Долгое воздержание у женщин последствия отзывы: Последствия воздержания у мужчин и женщин: что происходит если долго не заниматься сексом? — 4 июля 2020

Последствия воздержания у мужчин и женщин: что происходит если долго не заниматься сексом? — 4 июля 2020

Все новости

Минюст обновил реестры иноагентов, Киев ввел новые санкции — эти и другие новости СВО за 1 апреля

В Архангельске утонули взрослый и подросток — они провалились на мотобуксировщике под лед

Первый выпуск шоу «Что было дальше?» в VK посмотрели больше 12 миллионов раз

Да вы Пушкина от Пушкина не отличите! Угадайте известные стихотворения на зумерском

В Архангельске построят деревянный дом из CLT-панелей. О переселении в такие здания говорил Путин

Видео с бабушкой-фотографом собрало миллионы просмотров — мы узнали, кто она такая

В частной аптеке Архангельска отменили платные консультации: на них жаловались покупатели

Она хотела себя убить, он — потерял всё: наши земляки рассказали, как вдруг стали алкоголиками

Как по дате рождения определить количество разводов — простая формула расскажет о перспективах вашей пары

Деменцию можно заподозрить самостоятельно. Врачи рассказали, какие два действия невозможно делать одновременно на пороге болезни

В Васьково откроют столовую для пассажиров самолетов

«Остались мама, жена и дочка»: в спецоперации погиб мобилизованный молодой отец из Архангельска

Весы влюбятся, а Рыбы будут скучать по бывшему. Любовный гороскоп для северян на апрель

Оказывается, некоторым людям нельзя огурцы! А вы в их числе?

Первые «лунные» стрелки в Архангельске: на каких перекрестках водителей уже предупреждают о пешеходах

На странице главы Архангельска в Instagram* собирают деньги «на операцию»: мы узнали, правда ли это

Дома-инопланетяне. Как художник строит необычные здания в самых красивых местах России

На экс-главу 2-го Архангельского авиаотряда завели уголовное дело из-за пользования вертолетом

Призовут больше, чем в прошлом году: в Архангельской области началась призывная кампания

Электронные повестки: будут ли считать уклонистами тех, кто не заметил письмо от военкомата в электронной почте

Архангельская область и Карелия присоединились к проекту «Арктический волонтер»

«Хочу снимать именно здесь»: Наталья Бондарчук рассказала, как работала над новым фильмом в Поморье

Что нас ждет в апреле: срочникам придут повестки, а пенсионерам — прибавка к пенсии (правда, не для всех)

Минюст признал иноагентом Максима Покровского, лидера группы «Ногу свело»

Воспитывал пятерых детей: в спецоперации погиб мобилизованный житель Сольвычегодска

Полиция начала проверку Семена Слепакова по статье о дискредитации ВС РФ: новости СВО за 31 марта

Задержанного по подозрению в коррупции замгубернатора НАО арестовали

«Разозлился и сорвался»: отец объяснил жестокие тренировки 8-летней дочери-фигуристки — подробности скандала

Бандитская «Ягодка»: история девушки из бедной семьи, которая стала королевой криминального мира СССР

«Все краны хрустят». Жители Архангельска жалуются на засоры и поломку техники из-за песка в воде

Кто лучший стоматолог Архангельска? Предлагайте своего любимого зубного доктора

Стал последним расстрелянным в России. История серийного маньяка Фишера, который убивал и ел детей

В Архангельске осудят врача-терапевта. Ей платили за справки о прививках от ковида

Лёвчика от Вовчика не отличите? Ностальгический тест к юбилею Винокура

Что такое «китайская жиротопка» и можно ли похудеть благодаря одному упражнению

Предупредите пожилых: уже завтра в автобусах Архангельска будут возить по новым льготным картам

Когда там уже тепло? Какой будет погода в апреле в России

Люди почти сутки замерзают в многокилометровой пробке. Последствия аномального снегопада на юге России

В транспортной прокуратуре сообщили, кто ответит за трагическую гибель парашютистки в Поморье

Все новости

Один из популярных страхов — постареть из-за отсутствия секса. Говорят, кожа становится серой и дряблой. Мы выяснили, так ли это

Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

Отсутствие сексуальной жизни — еще более табуированная тема, чем ее активное наличие. Признаваться в этом стыдно, скрывать и ждать страшно, срочно нужен «мужчина для здоровья», чтобы ничего «там» не сломалось и работало исправно. Мы решили разобраться в этой теме подробно и задали врачам самые дилетантские вопросы — правда ли, что женщины стареют и болеют без секса и когда стоит начинать бить тревогу. Спойлер — можно помочь себе эффективно и самостоятельно.

