Интернет зависимость это: Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Содержание

Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Опубликовано: 23.01.2019 11:12

 

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти — не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного общества!

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.

Следующий вид интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Почему люди начинают играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно.

Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.

Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. Например, многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft, в октябре 2005 года довел китайскую школьницу до истощения организма и смерти. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений.

В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще.

Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение – это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

При кажущейся на первый взгляд безобидности, сексуальная интернет зависимость является серьезнейшей проблемой, стоящей на пути обеспечения социально-психологической безопасности как отдельного человека, так общества в целом. Сегодня множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми — семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план.

Недавно популярная английская газета The Daily Mail опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста.

Причинами этой интернет зависимости являются сексуальная неудовлетворенность (как у начинающих половую жизнь подростков, так и людей всех возрастов), ухудшение сексуальных отношений с партнерами, нехватка общения и разногласия в семье, а особенности Интернета (доступность, анонимность, вседозволенность, отсутствие обязательств и необходимости психологически подстраиваться под партнера) только способствуют возникновению зависимости от этого влечения.

Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.

Далее происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.

Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.

Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.

Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.

Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.

Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.

Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.

Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.

Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.

Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.

На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.

Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.

Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Лечение интернет-зависимости

Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует.

Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы.

Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета (Брэтфорд), автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». Созданный ею в 1995 году Центр (Center for On-Line Addiction — Netaddiction.com) оказывает консультации не только обычным людям, но и корпорациям, образовательным учреждениям и психиатрическим клиникам.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании — психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия.

«Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр.

Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности.

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т. д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Дополнительные советы:

Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.

Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.

Источник: http://cont.ws/post/713682

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

  • Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
  • Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
  • Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
  • Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.
  • Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
  • Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Компьютер и здоровье

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

На сегодняшний день интернет-зависимость является глобальной проблемой. Все мы знаем, что для того, что бы решить проблему, ее нужно сначала признать! Иначе никак! Лучший способ побороть эту зависимость – научиться любить жизнь, заняться собой, найти любимое дело. Вокруг нас происходят чудесные вещи, в то время, пока мы играем в глупые игры, которые мало того, что не дают нам будущего, они его забирают.

По материалам сайта dota2.ru

Существует ли интернет-зависимость? | Наука и жизнь

Более 5000 человек ежегодно собираются в норвежском городе Хамар на фестиваль интернета. В программе — состязания в играх, конкурс программистов, конференции с докладами и семинарами по актуальным вопросам.

Интернет имел ещё не десятки миллионов, а в лучшем случае сотни тысяч приверженцев, когда в 1996 году американский психолог Кимберли Янг описал «зависимость от интернета» и открыл первый специализированный центр для лечения этого психического расстройства. Прошло 17 лет, на эту тему выпущено более 700 научных публикаций, но специалисты всё ещё спорят — существует ли такая болезнь?

Никто не сомневается в том, что некоторые из нас пользуются всемирной сетью чересчур активно, нередко в ущерб самому себе и окружающим, просиживая онлайн чуть ли не сутками. Но одни психологи и психиатры утверждают, что это новая болезнь типа алкоголизма или наркомании, которую надо лечить, другие же настаивают, что это просто плохая привычка, сродни излишнему увлечению телевизором, болтовнёй по телефону или игрой в карты. При зависимостях от какого-либо постороннего вещества, вводимого в организм (алкоголя, никотина и так далее), изменяется химия нервной системы, а в отношении компьютера это пока не выявлено. Проблема затрудняется тем, что интересующее нас расстройство невозможно изучать на животных. Нетрудно ввести крысе наркотик, но как приучить её к интернету? Однако современные методы томографии показали некоторые изменения в нейронных сетях у людей, чрезмерно увлекающихся интернетом. В частности, уменьшается количество нейронов в префронтальнй коре — зоне головного мозга, отвечающей за принятие решений. Такие же изменения характерны для наркоманов.

Признаки болезненной зависимости ВОЗ сформулировала ещё в 70-х годах прошлого века, и они действительны по сей день. Для зависимости характерна обязательность каких-то действий (человек понимает, что это вредно, и его поведение не нравится ему самому, но он не может остановиться). Теряется контроль над своим поведением. Наблюдаются явления абстиненции (когда пациент лишён возможности удовлетворять свою потребность, он тяжело страдает физически). После периода отказа, если удаётся его выдержать, вероятен возврат к пагубной привычке.

Однако интернет-зависимость не вполне отвечает этим критериям. Французский психиатр Серж Тиссерон считает, что два последних критерия (абстинентный синдром и рецидивы) не характерны для «фанатов» интернета, чатов и сетевых игр. Он признаёт, что такая болезнь может встречаться, но очень редко и лишь у взрослых. И бывает это, только если человек уже страдает от какой-то душевной болезни или параллельно принимает наркотики.

Француза поддерживает американский психиатр Джералд Блок: по его данным, 86% из тех, кого считают болезненно зависимым от интернета, обременены чем-то ещё: депрессией, фобиями, паническими приступами беспричинного страха…

По опросу, проведённому в Норвегии среди 3400 пользователей интернета в 2009 году, 41,4% из тех, кто жаловался на навязчивое увлечение «жизнью онлайн», за год, предшествующий обследованию, хотя бы раз страдали от депрессии, а 13,6% злоупотребляли алкоголем или принимали наркотики. Соответствующие цифры для умеренных пользователей интернета — 15,8 и 1,1%.

Врачи, более близкие к практической работе с пациентами, чем теоретики из ВОЗ, считают, что навязчивой зависимостью надо считать любое поведение, которое человек хотел бы, но не может прекратить. По последним данным, опубликованным в Европе, Америке и Азии, доля неспособных отключиться от интернета составляет в разных странах от 1 до 35% пользователей компьютеров (больше всего их в Азии). Правда, такой разброс может быть связан с тем, что авторы исследований по-разному понимают термин «зависимость».

Итак, существует ли такая болезнь или нет — специалисты ещё спорят. Но в США от неё уже лечат, причём курс лечения стоит более 14 тысяч долларов. С другой стороны, в 2006 году при одном медицинском центре в Голландии открыли отделение для лечения подростков от интернет-зависимости, но через два года главврач центра его закрыл, сказав, что дело тут не в болезни, а в слабом родительском контроле за детьми.

Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости

Около 30% пользователей социальных сетей имеют интернет-зависимость, которая проявляется в формировании сильного привыкания и депрессивном состоянии после отказа от использования интернет-ресурсов. Как определить наличие пагубной привычки и побороть ее — разобралась «Газета.Ru».

Специалистам с помощью метода экспериментальной поведенческой экономики удалось доказать существование цифровой зависимости, говорится в работе Национального бюро экономических исследований США [National Bureau of Economic Research, NBER].

Группе из двух тысяч совершеннолетних пользователей было предложено за вознаграждение отказаться или ограничить время, проведенное в таких социальных сетях как Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, YouTube, а также в веб-браузере.

На протяжении 12 недель каждые три недели участники эксперимента должны были сокращать использование соцсетей за что получали вознаграждение. Также каждые три недели исследователи проводили опрос о состоянии участников и фиксировали время проведенное в социальных сетях с помощью специального приложения. За этот период время ежедневного использования соцсетей сократилось примерно на 17%.

После этого, результат эксперимента сравнили с теоретической моделью поведения людей с зависимостью.

В результате было выявлено, что зависимости от социальных сетей подвержено около 31% пользователей.

Дело в том, что у людей с наличием аддикции наблюдаются проблемы с самоконтролем, формирование сильной привычки и депрессивное состояние после отказа от нее — по этим признакам можно определить «зависимого» и пользователи не стали исключением.

При этом, остальные 69% вели себя полностью рационально и смогли спокойно сократить время пользования различными веб-сервисами.

Кроме того, исследователи отмечают, что от интернет-аддикции легче отказаться, чем от пристрастия к алкоголю или сигаретам. Также важно отметить, что эксперимент проводился во время пандемии, когда популярность цифрового контента среди населения возросла.

Однако стоит учитывать тот факт, что эксперимент был поставлен на относительно небольшой выборке людей, поэтому есть вероятность, что в мире ситуация с цифровой зависимостью намного хуже.

«Зависимость от интернета — это зависимость от потребления информации в социальных сетях и медиа. А зависимость от потребления информации эволюционно значима, как и потребность в пище: все это механизмы, направленные на выживание, поэтому и функционируют они одинаково», — отмечает руководитель отдела медицинских консультаций BestDoctor Ольга Бакшутова.

По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. Также индикатором зависимости будет стремление тратить на ее предмет повышенное число временных, моральных и денежных ресурсов, подчинение своих действий зависимости, деприоритезация базовых интересов человека и утрата временного контроля при нахождении в интернете.

«Это становится страшно, когда человек перестает этим управлять — а когда речь о зависимости, человек, очевидно, ей не управляет. С одной стороны, информация — необходимость для человека в этом мире, однако если становится невозможным эффективно ее перерабатывать, информационное потребление начинает человеку вредить», — рассказала собеседница «Газеты.Ru».

В качестве шагов к избавлению от зависимости человек может разработать для себя список действий.

«Например, отключить цветопередачу экрана — казалось бы, минимальный шаг, но это действительно делает скроллинг социальных сетей менее привлекательным. Также есть приложения, которые устанавливают ограничения экранного времени — вы можете оформить подписку на автоматическое списание средств в случае превышения лимита времени по использованию смартфона», — советует Бакшутова.

Однако важно не только стимулировать ограничения, но и обеспечить замещение старой привычки чем-то новым, отмечает специалист. Например, социальными контактами в реальности, занятиями спортом и хобби, а также профессиональной реализацией.

