Как социальные сети влияют на человека: Социальные сети: польза и вред

Содержание

Социальные сети: польза и вред



Чем же так манят нашу молодёжь социальные сети? Рассмотрим положительные и отрицательные стороны общения в соц. сетях.

Положительные стороны социальных сетей:

1. Скорость поиска. В социальных сетях можно без проблем найти нужное видео, музыку, человека, а также просто отыскать единомышленников. Регистрируясь в социальной сети, пользователь сообщает свои имя и фамилию, а также другие данные – возраст, учебные заведения, контактные телефоны. Это позволяет в считанные секунды найти любого человека, при условии, что он указал достоверные сведения о себе. Это очень весомый плюс – ведь раньше для того, чтобы найти друзей детства или одноклассников требовалось гораздо больше времени.

2. Простота общения и обмена информацией. Конечно же, у каждого из нас есть мобильный телефон, и мы можем обмениваться информацией посредством смс и ммс сообщений. Но ведь на это уходит немалое количество денег.

Гораздо удобнее пересылать данные в соц. сетях. Имея аккаунт в социальной сети, человек находится в курсе всего, что происходит с его друзьями, он может зайти на страничку любого интересующего его человека, посмотреть фотографии, прокомментировать новости или просто пообщаться. Это очевидное достоинство соц. сетей – сегодня общаться стало гораздо проще и удобнее.

3. Создание круга интересов. Чем бы ни увлекался человек, можно не сомневаться, что в социальной сети он обязательно найдет своих единомышленников. Для этого существуют интересные сообщества и группы, в которых можно совершать определенные покупки, обменять что-либо и даже найти работу.

Отрицательные стороны социальных сетей:

1. Расход большого количества времени. Для кого-то соц. сети – это отличный шанс «убить» время, а для кого-то – это просто потраченные впустую часы. Ведь это время можно провести с гораздо большей пользой: встретиться с друзьями, приготовить вкусный ужин или же заняться самообразованием.

2. Отрешение от реального мира. В социальных сетях мы позиционируем себя несколько иначе, нежели в жизни. Опираясь на современные исследования в области Интернет — общения, можно сказать, что 70% активных посетителей социальных сетей приукрашивают свою жизнь. Кроме того, возможность изменить реальность и предстать в социальной сети богатым и успешным также многих прельщает. В итоге есть риск настолько вжиться в созданный виртуальный образ, что, так сказать, вернуться вовремя на землю не всегда получается.

3. Деградация личности. Если обратить внимание на речь чрезмерно активных пользователей социальных сетей, то можно заметить бессмысленность большинства их разговоров и присутствие в них непонятных обычным людям слов, типа «лайкнуть», «юзать», «лол» и т.д.

4.. Потеря навыков социального общения. Подмена реального общения ведет к потере чувства реальности и навыков социального общения. В живом разговоре нельзя поставить смайл. Понятия «добавить в друзья», «удалить из друзей», создают ощущение, что в реальной жизни так же просто строятся отношения, а это не так.

Добавь на страницу свечу памяти по погибшим, добавь георгиевскую ленточку, гвоздику и т.д. в честь Дня Победы. Вместо реальной гвоздики ветеранам, вместо активной помощи благотворительным организациям и пострадавшим людям — человеку в сети кажется, что он, добавив картинку, сделал дело.

5. Вероятность возникновения зависимости. Соц. сети обладают большим аддиктивным потенциалом, т.е. значительным риском возникновения зависимости. Особенно подвержены этому подростки, у которых отсутствие доступа в Интернет может вызвать настоящую психическую «ломку».

6. Социальные сети — поле деятельности для мошенников и недоброжелателей. Не многие задумываются, что размещение чрезмерного количества фотографий, наиболее подробных данных о себе, может обернуться против них.

7. Вред здоровью. Постоянное присутствие в соц. сети может нанести определенный вред здоровью. Многочасовое сидение за компьютером может привести к снижению зрения и гиподинамии.

8. Потеря мотивации к работе. Человек, попавший в зависимость от социальных сетей, становится менее активным. Сегодня на многих предприятиях вход сотрудников в соц. сети недоступен, так как подобное общение сильно отвлекает от работы. ъ

Исходя из всего написанного выше, можно сделать вывод: Социальные сети не несут в себе вреда, если пользоваться ими в меру.

ПОМНИТЕ! Активное общение в социальных сетях является лишь дополнением к полноценному живому общению. Нужно уметь брать от социальных сетей только хорошее и отсеивать плохое!

Почему соцсети так увлекают и как это сказывается на здоровье

Исследователи выяснили, что существует прямая связь между использованием социальных сетей и депрессией, а также другими заболеваниями.

Но влияние не всегда носит негативный характер, если подходить к вопросу разумно. Так, в 2017 году сотрудники Оксфордского университета опросили 120 000 молодых англичан и выяснили, что так называемое экранное время — потраченное в интернете, за видеоигрой или просмотром ТВ — благоприятно влияет на самоощущение подростков, если оно лимитировано. Например, смартфоном лучше пользоваться не более 2 часов в день, компьютером — не более 4 часов 17 минут.


Большинство учёных сходятся во мнении, что определять активное использование соцсетей как зависимость или психическое расстройство пока преждевременно — для этого недостаточно ни оснований, ни доказательств.

Тем не менее, если зависимость от социальных сетей когда-либо будет признана психологическим расстройством, то падение самооценки, депрессия и осознание реального воздействия может прийти слишком поздно. Чтобы этого не произошло, лучше уже сейчас провести модерацию потребляемого контента.

екатерина белозёрова

Менеджер спецпроектов в Нетологии, ранее работала SMM-менеджером

И SMM-специалист, и сама площадка заинтересованы в том, чтобы вовлекать пользователей. При этом цели у них разные: соцсети важно, чтобы люди проводили там больше времени, не уходили и приводили новую аудиторию, а SMM-менеджеру бренда интересно, чтобы в аккаунт приходили подходящие подписчики и взаимодействовали с контентом.

Я по работе провожу много времени в социальных сетях. И не отвлекаться от рабочих задач бывает непросто. В первую очередь, из-за рекомендаций, уведомлений и бесконечной ленты.

Зайти на страницу с рекомендациями даже на минуточку значит обнаружить себя через полчаса, умиляющейся десятому смешному видео с котиками или читающей комментарии к очередному посту об актуальных событиях.

Главное не втягиваться эмоционально и не вступать в дискуссию, иначе отвлечься станет ещё сложнее — уведомления об ответах на комментарий и лайках точно не дадут спокойно заниматься своими делами.

И, наконец, лента, которая обновляется при каждом свайпе и, кажется, никогда не заканчивается. По-крайней мере, я давно не видела надписи «Вы прочитали все новости». А значит, прокрастинировать можно бесконечно.

Что делать: выключить уведомления всех приложений, установить ограничения экранного времени и желательно не сидеть в социальных сетях по вечерам, когда волевой контроль ослаблен.

Если вы осознаёте, что хотите уделять больше времени реальной жизни и меньше — смартфону, то, возможно, наши советы помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что можно сделать прямо сейчас.

Речь идёт об обновлении новостных каналов, ленты с историями, сообщений от неблизких друзей и количества лайков к посту или фотографии.

В первую очередь отказаться от каналов или источников с не уникальной информацией в пользу тех, которые создают оригинальный контент. Кроме того, в большинстве браузеров и настройках телефонов существует функция блокирования сайтов или приложений, которая не позволит зайти на ненужный или отвлекающий ресурс.

У большинства соцплатформ есть десктопная версия. Ничего страшного не случится, если проверять обновление ленты только дома.

Звонки требуют времени, но, если нужно сказать что-то важное, лучше слышать в этот момент голос собеседника. Ведь текстинг тоже может вызывать привыкание: каждый раз, когда мы получаем сообщение, наш мозг вырабатывает дофамин, который дарит мгновенное удовольствие.

Попробуйте сделать это на день или хотя бы на пару часов. Результат не заставит вас ждать — вы увидите, как многого можно достигнуть, не отвлекаясь на приложения. Со временем этот лайфхак поможет сформировать привычку открывать приложения только раз в день.

Зафиксируйте ежедневное время, когда доступ в интернет будет под запретом, а освободившееся время займите живым общением, спортом, прогулками, чтением книг или другими интересными активностями. Помните, что это время вы инвестируете в саморазвитие или другие цели.

Если отложить телефон за 30‒60 минут до сна, это весьма благотворно повлияет на ваш сон. А мотивацией для отказа от телефона в утренние часы может послужить спор с близкими — лучше на деньги (чтоб наверняка ?).

Сразу скажем — поначалу будет тревожно и, возможно, даже страшно. Прочувствуйте это ощущение до конца, подождите немного — оно исчезнет само по себе.

Это, возможно, будет самое сложное задание. Вы можете удалить приложения и справиться с желанием постоянно проверять телефон в течение пары часов, а на следующее утро сорваться и снова установить приложения. Менять привычки тяжело — это нормально. Любая привычка требует многократного повторения, чтобы закрепиться на автоматическом уровне.

Если пока не удаётся сокращать время в соцсетях, старайтесь сохранять настрой и не прекращайте попытки. Со временем всё обязательно получится.

Как социальные сети влияют на психическое здоровье

Крис Барри, профессор психологии Университета штата Вашингтон

Изучает самовосприятие подростков и вовлеченность молодежи в социальные сети

В случае социальных сетей сложно определить причину и следствие. Есть вероятность, что социальные сети влияют на психическое здоровье, но, возможно, определенные люди, которые чувствуют себя подавленными и одинокими, сами стремятся в них. Таким образом, это напоминает парадокс курицы и яйца.

И тем не менее, в исследованиях мы постоянно видим две вещи. Во-первых, социальные сети могут негативно влиять на сон. Люди допоздна листают ленту новостей, переписываются или получают оповещения посреди ночи. Второе негативное последствие — это то, в какой степени социальные медиа активизируют негативные сравнения с окружающими.

Мы видим, что публикуют другие пользователи, и чувствуем, что не дотягиваем до их уровня.

Некоторые из тестов, которые я провел с подростками, показывают, что более активное присутствие в социальных сетях, например, более частое их использование, связано с тревогой и депрессией, особенно для подростков, которые склонны бояться упустить что-то. Это заставляет их слишком тщательно за всем следить.

Жаклин Неси, доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения Университета Брауна

Изучает роль социальных сетей в психическом здоровье и развитии подростков

Много лет исследователи пытались ответить на этот вопрос, проверяя, была ли связь между временем, которое пользователи проведят в социальных сетях, и их психическим здоровьем. Но этот метод решения вопроса упускает из виду два важных факта.

Прежде всего, социальные сети — это не что-то одно.

Существует невероятный спектр моделей поведения, которые может демонстрировать человек, и опыта, который он может получить в социальных сетях. Что-то может оказать очень негативное влияние на психическое здоровье, а что-то — положительное.

Например, исследования предполагаю, что такой опыт, как кибер-виктимизация (то есть преследование или онлайн-буллинг) могут быть особенно вредными, тогда как укрепление связей с друзьями и родными принесет пользу.

Во-вторых, люди уникальны. Каждый приходит в социальные сети с разными сильными и слабыми сторонами. То, что может навредить одному человеку, будет полезно для другого. Кого-то просмотр позитивных публикаций развлекает и вдохновляет, а кого-то — провоцирует на вредные сравнения.

Мидзуко Ито, профессор информационных и компьютерных наук Калифорнийского университета в Ирвине

Специализируется на изменении отношения детей и молодежи к СМИ и коммуникациям

В Лаборатории подключенного обучения мы изучали, как социальные сети могут поддерживать благополучие молодежи и мешать ему. С одной стороны, большинство молодых людей скажут, что социальные сети и сетевые игры помогают поддержать связи с друзьями и близкими. Это имело решающее значение во время пандемии, когда школы и спортивные учреждения были закрыты.

Для молодежи социальные сети — это способ пообщаться с другими людьми с общими интересами и идентичностями, что особенно важно для представителей меньшинств или маргинализированных групп. С другой стороны, в зависимости от платформы, молодые люди могут столкнуться с преследованием или выработать нездоровые ожиданиям от внешнего вида.

