Как делать правильно массаж женщине: Как делать массаж девушке? Эротический массаж в соблазнении

Содержание

Как делать массаж девушке? Эротический массаж в соблазнении

Есть два вида массажа. На одном — пики точеные, на другом… так, стоп, понесло. Начнем с начала. Есть два вида массажа. И оба они сослужат тебе крутую службу, если ты хочешь соблазнить девочку — или сделать более интересным и страстным секс с уже соблазненной.

Прочитаете за 3 минуты.

Как научиться делать девушке массаж в домашних условиях?

Тебе не понадобится специальное обучение на массажиста. Оба вида — достаточно простые. Обоим ты можешь научиться. Но предупрежу сразу — прокачиваться лучше на девушке, с которой вы уже в отношениях. Почему? Логика простая: она уже знает, что в принципе ты не умеешь делать массаж. Но вот переступаешь через себя и стараешься, чтобы сделать ей приятно. Это внимание и забота, это — ценно. А если сначала и немного криво, то ты быстро разберешься и будешь делать всё четко.

А если девушка еще не твоя и только должна стать твоей в ближайшее время — не надо демонстрировать ей свои слабые стороны.

А пока ты не потренируешься пару раз, массаж — всё еще твоя слабая сторона. Сперва прокачайся немного.

Что нужно, чтобы сделать массаж девушке?

  • Руки — они же у тебя есть, да?
  • Масло — обязательно. Руки должны легко скользить по коже, иначе она будет стонать не от страсти, а от боли.
  • Ну и девушка, конечно. Иначе с руками и маслом тебе придется заняться чем-нибудь другим.

Как делать девушке расслабляющий массаж спины?

Никаких приставаний, чё. Легкий сексуальный подтекст — да. Но. Ты же понимаешь — готовность девушки к сексу и уровень удовольствия, которое она будет получать от процесса — зависят от ее напряженности. Напряжена — зажата. «Ой, зачем он меня трогает» — это в начале. «Ой, а вдруг я что-то делаю не так» — это в процессе. Если бы ты мог читать мысли напряженной и зажатой девушки во время секса — у тебя бы не встал. Вот и у нее не встает — метафорически.

К счастью, мы знаем, что с этим делать. Психологическая и физическая напряженность — связаны.

Снижаешь одну — снижается другая. Не на сто процентов, может быть — но динамика будет заметной. Значит, расслабишь напряженные мышцы — расслабишь напряженные мысли. Расслабление напряженных мышц — это как раз про то, как делать массаж спины.

Убедил в важности? Отлично, теперь разберемся в процессе.

С чего начинаешь? С масла на руки. Помнишь — иначе будет больно. Как делаешь? Мягко, нежно и чувствуя обратную связь. Не шашлык в маринаде отжимаешь.

  1. Просто растираешь спину — подушечками пальцев, без сильного нажима. Движения круговые, наполовину растираешь, наполовину вообще гладишь.
  2. Медленно (не одним махом) переходишь к более глубокому растиранию. Здесь уже используешь более сильный нажим большими пальцами и ребрами ладоней. Но, опять же — чувствуй обратную связь и не дави лишнего.
  3. Если даже после этого чувствуешь жестко зажатые мышцы — можешь немного оттягивать кожу и разминать их. Опять же — не переусердствуй.
  4. Плавно возвращайся к легкому растиранию подушечками пальцев. Всё

Как правильно делать эротический массаж девушке?

Здесь нет такой четкой инструкции. Ты начинаешь по той же логике, что и расслабляющий массаж — это, кстати, еще одна причина сперва научиться делать его. Как делать девушке эротический массаж дальше?

Во-первых, помимо руки, масла и девушки тебе понадобится еще один важный атрибут — терпение. Потому что вот ты начал переходить от нейтральных зон девичьего тела к эрогенным, она начала подавать обратную связь в виде вздохов-стонов — тут ты возбудился и сразу же накинулся на нее. Ну и что это было? Нет, действуй не спеша. Понимай, что массаж должен переходить в секс постепенно.

Начав, как уже было сказано, с нейтральных зон, ты плавно переходишь к интимным. Кнопки, которые включают твою девушку наиболее сильно, ты уже наверняка изучил — или составил о них общее представление по косвенным признакам, если ваше знакомство только началось. Экспериментируй, не тупи и не спеши.

Как прокачаться в массаже и вообще в правильных прикосновениях в соблазнении?

Вообще в конце статей для желающих прокачаться в соблазнении и общении с противоположным полом мы обычно даем ссылку на тренинг «РМЭС-Базовый». Он универсальный и помогает прокачать все нужные навыки от первого слова при знакомстве до правильного расставания с девушкой, которая перестала интересовать.

Но эта статья очень плотно пересекается по теме с другим тренингом — «Кинестетикой». Это тренинг о том, как расслабить или завести девушку правильными прикосновениями. О том, чтобы каждое твое прикосновений к девушке максимальное работало на успешное соблазнение. Посмотри страницу тренинга, оцени преимущества.

Подпишись на новые статьи

Мы присылаем только самые интересные материалы по соблазнению.

Что такое йони-массаж и как его делать

Что такое йони‑массаж

Йони‑массаж — это один из элементов тантрического секса. В переводе с санскрита «йони» означает «влагалище». Хотя буквальный перевод этого понятия другой — «священное место». И именно он наполняет мероприятие смыслом.

Суть йони‑массажа заключается в том, чтобы исследовать, ласкать, стимулировать вульву так, будто она является чем‑то совершенным, невероятно почитаемым, достойным истинного поклонения. Оргазм, нередко — множественный, может быть побочным эффектом такого массажа. Но не является целью.

Кому и зачем нужен йони‑массаж

Эта процедура не помешала бы каждой женщине.

Грейс Хейзел

Cекс-тренер, в комментарии интернет-изданию Dose

Так же как массаж тела помогает снять напряжение и стресс, йони‑массаж позволяет избавиться от комплексов и стереотипов, связанных с вагиной.

Раскрываясь навстречу мягкому неторопливому массажу, имея возможность прислушаться к своим ощущениям, расслабиться, женщина лучше узнаёт собственное тело, осознаёт свою сексуальность, начинает больше принимать и уважать себя. В этом и заключается основная цель йони‑массажа.

Особенно полезной йони‑практика может быть для женщин, переживших психологическую травму, связанную с сексом, — насилие или унижение по признаку пола.

Как подготовиться к йони‑массажу

На Западе, где эта сексуальная практика более распространена, процедуру можно пройти у сертифицированного массажиста — тренера по тантрическому сексу. По данным британского Cosmopolitan, один сеанс может длиться от одного до трёх часов и стоить свыше 100 фунтов стерлингов.

Однако йони‑массаж вполне можно организовать самостоятельно. И даже превратить его в ежедневную рутину: некоторые секс‑тренеры, например та же Грейс Хейзел, это настоятельно рекомендуют. Делать йони‑массаж можно как в одиночку, так и с помощью партнёра — это может стать частью вашей сексуальной игры.

1. Создайте атмосферу

Вам потребуется комфортное, защищённое от посторонних вторжений место. Подойдёт и спальня, и гостиная, если вы уверены, что вас никто не потревожит.

Приглушите свет. Задёрните шторы или опустите жалюзи на окнах. Разбросайте по полу подушки и одеяла, чтобы сделать пространство вокруг более уютным. Располагайтесь на кровати, ковре, коврике для йоги — в любом месте, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно.

2. Подготовьтесь психологически

Йони‑массаж, как уверяют эксперты по тантрическому сексу, — это прежде всего духовная практика. Она требует соответствующего психологического состояния. Популярное медицинское интернет‑издание Healthline рекомендует готовиться к йони‑сеансу с помощью дыхательной разминки.

Разденьтесь донага. Лягте на спину. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Вдыхайте и выдыхайте глубокими, медленными, слышимыми вдохами. Дышать при этом надо животом, сознательно выталкивая и вталкивая в него воздух.

Эти упражнения помогут вам успокоиться, расслабиться, сделают ваше тело более восприимчивым. Продолжайте дышать так же во время самого массажа.

3. Подготовьтесь физически

Перед тем как начать, выполните эти несколько шагов:

  • Положите одну подушку под поясницу, другую под голову.
  • Согните ноги в коленях, чтобы ступни полностью соприкасались с полом.
  • Медленно разведите колени, чтобы раскрыть влагалище.

Разогрейте тело мягкими, чувственными прикосновениями:

  • Осторожно, не торопясь, помассируйте пальцами нижнюю часть живота и область возле лобка.
  • Сделайте лёгкий массаж груди и ареол. Соски в первые несколько минут не трогайте: они должны стать напряжёнными, острыми. Затем легко потяните их вверх или ущипните — выбирайте то действие, которое будет для вас желанным и комфортным.
  • Разомните ягодицы, верхнюю часть ног, внутреннюю поверхность бёдер.

