Как сделать упругими стенки влагалища: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу. 

Растяжение влагалища может возникнуть после родов или абортов, в результате возрастных изменений, анатомических особенностей организма и других причин. С этой проблемой сталкиваются женщины всех возрастов. Увеличение влагалища вызывает не только напряжение в интимных отношениях, но и несет риск для здоровья.

Современная медицина позволяет сузить влагалище и устранить другие дефекты половых органов. Для этого применяют медикаментозные средства, нитевое сужение, инъекционное и лазерное лечение, а также вагинопластику.

Сужение влагалища после родов

Во время беременности в организме женщины происходит много физиологических изменений. Чтобы ребенок смог пройти по родовым путям, диаметр влагалища постепенно увеличивается. После родов он должен восстановиться, но иногда стенки влагалища теряют свою упругость, и оно остается расширенным в результате беременности с крупным плодом, многоплодной беременности. Причиной могут быть наследственный фактор — слабость мышц тазового дна, гормональные нарушения и снижение способности мышечных волокон к сокращению из-за появления большого количества рубцов.

В таких случаях, чтобы восстановить форму вагины, нужно сделать пластическую операцию или воспользоваться другими методами сужения.

Зачем уменьшать размер влагалища

Расширение влагалища – это не только эстетическая проблема, но и медицинская. Снижение тонуса мышц может провоцировать недержание мочи, снижение либидо и удовлетворения во время интимной близости, повышение частоты инфекционных и воспалительных заболеваний, а также опущение и выпадение матки.

Уменьшение размера влагалища и проведение интимной пластики позволяет:

• повысить упругость стенок влагалища;

• устранить послеродовые рубцы;

• устранить проблему с частым мочеиспусканием и недержанием мочи;

• предотвратить выпадение влагалища и матки;

• восстановить и увеличить чувствительность во время интимной близости;

• освободиться от психологического дискомфорта и комплексов.

Часто вместе с сужением влагалища пациентки также записываются на интимную пластику, чтобы провести коррекцию половых губ и общее омоложение вульвы.

Методы сужения влагалища

Сузить влагалище можно разными методами. Некоторые женщины стараются решить проблему в домашних условиях, другие обращаются к гинекологу. 

В нашей клинике для уменьшения влагалища применяют:

Кольпорафия является одним из видов вагинопластики. Это хирургическая операция, которую проводят для уменьшения входа во влагалище, его размера, иссечения рубцов и других дефектов. Во время операции врач удаляет часть растянувшихся тканей, после чего ушивает и фиксирует мышцы. 

Также при растяжении входа во влагалище и дистрофии половых губ применяют инъекции гиалуроновой кислоты. Филлеры увеличивают объем тканей, за счет чего и происходит сужение.

Для уменьшения влагалища в домашних условиях женщины используют специальные кремы и выполняют упражнения для укрепления интимных мышц. Самые известные — гимнастика Кегеля и вагинальные конусы. Это комплекс упражнений, направленных на повышения тонуса мышц влагалища и тазового дна. 

Кремы для сужения влагалища содержат вещества, которые также должны увеличивать тонус мышц. Эффективность таких средств намного ниже эффективности медицинских процедур. Перед их применением лучше посоветоваться с гинекологом. 

Показания к сужению влагалища

Чаще всего женщины решают уменьшить влагалище, чтобы наладить свою интимную жизнь и устранить дискомфорт. Однако врач может назначить вагинопластику или уменьшение влагалища другим методом также при наличии ряда медицинских показаний.

Показаниями к уменьшению влагалища являются:

• врожденные аномалии развития органов мочеполовой системы;

• опущение или выпадение влагалища и матки;

• слабость и растяжение мышц малого таза;

• разрыв промежности во время родов;

• образование рубцов во время родов;

• нарушение работы мочеполовой системы;

• возрастные изменения половых органов;

• дискомфорт, боль, отсутствие ощущений во время полового акта.

В некоторых случаях сужение влагалища оперативными методами может быть противопоказано. Основными противопоказаниями являются острые заболевания, опущение органов таза, нарушение свертываемости крови, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, рак и психические заболевания. 

Некоторые противопоказания являются относительными. Например, при наличии острых заболеваний пациентке сначала нужно пройти лечение, после чего противопоказания не останется. 