Как понять, что вы интернет-зависимы?

Интернет-зависимость — не болезнь. Но от нее можно умереть

Об интернет-зависимости принято говорить при обсуждении проблем подростков, но это не значит, что взрослые люди автоматически исключаются из группы риска. С 2019 года россияне входят в топ-15 наций, зависимых от интернета: в среднем каждый человек проводит в сети 7 часов 17 минут ежедневно.

96% жителей крупных городов подвержены промежуточному типу интернет-зависимости. Неспособность оторваться от экрана может появляться не сразу. Исследование американского психолога Кимберли Янг показало, что 25% пользователей интернета «подсаживаются» на постоянное использование интернета в течение первой половины года активной работы в сети, еще 58% приобретают зависимость за год.

Фото: Depositphotos

Основываясь на результатах опроса и статистических данных, можно сделать вывод, что 5–10% людей, активно использующих интернет, испытывают определенные психологические проблемы.

По медицинским критериям интернет-зависимость нельзя охарактеризовать как расстройство психики и болезнь. При этом в 2019 году Всемирная организация здравоохранения включила в международную классификацию болезней (МКБ-11) зависимость от видеоигр и азартных онлайн-игр. Мужчины страдают от такой зависимости в два раза чаще женщин.

Кроме «гейм-зависимости» существует еще несколько типов — зависимость от виртуальных знакомств и общения в чатах или на форумах, от необдуманного интернет-шопинга, участия в конкурсах и розыгрышах, от навязчивого Web-серфинга, беспорядочного поиска информации и бесконечного пролистывания ленты новостей в приложениях.

Несмотря на то, что многие не воспринимают интернет-зависимость всерьез, эта нездоровое состояние может иметь трагические последствия.

В 2015 году россиянин погиб после того, как 22 дня просидел за монитором компьютера и видеоиграми. Подросток посвятил игре практически все свое время, иногда делая перерывы на еду и сон, что могло стать причиной появления тромба в кровеносной системе.

В том же 2015 году подобные случаи фиксировали в других странах. В Тайване тридцатидвухлетний мужчина скончался в интернет-кафе после трехдневной непрерывной игры в онлайн-шутер. В Китае существуют специальные реабилитационные центры по избавлению от интернет-зависимости.

В таких учреждениях для «исправления» используют физическую подготовку и психотерапию, однако центры регулярно подвергаются критике за излишне жесткий режим и негуманное обращение с пациентами.

Как распознать интернет-зависимость: отвечают психологи

Специалисты определяют зависимость от интернета как избыточное и нецелесообразное нахождение в сети — приложения, страницы и просмотр постов без какой-либо понятной цели. Для человека это может быть способом подавления неприятных эмоций или прокрастинацией — откладыванием срочных дел без явной причины, как правило из-за отсутствия четкой мотивации.

Психолог Петр Галибаров рассказывает, что подобная зависимость может возникнуть из-за неумения человека проживать свои эмоции через их принятие. «Если человек боится заболеть и вместо того, чтобы осознать неприятную эмоцию и принять конкретные действия по предотвращению, или просто через понимание абстрагироваться от страха, он проводит массу бесполезного времени в сети Интернет».

То же самое происходит, когда человек устал, организм требует отдыха и разрядки, а вместо этого он смотрит ролик за роликом в «ТикТоке». Навык получать расслабление иным способом со временем теряется. Кроме этого, многие люди думают, что единственное приемлемое состояние — быть чем-то занятым.

Фото: Depositphotos

Это распространённая самооценка, одна из граней неадекватной, которая формируется еще на этапе воспитания: надо быть всегда занятым, иначе — лентяй. Даже если «занятие» подразумевает скроллинг ленты в социальных сетях.

Анастасия Беренова, психолог, эксперт по детской безопасности, приводит в качестве примера случай из ее профессионального опыта. «За последний год вблизи я видела только одну зависимость, требующую срочного вмешательства психиатра. Когда у ребенка на выездной программе забрали телефон, ему стало физически плохо — затряслись руки и ноги, изменился взгляд, возникла неуправляемая агрессия. Он потерял способность нормального вовлечения в реальную жизнь».

Этот случай можно описать как неуправляемость реакций, анализирует психолог. Если у человека потеряна способность и отсутствует навык заполнения пустоты после потери предмета зависимости — она заполнится не тем, чем планировалось, и ситуация может ухудшиться. Необходимо выяснить потребность, которую закрывает зависимость, закрыть ее, а после научить человека самостоятельно компенсировать ее в дальнейшем, изъять телефон волевым решением на первое время.

Еще один вопрос, на который необходимо найти ответ в борьбе с зависимостью, касается того, какой ресурс получает в этом времяпрепровождении человек — ощущение важности, уверенность, признание, общение — а также, как этот же ресурс можно получить другим способом.

Петр Галибаров отмечает, что понять, есть ли у вас интернет-зависимость, можно посчитав, сколько часов вы проводите в социальных сетях или на новостных пабликах. Большинство современных смартфонов позволяют отследить даже время использования конкретных приложений.

Нет ничего плохого в том, чтобы отвлекаться, время от времени, на развлечения и социальные сети, но «ломка» от отсутствия интернета — это уже серьёзный звонок. «Важно понять, возможно с помощью специалиста, от чего вы бежите в интернет — одиночество, страх смерти, скука, отсутствие целей — и ограничить себя только реально нужным посещением сети. Часто из-за зависимости страдает общение с коллегами, друзьями, членами семьи, а также тратится много временного ресурса, который мог бы быть направлен на что-то более приятное и продуктивное».

По словам Анастасии Береновой, проверить себя можно по небольшому чек-листу признаков зависимости:

  • дезадаптация, потеря контакта с реальностью;
  • неконтролируемость, неуправляемость. Есть ощущение, что человек не хозяин, а раб техники;
  • неуправляемость эмоциональных реакций;
  • отрицание проблемы;
  • отсутствие мотивации;
  • отсутствие желания вовлекаться даже в прежде любимые дела;
  • скрытность, отрешенность.

В отношении детей проще предупредить зависимость, чем справляться с последствиями. Эксперт рекомендует обратить внимание на следующие предпосылки, способные привести к появлению нездоровой тяги к сети:

  • отсутствие самоконтроля и навыка управления временем;
  • желание быть другим, отличаться от всех, неприятие отдельных черт своего характера подростком или его окружением;
  • сложности в общении со сверстниками, проблемы в коллективе, появление ситуации от которой хочется сбежать — травли, скучной учебы, отстраненности со стороны родителей;
  • отсутствие вдохновляющих увлечений.

В таком случае важно по пунктам решать проблемы и помнить, что непатологические зависимости вполне можно решить в семье или обратившись к специалисту.

В любом случае важно повышать качество каждого дня, наполняя его смыслом и интересом для ребенка или взрослого. Основной признак зависимости — не количество проведенного в сети времени, а низкое качество, то есть потеря контакта с реальностью

Анастасия Беренова

Психолог, эксперт по детской безопасности

Это тоже интересно:

Существует ли интернет-зависимость и болезнь ли это: книга Шэрон Бегли Не могу остановиться

«Если подкидывать вам нечто „вкусное“ иногда, вы будете всегда проверять, не появилась ли очередная порция, поскольку не знаете, когда это случится, — сказал Том Стаффорд. — Как бы часто вы это ни делали, пусть даже секунду назад, электронное письмо вашей мечты уже могло прийти. [Или подруга запостила на Foursquare всего через секунду после вашего последнего посещения, что сидит в баре, мимо которого вы только что прошли.] Вас тревожит риск что-нибудь пропустить». Подобные действия, не требующие усилий и порой приносящие ценное вознаграждение, являются для мозга лакомой приманкой — эти ощущения почти гарантированно привлекают человека и подсаживают его на прерывистое / вариативное вознаграждение.

Если нам что-то мешает выполнить компульсивное действие — например, проверить текстовые сообщения в смартфоне, — наваливается тревога, которую сдерживало компульсивное поведение. По сообщениям психологов, у людей, разлученных со своими смартфонами, ускорялся пульс и наблюдались другие признаки тревоги. В одном исследовании 2016 года добровольцы, отвечавшие на вопросы стандартной анкеты о пользовании смартфонами и сопутствующих эмоциях, сообщили ученым, что берутся за гаджеты, чтобы «избежать неприятных моментов или переживаний» и «избавиться от чувств, связанных с ситуациями, вызывающими тревогу». Психолог Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне Алехандро Льерас назвал это явление — амортизацию переполняющей пользователя тревоги — эффектом подушки безопасности. Это наблюдение подтверждается все большим числом исследований, согласно которым люди обмениваются текстовыми сообщениями, чтобы избавиться от тревоги. При анкетировании около 70% респондентов отвечают, что смартфоны и текстовые сервисы помогают им справиться с беспокойством и другими отрицательными эмоциями. Это уже стереотипная реакция на затруднительную (то есть вызывающую тревогу) ситуацию: люди «хватаются за мобильные телефоны, чтобы от нее отрешиться», по словам исследователей из Иллинойса, и аналогичным образом поступают «в периоды сильного стресса».

