Как женщине быстрее достичь организма: Практические уроки, как получить оргазм женщине

Практические уроки, как получить оргазм женщине

Искать причины отсутствия оргазма, имитирования наслаждения нужно. Чаще всего они кроются в психологии или такой банальности, как усталость. Но есть простые упражнение и практические советы, как получить оргазм женщине. Тогда не придется ждать 22 декабря – дня Всемирного оргазма, пишет Raut.ru.

Гибкость – залог успеха

Сегодня уже все знают, что трудиться над оргазмом должны оба партнера, хотя бы по причине того, что старания с одной стороны не доставляют удовольствия ни Ему, ни Ей. Развитие гибкости – один из способов, как получить оргазм женщине. Под гибкостью предполагается разработка тазовых мышц, поясничной области. Для получения максимального удовольствия необходимы активные движения бедрами, тазом и вообще всем телом. Наиболее эффективный способ развить гибкость – записаться на восточные танцы, стрип-пластику, пилатес, боди-балет.

Выбираем позу

Наверняка многие барышни замечали, что достигают удовольствие в конкретной позе быстрее, чем в других. Сделать выбор — второй совет, как получить оргазм женщине. На запуск процесса удовлетворения влияет и положение ног (разведены или сжаты). Тело привыкает к определенной позе, в которой получает оргазм и не изменяет ей. Первая позиция, в которой женщины получают оргазм быстро – поза наездницы. Она позволяет контролировать интенсивность, ритм движений. Эта поза активная, так что для нее нужно хорошая физическая подготовка. Вовсе не нужно следовать статистике, так что продолжаем искать свою сексуальную позицию.

Правильное дыхание

В сексе, как и в йоге, многое зависит от правильного дыхания. Оргазм – это мышечные сокращения влагалища. Для сокращения мышц, необходимо достаточное количество кислорода. Чем интенсивней мышечные сокращения, тем ярче наслаждение. Третий совет, как получить оргазм женщине: при усилении удовольствия не нужно задерживать дыхание. Иначе возбуждение не поднимется на нужную высоту.

Правильный ритм

Для получения оргазма важно задать правильный ритм: движения могут быть быстрыми, медленными. Интенсивными, резкими, постепенно ускоряющимися. Как правило, дамы прекрасно знают, в каком темпе лучше всего получить оргазм. Этот вопрос обязательно нужно обсудить со своим бойфрендом, чтобы он не терялся в догадках. Желательно это сделать до процесса, чтобы постоянно не поправлять партнера.

Ищем горячие точки

Оргазм может быть вагинальным или клиторальным в зависимости от стимулируемой точки. Более глубоким и обширным является вагинальный оргазм. Но, как показывает статистика, только 30% женщин испытывают вагинальный оргазм чаще, чем клиторальный. Половина из них утверждает, что для этого нужно предварительно стимулировать клитор. Нужно найти возможность объяснить партнеру, где именно находится эта точка отсчета. На приближение пика удовольствия влияют ласки груди, в результате которых происходит выработка гормона окситоцина.

Качаем мышцы

Натренированное тело меньше устает, двигается более ритмично. Помимо пресса, спины, области таза, бедер, нужно тренировать подвздошно-поясничные и влагалищные мышцы. Первые тренируются путем подтягивания таза вперед и чуть вверх. Мышцы влагалища тренировать также легко – нужно просто сжимать и разжимать их. Это даже незаметно для окружающих. Число повторений нужно увеличивать постепенно.

Фантазируем

Без фантазий довольно сложно получить приятные ощущения во время полового акта. В сексе большую роль играет не только техника, но и психология. Например, можно представлять более соблазнительные позы, сцены. Фантазии могут стать прекрасным сценарием на будущее, который нужно обсудить со своим возлюбленным. Можно вспоминать пережитые моменты, минуты счастья. Не стесняйтесь читать эротическую литературу, ведь всему нужно учиться и повышать свои навыки и умения.

Тренируемся на себе

Быстрее всего женщина достигает оргазма, занимаясь самоудовлетворением. Сексологи считают мастурбацию прекрасным средством для изучения своего тела, желаний. Они прописывают ее тем, кто испытывает трудности в получении оргазма. Мастурбация позволяет понять, какую лучше позу принять, как двигаться. Чтобы достичь пика самостоятельно, женщине может понадобиться 3-5 минут, тогда как на совместное искусство уйдет 20-40 минут, а то и больше.

