Инструкция по соблюдению правил личной гигиены: Личная гигиена на предприятиях пищевой промышленности

16.06.202328.04.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Личная гигиена персонала пищевых производств

Наша продукция

Советы по выбору

Зима наступила: как обеспечить чистоту при «минусе»
С началом зимнего периода начинаются ежегодные сражения ~~с драконами~~ с наледью на тротуарах. Коммунальные службы вооружаются гремучею смесью противогололедных реагентов, а вместе с реагентами приходят «белые ходоки».
Поликор и тайная комната: как выбрать средство для уборки ванных комнат
Сегодня предлагаю прикоснуться к прекрасному — к санузлам! Помнится, еще в 1903 Марсель Дюшан возвел писсуар в ранг искусства =) Напомним, что прикасаться к такому «прекрасному» стоит исключительно в перчатках — все профессиональные средства для уборки санузла разрабатываются на основе кислот.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека особое внимание уделяет контролю соблюдения правил личной гигиены персоналом пищевых производств.

Личная гигиена представляет собой ряд санитарных требований, которые должны строго соблюдать все сотрудники.

Несоблюдение данных правил может привести к заражению пищевых продуктов патогенными микроорганизмами, вызвать вспышки инфекционных заболеваний (таких как брюшной тиф, дизентерия), токсикоинфекций (сальмонеллез, стафилококковые интоксикации) и др.

Рассмотрим этот важный аспект на примере предприятий общественного питания и пищевых производств.

В соответствии с частью 2 статьи 10 технического регламента Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции» (ТР ТС 021/2011), утвержденного Решением Комиссии Таможенного союза от 9 декабря 2011 года № 880 (далее — технический регламент, Решение), при осуществлении процессов производства (изготовления) пищевой продукции, связанных с требованиями безопасности такой продукции, изготовитель должен разработать, внедрить и поддерживать процедуры, основанные на принципах ХАССП (русская транскрипция термина HACCP — Hazard Analysis and Critical Control Points).

Выраженной особенностью данного ТР является наличие обязательных требований не только к безопасному конечному пищевому продукту, но и к обеспечению безопасности при его производстве, хранении, транспортировании, реализации, утилизации.

При разработке системы ХАССП предприятия имеют в своем арсенале ряд документов, в которых прописаны основные этапы создания и поддержания безопасных пищевых продуктов.

Предприятия общественного питания

Рассмотрим гигиену рук персонала на объектах общественного питания. Согласно ГОСТ Р 56746-2015/ISО/ТS 22002-2:2013 «Программы предварительных требований по безопасности пищевой продукции. Часть 2. Общественное питание» каждое предприятие обязано разрабатывать, внедрять и поддерживать в рабочем состоянии программы обязательных предварительных мероприятий (программы PRP), помогающие управлять опасностями в области безопасности пищевой продукции.

Одним из пунктов программы предварительных требований является личная гигиена персонала.

Требования обязательные для исполнения:

Работники перед поступлением на работу должны пройти медицинское обследование в соответствии с действующим Приказом Минздравсоцразвития России от 12.04.2011 N 302н (ред. от 06.02.2018).
Медицинское обследование персонала должно проводиться перед допуском персонала к работе на предприятии питания, если это требуется.
Одежда или личные вещи, а также канцелярские товары, инструменты и т.д. не должны быть размещены в зонах (на участках) обработки или хранения пищевой продукции.
Носить надлежащую защитную спецодежду, включая защиту волос, усов и бороды.

Защитную спецодежду следует подвергать чистке (стирке), если она не является одеждой одноразового использования. Защитную спецодежду должны содержать в чистоте с учетом характера выполняемой работы.
При ручной обработке пищевой продукции кольца c рук должны быть сняты или прикрыты. Другие ювелирные изделия персоналу, задействованному в обработке пищевой продукции, носить не следует.
Персонал предприятия питания во время работы должен тщательно и часто мыть руки мылом или дезинфицирующими средствами под проточной питьевой водой.
Перчатки должны быть изготовлены из материалов, пригодных для контакта с пищевыми продуктами, и содержаться в чистых условиях, отвечающих санитарно-гигиеническим требованиям.
Любое действие персонала, которое может привести к загрязнению пищевой продукции, такое как приём пищи, курение, жевание (например, жевательной резинки, палочек, орехов), касание волос, лица, носа и т.д., или антисанитарное поведение, например, сплёвывание, должны быть запрещены в зонах (на участках) обработки пищевой продукции.