Льерас и его коллеги решили не ограничиваться наблюдениями и поставить полноценный эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Computers in Human Behavior. Добровольцам предложили написать небольшой текст, который якобы будут проверять два эксперта. Чтобы сделать ситуацию еще более стрессовой, ученые сказали, что эксперты также будут обсуждать результат с каждым автором перед видеокамерой. В ожидании этого одна половина участников имела доступ к своим смартфонам, а другая нет. Из 24 добровольцев, имевших возможность писать сообщения и смотреть все, чего запросит одолеваемая волнениями душа, сильную тревогу испытывали 11 человек, тогда как среди 25 лишенцев таковых оказалось 18. Причем 82% участников первой группы без конца обращались к смартфонам на протяжении 10-минутного ожидания. Поддавшись компульсивной потребности пользоваться телефоном, они смогли в значительной степени избавиться от тревоги. По словам исследователей, «люди испытывают меньший стресс в провоцирующих тревогу ситуациях, если имеют доступ» к своим мобильным телефонам.

Смартфоны «выполняют функцию успокаивающих объектов, служат противоядием в агрессивной среде неуклонно расширяющегося социального круга», отметил британский социальный теоретик Джеймс Харкин еще в 2003 году. Они позволяют постоянно чувствовать себя на связи с миром, тем самым ослабляя тревогу, переполняющую нас в состоянии одиночества и потерянности. Стимулируемое тревожностью пользование мобильными устройствами настолько распространилось, что породило неологизм «номофобия» (от no mobile phone, англ.) — страх отсутствия мобильного телефона. Эту патологическую тревогу, перерастающую в страх, вызывает невозможность спрятаться под любимым «успокоительным одеяльцем», будь то Galaxy, iPhone или другой смартфон. Неудивительно, что в 2013 году 40% владельцев смартфонов брались за них прежде, чем встать с постели (по результатам исследования Ericsson ConsumerLab, подразделения шведского технологического гиганта), и что в 2015 году американцы проверяли смартфоны 46 раз в день (в 2014-м им хватало 33 раз), а в группе лиц студенческого возраста — 74 раза, по данным консалтинговой фирмы Deloitte.

День Кевина Холиша неизменно начинался с мобильного телефона — обычно с 20-минутной прокрутки «пропущенных» твитов и писем. Он засыпал, положив смартфон у изголовья, нырял в него, с кем бы ни общался, постоянно проверял переписку, а мысль о том, чтобы его отключить, была для Кевина столь же дика, как для сердечника — идея отключить генератор сердечного ритма. «Я боялся не заметить очень важное письмо, — объяснил Холиш, техдизайнер и разработчик из Питтсбурга. — Гендиректоры некоторых фирм любили поговорить, и я хотел быть всегда наготове. Я словно воображал заветный билет, который вот-вот появится в папке входящих». В 2013 году он сделал приложение Moment, позволяющее отследить, сколько времени пользователи каждый день уделяют смартфонам. Узнав собственный результат — обращение в среднем каждые двадцать три минуты, — он не избавился от тревоги, возникающей, если этого не делать, но справился с искушением заглядывать в смартфон. Холиш начал на ночь оставлять смартфон за дверью спальни и удалил из него свой почтовый ящик. Эти меры помогли ему постепенно осознать, что не нужно мгновенно отвечать на каждое письмо — многие элементарно подождут до утра, а то и до следующего дня.

Один из персонажей поставленной в 2014 году в Нью-Йорке пьесы Лоры Исон «Секс с незнакомцами», узнав, что в отеле отсутствует мобильная связь, восклицает: «Все решат, что меня нет в живых!» Никому не нравится чувство, будто ты умер. Эксперимент, поставленный в 2010 году Международным исследовательским центром СМИ и актуальных общественных проблем Мэрилендского университета, позволил оценить всю меру экзистенциального ужаса, охватывающего людей, отрезанных от онлайнового мира. Ученые попросили 200 студентов университетского кампуса «Колледж-парк» не пользоваться телефонами и компьютерами (а также другими средствами связи) 24 часа, после чего им предложено было описать свой опыт. Воспоминания студентов об ощущении изоляции, о страхе пропустить что-то важное или отстать от жизни были полны слов и образов, заставляющих вспомнить о компульсии: неимоверное желание, ужасная тревога, жуткое беспокойство, отчаяние, паника, безумие.

Интернет-зависимость — признаки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Интернет-зависимость : виды, причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Интернет-зависимость — это недуг, при котором человек страдает от психического расстройства и не может контролировать себя в отношении интернета. Чтобы поставить такой диагноз врач обязан провести следующие исследования: осмотр, психологические тесты.

Симптомы

  • эйфории от пребывания в сети;
  • зависимость;
  • прекращение общения;
  • потеря ощущения времени;
  • боль в глазах;
  • боль в суставах;
  • нарушенный сон;
  • нарушенное питание;
  • агрессия;
  • тревога;
  • уныние;
  • безответственность;
  • отстраненность от реальности.

Виды

На сегодняшний день психотерапевты выделяют следующие основные виды интернет-зависимости:

Тяга к общению в интернете и новым знакомствам в сети. Это может быть пребывание на сайтах знакомств, чатах, различных форумах. Этой зависимости страдают люди, которые имеют проблемы с общением в реальной жизни. Часто друзья в интернете становятся важнее семьи и реальных друзей, из-за чего возникают проблемы с близкими.

Непреодолимая тяга к новым информационным потокам, которая заставляет человека регулярно блуждать по сети. Онлайн серфинг способствует бесконечному поиску информации без определенной цели и смысла. В результате, человек тратит очень много времени на бессмысленное блуждание по сайтам, что приводит к информационной перегрузке и потере продуктивности.

Игровая зависимость. Эта проблема крайне актуальна в области психического здоровья для общества современного мира. Игроманы теряют семьи, свои финансовые сбережения, вплоть до полного разорения, пренебрегают своей профессиональной деятельностью, так как на первый план выходят игры.

Зависимость, связанная с азартными играми в сети интернет. Этот вид зависимости очень схож с играми на деньги, однако это пристрастие затягивает большее количество игроков, чем стандартные игровые автоматы или казино. В зоне риска находятся подростки, так как среди них данная зависимость является достаточно распространенным явлением.

Сексуальная зависимость. Люди, которые страдают от данной зависимости, просматривают, скачивают или распространяют порнографическую продукцию в сети. Эти люди также могут принимать участие в ролевых играх и общаться в соответствующих чатах. В результате этой зависимости портятся отношения с партнером, с семьей, детьми, возникают проблемы в профессиональной деятельности, так как зависимость становится для больного приоритетнее.

В зависимости от развития болезни, разделяют следующие этапы:

Первый этап. На этом этапе пользователь знакомиться с интернетом, его возможностями и выбирает для себя подходящую виртуальность.

Второй этап. Происходит отдаление от реальности, зависимый тратит все больше времени на пребывание в сети.

Третий этап стабилизирующий. Проблема становится очевидной, ярко выражены симптомы зависимости, переходящие в хронический характер. Усиливающим фактором зависимости является стресс или появление новых тем в сети, которые интересны больному.

Реальна ли интернет-зависимость? — Институт детского разума

Интернет-зависимость. Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети зависимы от их устройств.

Является ли поведение, которое беспокоит родителей, настоящей зависимостью?

Родители обычно обеспокоены двумя вещами: огромным количеством времени, которое их дети проводят у экранов, и их сопротивлением сокращению этого времени перед экраном.Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (без проверки социальных сетей и потокового ТВ-шоу) кажется все более тяжелой битвой.

Дети иногда используют слово «зависимость» и для описания собственного поведения. В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своих мобильных устройств. Три четверти из них заявили, что чувствуют себя обязанными немедленно реагировать на сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то зависим от Интернета или от своего телефона, они используют это в разговорной речи», — отмечает Дэвид Андерсон, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума. Называя это зависимостью, родители часто сообщают о своей обеспокоенности тем, что такое количество экранного времени вредно для здоровья, а также о том, что они бессильны остановить это.

Дети зависимы?

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозгу, эксперты указывают на важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает то поведение, которое мы наблюдаем», — говорит Мэтью Крюгер, доктор философии, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития в Институте детского разума. «С зависимостью у вас есть химическое вещество, которое меняет то, как мы реагируем, что заставляет нас полагаться на него для нашего уровня функционирования. Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокие уровни толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы иметь возможность функционировать».

Технически интернет-зависимости или телефонной зависимости не существует.Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, для распознавания нездоровых моделей игры. Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это будет означать, что количество экранного времени не только больше, чем родители могут чувствовать себя комфортно, но и вытесняет другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, учеба и даже гигиена и сон.«Мы будем наблюдать за подростками, которые вытесняют из своей жизни все остальное, — объясняет доктор Андерсон. «У них нет друзей, они не участвуют в социальных сетях — по крайней мере, в оффлайне — и, возможно, у них не получается в школе».

Некоторые родители могут наблюдать наркозависимое поведение, добавляет доктор Андерсон, когда дети злятся, если от них требуют остановиться, настаивают на все большем и большем времени у экрана, проводят много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они вернутся. онлайн. Но такое поведение может быть вызвано многими приятными занятиями и не является зависимостью.«Чаще всего я вижу, как родители, обеспокоенные поведением своего подростка перед экранами, используют слово «зависимость», когда оно на самом деле не подходит».

Одна из причин быть осторожным в использовании этого термина, добавил он, «состоит в том, что прямо сейчас в духе времени у нас есть тенденция патологизировать нормальное подростковое поведение».

Что дети делают в сети?

Количество времени, которое подростки обычно тратят на телефоны и другие устройства, может вводить в заблуждение как мера того, насколько они заняты нездоровым образом. Это связано с тем, что многие вещи, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют их возрасту и раньше выполнялись в автономном режиме: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телевизора.

Например, текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей стали важными каналами связи подростков с другими людьми и их подтверждения. Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми по всему миру.В отчете Common Sense Media за 2016 год сделан вывод: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение внимания, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые имеют к ним отношение».

