Как отделаться от любовницы: Подробная инструкция, как избавиться от любовницы

Подробная инструкция, как избавиться от любовницы

Психология отношений

С перспективы обманутой жены чаще всего во всем виновата именно любовница.

Это она, стерва, черной кошкой перешла дорогу в ненужном месте в ненужное время.

Это она, разрушительница семьи, только и думает, как увести чужого мужа.

Фото

Caiaimage/Trevor Adeline / Caiaimage / Getty Images

Конечно, нет никаких оправданий женщине, которая, невзирая на наличие жены у мужчины, начинает строить с ним свои отношения. Однако любая любовница тоже человек и прежде всего женщина. Многие из них, приняв неприятное решение и положение, всю жизнь живут с этим на душе. Другие видят преимущества в таких отношениях без обязательств, ищут некую выгоду и, наслаждаясь, полагают, что рулят процессом.

Но сегодня мы будем делать акцент НЕ на любовнице.

Наш эксперт по построению долгосрочных отношений с успешными мужчинами расскажет о том, как не допустить появления любовницы на территории ваших отношений. Кроме того, подарит инструкцию, как избавиться от разлучницы, если она уже вторглась в святую святых — вашу семью.

Сертифицированный мэтчмейкер, love-коуч, эксперт-новатор по построению отношений с успешными мужчинами, грамотный психолог.

Зачем мужчине любовница

Любовница — это всего лишь человек, а не ведьма со сверхспособностями, которая пожирает на ужин чужие семьи. Но ее появление никак не случайно. Вопреки всеобщему мнению, совсем не обязательно причиной тому выступает потускневшая интимная жизнь. На самом деле, заводя интрижку на стороне, мужчина пытается восполнить некую брешь в существующих отношениях. Сейчас поясню.

Мой партнер по тренингам Александр Рапопорт отмечает, что существует несколько видов совместимостей между мужчиной и женщиной. И когда партнеры совпадают на всех этих ступенях, о появлении любовницы не может идти и речи. Вот они.

Единственный из мастеров, занимающихся взаимоотношениями мужчины и женщины, кто является врачом-психотерапевтом с 50-летним стажем и известным (не только в России) профессиональным актером театра и кино в одном лице.

1. Физиологическая

И это не только секс или внешняя привлекательность. Это запах, тембр голоса, прикосновения — то, что так или иначе определяется органами чувств.

2. Морально-нравственная

Это жизненные принципы, нормы, что хорошо, а что плохо, что справедливо — так скажем, 10 заповедей.

Фото

Vladimir Vladimirov / E+ / Getty Images

3. Психологическая

Она подразумевает комфорт, надежность, тепло и уют рядом с человеком. Это тот случай, когда мужчине с женщиной лучше, чем без нее. И даже если они не рядом, их греет понимание, что они есть друг у друга.

4. Гастрономическая

Нет-нет, я не о продуктах и вкусовых пристрастиях. Это определенные ритуалы совместного принятия пищи, которые нельзя недооценивать. Когда вы собираетесь за одним столом, хорошо бы в это время никуда не спешить, не отвлекаться ни на что, а сконцентрироваться друг на друге.

5. Развлекательная

Фильмы, которые вы любите, друзья, с которыми вы общаетесь, досуг, который вы проводите вместе или порознь.

Любовница возникает из-за «ненаполненности», дефицита какого-то из пунктов, весьма важного для мужчины. Особенно если поначалу у мужчин все было, а потом исчезло, он будет настойчиво искать это в других женщинах, если поймет, что своя ему этого больше не дает. Поэтому любовница «опасна» не только постелью. Эта женщина может даже не притрагиваться к вашему мужчине, но он будет тянуться к ней, отдавая свой ресурс, который по праву причитается вам!

Как избавиться от любовницы

Если вы ощущаете, что в ваших отношениях появилась третья, нежеланная сторона, не спешите впадать в истерику и сжигать мосты. Фрегаты полигамных мужчин склонны давать крен «налево», но если ваши руки удержат штурвал, то никакие штормы и катаклизмы больше не заставят любимого отклониться от курса к совместному счастью и гармонии семьи.

Хочу подарить вам 5 рекомендаций, которые станут вашей колодой козырей перед другой женщиной. Они будут полезны даже в том случае, когда любовницы на горизонте еще не видать. Это мощные способы удержания мужчины в рамках отношений и надежного воздержания от адюльтера.

1.

