Джилиан майклс сожги жир ускорь метаболизм: Джиллиан Майклс «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм»

Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм – Telegraph

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес

Видеокурсы / Кардио
21-04-2018, 20:38
34 447

Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнесса — Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок. Это достигается сочетанием силовых упражнений, специальных абдоминальных шагов и интенсивных кардио упражнений. Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но, эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.

Известная программа Джиллиан Майклс под названием «Революция тела». Рассчитана на 90 дней. Состоит из 3 фаз (по 30 дней каждая).

Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство

Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса — Джиллиан Майклс.

Анастасия Жамойдина
20 января 2021 11:54

+1

Ответить
Цитировать

Жалоба

Здравствуйте. Тренировка не окончена. Не хватает 11 минут

О проекте
Реклама
Контакты

Поделиться ссылкой на выделенный текст

Лента новостей
Друзья
Фотографии

Видео

Музыка

Группы

Подарки

Игры

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

ООО «ОПТ-МАРКЕТ» ОГРН 1149204003365 ИНН/КПП 9203000595 920301001 г.Севастополь, ул.Строительная 47

Армейский нож из высокоуглеродистой стали. Экономия 50%. Заказывайте!

ООО «Деливери Клаб» ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

ООО «Деливери Клаб» ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7

DPD в России

Скидка 20% на моментальную отправку от DPD.
Отправляйте без регистрации, здесь и сейчас!

[ — ] [ md5 ] [ М ] [X] неизвестная композиция

Джиллиан майклс — Сожги жир, ускорь метаболизм
Джиллиан Майклс : Сбрось лишний вес | Jillian Michaels — Banish Fat Boost…
Джиллиан Майклс . Сбрось лишний вес , ускорь метаболизм – смотреть видео…
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм )
Сбрось лишний вес , ускорь метаболизм — Джиллиан Майклс — YouTube
Лишний Вес Витамины
Как Узнать Лишний Вес
Лишний Вес Читать
Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм

Супер кардиотренировка от Джиллиан Майклс. «Сожги жир, ускорь метаболизм» (Banish fat, boost metabolism)

Кардиотренировка  – наилучший способ, чтобы сжечь жир. Вот поэтому, она стала очень популярной, и широко применяется в борьбе с лишним весом. Во время таких занятий, отлично тренируется сердце, клетки организма насыщаются кислородом, высокая частота сердечных колебаний способствует усиленному сжиганию жировых отложений. Главное правило — которое, позволит обрести идеальную фигуру — это регулярность. Не лишним будет добавить, что излишнее усердие, чревато проблемами со здоровьем, к примеру с суставами.

Ни одно занятие не должно проводиться без предварительной разминки, которая разогреет тело, и подготовит к более интенсивному!
Самые популярные и эффективные виды кардио: бег (на улице или беговой дорожке), велосипед (в зале или улице), плаванье, лыжи (занятие только в сезон), бокс (кикбоксинг, тай-бо), гребля, степ-аэробика, эллиптический тренажер, теннис или бадминтон, ходьба, йога.

Чтобы получить максимум пользы от кардио, нужно определиться как часто вы будете их делать. Человеческое тело очень быстро адаптируется к интенсивности, чем чаще делать кардиоупражнения, тем медленнее будет снижаться вес. И единственным выходом будет -снижение калорийности пищи или повышение интенсивности число тренировок. Последствием такого может быть переутомление мышц или их травмы.
Лично я очень люблю кардиотренировки, мне тяжелее даются силовые. Но главное, в получении результата — это «золотая середина».

Чтобы избежать проблем со здоровьем, не лишним будет проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы, дабы удостовериться, что сердце и позвоночник в порядке. Также нужно проверить вены, чтобы не образовался варикоз или тромбозы. Детальную информацию о варикозном расширению вен можно прочитать здесь. 

Тренировка «Сожги жир, ускорь метаболизм» (Banish fat, boost metabolism) от Джиллиан не из легких, отлично подойдет как прицельный удар по жировым отложениям, для новичков по началу будет тяжело. Упражнения продолжительностью 50 минут, включает 6 комплексов, каждый из которых повторяется. Эти упражнения — разновидность кикбоксинга и аэробики, они разнообразны и это гарантия, что они не смогут надоесть длительное время и эффект жиросжигания сохранится в течении нескольких часов после занятий.

Если поначалу вам будет сложно делать эти упражнения, но сдаваться вы не намерены — начните с 20 минут и делайте растяжку в конце. С каждым днем добавляйте упражнения, ваше тело привыкнет к нагрузкам и станет легче, вот увидите. 

Выполняя программу с максимальной отдачей, автор обещает потерю 1- 1,5 кг в неделю, что является прекрасным результатом, главное — не забывать о правильном питании, подробнее можно почитать здесь и здесь.

В прошлом году, когда я занималась дома, я чередовала силовые и кардиотренировки. А именно — «Нет проблемным зонам» и «Сожги жир. Ускорь метаболизм» — 2 раза силовые и 2 раза кардио. Результат очень радовал, тело подтянулось, но моей ошибкой было калорийное питание. Поэтому, будьте благоразумны и питайтесь правильно, чтобы эффект от тренировок был потрясающим!