Как подготовиться к первому разу для девушки физически и эмоционально: Как подготовиться к первому сексу

«Я не готова, а он готов». Как девочке-подростку вести себя в отношениях

Психология

«Я не готова, а он готов». Как девочке-подростку вести себя в отношениях

28 декабря 2021 3 916 просмотров

Дарья Гордеева

«Я встречаюсь с парнем шесть месяцев. Это мои первые серьезные отношения. Последнее время, мне кажется, он хочет, чтобы мы сделали это. Я каждый раз говорю „нет“ и расстраиваюсь. Боюсь, он бросит меня, если я не соглашусь в ближайшее время».

С подобной ситуацией сталкиваются многие девочки-подростки. Как вести себя? Как сохранить отношения и отстоять свои границы? Вот несколько советов из книги «Твое мнение важно!».

Доверие — прежде всего

Секс в отношениях должен приносить радость, чувство защищенности и безопасности — вот первое, что важно понять. Никто не имеет права никого принуждать. Если парень долго ждал секса и проявляет бурное желание, это еще не значит, что девушка обязана уступить. Даже если он будет стоять на коленях, водить на ужины в дорогие рестораны или возить на концерты.

Партнеры должны всегда уважать границы друг друга.

Иначе отношения могут перерасти в сексуальное насилие или домогательства.

Как подготовиться к разговору

Первый шаг в подобной ситуации — устранить путаницу между тем, что говорит разум, и тем, что подсказывает интуиция. Многие девушки рассуждают так: «Он любит и уважает меня; просто иногда действует сгоряча. На самом деле он не хочет давить на меня». В таком случае стоит подумать, а что бы ты сказала подруге в такой ситуации? Напомнила бы ей, как важно уважать себя?

Если тебе неловко говорить партнеру о своих потребностях, нужно хотя бы сформулировать их для самой себя.

Запиши в дневнике: «Если он сделает …, или …, я порву с ним». Всегда держи это правило в голове.

Старайся обсуждать подобные деликатные темы лицом к лицу, а не в переписке. Во-первых, вы можете разнервничаться и выйти из себя; а во-вторых, нужно убедиться, что тебя действительно услышали и поняли.

Что говорить

Стремясь в разговоре к своей цели, нужно не обвинять, а объяснять. Задача в данном случае — добиться уважения к себе и улучшить отношения. Важно говорить не только о своих переживаниях, но и отметить, что понимаешь чувства партнера.

• Спроси, есть ли у него несколько минут, чтобы поговорить. И если вы наедине, постарайся, чтобы его ничего не отвлекало.
• Говори уверенно, но не агрессивно. Тон голоса должен показывать, что ты уважаешь себя. Не сюсюкай и не говори слишком нежно.
• Кратко опиши проблему: «У меня такое ощущение, что ты принуждаешь меня к сексу».
• Вырази свои чувства и прояви эмпатию: «Понимаю, с предыдущими девушками было иначе — но я ведь другой человек. Я не готова, и мне неприятно, что ты не уважаешь это».
• Сформулируй свое желание, потребность: «Я бы хотела, чтобы ты немного сбавил обороты. Согласен?»
• Объясни, как это поможет вашим отношениям: «Я понимаю, тебе нелегко, но мне кажется, нам обоим будет комфортнее, если мы не станем торопиться. Что думаешь?»
• Не позволяй эмоциям и давлению влиять на разговор. Сосредоточься на своей цели — чтобы он прекратил принуждать тебя к сексу.

Метод бутерброда

Еще одна техника, которая поможет в подобном разговоре, — «метод бутерброда». Решительное утверждение — самая сложная часть (сыр), и его нужно разместить между двумя позитивными утверждениями (хлеб). Можно попробовать добавить немного «колбасы», чтобы сделать разговор более мягким.

Например:

Хлеб (позитивное утверждение о ваших отношениях):

«Ты много значишь для меня».
«Мне очень нравится с тобой общаться».

Сыр (решительное утверждение):

«Мне кажется, ты принуждаешь меня к сексу, а я еще не готова».
«Я не люблю, когда меня уговаривают сделать то, что я не хочу».