Маскирует ли это психическое расстройство?

Когда ребенок кажется нездорово сосредоточенным на видеоиграх, вплоть до социальной изоляции, такое поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем с психическим здоровьем.

Др.Андерсон сообщает, что он ловит себя на том, что говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально тревожен. Возможно, у него депрессия. Возможно, у него расстройство обучения».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого была непреклонна в том, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним сеансы на дому, и действительно, было очень трудно заставить его бросить играть в Call of Duty, чтобы хотя бы провести сеанс. Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не успевал в школе столько, сколько себя помнил.

Call of Duty на самом деле был положительным моментом в его жизни, как сказал доктор Андерсон, «единственным, что давало утешение, чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и размещают на YouTube видео с их игрой».

После того, как его СДВГ и депрессия получили соответствующее лечение, он смог сократить количество игр в Call of Duty и завести друзей в автономном режиме. «Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились», — сказал доктор Андерсон. «В этом смысле это было лечение «интернет-зависимости» посредством лечения реальных основных состояний.

Проблемное использование

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана. Приложения и игры предназначены для того, чтобы мы были вовлечены как можно дольше, и детям может быть трудно проявлять самоконтроль, когда их импульсом является продолжение прокрутки.

Существует множество доказательств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с усилением тревожности и депрессии, поскольку подростки, особенно девочки, неблагоприятно сравнивают себя со своими сверстниками и беспокоятся о том, что могут что-то упустить.

Исследования показывают, что чрезмерное увлечение играми — проведение двух третей и более свободного времени — коррелирует с негативными последствиями для психического здоровья, в том числе с более высокой частотой беспокойства, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Имеются данные о том, что многозадачность — использование социальных сетей, текстовые сообщения, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает способность к обучению.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других видов деятельности, которые в конечном счете более ценны и важны для развития.

Поверхностное зацепление

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить все новое и стимулирующее, и телефон улавливает это», — отмечает доктор Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игры, чем выполнять задачи, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге они приносят больше пользы для многих людей».

Доктор Крюгер видит аналогию с азартными играми в том, что проверка устройств лишь периодически подкрепляет. «Люди проводят много времени, бегло рассматривая вещи, а не погружаясь в них, надеясь, что это принесет пользу, хотя часто это не так.

Зачем вам брать книгу, если вас стимулирует Instagram или Candy Crush, спрашивает доктор Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но эта возможность теряется, когда вы постоянно заняты поверхностно».

«Необходимо бить тревогу, — заключает доктор Андерсон, — но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое не может быть ни патологическим, ни вредным».

Ключевой момент, отмечает он, заключается в том, чтобы помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, чтобы понять, что их дети делают в Интернете, и быть уверенными в том, что они занимаются правильными развивающими задачами — в сети или вне ее.

Интернет-зависимость — обзор

Профилактика, вмешательство и лечение

Уже есть сообщения об увеличении числа консультантов и терапевтов, посещающих людей с проблемами, связанными с сексуальными действиями в Интернете. Невероятное распространение компьютерных технологий во все больше и больше жизней и во все сферы нашей жизни означает, что зависимость от киберсекса будет расти. Киберсекс-зависимость — чрезвычайно мощная зависимость, с которой нужно обращаться соответствующим образом.Обычно киберсекс затрагивает не только одного члена семьи, но и может иметь далеко идущие последствия для партнеров, детей, братьев и сестер и родителей. Если сексуальная интернет-зависимость является жизнеспособной концепцией, она также имеет значение для лечения. В настоящее время программы лечения сексуальной зависимости включают стационарное и амбулаторное лечение, послеоперационную поддержку и группы самопомощи. Существуют также программы семейного консультирования, группы поддержки и образовательные семинары для зависимых и их семей, чтобы помочь им понять аспекты веры и семейной жизни, которые являются частью зависимости.Некоторые онлайн-ресурсы также доступны для помощи, такие как Центр онлайн-и интернет-зависимости, Консультации по поведению в Интернете (IBC) и Киберсексуальная зависимость от Института сексуального восстановления (SRI). Однако в настоящее время существует очень мало возможностей для лечения интернет-сексуальной зависимости. Очевидно, что существует необходимость в разработке и оценке стратегий лечения интернет-компульсивности/зависимости.

В отличие от человеческой сексуальности использование Интернета не является врожденной человеческой потребностью или стремлением. Однако, подобно телевидению и телефону, он стал неотъемлемой частью современной жизни.Таким образом, полное воздержание от использования компьютера, вероятно, не лучший подход в долгосрочной перспективе, учитывая преобладание компьютеров и использования Интернета в повседневной жизни. Методы лечения, разработанные для лечения других зависимостей, особенно пищевой и сексуальной зависимости, применимы и для лечения киберсексуальной зависимости. Программы стационарной и амбулаторной терапии могут быть изменены для включения зависимости от киберсекса. Стационарное и амбулаторное лечение различаются по интенсивности, но оба включают вспомогательное лечение, такое как группы 12 шагов, поддержку сверстников, семейную терапию, медикаментозное лечение и постоянный акцент на профилактику рецидивов. Что касается лекарств для лечения, то с некоторыми парафилиями или гиперсексуальностью, связанными с киберсексом, можно справиться с помощью фармакологического лечения, включающего антипсихотические, антидепрессантные и антиандрогенные препараты. Депрессия — это основной опыт всех зависимостей; поэтому лечение депрессии является центральным компонентом лечения зависимых от киберсекса. Если в семейном анамнезе есть аффективные расстройства, и пациент соответствует диагнозу аффективного расстройства и киберсексуальной зависимости, этот человек может быть хорошим кандидатом на антидепрессанты.Ингибиторы обратного захвата серотонина (например, паксил или лувокс) помогают справиться с депрессией, тревогой и навязчивыми симптомами.

По мере повышения осведомленности общественности и профессионалов об использовании киберсекса становится все более важным понимать, оценивать и лечить это явление. Терапевтам необходимо быть более информированными о разнообразии сексуальных действий, доступных в Интернете, мощной привлекательности таких действий для многих пользователей киберсекса, значительных неблагоприятных последствиях, с которыми сталкиваются многие пользователи киберсекса, необходимости изменить саморазрушительное или незаконное поведение в первую очередь. приоритет в терапии и важность рассмотрения киберсексуальной зависимости как семейной проблемы и вовлечения супруга или второй половинки в процесс лечения.

Многие участники киберсекса идентифицируют себя как сексуальных наркоманов и рассказывают историю компульсивного сексуального поведения, предшествовавшую их сексуальным действиям в Интернете. Таким образом, знакомство с современными моделями лечения сексуальной зависимости и компульсивности сыграет важную роль в успешном лечении киберсексуальных компульсий. Одним из вариантов вмешательства являются 12-шаговые группы восстановления от сексуальной зависимости и/или компульсивности. Эти группы часто помогают клиентам изменить свое навязчивое сексуальное поведение и межличностные отношения.В тематических исследованиях многие респонденты сообщили, что им помогло посещение 12-шаговых встреч по вопросам сексуальной зависимости, ежедневный контакт со спонсором 12-шагов, индивидуальное консультирование и консультирование пар, а также первоначально 90-дневный план воздержания. В идеале, супруг должен также посещать 12-ступенчатую программу для зависимых от совместного секса, а также индивидуальные консультации и консультации для пар. Клиницисты должны быть знакомы с группами по 12 шагам, которые доступны в качестве дополнения к индивидуальной и групповой терапии. Потребуется обучение, чтобы помочь терапевтам перенести существующие знания и вмешательства из работы с другими проблемами сексуального отыгрывания в онлайн-мир, а также определить и разработать методы, специально предназначенные для проблем киберсекса.В Китае, в Центре лечения зависимости Ран Тао, программы стационарного лечения используются для запуска периода воздержания и программы восстановления, особенно для клиентов-подростков. Кроме того, существуют различные онлайн-ресурсы по восстановлению, такие как онлайн-образовательные центры, группы поддержки и онлайн-тесты для самооценки.

По сравнению с мужчинами, женщины, зависимые от киберсекса, сталкиваются с дополнительными проблемами, когда обращаются за помощью, такими как повышенный стыд за свои действия, меньшее общественное признание сексуального и киберсексуального поведения женщин, меньшее количество встреч из 12 шагов, на которых женщины чувствуют себя комфортно, и отсутствие знаний со стороны терапевты о киберсексе в целом и о женской деятельности в частности.

Результаты клинического опыта и обзор литературы показывают, что навязчивый киберсекс не является единым явлением. Предыдущие исследования показывают, что аддиктивные расстройства, как правило, начинаются в подростковом или юношеском возрасте, но некоторые случаи показывают, что зависимость от киберсекса может возникнуть даже в более поздние годы. У некоторых могут быть другие компульсивные формы поведения в более ранние годы, и мощная приманка киберсекса привела к тому, что их пристрастия переключились с других на киберсекс.Для тех, у кого в прошлом было навязчивое сексуальное поведение, Интернет может обострить их зависимость и неуправляемость их жизни. Навязчивый киберсекс — это сложный, многогранный опыт, который требует нескольких уровней анализа, прежде чем давать рекомендации по различным компонентам лечения, включая оценку, лечение, ресурсы, профилактику рецидивов и сопутствующие заболевания.