По мнению кандидата медицинских наук, врача акушера-гинеколога, врача ультразвуковой диагностики Евгении Пекаревой, отсутствие секса в жизни женщины никак не отразится на ее здоровье, как общем, так и репродуктивном. А вот у мужчин регулярная половая жизнь способствует выработке подвижных сперматозоидов. При длительном воздержании могут возникнуть импотенция, бесплодие, простатит и преждевременное семяизвержение.

— На функцию гипоталамуса, гипофиза или яичников отсутствие или наличие секса не влияет, поэтому гормонального дисбаланса у женщины не произойдёт. На синтез коллагена влияют гормоны щитовидной железы и эстроген, отсутствие или наличие сексуальной жизни никак не влияет на синтез этих гормонов, а значит, не влияет и на коллаген, — объясняет Евгения Пекарева.

Евгения объясняет — нарушение положения матки и стенок влагалища, которое заключается в их смещении или выпадении за пределы входа во влагалище, называется пролапсом. И оно действительно может развиться при нерегулярной и недлительной половой жизни.

В России опущение и выпадение внутренних половых органов выявляют у 15–30% женщин репродуктивного возраста. А у женщин старше 50 лет частота пролапса достигает 40% и сочетается с урогинекологическими нарушениями: недержание мочи (70%), нарушение биоценоза, цистит, уретрит, диспареуния (53%). Главная причина пролапса — слабость мышц тазового дна, которая может развиться после родов и при нерегулярной и недлительной половой жизни, при отсутствии оргазма, заставляющего каждый раз сокращаться стенки влагалища, поддерживая мышцы в тонусе.

— Никаких других гинекологических болезней не случится. Такие заболевания, как эндометриоз, миома, полипы эндометрия или цервикального канала, имеют совершенно другую природу возникновения, не связанную с сексуальной жизнью, — заключает эксперт.

При отсутствии постоянного партнера акушер-гинеколог Анастасия Искоростенская советует использовать тренажеры, например, специальные вагинальные шарики. Также для поддержания тонуса мышц тазового дна можно делать упражнения Кегеля.

Регулярная интимная жизнь положительно воздействует на иммунную систему

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

Поделиться

— Женские половые гормоны сильнее воздействуют на иммунитет, чем мужские. Поэтому женщины чаще могут страдать от иммунодефицита, чем мужчины, особенно если у них есть нарушения менструального цикла. Но одинаково хорошо на иммунитет обоих полов воздействует гормон счастья серотонин, который как раз вырабатывается после секса и не только, — объясняет акушер -гинеколог Евгения Пекарева.

По мнению гинеколога-эндокринолога Дияны Гайнутдиновой, это миф.

— На самом деле предрасполагающими факторами варикозного расширения вен малого таза являются тяжёлый физический труд, многократные беременности, роды, ожирение и наследственность, — объясняет эксперт.

— Если потребность в интимных отношениях от природы велика, то отсутствие сексуальной жизни будет негативно сказываться на эмоциональном состоянии, снижая таким образом качество жизни женщины. Однако оргазм, испытанный с партнером, не особо отличается от оргазма, испытанного самостоятельно, поэтому мастурбация — это неплохой выход из ситуации, — считает акушер-гинеколог Евгения Пекарева.

Психолог, сексолог и руководитель проекта «Культурно о сексе» Валентина Сорокина рассказывает, что обоснованных исследований о вреде отсутствия секса она не встречала.

— Чаще это больше похоже на «а вот я слышал». Спросите у любого врача о причинах возникновения любого из заболеваний, он перечислит их вам с десяток, два. Возможно, среди них будет значиться и отсутствие половых контактов, но то, что именно это стало решающим фактором, установить невозможно. Взять те же проблемы в мочеполовой сфере у мужчин и женщин, которые стали достаточно распространены в наше время. Популярно стало говорить: «тебе мужика надо найти», «бабу бы…». А вместе с тем более значимым фактором для поддержания здоровья в этой сфере являются вопросы ведения здорового образа жизни, регулярное занятие спортом, отсутствие вредных привычек, соблюдение правил интимной гигиены и сексуальной безопасности, периодическое посещение врача и сдача всех необходимых анализов на ЗПП, — считает эксперт.

Вместе с тем Валентина все-таки рекомендует своим клиентам регулярное занятие сексом. Если же постоянного партнера нет, секс, по мнению эксперта, можно заменить мастурбацией.

— Идти на встречу к случайным партнерам только потому, что «для здоровья полезно», считаю излишним. Пусть у вас на одной чаше весов будут преимущества секса, а на другой — ваш эмоциональный настрой и отношение к потенциальному партнеру, — советует сексолог.

