Как сделать массаж спины любимому: Как сделать массаж спины, от которого мужчина будет в восторге
Как сделать расслабляющий массаж мужчине на 23 февраля | ЗДОРОВЬЕ
Предлагаем нашим читательницам сделать мужчинам на 23 февраля отличный подарок – расслабляющий массаж. Мастер-класс для «АиФ на Енисее» провела красноярский массажист Юлия Кустова.
К проведению массажа нужно подготовиться: температура в комнате должна быть комфортная (около +27С). Приготовьте дополнительную простынь. Если во время массажа партнер станет зябнуть, вы сможете накрыть ту часть тела, на которой в данный момент не работаете.
Обстановка должна быть спокойной, способствовать расслаблению. Избегайте яркого освещения. Оно не должно светить в глаза партнеру. Снимите часы, кольца.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаВымойте руки, если они холодные согрейте их. Если у вас длинные волосы, позаботьтесь, чтобы они не мешали. Выбирайте свободную одежду, чтобы она не создавала препятствий движениям.
Приготовьте масло, лучше использовать натуральное (оливковое, миндальное, персиковое), оно легче впитывается кожей, а минеральное — закупоривает поры.
Никогда не наливайте масло непосредственно на кожу партнера. Для большинства людей это неприятно. Сначала нанесите масло на руки, а затем на кожу.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаРазместите мат (полиуретановой коврик) на полу так, чтобы можно было беспрепятственно подходить к массируемому с любой стороны.
Массаж выполнять не менее чем через час после принятия пищи.
Теперь можно начинать сам массаж:
1.Положение партнера – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища, голова повернута в сторону.
2.Займите удобное положение, сев на колени над головой партнера.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна Бахтигозина 3.Нанесите масло на руки. Для спины достаточно двух чайных ложек, не наносите избыточное количество масла, оно не должно скапливаться в ямках и впадинах тела.
4.Наносите масло обеими руками по спине, плечам, по бокам туловища. Можете это сделать любыми движениями, главное, чтобы они были мягкими и энергичными. Это поможет партнеру расслабиться.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна Бахтигозина5.Начинаем массаж с приема «поглаживание».
Положите ладони на обе стороны самой верхней части спины, так, чтобы пальцы были направлены к позвоночнику. Кончики пальцев должны находиться рядом, но не на самом позвоночнике. Наклоняйтесь вперёд, руки скользят вниз с легким давлением: вдоль позвоночника, до области крестца; к тазобедренным суставам. Возвращаем руки по боковым частям туловища полностью расслабленные. Ваши руки должны как бы «читать» анатомические особенности тела партнера, состояние тканей – плотные или мягкие, рыхлые или эластичные, степень напряженности.
6. «Спиралевидное поглаживание» выполняется обеими руками одновременно, поочередно с каждой стороны от позвоночника в стороны. Ладони производят круговые движения так, что один круг как бы накладывается на другой, в результате получается спиралевидное движение. Они должны быть мягкими, ласкающими.
7.Прием «растирание» — это манипуляция когда рука не скользит по коже, а смещает ее, производя сдвигание, растяжение в различных направлениях.
Кисти рук располагаются на спине одна возле другой, соприкасаясь с массируемым участком всей поверхностью. Короткими движениями во взаимно противоположном направлении производят растирание. Партнер ощущает приятную теплоту, температура кожи спины повышается.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаНаправление движения рук может быть продольным, поперечным или «косым». Движения производить ритмично.
При растирании поясничной области ослаблять усилие.
Выполнять до ощущения стойкого тепла.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаДля массажа межреберных нервов применяется «гребнеобразное растирание» . Выполняется четырьмя пальцами от позвоночника в сторону между ребрами, с легким выжимающим движением. Можно делать с отягощением, для этого одна ладонь кладется на другую. Выполнить 4-5раз.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаСтавим большие пальцы сбоку от позвоночника, производим давление на выбранную точку(перенося вес тела на руки) ,затем выполняем движения, смещая ткани, вперед-назад не ослабляя давления. Проработав одну точку, мягко убираем давление и переходим к другой, так вдоль всего позвоночника до области крестца. Выполнять по 3-4 движения на каждой точке. В области поясницы ослаблять давление.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаОтступаем на ширину двух пальцев с каждой стороны от позвоночника, так же как и в предыдущем приеме прорабатываем точки грудного отдела позвоночника, исключая область поясницы.
Надавливание на точки может вызывать болевые ощущения, ощущение «перехватывания» дыхание (может быть следствием зажима нервных окончаний) .В это случае можно уменьшить давление, но повторять движения до ослабления или прекращения этих реакций.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаСадимся со стороны ног партнера.
Обрабатываем трапециевидную мышцу. Кисти обращены друг к другу и находятся на расстоянии 1-3 см, между кистями должен образоваться валик из массируемой ткани, производим пилящие движения в противоположных направлениях от шеи к плечу.4-5 раз.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаВыполняем разминание – прием, в котором массирующая рука выполняет несколько фаз — сдавливание, сжимание, раскатывание, раздавливание. Можно сравнить с вымешиванием теста.
Устанавливаем кисти так, чтобы большой палец был с наружной части массируемого участка, а остальные – по другую сторону. Между кистями образуется валик из массируемой ткани, производим сдавливание, затем раскатывание.
Заканчиваем массаж приемами поглаживания. Руки должны двигаться, плавно переходя от одного движения к другому.
После окончания массажа не следует резко вставать. Лучше несколько минут полежать с закрытыми глазами.
Фото: АиФ на Енисее/ Татьяна БахтигозинаСмотрите также:
Эротический массаж мужчине: бесподобные эмоции
Хотите разнообразить свою сексуальную жизнь и доставить мужчине удовольствие, отличительное от интимной близости? Эротический массаж придется весьма кстати. Благодаря прикосновениям вы сможете понять друг друга без слов, причем на самом сокровенном уровне.
Этой интимной игре может научиться кто угодно, главное знать основные приемы и технику. ХОЧУ.ua расскажет вам о нескольких техниках эротического массажа, которые разнообразят вашу сексуальную жизнь и вернут гармонию в отношения. Ваш мужчина непременно будет в восторге от нового эксперимента.
Эротический массаж: инвентарь
Эротический массаж не терпит неудобства.
Постель для таких вещей не годится – лучше застелить мягким покрывалом стол или расположиться прям на полу, на ковре. Подготовьте два больших полотенца или простыни – одним застелите ковер, другим – прикройте части тела мужчины, которые вы не массируете. Это позволит не выводить на следующий день жирные пятна от масла на поверхностях.
Позаботьтесь, чтобы мужчине было тепло и комфортно, для этого может потребоваться обогреватель (но слишком сильно отапливать помещение не нужно – потное мужское тело массировать не очень приятно). Включите приятную расслабляющую музыку или звуки природы, чтобы можно было снять рабочее и городское напряжение.

В процессе эротического массажа можно использовать различные атрибуты – повязку на глаза, перья, шелковый платок, кубики льда, растопленный шоколад, фрукты, взбитые сливки.
Техника выполнения эромассажа
Эротический массаж – не лечебная процедура, поэтому нажимать на определенные точки со зверской силой не нужно. Для этого есть профессиональные массажисты и массажные кабинеты. Вы собрались не за этим, тем более, что при неправильном нажатии на определенную точку можно серьезно навредить здоровью мужчины. При эромассаже важны мягкие и нежные прикосновения, которые можно чередовать с интенсивными, иногда, агрессивные тоже приветствуются. Обязательно следите за реакцией партнера – что ему нравится, что нет.
Начинать эротический массаж рекомендуется с конечностей – кистей рук или ступней. Стопа считается центром мужской чувственности. Избегайте щекотки. Разомните каждый пальчик, поцелуйте или даже оближите их (это добавит остроты ощущений).
Пройдитесь по всей стопе (от пальцев до пятки), можно использовать деревянную щетку. Для седативного эффекта пощипайте стопу – это снимет мышечное напряжение, появится легкость в теле.
После ступней перейдите к бедрам и ягодицам. Эти места можно массировать более активно и тщательно. Похлопывайте, пощипывайте, чтобы усилить кровообращение (только не переусердствуйте, чтобы не было больно).
Как закончите с ягодицами, переходите к спине. Легкими поверхностными движениями, используя массажное масло, разотрите спину.
Не торопитесь, но и не медлите – спину рекомендуется массировать не более 10 минут.
Можете использовать технику точечного массажа – надавливайте кончиками пальцев на область от копчика до шеи (движения должны быть круговыми и быстрыми). Закончив с областью спины, попросите мужчину перевернуться на спину и приступите к животу. Избегайте прикосновений к половым органам.
Так вы по-новому узнаете тело своей второй половинки и расширите тактильное чувство. Завершить такой массаж можно взаимным массированием друг друга телами. Можно использовать свои волосы и ступни во время массажа.
Автор: Светлана Мисник
Автор: Алена Сердюкова
Материалы по теме:
Как делается массаж мужчине. Расслабляющий массаж спины для мужчины – лучшее средство от усталости
В любви, как известно, все средства хороши. А если эти средства доставляют удовольствие обоим партнерам, их надо обязательно брать на вооружение.
Если спросить у женщин, как часто они делают массаж своим любимым, окажется, что не многим приходит в голову такой способ ублажения мужчины. А ведь умелые манипуляции помогут привести его в нужную кондицию – когда расслабить, а когда возвести на пик страсти. Поэтому очень важно знать, как делать массаж парню.
Создайте располагающую обстановку
Если вы решили сделать массаж прелюдией к сексу, обстановка должна быть соответствующая: зажгите ароматические палочки с запахом сандала, жасмина, апельсина. Эти ароматы обладают эффектом афродизиака, а значит, помогут вам обоим расслабиться и прийти в возбуждение. На полу расстелите плед или одеяло – в постели делать будет очень неудобно . Приготовьте массажный лосьон или масло и банное полотенце.
Начните с общего массажа
Разогрейте спину молодого человека, намажьте ее лосьоном и погладьте, не сильно надавливая, всю область спины.
Когда крем подсохнет, нащупайте копчик и, нажимая пальцами, медленно продвигайтесь вверх вдоль позвоночника. Пальцы должны давить равномерно по обе стороны от позвонков. Такой точечный массаж отлично снимает болевые ощущения из-за защемленных нервов или в случае, если парню пришлось заниматься тяжелым физическим трудом.
Разомните шею и затылок
Обеими руками, усиливая нажатие, как следует разомните затылочную часть и верхнюю часть плеч. Старайтесь давить не пальцами (это довольно болезненно), а всей ладонью, будто мнете тесто. Расслабление этой области спины принесет парню большое облегчение, у него появится ощущение, будто груз с плеч свалился. В этот момент ему обязательно захочется перевернуться и заключить вас в объятья. Позвольте поцеловать вас и настойчиво потребуйте лечь обратно на живот.
Разнообразьте прикосновения
Если у вас длинные ногти, проведите ими вдоль всей спины, не царапая. Пощекотите бока, пощиплите кожу. Пришло время разгорячить вашего партнера. Подключайте и свои зубки – захватывайте рукой большой участок кожи вместе с подкожным слоем и слегка покусывайте. Главное, не причините ему боль, иначе он вновь напряжется.
Массаж ног
От спины переходите к ногам. Массажные движения должны быть направлены от ступней к паху и ягодицам, но никак не наоборот.
Все ваши движения должны быть плавными и нежными, но со временем стоит перейти к более энергичным действиям. Используйте предметы с различной фактурой, чтобы разбудить его чувствительность: погладьте его эрогенные зоны холодным камушком, пощекотите пером, проведите кусочком шелка. Долго такую нежную пытку не выдержит даже самый стойкий мужчина.
Обязательно используйте этот способ доставить удовольствие своему возлюбленному. В отношения просто необходимо привносить что-то новое.
Сегодня мы обсудим, как научиться делать правильный массаж любимому мужчине, ведь чтобы правильно прикасаться, надо не только иметь руки, но и умную голову, так как неверные движения особенно во время массажа могут нанести и вред здоровью, ну или как минимум не принести желаемого результата и не понравиться вашему партнеру. Поэтому сейчас мы и остановимся на общих принципах массажных движений и немного углубимся в нюансы эротического массажа.
Разве массаж делают только любимому мужчине? Какая ассоциация возникает у человека при упоминании слова «массаж»? Конечно, на ум приходят боли в мышцах конечностей и спины, которые успокаиваются с помощью лечебного массажа. Но, это ошибочное мнение, что массаж хорош только для поликлиник и санаториев. Массаж, сделанный любимой девушкой для самого прекрасного и единственного мужчины сотворит чудеса и воспламенит чувства даже у уставшего от ночного дежурства партнера.
Азы массажного дела
Ваши отношения развиваются и просто кричат и требуют разнообразия? Тогда массаж для любимого человека или даже вашего мужа прекрасно подойдет для приятного времяпрепровождения.
Да, такой сеанс не проведешь в кафе, кинотеатре, или на набережной или в парке. Надо уединиться и подготовиться. Вы присматриваетесь к удобному месту для проведения чудодейственного сеанса? Тогда даже не соблазняйтесь привлекательными очертаниями кожаного диванчика или кровати с периной. Такие любимые площадки не приспособлены для проведения сеансов массажа.
Если вы решили все делать по медицинским правилам и быть хотя бы уверенными что не принесете вреда своими «эротическими процедурами», то для массажа подходит только твердая поверхность, которую можно смягчить легоньким пледом и ли покрывалом. Здесь не надо беречь любимого, так как слишком неровные поверхности доставят неудобств, и не принесут никакого позитивного результата, а только негативные воспоминания.
Нужно ли использовать масло?
Не надо лить горькие слезы, если дома нет массажного масла или лосьона. Здесь нет никакой катастрофы. Да и бежать сломя голову в магазин или на рынок тоже не стоит.
Увлажнение кожи не помешает при массаже в любом случае, даже улучшит скольжение рук массажистки, но и прикосновения к сухой коже совсем не запрещены, а допускаются. Зато в следующий раз вы будете уже во всеоружии и приобретете то средство, которое понравится вам обоим.
Кроме того в крайнем случае вы легко можете использовать и натуральные масла, например оливковое, им пользуются даже многие профессиональные массажисты и оно очень полезно для кожи.
А если вы все-таки хотите плавно перейти от расслабляющего массажа к эротическому, тогда позаботьтесь и об интерьере. Все должно соответствовать интимной обстановке и быть вдвойне комфортным и милым.
Немного о технике массажа
Теперь немного поговорим о правильной технике массажа. Специалисты массируют голову, воротниковую зону, область спины, нижние и верхние конечности. Лечебный массаж должен делать только профессионал. Поэтому не стоит сильно усердствовать и сразу делать именно подобный более сильный вариант массажа. Помните, что поблизости сосуды и такой нужный каждому здоровым, позвоночник.
Какой бы вы массаж не делали, позвоночник вообще должен остаться без вашего внимания и давящих прикосновений, все движения делаются только вокруг него и сосредоточены именно на мышцах.
Если вы решили поработать над натруженными ручками и ножками любимого парня, тогда есть одно важное замечание, все растирания и поглаживания должны двигаться снизу к центру, а не наоборот. Это способствует правильной циркуляции крови.
Не думаю, что вы нацелены на проведение массажа от радикулита или артроза, особенно, если в ваших руках все тело любимого молодого человека. Но расслабление всего организма ему никак не навредит, а только настроит на волнующий лад.
Техника безопасности во время массажа
Грубые и резкие толчки и надавливания противопоказаны как в лечебном, так и в эротическом массаже. Во время сеанса всегда начинайте с разогрева. В первую очередь хорошо разотрите свои нежные ручки, они не должны раздражать своими ледяными пальцами и рыбными или чесночными ароматами.
Его кожа и мышцы уже заждались легких прикосновений, растираний или поглаживаний. Так все клеточки разомлеют и придут в полную готовность.
На этом этапе уже можно быть смелее и попробовать попилить, порубить или применить движения пальцами в виде вибрации. Нет, не надо на спине рубить голову кабана или пилить дрова, надо просто постукивать ребром ладошки.