Персонал предприятия питания должен тщательно мыть руки на разных этапах изготовления блюд, между первой и последующими операциями по обработке пищевой продукции, когда существует риск перекрёстного загрязнения.

Стоит помнить: ответственность за общее санитарное состояние предприятия, за соблюдение санитарного режима и допуск к работе лиц, не прошедших медицинское обследование, за создание условий, необходимых для выполнения работниками правил личной гигиены, за качество поступающего сырья и выпускаемой продукции несёт руководитель предприятия.

Пищевые производства

Для производства продуктов питания также разработаны предварительные требования безопасности пищевой продукции, но так как мы ведём разговор про личную гигиену персонала, обратимся к ГОСТ Р 54762-2011/ISО/ТS 22002-1:2009 «Программы предварительных требований по безопасности пищевой продукции. Производство пищевой продукции. Часть 1».

Требование к спецодежде и защитной одежде.
Спецодежда не должна использоваться в иных целях, не должна иметь пуговиц, не должно быть внешних карманов выше пояса. Допускаются застежки-молнии или застежки на кнопках.
Волосы, бороды и усы должны быть полностью прикрыты.
При использовании перчаток для контакта с продукцией они должны быть чистыми и в надлежащем состоянии.
Обувь, используемая в производственных помещениях, должна быть полностью закрытой и изготовленной из негигроскопичных материалов.
Работники предприятия обязаны сообщать руководству о следующих заболеваниях и патологических состояниях, которые не допускают пребывания в зонах производства и обработки пищевой продукции: желтуха, диарея, рвота, лихорадка, ангина, сопровождаемая повышенной температурой, видимые инфицированные нарушения кожного покрова (нарывы, порезы или язвы), а также выделения из ушей, глаз или носа.
Работники, которые заражены какой-либо болезнью или являются носителями заболевания, передаваемого через пищу, не должны допускаться к работе с пищевой продукцией или материалами, контактирующими с пищевой продукцией.
Персонал, занятый в производстве пищевой продукции, обязан мыть и, в случае необходимости, дезинфицировать руки: до начала любой обработки пищевой продукции, сразу после пользования туалетом или высмаркивания и после работы с потенциально загрязненным материалом.
Ногти на пальцах должны быть чистыми и остриженными.

Гигиена персонала пищевого производства также включает организацию санитарного шлюза — системы, состоящей из блоков чистки обуви, мытья и дезинфекции рук.

Рукомойники должны быть оснащены жидким мылом, кожным антисептиком, одноразовыми бумажными полотенцами, ведром для мусора с педальным устройством и инструкцией по мытью рук.

Кожные антисептики для обработки рук должны быть легко доступными на всех этапах рабочего процесса.

Особенности личной гигиены на отдельных видах производств

Каждое предприятие по производству продуктов питания обязано соблюдать основные требования, указанные выше. Каждая пищевая отрасль имеет свои тонкости, о которых не стоит забывать. Рассмотрим их на примере молочной, мясной и кондитерской промышленностей.

1. Молочная промышленность

На предприятиях по производству молочной продукции в соответствии с СанПиН-2.3.4.551-96 «Производство молока и молочных продуктов» должно использоваться максимально закрытое оборудование для снижения микробной обсеменённости молока микроорганизмами.

Каждый работник производственного цеха должен быть обеспечен 4 комплектами санитарной одежды (работники цехов по производству детских продуктов — 6 комплектами).

Для повышения эффективности обработки рук рекомендуется перед началом мытья дезинфицировать их раствором. После посещения туалета мыть и дезинфицировать руки следует дважды: в шлюзе после посещения туалета до надевания халата и на рабочем месте, непосредственно перед тем, как приступать к работе. Все работники, занятые приёмом, переработкой и разливом молока, перед работой обязаны принимать тёплый душ. Поэтому на молочном заводе или предприятии по производству молочной продукции обязательное условие — наличие душевых кабинок.

