Если нет влечения к мужу что делать: Муж не хочет секса, что делать, жена не хочет секса, что делать, я не хочу секса, что делать, меня не хочет парень, что делать — 9 октября 2021

Что делать мужу, если жена не хочет секса? Как вернуть сексуальное влечение между партнерами?

Что делать, если вы состоите в браке или находитесь в длительных отношениях, но у вашего партнера пропало интимное влечение? Почему женщины не хотят секса в браке и как говорить с партнерами на сложные интимные темы? Объясняет семейный психолог и секс-терапевт Марина Травкова.

Правила жизни

Теги:

стесняюсь спросить

Вопрос читателя

Жене (ей уже за 40) стал неинтересен секс. После секса она, бывает, говорит: «А что, у меня есть выбор?» Это, видимо, проблема всех женщин за 40. Такое чувство, что секс им был нужен только для рождения детей и теперь как будто миссия выполнена. Пытаюсь быть хорошим мужем, делаю для человека все, создаю все удобства — но для нее всего этого недостаточно. Не любит никакой близости. Когда ложится спать, отворачивается к стенке. 

Ответ психолога

Начнем с того, что жене всего лишь за 40 и что, согласно всяческой статистике, сексуальное желание, знание своего тела и понимание того, чего ты хочешь в сексе, как раз таки ко многим женщинам приходят после 30. И в этом плане у людей среднего возраста гораздо больше преимуществ, чем у тех, кому 18, 20, 25.

Я слышу в этом сообщении много разочарования, ощущение дисбаланса из-за того, что ты кого-то любишь, заботишься, делаешь, стараешься быть хорошим мужем и что-то не приходит в ответ. 

К сожалению, секс и вообще желание близости — это не то, что можно взять, оторвать от себя и вручить другому как некий подарок. Желание или нежелание партнера всегда вплетено в сеть отношений между нами. И тут для начала я должна сообщить грустную новость: если женщина говорит, что она не хочет секса с каким-то постоянным и давним партнером, чаще всего это означает, что она не хочет того секса, который сложился у вас на данный момент.

Он им не нравится, он их не устраивает, он их не привлекает, но они не говорят об этом по разным причинам: а) из вежливости; б) опасаясь обиды партнера или напряжения в доме; в) когда сами не очень конкретно могут сформулировать, чего они хотят, — просто хотят чего-то другого. 

И пропадает то, что мы называем системой вознаграждения. То есть для того, чтобы заняться сексом с партнером, мы должны понимать, что это для нас вкусно, интересно, принесет нам удовольствие. Судя по фразе «А что, у меня есть выбор?», женщине не нравится тот секс, который есть с партнером, она идет на него под давлением или потакая желанию мужа. И, к сожалению, система вознаграждения в этом месте не возникает, секс на каждом таком витке, возможно, становится ей все менее интересен.

Поэтому я бы начала с того, что вообще происходит между партнерами. Как давно вы разговаривали о том, чего жене хочется и что ей в самом деле интересно? Насколько у нее есть возможность сказать вам нет и не напороться на ваше осуждение, критику, хмурое лицо?

Очень часто от секса отвращают вещи, про которые партнеры не очень любят друг другу говорить, чтобы не обидеть, но тем не менее проверьте себя. Такой небольшой чек-лист.

А. У женщины нет ощущения близости, то есть, возможно, она не слышит и не видит, что ее желания учтены. Возможно, вы правда давно не спрашивали у нее, чего хочет она и как именно она этого хочет.

Б. Ей небезопасно. Речь не про абьюз, но если вы очень огорчаетесь и обижаетесь, то женщина может решить избежать этой ситуации, перетерпеть и заняться сексом — а это, напоминаю, очень вредная практика, потому что она укрепляет и создает отвращение к сексу как таковому. 

В. Еще одна очень распространенная причина — это, как ни странно, гигиена партнера и его внешний вид. Вопреки распространенному мнению, что женщина должна беспокоиться о своей внешности, а мужчина может быть чуть красивее обезьяны, это не так. И для очень многих женщин критически важно, чтобы партнер был выбрит иногда, чтобы от него хорошо пахло, не пахло изо рта. Также довольно важно, свисает ли брюшко и вообще насколько человек, который пытается с ними заняться сексом, как-то позаботился о том, чтобы хорошо выглядеть и быть приятным. Это может быть довольно критично. 