Область спины приходит в тонус от пощипывания, разглаживания, легкого оттягивания кожных складок.
Если ваш мужчина согласен на продолжение, тогда переходите к рукам и ногам. Здесь можно обхватить конечности в кольцо из пальцев, делая поглаживания и растирания кожи.
Мышцы ягодицы придут в восторг от более энергичного наступления. На этой области можно применять без опаски шлепки, щипки и поколачивания.
Переход от лечения к эротике
Вот уже он весь растаял, его мышцы разогрелись и расслабились, здесь можно было бы и заканчивать, но ваша цель еще не достигнута. Теперь время переходить к эротике.
Ваши руки могут и отдохнуть. Наступил час для прикосновений губами, грудью или перышком.
Даже острые зубки помогут перейти от расслабления к возбуждению. Вы можете легонько покусывать, проделать дорожки губами, написать на спине любовное послание. Ваша фантазия во время такого «эротического массажа» для своего мужчины не должна иметь границ.
Прикосновения к его мочкам ушей, губам, шее, локтевым сгибам, а особенно, к его мужскому достоинству, обязательно приведут его в восторг. Здесь уже никто не сможет остановить всплеск половых гормонов, и он сам приступит к более решительному сеансу, совсем не похожему на обыкновенный массаж.
Ароматы – возбудители
Вы узнали, как правильно делать массаж любимому человеку, но для того, чтобы обстановка располагала, можно применить и ароматы, которые помогут создать возбуждающее воздействие как на массажистку, так и на пациента.
Для эротического массажа используйте ванильное, апельсиновое, жасминовое или розовое масла. Нет, я не советую наносить эти масляные капельки прямо на кожу молодого человека, оно только навредит и закупорит все поры.
Эти ароматы должны витать вокруг. Значит, их надо просто добавить в ароматическую лампу и поставить вдалеке от вашего виртуального массажного стола. Резкие запахи не расслабляют и возбуждают, а приводят к спазму сосудов и нарастающей головной боли.
Только приятные для обоих запахи воздействуют благоприятно на мысли, здоровье и кровообращение.
Правильно сделанный массаж, доставит удовольствие не только мужчине, но и женщине. Главное, помнить хотя бы о минимальных медицинских запретах и действовать с нежностью и любовью.
Стоит ли пробовать?
Конечно, если вы испытываете страх или неуверенность, то лучше вообще не приступать и не делать попыток. Синяки и недовольные возгласы не подведут мужчину к эротике. Но в целом, если вы уверены в себе, настроены оптимистично и умеете прикасаться с нежностью и лаской, а не как 120ти килограммовый мануальный терапевт, то попробовать все же я рекомендую, так вы хорошо разнообразите и укрепите свои отношения с любимым.
А массаж, уверенно стирающий границы между лечением, расслаблением и эротикой, станет источником обоюдного удовлетворения. Эротический массаж для любимого мужчины – верный шаг к разнообразию сексуальной жизни и более теплым интимным отношениям.
Так что пробуйте, ну и конечно, чаще заходите на наш портал обучения и саморазвития читайте о том как разнообразить свою сексуальную жизнь, как и где, искать любимого мужчину если еще некому делать массаж, а также читайте нашу книгу о любви и правильном ее применении 😉
Организма, чем массаж. Особые техники, которые используют гейши, позволяют расслабить тело и наполнить его энергией. Мы сейчас не будем говорить о массаже эротических зон, лишь об общеукрепляющем ритуале. Но, если вы захотите порадовать своего мужчину по полной программе, то почитайте другую нашу статью про сексуальные игры
.
Гейши начинают ритуал с чайной церемонии, чтобы впитать дух востока и подготовить тело к расслаблению предложите своему мужчине, испить немного травяного чая, главное — никакого алкоголя, массаж делается на трезвую голову.
Лучше всего выполнять все действия на твердой поверхности, поэтому постелите на пол матрас, скрутите из полотенца валик (понадобится для массажа спины), запаситесь специальным маслом для массажа, можно использовать также 15 капель эфирного масла, например, лаванды, розы.
Ритуал выполняется всей ладонью (поглаживание или разминание), костяшками пальцев, подушечками пальцев, большими пальцами. Техники сменяют друг друга, главный секрет массажа гейши – он должен быть непрерывным.
Массаж лица
Массаж гейши всегда начинается с лица для достижения расслабления. Сядьте на матрас подожмите ноги под себя, расположите голову мужчины у себя на коленях.
- Поместите большие пальцы по обе стороны переносицы, с усилием проведите в противоположные стороны, поднимитесь чуть выше и выполните то же самое. Затем, повторяя технику движений, пройдитесь по периметру лица от подбородка до линии роста волос на лбу, пропуская зону глаз.
- От центра носа к вискам, и от центра подбородка к вискам массируйте зоны, чередуя надавливающие движения больших пальцев, с поглаживанием обеими ладонями в разные стороны.
- Область губ одарите поглаживающими круговыми движениями подушечками пальцев.
- Чтобы помочь коже очиститься от токсинов, выполните элементы лимфодренажного массажа
. Зажмите кожу между большим и указательным пальцами, и пощипывающими движениями пройдитесь по зоне от подбородка к мочкам ушей (сами уши погладьте), точно также можно массировать область бровей.
Такой прием поможет спастись от отеков и снять усталость глаз. На этом участке, массируйте пощипывающими движениями область от переносицы к вискам, захватывая брови полностью. Эффекта дренажа также можно добиться, если надавливать костяшками пальцев в зоне вокруг носа, губ, подбородка, зате, сменить агрессивные движения на поглаживания.
- Виски массируйте круговыми надавливающими движениями, сначала по, затем против часовой стрелки.
- Перебирая пальцами, словно по клавишам, помассируйте все лицо.
Массаж для мужчины от гейши
Массаж головы
- Расположите руки относительно макушки с двух сторон, выполните движения, будто сдвигаете кожу к центру надавливанием подушечками пальцев, повторите несколько раз, затем погладьте голову, запуская пальцы в волосы. Главное будьте аккуратны, здесь нет места резким движениям.
- Приподнимите голову вашему любимому, держите ее, массируйте затылок круговыми движениями, от основания шеи к темечку.
Массируем плечи и руки
Массаж для мужчины от гейши
- Массаж выполняется от основания плеч до кистей скользящими, круговыми, постукивающими (ребрами ладоней), поглаживающими движениями, а также большими пальцами путем надавливания.
Техники чередуются.
- Большими пальцами рук выполните разминание ладоней и мясистого основания большого пальца. Разомните каждый палец – зажмите его между указательным и средним пальцами, и от основания до самого верха выполните движение, будто с усилием снимаете перчатку. От основания пальцев к запястью помассируйте ладонь костяшками пальцев. Выполните поглаживающими движениями массаж тыльной стороны кисти и основания ладони.
Массаж спины
Массаж для мужчины от гейши
- Пусть мужчина ляжет на живот, положите ему под голову валик из полотенца, сами примите позу наездницы и расположитесь на бедрах мужчины. Во время массажа держите спину прямо, чтобы не давить весом на партнера и не упасть на него. Ритуал выполняется в нескольких техниках. Для начала используйте поверхностное поглаживание обеими ладонями с обеих сторон спины параллельно позвоночнику, снизу вверх и сверху-вниз. Круговыми движениями выполните поглаживания от поясницы до шеи, и обратно.
- Используйте технику плоскостного поглаживания, когда массаж проводится ребрами ладоней, сначала они двигаются по диагонали, затем поперек спины параллельно друг другу.
Выполните поглаживания ладонями вдоль позвоночника, вверх по плечам в разные стороны. От поясницы до шеи и обратно, выполните мелкие круговые вибрационные движения подушечками пальцев.
Массаж ягодиц и ног
- Массаж в эрогенной зоне ягодиц может доставить не только удовольствие , но и привести к возбуждению. Круговыми движениями сначала помассируйте внешнюю и внутреннюю сторону лодыжек, затем ягодицы с чуть большим нажимом, и внешнюю поверхность тазобедренного сустава. Затем пройдитесь вибрирующими движениями кончиками пальцев. Повторите все сначала.
- Переходим к ногам. Лучше всего сделать массаж стоп , одновременно расслабляющий и оздоровляющий, ведь восточная медицина убеждает нас, что стопа – это уменьшенная копия нашего тела, и, воздействуя на определенные точки, мы возвращаем себе потерянную
Существует несколько типов массажей, которые делают как мужчинам, так и женщинам. Наиболее распространенные из них — лечебный, расслабляющий и интимный массаж. Нет таких людей, которые отказали бы себе в удовольствии расслабиться после трудовых будней. Каждый мужчина выбирает для себя определенные методы расслабления: спиртное, отдых в компании друзей, поудобнее устроиться перед телевизором, сон, а также наиболее полезный способ для здоровья — массаж.
Подготовительный этап
В зависимости от типа массажа необходимо подготовить «рабочее» место. Например, лечебный массаж необходимо делать на жесткой кушетке или столе. Доступ к пациенту должен быть со всех сторон стола. Ширина его должна быть средней. На поверхность кушетки или стола лучше всего постелить плотное одеяло, чтобы мужчине было комфортно лежать.
Интимный или для мужчины можно проводить в постели, но лучше всего использовать пол, с постеленным на него одеялом. Сделайте в комнате мягкий приглушенный свет, зажгите восковые и для релакса включите приятную музыку. При любом массаже используйте небольшое количество специального массажного или детского масла, чтобы руки легче скользили по телу, не доставляя дискомфорта пациенту.
Ваша форма одежды также внесет необходимый антураж: для обычного и расслабляющего массажа подойдет домашний комплект одежды, а для интимного — красивое сексуальное ажурное нижнее белье. Хорошая подготовка поможет настроить мужчину на правильное восприятие ощущений массажа.
Для мужчин
Лечебный массаж не стоит делать человеку, не имеющему определенных знаний и навыков, так как можно нанести вред пациенту. Для того чтобы лечить своего мужчину массажем, необходимо пройти курсы, на которых обучат необходимым основам и технике.
Вот несколько советов, как сделать массаж мужчине:
- Массаж начинайте с поглаживания, затем постепенно начинайте растирание, разминание, выжимание, надавливание, и при необходимости ударные приемы. Каждую разновидность техники сдабривайте поглаживанием кожи.
- Начинайте массаж со спины, затем массажируется шея, внутренняя часть руки, далее плечо, локоть, предплечье и кисть. Вытяните руку вверх и повторите в той же последовательности технику массажа.
Затем также массируется противоположная рука.
- После рук уделите внимание тазовой области мужчины: поясница, крестец, ягодицы, бедра. После перемещайтесь к коленному суставу, икорной мышце и пяточному сухожилию. Такие же манипуляции проделайте и с другой ногой. В целях гигиены подошва, пальцы и пятки массируются последними.
- Перевернув пациента на живот, массируйте дальнюю половину груди и руку, а затем ближнюю сторону груди с другой рукой. Снова легкий массаж бедер, коленных суставов, голени, стоп.
- Завершайте массаж для мужчин массированием живота и легким поглаживанием всего тела.
После такого сеанса ваш мужчина расслабится, наберется сил и будет чувствовать себя чудесно.
Расслабляющий массаж для мужчин
Прежде чем начать расслабляющие процедуры, необходимо разогреть тело при помощи легкого поглаживания, пощипывания, растирания кожи тела. Итак, расслабляющий массаж для мужчин осуществляется на спине, шее, животе, руках, ногах и на кончиках пальцев. Причем начинать его необходимо с кончиков пальцев, потихоньку передвигаясь к центру тела. Конечности массируются равномерно, обхватывая пальцами каждую руку и ногу.
Ягодицы подвержены более решительным действиям: умеренному пощипыванию и шлепкам. Чтобы мужчина полностью расслабился, не пропускайте ни одного миллиметра тела, не забудьте погладить внутренние стороны рук, акцентируйте внимание на крепкой мужской шее.
Интимный массаж для мужчин
Создав интимную обстановку в комнате и облачившись в сексуальное белье, предложите своему мужчине расслабляющий массаж, который ненароком может перетечь в интимный. Ведь при расслабляющем массаже снимается внешнее напряжение, но в тоже время создается другое — сексуальное напряжение. В интимном массаже для мужчин можно использовать любые подручные материалы, например: перышко, шелковую ткань, волосы и т.д. А также использовать все части собственного тела: язык, соски, грудь, подушечки пальцев, губы и другое.
Наиболее эрогенные зоны у мужчин — стопы, соски, пах, и, конечно же, член и яички. Уделите максимальное внимание при массаже этим частям тела. Проявите фантазию, ведь от вашего мастерства зависит: насколько будет фееричным исход интимного массажа.
Правильно делать массаж спины в домашних условиях просто. Достаточно соблюдать правила массажа. Важно знать несколько основных пунктов, как правильно : техника выполнения очень важна, необходимо использовать различные приемы массажа и понимать основные принципы. Для начинающих не составит труда сделать массаж, руководствуясь несколькими простыми правилами.
Как делать массаж
Хороший массаж спины прекрасно подойдет, как средство расслабления после тяжелого трудового дня. Это также один из способов сделать приятный сюрприз девушке или мужчине. Выполнение массажа спины в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, привести организм в более умиротворенное состояния, улучшить циркуляцию крови, а также тонизирует кожу.
Для выполнения массажа дома можно использовать какую-то конкретную технику или же применять элементы нескольких. К примеру, приемы классического массажа спины использовать в комплексе с тайским, применять некоторые безопасные медицинские приемы. Важно понимать, что делать лечебный массаж спины самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к специалисту, который знаком с анатомией тела и знает основные точки, на которые следует оказывать давление.
Показания к процедуре
Научиться делать массаж будет полезно практически каждому. Однако существуют случаи, в которых даже специалисты рекомендуют использовать основные приемы самостоятельно. Массаж — эффективный способ наладить работу некоторых систем организма. К основным свойствам относят способности процедуры:
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
Массаж поможет избавиться от головных болей
- улучшение кровообращение стимулирует работу сердца;
- ускорение метаболизма в тканях ведет к их восстановлению и омоложению;
- в ткани активно поступает кислород, аминокислоты и питательные вещества;
- активизируется работа кислородосодержащих клеток.
Кроме того, массаж позволяет избавиться от головных болей и отеков, за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в организме.
Очень важно, чтобы движения рук человека, который будет массировать спину, соответствовали следованию кровотока и избегали лимфатических узлов, так как подобный массаж может производить только квалифицированный специалист.
Техника выполнения
Техника массажа спины включает в себя несколько основных этапов. Существует определенная схема или алгоритм, придерживаться которого необходимо, так как правильно делать массаж спины и шеи можно только следуя определенным правилам.
Важно помнить, что массаж спины парню требует более сильного давления.
Затем делается серия поглаживаний, которая дает понять, что сеанс окончен. Во время сеанса необходимо общаться, чтобы выяснить, какие именно точки беспокоят клиента, и уделить им дополнительное время.
Существуют некоторые секреты, как сделать расслабляющий массаж спины процедурой релаксации всего организма.
Для этого в комнате, где будет проводиться массаж, следует зажечь свечи, благовония или аромолампу с маслами. Хорошо пойдет масло лаванды. Также используются различные массажные кремы и масла, чтобы не только облегчить скольжение рук по коже, но и расслабить человека при помощи запаха.
Важные моменты
Так как делать массаж спины несложно, его можно проводить в домашних условиях каждый день, радуя своих близких, жену, мужа, парня или девушку.
Массаж является достаточно чувственной процедурой, поэтому ее особо оценит вторая половинка, парень или девушка. Сделанный массаж позволяет сблизиться, более тонко чувствовать эмоции. Не стоит бояться пробовать что-то новое, так как делать массаж спины может быть так же приятно, как и получать его.
Самым важным правилом для новичков является использование самой простой техники, которая не в состоянии навредить здоровью. Не стоит использовать какие-либо лечебные приемы без должного образования и знаний в области анатомии. Неумелое вмешательство может нанести вред организму. Но расслабляющие техники подходят всем, и выполнять их не составляет труда.
