Головокружение на 38 неделе беременности: Головокружение при беременности — Новая больница

Головокружения и обмороки во время беременности

30.07.2017

В первый триместр беременности, а он длится до 12 недель, в организме женщины происходят важные изменения — такие как закладка и развитие всех органов будущего плода. Организм женщины перестраивается на новый уровень работы. Тошнота, головокружение и слабость беспокоят практически всех будущих мам. И очень важно на данном этапе не допускать переутомлений, голодания, недосыпания, иначе организм может среагировать «отключением» и потерей сознания, так называемым обмороком, то есть нарушением мозгового кровообращения.

Когда падает артериальное давление, головной мозг начинает испытывать кислородное голодание и обморок — это компенсаторная реакция на недостаток кислорода. 

Обморочные и предобморочные состояния у беременной женщины могут возникать при следующих обстоятельствах:

• душное помещение, теснота
• усталость при физической нагрузке
• резкая смена положения тела
• прием горячей ванны (вызывает резкое расширение сосудов)
• голод (вызывает снижение уровня глюкозы в крови)
• снижение уровня гемоглобина
• вирусные инфекции
• эмоциональный стресс
• физиологические проблемы (остеохондроз шейного отдела позвоночника, вегето-сосудистая дистония, заболевания сердца и сосудов, опухоли головного мозга, анемия)

Для любого человека кратковременная потеря сознания может быть опасной, а для беременной женщины — вдвойне. Независимо от срока беременности страдает система мать-плацента-плод. Это может приводить к таким осложнениям как слабость при родовой деятельности, повышение риска послеродовых кровотечений, плохое сокращение матки после родов.

Первая помощь при обмороках:

Вызвать врача. Женщину необходимо уложить на горизонтальную поверхность, важно чтобы ноги были на уровне головы, расстегнуть тесную одежду, открыть окна, дать нашатырный спирт (намочить ватку спиртом и на несколько секунд дать подышать).

Если головокружения и обмороки повторяются неоднократно, то необходимо выяснить причину таких состояний. Лечение же подразумевает под собой устранение причины.

Как известно — беременность не считается болезнью, поэтому, чем активнее образ жизни беременной, тем легче переносится беременность. Правильно подобранные физические упражнения хорошо тонизируют организм, сосуды и сердце. Пешие прогулки и плавание необходимы для устранения данных проблем. Умеренные физические нагрузки способствуют устранению головокружения, обмороков, а так же способствуют более легким родам.

Профилактика и меры предосторожности:

• избегать мест большого скопления людей, чаще проветривать помещение.
• больше отдыхать, гулять,
• умеренная физическая нагрузка, плавание.

Не рекомендуется:

• резко вставать, 
• во второй половине беременности подолгу лежать на спине. 

Очень важно частое дробное питание.

При появлении головокружения, слабости, шума в ушах и первой самостоятельной помощи необходимо принять горизонтальное положение, расстегнуть воротник, пояс, чтобы облегчить дыхание. В помещении необходимо открыть окно, можно умыться холодной водой, вдохнуть пары нашатырного спирта, уксуса. Так же можно принять настойку валерианы, валокардина или карвалола. Выпить крепкий сладкий чай и спокойно полежать.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Об авторе

• Сытова Валентина Ивановна
• Врач акушер-гинеколог первой категории
• Все публикации автора

Преждевременная отслойка плаценты: что нужно знать будущей маме и как не пропустить ее признаки | Блог

Для начала давайте поговорим о том, что такое плацента?

Плацента – это эмбриональный орган, соединяющий организм матери и ребенка. Ее уникальность в том, что это единственный «одноразовый» орган. Плацента начинает развиваться со 2 недели беременности, формируется до 15-16 недели и достигает полной функциональной зрелости к 36 неделе. А после рождения плода (в третьем периоде родов), она отделяется и покидает тело матери, запуская на эндокринологическом уровне процесс лактации.

Плацента выполняет такие важные функции, как газообмен, обмен питательных веществ между материнским организмом и ребенком, обеспечивает иммунологическую защиту и работает как железа внутренней секреции, вырабатывая гормоны, необходимые для развития плода и нормального течения беременности. Каждую минуту в плаценту поступает около 500 мл крови, но при этом она является своеобразным барьером, который не позволяет смешиваться крови матери и ребенка, а также препятствует попаданию многих токсических веществ в кровяное русло малыша.