Всё, вы готовы. Можно приступать.

Как делать йони‑массаж

Существует множество техник йони‑массажа. Если вы новичок, попробуйте один из простых вариантов. Или сразу несколько по очереди. Главное при этом — максимально расслабиться и отдаться ощущениям.

1. Чашка

  • Скруглите ладонь, будто держите в ней чашку.
  • Поднесите ладонь к промежности и, выполняя круговые движения, накройте вход во влагалище.
  • Медленно сожмите ладонь и массируйте ею попавшую под неё область.

2. Круги

  • Кончиком указательного пальца начинайте обводить клитор по часовой стрелке и против неё.
  • Попеременно рисуйте пальцем то маленькие, то большие окружности.
  • Экспериментируйте с силой давления, чередуйте лёгкие нежные касания с напористыми.

3. Тяни‑толкай

  • Прижмите указательным пальцем клитор у его основания, совершая лёгкие пульсирующие движения.
  • Затем, не уменьшая давления, проведите пальцем по клитору, словно хотите оттянуть его.
  • Повторите те же движения с обеих сторон клитора.

4. Оттягивания

  • Большим и указательным пальцами обхватите клитор и осторожно приподнимите, оттяните его от тела. Через несколько секунд отпустите.
  • Затем обеими руками потяните за большие половые губы. Отпустите.
  • Чередуйте оттягивания клитора и половых губ.

5. Растирание

  • Обхватите клитор большим и указательным пальцами.
  • Неторопливо и аккуратно растирайте, прокатывайте клитор между пальцами. Посвятите этой технике хотя бы пару минут.

Читайте также 🍑🥑💗

Как сделать массаж девушке в домашних условиях

Получить сеанс массажа, можно не только в салоне от специалиста а и от своей второй половинки. Массаж не только полезная, но и очень приятная процедура, дарящая только хорошие эмоции. Массаж любимой девушке, женщине будет отличным подарком и приятным сюрпризом, еще больше сближающий и укрепляющий отношения.

Делать его не обязательно в домашней обстановке, природа, море, дача также хорошо подойдут для этого.

Забота, любовь и нежность, с которой вы будете массажировать тело любимой, подарят ей не только физическое, но и моральное наслаждение.

Прежде чем приступить к выполнению процедуры, нужно разобраться с основами массажа, что бы принести максимум удовольствия. Массаж для девушки отличается от классического лечебного, тем, что фундаментом являются оттягивания, нежные поглаживания и растирания тела, а не разминание.

Итак, что нужно сделать для полноценного правильного массажа тела девушки:

  • Поглаживания. Все виды массажа начинаются с поглаживаний, они разогревают тело, готовя его к более интенсивным приемам. Выполнять движения нужно мягко, медленно, зигзагообразно, по кругу, обхватывая кожу, прямыми линиями, все зависит от расслабляемой части тела. Их нужно делать открытыми ладонями, тыльной, основной их стороной, а также подушечками пальцев.
  • Растирания. Быстрые поглаживания, несколько раз воздействие на одну точку и более сильные надавливания и называется растиранием.
  • Разминание. Тело девушки, разогретое другими приемами, нежно перекатываем и разминаем как тесто. Особое удовольствие девушка получает от разминания бедер и ягодиц опорной стороной ладони или костями пальцев рук, вместе сложенных, упираясь большим пальцем.
  • Вибрация и похлопывание. Выполнять эти движения нужно с легкостью, играя, подушечками пальцев, сложенными в замок руками или открытыми ладонями.

Главное правило – массаж, выполненный с любовью и нежностью, принесет истинное наслаждение.

Как делать массаж девушке в домашних условиях?

Для того что бы ваша девушка была максимально расслаблена, можно прибегнуть к некоторым хитростям для усиления действия массажа.

Домашнюю обстановку можно сделать более романтичной, ароматические масла будут способствовать скольжению ваших ладоней по ее коже, а приятный запах еще больше погрузит ее в любовную атмосферу, тусклое освещение также играет немаловажную роль.

Погрузить любимую в романтику и освободить ее от лишних мыслей и забот помогут:

  • Аромамасла (кунжутное, кокосовое, жожоба, из виноградных и абрикосовых косточек). Стоит поинтересоваться о ее любимом аромате заранее, и узнать, нет ли на какой-то запах аллергии.
  • Освещение (аромалампы и свечи).
  • Музыка для релакса.
  • Удобное место для массажа. Сухость и тепло в комнате.

Массаж ушей

Такой вид массажа отлично подойдет, если вы хотите расслабить любимую после тяжелого дня. Он будет хорошим началом для массажа всего тела.

Как известно, ушная раковина насыщена биологически активными точками, воздействуя на которые задействуются соответствующие органы. Также, зная расположение точек, можно снять боль, стресс, и быстро проснутся.

Массажировать уши нужно по кругу указательным пальцем и большим пальцем, массируя их легкими надавливаниями. В зависимости от направления движений, можно расслабится, или наоборот, приток энергии усилится. Поэтому для расслабляющего массажа массировать ушки нужно против часовой стрелки.

Начать массаж нужно с мочки уха, плавно переходя по краю, не забывая о козелке, и возвращаясь на мочку. Необходимо пройтись так по ушной раковине несколько раз. Их можно массажировать как совместно, так и по отдельности.

Обратите внимание на реакцию своей женщины на проводимые манипуляции. Вы можете задеть точку, отвечающую за больной орган, это принесет боль партнерше. В таком случае, массаж в этом месте нужно прекратить. Поэтому всегда следите за состоянием и самочувствием девушки.

Как сделать массаж ног и девушке?

Плавно переходя от ушек, можно предложить расслабляющий массаж любимой, от него она точно не откажется. Продолжать его будем с ног. Также как и уши, стопа усыпана активными точками, воздействуя на них, мы задействуем органы. Пятка имеет более грубую кожу, чем вся остальная стопа и нога, поэтому воздействовать нужно на нее с большей силой и нажимом.

Массаж будем начинать со ступней женщины. Для вашего и ее удобства, подложите под стопу и колено по подушке. В полусогнутые ладони возьмите ступню и растирайте по бокам. После растирания, заведите ладонь под лодыжку и протрите вверх-вниз, стопа должна покачиваться в стороны.

Далее положите правую руку (если вы правша), сверху ступни, другую руку сожмите в кулак и упритесь им в подошву. Сначала нажимайте кулаком на подошву, после растирайте рукой ступню, чередуйте движения. После левой ладонью возьмите пятку и покрутите ее в разные стороны, правую руку при этом убирать не нужно.

Обхватите стопу ладонями, большие пальцы вверху, остальные внизу, растирайте сверху вниз и обратно ступню девушки. В ладонь левой руки возьмите стопу и большим пальцем ухватите низ, другим большим пальцем растирайте другим большим пальцем, продвигаясь вверх от пятки до пальцев ног круговыми движениями.

Произведите это действие другой рукой.

В этом же положение произведите пощипывание боковые части пятки, основание после этого слегка помассируйте. Правой рукой удерживайте сзади пятку, от нее до подъема стопы пройдитесь, массируя ее. Руку перенесите выше и продолжайте массирующие движения, вплоть до пальцев.

Обхватите стопу руками и произведите, массирующие движение вверх-вниз, вдоль лодыжки, круговыми движениями вокруг нее.

После проведения массажа ступней, можно подниматься вверх, и производить массаж ног.

Для лучшего эффекта, хорошо смажьте руки маслом, что бы скольжения и движения были максимально плавными. Не отрывая рук, делайте нежные движения вверх – вниз. Обхватите ножку руками, скользите, вверх делая нажимы большими пальцами. Дойдя до колена, скользите обратно, и повторите эти действия 3-4 раза.

Теперь можно переходить к растиранию ног. Делать его будем в два этапа.

  1. Растирание большим пальцем (узор напоминает елочку).
  2. Руки, которые плотно обхватывают ногу, сдвигаются друг на друга, таким образом, закручивая кожу. Дойдя до коленной впадины, возвращаемся в исходное положение. Этот прием плавно переходит в разминание.

Заканчивать массаж ног нужно успокаивающими поглаживаниями, от ступней до бедер.

Массаж груди и живота девушке

Поднимаясь по телу девушки, массаж ног можно закончить, массажем живота и груди. Обильно смазанными маслом руками, скользите от центра пупка по часовой стрелке. Начинайте с легких поглаживаний, и постепенно переходите к растиранию и разминанию.

Закончив действия с животом, положите руки с раскрытыми ладонями на талию, большие пальцы наверху, остальные сзади. Скользите плавно от бедер до груди, немного играясь с кожей, оттягивая и сдвигая ее.

Когда добрались до груди, немного массируйте ребра. С вышеописанных приемов, массируйте грудную клетку.

Не нужно просто мять грудь. Необходимо нежно плавными движениями проходить по округлостям, легко поглаживая немного проиграться с сосками.

