только контролировать набор веса, но и не допустить изжоги. При растущем животе необходимо распределить питание порциями, чтобы не было переедания или чувства голода. Выбирайте теплую жидкую пищу и пейте больше воды. Если врач диагностировал отеки, исключите из рациона соленую пищу, которая задерживает воду в организме. Пить нужно не более 1 – 1,5 л воды в сутки.

Не ешьте много перед сном – есть риск изжоги и бессонницы. Утром могут начаться метеоризм и запоры. 

Не увлекайтесь сладким. Пустые калории быстро насыщают и повышают настроение, но откладываются в лишние килограммы маме и будущему малышу.

Замените добавленный сахар фруктами, орехами, пастилой, зефиром или галетным печеньем. Они менее калорийны, состав более натуральный.

Откажитесь от продуктов с консервантами и усилителями вкуса, газированных напитков, сырой рыбы. Яйца можно есть только после термической обработки, вареные вкрутую или в готовых блюдах. Избегайте блюд с сырыми яйцами (домашний майонез, десерты со взбитыми сырыми белками).

Какие физические упражнения разрешены на 6 месяце беременности

Ограничения в занятиях спортом и излишней физической активности не должны мешать будущей маме поддерживать мышцы в форме, кожу в тонусе, а настроение приподнятым и бодрым. Если женщина до беременности не занималась силовыми физическими тренировками, начинать сейчас нельзя. Если занималась, следует значительно снизить нагрузку, отменить упражнения с силовой тягой и резкими движениями, исключить все упражнения на пресс.

Разрешенная физическая нагрузка при беременности:

Прогулки в парке и спортивная ходьба. Зимой можно медленно ходить на лыжах. Двойная польза от физической активности и прогулок на свежем воздухе. Ищите место, где в шаговой доступности есть лавочки и туалет. Такая активность показана всем беременным, даже тем, кто не может заниматься гимнастикой или другими видами спорта.

Плавание. Ходите в бассейн или купайтесь в чистом водоеме, запишитесь на аквааэробику. Оно расслабляет, помогает поддерживать мышцы в тонусе. Нагрузку превысить сложно, но контролируйте свои ощущения и время активных упражнений в воде.

Фитнес. Лучший вариант – занятия с фитболом. Делайте плавные движения без нагрузки на живот, на расслабление спины и укрепление мышц тазового дна.

Танцы. Но движения без прыжков и сильной нагрузки.

Разминка.

Йога с позами на растяжку и медитацию.

Будущие мамы, которые до беременности активно занимались спортом, могут продолжать бег трусцой до окончания 6 месяца. Такая нагрузка допускается, если ее разрешил врач после обследования и анализов.

Если появился дискомфорт, тянущие боли внизу живота, пояснице, ощущение “каменного живота”, кровяные выделения, немедленно вызовите врача и примите горизонтальное положение. Если не рассчитать нагрузки, можно навредить плоду и вызвать схватки.

Курсы по подготовке к родам

Многие женщины в первую беременность посещают курсы материнства или подготовки к родам. С 6 месяца пора узнать, как себя вести при начале родовой деятельности, как отличить ложные схватки от истинных, когда ехать в роддом.
Если планируются партнерские роды, попросите папу составить вам компанию. Он узнает, как все будет происходить, сможет помочь в процессе и не растеряется в самый ответственный момент.
На курсах для беременных можно подробно узнать о технике расслабления и дыхания в родах, при схватках, о том, как ухаживать за новорожденным, что считается нормой, о грудном вскармливании и возможных проблемах, о диете кормящей мамы. Для тех, кто рожает впервые, эта информация важна, чтобы быть готовой к любой ситуации после родов.