2. Мясная промышленность

На мясокомбинате и других мясоперерабатывающих предприятиях необходимо предотвращать заражение работающих людей антропозоонозами и обеспечить безопасную для населения продукцию. В этом отношении наиболее опасными являются убойный, разделочный и колбасный цехи, так как инструменты и руки, покрытые жиром, плохо отмываются водой комнатной температуры и практически не дезинфицируются в связи с тем, что жировая пленка защищает микробов от обеззараживающего действия дезинфектантов. Поэтому в соответствии с СП 3238-85 «Санитарные правила для предприятий мясной промышленности» санитарную обработку рук производственный персонал должен проводить после каждого перерыва в работе. Также согласно Санитарным правилам работники производственных цехов перед началом работы обязаны двукратно тщательно вымыть руки теплой водой с мылом.

Все работники санитарной бойни и цехов первичной переработки скота при убое животных, неблагополучных по инфекционным болезням, обязаны по указанию ветеринарного врача цеха (санбойни) периодически дезинфицировать руки и рабочие инструменты (ножи, мусаты).

3. Кондитерская промышленность

Согласно СанПиН 2.3.4.545-96 «Производство хлеба, хлебобулочных и кондитерских изделий» на предприятиях, вырабатывающих кондитерские изделия с кремом, перед допуском на работу в каждой смене должен быть организован обязательный осмотр медицинским работником лечебно-профилактического учреждения всех без исключения работников смены.

Осмотры проводятся в соответствии с Инструкцией о ежесменных перед началом работы осмотрах работников предприятий, вырабатывающих кондитерские изделия с кремом (см. Приложение 2).

Результаты осмотра регистрируются в журнале.

Перед допуском на работу работники, вырабатывающие кондитерские изделия с кремом, должны пройти обязательный ежесменный осмотр медицинским работником с целью выявления у работающих повреждений и гнойничковых заболеваний кожи рук, открытых частей тела, а также больных ангиной и с катаральными явлениями верхних дыхательных путей. Работники, имеющие порезы, ссадины, ожоги, гнойнички, фурункулы, нагноения, не допускаются к работе по производству кондитерских изделий с кремом.

Анализируя такой важный пункт, как личная гигиена персонала на пищевых предприятиях, можем заключить, что обязательные требования к персоналу не имеют особых отличий и при соблюдении их, производство будет гарантировать качество и безопасность продукции для потребителя.

Пожалуй, теперь осталось только выбрать, чем мыть руки. «Химитек» выпускает линейку средств, сертифицированную для применения на пищевых производствах и предприятиях общепита.

Для повседневной гигиенической обработки

Жидкое мыло «Химитек Свежесть» не пересушивает и не раздражает кожу. Применяется в быту и на предприятиях любого профиля, в том числе на объектах пищевой промышленности, предприятиях общественного питания, в ЛПУ, санаторно-курортных, детских, дошкольных, школьных и других аналогичных учреждениях. Выпускается без красителей и отдушки. Для тех, кто предпочитает ароматное и цветное мыло, есть варианты с запахом зелёного яблока и с перламутровой добавкой.

Для антисептической обработки

«Химитек Свежесть-Антисептик» — жидкое мыло с дезинфицирующим эффектом. Незаменимо везде, где требуется антисептическая обработка рук. Содержит смягчающие добавки, не раздражает и не сушит кожу.

«Химитек Антисептик-Гель» — средство для дезинфекции рук на основе спиртов. Эффективно в отношении патогенной микрофлоры различной этиологии — бактериальной, вирусной и грибковой. Используется в ЛПУ и санаторно-курортных учреждениях, в том числе для обработки рук хирургов и персонала машин скорой помощи.

«Химитек Антисептик-Спрей» — средство для дезинфекции на основе ЧАСов. Этот продукт подойдет не только для санитарно-гигиенической обработки рук, но и для любых твердых поверхностей. Его используют как на предприятиях, в лечебных и санаторных учреждениях, так и в быту.