Как сделать расслабляющий массаж спины девушке?

Расслабляющий массаж спины для девушки должен начинаться с поглаживания ладонью поперек и вдоль всей спины, не забывая про лопатки. Идя вверх по спине нужно производить легкие массирующие движения, вниз – более сильные и энергичные.

Растирание спины проводится от боковых частей до позвоночника и наоборот. Вы должны уделить особое внимание шейной области девушки и плечам. Это делается для расслабления мышц, устранения отечности и солей.

Дальше можно переходить к разминанию обеими руками, от позвоночника в стороны, захватывая кожу, постепенно переходя от одной стороны спины к другой.

После интенсивных массажных действий, можно переходить к успокаивающим. Ладонями похлопываем по мягким мышцам спины, обходя кости, почки и плечи. Кончиками пальцев от поясницы к шее производим круговые вибрирующие движения.

Как правильно делать эротический массаж?

Эротический массаж – это особый вид удовольствия, который будет еще более приятным, если в качестве массажиста выступает любимый и близкий человек. Главное в массажном деле желание принести удовольствие партнеру, старание и желание. От обычного массажа он отличается возбуждающим действием, которое проявляется в процессе воздействия эрогенных зон.

Первое что нужно сделать в эротическом массаже, это отвлечь партнера от внешнего мира, и максимально расслабить. Можно вместе принять ванную или сделать легкий расслабляющий массаж. Также, не стоит забывать о романтической обстановке: приглушенный свет, ароматические свечи, расслабляющая музыка и т.д.

Процесс возбуждения партнера необходимо проводить медленно и не оставаться на долго в особо возбудимых зонах, паховой например, иначе любимый человек возбудится раньше времени и не почувствует всю гамму чувств. Эротический массаж заключается именно в процессе возбуждения и ожидания финала, от этого партнер должен испытать настоящее наслаждение. Ожидание и желание делает эротический массаж таким необычным и приятным видом массажных техник.

Эротический массаж можно делать как мужчина, так и женщинам. Между ними, конечно же, существуют отличия, так как эрогенные зоны и чувствительные точки девушек и парней разные, но есть и одинаково чувствительные.

Так, эротический массаж не зависимо от пола, следует начать с нежных поглаживаний и массирования рук и ног. Постепенно поднимаясь вверх по ногам, можно переходить к массажу бедер, ягодиц. Далее можно приступить к массажу спины и живота. После можно переходить к массажу главной эрогенной зоны ниже пупка.

Правильный эротический массаж для девушки

Внутренняя часть бедра у большинства девушек – эрогенная зона. Поэтому для полноценного эротического массажа ее нужно задействовать. Делать массаж желательно после разминки и растираний ног.

Вдоль бедра, захватываем часть ягодицы, производим легкие поглаживания и растирания, как в случае с ногами. Можно легко пощипывать, сжимать кожу и снова поглаживать легкими движениями. В этом и заключается эротический массаж, сначала возбудить, и стараться успокоить тело, желание только нарастает с каждым таким действием.

Можно взять ножку девушки в руки с обеих сторон, и легко перекачивать с стороны в стороны, не отжимая ладоней от ног.

Одной из самых главных эрогенных зон является грудь, особенно соски. С ними, можно поиграть, но не акцентировать особое внимание, лишь легкие прикосновения и редкие поглаживания.

Как сделать эротический массаж парню?

Не зависимо от того насколько чувствителен ваш мужчина, в любом случае ему понравится массаж в котором задействуются его бедра, живот, ягодицы, грудь и шея. Прикосновения к этим зонам принесут мужчине удовольствие, и действуют возбуждающе.

Для лучшего эффекта можно делать массаж обнаженной, использовать ароматическое масло для лучшего скольжения.

Ветка Сакуры

Эротический массаж под названием «Ветка Сакуры», особый вид удовольствия для мужчины. Массажистка выполняет эротический массаж подобно ветке сакуры, изгибаясь и нежно прикасаясь к телу мужчины. В основе этой техники лежат прикосновения, легкое дыхание, использование языка и прикусывание.

Это и отличает его от остальных, так как все действия производятся только губами и языком, без стимуляции полового органа как при обычном половом акте.

Покрывая разогретое тело мужчины поцелуями можно использовать дополнительные элементы, например кубики льда. Скольжение льдом по его коже не оставят парня равнодушным, создавая контраст межу разгоряченным телом и холодом.

Начинать массаж нужно с легких прикосновений, все больше усиливая и воздействуя на тело партнера. Особое внимание стоит уделить животу, груди, шее партнера. Заключительным аккордом в данном массаже является доведение мужчины до оргазма с помощью языка, поцелуев и легких прикосновений.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Непрямой массаж сердца

Если вместе с дыханием отсутствует пульс, необходимо сделать непрямой массаж сердца.

Непрямой (закрытый) массаж сердца или компрессия грудной клетки – это сжатие мышц сердца между грудиной и позвоночником в целях поддержания кровообращения человека при остановке сердца. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Внимание! Нельзя проводить закрытый массаж сердца при наличии пульса.

  Техника непрямого массажа сердца:

  1. Уложите пострадавшего на плоскую твердую поверхность. На кровати и других мягких поверхностях проводить компрессию грудной клетки нельзя.

  2. Определите расположение у пострадавшего мечевидного отростка. Мечевидный отросток – это самая короткая и узкая часть грудины, её окончание.

  3. Отмерьте 2-4 см вверх от мечевидного отростка – это точка компрессии.

  4. Положите основание ладони на точку компрессии. При этом большой палец должен указывать либо на подбородок, либо на живот пострадавшего, в зависимости от местоположения лица, осуществляющего реанимацию. Поверх одной руки положите вторую ладонь. Надавливания проводятся строго основанием ладони – ваши пальцы не должны соприкасаться с грудиной пострадавшего.

  5. Осуществляйте ритмичные толчки грудной клетки сильно, плавно, строго вертикально, тяжестью верхней половины вашего тела. Частота – 100-110 надавливаний в минуту. При этом грудная клетка должна прогибаться на 3-4 см.

  Грудным детям непрямой массаж сердца производится указательным и средним пальцем одной руки. Подросткам – ладонью одной руки.

  Если одновременно с закрытым массажем сердца проводится ИВЛ, каждые два вдоха должны чередоваться с 15 надавливаниями на грудную клетку.

     


О том, как правильно делать массаж, чтобы достичь максимального эффекта — советы эксперта

Каждый день как предыдущий — утро за рулем, весь день на работе у компьютера, вечером — на диване у телевизора. От недостатка движений всего лишь за год Елена заработала себе остеохондроз и бессонницу.

Традиционная медицина предлагала традиционное лечение — таблетками. Но женщина выбрала иной путь — обратилась к массажистам. Узнав диагноз, ей предложили пройти курс старорусского массажа. Результат приятно удивил.

Елена Булычева: «Сходила на три процедуры. В общем-то, чувствуется улучшение. Спина расслаблена более-менее. Думаю, когда пройду полный курс, то улучшения будут уже более».

Баночный массаж или лечение холодом, постукивание бамбуковыми палочками или растирание мылом — любой вид массажа ориентирован на улучшение кровообращения, рассказывают на курсах будущим массажистам.

Здесь главное — правильное прикосновение. От него зависит, запустит ли центральная нервная система режим выздоровления или нет.

Павел Кулагин, преподаватель медицинского массажа: «Работает как бы эффект насоса. То есть мышца, растягиваясь, сокращается, она как бы прокачивает кровь. Уже идет улучшение кровотока, что способствует увеличению поступления питательных веществ в мышцу, выводу из мышцы каких-то патологических отложений».

Ольга Филинова работает массажистом 15 лет. Считает, эту процедуру необходимо начинать делать уже с первых недель жизни ребенка. Живот массируют во избежание неприятного вздутия, пальчики малыша, где очень много нервных окончаний, — для развития речи ребенка, а грудную клетку — для укрепления мышц.

Ольга Филинова, преподаватель детского массажа: «Если мышцы слабые, то грудная клетка развита слабо, значит, в процессе роста ребенок получит деформацию позвоночника. Все это взаимосвязано. Уже с первого года жизни мы занимаемся профилактикой нарушения осанки».

Впрочем, повредить мышцы можно и во взрослом возрасте. Молодой человек растянул сухожилия в тренажерном зале. Теперь вспоминает с улыбкой свою первую реакцию на прописанное лечение.

Шалва Кундилашвили: «Мне прописали 15 сеансов шоколадного массажа. Я сначала хотел отказаться. Думал, разве это может мне помочь? Это же для женщин! Но уже через несколько сеансов результат налицо. Боли нет, двигаюсь свободно. Наверное, попрошу потом еще один курс».

Шоколад можно заменить медом, кофе или эфирными маслами. Десять-пятнадцать таких косметических процедур в год может позволить себе даже абсолютно здоровый человек. Ароматный запах стимулирует выработку гормонов радости, микроэлементы питают кожу и активизируют обменные процессы.