В этой статье мы поговорим о преждевременной отслойке плаценты.

Это состояние встречается достаточно редко (до 1,5% от числа всех беременностей), но является причиной таких угрожающих осложнений как массивное кровотечение и геморрагический шок, дистресс плода, который в некоторых случаях может стать причиной его смерти. В норме отсоединение плаценты от внутренней стенки матки происходит только после рождения плода. Если это происходит до начала родовой деятельности, а также в первом либо втором периоде родов – это и есть преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты. Такое состояние является очень опасной патологией, которая требует немедленной диагностики и решения дальнейшей медицинской тактики в ближайшие сроки.

Причины преждевременной отслойки плаценты

Единственной причины преждевременной отслойки плаценты на сегодняшний день, к сожалению, не установлено. Есть много теорий, но в целом возникновение этого состояния ассоциируют со многими провоцирующими факторами.

К основным факторам риска относятся:

• артериальная гипертензия,
• сахарный диабет
• возраст беременной старше 40 лет
• многоплодная беременность
• многоводие
• переношенная беременность и большой плод
• хирургические вмешательства на матке в прошлом
• нарушение свертывания крови,
• аутоиммунные заболевания
• заболевание почек
• вредные привычки такие, как курение и употребление наркотических веществ
• воспалительные заболевания матки и плаценты, аномалии развития матки.

Причины, которые могут спровоцировать отслойку плаценты: физическая травма беременной (ДТП, падение, удар в живот), нарушение сократительной деятельности матки, стресс, грубые акушерские манипуляции.

Виды отслойки плаценты

Различают следующие виды отслойки плаценты: частичную и полную.

Частичная отслойка в свою очередь может быть центральной и краевой.

Почему эта классификация так важна? А потому, что от места и объема отслойки зависит как клиническая картина, так и медицинская тактика. Частичная отслойка может быть прогрессирующей и не прогрессирующей.

Не прогрессирующая отслойка имеет значительно лучший прогноз для беременной, ведь в этом случае возможно консервативное лечение с сохранением беременности.

Симптомы преждевременной отслойки плаценты:

Вот триада основных симптомов, которые могут быть признаком преждевременной отслойки плаценты:

1. боль в животе, чувство повышение тонуса матки;
2. кровянистые выделения из половых путей;
3. нарушение сердцебиения плода, что свидетельствует о дистрессе плода.

Также женщина может почувствовать реакцию малыша на уменьшение количества кислорода, поступающего к нему из-за отслойки плаценты – он начинает активнее двигаться, реагируя на гипоксию.

Не всегда эти симптомы появляются одновременно! Например, при краевой отслойке плаценты кровь изливается во влагалище, а значит женщина видит признаки кровотечения. При центральной отслойке формируется ретроплацентарная гематома. Кровотечение является внутренним, а значит беременная может не заметит его признаков. О внутреннем кровотечении может свидетельствовать появление ускоренного сердцебиения у женщины, снижение артериального давления, тошнота, головокружение, резкая слабость.

Однако, при центральной отслойке плаценты, кровь скапливается перед плацентой и начинает «давить» на близлежащие ткани. В результате возникает выраженный болевой синдром.

Необходимо подчеркнуть, что при появлении хотя бы одного из симптомов необходимо срочно сообщить об этом врачу! Это состояние может быть очень опасным для Вас и Вашего малыша, поэтому важно своевременно его диагностировать.

Диагностика преждевременной отслойки плаценты

Диагностика преждевременной отслойки плаценты основывается не только на клинических симптомах и гинекологическом осмотре. Ультразвуковая диагностика – основной метод, который позволяет точно оценить локализацию и площадь отслоившегося участка плаценты и увидеть наличие или отсутствие гематомы. Также УЗИ позволяет отличить преждевременную отслойку от предлежания плаценты (аномальное ее расположение, при котором она перекрывает внутреннее зево шейки матки). Это состояние может иметь схожие симптомы, так как оно нередко сопровождается кровотечением. Состояние плода и степени его гипоксии определят с помощью кардиотокографии, а допплерография, в свою очередь, оценивает нарушения маточно-плацентарного кровообращении. На основе данных результатов обследования врач акушер-гинеколог, а чаще консилиум врачей, принимает решение о роде дальнейшей медицинской тактики.