Некоторые исследования показывают, что большинство пациентов, подвергшихся сексуальному насилию в Интернете, состоят в браке или живут с партнером, состоящим в серьезных отношениях, и в основном это студенты и специалисты с высшим образованием, при этом самая младшая возрастная группа имеет наибольший опыт киберсекса, а самая старшая группа — наименьший. Было обнаружено, что гомосексуальные мужчины с большей вероятностью занимались киберсексом по сравнению с гетеросексуальными мужчинами, в то время как сексуальная ориентация не оказывала существенного влияния на соотношение шансов для женщин. При использовании количества половых партнеров за последний год в качестве показателя офлайновой сексуальной активности наличие более одного полового партнера увеличивает вероятность киберсекса. Результаты одного онлайн-опроса показали, что одинаковая доля мужчин и женщин, занимающихся онлайн-сексом с другим человеком в режиме реального времени, и значительно больше женщин заявили, что их онлайн-активность привела к сексуальным контактам в реальной жизни.

Что касается сопутствующих психиатрических заболеваний, поведение лиц с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и другими процессными зависимостями, такими как патологическая азартная игра или расстройство пищевого поведения, может выявить параллельную проблему с компульсивным киберсексом. Многие пациенты, страдающие компульсивным киберсексом, имеют сопутствующую тревогу и аффективные расстройства. Что касается аддиктивного поведения, мужчины, страдающие киберсексуальным насилием, чаще сообщали о химической зависимости: больше мужчин выздоравливали от алкоголизма, а больше женщин находились в активной зависимости от различных наркотиков (таких как бензодиазепины, наркотики и кокаин).Две трети женщин сообщили о расстройствах пищевого поведения, включая компульсивное переедание и булимию.

Важные области будущих исследований могут включать выявление как факторов риска, так и защитных факторов среди тех, кто подвержен сексуальной зависимости в Интернете. Взаимодействие между такими факторами, вероятно, будет сложным, но будущие исследования должны определить взаимодействие между факторами риска индивидуальной социально-демографической восприимчивости (например, пол, возраст, этническая принадлежность и т.грамм. тип личности, системы установок/убеждений, самооценка), биологические факторы риска (например, генетическая предрасположенность), ситуационные факторы риска (доступность и доступность интернет-услуг, реклама интернет-услуг и т. д.) и структурные факторы риска (доступность интернета). услуги, скорость интернет-сервисов и др.).

Интернет-зависимость – обзор

Профилактика, вмешательство и лечение

Уже есть сообщения об увеличении числа консультантов и терапевтов, которые обращаются к людям с проблемами, связанными с сексуальными действиями в Интернете.Невероятное распространение компьютерных технологий во все больше и больше жизней и во все сферы нашей жизни означает, что зависимость от киберсекса будет расти. Киберсекс-зависимость — чрезвычайно мощная зависимость, с которой нужно обращаться соответствующим образом. Обычно киберсекс затрагивает не только одного члена семьи, но и может иметь далеко идущие последствия для партнеров, детей, братьев и сестер и родителей. Если сексуальная интернет-зависимость является жизнеспособной концепцией, она также имеет значение для лечения. В настоящее время программы лечения сексуальной зависимости включают стационарное и амбулаторное лечение, послеоперационную поддержку и группы самопомощи. Существуют также программы семейного консультирования, группы поддержки и образовательные семинары для зависимых и их семей, чтобы помочь им понять аспекты веры и семейной жизни, которые являются частью зависимости. Некоторые онлайн-ресурсы также доступны для помощи, такие как Центр онлайн-и интернет-зависимости, Консультации по поведению в Интернете (IBC) и Киберсексуальная зависимость от Института сексуального восстановления (SRI). Однако в настоящее время существует очень мало возможностей для лечения интернет-сексуальной зависимости. Очевидно, что существует необходимость в разработке и оценке стратегий лечения интернет-компульсивности/зависимости.

В отличие от человеческой сексуальности использование Интернета не является врожденной человеческой потребностью или стремлением. Однако, подобно телевидению и телефону, он стал неотъемлемой частью современной жизни. Таким образом, полное воздержание от использования компьютера, вероятно, не лучший подход в долгосрочной перспективе, учитывая преобладание компьютеров и использования Интернета в повседневной жизни. Методы лечения, разработанные для лечения других зависимостей, особенно пищевой и сексуальной зависимости, применимы и для лечения киберсексуальной зависимости. Программы стационарной и амбулаторной терапии могут быть изменены для включения зависимости от киберсекса.Стационарное и амбулаторное лечение различаются по интенсивности, но оба включают вспомогательное лечение, такое как группы 12 шагов, поддержку сверстников, семейную терапию, медикаментозное лечение и постоянный акцент на профилактику рецидивов. Что касается лекарств для лечения, то с некоторыми парафилиями или гиперсексуальностью, связанными с киберсексом, можно справиться с помощью фармакологического лечения, включающего антипсихотические, антидепрессантные и антиандрогенные препараты. Депрессия — это основной опыт всех зависимостей; поэтому лечение депрессии является центральным компонентом лечения зависимых от киберсекса.Если в семейном анамнезе есть аффективные расстройства, и пациент соответствует диагнозу аффективного расстройства и киберсексуальной зависимости, этот человек может быть хорошим кандидатом на антидепрессанты. Ингибиторы обратного захвата серотонина (например, паксил или лувокс) помогают справиться с депрессией, тревогой и навязчивыми симптомами.

По мере повышения осведомленности общественности и профессионалов об использовании киберсекса становится все более важным понимать, оценивать и лечить это явление. Терапевтам необходимо быть более информированными о разнообразии сексуальных действий, доступных в Интернете, мощной привлекательности таких действий для многих пользователей киберсекса, значительных неблагоприятных последствиях, с которыми сталкиваются многие пользователи киберсекса, необходимости изменить саморазрушительное или незаконное поведение в первую очередь. приоритет в терапии и важность рассмотрения киберсексуальной зависимости как семейной проблемы и вовлечения супруга или второй половинки в процесс лечения.

Многие участники киберсекса идентифицируют себя как сексуальных наркоманов и рассказывают историю компульсивного сексуального поведения, предшествовавшую их сексуальным действиям в Интернете. Таким образом, знакомство с современными моделями лечения сексуальной зависимости и компульсивности сыграет важную роль в успешном лечении киберсексуальных компульсий. Одним из вариантов вмешательства являются 12-шаговые группы восстановления от сексуальной зависимости и/или компульсивности. Эти группы часто помогают клиентам изменить свое навязчивое сексуальное поведение и межличностные отношения.В тематических исследованиях многие респонденты сообщили, что им помогло посещение 12-шаговых встреч по вопросам сексуальной зависимости, ежедневный контакт со спонсором 12-шагов, индивидуальное консультирование и консультирование пар, а также первоначально 90-дневный план воздержания. В идеале, супруг должен также посещать 12-ступенчатую программу для зависимых от совместного секса, а также индивидуальные консультации и консультации для пар. Клиницисты должны быть знакомы с группами по 12 шагам, которые доступны в качестве дополнения к индивидуальной и групповой терапии. Потребуется обучение, чтобы помочь терапевтам перенести существующие знания и вмешательства из работы с другими проблемами сексуального отыгрывания в онлайн-мир, а также определить и разработать методы, специально предназначенные для проблем киберсекса. В Китае, в Центре лечения зависимости Ран Тао, программы стационарного лечения используются для запуска периода воздержания и программы восстановления, особенно для клиентов-подростков. Кроме того, существуют различные онлайн-ресурсы по восстановлению, такие как онлайн-образовательные центры, группы поддержки и онлайн-тесты для самооценки.

По сравнению с мужчинами, женщины, зависимые от киберсекса, сталкиваются с дополнительными проблемами, когда обращаются за помощью, такими как повышенный стыд за свои действия, меньшее общественное признание сексуального и киберсексуального поведения женщин, меньшее количество встреч из 12 шагов, на которых женщины чувствуют себя комфортно, и отсутствие знаний со стороны терапевты о киберсексе в целом и о женской деятельности в частности.

Результаты клинического опыта и обзор литературы показывают, что навязчивый киберсекс не является единым явлением. Предыдущие исследования показывают, что аддиктивные расстройства, как правило, начинаются в подростковом или юношеском возрасте, но некоторые случаи показывают, что зависимость от киберсекса может возникнуть даже в более поздние годы. У некоторых могут быть другие компульсивные формы поведения в более ранние годы, и мощная приманка киберсекса привела к тому, что их пристрастия переключились с других на киберсекс.Для тех, у кого в прошлом было навязчивое сексуальное поведение, Интернет может обострить их зависимость и неуправляемость их жизни. Навязчивый киберсекс — это сложный, многогранный опыт, который требует нескольких уровней анализа, прежде чем давать рекомендации по различным компонентам лечения, включая оценку, лечение, ресурсы, профилактику рецидивов и сопутствующие заболевания.

Некоторые исследования показывают, что большинство пациентов, подвергшихся сексуальному насилию в Интернете, состоят в браке или живут с партнером, состоящим в серьезных отношениях, и в основном это студенты и специалисты с высшим образованием, при этом самая младшая возрастная группа имеет наибольший опыт киберсекса, а самая старшая группа — наименьший.Было обнаружено, что гомосексуальные мужчины с большей вероятностью занимались киберсексом по сравнению с гетеросексуальными мужчинами, в то время как сексуальная ориентация не оказывала существенного влияния на соотношение шансов для женщин. При использовании количества половых партнеров за последний год в качестве показателя офлайновой сексуальной активности наличие более одного полового партнера увеличивает вероятность киберсекса. Результаты одного онлайн-опроса показали, что одинаковая доля мужчин и женщин, занимающихся онлайн-сексом с другим человеком в режиме реального времени, и значительно больше женщин заявили, что их онлайн-активность привела к сексуальным контактам в реальной жизни.

