Классика массаж: Классика жанра: как выполняется и кому показан классический массаж спины

Содержание

Классика жанра: как выполняется и кому показан классический массаж спины

Чем бы ни занимался человек в жизни, мышцы и суставы шеи, плеч и спины часто испытывают напряжение. В частности, при активной физической нагрузке страдают спина и ноги, при сидячей работе – шейно-воротниковая зона, поясница, грудной отдел. Классический массаж позволяет снять спазмы и предотвратить возможные заболевания опорно-двигательного аппарата.

Кому принесет пользу

Периодически посещать кабинет массажиста медики рекомендуют:

  • школьникам и студентам, проводящим много времени в статичной позе за учебниками и компьютером;
  • офисным работникам, часами работающим над отчетами;
  • продавцам и парикмахерам;
  • водителям;
  • спортсменам.

В принципе, массаж спины не будет лишним в любом случае – какую бы профессию и род занятий вы ни выбрали. Обычно рекомендуется проходить курс из 10 процедур раз в 3-4 месяца или раз в полгода – это зависит от степени выраженности потребности в «мышечной разминке», возраста, сопутствующих заболеваний и других факторов.

Приемы массажа

Классический массаж не предполагает воздействия на позвоночник. Специалист работает только с мышечным корсетом, стараясь добиться расслабления и затем приведения в тонус мускулатуры и активизировать ток крови и лимфы.

Для этого выполняют следующие приемы:

  1. Поглаживание.
  2. «Штрихование», «пиление».
  3. Разминание.
  4. Постукивание.
  5. Вибрацию.

Последовательность не нарушают, а вот сами приемы могут несколько различаться в зависимости от техники, которой владеет массажист, и индивидуальных особенностей клиента. К примеру, если у человека очень нежная и чувствительная кожа, стараются чаще производить поглаживания и могут вовсе не применять глубокое разминание.

Сеанс начинают с того, что клиент располагается на кушетке в удобной позе. Массажист включает приятную музыку, приглушает свет – создать психологический комфорт очень важно. Затем наносит на кожу спины пациента крем или масло и мягкими, поглаживающими движениями готовит кожу и мышцы к более интенсивному воздействию.

Когда мастер почувствует, что мышцы начинают «поддаваться», становятся более пластичными, можно переходить к «штрихованию» и «пилению». Первый из этих приемов выполняется подушечками согнутых пальцев – мастер совершает короткие движения вверх-вниз, не отрывая руки от поверхности кожи клиента. «Пиление» выполняется ребрами ладоней. Движение достаточное резкое, интенсивное.

Далее можно перейти к поглаживанию, чтобы немного успокоить мышцы, а потом приступить к разминанию. Этот прием требует прикладывания определенных усилий от массажиста. Однако клиент не испытывает неприятных ощущений, поскольку его мышцы уже достаточно разогреты.

Предпоследний этап – постукивание. Выполняется ребрами ладоней или ладонями, сложенными в горсть.

Завершается массаж легкой вибрацией и дополнительными поглаживающими движениями. После этого желательно полежать минут 5-10.

Результат

Если вы будете регулярно посещать массажный салон, то вскоре заметите эффект:

  • кожа станет гладкой;
  • мышцы обретут упругость;
  • уйдут боли в спине, шее, плечах;
  • вернется полная свобода движений.

Основа здорового позвоночника – крепкий мышечный корсет, а его формировать и поддерживать помогает классический массаж. Приходите к нам – вы почувствуете прилив сил и бодрости с первого же сеанса.

Классический массаж

Не могу молчать...
Вижу, читаю, наблюдаю, размышляю, работаю и чувствую, что не могу молчать...
Уважаю себя, своих учителей, коллег, свою работу и своих клиентов, поэтому не могу молчать! Моя работа – путь массажного терапевта. Массажист – это правильное слово, но напоминает аппарат.

Массажная терапия - это ритуал, во время которого мы прикасаемся к другому человеку, приближаемся к третьей зоне интимности (всего их четыре). Я благодарна за каждую предоставленную мне возможность прикосновения. Поэтому совершенно серьезно и со всей ответственностью называю себя и своих коллег массажными терапевтами.
А теперь о самом главном. Постараюсь ответить на вопрос, почему я не могу молчать.
Посыпались статьи, начались различные чемпионаты по массажу, появилось множество школ массажа. Это очень хорошо и приветствуется. Только вот болит сердце за этот „бедный" старый классический массаж...
Классический массаж изменил мою жизнь, но это был классический, а не „советский" массаж. Приглашаю всех своих коллег подискутировать на тему, что же такое классический массаж.
Начну первой
Классический массаж - это основа основ, начало начал. Хочется вручить ему цветы... Разбирающиеся в этой технике понимают, что эта техника очень интересная, разнообразная, непростая, охватывающая очень много (около 108) движений. Это массаж, требующий весьма серьезной подготовки, знаний и практики. Но чудо заключается в том, что его необходимо правильно выучить и освоить. Я благодарна своим первым учителям, давшим мне правильные знания. Поэтому я не могу молчать, когда говорят, что классика уже изжила себя... Глядя на то, как он сейчас выполняется, и я смогла бы в это поверить. Но это - „советский" массаж. Я не могу молчать, когда говорят, что во время выполнения классического массажа не нужна музыка, не нужны ароматерапевтические масла, не нужен свет свечей... Это неправда! Все нужно, поскольку это тоже прикосновение, которое должно быть особенным. Я назову его холистическим классическим массажем (или литовским классическим массажем). Литовская школа массажа очень отличается от русской. Основоположником литовской школы был К. Динейка. Не осталось никаких методических материалов, но его ученики до сих пор передают знания. Он умел объединять массаж с зарядкой (пассивные движения). Учил последовательности при его выполнении. После каждого более глубокого движения тело поглаживается. Вибрация - это не отбивание мышц, это их вибрирование, колебание.