Лечение преждевременной отслойки плаценты

Лечение преждевременной отслойки плаценты всегда требует госпитализации беременной в роддом для постоянного наблюдения за ее состоянием. В случаях не прогрессирующей отслойки плаценты легкой степени со стабильным состоянием матери и плода возможна консервативная тактика с медикаментозной терапией и сохранением беременности. Прогрессирующая отслойка, а также отслойка тяжелой степени безусловно требует проведения экстренного кесарева сечения.

В случае полной отслойки плаценты, при быстром прогрессировании этого состояния, возникает массивное кровотечение, несущее угрозу жизни как беременной, так и ребенка. В такой ситуации хирурги всегда ставят в приоритете жизнь женщины и делают все необходимое, чтобы ее спасти. Некоторые случаи могут, к сожалению, нуждаться даже в такой радикальной хирургической тактике, как удаление матки. Однако на современном уровне развития медицины появляется все больше технологий, позволяющих при своевременном оказании помощи сохранить не только жизнь матери и ребенка, но и репродуктивные функции женщины. В частности, наши врачи акушер-гинекологи и анестезиологи пользуются актуальными международными медицинскими протоколами, позволяющими обеспечить максимально безопасные роды. Также разработаны соответствующие алгоритмы для оперативных вмешательств с высоким риском кровотечения. Благодаря новейшим технологиям сосудистой хирургии с рентгеновским и УЗ-контролем можно быстро и безопасно останавливать массивные кровотечения. Именно для этого мы заботимся, чтобы в нашем роддоме всегда было необходимое количество препаратов крови и всего необходимого современного оборудования, которое может понадобиться в критических ситуациях.

Довольно часто будущие мамы спрашивают о профилактике возникновения такого осложнения, как отслойка плаценты.

Мы советуем придерживаться следующих рекомендаций:

• избегать стрессовых ситуаций, чрезмерной физической активности, факторов, которые могут привести к физической травме,
• не курить и не употреблять наркотические вещества
• контролировать уровень своего артериального давления во время беременности.

Ну и конечно, наши пациентки, которые имеют определенные хронические заболевания, требуют особого внимания.

Им необходимо своевременно проходить все необходимые обследования и придерживаться назначенного лечения и рекомендаций.

Если у Вас еще остались вопросы по этой теме – обращайтесь к нашим специалистам! Берегите себя и будьте внимательны к своему самочувствию!

Желаю, чтобы ваша беременность была источником только положительных эмоций!

Головокружение во время беременности: причины, профилактика и лечение

Головокружение во время беременности является частым явлением из-за сердечно-сосудистых изменений, которые вы испытываете во время беременности, но не беспокойтесь — есть тактика, которая может помочь. Это включает в себя лечь, как только вы почувствуете головокружение, принять теплые ванны вместо горячих и не вставать слишком быстро. И просто следите за другими симптомами, которые могут сопровождать головокружение и требуют срочного обращения к врачу, включая одышку, нечеткое зрение и нарушение речи.

Почему во время беременности у меня кружится голова?

Во время беременности вы можете иногда чувствовать головокружение или головокружение, потому что в вашей сердечно-сосудистой системе происходят резкие изменения: частота сердечных сокращений увеличивается, ваше сердце перекачивает больше крови в минуту, а количество крови в вашем теле увеличивается на 30–50 процентов. .

В большинстве случаев при беременности кровеносные сосуды расширяются, и кровяное давление постепенно падает, достигая самой низкой точки в середине беременности. Затем он начинает повышаться, возвращаясь к своему обычному уровню к концу беременности. Во втором и третьем триместрах растущая матка также оказывает давление на вены и замедляет кровообращение в нижней половине тела.

Сердечно-сосудистая и нервная системы обычно могут приспособиться к этим изменениям и поддерживать адекватный приток крови к мозгу. Но иногда они не адаптируются достаточно быстро, что может вызвать у вас головокружение или головокружение или даже привести к обмороку.