Где находится точка G и как довести женщину до оргазма | 59.ru

Все новости

«Туда не ходи, здесь не стой». Пермского уличного художника Ffchw задержала полиция

В Перми в «стекляшке» бывшего клуба ВКИУ хотят открыть Центр креатива и искусства

Два дня не могла сбить температуру: как журналистка «помирала» от болезни в разгар гриппа

В Прикамье простились со старшиной стрелкового подразделения, погибшим в СВО

«Пермь — это стиль»: команда DS Crew из Перми победила в «Новых танцах» на ТНТ

Слезай с сука! Как уберечь новогоднюю елку от питомцев, а питомцев — от елки

Сами себе ее придумали: как отличить реальную боль от той, которой нет (и при чем тут психосоматика)

«Начинает исследовать тело с полутора лет». Как и когда говорить с ребенком о поле и сексе — советы пермского психолога

«Бабушки не знают, как появился внук». История замужней женщины, которая родила от донора спермы

В МИД РФ ответили, примет ли Белоруссия участие в спецоперации: новости СВО за 24 декабря

Своя часовня и теннисный корт: как выглядит шикарный особняк Филиппа Киркорова в Подмосковье

Посуда с кроликами и подарочные боксы для ленивых: фоторепортаж с первого дня новогоднего RED MARKET

«Религиозный притон». Как 22 человека погибли в страшном пожаре и почему их никто не оплакивает — репортаж

«Нужно отыгрывать оргазмы»: владелец вебкам-студии рассказал об изнанке бизнеса. 18+

Будет ли платным проезд по новому Чусовскому мосту? Отвечает Минтранс

19 флагманских и 300 сопровождающих. Когда пройдут главные мероприятия к 300-летнему юбилею Перми?

Растяпа или интеллектуал? Лишь 3% людей смогут найти на этой картинке флакон духов — проверьте, а вы в их числе

Минус 3 кг за шесть дней: как журналист составила собственную диету и похудела к Новому году

Хозяином нелегального дома престарелых, где погибли 20 человек, оказался молодой пастор. Кадры с места пожара

Будьте осторожны: почему свиной грипп особо опасен для переболевших COVID-19

В Пермском крае кроссовер влетел в грузовик: две пассажирки погибли, а водитель отделался ушибом

На пермской эспланаде отключили иллюминацию на главной елке. Всё из-за погоды

«Недоумение от некоторых методов». Журналистка три дня смотрела «Концентрат» Аяза Шабутдинова: о чем там рассказывают?

Теперь не только на голубые озера: в Александровске появится большая зона отдыха на воде

При департаменте дорог Перми для борьбы с неплательщиками за парковку появятся пешие инспекторы

«К вечеру было ощущение нереальности». Журналистка 59.RU сделала сразу две прививки — от коронавируса и гриппа: как это было

Последний шанс дешево отдохнуть. Как отели Крыма заманивают туристов скидками, а разбирают самые дорогие номера

Пьяным был водитель, а прав лишили пассажира. Оказалось, что это законно

Мэрия Перми рассказала, что можно построить на месте домов за «Кристаллом», которые хотят снести

«Мама, я могу сильно ножками шевелить, а Ваня нет, почему?» Как справляются с испытаниями семьи с неизлечимо больными детьми

Страшный пожар и 20 погибших. Всё, что известно о сгоревшем доме престарелых в Кемерове

Число погибших в кемеровском приюте для наркоманов увеличилось: собираем всю информацию в режиме онлайн

В Кемерово вспыхнул нелегальный дом престарелых. Погибли шесть человек

Слоганом 300-летия Перми будет фраза «Всё реально!»

Совфед призвал взять под контроль уехавших россиян: главное о СВО за 23 декабря

«До последней минуты оставался верным военной присяге»: погиб 27-летний контрактник из Карагая

На территории Пермского университета установят часовню в память о погибших при стрельбе

В Чайковском похоронили участника отряда «Барс», погибшего в Донбассе

Минприроды назвало опасные дороги Прикамья, где чаще случаются ДТП с дикими животными

Все новости

Нет оргазма — значит, и секса не было: это мужское правило на женщин не распространяется, говорит Татьяна Семашко — сексолог-психотерапевт высшей категории, старший преподаватель кафедры психологии ПГНИУ. По мнению специалиста, необходимость женского оргазма просто очень много обсуждается в массовой культуре. На самом же деле для разных полов его значимость — разная. Так, женская сексуальность и оргазм в целом очень психологизированы.