Наша школа знает куда больше способов поглаживания, растирания, разминания, вибрации, где есть еще изобилие пассивных движений,очень напоминающих тайский массаж.
Классика - это все в одном: расслабление, лечение, придание стройности, упругости. А это значит, что при выполнении любого массажа эти факторы действуют как единое целое. Это и есть холистический массаж. Этот вид массажа не требует больше сил, чем все иные, просто напросто нужно уметь правильно его выполнять.
Мои учителя говорили, объясняли и учили, поэтому я до сих пор очень хорошо помню (было это 13 лет назад) и могу повторить основные правила классического литовского массажа. Они точно такие же, как и во всех видах SPA-массажа, так как возникли из „старого, бедного" классического массажа. Поэтому я очень его уважаю и хочу вручить ему букет желтых (это цвет несет перемены) роз.
Выполняя холистический классический массаж, можно также танцевать очень красивый „танец". Так как К. Динейка строго требовал соблюдать правильную осанку во время работы, а не стоять, застыв с одной стороны массажной кушетки...
Нельзя прикасаться к человеку „пустыми" руками - без мыслей, механически, какой бы то массаж ни был: SPA, тайский, точечный, классический или аюрведический.
Таким образом, коллеги, подискутируем на тему классического массажа.

Массаж „Утренняя классика“ (до 10.00) в Вильнюсе

  1. Главная
  2. Процедуры
  3. Авторские процедуры

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

После еды

Длительность : 60мин.

Утро – это начало нового дня, когда нас ждут новые работы, новые вызовы и ощущения. Однако не каждое утро гарантирует наплыв радости и энергии. Иногда даже не хочется вставать с постели, что уже говорить о какой-либо деятельности. Массаж «Утренняя классика» вольет в Вас силы на весь день. Эта классическая процедура действует лучше чашки утреннего кофе, так как:

  • Придает силы, бодрость и повышает работоспособность.
  • Улучшает обмен веществ, помогает успокоить боль и устранить усталость.
  • Регулирует функции органов дыхания и пищеварения, облегчает сердечную деятельность.
  • Восстанавливает не только физические, но и эмоциональные силы, помогает бороться с бессонницей.

Прибыв в массажный кабинет, в первую очередь, проконсультируйтесь со специалистом относительно своих потребностей и программы массажа. После этого Вам нужно будет лишь расслабиться и наслаждаться классическим массажем всего тела. Во время его выполнения используется теплое массажное масло, которое, проникая в самые глубокие уголки организма, согреет и возродит Ваше тело. Нежный ритуал пробуждения размеренно напомнит о завершении процедуры. Выслушав рекомендации специалиста относительно продолжения дня, Вы завершите сеанс расслабления чашечкой ароматного травяного чая.

Вместе с массажем «Утренняя классика» даже самое дождливое и холодное утро покажется Вам солнечным, теплым и полным энергии. Так что без долгих раздумий зарядите себя силами.

Классика Массажа, сеть кабинетов массажа - 39 салонов красоты и СПА, фотографии, отзывы, адреса, цены - Салоны красоты и СПА - Москва

Классика Массажа, сеть кабинетов массажа - 39 салонов красоты и СПА, фотографии, отзывы, адреса, цены - Салоны красоты и СПА - Москва - Zoon.ru

4.2 98 5 1

  • Сортировка По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию
  • м. Аэропорт, Ленинградский проспект, 39 к14, центр ЗДОРОВ ЛЕГКО, Москва
  • м. Сокол, Чапаевский переулок, 12к2, Москва

Отзывы о массажном салоне "Классика массажа"

О компании

Мы рады приветствовать Вас на официальном сайте «Классики массажа» - сети массажных кабинетов в Москве. У нас работают массажисты с соответствующим образованием, которые проводят массаж исключительно вручную. Только так специалист точно определит нужную силу и интенсивность движений, а Вы почувствуете мастерство и искреннюю заботу о Вашем здоровье.

Пришли вы к нам в первый раз или в сотый, мастер всегда выложится на все 100%, сильно и кропотливо проработает каждый сантиметр разминаемой зоны. Крепкие, и в то же время пластичные массажные приемы восстановят кровообращение и лимфоток, приведут мышцы в здоровый тонус и подарят неиссякаемый заряд бодрости каждой клетке организма. После сеанса вы сразу почувствуете невероятную легкость во всем теле. Для многих людей массаж в салоне «Классика массажа» уже стал полезной привычкой. Поэтому, они давно забыли об упадке сил, проблемах со спиной и фигурой. Забудете и Вы о них, придя к нам на массаж.

В «Классике массажа» Вам помогут выбрать лучший индивидуальный массаж. Мучают головные боли и Вам сложно уснуть по ночам? Вас запишут на классический массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Он улучшит кровообращение головного мозга, а также снимет усталость и напряжение в области шеи и головы. Хотите сделать необычный подарок своей второй половинке? Поможем выбрать подходящий подарочный сертификат и бесплатно доставим его Вам.

Здравствуй, дорогой гость! Мы - сеть массажных кабинетов, по классическим видам массажа в Москве и Подмосковье. Мы создали такое место где Вы обязательно почувствуете на себе искреннюю заботу о Вашем самочувствии. Мы твердо убеждены, что массаж – это не роскошь, а здоровая привычка.

В массаже нет малозначимых деталей. Мастера «Классики Массажа» работают только руками — это одно из наших фирменных отличий. Если Вы уже посетили многие салоны массажа в Москве, но так и не смогли найти подходящий, приглашаем вас в «Классику Массажа», где работают опытные массажисты, искренне заботясь о своих клиентах.

Активно занимаетесь спортом и мечтаете о супер-восстановлении для достижения желанных результатов? Приходите к нам на спортивный массаж, и мастера тщательно проработают каждую мышцу, что восстановит Вас и обезопасит от переутомления и травм. Помимо этого, специалисты нашего массажного кабинета проводят антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, а также массажные процедуры для детей и беременных женщин.

Специально для тех, у кого нет времени на дорогу, мы предлагаем отличное решение – массаж на выезд, который проводится на дому с удобством и на уровне профессионального массажного кабинета. Это очень выгодное предложение для массажа нескольких членов семьи или Ваших друзей и соседей. Для офисных руководителей у нас есть интересные индивидуальные корпоративные предложения по проведению массажа в офисе. Такая услуга станет проявлением искренней заботы о людях, с которыми Вы работаете. Как показывает наша практика массажа в офисе, сотрудники очень ценят такую заботу о себе, в итоге руководители получают значительный рост КПД, коллектив становится более сплоченным.