Вы также с большей вероятностью почувствуете головокружение, если у вас анемия, если вы мало едите или пьете, переусердствуете во время физических упражнений или перегреваетесь.

В чем разница между головокружением и головокружением?

Хотя эти термины иногда используются взаимозаменяемо, они отличаются друг от друга. Головокружение возникает, когда вы чувствуете слабость, и ваше тело может казаться тяжелым, а голова слишком легкой. Головокружение, которое также называют вертиго, заставляет вас чувствовать, что все вокруг движется, и это часто может привести к тошноте.

При головокружении во время беременности вы можете чувствовать потерю равновесия или ощущение, будто вы вращаетесь или наклоняетесь. Это также может сопровождаться головными болями или проблемами со зрением.

Головокружение на ранних сроках беременности: возникнет ли оно только в первом триместре?

Ощущение головокружения или головокружения на ранних сроках беременности встречается не так часто, как такие изменения, как боль в груди, утренняя тошнота, усталость и частое мочеиспускание. Но это по-прежнему считается нормальным из-за увеличения объема крови наряду с гормональными изменениями.

Эти гормональные сдвиги заставляют ваши кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, что приносит больше крови вашему ребенку, но замедляет ее возврат к вам. Это вызывает падение артериального давления, что может вызвать головокружение. Низкий уровень сахара в крови также может быть причиной, потому что ваше тело пытается регулировать этот уровень в первом триместре.

Хотя головокружение может быть более острым в первом триместре и менее частым во втором триместре, оно также может возникать на более поздних сроках беременности, особенно если вы лежите на спине. Это потому, что вес ребенка давит на вашу полую вену, большую вену, по которой кровь поступает к сердцу из нижней части тела.

Реклама | страница продолжается ниже

Могут ли определенные состояния здоровья вызывать головокружение во время беременности?

У вас может быть головокружение во время беременности, но другие менее распространенные причины головокружения во время беременности не так легко обнаружить. К ним относятся:

Вазовагальный обморок: У некоторых людей возникает головокружение, когда они напрягаются, чтобы кашлять, мочиться или испражняться. Эти действия могут привести к падению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что приведет к головокружению и обмороку. ( Vasovagal означает, что ваш блуждающий нерв влияет на вашу систему кровообращения; обморок означает обморок.) Триггерами также могут быть обезвоживание, тревога и боль.

Беременные женщины более склонны к вазовагальным обморокам. Помимо головокружения, ему часто предшествуют настораживающие признаки, такие как ощущение тепла, бледность, потливость, тошнота, зевота и гипервентиляция. Обратите внимание на эти симптомы и немедленно лягте, чтобы не потерять сознание.

Анемия: Если у вас анемия, у вас не так много эритроцитов, которые переносят кислород в мозг и другие органы, из-за чего вы можете чувствовать головокружение. Дефицит железа является наиболее распространенной причиной анемии, поэтому обязательно соблюдайте диету, богатую железом, и принимайте пренатальные витамины с железом, особенно во втором и третьем триместрах. Если у вас анемия, врач может также назначить вам отдельную добавку железа.

Беспокойство: Когда вы чувствуете тревогу, у вас может начаться гипервентиляция и головокружение. Прочтите нашу статью о том, как справиться со стрессом и тревогой во время беременности, чтобы получить советы по снижению стресса. Если кажется, что ничего не помогает, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к терапевту, чтобы он помог выяснить, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Что делать, если у меня головокружение или дурнота во время беременности?

Ложитесь, как только почувствуете головокружение. Лежание на боку увеличивает приток крови к телу и мозгу, что может уберечь вас от обморока и полностью облегчить головокружение.

Если вы находитесь в месте, где нельзя лечь, тогда садитесь, чтобы не упасть. Попробуйте просунуть голову между колен. (Конечно, вы больше не сможете это делать, если вы очень беременны.)

Если вы делаете что-либо, что может подвергнуть вас или других риску получения травмы, например, вождение автомобиля, остановитесь и немедленно остановитесь.

Другие стратегии включают в себя глубокие вдохи, открытие окон или выход на улицу на свежий воздух, а также расстегивание тесной одежды.

Можно ли предотвратить головокружение во время беременности?

Вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму риск головокружения во время беременности. Вот некоторые распространенные причины головокружения во время беременности, а также меры предосторожности, которые вы можете предпринять:

Не вставай слишком быстро. Когда вы сидите, в ваших ступнях и голенях скапливается кровь. Если ваше тело не может приспособиться, когда вы встаете, к сердцу поступает недостаточно крови от ног. В результате ваше кровяное давление быстро падает, что может вызвать у вас слабость.

Чтобы предотвратить это, не вскакивайте со стула или кровати. Когда вы ложитесь, медленно сядьте и оставайтесь в сидячем положении в течение нескольких минут, свесив ноги с края кровати или дивана. Затем медленно поднимитесь из положения сидя в положение стоя.

Ваша кровь может также скапливаться в ваших ступнях и ногах, когда вы стоите на одном месте в течение длительного времени. Если вы находитесь в ситуации, когда вы не можете двигаться, попробуйте потрясти ногами, чтобы улучшить кровообращение.

Ношение поддерживающих чулок также может улучшить кровообращение в нижней части тела.

Не ложись на спину. Во втором и третьем триместрах растущая матка может замедлить кровообращение в ногах, сдавливая большую вену (нижнюю полую вену), которая возвращает кровь из нижней половины тела к сердцу и венам таза. Лежание на спине может усугубить эту проблему.

Примерно у восьми процентов беременных женщин во втором или третьем триместре беременности развивается состояние, называемое синдромом лежачей гипотензии. Если у вас есть это состояние, это означает, что, когда вы лежите на спине, ваше сердце перекачивает меньше крови, и ваше кровяное давление падает, поэтому вы можете чувствовать беспокойство, головокружение и тошноту, пока не смените положение.

Чтобы избежать этой проблемы, ложитесь на бок, а не на спину. Подушка, расположенная позади вас или под бедром, может помочь вам оставаться на боку (или, по крайней мере, в наклонном положении, чтобы матка не сдавливала полую вену).

Регулярно ешьте и пейте. Когда вы едите недостаточно, у вас может быть низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), что может вызвать головокружение или слабость. Это может произойти намного легче, когда вы беременны. Не допускайте слишком низкого уровня сахара в крови, часто ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Возьмите с собой здоровые закуски, чтобы перекусить, когда проголодаетесь на ходу.

Обезвоживание может иметь аналогичный эффект, поэтому не допускайте обезвоживания организма, пейте много воды. Институт медицины рекомендует беременным женщинам ежедневно выпивать около 10 чашек воды или других напитков по 8 унций. Вам может понадобиться еще больше, если вы тренируетесь или на улице жарко. (Если ваша моча темно-желтая или мутная, вы пьете недостаточно.)

Избегайте перегрева. Проведение времени в жаркой комнате, принятие горячей ванны или душа может привести к расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления и головокружению.

Если вы чувствуете головокружение, когда вам становится слишком жарко, избегайте душных, людных мест и одевайтесь слоями, чтобы при необходимости можно было снять одежду. Принимайте теплый душ или ванну вместо горячей и старайтесь, чтобы в ванной было прохладно.

Не переусердствуйте во время упражнений. Упражнения иногда могут вызывать гипервентиляцию и слабость. Хотя упражнения могут улучшить кровообращение, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Успокойтесь и остановитесь, если почувствуете усталость или плохое самочувствие.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу по поводу головокружения во время беременности?

Иногда легкое головокружение от жары, голода или слишком быстрого подъема обычно не является поводом для беспокойства. Но если у вас постоянное головокружение, частые приступы головокружения или какие-либо другие проблемы, поговорите со своим врачом.

Также позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, которые вы не должны игнорировать:

• Сильные головные боли
• Затуманенное зрение
• Нарушение речи
• Сердцебиение
• Онемение
• Покалывание
• Боль в груди
• Одышка
• Вагинальное кровотечение

Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас головокружение или травма. На ранних сроках беременности позвоните по номеру 911, если у вас головокружение, боль в животе и учащенный пульс. Это может указывать на то, что у вас может быть прерванная внематочная беременность, что требует неотложной медицинской помощи.