Что касается сопутствующих психиатрических заболеваний, поведение лиц с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и другими процессными зависимостями, такими как патологическая азартная игра или расстройство пищевого поведения, может выявить параллельную проблему с компульсивным киберсексом. Многие пациенты, страдающие компульсивным киберсексом, имеют сопутствующую тревогу и аффективные расстройства. Что касается аддиктивного поведения, мужчины, страдающие киберсексуальным насилием, чаще сообщали о химической зависимости: больше мужчин выздоравливали от алкоголизма, а больше женщин находились в активной зависимости от различных наркотиков (таких как бензодиазепины, наркотики и кокаин). Две трети женщин сообщили о расстройствах пищевого поведения, включая компульсивное переедание и булимию.

Важные области будущих исследований могут включать выявление как факторов риска, так и защитных факторов среди тех, кто подвержен сексуальной зависимости в Интернете. Взаимодействие между такими факторами, вероятно, будет сложным, но будущие исследования должны определить взаимодействие между факторами риска индивидуальной социально-демографической восприимчивости (например, пол, возраст, этническая принадлежность и т.грамм. тип личности, системы установок/убеждений, самооценка), биологические факторы риска (например, генетическая предрасположенность), ситуационные факторы риска (доступность и доступность интернет-услуг, реклама интернет-услуг и т. д.) и структурные факторы риска (доступность интернета). услуги, скорость интернет-сервисов и др.).

Интернет-зависимость | Служба персональной помощи

Виды интернет-зависимости

  • Игры: онлайн-игры
  • Сетевое принуждение: онлайн-азартные игры, покупки или торговля акциями
  • Кибер-отношения: социальные сети, онлайн-знакомства и другое виртуальное общение
  • Поиск информации: веб-серфинг или поиск в базе данных, которые являются киберсексуальными

Почему люди становятся интернет-зависимыми?

Доступность: Большинство американцев могут легко и почти сразу выйти в интернет в любое время дня и ночи.

Контроль: Люди могут выходить в интернет, когда захотят и без ведома других людей, заставляя их чувствовать себя под контролем.

Возбуждение: Выход в интернет дает людям своего рода «кайф». Неожиданное участие в торгах на онлайн-аукционах, в азартных играх или играх может быть особенно захватывающим, как « выброс дофамина ».

Сочетание доступности, контроля и азарта заставляет зависимого человека продолжать выходить в интернет.

Вы столкнулись с интернет-зависимостью?

Если вы согласны с большинством приведенных ниже утверждений, возможно, пришло время обратиться за помощью:

  • Я почти постоянно думаю о том, что нахожусь в сети.Если я не в сети, я думаю о том, когда смогу быть в следующий раз, или о том, когда я был в последний раз.
  • Мне нужно быть онлайн все дольше и дольше каждый раз, прежде чем я почувствую себя удовлетворенным.
  • Я пытался контролировать, сократить или прекратить использование Интернета, но мне это не удалось.
  • Я чувствую раздражение или депрессию, когда пытаюсь сократить время, проводимое в Интернете, или когда я не могу выйти в Интернет.
  • То, как я пользуюсь Интернетом, угрожает отношениям с кем-то, кто мне дорог, моей работе или учебе.
  • Я теряю счет времени, когда нахожусь в сети.
  • Иногда я лгу важным людям в своей жизни о том, сколько времени я провожу или в каких видах деятельности я участвую в Интернете.
  • Пребывание в сети помогает мне забыть о проблемах или улучшить настроение, когда мне грустно, тревожно или одиноко.

Есть ли лечение?

Некоторые специалисты классифицируют интернет-зависимость как обсессивно-компульсивное расстройство, в то время как другие сравнивают ее с расстройством импульсивного контроля.Поэтому не существует какого-либо конкретного лечения интернет-зависимости.

Лечение интернет-зависимости направлено на установление границ и баланса в отношении использования Интернета, а не на его полное устранение. Однако, если есть определенное приложение, игра или сайт, которые, по-видимому, являются источником зависимости, прекращение их использования может быть частью лечения.

Терапия почти всегда включена в лечение интернет-зависимости. Распространены когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и групповая терапия.

Лекарства могут быть использованы для лечения симптомов основного психического заболевания и контроля навязчивых мыслей о выходе в интернет.

Упражнения могут быть включены в программу лечения интернет-зависимости, чтобы облегчить последствия снижения дофамина в мозге в результате ограниченного использования Интернета.

Взять под контроль использование Интернета

  • Делайте перерывы. Например, попробуйте делать 15-минутный перерыв каждые 45 минут использования Интернета.
  • Заполните свое свободное время занятиями, которые физически интенсивны или требуют большой концентрации, чтобы отвлечь вас от мыслей о выходе в Интернет.
  • Не берите с собой смартфон или планшет, выходя из дома.
  • Отслеживайте второстепенное использование Интернета (например, использование, не связанное с учебой или работой), чтобы увидеть, замечаете ли вы закономерности. Вы выходите в интернет, когда вам скучно? Вы собираетесь в Интернет, чтобы избавиться от чувства одиночества или депрессии?
  • Составьте список того, что вам нравится делать или что нужно сделать, кроме Интернета. Если вы чувствуете искушение выйти в интернет, вместо этого выберите занятие из своего списка.

Источник: mentalhealthamerica.net

Что такое интернет-зависимость? — Определение из Техопедии

Что означает интернет-зависимость?

Интернет-зависимость — это психическое состояние, характеризующееся чрезмерным использованием Интернета, как правило, в ущерб пользователю. Под наркоманией обычно понимают психическое расстройство, связанное с компульсивным поведением. Когда кто-то постоянно находится в сети, его можно охарактеризовать как зависимого от этого. Хотя это признано проблемой, специалистам еще предстоит прийти к соглашению о том, следует ли признавать этот термин отдельной формой зависимости.

Интернет-зависимость также известна под множеством других терминов, включая расстройство интернет-зависимости, патологическое использование Интернета, интернет-зависимость, проблемное использование Интернета, чрезмерное использование Интернета и компульсивное использование Интернета.

Techopedia объясняет интернет-зависимость

Интернет-зависимость — это термин, понятный любому неспециалисту. Это потому, что чрезмерное использование Интернета является обычным явлением в повседневной жизни. Трудность заключается в том, чтобы найти четкое техническое определение, с которым согласится каждый.Блог на веб-сайте Американской психиатрической ассоциации под названием «Можете ли вы быть зависимы от Интернета?» объясняет двусмысленность: «Среди экспертов все еще много неуверенности и разногласий по поводу чрезмерного использования Интернета, симптомов, способов его измерения и даже языка, используемого для его описания».

Многие специалисты в области психиатрии настаивают на включении этого термина в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам». Но он не был включен в пятое издание публикации, именуемой DSM-V, вышедшей в 2013 году.

Д-р Джеральд Блок, психиатр из Портленда, штат Орегон, написал в 2008 году передовую статью для Американского журнала психиатрии, предложив включить его в DSM-V. Он сказал, что интернет-зависимость обычно бывает трех типов: чрезмерное увлечение играми, сексуальная озабоченность и обмен электронными/текстовыми сообщениями. Кроме того, он сказал, что все три типа имеют четыре компонента: чрезмерное употребление, отказ, терпимость (в отношении затрат на деятельность) и негативные последствия.

Зависимость от видеоигр является родственной болезнью.Быстрый онлайн-поиск смертей в видеоиграх дает печальные результаты для тех, кто заблудился в игре, в которую играл. Часы, дни, даже недели спустя они умирали от своей озабоченности. Было предложено несколько причин смерти.

Исследователи продолжают изучать проблему интернет-зависимости. Исследование Pew 2015 года показало, что пятая часть американцев выходит в интернет «почти постоянно». Тест на интернет-зависимость (IAT) в настоящее время рассматривается некоторыми как действительный тест на интернет-зависимость. Однако опрос Европейского колледжа нейропсихофармакологии 2016 года показывает, что у людей с интернет-зависимостью могут быть основные психические проблемы, такие как депрессия и тревога.

Синонимы

Зависимость от Интернета, Патологическое использование компьютера, Патологическое использование Интернета, Интернет-зависимость, Проблемное использование Интернета, Злоупотребление Интернетом, Компульсивное использование Интернета

Интернет-зависимость: эпидемия 21 века? | BMC Medicine

  • Jang KS, Hwang SY, Choi JY: Интернет-зависимость и психические симптомы среди корейских подростков. J Школьное здоровье. 2008, 78 (3): 165-171. 10.1111/j.1746-1561.2007.00279.х.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Калтиала-Хейно Р., Линтонен Т., Римпела А. Интернет-зависимость? Потенциально проблематичное использование Интернета подростками 12-18 лет.Теория зависимости. 2004, 12 (1): 89-96. 10.1080/1606635031000098796.

    Артикул Google ученый

  • Палланти С., Бернарди С., Кверчоли Л.: Сокращенный опросник PROMIS и шкала интернет-зависимости в оценке множественных зависимостей среди старшеклассников: распространенность и связанная с этим инвалидность. Спектр ЦНС. 2006, 11 (12): 966-974.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Сиомос К.Е., Дафули Э.Д., Браймиотис Д.А., Музас О.Д., Ангелопулос Н.В.: Интернет-зависимость среди греческих школьников-подростков.Киберпсихическое поведение. 2008, 11 (6): 653-657. 10.1089/cpb.2008.0088.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Виллелла К., Мартинотти Г., Ди Никола М., Кассано М., Ла Торре Г., Глюбицци М.Д., Мессери И., Петруччелли Ф., Бриа П., Джанири Л., Конте Г.: Поведенческие зависимости у подростков и молодых людей: результаты исследования исследование распространенности. Джей Гэмбл Стад. 2010

    Google ученый

  • Зборальски К., Ожеховска А., Таларовска М., Дармош А., Яняк А., Яняк М., Флорковски А., Галецкий П. Распространенность компьютерной и интернет-зависимости среди учащихся.Postepy Hig Med Dosw (онлайн). 2009, 63: 8-12.