Колбаса (добавим немного эмпатии):

«Я знаю, что твои предыдущие девушки не возражали; и уверена, ожидание дается непросто».
«Думаю, ты не хотел давить на меня; вот почему я завела этот разговор».

Хлеб (еще один позитивный момент):

«Давай не будем торопиться, и я скажу тебе, когда буду готова».
«Как думаешь, ты смог бы немного притормозить? Я буду очень рада этому».

Что делать, если…

Если партнер продолжает давить и ситуация ухудшится, важно продемонстрировать уверенное и решительное поведение. Например, уйти от него и положить конец этим отношениям. Или для начала просто отстраниться — проводить время с подругами.

Если парень делает что-либо из перечисленного ниже, речь идет уже о насилии:

• обвиняет тебя, называет маленькой и инфантильной, когда ты не соглашаешься на секс;
• физически принуждает тебя к сексу, когда ты не готова;
• смеется над тобой и обзывает унизительными словами, когда ты не уступаешь его желаниям.

Пусть это поведение станет поводом серьезно поговорить о том, чего ты хочешь и заслуживаешь. Объясни ему последствия неуважительного отношения (только не угрожай):

• «Я очень прошу тебя прекратить меня принуждать. Мне не нравится, когда ты пристаешь, и не по себе от этого».
• «Я не собираюсь заниматься с тобой сексом в ближайшее время. Если это проблема, то нам пора поговорить о нашем будущем».

Вывод простой: если партнер не уважает твое мнение в этой ситуации, то не будет уважать и в других. А отношения без взаимного уважения редко приводят к чему-то хорошему. В этом случае стоит задуматься, нужны ли они вообще.

По материалам книги «Твое мнение важно!»
Фото на обложке отсюда

Что нужно знать подростку о половой жизни и контрацептивах? – статьи о здоровье

10.11.2022

Обычно детские гинекологи рекомендуют родителям, преимущественно мамам, серьезно говорить об этом со своими дочерьми. Ведь очень раннее начало сексуальной жизни неподготовленной физически девочкой чревато проблемами в интимной жизни и женском здоровье.

Считается, что сексуальный инстинкт просыпается у женщин лишь к 25 годам, но половую жизнь подростки начинают уже в 15-17 лет. Именно в это время – пик сексуального влечения у юношей.

Результатом раннего сексуального опыта девушки, вследствие грубости партнера, может стать не только разочарование, но и дальнейший страх перед близостью, отвращение к половому акту, фригидность. И даже самый умелый и внимательный партнер потом не сможет исправить ситуацию.

Редко, когда первый половой акт доставляет девушке удовольствие, виной всему болезненность во время разрыва девственной плевы, это гасит все остальные приятные эмоции.  Многие девушки изначально ждут более сильных болевых ощущений, поэтому не могут расслабиться и получить удовольствие. Поэтому очень важно доверительные отношения с матерью, которая может объяснить дочери, что боль незначительная, ничего страшного в этом нет. Именно от того, какая будет психологическая подготовка к первой интимной близости и, непосредственно, какой будет  первый половой акт, зависит, как девушка в дальнейшем будет относиться к сексу.

С началом половой жизни, особенно перед первым половым актом, очень важно обратить свое пристальное внимание на методы контрацепции – это поможет уберечься от различных инфекций и нежелательной беременности.   Девушке стоит особо позаботиться, ведь вероятность заразиться у нее намного больше, чем у юноши. Во время первого секса в женский организм  попадают чужие микроорганизмы, нарушающие естественную микрофлору. Это может привести к воспалению влагалища, мочевого пузыря.  А симптомы почти всех инфекционных болезней не так сильно выражены, они трудно диагностируются и могут привести к осложнениям.

Самым оптимальным вариантом для предохранения среди подростков является презерватив. Он является барьерным методом контрацепции, и специалисты по детской гинекологии рекомендуют  подросткам именно его, так как он предотвращает не только нежелательную беременность, но и уберегает от  мочеполовых инфекций. Также барьерные методы контрацепции представлены диафрагмами, колпачками и губками, которые вводятся во влагалище.