Возможные осложнения и отклонения

Если появляются тревожные признаки с болью и кровотечениями, как можно быстрее обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь. Но, кроме крайних случаев осложнения, на этом сроке могут появиться проблемы со здоровьем, которые также нужно вовремя лечить.
Варикоз. Происходит расширение вен нижних конечностей и малого таза, это можно увидеть по посиневшим венам и появлению красных капиллярных сеточек на коже. Провоцирует осложнение варикоза сидячий образ жизни и увеличение веса при вынашивании малыша. В группе риска женщины с многоплодной беременностью или с варикозом в анамнезе. Для профилактики или облегчения болезни нужно носить компрессионный трикотаж, чаще лежать с поднятыми ногами и заниматься плаванием.
Гестационный диабет. При патологии уровень сахара в крови превышает норму для беременных. Признаки – частые мочеиспускания, жажда, головокружения и падение резкости зрения. Определить нарушение можно по анализу крови на сахар, глюкозотолерантному тесту. Беременной назначают диету с низким содержанием углеводов.
Анемия. Часто возникает, если падает гемоглобин.  Для коррекции врач назначает препараты железа, подходящие для беременных.
Преждевременные роды. На 6-ом месяце это редкость и может быть вызвано сильным стрессом, падением или сильной физической нагрузкой. Если вовремя обратиться в стационар, беременность можно сохранить.
Кровотечения и угроза невынашивания. Может быть по разным причинам. Одна из них – короткая шейка матки. На сроке 20 недель она должна быть минимум 3 см. Для сохранения беременности делают операцию для поддержания шейки матки с помощью пессария. Назначаются гормонотерапия, бандаж и постельный режим.

Если соблюдать рекомендации врача и следить за самочувствием, беременность пройдет легко. Осталось еще 3 месяца, и малыш появится на свет.

Когда мне нужно перестать спать на животе во время беременности?

А если спать на животе? Спать на животе на ранних сроках беременности нормально, но рано или поздно вам придется перевернуться. Как правило, спать на животе можно до тех пор, пока живот не начнет расти, что составляет между 16 и 18 неделями .

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте health.osu.edu

Что произойдет, если во время беременности вы ляжете на живот?

Как правило, людям безопасно спать на животе во время беременности, хотя это может быть неудобно и вызывать боль в спине или шее. Исследования показывают, что людям безопасно спать в любом положении, которое они предпочитают, примерно до 30 недель беременности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Можете ли вы навредить ребенку, спя на животе?

В целом, лежание на животе во время беременности не повредит вашему ребенку. Так что, если это ваше предпочтительное положение для сна или если вам нравится лежать на животе, чтобы расслабиться, вы можете быть уверены, что вы оба в безопасности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте verywellfamily.com

Можно ли спать на спине на 14 неделе беременности?

Если у вас возникли проблемы с поиском удобного положения, кресло может быть хорошим вариантом. Сон на животе может быть удобен в первой половине второго триместра, пока растущий животик не сделает это положение неудобным. Примерно с 16-й недели вы должны стараться не спать на спине.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sleepfoundation.org

Сколько часов должна работать беременная женщина?

По закону беременные женщины могут продолжать работать в среднем 40 часов в неделю или столько часов, сколько они работали раньше. Однако беременная сотрудница может продолжать работать в эти часы только в том случае, если это безопасно с физической и эмоциональной точки зрения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на delta-net.com

Можно ли спать на животе во время беременности?

Почему беременная женщина должна спать с подушкой между ног?

Беременные женщины могут почувствовать облегчение, вздремнув с подушкой для беременных или с подушкой между ног. Удобная подушка, которой можно обернуть руки и ноги, поможет снять напряжение с ног, коленей и нижней части спины.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на casper.com

Когда мне следует перестать наклоняться во время беременности?

Даже в третьем триместре беременности сгибание считается безопасным для вашего ребенка. Вы, вероятно, обнаружите, что это становится для вас все более трудным, если не невозможным. Помимо вашего лишнего веса, увеличивается размер вашего живота.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bellybelly.com.au

Как долго я могу лежать на спине во время беременности?

Сон на спине уже небезопасен после 28 недель беременности, но есть несколько других удобных поз, в которых вы можете безопасно вздремнуть.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellfamily.com

Спит ли ребенок в утробе матери, когда спит мать?

Сенсация. Примерно после 18 недель младенцы любят спать в утробе матери, пока их мать бодрствует, так как движение может убаюкать их.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на веб-сайтебеременностьbaby.org.au

Могу ли я лежать на спине с подушками во время беременности?

«Пока ты не лежишь на спине, все будет хорошо», — говорит она. «Даже если вы сможете находиться под углом 20–30 градусов, это уменьшит любое потенциальное давление на нижнюю полую вену.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте health.clevelandclinic.org

Можно ли лежать на животе в 20 недель?

На ранних сроках беременности можно спать на животе. В конце концов, это положение может стать неудобным. Но можно спать на животе, если это удобно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stanfordchildrens.org

Как скоро вы начнете показывать?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Могут ли нерожденные младенцы ощущать своего отца?