👉👉Как делать массаж спины любимому мужчине 👈👈
В домашних условиях массаж проводят не только для снятия болевых ощущений и улучшения здоровья, но и для расслабления, снятия усталости, симптомов стресса и депрессии. Массажные сеансы также могут стать частью интимной жизни пары, поскольку нежные прикосновения имеют возбуждающий эффект и настраивают на романтическое настроение. Самые распространенные домашние практики — классический массаж стоп, спины и эротический.
Подготовка к массажу спины
Массаж для любимого можно проводить каждый вечер, если нет противопоказаний. Перед сеансом необходимо отбросить все негативные эмоции, тревоги и страхи: они быстро передаются партнеру и сводят эффективность процедуры к минимуму. Также напряжение плохо сказывается на способности рук расслабиться, а это приведет к некачественной проработке мышечной ткани и кожи.
Также важно уделить внимание подготовке комнаты:
- воздух в помещении должен быть свежим, а температура — комфортной;
- лучше плотно закрыть окна: яркий свет и звуки с улицы испортят всю атмосферу;
- в качестве фона можно использовать любую медленную музыку;
- приятную атмосферу создадут ароматические свечи, масла или палочки с расслабляющими запахами лаванды, иланг-иланга, жасмина и т.д.
Для проведения массажа подойдет как кровать, так и расстеленный на полу плед. Массажист предварительно должен вымыть и согреть руки, а также подготовить масло. Желательно использовать натуральную масляную смесь, приготовленную из основы с добавлением эфиров. Рядом также должно быть полотенце, чтобы после сеанса убрать остатки масла с кожи.
Хороший массаж всегда начинается с принятия горячей ванны или душа. Это не только очистит тело от следов пота, но и позволит мужчине расслабиться и разогреет мышечную ткань.
Четыре классических приема
Для проработки спины используют основные классические приемы:
- поглаживание для разогрева и расслабления;
- растирание для воздействия на подкожные ткани, кровеносные сосуды и лимфатическую систему;
- разминание, как основной прием, для проработки мышечной ткани;
- вибрации для снятия мышечных блоков, напряжения, зажимов.
Во время сеанса необходимо придерживаться заданного темпа и следить за движениями: они должны быть глубокими, медленными, не резкими. Возникновение болей во время проработки недопустимо. Руки от тела во время массажных приемов не отрывают, а если воздействие оказывают только одной рукой — вторую располагают выше или ниже места проработки. Все движения должны совпадать с лимфотоком, иначе на коже могут появиться растяжки.
Сеансы запрещено проводить при:
- механическом повреждении кожи в области проработки,
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии обострения,
- повышенной температуре тела,
- острых мигренях.
Массажная техника
Любой массаж начинается с нанесения на кожу небольшого количества масла. Предварительно масло можно немного подогреть на водяной бане или активно растереть между ладоней. Если используется массажный крем, то его также сначала согревают в руках и лишь потом наносят на кожу. Во время сеанса необходимо прислушиваться к мужчине, поскольку сила проработки и интенсивность движений подбирается индивидуально и зависит от личного восприятия.
Для спины
Массирование спины начинается с разогрева. Вдоль позвоночника бережными и любящими движениями проходят сверху вниз и в обратном направлении. Поглаживания совершают ладонями, пальцами, ребром или основанием ладони. От поясницы к плечам интенсивность нажатия возрастает. При выполнении приема кожа не должна собираться в складки или сдвигаться. На разогревающее поглаживание отводят от 2 до 4 минут.
Расслабляющая техника массажа предусматривает плавный переход от приема к приему. Перерыв в движениях недопустим. После поглаживания спину проходят круговыми растираниями. На кожу воздействуют с большим нажимом, а образующиеся под ладонью складки кожи должны сдвигаться в разные стороны. Круговым и зигзагообразным растиранием спину прорабатывают не более 8 минут, а после — несколько минут успокаивают кожный покров легкими поглаживаниями.
Затем переходят к разминаниям. Этот прием снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение. Если опыта проведения массажа мало, то разминание выполняют только подушечками пальцев. В дальнейшем можно массировать всей ладонью или только ее основанием с использованием пощипывающих и вдавливающих движений. Воздействие затрагивает только мышечную ткань — зону позвоночника прорабатывать запрещено. Шею прорабатывают разминаниями с большей осторожностью и легкими движениями. На прием отводят от 10 до 15 минут.
После разминаний опять совершают поглаживания. Это прием, который применим даже в перерыве между отдельными видами разминания. Он помогает снять лишнее напряжение и расслабить кожный покров. Далее можно приступить к вибрациям. Похлопывания нормализуют обменные процессы и позволяют мышцам расслабиться. Проводят прием кончиками пальцев, а если требуется глубокая проработка, то ребром ладони. Вибрационный прием массажа не проводят в области почек и сердца.
Завершают проработку медленными, глубокими и ритмичными поглаживаниями. Остатки масла с кожи удаляют полотенцем, а спину накрывают пледом.
Интенсивная техника
Больше удовольствия парню может доставить интенсивная и глубокая проработка спины, основанная на постукивании и вибрационных движениях. Такой массаж делать несложно, даже если нет опыта.
Массаж любимому начинают с поглаживаний, после которых переходят к быстрым и интенсивным похлопываниям. Прием проводят раскрытой ладонью, спускаясь по плечам и бокам к пояснице. Воздействие ладонями чередуют с энергичными похлопываниями сжатым кулаком. Затем проводят массирование с использованием выжимающих и разминающих приемов. Движения должны быть в одном ритме, быстрыми, но не вызывать острой боли.
После переходят к ритмичным и очень глубоким поглаживаниям, которые проводят ладонями, сложенными в форме лодочки. Эффект от приема получается за счет вакуума, образующегося между поверхностью кожи и ладонями. Дополнительно можно задействовать разминания, которые чередуют с похлопываниями. Они также должны быть энергичными и с ощутимым нажимом.
Массаж мышц, проходящих вдоль позвоночника, проводят по следующей схеме:
- указательный и средний палец одной руки кладут по обе стороны от позвоночника;
- передвигают ими медленно от основания к области шеи;
- движения — вибрирующие и глубокие.
В обратном направлении спину проходят поглаживанием. Аналогичным способом можно проработать мышцы ягодиц и заднюю поверхность бедра. После интенсивного массирования спину накрывают теплым пледом и дают 20-30 минут для отдыха.
Для стоп
Делать массаж спины парню приятно, но иногда для большего расслабления можно совместить его с массажем стоп. Небольшой релаксирующий массаж поможет мужчине избавиться от усталости, стресса, излишнего напряжения, головных болей.
Сеанс начинают с поочередного надавливания на кончики пальцев. Надавливания проводят сильными круговыми движениями, задействуя только большие пальцы рук. Затем надавливаниями массируют подушечки ступней по направлению к пятке и поднимаются к лодыжке. Более мягко проходят в обратном направлении.
После поглаживаний переходят к мягким разминающим движениям, которые чередуют с пощипываниями. Эти приемы направлены на расслабление и стимуляцию обменных процессов. Массаж стоп мужчине продолжают интенсивным разминанием пальцев от большого к мизинцу. Каждый палец массируют от основания к ногтю с небольшим нажимом. Затем разминают область у основания и между пальцами. Затем с добавлением массажного масла каждый палец энергично растирают.
Завершают сеанс легкими надавливающими движениями, которыми проходят по всей стопе к лодыжке и обратно.
Эротический массаж
Эротическая массажная практика пришла в Европу из Индии и Китая, где мастера массажа славились умением растирать тело возбуждающими маслами и травяными отварами. Для контроля эрекции и продления полового акта мастера использовали также точечную технику.
Во время эротического массажа устанавливается особая эмоциональная связь между партнерами, достигается одновременное возбуждение и расслабление. Массаж благоприятно воздействует на сексуальность, чувствительность и потенцию. Еще одно преимущество эротического массирования — оно не требует знаний специальных техник, понимания анатомического строения тела и т.п. Разрешено все, что доставляет партнерам удовольствие.
Правила массирования
Существует несколько простых правил, которые позволят получить больше удовольствия от процедуры:
- перед массажем лучше принять совместную горячую ванну или душ;
- руки обильно смазывают теплым маслом;
- при проработке области живота, груди и почек запрещено применять резкие приемы и вибрации;
- массаж проводят руками, плечами, грудью и животом;
- начинают сеанс с плавных движений, постепенно увеличивая силу и скорость;
- интенсивность проработки не должна означать заторопленность движений, резкость или болезненность.
Эротический массаж мужу не всегда предполагает секс, и его можно всегда использовать как одно из простых и эффективных релаксирующих средств от усталости. Если массаж проводится часто, то необходимо избегать однообразных действий и повторяющихся движений — это вызовет привыкание и снизит результативность процедур.
Во время эромассажа нужно уделять внимание эмоциям и реакции партнера. Не нужно бояться спрашивать мужчину об ощущениях или рассказывать о своих: такое общение только усилит возбуждение и доверие. Еще один важный и положительный момент — знание эрогенных зон мужчины. К основным относят:
- спина;
- плечи;
- ступни;
- внутренняя поверхность бедер.
Особой чувствительностью отличается кожа вокруг сосков, задняя поверхность бедер, ягодицы и ладони, область между пальцами и подколенные впадины.
Разновидности эромассажа
К эротическим массажным техникам относят:
- Аквапенный массаж, который проводят в ванной.
- Тайский боди-массаж, предусматривающий проработку всего тела. Особое внимание уделяется половым органам и эрогенным зонам.
- Тантрический массаж, также уделяющий внимание эрогенным зонам. Массирование проводят обнаженным телом, смазанным маслом и благовониями.
Отдельного внимания стоит массажная техника из Японии. Все массирование проводят нежными покусываниями и поцелуями. Во время работы массажист использует только губы, зубы и язык.
Подготовка к эросеансу
Проводить сеанс эротического массажа можно в любое время суток, если оба партнера настроены на интимную близость. В комнате должно быть тепло, без сквозняков, но с притоком свежего воздуха. В качестве освещения лучше использовать только свечи и приглушенный боковой свет, а для фона — медленную расслабляющую музыку. Массажное масло должно быть с добавлением эфиров-афрозодиаков.
Как выполнять эромассаж
Сеанс всегда начинается с мягких поглаживаний, а во время процедуры используют все основные массажные приемы. Каждый из приемов выполняют по 3-4 раза, а интенсивность ослабевает от движения к движению. Массируют тело в определенной последовательности:
- задняя поверхность тела от головы до ягодиц;
- передняя поверхность тела: плечи, руки, грудь и живот;
- ноги: сначала воздействие оказывают на заднюю, затем на переднюю поверхность.
К половым органам прикасаются легкими движениями между массированием бедер, ягодиц, нижней части живота и т.д. Специальное воздействие на гениталии и область сосков нежелательно.
По всему телу также можно пройти кончиками ногтей. Это могут быть нежные круговые, волнообразные и зигзагообразные движения. Силу нажима нужно подбирать так, чтобы не оставлять царапин и раздражения на коже.
Затем можно продолжить сеанс массажем тела. Проводят как на животе, так и на спине. Начинают всегда сверху и едва уловимым прикосновением. Постепенно ритм меняется и к концу проработки партнерша прижимается всем телом к партнеру. Эрогенные зоны дополнительно можно стимулировать горячим дыханием, массированием губами или легким покусыванием.
Массаж как часть отношений между партнерами очень важен. Регулярные сеансы не только укрепляют эмоциональную связь, но и повышают доверие в паре, раскрывают чувственность, сексуальность, умение доставлять и получать удовольствие. Чтобы сделать массаж спины или стоп необязательно иметь определенные навыки в области массажа: нужно лишь следовать простым правилам и прислушиваться к своему партнеру. Ежедневные процедуры помогут любимому мужчине справиться со стрессами, избавиться от усталости, болей и мышечных блоков. Эротические массаж также не требует опыта или понимания анатомии тела. Для проведения сеансов нужно лишь желание доставить удовольствие партнеру и соблюдение простой последовательности движений.
полезные секреты для незабываемого вечера
Каждая девушка мечтает быть для своего мужчины единственной и неповторимой. Соответственно, у всех есть свои секреты обольщения. Однако для тех, кто не знает, чем можно удивить своего избранника, есть беспроигрышный вариант. Когда ваш мужчина придет после тяжелого рабочего дня, предложите ему массаж: поверьте, он будет вам очень благодарен.
Как делать массаж спины парню: подготовка
Для начала подготовьте комнату, где будет проходить основное действие. Создайте уют, приглушите свет, включите приятную музыку, зажгите ароматные свечи. Все это уже 50% успеха. Мужчина сразу поймет, что его ждет незабываемый вечер.
Обязательно подготовьте поверхность, где будет лежать возлюбленный. Она не должна быть сильно мягкой, но и не слишком твердой. Вполне можно постелить на пол мягкий плед. Мужчина должен чувствовать себя комфортно.
Конечно, не стоит забывать о косметических средствах, которые станут вам помощниками в этом деле. На рынке представлен огромный выбор различных массажных кремов и масел. Чем именно воспользуетесь вы, зависит от интенсивности ваших движений.
Также в этом деле вам поможет ароматерапия. Если взять масло розы, ванили или апельсина, то это создаст романтическую обстановку. Если же взять масло иланг-иланга и добавить несколько капель в массажным крем, то уже через несколько минут мужчина почувствует возбуждение, ведь это масло считается одним из самых сильных афродизиаков.
Классический расслабляющий массаж
Давайте рассмотрим, как делать массаж спины парню. Лучше всего начать с поглаживаний. Они могут быть абсолютно любые, как вашей душе угодно.
Когда почувствуете, что ваш мужчина начал расслабляться, то согните пальцы и проведите костяшками по всему позвоночнику. Делать это нужно только от шеи и вниз, если делать наоборот, то ваш возлюбленный может почувствовать неприятные ощущения. Не забудьте нанести массажное масло, тогда скольжение ваших рук позволит мужчине получить еще большее удовольствие.
Внесите разнообразие
Если у вас ногти достаточной длины, то вы вполне можете провести ими по всей спине, поверьте, любимый оценит этот жест. Вы можете добавить легкие пощипывания. Если же вы достаточно раскрепощены, то можно добавить игривую нотку, укусив своего любимого за мочку уха или за бок, это даст возбуждающий эффект.
К обычному массажу спины также стоит добавить массаж ног. Движения обязательно должны быть направлены от ступней к ягодицам, чтобы улучшить кровоток и продолжить вечер в более интимной обстановке.
Интимный массаж
Эротический массаж отличается от обычного, классического. Здесь все ограничивается только вашей фантазией. Если вы хотите, чтобы парень почувствовал всю вашу страсть, то стоит приложить усилия. Вы должны сами получить наслаждение, ведь от этого ваша вторая половина возбудится еще больше.
Здесь нельзя сказать, какие именно движения нужно делать, ведь эрогенные зоны вашего парня знаете только вы, и этим обязательно необходимо воспользоваться.
Ваш молодой человек получит удовольствие уже от того, что вы сделали этот шаг первой. Не бойтесь экспериментов, в спальне не место для страхов. Тогда вашей сексуальной жизни позавидуют все подруги.
Мужчина будет рад любому вашему массажу. Можете делать это не профессионально, делая так, как подсказывает интуиция. Главное — не бояться, а проявлять инициативу. Постепенно вы узнаете, какой вид массажа нравится вашему парню больше всего.
Используя ароматические масла, лучше всего заранее уточнить у своей второй половины, нет ли у него аллергии на определенные запахи. Однако делайте этот так, чтобы он не догадался о предстоящем сюрпризе. Правильное использование ароматических масел внесет разнообразие в вашу сексуальную жизнь.
Хотите освежить свои чувства и окунуться в мир страсти? Подарите своей любимой или любимому непередаваемый праздник, сделав возбуждающий массаж!Делается он просто, но ощущения космические.Можно довести своего партнера до экстаза, обеспечив отличное продолжение вечера в виде секса.
Девушка, которая в своей жизни не бывала на сеансах у профессионального массажиста, не сильно расстроится, если сеанс массажа будет проведен дома, в постели и с любимым человеком, и тем более если этот эротический массаж будет сделан правильно. Также возможен и обратный вариант.