Кроме того, при начале половой жизни можно обратиться к спермицидному методу предохранения.  Он основан на использовании особого средства, которое губительно воздействует на сперматозоиды, это могут быть гели, кремы, пена, свечи, растворимые пленки и таблетки.

Гормональный метод контрацепции  – самый надежный для предупреждения нежелательной беременности, но он не спасет от инфекций, передаваемых половым путем.  Кроме того, назначить те или иные гормональные препараты должен врач, учитывая состояние, здоровье девушки.

Внутриматочная контрацепция не особо приемлема для подростков из-за небольших размеров матки.  Также условием для такой контрацепции является регулярная половая жизнь, что у подростков не наблюдается.

Физиологический способ предохранения основывается на воздержании от половых актов в определенный срок, когда понижена фертильность женщины.  Определяется он календарным высчитыванием, определением базальной температуры, контролем свойств шеечной слизи. Все эти подсчеты подходят взрослым женщинам с регулярным устоявшимся менструальным циклом. Девочкам-подросткам, к сожалению, метод мало подходит.

Экстренная контрацепция применяется не очень широко, но она крайне эффективна. Это способы предупреждения нежелательной беременности уже после свершившегося незащищенного полового акта. Сюда входит использование гормональных препаратов, блокаторов рецепторов, внутриматочных средств.

Таким образом, для большинства подростков, ведущим, обычно, нерегулярную половую жизнь, оптимальным средством предохранения является презерватив. Это особенно важно, когда есть связь с нескольким партнерами, так презерватив защищает от заражения венерическими  заболеваниями.  Девушки, имеющие одного постоянного сексуального партнера, могут прибегнуть к использованию диафрагмы в сочетании с химическими средствами. Регулярно живущие половой жизнью могут применять оральные контрацептивы. Физиологический  метод хорошо для девушек с устоявшимся менструальным циклом,  внутриматочный – для тех, кто уже рожал.

8 способов построить эмоциональную связь с женщиной

Вы встретили женщину, которая вам очень нравится. Вам нравится проводить с ней время, ваша сексуальная жизнь началась на ура, и вы хотели бы перевести эти отношения в более серьезное состояние. Для этого вам нужно установить эмоциональную связь с этой женщиной.

Но это может озадачить вас, и у вас возникнет вопрос, как эмоционально соединиться с женщиной? Вы можете отчаянно хотеть установить эту связь и все же бояться сделать неверный шаг.

Пусть эта статья поможет вам установить настоящую связь с женщиной, не отпугивая ее.

Научиться устанавливать эмоциональную связь с женщиной (и с людьми в целом) — один из самых сильных, самых полезных и приносящих удовлетворение навыков, которым вы можете научиться. Это улучшает и обогащает ваши отношения, давая вам возможность расти как личность.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах, которые помогут вам построить эту жизненно важную связь с женщиной.

1. Хорошо общаться

Хорошее общение является важным элементом, если вы хотите установить эмоциональную связь с женщиной. Но как правильно общаться? По сути, вы хотите, чтобы разговор с женщиной, которая вам интересна, поддерживала хороший диалог.

Вы не хотите доминировать или контролировать разговор, но вы не хотите быть полным интровертом, который не хочет t предложить какой-либо ответ на ее вопросы.

В идеале ваши разговоры должны включать в себя равный обмен вопросами и ответами.

Вы хотите поговорить с ней, не отвлекаясь на другие отвлекающие факторы — не проверяя свой мобильный телефон каждый раз, когда он издает звуковой сигнал, — и активно слушать ее ответы.

Чтобы показать ей, что вы слышали то, что она сказала, перескажите ей это. Например, она говорит: «Мне очень нравится ходить в походы по выходным». Ваш ответ может быть таким: «Похоже, вам нравится бывать на природе».

Это поможет вам узнать, как построить эмоциональную связь намного лучше, чем ответ «О, я тоже».

Пока мы обсуждаем эту тему, посмотрите это видео о том, как по-разному общаются мужчины и женщины:

2. Поделитесь тем, кто вы на самом деле

Хотите знать, как общаться с настоящими женщинами? Ответ прост.

Настоящие женщины реагируют на честность. Человек, использующий все старые линии пикапа, вряд ли создаст хорошую эмоциональную связь с женщиной.