Стыдно сказать: 6 скрытых проблем после родов, которые поставят крест на вашей любви и сексе

Это катастрофа: 7 неочевидных ошибок, которые сделают ваш секс хуже, чем вчера (всех бесят позы из порно)

Его больше нет: история пары, которая 3 года живет без секса, — эксперты советуют не приставать и заглянуть в кошелек

По теме

• 20 июня 2020, 10:00

  Плачь и смотри: истории пар, которые решились на секс втроем (не все остались довольны)

• 17 апреля 2020, 08:00

  Поднимай ноги и прыгай: эти упражнения сделают секс горячим

• 21 марта 2020, 19:57

  Психолог назвала 9 признаков совместимости сексуальных партнеров

Мария Миронова

СексВоздержаниеЛюбовь

• ЛАЙК6
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ20

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Терпеть не вредно — 20 января 2016

Все новости

Бастрыкин приказал выяснить обстоятельства смертельного ДТП с автобусом, среди пострадавших — дети

«Страх — дожить бы до весны»: как Новосибирск жил 30 лет назад — пыль, убийства каждый день, рост цен, приватизация

«Переживал, что окажусь в вакууме наподобие СССР»: маркетолог из России переехал в Бостон и работает грузчиком

«Мерседес» с чиновничьими госномерами встал на «велодорожку Локтя», а «Лэнд-Крузер» помешал школьникам

1 погиб, еще 11 пострадали: полиция возбудила уголовное дело после смертельного ДТП на трассе в НСО

Минюст обновил реестры иноагентов, Киев ввел новые санкции — эти и другие новости СВО за 1 апреля

Новосибирца возмутила незаконная свалка снега и мусора в лесу за Заельцовским кладбищем

На Первомайке поймали поджигателя белого Nissan — им может быть бывший муж хозяйки, который делает это не первый раз

Первый выпуск шоу «Что было дальше?» в VK посмотрели больше 12 миллионов раз

В Новосибирске пожарные спасли кошку, надев кислородную маску, — что хозяева подарили в ответ

«Без отца остались четверо детей»: что известно о мужчине, который погиб в страшном ДТП с автобусом на глазах у сына

«Не видно конца»: сотни новосибирцев выстроились в очередь на концерт рок-группы — кто выступает?

Новосибирцы не могут записать детей в первый класс из-за сбоя в работе «Госуслуг»

Герда покормила своих белых медвежат-двойняшек на глазах восхищенных гостей — милое видео из Новосибирского зоопарка

Да вы Пушкина от Пушкина не отличите! Угадайте известные стихотворения на зумерском

Смертельное ДТП автобуса и «Нивы»: как спасали пассажиров и что им пришлось пережить — показываем в одном видео

Видео с бабушкой-фотографом собрало миллионы просмотров — мы узнали, кто она такая

Машина загорелась во дворе 17-этажки на Первомайке — видео пожара

Оказывается, некоторым людям нельзя огурцы! А вы в их числе?

Как по дате рождения определить количество разводов — простая формула расскажет о перспективах вашей пары

Началась реконструкция Дома Кондратюка на улице Советской — из него вывезли огромный медный бак

Деменцию можно заподозрить самостоятельно. Врачи рассказали, какие два действия невозможно делать одновременно на пороге болезни

Лишат ли мандата депутата Сергея Бойко после признания иноагентом? Отвечает председатель горсовета Новосибирска

Один погибший, восемь пострадавших: в Минздраве НСО сообщили о состоянии людей после ДТП автобуса и «Нивы»

«Мне хорошо, я же танцую». Журналист НГС зажгла с уличным танцором — раскрываем тайну городской легенды

Весы влюбятся, а Рыбы будут скучать по бывшему. Любовный гороскоп на апрель

«Лужа вроде невысокая, а меня скрыло с головой»: хроника смертельного ДТП автобуса с «Нивой» на трассе

Сажаем огурцы, помидоры и капусту: что нужно посеять на рассаду в апреле и как это лучше сделать

Автобус с пассажирами перевернулся в кювет после ДТП на трассе в НСО — на месте работает реанимация

Военкоматы начали рассылать повестки в Новосибирской области

Торт с портретом Путина, голос Чупакабры и дыра в окне: как работает редакция НГС — огненные истории от журналистов

Запись в 1-й класс стартовала в новосибирских школах — куда звонить, если возникли проблемы

Обещала заработок в 200 тысяч. Экс-сотрудница обвинила новосибирского блогера в задержке зарплат и лжи

«Договор на выступление подписан»: группа «Сплин» прокомментировала свое исчезновение с афиши фестиваля «Ветер Сибири»

В одном из бывших магазинов Zara в Новосибирске планируют продавать одежду северокорейских брендов

Призовут больше, чем в прошлом году: в России началась призывная кампания, что нужно знать о ней

Из-за гибели трех человек на пожаре возбуждено уголовное дело в Новосибирске

И такое бывает! Сможете ли вы отличить настоящие новости от вымышленных — первоапрельский тест НГС

Электронные повестки: будут ли считать уклонистами тех, кто не заметил письмо от военкомата в электронной почте

Все новости

Поделиться

Сексуальное воздержание нередко сравнивают с ощущением голода или жажды. На бытовом уровне существует мнение, что секс необходим каждому как ежедневный бодрящий кофе. Однако сексологи разъясняют, что отсутствие секса переносится всеми по-разному: что для одного — потеря потерь, для другого — долгожданное спокойствие. Корреспондент SHE выяснила, какие последствия таит воздержание для женщин, что делать, когда секса нет, и как будут развиваться события, когда период сексуального голода закончится.