Но при более серьезных проблемах врачи советуют совмещать эту процедуру с плантотерапией — массажем ногами. Правда, проводить ее должен только квалифицированный массажист.

Лия Авалиани, врач-реабилитолог: «Специальный аппарат, на который она опирается, регулирует ее тяжесть. Она может прикасаться только и делать только поглаживания ногами. А может растирать ниже, глубже лежащие ткани и может еще разминать мышцы».

А еще важна обстановка в помещении, уверены специалисты. Уютная атмосфера и расслабляющая музыка — уже половина успеха. Ведь основная цель массажа — избавить организм от стресса. Тогда у человека появится второе дыхание, и тяжесть, и недуги уйдут сами собой.

Гость в студии — Павел Дегтярёв, преподаватель по профессиональному массажу

Ведущая: Экзотический, медовый, тайский, с камнями… Сегодня можно выбрать какой угодно массаж. Но как понять, что подходит именно вам и как правильно выполнять эту процедуру? Об этом нам расскажет преподаватель по профессиональному массажу Павел Дегтярёв. Здравствуйте, Павел.

Гость: Здравствуйте, Мария.

Ведущая: Скажите, а можно ли отправляться на массаж, предварительно не проконсультировавшись с доктором?

Гость: Желательно всегда, прежде чем отправляться на такую процедуру, как массаж, проконсультироваться с доктором.

Ведущая: А почему? Какие противопоказания бывают у массажа?

Гость: Любые заболевания в острой форме: тромбоз и варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, особенно актуально для антицеллюлитного массажа, потому что они могут увеличиваться после него, заболевание крови, любые опухоли, туберкулез, заболевания кожи, ногтей, волос, венерические заболевания. Вот, пожалуй, основной список заболеваний, при которых массаж будет противопоказанием.

Ведущая: А при варикозном расширении вен вообще нельзя делать массаж на ногах?

Гость: Обходить те места, на которых имеется данное образование. То есть, если есть или сосудистая сетка, или увеличенный сосуд, который говорит о варикозном расширении.

Ведущая: Какие еще правила нужно соблюдать при этой процедуре?

Гость: Непосредственно после массажа лучше 5-10 минут отдохнуть, и потом хотя бы минут 20 провести в теплом помещении, чтобы сразу с разогретыми мышцами не выходить на холодный воздух. Если массаж возбуждающий, тонизирующий, тогда можно делать в первой половине дня. Если массаж расслабляющий, релаксирующий, тогда лучше делать в конце дня. Если массаж проводится при заболевании желудочно-кишечного тракта, опять-таки, проводить его лучше с утра, натощак.

Ведущая: А настоящий массаж должен быть сильным, чувствительным, чтобы ты ощущал, как тебя массируют, или он должен быть каким-то легким?

Гость: Все зависит от той цели, которая стоит перед массажем и от особенностей пациента, ведь каждый имеет свою индивидуальную чувствительность. Поэтому массажист буквально подстраивается под своего пациента.

Ведущая: Что делать, если больно? Терпеть или заявить, что нельзя так?

Гость: Нет, ни в коем случае не терпеть. Если пациенту больно, он должен об этом сказать массажисту. И массажист в соответствии с этим должен уже подкорректировать все свои усилия, те приемы, которые выполняются, скорректировать, чтобы пациенту было не больно, а приятно.

Ведущая: Как еще можно понять, что массажист непрофессионал и нужно лучше поискать другого мастера?

Гость: Каждый массажист должен иметь медицинское образование и сертификат, который подтверждается каждые 5 лет. Перед тем, как провести процедуру массажа, массажист должен провести комплексный осмотр и обследование своего пациента. Это уже говорит о квалификации массажиста.

Ведущая: Так называемый антицеллюлитный массаж, после него должны ли, могут ли оставаться синяки?

Гость: Одним из основных направлений антицеллюлитного массажа является лимфодренажный массаж, который является хоть и достаточно силовым, но при этом синяков и гематом не остается. Поэтому, конечно, в идеале синяков быть не должно.

Ведущая: Такой массаж сейчас очень моден, и все-таки, какие противопоказания к этой процедуре?

Гость: Если у пациента какие-то дисфункции гормональные, то нужно обратиться к соответствующему специалисту и только потом при его разрешении приступать к процедуре массажа.

Ведущая: А можно ли делать массаж самому себе в домашних условиях?

Гость: Да, конечно. Существуют различные виды механических массажеров. Это различные ролики, валики, существуют массажеры под ноги — когда вы катаете ступнями по этим валикам. Их можно использовать, они оказывают свою помощь, они достаточно эффективны, но являются лишь дополнением, потому что руки массажиста ничто заменить не может.

Ведущая: Спасибо, Павел. Советы тем, кто решил укрепить здоровье с помощью массажа, дал преподаватель по этому мастерству Павел Дегтярёв. Ну, а теперь давайте подведем итог нашей беседы.

Существует целый ряд недугов, при которых не рекомендуется делать массаж. Это, прежде всего, простуда, опухоли, тромбоз. Среди противопоказаний также и различные кожные заболевания.

Будьте осторожны и при варикозе. При таком диагнозе разрешен только легкий массаж-поглаживание, при котором обходят проблемные места с сосудистыми звездочками или расширенными венами.

И не забудьте основные правила: делать массаж нужно только в теплом помещении. Лечебный — лучше в первой половине дня. Расслабляющий — вечером. И после этой процедуры не стоит сразу же выходить на улицу, если там минусовая температура.

Ну, а чтобы достигнуть максимального результата, надо провести несколько сеансов — 7-10 процедур. Поддерживать форму поможет и самостоятельное массирование тела, например, с помощью махровой варежки во время душа или с помощью валиков-массажеров.

И напоследок еще один совет: какой бы массаж вам ни делали, эта процедура ни в коем случае не должна быть болезненной. Стоит отказаться от услуг специалиста, и если после его работы на вашем теле остаются синяки.

Узнаем как научиться делать массаж спины в домашних условиях?

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

  • имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
  • испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
  • проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
  • испытывают постоянные головные боли;
  • имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
  • ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Такие процедуры рекомендуется делать не только взрослым, но и детям. Если проводить их правильно, то положительный результат можно ощутить уже после первого сеанса.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

  • улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
  • ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
  • нормализуется артериальное давление;
  • активируется кислородный обмен;
  • улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный массаж спины? Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

  • полотенце;
  • одноразовое белье и халат;
  • масло и крем, который не вызывает аллергию;
  • ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

  1. Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
  2. Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
  3. Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
  4. После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

  1. Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
  2. Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
  3. Самая интенсивная часть — разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции — 10-15 минут.
  4. Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
  5. Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
  6. Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

  1. Манипуляции проводят на твердой поверхности.
  2. Руки тщательно моют и согревают.
  3. Массаж проводят с использованием масла или крема.
  4. Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
  5. Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
  6. Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
  7. Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
  8. Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
  9. Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
  10. Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

  1. Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
  2. Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
  3. Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
  4. Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
  5. Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

  1. Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
  2. Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
  3. Следующие манипуляции поглаживающие.
  4. Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
  5. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

  • Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
  • Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
  • Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

  • высокую температуру тела;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения;
  • заболевания почек, сердца и печени;
  • пониженное или повышенное давление;
  • аллергические реакции;
  • онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

Массаж спины в домашних условиях — полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

Как выбрать массажиста, почему нельзя терпеть боль, массаж при беременности — 7 октября 2020

Массаж помогает избавиться от некоторых заболеваний, похудеть или расслабиться после тяжелого дня. Процедура приятная и в то же время болезненная, поэтому к выбору специалиста нужно относиться внимательно и серьезно, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Как найти своего массажиста, чтобы не потратить время и деньги зря, рассказывает Александр Буря, топ-мастер сети массажных студий LITEBODY17.

Как должен выглядеть массажист

https://litebody17.com/

Профессиональный массажист выглядит опрятно и аккуратно, вы не чувствуете запах пота или сигарет. Специалист моет руки перед сеансом, уточняет цель массажа, подбирает удобное положение на кушетке, чтобы вы расслабились. Во время процедуры специалист внимателен к вашему самочувствию, ощущениям, после — дает нужные рекомендации.

Во время процедуры вы чувствуете, что массажист — опытный, уверенный в себе, у него не трясутся руки, он не боится дотрагиваться до вас и легко объясняет, зачем и как делает конкретное движение. Массажист обязательно имеет при себе соответствующие документы и сертификат специалиста, которые предоставляет по вашей просьбе. Дополнительным плюсом будет средне-специальное или высшее медицинское образование.