Будь собой. Поделитесь тем, чем вы увлечены. Расскажите о своей работе (если она вам нравится. Если нет, расскажите о том, что вы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию).

Эмоциональная связь должна быть установлена ​​между двумя людьми, которые показывают друг другу, кто они на самом деле. Будьте откровенны и естественны, чтобы у нее был шанс влюбиться в то, что вы предлагаете, а не в какой-то выдуманный образ, который, по вашему мнению, вам нужно изображать.

Даже если вы думаете, что вы странный, пусть ваш странный флаг развевается. Ей может понравиться твоя странность!

3. Позвольте ей тоже рассказать, кто она на самом деле

По мере углубления вашей эмоциональной связи вы будете чувствовать себя все более и более непринужденно друг с другом, и это здорово. Дайте ей понять, что она может быть с вами полностью открытой, делиться своими страхами, мечтами и надеждами.

Она может быть уязвима перед вами, и вы все равно будете ее любить. Ей не нужно быть идеально накрашенной, одетой в пух и прах с безупречно уложенными волосами, чтобы вы могли с ней общаться. Дайте ей понять, что она идеальна такой, какая она есть.

4. Прикоснись и поцелуй

Поддерживайте физический, несексуальный контакт. Сладко поцелуйте ее, не требуя большего, — это хороший способ установить эмоциональную связь с женщиной, которую вы любите.

Прикосновение к ней с целью установления контакта (а не просто как способ сказать «Я хочу заняться сексом») говорит с женщинами на глубоко эмоциональном уровне.

Так поцелуй ее в шею, когда она будет мыть посуду. Крепко обнимите ее, прежде чем уйти на работу. Всегда, всегда целуйте ее перед сном, даже если это не прелюдия к занятиям любовью, если вы хотите на долгое время улучшить эмоциональную связь с женщиной.

Это также устраняет любопытство о том, как создать близость с женщиной. Это действительно маленькие, постепенные шаги, которые всегда имеют значение.

5. Выражайте свою любовь разными способами

Вам не нужно постоянно делать «большие жесты», чтобы построить эмоциональную связь с женщиной.

Конечно, женщины ценят случайный букет роз, флакон духов или неожиданное путешествие на выходные. Но небольшие, интимные выражения любви действительно могут помочь вам эмоционально соединиться друг с другом.

Налейте ей бокал вина, пока она начинает готовить ужин. Предложите ей сделать массаж спины, пока вы смотрите телевизор. Оставьте ей любовную записку в ее чемодане, пока она собирает вещи в командировку. Все эти признаки привязанности могут помочь вам построить эмоциональную связь.

6. Скажите ей, как сильно вы ею восхищаетесь

Ну, это довольно просто. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Когда она сталкивается с проблемой, будь то личная или профессиональная, скажите ей, как вы ею гордитесь.
• Пусть она увидит восхищение в ваших глазах, когда вы смотрите на нее.
• Когда вы встречаетесь с друзьями, хвастайтесь ее достижениями перед другими.
• В День матери поблагодарите ее мать за то, что у нее такая замечательная дочь. Это также работает, когда вы новичок в сфере знакомств и думаете о том, как связаться с девушкой, которая вам нравится.

Более того, если в последнее время все застопорилось и вы думаете о том, как наладить отношения со своей девушкой, вернитесь к старым временам и начните делать ей искренние комплименты. Она будет сиять от счастья, и искра обязательно вернется!

7. Будьте рядом с ними, несмотря на проблемы со здоровьем. Будьте рядом с ней, если у нее проблемы со здоровьем. Спросите, как вы можете поддержать ее. Если ей нужно в больницу на анализы, возьми ее. Если есть возможность сопровождать ее во время процедуры тестирования, будьте готовы к этому.

Дайте ей понять, что она может рассчитывать на то, что вы пройдете с ней через эти тревожные моменты вместе как одна команда.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как работающие пары могут поддерживать друг друга:

8. Максимально используйте время, проведенное вместе

Как вызвать у девушки эмоциональную привязанность? Ну, мы все эмоциональные животные, и качественное время вместе помогает построить и укрепить вашу эмоциональную связь с партнером.