На что жалуемся?

Прежде всего нужно разобраться, что именно считать воздержанием. Если у женщины нет желания, нет влечения, никогда не было оргазма, то и воздержание для нее — обыденность. Возможно, даже радостная. Не сексом единым жив человек, тем более, что женщина — существо адаптивное, способное направлять свою энергию в разные русла.

О воздержании можно говорить лишь тогда, когда от отсутствия секса физически активная женщина испытывает дискомфорт. Его степень может быть разной — от легкой тоски по потерянным поцелуям до тяжести внизу живота и страха, как бы чего не вышло «по гинекологии».

А поскольку у страха глаза велики, то есть риск, поддавшись смятению, кинуться в неподходящие объятья, после которых придется лечиться еще и от заболеваний, передающихся половым путем.

Анализируй это

Поделиться

Пока девушки пугаются одиноких ночей, врачи признаются, что вопрос о женском воздержании скорее психологического свойства. Прямой связи между наличием мужчины в жизни женщины и отсутствием у нее гинекологических заболеваний нет. Есть только осторожные рассуждения, что раз уж природа наградила человека каким-либо органом, значит, нужно использовать его по назначению.

«Хорошо для женщины воздерживаться или плохо — вопрос спорный, — рассказывает акушер-гинеколог медицинского клинико-диагностического центра «Реафан» Надежда Криницкая. — Пока только есть наблюдения о том, что женщины, у которых имеются проблемы с интимной жизнью, чаще страдают такими заболеваниями, как эндометриоз, миома матки, хронические заболевания органов малого таза (аднекситы), испытывают проблемы с мышцами тазового дна — имеют различные варианты опущения тазовых органов. Есть информация, что женщины, добровольно воздерживающиеся от секса, чаще имеют мастопатии.

Однако связь между отсутствием секса и проблемами со здоровьем — не прямая. К заболеванию приводит, как правило, целый комплекс оснований — отсутствие секса лишь одно из слагаемых».

Валеолог центра FlyHands Евгений Литвиченко так описывает пусковой механизм проблем в теле женщины, связанных с воздержанием: «Влагалище вместе с маткой представляет некий единый конгломерат в сексе. Во время полового акта происходит проникновение, растяжение, толчки. В итоге все сливается в некую колебательную структуру по типу помпы. Получается мощнейшее воздействие на систему притока-оттока крови от половых органов и систему их эластичности. Это значит, что воздержание будет бить именно по кровоснабжению. Что может повлечь за собой ухудшение качества и регулярности менструального цикла».

Успокоительное на ночь

Сексологи постоянно успокаивают волнующихся пояснением: у подавляющего большинства женщин оргазм возникает практически снаружи — благодаря клитору. А значит, избавиться от застоя крови и связанной с ним тяжести «внизу живота» можно легким движением не то что руки, а даже бедра.

Поделиться

Часть женщин тихонько получают оргазмы в спортивном зале, например, с помощью велотренажера или упражнений на пресс. Часть — с помощью танцев, активно двигая телом.

«В моей практике был такой случай: пришла пациентка возраста «за сорок», потерявшая мужа, — рассказывает сексолог, психотерапевт кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Новосибирского медуниверситета Елена Белова. — К другим отношениям она была не готова. Поступила с жалобами на периодические боли внизу живота непонятного генеза. Ее обследовали хирурги, ничего не обнаружили и решили направить на консультацию к психотерапевту или сексологу. Мы порекомендовали ей мастурбацию 2 раза в неделю, и боли прекратились».

«С одной стороны, у тех, кто занимается спортом, сексуальное желание усиливается, — замечает инструктор интимной гимнастики клуба «Вагитон» Лидия Величко, — с другой, спорт — это выработка гормонов счастья, это снятие напряжения с мышц. Иногда хочется оргазма, просто чтобы снять напряжение с тела (и головы тоже), а с этим вполне можно справиться с помощью спорта».

Осторожно, двери открываются

В конце концов специалисты всегда сходятся во мнении, что для женского здоровья имеет значение не количество секса, а качество. Совсем не полезно соглашаться на секс с нелюбимым или случайным партнером только для того, чтобы принять его как горькое лекарство.

Как только кандидат на любовь появится — женское тело, как музыкальный инструмент, настроится на его тип сексуальной конституции и постепенно заиграет в нужном ритме.