Массаж обычный подразумевает разогрев разных точек тела, воздействие на внутренние органы, способствующее расслаблению и получению наслаждения. Так что обычный половой акт отходит уже на второе место. Мы можем даже понаблюдать такую тенденцию в этой сфере, когда традиционный половой акт теперь начинается позже и главную роль играют предварительные ласки. Так что, пора обратить внимание на все новинки и учесть их в дальнейших отношениях со своими вторыми половинками.
Без сомнения, наше здоровье тесто связано с сексуальной сферой. И если там проблем нет, то мы наслаждаемся жизнью в полном ее объеме, не теряем надежды на получение высшего удовлетворения. Важно учесть, что, делая правильно эротический массаж, необходимо воздействовать на все уголки тела, где есть чувствительные точки.
К примеру, если вы не спеша надавливаете ладошками на кожу, используете медленные растирания, то это поможет партнеру расслабиться и почувствовать вашу заботу, а если примените более скорый темп и сильные нажатия, то массаж станет стимулирующим, целенаправленным на то, чтобы возлюбленный как можно скорее оказался готов к взаимодействию.
Основные советы и рекомендации:
- Запахи и атмосфера играют важнейшую роль.
Поставьте приятную музыку и расставьте аромо-свечи в той комнате, где планируете подарить удовольствие любимому человеку;
- Заранее приготовьте полотенце и запаситесь эфирным маслом;
- Руки при тактильном контакте должны быть теплыми;
- Запомните основополагающее правило всех массажистов: как только вы положите руки на тело человека, убирать их нельзя до самого конца сеанса;
- Выберите удобное массажное место. Если специальной кушетки нет, используйте просто матрас по центру комнаты, накройте его красивым бельем. Важно, чтобы доступ был со всех сторон;
- Одевайте красивое возбуждающее белье либо приступайте к массажу вовсе без ничего;
- Возбуждающий массаж не терпит плохого настроения. Старайтесь подходить к нему только в приподнятом расположении духа.
Рассмотрим основные виды эротического массажа и научимся его делать правильно:
— Помочь быстро расслабиться и забыть о насущных делах помогут растирания. Этот метод также полезен при проблеме с кровообращением. Внутренние процессы все придут в тонус. Эротический массаж превратится в оздоровительный.
— Поглаживание в начале массажа и в завершении — неотъемлемая часть любого массажа. Не забывайте про это. И еще — ни в коем случае не путайте, какие виды движений применять для спины и ног, а какие для более чувствительных точек, иначе получите обратный эффект и партнер пожалеет, что согласился на подобный сеанс.
Стоит отметить еще и такую положительную черту эротического массажа — что это процесс, при котором вы не спеша можете познать тела друг друга, выявить те особенности, которых ранее при выключено свете не замечали. Не стоит стыдиться своей комплекции, даже если ваше тело не совсем совершенно. Ваш партнер не обратит на это внимания, если вы сами не станете его направлять на эту мысль.
— Когда мы просто прикасаемся пальцами рук к телу партнера, в нем пробегают тысячи мурашек, если в этот момент он обнажен, то миллионы. Поэтому, такие движения, как поглаживания, скользящие приемы придадут больше чувственности. Вложите душу, любовь и страсть с самого начала и контролируйте силу нажатия, угол наклона своих рук. Не стоит постоянно смотреть на лицо партнера в ожидании того, что же он скажет. Пусть отдыхает и наслаждается процессом. Вы можете лишь изредка поглядывать на его выражение лица, чтобы знать, не уснул ли он. Иначе, будет обидно, что вы начали делать эротический массаж с одной целью, а в итоге — усыпили партнера.
— Легкие постукивания будут изредка приводить партнера в тонус, чтобы так сказать, ему массаж показался не скучным и даже немного веселым занятием. Вы можете осуществлять это действие не только непосредственно по его коже, но и положив свою ладонь ему на спину. То есть, вы стучите по своей ладони, а он получает легкие отзвуки внутри себя. Это также полезно.
— Чередование движений. Метод «кнута и пряника». ВЫ можете добавить массажу интересности, если сначала будете не спеша проводить ладонями по телу, а потом закончите постукиваниями. Правильный эротический массаж не имеет строгой последовательности движений, так что все будет зависеть от вас.
Теперь поговорим о том, как правильно перемещаться от одной части тела партнера к другой.
Как сделать возбуждающий массаж для мужчин и женщин?
Если вы воспользовались рекомендациями из статьи и как следует подготовились к мероприятию, тогда самое время объяснить основные моменты возбуждающего массажа.
Инструкция
Не зацикливайтесь на стандартном растирании тела – это приятно, но, таким образом, ни вы, ни партнер не возбудитесь. Последуйте инструкции ниже:
- Сперва хорошо натрите свои руки и тело маслом, если вы решили вовсе скинуть с себя так мешающую одежду. Это придаст дополнительные приятные ощущения при касании двух тел;
- Затем проделайте ту же процедуру с телом партнера, не забыв затронуть интимные места и ягодицы;
- Возбуждающий массаж длится порядка 30 минут, 10 из которых тот, кого массажируют, проводит на животе, остальные 20 на спине;
- Начните растирать с ног и медленными движениями поднимайтесь выше;
- В процессе выполнение движений прикасайтесь к интимным частям тела, массируйте их, облизывайте соски, дотрагивайтесь волосами до кожи партнера.
В общем, не ограничивайте свои проявления любви и желаний, особенно во второй фазе сеанса, когда любимый перевернется на спину;
- Забудьте о быстрых или резких движениях, только плавные, нежные поглаживания, легкие прикосновения.
Возбуждающий массаж спины для женщины и мужчин как лекарство в отношениях
Удовольствие, прелюдия к сексу – это все замечательно, однако существует и еще одна немаловажная деталь. Ничто так не укрепляет брак или отношения, как подобные совместные вечера. Если ваш брак дал трещину, отличный клей, чтобы скрепить его снова – возбуждающий массаж, пробуждающий тягу друг к другу.
Массаж для любимого мужчины
Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «массаж для любимого мужчины» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.
Техники любви: Как управлять настроением мужчины с помощью массажа?
Несмотря на то, что существует множество методик массажа – от антицеллюлитного до самомассажа лица, – есть одна, которой стоит овладеть всем женщинам.
Это так называемый интимный массаж, сравнимый по эмоциональности с любовными ласками. Массаж для любимого, как его называет автор следующей статьи, может быть направлен как на снятие усталости, так и на возбуждение. Все дело здесь в разнице используемых массажных техник. Но обо всем по порядку…
Массаж для любимого. К сердцу через тело
Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. А только ли? Даже если и так, то тогда тропинка к настроению блуждает по разным точкам на мужском теле. И любой женщине очень полезно научиться управлять его настроением, используя разные техники массажа. А именно – расслабляющий или бодрящий, или даже возбуждающий – все это и есть интимный массаж. Приятным бонусом является то, что на девушку процесс делания массажа любимому повлияет так же, как и на него.
Массаж для прилива энергии
Если он устал и падает без сил, вернуть их поможет интимный массаж, основой которого являются вибрирующие движения и несильные удары. Со стороны можно подумать: кому же захочется быть побитым! Но на самом деле такие движения улучшают кровообращение и приводят в тонус мышцы. И для этих целей нет более эффективной техники, чем удары.
Уложите любимого на живот. Положите кисти рук так, чтобы они были перпендикулярны его телу. И двигайтесь от плеч к пояснице быстрыми ударяющими движениями. Удары круговые и резкие, делаются поочередно ребрами немного сжатых кулаков. После придайте ладоням форму чашки и ритмично гладьте кожу обеими руками по очереди.
Между вашей ладонью и его кожей должно оставаться место для создания вакуума. Таким образом вы достигнете эффекта оттягивания кожи. Если вы делаете массаж для придания ему бодрости, попробуйте чередовать похлопывание и поколачивание с выжиманием и разминанием.
Но важно помнить, что если вы хотите добиться именно тонизирующего эффекта, следует соблюдать конкретную последовательность массажа. Начинаем с массажа спины, переходим на область таза и заднюю поверхность бедер, дальше массаж грудной клетки, ног и передней поверхности бедер.
Массаж для снятия усталости и для релакса
Все мы знаем, что стресс является причиной многих неприятных сюрпризов, которые может подкинуть наш организм. Например, бессонница и сильное напряжение. В таких ситуациях массаж может помочь.
В моменты сильного психического возбуждения мышцы напрягаются, и расслабить их можно именно массажем. И когда они расслабятся, мозгу передается сигнал, который снимает нервное напряжение.
В связи с этим особенностью интимного массажа для расслабления является преобладание исключительно мягких и плавных движений. Например, растирания и поглаживания.
Начинать лучше всего с ног, потому что именно на ступнях находится очень много активных точек. Возьмите кончики пальцев и подушечки ступни в руку и надавите. Нажимать нужно достаточно сильно и при этом делать круговые движения. Такой массаж делается большими пальцами рук. Начните с основания пальцев и продвигайтесь к пятке. Такое же движение повторите на пути от лодыжки к пальцам ног. Помните и о массаже каждого пальчика, будет достаточно просто вытягивать его. В этот момент сильно надавите на ноготь каждого пальца и резко отпустите.
бычно усталость и стресс сказываются на нашей шее – она сильно напряжена. Поэтому полезно не забыть и об этой зоне во время расслабляющего массажа. Расположите указательные пальцы на боковой поверхности шеи и надавите 3-4 раза, весьма сильно. После положите 4 пальца на шею сзади, мизинец должен быть на линии роста волос. Надавливайте поочередно каждой рукой на эту область. Один раз справа, другой – слева. Но каждое нажатие должно быть не дольше трех секунд, так как существует риск повредить проходящие близко под кожей сосуды и нервы. Попросите любимого закрыть глаза и расслабить лицевые мышцы для того, чтобы мозг не получал возбуждающие импульсы.
Существует отдельная техника релаксирующего массажа для мышц, проходящих вдоль позвоночника. Нужно расположить указательный и средний палец по двум сторонам позвоночника у основания и продвигаться вдоль него к шее мелкими дрожащими движениями. Именно таким должно быть завершение расслабляющего массажа.
Массаж для возбуждения
Если вы знаете секреты возбуждающего интимного массажа, то ощущения медового месяца вам будут гарантированы даже после празднования золотой свадьбы.
Как и расслабляющий, возбуждающий массаж подразумевает лишь мягкие движения, к тому же их неплохо разбавлять поцелуями.
Начинайте с его рук и ног. Это усилит кровообращение и снимет усталость. Но помните, что некоторые мужчины могут «завестись» от массажа больших пальцев ног, у некоторых они – эрогенная зона. Начните с мизинца. Аккуратно потяните его, нежно надавите несколько раз подушечками пальцев на межпальцевую зону и переходите к следующему пальцу. Снова потяните и надавите. И так далее. Такую же технику перенесите на пальцы его рук. Ведь ладони обладают не меньшим количеством активных точек.
После ступней переместитесь на спину. Практически невесомые касания тыльной стороной ладони – ваш первый шаг. Поднимайтесь от пояснично-крестцового отдела вверх до седьмого шейного позвонка, симметрично надавливая ладонями вдоль позвоночника на спину. А вот обратно опускаемся по-другому. Тоже вдоль позвоночника, но давим уже фалангами пальцев. Не обделите вниманием и трапециевидную плечевую мышцу. Для нее подойдет техника несильного «защипа». После помассируйте ему голову движениями, похожими на мытье волос.
Дальше самое интересное. Массаж ягодиц. Здесь категорически запрещены растирания! Исключительно ласковые нежные поглаживания! Только ладонями касайтесь области от пояснично-крестцового отдела до ягодиц. Пальцы должны быть повернуты в сторону плеч. Но тут нужно делать не скользящие движения, а разминающие. То есть прикасаемся и отпускаем, касаемся ниже и снова отпускаем. Движения рук симметричны. Так мы усиливаем кровообращение в районе таза. А мы знаем, что это приводит к сексуальному возбуждению.
После массажа его ягодиц переходите к животу и груди. Грудь нужно поглаживать, опускаясь все ниже. Зона чуть ниже пупка практически у всех мужчин обладает эрогенной точкой. И если вы прикоснетесь к ней, то он будет готов к полной страсти ночи.
А лучшим помощником в возбуждающем массаже станет массажное масло, ваша любовь и фантазия!
Чтобы с утра он был бодрым и полным сил, можно разнообразить завтрак одним несложным «блюдом» – быстрым массажем ушных раковин. Загните вперед уши пальцами и прижмите к голове ушные раковины, после чего отпускайте. Повторите так несколько раз. После чего переходите к следующему движению. Захватите обе мочки ушей подушечками большого и указательного пальца. Потяните вниз и отпускайте. Такую манипуляцию нужно делать 5-6 раз. Дальше вложите в наружное слуховое отверстие большой палец и прижмите указательным выступ ушной раковины. Слегка сдавливайте ее и поворачивайте в разные стороны примерно 20-30 секунд. Другой прием – сзади наружного слухового прохода есть хрящевой выступ. Зажмите его указательным и большим пальцем и водите вверх-вниз.
Массаж ушей активизирует находящиеся в ушной раковине точки и быстро активизирует спящие после ночи резервы организма. Такой массаж «на раз» прогонит всю сонливость.
Эротический массаж для любимого – 25 правил, чтобы доставить наслаждение
Дело в том, что мужчинам не нравится массаж не потому, что они такие брутальные и сильные. Просто мы не умеем делать то, что им нравится, вот поэтому они пока не познали тех наслаждений, которые дарит массаж нам.
Но все поправимо. Мало того, именно благодаря массажу мы можем не только доставить мужчине незабываемое наслаждение, но и к тому же сделать так, что именно нас он будет ассоциировать с таким словами как «нежность», «женственность» и «чувственное наслаждение».
А чтобы это произошло всего-то и нужно, что соблюдать 10 нехитрых правил.
1. Запомните: мужской массаж в корне отличается от женского, и именно потому мужчинам не нравится, когда мы начинаем массировать их как женщин – нежно и эротично.
2. Лучшее время для того, чтобы сделать мужчине массаж – сразу же после секса. Да-да, бывает далеко непросто заставить себя (особенно после бурного оргазма) сесть на мужчину верхом и начать мять его спину, но именно в эти минуты мужчине массаж понравится больше всего.
3. Делая массаж, никогда не критикуйте мужскую фигуру – подобного вам мужчина не простит. Как раз напротив, скажите ему (желательно с восхищением) какие у него широкие плечи и большие мышцы. Большинству мужчин подобные комплименты нравятся даже больше чем сам массаж.
4. Даже если вы считаете, что это правильно, не используйте ни кремы, ни масла. Мужчины терпеть не могут, когда на их коже остается какая-либо косметика, а потому постарайтесь обойтись без нее.
5. Старайтесь делать массаж в наиболее жесткой форме – давите, тяните, стучите. Мужчинам нравится боль. Даже не боль, а осознание того, что вот им делают больно, а они терпят и улыбаются.
6. Помните, у большинства мужчин (а мы говорим о нормальных мужчинах) существует несколько табу. Они не любят, когда им массируют попу, живот и грудь. Потому забудьте об этом, просто не прикасаясь к данным местам.
7. Во время массажа постарайтесь сидеть так, чтобы мужчина все время ощущал жар вашего лона. В глазах мужчины это придаст массажу незабываемое ощущение, и скорее всего почти тут же подарит вам еще один секс.
8. Не спешите сделать все как можно быстрее – если уж взялись, то делайте все до кона. Минимальное время массажа, которое нужно мужчине, чтобы по-настоящему расслабиться – 20-30 минут.
9. Мужчины такие существа, что массаж разных участков мозга подействует на них по-разному. Так массаж спины наполнит их силой и уверенностью в себе; массаж головы поможет им стать «умнее» и уж точно начать генерировать какие-либо идеи. А вот массаж ног расслабит настолько, что мужчина после этого сможет заснуть.