Если вы привыкнете к рутине, например, проводите выходные за просмотром последних сериалов Netflix, слишком много пьете или просто спите весь день, вам будет невозможно построить эмоциональную связь.

Это потому, что вы не заняты ничем значимым. Хотя нет проблем с просмотром телевизора или игрой в видеоигру время от времени, не превращайте это в привычку. Вы упустите возможность создать глубокую эмоциональную связь с женщиной и некоторые из самых красивых моментов, которые вы можете создать со своим партнером.

Заключение

Маленькие детали и небольшие соображения могут сделать вас эмоционально связанным с женщинами в вашей жизни. Давая им понять, что вы рядом с ними, различными способами, упомянутыми здесь, вы можете помочь ей открыться вам и доверять вам.

Итак, если вы размышляли о том, как построить эмоциональную связь, эти советы не только помогут вам установить связь с этой особенной женщиной, но и наладить лучшие отношения с другими женщинами в вашей жизни.

 

Половое созревание девочек – физические и эмоциональные изменения

Ключевые факты

• Половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет и длится несколько лет.
• Половое созревание связано с физическими и эмоциональными изменениями, которые могут быть как сложными, так и захватывающими.
• Быть подготовленным и информированным — лучший способ справиться с изменениями, которые произойдут в период полового созревания.
• Разговоры с родителями или другими взрослыми, которым вы доверяете, могут помочь вам в это время.

На этой странице

На этой странице содержится информация о физических изменениях девочек в период полового созревания. Зайдите сюда, если вы ищете информацию о физических изменениях у мальчиков или об эмоциональных изменениях, с которыми часто сталкиваются подростки.

Когда начинается половое созревание?

Половое созревание у девочек обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет и продолжается несколько лет. Это время, когда ваше тело развивается и созревает. Половое созревание готовит ваше тело к тому, что однажды вы сможете родить ребенка. Изменения вызваны естественными веществами в вашем теле, называемыми гормонами.

Когда начнется половое созревание, вы начнете замечать изменения как физически, так и эмоционально. Иногда вы можете чувствовать себя ошеломленными этими изменениями. Это совершенно нормально, но период полового созревания также является захватывающим периодом, поэтому важно сохранять позитивный настрой.

Если у вас избыточный вес, у вас может начаться половое созревание до 8 лет, а если у вас очень спортивный или недостаточный вес, у вас может начаться половое созревание позже.

Самое главное помнить, что все люди разные, и у вас начнется половое созревание в нужное для вашего организма время, которое также может отличаться от других девочек в вашей семье. Однако, если у вас не начали развиваться груди к 12 годам или у вас не было первых месячных к 15 годам, поговорите со своим врачом. Попросите обратиться к врачу-женщине, если это сделает вас более комфортным.

Как изменится мое тело?

Физический рост

Одним из первых изменений, которые вы можете заметить в период полового созревания, является то, что ваши руки и ноги начинают расти, и вы можете чувствовать себя немного неуклюже, пока остальные части тела не подтянутся. Скорее всего, вы достигнете своего пика роста через 2 года после того, как у вас начнется половое созревание. После того, как ваш основной всплеск роста закончился, вы можете вырасти еще только на 5–7,5 см в высоту. Во время скачка роста вы также можете заметить, что набираете вес, особенно вокруг бедер, которые становятся более пышными, и в груди.

Увеличение груди

Увеличение груди может быть неловким и напряженным процессом, особенно если вы сравниваете себя со своими друзьями или знаменитостями или если другие люди замечают и комментируют. Это нормально, что ваша грудь растет с разной скоростью, и она будет продолжать развиваться примерно до 17 лет.

Ваши соски также изменятся в период полового созревания и могут стать розовыми или коричневыми, а также время от времени вырастать волосы — все это нормально. . Размер и форма груди часто передаются в семье, поэтому грудь вашей матери может быть хорошим индикатором того, как может выглядеть ваша. Ваш вес также может влиять на форму и размер вашей груди.