Фото в тексте: Unsplash

Авторы количественных исследований обсуждают, возможно ли изолировать и идентифицировать влияние социальных сетей на психическое здоровье молодежи, учитывая, как вариативно использование платформ. Некоторые выявляют взаимосвязь между отдельными видами использования социальных сетей и проблемами психического здоровья.

Однако более масштабные и агрегированные исследования не смогли подтвердить, что эти связи справедливы в целом для всей молодежи и всех форм использования социальных сетей.

Можно с уверенностью сказать, что социальные сети могут способствовать как здоровому, так и нездоровому поведению.

Когда речь заходит о психическом здоровье, и, как и в реальной жизни, нужно осознавать, какие отношения и контент способствуют или вредят нашему благополучию.

Кит Хэмптон, преподаватель курса СМИ и информации Университета штата Мичиган

Более 20 лет изучает новые медиа и сообщества

Все очень неточно. Наука гораздо слабее, чем большинство признает. Иногда исследователи сообщают о небольших «статистически значимых» находках, но это не то же самое, что подтвержденная связь между проблемами психического здоровья, например клинической депрессией или тревожностью. Некоторые обнаружили негативные последствия использования соцсетей с помощью экспериментов на студентах университетов.

Другие использовали сканирование мозга, которое изучает кровоток в периоды, когда человек испытывает короткие, неестественные переживания. А третьи задают прямолинейные вопросы вроде «Вас беспокоит, если вам запретят пользоваться социальными сетями?». Но это такой же признак зависимости от социальных сетей, как и дискомфорт от запрета общаться с друзьями.

Ни один из этих подходов не дает нам достаточно информации о реальном опыте, связанном с социальными сетями и психическим здоровьем.

Тем не менее, социальные сети отличаются от других форм коммуникации, и здесь могут быть причины для беспокойства. Они обеспечивают повышенную осведомленность о событиях в жизни друзей и семьи. И это имеет неоднозначное отношение к психическому здоровью.

Когда мы знаем, что у знакомых проблемы, например кто-то потерял работу, или у него заболел ребенок, это повышает уровень стресса.

Если социальные сети связывают нас с кем-то, кто испытывает серьезное ухудшение психического здоровья, депрессию и тревожность, это может быть заразно. Проблема усугубляется, если алгоритмы повышают вовлеченность в этот тип контента.

К счастью, это работает и в обратную сторону. Когда мы узнаем о чем-то хорошем через социальные сети, самочувствие улучшается.

В сравнении с другими способами встреч и общения социальные сети, как правило, помогают избежать ухудшения психического здоровья. Они не заменяют личный контакт. Отношения, которые раньше могли затихнуть, теперь сохраняются во времени. Таким образом, пользователи социальных сетей, как правило, сообщают, что они имеют доступ к большей социальной поддержке и испытывают меньшие психологические страдания.

Источник.

Фото на обложке: Unsplash

Как социальные сети влияют на психическое здоровье: важные факты | Vogue Ukraine

После выхода популярной документальный драмы The Social Dilemma от Netflix многие люди справедливо обеспокоены негативным влиянием Facebook, Instagram и других социальных сетей на нашу уверенность в себе, восприятие тела и психологическое благополучие – но, может, в этом скрывается что-то еще?

Photo: Paul Jeong

Документальная драма от Netflix ‘The Social Dilemma’ описывает антиутопический портрет социальных сетей, утверждая, что распространенные Кремниевой долиной новые технологии представляют реальную угрозу для человечества. Последние десять лет ушли на точную настройку очень умных и доминирующих сейчас алгоритмов Facebook, Instagram и TikTok, которые больше всего нас зацепили. Согласно с мировыми исследованиями, среднестатистический взрослый человек ежедневно проводит в социальных сетях два часа, а среднестатистический американский подросток до девяти часов в день – зависимость от социальных сетей затрагивает почти полмиллиона человек во всем мире. Но насколько вредны социальные сети для нашего психического здоровья?

В фильме говорится о том, что социальные сети вызывают сильнейшую зависимость, они созданы для манипуляций на основе “модели привлечения внимания”, чтобы контролировать наше поведение, заставлять нас постоянно скроллить и желать большего. Таким образом социальные сети эксплуатируют наше естественное стремление к общению и признанию другими, давая нам дозу дофамина каждый раз, когда мы получаем лайк или ответ, но никогда не удовлетворяя наши глубокие человеческие потребности. Как утверждается в документальном фильме, это может привести к целому ряду негативных эмоций, которые заставляют нас возвращаться в социальные сети для быстрого решения проблемы.

Социальные сети становятся своего рода цифровой пустышкой, неадаптивной стратегией выживания, которую мы используем всякий раз, когда чувствуем себя одиноко, грустно и неудобно. Как утверждает главный протагонист фильма Тристан Харрис, бывший специалист Google по этике дизайна и основатель Centre for Humane Technology (Центр гуманных технологий), это большая опасность для нашего психического благополучия, которая будет только усиливаться из-за отсутствия какого-либо регулирования этих компаний.

Photo: Jonathan Daniel Pryce

Страх неизвестности

Хотя несколько преувеличенный посыл фильма звучит вполне убедительно, в страхе перед новыми технологиями нет ничего нового. “Естественно чувствовать беспокойство относительно любой новой технологии, которая достигает определенного уровня популярности в обществе, и также нормально беспокоиться из-за социальных сетей”, – говорит Vogue доктор Эми Орбен, научный сотрудник Колледжа Эммануэль при Кембриджском Университете. Но насколько можно ли считать наши опасения неуместными?

Уровень психических заболеваний в странах с высоким уровнем дохода растет, и эта градация совпадает с ростом популярности использования социальных сетей, хотя такое совпадение не обязательно имеет причинно-следственную связь. “Взаимосвязь между психическим здоровьем и социальными сетями, кажется, примерно такая же, как взаимосвязь между употреблением картофеля и психическим здоровьем: маленькая и слабая”, – говорит доктор Пол Марсден, дипломированный психолог в области киберпсихологии Британского психологического общества.

Доктор Орбен предлагает более точную интерпретацию, утверждая, что взаимосвязь между  психическим здоровьем и социальными сетями “сложная, двунаправленная и индивидуальная. На нее сильно влияет то, что мы делаем в социальных сетях и почему мы это делаем, а не только время, которое мы на них тратим”. Эта интерпретация объясняет, почему исследования на эту тему настолько неоднозначны. В то время как одни исследования показывают случаи, когда использование социальных сетей способствует ухудшению психического здоровья, другие исследования вообще не показывают никакого эффекта. Некоторые же исследования даже подтверждают идею того, что социальные сети могут положительно влиять на психическое здоровье, возможно, за счет снижения чувства одиночества и улучшения самооценки.

Цифровая зависимость

Критичный взгляд The Social Dilemma появился в нашей жизни в интересное время, когда мы больше, чем когда-либо, зависимы от цифровой связи. “Социальные сети могут нанести ущерб нашей уверенности, но также могут заставить нас чувствовать себя менее одинокими и более связанными между собой”, – объясняет Табита Гольдштауб, председатель совета правительства Великобритании AI Council и автор книги How To Talk to Robots: A Girls’ Guide To A Future Dominated By AI. Поскольку многие из нас вынуждены социально дистанцироваться, социальные сети стали нашим спасательным кругом, который позволяет нам оставаться на связи с близкими. В отсутствие физического взаимодействия мы выучили новые виртуальные языки – обмен сообщениями, мемами и эмодзи – для общения с друзьями, семьей и коллегами, что может только улучшить наше общее психическое здоровье.

Кадр из сериала «Черное зеркало»

Помимо Covid-19, социальные сети сыграли решающую и фундаментальную роль в объединении единомышленников в различных формах массового активизма – Black Lives Matter или движение #MeToo, – которые стали причиной некоторых существенных социальных изменений, не происходивших годами.

Точно также развитие тематических онлайн-сообществ положительно повлияло на психическое благополучие некоторых людей. Например, есть исследования, показывающие, что социальные сети могут помочь маргинализованным подросткам налаживать социальные связи (нейроразнообразным или относящим себя к ЛГБТК+ сообществу). “Это помогает нам почувствовать себя частью глобального нишевого сообщества, с которым раньше не могло быть такой связи без социальных сетей, – говорит Гольдштауб. — Тот факт, что люди в любой точке мира могут найти кого-то, с кем можно связаться, – это просто волшебство”.

Конечно, эта тема нуждается в дополнительных исследованиях, но большинство психологов сходятся во мнении, что не обязательно сами социальные сети, а, скорее, контент, который мы потребляем, оказывает наибольшее влияние на наше психическое здоровье. “Нам необходимо осторожно относиться к определенным видам контента, определенным людям и периодам в нашей жизни, когда мы сильнее подвержены негативному влиянию социальных сетей”, — объясняет доктор Орбен. И правда, нам нужно быть более критичными, делая общие заявления относительно социальных сетей, ведь 20 минут общения с друзьями в мессенджере Facebook не то же самое, что 20 минут просмотра тревожного контента.

Проблема восприятия

Согласно с The Social Dilemma, одним из наиболее тревожных последствий из-за использования социальных сетей является их негативное влияние на восприятие собственного тела. Исследования относительно связи между социальными сетями и восприятием тела относительно похожи, особенно когда речь идет о потреблении и взаимодействии с контентом, который ориентирован на внешность и продвижение узких социальных стандартов красоты. В фильме социальный психолог Джонатан Хайдт подчеркивает тесную связь между негативным психическим здоровьем девочек-подростков и использованием смартфонов.

Как утверждает Надя Крэддок, научный сотрудник Центра исследований внешности (Centre for Appearance Research), “отношения действительно зависят от контента, с которым мы взаимодействуем, и от того, как мы относимся к своему телу перед использованием социальных сетей”. Другими словами, если вы уже и так беспокоитесь по поводу своей внешности – в результате генетических и социальных факторов, – то смотря на фотографии себя и сравнивая их с тщательно отобранными фотографиями инфлюенсеров, беспокойство неизбежно усугубляется. 

Кроме того, учитывая работу алгоритмов, чем больше вы посещаете подобные страницы, тем больше таких каналов вам будут предлагать социальные сети. Это приводит к так называемому эхо-эффекту, когды мы постоянно сравниваем себя с тем, что видим в своей новостной ленте, думая, что так выглядит весь мир, когда на самом деле мы просто застряли в алгоритме, который предлагает нам то, что, как ему кажется, нам будет интересно, и это нельзя отрегулировать.

В этом смысле The Social Dilemma представляет чрезмерное обобщение негативного воздействия социальных сетей, когда их связь с психическим здоровьем на самом деле более тонкая. В постоянно развивающемся оцифрованном мире, особенно сейчас, когда мы дистанцируемся от общества, социальные сети являются жизненно важным средством поддержания связи, и, вполне вероятно, что степень их использования будет только расти.

Тем не менее, хотя социальные сети и не могут нести ответственность за возможно плохое психическое здоровье во всех отношениях, они все же могут оказать негативное влияние на тех, у кого уже есть уязвимые места, особенно в том, что касается восприятия своего тела и внешности. Итак, как мы можем защитить себя и наиболее уязвимых пользователей от потенциально негативного влияния социальных сетей?

Все под контролем

“Помните, что именно вы контролируете то, как вы используете социальные сети, сколько времени им уделяете, что потребляете и чем занимаетесь”, – говорит Крэддок. Развитие медиаграмотности, повышение осведомленности касательно того, как мы используем социальные сети и специфики их работы, а также нацеливание наших каналов на позитивный контент – все это стратегии, которые мы можем использовать для защиты своего психического благополучия. “Если вы понимаете, что  каждый использует социальные сети, созданные специально для того, чтобы побуждать нас на определенные действия, тогда вы можете нарушить алгоритмы, активно ища альтернативные источники информации, отслеживая людей и бренды, за которыми вы не следите обычно”, – объясняет Гольдштауб. “У вас гораздо больше власти над алгоритмами, чем вы думаете – не позволяйте этому пузырю определять то, кем вы есть”.