Как часто делать массаж

shutterstock.com

Точная цифра определяется индивидуально, зависит от целей сеанса и вашего самочувствия после визита. В большинстве случаев, когда требуется коррекция лишних объемов или снятие мышечных спазмов, требуется 2-4 процедуры в неделю. Для профилактики и поддерживающего эффекта достаточно 1-2 сеансов в неделю. Иногда после первых сеансов возникает небольшая боль в теле: она не вызывает дискомфорт и связана с непривычной нагрузкой. Похожая ситуация возникает при первых тренировках после длительного перерыва. В таком случае лучше подождать 2-3 дня, пока тело восстановится, или попросить массажиста заменить следующий сеанс на мягкий расслабляющий массаж.

Сколько длится массаж

https://litebody17.com/

Длительность сеанса зависит от конкретной задачи и занимает от 45 до 90 минут. Массаж дозируется и не занимает три часа, даже если в салоне вам говорят обратное.

Если вы никогда не делали массаж и планируете записаться впервые, выбирайте часовой сеанс — комфортное время для большинства. После рекомендаций массажиста вы решите, какую длительность выбирать в следующий раз.

Почему не должно быть больно

https://litebody17.com/

Насколько будут неприятными ощущения, зависит от цели и вида массажа, а также от глубины проработки. Это может быть легкое поверхностное воздействие на кожные рецепторы или глубокое разминание мышц. У каждого человека разная чувствительность, массажист ориентируется на ощущения: сообщите, если вам больно или неприятно.

При разминании спазмированных мышц возникают в меру болезненные ощущения, которые зависят от порога чувствительности. Со временем мышцы станут мягче, тело привыкнет, и воздействия массажиста могут быть сильнее.

Антицеллюлитный массаж также не должен быть слишком болезненным: с помощью этой техники активизируется лимфоток, кровоток, повышается местная температура тела, ускоряется метаболизм. Чем больше жировых отложений в организме, тем больше лишней жидкости, от которой избавляет массажист. В результате уходят застои, уменьшаются объемы и пропадает целлюлит. Важно понимать: массажист не раздавливает жиры, а создает лучшие условия для жиросжигания и выводит лишнюю жидкость. Если стараться раздавливать жир, можно травмировать ткани, получить воспаление, гематомы, чего быть не должно.

В любом случае, массаж не должен быть слишком болезненным, оставлять синяков или кровоподтеков. Исключение — баночный массаж. После качественного массажа появляется легкость в теле, исчезает ощущение тяжести, скованности, болезненности в мышцах.

Как массаж помогает при остеохондрозе и сутулости

shutterstock.com

Остеохондроз — это неизбежные дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Это не болезнь, а естественные изменения. Чтобы межпозвоночные диски получали питание, нужно заниматься спортом и делать регулярный массаж, тогда не спазмированные мышцы компенсируют изменения в позвоночнике, и остеохондроз не побеспокоит как можно дольше.

Многие люди страдают от скованности, боли в мышцах в шее и грудном отделе из-за недостаточности физической активности, психоэмоционального перенапряжения и статического вынужденного положения — сидячей работы. Мышцы спазмируются, укорачиваются и появляется сутулость. Массаж снимает мышечное напряжение и убирает скованность, мышцы дольше не устают и исправляется функциональная сутулость.

Массаж при беременности

https://litebody17. com/

Девушкам в положении массаж обязателен, если нет противопоказаний. Процедуры рекомендуется подключать со второго триместра. Мастер делает массаж только в позе, которая комфортна для беременной: рекомендуется проводить сеанс на боку и сидя разминать шею. Специалист должен избегать рефлекторных точек и не трогать живот. По восприятию массаж должен быть менее интенсивным, по частоте — 1-2 раза в неделю.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

7 лучших советов, как сделать массаж как профессионал

Если вы ищете способ повысить уровень QT с вашим SO, попробуйте сделать ему массаж. Конечно, если вы не профессионал, выяснение того, как сделать массаж, не причинив им вреда, или, что еще хуже, не сделать их слишком мягкими (угу), может показаться сложным. Но оно того стоит.

Физические прикосновения могут не только повысить близость ваших отношений, но и помочь вашему партнеру расслабиться и избавиться от стресса, говорит Эшли Дуайер, лицензированный массажист из Северной Каролины и автор книги «Массаж для пар »: Исцеляйте, успокаивайте и общайтесь с тем, кого любите. «Иногда, когда мы погружаемся в пространство жизни в нашей голове, а не в настоящем, у нас усиливается тревога. Причина, по которой снижение тревоги является преимуществом массажа, заключается в его заземлении», — говорит Дуайер. Расслабляя тело, наши отношения могут легче восстанавливаться после стрессов и напряжений повседневной жизни.

Двайер также отмечает, что массаж обслуживает каждый из пяти языков любви, а не только физическое прикосновение. «Это качественное время, так как оно не может быть выполнено виртуально, это акт служения, оно поощряет слова одобрения, потому что вы должны общаться, и его можно даже начать с подарка, например, книги о массаже, приятного эфирное масло или специальный массажный лосьон.»

Аспект физического прикосновения, в частности, может помочь вам углубить ваши отношения. «Чем более [комфортно вам] с кем-то в вашем теле и вашей коже и чем уязвимее, тем больше ваши отношения будут расти в плане близости и связи», — говорит Дуайер. — Кроме того, ваша самооценка повысится благодаря признанию, которое ваш партнер предлагает повсюду.

Помимо всех этих преимуществ, массаж просто доставляет удовольствие. Вот семь советов, которые помогут вам стать профессионалом в массаже.

1. Делайте массаж там, где вам удобно.

    В новых отношениях массаж может быть знаком поддержки. Дуайер говорит, что некоторые пары могут позволить себе небольшие публичные проявления привязанности, такие как массаж шеи, плеч или спины во время публичного мероприятия или шоппинга. Но прежде чем сделать это, всегда нужно убедиться, что вы получили четкое согласие на то, что ваш партнер не против того, чтобы вы к нему прикасались.

    В более интимных отношениях Дуайер говорит, что вы можете захотеть, чтобы ваш массаж проходил дома.«Вы можете потирать друг другу ноги на диване в гостиной перед телевизором…», — предлагает она. Вам нужно выбрать удобное место, поэтому Дуайер рекомендует избегать пространств с хаосом, которые также могут отвлекать, например шумных комнат или комнат с беспорядком.

    2.

    Для создания настроения можно использовать реквизит, например музыку и свечи.

    После того, как вы выбрали свое место, вы захотите улучшить обстановку, включив мягкую инструментальную музыку (слова могут отвлекать), зажгите свечу или используйте эфирные масла.Это может заставить вашего партнера сосредоточиться на здесь и сейчас, обращаясь к его чувствам, говорит Дуайер. Вы также захотите устранить отвлекающие факторы, выключив такие устройства, как телефон и телевизор. Двайер также предлагает придерживаться приглушенного освещения, поэтому избегайте любых флуоресцентных ламп.

    3. Убедитесь, что у вас под рукой есть нужные средства, такие как лосьоны или массажные масла.

    Во-первых, вы должны проверить, нет ли у вашего партнера аллергии, и если есть, внимательно прочитать состав.«Вы же не хотите использовать масло сладкого миндаля, а потом обнаружить, что у него аллергия на орехи», — говорит Дуайер. Вы также хотите хранить вещи в ближайшей корзине или ящике для легкого доступа. «Подготовьтесь заранее или держите вещи под рукой, когда вы собираетесь их разбить», — предлагает Дуайер.

    Некоторые средства для массажа включают эфирные масла, лосьоны, которые можно мягко разогревать в микроволновой печи, или массажные свечи, хотя Дуайер говорит, что нужно помнить об их температуре. «Проверьте это на себе, прежде чем надевать на них.Нет ничего, что могло бы буквально испортить момент так, как ожог», — говорит Дуайер.

    4. Пусть ваш партнер определяет давление.

    Вы можете спросить его, слишком ли это или недостаточно. Вероятно, это признак того, что им некомфортно, — говорит Дуайер. — …Вы никогда не хотите преднамеренно причинять друг другу боль, даже в шутку. говорит, что есть множество ударов и техник, которые вы можете использовать.«Более сильное давление полезно для напряженных мышц. Мягкое твердое прикосновение может вызвать больше доверия и помочь вашей второй половинке больше расслабиться. Легкое прикосновение может быть гораздо более чувственным», — объясняет Дуайер.

    Она также добавляет, что выслушивание и общение с вашим партнером для выяснения его потребностей может укрепить доверие и связь.

    5. Лучше всего начинать с шеи.

    Но вы действительно можете начать с чего угодно, так как массаж довольно щадящий, говорит Дуайер. Чтобы правильно массировать шею, Дуайер предлагает вашему партнеру сесть на стул или лечь на спину, положив голову на край кровати или на ваши колени.Затем вы хотите качать его голову и делать мягкие круги или просто держать напряженную область, где голова встречается с шеей. «Это часто бывает, когда люди испытывают головную боль от напряжения и испытывают стресс из-за того, что целый день разговаривают по телефону и сидят за компьютером», — говорит Дуайер.