Преимущество уменьшения входа во влагалище

Каждый из методов уменьшения влагалища имеет свои особенности и преимущества. Лазерное лечение, нитевой лифтинг и инъекционная терапия – это безоперационные способы восстановления природной формы органа. Их проводят в амбулаторных условиях под местной анестезией. Одним из преимуществ методик является короткий реабилитационный период. 

Вагинопластика – это хирургическая операция, которая позволяет не только уменьшить размер влагалища, но и устранить другие структурные и функциональные патологии.

Уменьшение влагалища является сейчас доступной процедурой, которая позволяет вернуть физический и психологический комфорт.

Сопутствующие услуги:

Интимная контурная пластика

Источники: 

NCBI

American Association of Plastic Surgery  

Plastic and Reconstructive Surgery 

ResearchGate 

Опубликовано: 11.06.2020

Обновлено: 10.02.2021

( Рейтинг: 3.60, голосов: 10 )

Упражнения для укрепления мышц тазового дна – вторая молодость

В различных женских журналах большое внимание уделяется диетам, состоянию волос, уходу за кожей лица и тела, проблемам коррекции фигуры, инвазивным и малоинвазивным методикам пластической хирургии для изменения формы ушей, глаз, молочных желез, лифтингу и правильному образу жизни. И в то же время очень мало публикаций ,посвященных проблеме несостоятельности мышц тазового дна, опущению стенок влагалища, выпадению половых органов и недержанию мочи при физической нагрузке.  

А проблема эта глобальная, потому что не менее 40% всех женщин страдают от этого недуга.

Причины и симптомы патологии

Самыми первыми симптомами заболевания является зияние половой щели при разведении бедер в покое или при напряжении (натуживании). При продолжающимся прогрессировании процесса происходит медленное (в течение нескольких лет) опущение стенок влагалища и шейки матки в образовавшийся дефект промежности (т. е. через зияющее влагалище). При этом может возникнуть ощущение какого-то инородного тела в области промежности, тянущие боли внизу живота и в пояснице.

Кроме того возникает сексуальный дискомфорт, т. е. женщина и мужчина перестают чувствовать друг друга так, как было во время их молодости. Отсюда может возникать ощущение сексуальной неудовлетворенности, которую любящие супруги скрывают друг от друга. Последствиями скрытой неудовлетворенности при половых контактах могут стать измены супругов и даже разводы, для которых, естественно выдвигаются другие причины.

При дальнейшем прогрессировании пролапса гениталий (так называют ученые это заболевание) происходит сначала частичное, а затем и полное выпадение матки и стенок влагалища за пределы половой щели. В этом случае половая жизнь становится совсем невозможной, присоединяются нарушения функций смежных тазовых органов — мочевого пузыря и прямой кишки, проявляющееся в затруднении мочеиспускания или в неудержании мочи, нарушении акта дефекации, недержании газов кишечника.

Наиболее частой причиной пролапса гениталий являются роды. Это могут быть одни роды, но стремительные, это могут быть роды крупным плодом, повторные роды, или роды, в которых были разрывы или производилось рассечение промежности с последующим ее восстановлением (т. е. зашиванием). Даже тогда, когда вам говорит врач, что в родах разрывов не было, или они были минимальными и потребовалось наложить 1, 2 шва на слизистую влагалища, могут иметь место внутренние разрывы мышц и фасций тазового дна, приводящие в последствии к опущению и выпадению половых органов.

К чему же еще приводит зияние половой щели, кроме опущения половых органов, сексуальным проблемам и нарушениям функций смежных органов? Многими авторами доказано, что при этой патологии часто возникают воспалительные заболевания влагалища (колльпиты, вагиниты), заболевания шейки матки (цервициты, эктопии), плохо поддающиеся лечению, в связи с нарушением нормального биоценоза влагалища.

Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?

С подобными проблемами к врачам обращаются женщины преимущественно перименопаузального возраста. А почему это происходит? Мы уже говорили о том, что пролапс прогрессирует медленно на протяжении 10-15 лет. На начальных этапах его развитие сдерживается за счет эстрогенных влияний на мышцы и слизистые оболочки тазового дна. Женщины в молодом возрасте сексуально активны, занимаются спортом, фитнесом и это является до определенной степени профилактикой прогрессирования болезни.

В перименопаузальном и постменопаузальном возрасте снижается общий тонус всех мышц, в том числе и мышц промежности, прекращается стимулирующее влияние эстрогенов, а это быстро приводит к прогрессированию заболевания.