Однако, в конце концов, необходимые меры нужно принимать на законодательном уровне. Что правильно делает The Social Dilemma, так это призывает к переменам. Как отмечает Харрис в конце фильма, компании, работающие с социальными сетями, считают, что могут решить возникшие проблемы с помощью большего количества данных и алгоритмов. Но на самом деле этим компаниям нужно усилить регулирование и соблюдение законов в отношении использования своих технологий, чтобы они работали более этично, способствуя положительному поведению и психологическому благополучию, вместо отрицательного.

В то же время следует опасаться пугающих кликабельных статей о влиянии социальных сетей на психическое здоровье (которые вы, по иронии судьбы, вероятно, читаете после того, как кто-то поделился ими в социальных сетях). Потому что, создавая панику вокруг и рассматривая социальные сети исключительно как на основной причине психических заболеваний, они, как утверждает доктор Марсден, “смещают акцент с длинного списка основных причин психических заболеваний, таких как серьезные неблагоприятные жизненные события, насилие, конфликты, бедность, неравенство, отсутствие возможностей и злоупотребление психоактивными веществами”.

И пока мы не займемся этими причинами, влияние социальных сетей на наше психическое здоровье будет гораздо менее значительным. Доктор Марсден заключает: “Возможно, социальные сети на самом деле являются зеркалом, отражающим все хорошее и плохое в обществе. Но давайте не будем ошибочно принимать отражение за причину”.

Текст: Clementine Prendergast

Как влияют социальные сети на успеваемость учеников? SkyDNS

Сегодня интернет занял прочное место в жизни людей. Сложно представить себе молодого человека, который бы хотя бы раз в день не проверял обновления в соцсетях и не листал новостную ленту. Современная действительность требует от нас постоянно оставаться на связи и быть в курсе последних новостей и трендов. Но влияет ли эта тенденция на успеваемость школьников и студентов? 

Социальные сети: вред

Зачастую учащемуся не остается времени, чтобы усваивать получаемую на уроках информацию. Ведь в экране телефона или планшета есть вещи гораздо интереснее — переписка со сверстниками, новостные ленты, всевозможные группы социальных сетях, ну и, конечно же, ролики на YouTube. Кроме того, все свободное время ребенок может провести в интернете. Вместо того, чтобы заняться спортом, почитать книжку, пообщаться со своими сверстниками «вживую», подготовиться к урокам или просто погулять, он потратит время на соцсети. Само собой, это негативно сказывается на его физическом и интеллектуальном развитии.

Социальные сети: польза

Несомненно, в социальных сетях есть и полезные для развития ребенка вещи — множество образовательных групп во ВКонтакте и познавательных видео с YouTube. Кроме того, общение со сверстниками через соцсети может помочь ребенку социализироваться, найти новых друзей, обсудить с ними вопросы, связанные с учебой. Кроме того, в соцсетях ребенок может ненадолго расслабиться и отвлечься от повседневной школьной рутины.

Таким образом, можно прийти к выводу, что соцсети оказывают двоякое влияние на успеваемость учащихся, и нужно крайне ответственно подходить к вопросу использования соцсетей детьми и подростками. Ни в коем случае не следует забывать о том, какие негативные последствия может иметь чрезмерное увлечение соцсетями.

Как бороться с пагубным влиянием социальных сетей на школьника?

Конечно же, можно просто отобрать у него телефон или планшет, запретив ему таким образом использовать соцсети вообще или использовать программу для блокировки соцсетей. Но, поверьте, это не выход. Это не просто не даст нужного эффекта, но и значительно ухудшит ваши отношения с ребенком. Лучше всего будет объяснить ребенку, что не стоит проводить все свободное время, сидя за компьютером, ведь это негативно сказывается на его развитии и здоровье. 

Настройте дома родительский контроль

Хорошим вариантом для того, чтобы ограничить время, проводимое ребенком в сосцетях, станет использование системы контент-фильтрации дома и в школе. Компания SkyDNS предлагает эффективное решение для фильтрации интернета. С помощью SkyDNS.Домашний, специального решения для домашнего использования, вы сможете заблокировать доступ к соцсетям, а также настроить расписание, чтобы обеспечить ребенку определенные часы для досуга в течение дня. Узнайте подробнее о других функциях тарифа SkyDNS.Домашний!

Социальные сети. Спецпроект IQ.hse.ru – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

«Когда человек присутствует там, где присутствуют другие, эти другие обыкновенно стремятся добыть свежую информацию о нём или задействовать уже имеющуюся». Так начинается одна из главных книг о представлении себя другим в повседневной жизни, которая так и называется «Представление себя другим в повседневной жизни». Социолог Ирвинг Гофман написал её в 1959 году. Его теории являются одними из самых популярных для понимания того, что происходит в интернете.

Достаточно долго интернет был только источником информации о людях, но не пространством самопредставления. Те, кто влюблялся лет десять назад, в эпоху блогов и форумов, могут вспомнить, как искали информацию о своей пассии, сопоставляя адрес электронной почты в строчках регистрации на разных ресурсах. Юным влюбленным в 2017 году чаще всего не нужно ничего искать. «ВКонтакте» и Instagram предоставляют десятки фотографий с изображением возлюбленных, а нередко их родителей, кошек и одноклассников. Всё более актуальным становится вопрос о том, как скрыть хотя бы часть информации о себе. И это тоже реализуемо: интернет был пространством, где не было забвения, но постепенно его сервисы учатся забывать. А пользователи забывают, каким был интернет ещё недавно, как он изменился, и как изменил их представление о себе.

В Лаборатории политических исследований мы начали изучать, как изменилось представление об интернете в России за 20 лет: с 1996 по 2016 годы. Материалы первого десятилетия говорят об интернете как о другом пространстве, едва ли не более далёком, чем соседние страны. И до сих пор многие медиа и пользователи считают интернет другим. Там, в неизведанном и порой опасном интернете водятся синие киты и агенты влияния западных стран, а вместе с тем происходит демократизация и усмирение нравов. В таком интернете люди сначала боятся представлять себя граду и миру, но постепенно вовлекаются. И вот уже пользователь размещает фотографию своего завтрака, а вот участвует в первом флешмобе и выкладывает селфи. Часто первое селфи делается со стеснением, ведь вообще-то это самолюбование, но раз уж флешмоб… Это показывает исследование Why we post, посвящённое тому, как люди используют социальные медиа, приспосабливают их под свои нужды. Так изменяются интернеты, но и наши привычки меняются вместе с ними.

Нет никакого общего принципа, согласно которому социальные сети влияют на человека. Нет, люди не стали лучше понимать себя, видя статистику своей интернет-активности. Возможно, стали больше недоумевать, но это уж точно неисчислимо. Социальные сети не сделали пользователей более открытыми или толерантными. Исследования показывают, что спираль молчания в интернете ещё жёстче, чем вне оного. Это значит, что если вы не хотите признаваться друзьям-либералам в том, что сочувствуете коммунистам, то вечером в баре вы ещё можете пошутить по этому поводу, а написать в интернете — ни за что. Нет, люди не стали пугливей в отношении приватности, взгляните на аккаунт молодой матери из крупного города, и убедитесь в этом сами. И главное, даже если что-то меняется в действиях отдельных групп пользователей, это не всегда переносится на другие группы. Если не верите, вы всегда можете поговорить об этом с подругами ваших бабушек, желательно, чтобы они жили не в Москве, а в малом городе.

Но вот что произошло: представление о себе стало зримым. Наши предки лет двести назад могли за всю жизнь не увидеть себя в зеркале ни разу. Сто лет назад они сомневались, где находятся их внутренние органы, и скорее всего знали о себе лишь одну цифру: возраст. Пятьдесят лет назад к возрасту добавился вес, рост, а чуть позже — обхват талии и индекс массы тела. Современный пользователь знает о себе десятки цифр: от статистики шагомера до количества лайков под последним селфи.

Интернет перестал быть отдельным пространством, архивом, он стал частью повседневной жизни, в которой мы представляем себя другим. И вместе с ним наше восприятие себя стало неотделимо от информации о нас, которая доступна внешнему миру. Мы стали чуть лучше представлять себя, но взамен стали чуть более другими по отношению к себе.

Действительно ли соцсети негативно влияют на человека?

«ВКонтакте», Instagram, Facebook, Telegram – каждый день уже немыслим без социальных медиа. Как они влияют на сознание и психику человека? С этим вопросом всегда связан косвенный негатив: соцсети отупляют, соцсети – это потеря времени, соцсети – это ярмарка тщеславия… Но как на этот вопрос отвечает наука? ITMO.NEWS разобрался, что же на самом деле делают с нами социальные медиа. 

Немного истории и статистики 

Первый мессенджер в классическом представлении ICQ был запущен в 1996 году. Однако принято считать, что первой по–настоящему социальной сетью был сайт Six Degrees, где можно было создать личный профиль, искать друзей, обмениваться медиафайлами. Сайт был создан через год после запуска ICQ и существует до сих пор. Получается, социальным медиа как явлению едва перевалило за 20 лет. Их расцвет пришелся на первое десятилетие XXI века: появляются Facebook (2004) и «ВКонтакте» (2006), а также Twitter и Pinterest, предшественник Instagram. То есть можно смело сказать, что настоящий, «активный» возраст соцсетей – это примерно 13 лет.

Несмотря на такую «молодость», соцмедиа захватили сердца почти половины населения Земли. Различными социальными медиа в 2017 году пользовались, примерно 2,64 миллиарда человек на планете. Ожидается, что через четыре года показатель дорастет до трех миллиардов. При этом сейчас население планеты по приблизительным оценкам составляет 7,5 миллиардов человек.

В России наиболее популярные социальные медиа – это «Вконтакте», YouTube, «Одноклассники», Facebook, Skype. Активный аккаунт хотя бы в одной из социальных сетей имеют 39% россиян. В США самой популярной сетью является Facebook – 68% взрослых американцев пользуются ей. Еще 28% делятся фотографиями в Instagram, также популярны Pinterest, LinkedIn, Twitter. В среднем, люди по всему миру тратят 109 минут в социальных медиа, хотя показатель разный в разных странах: в Бразилии это все 180 минут, а в США – около 95 минут.

Социальные медиа. Источник: pr-agentstvo.com

Как же социальные медиа воздействуют на человека физически и психически? Учитывая «возраст» соцсетей, ученые занялись этим вопросом не так давно, но уже есть результаты исследований. Так стоит ли вам изменить свои привычки использования соцмедиа?

Социальные медиа и стресс

Два года назад исследовательский центр Pew Research Center проанализировал, может ли уровень стресса у взрослых быть связан с использованием социальных медиа. Для этого ученые опросили 1 801 человека. Участники должны были рассказать, как часто они испытывают усталость, перевозбуждение, тревогу от невозможности справиться с трудностями и другие признаки стресса. Также они должны были указать, насколько активно пользуются различными социальными сетями.

В результате никакой зависимости между стрессом и использованием социальных сетей выявлено не было. И даже наоборот: менее активные пользователи испытывали больше стресса, чем любители «посидеть» в Facebook. И это относится только к женщинам, у мужчин каких–либо закономерностей обнаружено не было. Здесь также необходимо учитывать, что женщины в целом отмечали больший уровень стресса, чем мужчины.

Однако ученые выявили другую интересную закономерность: людям свойственно переживать за своих друзей и знакомых, если они узнают об их проблемах через социальные сети. И чем больше пользователи знают о таких проблемах, тем больше тревоги они испытывают. Исследователи назвали эту особенность «ценой эмпатии».

Источник: postplanner.com

Эту закономерность подтверждает исследование ученых из Университета Брэдфорда в Великобритании. Они собрали группу из 189 человек и показывали им плохие новости в социальных сетях о катастрофах, актах насилия и так далее. После этого четверть участников показали признаки посттравматического стрессового расстройства, хотя ни один из них непосредственно не был связан с событиями в новостях. Плохие новости вызывают в человеке сильный эмоциональный отклик, чем и пользуются СМИ. Ведь, как гласит английская пословица, отсутствие новостей – это хорошая новость.

Рекомендация: эмпатия – это хорошо, ведь это то, что отличает нас от роботов, согласно антиутопии Филипа Дика «Мечтают ли андроиды об электроовцах». Но можно попробовать научиться «фильтровать» негатив из социальных медиа. Удалите лишние паблики, заблокируйте в ленте новостей оповещения от слишком депрессивных или проблемных приятелей. И оставьте вашу эмпатию для личных встреч.