Режим «потребительница»

Фото

PeopleImages / E+ / Getty Images

Любовницы, как правило, живут вечерним графиком. Поэтому ваша задача — заполнить мужское время вечером, чтобы он направлял свой ресурс (временной, физический, материальный) в семью по максимуму. Причем так, чтобы он сам хотел это делать. Здесь поможет ваша трансформация — раскрытие в себе новых навыков и граней, как женщины, смена ролей, саморазвитие. Средства могут быть разные: от вкусного ужина, походов в кино или клуб, до виртуозных экспериментов в сексе. Если вы знаете, где находится кнопка удовольствия вашего мужчины, ждите вечера и жмите!

2.

Праздник каждый день

Мужчины привыкли, что жена — это обыденность, а любовница — праздник. Значит, атакуем ее же оружием: сделайте ежедневное возвращение домой для мужчины праздником. Не обременяйте его бытовыми проблемами, будьте всегда цветущей, ухоженной и позитивной. Позвольте мужчине по-настоящему расслабиться, чтобы он по вечерам спешил домой. Можно добавить красок во внешний облик, купить новое белье, продумывать интересный досуг после рабочего дня. В общем, больше праздника!

3.

Флэшбэки

Дословно с английского это — вспышка из прошлого. Режиссеры часто используют этот прием в кино, когда зритель видит кадры из прошлого героев. На уровне психологии это яркие воспоминания, которые оставили глубокий след в памяти. Наверняка, в вашей истории любви есть такие моменты, ситуации, события, которые приятны вам обоим. Освежите их. Взывайте к вашей общей истории: в этом вам помогут такие факторы как запах, музыка, ласковые обращения, совместные фото, ваши личные ритуалы и традиции. Пусть мужчина переживет с вами эти трепетные моменты снова.

4.

Дружба крепкая

Чаще проводите время в общей компании. Это не только сблизит вас, но и подарит вам новые темы для разговора. Особенно полезно сделать друзей мужа своими союзниками. Когда они станут уважать вас и восхищаться вами, мужчина не только будет гордиться этим, но и, возможно, посмотрит на вас с иной перспективы.

5.

Позитивные якоря

Фото

Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

Делайте акцент на совместное времяпрепровождение, которое вызывает появление новых впечатлений, друзей, воспоминаний — это укрепляет вашу связь на уровне эмоций. И желательно делать это с самого начала отношений. Тогда мысли о том, чтобы обращать внимание на других женщин, у вашего мужчины и не появится.

Кстати, бытует мнение, что у каждого успешного мужчины есть женщина на стороне (а порой и не одна). Мол, это чуть ли не дань моде. Однако на самом деле успешность мужчины и его достоинство заключается в том, что он верен своему выбору — женщине, которая идет с ним по жизни, смотрит в одну сторону, устраивает и дополняет во всех смыслах.

Я желаю вам стать такой женщиной — которую будет ценить и ни на кого не променяет достойный мужчина. Не важно, в отношениях ли вы или ваше сердце все еще свободно, то, о чем я рассказываю на семинарах и тренингах, только приблизит вас к состоянию женщины — мечты успешного, верного мужчины. Добро пожаловать!

Юлия Ланске

Как избавиться от любовницы мужа: практическое руководство для женщин

23.03.2018 в 15:34 Общество 72544

Поделиться

Социологи уверяют, что наше общество стало настолько асексуально, что супруги даже перестали разводиться «по таким пустякам», как супружеская измена (в списке самых частых причин развода ее больше нет).

Как всегда, мир перевернули женщины, интуитивно почувствовав, что от мужика сегодня мало что зависит. Свободные дамы теперь не стесняются брать мужчин нахрапом, а обманутые жены, если им дорог их брак, не тратят время на семейные скандалы, ужины при свечах, кружевное белье и вообще на мужа, который ничего не решает, а прямиком идут на переговоры с соперницей.

«МК» изучил новый тренд «бескровного устранения соперницы».

Справка «МК»:

Кафедра психологии Массачусетского университета опубликовала результаты исследований, доказывающие, что супружеская измена перестала быть лидирующей причиной разводов. Исследование охватило более 7,5 тысячи человек, расторгнувших брак за последний год, из них в качестве причины указали измену супруга лишь 19% (при том, что 10 лет ее указывала 1/3 разводящихся пар). Сегодня у супругов иные самые частые поводы прекратить брак: непримиримые разногласия в отношении к жизни и различие интересов (44%), охлаждение взаимных чувств (27%), отсутствие взаимопонимания в отношении семейных трат (22%), различие взглядов на воспитание детей (19%).

Психологи полагают, что люди стали относиться к факту физической измены проще в связи с нарастающей асексуальностью общества во всем мире.