Инструкция Санитарные требования к личной гигиене персонала организации

Главная » База знаний » Документы для общепита » Инструкции для работников общепита » Инструкция Санитарные требования к личной гигиене персонала организации

Санитарные требования к личной гигиене персонала организации

13. 1. Лица, поступающие на работу в организации общественного питания, проходят предварительные при поступлении и периодические медицинские осмотры, профессиональную гигиеническую подготовку и аттестацию в установленном порядке.

13.2. Выпускники высших, средних и специальных учебных заведений в течение первого года после их окончания допускаются к работе без прохождения гигиенической подготовки и аттестации в установленном порядке.

13.3. На каждого работника заводится личная медицинская книжка установленного образца, в которую вносятся результаты медицинских обследований и лабораторных исследований, сведения о перенесенных инфекционных заболеваниях, отметка о прохождении гигиенической подготовки и аттестации.

Сборники рецептур и технологических документов

Программа «Шеф Эксперт» — правильные документы для общепита!

Весь комплект документов по Системе HACCP (ХАССП)

Важно!

Чтобы скачать этот документ, необходимо зарегистрироваться или войти. Регистрация бесплатная для всех пользователей сайта. После регистрации Вы увидите здесь ссылку для скачивания.

Поделитесь или сохраните ссылку, чтобы не потерять

Другие разделы

Чек-лист уборки помещений
Инструкция Условия и сроки хранения скоропортящихся продуктов
Инструкция Требования к транспортировке, приему и хранению сырья, пищевых продуктов
Инструкция Требования к раздаче блюд и отпуску полуфабрикатов и кулинарных изделий
Инструкция Требования к обработке сырья и производству продукции
Инструкция Требования к оборудованию, инвентарю, посуде и таре
Инструкция Санитарные требования к выработке кондитерских изделий с кремом

Спасибо за регистрацию!
На ваш почтовый ящик отправлено письмо с паролем для входа.
Проверьте Вашу электронную почту!

Личный кабинет

Пароль будет отправлен Вам по электронной почте.

Регистрируясь на нашем сайте, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения
и Соглашения на обработку персональных данных

В случае несогласия с условиями Соглашений, не осуществляйте регистрацию на нашем сайте.

Запомнить меня

Забыли пароль?

Регистрация

Введите свой адрес электронной почты в поле ниже, и мы присвоим временный пароль для учетной записи.

Этот временный пароль будет отправлен вам по электронной почте с инструкциями по его активации.

Польза, создание режима дня, у детей и многое другое

Личная гигиена: преимущества, создание режима дня, у детей и многое другое

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия 9000 8
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Ат Домашнее тестирование
  - CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Знатоки сахара
  - Move Your Body
  - Здоровье кишечника
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Вес Менеджмент
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Псориаз

Медицинская оценка Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN — Кимберли Холланд — Обновлено 18 мая 2018 г.

Что такое личная гигиена?

Личная гигиена — это то, как вы заботитесь о своем теле. Эта практика включает купание, мытье рук, чистку зубов и многое другое.

Каждый день вы вступаете в контакт с миллионами внешних микробов и вирусов. Они могут задерживаться на вашем теле, а в некоторых случаях могут вызвать у вас заболевание. Соблюдение правил личной гигиены может помочь вам и окружающим вас людям предотвратить болезни. Они также могут помочь вам чувствовать себя хорошо о своей внешности.

Узнайте больше о том, почему гигиена так важна, как лучше всего соблюдать ее и как изменить свои привычки, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид.

Представления о личной гигиене у всех разные. Эти основные категории являются полезным началом для формирования хороших гигиенических привычек:

Гигиена туалета

Мойте руки после туалета. Потрите с мылом в течение 20-30 секунд и обязательно почистите между пальцами, на тыльной стороне рук и под ногтями. Смойте теплой водой и высушите чистым полотенцем.

Если у вас нет проточной воды или мыла, подойдет также дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Используйте тот, который содержит не менее 60 процентов спирта.

Гигиена под душем

Личные предпочтения могут диктовать, как часто вы хотите принимать душ, но большинству людей полезно ополаскивать по крайней мере через день. Душ с мылом помогает смыть омертвевшие клетки кожи, бактерии и кожный жир.

Вы также должны мыть голову не реже двух раз в неделю. Мытье волос и кожи головы шампунем помогает удалить налет на коже и защищает от жирных остатков, которые могут раздражать кожу.