Узнать больше:

• Двенадцать шагов к здоровой беременности
• Основы хорошего сна во время беременности
• Правильное питание во время беременности

развитие ребенка, выделение сосков и поддержание активности

Hub’s Preggancy

Длина вашего ребенка примерно со стебель ревеня.

Развитие вашего ребенка на этой неделе

В возрасте от 38 до 40 недель ваш ребенок будет весить от 3 до 4 кг (от 6,5 до 9фунт).

Помните, что у вашего ребенка достаточно места, и на этом этапе он не должен меньше двигаться. Вы должны чувствовать, как ваш ребенок шевелится прямо перед родами и во время них. Немедленно свяжитесь с акушеркой или родильным отделением, если вы считаете, что движения вашего ребенка замедлились, остановились или изменились.

Ваши симптомы беременности на 38-й неделе

Усталость и разочарование

К этому моменту многие люди становятся немного нетерпеливыми, утомленными и разочарованными. Иногда это может быть усугублено благонамеренными комментариями, такими как «уже не долго!» от окружающих.

«Я была очень злой, очень беременной женщиной. Я обнаружил, что рукоделие действительно помогло справиться с разочарованием, я превратилось в машину для вязания одеял, мне было приятно иметь что-то продуктивное, что я мог сделать для ребенка, но также и что-то действительно повторяющееся, что помогало заполнить эти дни (которые казались такими длинными!).

”
Трина

Небольшой стресс вполне естественен, но постарайтесь расслабиться, насколько это возможно. Следуйте нашим 10 советам, чтобы расслабиться во время беременности.

Протекающие соски

Течь из сосков во время беременности – это нормально. Обычно это молозиво, которое является первым молоком, которое ваша грудь производит для вашего ребенка. Не пугайтесь, если заметите желтые пятна на лифчике или какую-либо влагу.

Вы можете использовать ткань в бюстгальтере для впитывания молока. Вы также можете купить прокладки для груди в некоторых аптеках или супермаркетах.

Что делать на 38-й неделе

Ложитесь спать на боку, если вы еще этого не делаете

Когда вы достигнете третьего триместра, рекомендуется ложиться спать на сон на спине связан с повышенным риском мертворождения. Этот совет включает дневной сон и ночной сон. Узнайте больше о безопасных позах для сна во время беременности.

Я беспокоюсь, что что-то не так

Если у вас есть какие-либо опасения, свяжитесь со своей акушеркой или родильным отделением. Не сдерживайтесь, чтобы сообщить о проблеме. Вот несколько советов, как разговаривать с акушерками во время беременности.

У вас постоянные боли в животе? Коричневые или розовые выделения? Сильная головная боль, которая не проходит?

Взгляните на список симптомов, которые нельзя игнорировать.

Как узнать о начале родов?

Есть несколько признаков того, что роды могут начаться, в том числе:

• сужения или сжатия
• «шоу», когда слизистая пробка из шейки матки (вход в матку) отходит
• боль в спине
• позывы в туалет, вызванные тем, что голова ребенка давит на кишечник
• у тебя отошли воды.

Немедленно позвоните акушерке или в больницу, если вы считаете, что роды начались.

Узнайте больше о том, что делать в случае начала родов.

Дородовая помощь

У большинства женщин естественные роды начинаются на 42-й неделе. Но ваша акушерка может обсудить с вами ваши варианты, если это не произойдет во время вашего 38-недельного визита. К этим опциям относятся:

• с мембранным зачистным устройством
• с индукцией
• ждет, когда роды начнутся естественным путем.

Ваша акушерка или врач может рассказать вам о плюсах и минусах каждого варианта.

Оставайтесь активными, если можете

Выйдите на улицу и прогуляйтесь, если можете. Если у вас неосложненная беременность, вы можете продолжать заниматься спортом, если чувствуете себя хорошо и комфортно, даже до родов. Но важно не переборщить.

Ходьба и плавание — отличные способы быть активными на этом этапе беременности. Если вы чувствуете какую-либо боль или дискомфорт, головокружение, боль в животе или выделение вод, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к акушерке, врачу или в больницу.

«Делайте много вещей, которые вы не сможете делать какое-то время после родов. Я ходил в кино столько, сколько мог (с тех пор, как у меня появились дети, я делал это примерно 3 раза за последние 5 лет!).