Всего лет десять назад подружке, положившей глаз на твоего мужа, выцарапывали глаза и вырывали волосы. Разумеется, из подруг такую коварную змею тут же «увольняли». Сегодня мир изменился: разлучницу законные жены, наоборот, зовут в подружки.

Специалисты подтверждают: вследствие общего понижения сексуальности общества сегодня брак — скорее партнерство. И не столько плотское, сколько духовное, материальное или «семейное сотрудничество» — так психологи именуют общие семейные цели. Анонимный опрос неверных мужей показывает невиданную ранее мужскую пассивность: 98% опрошенных признают, что вовсе не собирались рушить существующий брак, да и вообще «не очень-то и хотелось». А «налево» они пошли под давлением женщины (на работе, на курорте, по соседству и т.п.), боясь показаться в ее глазах «подкаблучником», «импотентом» или «трусом».

— Еще недавно «альфасамцовость» была в тренде, — говорит кандидат психологических наук Алина Колесова, — многие медийные мужчины после определенного возраста даже сознательно (и нередко с ведома жен) имитировали наличие у себя приключений на стороне, появляясь на публике с юными девушками. Это был психологический месседж стареющего мачо обществу: «Я еще силен, у меня еще есть задор и потенциал молодости». Но за последнее десятилетие среди сильных мира сего тренд поменялся в сторону крепости брачных уз, а «простые смертные» мужчины просто-напросто обленились. Неоднократно обсуждалось, что современному мужчине куда проще посмотреть порноролик в Сети, чем возиться с живыми женщинами, которые капризничают, хотят есть, разговаривать и куда-то ходить. Все чаще на реальную измену современный мужчина идет через силу, боясь ударить лицом в грязь перед той, которая активно его соблазняет.

По мнению специалистов, женщины чувствуют эту общую мужскую пассивность. Обманутая жена понимает, что дело не в мужчине. И приходит к выводу, что в целях спасения брака «работать» надо именно с ней — с соперницей.

Превентивные меры

Открыть его «истинное лицо». Мера эффективна, когда соперница только наклевывается. Цель метода — своевременно отпугнуть потенциальную разлучницу.

— Я отдыхала на майские праздники в Тунисе с 4-летней дочкой, — рассказывает 32-летняя Лена. — На экскурсии познакомилась с парой примерно моего возраста, и он, и она очень симпатичные, интеллигентные ребята. Инициировал наше знакомство муж, но и его жена была очень приветлива. Я с радостью стала с ними общаться.

Лена рассказывает, что они сходили вместе на пляж, а вечером пара пригласила ее в свой номер — мол, уложишь дочку спать и приходи, посидим-выпьем-поболтаем.

— Когда я пришла, Рита и Слава были очень любезны, угощали меня коньяком, рассказывали, что вместе работают на одной фирме — он руководитель, а она его секретарша. Мы много смеялись, обстановка была непринужденной, и лично я ничего плохого не заметила.

Но как только Слава слегка опьянел, его подруга вызвала Лену на балкон покурить и заявила:

— Лен, мы обе женщины, и я не могу тебя не предупредить. Мой на тебя глаз положил. Но я тебе не советую.

— Я вообще-то замужем! — опешила Лена. — Ты о чем вообще?

Рита поведала обалдевшей Лене, что раньше у Славы была жена-модель, которая ему изменила, и с тех пор у него психологическая травма — он пьет запоями и мстит всем женщинам.

Несмотря на то что Рита, его вторая жена, ведет себя примерно, он постоянно ей изменяет. И пьет как извозчик.

— Я ему нужна в основном, чтобы из запоев его выводить, — печально призналась Рита. — Чтобы кормить его, стирать и искать по дружкам, когда он допивается до того, что забывает, где живет. За то время, что я с ним живу, он двух девчонок из нашей же бухгалтерии соблазнил, на работе все сплетничают, гадко это, но мне деваться уже некуда. Люблю я дурака этого.

Слава вовсе не выглядел таким запущенным алкашом и гулякой, каким рисовала его Рита. Но, с другой стороны, к чему ей врать?!

— Хорошо, но я-то тут при чем? — спросила ее Лена.

— Как при чем? — удивилась Рита. — Ты что, не видишь, что он на тебя глаз положил?! Это же он захотел с тобой познакомиться и пригласить, а на мои чувства ему плевать. И мне ничего не остается, как его в этом поддерживать. Но не предупредить тебя я не могу. Ведь и на твои чувства ему станет плевать, как только он добьется взаимности.

Растерянная Лена клятвенно пообещала новоиспеченной подруге никак не реагировать на «авансы» Славика, хотя, по ее мнению, ничего такого он не делал. А по возвращении домой она и вовсе забыла об этой паре.