Влюбленность — один из факторов, влияющих на женскую сексуальность. У нее возникает стремление наряжаться и полностью отдаваться своему мужчине

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 1. Женщине в процессе секса обязательно нужно получить оргазм

— По поводу женского оргазма ко мне чаще приходят мужчины — они полагают, что партнерше «очень нужно» получить сексуальное удовлетворение в процессе, и поэтому прилагают для этого все усилия. Очевидно, женский оргазм стал новым признаком мужественности. Еще 100 лет назад над ним вообще никто не заморачивался, а теперь все, наоборот, стараются. В результате у многих женщин появляется сексуальный невроз на почве того, что она «должна кончить». Она начинает держать у себя в голове эту мысль постоянно, и после этого она вообще уже никакого удовольствия от секса не получает. Нужно помнить, что женская сексуальность не завязана исключительно на оргазмах. Для нас важно всё: прикосновения, нежные слова, и, наконец, осознание того, что мы доставили удовольствие любимому мужчине.

Женская сексуальность многогранна: в постели для нее важны не только тактильные ощущения, но и нежные слова и внимание партнера

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 2. Чтобы достичь оргазма, женщине нужно намного больше времени, чем мужчине

— Если, к примеру, у любовников была долгая прелюдия и женщина хорошо «разогрета», то с помощью, к примеру, клиторальной стимуляции она может легко достичь оргазма. Кроме того, многое зависит от половой конституции. Но тут главное не перестараться. Некоторые партнеры начинают быть слишком активными. Совет мужчинам: не нужно начинать стимулировать сразу все эрогенные зоны. Для того чтобы отдаться, женщине требуется почувствовать себя в безопасности. Поэтому первыми в ход идут слова, а не руки. Не зря говорят, что «женщина любит ушами». Нужны комплименты и нежные фразы. Потом, когда она почувствует себя единственной и неповторимой, в ход идут прикосновения.

Для того чтобы отдаться мужчине, женщине нужно чувствовать себя в безопасности

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 3. Природой женский оргазм не предусмотрен. Это «достижение» эволюции

— Еще не так давно считалось, что женщина должна заниматься сексом исключительно ради продолжения рода. Наука «сексология» в начале ХХ века изучала именно мужское сексуальное поведение. Но всё изменилось после того, как роль женщины в обществе начала меняться. Сейчас уже известно: природа сделала женщине еще больший подарок, чем ее партнеру. А именно — возможность получать множественное удовольствие. Это всё ей досталось за те испытания, которые ей предстоят до — в течение девяти месяцев — и после родов. Поэтому природа распорядилась так, чтобы женщина могла получить как можно больше удовольствия — в том числе от того, что женщина «играет» с мужчиной, привлекает его внимание, завлекает его. Просто раньше над этим мало кто задумывался.

Миф № 4. Влюбленность влияет на яркость женского оргазма

— Состояние влюбленности действительно благоприятно сказывается на женской психике. Женщина становится более возбужденной, ей легче расслабиться. Хотя бывает по-разному. Что касается секса, она в таком состоянии гораздо легче «отдается» — то есть не просто соглашается, а хочет этого сама. Женщина уверена, что она находится в безопасности, у нее нет никаких «блоков».

Иногда мужчины могут перестараться в своем стремлении доставить женщине удовольствие. Совет — дайте женщине самой решить, кончать или нет

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 5. Если женщина не испытывает оргазм, то в этом виноват мужчина

— Как правило, при мастурбации у женщины всегда всё получается. Чтобы и с мужчиной всё было хорошо, необходимо, чтобы отсутствовали психологические блоки. Так что слова о том, что «дело не в тебе, дело во мне» тут как никогда работают. Женщина может устать, ее могут отвлекать постоянные мысли, тревоги и заботы — о детях, работе. Если у мужчины мозг по большей части сосредоточен на партнере, то у женщины внимание может быть рассеяно на несколько дел сразу.

Миф № 6. У женщины, которая родила, оргазм ярче, чем у бездетной

— Я бы не сказала, что это так. Со временем после родов тело приходит в норму — сейчас продаются множество тренажеров, которые помогают привести в порядок вагинальные мышцы. В народе говорят — «ты роди, а потом уже получай от секса удовлетворение». Это, мягко говоря, мало имеет общего с реальностью. Многие после родов, наоборот, испытывают проблемы с сексуальностью.