Акушер-гинеколог Надежда Криницкая предупреждает: «Всегда нужно помнить о методах защиты. Половая жизнь после долгого воздержания — это стрессовая ситуация для организма. Организм привык спать — и вдруг его тормошат, будят. С новым половым партнером во влагалище попадает новая микрофлора. И не всегда она воспринимается организмом как дружелюбная.

Речь даже не идет о венерических заболеваниях. Возможны варианты дисбактериозов. Вероятна, например, молочница, которая будет носить временный характер, пока идет привыкание к партнеру».

«После долгого воздержания возможен болевой синдром или обострение хронических инфекций, которые живут спокойно в организме, а при активном сексе могут о себе вдруг напомнить», — дополняет сексолог Елена Белова.

Кроме того, при резком переходе из спящего режима в рабочий нередки микроповреждения слизистой влагалища. Для облегчения вхождения в сексуальную форму сексолог рекомендует использовать смазки с ранозаживляющим эффектом.

«Что дает секс организму? Выработку эндорфинов — гормонов счастья. Как говорили старые доктора — все болезни от нервов. А регулярная половая жизнь — один из доступных вариантов борьбы со стрессом. Однако не нужно думать, что под термином «регулярная половая жизнь» подразумевается бесконечный секс. Для кого-то один раз в неделю — это регулярно, для кого-то — один раз в месяц, а кому-то нужно ежедневно», — резюмирует Надежда Криницкая.

Галина Ахметова

Фото depositphotos.com

Галина Ахметова

• ЛАЙК5
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ553

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Что произойдет, если вы не будете заниматься сексом долгое время или когда-либо?

Несмотря на то, что вы можете видеть по телевизору, с вами все в порядке, если вы не занимаетесь сексом все время. С вами тоже все в порядке, если вы никогда не занимаетесь сексом.

Есть много причин, по которым люди решают заняться сексом. Они могут включать в себя удовольствие, удовлетворение других, близость, снятие стресса, побег или самоутверждение. Есть также множество способов удовлетворить эти потребности без секса.

У всех разные потребности и особенности, когда речь идет о сексе и сексуальном влечении. Когда дело доходит до секса, нет правильного или неправильного образа жизни.

Причин не заниматься сексом столько же, сколько причин заниматься сексом. Если секс не для вас, вам не нужно им заниматься! Ничто не «сломается» или «стареет» только потому, что вы не занимаетесь сексом. Самое главное, занимается ли человек сексуальной активностью или нет, его нужно уважать.

В настоящее время наблюдается большой сдвиг в сторону сексуального позитива. Это было большим событием для многих людей. Для других это создало больше проблем.

В то время, когда мы постоянно работаем над тем, чтобы избавиться от десятилетий сексуальной вины или стыда, сексуальная позитивность может стать образовательным бальзамом для многих людей и их партнеров. Но секс-позитив не в том, чтобы запихнуть всех в одну постель. Речь идет о том, чтобы убедиться, что опыт является здоровым и согласованным.

Существует множество причин, по которым секс может быть не важен для кого-то или почему человек может избегать секса. Есть способы, с помощью которых люди могут удовлетворить свои потребности и вести полноценную жизнь без секса.

Вот все, что вам нужно знать.

С вами все в порядке, если вы никогда не занимаетесь сексом. Средства массовой информации или другие люди могут сказать вам обратное, но это неправда.

Вы можете услышать много абсурдных вещей о том, что нельзя заниматься сексом. Все, начиная от этого, убьет вас, и у вас будет паутина во влагалище, и вы потеряете способность иметь эрекцию. Все это, конечно, неправда. Эти сообщения могут вызвать много стыда, когда речь идет о личных чувствах по поводу секса и сексуального влечения.

Поговорите о своем опыте с профессионалом

Если вы обнаружите, что чувствуете сильное беспокойство из-за отсутствия сексуального влечения, найдите секс-позитивного терапевта, чтобы подтвердить свой опыт.

Сексуальная идентичность и подростковый возраст

Подростковый возраст является важным этапом жизни, когда речь идет о половом развитии. Очень много эмоциональных и физических изменений.

Исследование 2021 года предполагает, что вмешательства и исследования традиционно были сосредоточены на управлении рисками для этой группы. Это только усиливает идею о том, что в этой естественной стадии развития есть что-то проблематичное.

Это время определения сексуальной идентичности. Возможность исследовать романтические и сексуальные чувства. На этом этапе подросткам нужна поддержка в понимании согласия, межличностных отношений и общения.

Некоторые подростки обнаружат, что их просто не интересует секс. Другие могут чувствовать сексуальное влечение не так, как их сверстники. Крайне важно, чтобы подростки поняли, что это может быть совершенно нормально.

Краткий обзор асексуальности и безбрачия

Асексуальность и безбрачие — не одно и то же. Безбрачие — это осознанный выбор избегать секса. Быть асексуалом — это сексуальная идентичность.