Гигиена ногтей

Регулярно подстригайте ногти, чтобы они оставались короткими и чистыми. Почистите под ними щеточкой для ногтей или мочалкой, чтобы смыть отложения, грязь и микробы.

Уход за ногтями помогает предотвратить попадание микробов в рот и другие отверстия тела. Также следует избегать грызть ногти.

Гигиена зубов

Хорошая гигиена зубов — это больше, чем просто жемчужно-белые зубы. Уход за зубами и деснами — это разумный способ предотвратить заболевания десен и кариес.

Чистить не реже двух раз в день в течение 2 минут. Старайтесь чистить зубы после пробуждения и перед сном. Если можете, чистите зубы после каждого приема пищи. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью между зубами и попросите своего стоматолога использовать антибактериальную жидкость для полоскания рта.

Эти два шага могут помочь предотвратить кариес и устранить карманы, в которых могут скапливаться бактерии и микробы.

Гигиена при болезни

Если вы плохо себя чувствуете, вам следует принять меры, чтобы не заразить других. Это включает в себя прикрывание рта и носа при чихании, протирание поверхностей общего пользования антибактериальной салфеткой и запрет на совместное использование какой-либо посуды или электроники. Кроме того, немедленно выбросьте все грязные салфетки.

Гигиена рук

Микробы с рук могут легко попасть в организм через рот, нос, глаза или уши. Мойте руки:

при работе с едой
перед едой
если вы собираете мусор
когда чихаете
каждый раз когда прикасаетесь к животному .
Надлежащая личная гигиена поможет вашим детям оставаться здоровыми, предотвращать болезни и развивать самосознание.
Никогда не рано начинать обучать гигиене. Вы можете вытирать руки вашего ребенка после смены подгузников или перед едой, чистить ему зубы и десны перед сном и приучать его к ежедневному купанию. Это поможет вам начать процесс и постепенно обучает их по мере того, как они растут и берут на себя процесс.
Вот список гигиенических действий, как вы можете их ввести и когда подходящее время для начала:
Чистка зубов
Вы можете начать чистить зубы и десны вашего ребенка, как только появится первый зуб. Они могут чистить зубы примерно к 3 годам. Тем не менее, вам, возможно, придется остаться с ними, чтобы гарантировать, что они хорошо справляются со своей работой и чистят зубы достаточно долго.
Включите 2-минутную песню, когда придет время чистить зубы. Это позволит вашему малышу понять, как долго ему нужно чистить зубы, и он привыкнет к этому процессу. Точно так же вам, возможно, придется продолжать использовать для них зубную нить, пока они не станут старше и не смогут лучше справляться с этой задачей, примерно в возрасте 7 лет.
Купание
Вы будете регулярно купать своего ребенка, но примерно к 5 годам он сможет справляться с этой задачей самостоятельно. По мере того, как они растут, и вы контролируете время купания, вы должны воспользоваться возможностью научить мыть все различные части тела, особенно:
подмышки
пах
шея
живот
колени
локоть с
спина
ноги
Вы также можете использовать это время, чтобы научить их мыть голову, чтобы пена не попала в глаза, и что делать, если они это сделают.