10. Не используйте никаких подручных средств. Мужчинам непонятно наслаждение от капающего на кожу воска, ото льда или подогретых камней. Раз так, то в вашем распоряжении должны быть только руки.
11. Не «лечите» и не занимаетесь «очищением энергий». Иначе вы рискуете превратиться в глазах мужчины в лекаря и целителя, и перестать ассоциироваться с эротикой и секом.
12. Если увидите хотя бы маленький шрам, ужасните и расспросите, откуда он. Большинство мужчин тут же начнут выдумывать некую героическую историю, которую вы должны выслушать до конца, без комментариев и с уважением. После этого шрам можно поцеловать.
13. Всегда следите за тем, нравится мужчине то, что вы делаете или нет. Будет обидно сделать что-то для него неприятное, что докажет мужчине, что он не зря не люби массаж. Тем самым мы потерям просто прекрасный способ воздействия на него.
14. Смело спросите мужчину о том, что ему нравится. Почти наверняка он расскажет вам несколько «маленьких секретов», которые вам нетрудно будет воплотить в жизни.
15. Не мешайте массаж с эротическими играми. Мужчины существа простые – или массаж, или эротика. Совмещать они не любят, а потому эротические игры только все испортят.
16. Пару слов об антураже: свечи, негромкая музыка и полумрак – именно то, что подходит для хорошего массажа. А вот включенный телевизор – главный для него враг.
17. О положении мужчины. Лучше всего мужчину уложить лицом вниз, так, чтобы его голова покоилась на невысокой подушке, руки подняты вверх, кисти лежать под подбородком или возле головы.
18. Больше всего мужчинам нравится, когда им массируют следующие группы мышц (по убыванию): верхний отдел спины; плечи; поясницу; ноги, но не ступни и пальцы; шею; затылок; кожу под волосами на голове; пальцы рук.
19. Никогда не начинайте делать массаж, если не собираетесь довести его до конца. Мужчина останется разочарован, и это сыграет не в вашу пользу.
20. Откажитесь от экспериментов. Если вы нашли то, что нравится вашему мужчине, то на этом и остановитесь, потому что с мужчинами всегда и везде действует золотое правило» «лучшее враг хорошему».
21. Никогда, сделав даже самый отличный массаж, не говорите мужчине: «А теперь твоя очередь». Помните, что это игра в одну сторону, и что если вы действительно хотите получить наслаждение от массажа, то лучше обратитесь за этим к специалисту, а не к вашему мужчине.
22. Если мужчина вдруг уснет (а иногда бывает и такое), не будите его и не продолжайте массировать. Лучше ложитесь рядом, и, прижавшись к нему, постарайтесь так же передремать пару минут.
23. Никогда не стоит делать массаж, если мужчина до этого плотно поел. Лучший массаж – и это доказано – делается после секса и на голодный желудок. Это уже минут через 20 после этого можно принести поднос с едой и дать мужчине перекусить.
24. Иногда бывает, что мужчина перед сексом с вами не успел принять душ. Постарайтесь не обратить на это внимания и воздержаться от замечаний. Дело в том, что если мужчина будет знать, что с ним что-то не так, то он ни за что не сможет расслабиться.
25. И самое главное: делайте массаж только тому, кому вы действительно хотите подарить свою заботу и нежность. Ведь мужчина, распробовавший массаж, будет просить вас о нем снова и снова, а потому будьте весьма осторожны, предлагая себя в качестве массажистки.
Многих женщин удивляет и возмущает тот фактор, что они и красивы, и умны, и хозяйки превосходные, но их мужья «ходят налево». Чего же не хватает представителям мужского пола в таком случае?
Как известно, мужчины кардинально отличаются от женщин по своей природе: они являются самцами, для которых весомую роль отыгрывает секс и еда. Но не стоит забывать о том, что их не привлекает грубый половой акт, а тот, который постоянно вызывает желание сблизиться с их «самкой», является более интересным.
Незабываемое наслаждение для мужчины — эротический массаж
Мужчин очень часто называют «взрослыми детьми», поэтому они постоянно жаждут внимания и ласки от своей женщины, а не только во время близости. Если вы почувствовали от своего любимого холод, то стоит пересмотреть своё отношение к нему, а если сделать «эротический массаж», то ваш любимый человек наградит вас любовью и преданностью.
Такая процедура, как массаж, возникла на Востоке, и её целью являлось расслабление и отдых всего тела. С помощью ласковых рук можно было почувствовать покой, наполниться новыми силами и снять напряжение с мышц.
Женщина, которая имеет умелые руки и которая выполняет данную процедуру с большой дозой любви, принесёт своему мужчине колоссальное наслаждение на долгое время, превратит его в превосходного любовника и хозяина.
Учитывая занятость каждого представителя сильного пола, очень сложно выделить время для посещения массажного кабинета, а это значит, что в таком случае придёт на помощь любимая женщина, так как массаж не требует особых навыков и знаний. Единственное, что необходимо сделать второй половинке, так это ознакомится с самыми элементарными приёмами и видами процедуры, приобрести специальное масло и проветрить комнату. Подготовившись, процесс можно начинать.
Существует несколько видов массажа, которые необходимо знать:
- эротический — направлен на улучшение сексуальной жизни;
- восстанавливающий — способен снять напряжение со всего тела после тяжёлого рабочего дня;
- спортивный — способствует расслаблению мышц после занятий спортом.
Как уже упоминалось, эти разновидности процедуры не требуют каких-либо знаний, необходимо только поставить перед собой цель — принести как можно больше удовольствия своему мужчине. Чтобы выполнить эту задачу, женщина должна запастись хорошим настроением.
Не стоит переживать по поводу того, какие движения стоит выполнять, каждый из видов массажа имеет одинаковые манипуляции, обучение которым будет предоставлено ниже:
- Глажение — производится открытыми и тёплыми ладонями, начиная от центра и заканчивая периферией.
Необходимо мягко разглаживать кожу с помощью круговых и зигзагоподобных движений, как будто вы хотите разогнать энергию по всему телу своего партнёра. Если ваш любимый имеет спортивную фигуру, то вполне уместными будут движения кулачком или фалангами пальцев, которые собраны вместе;
- Растирание — это ещё один приём массажа, от которого большинство мужчин получают колоссальное удовольствие. Такие манипуляции выполняются в быстром темпе и с помощью ладоней и кулачков. Обычно растирание производиться в зоне лопаток, а по его окончанию кожа становится розовой и разогретой;
- Надавливание или же разминание характеризуется тем, что оно способно обработать практически каждую мышцу на теле мужчины. Обычно, такую манипуляцию выполняют после растирания, когда кожа достаточно разогрета. Что касается движений, то они схожи с процессом вымешивания теста, ладони же в это время должны находиться в позе лодочки, которая направлена вниз.
Если говорить о других движениях во время массажа на спине, то можно пощипывать и перекатывать валик кожи, но в то время, когда речь идёт о данной процедуре на руке или ноге, то стоит обхватить конечность двумя ладонями и совершать круговые манипуляции с помощью больших пальцев.
Закончить массаж лучше всего похлопываниями или вибрациями: слегка похлопать открытыми ладонями по поверхности и нежно её погладить.
Обычно такой массаж делают своему партнёру перед половым актом, кроме этого, такая процедура направлена на укрепление отношений, наполнение их нежными чувствами.
Что касается приёмов, которые применяются для этой процедуры, то техника выполнения эротического массажа мало чем отличается от других видов этого способа расслабления. Но всё же одно отличие существует: женщине необходимо знать расположение эрогенных зон своего любимого. Вы можете быть удивлены, если узнаете, что представители мужского пола получают удовольствие не только от манипуляций с половыми органами, но и с ягодицами, ушами и спиной, поэтому каждая женщина обязана знать расположение эрогенных точек своего партнёра.
Такой массаж делают и в салонах, но он не заканчивается близостью, в отличие от домашних условий. Принеся удовольствие мужчине таким способом, его можно навсегда сделать верным и любящим.
Немного об мужских эрогенных зонах и технике эро-массажа
Если вас интересует, как сделать эротический массаж мужчине, то стоит определить его эрогенные точки. Ошибочно считать, что только с помощью половых органов представитель сильного пола может получить истинное наслаждение, ведь каждый «самец» индивидуален: один возбуждается от прикосновений к лопаткам, а другой — от манипуляций с копчиком. Но известна одна истина — все мужчины в восторге от прикосновений к ушам.
Чтобы сеанс удался, необходимо узнать некоторые детали о партнёре:
- какой музыке он отдаёт предпочтение;
- какие запахи являются любимыми.
Кроме этого, стоит уделить особое внимание атмосфере помещения, создав полумрак, и убедиться в том, что в квартире отсутствуют другие люди. Если вы планируете заняться любовью, то лучше всего быть обнажённой.
Начать эротический массаж стоит из прикосновений к бёдрам и ягодицам, так как они относятся к одной из эрогенных зон. Далее, следует поглаживать ноги начиная от пальцев ног и заканчивая зоной паха. Все это время ваш любимый должен находиться в спокойном и расслабленном состоянии.
Следующим этапом будет концентрация внимания в области бёдер и позвоночника. Для этого нужно смазать руки необходимым количеством аромамасла и гладить ягодицы от позвоночника к бёдрам, совершая круговые движения. В это время будут уместными прикосновения своей оголённой частью, например, грудью, тела мужчины. Очень важно передать все свои желания с помощью растирания и поглаживания.
Выполнив первый этап массажа, необходимо перейти к разминанию. Стоит помнить, что ваш любимый человек не должен чувствовать боли во время всего процесса, поэтому необходимо быть как можно больше нежной. Размяв и погладив спину, можно совершить лёгкие шлепки по попке партнёра.
Далее нужно, чтобы мужчина перевернулся на спину, так как пришло время совершить некоторые манипуляции на его животе. Все движения стоит выполнять по часовой стрелке, начиная от пупка и опускаясь все ниже. Прикасаться к половым органам любимого запрещается, так как нужно всегда держать интригу.
Так как большинство представителей сильного пола имеют волосы на животе, то лучше всего поставить свои пальчики в позицию граблей и именно так выполнять все манипуляции на этой части тела. Не будут лишними и лёгкие постукивания по животу любимого, как будто вы играете на фортепиано.
Если ваш массаж ещё не превратился в бурный секс, то стоит переходит к груди мужчины. Для этого можно сесть на его колени и начать массировать эту область тела, прикасаясь своей грудью к его телу. Для более острых ощущений можно использовать кусочки льда.
Для массажа ушей необходимо совершать круговые движения с помощью больших и указательных пальцев. Все растирания мочек ушей и их раковин должны происходить плавно и медленно, а заканчивается такая процедура поглаживаниями с открытыми ладонями.
Когда ваш любимый человек чувствует усталость, то очень сложно думать об эротических играх, поэтому, на помощь придёт оздоровительный массаж, с помощью которого можно снять утомляемость и боль в теле.
Если мужчина чувствует боль в пояснице или спине, то он должен лечь на живот. Что касается поверхности, то отлично подойдёт диван или коврик, постеленный на полу.
Оздоровительный массаж должен начинаться от плеч и заканчиваться бёдрами, а его техника описана выше. Выполняя эту процедуру, необходимо всегда фокусироваться на болевой точке любимого.
Одним из оздоровительных движений является «ёлочка», которую выполняют у основания позвоночника пальцами, опускаясь вниз.
При болях в шее движения должны выполняться от головы к плечам. Обхватив шею двумя руками, необходимо её интенсивно растирать.
Такой вид массажа можно выполнять с помощью специальных массажёров: ручных или электрических. Особо популярными считаются «крабики», которые изготовляют из пластмассы или же дерева.
Что касается техники такого массажа, то он выполняется снизу вверх начиная с растираний и поглаживаний, а после этого можно применять массажёр.
Массаж — это уникальный метод не только оздоровить своего мужчину в домашних условиях, но и принести ему много удовольствия в сексуальном плане. Но не стоит забывать о противопоказаниях, когда эта процедура способна нанести вред. При наличии этих факторов не стоит самостоятельно выполнять массаж:
- опухоли;
- склонность к кровотечениям;
- гипертония второй и третьей степени.
Если ваш любимый имеет заболевания простаты, то вы можете поспособствовать его выздоровлению при помощи массажа. Для этого необходимо вдвоём посетить доктора и спросить его о движениях, которые будут полезны при болезнях предстательной железы. Уделяя всего четыре-пять минут в день своему любимому, вы сможете уберечь его от оперативного вмешательства, а он будет вам благодарен всю жизнь. Чтобы совершить такой массаж, необходимо иметь при себе перчатки, крем и знать пару техник, которым вы легко обучитесь по видео.
Растопить охладевшее сердце своё любимого мужчины довольно просто — стоит просто подарить ему наслаждение от эротического массажа. Именно он принесёт в ваши отношения новые ощущения, страсть, верность и любовь. Радуя свою вторую половинку, она ответит вам во сто крат больше.
Путь к сердцу мужчины лежит не только через желудок, но и через секс. Вряд ли найдется хоть один представитель сильного пола, не мечтающий о совмещении расслабляющего массажа и плотских утех. Массаж с сексуальным подтекстом возбуждает партнера, позволяет увидеть избранницу в новом свете и совершенно с другой стороны: необычной, незнакомой, непознанной. Если хотите оставить о себе неизгладимые впечатления, испробуйте на объекте желания эротический массаж. Как делать? С чего начинать?
Баловать мужчину массажем с элементами эротики не просто важно, а нужно. Иногда именно такой подход к интимной жизни — залог семейного счастья и понимания. Партнер увидит в вас не только посудомойку и кухарку, но и ту, в объятьях которой захочется провести не одну ночь.
Конечно, рассуждать об этом легко. Но даже если вы никогда не делали массаж, не знаете основ элементарных техник — научиться просто. Главное — иметь желание. На помощь придут тематические книги, которые помогут освоить подобное искусство.
Запомните: никогда не переходите к интиму, пока не почувствуете, что мужчина полностью расслабился, обрел спокойствие под магией ваших рук, тела.
Известные зарубежные массажистки говорят: в этот момент из мужчины можно вить веревки. Попробуйте, но соблюдайте осторожность, не заводите разговор на темы, действующие на спутника, как красная тряпка на быка. Иначе все усилия сойдут на нет.
По советам многих специалистов, основная задача — дать возможность другому почувствовать себя в мире, где нет проблем, отягощающих разум мыслей. Обязательно подберите успокаивающую музыку, можно классического направления или медленные зарубежные композиции в исполнении итальянского, французского, испанского певца.
Непонятные слова не позволят углубляться в смысл куплета, припева песни, начинать думать над пропетым, пропуская услышанное сквозь себя.
Для массажирования желательно использовать нейтральные кремы или слегка подогретые масла с приятным запахом, чтобы избавиться от негативных ощущений. Возьмите, например, крем для массажа, кокосовое или миндальное масло. От лаванды, розмарина, других растений со специфическим запахом откажитесь.
Обязательно уделите внимание убранству помещения. Разбросанные по спальне вещи вряд ли настраивают на романтический лад. Выполните уборку, поменяйте постель, зажгите свечи, не забудьте облачить себя в сексуальный пеньюар, открывающий наиболее соблазнительные части тела, или наденьте полупрозрачные трусики, оставляя грудь открытой. Помните: мужчина любит глазами и руками.
Массажные техники разнообразны. Достаточно освоить те, которые касаются шеи, спины, бедер. Предварительно попросите мужчину принять душ, предложите обернуть нижнюю часть тела полотенцем, что позволит сдернуть его в подходящий момент, обостряя чувства.
Теперь погрузите кончики пальцев в масло, разотрите по ладоням, начинайте медленными поглаживающими движениями воздействовать на мускулы шейного отдела, плеч, спины. Уместны несильные надавливания, периодическое сжимание кожи с выдерживанием пауз. Последнее движение, как доказали ученые, заводит, распаляет страсть.
Путешествуйте по мужскому телу сверху вниз, исследуя его по частям, ничего не упуская. Совершайте интенсивные манипуляции костяшками пальцев, пальцами и кистями рук, не демонстрируя неуверенность, боязнь сделать больно. Взяли инициативу на себя — доводите начатое до конца, как жрица из массажного кабинета. Освойте эту роль.