Зависимость от социальных сетей вызывает чувство «выпадания» из жизни и потерю идентичности

И это уже не просто домысел. В Оксфордском словаре живого языка появилась новая аббревиатура – FOMO (Fear of Missing Something), то есть страх что–то пропустить. Иными словами, это когда человек не может оторваться от социальных медиа, потому что он боится упустить какую–то важную новость, интересное сообщение. Это проявляется примерно так: вы на вечеринке с друзьями, но вместо общения с ними вы каждые пять минут проверяете свой смартфон; вы смотрите фильм вечером, но вместо того, чтобы расслабиться и отвлечься, вы прокручиваете новостную ленту во «ВКонтакте»; вы идете в метро, уткнувшись в смартфон, потому что не можете дождаться посадки в поезд, чтобы просмотреть пришедшее сообщение.

FOMO (Fear of Missing Something). Источник: smallanswers.us

У FOMO есть серьезная негативная сторона: зависимые от соцсетей быстро развивают в себе чувство «выпадания» из жизни, заключили исследователи из Техасского университета A&M. Когда человек постоянно наблюдает за успехами других людей в профессиональной или личной жизни, смотрит фотографии с путешествий, которые он пока не может себе позволить, видео, где его друзья демонстрируют свои умения в музыке или других хобби, у него может появиться ощущение, что он что–то упускает в своей жизни, что он хуже других. Более того, постоянная осведомленность о чужих успехах воспринимаются человеком как что–то, что было отнято у него, даже если он не приложил усилий, чтобы добиться аналогичного успеха, подчеркивают американские ученые.

Это также вызывает потерю идентичности в человеке. Так, человек с FOMO больше внимания обращает на чужую жизнь, чем на собственную, и определяет свои действия и мысли в соответствии с тем, что делают или думают «они». Кроме того, это вызывает так называемую социальную тревогу, а также тоску. Многие люди испытывают сильные негативные эффекты от FOMO, хотя сами этого не признают.

Рекомендация: сами ученые шутят, что FOMO следует компенсировать YOLO (you only live once) – ты живешь всего один раз. Если вы хотите справиться с FOMO, самый простой способ – насильно ограничить себя в использовании социальных медиа. Это будет трудно: исследование показало, что избавиться от FOMO труднее, чем от никотиновой или алкогольной зависимости! Это может быть из–за того, что активность в социальных сетях не требует усилий, а вред от этого совсем не очевиден.

Также ученые рекомендуют отслеживать негативные мысли и записывать их, чтобы анализировать, откуда они берутся. Также можно пробовать заменять негативные мысли позитивными. Вместо того, чтобы думать, как же хорошо Женя играет играет на гитаре, а Маша – танцует, подумайте, а каким бы хобби хотели заниматься вы? Может быть, в детстве вам нравилось бить по клавишам пианино у друга? Со временем вы поймете, что тратить свободный час перед сном на хобби, а не на ленту «ВКонтакте» – это гораздо приятнее и доставляет только позитивные эмоции.

Социальные медиа ухудшают живое общение и становятся ярмаркой тщеславия

Исследование, проведенное еще в 2011 году, показало, что зависимость от социальных медиа вызывает проблемы в общении, успеваемости, профессиональной компетентности. И некоторые из этих расстройств могут потребовать медицинского вмешательства.

Социальные медиа ухудшают живое общение. Источник: blogs.psychcentral.com

Небольшое исследование, в котором участвовали 34 пары незнакомцев, показало, что само присутствие смартфона на столе, за которым сидели люди, ухудшило качество общения между ними. Те участники, перед которыми во время общения был смартфон, хуже отзывались о проведенном времени, в том числе, они были менее настроены на продолжение дружбы друг с другом, чем те, кто не видел смартфон во время общения. Кроме того, общение тех, у кого не было смартфона, было более эмоционально насыщенным и доверительным. Психологи предположили, что смартфон в поле зрения вызывает у человека ощущение того, что он находится в большой группе людей, что ухудшает его внимательность к отдельному собеседнику.

Частые просмотры чужих профилей вызывают зависть. Это можно отнести к еще одному побочному эффекту от FOMO или выделить в качестве причины снижения качества близких отношений между людьми. В Берлинском университете им. Гумбольдта опросили 600 взрослых пользователей социальных медиа и выяснили, что примерно треть из них испытывает чувство зависти, когда видит фотографии дорогих вещей, путешествий и других явлений, требующих затрат, на страничках своих друзей. С одной стороны, в этом нет ничего плохого, скажете вы. Но эта зависть вызывает в людях желание самим создавать «счастливые» посты, чтобы показать друзьям, что у них тоже все неплохо. Как результат, эта «гонка вооружений» может негативно сказываться на качестве отношений между людьми, ведь зависть – это негативное чувство.

При этом, 2000 друзей во «Вконтакте» далеко не всегда означают, что у человека есть близкие. В Американском журнале превентивной медицины были опубликованы результаты опросов, в которых участвовали 1 787 молодых людей от 19 до 32 лет. Те из них, которые тратили много времени в социальных медиа, были подвержены одиночеству в два раза больше, чем другие участники исследования. Эти выводы были сделаны летом 2017 года – данные свежие, и ученые намерены более подробно исследовать этот феномен, чтобы понять причины с научным подходом.

Рекомендация: убирайте смартфоны подальше на тусовках с друзьями; просто радуйтесь успехам или счастливым моментам в жизни ваших друзей (и можно написать им об этом в личном сообщении, а не присылать фото, где вы сами на пляже в Майями).

Интернет-зависимость. Источник: theunboundedspirit.com

Социальные медиа влияют на настроение

В дождливый день увидели у друга грустный статус о том, что жизнь в Петербурге ужасна? И подумали, что надо бы тоже запостить грустную картинку о дожде и тоске. А потом и чувствовать себя стали соответствующе. Но подождите… Вы же еще вчера говорили, что любите дождь и обожаете Петербург? Знакомая ситуация?

Забавное исследование про погоду провели ученые в Калифорнии. Они решили выяснить, как негативные записи одних людей в социальных медиа влияют на негативные записи их друзей в тех же медиа. И сделано это было на примере негативных постов о дожде. Если один человек делал грустный пост во время дождя, исследователи смотрели, как много его друзей тоже делали негативные посты. При этом в расчет брались только те друзья, которые живут в других городах, то есть в местах, где в это время не было дождя. В результате получилась такая статистика: каждый негативный пост вызывал еще 1,19 негативных постов у других людей. Но здесь есть и приятные новости: каждый позитивный пост вызывает гораздо более длинную цепочку других «счастливых» записей – 1,75.

Рекомендация: делайте больше радостных записей, чтобы улучшать настроение себе и своим друзьям.

Выводы

Однозначно нельзя говорить, что социальные медиа – это зло. Благодаря им мы можем всегда быть рядом с теми, кто далеко, использовать их в профессиональных целях, находить единомышленников. Однако наступило время, когда пора использовать социальные медиа осознанно и умело защищаться от их побочных эффектов, а также учиться их распознавать. 

Перейти к содержанию

Растущее влияние социальных сетей на нашу жизнь

Использование социальных сетей резко возросло за последние полтора десятилетия. В то время как в 2005 году только пять процентов взрослых в Соединенных Штатах сообщили об использовании платформы социальных сетей, сейчас это число составляет около 70 процентов.

Рост числа людей, использующих Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat и другие платформы социальных сетей, а также времени, затрачиваемого на них, вызвал интерес и обеспокоенность политиков, учителей, родителей и врачей по поводу влияния социальных сетей на нашу жизни и психологического благополучия.

В то время как исследование все еще находится в начале своего пути — сам Facebook только отпраздновал свое 15 -го -го дня рождения в этом году — исследователи медиа-психологии начинают анализировать, как время, проведенное на этих платформах, влияет и не влияет на нашу жизнь. -настоящая жизнь.

Социальные сети и отношения

Одной из особенно пагубных проблем является то, не съедает ли время, проведенное в социальных сетях, время, проводимое лицом к лицу, явление, известное как социальное перемещение .

Опасения по поводу социального смещения существуют давно, они стары, как телефон, а возможно, и старше. «Эта проблема перемещения существует уже более 100 лет, — говорит Джеффри Холл, доктор философии, директор Лаборатории отношений и технологий Канзасского университета. «Независимо от технологии, — говорит Холл, — всегда существует культурное убеждение, что она заменяет общение лицом к лицу с нашими близкими друзьями и семьей».

Исследования Холла исследуют это культурное убеждение. В одном исследовании участники вели ежедневный журнал времени, затрачиваемого на 19 различных действий в течение недель, когда их просили и не просили воздерживаться от использования социальных сетей.В те недели, когда люди воздерживались от социальных сетей, они проводили больше времени в Интернете, работали, убирались и занимались домашними делами. Однако в те же самые периоды воздержания не было никакой разницы во времени, которое люди тратили на общение со своими самыми сильными социальными связями.

Результат? «Я склонен полагать, учитывая мою собственную работу, а затем чтение работ других, что очень мало доказательств того, что социальные сети напрямую вытесняют значимое взаимодействие с близкими партнерами», — говорит Холл.Одна из возможных причин этого заключается в том, что мы склонны взаимодействовать с нашими близкими через несколько различных модальностей, таких как тексты, электронные письма, телефонные звонки и личное время.

А как насчет подростков?

Что касается подростков, то недавнее исследование, проведенное Джин Твенге, доктором философии, профессором психологии в Университете штата Сан-Диего, и его коллегами показало, что в целом старшеклассники, направляющиеся в колледж в 2016 году, тратили «на час меньше в день, занимаясь в личном социальном взаимодействии» — таких как походы на вечеринки, в кино или совместное катание на машинах — по сравнению со старшеклассниками в конце 1980-х годов.Как группа, это снижение было связано с более широким использованием цифровых медиа. Однако на индивидуальном уровне более широкое использование социальных сетей положительно ассоциировалось с более активным личным социальным взаимодействием. Исследование также показало, что подростки, которые проводили больше всего времени в социальных сетях и меньше всего общались лицом к лицу, больше всего чувствовали себя одинокими.

В то время как Твенге и его коллеги утверждают, что общее личное взаимодействие между подростками может снизиться из-за увеличения времени, проводимого в цифровых медиа, Холл говорит, что есть вероятность, что отношения пойдут по другому пути.

Холл цитирует работу Даны Бойд, доктора философии, главного научного сотрудника Microsoft Research и основателя Data & Society. «Она [бойд] говорит, что дело не в том, что подростки вытесняют свое общение с глазу на глаз через социальные сети. Вместо этого она утверждает, что мы изменили причинно-следственную связь», — говорит Холл. «Мы все больше ограничиваем возможность подростков проводить время со сверстниками. . . и они обращаются к социальным сетям, чтобы дополнить его».

По словам Холла, оба явления могут происходить в тандеме — ограничительное воспитание может стимулировать использование социальных сетей, а использование социальных сетей может сократить время, которое подростки проводят вместе лично, — но сосредоточение внимания на последнем возлагает вину больше на подростков, игнорируя социальные силы. которые тоже в игре.

Доказательства ясно говорят об одном: социальные сети популярны среди подростков. Отчет Common Sense Media за 2018 год показал, что 81 процент подростков используют социальные сети, и более трети сообщают, что используют сайты социальных сетей несколько раз в час. Эти статистические данные резко выросли за последние шесть лет, вероятно, благодаря расширению доступа к мобильным устройствам. Наряду с этой статистикой растет интерес к влиянию социальных сетей на когнитивное развитие и психологическое благополучие подростков.

«В целом мы обнаружили, что социальные сети представляют как риски, так и возможности для подростков», — говорит Кавери Субрахманьям, доктор философии, психолог развития, профессор Калифорнийского государственного университета в Лос-Анджелесе и заместитель директора Детского центра цифровых медиа в Лос-Анджелесе. Анджелес.

Риски расширения социальных сетей

Социальные сети приносят пользу подросткам, расширяя их социальные сети и поддерживая связь со сверстниками, друзьями и семьей, находящимися далеко. Это еще и выход для творчества.В отчете Common Sense Media более четверти подростков заявили, что «социальные сети «чрезвычайно» или «очень» важны для них для творческого самовыражения».