Асексуальный человек не испытывает сексуального влечения к другим. Асексуалы — известная часть ЛГБТКИА+-сообщества.

Асексуальность тоже спектр. Это означает, что существуют разные степени сексуального влечения, которые может испытывать человек. Прелесть спектра в том, что не все асексуальные люди испытывают сексуальное влечение одинаково.

Некоторые асексуальные люди не испытывают сексуального влечения. Другие в спектре будут чувствовать различную степень сексуального влечения. Некоторые могут испытывать сексуальное влечение к кому-то только после того, как разовьется глубокая эмоциональная связь.

Существует также разница между вашим либидо, или желанием секса, и сексуальным влечением. Асексуальные люди могут по-прежнему заниматься сексом с партнером или получать удовольствие от мастурбации. Асексуальным людям часто приходится сталкиваться с довольно вредными и разочаровывающими заблуждениями относительно своей сексуальной идентичности.

В гиперсексуальном мире асексуальным людям могут сказать, что с ними что-то не так. Есть люди, которые считают, что асексуалы, возможно, просто еще не встретили подходящего человека. А может им просто не хватает опыта. Это совершенно неверно и вредно. Быть «асом», как часто называют асексуальных людей, — это действительная и важная личность.

Сексуальность разнообразна, и это прекрасно. Все разные. Лучше всего спросить человека, как он переживает асексуальность.

Если вы асексуальны и хотите общаться с другими единомышленниками, вы можете найти ресурсы в Asexual Visibility and Education Network.

Но давайте повторим: вы не будете несчастны всю оставшуюся жизнь только потому, что у вас не получается. Даже если вы постоянно слышите о пользе секса для здоровья, отказ от секса также может принести аналогичную пользу.

Все льготы, никакого секса

• Займитесь спортом, чтобы повысить уровень эндорфинов.
• Проводите время с единомышленниками, которые любят и уважают ваш выбор.
• Окунитесь в природу.

Целенаправленное избегание секса — прекрасное время для собственного пробуждения. Вы можете сосредоточиться на несексуальных занятиях, которые приносят вам удовольствие и успокаивают. Это может быть время для создания более глубоких отношений. Это могут быть отношения с самим собой или с другим человеком. Это не обязательно должно быть связано с сексом.

Некоторым людям секс может дать ощущение тепла и связи. Это определенно не единственный способ получить эти преимущества.

Ниже приведены некоторые причины, по которым некоторым людям нравится заниматься сексом. Есть и другие способы получить эти преимущества помимо секса. Иногда человек принимает сознательное решение немного избегать секса. Это может создать пространство для изучения и обучения другими способами.

Если секс — это способ исследовать сексуальные интересы с партнером и наслаждаться телом другого человека, попробуйте следующее:

• Откройте для себя новые интересы, будь то сексуальные фантазии и самоудовлетворение или несексуальные действия, которые приносят вам радость.
• Сосредоточьтесь на любви к негенитальным частям тела.
• Укрепите эмоциональную связь с партнером.

Если секс помогает вам снять стресс, попробуйте следующее:

• Восстановите связь с самим собой вместо того, чтобы заниматься сексом, чтобы не иметь дело с тем, что вас на самом деле беспокоит.
• Отдайте предпочтение сну и заботе о себе, а не физическому удовлетворению.
• Практикуйте методы эмоциональной регуляции и внимательности.
• Найдите физическую активность, которая позволит вам снять напряжение.

Если секс для вас — это работа, попробуйте следующее:

• Практикуйте осознанные прикосновения.
• Узнайте, как повысить осознанность тела и удовольствие, не заставляя себя угодить кому-то другому.
• Найдите приятные способы двигаться и быть более активными.

Есть так много причин, по которым это может произойти. Возможно, это время повышенного стресса или потерь, и вам нужен период для перезагрузки. Для некоторых это может быть время открыть для себя мир и повеселиться по-новому. Или период честности с самим собой.

Ничего страшного, если раньше вы испытывали сексуальное влечение, прилагали усилия для удовлетворения своих сексуальных потребностей, а теперь потеряли интерес. Это может случиться. Вам не всегда нужно знать, почему ваши интересы изменились.

Нежелание заниматься сексом — это не плохо, если только это не влияет на ваше психическое или физическое здоровье. Если другие люди судят или делают предположения на основе вашего выбора, игнорируйте их. Продолжайте доверять себе. Ваша сексуальная (или не сексуальная) жизнь никого не касается.

Если вы действительно заинтересованы в этом, оставайтесь открытыми, любопытными и не осуждающими. Вы можете узнать больше, если зададите себе любезные вопросы о том, почему вы потеряли интерес к сексу.

Если вы плохо себя чувствуете из-за потери интереса, не пытайтесь заглушить эмоциональную боль. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы позволить себе чувствовать все, что возникает. Работайте над сострадательным обнаружением того, что могло измениться, что привело к потере интереса.