Именно в это время, многие женщины отмечают подтекание мочи при кашле, смехе, физической нагрузке. Нарушение функции мочевого пузыря часто сопровождают опущение и выпадение половых органов. Что делать в такой ситуации? Как уберечь себя от этого недуга? Не рожать что ли? Рожать конечно можно и нужно, но необходимо знать о возможных последствиях родов через естественные родовые пути, о том как проводить профилактику разрывов в родах, как укреплять и тренировать мышцы промежности.

Упражнения Кегеля

В результате тренировки мышц промежности улучшается кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Тренировки мышц тазового дна в послеродовом периоде эффективно снижают риск раннего развития пролапса гениталий и недержания мочи при напряжении. Ошибка большинства женщин заключается в том, что они в первую очередь стремятся восстановить фигуру в послеродовом периоде- «убрать» живот, нагружая мышцы брюшного пресса. При этом они забывают или не знают, что укреплению пресса должны предшествовать упражнения, укрепляющие мышцы промежности.

Повышение внутрибрюшного давления при снижении тонуса мышц тазового дна в конечном итоге усугубляет несостоятельность мышц промежности.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна впервые обнародовал Kegel еще в 1948 г. Cуть упражнений сводится к тому, что в определенном ритме надо сокращать мышцы промежности,одновременно втягивая внутрь анальный сфинктер и напрягая ягодицы.

Упражнения необходимо выполнять в антиортостатическом положении на спине, в коленно-локтевом, стопо-кистевом, стопо-локтевом положении. На вдохе должно происходить сокращение мышц, на выдохе — расслабление. Длительность напряжения мышц от 2 до 7 секунд, количество повторений от 3 до 8. Вредными можно считать в послеродовом периоде — прыжки, бег, рывковые движения, натуживание.

Эффективными для укрепления мышц таза являются влагалищные тренажеры. Они бывают разных форм (шарики, оливки), которые вводятся во влагалище и мышцами промежности удерживаются в нем в положении стоя с разведенными ногами от 5 сек до 1-2 минут, постепенно увеличивается вес тренажеров.

Однако, если все-таки развивается пролапс, который необходимо рассматривать как грыжу тазового дна, надо обращаться к врачу-гинекологу для выполнения корригирующей операции. Даже, если это были первые роды, а повторные планируются через 4-7 лет, не стоит ходить с несостоятельностью промежности, испытывать сексуальный дискомфорт и постоянно лечиться от воспалительных заболеваний.

В «СМ-Клиника» опытные хирурги-гинекологи восстановят вашу промежность, дадут ей вторую молодость. Вы избавитесь от хронических кольптов, цервицитов, эктопий шейки матки, вновь ощутите все прелести секса с любимым человеком, у Вас исчезнет перспектива выпадения матки и влагалища, недержания мочи при напряжении.

Узнать подробности и записаться на прием с специалисту вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Что вызывает это, как подтянуть и многое другое

Свободное влагалище: что вызывает это, как подтянуть и многое другое Невозможно иметь свободное влагалище, потому что влагалище эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или рождением детей, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

Прежде всего: не существует такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к своему акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

Возраст

Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

• более тонкой
• более сухой
• менее кислотной
• менее эластичной или гибкой

Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

Роды

Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

• мочевой пузырь
• прямую кишку
• тонкую кишку
• матку

чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании

испытывать боль в области таза

испытывать боль во время секса

Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

Упражнения Кегеля

Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

После этого выполните следующие действия:

1. Выберите позицию для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

По мере наращивания силы увеличьте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

Упражнения для наклона таза

Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

1. Встаньте, прислонившись плечами к стене. Держите колени мягкими.
2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
4. Повторять несколько раз в день.

Вагинальные конусы

С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

Для этого:

1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
3. Увеличивайте вес конуса, который вы используете, по мере того, как вы будете лучше удерживать конус во влагалище.

Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

Последнее медицинское рассмотрение 11 мая 2022 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Блейбель Б. и др. (2021). Вагинальная атрофия.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559297/
• Downing KT, et al. (2014). Роль способа родоразрешения в строении эластических волокон и эластичности свода влагалища: модельное исследование на грызунах [Аннотация].
  pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/24099948/
• Эйкмайер С.М., (2017). Анатомия и физиология тазового дна.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28676358
• Grimes, WR, et al. (2021). Дисфункция тазового дна.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559246/
• Huang, YC, et al. (2021). упражнения Кегеля.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555898/
• Kučerová JD, et al. (2019). Вагинизм — кого это интересует?
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31324116/
• Oblasser C, et al. (2015). Вагинальные конусы или шарики для улучшения работы мышц тазового дна и удержания мочи у женщин после родов: количественный систематический обзор.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26428191/
• Wenjuan L, et al. (2020). Влияние различных протоколов электростимуляции на реабилитацию тазового дна послеродовых женщин с крайне слабой мышечной силой.
  journals.lww.com/md-journal/fulltext/2020/04240/effect_of_ Different_electrical_stimulation. 59.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

мая 11, 2022

Записано

Annamarya Scaccia

Под редакцией

Shannon Ullman

с медицинской точки зрения

Stacy A. Henigsman, Do

.0002 копия отредактирована

Меган МакМоррис

8 марта 2019 г.

Написано

Annamarya Scaccia

Просмотр всей истории

Поделитесь этой статьей

Медицинский анализ Стейси А. Хенигсман, Do 11 мая 2022 г.

Читать дальше

• Насколько глубока вагина? И еще 10 вещей, которые вы должны знать

  Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Существует множество неправильных представлений о том, как работает влагалище и как за ним нужно ухаживать. Вот что вам нужно знать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как очистить влагалище и вульву

  Медицинский обзор Холли Эрнст, Пенсильвания

  Некоторые люди до сих пор считают вагинальное здоровье запретной темой. В результате многим людям неудобно спрашивать, как чистить влагалище и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает «жир» во влагалище и нормально ли это?

  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Когда люди говорят о «толстом влагалище», они обычно имеют в виду область над половыми губами (лобковая лобка). Иногда это распространяется выше, включая…

  ПОДРОБНЕЕ

• Удивительно, но очень краткая история вагины

  Эрика Энгельгаупт, из Gory Details, углубляется в очень длинную, но парадоксально краткую историю вагины. — прошлое, которое извивается из-за общества…

  ПОДРОБНЕЕ

• Развенчание мифов о вагинальной тугости

  Медицинский осмотр Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения.

  Группы друзей, узкие джинсы, застежки-молнии. Эти вещи тесные! Но вагины? Не так много. Здесь специалисты в области сексуального здоровья разрушают этот распространенный миф.

  ПОДРОБНЕЕ

• Может ли стресс привести к выкидышу? Принц Гарри и Меган Маркл обсуждают свой опыт в Netflix Doc

  Меган Маркл и принц Гарри рассказали о том, как у герцогини случился выкидыш в июле 2020 года. Пара считает, что высокий уровень…

  ПОДРОБНЕЕ

• Доступ к противозачаточным средствам: фармацевты могут выписывать рецепты в 20 штатах

  За последние несколько лет многие штаты приняли законы, разрешающие фармацевтам выписывать гормональные противозачаточные средства. Разрешив фармацевтам прописывать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 1 из 10 беременных подвергается риску гипертонии после родов кровяное давление…

  ПОДРОБНЕЕ

• У Хейли Бибер диагностирована киста яичника размером с яблоко: что нужно знать

  Хейли Бибер рассказала, что страдает от повторяющихся кист яичников, которые вызывают боль и проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота и тошнота. Яичник…

  ПОДРОБНЕЕ

• Употребление каннабиса растет среди беременных. Каковы риски?

  Новое исследование показывает, что беременные женщины в США, проживающие в районах, где каннабис является законным, должны проходить обследование на предмет здоровья родителя и ребенка. Риск…

  ПОДРОБНЕЕ

Подтяжка влагалища: как подтянуть стенки влагалища

На протяжении жизни наше тело меняется — это неотъемлемая часть естественного процесса старения. Однако есть некоторые изменения, к которым мы совершенно не готовы и которые мы не можем скрыть. Это может серьезно повлиять на наш уровень уверенности в себе и эмоциональное благополучие и даже проникнуть в нашу личную жизнь и другие отношения.

К счастью, если вы заметили, что чувствуете себя там немного «расслабленнее», чем обычно, простые упражнения могут смягчить эти ощущения и помочь сжать влагалище в домашних условиях.

Как меняется пол с возрастом

Что-то, на что вы, возможно, не рассчитывали со старением, — это несколько более свободный отдел внизу. Эта «расслабленность» и недостаток мышечной силы могут привести к снижению ощущений как у женщины, так и у ее партнера в самые интимные моменты. Без этой силы и «способности сжимать» достижение оргазма вообще может быть невозможным.