Массаж классика | Точка красоты

Записаться

Ваше имя *

Ваш телефон *

Выберите салон * - Выберите салон (обязательно) -пр-т Октябрьский 366ш. Новорязанское 7ул. Свердлова 26а ул. Коломенская 17ул. Борисовские пруды 26б-р Дмитрия Донского 1ул. Криворожская 27ш. Боровское 27ш. Варшавское 160ул. Зеленодольская 44пр-д Локомотивный 4ул. Дмитрия Ульянова 16к1ул. Шаболовка 38ул. Ярцевская 19ул. Профсоюзная вл. 118ул. Перовская 61аш. Энтузиастов 12к2ул. Покрышкина 5ш. Щелковское 100ул. Адмирала Лазарева 24Дегунинская улица, д.10, стр.2, 2 этажул. Дружбы 1Аул. Московская 153 км МКАД, влад. 110МКАД 2к1ул. Знаменская 5ш. Можайское 159мкр-н Солнечный 10МКАД 71 кмш. Копейское 64ул. Трёхгорная 4

Выберите услугу * - Выберите услугу (обязательно) -Коррекция и форма бровейОкрашивание бровей - краскаНаращивание ресницКоррекция ресницСнятие ресницБиозавивка ресницДневной макияжВечерний макияжМаникюр классическийEвропейский маникюрМужской маникюрДетский маникюрСнятие лакаПокрытие лакПокрытие лак френчЛечебное покрытиеСтойкое покрытиеПокрытие гель-лакПокрытие гель-лак френчСнятие гель-лакаМоделирование френчКоррекция френчМоделирование под лакКоррекция под лакСнятие нарощенных ногтейРемонт 1 ногтяПридание формы ногтям / полировкаПедикюр классическийПедикюр аппаратныйПедикюр бразильскийМужской педикюрМужская стрижка (машинкой)Мужская стрижка (ножницами, стайлинг)Женская стрижка (длина волос до 25 см.)УкладкаДетская стрижкаКоктейльная прическаОкрашивание ресницЛегкая перезагрузкаТропический дождьГолливудБодрость на весь деньЗдоровое сияниеДарсонвализацияВечная веснаМассаж моделирующийМассаж классикаПодмышечные впадиныНоги до коленНоги полностьюРуки до локтяРуки полностьюБикиниГлубокое бикиниАппаратный маникюрКомбинированный маникюрБразильский маникюрУкрепление ногтевой пластины IBXБиоламинирование ногтевой пластиныХудожественный дизайн 1 ногтяХудожественный дизайнРемонт 1 ногтя френчПедикюр комбинированныйГлубокое питание рукГлубокое увлажнение рукРасслабляющая процедура рукСкраб рукMATRIX Маска глубокого восстановления Total TreatMATRIX Глубокий уход и восстановление BiolageMATRIX Уход БондингЧистка ультразвукомЛаминирование ресницУкладка (в составе другой услуги)Барбер стрижкаСвадебная прическаMATRIX Окрашивание (в один тон)MATRIX Окрашивание корней (до 2 см)MATRIX Тонирование (в один тон)MATRIX Блондирование корней (до 2 см)MATRIX Блондирование длиныMATRIX Блондирование на фольгуMATRIX Мелирование - МиниСтойкое покрытие френчЛунный маникюрСтраза 1 штГлубокое питание стопГлубокое увлажнение стопРасслабляющая процедура стопСкраб стопЖенская стрижка (длина волос от 25 см.)Полировка волосMATRIX Уход Бондинг в окрашиванииMATRIX Уход Бондинг осветлениеYBERA FASHION STYLIST CREMEYBERA BOTULINICA CAPILARYBERA FASHION STYLIST PLATINUMКоррекция формы бородыСтрижка челкиПростое плетениеСложное плетениеСнятие гель-лакаMATRIX Мелирование Т-зоныMATRIX Мелирование половины головыMATRIX Мелирование всей головы MATRIX Тонирование (в составе другой услуги)MATRIX Химическая завивкаMONE Professional Окрашивание корней (до 2 см)MONE Professional Окрашивание (в один тон)MONE Professional Тонирование (в один тон)MONE Professional Тонирование (в составе другой услуги)MONE Professional Мелирование - МиниMONE Professional Мелирование Т-зоныMONE Professional Мелирование половины головыMONE Professional Мелирование всей головыMONE Professional Блондирование корней (до 2 см)MONE Professional Блондирование длиныMONE Professional Блондирование на фольгуMONEPLEX Ultra-защита в окрашиванииMONEPLEX Ultra-защита в окрашивании (суперосветление)MONEPLEX Ultra-защита при блондированииMONEPLEX Ultra-восстановление и защита волосMONE Professional Маска "Экстремальное увлажнение"MONE Professional Маска "Защита и сохранение цвета"Руки выше локтяНоги выше коленЖивотСпинаЯгодицыпальчика на ногахБикини классикаНоги до коленПальчики на ногахДеликатная зонаПилинг всесезонныйПилинг сезонныйМеханическая чисткаНежное касание (уход для чувствительной кожи)MATRIX Экстремальное восстановление RE-BondСвадебный макияжГлубокое бикиниОкрашивание бровей - хнаУкрепление гель/акрилУкладкаMATRIX Сохранение цвета Keep Me VividMATRIX Восстанавливающий уход 5+ProtopakMATRIX Нейтрализация желтизны Brass offYBERA SPA процедура Интенсивное увлажнениеКомбинированная чисткаРуки до локтя Руки полностьюНоги полностьюНоги выше коленЖивотСпинаЯгодицыПодмышечные впадиныДеликатная зона

Промокод акции "Агуша"

Сервис временно недоступен.

Массаж банками. Эффективная классика

Современный рынок медицинских и косметологических услуг предлагает самые разнообразные варианты массажных процедур, нацеленных на решение как общих, так и узкоспециализированных задач. Одним из наиболее популярных и эффективных видов массажа является баночный.

Это - старый и неоднократно проверенный практикой и временем метод, базирующийся на активном воздействии на те или иные зоны человеческого тела вакуумом, генерируемым в специальных стеклянных, силиконовых, резиновых, пластиковых сосудах. В результате создается равномерно распределенное давление в зоне контакта, стимулирующее приток крови, лимфы и межклеточной жидкости.