Это также полностью верно. Люди могут откладывать секс по разным причинам. Вы можете решить потратить время на изучение своего тела и эксперименты с самоудовлетворением. Этот эксперимент позволяет вам лучше понять, что вам нравится, если вы занимаетесь сексом с партнером в какой-то момент.

Секс лучше, когда все партнеры удовлетворяют свои потребности. Открытое общение о том, что вам нравится, является важной частью этого.

Также естественно отказаться от сексуальной активности, даже после того, как вы были сексуально активны. Решение не заниматься с кем-то сексом в партнерстве (или вообще не заниматься сексом) может быть преднамеренным актом эгоизма и влюбленности в себя. Вы можете сделать паузу, подумать и узнать, что вас интересует.

Это также идеальное время, чтобы разобрать сексуальные нормы и идеи, которые передавались из поколения в поколение, чтобы оценить, действительно ли они работают на вас.

Как поддерживать оптимальное здоровье ниже пояса

• Регулярно посещать врача, гинеколога или уролога.
• Носите дышащее нижнее белье для предотвращения дрожжевой инфекции.
• Соблюдайте правила гигиены.
• Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши решения.

Ваша сексуальная ориентация и любые решения, которые вы принимаете в отношении секса, очень индивидуальны. Секс всегда должен быть по обоюдному согласию . Вы никогда не должны чувствовать, что вас принуждают заниматься сексом или делать что-то, чего вы не хотите. Вы можете столкнуться с людьми, которые оспаривают или подвергают сомнению ваши решения или личность. Другие люди не имеют на это права.

Если кто-то не уважает вас и то, что вы чувствуете, разрешите себе установить границы, особенно физические.

Поведенческие тревожные сигналы

• Они перебивают вас, перебивают и не слушают вас.
• Они противоречат сами себе, то есть говорят одно, а их поведение говорит другое.
• Вы устанавливаете границу, а они ее игнорируют.

На людей может оказываться большое давление, чтобы они занимались сексом. Несправедливо делать это нормой. Сексуальное послание, которым нас бомбардируют СМИ, слишком упрощено. Секс и желание сложны и индивидуальны. Люди, которые не занимаются сексом или не испытывают сексуального влечения, все же могут быть близкими с другими и иметь значимые отношения. И сохранение целомудрия может быть актом любви к себе.

Чувство связи с другими — сексуальной или нет — может быть важной частью жизни. Найдите утверждающую систему поддержки, в которой вы сможете быть собой.

Будьте честны с собой в том, что вы думаете о сексе и своей сексуальной идентичности. Не поддавайтесь давлению сверстников. Найдите время, чтобы узнать себя и понять свои потребности и то, как сообщить о них другим.

---

Джанет Брито — сексопатолог, сертифицированный AASECT, у которой также есть лицензия в области клинической психологии и социальной работы. Она получила докторскую степень в Медицинской школе Университета Миннесоты, одной из немногих университетских программ в мире, посвященных обучению сексуальности. В настоящее время она живет на Гавайях и является основателем Центра сексуального и репродуктивного здоровья. Брито был представлен во многих изданиях, включая The Huffington Post, Thrive и Healthline. Свяжитесь с ней через ее веб-сайт или Twitter .

Что происходит, когда вы прекращаете заниматься сексом

Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 22 февраля 2023 г.

Возможно, секс — это последнее, о чем вы думаете, когда испытываете стресс. Но это может помочь снизить тревогу. Кажется, что секс уменьшает количество гормонов, выделяемых организмом в ответ на стресс. А активная сексуальная жизнь может сделать вас счастливее и здоровее, что также может помочь избавиться от беспокойства.

Исследования показывают, что люди, занимающиеся сексом раз в месяц или реже, чаще заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто занимается сексом два раза в неделю или около того. Частично причина может заключаться в том, что вы немного больше тренируетесь и реже испытываете тревогу или депрессию. Но также может быть и так, что чем больше вы занимаетесь сексом, тем здоровее вы физически и психически.

Секс обычно сжигает около 5 калорий в минуту. Это примерно равно быстрой ходьбе. И вы также используете немного больше кислорода — примерно так же, как копая в саду или спускаясь по лестнице.

Может показаться, что это немного, но в долгосрочной перспективе они начинают накапливаться. А поскольку секс может улучшить ваше психическое здоровье, вы с большей вероятностью будете заниматься другими видами спорта, такими как игра в баскетбол по соседству, пешие прогулки или работа по дому.

Ну, не столько потеряешь их, сколько забудешь, куда положила. Это потому, что регулярный секс, по-видимому, связан с улучшением памяти, особенно если вам от 50 до 89 лет. Непонятно почему.