Более 1 из 2 женщин в период менопаузы избегают половой близости.

 

Нельзя недооценивать важность секса в отношениях. Это позволяет паре соединиться на более глубоком и интимном уровне; как физически, так и эмоционально. Исключение этого из уравнения, несомненно, окажет большое давление и напряжение на любую пару. Вагинальную «разболтанность» никогда не следует рассматривать просто как еще один побочный продукт возраста. Невозможно скрыть это, но, безусловно, есть способы лечения.

 

Что вызывает рыхлость влагалища?

Растяжение влагалища возникает, когда на стенки влагалища оказывается огромная нагрузка, в результате чего вагинальный канал теряет часть своей естественной эластичности. Основные причины дряблости влагалища:

1. Возраст — По мере старения нашего организма снижение выработки эстрогена означает, что влагалище естественным образом становится менее эластичным и сжимается.
2. Менопауза — с фазой перименопаузы — постепенным изменением гормонов за 5–10 лет до начала менопаузы — и самой менопаузой вы обнаружите, что вашему тазовому дну требуется дополнительное внимание. Резкое изменение уровня гормонов может ослабить тазовое дно и вагинальный канал, вызывая при этом дополнительные симптомы, такие как проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
3. Беременность и роды . Когда вы беременны и рожаете, ваше тело работает на пределе своих возможностей, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Во время родов мышцы вдоль вагинального канала расширяются, освобождая место для ребенка. Неудивительно, что это ослабляет стенки и приводит к «более рыхлому» влагалищу.

Для чего нужно сужение влагалища?

Понимание того, как подтянуть стенки влагалища, чрезвычайно важно, поскольку это приносит пользу для здоровья. Подтяжка влагалища может помочь предотвратить недержание мочи при боевом стрессе и даже уменьшить количество инфекций, вызванных такими вещами, как бактериальный вагиноз. Лечение сужения влагалища также может помочь возобновить вашу сексуальную жизнь. Работа на тазовом дне и включение дополнительных процедур в ваш режим могут помочь ограничить вагинальную атрофию, когда стенки влагалища становятся сухими и раздраженными, улучшить смазку и увеличить сексуальное удовольствие.

Как подтянуть стенки влагалища

Ощущение растянутости влагалища вызывает множество физических и психологических проблем. Снижение уверенности в себе и сексуального удовольствия, а также снижение контроля над мочевым пузырем и кишечником могут быть результатом вагинальной слабости. К счастью, существуют упражнения и программы, которым вы можете следовать, чтобы облегчить многие из этих симптомов и практиковать сужение влагалища, не выходя из собственного дома. Наиболее эффективными упражнениями для устранения вагинальной слабости и укрепления влагалища являются те, которые сосредоточены на тазовом дне. Для заметных результатов выполните следующие простые шаги:

1. Лягте, слегка расставив колени. Если вам так удобнее, попробуйте встать или сесть в вертикальном положении.
2. Слегка напрягите мышцы тазового дна. Если у вас возникли проблемы с их обнаружением, представьте, что вы пытаетесь остановить себя от попутного ветра — вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы вокруг ануса.
3. После того, как вы это сделаете, напрягите свое влагалище — это должно ощущаться так, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание.
4. Сожмите обе области одновременно. Ощущение должно ощущаться, как будто вы сжимаете мышцы по направлению к пупку.
5. Удерживать пять секунд.
6. Расслабьтесь на пять секунд.
7. Повторите этот цикл пять раз. Не волнуйтесь, если вы не можете сделать это пять раз — со временем вы постепенно нарастите силу таза.

Косметическая хирургия

Женщины все чаще выбирают быстрое решение и ложатся под нож, чтобы восстановить упругость влагалища до родов. Однако ученые и клиницисты до сих пор спорят об эффективности хирургического лечения из-за потенциальных рисков. Интернет также полон самодельных средств «омоложения влагалища» — например, использование уксуса и зубной пасты, чтобы сжать влагалище. Если вы не уверены в домашних средствах или советах в Интернете, поговорите со своим врачом и клиницистом, которые лучше всего могут посоветовать вам наиболее эффективное лечение.

Безоперационное сужение влагалища

Электронный тазовый тоник Kegel8 Ultra 20 укрепляет тазовое дно всего за 12 недель. Ассортимент из 20 клинически проверенных программ разработан совместно с физиотерапевтами для подтяжки и тонуса всех этих мышц, включая быстрые и медленные мышечные волокна.