Показания и противопоказания к массажу банками

Одним из плюсов является широкий спектр проблем, которые успешно можно решить с помощью данного метода. К основным показаниям к использованию данной процедуры относят:

  • Заболевания периферической нервной системы в различных стадиях.

  • Радикулит, миозиты.

  • Целлюлит.

  • Остеохондрозы шейного, поясничного, крестцового, грудного позвоночных отделов.

  • Сколиоз.

  • Трахеит.

  • Пневмония (за исключения стадии обострения).

  • Болезнь дыхательных путей.

  • Реабилитация.

Несмотря на то, что баночный массаж – это более чем безопасная процедура, прежде чем принимать решение о посещении соответствующего специалиста, следует ознакомиться с перечнем противопоказаний к ней.

От прохождения курса следует воздержаться в том случае, если: имеются инфекционные заболевания; зафиксирована очень высокая температура тела; явственно выражена пигментация в зоне воздействия или обильно присутствуют родимые пятна; есть кожные воспаления; если вы страдаете от гипертонии; диагностирована сердечно-легочная недостаточность, нарушения свертываемости крови; имеются злокачественные опухоли и пр.

Виды баночного вакуумного массажа

Нередко данный вид массажных процедур отождествляют с размещением банок в статичном варианте размещения на тело – спину, живот. В действительности же существует определенный нюанс, отличающий эти виды воздействия друг от друга.

Так, если в первом случае сосуд фиксируется на теле в статичном положении, то при вакуумном баночном массаже его перемещают по обрабатываемой зоне по круговым, зигзагообразным и прямолинейным траекториям.

Кроме того, перед выполнением процедуры тело пациента желательно разогревать растиранием и увлажнять специальным маслом (в последнем случае следует предварительно убедиться в отсутствии аллергии у человека на используемое вещество).

Выделяют следующие виды:

  • Классический. Сначала выполняется разогрев до видимого покраснения кожных покровов приемами традиционного массажа – растиранием, поглаживанием, разминанием. По времени это занимает порядка пяти – десяти минут. После этого зона обработки, при отсутствии у человека аллергии, обрабатывается специальным маслом или кремом. Затем устанавливается медицинская банка и осуществляется проработка того или иного участка. При этом движения массажиста должны быть плавными, по направлению от поясничного к шейно-воротниковому отделу. Продолжительность – от пяти до пятнадцати минут. По завершении массажа со спины удаляются остатки масла, и пациент на десять минут укрывается одеялом.

  • Тибетский. Отличие от классического варианта заключается в том, что под банку помещается горящая тибетская свеча, после чего производятся все необходимые манипуляции, а также прогрев биологически активных точек на спине. В процессе горения свеча выделяет активные масла, благотворно сказывающиеся на питании клеток.

  • Баночный массаж без применения огня. В данном случае в качестве инструмента используются пластиковые, силиконовые, резиновые или поршневые банки. Методически данная разновидность массажных процедур схожа с классическими вариациями. Следует лишь учитывать нюансы при установке. Поскольку болевые пороги у разных людей отличаются, при предварительном сдавливании сосуда (для обеспечения создания вакуума) следует рассчитывать силу сжатия. Рекомендуется начинать с незначительного уровня давления. Также имеется нюанс при снятии – следует подвести палец под край банки, отжать его от тела и обеспечить поступление внутрь воздуха. После этого она без проблем снимается со спины пациента.

  • Также выделяются разные виды баночного массажа, критерием для дифференциации для которых выступают либо области воздействия (спина, живот, ягодиц, ног) или заболевания, от которых с его помощью лечат (дыхательных органов, остеохондроз, целлюлит и пр.).

Этот метод – не новинка в медицине и косметологии. Но это не означает, что его эффективность, результативность и КПД сколько-нибудь уступают современным техникам.

Какие бывают виды массажа? - InformedHealth.org

«Массаж» в основном означает «разминание». Иногда единственная цель массажа - помочь расслабиться и улучшить самочувствие. Но часто цель состоит в том, чтобы облегчить определенные симптомы. Эти лечебные массажи предназначены для расслабления мышц, снятия боли, снятия стресса, улучшения обмена веществ, а также для воздействия на нервную систему или определенные органы. Например, массаж можно использовать для лечения таких проблем, как нарушения опорно-двигательного аппарата, неврологические расстройства или ревматизм, а также симптомов, которые могут быть вызваны стрессом, таких как головные боли и проблемы со сном.Лечебный массаж иногда может быть болезненным, особенно когда к пораженному участку прилагается сильное давление. Обычно массируют кожу, соединительную ткань под кожей или мышцы.

Различные виды массажа различаются используемыми движениями рук, массируемыми частями тела, величиной прилагаемого давления, а также инструментами и частями тела, которые может использовать массажист. Различные виды массажа также основаны на разных теориях о том, как развиваются заболевания и как работает организм.Например, в традиционной китайской медицине считается, что массаж улучшает поток энергии в теле.

Нелегко отслеживать все виды массажа, которые доступны в настоящее время. Также используется множество массажных инструментов, от различных масел и небольших массажных шариков до электрических массажных кресел. Далее мы опишем некоторые из наиболее распространенных форм массажа и различных техник. Этот список не означает, что все следующие виды массажа помогают в лечении симптомов и заболеваний.

Классические формы массажа

Классический (шведский) массаж

В Европе, когда мы говорим о «классическом» массаже, мы имеем в виду шведский массаж. Классический массаж предполагает непосредственное массирование кожи и мышц пораженного участка. Используются пять различных движений рук - поглаживание, разминание, растирание, постукивание и вибрация. Основная идея этого подхода заключается в том, что боль часто вызывается напряжением и напряжением мышц, которые влияют на кровообращение и раздражают нервы. Целью классического массажа является расслабление мышц и улучшение кровообращения путем непосредственного лечения этих проблем.

Манипуляции

При таком подходе массируются связки, сухожилия и мышцы, в то же время они также растягиваются и перемещаются. Цель состоит в том, чтобы улучшить подвижность и облегчить боль. Манипуляционная терапия не обязательно является «чистым» массажем: она также сочетает в себе множество физиотерапевтических техник.