Когда спуститесь к пояснице, уделите ей особое внимание. Учтите: парень, который ездит на машине или весь день сидит за письменным столом в офисе, часто ощущает дискомфорт в этой области. Мягко массируйте круговыми движениями данную зону, можете слегка пощипать ее, понемногу спускайте полотенце, не убирая его.
Возбуждение будет нарастать, если запустите руки под ткань и помассируете ягодицы, слегка углубляясь в область промежности. Важно: в этот период не разрешайте партнеру перевернуться, чтобы перейти к близости. Продлите сладкую муку.
После такой выходки попросите лечь на спину, оставляя полотенчико на прежнем месте. Сядьте сверху и массируйте бицепсы, мышцы груди, живота, медленно спускаясь к паху.
Если ваша грудь ничем не прикрыта — нагнитесь к его груди, чтобы соски максимально прижались к мужскому телу.
Можете поцеловать парня, пустить в ход язык в области его ушей и сосков, запрещая прикосновения к вашему телу. Это накалит обстановку, вызовет интерес, нетерпение. Во время процесса совершайте медленные возвратно-поступательные движения бедрами, имитирующие половой акт.
Довести до максимального возбуждения объект вожделения можно, опять запустив руки под полотенце, нежно массируя «ствол», яички, задний проход. При желании сделайте это ртом, выдерживая изначально выбранный темп, лишь слегка ускоряя или уменьшая его.
Когда почувствуете, что «оружие» затвердело, терпения не осталось — сдергивайте полотенце. Теперь ваш «клиент» должен получить удовлетворение другого плана.
Важно: большинство мужчин привлекает поза сверху. Знаете о таком пристрастии? Удивите своей осведомленностью. Увидели, что инициативу любимый хочет взять на себя? Уступите, не пожалеете.
Побалуйте такой игрой и себя, и того, с кем делите постель, — и оба получите наслаждение!
Эротический массаж: как правильно делать своему мужчине
Что может подарить больше наслаждения и трепета как душевного, так и физического, чем прикосновения? Из пяти доступных человеку чувств осязание является самым интимным. Благодаря прикосновениям мы можем понимать друг друга без слов, причем на самом сокровенном уровне. Именно поэтому массаж – обязательная составляющая качественного секса.
Эротический массаж можно делать хоть на кровати, хоть на полу, хоть на бильярдном столе. Стандартные массажные приемы (поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, вибрация, пощипывание) допустимы применять на всем теле, включая половые органы. Однако поколачивать, допустим, половой член лучше без фанатизма.
Не забывай и о других эрогенных зонах! Понятно, что у разных людей они разные, но, например, те места, где слизистая переходит в кожу, чувствительны практически у всех. На массаж ушей, сосков, шеи и внутренней поверхности бедер большинство «пациентов» наверняка отреагируют возбуждением. Что и требовалось.
Делай массаж не торопясь, с чувством. Одновременно негромко рассказывай, какая нежная кожа под твоими пальцами, какой прекрасный большой член ты сейчас массируешь. Звуковое сопровождение доставит массируемому огромное удовольствие и настроит его на нужный лад. Помни: если партнер будет думать о посторонних вещах, твой благородный порыв быстро сменится усталостью, а любимый от разочарования попросту заснет.
Классика жанра
Массируй все тело целиком: от шеи до пальцев ног. Ни в коем случае не прерывай контакта: что бы ты ни делала, одна рука всегда должна касаться партнера.
Уложив любимого на живот, начни его гладить так, как понравилось бы тебе самой. И внимательно следи за реакцией! В идеале мягкие и жесткие движения должны чередоваться. Последние поглаживания должны быть едва заметными, чтобы у массируемого создалось ощущение, что ты просто гоняешь воздух над его телом. На этом этапе лучше долго не задерживаться – пяти минут вполне достаточно.
Переверни массируемого на спину и снова ласкай. К тому, что между ног, не прикасайся, зато удели повышенное внимание внутренней поверхности бедер – прикосновения к этой части тела возбуждают и мужчин, и женщин.
Самое время заняться грудью (погладить, пощипать, потеребить соски) и приступить к тому, ради чего все затевалось – массажу половых органов.
Желанная кульминация
Не жалей лубриканта – дополнительное увлажнение интимных мест только приветствуется! Сжимай и гладь яички, «перекатывая» их под кожей. Массируй половой член руками, как бы мастурбируя. При приближении оргазма движения прекрати и на несколько секунд сдави головку. Помучай возлюбленного таким образом несколько раз – после оргазма он обязательно скажет, что такого сильного и долгого удовольствия еще никогда не испытывал.
Последующий легкий массаж промежности не только будет приятен мужчине, но и поможет предотвратить простатит, так что это и в твоих интересах тоже (особенно если ты делаешь массаж собственному мужу).
Можно помассировать вход в анус, но это уже для любителей острых ощущений. Не каждый мужчина позволит такие ласки, хотя потом в глубине души может пожалеть о своей скованности.
Если хочешь поразить любимого своим нижайшим поклонением – пососи или оближи пальцы на его ногах. Он сойдет с ума от восторга!
Необходимый инвентарь
Одной из главных условий качественного массажа – отсутствие каких-либо неудобств. Только если вся атмосфера дома будет дышать релаксом, вам с любимым удастся сбросить накопившееся за день напряжение. Поэтому позаботься, чтобы все было под рукой!
1. Удобное ложе. Если постель, где проходит сеанс массажа, слишком мягкая, массируемый будет погружаться в нее, ускользая из-под твоих пальцев. Идеальный вариант – застеленный толстым ковром пол.
2. Два больших полотенца или простыни. Чтобы не потратить весь следующий день на выведение масляных пятен, застели ковер или кровать большим полотенцем. Вторым полотенцем прикрывай те части тела, которые в данный момент не массируются. Если тебе нравится нежиться, разомлев от тепла, лучший выбор – тонкое одеяло.
3. Обогреватель. Даже летние ночи могут быть довольно прохладными. Установи обогреватель так, чтобы волны теплого воздуха нежно овевали обнаженные тела.
4. Приятная музыка или звуки природы. Стряхнуть с себя напряжение города можно, если забыть о шуме улиц и назойливом гомоне телевизора. Приобрети диск с пением птиц или шумом прибоя.
5. Масло для массажа делает процедуру максимально приятной, позволяя ладоням легко скользить по поверхности кожи. В любой аптеке ты найдешь большой выбор различных масел – путем проб и ошибок тебе удастся определить подходящие именно для вас.
6. Эфирные масла. Ароматические масла известны своим благотворным воздействием на человеческий организм. Их добавляют в подходящие по свойствам масла-основы. Но они настолько концентрированы, что могут вызвать раздражение кожи. Прежде чем использовать выбранное масло, проверь его на аллергенность за двое суток до массажа.
5 лучших техник эротического массажа
В технике эротического массажа нет ничего сложного – просто ласкай любимое тело, и дело в шляпе. Практикуя массаж как можно чаще, ты научишься избегать ошибок. И когда будешь уверена, что можешь удерживать сексуальное напряжение партнера долгое время – переходи на следующий уровень. Мы предлагаем тебе пять эротических техник, которые способны свести с ума любого.
1. «С широко закрытыми глазами». Закрыв глаза и касаясь любимого различными частями своего тела, ты совершенно по-новому узнаешь тело партнера и существенно расширишь представление о своей способности «видеть» ощущениями. Чтобы довести массаж до логического завершения, попробуйте взаимно помассировать друг друга всей поверхностью своих тел. В то время как твое тело, замирая от удовольствия, будет скользить по телу возлюбленного, остановись внутренним взором на своих сосках, на задней поверхности шеи. Закрытые глаза помогут тебе научиться наслаждаться ощущением бугристых мускулов партнера, едва уловимыми прикосновениями волос и кончиков ногтей. Временно избавляться от визуальности лучше всего при помощи широкого шарфа.
2. Только без рук! Изобретай новые способы касаться любимого. Подразни его, легонько проводя сосками по его телу. Этот нехитрый трюк прекрасно помогает избавиться от комплексов по поводу «слишком маленькой груди». Если у тебя длинные волосы, встань на колени перед партнером и дразнящим, легким движением проведи концами волос по его телу. А прикосновения коротких волос доставляют еще больше удовольствие обоим, поскольку ты будешь чувствовать кожей головы, как волосы касаются тела партнера. Помассируй спину и ягодицы любимого при помощи пяток и пальчиков ног. Также попробуй при помощи своих ступней изучить ступни партнера. Заметь, во время этой процедуры ступни становятся абсолютно нечувствительными к щекотке.
3. Прикосновение мечты. Поглаживания, осуществляемые с разной силой (с разным надавливанием), приводят к совершенно разным результатам. Ты можешь использовать это в своих целях, ведь иногда нужно просто расслабить и успокоить мужа, а иногда, напротив, взбодрить для последующих подвигов. Едва ощутимо прикасаясь к любимому кончиками пальцев, проведи рукой вдоль всей его ноги или руки. Или широким круговым движением по спине, или от головы и до пяток. Поглаживай обеими руками повторяющимися движениями – это создаст ощущение непрерывности прикосновения.
4. Любимые ножки. При массаже стопы прикосновения должны быть уверенными, чтобы избежать щекотки. Но не забывай и о множестве мелких хрупких косточек, из которых состоит стопа. Из всех разновидностей массажа мужчины отдают предпочтение массажу пяток. Увидев, что любимый разомлел, не торопись заканчивать процесс. Спускаясь от голеностопа, проводи по тыльной стороне стопы кончиками пальцев, а поднимаясь обратно – кончиками ногтей. Если партнер не боится щекотки, а перед массажем не забыл принять ванну, проведи кончиком языка по его подошвам.
5. Секреты гейши. Сексуальная энергия исходит из точки на животе, которая, согласно восточным традициям, считается центром человеческого тела. Отыскать ее просто: положи руку партнера на живот так, чтобы указательный палец находился под пупком. Искомая точка располагается сразу под мизинцем. Надавливая на нее, можно усилить жизненную энергию и вызвать желание. Пощипывания, поглаживания, поцелуи зоны пупка возбудят желание дарить и принимать сладострастие.
Автор статьи: Ева Усольцева
Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4Как лучше делать массаж?
Уважаемый Лайфхакер,
Каждый раз, когда я делаю своей девушке массаж спины, я как бы рано сдаюсь, потому что мои руки устают, и я не уверен, что делаю это правильно. Тем не менее, я хотел бы стать лучше в этом, и у меня также есть собственное напряжение (особенно в моих плечах), которое я хотел бы снять. Есть ли у вас какие-либо советы по массажу, которые я могу использовать?
Спасибо,
Массажистка-любитель
Уважаемый AM,
Интересная ситуация, не правда ли: немногие из нас рождаются с врожденными навыками массажа, но практически все мы любим делать и получать хороший массаж.Из-за многих преимуществ массажа — облегчения боли и снижения стресса — научиться делать лучший массаж себе или своему партнеру может быть очень важно, и каждый может это сделать. Я поговорил с опытным массажистом и основателем Elements Therapeutic Massage Мишель Мерхиб, чтобы собрать несколько советов, как повысить эффективность массажа.
Улучшенный массаж партнера
Используйте вес своего тела, чтобы не уставать. Одна из самых больших жалоб, которые, по словам Мишель, она слышит от клиентов, заключается в том, что их партнеры массируют их только в течение нескольких минут и прекращают, потому что у них болят руки — это та усталость, которую вы упомянули, и это, скорее всего, связано с вашим положением. Хороший массаж не столько зависит от вашей хватки, сколько от вашей позы и использования гравитации.
Поэтому вместо того, чтобы пытаться массировать партнершу, когда она стоит рядом с вами или сидит рядом с вами на диване, попросите ее сесть на пол на подушку, пока вы сидите на диване, или на стул, пока вы стоите позади нее. Она также может лечь на пол на одеяла или коврик, но сидя она может немного потянуться, наклонившись вперед, пока вы массируете ей спину.
Не забудьте масло. Чтобы предотвратить неприятное трение и облегчить скольжение рук, используйте при массаже немного лосьона или немного оливкового масла. Только не выливайте его ей на спину, как будто она салат. Нанесите масло на свои руки и согрейте их.
Не навреди. Избегайте защемления или захвата мышц. Вы можете предотвратить это, держа пальцы вместе и используя всю руку для массажа. Микеле сравнивает массаж с лепкой: при работе с глиной сначала нужно потратить некоторое время на ее размягчение. Аналогично с массажем, используйте мягкие поглаживания, чтобы разогреть мышцы, прежде чем пытаться их размять.
В начале спросите, достаточно ли давления. Она должна чувствовать давление, но не боль. При необходимости отрегулируйте: если она хочет более глубокий массаж, наклонитесь дальше, используя вес своего тела. Вы также можете использовать костяшки пальцев, чтобы нацелиться на очень жесткие мышцы.
В книге «Массаж для чайников» есть шпаргалка по проведению массажа, включая уязвимые участки тела, от которых следует держаться подальше, в том числе переднюю часть шеи, верхнюю внутреннюю часть руки и живот.
Как массировать шею и плечи: Сожмите мягкий (свободный) кулак и основанием ладони надавите на ее левое плечо, проводя рукой вверх по ее шее, пока не дойдете до основания ее череп, затем вернитесь вниз. Не разрывая контакта, повторите с другой стороны. Сделайте это пару раз.
Вот видео-демонстрация от школы массажа «Обучающие руки» о массаже плеч и шеи с использованием техники выжимания.
Как делать массаж спины: Основанием ладони и подушечками больших пальцев массируйте круговыми движениями вверх и вниз вдоль ее позвоночника, чтобы разогреть мышцы.Будьте осторожны, чтобы не надавить на сам позвоночник.
Она может наклоняться вперед, когда вы спускаетесь. Прижмите руки к ее спине и медленно наклонитесь, оказывая давление своим весом.
Наконец, используйте разминающие движения — всей рукой мягко сжимайте и разминайте мышцы вдоль позвоночника.
Вот видео для полного массажа спины и шеи сидя (немного длинное, но тоже приятно смотреть).
Улучшенный самомассаж
Микеле предложила несколько приемов для снятия напряжения и массажа собственных мышц.
Плечи : Используйте руку, противоположную плечу, над которым вы хотите поработать (например, правой рукой массируйте левое плечо), и поднесите ее к плечу. Мягко нажмите на плечо и проведите большим пальцем по шее. Повторите с другой стороны. Давай, попробуй это прямо сейчас. Аааа…
Руки : Хорошо, теперь иди и возьми карандаш с ластиком. Повернув ладонь вверх, надавите ластиком на мясистые части ладони (особенно на подушечку большого пальца), двигаясь круговыми движениями и углубляясь по мере необходимости.Кстати, причина, по которой мягкий ластик для карандашей лучше, чем просто использование вашей руки, заключается в том, что ваш мозг может путать сигналы, когда он ощущает ощущения в обеих руках, сказал Мишель.
Одним из методов облегчения боли в запястье является отведение руки назад к локтю. Вы должны делать это несколько раз в день, а также вытягивать руку и пальцы в перерывах между массажем.
Спина : Терапевтические мячи или мячи для упражнений отлично подходят для массажа спины. Лягте на одну и просто катайтесь; это отлично подходит для выравнивания позвоночника.Если у вас нет мяча для упражнений, BodyBack Buddy станет отличным инструментом для глубокого массажа труднодоступных мышц.
Ноги : Спортсменам знаком этот трюк: катайте ногой по теннисному мячу или мячу для гольфа, двигаясь из стороны в сторону и с пальцев на пятку. Проводите больше времени в чувствительной области свода стопы.
Всего один сеанс массажа может творить чудеса с вашим здоровьем, и, по крайней мере, вы и ваш партнер должны чувствовать себя более расслабленными и обновленными благодаря вашим новым и улучшенным навыкам массажа.Вы можете продолжать изучать техники массажа с помощью этих бесплатных видеороликов на сайте MassageFree.com.
Наслаждайтесь!