    Вы можете продолжить массаж шеи, осторожно проводя руками вниз по шее к плечам, медленно проводя ими вниз или продолжая делать небольшие круговые движения кончиками пальцев.

    Узлы после тренировки? Вот как получить некоторое облегчение?

    6.

    Массаж спины может потребовать нескольких техник.

    Дуайер говорит, что при массаже спины ей нравится начинать с шеи обеими руками по обе стороны от позвоночника, а затем скользить руками вниз к верхней части бедер. Вы также можете сделать это, используя кулаки, если хотите сильнее надавить.

    Дуайер говорит, что плечи и верхняя часть тела обычно выдерживают большее давление, чем нижняя часть спины, которая часто может быть более нежной для вашего партнера, поэтому не забывайте время от времени проверять, удобно ли ему.

    Не бойтесь приложить немного больше усилий, когда обнаружите, что место тугое. Чтобы решить эту проблему, Дуайер рекомендует попробовать круговое трение в этой области. «Кончиками пальцев слегка потрите область по часовой или против часовой стрелки, пока не почувствуете, что она освободилась», — говорит она. Другой вариант — слегка прищипнуть их. «Вы также можете надавить на эту область и удерживать ее пальцем, большим пальцем или кулаком, пока она не расслабится и не поддастся. Или сжимайте или прокатывайте [пальцами] вдоль этой области, осторожно отрывая мышцу от кости», — говорит Дуайер.

    7. Осторожнее с конечностями, руками и ногами.

    Когда вы работаете над руками и ногами, вам нужно работать по направлению к туловищу, а не от него, чтобы поддерживать естественный кровоток, говорит Дуайер. Еще одна техника, которую вы можете использовать, — это сгребание или подметание руками вверх по рукам или ногам длинными плавными движениями. Вы можете сделать это, взявшись двумя сложенными чашечками руками за внешнюю или внутреннюю сторону конечности, поднимая мышечную ткань (что-то вроде пощипывания) и стягивая ее вместе, чтобы усилить кровообращение.

    Когда дело доходит до пальцев рук и ног, вы можете попробовать массировать их маленькими кругами или осторожно потянуть за них, что, по словам Дуайера, может быть приятнее, чем кажется.

      Жасмин Гомес Заместитель редактора по стилю жизни Жасмин Гомес — помощник редактора по образу жизни в журнале Women’s Health. Она рассказывает о здоровье, фитнесе, сексе, культуре и крутых продуктах.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как сделать девушке массаж — 10 потрясающих советов

      Лучшие советы по массажу женщин

      Независимо от того, были ли вы вместе вечно или только начали встречаться, предложение сделать женщине массаж — отличный способ набрать очки. Но чтобы она не испытывала боли вместо удовольствия, пока вы держите ее в своих руках, вам нужно знать, как делать ей массаж.Таким образом, когда она раздевается и дает вам зеленый свет, чтобы начать тереть, вы случайно не применяете вулканское ущемление нерва.

      Чтобы узнать, что делать — и чего не делать — при массаже женщины, мы поговорили с Сереной Ванн, владелицей массажного салона в Майами-Бич и массажисткой с 10-летним опытом.

      Создайте настроение

      Не нужно жечь благовония и воспроизводить звуки дождя и грома, но сделайте обстановку более благоприятной для релаксации, используя лампу вместо верхнего света и составив список воспроизведения, приятный для слуха.Ваши мелодии не обязательно должны быть нью-эйдж или инструментальными, но если песня будет сотрясать стены или содержать пауэр-аккорды, пропустите ее.

      Смазка

      Использование масла или лосьона поможет вашим рукам легче скользить по ее коже. Вам также не нужно брать что-то необычное с веб-сайта с доменным именем .xxx. Подойдет бутылка Lubriderm из местной аптеки.

      Оседлать ее

      Попросите ее лечь лицом вниз на вашу кровать, а затем оседлать ее нижнюю часть тела.(Вы также можете встать на колени рядом с ней, но зачем это делать, если вы можете оседлать ее ?) «Начните с поднятых рук у нее на плечах и плавным движением протолкните ее вниз по спине», — говорит Ванн. «Затем вернитесь, положив руки по обе стороны от нее, положив большие пальцы на середину ее позвоночника. Это должно покрывать всю спину.

      Медленнее

      Ускорение во время массажа 1) мешает ей расслабиться и 2) создает впечатление, что вам некомфортно. Если вы не торопитесь, вы будете выглядеть более уверенно, даже если это не так.«Когда вы спешите, это кажется немного жадным и раздражающим», — рассказывает она. Кроме того, если в какой-то момент ваши руки чувствуют себя неловко или жестко, когда вы делаете движение, это то, что она чувствует. Измените его.

      Будьте последовательны

      Твои прикосновения не должны щекотать ее. Это также не должно быть похоже на стойку для пыток. «Вам нужно постоянное давление и постоянный поток», — объясняет Ванн. «Не переключайтесь с очень легкого на очень глубокое».

      Фокус на одной области за раз

      «Профессиональные массажистки редко работают с обеими сторонами одновременно», — говорит она. Вы тоже не должны. Просто не забудьте перейти на ту сторону, с которой вы не начали.

      Вытолкнуть, но не вниз

      «Начните с одной стороны верхней части позвоночника и вытолкните мышцу к плечу, как в области трапеций», — предлагает Ванн. «Если вы тужитесь, вы чувствуете себя лучше; большинство людей нажимают вниз, и это больно». Нажимайте большими пальцами или основанием ладоней.

      Коснись ее задницы

      Подойдите к этому с осторожностью: если вы только начали встречаться и вам обоим пока не очень комфортно друг с другом, подумайте о том, чтобы пропустить этот шаг.Для всех остальных: «Возьмите обе руки на ее ягодицы и надавите пальцами или ладонями», — рекомендует Ванн.

      Игра с ее головой

      Сложите руку в коготь и медленно проведите ею от затылка к волосам, остановившись на макушке. Повторение. Затем, по словам Ванн, «удерживайте те точки у основания ее головы, где соединяются голова и шея. Нажмите и удерживайте ее и сосчитайте до пяти, а затем перейдите к другой точке».

      Практика на себе

      Когда никого нет, конечно.Исследуйте и найдите борозды и впадины в плечах и верхней части спины. Эти точки, вероятно, являются точками давления, говорит Ванн, и вам будет легче найти их у женщины после того, как вы обнаружите их на себе. Кроме того, сделать себе массаж — это хороший способ проверить, как то или иное движение будет ощущаться на другом человеке.

      Как сделать массаж женщине

      Массаж женщине может означать метод снятия стресса и напряжения долгого рабочего дня, а также игру перед сексуальной активностью.Да, простой массаж, сделанный правильно и просто доставляющий ей удовольствие, может значительно улучшить близость в паре. Так что не пропустите эти советы, чтобы сделать массаж женщине.

      Как делать массаж женщинам?

      Прежде всего, вы должны убедиться, что ваши действия согласуются с вашим партнером, когда вы полностью преследуете сексуальную цель. Сохраняйте комфорт с помощью необходимых стимулов на протяжении всего эротического массажа, и вы всегда должны останавливаться, если в любое время она вас попросит.

      Начните с создания в комнате атмосферы, которая сделает вашу партнершу приятной, включая освещение свечами, благовониями с их любимыми ароматами и другими вещами, которые заставят ее войти в режим релаксации.

      Вы должны занять время, которого она заслуживает, вытянувшись как можно шире с головы до пят, тем самым стимулируя сексуальную реакцию женщины.

      Делайте это максимально плавно. Нежный эротический массаж вызывает выброс гормонов в теле вашей партнерши, что чрезмерно ее расслабляет, а также способствует сексуальному возбуждению вплоть до оргазма.

      В области спины совершает длинные движения сверху вниз. Подойдите к шее и ушам и шепните, чтобы возбудить ее.

      Есть женщины, которые не возбуждаются, если их не целовать; Если это касается вашего партнера, делайте это без всяких сомнений.

      Когда пришло время поднять ее лицо, нежно и чувственно погладьте ее грудь снаружи. Вы можете нежно целовать ее соски, делая это.

      Сильно потрите подошву ступни, чтобы мгновенно расслабить ее, не тратя на это много времени.

      В области рук вы можете пощипывать пальцами, нажимая слегка и понемногу, пока не дойдете до рук и спины.Старайтесь не быть слишком грубыми с этими щипками, чтобы не вызывать дискомфорта.

      В ногах серия мягких постукиваний ладонями и пальцами вместе заставит уровень возбуждения подняться на новый уровень.

      Кожа его шеи очень чувствительна, и каждая ласка, которую вы делаете, сопровождаемая нежными поцелуями, наполнит ваше тело наслаждением; поэтому лучше всего посвятить этой области хорошее время волнения.