Ребенок может начать понимать, когда его отец касается живота мамы. Младенцы могут чувствовать прикосновение от кого угодно, но они также могут ощущать, когда прикосновение (и голос) ему знакомо. К 24-й неделе беременности папа обычно чувствует толчки ребенка, но точное время варьируется.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте healthpartners.com

Что будит ребенка в утробе матери?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Когда ребенок сможет слышать папу?

В возрасте от 27 до 29 недель (от 6 до 7 месяцев) они также могут слышать некоторые звуки вне вашего тела, например, ваш голос. К тому времени, когда они достигнут полного срока, они смогут слышать примерно на том же уровне, что и взрослый.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайтеhealthychildren.org

Почему вы не можете спать на правом боку во время беременности?

Многие врачи советуют беременным женщинам спать на левом боку. Предыдущие исследования связывали сон на спине и правом боку с повышенным риском мертворождения, замедлением роста плода, низким весом при рождении и преэклампсией — опасным для жизни расстройством высокого кровяного давления, поражающим мать.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nichd.nih.gov

Когда вы начинаете чувствовать движения ребенка?

Когда я почувствую, как шевелится мой ребенок? Вы почувствуете, как ваш ребенок шевелится между 16 и 24 неделями беременности. Расположение вашей плаценты не повлияет на это ощущение. Женщины, рожающие вторую или последующие беременности, чаще чувствуют, что их ребенок шевелится раньше.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на веб-сайте беременность-рождение-младенца.org.au

Какое положение нежелательно во время беременности?

Лучше не лежать на спине, особенно на поздних сроках беременности, когда вес тяжелой матки может сдавливать крупные кровеносные сосуды в животе. Лежа на боку, держите тело прямо, слегка согните колени и избегайте скручиваний.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stanfordchildrens.org

Сколько часов я могу стоять во время беременности?

Для беременной женщины стоять весь день, как правило, безопасно. Тем не менее, лучше, если у вас есть возможность немного передвигаться или делать перерывы, чтобы посидеть, особенно если вы работаете на тяжелой работе.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте babycenter.com

Что может случайно вызвать выкидыш?

Несколько факторов могут вызвать выкидыш:

• Инфекция.
• Воздействие TORCH-заболеваний.
• Гормональный дисбаланс.
• Неправильная имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку матки.
• Сколько вам лет.
• Аномалии матки.
• Несостоятельность шейки матки (шейка матки открывается слишком рано во время беременности).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на my.clevelandclinic.org

Что нельзя делать в первом триместре?

Чего следует избегать в течение первого триместра?

• Избегайте курения и электронных сигарет. …
• Избегайте алкоголя. …
• Избегайте сырого или недоваренного мяса и яиц. …
• Избегайте сырых ростков. …
• Избегайте некоторых морепродуктов. …
• Избегайте непастеризованных молочных продуктов и непастеризованных соков. …
• Избегайте переработанного мяса, такого как хот-доги и мясные деликатесы. …
• Избегайте слишком большого количества кофеина.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте emedicinehealth.com

Когда в первом триместре наблюдается пик усталости?

Усталость наиболее распространена в первые 12 недель беременности, потому что именно тогда ваше тело меняется и начинает адаптироваться к фазам развития эмбриона. Это когда плацента, основной источник жизнеобеспечения вашего ребенка, растет. Есть и другие причины, по которым вы чувствуете такую ​​усталость.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на sog.com.sg

Как ощущается усталость во время беременности?

Женщины, которым обычно требуется всего 6 часов ночного сна, часто обнаруживают, что в первые недели беременности им требуется вдвое больше сна. А для других дневная усталость сочетается с проблемами глубокого сна или продолжительностью более нескольких часов ночью. Тошнота и рвота также могут сильно истощить вашу энергию.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на urmc.rochester.edu

Почему врачи спрашивают, на скольких подушках вы спите?

Одышка в положении лежа.

Чтобы оценить тяжесть этого симптома, врачи часто спрашивают людей, на сколько подушек им нужно лечь, чтобы избежать одышки в постели. Например, ортопноэ «трех подушек» хуже, чем ортопноэ «двух подушек», потому что вы хуже переносите горизонтальное положение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Peacehealth.org

Что такое 3 золотых часа после рождения?