Г. Еще один нередкий камень преткновения — это рутина, то есть ситуация, в которой (особенно при традиционном распределении ролей) женщина несет на себе гораздо больше в доме,

думает о тысяче вещей: про детей, про быт, про школы, про аптеки, про что сварить на обед. И если вам кажется, что это обычное распределение и в нем ничего такого нет, с одной стороны — да, возможно, если вы так договорились и это всех устраивает; с другой стороны — постоянная загруженность женского мозгового пространства тем, что про все это нужно помнить, напомнить, проконтролировать и сделать, не оставляет места почувствовать себя кем-то, кто не мать и не жена, а именно женщина, любовница, такой независимый человек, который может чего-то сексуально хотеть. Очень многим женщинам, чтобы чего-то сексуально хотеть, важно почувствовать вот эту оторванность от материнской функции, от функции супруги и в том числе ощутить, что они некий объект романтического обожания. То есть к ним не просто подходят и требуют секса, а на них как-то смотрят, за ними стараются ухаживать, их по-настоящему видят. 

Поэтому мне кажется, что сложность в этой паре и во многих других со схожей ситуацией совсем не в том, что кто-то не хочет секса, а в том, что у вас недостаточно близости и разговоров об этом. По каким-то причинам супруга не выражает своих истинных желаний, и секс стал для нее чем-то вроде самопринуждения, что, повторюсь, совсем не радующая и ведущая в тупик история.

Поэтому начните с вопроса: привлекателен ли я для нее? Как давно я делал что-то, чтобы воспламенить и возжечь? Не просто выстроил дом, прихожу домой, приношу зарплату, а как давно романтически ухаживал? Видите ли вы в ней женщину как именно женщину, а не мать своих детей и не хозяйку в доме? И как так получилось, что она боится честно и искренне сказать, что ей с вами не так? Без решения этих вопросов вы не сдвинетесь. Удачи.

Что делать, если пропало сексуальное влечение к мужу?

Ты по-прежнему любишь мужа. Но в последнее время он перестал вызывать у тебя желание. Неужели страсть ушла навсегда?

Рядом с собой в постели ты все чаще представляешь мускулистых незнакомцев или признанных секс-символов. Даже сосед вызывает у тебя больше эмоций, чем собственный муж. Почему желание пропало и можно ли его вернуть?

Проторенный путь

Партнеры со стажем — как вагончики метро: ездят по кругу, жалуются на скуку, но категорически не желают менять привычный маршрут. А вот влечение не выдерживает — и сходит на первой же остановке! В такой ситуации тебе надо попробовать взглянуть на своего мужчину по-новому, чтобы снова ощутить дрожь в коленках от одного его прикосновения.

• Вам обоим явно не хватает адреналина. Значит, нужно вместе отправиться туда, где его много. Например, от души повеселиться в аквапарке или в лунапарке прокатиться на американских горках, можно взять на прокат сегвей или даже прыгнуть с парашютом — чего только не сделаешь ради спасения отношений!
• Вспомни ситуации, в которых секс с любимым тебе особенно запомнился. А затем постарайся воспроизвести эту сцену, хотя бы у себя в голове!
• Попробуй действовать от противного: пообещай себе, что неделю или даже месяц не будешь спать со своим мужем! В таких случаях нередко срабатывает закон подлости — и желание возникает словно из ниоткуда.
• А, может, у вас мало возможностей для уединения? Подумай, куда можно сбежать от всего мира хотя бы на выходные. Отдых вдвоем, вдали от проблем — лучший катализатор страсти.

Застарелые обиды

Часто отсутствие сексуального желания — это бессознательное отражение накопившихся претензий к мужчине. Отказываясь от интимной близости, ты как бы мстишь мужу. Постарайся вспомнить, когда стало пропадать желание и что этому предшествовало. Подумай, как устранить эти проблемы, чтобы разрушить барьер между тобой и мужем.