Женскую сексуальность начали изучать совсем недавно: еще 100 лет назад вниманием ученых удостаивалось только мужское достоинство

org/Person»>Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 7. Самый сильный оргазм может дать только точка G

— Точкой G эрогенную зону у женщины назвали СМИ. Разумеется, ее существование — не миф. В науке ее называют «тригерной» зоной. Она находится на внутренней стенке вагины, где сосредоточено наибольшее количество нейрорецепторов. Поэтому, видимо, считается, что ее стимуляция вызывает фантастический экстаз. Некоторые даже специальные операции делают, чтобы она стала более чувствительной. Но говорить о том, что у всех женщин стимуляция этой части влагалища вызывает оргазм, нельзя. У 80% женщин за оргазм отвечают клитор и малые половые губы. Кроме того, в теле женщины так много эрогенных зон — в зоне шейки матки, к примеру. Всё очень индивидуально, так что нашим мужчинам не стоит яростно искать именно эту точку.

Точка G — не миф, но, чтобы доставить женщине удовольствие, не обязательно яростно ее искать

org/Person»>Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 8. Анальный секс не дает женщине оргазма

— Спросите сначала свою партнершу — готова ли она вообще к такому повороту событий. Когда мне задают вопрос, можно ли таким способом заниматься сексом, я отвечаю: «Можно. Но не нужно». Все-таки это отверстие не для этого предназначено. Так что не обязательно заниматься проникновением — достаточно легкой стимуляции. Экзотические элементы в сексе должны быть в меру — как приправа к пище. Вы же не будете постоянно есть острый перец. У анального секса есть очень много рисков — от физиологических (трещины в прямой кишке, геморрой) до психологических — этот способ может вызвать у партнера отторжение.

Миф № 9. Если женщина долго не испытывает оргазм, она становится истеричной

«Истеричность» от оргазма не зависит, это особенность психологического портрета человека. А вот раздражительность от напряжения в личных отношениях, в том числе и сексуальных, может быть. Женская сексуальность исключительно психологична. Скорее всего, женщина будет нервничать не от отсутствия оргазма — сама помастурбирует, если надо, — а от отсутствия мужчины в ее жизни.

Для душевного спокойствия женщине нужен не просто оргазм, а хороший человек рядом

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Миф № 10. После оргазма у женщины выделяется «гормон привязанности»

Гормон привязанности существует и называется окситоцином. Он особенно мощно вырабатывается у матери во время кормления ребенка грудью. Чаще всего его обозначают как «гормон эмпатии (сопереживания), нежности, всепоглощающей любви». Но всё не столь категорично, эмоции человека обусловлены взаимодействием большого количества и гормонов, и нейромедиаторов. Биохимия любви только в стадии изучения. Оргазм в какой-то степени обуславливает привязанность женщины к мужчине, с которым она раскрывается. Но в большей степени «привязывает» женщину к мужчине не оргазм, а его надежность, психологический и физический с ним комфорт.

Редакция благодарит студию Prestige за предоставленное место для съемки.

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

По теме

• 05 апреля 2020, 09:00

  Главное — не имитировать оргазм: что делать, если в браке пропал секс

• 21 февраля 2018, 08:00

  Ученые против мифов: почему мужчины засыпают после секса и могут ли они симулировать оргазм (18+)

Дарья Чурилова

ОргазмОтношенияСексУченые против мифов

• ЛАЙК50
• СМЕХ8
• УДИВЛЕНИЕ4
• ГНЕВ5
• ПЕЧАЛЬ3

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ43

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

3 секрета достижения женского оргазма

Достижение женского оргазма: советы для партнеров

Суть в том, чтобы подчеркнуть «игру» в прелюдии. Его не следует торопить или рассматривать как обязательную задачу. На самом деле прелюдия может начаться за несколько часов до фактического секса, и каждая минута подготовит ее к оргазму. Вот несколько советов, которые помогут вам обоим поднять настроение.

• Стимулируйте ее мысленно. Для некоторых женщин умственное возбуждение так же важно, как и физическое возбуждение. Сексуальная записка или кокетливый звонок в течение дня могут заставить ее задуматься о вашей предстоящей связи. Свечи, свежие цветы и музыка для настроения также могут создать любящую и чувственную атмосферу. Для многих женщин близость и эмоциональная близость могут привести к лучшему сексуальному опыту и большему количеству оргазмов.
• Нежные прикосновения. Нежные ласки могут вызвать сексуальное напряжение, прежде чем вы пойдете дальше. Обнимите ее, возьмите за руку или коснитесь ее бедра. Женский оргазм более вероятен, если, целуя женщину, вы позволяете своим рукам блуждать по более эротичным частям ее тела. (Еще одна подсказка: да, грудь — это эрогенная зона, но не единственная! Попробуйте погладить ее спину или бедра или зарыться пальцами в ее волосы.)
• Поднимите поцелуи на новый уровень. Поцелуи необходимы для прелюдии. Открывать для себя новые места для поцелуев, которые ее возбуждают, — это и весело, и полезно. Попробуйте для начала затылок или плечи.
• Не забывайте говорить. Женщины, как правило, более многословны, и, услышав, как хорошо она заставляет вас себя чувствовать, вы можете помочь ей открыться и повеселиться.