Но есть и риски. Опрос Common Sense Media показал, что 13% подростков хотя бы раз сообщали о киберзапугивании. А социальные сети могут стать каналом доступа к неприемлемому контенту, такому как изображения насилия или порнография. Почти две трети подростков, использующих социальные сети, заявили, что они «часто» или «иногда» сталкиваются с расистским, сексистским, гомофобным или религиозным контентом ненависти в социальных сетях.

Со всеми этими преимуществами и рисками, как социальные сети влияют на когнитивное развитие? «Что мы обнаружили в Детском цифровом медиа-центре, так это то, что широкое использование цифровых коммуникаций и, в частности, использование социальных сетей, по-видимому, связано с проблемами развития в автономном режиме», — говорит Субрахманьям. «Если вы посмотрите на литературу по развитию подростков, вы увидите, что основными проблемами, с которыми сталкивается молодежь, являются сексуальность, идентичность и близость», — говорит Субраманьям.

Ее исследование показывает, что разные типы цифровой коммуникации могут вызывать разные проблемы развития. Например, она обнаружила, что подростки часто говорят о сексе в чатах, в то время как использование ими блогов и социальных сетей больше связано с самопрезентацией и построением идентичности.

В частности, изучение своей идентичности, по-видимому, является важным использованием визуально ориентированных сайтов социальных сетей для подростков. «Будь то Facebook, будь то Instagram, в нем много стратегической самопрезентации, и кажется, что она действительно служит идентичности», — говорит Субраманьям.«Я думаю, что становится серым то, что мы не знаем, обязательно ли это полезно или вредно».

Остальные вопросы

«Важно развивать связную идентичность, — говорит она. «Но в контексте социальных сетей — когда неясно, что люди обязательно участвуют в настоящей самопрезентации, и есть много идеальной или ложной презентации — это хорошо?»

Вопросов о том, как социальные сети влияют на развитие интимных отношений в подростковом возрасте, тоже больше, чем ответов. Ведет ли широкая сеть контактов — как это принято в социальных сетях — к более поверхностному взаимодействию и препятствует близости? Или, что более важно, «Является ли поддержка, которую вы получаете онлайн, такой же эффективной, как и поддержка, которую вы получаете офлайн?» размышляет Субрахманьям. «Мы не знаем этого обязательно».

Основываясь на своем собственном исследовании, сравнивающем текстовые сообщения и общение лицом к лицу, она говорит: «Моя гипотеза состоит в том, что, возможно, цифровое взаимодействие может быть немного более эфемерным, оно немного более мимолетно, и вы чувствуете себя хорошо, но это чувство быстро теряется по сравнению с общением лицом к лицу.

Тем не менее, она отмечает, что сегодняшние подростки — будучи техническими аборигенами — могут меньше зацикливаться на дихотомии онлайн/офлайн. Мы склонны думать, что онлайн и офлайн не связаны друг с другом, но мы должны признать это для молодежи. . . между реальным и физическим, офлайновым и онлайновым гораздо больше подвижности и связи», — говорит она.

На самом деле, взросление с цифровыми технологиями может изменить развитие мозга подростков неизвестным нам образом, и эти изменения, в свою очередь, могут изменить отношение подростков к технологиям.«Поскольку знакомство с технологиями происходит так рано, мы должны помнить о возможности того, что, возможно, с ранним знакомством происходят изменения на нейронном уровне», — говорит Субраманьям. «То, как молодежь взаимодействует с технологиями, может качественно отличаться от того, как это делаем мы».

Во второй части этой статьи мы рассмотрим, как социальные сети влияют на психологическое благополучие, и способы использования социальных сетей, которые могут увеличить их пользу и уменьшить вред.

Социальные сети вредны для вас? Доказательства и неизвестные

ЗАВИСТЬ

В исследовании с участием 600 взрослых примерно треть заявили, что социальные сети вызывают у них негативные эмоции, в основном разочарование, и основной причиной была зависть. Это было вызвано сравнением их жизни с жизнью других, и самым большим виновником были фотографии из путешествий других людей. Чувство зависти вызвало «спираль зависти», когда люди реагируют на зависть, добавляя в свои профили больше того же контента, который в первую очередь вызывал у них зависть.

Однако зависть не обязательно является деструктивной эмоцией. По мнению исследователей из Мичиганского университета и Университета Висконсин-Милуоки, она часто заставляет нас работать усерднее. Они попросили 380 студентов посмотреть «вызывающие зависть» фотографии и тексты из Facebook и Twitter, в том числе посты о покупке дорогих товаров, путешествиях и помолвке. Но тип зависти, обнаруженный исследователями, — это «доброкачественная зависть», которая, по их словам, с большей вероятностью заставит человека работать усерднее.

ОДИНОЧЕСТВО

Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины в прошлом году, охватило 7000 человек в возрасте от 19 до 32 лет и показало, что те, кто проводит больше всего времени в социальных сетях, в два раза чаще сообщают о социальной изоляции. , что может включать в себя отсутствие чувства социальной принадлежности, взаимодействия с другими и полноценных отношений.

По словам исследователей, проведение большего количества времени в социальных сетях может вытеснить личное общение, а также может заставить людей чувствовать себя исключенными.

«Воздействие столь идеализированных представлений о жизни сверстников может вызвать чувство зависти и искаженное убеждение в том, что другие живут более счастливой и успешной жизнью, что может усилить воспринимаемую социальную изоляцию».

ВЫВОДЫ?

Ясно, что во многих областях еще недостаточно известно, чтобы делать серьезные выводы.Однако данные указывают на одно: социальные сети по-разному влияют на людей, в зависимости от уже существующих состояний и личностных качеств.

Как и в случае с едой, азартными играми и многими другими соблазнами современности, чрезмерное употребление для некоторых людей, вероятно, нежелательно. Но в то же время было бы неправильно говорить, что социальные сети — это всегда плохо, потому что они явно приносят в нашу жизнь множество преимуществ.

В следующем месяце мы будем более подробно изучать эту напряженность в серии статей и видеороликов в нашей специальной серии #LikeMinded — и, надеюсь, предложим решения, которые помогут нам всем жить более счастливой и здоровой цифровой жизнью.

Присоединяйтесь к более чем 800 000 поклонников Future, поставив лайк нам в Facebook или подпишитесь на нас в Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе». Подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляемая на ваш почтовый ящик каждую пятницу.  

Вот как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье

Риски ради награды

Социальные сети имеют подкрепляющий характер.Его использование активирует центр вознаграждения мозга, высвобождая дофамин, «химическое вещество хорошего самочувствия», связанное с приятными действиями, такими как секс, еда и социальное взаимодействие. Платформы разработаны так, чтобы вызывать привыкание и вызывать тревогу, депрессию и даже физические недомогания.

По данным Pew Research Center, 69% взрослых и 81% подростков в США пользуются социальными сетями. Это подвергает большую часть населения повышенному риску чувства беспокойства, депрессии или болезни из-за использования социальных сетей.

Но что заставляет пользователей возвращаться за добавкой, даже если это буквально вызывает у них тошноту?

«Когда результат непредсказуем, поведение с большей вероятностью повторится», — говорит Сперлинг. «Подумайте об игровом автомате: если бы игроки знали, что они никогда не получат деньги, играя в игру, они бы никогда не играли. Идея потенциального вознаграждения в будущем поддерживает использование машин. То же самое касается сайтов социальных сетей. Никто не знает, сколько лайков наберет картинка, кому она «понравится» и когда картинка получит лайки.Неизвестный результат и возможность желаемого результата могут поддерживать интерес пользователей к сайтам».

Чтобы повысить самооценку и почувствовать себя частью своего социального круга, люди размещают контент в надежде получить положительные отзывы. Соедините этот контент со структурой потенциальной будущей награды, и вы получите рецепт постоянной проверки платформ.

При просмотре социальной активности других людей люди склонны проводить сравнения, такие как «Получил ли я столько же лайков, сколько кто-то другой?» или «Почему этому человеку не понравился мой пост, а этому другому?» Они ищут подтверждение в Интернете, которое служит заменой значимой связи, которую они могли бы установить в реальной жизни.

FOMO — страх упустить выгоду — также играет роль. Если все остальные используют сайты социальных сетей, и если кто-то не присоединится к ним, есть опасения, что они пропустят шутки, знакомства или приглашения. Упущенный опыт может вызвать тревогу и депрессию. Когда люди смотрят в Интернете и видят, что они исключены из какой-либо деятельности, это может повлиять на их мысли и чувства, а также повлиять на них физически.

Британское исследование 2018 года связало использование социальных сетей с уменьшением, нарушением и задержкой сна, что связано с депрессией, потерей памяти и плохой успеваемостью.Использование социальных сетей может еще более непосредственно влиять на физическое здоровье пользователей. Исследователи знают, что связь между разумом и кишечником может превратить тревогу и депрессию в тошноту, головные боли, мышечное напряжение и тремор.

7 главных воздействий социальных сетей: преимущества и недостатки [обновлено]

За последние 20 лет информационные и коммуникационные технологии быстро изменились, и ключевым событием стало появление социальных сетей.

Темп изменений ускоряется.Например, развитие мобильных технологий сыграло важную роль в формировании влияния социальных сетей. Во всем мире мобильные устройства доминируют по общему количеству минут, проведенных в сети. Они дают средства для подключения в любом месте, в любое время на любом устройстве в руках каждого.

1. Влияние социальных сетей на политику

Новое исследование Pew Research утверждает, что примерно каждый пятый взрослый американец получает политические новости в основном через социальные сети. Исследование также показывает, что те, кто получает свои политические новости в основном через социальные сети, как правило, менее хорошо информированы и с большей вероятностью подвергаются бездоказательным утверждениям, чем люди, которые получают свои новости из традиционных источников.

По сравнению с другими СМИ, влияние социальных сетей в политических кампаниях значительно возросло. Социальные сети играют все более важную роль в предвыборной политике — сначала в окончательно неудачной кандидатуре Говарда Дина в 2003 году, затем в выборах первого афроамериканского президента в 2008 году и снова в предвыборной кампании Дональда Трампа, проводимой в Твиттере.

 Нью-Йорк Таймс сообщает: «Избрание Дональда Дж. Трампа, возможно, является самой яркой иллюстрацией того, что по всей планете социальные сети помогают коренным образом перестроить человеческое общество. «Поскольку социальные сети позволяют людям общаться более свободно, они помогают создавать удивительно влиятельные социальные организации среди когда-то маргинализированных групп.

2. Влияние социальных сетей на общество

Почти четверть населения мира сейчас на Facebook. В США почти 80 % всех пользователей Интернета используют эту платформу. Поскольку социальные сети питаются взаимодействием между людьми, они становятся более мощными по мере своего роста.

Благодаря интернету каждый человек с маргинальными взглядами может увидеть, что он не одинок.И когда эти люди находят друг друга через социальные сети, они могут делать что угодно — создавать мемы, публикации и целые онлайн-миры, которые поддерживают их мировоззрение, а затем вырваться в мейнстрим.

Без социальных сетей социальные, этические, экологические и политические проблемы были бы практически незаметны. Повышение внимания к проблемам привело к смещению баланса сил из рук немногих в руки масс.

Обратная сторона: социальные сети медленно убивают настоящий активизм и заменяют его «слактивизмом»

В то время как активность в социальных сетях способствует повышению осведомленности о социальных проблемах, остаются вопросы относительно того, приводит ли эта осведомленность к реальным изменениям.Некоторые утверждают, что обмен информацией в социальных сетях побудил людей использовать компьютеры и мобильные телефоны, чтобы выразить свою обеспокоенность социальными проблемами, фактически не участвуя в кампаниях в реальной жизни. Их поддержка ограничивается нажатием кнопки «Мне нравится» или обменом контентом.

Эта пассивность — очень человеческая реакция, когда людям дают варианты, освобождающие их от ответственности действовать. Исследование, проведенное в 2013 году Школой бизнеса Саудера при Университете Британской Колумбии , показало, что, когда людям предоставляется возможность «понравиться» социальному делу, они используют ее, чтобы отказаться от фактического выделения времени и денег на благотворительность. С другой стороны, когда людям разрешено проявлять поддержку наедине, они с большей вероятностью предложат значимую поддержку, сделав финансовый вклад.