Мобилизация

Эта терапия направлена ​​на движение суставов тела и позвоночника, а также на массаж мышц. Подобно манипуляции, мобилизация направлена ​​на улучшение подвижности и включает в себя элементы как массажа, так и физиотерапии.Он также используется для расслабления мышц и улучшения осанки и положения тела.

Массаж соединительной ткани

Соединительная ткань соединяет различные структуры тела, такие как органы, мышцы и нервы, друг с другом. Целью массажа соединительной ткани является лечение заболеваний путем снятия напряжения и положительного воздействия на органы в других частях тела.

Массаж глубоких тканей

Здесь массируются в основном более глубокие слои мышц. Сильно надавливают пальцами на мышцы и сухожилия, пытаясь снять напряжение в теле.Чем глубже массаж, тем болезненнее он может быть.

Терапия триггерной точки

При терапии триггерной точки давление прикладывается специально к определенным "болевым" точкам (триггерным точкам). Эти точки представляют собой чрезмерно чувствительные, напряженные мышечные волокна, на расслабление которых направлено лечение.

Массаж надкостницы

«Надкостница» - это «костное покрытие» - тонкий слой ткани, покрывающий все кости. В нем много нервов и сосудов. Надкостницу массируют с целью облегчения некоторых форм боли.

Массажные техники, основанные на традиционной китайской медицине

Точечный массаж и аналогичные виды массажа

При точечном массаже терапевт прикладывает легкое или умеренное давление к определенным точкам тела, используя вращательные движения кончиками пальцев. Акупрессура пришла из традиционной китайской медицины (ТКМ) и основана на идее, что в теле есть энергетические пути (меридианы), по которым течет жизненная энергия (ци). Считается, что массирование определенных точек на этих путях влияет на жизненную энергию человека.

Иглоукалывание по своему подходу схоже с акупунктурой и точечным массажем. Он включает в себя стимуляцию точек на меридианах с помощью металлических инструментов. Хотя название «акупунктурный массаж» может указывать на обратное, в этом подходе иглы не используются.

Вакуумный баночный массаж («чашечный массаж»)

Этот вид массажа включает создание вакуума с помощью насоса, который прикреплен к стеклянной чашке. Чашка помещается на кожу, и вакуум втягивает кожу в чашку и массирует ее.Если нужно массировать большие участки тела, присоску перемещают.

Другие виды азиатского массажа

Тайский массаж

Тайский массаж заключается в растяжении и вытягивании конечностей. Массажист оказывает сильное ритмичное давление на тело руками, локтями, коленями или ступнями. Согласно традиционным поверьям, «энергетические линии» проходят через тело, соединяя различные органы и части тела, и ими можно манипулировать для лечения болезней.Современное медицинское объяснение заключается в том, что тайский массаж влияет на мышцы, кости и кровообращение.

Шиацу

Шиацу - это японская форма массажа триггерных точек (см. Выше).

Аюрведический массаж

Аюрведа - это традиционная форма индийской медицины. Аюрведический массаж включает в себя нежный массаж тела с использованием ритмичных поглаживающих движений и травяных масел. Согласно принципам Аюрведы, это оказывает очищающее и расслабляющее действие.

Источники

  • Andreae S. Lexikon der Krankheiten und Untersuchungen. Штутгарт: Тиме; 2008.

  • Лонго Д.Л., Фаучи А.С., Каспер Д.Л., Хаузер С.Л., Джеймсон Дж.Л., Лоскальцо Дж. Харрисон. Принципы внутренней медицины. Нью-Йорк: компании McGraw-Hill. 18-е изд; 2011.

  • Pschyrembel W. Klinisches Wörterbuch. Берлин: Де Грюйтер; 2014.

  • Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG - немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом. Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Ты можешь найти подробное описание того, как наша информация о здоровье создается и обновляется в наши методы.

Основы классического шведского массажа

Шведский массаж - это наиболее распространенный вид западной массажной терапии, в котором используется комбинация пяти основных массажных движений; прокалывание, замешивание, трение, растяжение и постукивание.

Он основан на западном подходе к анатомии и физиологии, а не на потоке энергии в теле, который часто является фокусом азиатских массажных техник.

Только обученные лицензированные массажисты могут проводить шведский массаж, а сам массаж может быть медленным и нежным или энергичным и бодрящим, в зависимости от личного стиля терапевта и того, чего он или она хочет достичь.

Некоторые говорят, что шведский массаж был впервые разработан в 19 годах физиологом Пером Хенриком Лингом из Стокгольмского университета в Швеции. Линг разработал методику улучшения подвижности суставов путем сочетания гимнастики и массажа.

Другие люди считают, что Иоганн Георг Мезгер был истинным творцом. Мезгер был голландским терапевтом, который формализовал систему массажа и назвал пять основных движений, составляющих шведский или классический массаж.

Поглаживания, используемые в шведском массаже

Ряд массажных движений используется для разогрева мышечной ткани, снятия напряжения и постепенного разрушения мышечных «узлов» или прилипшей ткани (так называемых спаек).Следующие ниже движения обычно используются во время шведского массажа.

  1. Effleurage использует длинные плавные движения, которые помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение и кровоток.

  2. Petrissage (от французского pétrir, «месить») движения включают; разминание, отжим, скручивание кожи и сжатие. Они выполняются мягкой ладонной поверхностью руки, поверхностью пальца, а также большими пальцами.

  3. Tapotement - это постукивающее движение, выполняемое руками в различных формах, например, чашечек, хлопков и рубок. Это менее расслабляющее, чем другие техники, и часто используется в конце сеанса, чтобы разбудить клиента.

  4. Вибрация или встряхивание помогает расслабить мышцы, совершая возвратно-поступательные движения кончиков пальцев или пятки руки по коже. Мышцы тела буквально трясутся, чтобы расслабиться и расслабиться.

  5. Трение направлено на создание тепла для расслабления мышц. Этот массажный ход, применяемый после очищения и петриссажа, позволяет мышцам выделять тепло, когда они растираются друг о друга.


Анатомия шведского массажа

Шведский массаж обычно длится от часа до полутора часов. Терапевт начнет с консультации о вашем текущем состоянии здоровья и о любых областях, в которых вы можете испытывать дискомфорт.Они также будут учитывать вашу осанку, то, как вы двигаетесь, а также могут следить за тем, как вы дышите.