Мытье рук
Протирайте руки ребенка теплой мочалкой перед едой, после еды и после смены подгузника. Во время приучения к горшку сделайте мытье рук неотъемлемым этапом процесса.
Вы можете научить ребенка петь песенку «Азбука» во время мытья — она длится 20 секунд, что является идеальным временем для мытья.
Попросите ребенка вымыть руки в любое время, когда вы хотите соблюдать правила гигиены, например, перед едой, после игры на улице, после того, как погладили животное или после того, как он был рядом с больным другом.
Гигиена ногтей
Вы будете подстригать ногти своему ребенку, когда он будет младенцем, но когда он подрастет, вы сможете помочь ему ухаживать за ногтями самостоятельно. Поощряйте детей мыть под ногтями каждый раз, когда принимаете душ — в этом поможет забавная щеточка для ногтей. Затем садитесь с ними еженедельно после душа для подтяжки. Ваши ногти становятся мягче и легче обрезаются после душа.
К 7 годам большинство детей должны быть готовы к выполнению задания в одиночку.
Хорошие привычки личной гигиены напрямую связаны с меньшим количеством болезней и лучшим здоровьем. Однако несоблюдение личной гигиены может привести к некоторым незначительным побочным эффектам, таким как запах тела и жирная кожа. Они также могут привести к более неприятным или даже серьезным проблемам.
Например, если вы редко моете руки, вы можете легко перенести микробы и бактерии в рот или глаза. Это может привести к любому количеству проблем, от желудочных вирусов до конъюнктивита.
Если не чистить зубы, это может привести к проблемам с зубами и образованию зубного налета. Плохой уход за зубами также является фактором риска ряда серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца.
Несоблюдение правил гигиены также может повлиять на вашу самооценку. Выглядеть и чувствовать себя презентабельно может придать вам уверенности и чувство гордости за свою внешность.
Другие состояния можно предотвратить или минимизировать риск, соблюдая правила личной гигиены. Вот некоторые примеры:
чесотка
лобковые вши
головные вши
платяные вши
диарея
микоз
стригущий лишай 90 008
острицы
ухо пловца
сыпь в ванне
Если вы хотите улучшить свою личную гигиену или помочь ребенку развить лучшие привычки, могут быть полезны следующие стратегии:
Установите напоминания
Если вы не можете вспомнить, что нужно делать, например, принять душ, помыть голову, подстричь ногти или почистить зубы, установите напоминание на телефоне. Кий подтолкнет вас к действию, и со временем вы начнете делать это сами.
Используйте знаки
Повесьте в ванной напоминание о необходимости мыть руки после посещения туалета. Поставьте небольшой знак у тарелок или мисок на кухне, чтобы дать себе понять, что нужно мыть руки перед едой. Эти знаки могут помочь освежить вашу память и улучшить ваши привычки. Они могут помочь и вам, и вашим детям.
Практика делает совершенным
Требуется время, чтобы выработать новую привычку. Начните с новой привычки в начале недели и сделайте ее своим приоритетом. Практикуйте неделю-две. Когда вы почувствуете себя комфортно, добавьте новый. Со временем вы выработаете привычки, которые хотите иметь.
A:

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Было ли это полезно?
Выработка хороших привычек личной гигиены требует обучения и оттачивания на протяжении всей жизни. Такая забота о себе полезна как для физического, так и для психического здоровья. Если вам трудно адаптироваться к этим методам, поговорите со своим врачом или стоматологом.
Иногда объяснения и демонстрации являются хорошим стартом для того, чтобы лучше заботиться о себе. Это особенно верно для детей. Врач может лучше объяснить последствия отсутствия заботы о себе, а родитель может использовать их в качестве резервной копии для выработки привычек, которые останутся с ним на всю жизнь.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Последнее медицинское рассмотрение от 18 мая 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Унция профилактики, держите микробы подальше. (н.д.).
cdc.gov/ounceofprevention/docs/oop_brochure_eng.pdf
Чистка зубов. (н.д.).
mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
Заболевания, связанные с гигиеной. (2015).
cdc.gov/healthywater/hygiene/disease/index.html
Поддержание чистоты рук. (2011).
cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/handwashing.html
Прячется в раздевалке. (2017).
cdc.gov/bam/body/lurking.html
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
18 мая 2018 г.
Автор:
Кимберли Холланд
Отредактировано:
Стелла Миранда 21
Дебора Уэзерспун, доктор философии, MSN
Поделиться этой статьей
С медицинской точки зрения просмотрено Деборой Уэзерспун, доктором философии, MSN — Кимберли Холланд — Обновлено 18 мая 2018 г.
Прочитайте это следующее
Как мыть руки держит вас в здоровом виде
с медицинской точки зрения, рассмотренная Деборой Уэтерппун, доктор философии, MSN
. кто здоров, а кто с ослабленным иммунитетом…
ПОДРОБНЕЕ
Руководство по удалению сильных запахов из одежды
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Вот как избавиться от сильных запахов на одежде. Вонючее белье не просто неудобно, оно может быть вредным для здоровья. Следуйте этим научно обоснованным советам…
ПОДРОБНЕЕ
Советы по безопасной чистке ушей
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Вот несколько советов о том, как правильно чистить уши. безопасно чистить уши.
ПОДРОБНЕЕ
11 способов сохранить зубы здоровыми
Медицинское заключение Кристин Франк, DDS
Для того, чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться о них всю жизнь. Даже если вам говорят, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день предпринимать правильные шаги, чтобы…
ПОДРОБНЕЕ
Планы здорового питания для детей
любят публиковать фотографии коробок для здорового обеда своих детей или хвастаться тем, как их дети любят смузи, приготовленные из зелени одуванчика и имбиря.
ПОДРОБНЕЕ
9 лучших кушеток для хорошей осанки и здоровой спины в 2023 году
Медицинская оценка Грегори Минниса, DPT
Мы проконсультировались с ведущими экспертами-ортопедами и изучили отзывы клиентов, чтобы помочь вам выбрать лучшую кушетку для хорошей осанки и здоровой спины.
ПОДРОБНЕЕ
Основные правила личной гигиены для повседневной жизни — Training Express
Хотите верьте, хотите нет, но ваше окружение покрыто миллионами микробов, вирусов и паразитов. Ваше тело может быть местом для жизни и размножения этих микробов, где они могут расти и размножаться. Знаете ли вы, микробных болезней убивают более 17 миллионов человек ежегодно? А около 50000 умирают каждый день от заразных болезней? Несколько простых осознанных приемов и небольшое изменение основных привычек личной гигиены, которые можно применять в повседневной жизни, могут привести к удивительным изменениям в вашей семье. Тем не менее, некоторые простые осознанные приемы и небольшое изменение основных привычек личной гигиены в повседневной жизни могут предотвратить все это!
Содержание
Что такое личная гигиена?
Личная гигиена — это все, что касается соблюдения гигиены тела, в основном заботы о вашем благополучии, включая некоторые привычки физической гигиены. Кроме того, есть преимуществ для психического здоровья , поскольку они очень сильно влияют друг на друга.
Что такое плохая личная гигиена?
Мелкие бессознательные действия, такие как ковыряние пальцем в носу или ухе, или привычные действия, такие как неправильная чистка зубов, — все это плохая личная гигиена. Наряду с этим есть действия, которые мы делаем сознательно только потому, что чувствуем себя ленивыми или не чувствуем в этом ценности, например, не принимаем душ каждый день или не верим в частое мытье рук.
Следующие общие симптомы подскажут вам, есть ли у вас проблемы с личной гигиеной.
Что такое хорошие привычки личной гигиены?
Правильная личная гигиена включает, но не ограничивается:
Принимайте обычный душ
Соблюдайте гигиену полости рта
Часто мойте руки
Мойте свои гениталии
Держите свою одежду и окружающие предметы сухими и чистыми
Эти привычки следует практиковать регулярно, дома, на работе, где бы вы ни находились! В этом вся идея предотвращения коллапса системы организма из-за крошечного микроба!
Личная гигиена дома
Ваш дом должен быть максимально комфортным и удобным для вас, чтобы вы могли поддерживать уровень личной гигиены в соответствии со стандартами, однако мы откладываем решение вопросов гигиены, когда находимся дома. Хотя некоторые из этих задач едва занимают минуту.