Любовь,
Лайфхакер
P.S. Вы знаете, как сделать убийственный массаж? Поделитесь своими советами с нами в комментариях.
Ремикс фото с оригинала Адам Грегор .
Мишель Мерхиб является основателем Elements Therapeutic Massage, одной из самых быстрорастущих франшиз массажной терапии в Америке. Она тесно сотрудничает со школами массажа по всей стране, чтобы обеспечить успешное трудоустройство выпускников школ массажа. Как массажист, Мерхиб внесла большой вклад в миссию Elements стать лучшим работодателем для профессионалов массажа.
Полное руководство о том, как сделать потрясающий массаж спины
Что можно и что нельзя делать при великолепном массаже спины
Убедитесь, что вы помните эти правила и запреты, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами удивительного массажа спины.
Dos
Спросите клиента, есть ли какие-либо открытые раны или кожные заболевания, которые могут помешать использованию определенных масел и лосьонов.
Помимо кожных заболеваний, спросите у клиента, есть ли у него аллергия на ингредиенты и чувствительность к запахам. Таким образом, вы можете пропустить любой лосьон или масло, содержащие вещества, которые могут их раздражать.
Массаж должен приносить расслабление и облегчение, а не боль. Если клиент чувствует какое-либо раздражение, нужно сделать паузу и нацелиться на другие участки тела.
Не оставляйте клиента пропитанным маслом. Тщательно вытрите его теплым и влажным полотенцем.
Используйте свой вес, чтобы оказывать давление на участки тела. Это потому, что когда вы заставите свои руки работать в одиночку, вы быстро устанете.
Обычно сначала начинают с больших мышечных частей и частей тела, таких как спина и бедра, а затем переходят к более мелким областям, таким как шея, руки, кисти, икры и ступни.
Во время массажа очень важно поддерживать контакт с кожей. Не обязательно постоянно оказывать давление. Иногда легкое прикосновение уже хорошо.
Если вы стремитесь к большему давлению, контролю и меньшему напряжению, вы можете делать массаж одной рукой за другой. Свободной рукой можно поддерживать запястье занятой руки.
Запрещено
Ослабьте давление при массаже костных участков, так как там практически нет мышц.Давление в области мальчика вызовет дискомфорт.
По возможности избегайте участков с поврежденной кожей, волдырями и инфекциями. Массирование таких участков еще больше раздражает кожу.
Вы должны быть осторожны, делая массаж этим людям, поскольку их симптомы могут указывать на другое основное заболевание. Возможно, лучше сначала спросить разрешения у их врача.
В этих случаях требуется профессиональная консультация врача, поэтому, прежде чем приступить к массажу, они должны сначала получить разрешение на массаж.
Не разговаривайте ни с кем в комнате.Мир и спокойствие являются частью расслабления.
Общепринято начинать массаж, когда человек стоит лицом от вас, лежа на животе или сидя на стуле. Эти позы позволяют им легко закрыть глаза и расслабиться.
Массаж не должен быть слишком сильным и быстрым. Помните, что чем глубже массаж, тем медленнее вы должны оказывать давление.
Никогда не наносите масло или лосьон непосредственно на тело клиента. Если вы будете использовать масло, нанесите его на руки и медленно распределите по массируемой области.
Когда вы делаете массаж с кем-то, лежащим на кровати, вы обычно ловите себя на том, что наклоняетесь. Чтобы избежать плохой осанки, расширьте свою стойку, чтобы стать ниже.
Не переборщите с пальцами. Это в основном применимо при массаже плеч. Это быстро утомит вас.
Вот как можно сделать потрясающий массаж кому-то, когда вы только начинаете. Если вам интересно углубиться в практику, вы можете найти онлайн-курсы, которые помогут вам, например, этот курс домашнего массажиста. Есть много способов научиться этому, и это один из самых простых.
5 приемов массажа для облегчения боли в спине
5 приемов массажа для облегчения боли в спине
Боль в спине составляет около 40% случаев отсутствия на работе.Поскольку ваша спина несет наибольшую нагрузку и физическую нагрузку, это может вызвать нагрузку на мышцы спины и связки, поддерживающие позвоночник. Боль в спине, напряжение и скованность могут ограничить подвижность и повлиять на качество вашей жизни. Симптомы могут длиться до 6 недель или меньше (острый) или до 3 месяцев (хронический). В некоторых случаях боль в спине можно описать как «невыносимую», мешающую вашим повседневным социальным ролям и занятиям, поскольку она может усилить боль или вызвать дальнейшие травмы.
Хотя постельный режим и прикладывание тепла или льда могут облегчить симптомы, массаж при болях в спине предлагает лучшее решение, помогающее расслабить уставшие и воспаленные мышцы.
Помогает ли массаж пациентам с болями в спине?
Восстановление после вспышки боли в пояснице может занять от нескольких недель до месяцев. Хотя многие люди зависят от обычного ухода, такого как прием противовоспалительных обезболивающих, физиотерапевтическое лечение и поддержание физической активности, массаж при болях в спине предлагает облегчение и расслабление.
За последние несколько десятилетий массаж приобрел популярность как альтернативный метод лечения людей с болями в спине. Волшебное и успокаивающее прикосновение профессионального массажиста, добавленное к обычному лечению боли в спине, может способствовать значительному исцелению и облегчению боли в спине. Нацеливая на правильные мышцы, можно контролировать боль, болезненность и напряжение в их источнике. Медицинские работники признают лечение боли в спине массажем как безопасное и естественное облегчение болей в пояснице и эффективную помощь при различных видах обезболивания. Кроме того, поставщики медицинских услуг даже поощряют пациентов с болями в спине обращаться к массажной терапии в дополнение к лечению.
Различные доказательства подтверждают эффективность массажа при неспецифическом хроническом поясничном отделе позвоночника, показывая его преимущества с точки зрения улучшения симптомов и улучшения функции.
Вот еще несколько удивительных преимуществ лечебного массажа для здоровья:
- Противодействие последствиям длительного сидения . Постуральный стресс является распространенной проблемой у многих людей, работающих в офисе.
Чаще всего она проявляется на шее и плечах. Работники, сидящие за столом в течение длительного времени, более склонны к тяжелым формам постурального стресса, характеризующимся болезненностью и слабостью поясницы и ягодичных мышц.Регулярный массаж может предотвратить дисбаланс, вызванный длительным сидением.
- Облегчение боли в мышцах – Регулярный массаж может эффективно улучшить кровообращение. Кровоток помогает доставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ в пораженный участок.
- Улучшение психического здоровья – Безопасное, мягкое и профессиональное человеческое прикосновение обеспечивает терапевтический и расслабляющий эффект. Сообщается, что пациенты с раком молочной железы, получающие массаж три раза в неделю, чувствуют себя менее подавленными и менее злыми.Депрессивные и тревожные пациенты также испытывают больше расслабления и счастья, а также снижают уровень стресса.
- Улучшение сна – Массаж не только способствует спокойному сну, но и помогает тем, кто не может спать спокойно.
Это помогает людям, проходящим химиотерапию или лучевую терапию, чувствовать себя более расслабленными и хорошо отдохнувшими каждую ночь.
- Повышение иммунитета . Массаж — эффективный способ увеличить количество лейкоцитов, что имеет решающее значение для защиты организма от вредных заболеваний.
Поиск правильного массажа
Правильный выбор массажной терапии помогает не только избавиться от болей в спине, но и облегчить другие болезненные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, вызывающие боли в теле. Ориентация на проблемные области может контролировать боль в ее источнике.
Вот 5 различных техник массажа при болях в спине:
1. Шведский
Когда вы думаете о массаже, первое, что приходит на ум, это шведский массаж.Этот вид массажа способствует расслаблению и снятию мышечных спазмов. Шведский массаж включает в себя множество техник, в том числе:
- Поколачивание – Характеризуется длинными размашистыми движениями от верхней части мышцы к нижней.
- Petrissage – Включает перекатывание и разминание мышц. Давление обычно зависит от чувствительности клиента. Эта техника больше фокусируется на напряженной области спины. Массажист начинает шведский массаж с легкого разминания и постепенно увеличивает давление, чтобы снять мышечное напряжение.
- Постукивание . Эта техника включает легкое и ритмичное постукивание или игру на барабанах. Давление и скорость могут быть как расслабляющими, так и возбуждающими.
- Трение – Массажист может сильно надавить на пораженную мышцу, чтобы снять напряжение.
С помощью нежных и искусных поглаживаний шведские массажисты снимают стресс и боль, напряжение в мышцах, помогая пациентам чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными.
2.Глубокий массаж тканей
Массаж глубоких тканей не для тех, кто ищет расслабления. Этот тип массажной терапии включает в себя сильное давление на больные мышцы, максимально глубокое давление через мышцы до кости. Это позволяет высвободить рубцовую ткань и помогает расслабить плотно завязанные мышцы, которые вызывают хроническую боль в шее и верхней части спины.
Обязательно поговорите со своим массажистом, прежде чем делать глубокий массаж тканей. Хотя это не способствует расслаблению, вы не должны испытывать сильную боль во время расслабления узловатых мышц.Однако профессиональные терапевты глубоких тканей могут отрегулировать уровень давления по вашему желанию. Обычно он начинается с легких поглаживаний и в конечном итоге углубляется в ходе массажа. После сеанса вы будете ощущать болезненность мышц в течение нескольких дней. Теплая ванна с английской солью может облегчить боль.
3. Триггерная точка
Приемы, используемые при массаже триггерных точек, аналогичны массажу глубоких тканей. Его цель состоит в том, чтобы точно определить и расслабить напряженную точку в напряженных мышцах или триггерную точку.Триггерные точки могут вызывать боль в других частях тела. Например, если у вас есть триггерная точка на спине и шее, это может привести к мигрени или боли, отдающей в ноги.
Хотя этот метод не воздействует на всю длину мышцы, он направлен на освобождение определенной триггерной точки для облегчения мышечной боли и напряжения. Терапевт будет использовать глубокие поглаживания на триггерную точку, а затем несколько раз отпускает ее, пока это не ослабит триггерную точку.
4.Миофасциальный массаж
Аналогично массажу триггерных точек, но массажист воздействует на фасциальные триггерные точки, чтобы облегчить мышечную боль во всем теле, включая спину. Поскольку фасции представляют собой тонкие слои соединительной ткани, которые соединяют и покрывают все мышцы тела, миофасциальный массаж концентрируется на более широком пространстве мышц по всему телу. Эта техника начинается с нежных поглаживаний по всему телу, ощущая точки мышечного напряжения в фасциях.После выявления узких мест терапевты увеличивают давление, чтобы медленно расслабить триггерные точки в фасции. Миофасциальный массаж также может эффективно облегчить фибромиалгию и синдром хронической усталости.
5. Спортивный массаж
Спортивный массаж помогает людям, страдающим травмами, связанными со спортом. Помимо облегчения боли, беспокойства и мышечного напряжения, спортивный массаж также помогает повысить вашу спортивную гибкость и работоспособность.Спортивный массаж может выполняться как на все тело, так и на отдельные части тела. Терапевт может использовать либо глубокое давление, либо успокаивающие поглаживания в зависимости от ваших потребностей или предпочтений.
Если вы слишком долго страдаете от хронических болей в спине, найдите профессионального массажиста в Уитби. В центрах физиотерапии и реабилитации (PARC) Онтарио работают высококвалифицированные и лицензированные массажисты, которые могут лечить болезненные боли в спине.
Больше не терпеть боль! Позвоните нам сегодня в любую ближайшую к вам клинику, чтобы записаться на прием:
- Центр физиотерапии и реабилитации Уитби: (905) 430-2112
- Центр физиотерапии и реабилитации в Ошаве: (905) 579-9938
- Реабилитационный центр «Аякс»: (905) 686-9081
- Центр физиотерапии и реабилитации Скарборо: (416) 430-0314
- Служба активной физиотерапии штата Миссиссога: (905) 897-2092
- Центр ортопедии и физиотерапии Bowmanville: (905) 419-5590
Помассируйте себе шею, спину, плечи, ноги
Нет времени на массаж? Разработайте узлы самостоятельно с помощью этих указателей.
«Есть много методов ухода за собой, которые вы можете попробовать, чтобы расслабиться или успокоить ноющие мышцы», — говорит Дженнифер Дуркин, массажист из Soothe Massage Therapy в Вустере, штат Массачусетс. «И вам не нужно дорогое оборудование или много времени».
Легко сделать себе расслабляющий массаж. Unspecified / featurePicsВсякий раз, когда вы почувствуете боль или вам нужно снять стресс, побалуйте себя этими мини-массажами:
Голова/кожа головы
в любом месте и в любое время, чтобы расслабиться и почувствовать себя обновленным», — говорит Элис Санвито, массажист в Massage St.Луи в Сент-Луисе, штат Миссури. Поместите основание ладоней под волосы по обеим сторонам головы возле висков. Подтолкните кожу головы к потолку, задержитесь на несколько секунд и отпустите. Работайте в секциях по всей коже головы.
Подробнее: Является ли сенсорная депривация ключом к расслаблению?
Лицо
«Это хорошо, если у вас начинается головная боль напряжения», — говорит Даркин. Кончиками пальцев слегка нарисуйте маленькие круги вдоль линии роста волос, скул, над бровями и там, где соединяется челюсть.Аккуратно потрите уши и мочки между кончиками пальцев.
Кисти/предплечья
Слишком много текстовых сообщений? Расслабьте одну руку ладонью вверх на верхней части бедра. Медленно толкайте основание другой ладони вдоль предплечья в направлении запястья. Используйте достаточное давление, чтобы почувствовать тепло, но не обжечься кистью. Проделайте то же самое с раскрытой ладонью вниз к кончикам пальцев и еще раз по холмику большого пальца, говорит Дуркин. Повторите несколько раз и поменяйте руки.
Шея/Плечи
«Склонившись вперед над компьютером, вы можете напрячь мышцы плеч и шеи», — говорит персональный тренер и инструктор по йоге Минди Каплан. Опустите плечи, чтобы они не были сгорблены из-за ушей, и медленно прижмите подбородок к груди, чтобы растянуть шею. Поместите два или три пальца на заднюю часть шеи, где встречаются шея и плечи. Сильно надавите и удерживайте, отпуская, когда мышцы расслабятся. Медленно вращайте плечом вперед и назад.Повторяйте по мере необходимости.
Связанный: Внимательная медитация может быть ключом к лучшему сну
Нижняя часть спины
Положите теннисный мяч на пол и лягте на него или положите его между спиной и стеной. Медленно двигайте телом вверх-вниз и из стороны в сторону, чтобы мяч массировал любые области мышечного напряжения (избегайте позвоночника, чтобы предотвратить травму). Нажмите достаточно сильно, чтобы немного раздавить мяч, но не так, чтобы вы почувствовали боль. Достаточно всего нескольких минут прокатки. «Вы не хотите переусердствовать и усугубить и без того раздраженные ткани», — говорит Санвито.
Бедра
Расслабьте напряженные квадрицепсы после сидения в течение всего дня, прокатив по бедрам теннисный мяч или пенопластовый валик (продается в магазинах спортивных товаров примерно за 20 долларов). Вы также можете делать небольшие круговые движения ладонями, продвигаясь вверх по бедру от колена. Или наклонитесь вперед и проведите локтем одним движением вдоль бедра от колена к туловищу, — говорит Даркин. Сделайте несколько проходов под немного разными углами вдоль бедра.
Похожие: 17 исключительно простых способов расслабиться
Икры/Подколенные сухожилия
Ослабьте напряжение в икроножных мышцах, вызванное такими действиями, как ношение высоких каблуков или длительная пробежка, прокатывая пенопластовый валик по длине икроножных мышц, предлагает Каплан.Пятки ваших ладоней тоже работают хорошо. Обеими руками массируйте по обеим сторонам голени небольшими круговыми движениями, продвигаясь вверх по голени; согните или направьте ногу, как вы это делаете. Или проведите пятками ладоней от лодыжки к колену по разным сторонам голени.