• Поговори с партнером о том, что тебя беспокоит. Задай те вопросы, на которые раньше не хватало смелости. Может, ты до сих пор не решаешься ему сказать, что какие-то его действия в постели тебе не нравятся. Или ты все еще не можешь забыть, как он не взял тебя с собой на встречу с друзьями.
• Старайся обращать больше внимания на положительные качества своего мужа, относясь к его недостаткам как к милым, забавным причудам. Помни: недовольство способно убить любое желание! А вот умиротворенность и умиление помогут тебе расслабиться и настроиться на романтический лад.

Усталость — не радость

Ты разрываешься между работой, мужем, детьми, домашними заботами? Тогда не удивительно, что ты стала воспринимать постель как спальное место. Днем тебя порой настигают эротические фантазии. Но вечером, застав любимого перед телевизором с пакетом чипсов в руках и крошками на диване, ты раздраженно хватаешься за тряпку и веник, попутно высказывая ему все что думаешь по этому поводу. И у тебя возникает лишь одно желание — стукнуть его этим самым веником, чтобы больше не повадно было устраивать свинарник. Тут уж не до интима…

• Обсуди с мужем эту проблему, предложив распределить между вами домашние обязанности — пусть и не поровну, но хоть как-то. Поясни, что иначе у тебя не остается ни сил, ни времени на любовные игры в постели.
• Пока любимого нет рядом, представляй его в своих сексуальных фантазиях. И тогда вечером его вид вызовет у тебя приятные ассоциации.
• Вы давно не занимались любовью? Вспомни о том, что ты женщина, а не домохозяйка, коварная обольстительница, а не загнанная лошадь. Соблазни его, но не сразу поддавайся. Пусть мужчина добьется тебя! А как же твое возбуждение? Ну, как известно, аппетит приходит во время еды. А уж после диеты…

Фото: unsplash.com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Все как в тумане: причины катаракты, симптомы, лечение, профилактика

Аффлек потерял дар речи: Дженнифер Лопес появилась на «Грэмми» в платье с экстремальным декольте (фото)

Звезда «Солдат» Вячеслав Гришечкин прокомментировал свою госпитализацию

Ольга Орлова стала мамой во второй раз

Виктория Дайнеко впервые рассказала о своем новом романе

Арнольд Шварценеггер сбил велосипедистку

«Миссис Вселенной» впервые стала россиянка

«Она не скандалит»: Батырев собирается жениться в четвертый раз

Простые и вкусные салаты из кальмаров: 11 рецептов с фото

Реклама на lisa. ru

Что делать, если вас больше не привлекает ваш партнер, по мнению экспертов

Секс и отношения

Группа экспертов оценивает.

Обновлено: 29 июня 2021 г.

Первоначально опубликовано: 12 сентября 2017 г. другой: Джастин Бибер до Хейли; Братья Джонас до того, как они сбросили свои кольца чистоты; и печально известный обет безбрачия Джессики Симпсон перед ее недолгим браком. Но что, если вы воздерживаетесь совсем по другой причине? Может быть, вы встретили нужного человека, но он вас больше не привлекает. Что теперь?

«Отсутствие привлекательности — это нагруженная динамика», — говорит Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям и соавтор книги «Пожилые женщины, молодые мужчины: новые возможности для любви и романтики» . «Это намного сложнее, чем влечение к внешнему виду вашего партнера. Это имеет глубокое значение. В ваших отношениях произошел ощутимый сдвиг, и вот результат».

Для некоторых отсутствие влечения может быть временной фазой — с изменением физической близости или без него — но для других это может означать, что ваше сердце больше не в отношениях. В любом случае, пришло время пересмотреть то, что будет дальше для вас и вашего партнера. Четыре эксперта по отношениям рассказывают нам о возможных путях продвижения вперед.