Еженедельный секс укрепляет вашу иммунную систему по сравнению с теми, кто занимается им реже. Частично причина может заключаться в том, что он повышает уровень борющегося с микробами вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA. Но больше здесь не всегда значит лучше. У людей, которые занимались сексом чаще двух раз в неделю, уровень IgA был ниже, чем у тех, кто не занимался сексом.

Секс окунает ваш мозг в химическое «послесвечение», которое длится около 2 дней и помогает связать вас с партнером на долгое время. Без этого вы можете потерять часть удовлетворения от ваших отношений. Здоровые, счастливые сексуальные отношения — пары, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, кажутся самыми счастливыми — могут помочь укрепить доверие и понимание между вами и вашим партнером.

Причины не совсем ясны, но, по крайней мере, в одном исследовании мужчины, которые эякулировали менее семи раз в месяц, чаще болели раком простаты по сравнению с теми, кто эякулировал не менее 21 раза в месяц.

Но незащищенный анонимный секс и несколько партнеров также могут повысить ваши шансы на заболевание, поэтому, когда вы занимаетесь сексом, будьте осторожны.

Без секса вы не получите таких гормонов, которые способствуют спокойному сну, таких как пролактин и окситоцин. Женщины получают повышение уровня эстрогена, что помогает еще больше. Верно и обратное: если вы решите, что хотите снова заняться сексом, хороший ночной сон — это то, что поможет вам чувствовать себя резво.

Секс может быть хорошим способом отвлечься от любых болей, которые у вас есть. Но это еще не все. Оргазм заставляет ваше тело выделять эндорфины и другие гормоны, которые могут облегчить боль в голове, спине и ногах. Они также могут облегчить боль при артрите и менструальные спазмы.

Это может показаться странным, но здесь применимо правило «используй или потеряешь». У женщин в период менопаузы ткани влагалища могут истончаться, сморщиваться и высыхать без регулярного полового акта. Это может сделать секс болезненным и ослабить ваше желание. А некоторые исследования показывают, что мужчины, которые занимаются сексом реже одного раза в неделю, в два раза чаще страдают эректильной дисфункцией (ЭД), чем те, кто занимается ею еженедельно.

Кажется, секс помогает снизить кровяное давление. Это имеет смысл, если учесть, что он делает: он добавляет немного аэробных упражнений и упражнений для наращивания мышечной массы, может уменьшить беспокойство и улучшить ваше самочувствие. Оба они могут помочь сохранить ваши номера там, где они должны быть.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) JGI / Jamie Grill / Getty Images

2) magicmine / Getty Images

3) Амир Мухтар / Getty Images

4) victorass88 / Getty Images

3

3

6) Corbis / VCG / Getty Images

7) SomkiatFakmee / Getty Images

8) patchareeporn_s / Getty Images

9) Dirima / Thinkstock

10) Wavebreakmedia / Thinkstock 5

2 1)00020003

 

ИСТОЧНИКИ:

AARP: «8 причин, по которым секс улучшает ваше здоровье».

Американская академия семейных врачей: «Польза для здоровья от хорошей сексуальной жизни».

Американский семейный врач: «Диагностика и лечение атрофического вагинита».

Anxiety.org: «Почему большее количество секса может привести к более здоровому уму и телу».

Исследовательский центр здорового образа жизни Университета штата Аризона: «Справочник по физической активности».

Ассоциация психологических наук: «48-часовое сексуальное «послесвечение» со временем помогает сблизить партнеров».

Клиника Кливленда: «Атрофия влагалища», «Менопауза и секс», «Почему секс полезен для вашего здоровья, особенно для сердца».

Европейская урология: «Частота эякуляции и риск рака предстательной железы: обновленные результаты после дополнительного десятилетнего наблюдения».

Издательство Harvard Health Publishing: «Упражнения — это полностью естественное средство для борьбы с депрессией», «Являются ли секс-упражнения? И тяжело ли это на сердце?»

Международное общество сексуальной медицины: «Может ли секс увеличить риск рака простаты?»

Клиника Майо: «Депрессия и тревога: упражнения облегчают симптомы».

Национальная служба здравоохранения: «Преимущества любви и секса».

Психологические отчеты: «Частота половой жизни и слюнный иммуноглобулин А (IgA)».

PNAS: «Приятное поведение снижает стресс с помощью путей вознаграждения мозга».

Журнал сексуальной медицины: «Сексуальная активность и риск рака предстательной железы: метаанализ доза-ответ», «Регулярный половой акт защищает от эректильной дисфункции: урологическое исследование старения мужчин в Тампере», «Относительная польза для здоровья от различных Сексуальная активность».

Североамериканское общество менопаузы: «Снижение желания», «Изменения во влагалище и вульве».

Национальная служба здравоохранения: «Почему недостаток сна вреден для здоровья», «Частая эякуляция может снизить риск рака простаты».

Психологическая наука: «Количественная оценка сексуального послесвечения: сохраняющиеся преимущества секса и их значение для парных отношений».