      Некоторые шаловливые шепотки или поцелуи в области ушей также возбудит ее.Не забывайте, что мочки являются частью очень мягкой кожи и что все ваше тело будет стимулироваться, если вы правильно помассируете их губами или языком.

      В качестве дополнительного совета: чтобы гарантировать успех, примите ванну с ароматическими маслами непосредственно перед массажем, чтобы полностью расслабиться и подготовиться к близости.

      Если вы будете правильно следовать этим полезным советам, вам не нужно многого, чтобы снять стресс или быть готовым взять ее в постель и получить от этого огромное удовольствие. Женское тело заслуживает всей любви, которую мы можем ему дать.

      Лучший способ сделать массаж женщине

      Лучший способ начать — с плеч, таким образом вы можете перейти к шее и уделить время и поддержку, которых она заслуживает, а затем перейти к каждой из ваших оружие. Когда вы вернетесь, вернитесь к шее и медленно двигайтесь к нижней части спины, делая круги без особого давления. Когда вы дойдете до нижней части спины, используйте ту же технику, что и на руках.

      Поднимите ее лицо и начните с темных кругов, используя свой рот, а затем перейдите прямо к ее лицу. Дарите ей нежные поцелуи в шею, чтобы они спускались к грудям и ласкали их; сразу же помассируйте ноги и закончите ступнями.

      Если вы делаете массаж правильно, ваш партнер полностью расслабится примерно через 45 минут.

      Как сделать женщине чувственный массаж (5 советов)

      Если вы хотите подарить женщине ночь ее жизни и превратить ее в кайфующую лужу каши (она будет говорить о вас с подругами за недель спустя), то не ищите ничего, кроме чувственного массажа.

      Всем нравится секс, но динамика чувственного массажа — это нечто совершенно иное. Потому что все дело в том, что она получает от тебя.

      Будь то годовщина, свидание или просто вечер вторника, ничто другое не заставит ее почувствовать такую ​​честь, заботу, любовь и возбуждение.

      Даже если вы никогда в жизни не делали чувственного массажа, следуя этим советам, вы гарантированно оставите у нее незабываемые впечатления.

      Как сделать ей невероятно чувственный массаж

      1. Установите сцену

      Большинство женщин чувствительны к обстановке и контексту. Чтобы она могла полностью расслабиться внутренне, внешняя среда должна способствовать ее расслаблению.

      – Убедитесь, что комната хорошо убрана и убрана (белье сложено и убрано, чистые поверхности и т. д.)

      — Используйте только свечи

      – Зажгите немного нежных/мягких благовоний

      – Разложить мягкие одеяла и подушки

      — Включите мягкую музыку в стиле эмбиент

      — Уберите все отвлекающие факторы и обязательно отключите все звуковые сигналы электроники.

      2.Подготовьте немного масла

      Используйте натуральное чистое масло, так как вы, вероятно, собираетесь использовать его снаружи и внутри. Кокосовое масло — мой личный фаворит. Положите несколько столовых ложек в тарелку на прикроватной тумбочке. Бонусные баллы, если вы добавите несколько капель эфирного масла, чтобы создать свой собственный настой.

      Прежде чем наносить масло на кожу, убедитесь, что масло достаточно теплое на ощупь, чтобы оно не испугало ее. Если масло комнатной температуры или ниже, энергично потрите руки в течение 5-10 секунд, прежде чем положить их на кожу.Вы хотите, чтобы все было удобно и успокаивающе. Последнее, чего вы хотите, это чтобы она испугалась вашего прикосновения и вздрогнула или замерзла.

      Эксклюзивный контент — только для мужчин

      Хочешь дольше продержаться в постели, получить жесткую команду и подарить своей женщине многократные оргазмы?

      Если это так, вам нужно посмотреть это видео, которое я только что сделал, где я показываю вам сексуальные техники, которые женщины *умоляли* научить мужчин…

      Вы узнаете
      – Стратегии, чтобы часами лежать в постели… без ерундовых советов вроде «подумай о бейсболе.
      — Как возбудиться по команде… даже если вам 70 лет или вы зависимы от порнографии
      — Три типа оргазма у женщин и как их вызвать.

      И многое другое.

      Если вы когда-нибудь хотели «повысить уровень своей сексуальной игры», это ваш шанс.

      Проверьте его, пока он еще доступен.

      3. Используйте легкие, плавные прикосновения

      Ключевое слово здесь «чувственный». Чувственность заключается в том, чтобы провоцировать, стимулировать и дразнить чувства.Вы здесь не для того, чтобы проводить целевые операции на глубоких тканях, чтобы устранить хроническую боль в колене или вылечить ее сколиоз. Ваша цель — привлечь каждую унцию ее внимания к ее телу и тому месту, где с ним соприкасаются ваши руки.

      Будьте прогрессивны с давлением и интенсивностью. Чем более легкими и растянутыми будут движения, тем более возбуждающим будет чувственный массаж. Если вам нужно почувствовать ритм, представьте, что вы массируете ее в замедленной съемке или будто она спит, а вы пытаетесь ее не разбудить.Кстати, если она заснет в какой-то момент во время массажа, это нормально. Не принимайте это на свой счет и не обижайтесь. Это просто означает, что она , что расслабилась, и это здорово.

      Начните с длинных плавных движений всей ладонью вверх по спине и вниз по рукам. Используйте технику завихрения, чтобы угадать ее нервные окончания (слегка вращайте руками непредсказуемым, нелинейным образом по всему телу).

      С практикой вы улучшите навыки пальпации (пальпация = обнаружение напряжения и проблемных зон пальцами).Когда вы обнаружите узкое место, потратьте некоторое время на повторяющиеся, более глубокие движения над ним. Выберите одно место, а затем медленно погрузитесь в него несколькими твердыми пальцами или мягким локтем. Будьте очень осторожны с этой техникой. Потому что это может быть безумно удовлетворяющим и снимающим напряжение, но также и интенсивным и болезненным. Двигайтесь очень, очень медленно и прислушивайтесь к ее дыханию, чтобы определить, что она чувствует в каждый момент времени.

      4. Связь

      Время от времени проверяйте, в порядке ли давление.Некоторые части будут более или менее чувствительными, чем другие, поэтому она может захотеть, чтобы ваши прикосновения изменились соответствующим образом. Спросите ее, есть ли какие-то области, которые взывают к ней и жаждут большего внимания.

      Это не только значительно повысит ее удовлетворенность, но и поможет вам узнать, что работает, и даст вам чувство большей уверенности в том, что она хорошо проводит время.

      5. Эскалация

      Помните, что дуга чувственного массажа представляет собой гигантское дразнение от начального легкого прикосновения к спине до полной ручной стимуляции ее половых органов.Так что не гоняйтесь. Вы хотите создать напряжение и ожидание. По мере того, как вы продвигаетесь вперед, закрашивайте ее грудь и бедра, но пока не останавливайтесь и не уделяйте достаточно времени ее наиболее очевидным эрогенным зонам.

      Начните с головы, шеи, рук, кистей, ног, ягодиц и ступней. Затем попросите ее перевернуться и продолжить с ее животом, грудью, внутренней поверхностью бедер и, наконец, гениталиями.

      Когда вы доберетесь до влагалища, работайте снаружи внутрь, слой за слоем. Не торопитесь, как никогда раньше.Слегка погладьте складки на бедрах с обеих сторон (если вы не знали, клитор — это не просто маленькая выпуклость в верхней части входа во влагалище, а форма, больше похожая на поперечную кость, которая проходит по обеим сторонам от него) . Погладьте и осторожно потяните за каждую губную губу. Ласкать все. Не торопись.

      Когда вы двигаетесь внутрь, используйте ту же философию легкого, плавного прикосновения и уделите особое внимание точке G вдоль первых нескольких дюймов верхней стенки влагалища. Следите за ее дыханием и калибруйте, постепенно наращивая скорость и интенсивность.Пока вам обоим весело, промойте и повторите!

      Вам решать, куда идти дальше. Иногда это может быть приятным штрихом, чтобы вообще не заниматься сексом. Если весь опыт будет направлен только на нее, этот сосуд почитания и служения будет более полно оставаться в такт, что, как правило, заставит ее чувствовать себя особенной.

      Главное, не торопитесь и дразните. Если это поможет, держите часы или телефон в поле зрения и растяните весь процесс хотя бы на час.

      Ты, мой друг, то, что правильно в мире

      Если вы все еще читаете это, поздравляю, вы стали самым удивительным мужчиной, с которым женщина могла когда-либо мечтать. Ты задира с удивительным сердцем.

      Кроме того, если вам интересно посмотреть, как я делаю полную видеодемонстрацию (да, на настоящей женщине) чувственного массажа с головы до ног, вы можете посмотреть мой видеокурс (называемый Total Sexual Mastery), нажав на это ссылка и увидеть больше. (Обновление: теперь вы также можете увидеть, как я делаю полное видео о массаже груди в рамках курса).