1

Признать серьезность момента

martin-dm/E+/Getty Images

Возможно, легче спрятать голову в песок, чем противостоять этому чувству, но принять его как истину — это необходимый и, вероятно, давно назревший шаг. «Признание отсутствия влечения к партнеру — решающий момент в отношениях», — говорит Винтер. «Ты попал сюда не случайно. Осознаешь ты это или нет, но постоянное разрушение твоих эмоций привело тебя к этому моменту».

2

Спросите себя, насколько важен для вас секс

Секс не является преградой для всех. «Для некоторых людей приносящая удовлетворение сексуальная жизнь — это потребность и ожидание серьезных отношений», — говорит Винтер. «Для других людей это не так важно в общем плане вещей. Правда, они предпочли бы чувствовать возбуждение от своего партнера, но потрясения, вызванные прекращением отношений, не стоят цены».

С учетом сказанного, существует множество подтвержденных исследованиями преимуществ сексуальной близости. «Регулярная сексуальная связь помогает партнерам укрепить эмоциональную привязанность, уменьшить стресс, тренировать сердечно-сосудистую систему и повысить уровень окситоцина в случае оргазма», — говорит Сари Купер, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса.

И независимо от того, как вы относитесь к сексу, принимайте во внимание потребности вашего партнера.

3

Будьте честны со своим партнером

Йован Дончич/E+/Getty Images

Если вы хотите преодолеть это вместе, важно честно признаться в том, что вам не нравится ваш партнер. (Это также поможет вам освободиться от тайны.) «Честное общение может помочь вам освободиться от обиды», — говорит Уинтер. «Но вам нужен готовый партнер, который сможет выдержать выслушивание «неудобных вещей», которые вы должны сказать. Честность на этом уровне требует, чтобы два человека стремились к одному и тому же результату. партнер на той же странице».

Купер соглашается. «Если [кто-то] может поднять проблему, не обвиняя своего партнера, а вместо этого с открытым сердцем и желанием улучшить отношения, он может начать создавать близость», — говорит она.

4

Обсудите оба ваших сексуальных увлечения

Активное слушание — важная часть отношений как за кухонным столом, так и в спальне. Поговорите со своим партнером о том, что вас заводит, и наоборот. Возможно, вы не удовлетворяете друг друга, что привело к отсутствию либидо. (И помните, ваше желание во многом связано с вашим партнером, но оно также во многом связано с вами.)

«Я знакомлю партнеров с моделью двойного контроля сексуальной [реакции] Джона Бэнкрофта и Эрика Яннсена, — говорит Купер. «Это система, которая измеряет доступ человека к его собственным возбуждающим и тормозящим энергиям. Я использую эту технику, чтобы замечать, когда бывают моменты, даже если они одни, когда они чувствуют возбуждение чувств, включенных в их уме или возбужденных в их теле».

Купер также фокусируется на внешних факторах, которые могут влиять на чье-то либидо. «Я даю людям возможность стать более воплощенными и наблюдать, насколько высок их стресс или тревога в течение дня», — говорит она. Вы знаете этот момент: после долгого рабочего дня ваш партнер подходит и сжимает ваши плечи или гладит поясницу. Может быть, они зажгут небольшой костер, но потом вы вспомните, что ваш будильник срабатывает в 5 утра. Огонь потушен.

5

Попробуйте возродить романтику

TwilightShow/E+/Getty Images

«Назначьте свидание своему партнеру еще раз», — рекомендует Джули Крафчик, соведущая и один из создателей программы

80 подкаст. «Часто волшебство исчезает, когда мы впадаем в рутинную жизнь. Вспомните, почему они вас привлекли, и воссоздайте некоторые переживания, которые у вас были, когда вы впервые встретились».

6

Узнайте, является ли это кратковременным или постоянным изменением

«Влечение — это не само собой разумеющееся. Притяжение создается», — говорит Юэ Сюй, соведущая Крафчик и соавтор « Date/able ». В конце концов, в отношениях бывают взлеты и падения, и именно во время этих перепадов любовь и интерес к партнеру могут меняться. «Разлука — это естественное явление в длительных отношениях», — добавляет Уинтер. «Но яркие отношения обнаруживают, что их пары снова срастаются».