Исследователи обнаружили, что публичное одобрение предназначено для удовлетворения мнений других, в то время как люди, которые дают в частном порядке, делают это, потому что дело соответствует их ценностям. Это давление со стороны сверстников может быть фактором недавней тенденции политических опросов в США неправильно истолковывать намерения избирателей: люди, которые отвечают на опросы, могут отвечать так, как, по их мнению, ожидают социологи или как, по их мнению, понравится их сверстникам, но в уединение кабины для голосования (или дома с бюллетенем для голосования по почте), они голосуют в соответствии со своими истинными предпочтениями.

БЕСПЛАТНЫЙ курс 101 по цифровому маркетингу
Овладейте основами цифрового маркетингаНачать обучение

3. Влияние социальных сетей на торговлю

Развитие социальных сетей означает, что редко можно найти организацию, которая не достигает своих клиентов и потенциальных клиентов через ту или иную платформу социальных сетей. Компании видят важность использования социальных сетей для связи с клиентами и увеличения доходов.

Компании поняли, что могут использовать социальные сети для получения информации, стимулирования спроса и создания целевых предложений продуктов.Эти функции важны в традиционном кирпично-автомобильном бизнесе и, очевидно, в мире электронной коммерции.

[Связанное чтение: 9 навыков маркетинга в социальных сетях, которые вам нужны прямо сейчас]

Многие исследования показывают, что внедрение социальных сетей на рабочем месте может улучшить обмен знаниями. Результатом является улучшение деятельности по управлению проектами и возможность распространения специализированных знаний. Полное внедрение социальных технологий на рабочем месте стирает границы, устраняет разрозненность и может улучшить взаимодействие и помочь создать более высококвалифицированных и знающих работников.

Обратная сторона: малое количество социальных «репостов» может привести к отрицательному социальному доказательству и разрушить доверие к бизнесу

Интересно, что, хотя обмен информацией в социальных сетях стал скорее нормой, чем исключением в бизнесе, некоторые компании, испытав на себе неблагоприятное воздействие социальных сетей, решили пойти против течения и удалить кнопки обмена в социальных сетях со своих веб-сайтов.

Исследование Taloon.com, интернет-магазина из Финляндии, показало, что число конверсий увеличилось на 11.9%, когда они удалили кнопки «Поделиться» со своих страниц продуктов.

Эти результаты подчеркивают обоюдоострый характер влияния социальных сетей. Когда продукты привлекают много акций, это может увеличить продажи. Но когда верно обратное, клиенты начинают не доверять продукту и компании. Этот эффект доктор Пол Марсден, психолог и автор «Руководства по социальной коммерции», назвал «социальным доказательством».

Фонд социальных сетей — Бесплатный курс
Изучите основы маркетинга в социальных сетях — Бесплатная регистрация

4.Влияние социальных сетей на сферу труда

Социальные сети оказали огромное влияние на процесс набора и найма. Профессиональные социальные сети, такие как LinkedIn, являются важными платформами социальных сетей для всех, кто хочет выделиться в своей профессии. Они позволяют людям создавать и продавать личный бренд.

Девятнадцать процентов менеджеров по найму принимают решения о найме на основе информации, найденной в социальных сетях. Согласно исследованию CareerBuilder, проведенному в 2018 году при приеме на работу в социальных сетях, 70 процентов работодателей используют сайты социальных сетей для поиска кандидатов на работу.

5. Влияние социальных сетей на обучение и развитие

Кандидаты на работу, которые развивают навыки работы с новейшими и самыми передовыми технологиями социальных сетей, имеют гораздо больше возможностей для трудоустройства.

В ходе опроса OnePoll, проведенного в 2020 году от имени Pearson and Connections Academy, 2000 американских родителей и их детей старшего школьного возраста спросили о «новой норме» средней школы. 68% учащихся и 65% их родителей считают, что социальные сети станут полезным инструментом и частью новой школьной жизни.

Блоги, вики, LinkedIn, Twitter, Facebook и подкасты в настоящее время являются распространенными инструментами обучения во многих учебных заведениях. Социальные сети способствовали увеличению дистанционного онлайн-обучения.

Несмотря на проблемы с конфиденциальностью и некоторые случаи мошенничества среди дистанционных учащихся, это не помешало использованию социальных платформ в образовании.

Хотите узнать больше о стратегиях маркетинга в социальных сетях? Ознакомьтесь с продвинутым курсом по маркетингу в социальных сетях.Зарегистрируйтесь сейчас.

6. Проблемы социальных сетей

Социальные сети обвиняют в пропаганде социальных болезней, таких как:

Киберзапугивание:

Подростки должны соответствовать, быть популярными и превзойти других. Этот процесс был сложным задолго до появления социальных сетей. Добавьте к этому Facebook, Twitter, Snapchat и Instagram, и вы внезапно получите подростков, которые испытывают давление, чтобы они слишком быстро взрослели в онлайн-мире.

Опрос, проведенный Институтом киберзапугивания в 2019 году в отношении У.S. Учащиеся средних и старших классов обнаружили, что более 36 процентов сообщают, что в какой-то момент своей жизни подвергались киберзапугиванию, а 30 процентов подвергались преследованиям дважды или более. Также выяснилось, что почти 15% признались, что подвергали кого-либо кибербуллингу хотя бы один раз, и почти 11% признались, что делали это два или более раз. Подростки могут неправомерно использовать платформы социальных сетей для распространения слухов, публикации видеороликов, направленных на подрыв репутации, и для шантажа других.

Бесплатный курс: основы маркетинга в Instagram
Освойте основы маркетинга в Instagram за один шаг Зарегистрируйтесь сейчас

Отсутствие конфиденциальности

Преследование, кража личных данных, личные нападки и неправомерное использование информации — вот некоторые из угроз, с которыми сталкиваются пользователи социальных сетей.В большинстве случаев виноваты сами пользователи, поскольку они делятся контентом, который не должен быть на виду. Путаница возникает из-за непонимания того, как на самом деле работают частные и общедоступные элементы онлайн-профиля.

К сожалению, к тому времени, когда личный контент удаляется, обычно уже слишком поздно. и контент может вызвать проблемы в личной и профессиональной жизни людей.

7. Влияние социальных сетей на отношения

Одним из эффектов социальных сетей является поощрение людей формировать и лелеять «дружбу в социальных сетях», а не настоящую дружбу.Термин «друг», используемый в социальных сетях, является слабой тенью традиционной дружбы. Настоящие друзья на самом деле знают друг друга, часто общаются лицом к лицу и имеют личную связь.

Суть

Говорят, что информация — это сила. Без средств распространения информации люди не могут использовать ее силу. Одним из положительных эффектов социальных сетей является распространение информации в современном мире. Такие платформы, как Facebook, LinkedIn, Twitter и другие, сделали возможным доступ к информации одним нажатием кнопки.

Исследование, проведенное parse.ly , показывает, что ожидаемая продолжительность жизни истории, размещенной в Интернете, составляет 2,6 дня по сравнению с 3,2 днями, когда история публикуется в социальных сетях. Это разница в 23%, что важно, если учесть, что миллиарды людей ежедневно пользуются интернетом.

Срок жизни статьи отличается от срока действия самой публикации в социальных сетях. По оценкам Green Umbrella, средняя продолжительность жизни поста в Facebook составляет 6 часов, поста в Instagram или LinkedIn — 48 часов, а твита в Twitter — всего 18 минут.Чем дольше пользователи социальных сетей активно получают доступ к информации, тем больше дискуссий она вызывает и тем большее влияние оказывают социальные сети. Чем короче активная продолжительность жизни, тем чаще нужно публиковать сообщения на этом канале, чтобы поддерживать вовлеченность (признание того, что слишком частые публикации могут вызвать выгорание читателей).

Хотя мир был бы намного медленнее без социальных сетей, они приносят не только пользу, но и вред. Тем не менее, положительное влияние социальных сетей является астрономическим и намного превосходит проблемы, связанные с обменом информацией.

В конечном счете, совместное использование заключается в том, чтобы люди видели контент и реагировали на него. Пока контент по-прежнему актуален и потребность в информации все еще существует, любой организации всегда полезно использовать социальные сети для продолжения публикации.

Вот видео нашего курса по Стратегии социальных сетей | Учебное пособие по маркетингу в социальных сетях

Учись бесплатно! Подпишитесь на наш канал YouTube и станьте частью более 400 тысяч участников сообщества Happy Learners.

Как социальные сети влияют на ваше самочувствие?

Эта статья подготовлена ​​и профинансирована Университетом Осло. Подробнее

Социальные сети могут повысить уровень счастья и расширить круг общения.

Но в зависимости от того, кто вы есть, социальные сети потенциально могут сделать вас несчастными и более изолированными.

Хотя изначально Интернет использовался для общения с незнакомцами, позже он стал платформой, на которой люди развивают и развивают свои уже существующие отношения.И хотя большинство первоначальных исследований в этой области пришли к выводу, что Интернет в основном оказывает негативное влияние на социальную жизнь и благополучие, более поздние исследования, посвященные сайтам социальных сетей, таким как Facebook и Instagram, показывают, что пользователи таких сайтов увеличили социальный капитал, социальную поддержку. , чувство общности и улучшение самочувствия.

Связь между онлайн-общением, социальной жизнью и благополучием

«В первые годы существования Интернета вы видели тенденцию к онлайн-общению, которое просто заменяло обычное общение лицом к лицу.Однако теперь ясно, что сайты социальных сетей, такие как Facebook и Instagram, могут оказать положительное влияние на нашу социальную жизнь. Это может облегчить нам отслеживание существующих знакомых и доступ к информации, относящейся к нашей социальной жизни. Социальные сети также могут помочь нам развивать отношения с людьми, которые находятся далеко географически», — говорит Фульвио Кастеллаччи.

Кастеллаччи — директор TIK, Центра технологий, инноваций и культуры Университета Осло.

Он только что опубликовал статью, в которой представлен обзор научной литературы, исследующей вопрос о том, как использование Интернета влияет на благополучие, в том числе через нашу социальную жизнь.

Наиболее влиятельное и всепроникающее воздействие Интернета на социальную жизнь, вероятно, связано с моделями общения. Огромные объемы коммуникаций теперь проходят через мобильные телефоны, социальные сети, мгновенные сообщения и приложения для работы с изображениями/видео. Поскольку межличностные отношения являются одними из самых сильных предикторов благополучия, некоторые исследователи утверждают, что онлайн-общение можно использовать для развития уже существующих отношений, а также для того, чтобы избежать чувства одиночества.

«Интернет способствовал развитию большого количества новых видов деятельности и услуг, предназначенных для облегчения новых видов социального взаимодействия, которые ранее были невозможны. Например, в таких областях, как онлайн-знакомства, через мобильные приложения, такие как Tinder, Happn и Melt. Новая технология может использовать данные о местоположении, чтобы находить других в этом районе и облегчать социальные взаимодействия в реальном мире, как вы видите с мобильными игровыми платформами, такими как Pokémon GO. Это, при эффективном использовании, может быть положительным для развития социальной жизни и расширения социальные круги с помощью технологий.»

Нарциссизм и поверхностные отношения

Несмотря на то, что Кастеллаччи обнаружил, что результаты исследования более позитивны в отношении того, как социальные сети влияют на нашу социальную жизнь, могут быть и негативные аспекты.

Большинство статей в этой области также обсуждают негативные аспекты, связанные с с использованием социальных сетей, таких как повышенный нарциссизм, поверхностные отношения и повышенный стресс, особенно если платформы используются с высокой частотой и в течение чрезмерного количества времени.

Более широкий доступ к информации также может представлять новые риски, поскольку теперь у людей есть возможность сравнивать себя со многими другими пользователями по всему миру. В настоящее время референтные группы расширяются и включают более широкий круг общения, а также весь мир. Однако большую роль в определении влияния на самочувствие играет содержание общения между участниками социальных сетей. Если взаимодействие носит положительный характер, то, скорее всего, и эффект.