    Google ученый

  • Гасемзаде Л., Шахрарай М., Моради А. Распространенность интернет-зависимости и сравнение интернет-зависимых и не-зависимых в иранских средних школах. Киберпсихическое поведение. 2008, 11 (6): 731-733. 10.1089/cpb.2007.0243.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Канбаз С., Сантер А.Т., Пексен Ю., Канбаз М.А.: Распространенность патологического использования интернета в выборке турецких школьников.Иранское Дж. Общественное здравоохранение. 2009, 38 (4): 64-71.

    Google ученый

  • Джанан Ф., Атаоглу А., Николс Л.А., Йилдирим Т., Озтюрк О.: Оценка психометрических свойств шкалы интернет-зависимости в выборке турецких старшеклассников. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2010, 13 (3): 317-320. 10.1089/кибер.2009.0160.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Цао Ф., Су Л. Интернет-зависимость среди китайских подростков: распространенность и психологические особенности.Здоровье по уходу за детьми Dev. 2007, 33 (3): 275-281. 10.1111/j.1365-2214.2006.00715.х.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Deng YX, Hu M, Hu GQ, Wang LS, Sun ZQ: Исследование распространенности интернет-зависимости среди учащихся средних школ провинции Хунань. Чжунхуа Лю Син Бин Сюэ За Чжи. 2007, 28 (5): 445-448.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ko CH, Yen JY, Yen CF, Lin HC, Yang MJ: Факторы, предсказывающие заболеваемость и ремиссию интернет-зависимости у подростков: проспективное исследование.Киберпсихическое поведение. 2007, 10 (4): 545-551. 10.1089/cpb.2007.9992.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Park SK, Kim JY, Cho CB: Распространенность интернет-зависимости и корреляция с семейными факторами среди южнокорейских подростков. Подростковый возраст. 2008, 43 (172): 895-909.

    ПабМед Google ученый

  • Song XQ, Zheng L, Li Y, Yu DX, Wang ZZ: Состояние «расстройства интернет-зависимости» (IAD) и его факторы риска среди первоклассников в Ухане.Чжунхуа Лю Син Бин Сюэ За Чжи. 2010, 31 (1): 14-17.

    ПабМед Google ученый

  • Ву Дж., Лин Г., Линь Л.: Анализ ситуации с использованием Интернета и связанного с этим опасного для здоровья поведения среди молодежи в городе Гуанчжоу. J Trop Med (Гуанчжоу). 2007, 7 (8): 816-818.

    Google ученый

  • Xu J, Shen LX, Yan CH, Wu ZQ, Ma ZZ, Jin XM, Shen XM: Интернет-зависимость среди шанхайских подростков: распространенность и эпидемиологические особенности.Чжунхуа Юфан Исюэ Цзачжи. 2008, 42 (10): 735-738.

    ПабМед Google ученый

  • Янг К.С., Роджерс Р.К.: Связь между депрессией и интернет-зависимостью.Киберпсихологическое поведение. 1998, 1 (1): 25-28. 10.1089/cpb.1998.1.25.

    Артикул Google ученый

  • Янг К.С.: Интернет-зависимость: появление нового клинического расстройства. Киберпсихологическое поведение. 1998, 1 (3): 237-244. 10.1089/cpb.1998.1.237.

    Артикул Google ученый

  • Блок JJ: Вопросы для DSM-V: интернет-зависимость. Am J Psych. 2008, 165 (3): 306-307.10.1176/appi.ajp.2007.07101556.

    Артикул Google ученый

  • Видьянто Л., МакМурран М. Психометрические свойства теста интернет-зависимости.Киберпсихическое поведение. 2004, 7 (4): 443-450. 10.1089/cpb.2004.7.443.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Нимц К., Гриффитс М., Баньярд П.: Распространенность патологического использования интернета среди студентов университетов и корреляция с самооценкой, опросником общего состояния здоровья (GHQ) и расторможенностью. Киберпсихологическое поведение. 2005, 8 (6): 562-570. 10.1089/cpb.2005.8.562.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Фортсон Б.Л., Скотти Дж.Р., Чен Ю.К., Мэлоун Дж., Дель Бен К.С.: Использование Интернета, злоупотребления и зависимость среди студентов юго-восточного регионального университета. Здоровье колледжа J Am. 2007, 56 (2): 137-10.3200/JACH.56.2.137-146.

    Артикул Google ученый

  • Knop J, Penick EC, Nickel EJ, Mortensen EL, Sullivan MA, Murtaza S, Jensen P, Manzardo AM, Gabrielli WF: Детский СДВГ и расстройство поведения как независимые предикторы мужской алкогольной зависимости в возрасте 40 лет.J Стад Алкоголь Наркотики. 2009, 70 (2): 169-177.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Лопес Б., Шварц С.Дж., Прадо Г., Хуанг С., Роте Э.М., Ван В., Пантин Х. Корреляты раннего употребления алкоголя и наркотиков латиноамериканскими подростками: изучение роли СДВГ с сопутствующим расстройством поведения, семья, школа, и сверстники. J Clin Child Adolesc Psychol. 2008, 37 (4): 820-832. 10.1080/15374410802359676.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Romer Thomsen K, Callesen MB, Linnet J, Kringelbach ML, Moller A: Тяжесть игровой зависимости связана с тяжестью депрессивных симптомов у патологических игроков.Бихав Фармакол. 2009, 20 (5-6): 527-536. 10.1097/FBP.0b013e3283305e7a.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ленхарт А., Мэдден М., Хитлин П. : Подростки и технологии: молодежь возглавляет переход к полностью проводной и мобильной нации. 2005, Pew Internet и проект American Life

    Google ученый

  • Кристакис Д.А., Циммерман Ф.Дж.: Слон в гостиной: заставьте телевидение работать на ваших детей.2006, Эммаус, Пенсильвания: Родейл

    Google ученый

  • Американская академия педиатрии. Комитет народного образования: Медиаобразование. Педиатрия. 1999, 104 (2 часть 1): 341-343.

    Артикул Google ученый

  • Опасна ли интернет-зависимость? : выстрелов

    Когда ее младшая дочь Наоми училась в средней школе, Эллен наблюдала, как девочка-подросток исчезла за ширмой.Ее когда-то жизнерадостная дочь перестала тусоваться с несколькими близкими друзьями после школы и часами уединялась в своей комнате. (NPR согласилось использовать только отчества пары, чтобы защитить медицинскую тайну подростка.)

    «Она начала просто лежать, не двигаться и просто разговаривать по телефону», — говорит Эллен. «Я был в недоумении, что делать».

    Тогда Эллен этого не осознавала, но ее дочь погружалась в модель поведения, которую некоторые психиатры узнают у своих пациентов, злоупотребляющих наркотиками или алкоголем.Говорят, это проблема, похожая на расстройство пищевого поведения или зависимость от азартных игр — некоторые считают это своего рода интернет-зависимостью. Исследователи говорят, что оценки того, сколько людей страдают, сильно различаются, и проблема не ограничивается детьми и подростками, хотя некоторые из них, особенно те, у кого депрессия или тревожное расстройство, могут быть особенно уязвимы.

    Наоми всегда была ботаником — отличницей, которая к тому же пела в конкурсном хоре.Но она отчаянно хотела быть популярной, и крутые ребята много рассказывали о своих последних фаворитах на YouTube.

    «Я начала смотреть как можно больше видео, так что я знала столько же, сколько и они, — говорит Наоми. «В ту секунду, когда я вышел из школы, я проверял свой телефон». В наши дни это обычное поведение для многих подростков и взрослых.

    Но в своем доме на склоне холма через залив от Сан-Франциско Наоми мчалась в свою комнату после школы, свернувшись калачиком до наступления темноты, просматривая видео за видео за видео.Когда она, наконец, вышла, по ее словам, у нее часто были затуманенные глаза, она чувствовала себя затуманенной и чрезвычайно взволнованной.

    Вскоре Эллен обнаружила, что ходит на цыпочках вокруг своей дочери; Наоми часто была в плохом настроении и быстро впадала в ярость после того, как часами смотрела на свой маленький экран. По словам Эллен, гнев и уныние были необычны для Наоми и выходили за рамки типичной подростковой капризности. Ее родители еще не осознали этого, но Наоми впадала в клиническую депрессию, и ее навязчивое использование Интернета ускорило ее падение.

    Видео превратились из комедии в насилие

    Со временем Наоми начала смотреть видео, где девушки дерутся друг с другом. Они дергали друг друга за волосы, сильно царапали, а иногда и нокаутировали. Наоми и ее друзья болели за определенных бойцов.

    «Думаю, на это было просто весело смотреть, потому что они заставляли меня смеяться, — вспоминает Наоми. «И в то время мне было довольно трудно справляться с депрессией и тревогой».

    Родители Наоми много ссорились, и она вообще не общалась со своим отцом.Потом ее бабушка умерла. Впервые в жизни ей было трудно не отставать от школы.