Терапевт выйдет из комнаты, чтобы позволить вам раздеться (вы можете не снимать нижнее белье, если хотите, или, если вам удобно, вы можете раздеться). Вы накроетесь простыней или полотенцем, и, когда вы будете готовы, терапевт снова войдет в комнату, чтобы начать массаж.

Обнажая только ту область, над которой они работают, используя технику, известную как драпирование, терапевт начинает массаж, воздействуя на все основные группы мышц.

Как описано выше, шведский массаж включает в себя комбинацию пяти основных массажных движений (поколачивание, разминание, трение, растяжение и постукивание) для разогрева и смягчения мышечной ткани для снятия любого напряжения.

Масло для массажа, обычно растительные масла, такие как масло виноградных косточек или миндальное масло, будет использоваться для смазывания кожи и легкого плавного движения по коже. Терапевт наложит примерно чайную ложку на свою ладонь и потрет ей руки вместе, чтобы согреть масло и его или ее руки.

Большинство массажей начинается со спины и задней части каждой ноги. Затем массажист попросит вас перевернуться, прежде чем массировать переднюю часть каждой ноги, обе руки, а затем шею и плечи. Вы можете попросить больше поработать над любой областью, которая вызывает у вас особые проблемы, а также попросить более легкое или более сильное прикосновение.

Вам могут предложить музыку или терапевт может поговорить во время массажа, чтобы помочь вам расслабиться. Если вы предпочитаете тишину, не стесняйтесь упомянуть об этом.После этого вы должны почувствовать себя очень расслабленным и, возможно, немного сонным, поэтому стоит потратить время на восстановление, а не возвращаться к своему обычному ритму жизни. Также вероятно, что вы почувствуете жажду, и рекомендуется выпить много воды, чтобы вывести токсины, которые были выделены.

В Spafinder мы готовы предложить комплексные советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше внутри и снаружи. Станьте частью сообщества Spafinder, зарегистрировав учетную запись и получайте специальные предложения и обновления.Чтобы насладиться массажем, уходом за лицом, занятиями йогой или днем ​​в спа-салоне в более чем 20 000 мест по всему миру, обязательно приобретите подарочный сертификат Spafinder.

Что такое шведский массаж? | Шведский массаж

В Швеции «шведский массаж» известен просто как «классический массаж». И это именно то, что есть - классическая процедура, представляющая западный стандарт массажа.

Что такое шведский массаж?

Шведский массаж - это лечебный массаж всего тела, который воздействует на мягкие ткани и мышцы, помогая восстановить здоровье, оказывая успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

В шведском массаже массажист будет использовать пять основных видов массажных техник: поглаживание и скольжение; замешивание; растирание; постукивание или стук; вибрация

Каковы преимущества шведского массажа?

Различные техники шведского массажа, разработанные отцом шведского массажа Пером Хенриком Лингом, предназначены для улучшения кровообращения , успокаивают мышцы и заставляют вас чувствовать более расслабленным .

В отличие от массажа глубоких тканей, шведский массаж использует более мягкие удары по более костным и нежным частям тела и более сильные удары по более толстым мышцам.Такая регулировка давления делает массаж идеальным для расслабления.

Шведский массаж, наиболее известный своими успокаивающими мышцами и улучшающим самочувствие, также предлагает целый ряд других преимуществ для здоровья, в том числе:

  • ослабление мышечного напряжения путем выведения токсинов
  • улучшение кровообращения и обдува по всему телу
  • помогает сохранять связки и сухожилия эластичными и улучшает диапазон движений
  • снижение эмоциональное и физическое напряжение
  • Облегчение боли в спине и хронической боли

Перед тем, как отправиться в путь, узнайте в спа-салоне, что вам следует надеть: в спа-салоне можно получить одноразовое нижнее белье.Если мысль о том, чтобы снять всю одежду, заставляет вас краснеть, не волнуйтесь: ваш терапевт будет мастером профессиональных техник драпировки. Масла и лосьоны, используемые при массаже, могут пачкать ткани, поэтому рекомендуется выбрать что-нибудь старое, если вы носите собственную одежду.

Как и при любом лечении, сообщайте терапевту о любых медицинских состояниях , которые у вас могут быть, и сообщайте им, беременны ли вы - или просто думаете, что можете быть - беременны.

Лучше избегать тяжелой еды и алкоголя в часы, предшествующие массажу.

Чего ожидать от шведского массажа

Ваш массаж, вероятно, продлится около 60 или 90 минут. Ваш терапевт даст вам время раздеться и лечь на массажный стол, который обычно имеет мягкую подкладку для дополнительного комфорта, где вы можете укрыться полотенцами. Вы не должны быть полностью разоблачены в любой момент; Ваш терапевт будет раскрывать вас по частям, в зависимости от области, на которой он сосредоточен. Если вас что-то беспокоит, не стесняйтесь говорить об этом.

Ваш терапевт может оценить ваш цвет лица в начале процедуры и выбрать эфирных масел или лосьонов в соответствии с вашим типом кожи. Она вмассирует их в ваше тело с помощью серии движений и техник , специфичных для той части вашего тела, и того, чего вы хотите достичь; Например, это могут быть длинные плавные движения по спине, чтобы помочь вам расслабиться, или разминание или растирание плеч, чтобы развязать узлы. Во время процедуры учитываются нежные или нежные участки тела, поэтому она должна быть комфортной и успокаивающей.

Некоторым терапевтам нравится включать музыку во время массажа, так как это помогает расслабиться. Не бойтесь сказать, не хотите ли вы этого не делать - или действительно, если вас что-то не устраивает в процедурном кабинете. Удовлетворение своим окружением важно для расслабления и поможет вам с удовольствием погрузиться в массаж.

То же самое и с разговорами. Большинство терапевтов очень чувствительны к тому, насколько их клиент хочет общаться, и соответственно ограничивают или поощряют разговор.Некоторые люди любят немного поболтать; другие этого не делают. Это не имеет значения, если вам комфортно, расслабленно и восприимчиво.

После этого вы, вероятно, почувствуете себя достаточно расслабленным и, возможно, даже сонным, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться . Наслаждайтесь ощущением того, как каждый мускул вашего тела мягко растягивается и разглаживается.