Волосы на теле

В период полового созревания вы начнете замечать рост волос в новых местах или их утолщение в некоторых местах. У вас будут расти волосы в подмышках, на ногах и в лобковой области возле гениталий. Сначала эти волосы будут тонкими и прямыми, но с возрастом они станут толще, а иногда и более вьющимися.

Менструация (ваш «менструальный цикл»)

Каждый месяц слизистая оболочка матки утолщается кровью. Когда яйцеклетка высвобождается вашим яичником, если она не была оплодотворена сперматозоидом, она выйдет вместе с кровью из матки. Вы увидите, как эта кровь выходит из вашего влагалища. Это известно как ваш период.

Хотя может показаться, что крови много, на самом деле при каждой менструации выходит всего несколько столовых ложек крови. Кровоток обычно тяжелее в первый или два дня, и менструация может длиться до 7 дней. Менструальная кровь может варьироваться от ярко-красной до темно-красной, но это нормально.

Нерегулярные менструации также нормальны в первые 3 года, но если менструация длится более 3 месяцев, поговорите со взрослым, которому вы доверяете, и запишитесь на прием к врачу. Врач может проверить, нет ли проблем со здоровьем, которые мешают вашему циклу.

Другая вагинальная жидкость

Во время менструального цикла, когда у вас нет кровотечения, шейка матки выделяет другие выделения, которые могут быть прозрачными или кремового цвета. Эта жидкость также будет выделяться через влагалище, и вы можете заметить ее на нижнем белье.

С какими физическими проблемами я столкнусь в период полового созревания?

Менструация

За несколько дней до менструации у вас может появиться вздутие живота или повышенный аппетит. У вас также могут быть боли в мышцах и суставах, боль в животе и усталость. Психически вы можете испытывать тревогу или иметь пониженное настроение и чувство одиночества. Это называется предменструальным синдромом (ПМС) и описывает физические и эмоциональные симптомы, которые вы можете испытать в преддверии менструации.

Изменения кожи

В период полового созревания ваше тело вырабатывает разные уровни гормонов, влияющих на железы, которые контролируют кожное сало.

Прыщи или угри вызваны повышенной активностью желез в коже, и вы можете заметить, что у вас появляется больше прыщей по мере того, как вы проходите период полового созревания.

Старайтесь не прикасаться к прыщам, так как это может ухудшить их состояние или привести к образованию рубцов. Если вы беспокоитесь о своей коже, поговорите со своим врачом о доступных вам методах лечения.

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба

поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские учреждения.

Изображение тела

С возрастом вы можете обращать больше внимания на то, как вы выглядите. В период полового созревания вы можете чувствовать себя особенно застенчивым и сравнивать себя с окружающими. Тем не менее, «идеального тела» не существует, даже если об этом вам пытаются рассказать социальные сети и реклама. Посмотрите на своих друзей и родственников — все они выглядят по-разному, и у всех разные формы и размеры.

Как меняются мои отношения с другими?

Когда вы повзрослеете, вам может понадобиться больше независимости от семьи и больше интереса к общению с друзьями. Вы можете захотеть провести время со смешанными гендерными группами и даже завести романтические отношения. Если вы не испытываете никакого интереса к романтическим отношениям, у вас могут быть другие интересы, такие как спорт или музыка, или вы предпочитаете проводить время с группами людей, это также вполне нормально.

Как я, родитель, могу оставаться на связи со своим подростком?

Если вы являетесь родителем подростка, вы можете заметить, что в период полового созревания он стремится к независимости от вас. Это вполне нормально, и вы можете поощрять их к безопасным и поддерживаемым шагам к независимости.

Если вы являетесь родителем или опекуном девочки-подростка, вам может быть нелегко разговаривать с ней. Однако важно поделиться знаниями о том, что произойдет с ее телом до того, как у нее начнется первая менструация. Найдите время, чтобы поговорить о том, что такое период и как работает менструальный цикл. Объясните, какие физические и эмоциональные изменения она почувствует на протяжении всего цикла и как лучше всего к ней подготовиться.

Способы помочь вашей дочери почувствовать себя готовой к менструации включают обсуждение того, как использовать и утилизировать тампоны и прокладки, а также как отслеживать ее цикл с помощью календаря, чтобы она могла знать, когда ожидать следующей менструации.