7

Рассмотрим терапию для пар

PeopleImages/E+/Getty Images

Возможно, вам не удастся возобновить влечение за одну ночь, но если вы считаете, что ваши отношения стоит сохранить, важно испробовать каждое решение, включая терапию для пар.

«Пойти вместе к консультанту по семейным парам или сексопатологу — полезный шаг в этот момент», — говорит Уинтер. «Если у вас есть много хорошего в отношениях, сейчас самое время решить это с вашим партнером. И это прекрасная возможность раскрыть причины, по которым вас больше не привлекают [они]».

Стивен Дж. Бетчен, терапевт по вопросам брака и семьи, также рекомендует индивидуальные встречи. «В это время я интересуюсь их состоянием влечения и его историей», — пишет он для Psychology Today . «Я спрашиваю, существует ли в настоящее время физическое влечение — и существовало ли оно когда-либо. Я также задаю подробные вопросы о сексуальной активности каждого партнера, как в прошлом, так и в настоящем».

Винтер добавляет: «Это вопрос того, что ты чувствуешь себя некомфортно? Есть ли глубинная проблема в ваших отношениях? Это вещи, которые выявятся у хорошего советника» 9.0003

Эксперты:

Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям и автор

Сари Купер, LCSW, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса создатель подкаста Date/able

Юэ Сюй, соведущий и соавтор подкаста Date/able

Эта статья была первоначально опубликована Значит, вас больше не привлекает ваш партнер. Что теперь?

В первые дни отношений легко почувствовать влечение к партнеру. Все новое и интересное, каждый день возможность узнавать о них все больше и больше. Искра очевидна. Однако когда вы устанавливаете с кем-то долгосрочные партнерские отношения, вы обмениваете волнение на комфорт и рутину. Каким бы обескураживающим это ни было, конечно, нередко обнаруживаешь, что тебя не так влечет к мужу или жене, как когда-то. На самом деле, семейные терапевты говорят, что это чувство довольно распространено.

«Потеря привлекательности имеет тенденцию развиваться со временем, когда партнеры больше не делятся новыми или захватывающими переживаниями», — говорит Ребекка Филлипс, терапевт из Фриско, штат Техас. «Когда вы больше не интересуетесь своим партнером, вы можете чувствовать застой и скучать».

Каждая пара уникальна: для некоторых потеря влечения носит чисто физический характер. Может быть, ваш партнер целый день ходит в спортивных штанах, а вы просто не чувствуете той же искры. Однако для других угасание влечения связано с другими естественными, но тяжелыми изменениями в их отношениях.

Родительство может еще больше усложнить влечение. Стресс и недостаток сна являются основными факторами. Появились новые обязанности и плотный график. Возможно, вы чувствуете, что ваши дети украли внимание вашего партнера, что является еще одной распространенной проблемой. Такие изменения затрудняют физическую и эмоциональную связь, как раньше.

Если вы не обратитесь к неуклюжему, но важному слону в комнате, говорит семейный и семейный терапевт Дезире Бэзл, вы можете начать обижаться на своего партнера, что может сделать его даже труднее найти их привлекательными.

К счастью, если вы больше не испытываете влечения к своему мужу или жене, вполне возможно вернуть свое очарование. Это требует приверженности работе, необходимой для достижения этого. Вот пять шагов к восстановлению влечения в ваших отношениях.

1. Выясните «почему»

Прежде чем вы сможете снова разжечь пламя, важно выяснить, что послужило причиной его угасания. Что сделало вас менее привлекательным для вашего партнера? Что-то физическое? Что-то эмоциональное? Отношения кажутся эмоционально далекими? Просто скучно? Эти вопросы непростые. Но если вы не ответите на них честно, вы будете путешествовать по этой каменистой местности без карты. «Вы не сможете решить проблему, пока не поймете, почему это произошло, а если вы попытаетесь, вы будете разочарованы, когда это не сработает», — говорит психолог Таниша Рейнджер.

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали влечение к своему партнеру, и что изменилось после этого. Вам не хватает азарта ваших свиданий? Вам больно, что ваш партнер ставит детей выше вас? Обижены тем, что они не прилагают усилий к своей внешности? По словам Рейнджера, все, что вы заметите, в конечном итоге будет определять ваши следующие шаги.