— Но примерно через год я случайно в гостях познакомилась с человеком, работающим на той же фирме. И, развлекая гостей, он рассказал историю про их главного. Что у него была семья и жена-красавица, но, на его беду, в него влюбилась его секретарша, оказавшаяся такой настырной, что сначала избавилась от жены, а теперь методично избавляется от всех потенциальных соперниц. Мол, понимает, что он не очень-то ее любит, поэтому предпринимает превентивные меры против каждой, кто ей кажется потенциальной соперницей…

Изумленная Лена задала наводящие вопросы и поняла, что речь идет о той самой паре, с которой она выпивала в Тунисе.

«Если бы я была одинокая и впрямь имела виды на этого симпатичного, обеспеченного и холостого мужчину, — делится Лена, — подобные откровения его подруги меня бы насторожили. Рита была очень убедительна, даже всплакнула».

Показать доверие. Цель метода — надавить на совесть потенциальной соперницы. С этой мерой тоже важно не опоздать и помнить, что она работает только по отношению к женщинам порядочным.

37-летние Ксения, Алла и Петр дружили со школы. Алла и Петя поженились на 3-м курсе института, а Ксюша была свидетельницей на их свадьбе, потом стала общим другом семьи, званым на все домашние праздники. За 20 лет после школы Ксения успела развестись с двумя мужьями и сделать карьеру, а Алла осталась домохозяйкой.

— В какой-то момент в гостях у друзей я заметила, что Алка стала по отношению ко мне какой-то напряженной, — делится Ксения. — А однажды и Петя вдруг извинился за ее поведение, сказал, что у Аллы в последнее время перепады настроения, она его подозревает в неверности и ревнует… ко мне!

Ксения рассказывает, что первой ее реакцией был смех. Их объединяла столь долгая дружба, что она действительно не воспринимала Петю как мужчину. К тому же дружба для нее всегда была делом святым. Ксения решила поговорить с подругой начистоту и развеять ее сомнения.

— Я завела с Алкой разговор, абсолютно уверенная, что мы, как это всегда бывало, уже через пять минут будем обе хохотать над нашим недопониманием. Но с каждым моим словом Алла только еще больше напрягалась и призналась, что не доверяет мне. Мне было очень обидно, что она могла так подумать о нас! И я даже не знала, как тут оправдываться, потому что все это было чисто ее фантазией.

Алла завершила неудавшийся разговор, уверенно заявив, что «такие, как Ксения, втираются в доверие к нормальным семьям, чтобы увести мужей, потому что у них нет ничего святого». Ксения обиделась и порвала отношения с подругой. А вот Петр однажды позвонил и предложил повидаться вдвоем, «раз уж жену никак не вразумить».

— Мы встретились в ресторане, — вспоминает Ксения. — И я вдруг посмотрела на Петю другими глазами. Наверное, обида на Алку позволила мне это сделать. И я вдруг подумала, а почему бы и нет?! Ведь его жена все равно уже меня обвиняет, что изменится, если это станет правдой? И мы стали любовниками.

Психолог поясняет, что вина в данном случае лежит не только на Ксении, но и на Алле тоже, потому что люди в целом «склонны соответствовать образу, который им навязывает уже навешанный ярлык, и Ксения пала жертвой этого навязанного образа. Роман долго не продлился: через полгода Ксения встретила другого мужчину, а чужого мужа вернула хозяйке.

— Но урок я получила очень полезный! — признается Ксения. — С тех пор я еще раз вышла замуж. И если теперь мне вдруг кажется, что муж поглядывает на кого-то из наших общих знакомых, я, помня про «доигрывание навязанного образа», наоборот, стараюсь скорее максимально сблизиться с этой женщиной и показать ей свою дружбу и доверие. Когда тебе доверяют, предать гораздо труднее.

Меры оперативные

Вызвать жалость к нему. Цель этого метода — вызвать у соперницы брезгливую жалость к герою ее романа и его жене, обреченной «нести этот крест», а также ужас перед ее собственными перспективами с чужим «лузером». Метод хорош в качестве скорой помощи, когда роман на стороне только начался.

42-летняя Светлана не без гордости рассказывает, как спасла свой брак. Это, по ее словам, удалось благодаря тому, что она всегда «держала руку на пульсе отношений и не брезговала интересоваться, чем живет муж»:

— Я считаю, что жены, которые говорят, что следить за мужем, читать его переписку и подслушивать его разговоры нельзя, — просто лентяйки. Потому что если брак под угрозой, можно успеть вовремя. Если бы я ленилась, то как бы узнала вовремя, где и кто появился у моего мужа?