Три золотых часа относятся к первым часам после родов. Это так важно, что матерям предоставляется возможность быть кожа к коже со своими детьми в течение этих 3 часов, чтобы кормить их грудью и формировать эту немедленную связь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thethompsonmethod.com

← Предыдущий вопрос
Может ли ваше тело вылечить остеоартрит?

Следующий вопрос →
Как рано пилоты могут уйти в отставку?

Сколько часов должна спать беременная женщина?

Сон необходим для здоровья и благополучия каждого человека, независимо от того, на каком этапе жизни он находится. Но сколько часов должна спать беременная женщина? Ответ может вас удивить!

В этой статье эксперты по сну из Newton Baby объясняют, почему важно много и непрерывно спать во время беременности. Затем мы разделим режим сна по триместрам, чтобы вы знали, чего ожидать, пока ваш живот и ваш ребенок растут в течение следующих девяти месяцев.

Мы также дадим вам советы, которые помогут облегчить некоторые из наиболее распространенных проблем со сном, с которыми вы столкнетесь во время беременности.

Сколько часов должна спать беременная женщина?

Сон необходим, особенно во время беременности!

На вопрос «Сколько часов должна спать беременная женщина?» большинство врачей рекомендуют спать от восьми до десяти часов в сутки.

Но любая мама, пережившая беременность, скажет вам, что это не всегда возможно. Есть бесчисленное множество проблем, которые могут помешать вашему сну, и вы, возможно, не сможете достичь желаемых девяти или десяти часов.

При этом постарайтесь провести в постели не менее восьми часов, чтобы выспаться как можно дольше. Если вы обнаружите, что спите всего семь часов каждую ночь, не расстраивайтесь — это приведет только к большему количеству бессонных ночей!

Воспользуйтесь советами, которые мы обсудим далее в этой статье, чтобы найти свой уникальный ответ на вопрос: «Сколько часов должна спать беременная женщина?»

Делайте то, что считает правильным для вашего тела и вашего ребенка, и все будет хорошо.

Сон по триместрам

Первый триместр

В течение первого триместра ваше тело претерпевает множество изменений, как умственных, так и физических.

Даже если вы менее активны в течение дня, ваше тело все равно сталкивается с довольно значительным стрессом. Если вы не компенсируете это напряжение, вы очень быстро устанете.

Будущие мамы должны планировать свой сон так же, как они планируют остаток дня.

Запланируйте вздремнуть, если чувствуете, что вам это нужно. И всегда ложитесь спать ночью в одно и то же время — даже если вы не заснете сразу — чтобы ваше тело привыкло к новому расписанию.

Второй триместр

Во втором триместре беременности ваш сон может улучшиться по сравнению с первым триместром.

Теперь ваше тело привыкло к изменениям, которые начались в первые три месяца, поэтому вы можете чувствовать себя более энергичным. Не позволяйте этой вновь обретенной энергии нарушить ваши привычки хорошего сна!

Не поддавайтесь искушению наполнить свой день делами только потому, что вы чувствуете себя лучше. И, во что бы то ни стало, продолжайте как можно больше спать.

Третий триместр

Третий триместр является самым трудным из трех, когда речь идет о том, сколько часов беременная женщина должна спать каждую ночь.

От болей в спине до проблем с комфортом, до того, как ваш малыш пинается в неурочное время, последние три месяца полны проблем, которые мешают вам спать восемь-десять часов, необходимых для хорошего самочувствия.

Если вы чувствуете сонливость в середине дня из-за плохого ночного сна, вздремните, если позволяет график.

И, как мы упоминали ранее, постарайтесь не беспокоиться о том, сколько вы спите — у вас и так достаточно забот прямо сейчас! Просто постарайтесь как можно больше спать.

Советы для хорошего ночного сна

Обновите свой матрас

Один из лучших способов удовлетворить совет экспертов на вопрос «Сколько часов должна спать беременная женщина?» это обновить свой матрас. Мягкий поддерживающий матрас поможет вам расслабиться ночью, быстрее заснуть и оставаться в таком состоянии дольше.

Пока вы обновляете свой собственный матрас, найдите время, чтобы купить матрас для кроватки вашего ребенка.

Этот важный предмет детской мебели необходим для здоровья и счастья вашего малыша. Не говоря уже о долгом, непрерывном сне для вас обоих!