      Посвящается вашему успеху,

      Иордания

      Пс. Если вам понравилась эта статья, вы также можете прочитать:

      — Как сделать массаж киски, который изменит жизнь (также известный как массаж Йони)

      – Заряди свою сексуальную жизнь (видео для мужчин)

      – Как дольше продержаться в постели (9 простых упражнений)

      — Полное руководство по поеданию киски как богу

      — Становление мультиоргазмическим: оргазмы без эякуляции для мужчин

      – Грязный разговор: Полное руководство для начинающих (с более чем 50 примерами)

      Родственные

      Чувственный массаж — Как прикоснуться к женщине

      Ваши ноги

      Мм… отличный повод для серьезного массажа ног. Снятие стресса не только облегчит вам настроение, но и каждый нерв, заканчивающийся на ваших подошвах, будет готов к возбуждению.

      Ваша шея

      Тонкая, чувствительная кожа на вашей шее заставляет каждый поцелуй и прикосновение излучать ваше тело, готовя вас к главному событию. Кроме того, ваш парень может чувствовать ваше сердцебиение, когда он гладит и целует здесь — горячо.

      Ваш желудок

      Здесь ключевое значение имеет температура. Попросите его потереть кубиком льда ваши соски и живот или капнуть растопленным шоколадом на пупок, чтобы он слизал его.Изменения температуры приносят кровь в эту область, и вы знаете, что находится прямо рядом с вашим желудком… .

      Мочки ушей

      Конечно, сладкие пустяки приятны, но шепот на ухо также стимулирует мягкую кожу мочек ушей. Сосать их тоже не плохая идея.

      Ваш рот

      По словам Квин, некоторые женщины вообще не могут возбудиться без поцелуев (девушка, мы вас чувствуем). Бонусные баллы, если он обхватывает ваше лицо руками во время поцелуя.Чем больше контакта с кожей, тем лучше.

      Внутренняя поверхность бедер

      В верхней части внутренней поверхности бедра почти столько же нервных окончаний, сколько и в женских половых органах. Так что попросите его слегка провести руками вверх и вниз по вашей ноге, прежде чем он начнет убивать.

      Ваши соски

      Многие парни не дарят соскам ту любовь, которую они заслуживают, или ту любовь, которую они заслуживают. Может быть, свет, дующий на них, сводит вас с ума, или, может быть, вам нужны зажимы для сосков, чтобы снять. Каждый сосок уникален, поэтому вам придется говорить о том, что вам нравится на этом.

      Эмма Баркер Редактор функций Эмма Бейкер — стажер редактора и аспирант программы культурного репортажа и критики Нью-Йоркского университета.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      5 техник массажа для нее, которые нужны каждой женщине

      Массаж и работа с телом необходимы женщинам, чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить общее самочувствие! Женщины заслуживают того, чтобы чувствовать себя великолепно! С таким количеством разных вещей, которыми женщины жонглируют ежедневно, жизненно важно найти время и побаловать тело расслабляющим массажем.Массаж может улучшить жизнь женщин с помощью правильных техник массажа, чтобы улучшить их здоровье и долголетие. Существует множество различных техник массажа, которые могут принести наибольшую пользу женщинам. В каждом конкретном случае существуют различные техники массажа, адаптированные к области, которая вызывает наибольшую боль и дискомфорт. Вот список из 5 техник массажа для нее, которые будут способствовать общему оздоровлению в жизни любой женщины:

      Шведский массаж

      Независимо от того, ведете ли вы активный образ жизни или сидите за столом весь день, у большинства женщин возникает напряжение в пояснице. Легкий поколачивающий массаж чрезвычайно эффективен, потому что длинные скользящие движения улучшают приток кислорода в кровь, а также помогают мышцам высвобождать накопившиеся токсины. Еще одна техника, используемая терапевтами при проведении шведского массажа, — это трение. Трение означает применение давления, предназначенного для работы мышечных волокон. Шведский массаж полезен из-за всех различных техник, которые он включает в себя.

      Спортивный массаж

      Спортивный массаж – отличный вариант для спортсменов, которым необходимо сократить восстановительный процесс.Хотя это не значит, что этот массаж предназначен исключительно для спортсменов. Женщины, которые страдают от серьезных травм или хронических болей, могут извлечь пользу из спортивного массажа, облегчив боль в мышцах! Кроме того, спортивный массаж помогает улучшить любой ограниченный диапазон движений, стимулируя циркуляцию крови и лимфы. Подобно некоторым техникам шведского массажа, спортивный массаж специально разработан для того, чтобы помочь спортсменам вылечить свои мышцы и преуспеть в любом виде спорта, которым они занимаются.

      Нервно-мышечный массаж

      Нервно-мышечный массаж воздействует на многие области тела и подобен глубокому массажу тканей, но больше фокусируется на отдельных мышцах.Основная техника, которая используется в этом массаже, ориентирована на мышечные спазмы. Основная цель нервно-мышечного массажа — снять боль в спине, воздействуя пальцами, суставами и/или локтями непосредственно на мышечный спазм. Ключом к этой технике является применение давления только в течение десяти-тридцати секунд, чтобы получить наиболее эффективные результаты. Используя техники, похожие на триггерные точки на теле, это помогает расслабить напряженные мышцы и даже облегчить головную боль.

      Рефлексотерапия

      Хороший способ взглянуть на рефлексологию — думать о ней как о форме профилактической медицины, которая помогает ускорить процесс выздоровления организма.Эта техника может уменьшить стресс для женщин, позволяя им войти в состояние глубокого расслабления тела и разума. Рефлексотерапия предназначена для снятия любого напряжения с ушей, ног и рук. Рефлексология также оказалась полезной для женщин, страдающих инфекциями мочевыводящих путей. Рефлексотерапия способствует правильному функционированию органов для улучшения самочувствия!

      Массаж глубоких тканей

      Женщины склонны к хроническим болям в таких областях, как верхняя и нижняя часть спины, что сказывается на организме.При глубоком массаже тканей методы различаются, и чаще всего терапевт сильно нажимает на области боли медленными глубокими нажатиями пальцев. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, обязательно сообщите об этом своему терапевту во время сеанса. После глубокого массажа тканей обычно чувствуется скованность, но ваши мышцы скажут вам спасибо через день или два. Также важно отметить, что журнал Consumer Reports сообщил, что 34 000 человек оценили массаж глубоких тканей как наиболее эффективный при таких состояниях, как боль при остеоартрите, по сравнению с физиотерапией, хиропрактикой, отпускаемыми по рецепту лекарствами и другими альтернативами.

      Как сделать мужчине хороший массаж

      Качественный массаж — одна из тех вещей, которые технически должно быть легко сделать: намазать мужчину маслом, растереть его тело так, чтобы он чувствовал себя хорошо, вуаля. Но когда вы на самом деле сидите на парне и пробуете свои силы, ваш мыслительный процесс, вероятно, больше похож на «Э-э, это вообще приятно? Потому что не было бы, если бы он делал это со мной». .» Я обратился к сексопатологу Аве Каделл, доктору философии, автору книги «Нейроловеология », чтобы получить заслуживающее доверия руководство, которое превратит парня в пластилин в ваших руках.

      Во-первых, даже с этим мудрым советом вам придется полагаться на пробы и ошибки. «Хороший массаж должен длиться столько, сколько того желает получатель, поэтому это может быть что угодно, от пятиминутного быстрого секса до двухчасового производства», — говорит Каделл. Еще одна область экспериментов: давление. «Мужчины, как правило, испытывают большее давление, чем женщины, но я ненавижу обобщать на основе пола, поскольку это личные предпочтения, на которые могут влиять ваше здоровье, диета, настроение, окружающая среда и химия с вашим партнером», — объясняет Каделл.В первые несколько раз, когда вы делаете своему партнеру массаж, немного поменяйтесь местами, чтобы почувствовать, что ему нравится. Не беспокойтесь о том, что этот метод проб и ошибок умаляет общие преимущества массажа, который Каделл перечисляет как «снятие напряжения, улучшение кровообращения и взаимоприемлемый способ помочь парам проявить близость друг к другу». Если вы не причиняете ему вреда, вы делаете довольно хорошую работу!

      Чтобы создать правильную атмосферу, зажгите несколько свечей и наденьте что-нибудь приятное, если его кожа соприкоснется с ним (например, шелковый халат или просто разденьтесь после особенно хорошего отшелушивания и увлажнения).Пусть он ляжет на живот, затем намажьте его кожу какой-нибудь смазкой. «Массажное масло ощущается лучше всего, но некоторые мужчины предпочитают массажный лосьон или даже пудру, поэтому обязательно предоставьте ему несколько вариантов на выбор», — предлагает Каделл.

      Как только его кожа станет гладкой, чередуйте эти четыре техники, рекомендованные Каделлом:

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.