    «Однажды утром она проснулась очень подавленной, и я отвезла ее в больницу», — тихо говорит Эллен. Наоми получила плохую оценку за тест и сказала маме, что хочет повеситься — она провела почти неделю в психиатрической больнице под наблюдением самоубийц.

    После освобождения Наоми вернулась к телефону в поисках утешения и общения. Она перестала выходить на улицу или навещать друзей после школы.Она начала нажимать видео с инструкциями о способах самоубийства. «У меня появилась идея передозировки в Интернете», — говорит Наоми. «Я изучал, сколько таблеток мне нужно принять, чтобы умереть».

    Три недели спустя она снова оказалась в больнице после того, как выпила бутылку тайленола.

    «Она была дома одна, и нам сказали запереть ее, но мы просто не думали, что это когда-нибудь произойдет», — говорит Эллен, которая сейчас плачет.

    Родители Наоми были разбиты и отчаянно пытались найти способ помочь своей дочери.

    Путь к выздоровлению

    Когда Наоми выписали после второго пребывания в больнице, ее семья отправила ее в центр реабилитации для подростков Paradigm. Высококлассное учреждение представляет собой переоборудованный особняк в конце извилистой дороги в Сан-Рафаэле, Калифорния. Семья использует свои пенсионные счета, чтобы заплатить взнос в размере 60 000 долларов за шестинедельное стационарное пребывание Наоми.

    Джефф Налин, главный психолог и соучредитель Paradigm, более 20 лет занимается лечением подростков от токсикомании.По его словам, за последние несколько случаев он стал свидетелем все большего числа случаев, подобных случаю Наоми. У нее диагностировали депрессию, которая привела к тому, что Налин считает зависимостью.

    «Я описываю многих детей, которых мы видим, как только что воткнувших пробку в вулкан», — говорит Налин. «Внизу идет вот это урчание, но оно только грохочет и грохочет, пока не лопнет. И дует при появлении депрессии, или всплывает при попытке суицида.

    Эти подростки используют смартфоны и планшеты, говорит он, по тем же причинам, по которым другие обращаются к тяжелым наркотикам — чтобы заглушить себя от того, что на самом деле происходит внутри. Налин говорит, что это точно так же, как и пристрастие к наркотикам или алкоголю, но лечение компульсивного использования Интернета сложнее, потому что вы не можете по-настоящему функционировать в современном обществе, не взаимодействуя с цифровым миром.

    «Лучшая аналогия — это когда у вас что-то вроде расстройства пищевого поведения», — говорит Налин. «Вы не можете быть чистыми и трезвыми из-за еды. Поэтому вам нужно научиться справляться с ней».

    Когда одержимость становится зависимостью?

    «Цифровая зависимость», будь то социальные сети, видеоигры, текстовые сообщения, покупки или порнография, не являются официальными психическими расстройствами, перечисленными в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-V). среди психологов ведутся споры о том, должно ли это измениться.

    Доктор Анна Лембке, психиатр из Стэнфордского университета и доцент кафедры наркологии, говорит, что она наблюдает классический аддиктивный паттерн поведения у многих своих клиентов, навязчиво пользующихся Интернетом.

    «Зависимость начинается с периодического рекреационного употребления, затем переходит в повседневное употребление, а затем прогрессирует в последовательное употребление, которое в некоторых случаях может привести к опасному для жизни употреблению», — говорит Лембке.

    «За этим следует череда последствий, таких как бессонница, неблагополучные отношения и прогулы на работе или в школе», — говорит она.«Это естественная сюжетная линия любой зависимости, и то же самое верно и для интернет-зависимости».

    Китай назвал интернет-зависимость психическим расстройством, отмечает она, и это удивительно — исторически китайцы считали зависимость моральным недостатком, а не клиническим расстройством.

    Некоторые эксперты связывают изменение отношения Китая с широкомасштабным вовлечением китайских подростков из среднего и высшего класса в то, что выглядит как привыкание в Интернете.

    «Это немного похоже на нашу опиоидную зависимость», — говорит Лембке. «Люди говорят, что никому не было дела до опиоидной эпидемии, пока она не затронула белых детей из пригородов».

    Лембке предсказывает, что интернет-зависимость станет подтвержденным клиническим диагнозом в США, поскольку все больше и больше случаев повторяют то, что было у Наоми.

    Доктор Элиас Абуджоуд, психиатр и директор Стэнфордской клиники обсессивно-компульсивного расстройства, говорит, что также появляется все больше физиологических доказательств того, что использование Интернета может вызывать привыкание у некоторых людей.По его словам, в некоторых исследованиях с использованием технологии сканирования изучали мозг людей, когда они находились в сети, и сравнивали их со сканированием активированных путей вознаграждения в мозгу людей, страдающих расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами. «Кажется, активируются похожие пути», — говорит он.

    Он также говорит, что у людей, которые компульсивно пользуются Интернетом, вырабатывается толерантность, как и при употреблении тяжелых наркотиков. Он видит, что «людям нужно все больше и больше времени, например, для определенной онлайн-видеоигры, — говорит он, — чтобы получить такое же чувство эйфории.»

    Психологи все еще изучают, становится ли патологически привлекательным общее использование Интернета или конкретное поведение, которым люди занимаются в Интернете, например, покупки, азартные игры, видеоигры или просмотр порнографии.

    «Мое мнение таково. что это и то, и другое, — говорит Абужауд. — Давно известно, что такое поведение вызывает привыкание, но Интернет, отчасти благодаря тому, что он стал настолько легко доступным, меняет уравнение и увеличивает вероятность того, что оно вызовет привыкание.

    Некоторые люди, изучающие это состояние, сравнивают развитие интернет-зависимости с развитием игровой зависимости (иногда называемой игровой зависимостью), которая включена в DSM-V. С азартными играми, хотя большую часть времени, когда вы Если вы сидите перед игровым автоматом, вы не выигрываете, время от времени вы его выигрываете. И эта прерывистая награда — вот что привлекает людей

    Подумайте о том, как вы используете персональные электронные устройства. Большую часть времени, когда вы телефон звонит, уведомление о чем-то тривиальном.Но время от времени это что-то значимое для вас — например, уведомление о том, что кто-то отметил вас на фотографии в Facebook. Исследователи, изучающие использование Интернета, говорят, что перед такими сообщениями невозможно устоять.

    Тем не менее, не все убеждены, что «зависимость» — это правильный способ думать об этом принуждении. Крис Фергюсон, психолог из Университета Стетсона, считает, что моральная паника подпитывает стремление назвать проблему зависимостью. «Иногда с новыми технологиями вы видите эти повышенные заявления о вреде, эти преувеличенные акценты на ущерб новым медиа.

    Патрик Марки, психолог из Университета Вилланова, согласен с тем, что обществу следует не торопиться с использованием ярлыка «зависимость». Когда мы просматриваем видео на YouTube, нам кажется, что они тратят свое время впустую и не работают продуктивно, — говорит Марки. — Мы можем захотеть, чтобы они играли в бейсбол или что-то в этом роде, но для этого поколения это их пиксельная игровая площадка.Это может не быть признаком патологического поведения».

    Марки признает, что можно проводить слишком много времени, взаимодействуя с экраном. Но и он, и Фергюсон считают, что долгие часы в Интернете относятся к той же категории, что и другие виды поведения, здоровые люди могут чрезмерно увлекаться сексом, едой, физическими упражнениями, религией и работой. »

    «Нет единого мнения о том, действительно ли эти патологические поведенческие расстройства — это то же самое, что и зависимость от наркотиков», — говорит Фергюсон.«Но, на мой взгляд, их нельзя сравнивать, скажем, с зависимостью от метамфетамина или героина».

    Крестовый поход за перемены

    Пока исследователи спорят о том, вызывает ли Интернет клиническую зависимость, многие, если не большинство из нас, чувствуют себя привязанными к своим устройствам. Это не совпадение. Технологические компании вкладывают средства в то, чтобы заставить людей проводить все больше и больше времени в Интернете, и у них это получается все лучше и лучше, говорит Тристан Харрис, бывший специалист по этике дизайна в Google.Его работа, по его словам, заключалась в том, чтобы помочь компании создавать продукты, которые не были бы манипулятивными по своей сути.

    «Когда вы смотрите на ленту новостей Facebook, это не просто что-то нейтральное», — говорит Харрис. «Это обеспечивается огромным количеством компьютеров, которые занимаются вычислениями, докторами наук и большими наборами данных: «Как я могу заставить вас прокручивать?»

    В конце концов Харрис оставил свою работу в Google и основал некоммерческую организацию Time Well Spent, потому что, по его словам, ему противна гонка технологической индустрии за наше внимание. Он говорит, что у Google были благие намерения, но переломить ситуацию в технологическом гиганте было слишком сложно.

    «Никогда в истории горстка технических дизайнеров, работающих в трех технологических компаниях, не влияла на то, как тратят свое внимание миллиарды людей», — говорит Харрис.

    Сейчас он ведет крестовый поход, чтобы вдохновить Facebook, Google и Apple на разработку продуктов, которые не будут намеренно зацеплять таких детей, как Наоми.

    Вернувшись в Paradigm, Наоми готовится к сеансу со своим терапевтом, который помогает ей интегрировать ее устройства обратно в ее жизнь.Сейчас она проходит месячную амбулаторную программу четыре дня в неделю после школы. Она говорит, что не планирует снова самоизолироваться. На самом деле, она попросила маму ограничить ее использование телефона, чтобы она не могла пользоваться телефоном, когда она одна.

    «Я осознала, что в каком-то смысле это сделало со мной, — говорит Наоми, — и я видела, что оно сделало с некоторыми из моих друзей».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.