Для получения дополнительной информации о меблировке комнаты новорожденного прочтите несколько полезных статей:

• Комплекты детских кроваток: на что обратить внимание при меблировке детской
• Детские колыбели: полное руководство по покупке самой безопасной колыбели
• Матрас для люльки Руководство покупателя: 4 совета по выбору правильного матраса

Следите за своим графиком сна

Мы знаем, что это может быть непросто, но верный способ определить для себя, сколько часов сна вам нужно, — это как можно лучше придерживаться своего графика сна.

Ложась спать в одно и то же время каждый вечер и вставая в одно и то же время каждое утро, вы подготавливаете свое тело к расслаблению и расслаблению перед сном.

Результаты? Засыпать быстрее и спать дольше!

Cool The Heartburn

В какой-то момент во время беременности вы, вероятно, будете страдать от изжоги.

Жжение в груди или горле может разбудить вас посреди ночи и разрушить прекрасный ночной сон. Или эта форма расстройства желудка может помешать вам заснуть в первую очередь.

Чтобы облегчить изжогу, по возможности избегайте острой пищи и сократите количество жирной пищи на ужин.

Расслабление беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) — почти непреодолимое желание двигать ногами — очень реальная проблема для беременных женщин. К сожалению, вы не можете принимать традиционные лекарства от этой проблемы, когда вы беременны.

Чтобы справиться с ощущением синдрома беспокойных ног, постарайтесь в течение дня немного подвигаться (может помочь даже прогулка) и обязательно принимайте хорошие витамины для беременных, в состав которых входят фолиевая кислота и железо.

Почувствуйте себя комфортно с подушкой для беременных

Независимо от того, узнали ли вы, что беременны, или ваш ребенок должен родиться в ближайшее время, подушка для беременных станет прекрасным дополнением к вашей ночной рутине.

Подушка для беременных может использоваться для поддержки спины, живота, бедер, плеч, головы и ног — иногда одновременно! — по мере того, как ваше тело растет и меняется во время беременности.

Некоторые подушки для беременных представляют собой простые клиновидные или бобовидные подушки для живота или нижней части спины. Другие представляют собой большие подушки в форме трубки, которые обеспечивают поддержку всего тела.

Самые большие подушки для беременных предлагают 360-градусную поддержку, чтобы помочь вам комфортно спать в течение первого, второго и третьего триместра.

Сократите дневной сон

Как мы упоминали ранее, дневной сон может стать неотъемлемой частью вашей повседневной деятельности. Это нормально! Просто старайтесь не спать долго, иначе вы рискуете не заснуть ночью.

Лучшее время для того, чтобы вздремнуть, — полдень, но найдите распорядок дня, который подходит именно вам. Поставьте будильник на 20-40 минут (постарайтесь не ставить больше часа), а затем поймайте несколько зззз.

Подумайте о том, чтобы после пробуждения выполнять легкие упражнения, чтобы ночью вы не были так возбуждены, что не могли заснуть.

Предотвращение тошноты перед сном

Утреннее недомогание может возникнуть в любое время во время беременности. Когда это происходит ночью, это особенно вредно для вашего режима сна.

Чтобы предотвратить тошноту перед сном, попробуйте съесть несколько крекеров за несколько минут до того, как лечь спать. Соленые — наши любимые, они отлично справляются с гашением волн тошноты, которые могут возникнуть в любое время, когда вы беременны.

Также рекомендуется держать несколько крекеров рядом с кроватью на тот случай, если вы проснетесь посреди ночи от тошноты.

Сокращение ночных перерывов в туалете

Когда ваш ребенок станет достаточно большим, у него будут периоды, когда он давит на ваш мочевой пузырь. На самом деле, вы можете просыпаться несколько раз в течение ночи, чтобы сходить в туалет!

Хотя вы не можете запретить малышу использовать мочевой пузырь в качестве боксерской груши, вы можете свести к минимуму ночные походы в туалет, сократив количество жидкости, выпиваемой по вечерам.

Продолжайте пить много воды в течение дня, но прекратите прием жидкости за три-четыре часа до сна. Это даст вашему телу время переработать большое количество воды из вашей системы, поэтому ваш мочевой пузырь не будет таким полным посреди ночи.

Позаботьтесь о себе и своем ребенке

Забота о себе и своем ребенке жизненно важна для психического и физического здоровья вашей семьи!

Следуйте советам из этого списка, чтобы как можно больше спать во время беременности. И заранее подготовьтесь к тому, чтобы дать вашему новорожденному безопасный и комфортный ночной сон, снабдив его детскую нетоксичным матрасом для кроватки от Newton Baby.