«Короче говоря, Интернет представляет как потенциальные преимущества, так и новые риски для отдельных пользователей.Влияние Интернета на благополучие во многом зависит от индивидуальных личностных характеристик, в частности от возраста, способностей, культуры и убеждений. Следовательно, именно сочетание активности людей в сети и их личных характеристик объясняет, почему использование Интернета оказывает более сильное положительное влияние на одних людей и социальные группы, чем на других», — заключает Кастеллачи. Прейц — научный сотрудник факультета психологии (PSI) Университета Осло.Она является частью психологического исследования под названием «Подключено и затронуто?» который изучает цифровые молодежные практики и аффекты.

«Изучая выражения фанатов телесериала «СКАМ» в социальных сетях, мы увидели, что социальные сети могут быть центральной глобальной ареной, где молодые люди могут выражать себя и общаться с другими по географическому, этническому, гендерному и социокультурные различия Фанаты «СКАМ» очень эмоционально выражают себя о принадлежности и идентичности, о чувстве надежды и возможности будущих социальных изменений.В этом контексте социальные сети выступали в качестве эмоционального публичного пространства, в котором имеют место голоса маргиналов». и именно эту сложность исследователи UiO попытаются понять в большей степени.

«Сейчас мы изучаем, как использование Snapchat влияет на благополучие молодежи. Одна из тенденций заключается в том, что молодые люди уходят из общедоступных социальных сетей, где сливаются различные отношения и интимные отношения (например, Facebook), в более мелкие и более частные разделы социальных сетей. Будет интересно узнать, как это повлияет на самочувствие молодежи».

Эта статья подготовлена ​​и профинансирована Университетом Осло

Университет Осло является одним из 77 владельцев сайта ScienceNorway.no. Его сотрудники по связям с общественностью предоставляют контент для forskning.no. Мы четко помечаем этот контент, чтобы отличить институциональный охват от независимого редакционного контента. Подробнее об этой договоренности.

Ссылка: Castellacci, F. og Tveito, V.: Использование Интернета и благополучие: обзор и теоретическая основа. Политика исследований. (2018) https://doi.org/10.1016/j.respol.2017.11.007

Помогают ли нам социальные сети работать эффективнее?

Социальные сети должны были помочь нам работать эффективнее. Согласно новому исследованию, пока это только дало нам дополнительную работу.

Еще больше подсел на социальные сети

Хотя норвежцы не очень довольны услугами, все больше и больше будут продолжать использовать Facebook и другие социальные сети.

Плюсы и минусы социальных сетей

Многозадачность стала общей темой в нашей жизни. Удивительно, как мы все это успеваем.

Мы зависим от наших смартфонов на работе, в школе, в личной и общественной жизни. Когда вы в последний раз уходили из дома без телефона и продолжали идти? Интернет стал важной частью нашей повседневной жизни. Так же и в социальных сетях. И это оказывает влияние на современных подростков.

Использование социальных сетей

Еще в 2005 году, когда социальные сети были еще в зачаточном состоянии, только около 5 процентов пользователей в Соединенных Штатах были вовлечены в социальные сети. В 2019 году это число выросло примерно до 70 процентов.

  • Исследовательский центр Pew Research Center провел исследование использования и популярности социальных сетей среди взрослого населения США в начале 2019 года. Исследование показало, что, хотя наиболее часто используемыми социальными платформами для взрослых являются YouTube и Facebook; подростки предпочитают SnapChat и Instagram, а TikTok, как сообщается, является самой быстрорастущей социальной сетью среди молодых пользователей.
  • Сегодняшние подростки практически повсеместно используют социальные сети. Исследовательский центр Pew сообщает, что 97 процентов подростков в возрасте от 13 до 17 лет используют как минимум одну из семи основных онлайн-платформ.
  • Количество времени, проведенного в социальных сетях, просто поразительно. В одном отчете указано, что в среднем подростки в возрасте от 13 до 18 лет проводят в социальных сетях около девяти часов каждый день; подростки в возрасте от 8 до 12 лет проводят около шести часов в день.

Как и в большинстве вещей, в использовании социальных сетей есть свои плюсы (хорошие), поучительные истории (плохие) и опасности (неприятные), которые подстерегают и влияют на жизнь многих, но особенно подростков.

Плюсы: Чем хороши социальные сети?

Социальные сети и технологии предлагают нам больше удобства и связи:

  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями по всему миру с помощью электронной почты, текстовых сообщений, FaceTime и т. д.
  • быстрый доступ к информации и исследованиям
  • Банковское дело и оплата счетов всегда под рукой
  • онлайн-обучение, профессиональные навыки, поиск контента (YouTube)
  • участие в гражданской активности (сбор средств, социальная осведомленность, предоставление голоса)
  • отличные маркетинговые инструменты
  • возможности удаленной работы

Социальные сети могут быть полезными, но если подростки когда-либо чувствуют себя некомфортно из-за чего-то, что они видят или читают в социальных сетях, они должны довериться своим собственным чувствам и поговорить с кем-то — с родителем, учителем или другим взрослым, которому доверяют. Запугивание, угрозы и жестокость в социальных сетях — все это признаки того, что человеку, занимающемуся этим, нужна помощь.

Минусы: чем плохи социальные сети?

Вместе с хорошим приходит и плохое. При всех своих преимуществах природа социальных сетей таит в себе ряд потенциальных проблем.

  • Онлайн против реальности. Социальные сети сами по себе не проблема. Это то, как люди используют его вместо реального общения и личного общения. «Друзья» в социальных сетях могут на самом деле не быть друзьями, а могут быть даже незнакомцами.
  • Увеличение использования. Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, это может привести к киберзапугиванию, социальной тревожности, депрессии и просмотру контента, не соответствующего возрасту.
  • Социальные сети вызывают привыкание. Когда вы играете в игру или выполняете задачу, вы стремитесь сделать это как можно лучше. Как только вы добьетесь успеха, ваш мозг даст вам дозу дофамина и других гормонов счастья, которые сделают вас счастливыми. Тот же механизм работает, когда вы публикуете изображение в Instagram или Facebook.Как только вы увидите все уведомления о лайках и положительных комментариях, которые появляются на вашем экране, вы подсознательно зарегистрируете это как награду. Но это еще не все, социальные сети полны впечатлений, изменяющих настроение.
  • Страх пропустить. FOMO стал общей темой и часто приводит к постоянной проверке сайтов социальных сетей. Мысль о том, что вы можете что-то упустить, если вы не в сети, может повлиять на ваше психическое здоровье.
  • Проблемы с самооценкой. Сайты социальных сетей предоставляют инструменты, которые позволяют людям заслужить одобрение других своей внешностью и возможность сравнивать себя с другими.Это может быть связано с проблемами образа тела. Наиболее уязвимы для этого «селфиголики» и люди, которые тратят большую часть своего времени на постинг и прокрутку. На самом деле, большинство девушек из колледжа, которые заходят в Facebook не менее пяти раз в день, вероятно, связывают свою самооценку со своей внешностью. Это не значит, что главная проблема — в социальных сетях; он лишь обеспечивает для него среду, что еще больше обостряет проблему. Это также поощряет такое же поведение к другим.

Социальные сети и травля

К сожалению, у всего, что предлагает технология, есть уродливая сторона.Хотя запугивание не является новой концепцией, социальные сети и технологии вывели запугивание на новый уровень. Это становится более постоянной, вездесущей угрозой — киберзапугиванием. В законах и правилах штата Род-Айленд, направленных против запугивания, запугивание и киберзапугивание определяются следующим образом:

«Запугивание» означает использование одним или несколькими учащимися письменного, словесного или электронного выражения, физического действия или жеста или любой их комбинации, направленное против учащегося, которое:

  • причиняет физический или эмоциональный вред учащемуся или наносит ущерб имуществу учащегося
  • ставит учащегося в обоснованное опасение причинения вреда себе или ущерба его/ее имуществу
  • создает запугивающую, угрожающую, враждебную или оскорбительную образовательную среду для учащегося
  • ущемляет права учащегося на участие в школьных мероприятиях
  • существенно и существенно нарушает учебный процесс или упорядоченную работу школы

«Киберзапугивание» означает запугивание с использованием технологий или любого электронного сообщения, которое должно включать, помимо прочего, любую передачу знаков, сигналов, письма, изображений, звуков, данных, текстовых сообщений или информации любого характера. передаваемые полностью или частично по проводам, радио, электромагнитным, фотоэлектронным или фотооптическим системам, включая, но не ограничиваясь, электронной почтой, интернет-связью, мгновенными сообщениями или факсимильными сообщениями.

Статистика травли

Каждые 7 минут над ребенком издеваются. К сожалению, вмешательство происходит редко: взрослый вмешивается только в четырех процентах случаев, а сверстник — в 11 процентах. Удивительные 85 процентов всех случаев издевательств остаются без внимания.

Ниже приведены лишь некоторые статистические данные о том, насколько распространенными стали травля и киберзапугивание: По данным StopBullying.org:

  • Каждый четвертый (25 процентов) подростков подвергается издевательствам, а до 43 процентов подвергались издевательствам в Интернете.
  • Девять из десяти учащихся ЛГБТК подвергались преследованиям в школе и в Интернете. Двухрасовая и многорасовая молодежь с большей вероятностью станет жертвой, чем молодежь, которая идентифицирует себя с одной расой. Дети, страдающие ожирением, гомосексуалисты или дети с ограниченными возможностями, чаще подвергаются издевательствам, чем другие дети.
  • 58% никогда не рассказывали своим родителям или взрослым о чем-то плохом или обидном, что произошло с ними в сети.
  • 5,4 миллиона детей каждый день остаются дома, потому что боятся травли.

Социальные сети и самоубийство

К сожалению, недостатки социальных сетей могут сказаться на молодых умах. Самоубийство остается одной из основных причин смерти детей в возрасте до 14 лет. В большинстве случаев молодые люди умирают от повешения.

  • По данным Американской ассоциации суицидологов, уровень самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет вырос более чем на 50 процентов за последние три десятилетия.
  • По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, уровень самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет очень низок, но постепенно растет.

Что могут сделать родители?

Как родители, мы можем кое-что сделать, чтобы улучшить жизнь наших детей в Интернете и в реальной жизни.

  • Попытка смоделировать поведение, которое мы хотим видеть.
  • Правильно установите границы, когда даете ребенку его первый телефон. Установите родительский контроль на его или ее телефоне с доступом к их паролям. Ночью телефоны следует заряжать не в своей комнате, а отключать за час или два до сна.
  • Поговорите со своими детьми о том, почему некоторые вещи следует держать в тайне.
  • Найдите время, чтобы активно пообщаться со своими детьми лицом к лицу. Это взаимодействие учит их, как следовать социальным сигналам, вербальным и невербальным.
  • Разговаривайте со своими детьми, не глядя на телефон.
  • Найдите возможности для искренних разговоров, которые не являются лекциями.
  • Помните о проблемах конфиденциальности и кибербезопасности.

Технологии изменили наш образ жизни, работы и общения. Но это не может заменить воспитание.

Для получения дополнительных советов по воспитанию детей посетите раздел «Развитие» нашего блога о здоровье и благополучии Lifespan Living.

Влияние социальных сетей на подростков

Многие родители обеспокоены тем, как воздействие технологий может повлиять на развитие малышей. Мы знаем, что наши дошкольники осваивают новые социальные и когнитивные навыки в ошеломляющем темпе, и мы не хотим, чтобы часы, проведенные за iPad, мешали этому. Но подростковый возраст — не менее важный период быстрого развития, и слишком немногие из нас обращают внимание на то, как на них влияет использование нашими подростками технологий — гораздо более интенсивное и интимное, чем игра трехлетнего ребенка с папиным iPhone.На самом деле, эксперты обеспокоены тем, что социальные сети и текстовые сообщения, которые стали неотъемлемой частью подростковой жизни, вызывают тревогу и снижают самооценку.

Молодые люди сообщают, что у них могут быть веские причины для беспокойства. В ходе опроса, проведенного Королевским обществом общественного здравоохранения, среди британцев в возрасте от 14 до 24 лет спросили, как платформы социальных сетей влияют на их здоровье и благополучие. Результаты опроса показали, что Snapchat, Facebook, Twitter и Instagram привели к усилению чувства депрессии, беспокойства, плохого образа тела и одиночества.

Непрямая связь

Подростки умеют занять себя в часы после школы, пока не ложатся спать. Когда они не делают свою домашнюю работу (и когда они это делают), они в сети и на своих телефонах, отправляют текстовые сообщения, делятся, тролят, прокручивают, что угодно. Конечно, до того, как у всех появился аккаунт в Instagram, подростки тоже были заняты, но они чаще болтали по телефону или лично, когда зависали в торговом центре. Возможно, это выглядело как бесцельное слоняние, но то, что они делали, было экспериментированием, испытанием навыков, успехом и неудачей во множестве крошечных взаимодействий в реальном времени, которые сегодня упускают дети.Во-первых, современные подростки учатся в основном общаться, глядя на экран, а не на другого человека.

«Как вид, мы очень хорошо настроены на чтение социальных сигналов», — говорит Кэтрин Штайнер-Адэйр, доктор медицинских наук, клинический психолог и автор книги The Big Disconnect . «Нет сомнений, что дети упускают очень важные социальные навыки. В некотором смысле, текстовые сообщения и онлайн-общение — это не то, чтобы создает невербальную неспособность к обучению, но помещает всех в контекст невербальной инвалидности, когда язык тела, выражение лица и даже самые незначительные голосовые реакции становятся невидимыми.

Снижение рисков

Конечно, косвенная речь создает барьер для ясного общения, но это еще не все. Научиться заводить друзей – важная часть взросления, а дружба требует определенного риска. Это верно для того, чтобы завести нового друга, но также верно и для поддержания дружеских отношений. Когда есть проблемы, с которыми необходимо столкнуться — большие или маленькие, — требуется мужество, чтобы честно рассказать о своих чувствах, а затем выслушать, что хочет сказать другой человек.Научиться эффективно пересекать эти мосты — это часть того, что делает дружбу веселой и захватывающей, а также пугающей. «Часть здоровой самооценки — это умение говорить о том, что вы думаете и чувствуете, даже когда вы не согласны с другими людьми или это кажется эмоционально рискованным», — отмечает доктор Штайнер-Адэйр.

Но когда дружба осуществляется в Интернете и посредством текстовых сообщений, дети делают это в контексте, лишенном многих из наиболее личных — а иногда и пугающих — аспектов общения. Когда вы переписываетесь, легче сохранять бдительность, поэтому на карту поставлено меньше.Вы не слышите и не видите, какой эффект ваши слова производят на другого человека. Поскольку разговор происходит не в режиме реального времени, каждой стороне может потребоваться больше времени для обдумывания ответа. Неудивительно, что дети говорят, что звонить кому-то по телефону «слишком напряженно» — это требует более прямого общения, и если вы к этому не привыкли, это может показаться пугающим.

Если дети не получают достаточной практики в общении с людьми и удовлетворении своих потребностей лично и в режиме реального времени, многие из них вырастут взрослыми, которые беспокоятся об основном средстве общения нашего вида — разговорах.И, конечно же, социальные переговоры становятся все более рискованными, когда люди становятся старше и начинают ориентироваться в романтических отношениях и работе.

Киберзапугивание и синдром самозванца

Еще одна большая опасность, связанная с более непрямым общением детей, заключается в том, что им стало легче быть жестокими. «Дети пишут всевозможные вещи, которые вы никогда бы не подумали сказать кому-либо в лицо», — говорит Донна Вик, доктор медицинских наук, клинический психолог и психолог, занимающийся вопросами развития.Она отмечает, что это особенно верно для девушек, которые обычно не любят спорить друг с другом в «реальной жизни».

«Вы надеетесь научить их тому, что они могут не соглашаться, не ставя под угрозу отношения, но социальные сети учат их не соглашаться в более экстремальных формах и действительно ставят отношения под угрозу. Это именно то, чего вы не хотите, чтобы произошло», — говорит она.

Доктор Штайнер-Адэйр соглашается с тем, что девочки особенно подвержены риску. «Девочек больше социализируют, чтобы сравнивать себя с другими людьми, особенно девочками, чтобы развивать свою идентичность, поэтому это делает их более уязвимыми к недостаткам всего этого. Она предупреждает, что часто виновато отсутствие твердой самооценки. «Мы забываем, что агрессия в отношениях возникает из-за неуверенности и чувства ужаса по отношению к себе, а также из желания унизить других людей, чтобы вам стало лучше».

Принятие сверстников имеет большое значение для подростков, и многие из них заботятся о своем имидже так же, как политик, баллотирующийся на пост президента, и для них это может восприниматься не менее серьезно. Добавьте к этому тот факт, что сегодняшние дети получают фактические данные опросов о том, насколько они нравятся людям или их внешний вид с помощью таких вещей, как «лайки».Этого достаточно, чтобы вскружить голову любому. Кто не хотел бы выглядеть круче, если бы мог? Таким образом, дети могут часами сокращать свою онлайн-идентичность, пытаясь спроецировать идеализированный образ. Девочки-подростки просматривают сотни фотографий, мучительно выбирая, какие из них разместить в Интернете. Мальчики соревнуются за внимание, пытаясь превзойти друг друга, максимально раздвигая границы в и без того раскованной онлайн-атмосфере. Дети набрасываются друг на друга.

Подростки всегда делали это, но с появлением социальных сетей они столкнулись с большим количеством возможностей — и большим количеством ловушек — чем когда-либо прежде.Когда дети просматривают свою ленту и видят, какие все замечательные, это только усиливает давление. Мы привыкли беспокоиться о непрактичных идеалах, которые прифотошопленные модели из журналов преподносят нашим детям, но что происходит с соседским ребенком, тоже прифотошопленным? Что еще более сбивает с толку, как насчет того, что ваш собственный профиль на самом деле не представляет человека, который, по вашему мнению, находится внутри?

«Подростковый возраст и, в частности, первые двадцать с небольшим лет — это годы, когда вы остро осознаете контрасты между тем, кем вы кажетесь, и тем, кем вы себя считаете, — говорит доктор.Фитиль. «Это похоже на «синдром самозванца» в психологии. По мере того, как вы становитесь старше и обретаете больше мастерства, вы начинаете понимать, что на самом деле хорошо разбираетесь в некоторых вещах, и тогда вы чувствуете, что этот разрыв сужается. Но представьте, что ваш самый глубокий и темный страх заключается в том, что вы не так хороши, как кажетесь, а затем представьте, что вам нужно все время выглядеть так же хорошо! Это утомительно».

Как объясняет д-р Штайнер-Адэйр, «самоуважение возникает из консолидации того, кто вы есть». Чем больше у вас личностей и чем больше времени вы тратите на то, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь, тем труднее будет чувствовать себя хорошо.

Преследование (и игнорирование)

Еще одно большое изменение, которое произошло с появлением новых технологий и особенно смартфонов, заключается в том, что мы никогда не бываем по-настоящему одиноки. Дети обновляют свой статус, делятся тем, что смотрят, слушают и читают, а также имеют приложения, которые сообщают друзьям их конкретное местоположение на карте в любое время. Даже если человек не пытается держать своих друзей в курсе, он все равно никогда не выходит за пределы досягаемости текстового сообщения. В результате дети чувствуют себя гиперсвязанными друг с другом.Разговор никогда не нужно останавливать, и кажется, что всегда происходит что-то новое.

«Что бы мы ни думали об «отношениях», которые поддерживаются, а в некоторых случаях инициируются в социальных сетях, дети никогда не отдыхают от них», — отмечает доктор Вик. «И это само по себе может вызвать беспокойство. Каждому нужна передышка от требований близости и связи; время в одиночестве, чтобы перегруппироваться, пополнить запасы и просто расслабиться. Когда у вас этого нет, легко стать эмоционально истощенным, плодородной почвой для размножения беспокойства.

Также на удивление легко почувствовать себя одиноким посреди всей этой гиперсвязи. Во-первых, теперь дети с удручающей уверенностью знают, когда их игнорируют. У всех нас есть телефоны, и мы все довольно быстро реагируем на вещи, поэтому, когда вы ждете ответа, который не приходит, тишина может быть оглушительной. Молчаливое обращение может быть стратегическим оскорблением или просто неприятным побочным эффектом подростковых онлайн-отношений, которые начинаются интенсивно, но затем исчезают.

«В прежние времена, когда мальчик собирался расстаться с тобой, он должен был с тобой поговорить. Или, по крайней мере, ему пришлось позвонить», — говорит доктор Вик. «В эти дни он может просто исчезнуть с вашего экрана, и у вас никогда не будет разговора «Что я сделал?»». Детям часто приходится воображать о себе самое худшее.

Но даже когда разговор не заканчивается, постоянное ожидание может вызвать тревогу. Мы можем чувствовать себя отодвинутыми на второй план, мы отодвигаем других туда, и наша очень человеческая потребность в общении также эффективно делегируется туда.

Что делать родителям?

Оба эксперта, опрошенные для этой статьи, согласились с тем, что лучшее, что родители могут сделать для минимизации рисков, связанных с технологиями, — это сначала сократить собственное потребление. Родители должны подать хороший пример того, как выглядит здоровое использование компьютера. Большинство из нас слишком много проверяют телефоны или электронную почту либо из реального интереса, либо из-за нервной привычки. Дети должны привыкнуть видеть наши лица, а не головы, склоненные над экраном. Установите в доме зоны, свободные от техники, и часы, когда никто не пользуется телефоном, включая маму и папу.«Не входите в дверь после работы во время разговора», — советует доктор Штайнер-Адэйр. «Не входите в дверь после работы, быстро скажите «привет», а затем «просто проверьте свою электронную почту». Утром встаньте на полчаса раньше, чем ваши дети, и тогда проверьте свою электронную почту. Уделите им все свое внимание, пока они не выйдут за дверь. И ни один из вас не должен пользоваться телефоном в машине в школу или из школы, потому что это важное время для разговора».

Ограничение времени, которое вы проводите подключенным к компьютеру, не только обеспечивает здоровый противовес одержимому технологиями миру, но и укрепляет связь между родителями и детьми и заставляет детей чувствовать себя в большей безопасности.Дети должны знать, что вы готовы помочь им решить их проблемы, рассказать о том, как прошел их день, или проверить реальность.

«Именно мини-моменты отключения, когда родители слишком сосредоточены на своих устройствах и экранах, разбавляют отношения между родителями и детьми», — предупреждает доктор Штайнер-Адэйр. И когда дети начинают обращаться к Интернету за помощью или обрабатывать все, что произошло в течение дня, вам может не понравиться то, что происходит. «Технологии могут дать вашим детям больше информации, чем вы, и они не имеют ваших ценностей», — отмечает доктор.Штайнер-Адер. «Он не будет чувствителен к личности вашего ребенка и не ответит на его вопрос в соответствии с его развитием».

Кроме того, доктор Вик советует максимально отсрочить возраст первого использования. «Я использую здесь тот же совет, что и при разговоре о детях и алкоголе — постарайтесь пройти как можно дальше без всего». Доктор Вик говорит, что если ваш ребенок есть на Facebook, вы должны дружить с ребенком и следить за его страницей. Но она советует не просматривать текстовые сообщения, если нет причин для беспокойства. — Если у тебя есть причина для беспокойства, то ладно, но лучше, чтобы это была веская причина. Я вижу родителей, которые просто стары, шпионят за своими детьми. Родители должны начать с доверия своим детям. Даже если вы не даете своему ребенку презумпцию невиновности, это невероятно вредит отношениям. Ты должен чувствовать, что твои родители считают тебя хорошим ребенком».

В автономном режиме золотой стандарт для помощи детям в формировании здоровой самооценки — вовлечь их в то, что им интересно. Это может быть спорт, музыка, разборка компьютеров или волонтерство — все, что вызывает интерес и дает им уверенность.Когда дети учатся радоваться тому, что они могут сделать , а не тому, как они выглядят и чем владеют, они становятся счастливее и лучше подготовлены к успеху в реальной жизни. Вишенкой на торте является то, что большинство этих занятий также связаны с общением со сверстниками лицом к лицу.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.