Благодаря своей неусыпной бдительности Света вычислила, что у мужа появилась симпатия, работающая в кафе недалеко от его работы. Из подсмотренной переписки следовало, что самое страшное уже произошло, но отношения в самом начале.

— Конечно, я могла бы рыдать, жаловаться маме, рвать на себе волосы и что там еще жены делают в подобных случаях, — говорит Света, — но это бесполезно. Тут надо брать себя в руки и оперативно решать возникшую проблему. Надо представить, что идет война, ты на фронте и тебе надо уничтожить врага. Тогда сразу легче становится!

Света проделала огромную работу, но не жалеет:

— Да, мне было противно, но что делать? Установив, где она работает, я сначала съездила и сама посмотрела издалека, что за птица. Обычная приезжая простушка, говорливая официантка. Поняв, что она будет цепляться за любой столичный шанс, я попросила свою подругу Олю посидеть в этом кафе и познакомиться с ней. Это оказалось несложно, простушка не только рада была подружиться, но даже выболтала Оле, что у нее в Москве жилья пока нет, зато любовник уже есть.

Зайдя в кафе в другой раз, Оля невзначай попросила официантку похвастаться фоткой возлюбленного. Та с готовностью показала снимок Светиного мужа в своем телефоне. Оля изобразила шок и сказала, что знает этого человека и его жену. А официантка сообщила, что ей очень жалко своего любовника: его жена — жуткая пьяница и стерва, но из-за детей он не может ее бросить.

В третий раз Оля со Светой пришли в кафе вместе. Света была при полном параде и очень любезна с официанткой. Перед закрытием Оля попросила девушку присесть за их стол и познакомила ее со Светланой — «той самой стервой и пьяницей».

Света даже показала ей паспорт со штампом о браке. А официантка расплакалась от обиды — и на то, что любимый ей врал, и на то, что его жена оказалась такой шикарной. Подруги успокаивали ее — мол, все, что ни делается, к лучшему. Ведь Светин муж мало того что старше ее вдвое, так у него еще проблемы с потенцией (если что, он глотает пилюли), с деньгами (на работу устроил Светин отец, а если из семьи уйдет, так и прощай работа) и с жильем (своя жилплощадь у него только в сибирской деревне). В итоге официантка даже пожалела Свету, что она «вынуждена терпеть этого старпера-лузера». А уже на следующий день неравнодушная супруга нашла в телефоне мужа популярное у молодежи предложение «расстаться по эсэмэс».

Все перечисленные методы построены на том, что инициатор сближения с чужим мужем — женщина. А женщины — что жены, что любовницы — нынче самостоятельные, им абы кого не нужно. И если жена сумеет «по-дружески» убедить свою новоявленную «подружку», что ее муж — не лучший выбор, а она сама «несет-этот-крест-просто-потому-что-уже-взвалила-его-на-себя», брак-партнерство действительно удастся спасти. Если соперница не влюблена в чужого мужа по-настоящему, а ищет комфорт, деньги или просто мужчину под бок, она отойдет в сторону. Вышеописанные методы не сработают только в одном случае — если между двоими возникли искренние чувства. Но, может, оно и к лучшему: каждый из нас достоин быть любимым по-настоящему и не унижаться, привязывая к себе другого хитростью. Если половина уходит от вас по причине новой всепоглощающей любви, значит, и вам Вселенная подготовила новую романтическую встречу — и теперь любезно подкидывает шанс не пройти мимо.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Жанна Голубицкая

Москва Общество Свадьба Наука Финансы Деньги

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27644 от 24 марта 2018

Заголовок в газете: Зачем дружить с любовницей мужа?

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Режимы стирки, которые лучше не включать. От них нет никакой пользы

  20477

  Калмыкия

• Посадите лук китайским способом: вырастет на удивление крупным и сочным

  16831

  Калмыкия

• Американский журналист сравнил Крым с Техасом

  Фото Видео 7716

  Крым

  Денис Проничев фото: crimea. mk.ru

• Не ешьте это: одну из частей яблок врачи назвали смертельно опасной

  6301

  Псков

• Скандал в Щелково: вдов и матерей погибших бойцов чиновники не пустили к памятнику

  Фото 5507

  Московская область

  Елена БЕРЕЗИНА

• Кто такие ЧВК “Рёдан”, и что они делают в Карелии

  4324

  Карелия

  Владимир Поспелов

В регионах:Ещё материалы

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы ставите на первое место хорошее общение в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень маленькие) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий для продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать безнадежность
• постоянно испытывать чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы ставите на первое место хорошее общение в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень маленькие) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий для продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать безнадежность
• постоянно испытывать чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.