2. Проявите инициативу

Может быть легко обвинить вашего партнера или отношения, когда влечение уходит из-под контроля, но важно подумать о том, какой вклад вы внесли в проблему. «Если мы хотим вернуть моджо в наши отношения, важно начать смотреть на основные проблемы, чтобы помочь нам определить, в чем проблема — в отношениях или в нас самих», — говорит Басл.

Например, вы можете жаждать большего волнения, но когда вы в последний раз инициировали свидание или пытались сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным? Если вы обижены тем, что ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, говорили ли вы о том, чего хотите? По словам Рейнджера, проявление инициативы имеет решающее значение для предотвращения обиды, которая может косвенно повысить вашу привлекательность.

Не менее важно то, что, по словам Филлипса, активизация «снимает акцент с вашего партнера и дает вам возможность создать больше страсти». Бонус: если вы попытаетесь восстановить влечение, ваш партнер может вдохновиться и последовать вашему примеру.

3. (Осторожно) Решите проблему

Внести свой вклад в восстановление влечения может быть достаточно, но иногда без беседы ситуация не улучшится. Это может быть деликатный разговор. Итак, прежде чем вы заговорите, Philips предлагает сформулировать вашу конкретную проблему, чтобы вы не причинили ненужного вреда своему партнеру. По ее словам, обсуждение проблемы с кем-то еще, будь то надежный друг или терапевт, также может помочь подготовиться к разговору.

Когда вы будете готовы погрузиться, будьте честны и уважительны. Поделитесь тем, что вы заметили, как вы себя чувствуете, и сосредоточьтесь на своем стремлении к близости с вашим партнером, а не на его проблемах, предлагает терапевт по отношениям Дженни Мари Баттистин.

Например, можно сказать: «В последнее время я чувствую себя немного оторванным от тебя на романтическом уровне. Я думаю, это может быть связано с нарушением нашего общения и плотным графиком. Я хотел бы изучить способы возродить это влечение. Не могли бы вы найти способы, чтобы я чувствовал себя более привязанным к вам и привязанным к вам?»

4. Составьте план

После того, как вы затронули тему, было бы неплохо иметь конкретные идеи о том, как восстановить искру, и вместе найти способы вернуть влечение. Ваш план действий должен в конечном счете зависеть от причины — например, вы можете составить план совместных тренировок и приготовления здоровой пищи, если вас обескураживают физические изменения, или запланировать еженедельные свидания, чтобы все было интересно. Независимо от причины, несколько практик могут помочь любая пара вернет себе свое очарование.

Phillips рекомендует прерывать еженедельную рутину настолько спонтанно, насколько это возможно. Посещение нового ресторана, проба нового занятия или даже поход в место, где никто из вас никогда не был, может напомнить вам о том волнении, которое было в ваших отношениях раньше, а также показать вам сторону вашего партнера, которую вы, возможно, тоже не увидите. часто в упадке повседневной жизни.

Делайте все возможное, чтобы поддерживать эмоциональную связь, которая может восстановить привлекательность. Трудно вспомнить, что привлекло вас в вашем партнере, когда вы говорите только о делах — детские вещи, счета и прочая логистика. Джанай Холланд, психолог и терапевт по вопросам брака и семьи, предлагает выделить время и место, где вы говорите только друг о друге, а не о «делах». Например, вы решили избегать разговоров о деньгах и воспитании детей за обеденным столом или планируете говорить только о себе по вечерам после работы.

Наконец, регулярно размышляйте о том, почему вас привлекает ваш партнер, будь то его острое чувство юмора или удивительная улыбка. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что непривлекательно в вашем партнере, понаблюдайте, что вам в нем нравится», — говорит Филлипс.

5. Рассмотрите помощь со стороны

Если кажется, что больше ничего не помогает — или если вам просто нужен совет эксперта — семейный терапевт может помочь вам выявить проблемы, лежащие в основе отсутствия влечения, рассказать об этом, не нарушая ваших отношений, и провести мозговой штурм.