Ноги
После дня, проведенного на ногах, сядьте и прокатайте теннисный мячик или маленький резиновый мячик по всей поверхности стопы, включая пятку, свод и пальцы. Покатите его вперед и назад, слегка надавливая, — говорит Даркин. Или сядьте, положив одну ногу на другое колено. Возьмитесь за каждый палец, поверните несколько раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Согните каждый палец вперед и назад, затем аккуратно вытяните каждый палец. Используйте обе руки, чтобы крепко схватиться за обе стороны стопы и пошевелить руками вперед и назад, покачивая ногой между ними.
Советы по самомассажу, которые помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше
Расслабьте нервы, улучшите циркуляцию крови и лимфы и начните чувствовать себя лучше с помощью этих простых техник самомассажа.
Самомассаж при мигрени
Ничто так не останавливает жизнь, как мигрень. В то время как таблетки и лекарства являются быстрым решением, методы массажа могут помочь облегчить стук в голове и болезненную тошноту. Может помочь акупрессура на разных частях лица, воздействуя на разные точки лица, чтобы избавиться от этого заблокированного чувства и помочь вашей голове почувствовать себя более ясной. Четыре удобные точки акупрессуры, чтобы знать, когда приступ мигрени:
- Точка третьего глаза.
Находится в месте, где переносица соединяется со лбом, надавите на одну минуту для облегчения.
- Точка красоты для лица. Поместите указательные пальцы по обеим сторонам лица, где ваши скулы заканчиваются возле носа.
- Точка свечения. Нажатие на эту точку, расположенную сразу за челюстями, поможет расслабить голову и шею.
- Точка небесного столба. Надавите на эту точку у основания черепа, на начало позвоночника, чтобы максимально облегчить положение головы.
Самомассаж при болях в спине
Работа за столом может вызывать боли в спине, но есть способы бороться с неприглядной сутулостью. Возьмите пенопластовый валик и расслабьте мышцы спины с помощью этого простого самомассажа:
- Лягте спиной на пол и поставьте ноги на ширине плеч.
- Поместите пенопластовый валик на среднюю часть спины, прямо под лопатки.
- Покачивайте тело вверх и вниз, по направлению к ногам и от них, чтобы массировать спину и ослабить точки давления.
Самомассаж при болях в шее и плечах
Мышцы задней части черепа работают сверхурочно, чтобы удерживать голову в равновесии на позвоночнике. Заманчиво погладить их руками, но есть гораздо лучший способ подарить им немного любви. Возьмите теннисный мяч и попробуйте это:
- Поместите теннисный мяч между плечом и стеной.
- Поднимите руку над головой, затем подвигайте головой из стороны в сторону.
- Перемещайте мяч в разные положения, чтобы снять нагрузку с проблемных зон вокруг верхней части тела.
Самомассаж при менструальной боли
При воспалении поясницы во время менструации у многих женщин в это время месяца возникают судороги от боли. Чтобы облегчить этот болезненный дискомфорт, попробуйте это простое, но эффективное упражнение:
- Лягте на пол на спину, согните ноги и упритесь ступнями в пол.
- Поместите два теннисных мяча под нижнюю часть спины на одинаковом расстоянии в том месте, где крестец встречается с тазовой костью.
- Поднимите и опустите бедра, чтобы помассировать область.
Самомассаж при болях в ногах
Самое приятное в этом массаже то, что его можно делать под столом, не отрываясь от работы. Для этого массажа вам понадобится теннисный мяч. Просто снимите обувь (и носки, если хотите), наступите на мяч и перекатывайте его от пальцев ног к пятке с сильным давлением. Если вы бегун с проблемными участками стопы, катайте мяч крошечными кругами вокруг любых частей стопы, которые ощущаются чувствительными.
Ознакомьтесь со всеми нашими советами по здоровому образу жизни здесь.
Как сделать своему партнеру массаж, который он никогда не забудет
Хороший массаж ощущается как любовное письмо ко всему телу. Если вы время от времени тратите деньги на уход за собой в спа-центре или ищете облегчение от хронической боли, есть так много причин, чтобы получить его. Профессиональные массажи — это круто, хотя часто и дорого (они также являются лучшим вариантом, если вам нужна работа с телом после спортивной травмы или проблемы со здоровьем). Но массаж человеку, с которым вы сближаетесь, приносит свои плоды.
«Пары могут испытать множество преимуществ, делая и получая массаж дома, включая установление более глубоких связей как физически, так и эмоционально», — говорит лицензированный массажист Рэйчел Бейдер, автор книги Press Here! Массаж для начинающих: простой путь к расслаблению и снятию напряжения и основатель центра современного массажа PRESS в Нью-Йорке.
Разминание узлов друг друга — это способ показать бескорыстную любовь и привязанность, по словам Бейдера, в дополнение к укреплению доверия, улучшению общения и выражению уязвимости. «Это прекрасная возможность попрактиковаться в согласии и попросить о том, чего вы действительно хотите, что может быть полезно в других аспектах отношений», — добавляет Бейдер.
Похожие истории
Как бы чудесно это ни звучало, но попытка подарить такой подарок новичку может быть пугающей. И любой, кто когда-либо слышал от своей второй половинки вежливое «спасибо», когда они мягко отстранялись от твоих плеч, знает, что определенно это неправильный способ сделать это . Вот несколько профессиональных советов о том, как лучше всего сделать массаж всего тела вашему партнеру, который затронет его спину, шею и другие места, где он любит, чтобы к нему прикасались.
Во-первых, создайте идеальное место для массажа вашего партнера.
Если вы каким-то образом не приобрели массажный стол, вы, вероятно, захотите создать импровизированное убежище, чтобы расслабить разум и тело.
«Пространство должно быть легким для перемещения и очень удобным для получателя», — говорит Бейдер. Фактор перемещения избавляет от большого количества мебели; ничто так не портит настроение, как случайное скатывание с шезлонга.Бейдер предлагает свою кровать, она же идеальное место, если ваш массаж приведет к отличному сексу после него.
Этот контент импортируется из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вы решите, что пол — лучший вариант, положите много подушек и подушек, чтобы создать мягкое пространство. Убедитесь, что вы добры к спине вашего партнера, когда вы его позиционируете. «Для дополнительной поддержки я рекомендую подкладывать подушки под колени и голову, когда ваш партнер смотрит вверх», — предлагает Бейдер.
Выберите лучшее массажное масло и успокойте его ароматом.
У вас нет для использования масла, но оно является стандартным на большинстве профессиональных занятий, потому что оно помогает рукам легко скользить по напряженным группам мышц. Поскольку вы можете наносить обильно, лучше использовать нейтральное «масло-носитель», если вы знаете, что вам нравится запах эфирного масла (не подавляющий), добавьте пару капель в смесь.
«Попробуйте использовать простой носитель, такой как кокосовое масло, масло из виноградных косточек или сладкого миндаля», — предлагает Бейдер.«В моей собственной практике мы используем смесь масел специально для массажа, включая жожоба, лаванду и розмарин».
Хорошее освещение решает все.
Несколько простых прикосновений превратят вашу спальню в спа-зону. Устраните электронные отвлекающие факторы, такие как экраны компьютеров и мигающие светодиодные индикаторы, и выключите звонки мобильных телефонов.
«Выключите свет и убедитесь, что температура комфортная. При необходимости используйте одеяло», — говорит Бейдер. «Вы также можете зажечь свечи, поджечь несколько палочек Пало Санто или благовоний или использовать комнатный спрей, чтобы создать настроение и намерение.»
Спросите своего партнера о его предпочтениях в отношении давления.
«Разные поглаживания для разных людей» действительно применимы к массажу, поэтому лучше не делать никаких предположений о том, как (или где) ваш партнер захочет, чтобы его растирали. мягкое прикосновение по всему телу, другие думают, что для хорошего массажа спины нужно войти туда и нажать сильно . Вопросы могут означать разницу между неудовлетворительными или даже болезненными результатами и тем типом, который превращает кого-то в пластилин в ваших руках.
«Я всегда спрашиваю: по шкале от 1 до 10, где 1 — это слишком легко, а 10 — слишком тяжело, насколько велико давление в этом месте?» — объясняет Бейдер. «Стремитесь к 6-7 глубине и проверяйте, когда вы двигаетесь».
Похожие истории
Ключ, по словам Бейдера, в том, чтобы двигаться медленно и спросить своего партнера, не хочет ли он усилить давление на определенную область. Поощряйте их сообщать вам, когда вы тоже делаете что-то приятное.
«Использовать формулировку типа «выше, ниже, влево или вправо?» И когда вы найдете эти волшебные места, ОСТАВАЙТЕСЬ там в течение длительного времени, пока ваш партнер не попросит двигаться дальше», — говорит она.
Знайте свои основные приемы: поколачивание, разминание и растирание.
Опять же, никто не получает обзор Yelp в конце сеанса партнера, поэтому все делается для того, чтобы всем участникам было весело. Как говорит Бейдер, «целью должно быть глубокое расслабление и создание атмосферы любви с меньшим стрессом и напряжением».
Похожие истории
Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы немного знать основы массажа. После того, как вы освоитесь с основами, объект вашего массажа сможет точно назвать то, что вам понравится в следующий раз — вы можете посмотреть все три техники в действии ниже.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Поглаживание
«Эти представляют собой длинные, медленные, скользящие движения, цель которых — распределить масло по поверхности кожи, а также познакомить партнера с вашими прикосновениями», — объясняет Бейдер. «Эти длинные, сонные поглаживания идеально подходят для улучшения кровообращения. Используйте несколько минут поглаживания на любой области, которую вы планируете проработать, в качестве первых начальных поглаживаний или последних поглаживаний для завершения сеанса.»
Petrissage
» Petrissage включает в себя более глубокие разминающие движения, когда вы поднимаете мышцу и медленно сжимаете ее из руки в руку, выжимая ее и чувствуя, что происходит под поверхностью», — говорит Бейдер. «Когда вы выполняете круговые разминочные движения большими пальцами, вы можете начать нащупывать участки со спайками или «узлами», где мышцы напряжены и вызывают дискомфорт».
Трение
или большие пальцы медленно двигаются по ним вперед-назад», — инструктирует Бейдер.Это техника трения.
«Растирание участков со спайками, особенно плеч и нижней части спины, очень эффективно для более глубокого воздействия и создания расслабляющего приятного массажа.» Не забывайте проверять, слушать их (вербальные и невербальные) отзывы и вносить соответствующие коррективы.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше о том, как жить лучше, а также обо всем, что есть у Опры!
Этот контент импортирован из OpenWeb.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как сделать массаж партнеру и почувствовать себя профессионалом
Тяжелые времена. Мы все вцепились друг другу в глотки на карантине, мы не можем просто прогуляться по Target в поисках побега, а у Starbucks ограниченное время. Кроме того, для многих семей по всей нашей стране деньги не поступают так, как это было полгода назад. По сути, мы все просто ходим, разговаривая о стрессе и беспокойстве.
Прямо сейчас нам бы пригодился запах лавандового масла, звук колокольчиков и ощущение двух сильных умелых рук, которые разминают наши спины, требуя подчинения. Как вы получаете массаж от профессионала и сохраняете процедуры социального дистанцирования? Вы не можете. Точно так же, как мы научились делать свой собственный хлеб и стричь себе волосы, пришло время научиться делать лучший массаж. В полночь, когда ваши школьники ложатся спать, а вы, наконец, закончили зумирование, домашнее обучение и «круг назад», эти несколько шагов помогут вам и вашему партнеру (или соседу по комнате, или лучшей подруге, или кому-то еще) обрести внутренний покой. срочно нужно сейчас.Вы должны знать, что вы не одиноки в попытках научиться делать невероятный массаж. На самом деле, согласно последним доступным нам поисковым данным, «как сделать массаж» ищут почти 4400 раз в месяц!
Установить сцену
Массаж спины на диване во время Совет отцов великолепен. Но вы можете сделать все еще лучше, воссоздав полный спа-салон. Начните с установки места. Массажный стол не нужен. Подойдет твердая кровать, диван или просто коврик для йоги или сон на полу.
Приглушите или полностью выключите свет и зажгите несколько свечей — просто будьте чувствительны к противоречивым запахам. Выберите музыку — попросите Алексу включить несколько расслабляющих мелодий или просто вставьте этот старый компакт-диск Celtic Women в DVD-плеер или звуковую систему. Это будет хорошо работать в любом случае. Ключевым фактором для музыки во время этого опыта является то, что это что-то мягкое и, надеюсь, расслабляющее.
Наконец, бросьте плоскую простыню в сушилку на несколько минут и используйте ее, чтобы обернуть ею тело вашего близкого — как в настоящем спа, это поможет согреть те участки тела, которые вы в данный момент не массируете.
Начните с массажа конечностей
Вот преимущество домашнего массажа по сравнению с походом к массажисту: вам не нужно выбирать «целевые области» или платить больше за полный спектр услуг. Не торопитесь и поработайте над всеми частями тела вашего партнера. На первый взгляд массаж рук может показаться не таким уж особенным, но подумайте, как часто они используют эти руки в течение дня. Может быть, это шеф-повар, который часами в день нарезает овощи или сжимает ложку и перемешивает. Некоторое глубокое давление и сжатие в руке будут для них прекрасными.Если они сидят дома и проводят весь день в погоне за своим малышом, они будут особенно благодарны за массаж ног. В обоих случаях вы будете продвигаться «внутрь» к ядру их тела.
руки и ноги
ноги и руки
Пройдите на нижний задний массаж, затем работают
Люди часто чувствуют большую боль или давление в их нижней части спины благодаря как он соединяется с вашими бедрами и ногами и как вы скручиваете его, когда тянете, хватаете, толкаете и тянете.Если вы работаете сбоку, начните с перемещения пяток рук вперед и назад с одной стороны на другую. Делайте это до шеи, а затем обратно вниз. Затем проведите руками вверх по обеим сторонам позвоночника, а затем вернитесь вниз.
Всегда помните, что нужно быть осторожным с давлением, которое вы оказываете на шею и позвоночник, так как слишком сильное давление может принести больше вреда, чем пользы. Имейте в виду, что в большинстве случаев ощущения заботливого прикосновения будет достаточно, чтобы расслабиться и исцелить все само по себе — не нужно использовать все свои силы и утомлять себя до того, как вы закончите.
Не забывайте о шее и плечах
Мы проводим так много времени, сгорбившись над телефонами и клавиатурами, что наши шеи испытывают на себе всю тяжесть этого давления. Подумайте об этом так: ваша шея и плечи поддерживают ваш гигантский мозг. Вы хотите, чтобы шея была легкой, но плечи довольно жесткие. Тем не менее, спросите своего партнера, как у вас дела, и позвольте ему направлять вас, если он хочет, чтобы вы оказали большее давление. Работайте по кругу, отводя руки от позвоночника.
Общие советы
- Выберите масло с простым знакомым запахом, но не слишком резким и подавляющим.
- Спросите своего партнера, хочет ли он поговорить или просто помолчать. Позвольте им направлять беседу, но не заставляйте их слишком много работать, чтобы она продолжалась. Держите тон низким и мягким.
- Всегда держите одну руку на своем партнере — это помогает сохранять ощущение непрерывности и плавности.
- Используйте вес своего тела, а не силу. Вы не потратите так много энергии и сможете растянуть массаж и закончить хорошо, вместо того, чтобы выпрямляться.
Как делать пренатальный массаж
Итак, вы хотите сделать своей беременной партнерше или подруге пренатальный массаж, но не знаете, как сделать это безопасно? Ничего страшного, но молодцы, что ставите безопасность на первое место.Вызванные беременностью боли в суставах, отеки, проблемы с носовыми пазухами и радикулит — это лишь некоторые из проблем, которые специалисты рассматривают при работе с беременной клиенткой. Особенно в этом более неудобном третьем триместре.
Прежде всего важно понять ограничения позы, которую может занимать беременная женщина. Например, начиная со второго триместра, женщина должна лежать на левом боку, чтобы усилить кровообращение. Это положение также снимает нагрузку с печени, которая находится на правой стороне тела, и помогает снизить риск кислотного рефлюкса, который может возникнуть из-за желудочного сока.