1. Принимайте обычный душ
Не ждите, чтобы почувствовать высохший пот на теле, чтобы почувствовать желание принять душ, сделайте это рутиной, у вас есть выбор: принять душ перед тем, как отправиться на работу, или после долгого дня или даже перед сном, в зависимости от того, что вам больше подходит. Обязательно тщательно промойте свое тело, особенно гениталии и подмышки, так как они выделяют больше пота и более склонны к грибковой активности.
2. Часто мойте руки
Именно наши руки используются для выполнения большинства физических действий, от взятия ключей, просмотра наших телефонов до ухода за нашими домашними животными. Хотя мы признаем важность мытья рук перед едой и после посещения туалета, также важно время от времени мыть руки с мылом или дезинфицирующим средством.
3. Соблюдайте правила гигиены полости рта
Уход за зубами и деснами важен не только для предотвращения проблем, связанных с кариесом, но также и потому, что они неврологически влияют на некоторые другие органы чувств, к ним нельзя относиться легкомысленно. Просто чистить их два раза в день недостаточно, убедитесь, что вы используете зубную пасту с фтором и правильно чистите зубы.
Кроме того, вам следует пользоваться зубной нитью после еды, так как эта процедура удалит зубной налет, бактерии и мусор, застрявшие между зубами, которые ваша зубная щетка не может достать. Это также отличный способ предотвратить неприятный запах изо рта. Не откладывайте визит к стоматологу при малейшем недомогании.
4. Подстригите ногти и вымойте волосы
На ваших ногтях и волосах накапливается грязь и жир. Не говоря уже о микробах, которые могли там застрять и распространяться. Плохая гигиена ногтей может вызвать серьезное пищевое отравление, поскольку вы готовите или едите пищу руками. Подстригайте ногти каждый раз, когда они становятся слишком длинными, и мойте волосы не реже двух раз в неделю, чтобы сохранить их здоровыми.
5. Очистите нос и уши
Каждый раз, когда вы находитесь на улице, вы, скорее всего, вдыхаете некоторые загрязняющие вещества, и большинство частиц обязательно застревают в волосах в носу. По возвращении следует промыть нос и ухо теплой водой. Особенно, если у вас есть какие-то специфические аллергии.
6. Носите свежую и теплую одежду
Попробуйте переодеться в теплую и сухую одежду, вы сразу почувствуете умственный эффект, так как она поднимет ваш ум. Кроме того, регулярная стирка с правильными моющими средствами имеет значение, поскольку, как и ваше тело, ваша одежда может быть заражена микробами или микробами, особенно если она использовалась в течение нескольких дней.
7. Гигиена пищевых продуктов тоже важна
Вы можете серьезно заболеть пищевыми заболеваниями, так как большинство ваших продуктов сырые, купленные со стороны, они рискуют перекрестно заразиться вредными микробами.
Гигиена пищевых продуктов — это в основном идея лучшего хранения, обработки и приготовления пищи, чтобы предотвратить загрязнение, вызывающее пищевое отравление. Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание при обращении с пищевыми продуктами:
Используйте отдельные емкости для хранения жидких и твердых продуктов при соответствующей температуре.
Мойте овощи и фрукты чистой водой перед употреблением и хранением.
Держите посуду и инструменты для приготовления пищи в чистоте и дезинфекции.
Готовьте сырые продукты при соответствующей температуре.
Всегда мойте руки водой с мылом перед тем, как прикасаться к еде.
Поддерживайте чистоту на кухне и держите продукты подальше от вредителей и насекомых.
Пищевая гигиена, уровни 1 и 2
Этот курс предназначен для специалистов, занимающихся обработкой и приготовлением пищи, с глубоким пониманием законов.
Зарегистрируйтесь сейчас
Пищевая гигиена, уровни 1 и 2
Этот курс предназначен для специалистов, занимающихся обработкой и приготовлением пищи, с глубоким пониманием законов.
Зарегистрируйтесь сейчас
Практика личной гигиены для детей
Посмотрим правде в глаза, дети есть дети, и вы не можете ожидать, что они будут контролировать некоторые вопросы «гигиены», и это бесконечная битва. Тем не менее, они более уязвимы для страданий из-за плохой гигиены.
Эти описанные выше практики предназначены не только для взрослых. Итак, ваша обязанность — заставить их понять важность хорошей личной гигиены. В то же время постарайтесь привить им лучшее самосознание. Вы можете сами практиковать гигиенические привычки, например, чистить зубы два раза в день, регулярно купаться и мыть руки после посещения туалета и перед едой, и они следуют.
Заблаговременно изложив основные правила и убедившись, что ваши дети им следуют, вы начнете видеть, как они заботятся о своих гигиенических проблемах.
Поддержание гигиены на рабочем месте
Как и ваш дом и тело, ваше рабочее место может обеспечить доступ к вам паразитов и микробов. Но здесь ты каждый день контактируешь со многими людьми, и всегда есть больший риск заразиться через них.
Настоятельно рекомендуется установить и носить с собой дезинфицирующее средство для рук.
Используйте корзины надлежащим образом, если они недоступны, инициируйте разговор, чтобы установить их.