Шведский массаж различных видов

Поскольку шведский массаж является одним из классических видов массажа, его удары и техники составляют основу многих других процедур.Обязательно проверьте, что предлагает выбранный вами спа-центр, но вот некоторые методы лечения, которые могут включать в себя шведский массаж:

Горячие подсказки!

Перед шведским массажем рекомендуется провести 20 минут в сауне. Он согревает и расслабляет ваши мышцы, прекрасно подготавливая их для еще более глубокого и расслабляющего ощущения.

Любой массаж может вызвать у вас чувство жажды и необходимость ходить в туалет чаще, чем обычно - это потому, что массаж улучшает циркуляцию лимфы, и ваше тело выводит токсины. Пейте много воды после этого , медленно возвращаясь на планету Земля.


Почему бы не заказать шведский массаж на следующий день в спа?

Zarifa Back Massager Shiatsu Classic - массажер для спины с подогревом

Zarifa Classic Massage Cushion For your HSA or FSA

Чувствуете боль в мышцах и устали от посещения терапевтической клиники? Зачем тратить время на посещение медицинских клиник, если вы можете создать собственную массажную среду у себя дома? Встречайте классическую массажную подушку Zarifa.Наши массажные кресла сочетают портативность с технологией клинического массажа, чтобы стимулировать продуктивность и расслабление - независимо от вашего бюджета.

Соответствуют требованиям HSA и FSA

Классическую массажную подушку Zarifa можно приобрести с помощью сберегательного счета здравоохранения HSA или счета гибких расходов FSA. Получите лучшие продукты на рынке. Наши медицинские устройства терапевтического класса I и II одобрены FDA. Убедитесь, что вы используете HSA / FSA только на медицинские расходы. Классическая массажная подушка Zarifa для кресла оснащена специальной функцией точного нацеливания, которая позволяет узлам классической массажной подушки Zarifa фокусироваться именно там, где болит, чтобы вы, наконец, могли испытать тот расширенный массаж с глубоким разминанием, который вы так отчаянно хотели.

Кому не следует пользоваться нашими продуктами

Предлагаемый артикул: БОЛЬ В НИЖНЕЙ СПИНЕ ИЛИ ЯРКОСТЬ СРЕДЫ?

Классическая массажная подушка Zarifa включает в себя прочную строчку, более толстую кожу и более мягкие ткани по сравнению с большинством недорогого массажного оборудования и инструментов, которые нельзя приспособить ни к одному стулу. Помогает уменьшить боли в спине и расслабляет с помощью классической массажной подушки. Кроме того, вы можете использовать Smart Massage Cushion на автокресле и офисном кресле от боли в спине. Кроме того, подушка шиацу подходит для снятия боли в шее.Его также можно использовать, сидя в машине.

С классической массажной подушкой Zarifa пройти лечебную физкультуру очень просто! Используя грелку Jade и систему управления прицеливанием, Jade эффективно успокаивает больные мышцы, создавая ощущение полного портативного ощущения, как в спа-салоне. Классическая массажная подушка Zarifa, сертифицированная FDA, позволяет людям с ограниченными физическими возможностями ощутить терапевтическое расслабление и результаты восстановительной терапии. Это сэкономит вам время, ожидая облегчения в душном кабинете хиропрактики, и вернет вас к своей жизни.

Самые доступные линейки массажных инструментов не прошли медицинскую проверку для снятия мышечного напряжения, укрепления мышц спины и смягчения последствий дегенеративных дисков. Классическая массажная подушка Zarifa - это профессионально зарегистрированное устройство FDA Class-1, которое позволяет ему обеспечивать широкий спектр положительных терапевтических преимуществ и может использоваться где угодно: от массажа спины для дома, классической массажной подушки Zarifa для автомобиля и массажера для спины. для стула.

Лечебный массаж | Ванны и спа Рузвельта

Ванны и спа Рузвельта. Услуги доступны 7 дней в неделю с 9:00 до 17:00 ежедневно. Бронирование можно сделать онлайн или по телефону 800-452-7275 доб. 4. Маски или другие маски для лица, которые должны носить все гости и поставщики услуг. Пожалуйста, приходите за 30 минут до встречи, чтобы дать время для регистрации. Наши комнаты отдыха и раздевалки открыты, доступны халаты / сандалии. Наша парная закрыта до дальнейшего уведомления.

Запишитесь на прием в спа-салоне онлайн или позвоните нам по телефону 800-452-7275 доб.4.

** Для получения спа-услуг гостям должно быть 18 лет и старше **

Побалуйте себя массажем в Саратога-Спрингс в знаменитом спа-салоне Roosevelt Baths & Spa. С уникальными вариантами терапии, а также с нашими легендарными минеральными ваннами с естественной шипучей способностью вы можете расслабиться, восстановить силы и оставить мир позади.

Услуги классического массажа

Шведский массаж

В этом шведском массаже используются расслабляющие, успокаивающие движения от легких до умеренных для уменьшения напряжения, улучшения кровообращения и улучшения общего самочувствия.(60 минут)

Массаж глубоких тканей

Этот массаж с сильным давлением может дать общее ощущение всего тела или возможность воздействовать на определенные области и глубоко расслабить их. (60 минут)

Массаж для беременных

Предназначен для будущей матери после первого триместра. Когда вы чувствуете себя комфортно, ваше напряжение и усталость исчезнут. (60 минут)

Методы мягкого снятия напряжения

Краниосакральная терапия, Рейки, Шиацу (60 минут)

Услуги расширенного массажа

Массаж для снятия стресса

Расслабьтесь и расслабьтесь с нашим массажем Melt Away Stress.Эта популярная услуга - это массаж всего тела от легкого до среднего давления с использованием теплых камней для шеи и плеч. Наша смесь Tranquility, состоящая из лаванды, кедра, иланг-иланга, майорана, ромашки, ветивера, сандалового дерева и ванили, создает потрясающий расслабляющий эффект. Отличный способ растопить эти напряженные, напряженные, ноющие мышцы. (60 минут)

Массаж для снятия напряжения

Прекрасная альтернатива массажу всего тела. Эта процедура идеально подходит для людей с хроническим напряжением мышц шеи и плеч.Эфирные масла успокаивают и уравновешивают уровень стресса во всем теле. Мы начинаем с целенаправленного массажа шеи, плеч, а затем всей спины. Маска детоксикации накладывается на верхнюю часть спины, шею и плечи с теплым компрессом, чтобы снять мышечное напряжение. Поскольку это смягчает и расслабляет мышцы, уставшие ноги нежно массируются охлаждающим, успокаивающим кремом для ног с мятой. Мы заканчиваем массажем спины с более глубоким давлением. (60 минут)

Массаж Good Karma

Наслаждайтесь массажем всего тела с нашей ароматической смесью "Хорошая карма" из ромашки, лимона, апельсина, розы, гвоздики, иланг-иланга, лаванды, кедра и сандалового дерева для хорошего самочувствия.Для дополнительной «Хорошей кармы» мы включаем в себя теплый компресс на всю спину и массаж ступней с перечной мятой.