2. Знай ее любимые места

На теле есть два места, которые имеют решающее значение для женского оргазма. Вот как их стимулировать, чтобы она могла достичь оргазма.

• Клитор Этот крошечный орган содержит большое количество нервных окончаний и находится в верхней части вульвы. Клитор покрыт небольшим кусочком кожи, называемым «клиторальным капюшоном», который удерживает его от постоянной стимуляции, поэтому вам, возможно, придется вытягивать клитор, прикасаясь к нему или облизывая его. Как только она возбудится, капюшон отодвинется, а клитор станет эрегированным.
• Точка G Эта другая оргазмическая область расположена внутри влагалища. Это пучок нервных окончаний примерно в двух дюймах от лобковой кости на внутренней, верхней стенке влагалища. Чтобы найти точку G, осторожно введите палец во влагалище ладонью вверх, а затем согните палец вверх. Имейте в виду — некоторым женщинам нравится, когда их точку G стимулируют напрямую, в то время как другие предпочитают меньшее давление на эту чувствительную область. Изучите различные техники и спросите своего партнера, какой из них ей нравится больше всего.

3. Попробуйте сексуальные позы, удобные для женщин

Учитывая то, что вы только что узнали, вы можете в значительной степени предположить, что лучшие сексуальные позы для женского оргазма включают те, которые обеспечивают максимальную стимуляцию клитора или точки G ( или оба!). Эти позиции включают:

• Женщина сверху  Эта позиция обеспечивает наилучшую стимуляцию точки G, учитывая угол наклона полового члена. Она также может двигать своим телом таким образом, чтобы стимулировать ее клитор.
• Вход сзади  Это положение не очень подходит для стимуляции клитора, но обеспечивает отличное проникновение и стимуляцию точки G. Любой из вас может потянуться во время секса, чтобы потереть клитор.
• Сидя  Если ваш партнер сидит у вас на коленях, это обеспечивает как глубокое проникновение, так и хорошую стимуляцию клитора. Это также обеспечивает много близости.

Заметили, что миссионерской должности нет в этом списке? Мужчине трудно стимулировать клитор, когда он находится сверху, если только он не втирается тазом в партнершу по-настоящему. Угол проникновения также не подходит для стимуляции точки G.

Проблемы все еще возникают? Не бойтесь спрашивать своего партнера об отзывах, чтобы убедиться, что ей нравится то, что вы делаете. Женщины могут подумать о работе с сексологом или пройти медицинское обследование, чтобы узнать, не влияют ли какие-либо заболевания или лекарства на их способность достигать оргазма. Достижение женского оргазма может потребовать некоторых проб и ошибок, но не забывайте получать удовольствие, пока пытаетесь. Ваша сексуальная жизнь скажет вам спасибо.

Безопасно ли заниматься сексом во время менструации?

Вот все, что вам нужно знать о сексуальной близости в это время месяца, от риска заражения до контроля над рождаемостью.

Эми Крафт 13 декабря 2022 г.

Что такое миома матки? Симптомы, причины, диагностика и лечение Лиза Рапапорт

Врач и пациент. Господин и раб. БДСМ-ролевые игры бывают бесконечными.

Автор: Джули Линн Маркс 28 ноября 2022 г.

Приготовьтесь к сексу снова

Отличные советы, как вернуться в игру, если вы какое-то время не были в сексуальных отношениях.

Автор Бет Левин 28 ноября 2022 г.

Занимайтесь максимально удовлетворительным сексом

Ваши оргазмы скорее шипят, чем шипят? Вот как перейти на следующий сексуальный уровень.

Бет Левин 28 ноября 2022 г.

Здоровый секс: полное руководство

Пег Розен 20 ноября 2022 г.

Половое влечение: что ваше либидо говорит о вашем здоровье проблема со здоровьем или побочный эффект, это не считается тревожным сигналом. Если учесть ваше либидо…

Бет Левин 20 ноября 2022 г.

Что такое БДСМ? Основы, типы и роли, правила безопасности и многое другое

от Nuna Alberts, LCSW 12 ноября 2022 г.

Новый секс -разговор с подростками — и почему он более важен, чем когда -либо

от Стейси Колино : Симптомы, диагностика и лечение может показаться, что первый шаг к оргазму — это стараться не слишком много думать о нем.

Если вы оказываете чрезмерное давление на себя, чтобы кончить, вы не сможете получить доступ к расслабленному настроению, которое часто необходимо, чтобы довести вас до крайности.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Познакомьтесь со своим телом

При попытке понять, как получить оргазм, сексолог Шамира Ховард, LCSW, рекомендует вам хорошо узнать свое тело: «Я рекомендую вам сначала познакомиться со своим телом и что приносит вам удовольствие помимо секса», — говорит она. «Вы когда-нибудь смотрели на свою вульву? Возьмите зеркало и посмотрите в нее. Делайте это часто. Прикасайтесь к ней и обращайте внимание на различные текстуры и температуры, которые вы ощущаете, применяя различные типы давления. Выясните, что для вас эротично. Вы знаете, как ваше тело реагирует, когда вы сексуально возбуждены?»

Используйте это знание в качестве основы для дальнейшего развития, как только вы начнете мастурбировать.

3.

Поэкспериментируйте с различными типами прикосновений

Попробуйте самые разные способы стимуляции клитора, чтобы понять, что вам подходит. Некоторые идеи:

• Используйте круговые движения подушечками пальцев с разным давлением (т. е. начинайте очень легко, чтобы вы почти не касались себя, и медленно увеличивайте давление, пока не найдете то, что чувствуется лучше всего).
• Попробуйте постукивать или щелкать движениями.
• Согните пальцы по направлению к телу и костяшками пальцев прижмитесь к клитору.
• Лягте на живот, поместите руку или вибратор под клитор и растирайте его.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Если есть сомнения, не забудьте чередовать два P: давление и положение.

4.

Задействовать все тело

Оргазм может быть переживанием всего тела, поэтому достижение этого момента тоже должно быть одним из них. Не сосредотачивайтесь полностью на своем клиторе.

Поиграйте с сосками, погладьте или потяните за волосы, коснитесь внутренней части бедер и ягодиц. Проведите пальцами по шее и плечам.

В общем, представьте, какие прикосновения сделал бы к вам любовник, и воссоздайте их сами. Вы даже можете использовать зажимы для сосков или анальную пробку, чтобы усилить ощущения.

Сертифицированный AASECT сексопатолог Мадлен Купер, LCSW, говорит: «Я говорю своим клиентам, чтобы они думали о том, что их возбуждает, используя свои пять чувств — чувствуете ли вы возбуждение, когда смотрите или читаете эротику? Любите ли вы фантазии? эротические, такие как свечи или масла? Тебе нравится слушать стоны или другие звуки?»

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Не бойся секс-игрушек

Вибраторы — лучший друг оргазма. Многие люди клянутся вибраторами в виде палочки для гарантированных оргазмов.

Они создают ощущение глубокого и интенсивного урчания, которое поначалу может быть ошеломляющим. Главный совет — сначала попробовать его поверх нижнего белья, а затем перейти к использованию на теле.

Многие люди также клянутся секс-игрушками с давлением воздуха, которые используют воздух для стимуляции клитора и могут быть хорошей альтернативой, если прямые вибрации вас отталкивают.

Вы также можете использовать фаллоимитатор внутри себя, пока вы касаетесь своего клитора для двойного удара вызывающего оргазм блаженства.

6.

Смазка, смазка и еще раз смазка

Смазка — одно из самых недооцененных дополнений к мастурбации. Даже если у вас нет проблем с промоканием, смазка все равно может вызывать удивительные ощущения и усиливать ощущения.

Не стесняйтесь тянуться к нему, когда играете в одиночку. Уменьшение количества раздражающего трения во время мастурбации может сделать вас более комфортным в целом и, следовательно, более расслабленным и, следовательно, как вы уже догадались, с большей вероятностью достигнет оргазма.

Попробуйте одну из этих 17 полностью натуральных смазок .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Мультимедиа, детка!

Послушайте эротический подкаст, аудиокнигу или песни, чтобы поднять себе настроение до или во время сеанса мастурбации.

Смотрите порно или изображения, которые вас возбуждают. Черт, ты даже можешь написать свою собственную эротику! (Если вы застряли, попробуйте воссоздать в словах особенно горячий предыдущий сексуальный контакт или фантазию.)

8.

Не торопитесь

Иногда оргазм — это марафон, а не спринт. Запри дверь, опусти жалюзи и переведи телефон в авиарежим, чтобы у тебя было время для любви к себе.

Не пытайтесь быстро стереть его перед работой или обедом с друзьями. Вы должны дать себе пространство, чтобы не чувствовать стресса или давления.

9.

Практикуйте осознанное дыхание

Используйте силу дыхания, чтобы облегчить сеансы мастурбации и войти в контакт со своим телом.

«Я призываю женщин практиковать осознанную мастурбацию, когда они сосредотачиваются на своем дыхании, а также на физическом удовольствии, которое они испытывают во время прикосновений», — говорит Купер.

Сосредоточившись на глубоком, осознанном дыхании, вы можете достичь более глубокого состояния расслабления, которое может облегчить путь к оргазму.

В тантрических сексуальных практиках дыхание также используется как инструмент для продления оргазма и даже для многократного оргазма, потому что оно может помочь распределить оргазмические ощущения по телу вместо того, чтобы двигаться к большому «высвобождению» энергии.

Когда вы станете профессионалом, вы сможете воспользоваться этими советами, чтобы сделать свои оргазмы еще сильнее.

СВЯЗАННЫЕ: 11 шагов, чтобы довести женщину до оргазма (основы и не только)

1.

Ключ к общению

что да, вам придется прямо сказать им, что делать. Не думайте, что они просто волшебным образом нажмут на нужные кнопки за вас!

Как только вы узнаете, что вам нравится, придя в одиночку, расскажите об этом своему партнеру.

Может быть полезно сформулировать ситуацию в позитивном ключе; например, вы можете сказать: «Мне очень нравится, когда ты XYZ. Не мог бы ты потратить на это больше времени, когда мы в следующий раз займемся сексом?» вместо «Ты всегда перестаешь делать XYZ слишком рано, когда мы занимаемся сексом».

Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь говорить своему партнеру, что вам нравится и как вы этого хотите.

Если вас пугает требовательность и ясность в своих желаниях, повторите это про себя, и слова будут вытекать из вас легче, когда придет время поговорить с вашим партнером.

2.

Показывайте и рассказывайте

В дополнение к словесному общению вам следует потренироваться показывать партнеру, как именно вы хотите, чтобы он прикасался к вам, используя свои собственные руки.

Сари Купер, LCSW, сертифицированный AASECT сексопатолог и директор Центра любви и секса в Нью-Йорке, предлагает лечь перед ними и продемонстрировать, как вы прикасаетесь к себе, чтобы они могли понять, что вас возбуждает.

Вы можете объяснить, что вы делаете, по ходу дела. Это не только поучительно, но и может быть очень жарко.

«Показывать партнеру, что ему нравится, может быть очень сексуально для вас и для него», — говорит она. «Возьми их руку под свою, чтобы они могли начать чувствовать темп, хореографию и давление, что кажется восхитительным».

3.

Децентрализованное проникновение

Как упоминалось ранее, большинство женщин не могут прийти только за счет проникновения. «Более 80% людей с вульвой нуждаются в прямой стимуляции клитора, чтобы достичь оргазма, и это может произойти как с вагинальным проникновением, так и без него», — говорит Ховард. «В то время как проникающий секс может усилить возбуждение женщины, внимание к клитору — это путь к оргазму женщины».

Попробуйте заняться сексом, при котором ваш партнер вообще не проникает в вас, и сосредоточьтесь на оральной, клиторальной и стимуляции сосков и массаже, чтобы вы были чрезвычайно расслаблены.

4.

Откажитесь от сексуальных сценариев

Иногда разнообразие и сюрпризы могут быть сексуальными и привести вас на путь оргазма. Вместо того, чтобы следовать ожидаемому пути от поцелуев к оральному сексу, попробуйте полностью встряхнуться.

Вы также можете поиграть с местом, где вы занимаетесь сексом: если вы привыкли всегда заниматься сексом в спальне, попробуйте заняться им в гостиной или в саду.

5.

Не притворяйтесь и говорите правду

Ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь искушению имитировать оргазм, чтобы успокоить эго вашего партнера. Это оказывает медвежью услугу и вам, и вашему партнеру.

Они не будут знать, как по-настоящему доставить вам удовольствие, и вы не будете… довольны. В краткосрочной перспективе вам может показаться легче, но, отказывая партнеру в информации, которая вам нужна, вы подрываете доверие, которое должно существовать между вами.

Честно и прямо говорите о том, что вам нужно. Используйте мастурбацию как возможность узнать, какие прикосновения, давление, скорость и т. д. вам нужны, а затем дайте партнеру это ноу-хау.

Если вы притворялись в прошлом и вам нужно сообщить об этом своему партнеру, то может быть полезно поговорить, когда вы на самом деле не в постели, то есть, когда вы просто лежите на диване и смотрите телевизор или что-то в этом роде. , поэтому ваш партнер не находится в текущем состоянии неприкрытой уязвимости, когда получает информацию.

6.

Ваш оргазм, ваша ответственность

«Когда вы занимаетесь сексом с партнером, важно знать, что ваш оргазм — это ваша ответственность», — говорит Ховард. «Тем не менее, возможность сообщить партнеру о своих потребностях может помочь ему доставить вам удовольствие. И если он не хочет узнавать о вас от вас, пришло время отпустить этого партнера!»

Относитесь к своему оргазму не как к чему-то, что может дать вам ваш партнер, а как к чему-то, что вам обоим нужно для достижения вместе.

7.

Используйте секс-игрушки

Они не только для мастурбации! «Из-за различного положения во время секса с партнером может быть сложнее добиться столь необходимой прямой стимуляции клитора», — говорит Ховард.

Она предполагает, что использование вибраторов во время секса с партнером может быть отличным способом убедиться, что вы кончаете. Предложите партнеру выбрать игрушку, которая понравится вам обоим.

Например, вибрирующее кольцо для члена может доставлять удовольствие обеим сторонам, так как вибрации ударяют по вашему клитору, когда они проникают в вас.

8.

Попрощайтесь со стыдом

Самое главное, когда дело доходит до получения удовольствия, необходимого для оргазма: «Отложите мысли о осуждении и телесном стыде и замените их чувствами достоинства, терпения и права на удовольствие», — говорит Сари Купер.

Оргазм — это то, чего вы достойны, а не то, за что нужно стыдиться или винить себя за стремление.

Защита себя, своих нужд и желаний — источник силы.

СВЯЗАННЫЕ: 24 типа оргазма и как испытать каждый из них полового акта во влагалище, чтобы достичь оргазма.

А именно, ключом к сексу для большинства женщин является Святой Грааль стимуляции клитора.

Согласно новаторскому исследованию, проведенному Шер Хайт в 1976 году, в ходе которого она собрала данные более чем 3000 американских женщин об их сексуальной жизни, только около одной трети женщин могут испытать оргазм только от проникновения.

Исследования, проведенные с тех пор, дали аналогичные результаты1. Данные ясны: стимуляция клитора не может быть отодвинута на второй план2.

Тем не менее, исследователи указывают на нечто, называемое «разрывом в оргазме», как на свидетельство того, что женщины не удовлетворяют свои потребности. Разрыв оргазма относится к явлению, при котором мужчины достигают оргазма во время секса гораздо чаще, чем женщины. Или, чтобы быть ясным, гетеросексуальные женщины достигают оргазма гораздо реже, чем их коллеги-мужчины.

Проведенное в 2018 г. исследование3 взрослых американцев показало, что 95% гетеросексуальных мужчин заявили, что обычно или всегда достигают оргазма во время секса, по сравнению с 65% гетеросексуальных женщин.

Лесбиянки, с другой стороны, сказали, что они испытывают оргазм в 86% случаев. Ясно, что проблема здесь не присуща женщинам, а скорее мужчинам, занимающимся с ними сексом, и сосредоточению внимания только на их удовольствии.

Исследование 2005 года4 выявило еще более резкий контраст между частотой оргазма: 91% мужчин сообщили об оргазме обычно или всегда по сравнению с ничтожным 39% женщин.

Как показывает разница в уровне оргазма между лесбиянками и гетеросексуальными женщинами, нет никаких физиологических причин, по которым женщины должны испытывать оргазм более глубоко и постоянно реже, чем мужчины.

Секрет достижения оргазма не связан с биологией. Скорее, она лежит в социокультурной и межличностной сферах.

Для того чтобы кончить, большинству женщин необходимо чувствовать себя расслабленными, в безопасности и свободными от беспокойства или стыда — все условия, которые иногда могут быть трудной задачей в патриархальном сексуальном контексте, который пытается принуждать и контролировать женскую сексуальность.