Улучшения лица и ступней

Следующие процедуры могут быть включены в наш 60-минутный фирменный массаж.

Массаж стоп с мятой

Теплые полотенца с минеральной водой, наполненной маслом перечной мяты, успокаивают усталые ноги. Подробный массаж стоп с нашим увлажняющим кремом для ног с мятой пробудит ваши чувства. Бодрит ваши больные, уставшие подошвы.


Полезные ссылки

Записаться на прием в спа-салоне онлайн

Как добраться до ванн и спа Рузвельта

Stronglite Portable Massage Table Package, КЛАССИЧЕСКИЙ ДЕЛЮКС

Бесплатная доставка только в континентальную часть США. Если это не относится к вам, вы получите расценки на доставку до обработки вашего заказа.

Особенности:

  • Полноразмерная, усиленная столешница 30 ”x 73” с прочной конструкцией из твердого дерева клена и стабилизатором поперечной устойчивости для усиления складных распорок
  • Удлинители ножек с двумя ручками
  • ½ Рейки, ½ стандартных концевых шайб и выходов для подголовников на обоих концах стола
  • Трехслойная 3-дюймовая система амортизации Pro-Plush ™ Deluxe с обивкой Nature's Touch ™ - 100% ПУ
  • Полный комплект включает регулируемый подголовник Deluxe с подушкой для лица и футляр для переноски с одним карманом.

Пакет для массажного стола Stronglite Classic Deluxe предлагает именно то, что следует из его названия, пакет, содержащий почти все, что вам нужно, чтобы начать бизнес по массажной терапии.Массажный стол Classic Deluxe изготовлен из прочной конструкции из твердого дерева клена, обладает инновационными функциями, такими как усиленная столешница с центральными опорными стойками, соединенные углы рамы для обеспечения прочной рабочей поверхности, а система амортизации Pro-Plush Deluxe 3 ”обеспечивает удобную и комфортную работу. расслабляющий опыт. и поставляется с ограниченной пожизненной гарантией. Позвольте пакетам Classic Deluxe Massage Table Packages от Stronglite облегчить вашу нагрузку сегодня с помощью массажного стола, который рассчитан на долгую жизнь вашей практики!

В комплект входит:

  • Массажный стол Classic Deluxe
  • Регулируемый подголовник Deluxe с подушкой для лица
  • Футляр для переноски с одним карманом

Технические характеристики:

Размеры: 73 "Д x 30" Ш x 23 - 33 "В
Вес: 35 фунтов.

Испытано на падение: 450 фунтов.
Максимальный рабочий вес: 800 фунтов.

ВНИМАНИЕ. Этот продукт может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая кумол и толуол, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак, врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной системы. Для получения дополнительной информации посетите www.p65Warnings.ca.gov/furniture.

О Earthlite и их гарантии

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ | Номер-студио Sante

Это одна из самых популярных процедур, доступных в Studio Sante.Классический массаж воздействует на тело посредством тщательно подобранного давления и набора движений, выполняемых массажистом в правильном темпе и с должной силой, следуя линиям мышц, тканей, кровеносных и лимфатических сосудов, от периферии к сердце. Восстанавливает жизненные силы после напряженного дня, больших физических нагрузок или повышенной физической активности. Перед массажем проводится интервью с пациентом.

ПРАЙС-ЛИСТ

Последовательность сеансов

Массажу предшествует интервью о недугах пациента.Затем терапевт выполняет классический массаж тела.


ЭФФЕКТЫ
  • Снижение напряжений и напряжений
  • Восстановление физического и душевного равновесия
  • Расслабление мышц, уменьшение мышечного напряжения и боли
  • Улучшение подвижности суставов и уменьшение боли
  • Улучшение сна
  • Уменьшение хронических головных болей
  • Плотная, молодая и эластичная кожа, приятная на ощупь
  • Расслабление и улучшение самочувствия
  • Запах масел, используемых при массаже, делает кожу более свежей и мягкой, а пациента успокаивает.
ПОКАЗАНИЯ К КЛАССИЧЕСКОМУ МАССАЖУ
  • Мышечный паралич
  • Слабость мышц
  • Спазмы, напряжение и мышечные боли
  • Признаки истощения
  • Боль в суставах
  • Боль в позвоночнике
  • Ограниченная совместная подвижность
  • Нарушение периферического кровообращения
  • Повреждение позвоночника и периферических нервов
  • Хроническое воспаление нервов и нервных пучков
  • Травмы, такие как переломы, ушибы, растяжения и вывихи
  • Недостатки осанки
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата
  • Мышечная утомляемость после физических нагрузок

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • Острые воспаления (пневмония, бронхит)
  • Инфекционные болезни
  • Раковые поражения
  • Астма
  • Воспаление поджелудочной железы
  • Паразитарные болезни
  • Коронарный атеросклероз поздней стадии
  • Пороки сердца без лечения
  • После сердечного приступа
  • Гипертония (диастолическое давление 110)
  • Заболевания периферических сосудов
  • Коронарный атеросклероз поздней стадии
  • Варикозное расширение вен
  • Тромбофлебит
  • Недавние травмы
  • Остеопороз поздней стадии
  • Острые воспалительные состояния (РА - ревматоидный артрит)
  • AS - анкилозирующий спондолит
  • Острое воспаление периферических нервов
  • Отсутствие ощущения поверхности

Пожалуйста, приходите на прием как минимум на 10 минут раньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *