Клиники бубновского: Центр доктора Бубновского — официальный сайт

Содержание

Центр доктора Бубновского — официальный сайт

Куда исчезает грыжа МПД в результате действия упражнений на скелетную мускулатуру позвоночника?

Ответ:

И.И. Мечников – нобелевский лауреат России в области физиологии ещё в начале прошлого века описал механизм фагоцитоза в организме, направленный на инактивацию инородных веществ или микробов, попавших в жизненно важные органы и вызывающие патогенные реакции. Но для того, что бы фагоциты (макрофаги, тучные клетки и др.) «попали» в цель, то есть в инородное тело, необходимо наладить транспорт этих иммунных клеток в зону их действия. При разрушении МПД, то есть дегенерации хряща, этот МПД, будучи когда-то целой структурой, разваливается на «элементы». То есть хрящевая ткань рассыпается на отдельные куски, которые «вываливаясь» из своего ложа в подсвязочное пространство позвоночного канала, засоряют «венозное сплетение», находящееся под задней продольной связкой позвоночника в области МПД.

Нарушение микроциркуляции в этом месте, то есть в области грыжи МПД, вызывает отёк, воспаление и боль.

Таким образом, это не грыжа в полном понимании этого термина. Грыжа — это часть органа или орган, вывалившаяся за пределы своего местонахождения.

Пупочную грыжу или паховую никто ещё не додумался отрезать, так как это часть кишечника. Её вправляют и зашивают в живот. А как вправить развалившийся орган? Это как вправить выдавленную из тюбика зубную пасту! Тем более что развалившийся диск не представляет собой плотное, упругое соединительнотканное образование, как прежде. Это уже труха, не представляющая ни ценности, ни опасности. У пожилых людей на рентгеновских снимках часто уже не видно МПД, так как они высохли, а старики – согнулись. И что? Были операции при болях в спине? Даже упоминания. А страх, внушаемый врачами, имеет место быть.

Чисто симптоматически куски МПД ни в какие важные центры жизнеобеспечения попасть не могут, так же как и не могут отключить нервные сплетения и способствовать нарушению функций мочеиспускания.

Грыжа МПД — это всего лишь диагностический признак системных нарушений микроциркуляции костно-мышечной системы. А нарушение системы не лечится кувалдой. Лень — это другое дело, это даже можно понять! Вот только инвалидность не учитывается при этом.

Для устранения отёка, а значит боли, необходимо сделать систему дренажа этой зоны. Активирование (рекрутирование) глубоких мышц позвоночника, выполняющих функцию насосов, и дренирует этот отёк паравертебральных тканей. Восстанавливается микроциркуляция и лимфодренаж зоны воспаления. Восстановленные путепроводы крови и лимфы доставляют фагоциты к месту поражения, и они переваривают (лизируют) эти крупные «инородные», в данном случае, хрящевые элементы и способствуют их выведению из организма самым естественным путём. И операция по удалению этих элементов, а когда-то и целого хряща (МПД), становится бессмысленной. Если же хирург вмешивается в естественный процесс, разрезая соединительные ткани позвоночника, то на месте проникновения остаются рубцы, разрастающиеся в спайки. Эта рубцово-спаечная зона уже не может быть устранена никакими другими способами.

К тем проблемам, которые были до операции, добавляется новая рубцово-спаечная ткань, создающая впредь постоянный «очаг напряжённости», то есть боли, и снижение функций позвоночника. Но это приходит значительно позже, когда проходит действие лекарственного обезболивания и при попытке возврата к прежней жизни, вываливаются оставшиеся куски хряща (МПД) с возвращением болевого синдрома.

Кроме этого, резко ухудшается трофика (питание) зоны позвоночника в области оперативного вмешательства и развивается локальный остеопороз тел позвонков, то есть резкое старение костей и снижение качества жизни. Наглядно это демонстрируется контрольными снимками МРТ спустя две-три недели после операции. Но больным почему-то не рекомендуют делать эти снимки.

«Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система» – как сказал другой Нобелевский лауреат России И.Н. Павлов.

Не надо ему мешать, надо создать условия и организм сам справится с внутренними врагами. Вылечить мышцы ножом, а движение — запретом на движение — невозможно в принципе, и движения хирургического скальпеля или лазера бессмыслен- ны и вредны. Чтобы это понять, достаточно ознакомиться с рекомендациями хирургов после проведённой операции…

Адреса центров доктора Бубновского

ЦДБ в г. Адлер г. Адлер, ул. Авиационная, д.1А +7(918)007-32-22 [email protected]
ЦДБ в г. Актау г. Актау, 14-й микрорайон, д.87 +7(7292)30-15-51 [email protected]
ЦДБ в г. Актобе г. Актобе, ул. Марата Оспанова, д.52/1 +7(7132)906-550 [email protected]
ЦДБ в г. Алматы (пр-т Достык) Республика Казахстан, г. Алматы, проспект Достык, д.105 (угол ул. Кажымукана, в здании гостиницы «Алатау») +7(727)313-23-24 [email protected]
ЦДБ в г. Алматы (ул. Желтоксан) Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Желтоксан, д. 37А (в здании Профстройпроекта, ниже ул. Макатаева) +7(727)313-23-24 [email protected]
ЦДБ в г. Алматы (ул. Утеген Батыра) Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Утеген Батыра, д.28-а (бывш. Мате Залки, угол ул. Куанышбаева) +7(727)313-23-24 [email protected]
ЦДБ в г. Альметьевск г. Альметьевск, ул. Заслонова, д.16 +7(919)628-79-87 [email protected]
ЦДБ в г. Анапа г. Анапа, ул. Крымская/Первомайская, д.242/19 +7(98833)66-888 [email protected]
ЦДБ в г. Ангарск г. Ангарск, 177 квартал, д.17 +7(3955)60-70-60 [email protected]
ЦДБ в г. Архангельск г. Архангельск, ул. Гайдара, д.2, корп.1 +7(911)65-78-220 [email protected] ru
ЦДБ в г. Астрахань г. Астрахань, ул. Адмиралтейская, д.15 +7(8512)669-777 [email protected]
ЦДБ в г. Атырау г. Атырау, ул. Махамбета, д.120-А +7(7122)32-16-52 [email protected]
ЦДБ в г. Баку (ул. Академика Гасана Алиева) Азербайджан, г. Баку, ул. Академика Гасана Алиева, д. 69Е +99(412)555-43-53 [email protected]
ЦДБ в г. Баку (ул. Джавадхан) Азербайджан, г. Баку, ул. Джавадхан, д.32/43, здание 31С +99(412)568-22-16 [email protected]
ЦДБ в г. Балашиха г. Балашиха, проспект Ленина, д.25 +7(495)13-964-13 [email protected]
ЦДБ в г. Барнаул г.
Барнаул, ул. Пролетарская, д.124
+7(3852)55-65-88 [email protected]
ЦДБ в г. Белгород г. Белгород, ул. Сумская, д.18-а +7(4722)333-119 [email protected]
ЦДБ в г. Бийск г. Бийск, ул. Красноармейская, д.37 +7(3854)255-737 [email protected]
ЦДБ в г. Бишкек г. Бишкек, мкр-н Джал 15, д.32 +996(550)01-83-73 [email protected]
ЦДБ в г. Благовещенск г. Благовещенск, ул. Зейская, д.134 +7(4162)222-100 [email protected]
ЦДБ в г. Братск г. Братск, ул. Цветочная, д.15 +7(3953)216-416 [email protected]
ЦДБ в г. Брянск г. Брянск, ул. Советская, д.16 +7(4832)66-52-30 [email protected]
ЦДБ в г. Владивосток г. Владивосток, ул. Борисенко, д.40 +7(423)2-790-750 [email protected]
ЦДБ в г. Владимир г. Владимир, ул. Куйбышева, д.16 +7(4922)77-30-35 [email protected]
ЦДБ в г. Вологда (ул. Зосимовская) Россия, г. Вологда, ул. Зосимовская, д.17 +7(8172)72-70-20 [email protected]
ЦДБ в г. Вологде (пос. Новый Источник) Россия, Вологодская обл., Вологодская р-н., пос. Новый Источник (санаторий «Новый источник») +7(8172)23-93-33 [email protected]
ЦДБ в г. Воронеж (ул. Лидии Рябцевой) г. Воронеж, ул. Лидии Рябцевой, д. 53 +7(473)246-16-33 [email protected]
ЦДБ в г. Воронеж (бульвар Победы) Россия, г. Воронеж, бульвар Победы, д.13 (ЛДЦ «Пересвет», 2 этаж) +7(473)247-70-80 [email protected]
ЦДБ в г. Воронеж (Ленинский пр-т) Россия, г. Воронеж, Ленинский проспект, д.100-б +7(473)233-86-01 [email protected]
ЦДБ в г. Жезказган г. Жезказган, ул. Алашахана, д.34 +7(7102)74-43-50 [email protected]
ЦДБ в г. Иваново г. Иваново, ул. Красной Армии, д.13 +7(4932)34-34-11 [email protected]
ЦДБ в г. Иркутск г. Иркутск, ул. Березовая Роща, д.30 +7(3952)50-50-80 [email protected]
ЦДБ в г. Йошкар-Ола г. Йошкар-Ола, ул. Йывана Кырли, д.5А +7(8362)39-00-21 [email protected]
ЦДБ в г. Казань г. Казань, ул. Пушкина, д.17 +7(843)253-21-01 [email protected]
ЦДБ в г. Калининград (посёлок Малое Васильково) Россия, г. Калининград, посёлок Малое Васильково, ул. Центральная д.7 +7(4012)93-03-03 [email protected]
ЦДБ в г. Калининград (пр-т Калинина) Россия, г. Калининград, проспект Калинина, д.39-а +7(4012)64-34-14 [email protected]
ЦДБ в г. Калининград (ул. Куйбышева) Россия, г. Калининград, ул. Куйбышева, д.40 +7(4012)66-30-01 [email protected]
ЦДБ в г. Калуга г. Калуга, ул. Труда, д.31 +7(4842)59-50-19 [email protected]
ЦДБ в г. Караганда (мк-н Гульдер 1) Республика Казахстан, г. Караганда, мк-н Гульдер 1, д.3-б, (торговый центр » Magic») +7(7212)78-96-44 [email protected]
ЦДБ в г. Караганда (ул. Гастелло) Республика Казахстан, г. Караганда, ул. Гастелло, д.13 +7(7212)56-94-94 [email protected]
ЦДБ в г. Кемерово г. Кемерово, Октябрьский пр-т, д.38 +7(3842)59-05-05 [email protected]
ЦДБ в г. Кокшетау г. Кокшетау, ул. М. Горького, д.95 +7(7162)44-20-90 [email protected]
ЦДБ в г. Королёв г. Королёв, ул. Фрунзе, д.4 +7(495)104-31-32 [email protected] org
ЦДБ в г. Костанай г. Костанай, проспект Абая, д.2-Б +7(7142)26-55-91 [email protected]
ЦДБ в г. Кострома г. Кострома, ул. Галичская, д.5 +7(4942)350-601 [email protected]
ЦДБ в г. Котлас г. Котлас, ул. Набережная, д.17 +7(921)071-11-41 [email protected]
ЦДБ в г. Краснодар г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д.240 +7(861)224-86-22 [email protected]
ЦДБ в г. Кызыл г. Кызыл, ул. Кечил-оола, д.2А +7(39422)6-02-44 [email protected]
ЦДБ в г. Лениногорск г. Лениногорск, ул. Заварыкина, стр.6 +7(85595)43-1-43 [email protected] ru
ЦДБ в г. Магнитогорск г. Магнитогорск, ул. Советская, д.161 +7(3519)395-800 [email protected]
ЦДБ в г. Махачкала г. Махачкала, ул. Хизроева, д.81-г +7(8722)69-24-68 [email protected]
ЦДБ в г. Минск (ул. Домбровская) Беларусь, г. Минск, ул. Домбровская, д.9 +375(29)117-09-04 [email protected]
ЦДБ в г. Минск (ул. Короткевича) Беларусь, г. Минск, ул. Короткевича, д.11, пом.11 +375(44)551-25-97 [email protected]
ЦДБ в г. Минск (ул. Ложинская) Беларусь, г. Минск, ул. Ложинская, д.9, пом 15Н, 1 этаж (метро Уручье) +375(29)117-09-30 [email protected]
ЦДБ на Академической м. Академическая — г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 +7(495)114-55-65 [email protected]
ЦДБ на Багратионовской м. Багратионовская — г. Москва, ул. Новозаводская, д.27А +7(909)963-94-69 [email protected]
ЦДБ на Белорусской м. Белорусская — г. Москва, 1-я ул. Ямского Поля, д.24 +7(495)968-09-55 [email protected]
ЦДБ в Бутово м. Бульвар Дм. Донского — г. Москва, ул. Феодосийская, д.2 +7(499)940-67-30 [email protected]
ЦДБ в Останкино м. Бутырская — г. Москва, 17-й проезд Марьиной Рощи, д.4, корп.1 +7(495)139-62-32 [email protected]
ЦДБ на Каширке м. Каширская — г. Москва, Каширское шоссе, д. 43, корпус 4 +7(495)739-99-20 [email protected]
ЦДБ на Ходынке м. Ходынка, м. ЦСКА, м. Полежаевская — г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 +7(499)762-72-72 [email protected]
ЦДБ в Алтуфьево м. Алтуфьево — г. Москва, Алтуфьевское шоссе, д.70, корп.2 +7(495)136-777-8 [email protected]
ЦДБ на Авиамоторной м. Авиамоторная — г. Москва, ул. Авиамоторная, д.10, стр.2 +7(495)969-30-03 [email protected]
ЦДБ в г. Набережные Челны г. Набережные Челны, проспект Московский, д.126-Б +7(8552)45-11-71 [email protected]
ЦДБ в г. Назрань г. Назрань, пр-т И.Базоркина, д.116 +7(8732)22-0000 [email protected] org
ЦДБ в г. Нальчик г. Нальчик, ул. Ахохова, д.190-А +7(928)710-65-55 [email protected]
ЦДБ в г. Нижнекамск г. Нижнекамск, пр. Химиков, д.18-г +7(8555)43-98-98 [email protected]
ЦДБ в г. Нижний Новгород (Казанское шоссе) г. Нижний Новгород, Казанское шоссе, д.6 +7(831)215-03-03 [email protected]
ЦДБ в г. Нижний Новгород (Сормовское шоссе) г. Нижний Новгород, Сормовское шоссе, д.20 +7(831)435-15-23 [email protected]
ЦДБ в г. Новодвинск г. Новодвинск, ул. Советов, д.2 xx+7(81852)4-23-79 [email protected]
ЦДБ в г. Новосибирск (Красный пр-т) Россия, г. Новосибирск, Правый берег, Красный проспект, д.17 +7(383)383-50-17 [email protected]
ЦДБ в г. Новосибирск (пр-т Карла Маркса) Россия, г. Новосибирск, Левый берег, проспект Карла Маркса, д.57 +7(383)383-50-18 [email protected]
ЦДБ в г. Новосибирск (ул. Кутателадзе) Россия, г. Новосибирск, Академгородок, ул. Кутателадзе, д.4 +7(383)383-50-16 [email protected]
ЦДБ в г. Нур-Султан (ул. Сатпаева) г. Нур-Султан, ул. Сатпаева, д.3/1 +7(7172)369-828 [email protected]
ЦДБ в г. Омск г. Омск, ул. Красный путь, д.32 +7(3812)272-555 [email protected]
ЦДБ в г. Павлово г. Павлово, ул. 1-я Строителя, д. 1 +7(83171)3-11-12 [email protected]rg
ЦДБ в г. Павлодар г. Павлодар, ул. Лермонтова, д.91 +7(7182)620-332 [email protected]
ЦДБ в г. Пенза г. Пенза, ул. Кузнецкая, д.32 +7(8412)25-20-20 [email protected]
ЦДБ в г. Пермь г. Пермь, ул. Пермская, д.124 +7(342)207-00-18 [email protected]
ЦДБ в г. Петрозаводск г. Петрозаводск, наб. Варкауса, д.25, корп.1 +7(8142)28-55-01 [email protected]
ЦДБ в г. Петропавловск г. Петропавловск, ул. Труда, д.51 +7(7152)31-71-47 [email protected]
ЦДБ в г. Псков г. Псков, Иркутский переулок, д. 2 +7(8112)797-003 [email protected]
ЦДБ в г. Пушкино г. Пушкино, мкр. Инессы Арманд, 33-й км Ярославского шоссе, стр.3 +7(495)139-61-55 [email protected]
ЦДБ в г. Рига г. Рига, ул. Бривибас, д.214-В +371-677-454-88 [email protected]
ЦДБ в г. Ростов-на-Дону (пер. Крепостой) Россия, г. Ростов-на-Дону, переулок Крепостной, д.128 (бассейн «Бриз») +7(863)226-40-30 [email protected]
ЦДБ в г. Ростов-на-Дону (пр-т Космонавтов) Россия, г. Ростов-на-Дону, проспект Космонавтов, д.2 +7(863)270-05-50 [email protected]
ЦДБ в г. Рудный г. Рудный, ул. Ленина, д.31 +7(71431)4-04-35 [email protected] org
ЦДБ в г. Рязань г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1 +7(4912)511-730 [email protected]
ЦДБ в г. Самара (ул. Ново-Вокзальная) Россия, г. Самара, ул. Ново-Вокзальная, д.61-Д +7(846)990-39-39 [email protected]
ЦДБ в г. Самара (ул. Солнечная) Россия, г. Самара, ул. Солнечная, д.22 +7(846)990-39-39 [email protected]
ЦДБ в г. Самара (ул. Циолковского) Россия, г. Самара, ул. Циолковского, д.7 +7(846)267-57-55 [email protected]
ЦДБ в г. Самарканд г. Самарканд, ул. Шота Руставели, д.4А +998(90)130-60-82
ЦДБ в г. Санкт-Петербург (Васильевский остров) г. Санкт-Петербург, Васильевский остров, 5-я линия, д.70 +7(812)335-01-90 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербург (Ланское шоссе) г. Санкт-Петербург, Ланское шоссе, д.14, кор. 1 +7(812)651-04-11 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербург (ул. Купчинская) г. Санкт-Петербург, ул. Купчинская, д.4, кор. 4 +7(812)507-25-55 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербург (ул. Курляндская) г. Санкт-Петербург, ул. Курляндская, д.35 +7(812)507-15-55 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербурге (Заневский пр-т) Россия, г. Санкт-Петербург, Заневский пр-т, д.37 (м. Новочеркаская) +7(812)439-19-30 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербурге (посёлок Шушары, территория Детскосельский) Россия, г. Санкт-Петербург, Пушкинский район, посёлок Шушары, территория Детскосельский, ул. Центральная, д.8 к.3 +7(812)439-19-30 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербурге (пр-т Динамо) Россия, г. Санкт-Петербург, пр-т Динамо, д.44А (м. Крестовский остров) +7(812)439-19-30 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербурге (пр-т Народного Ополчения) Россия, г. Санкт-Петербург, проспект Народного Ополчения, д.10 (м. Ленинский проспект) +7(812)439-19-30 [email protected]
ЦДБ в г. Санкт-Петербурге (ул. Хошимина) Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Хошимина, д.16 (м. Проспект Просвещения) +7(812)439-19-30 [email protected] ru
ЦДБ в г. Санкт-Петербург (Кировский рынок) г. Санкт-Петербург, пр. Стачек, д.54 (метро Кировский завод) +7(969)705-87-78 [email protected]
ЦДБ в г. Саратов г. Саратов, ул. Шелковичная, д.11/15 +7(8452)396-111 [email protected]
ЦДБ в г. Саров г. Саров, ул. Зернова, д.11 +7(83130)6-72-76 [email protected]
ЦДБ в г. Севастополь г. Севастополь, ул. Тараса Шевченко, д.8Б, корпус 3-4 +7(978)088-2-777 [email protected]
ЦДБ в г. Семей г. Семей, ул. Докучаева, д.4 +7(7222)31-33-22 [email protected]
ЦДБ в г. Смоленск г. Смоленск, ул. Аптечная, д.1 +7(4812)460-043 [email protected] org
ЦДБ в г. Сочи г. Сочи, ул. Пластунская, д.81 +7(862)227-20-60 [email protected]
ЦДБ в г. Старый Оскол г. Старый Оскол, м-н Рождественский, д.6 +7(4725)444-033 [email protected]
ЦДБ в г. Стерлитамак г. Стерлитамак, ул. Черноморская, д.18 +7(3473)311-115 [email protected]
ЦДБ в г. Талдыкорган г. Талдыкорган, микрорайон Каратал, д.22Д +7(7282)27-26-26 [email protected]
ЦДБ в г. Тамбов г. Тамбов, ул. Гиляровского, д. 26А +7(4752)55-90-50 [email protected]
ЦДБ в г. Тараз г. Тараз, ул. Байзак Батыра, д.204-а +7(7262)960-952 [email protected] org
ЦДБ в г. Ташкент (ул. Анорзор) Узбекистан, г. Ташкент, Юнусабадский район, ул. Анорзор, д.42-б +998(71)224-78-84 [email protected]
ЦДБ в г. Ташкент (ул. Гагарина) Узбекистан, г. Ташкент, Чиланзарский район, ул. Гагарина, д.41 +998(71)277-60-82 [email protected]
ЦДБ в г. Темиртау г. Темиртау, ул. Амангельды, д.130 +7(7213)44-36-79 [email protected]
ЦДБ в г. Томск г. Томск, пр. Фрунзе, д.92-г +7(3822)905-906 [email protected]
ЦДБ в г. Тула г. Тула, пр-т Ленина, д.35 +7(4872)38-52-05 [email protected]
ЦДБ в г. Тюмень (ул. Валерии Гнаровской) Россия, г. Тюмень, ул. Валерии Гнаровской, д.10, корпус 3/4 +7(3452)670-100 [email protected]
ЦДБ в г. Тюмень (ул. Судоремонтная) Россия, г. Тюмень, ул. Судоремонтная, д.34 (вход со стороны озера) +7(3452)513-005 [email protected]
ЦДБ в г. Улан-Удэ г. Улан-Удэ, ул. Комсомольская, д.1В, пом.26 +7(924)754-55-55 [email protected]
ЦДБ в г. Ульяновск (пр-т Ленинского Комсомола) Россия, г. Ульяновск, пр-т Ленинского Комсомола, д.19 +7(8422)27-60-60 [email protected]
ЦДБ в г. Ульяновск (ул. Омская) Россия, г. Ульяновск, ул. Омская, д.4 +7(8422)75-05-85 [email protected]
ЦДБ в г. Уральск г. Уральск, ул. Пойменная, д.2/4 +7(7112)53-81-91 [email protected]
ЦДБ в г. Усть-Каменогорск (набережная им. Славского) Республика Казахстан, г. Усть-Каменогорск, ул. Набережная им. Славского, д.16 +7(7232)54-48-17 [email protected]
ЦДБ в г. Усть-Каменогорск (пр-т Назарбаева) г. Усть-Каменогорск, проспект Нурсултана Назарбаева, д.61-а (ТЦ «Валентина») +7(7232)51-66-63 [email protected]
ЦДБ в г. Уфа г. Уфа, ул. Степана Кувыкина, д.16/4 +7(347)255-45-16 [email protected]
ЦДБ в г. Хабаровск (ул. Калинина) Россия, г. Хабаровск, ул. Калинина, д.25-А +7(4212)23-78-78 [email protected]
ЦДБ в г. Хабаровск (ул. Краснореченская) Россия, г. Хабаровск, ул. Краснореченская, д.94 +7(4212)47-78-78 [email protected]
ЦДБ в г. Харьков г. Харьков, пр-т Науки, д.45/3 +38(067)579-86-77 [email protected]
ЦДБ в г. Химки г. Химки, ул. Ленинградская, строение 25 +7(962)366-77-74 [email protected]
ЦДБ в г. Челябинск (ул. Коммуны) Россия, г. Челябинск, ул. Коммуны, д.87 +7(351)220-57-04 [email protected]
ЦДБ в г. Челябинск (ул. Расковой) Россия, г. Челябинск, ул. Расковой, д.6 +7(351)220-57-04 [email protected]
ЦДБ в г. Шымкент г. Шымкент, ул. Майлы кожа, д.45 +7(7252)39-39-09 [email protected]
ЦДБ в г. Ярославль г. Ярославль, ул. Республиканская, д.42 +7(4852)62-00-70 [email protected]

Центр доктора Бубновского в г. Владимир

Куда исчезает грыжа МПД в результате действия упражнений на скелетную мускулатуру позвоночника?

Ответ:

И.И. Мечников – нобелевский лауреат России в области физиологии ещё в начале прошлого века описал механизм фагоцитоза в организме, направленный на инактивацию инородных веществ или микробов, попавших в жизненно важные органы и вызывающие патогенные реакции. Но для того, что бы фагоциты (макрофаги, тучные клетки и др.) «попали» в цель, то есть в инородное тело, необходимо наладить транспорт этих иммунных клеток в зону их действия. При разрушении МПД, то есть дегенерации хряща, этот МПД, будучи когда-то целой структурой, разваливается на «элементы». То есть хрящевая ткань рассыпается на отдельные куски, которые «вываливаясь» из своего ложа в подсвязочное пространство позвоночного канала, засоряют «венозное сплетение», находящееся под задней продольной связкой позвоночника в области МПД.

Нарушение микроциркуляции в этом месте, то есть в области грыжи МПД, вызывает отёк, воспаление и боль. Таким образом, это не грыжа в полном понимании этого термина. Грыжа — это часть органа или орган, вывалившаяся за пределы своего местонахождения.

Пупочную грыжу или паховую никто ещё не додумался отрезать, так как это часть кишечника. Её вправляют и зашивают в живот. А как вправить развалившийся орган? Это как вправить выдавленную из тюбика зубную пасту! Тем более что развалившийся диск не представляет собой плотное, упругое соединительнотканное образование, как прежде. Это уже труха, не представляющая ни ценности, ни опасности. У пожилых людей на рентгеновских снимках часто уже не видно МПД, так как они высохли, а старики – согнулись. И что? Были операции при болях в спине? Даже упоминания. А страх, внушаемый врачами, имеет место быть.

Чисто симптоматически куски МПД ни в какие важные центры жизнеобеспечения попасть не могут, так же как и не могут отключить нервные сплетения и способствовать нарушению функций мочеиспускания.

Грыжа МПД — это всего лишь диагностический признак системных нарушений микроциркуляции костно-мышечной системы. А нарушение системы не лечится кувалдой. Лень — это другое дело, это даже можно понять! Вот только инвалидность не учитывается при этом.

Для устранения отёка, а значит боли, необходимо сделать систему дренажа этой зоны. Активирование (рекрутирование) глубоких мышц позвоночника, выполняющих функцию насосов, и дренирует этот отёк паравертебральных тканей. Восстанавливается микроциркуляция и лимфодренаж зоны воспаления. Восстановленные путепроводы крови и лимфы доставляют фагоциты к месту поражения, и они переваривают (лизируют) эти крупные «инородные», в данном случае, хрящевые элементы и способствуют их выведению из организма самым естественным путём. И операция по удалению этих элементов, а когда-то и целого хряща (МПД), становится бессмысленной. Если же хирург вмешивается в естественный процесс, разрезая соединительные ткани позвоночника, то на месте проникновения остаются рубцы, разрастающиеся в спайки. Эта рубцово-спаечная зона уже не может быть устранена никакими другими способами. К тем проблемам, которые были до операции, добавляется новая рубцово-спаечная ткань, создающая впредь постоянный «очаг напряжённости», то есть боли, и снижение функций позвоночника. Но это приходит значительно позже, когда проходит действие лекарственного обезболивания и при попытке возврата к прежней жизни, вываливаются оставшиеся куски хряща (МПД) с возвращением болевого синдрома.

Кроме этого, резко ухудшается трофика (питание) зоны позвоночника в области оперативного вмешательства и развивается локальный остеопороз тел позвонков, то есть резкое старение костей и снижение качества жизни. Наглядно это демонстрируется контрольными снимками МРТ спустя две-три недели после операции. Но больным почему-то не рекомендуют делать эти снимки.

«Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система» – как сказал другой Нобелевский лауреат России И.Н. Павлов.

Не надо ему мешать, надо создать условия и организм сам справится с внутренними врагами. Вылечить мышцы ножом, а движение — запретом на движение — невозможно в принципе, и движения хирургического скальпеля или лазера бессмыслен- ны и вредны. Чтобы это понять, достаточно ознакомиться с рекомендациями хирургов после проведённой операции…

отзывы, адрес, информация, клиники доктора Бубновского в Москве, м. Сокольники, 4-ый Лучевой просек

Движение – это не только жизнь, но и здоровье. И это отлично доказывает богатый врачебный опыт профессора, доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского. Он создал клинику кинезитерапии для того, чтобы преимущества лечения движением стали доступны многим людям.

Первый Центр доктора Бубновского был открыт в 1989 году. С тех пор увеличивается не только количество Центров, но и качество их работы. Ведутся научные исследования, защищаются медицинские диссертации, организуются ежегодные научно-практические конференции.

Метод доктора Бубновского защищён рядом патентов, свидетельств и грамот. Именно Сергей Михайлович Бубновский первым в мировой практике не только решил взяться за исследование возможности лечения заболеваний костно-мышечной системы без таблеток, уколов и операций, но и реализовал свою идею, создав систему лечения и реабилитации, основанную на использовании собственных сил организма.

Лечебный процесс в Центре доктора Бубновского начинается с первичной консультации врача-кинезитерапевта, которая состоит из нескольких этапов:

1. анализ истории болезни, инструментальных методов исследования (МРТ, КТ, рентген) и сбор жалоб;
2. миофасциальная диагностика (патент №23052), позволяющая оценить состояние мышечно-связочного аппарата позвоночника и суставов;
3. функциональное тестирование на авторском тренажере МТБ (патент №23106). Ссылка на описание МТБ

Для цифрового локального уточнения состояния мышечного аппарата позвоночника, может быть назначена современная уникальная диагностика — Миофасциография.

По результатам проведенного обследования определяется диагноз и составляется индивидуальная лечебная программа с учетом возраста, пола и наличия сопутствующих заболеваний.

Лечебные программы Центров доктора Бубновского:

  • Межпозвоночная грыжа
  • Межпозвоночная грыжа поясничного отдела
  • Грыжа шейного отдела позвоночника лечение
  • Боли в плече, руке, шейном отделе, головные боли, головокружения
  • Острые боли в спине и суставах (остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас)
  • Подагра — лечение болей в стопе
  • Остеопороз и нарушение чувствительности конечностей при остеохондрозе
  • Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит).
  • Артрозы и артриты крупных суставов (плечевые, локтевые, коленные, тазобедренные)
  • Ревматоидный полиартрит

Адреса клиник доктора Бубновского:

«Центр доктора Бубновского на Белорусской»
Москва, 1-я ул. Ямского Поля, д. 24, (м. «Белорусская»), 8(499) 257-1131, 8(495) 257-3875, [email protected], http://belorusskaya.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского на Каширке»
Москва, Каширское шоссе, дом 43, корпус 4, 8(495) 739-9920, 8(967) 166-7936, [email protected] org, http://kashirka.bubnovsky.org 

«Центр доктора Бубновского в Бутово»
Москва, ул. Феодосийская, 2 (параллельно улице Грина, 18), (495) 664-69-89, (499) 940-67-30, [email protected]

«Центр доктора Бубновского в Митино»
Москва, Пятницкое ш., д.6, корп.1 (м. Волоколамская), +7 (499) 519-36-72, [email protected] http://mitino.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского в Сокольниках»
Москва, 4-ый Лучевой просек, д.4, ПКиО «Сокольники», павильон №5, 8(495) 988-0984, [email protected], http://sokolniki.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского на Ходынке»
Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (м.Динамо, м.Полежаевская, м.Аэропорт, м.Октябрьское поле), 8(495) 783-3613, 722-2204, [email protected], http://hodinka.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского на Дм.Ульянова»
Москва, ул. Дм. Ульянова, 31 (м. Академическая), +7(495) 114-5565, (925) 565-2828, [email protected], http://ulyanova31.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского в Мытищи»
МО, г. Мытищи, ул. 3-я Крестьянская, стр. 23, 8(495) 720-3838, [email protected], http://artmed.bubnovsky.org

«Центр доктора Бубновского»
МО, г. Серпухов, Проезд Мишина, д.12-б, 8(4967) 76-4880, 8(915) 125-8420, 8(909) 951-7055, [email protected], http://serpuhov.bubnovsky.org

«Консультативно — методический Центр на Багратионовской»
Москва, ул. Новозаводская, д.27А, ДК им.Горбунова (вход с колоннами), 8(499) 148-5441, [email protected]

«Консультативно-Методический Центр в Беляево»
Москва, ул.Островитянова, вл.10, СП «Кислород», 8(495) 923-00-35, 923-00-37, [email protected]

«КОНСУЛЬТАТИВНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА КОЖУХОВСКОЙ»
Москва, ул. Угрешская, д.2, стр.7 (м.»Кожуховская»), 8(495) 259-40-57, 761-17-40, [email protected]

Центр доктора Бубновского — цены по акции с купоном от Biglion в Москве

Клиника доктора Бубновского – всегда на страже вашего здоровья

Здоровье – это главная ценность каждого человека. Когда начинаются проблемы со здоровьем, все остальные неприятности отходят на второй план. Центр доктора Бубновского помогает всем, кто столкнулся с нарушениями опорно-двигательного аппарата. При этом помогает без лекарств или хирургического вмешательства.

Центр доктора Бубновского – это функциональный комплекс кинезитерапии, в котором для лечения пациентов применяется уникальная авторская методика основателя. Сергей Михайлович Бубновский является доктором медицинских наук, профессором и основателем современной кинезитерапии. Его методики помогли в буквальном смысле слова встать на ноги тысячам людей – без острого медицинского вмешательства и всевозможных препаратов.

Скидки от Центра доктора Бубновского

Методики, используемые в клинике, позволяют задействовать внутренние резервы организма для противостояния болезням и патологиям. Здесь вас избавят от мышечных и суставных болей по индивидуальной программе и помогут вновь ощутить вкус жизни. Вы можете сами почитать отзывы о Центре доктора Бубновского, чтобы убедиться в эффективности предлагаемых методик лечения.

Попадая в клинику доктора Бубновского, вы первым делом проходите комплексное обследование, после которого назначается индивидуальное лечение. Для эффективной кинезитерапии здесь есть все необходимое:

  • Роллерная и партерная гимнастика;
  • Программы для взрослых и детей – «Здоровая спина», «Здоровое детство», «Сколиоз» и др.;
  • Специальные методики для борьбы с межпозвоночной грыжей, артритами, артрозами, болезней Бехтерева и другими заболеваниями;
  • Профилактические программы для беременных;
  • Программы для решения невралгических проблем;
  • Восстановительные курсы.

Эффективность методик, применяемых в Центре доктора Бубновского, подтверждены не только результатами пациентов, но и медицинским сообществом. Многим они помогли вернуться к полноценной жизни. Вместе с Биглион цены на услуги Центра доктора Бубновского становятся доступными каждому. Не пропустите их, если хотите избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Как доехать до Центр доктора Бубновского в Вахитовский Район на автобусе или метро?

Общественный транспорт до Центр доктора Бубновского в Вахитовский Район

Не знаете, как доехать до Центр доктора Бубновского в Вахитовский Район, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Центр доктора Бубновского от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Центр доктора Бубновского с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Центр доктора Бубновского? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Ул. Чернышевского-4; Ул. Чернышевского-1; Ул. Чернышевского-2; Ул. Чернышевского-3; Кремлевская; Колхозный Рынок-1; Колхозный Рынок-5; Колхозный Рынок-3; Жд Вокзал-3.

Вы можете доехать до Центр доктора Бубновского на автобусе или метро. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 2, 47, 5, 6, 72, 91, 98 (Метро) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Центр доктора Бубновского с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Центр доктора Бубновского проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Вахитовский Район! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

Рейтинг

1 АлкоМед на Осеннем бульваре

Специализированная клиника

12.16

0.00

отзывы не определено
2 Бест Клиник в Спартаковском переулке

Многопрофильный медицинский центр

12.05

0.00

отзывы высокие
3 Бест Клиник на Новочерёмушкинской

Многопрофильный медицинский центр

11. 58

0.00

отзывы высокие
4 К+31 на Лобачевского

Многопрофильный медицинский центр

11.15

0.00

отзывы очень высокие
5 Поликлиника №6

Лечебно-диагностический центр

11.04

0.00

отзывы высокие
6 КБ МГМУ им. Сеченова

Многопрофильный медицинский центр

11.00

0.00

отзывы очень высокие
7 МЕДСИ в Марьино

Многопрофильный медицинский центр

10. 72

0.00

отзывы высокие
8 Бест Клиник на Ленинградском шоссе

Многопрофильный медицинский центр

10.63

0.00

отзывы высокие
9 МЕДСИ в Бутово

Многопрофильный медицинский центр

10.61

0.00

отзывы высокие
10 МЕДСИ на Дубининской

Многопрофильный медицинский центр

10.45

0.00

отзывы высокие
11 ЦЭЛТ на шоссе Энтузиастов

Многопрофильный медицинский центр

10. 39

0.00

отзывы высокие
12 GMS Clinic на 2-й Ямской

Многопрофильный медицинский центр

10.38

0.00

отзывы очень высокие
13 НМХЦ им. Пирогова на Нижней Первомайской 70

Многопрофильный медицинский центр

10.29

0.00

отзывы низкие
14 МедЦентрСервис на Земляном Валу

Лечебно-диагностический центр

10.26

0.00

отзывы низкие
15 МЕДСИ на Солянке

Многопрофильный медицинский центр

10. 25

0.00

отзывы высокие
16 МЕДСИ на Полянке

Многопрофильный медицинский центр

10.23

0.00

отзывы высокие
17 МЕДСИ в Хорошевском проезде

Лечебно-диагностический центр

10.21

0.00

отзывы высокие
18 Детская клиника МЕДСИ в Благовещенском переулке

Детский медицинский центр

10.17

0.00

отзывы высокие
19 КДС Клиник на Дмитровском шоссе

Многопрофильный медицинский центр

10. 16

0.00

отзывы средние
20 Клиника №1 в Люблино

Многопрофильный медицинский центр

10.14

0.00

отзывы высокие
21 Медицина на Академика Анохина

Лечебно-диагностический центр

10.09

0.00

отзывы низкие
22 МедикСити на Полтавской

Многопрофильный медицинский центр

10.08

0.00

отзывы высокие
23 МЕДСИ на Ленинградском проспекте

Многопрофильный медицинский центр

10. 05

0.00

отзывы высокие
24 Санмедэксперт в Плетешковском переулке

Лечебно-диагностический центр

10.01

+0.98

отзывы высокие
25 Поликлиника.ру на Новой Басманной

Лечебно-диагностический центр

9.98

0.00

отзывы средние
26 Юсуповская больница на Нагорной

Специализированная клиника

9.93

0.00

отзывы высокие
27 МедЦентрСервис на Тверской-Ямской

Лечебно-диагностический центр

9. 92

0.00

отзывы низкие
28 МЕДСИ в Митино

Многопрофильный медицинский центр

9.88

0.00

отзывы высокие
29 МедЦентрСервис в Марьино

Лечебно-диагностический центр

9.87

0.00

отзывы низкие
30 Veronika Herba на Костякова

Центр красоты

9.85

0.00

отзывы средние

Упражнение на мяче для позвоночника Бубновского, грыжа поясничного остеохондроза в домашних условиях с фото

Фитбол – специальный мяч для упражнений, направленных на оздоровление позвоночника. Это эффективный метод лечения и профилактики болей в позвоночнике. Занятия на фитболе снимут нагрузку с области хребта, улучшат осанку и подвижность суставов, укрепят мышечную ткань.

Содержание статьи:

  • 1 Фитбол и его преимущества
  • 2 Показания и противопоказания для занятий с мячом
  • 3 Основные правила упражнений
  • 4 Комплекс упражнений для позвоночника
  • 5 Упражнения на гибкость позвоночника
  • 6 Упражнения для выравнивания позвоночника
  • 7 Упражнения для укрепления мышц позвоночника
  • 8 Упражнения при искривлениях позвоночника
  • 9 Занятия с фитболом при остеохондрозе
  • 10 упражнений с фитболом для расслабления мышц
  • 11 Упражнения при грыже позвоночного отдела
  • 12 Комплекс упражнений для позвоночника Бубновского
  • 13 Какие осложнения могут возникнуть после школы?
  • 14 Советы профессионалов: Как выбрать фитбол для занятий?
  • 15 Видео упражнений на мяче для позвоночника Бубновского

Фитбол и его преимущества

Фитбол

изначально создавался для лечения пациентов с проблемами позвоночника в условиях частных и государственных клиник. Цель занятий с мячом – восстановление спины после травм и операций.

Мяч стремительно набирает популярность, и его стали использовать не только как реабилитационный снаряд. Сегодня его приобретают и для занятий спортом, и для активного домашнего использования.

Упражнение на мяче для позвоночника, выполняемое регулярно, справка:

  • укрепить мышечную структуру;
  • сделать осанку ровной;
  • избавиться от лишнего веса;
  • привести проблемные места на кузове в порядок.

Результат – подтянутая, стройная и красивая фигура.

Фитбол имеет массу положительных сторон:

  • формирование правильной осанки;
  • Улучшает показатели силы и мышечного сопротивления;
  • улучшает координацию движений и вестибулярный аппарат;
  • Возвращает гибкость;
  • разгружает позвоночник;
  • нормализует обмен веществ, а также работоспособность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • повышает эффективность кровоснабжения;
  • Настраивает на позитив, поднимая настроение.

Это единственный метод, который позволяет одновременно проводить тактильные, зрительные, вестибулярные и двигательные операции. Заниматься на мяче комфортно и удобно, поэтому он идеально подходит для людей любого возраста, даже для беременных.

Показания и противопоказания для занятий с мячом

Использование мяча рекомендуется людям, страдающим ожирением и им противопоказаны повышенные физические нагрузки, так как у кого-то есть серьезные проблемы со здоровьем.

Упражнения для позвоночника на мяче существенно снижают показатель ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Так как занятия с инвентарем проводятся плавно, полностью исключается возможность травмирования суставов и связок.

Тренировки с фитболом идеальны для беременных и людей с травмами суставов и варикозным расширением вен. Несмотря на ряд положительных моментов и высокую степень безопасности, существуют некоторые противопоказания, запрещающие занятия на мяче.

К ним относятся:

  • нарушение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы;
  • наличие патологических процессов во внутренних органах;
  • развитие грыжи межпозвонковых дисков.

При наличии проблем, связанных со здоровьем, лучше всего проводить занятия с тренером, который подберет оптимальный вариант нагрузки на тело и при необходимости скорректирует ее.

Не пропустите самые популярные рубрики статей: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50.Видео уроки гимнастики для похудения.

Основные правила упражнений

Есть несколько правил эксплуатации фитбола, которых важно придерживаться:

  1. Первое упражнение на мяче не должно быть интенсивным. Необходимо постепенно увеличивать их ассортимент.
  2. Усложнить тренировку можно максимально накачивая мяч, тем самым делая его менее «податливым» и устойчивым. Это будет способствовать большему напряжению мышц во время упражнений.
  3. Инвентарь безопасен, не лопается, а при повреждении просто сдувается.
  4. Разминка должна выполняться плавно и аккуратно, особенно это правило касается женщин, находящихся в положении детей и пожилых людей.

Комплекс упражнений для позвоночника

Для решения проблем со спиной необходимо выполнять ежедневные упражнения, представленные ниже:

  1. Лягте на фитбол, упор должен быть на грудь, упершись ногами в стену.Руки должны быть согнуты, ладони расположены на мяче, а локти отведены в стороны. Поднимается вверх во время вдоха, опираясь на собирающую поверхность. На выдохе — вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
  2. Принять такое же положение, поворачивая голову сначала в одну, а затем в другую сторону, стараясь при этом видеть подошвы ног. Повторить 4 раза.
  3. Лягте на фитбол, выпрямите одну руку на вдохе вперед, а вторую — назад. Во время выдоха — сменить положение рук.Повторить 15 раз.
  4. Ляг животом на фитбол, свесив конечности. Важно полностью расслабить тело, позволяя позвоночнику максимально вытянуться. Быть в состоянии быть около 30 -. 40 секунд, затем перегруппируйтесь и повторите упражнение.
  5. Захватив мяч руками, встаньте на колени и подтяните, не перегружая при этом позвоночник. Повторить 8-9 раз.

Упражнения на гибкость позвоночника

Эти упражнения для позвоночника с использованием мяча помогут сделать его более гибким и сильным.Для достижения желаемого эффекта необходимо соблюдать последовательность выполнения комплекса.

Выполните следующие действия:

  1. Сядьте на фитбол, при этом держите спину максимально прямой, и плавно покачивайте вперед-назад. Затем сделайте несколько кругов, подпрыгивая мягкими бедрами вверх и вниз. Продолжительность упражнения — 5 минут.
  2. Сидя на мяче, нужно развести в руке руку и поднять ногу, не сгибая ее. Второй ногой следует выполнить несколько подпрыгиваний, а после них — пару круговых движений. То же самое проделывает с другой ногой. Эти действия необходимо выполнить не менее 10 раз.
  3. Сядьте на пятки и вытяните руки на снаряде. Во время выдоха необходимо откатить фитбол противоположной стороной от себя, с потягиванием, максимально выпрямляя позвоночник. Примите исходное положение, когда вам нужно вдохновение. Продолжительность упражнения — 5 минут.

Упражнения для выравнивания позвоночника

Чтобы спина стала ровной и красивой, нужно выполнять ежедневные упражнения по 3:

  1. Сядьте на мяч и поставьте ноги на ширине плеч, опираясь на вытянутую руку с одной стороны на другую.Важно стараться как можно больше тянуть в сторону. Продолжительность — 6 мин.
  2. Лежать животом на ракушке, перекатываясь по ней. То же самое нужно сделать со спиной. Повторите упражнение 5-6 раз.
  3. Лягте спиной на мяч, ноги выпрямите и немного разведите, прижав стопу к полу. Руки необходимо поднять над головой. Выполняйте круговые движения в обе стороны по 5 минут в каждую.

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Сделать мышцы сильнее и выносливее можно с помощью следующего комплекса:

  1. Лечь животом на мяч, упираясь пятками в стену, а носками — в поверхность пола.Поднять руки, поднять голову и туловище, удержать равновесие. Повторить необходимо 15 раз.
  2. Лечь животом на фитбол и потянуться на полу руками. Поднимите ноги и постарайтесь удержать равновесие, поочередно сгибая каждую. Необходимо повторить 50 раз.
  3. Взять снаряд в руки, встать на носки и, подняв его вверх, совершить круговые движения. Повторять упражнение следует не менее 30 раз.

Упражнения при искривлении позвоночника

Следующий список — высокоэффективные упражнения с мячом, которые направлены на укрепление мышечного аппарата:

  1. Лягте на пол животом к низу, повернув ладони к низу и уперев стопу в мяч.Ладони нужно повернуть назад, чтобы переставить вперед, таким образом имитируя ходьбу на руках. Продолжительность — 7 — 10 мин.
  2. Находясь в том же положении, сделать 5 — 10 отжиманий.
  3. Лягте на снаряд спиной, стопы на полу, поднимите руки над головой и выполните упражнение на сгибание рук на область пресса.

Занятия с фитболом при остеохондрозе

Варианты упражнений, предназначенных для коррекции остеохондроза, важно выполнять на эластичном мяче:

  1. Лягте на фитбол животом и нижними конечностями к полу.Постепенно поднимайте каждую руку и ногу, а затем начинайте поднимать на двух ногах и двух руках, сохраняя равновесие. Продолжительность — 3 — 5 мин.
  2. «Достижение» Находясь в том же положении, перекат снаряда, помогая руками на полу. Вы должны проводить манипуляцию в течение 5 – 6 минут.
  3. Это упражнение похоже на предыдущее, но в этом случае необходимо лечь на спину.

Упражнения с фитболом для расслабления мышц

Чтобы полностью расслабить мышцы спины после тяжелого рабочего дня или напряженной тренировки, выполните несколько простых действий с фитболом.

Самые простые упражнения:

  1. Лягте на мяч и полностью расслабьтесь, при этом конечность должна быть опущена на дно. Находясь в таком положении, вам необходимо не менее 2 минут.
  2. Примите положение лежа на спине, а затем аккуратно и плавно перекатитесь на живот. Повторить 15-20 раз.
  3. Лягте спиной на мяч и упритесь ногами в пол, совершая круговые движения в течение 5-10 минут.

Упражнения при грыже позвоночного отдела

Главные правила выполнения следующих упражнений — точность и плавность.

Итак, что делать с такой проблемой:

  1. Сядьте на мяч как можно дольше, чтобы выровнять спину и подтянуть живот. Медленно наклоняйте голову вперед, удерживая ее в таком положении на время секунды. Затем нужно одновременно запрокинуть голову назад. Выполнить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
  2. Следующее упражнение будет выполняться аналогично первому, но в этом случае голова наклонена в стороны, плечи.
  3. Сесть на фитбол, выровняв спину, делать круговые движения в течение 7 — 8 минут.

Комплекс упражнений для позвоночника Бубновского

Для позвоночника такие упражнения на мяче одни из самых эффективных, так как помогают справиться с проблемами в спине:

  1. Нужно взять спортивный снаряд и выпрямить спину, но не прогибать ее. Положите руки на колени и начните тянуться к макушке. Зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторить 10-15 раз.
  2. Толкайте мяч спиной к стене и начинайте медленно приседать, тем самым растягивая технику для позвоночника.Вы должны повторить 5 — 7 раз.
  3. Находясь в том же положении, необходимо совершать действия, аналогичные прыжкам на батуте, катая при этом мяч вверх-вниз. Продолжительность — 5 мин.
  4. Лягте спиной на снаряд, а затем коснитесь руками и ногами пола, находясь в таком положении около минуты. Повторите 4-5 раз передышки.
  5. Лягте на пол спиной вниз и упритесь мячом вниз, приподняв корпус и удерживая его около 30 секунд. Повторить – 10 – 15 раз.
  6. Лягте на живот на мяч, упираясь ногами в пол. Задержитесь на 3-4 минуты. Важно, чтобы спина была полностью расслаблена. После этого те же манипуляции проделать со спинкой.

Какие осложнения могут возникнуть после школы?

На сегодняшний день данных о каких-либо осложнениях после применения футбола нет, поскольку он не оказывает негативного влияния на здоровье, а лишь помогает справиться с рядом проблем.

Может вызвать осложнения при неправильном использовании снаряда или чрезмерной интенсивности движения во время тренировки.Возможные последствия включают растяжение мышц, травму позвоночника и так далее.

Советы профессионалов: Как выбрать фитбол для занятий?

Чтобы занятие на мяче принесло максимальную пользу, необходимо уделить особое внимание его выбору. При выборе необходимо учитывать рост и возраст человека, с которым предстоит заниматься.

В первую очередь это касается его диаметра:

  • дети 5 — 10 лет — 55 см;
  • человек ростом от 150 до 170 см — 65 см;
  • человек ростом от 170 до 190 см — 75 см;
  • чей рост более 190 см — 85 см.

Важно: вес занимающегося человека не должен превышать 130 кг, хотя по статистике фитбол способен выдержать нагрузку в 300 кг.

Есть несколько типов мячей:

  • ортопедический – предназначен для беременных, для удобства оснащен специальными ручками;
  • мяч Jumping — предназначен для малышей. Помогает снять мышечный гипертонус, укрепить опорно-двигательный аппарат, запустить работу органов брюшной полости, успокоить эмоциональное состояние ребенка.
  • фитнес — могут быть гладкими или ребристыми, снабжены ремнями безопасности.

Этот, на первый взгляд, простой спортивный снаряд способен вернуть гибкость позвоночнику и здоровье. С восстановлением эластичности мышц исчезают боли при движении вперед и назад.

Упражнения на мяче для позвоночника — ровная осанка, сильные мышцы

Систематические занятия на фитболе помогают восстановить стройность фигуры. Специальные занятия на мяче необходимы женщинам после родов.Фитбол – безопасный и щадящий способ похудения. Он может вернуть легкость здоровья телу и организму в целом.

Упражнения для позвоночника на мяче – лучший вариант для оздоровления и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Помимо функциональности фитбол обладает высокой степенью прочности и надежности, благодаря чему абсолютно безопасен для занятий.

Видео упражнений на мяче для позвоночника Бубновского

Лечение болей в позвоночнике гимнастическим мячом:

Восстановительные упражнения при грыже диска:

Др.Катерина Бубновская OD — Оптометрист

Забронируйте личный или телемедицинский визит прямо сейчас

Мы хотим помочь вам найти правильный уход. Для начала выберите нужного вам специалиста в области здравоохранения.

Доктор Бубновский не предоставил возможности онлайн-записи. Однако вы можете пообщаться с нашим виртуальным помощником, чтобы получить помощь в поиске врача.

Другие оптометристы поблизости

Нажмите Кран показать карту

Будучи оптометристом, Д.Бубновский может принимать пациентов со следующими 27 состояниями . Пожалуйста, всегда уточняйте у доктора Бубновского, какие состояния она лечит, поскольку она может лечить и другие состояния, не перечисленные здесь.

К сожалению, мы не смогли найти подходящих результатов.

  • Астигматизм

  • Бинокулярная дисфункция (БВД)

  • Блефарит

  • Слепота

  • Катаракта

  • Дальтоник

  • Рецепт и подбор контактных линз

  • Косоглазие

По нашим данным, д.Бубновский выполняет следующие процедуры.

Многие оптометристы получали выплаты от медицинских компаний, начиная от небольших сумм в виде продуктов питания на конференциях к крупным выплатам за консультации или гонорары. Некоторые получили выплаты за конкретные препараты. Эти платежи не обязательно являются причиной для беспокойства, но мы рекомендуем вам поговорить с Доктор Бубновский, если возникнут какие-либо вопросы или проблемы.

Всего платежей, полученных в период с 2014 по 2018 год

Др.Бубновский получил больше денег, чем большинство (81%) оптометристов страны. На этом графике представлены платежи Доктор Бубновский получил относительно среднего платежа, полученного похожие врачи.

Для получения дополнительной информации о конкретных видах платежей см. разбивка платежей по категориям.

Категории расходов

Платежи, получаемые оптометристами, могут варьироваться в различных категориях. Они могут включать в себя проезд и проживание, питание и напитки с конференций или гонорары за рекламные выступления или консультационные услуги.Некоторые из них также получали выплаты из роялти. или лицензии, как правило, за помощь в разработке продукта или лекарства.

Платежи компании

Эти платежи поступают от конкретных медицинских компаний, иногда за определенные лекарства. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу о конкретной компании или о платежах за лекарства, которые получила доктор Бубновский, мы рекомендуем вам поговорить с ней напрямую.

На этой диаграмме представлена ​​разбивка платежей, полученных доктором Бубновским от конкретных медицинских компаний, включая платежи за лекарства и изделия медицинского назначения.

Оптометрист

Врачи оптометрии (OD), или оптометристы, являются основными поставщиками офтальмологических услуг, которые оценивают зрение пациентов с помощью проверки зрения и проверки зрения. Оптометристы могут диагностировать, лечить и управлять заболеваниями, расстройствами и травмами глаза и связанных с ним структур, а также устранять системные состояния, которые могут повлиять на глаза. Оптометристы назначают лекарства для глаз, реабилитацию при слабом зрении, терапию зрения, корректирующие очки, контактные линзы и выполняют определенные хирургические процедуры на глазах.

Где находится кабинет доктора Катерины Бубновской?

Офис доктора Катерины Бубновски находится по адресу: 337 Applegarth Road, Monroe, NJ 08831. Посмотреть карту и проложить маршрут на CareDash.

Какие заболевания лечит доктор Катерина Бубновская?

Как окулист, доктор Катерина Бубновская может лечить астигматизм, бинокулярную дисфункцию (BVD) и блефарит, в дополнение к другим состояниям. пожалуйста, проверьте Др.Профиль Бубновского, что посмотреть все состояния, которые она лечит.

Принимает ли доктор Катерина Бубновски Medicare?

Согласно нашим данным, доктор Катерина Бубновски может принять Medicare. Пожалуйста, свяжитесь с Доктор Бубновский к проверьте соответствие требованиям до записи на прием.

С какими практиками связана доктор Катерина Бубновская?

Доктор Катерина Бубновская связана с 2 практиками, включая Monroe Vision Associates. Пожалуйста, просмотрите Профиль доктора Бубновского к см. дополнительные принадлежности.

Предлагает ли доктор Катерина Бубновский услуги телемедицины?

Доктор Катерина Бубновская пока не указала, предлагает ли она услуги телемедицины. Пожалуйста, свяжитесь с доктором Бубновски, чтобы узнать, предлагает ли она услуги телемедицины.

В этом разделе отображается информация об известных страховках, принятых доктором Бубновским. Пожалуйста, подтвердите эту информацию, позвонив Dr.Бубновский прямо.

CareDash обновляет информацию о страховании из различных источников, включая:

  • Национальные ресурсы, такие как Центр информации о потребителях и страховом надзоре (CCIIO) от Центров Услуги Medicare и Medicaid (CMS)

  • Офис-менеджеры для провайдера

  • Сторонние партнеры, представляющие поставщика в CareDash.

Больше вопросов? Вы всегда можете связаться с нами.

В этом разделе освещаются процедуры, которые доктор Бубновский выполняет чаще всего.

Эта функция использует данные Medicare, чтобы определить, как часто поставщик выполняет процедуру по сравнению с другими поставщиками в их штате, также выполняющими ту же процедуру.

Данные в этом разделе рассчитываются с использованием данных о врачах и других поставщиках Medicare, которые предоставляют записи об использовании Medicare на всей территории Соединенных Штатов. Он включает совокупную информацию о процедурах, выполняемых различными поставщиками.

Используя эти данные, мы можем определить, когда врачи выполняют определенные процедуры чаще, чем аналогичные поставщики. Эти процедуры включены в этот раздел, чтобы помочь потребителям сделать более осознанный выбор. Хотя эти данные могут предоставить обширную информацию, они имеют определенные ограничения.

Данные ограничены получателями Medicare, а это означает, что врачи, которые не принимают Medicare (<10% всех врачей), будут исключены. Он также может быть смещен в сторону процедур, более распространенных среди получателей Medicare, чем среди населения в целом.

Отсутствие обнаружения не обязательно означает отсутствие опыта, просто это не было видно в этом наборе данных. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения.

Больше вопросов? Вы всегда можете связаться с нами.

В этом разделе показаны финансовые отношения между врачами и фармацевтическими компаниями и компаниями, производящими медицинское оборудование.

Правительство США собирает обширные записи об этих отношениях. Вот некоторые примеры:

  • Консультационные сборы, которые компании платят врачам, чтобы получить их отзывы о своих продуктах и ​​​​исследованиях.
  • Компании платят врачам за то, чтобы они рассказывали об их продуктах на конференциях
  • Компании приглашают врачей на ужин, чтобы рассказать им о новом лекарстве или медицинском устройстве
  • Компании, оплачивающие проезд, гостиничные номера и питание на медицинских конференциях

У. Правительство Южной Кореи собирает и публикует эти записи из-за опасений по поводу конфликта интересов. Однако CareDash не считает, что такая передача ценности обязательно означает, что врач скомпрометирован с точки зрения этики. Кушать спонсируемую еду на конференциях и выступать от имени фармацевтических компаний — не одно и то же. Кроме того, мы считаем, что есть врачи, которые добились успеха с продуктами компаний, им платят за то, что они рассказывают о них. и по-прежнему в первую очередь посвящены успешным результатам лечения пациентов.

Поэтому, помимо отображения информации о платежах, мы предоставляем некоторый контекст, например, среднюю сумму для врачей этой специальности, чтобы помочь пользователям оценить потенциальные конфликты интересов. Мы рекомендуем пользователям обсудить эту информацию со своими врачами.

Данные в этом разделе рассчитываются с использованием данных Open Payments, собранных Medicare в рамках Закона о доступном медицинском обслуживании. Эти данные содержат подробные записи о платежах и других передачах стоимости от фармацевтических компаний и компаний, производящих медицинское оборудование, врачам.

Хотя программа Open Payments находится в ведении Medicare, она распространяется почти на всех врачей в Соединенных Штатах. включая тех, кто не принимает страховку Medicare.

Больше вопросов? Вы всегда можете связаться с нами.

В этом разделе приведен список практик и больниц, в которых практикует доктор Бубновский. Обратите внимание, что список может включать прошлые связи, чтобы помочь пациентам найти своих поставщиков. Если вы доктор Бубновский, вы можете удалить свой прошлые связи, обновив свой профиль.

Больше вопросов? Вы всегда можете связаться с нами.

Изменить свой профиль

Обновите свой бесплатный профиль CareDash и сделайте его заметным для миллионов пациентов, которые ищут врачей и медицинские услуги.

упражнений для позвоночника, адаптивная гимнастика, рекомендации

Сколько людей в мире страдает от болей в спине! Физиологи утверждают, что частые проблемы с позвоночником — это плата человечества за возможность ходить на двух ногах с гордо поднятой головой. Ну и, конечно, все возможные блага цивилизации далеко не лучшим образом сказываются на нашем позвоночнике. Мы ленивы, мало двигаемся, много сидим и едим — отсюда даже у молодежи часто бывает остеохондроз и межпозвонковые грыжи. Что уж говорить о старшем поколении!

Люди, которые когда-либо испытывали сильные боли в спине, знают, насколько это болезненно. В такие минуты, казалось бы, все готово отдать за того, чтобы кто-то научил и подсказал, как избавиться от напасти.Мази и таблетки помогают лишь на время, а потом снова наступает ухудшение. Физические упражнения делать страшно, потому что даже пошевелиться боишься. А между тем есть врач Бубновский. Упражнения для позвоночника, разработанные ими, могут помочь даже очень отчаявшимся людям. Не верь мне? И зря! Ознакомьтесь с информацией, представленной в нашей статье. И начинаем действовать, ведь, как говорят мудрецы: «Под лежачий камень…»

Знакомьтесь — Бубновский Сергей Михайлович!

Кто это — Др.Бубновский? Известно, что он имеет степень доктора медицины и является профессором и основоположником кинезотерапии. На сегодняшний день он имеет два высших образования и двадцать лет успешной врачебной практики, всецело посвященной лечению как острых, так и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Сергей Михайлович принимает пациентов в созданном им центре здоровья в Москве и совмещает свою основную деятельность с работой врача в команде «КамАЗ-мастер». А сам этот неугомонный человек принимает участие во многих раллийных соревнованиях.Вот он какой — доктор Бубновский. Упражнения для позвоночника, многочисленные книги, посвященные здоровью, разработанные им тренажеры для занятий больных людей – вот плоды его творчества.

А началось все однажды с трагического случая. Жизнь Сергея Михайловича сложилась так, что в 22 года он попал в крупную автокатастрофу, в результате которой из-за тяжелых травм практически не мог передвигаться. Прогнозы лечащих врачей были весьма неутешительны, и юноша был вынужден искать пути исцеления самостоятельно.В течение 27 лет он упорно трудился, чтобы восстановить свое здоровье. И он добился своего. Опираясь на собственный опыт борьбы с болезнью, доктор Бубновский разработал собственную систему лечения, которая ежедневно помогает огромному количеству людей.

На чем основан метод?

В чем суть метода? Главное здесь — лечение суставов и позвоночника движением. Этот метод называется кинезотерапией. Обычно люди, ощущающие боль и дискомфорт в суставах, стараются как можно меньше двигаться, чтобы обеспечить больному организму максимальный отдых.Врачи обычно соглашаются с таким подходом и назначают наружное лечение мазями, нередко начинают настаивать на оперативном вмешательстве. Очень часто операции проводят при грыже позвоночника, считается, что это чуть ли не единственное средство, способное помочь беде.

Но метод доктора Бубновского был построен в первую очередь на устранение гиподинамии. Пациент делает специальные безопасные упражнения, при которых задействуются крошечные глубокие мышцы, удерживающие позвоночник. Сила этих мышц такова, что при расшатывании или деформации любого позвонка они сжимают его со страшной силой, пытаясь удержать на месте. Это вызывает грыжу, защемление нервных волокон и т. д. Реабилитационные упражнения кинезотерапии позволяют снять мышечный спазм и вернуть на место больные позвонки.

Комплекс обезболивающих

  1. Подготовьтесь к освоению метода Бубновского. Упражнение для позвоночника номер один начинается с расслабления спины, а затем с ее прогиба. Для этого неторопливо встаем на колени, руки на пол. Затем на выдохе медленно прогибаемся в спине вверх, а на вдохе наклоняемся вниз.Делаем все медленно и плавно, 20 раз.
  2. Упражнения, растягивающие мышцы. Необходимо встать на четвереньки, затем отвести правую ногу назад и сесть на левую ногу. Левую ногу тяните вперед, что есть силы, при этом опускаясь все ниже и ниже. После того, как все сделано 20 раз, поменяйте ноги, снова сделайте 20 упражнений.
  3. Исходное положение — на четвереньках. Туловище тянем вперед, насколько это возможно, поясница ни в коем случае не прогибается.
  4. Теперь давайте как следует растянем мышцы спины. Для этого садимся на четвереньки, а потом собираемся вместе. На выдохе, согнув обе руки в локтях, наклоните корпус к полу. На следующем выдохе выпрямляем руки, при этом садясь на пятки. Делаем 6 повторений.
  5. Следующие движения, которые рекомендует методика Бубновского, — упражнение для позвоночника и одновременно для брюшного пресса. Ложимся на спину с согнутыми коленями, руки заведены за голову. Туловище на выдохе поднимают так, чтобы локти касались коленей.Нетренированным и тучным людям это упражнение поначалу может показаться слишком сложным. Вы можете помочь себе руками.
  6. Делаем «полумост». Для этого ложимся на спину, руки ложатся вдоль туловища. На выдохе поднять таз как можно выше, на вдохе опустить. Это движение можно сделать до 30 раз.

Адаптивная гимнастика

Лечение позвоночника по методике Бубновского рекомендовано автором методики специальной адаптивной гимнастикой.Это поможет организму настроиться на правильный лад. Приготовились, начали:

  1. Сядьте на пятки и активно выдыхайте. На вдохе поднимитесь и сделайте руками круговые круговые движения. На выдохе вернуться в исходное положение.
  2. Проведение очистительного дыхания. Одновременно положить ладони на живот и через плотно сжатые губы произнести звук «пф».
  3. Сделайте упражнение на пресс под номером 5 из предыдущей главы.
  4. Лежа на спине, поднять таз от пола.Ноги согнуты в коленях.
  5. Группировка из положения лежа. На выдохе одновременно поднимаются туловище и согнутые ноги. Нужно стараться сводить колени и локти вместе.

Упражнения для стоп

Лечение позвоночника по методике Бубновского будет более эффективным, если больной возьмет за правило регулярно во время разминки выполнять следующие простые упражнения для укрепления стоп:

  1. Лечь на спина, руки по бокам, ноги прямые, разведены на ширину плеч.Большие пальцы попеременно сгибаем, а затем тянем, максимально напрягая их.
  2. Информационная система такая же, как и выше. Упражнение состоит в вращении упоров попеременно по часовой и против часовой стрелки.
  3. Первый такой же, как и раньше. Большие пальцы ног чередуются и разводятся.
  4. Пальцы стоп сжаты так, как будто вы хотите зажать их каким-то предметом, а затем раздвинуты в разные стороны.

Почему так важно укреплять стопы при заболеваниях позвоночника?

Поговорим о том, почему гимнастика по методике Бубновского включает в себя такие элементарные упражнения для ног.Все дело в том, что стопы вместе с голеностопными суставами служат амортизаторами при ходьбе, что снижает нагрузку на спину. У них 27 костей, столько же мышц и 109 связок. И весь этот аппарат должен отлично функционировать. На самом деле все идет не так, что, конечно же, негативно сказывается на позвоночнике. Вот почему так важно терпеливо укреплять стопы.

Занятия на специальных тренажерах

Есть оригинальные тренажеры, которые разработал сам Бубновский.Упражнения для позвоночника, выполняемые с помощью этих приспособлений, способствуют скорейшему возвращению здоровья. Занятия на тренажере известного доктора способны восстановить тонус мышц спины, укрепить мышечный каркас, вернуть суставам утраченные функции, улучшить кровоснабжение, нормализовать и ускорить биохимические процессы, устранить боль и спазмы, а также способствуют профилактике заболеваний позвоночника и других суставов нашего тела.

Лечение по методу Бубновского с помощью занятий на тренажерах рекомендуется и тем больным, которые недавно перенесли операцию и нуждаются в реабилитации.Многие пациенты на собственном опыте убедились, что тренажер Бубновского является отличной альтернативой хирургическому вмешательству. Занятия в тренажерном зале показаны как взрослым, так и детям. Единственный недостаток – для таких занятий придется посещать специальный центр.

Рекомендации врача

Есть ряд рекомендаций и советов доктора Бубновского. Упражнения для позвоночника, безусловно, нужно выполнять регулярно. Но это еще не все. Например, все мы проводим во сне треть своей жизни. К сожалению, очень часто наша спина не получает полноценного отдыха. Итак, что вам нужно сделать?

  1. Подберите хороший матрас. Понятно, что спать на мягком гораздо приятнее, но на твердом гораздо полезнее для наших позвонков.
  2. Для спины самое страшное, когда человек спит на животе. При этом шея выгнута вверх, а это лишняя нагрузка на позвоночник. Лучшее положение для сна — на боку или на спине. Используйте специальную подушку для тела, с ее помощью вы сможете равномерно распределить вес тела.
  3. После сна не нужно сразу вставать с кровати, лучше потратить немного времени на то, чтобы получить максимум удовольствия.

Специально для офисных работников

Метод Бубновского, отзывы о котором способны вселить оптимизм даже людям с очень большими проблемами с позвоночником, помогает многим. Но болезнь лучше предотвратить, а не лечить. Вот рекомендации, данные врачом для тех, кто работает в офисе (эти люди часто страдают от болей в спине из-за малоподвижного образа жизни):

  1. Очень важно, на чем вы сидите. Если нет возможности установить эргономичный стул, то следите за своей осанкой. Ноги не должны быть скрещены, но корпус должен наклоняться вперед или назад, колени должны быть согнуты под прямым углом.
  2. Ваш компьютер должен находиться на уровне глаз, чтобы вам не приходилось постоянно опускать или поднимать голову.
  3. Обязательно каждые 45 минут делайте небольшие перерывы, во время которых вы можете встать и немного потренироваться.

Центры Бубновского

Упражнения при грыже позвоночника Бубновский советует делать в специальных центрах под руководством опытных инструкторов.Там можно получить подробную консультацию. На сегодняшний день такие заведения открыты во многих крупных городах России, их количество постоянно увеличивается. По телефону 8-800-555-35-48 вы можете узнать, есть ли такой центр в вашем городе.

Заключение

Что ж, теперь вы многое знаете о методе Бубновского. Упражнения, описанные в этой статье, несмотря на свою легкость, действительно способны творить чудеса. Здоровый упругий позвоночник – один из признаков молодости. К счастью, добиться практически идеального состояния позвоночника можно в любом возрасте.Нужно только не терять веру в себя и свои силы!

p>>

Отношение всех врачей к профессору Бубновскому. Суставная гимнастика профессора Бубновского для начинающих

Заболевания опорно-двигательного аппарата (ЗАО) делают жизнь человека неполной. Недаром говорят: пока мы движемся, мы живем. Проблемы с позвоночником лишают людей возможности радоваться жизни, свободно передвигаться и свободно путешествовать, а в худшем случае приводят к полной инвалидности и зависимости. Доктор Бубновский разработал упражнения для позвоночника на основе уникальной лечебной методики, основанной на кинезотерапии — науке о движении в сочетании со всеми лучшими безмедикаментозными методами, изобретенными человечеством ранее:

  • массаж
  • холодные обливания, растирания, компрессы и другие криопроцедуры

Упражнения доктора.

Бубновского

Причин заболеваний позвоночника много:

  1. Врожденные патологии
  2. Системные заболевания позвоночника: остеомиелит, ревматоидный артрит, туберкулез, болезнь Бехтерева, опухоли
  3. Дегенеративно-дистрофические заболевания, спиноартроз, остеохондроз стеноз

Если в первых двух случаях требуется многостороннее медикаментозное лечение, то в третьем излечение полностью зависит от самого человека.Ведь все эти болезни в первую очередь вызваны малоподвижностью суставов позвоночника из-за того, что в нашей жизни слишком мало движения. И здесь техника Бубновского иногда незаменима.

Тренажеры Бубновского, адаптивная и суставная гимнастика

Лучшее доказательство того, что методика работает, это сам Бубновский, с вживленным искусственным тазобедренным суставом, осваивающий каждый новый тренажер на себе и затем помогающий другим людям.


Многофункциональные тренажеры Бубновского (МТБ) позволяют:

  1. Снять вызванный спазмом мышц
  2. Восстановить подвижность суставов позвоночника и его гибкость
  3. Остановить развитие остеохондроза, грыжи, сколиоза, артроза заболевания позвоночника
  4. Восстановление после сложных операций с физической нагрузкой, особенно после наиболее частых рецидивов

Адаптивная гимнастика

  • применяется на начальном этапе,
  • подходит для реабилитации больных
  • помогает справиться с болью

Суставная гимнастика ( второй этап )

  • восстанавливает подвижность суставов позвоночника и коленных суставов
  • тренирует способность позвоночника выдерживать большие нагрузки

Не пытайтесь пройти весь курс сразу. За один день человек должен освоить упражнения в доступном ему количестве, постепенно увеличивая нагрузку.

После окончания комплекса пациент при желании может приобрести тренажер для занятий на нем дома. Если такой возможности у него нет, то ему предлагается альтернативная гимнастика, состоящая из доступных в домашних условиях упражнений.

Адаптивная гимнастика на примере

Рассмотрим теперь примеры адаптивных упражнений альтернативной гимнастики Бубновского, незаменимых при лечении боли в домашних условиях:

  1. Ползание на четвереньках: ползаем по комнате большими шагами в течение 20-30 минут, поочередно вытягивая руки далеко перед собой.Упражнения хороши при обострении грыжи, когда очень тяжело ходить.
  2. Лежим на спине, подложив под поясницу компресс со льдом, руки за голову. Сгибаем туловище в грудном отделе, стараясь локтями дотянуться до колен. Выполняем упражнение 20 – 30 раз. При этом растягивается задняя продольная связка позвоночника, а холод снимает отек и боль — частые спутники
  3. Положение исходное, руки за голову. Поочередно сгибаем колени и тянемся к ним противоположным локтем. Упражнение улучшает кровообращение в поясничной области
  4. Выполните следующее упражнение при болях в коленях. Желательно выполнять с наколенниками или просто обернуть колени чем-нибудь подручным – полотенцем, платком. Ходим на коленях по комнате 20 минут ежедневно, преодолевая боль
  5. Опускание на пятки: стоя на коленях, положить валик на тыльную сторону ног и сесть на пятки. Через какое-то время отказываемся от ролика.Вначале возможны боли в области передней поверхности бедра, колена и голени, связанные с растяжением мышц. Но потом они пройдут. Нужно попробовать посидеть на пятках до 5 минут
  6. Ходьба на ягодицах – отличное упражнение для укрепления поясничных, ягодичных мышц, а также для снижения веса. Ходьба на ягодицы каждый день по 20 минут в течение двух недель позволяет снизить вес на 8 кг
  7. Отжимания от пола: можно выполнять с колен и в классическом варианте, предпочтительнее — с упором на носочки. Руки должны быть согнуты в локтевом суставе не менее чем на 90°. Отжиматься нужно не менее 20-30 раз, постепенно количество отжиманий можно увеличивать. Упражнение улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и снимает головную боль
  8. Растяжка икроножной мышцы ахиллова сухожилия: сидя на полу, поднимите ногу и возьмитесь рукой за носок, наклоните стопу на себя, не сгибая ногу. Упражнения используются для лечения острой боли в спине

Вы можете узнать больше об упражнениях адаптивной гимнастики Dr.Бубновского из этого видео:

Противопоказания к гимнастике Бубновского

Гимнастика Бубновского очень эффективная методика. Он содержит множество упражнений, незаменимых для борьбы с заболеваниями позвоночника. Выполняя эти упражнения ежедневно, можно победить остеохондроз, грыжу, артроз и другие недуги.

Однако в гимнастике много силовых упражнений и поэтому этот метод может подойти не всем.

Противопоказания к методу Бубновского:

  1. Ранний послеоперационный период
  2. Разрывы связок и сухожилий
  3. Онкологические заболевания
  4. Предынфарктные и прединсультные состояния

Видеозапись выполнения лечебной гимнастики доктором А. Бубновский

Движение есть жизнь — главный лозунг доктора Сергея Михайловича Бубновского. Есть второй лозунг «Не всякое движение приносит пользу организму» — как говорит врач, и с этим не поспоришь — правильные движения лечат, а неправильные только вредят. Упражнения Бубновского относятся к разряду лечебных — правильных движений, выполняя которые, вы не навредите своему телу!

Начнем с видео, а если кому интересно, то он может подробнее почитать об упражнениях:

Бубновский Сергей Михайлович , профессор, доктор медицинских наук, создатель уникального и современного подхода к лечению сложных заболеваний, связанных с дисфункцией опорно-двигательного аппарата, основоположник современной кинезотерапии.

Кинезитерапия — (др.-греч. κίνησις — движение + θεραπεία — лечение) — на человеческом языке форма лечения тела с помощью физкультуры, а точнее комплекса упражнений. Это сплетение медицины + педагогики + анатомии + физиологии и многих других наук и практик. Чему способствует кинезотерапия, так это излечению болезней, а также оздоровлению и поддержанию организма в здоровом состоянии, профилактике заболеваний. А еще это отличный способ поддерживать себя в отличной психофизической форме!

Видео: 20 упражнений Бубновского

Комплекс упражнений выполняется на так называемом МТБ тренажере.Также есть упражнения, которые можно выполнять дома без этого снаряда.

Лечение болей в спине и шейном отделе

Прежде всего, нужно помнить, что и наклон вперед, и возвращение в исходное положение должны выполняться в замедленном темпе. Человек упирается ногами в стену и жестко их фиксирует. Руками нужно взяться за ручку, но нужно следить, чтобы расстояние между руками было комфортным. Когда человек поднимает руки, позвоночник начинает вытягиваться, а спина прогибается, за счет чего сходятся тяги лопаток и грудной клетки.Выдох при этом упражнении необходим, когда рукоять прилегает к груди, то есть когда вы возвращаетесь в исходное положение. Первое упражнение нужно повторить десять, максимум двенадцать раз. Вес гири для этого упражнения должен быть таким, чтобы вы смогли поднять ее необходимое количество раз.

В домашних условиях это упражнение можно заменить двумя способами. Первый способ – обычное подтягивание таза вверх, и хват здесь роли не играет. Еще один метод – экспандер.Можно взять один инструмент, но более подготовленные люди могут использовать два эспандера.

Берем эспандер, крепим его к опоре стойки, принимаем такое же положение, как для работы на тренажере и начинаем занятие. Есть еще одно упражнение, которое является промежуточным. Это называется тяга гантелей. Делать это нужно одной рукой. Для этого нужно принять следующее положение: голову нужно поднять вверх, а подбородок максимально выдвинуть вперед.

Это поможет вашим мышцам верхней части тела работать идеально.Спину нужно немного прогнуть, а правую опорную ногу немного отвести назад. Упражнение необходимо выполнять на гимнастической скамье. Другая нога должна быть согнута в колене и поставлена ​​на скамью как можно дальше от нее.

Вы можете выдохнуть, поднося гантель к груди. Туловище должно быть максимально скручено в позвоночнике, только так можно получить отличные результаты лечения этим упражнением. Количество раз – двенадцать, каждой рукой.Минимум два подхода для этого упражнения и максимум шесть подходов. Те, кому поначалу тяжело, могут делать и две, и четыре, если чувствуют в себе достаточно сил для этого.

Наибольшего эффекта можно добиться от следующего упражнения в этом блоке, которое называется становая тяга из нижнего блока. Для этого также можно использовать либо МТБ-тренажер, либо эспандер. Если вы используете эспандер, то зафиксируйте его на опоре, упритесь в него ногами, при этом приняв положение под углом 90 градусов, и повторите те же движения, что и в самом первом упражнении, только не возвращайтесь в исходное положение. положение, но немного прогнуться назад (угол примерно 95-99 градусов). Но наклоняться вперед нужно почти до конца, чтобы мышцы поясничного отдела сократились полностью.

В конце упражнения лопатки должны сойтись. Выдохните после того, как ручка эспандера коснется нижней части живота. И последнее упражнение. Примите следующее положение: сидя на скамье под углом девяносто градусов. Ноги плотно прижаты к полу. Эспандер фиксируется в нижней его части. Это упражнение поможет воспроизвести максимальную амплитуду движения туловища, ведь оно должно быть вытянуто под углом сорок пять градусов по отношению к скамье.Если вы чувствуете усталость рук, то можете продолжать выполнять становую тягу всей спиной.

Первые несколько движений нужно выполнять даже через боль и с трудным выходом. Помните об этом!

Лечение болей в руках и плечах (триада)

Первое упражнение выполняется следующим образом. Нужно лечь на пол, поставив ноги на станок или опору, если он дома. Первая тяга — тяга прямой рукой за голову, затем идет тяга прямой рукой, но в сторону и третья тяга — тяга руки к подбородку, сгибая ее в локте (локтевом суставе ). Каждое упражнение необходимо выполнять, даже если вы слышите хруст или чувствуете боль в суставе.

Полностью безопасен и не мешает процессу лечения. Вес поднимаемой гири, если это тренажер, выбирайте по уже знакомой формуле, то есть вес должен быть таким, чтобы вы смогли выполнить упражнение десять двенадцать раз. Это упражнение можно выполнять не только больной рукой, но и здоровой, в целях профилактики.Делайте это по очереди каждой рукой. Большего эффекта можно добиться, выполняя это упражнение сидя на скамье. Но это возможно только с помощью тренажера МТБ. После терапии в медицинском центре такой тренажер можно приобрести, чтобы иметь возможность выполнять все упражнения полноценно и в домашних условиях.

Вес (или количество пружин на эспандере) для этого упражнения выбирайте правильно, так как глубокие мышцы плеча довольно слабые, и чтобы их не повредить и не травмировать, все нужно делать очень грамотно.В этом вам поможет доктор Бубновский в своем медицинском центре. Второе упражнение похоже на первое, только выполняется обеими руками одновременно. Сначала вытягиваем руки вверх над головой, затем сгибаем их в локтях. Локти должны быть подняты как можно выше. Это же упражнение можно выполнять и с гантелями, но в этом случае меняется биодинамика. Кроме того, вы можете делать это стоя.

Следующее упражнение называется жимом вверх. Для этого нужно сесть на скамью спиной к блоку и взяться больной рукой за ручку тренажера, и поднять его вверх как можно выше.Первые разы могут причинить вам боль, но вы не можете остановиться. Потому что рано или поздно вы вернетесь к этому упражнению, но с еще большей болью. Боль неизбежна при воспалении плечевых суставов. Вес груза следует увеличивать постепенно. Максимальный вес составляет четверть собственного веса, который вы должны поднять шесть раз.

Далее следует упражнение «пожимание плечами». Выполняется с утепленными плечами. При его выполнении задействуется верхний край трапециевидной мышцы, которая связана с шейным отделом позвоночника. Это движение выполняется стоя, сидя на скамье или лежа. Вес должен быть подходящим, чтобы вы его чувствовали, так как вес поднимается только плечами. Мужчинам лучше использовать гантели, а не тренажер, так как так намного лучше шею втянуть в плечи. Выполняйте эти движения до отказа, то есть столько, сколько сможете.

Первое упражнение под названием «Березка» выполняется следующим образом и только с помощью тренажера МТБ.Мужчина лежит на спине с поднятыми вверх ногами. Врач фиксирует ноги тросом к тренажеру (весу) и человек начинает медленно поднимать тазовую область вместе с ногами вверх так, чтобы пятки были перпендикулярны голове, то есть нужно лечь на лопатки , затем опустите ноги вниз до конца, то есть примите полное лежачее положение. Нельзя сразу поднимать прямое тело, сначала его нужно согнуть в области таза, а потом поднимать дальше. Его необходимо выполнять пятнадцать, двадцать раз за один подход.

Следующее движение выполняется наоборот, то есть ногами, повернутыми к тренажеру. При выполнении упражнения нужно лечь и согнуть ноги (под давлением веса) в коленях и тазу, при этом голова должна подняться к коленям. Это движение даже помогает бороться с целлюлитом. За один подход упражнение можно выполнить двадцать раз. Помните, что при сгибании туловища осуществляется максимально форсированный выдох.

Далее следует выполнить упражнение, аналогичное первому, только с фиксированной ногой.И поднимать нужно только ногу, всю, без сгибов, а не все тело, как в первом варианте. Далее в блоке следует более сложное движение, которое называется «лягушка». Для этого нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, чтобы держаться за опору. Врач прикрепляет трос силового тренажера к одной ноге, и вы начинаете сгибать ногу так, чтобы она напоминала лапку лягушки. Еще одно движение из этого блока. Лежа на боку, вы двигаете прямой ногой вверх-вниз, поднимая вес тренажера.Для хорошего эффекта нужно выполнять комплекс упражнений два-три раза в неделю.

Еще одно очень полезное и эффективное упражнение выполняется следующим образом. Человек ложится на бок, при этом его голень вытянута вперед, то есть делается угол 90 градусов. А верхней ногой выполняет упражнение, сгибая ее в колене и наклоняя на голень. Таким образом, происходит вращение больного сустава, которое болит, что даже мешает ходить. Это движение улучшает приток крови к поясничной области.

Для первого упражнения требуется скамья. Нужно лечь на скамью животом, одной ногой упираясь в пол сжимая колено, а другой поднимая гирю, сгибая ногу в районе колена, которая должна немного свисать. Это упражнение способствует возврату венозной крови в правый отдел сердца, то есть отлично восстанавливает кровообращение и снимает нагрузку с сердечной мышцы. Вы также можете выполнять это упражнение, немного изменив конфигурацию скамьи, что позволяет удвоить амплитуду движения.

Следующее упражнение для этого блока — тяга из верхнего блока с подъемом головы. Как это делается? Лежа на спине, врач прикрепляет одну ногу к тренажеру (гири). Прикрепленная нога должна быть согнута в области таза и колена, а голова должна быть дотянута до колена. Рукой нужно немного помочь ноге, согнуть. А вот при обратном прогибе руку нужно поставить на пол возле ноги, а другую руку вытянуть назад и держаться за опору.

Гимнастика Бубновского дает надежду тем, кто страдает от болей в позвоночнике и суставах.Новая методика позволяет вернуть себе хорошее самочувствие, избавиться от болей. Основа техники – движение.

Доктор Бубновский пропагандирует целительную силу движения. Только движение может пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни. Он считает, что отдых и отсутствие физических нагрузок, рекомендованные другими врачами, только мешают выздоровлению.

Гимнастика Бубновского: делаем упражнения дома

Зачем нужна гимнастика Бубновского

Лечение, которое рекомендует Бубновский, может излечить организм без лекарств и операции.Описанную методику Сергей Михайлович разработал на собственном опыте. После аварии он был обречен на инвалидность, не смирился и вылечил себя. Теперь доктор раскрывает свой секрет здоровья людям.

Лечебная гимнастика Бубновского может применяться как для лечения, так и для профилактики заболеваний позвоночника и суставов.

    Укрепление и развитие мышц спины;

    Улучшение работы сердца и сосудов, снижение артериального давления;

    Снятие напряжения с позвоночника и суставов;

    Улучшение кровообращения в больных органах.

Как правильно начать работу

Если вам нужна лечебная гимнастика, но вы предпочитаете заниматься дома, то для начала подойдет адаптивная гимнастика. Это поможет вам привыкнуть к новым нагрузкам. Не следует утром вскакивать с постели, чтобы начать делать зарядку. Доктор Бубновский рекомендует не торопиться. Лежа в постели, делайте простые упражнения, чтобы помочь телу проснуться.

Комплекс упражнений после сна

1. Перевернитесь на спину, вытяните руки вдоль туловища и слегка разведите ноги.По очереди оттягивайте большие пальцы ног от себя и к себе.

2. В том же положении свести ноги вместе и раздвинуть, стараясь большими пальцами коснуться кровати.

3. Делайте вращательные движения ногами попеременно по и против часовой стрелки.

4. Сожмите пальцы ног, как если бы вы хватали яблоко. Затем разожмите пальцы и разведите их как можно дальше.

5. Подтяните пятки к ягодицам, скользя ногами по кровати.Затем вытяните ноги.

6. Слегка согните колени. Поочередно на каждой ноге сильно тяните пальцы ног к себе, пока таз не начнет двигаться.

7. Согните ноги в коленях и немного разведите ноги, положите руки в стороны ладонями вниз. Поочередно сводите колени внутрь, стараясь коснуться кровати внутренней частью бедер.

8. Тем, кто страдает запорами, геморроем, у кого имеется трещина прямой кишки, либо имеется опущение органов малого таза, необходимо согнуть ноги, свести стопы вместе.На вдохе поднимите ягодицы, сжимая их. На выдохе опуститесь, расслабьтесь.

9. Опустите ноги, вытяните руки. Согнув одну ногу, обхватите ее руками и попытайтесь подтянуть колено к груди. Спина поднимется, но свободная нога должна быть на кровати. Лучший результат, если вы можете дотянуться коленом до подбородка.

10. Простое и эффективное упражнение для укрепления мышц живота: согните ноги, прижмите ступни к кровати и сложите руки на животе.На вдохе надуваем живот, на выдохе втягиваем.

Эти упражнения необходимо повторить пятнадцать или двадцать раз. Они доступны даже неподготовленному человеку.

Лечебная гимнастика хорошо сочетается с массажем, специальными мазями и криотерапией … Доктор Бубновский считает, что такое лечение даст наибольший эффект.

Адаптивная гимнастика

После того, как вы сделали упражнения в постели, вы можете перейти к более серьезным.E Эти упражнения тоже легко выполнять, но начинать нужно с тех, которые не вызывают затруднений … Постепенно следует подключать более сложные упражнения. Вам понадобится коврик для занятий.

Комплекс для начинающих

1. Для выполнения первого упражнения встать на колени, сделать вдох, поднять руки перед собой, вверх, опустить через стороны. На выдохе опуститесь на пятки.

2. Сидя на пятках, положите руки на живот.Глубоко вдохните через нос, затем плотно сожмите губы и выдохните, произнося звук «пф-ф».

3. Лягте на спину, согните ноги в коленях, заведите руки за голову. Вдохните. Выдыхая, оторвите пол, подтяните руки к коленям. На вдохе расслабьтесь, примите исходное положение.

4. Продолжая лежать на спине, разведите руки в стороны, согните колени и слегка разведите их. Вдохните, на выдохе поднимите ягодицы, одновременно двигая коленями.

5. Лежа, сплетите ноги, согните ноги в коленях, поднимите голени вверх. Сцепите руки под головой. Вдохните, на выдохе тяните локти к коленям, поднимая таз и плечи. На вдохе опустите голову на пол, вытяните ноги и удерживайте их на весу, не расцепляя стопы.

6. Повернитесь на правый бок, ноги не расцепляйте. Положите правую руку на пол и вытяните ее в сторону. Вдохните, на выдохе тяните левый локоть к коленям, приподнимая корпус и опираясь на правую руку.На вдохе опустите голову и ноги как можно ниже, не касаясь пола.

7. Повторите упражнение 5, а затем повернитесь на левый бок и выполните упражнение 6, лежа на левом боку.

8. Встаньте на четвереньки, оторвите ноги от пола и сведите их вместе. Покачивайтесь в стороны, перемещая таз в одну сторону, а ноги — в другую.

9. Продолжая стоять на четвереньках и не опуская ноги, потянитесь вперед, как будто собираетесь лечь на живот.Не обязательно ложиться спать до конца. Вернитесь в исходное положение.

Что дальше

Необходимо помнить, что лечебная гимнастика даст результат, если заниматься ею регулярно. Описанная гимнастика включает только те упражнения, с которых начинается лечение. Они просты и могут быть выполнены в домашних условиях. Более сложные упражнения лучше выполнять под наблюдением врача.

Комплексы, разработанные Бубновским, содержат упражнения для разных отделов позвоночника, для укрепления суставов и мышц.Врач советует людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, верить в победу над недугом. Упражнения и движение могут творить чудеса. Опубликовано.

Если у вас есть вопросы, задавайте их

П.С. И помните, всего лишь изменив наше потребление — вместе мы изменяем мир! © эконет

Криотерапия, то есть криомассаж, компрессы (улучшают терморегуляцию, снимают боль).

Новый метод лечения

2.Не меняя положения, прогните спину: очень медленно прогибайтесь на выдохе и прогибайтесь на вдохе (20 раз).

С. Бубновский получает множество благодарственных писем от пациентов, прошедших лечение по его методике. Несмотря на то, что есть не очень довольные пациенты, благодарных и почитаемых людей все же намного больше. Для того чтобы вылечить такое заболевание, как остеохондроз, необходимо в первую очередь выявить причины заболевания и постараться скорректировать текущее ситуация. Чтобы выйти победителем в борьбе с доктором, нужно знать, по каким законам он существует. Как уверяет автор: «Любую болезнь нужно в первую очередь лечить разумом, а не лекарствами». Вам нужно выбрать свою стратегию борьбы с болезнью. В случае остеохондроза необходимо составить программу, которая будет включать в себя корректирующие упражнения для сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, а также восстановление уверенности в себе и своих силах в целом.собственное здоровье и образ жизни. О том, насколько подвижен и активен образ жизни и какое отношение читатель имеет к собственному здоровью. В своей книге Бубновский предлагает комплекс упражнений с фотографиями их выполнения.

Упражнения для стоп

Выполнять лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками. На выдохе поднимите таз от пола как можно выше, а на вдохе опустите. Выполнить 10-30 раз.

Прокачка.

  1. При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвонковом диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление кровотока в зоне поражения способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвонковая грыжа может постепенно уменьшаться до полного исчезновения
  2. Сергей Михайлович Бубновский – создатель направления альтернативной ортопедии и неврологии. Основным ориентиром в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата для Бубновского и его последователей является не медикаментозное лечение, а внутренние резервы человеческого организма, понимание организма и его развития.
  3. Согните ноги. Выпрямите левую ногу, разверните носок в сторону и начните тянуть на себя. Оторвите левую ногу от пола и начните делать небольшие подъемы. И так по 20 раз на каждую ногу.
  4. Лягте на спину, выпрямите руки и ноги. Вытягивание большого пальца ноги, затем сгибание его к себе – все по максимуму. Вперед и назад – повторить 10 раз.
  5. Профессор Бубновский: 10 основных упражнений – об этом методе лечения заболеваний позвоночника слышали миллионы россиян. За 30 лет своей врачебной практики этот врач не выписал ни одного рецепта и не выписал своим пациентам ни одной таблетки. А заодно поставил на ноги тысячи безнадежно больных людей, которым официальная медицина могла предложить только медикаментозное или хирургическое лечение. Как удалось доктору Бубновскому добиться таких потрясающих результатов? Какие советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и что такое гимнастика для суставов доктора Бубновского?

Гимнастика для позвоночника

3.В том же положении: сядьте на левую ногу, затем отведите правую ногу назад, а левую руку вытяните вперед. Упражнение называется «шаг растяжки» и выполняется медленно, а не резко. Чередуем руки, ноги и повторяем двадцать раз.

Автор в своей книге рекомендует в первую очередь думать о своем здоровье и не забывать, что организм реагирует на то, как к нему относятся. Стоит полюбить себя, и тогда организм будет функционировать долго и без осложнений.

  1. Согласно теории Др. Бубновского, чтобы лечение было результативным, необходимо строить курс на устранение мышечной недостаточности. Такие выводы можно сделать на основании следующих соображений автора, а именно:
  2. С. М. Бубновский говорит: «Остеохондроз позвоночника — это не болезнь. Это наказание за безобразное отношение к своему телу — Храм Святого Духа! »
  3. Суставная гимнастика восстанавливает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвоночника.
  4. Упражнение выполняется в положении «колени и ладони». Корпус должен быть максимально вытянут вперед, при этом сохраняется упор на ладони и колени.
  5. Таким образом, кинезотерапия является альтернативой хирургическому лечению грыжи позвоночника.
  6. Методика называется «кинезотерапия». Помимо лечения, включает диагностику состояния опорно-двигательного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемую миофасциальную диагностику, позволяющую определить точную локализацию патологического процесса. По результатам диагностики для пациента составляется индивидуальная программа лечения, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии.
  7. Выпрямите ноги перед собой. Выполняйте небольшие подъемы примерно на 45° поочередно на каждую ногу. И так 5 раз.
  8. Поочередно сводите большие пальцы ног вместе и разводите их как можно дальше в стороны. При смешивании нужно стараться класть их на поверхность грядки.
  9. Еще во время службы в армии автор методики сам попал в страшную аварию: водитель заснул за рулем и врезался в другую машину, а его пассажира врачам пришлось собирать буквально по кусочкам.Будущее научное светило могло остаться инвалидом, если бы больной сам не позаботился о своем здоровье. Бубновский поступил в медицинский институт и, еще учась, начал создавать свою систему оздоровления.

4. Стоим в положении «упор на ладони и колени»: максимально вытягиваем корпус вперед, не отрывая ладоней и коленей от пола. При этом не прогибаемся в пояснице. Это упражнение называется «пампинг».

SpinaZdorov.ru

Комплекс упражнений Бубновского для лечения позвоночника

На сегодняшний день используется множество методов лечения заболеваний позвоночника, список которых постоянно пополняется новыми, инновационными методами. Все они по-своему полезны, все имеют свои положительные и отрицательные стороны, свои противопоказания.., поэтому назначать их должен только врач и проводить под наблюдением квалифицированных медицинских специалистов. Одним из таких современных и, как многие говорят, эффективных методов лечения заболеваний позвоночника считается методика, разработанная Бубновским С.М., что также вызывает противоречивые отзывы и неоднозначное мнение врачей. Давайте посмотрим на это.

О методе Бубновского

Правильность и регулярность физических упражнений в том объеме, который необходим больному. Для каждого человека комплекс упражнений рассчитывается индивидуально, исходя из ритма дыхания и степени атрофии мышц.

Бубновский уверяет, что методы лечения остеохондроза, в первую очередь, зависят не от врача, который его лечит, а от психологии самого больного.Главное заблуждение человека при любом болевом синдроме, будь то боли в спине, суставах или сердце, сразу самостоятельно ставит себе диагноз и предполагает, что это какое-то серьезное заболевание. Но на самом деле это не совсем так. Все находится в подсознании человека, и большинство болезней человек выдумывает себе сам.

Массаж.

При выполнении упражнения не прогибайтесь в пояснице.

Симулятор горного велосипеда

При сколиозе подобраны упражнения для восстановления гармоничной работы мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении.Это особенно полезно для детей с несформированным мышечным корсетом.

Кинезитерапия и боль в спине

Согните ноги перед собой. Поднимите прямую правую ногу, отведите ее в сторону. При этом левую ногу, согнутую в колене, отведите влево. Сделайте по 8 повторений в каждом.

Лечение позвоночника

Сожмите пальцы ног, а затем максимально разведите их.

Позже он назовет это кинезотерапией. Буквально это означает двигательную терапию.

5.Положение не меняем: сгибаем руки в локтях и на выдохе опускаемся на пол, затем медленно вдыхаем. Далее на выдохе выпрямляем руки, опускаем таз на пятки и растягиваем поясничные мышцы. Повторить 6 раз. Таким образом, растягивается вся спина.

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, купирующий болевой синдром

  • Бубновский Сергей Михайлович – создатель одного из направлений альтернативной неврологии и ортопедии.В основе его терапии лежит использование внутренних резервов человеческого организма, поиск способности человеческого организма бороться с болезнями самостоятельно, без применения медикаментозного лечения. Это называется кинезитерапия. Данная методика Бубновского (см. видео) обеспечивает не только лечение заболеваний ОДА, но и диагностику всего опорно-двигательного аппарата, состояния суставов, позвоночника. Благодаря этому миофасциальному исследованию можно определить точную локализацию заболевания и, соответственно, назначить правильное и наиболее эффективное лечение по Бубновскому.

Правильно подобранная гимнастика способна активизировать и нормализовать симпатоадреналовую систему, тем самым повышая выработку гормона радости. Такое действие приведет к снижению депрессии и тревоги.

  • Настоящая болезнь, по мнению автора, это состояние организма, находящегося в стрессовой ситуации не по своей воле. Этот стресс заставляет вас чувствовать себя хуже. По рассуждению Бубновского, болезнь есть плата физического тела за его неправильную эксплуатацию.

Криопроцедуры (криокомпрессы, криомассаж) улучшают терморегуляцию, обезболивают без медикаментозного лечения.

Расслабление спины.

  • Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанный доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, косвенно улучшается работа всех органов и систем человеческого организма.

Согните ноги в коленях, обопритесь на руки.Потяните первые на себя, опустите спину как можно ближе к полу. Согните руки и одновременно выпрямите поднятые ноги. Сделайте 15 повторений.

Это упражнение для суставов, в первую очередь коленных: сгибать и разгибать ноги в коленях по очереди, скользя при этом подошвами по кровати. При сгибании ноги пяткой коснитесь ягодиц.

  • Благодаря этой уникальной методике не только сам Бубновский, но и тысячи его последователей избавятся от костылей.

6. Лежим на спине: ноги сгибаем в коленях, руки за головой. Прижимаем подбородок к груди, затем на выдохе сгибаем корпус так, чтобы лопатки оторвались от пола, а локти коснулись коленей. При выполнении должно ощущаться жжение в животе. Это упражнение называется растяжкой живота.

Что касается непосредственно лечения позвоночника, то здесь используются специальные упражнения, которые разработал профессор С.М.Бубновский.самостоятельно. Их регулярное выполнение способствует восстановлению функций суставов, позвоночника, снятию болей, улучшению работы всех систем организма, всех внутренних органов, укрепляет иммунитет и настраивает организм на полное выздоровление. При этом такие упражнения назначают каждому больному индивидуально, в зависимости от тяжести заболевания, характера болей и локализации болей.

  • Благодаря постоянному выполнению гимнастики восстанавливаются силы, а мышцы становятся более эластичными, восстанавливается аппетит и нормализуется масса тела.

Позвоночник — скелет человеческого тела. Его можно сравнить с фундаментом дома, от которого зависит все дальнейшее существование. Если нет хорошего «фундамента», то дом будет непрочным и скоро развалится. Несмотря на то, что ни в одном медицинском источнике позвоночник не связан ни с какими конечностями или сосудами и не рассматривается как единое целое, он имеет много общего.

  • Официальный сайт Центра Доктора Бубновского — http://www.bubnovsky.org/

Стартовая позиция та же. Согните руки в локтевых суставах и на выдохе опустите корпус на пол, вдохните. Затем из этого положения на выдохе выпрямляют руки, одновременно опуская таз к пяткам и растягивая поясничные мышцы.

Вспомогательные методы лечения позвоночника по методу Бубновского
  • Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Расслабьте спину.
  • Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для пациента режиме.
  • Лягте на пол, ноги согните в коленях. Положите одну руку под затылок, другую выпрямите. Согнутой ногой дотянитесь до головы и колена противоположной рукой. Выпрямите ногу и потянитесь прямой ногой к противоположной руке. Сделайте 15 раз на одну ногу.

В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника доктор предлагает использовать специальный аппарат МБТ – многофункциональный тренажер Бубновского. Доктор разработал его сам.Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы. Позвоночные грыжи постепенно вправляются.

ВашаСпина.ру

Позволяет победить болезни, которые многим кажутся неизлечимыми: артроз и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника. И хотя официальная медицина настаивает на том, что больным с этими недугами необходимо следить за собой и избегать любых нагрузок на спину, автор уникальной терапии уверен в обратном: болезни лечат физической активностью и движением.

7. Лежим на спине, руки вытягиваем вдоль тела: на выдохе поднимаем таз на полу, как можно выше, на вдохе опускаемся. Повторяем это упражнение 25 раз, его название — подъем таза.

Помимо создания методики лечения, Бубновский разработал специальный тренажер для ее реализации. Занятия на тренажере Бубновского восстанавливают тонус глубоких мышц нашей спины, укрепляют ее мышечный каркас, способствуют полноценной работе суставов, улучшают биохимические процессы, кровообращение, кровоснабжение позвонков, устраняют болевые синдромы, спазмы мышц, предотвратить развитие вертеброгенных заболеваний.Именно поэтому упражнения и многофункциональный тренажер Бубновского стали широко применяться при лечении остеохондроза, артроза, артрита, грыжи диска (грыжа позвоночника уменьшается до полного исчезновения!), коррекции сколиоза и даже укреплении мышечного корсета спины в дети. Кроме того, они очень полезны в период реабилитации, восстановления организма после оперативного лечения. Современные специалисты-медики считают, что кинезотерапия Бубновского является прекрасной альтернативой хирургическому методу лечения межпозвоночных грыж.С его помощью можно и операции избежать, и болезнь вылечить, и иммунитет укрепить!

После выполнения упражнений по назначению кинезитерапевта у пациента пропадает страх перед болезнью и появляется уверенность в ее преодолении.

Позвоночник состоит из мышц, дисков, кровеносных сосудов, нервных окончаний и связок. Все это контролируется центральной нервной системой, которая проходит через позвоночник.

Книга Сергея Михайловича «Остеохондроз — не приговор!» предоставляется широкому кругу читателей и пользуется у них большой популярностью.Бубновский — врач, самостоятельно вернувшийся к нормальной жизни после серьезной автомобильной аварии. Основой лечения и последующей книги послужил метод кинезитерапии, то ли и как его еще называют лечением с помощью движения. По всей России и за ее пределами открыто множество центров имени Бубновского, которые предлагают пройти курс лечения по одноименной методике.

Предисловие

Выполняется 5-6 повторений.

Сгибание назад.

В теле 700 мышц — зачем так много?

Помимо методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, упражнения на котором помогают восстановить тонус глубоких мышц спины и функциональную активность суставов. Они снимают мышечный спазм и снимают боль. Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а также для каждого пациента разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре.

Лягте на пол, положите руки под затылок, колени согните, поверните вправо. Делайте подъемы верхней части спины и головы. Повторите упражнение 15 раз.

Обычно для каждого пациента индивидуально разрабатывается комплекс упражнений (в который входят не только десять основных, но и дополнительные). Дома офис можно заменить эспандером. Но есть советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без каких-либо дополнительных приспособлений.Именно они снискали большую известность и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Вот 10 упражнений Бубновского:

Больным профессор Бубновский обычно любит повторять: кости болеть не могут, а боли в спине и суставах возникают из-за пораженных мышц и нервов. Питание позвоночника, состоящего из костно-хрящевой основы, опять-таки обеспечивается теми же — глубокими мышцами. Кроме того, не все знают, что состояние главной опоры нашего организма серьезно зависит от суставов нижних конечностей, играющих роль амортизирующей системы.Поэтому важно утром делать зарядку не только на позвоночник, но и на суставы ног. Ослабленная и плохо натренированная стопа может привести к болям не только в позвоночнике, но и в голове. Ведь на стопе есть точки, связанные с головным мозгом.

Мышцы работают в комплексе

Кроме упражнений и тренажера по системе Бубновского используются еще некоторые методы лечения, такие как:

Искоренить врага

Использование тренажера Бубновского в несколько раз повысило эффективность занятий, ускорило выздоровление и вернуло больных к привычному образу жизни.

Врач Сергей Бубновский уверяет, что остеохондроз человеку не приговор и преждевременно паниковать не стоит. Весь организм можно назвать одной большой системой, в которой есть свой мозг, легкие, сердце, позвоночник и сосуды. Каждый из компонентов функционирует отдельно, но именно это определяет, как работает «система» в целом. Только при синхронности и взаимопомощи всех органов организм может существовать достаточно длительное время.

  1. Анатомия человека насчитывает более 700 мышц в теле, и это просто непарные мышцы (кроме мышц лица).Возникает вопрос, а зачем человеку такое количество, если даже при физических нагрузках используется не более 40% от общего количества? Все достаточно просто. Благодаря тем мышцам, которые есть в теле, осуществляется управление всем телом и внутренними органами.
  2. Несмотря на то, что существуют противоречия, как среди медиков, так и среди пациентов по поводу данной методики, желающих исправить свой недуг не становится меньше. Несмотря на то, что методикой Бубновского многие остались довольны и оставляют свои благодарные отзывы на сайтах клиники, есть и недовольные таким лечением.Но, несмотря на негативные отзывы о методе, нельзя утверждать, что этот метод стал неэффективным из-за профессионализма самого разработчика. Возможно, сам больной не придерживался всех рекомендуемых назначений, либо квалификация врача ведущего больного не вполне соответствовала всем требованиям.
  3. Растяжка живота.
  4. Упражнение выполняется стоя на четвереньках, при этом следует медленно выгибать спину на выдохе и прогибаться на вдохе.Повторите движение 20 раз.

Упражнения, выполняемые на данном тренажере, позволяют быстро восстановить мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и других патологий. Эти сеансы также полезны в программе послеоперационной реабилитации.

Иллюзия остеохондроза

Лягте на пол, поднимите выпрямленные руки над головой.Одновременно поднимите руки и ноги и сведите их вместе. Повторите 20 раз.

Сядьте на пол, выпрямите ноги, упритесь руками в пол. Затем поднимите руки и походите на ягодицы. Затем оторвите ноги от пола, и продолжайте ходьбу на ягодицах.

Вот упражнения для стоп, разработанные профессором Сергеем Бубновским:

Массаж (активизирует кровообращение в зоне поражения спины),

Лечение позвоночника упражнениями Бубновского!

Для занятий на тренажере Бубновский разработал отдельные упражнения (см. видео).Они подбираются для каждого пациента индивидуально и формируются в комплексы лечебной физкультуры. Пройти такой комплекс занятий можно в специальном центре на тренажерах Бубновского и под контролем квалифицированных специалистов. В обязательном порядке пациентов обучают правилам выполнения упражнений, контролируют процесс выполнения и корректируют (изменяют) комплекс упражнений по полученным результатам.

Лечебный метод доктора Бубновского

Очень часто люди, занимающиеся спортом, считают, что остеохондроз им не грозит.Но это ошибочное мнение. Заболевание может развиться даже у тех, кто много лет занимается спортом. Даже если проводятся постоянные тренировки и нагрузка на организм, остеохондроз настигнет в самый неподходящий момент. Но самое главное, что у спортсменов остеохондроз лечится намного быстрее, чем у людей, которые не занимаются спортом.

С точки зрения автора, если не учитывать анатомию человека, то восстановление позвоночника при заболеваниях зависит от самого больного.Во-первых, необходимо проводить исследования на остеохондроз и это касается не только рентгенологических и томографических процедур. Необходимо полное обследование всех групп мышц, включая суставы. Благодаря таким исследованиям можно выявить симптомы, которые, на первый взгляд, могут вовсе не относиться к такому заболеванию, как остеохондроз и болезни спины в целом. Но в итоге они могут косвенно влиять на состояние позвоночника.

Тренажер Бубновского

В первую очередь для применения данной методики лечения остеохондроза необходимо прочитать книгу д.Сергей Бубновский. Если предложенная методика вас устраивает по всем параметрам, вы можете ее использовать, но только после консультации с врачом.

Выполняется лежа на спине, при этом ноги согнуты в коленях, руки за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать лопатки от пола и коснуться локтями коленей. При его выполнении старайтесь добиться ощущения жжения в мышцах живота.

Шаг растяжения.

Упражнения Бубновского для позвоночника, обезболивающие

При болях в спине каждому пациенту в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который также входят движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных учат правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.

Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают значительно улучшить состояние позвоночника.А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артрозов и остеохондроза, но и способствует выздоровлению больного.

Сядьте на пол, сведите ноги в полусогнутое состояние и обопритесь на руки. Поднимите ногу 20 раз, затем сделайте то же самое на прямой ноге. Проделайте то же упражнение для другой ноги.

Двигайте ногой по часовой и против часовой стрелки. При этом следите за своими пальцами.

Суставная гимнастика доктора Бубновского (улучшает гибкость, подвижность позвоночного столба),

1.Встаньте на четвереньки и расслабьте спину.

Доктор Бубновский уверяет, что все болезни в голове у больных. Все приведенные в книге упражнения помогут исправить не только осанку и избавиться от остеохондроза, но и придадут уверенности в себе, а также избавят от негативных мыслей. Естественно, поначалу организм будет сопротивляться, и возможны болезненные ощущения, но это будет только до тех пор, пока организм не привыкнет к физическим нагрузкам, а подсознание не очистится от мыслей о болезни.Автор предлагает несколько вариантов занятий, рассчитанных на разные возрастные категории. В комплекс упражнений входят как гимнастические, так и силовые упражнения. Весь комплекс необходимо выполнять систематически, не пропуская занятий. К тому же они не занимают много времени. Нужно принять свое тело и постараться довести его до совершенства.

Возникает вопрос, остеохондроз – это заболевание позвоночника или общее заболевание организма? Человек, который не работает над своим телом и мышцами в частности, может закончиться атрофией и ослаблением мышц.При атрофии начинают сокращаться мышцы и, соответственно, все нервные окончания, сдавливается кровоток, ухудшается общее состояние организма в целом. Из-за этого человек, который внешне выглядит совершенно здоровым внутри, может чувствовать сильную боль и, самое главное, пострадает позвоночник, так как он является основой всего тела. Для поддержания тела в бодром состоянии и поддержания мышц в тонусе необходимо выполнять элементарные силовые упражнения. Упражнения могут быть самыми простыми, но они могут поддерживать тело в полном здоровье.

  • В самом начале книги автор дает понять всем читателям, что человек должен взять на себя всю ответственность за остеохондроз со всеми последствиями, которые могут появиться в будущем. Основная мысль книги в том, что медицина, ее уровень, наследственность и все остальные факторы никак не влияют на течение болезни, все зависит только от самого человека.
  • Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Сначала нужно сесть на левую ногу и вытянуть правую спину.И одновременно вытягивая левую руку вперед. Поочередно меняйте ноги и руки при движении. Повторить 20 раз, исключая резкие движения.

биография, фото, его семья, дети / Paulturner-Mitchell.com

После страшной аварии в 22 года Сергей Бубновский чудом выжил, все тело было буквально раздроблено, а сам он перенес клиническую смерть. Будучи инвалидом 2 группы, ощущая постоянные боли во всем теле, передвигаясь на костылях, получил высшее медицинское образование.Разработал и запатентовал свою методику, восстановившую ему здоровье. Сейчас миллионы людей значительно поправили свое здоровье благодаря тому, что на пути им встретился известный врач — Бубновский Сергей Михайлович.

ДТП

Биография его начинается в 1955 году, когда он родился в Сургуте, 31 мая. Там же он окончил институт физической культуры. После института служил в армии, где с ним случилась трагедия. Автомобиль, в котором он ехал, попал в страшную аварию (водитель заснул за рулем).В результате Бубновский Сергей Михайлович получил страшные травмы. Биография его могла закончиться очень печально. Было целых 12 дней комы, пережил клиническую смерть, три тяжелейшие операции. Врачи не давали утешительных прогнозов. Хотя жизнь была спасена, здоровье было подорвано. Он мог передвигаться только на костылях, при этом испытывал острую боль. Каждое движение отдавалось ужасными болями во всем теле, особенно в ногах. Перед С.М. Бубновским встал вопрос, как жить дальше?

Боль, боль и еще раз боль!

Свыкнуться с судьбой инвалида, обреченного прожить мучительные дни со страшными болями, или восстановить здоровье, сколько бы усилий не потребовалось? Бубновский выбрал второе.Врачи занимались спасением жизни и на полный вывих стопы на этом фоне особого внимания не обращали. После выписки из больницы реабилитации не было. Никто не предупредил о возможных осложнениях после вывиха тазобедренного сустава. Никто не объяснил, что делать, а чего категорически не стоит. Как говорится, живи как хочешь. А Бубновский хотел жить и жить без боли.

Будучи по натуре физически активным человеком, занялся спортом. При этом Сергей Михайлович вспоминает, что вел себя некорректно по отношению к своему здоровью и опорно-двигательному аппарату.Инвалиды 2 группы стали заниматься с гирями, гантелями и штангой. Костыли, которые дали врачи, заменили тростью, и зря, как вспоминает Сергей Бубновский. Биография его могла сложиться еще трагичнее. Активно занимался культурой, позвоночник получил дополнительную, неправильную нагрузку, играл в футбол, баскетбол, занимался карате. А все потому, что только в эти моменты ушла боль и стало легче.

Работающие мышцы сняли боль от воспаления, но нагрузка на позвоночник только увеличилась.Поэтому через 20-30 минут после игры жуткая боль с новой силой пронзила все тело. С. М. Бубновский вспоминает, что знал все точки в метро, ​​где нужно было остановиться, первым сесть в вагон и занять место, чтобы сесть. Он считал шаги, шаги и метры от одного места до другого, потому что каждый шаг был трудным. Он использовал любую возможность для тренировки тела. Но боль, боль и боль! С утра до вечера. Облегчение не пришло. После возвращения «оттуда» жизни С. М. Бубновский еще больше влюбился.

Медицинский институт

Чтобы победить болезнь, нужно было в ней разобраться, а для этого нужны были знания. Так пришло убеждение, что нужно поступать в медицинский институт. После аварии и тяжелых физических нагрузок на позвоночник появилось осложнение — коксартроз. Пришлось делать еще одну операцию. Поступив на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института, Сергей Михайлович начал приобретать знания. Учиться было непросто, боль не проходила. Исследование позволяло получить консультацию у разных ведущих квалифицированных врачей Москвы, но все просто попали в руки.Поэтому Бубновский жадно искал любые альтернативные пути, любую информацию, которая могла бы помочь ему лично. Все знания он проверил на себе. Уже в конце второго курса Бубновский выработал определенные методы и стал помогать людям. Выстроилась очередь из желающих попасть к нему на консультацию. Часто люди обращались к нему как к последней надежде, когда лекарства и врачи не помогали. Это огромная ответственность, но Бубновский смог оправдать ожидания пациентов.

Практическая практика

После окончания медицинского института в 1987 году начинает врачебную деятельность.Сергей Михайлович Бубновский сначала работал в психиатрической больнице. Кащенко. Потом стал главным врачом в психоневрологическом интернате. Затем был врачом сборной России по лыжным гонкам. Несколько лет Бубновский Сергей Михайлович был санинструктором команды «КамАЗ-мастер». Биография Сергея Решетникова и Андрея Мокеева пополнилась новыми яркими победами во многом благодаря Бубновскому.

Среди его пациентов не только известные люди, олимпийские чемпионы и спортсмены, но и обычные люди.На сегодняшний день более 100 центров доктора Бубновского работают и помогают людям в России, Украине, Казахстане, Киргизии и даже в Гонконге.

Статистика поражает: более миллиона человек в год обращаются в лечебные центры, которые открыл Бубновский Сергей Михайлович. Биография, фото его пациентов — многочисленные свидетельства эффективности его лечения.

Методика

Уникальная методика, разработанная врачом Бубновским Сергеем Михайловичем. Биография его интересна тем, что за 30 лет опыта он не написал ни одного рецепта.Суть его техники в том, чтобы заставить работать нужные мышцы вдоль кости. Специально разработанные движения и тренажеры ставят людей на ноги и помогают избежать операции.

Семья

Известный врач Бубновский Сергей Михайлович, его биография, семья представляют интерес для общественности. Но мало что известно о семье. Его жена Елена – спутница жизни и верный друг на долгие годы, именно он посвятил ему свою книгу. Разносторонне талантливый человек Бубновский Сергей Михайлович.

Биография, дети вызывают уважение. Хотя в свое время ему пророчили жизнь инвалида, у Бубновского пятеро детей, есть у него и внуки.

ექიმ ბუბნოვსკის სამედიცინო ცენტრი | კლინიკები

მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი სერგეი მიხაილის ძე ბუბნოვსკი — ფუნქცია დარღვეულ საყრდენ-მამოძრავებელ აპარატთან დაკავშირებული, ურთულესი სისტემური დაავადებების, მკურნალობის ინოვაციური მიდგომის ავტორი, თანამედროვე კინეზითერაპიის დამაარსებელი (Кинезис — მოძრაობა, Therapia — მკურნალობა).ავტორი უნიკალური, დაპატენტებული მკურნალობის მეთოდის, სადაც თვითონ პაციენტია ჩართული მისივე გამოჯანმრთელების პროცესში.

დღეისობით ეს ერთადერთი რუსული სამკურნალო ტექნოლოგიაა, რომლის ექსპორტიც ხდება საზღვრებს გარეთ (ფინეთი, ინგლისი, აშშ, შვედეთი, დსთ-ს სი). «ბუბნოვსკისეული» კინეზითერაპიის მეცნიერული სიახლე დადასტურებულია მრავალი პატენტებით გამოგონებებზე მედიცინის სფეროში.

ს.მ. ბუბნოვსკი — მედიცინის სფეროში მრავალი სამეცნიერო მონოგრაფიის, წიგნისა და სტატიის ავტორი. მას ეკუთვნის საავტორო უფლებები მრავალ სამკურნალო და დიაგნოსტიკურ მეთოდებზე (პატენტები №2309721, №2142771, №2142772, №2158575, №2228778).

ს.მ. ბუბნოვსკის წიგნები: «ხერხემლის თიაქარი — არ არის სასიკვდილო განაჩენი», «ხერხემლისა და სახსრების გამოჯანმრთელება», «ზურგის ტკივილები», «გონივრული სხეულის ბუნება», «ზურგისა და ხერხემლის თიაქრის ტკივილების მკურნალობა», «მტკივნეული მხრის სინდრომი» იქცნენ ბესტსელერებად იმ ადამიანთათვის , რომლებსაც სურთ იცხოვრონ სამკურნალო პრეპარატებისაგან დამოუკიდებლად.

ს.მ. ბუბნოვსკი — «ჯანდაცვის, ეკოლოგიისა და სპორტის» ფონდის პრეზიდენტი, კინეზითერაპევტთა რეგიონული საზოგადოებრივი ორგანიზაციის პრეზიდენტი (მხოლოდ რუსეთში ბუბნოვსკის მეთოდით ფუნქციონირებს 50-ზე მეტი ცენტრი), ფუნქციური მდგომარეობის აღდგენისა და ფიზიკური რეაბილიტაციის კათედრის ხელმძღვანელი მოსკოვის ღია განათლების ინსტიტუტში.

2004 წლიდან ს.მ. ბუბნოვსკი «Камаз-Мастер» მან დაამტკიცა მისი მკურნალობის უნიკალური სისტემის ეფექტურობა «პარიზი-ეფექტურობაკარი» -ს რალის ურთულეს პირობებში, სადაც გუნდის სერიოზულად დაშავებული 9 მრბოლელიდან 6 წარმატებით დაუბრუნა ასპარეზს.

პაციენტთა ფიზიკური რეაბილიტაციის და ფუნქციური მდგომარეობის აღდგენის მეთოდები, პრაქტიკულად, ჯანდაცვის ალტერნატიულ სისტემას წარმოადგენს, რომელიც საშუალებას იძლევა განკურნოს არა მარტო საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის მწვავე და ქრონიკული დაავადებები, არამედ ასევე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, შარდსასქესო სისტემის, იმუნური სისტემისა და რესპირატორული დარღვევები.მკურნალობის მეთოდი განეკუთვნება ბუნებრივი მედიცინის სფეროს, ის იენტის სფეროს, ის ორიენტირებულია ადამიანის ორგანიზმის შინაგანი რეზერვების მობილიზაცისაკენ კენიკამენტური თერაპის გამოყენების გარეშე.

მკურნალობის მიზანი : ტკივილების მკურნალობა მედიკამენტებისა და ქირურგიული ჩარევის გარეშე. სრული ქმედუნარიანობის აღდგენა, ასევე ოპერაცის შემდგომი და საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის ნებისმიერი ტრამვის რეაბილიტაცია.

დღეისათვის მედიცინის სფეროში, თანამედროვე კინეზითერაპია ექიმი ბუბნოვსკის მეთოდით არის ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович биография. Упражнения для коррекции шейки матки. Домашнее лечение

Основными направлениями деятельности являются спортивная медицина и реабилитация. Внедрил в клиническую практику методы и подходы спортивной медицины, в частности, так называемого «Спорта высоких достижений». Разработал систему профилактической кинезотерапии.

Доктор Сергей Бубновский:

Пережив автокатастрофу в молодости и придя из армии глубоким инвалидом, Сергей Бубновский окончил медицинский институт, стал врачом и в результате многолетней работы разработал методику, которую апробировал прежде всего на себе .После получения положительных результатов методику стали использовать для реабилитации после травм и операций на позвоночнике и суставах, для лечения остеохондроза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Автор научно-популярных книг о заболеваниях опорно-двигательного аппарата и современных методах их немедикаментозного лечения. Соавтор научных публикаций по проблемам опорно-двигательного аппарата.

Доктор Сергей является автором методики физической реабилитации больных после компрессионных переломов позвоночника I-III степени, а также методики предоперационной подготовки и послеоперационной реабилитации при эндопротезировании крупных суставов с применением физических упражнений, в том числе на силовых. тренажеры и тепловые процедуры.

Участвовал в автомарафонах Барселона-Дакар 2005, Лиссабон-Дакар 2006, 2007, а также в ралли Desert Challenge в Объединенных Арабских Эмиратах 2005-2006 в составе спортивной команды «КамАЗ-Мастер». В качестве врача команды разработал методику оказания первой помощи и дальнейшего безоперационного лечения компрессионных переломов позвоночника у пилотов ралли.

Впервые в мировой практике лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата (ХКМ) доказана необходимость использования силовых тренажеров в качестве основных лечебных средств.

Впервые в мировой практике при лечении и коррекции хронических заболеваний КМС у детей и подростков обосновал применение «Триады Бубновского» в качестве основного корректирующего фактора силовая нагрузка + стретчинг + аэробика.

Первая после 1932 года в мире, в школе создана «новая физкультура», благодаря которой стало возможным воспитать здоровое поколение детей в РФ.

Правительство Российской Федерации во главе с В.В. Путин поддержал эту программу на уровне экспериментальной площадки.

Впервые в мировой практике при лечении хронических и острых заболеваний опорно-двигательного аппарата доказано диафрагмальное дыхание как альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП)

Впервые в диагностике хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата начал изучение мышечно-связочного аппарата (миофасциальная диагностика).

Впервые в мировой практике при лечении компрессионных переломов позвоночника начал активную реабилитацию в первые дни после травмы, благодаря разработанному тренажеру МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского).

Уникальность данного тренажера заключается в том, что он оказывает как декомпрессионное, так и антигравитационное воздействие на опорно-двигательный аппарат (ОА). Благодаря этой системе стало возможным спасти от инвалидной коляски многих пострадавших с тяжелой травмой позвоночника. Гонка «Париж — Дакар» — лучшее тому подтверждение.

Впервые в мировой практике разработала специальную программу для женщин, страдающих пролапсом таза. Благодаря этой программе огромное количество женщин смогли избежать травматичных хирургических операций и восстановить качество жизни.

Первая  в мировой практике разработала систему для лечения грыж межпозвоночных дисков на всех уровнях без применения корсетов и оперативного вмешательства.

Эта система подробно описана в серии книг «Классика кинезитерапии».

Первая в мировой практике разработанная программа восстановления крупных суставов без потери качества жизни. Лучшим подтверждением этого являются победы наших спортсменов в соревнованиях по вольной борьбе, ушу в Пекине, большому теннису, многие из которых прошли реабилитацию в ДК.Бубновский центр.

Впервые в мировой практике разработал систему для лечения остеохондроза позвоночника с межпозвонковыми грыжами (МПД) при ишемической болезни сердца (ИБС), бронхиальной астме, гипертонической болезни на силовых тренажерах.

First  (в соавторстве с д.б.н. Бобковым Г.А. и к.м.н. Пермяковым И.) создан диагностический аппарат, характеризующий динамику изменений глубоких мышц позвоночника при занятиях кинезотерапией.Эта диагностика по своей роли сравнима с ЭКГ сердца.

Бубновский Сергей Михайлович — Президент Фонда «Здоровье, экология, спорт».

На сегодняшний день по системе Сергея Михайловича Бубновского прошли обучение специалисты более чем в 90 городах Российской Федерации, Украины, Узбекистана, Казахстана, Ирландии, США, Кипра.

Бубновский Сергей:

УНИКАЛЬНОСТЬ МЕТОДА

Основной принцип, которым руководствуется в медицинской практике » Dr.Бубновский Центр «Принцип натуральной терапии.

«…Все для исцеления человека скрыто в нем самом . И мы делаем все, чтобы помочь человеку раскрыть его скрытые возможности и направить их в нужное русло.

Несмотря на одинаковые диагнозы — остеохондроз, грыжа позвоночника, артроз сустава и др., одинакового течения заболевания нет. Самое интересное и в то же время самое сложное — понять проблему каждого пациента.

От него проще избавиться, выписав ему рецепт и взяв за него деньги. Сложнее найти ключ к его телу и, выяснив причину болей, избавить человека от них без операций и блокад.

Древний мыслитель Тацит писал: « Лекарства медленнее болезней » И в этом мы абсолютно солидарны.

Мы считаем, что при лечении многих различных заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата, лекарства не нужны и даже приносят вред.Необходимо только прочитать пункт «Побочные действия» в аннотации к лекарству.

По нашему глубокому убеждению, подтвержденному многолетней практикой и тысячами выздоровевших пациентов, нелогично не учитывать значение таких факторов, как лечение заболеваний позвоночника и суставов состояние мышц . Мышцы питают суставы и кости. По сути, это их суда. И, как это ни парадоксально, стандартная медицина не обращает на эту, пожалуй, важнейшую соединительную ткань человеческого организма никакого внимания…»

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее количество людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДС).

Среди этих заболеваний чаще других встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), заболевания суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также последствия перенесенных операций и травм.

Если вы столкнулись с подобными проблемами, то наверняка уже успели предложить лечение позвоночника , лечение суставов по стандартным схемам с применением разных видов противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курс «блокад», ношение корсетов и бандажей, и , конечно, ограничения в движениях и нагрузках.

Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никакого стресса, больше лекарств. Вам может понадобиться операция!
Все это приводит к одному единственному результату – мышцы и связки, лишенные нагрузки, а значит, и питания, ослабевают и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в зоне поражения. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболеваний позвоночника или суставов – при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся ломкими.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет эффективным!

При этом почему-то все забывают, что самая опасная нагрузка для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, это перемещение собственного веса в пространстве!

Восстановление позвоночника, суставов и мышц при запрете или ограничении даже простых нагрузок и движений невозможно!

При принятии решения о том, какое лечение позвоночника или суставов необходимо , чрезвычайно важно учитывать состояние мышц пациента .Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, так как через мышцы проходят сосудисто-нервные пучки. И, конечно же, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т.д.
Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операции и лекарств?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методике профессора Бубновского, более чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу о том, как лечить позвоночник и лечить суставы. Лечение по его уникальной системе – без лекарств и операций – позволяет вернуть людям достойное качество жизни и вернуть полную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Профессор Сергей Бубновский:

Лечение позвоночника, лечение суставов кинезотерапией — лечение движением.Неподвижность нашего образа жизни меняет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, что, в свою очередь, нарушает систему питания суставов по кровотоку.

Важнейший компонент лечения по С.М. по системе Бубновского с помощью кинезотерапии – это специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняются пациентом на многофункциональных декомпрессионно-антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и процедур криотерапии составляют основу системы профессора Бубновского.

Очень важно, что, в отличие от лекарственной медицины, при лечении кинезотерапией устраняются не внешние симптомы, а основная причина появления и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата — деструктивное действие на суставы гипокинезии, то есть отсутствие движения.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановления глубоких мышц, снабжающих суставы и позвоночник всем необходимым.Сергей Михайлович доказал, что активизация сломанных мышц является фундаментальной основой лечения большинства проблем с суставами и позвоночником. Неработающие мышцы со временем атрофируются, а это только усложняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление у больного постоянной мышечной массы, которая характеризуется способностью безболезненно выполнять силовые упражнения (безопасные, лечебные упражнения).

Сотням тысяч людей, пришедших в центры Бубновского, мы предлагаем принципиально иной подход, делающий успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Индивидуальный подход, не признающий стандартных решений, ведь мы убеждены, что даже при одинаковых диагнозах не бывает одинаковых пациентов!

Пройдя курс лечения позвоночника или суставов в Центре доктора Бубновского, вы сможете преодолеть страх перед целительным движением и осознать, что можно и нужно обойтись без лекарств, ведь без ваших усилий, терпения и собственных усилий они не смогут восстановить ваше здоровье .

Сергей Бубновский: «В 90-е мы были на марше. Водитель уснул и сел в другую машину. Из мозга все сломалось… глаза собрались, зубы. Осталась только левая рука, и эта дырка, и левая нога. Все было сморщено от пятки до позвоночника. Ну а дальше началась борьба за выживание, когда я очнулся весь вытянувшись, со всеми трубами из всех дыр. После клинической смерти две недели. Я хотел жить элементарно. Я стал искать пути. »

Не расставаясь с костылями несколько лет, с их помощью Сергей Михайлович пришел поступать в медицинский институт.Теории черпал из учебников, результаты практики ощущал на себе. Только через 27 лет он расстался с костылями. Но уже на втором курсе Сергей Михайлович начал помогать людям. К нему выстраивались очереди пациентов, которые прямо говорили ему: «Вы наша последняя надежда». Не без очередей и сейчас. Но эти очереди, в отличие от оперативных, движутся быстро.

Сергей Бубновский объясняет своим пациентам, что кость не может болеть. Мышцы, их нервы, сухожилия болят. Чтобы боль исчезла, нужно заставить мышцу работать.Но лишь немногим специалистам, например доктору Бубновскому, известно о наличии десятков мышц, которые располагаются глубоко внутри тела, вдоль костей и которые чаще всего подвергаются атрофии. Для того, чтобы вернуть эти мышцы к жизни, доктор Бубновский использует свои методики. А еще он разрабатывал тренажеры.

Для того, чтобы жить без боли, и просто жить, когда кажется, что организм уже не сможет прийти в норму, нужно заниматься по программе доктора Бубновского по три-четыре часа в день не менее трех дней неделя.За одну тренировку нужно буквально дойти до полного бессилия. А потом обязательно сходить в сауну. И тогда тело постепенно оживет. Это как заново родиться. Многие пациенты Сергея Михайловича думали, что до конца жизни будут видеть только потолок, но благодаря его методу им удалось вернуться в вертикальное положение. И это не какие-то фавориты. Через центры Бубновского проходят почти миллион человек по всей стране, а они в сотне городов России, в год.

Сергей Бубновский: «Люди не понимают, что это такое… Я хожу на костылях 27 лет, ты считаешь каждый шаг, каждые пятьдесят метров идешь без боли из точки А в точку Б, когда я вышел из машину на 10-15 минут, но я проползла в холл и холл Он меня спас, он дал мне сил, которых хватило на день, люди даже не заметили, что я хромаю. А вечером опять на костылях и ползком домой — 27 лет. Я еще говорю: «Счастье — это когда ничего не болит.И я хочу, чтобы мои пациенты избавились от боли навсегда. »

Все книги Бубновского на OZON.ru

КНИГИ БУБНОВСКОГО С.М.

НОВИНКА

50 основных упражнений для здоровья + DVD

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского, является прекрасным иллюстрированным пособием для тех, кто уже знаком с его уникальным запатентованным методом лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известным как кинезотерапия.Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель без труда найдет те, которые ему помогут. Что делать при боли в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущении внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут ученикам добиться максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие упражнения можно выполнять дома с помощью простых вспомогательных средств. Из множества упражнений автор выделил 50 базовых упражнений; выполняя их регулярно, можно избавиться от недугов и значительно улучшить качество жизни.Для тех читателей, кого озадачили сильные боли в спине, DVD с комплексом практических упражнений «Острая боль в спине. Рекомендации для дома» с подробными советами от доктора Бубновского. Быть здоровым!

Прилагаемый к изданию диск (DVD) упакован в специальный целлофановый конверт и вложен внутрь книги.

Тазобедренный сустав является самым мощным в организме человека и испытывает большие нагрузки, поэтому неудивительно, что проблемы этого сустава занимают 2 место после болей в спине.
  Как только в суставе появляется боль, каждый шаг превращается в пытку, каждое движение становится болезненным испытанием. Нарушается походка, болят спина, колени, трудно вставать и ложиться – все это коксартроз – заболевание тазобедренного сустава, возникающее как у людей среднего и пожилого возраста, так и у молодых людей после травм.

Доктор Сергей Михайлович Бубновский рассказывает об успешной борьбе с коксартрозом и искусстве достижения здоровой старости в своей новой книге

«Мне было 22 года, когда я получил ряд серьезных травм в автокатастрофе.Я был в коме 12 дней (о моей смерти было объявлено официально. Мои коллеги даже успели выпить за упокой раба божьего…). Травм было столько и мое состояние после этой аварии было настолько тяжелым, что врачи просто не придали значения полному вывиху головки бедренной кости (который тут же вправили) и без дальнейшего растяжения бедер принялись спасать мне жизнь.

Выполнено три операции. Жизнь, слава богу, сохранилась, а дальше живи себе, как хочешь, костыли в руки — и полный вперед.О возможных осложнениях этого самого «полного вывиха головки бедренной кости» со мной, конечно, никто не говорил, и я понятия не имел о таком грозном для сустава заболевании, как коксартроз…»

Первым пациентом доктора Бубновского был он сам. Все уникальные методики были опробованы им лично на себе. Это позволяет Сергею Михайловичу быть честным с пациентами:

«Официальная медицина не изучает правила и законы здоровья. Она изучает болезни и способы манипулирования лекарствами для поддержания жизни нездорового человека.

Бубновский говорит о двух путях, которые человек может выбрать для своей жизни: кому нравится глотать таблетки — пожалуйста. Его книги для тех, кто, по его словам, «выбирает жизненный путь без медицины».

Книга Правда о бедре. Жизнь без боли» — правдивый автобиографический рассказ Бубновского о своем выздоровлении, подробный и понятный рассказ о том, как работает тазобедренный сустав и прилегающие к нему мышцы (Бубновский — один из тех редких врачей, которые не боятся, а лишь помогают добиться просвещения пациентов в отношении его здоровье), а также подробный анализ читательских писем с реальными историями.

Главное, чему учит Бубновский, — не подчиняться. Чтобы не сдаваться. Боритесь с болезнью, своей ленью и страхом — боритесь и побеждайте. Что это возможно — доказано личным примером доктора Бубновского — и успешным выздоровлением более 100 000 пациентов клиник кинезотерапии .

«Я уверен: настоящая продуктивность и осмысленность жизни начинаются после 60 лет! Православное духовенство простите меня! Рай и ад — это не жизнь после смерти! Эта старость является последним этапом жизни.Да, это совпадает с возрастом 60 лет! Те, кто сумел сохранить свое физическое и психическое здоровье, после 60 попадут в рай! Тем, кто не справился — черт!

В некрологах часто пишут: «После долгой и долгой болезни…» Хотите, чтобы последние годы жизни долго болели? Вопрос снят, ибо ответ ясен. А духовность связана только со способностью передавать другим свои знания, навыки и опыт. Это может сделать только тот, кто сохранил себя в себе! В этой книге вы найдете ответы на вопросы о том, как сохранить свое здоровье.

Год: 2011
Издательство: Эксмо
Формат: FB2 и RTF

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертоническая болезнь, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца — что общего? Почему даже при правильном питании в сосудах появляются холестериновые бляшки? Откуда взялся атеросклероз у детей? Какие упражнения нормализуют артериальное давление? Сергей Михайлович  на эти вопросы в доступной форме отвечает, исходя из своей многолетней врачебной практики.Автор противопоставляет использование простых, но эффективных упражнений. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению.

Издание адресовано всем, кто интересуется своим здоровьем и хочет избавиться от наркотической зависимости и сохранить возможность активного долголетия.

Год: 2012
Издательство: Эксмо
Формат: FB2 и RTF

_____________________________________________________________

Бубновский Сергей Михайлович  в своей книге он попытался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее гораздо глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине.Его выводы, основанные на многолетней практике, неожиданны, если не шокируют.

Так ли невинны порой незаметные боли в спине и на что обратить внимание при их появлении? Нужна ли операция на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстановить свое здоровье, отказавшись от них? В этой книге вы получите ответы на все вопросы.

НЕТ — корсетам, таблеткам, инъекциям… и другим подобным методам «РАЗРУШЕНИЯ» мышц.ДА — ЗДОРОВЬЯ, ТРУД, ТЕРПЕНИЕ и ЧИСТОТА!

Книга написана простым, доступным языком, поможет сохранить или восстановить здоровье и будет интересна широкому кругу читателей.

Издатель: Exmo
Год издания: 2010

_____________________________________________________________

Описание от С. Бубновского: Этот материал подается не как в учебнике, а как беседа или диспут.
  Дело в том, что существует множество пособий, учебников и монографий. Но каждый врач довольствуется своей библиотекой, которую рекомендует его медицинская школа. Поэтому иногда трудно найти общий язык, если взгляды на лечение и болезнь разные. Особенно, если мнения диаметрально противоположны. Но я исхожу в первую очередь из потребностей пациентов, которые обращаются ко мне как к врачу, при этом они мало интересуются классификацией болезней суставов. Как правило, их интересуют две проблемы – боль в суставах и метод лечения, который поможет избавиться от этой боли и вернуть сустав в норму.

Эта книга в первую очередь основана на проблемах коленного сустава. Но мы коснемся и других, не менее важных тем. Поговорим о сложности анатомического строения коленного сустава. Об этом надо сказать хотя бы потому, что врачи могут смотреть эту книгу или даже читать ее. Хотя бы так, чтобы не было ощущения дилетантства. Как показывает практика, лечение коленного сустава в традиционной медицине рассматривается только с двух позиций:
1) лечение нестероидными противовоспалительными (НПВП) и хондропротекторами вперемежку с гормонотерапией и физиотерапией;
  2) совместные операции, приобретшие в последние годы поистине всеобщий масштаб.
  Предлагаю свою позицию в лечении коленного сустава, которая принципиально отличается от этих двух. Существуют и народные рецепты, широко распиаренные средствами массовой информации, но я не буду их обсуждать, так как анализ большинства этих рецептов показал их примитивность и несостоятельность. Из всех форм поражения суставов я рассмотрю две основные – артрит и артроз. Я попытаюсь доказать справедливость такой мини-классификации, дискутируя с Ассоциацией врачей общей практики (семейных врачей) Российской Федерации и Ассоциацией ревматологов России.
 Другие вопросы, поднятые в этой книге, — спортивные травмы коленного сустава, ревматоидный полиартрит и анкилозирующий спондилоартрит, думаю, будут не менее интересны читателю, столкнувшемуся с одним из них в той или иной степени.
Думаю, что ответом большинства специалистов этих ассоциаций будут камни в мой огород, я их в этом не виню, но главный аргумент в таком споре — результат лечения. Ни один человек с проблемами суставов, попадая в кабинет специалиста, не захочет стать инвалидом после прохождения курса лечения или получить бытовые ограничения (корсет, ортез, трость и т.п.).), что резко снижает качество его жизни.
  Мы поговорим об этом.

Год: 2009
  Формат: RTF

_____________________________________________________________

Долгие 27 лет, прожитые им в борьбе с болью, сделали из него бескомпромиссного, но надежного врача. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если больной выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».
 Уходя от врачебных споров о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотрите на результаты лечения, и все поймете.
Таблетки, уколы, корсеты и любые ограничения после лечения — это не про него.
  Книга раскрывает тайны жизни суставов человека, но чтобы раскрыть их, надо перейти от страха и лени к жизни в движении.
 Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.

О каких недугах пойдет речь в книге «Оздоровление позвоночника и суставов», вы узнаете из Оглавления, могу лишь сказать, что все это самые распространенные заболевания суставов и позвоночника на сегодняшний день.Методы С.М. Бубновского мы дополнили рецептами для читателей журнала «Здоровый образ жизни», опубликованными в нем с 1994 по 2005 год.

Серия: Библиотека «Здоровый»

_____________________________________________________________

Описание: Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выйти из затяжной болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как найти ключи к своему коду здоровья? Др.Бубновский отвечает на эти вопросы, исходя из своей многолетней врачебной практики и личного опыта, полученного в результате лечения перенесенных им тяжелых травм.
Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды КамАЗ-Мастер после компрессионных переломов позвоночника на ралли Париж-Дакар. Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает в этой книге секреты реабилитации, будучи непосредственным участником этого слета в качестве врача команды.
  В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острую боль в спине и вернуться к активному образу жизни.

Год: 2012
  Издательство: Эксмо
  Формат: PDF

_____________________________________________________________

Описание: Все больше и больше людей с проблемами спины разочаровываются в традиционных методах лечения: операциях и лекарствах. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.Что такое боль в спине? Что делать со страхами, возникающими у человека с диагнозом «грыжа позвоночника»? Какой способ выбрать для решения этой проблемы? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как побороть страх движения? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий более чем тридцатилетний опыт работы с самыми тяжелыми случаями заболевания и способный справиться с ними без хирургического вмешательства, используя правильные упражнения.Эта книга поможет как молодым людям в укреплении здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!

Год: 2010
  Издательство: Эксмо-Пресс
  Формат: PDF

_____________________________________________________________

Книга посвящена наиболее распространенным заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Авторы доказывают ведущую роль мышц, сухожилий, связок при данной патологии и полное отсутствие вовлечения позвоночника.Это требует фундаментального пересмотра всей стратегии диагностики и лечения поясничной боли.

Работа предназначена для всех медицинских работников, занимающихся диагностикой и лечением болей в опорно-двигательном аппарате.

_____________________________________________________________

В России работает более 50 центров и отделений по методу доктора Бубновского. На сегодняшний день это единственная в России медицинская технология — кинезотерапия .

Данная монография является более сжатой версией предыдущей книги «99 упражнений».
 Заболевания опорно-двигательного аппарата развиваются незаметно для человека в течение достаточно длительного времени и период обострения этих заболеваний обычно наступает неожиданно, нередко застав самого человека врасплох, а иногда вызывая панику. Особенно это касается острых болей в спине или обширных заболеваний, нередко сопровождающихся отеком пораженных участков. Причем рекомендации консультантов могут быть диаметрально противоположными: от немедленной консультации до полного отдыха.

Т.к. все движения или упражнения выполняются в одном ритме и сопровождаются диафрагмальным выдохом, то запускается феномен «внутриорганного периферического сердца», а именно этим термином физиологи называют работу скелетных мышц. артериальное давление у больных гипертонической болезнью с цифр 120-220 до 130-140 в конце программы без применения антигипертензивных препаратов.
 Рекомендации, с которыми вам предлагается познакомиться в этой брошюре, в первую очередь предназначены для тех, кто прошел хотя бы один курс лечения кинезотерапией.Поэтому ответственность за самостоятельное развитие этих лечебных эффектов без предварительной консультации в Центре кинезитерапии полностью ложится на тех, кто использует рецепты кинезитерапии в самостоятельной медицинской практике. Церебральный склероз?
 Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить психику. В конце книги находится «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описывается состояние распада здоровья людей, игнорирующих предложенный автором путь к здоровью.
  Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в этот словарь в качестве примера.

_____________________________________________________________

Сергей Михайлович Бубновский в своей новой книге рассказывает о лечении болей в спине, причинах их возникновения, а также о шансах найти столь желанное избавление от них. Он заглядывает внутрь самой проблемы, ставя ряд вопросов, на которые медицина не может ответить на данном этапе.Он также рассказывает об опыте людей, которым не помогло традиционное лечение, об их дальнейшей судьбе. Он приоткрывает завесу тайны над нетрадиционными методами лечения невралгии, дает конкретные советы. На страницах книги вы сможете узнать не только о строении и функционировании своего тела, но и о многих психологических аспектах.

_____________________________________________________________

Бубновский Сергей Михайлович  — Автор новой системы лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата «кинезитерапия».

Книга посвящена кинезотерапии расстройств и болезней и рассчитана на неспециалиста, больного, страдающего человека. Его задача – вселить оптимизм в выздоровление, зависящее от самого больного, от целенаправленной работы с собой, от восстановления данного сегмента тела специальными упражнениями, описанными автором. В книге раскрываются особенности системы, описываются многолетние наблюдения и анализ результатов применения кнезитерии при лечении хронических болей в спине, патологии межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника и некоторых других заболеваний.

Год: 2004
Издательство: Астрея-центр
Формат: DjVu

_____________________________________________________________

Впервые в России в одной книге отражена уникальная авторская методика лечения наиболее распространенных заболеваний суставов и позвоночника, подтвержденная многолетней практикой известного русского врача Сергея Михайловича Бубновского: остеохондроза и грыжи позвоночника, артриты и артрозы, коксартрозы и эндопротезирование.Уникальность метода заключается в том, что излечение ряда заболеваний позвоночника и суставов возможно без хирургического и медикаментозного лечения.
 Впервые в мировой практике доктор Бубновский обратился не к препаратам обезболивающего характера, а к внутренним ресурсам человеческого организма.
Сергей Михайлович предлагает читателям комплексы упражнений для снятия болей в спине и суставах, рассказывает свою историю болезни и приводит хронику собственного выздоровления и реабилитации, а также разбирает типичные ошибки и заблуждения, связанные с этими заболеваниями.
  Эта книга поможет вам управлять своим телом и вернуть себе здоровье и уверенность в себе. Помимо работы в реабилитационном зале, больному в Центре кинезитерапии предлагают специальную суставную или ортопедическую гимнастику. Занятия проводятся в группе под руководством инструктора-методиста. Цель гимнастики – расширение диапазона доступных движений, улучшение координации, совершенствование двигательного стереотипа, положительный психологический настрой, умение добиться расслабления.

Подбор нагрузки строго индивидуальный. Ослабленным пациентам предлагаются адаптированные упражнения, с которыми они с удовольствием справляются, переходя к более сложным заданиям. Особый упор делается на налаживание правильного дыхания, без правильного дыхания лечебное движение невозможно. Правила дыхания просты, но умение их использовать дает значительный оздоровительный эффект на любом этапе реабилитационной программы.
 «Ноу-хау» метода заключается в проведении у больного физиологических болезненных адаптационных реакций, связанных с нагрузками на модифицированные болезнью мышцы позвоночника.Другими словами, работайте «через боль». Активное преодоление больным боли — это победа в борьбе с болезнью, основа для создания нового поведенческого стереотипа здорового человека, независимого от проявлений болезни. Только это можно считать истинным выздоровлением.
Метод кинезитерапии не требует применения медикаментозного наркоза. Мы исходим из того, что лекарств вне организма человека нет, а те, что есть в организме, работают только тогда, когда создают для них оптимальные условия.Для облегчения боли во время лечебной программы мы используем целый ряд естественных методов обезболивания. Это, прежде всего, криогидротерапия или сауна по правилам русской бани. Кратковременное (5-10 минут) пребывание в парилке с последующим погружением в ванну с ледяной водой (4-6 0С). Эта процедура обладает прекрасным лечебным эффектом: снимает боль, позволяет максимально без травм растянуть спазмированные мышцы и связки позвоночника, снимает воспаление в околосуставных тканях, восстанавливает силы, естественным образом стимулирует иммунную систему на борьбу с болезнью.Далее рассмотрим отзывы Бубновского.

При лечении больных, особенно с достаточно распространенными патологиями, врачи не слишком утруждают себя изучением конкретного случая, предпочитая выписывать лекарства, за которые больной просто заплатит. Но, несмотря на схожие симптомы и одинаковые диагнозы, каждая ситуация уникальна. Распознать источник патологии и выявить скрытые возможности организма конкретного больного гораздо сложнее, чем просто прописать обезболивающие или дать направление на оперативное вмешательство.

Альтернативный подход к лечению

Как говорили мудрецы с древних времен, движение – это жизнь. А для больных с проблемами опорно-двигательного аппарата сложнее всего передвигаться самостоятельно. И, назначая таким больным лекарства или хирургические вмешательства, врачи лишь замедляют их выздоровление, ведь без физических нагрузок их суставы и мышцы ослабевают, кости становятся ломкими.

Трудно даже представить, что патологии и повреждения мышц и костей можно устранить с помощью лечебной гимнастики.Но это реальность. Теперь вы узнаете о создателе этого метода лечения. Это Сергей Михайлович Бубновский, биография знаменитого врача и его достижения – тема данной статьи. Имеет степень доктора медицинских наук, является основоположником собственной физиотерапевтической методики — лечебной физической культуры, направленной на лечение множества различных заболеваний и травм.

Став жертвой несчастного случая во время службы в армии, Сергей задался целью вернуться к нормальной жизни, разработал и опробовал авторский подход на собственном опыте.

Бубновский Сергей Михайлович: биография, некоторые факты из жизни

Родился весной 1955 года в городе Сургуте, в 1978 году получил диплом факультета физического воспитания Московского областного педагогического института имени Крупской. В 1977 году во время службы в армии Бубновский попал в аварию. В 1987 году получил второе образование — диплом врача Московского медицинского стоматологического института.

В начале девяностых работал в столичной клинике малоинвазивной хирургии, затем, уже в 1996 году, основал собственный центр лечения заболеваний ИМС (патологии костей, мышц, суставов, позвонков) с помощью лечебной физкультуры и без каких-либо лекарств.С 1997 года возглавлял отделение восстановления деятельности организма в Московском институте открытого образования, а в 2001 году стал кандидатом медицинских наук. С 2004 года Сергей Бубновский возглавлял спортивную группу «Камаз-Мастер», присутствовал в качестве врача на автогонках.

В 2008 году основал клинику для лечения женщин и детей по собственной методике, а в 2010 году открыл центр восстановления после оперативных вмешательств и заболеваний в Сокольниках.

Армейская катастрофа

Сергей Бубновский прошел невероятно тяжелые жизненные испытания.Но, возможно, если бы всего этого не было, вряд ли он создал бы свой уникальный метод, благодаря которому многие пациенты с тяжелыми патологиями могут самостоятельно передвигаться без операций, таблеток и инъекций. И сам Бубновский Сергей Михайлович, и биография этого невероятно сильного, волевого человека поистине удивительны. В молодости он служил в армии. Во время марша водитель машины, в которой сидел Бубновский, внезапно заснул и врезался в другую машину.Как вспоминает Сергей Михайлович, две недели он находился в состоянии клинической смерти.

Новая жизнь

Когда Бубновский наконец пришел в себя, то обнаружил, что почти все его тело, кроме левой руки и левой ноги, сильно повреждено. Из-за осложнений на суставы и позвоночник в течение двадцати семи лет Сергей Михайлович передвигался на костылях. Но он не хотел мириться со своей участью. Когда-то Бубновский профессионально занимался спортом. А после восстановления после травм начал посещать тренажерный зал.Тренировки на некоторое время улучшили его самочувствие, но затем боли вернулись. С трудом и с большим количеством остановок по пути он добрался до станции метро и поехал домой.

Начало медицинской карьеры

Итак, из-за серьезной травмы биография Сергея Михайловича Бубновского резко изменилась. Перед выпиской из больницы врачи не объяснили молодому человеку, как восстанавливать организм после повреждений, и он решил попробовать найти способ сделать это самостоятельно.Он поступил в медицинский университет, потому что понимал, что создание нового метода лечения требует большого количества теоретических знаний. Бубновский также читал много дополнительных литературных источников. Полученные знания и умения он стал пробовать не только на себе, но и на других, а уже на втором курсе мединститута стал консультировать больных, которых становилось все больше.

Первые шаги к созданию нового подхода

Этим людям не помогли ни врачи, ни лекарства.Единственным шансом для них стал метод лечения молодого врача. И этот подход стал действительно эффективным для людей. А это профессор Бубновский Сергей Михайлович, его биография и деятельность были впоследствии показаны.

Сначала работал в поликлинике Кащенко с больными с психическими отклонениями. Затем работал спортивным врачом. В ходе этой деятельности он получил полезные знания для последующей разработки своих методов лечения с помощью ЛФК.

Суть нового метода

Итак, Сергей Михайлович Бубновский и его биография неразрывно связаны с авторским подходом к лечению заболеваний созданной им КМС. Что представляет собой данный метод?

Подход основан на теории о том, что заболевания опорно-двигательного аппарата невозможно устранить с помощью лекарств. Лекарства только ухудшают ситуацию, а еще у них много побочных эффектов. На первичной консультации и еще до начала терапии профессор Бубновский говорит пациентам, что кости не могут причинять боль.Мышцы действительно болят. На них, по мнению Сергея Михайловича, следует обращать внимание при лечении патологий СКМ. Ведь мышечная ткань обеспечивает необходимые вещества для костей и сухожилий.

Заболевания и травмы суставов и позвонков сегодня очень распространены, а недостаток физической активности замедляет или полностью прекращает процесс их терапии.

Лечебно-силовая гимнастика, по мнению Бубновского, в таких случаях является залогом выздоровления.

Что требуется для активации скрытых сил организма?

Движение по методике Сергея Михайловича Бубновского помогает раскрыть потенциал, заложенный в организме каждого из нас, и использовать его для быстрого выздоровления и реабилитации.

Что означает эта система лечения? Он основан на следующем:

  1. Выявление патологий ОДА с использованием специализированного оборудования.
  2. Применение техники диафрагмального дыхания.
  3. Триада Бубновского: силовые упражнения в сочетании с растяжкой и аэробикой.
  4. Лечение сауной и процедурами криотерапии.
  5. Подготовка больных к операциям на позвоночнике и крупных суставах, а также занятия по восстановлению после операций.

Кроме того, Бубновский разработал оздоровительную программу физических упражнений для женщин с пролапсом тазовых органов, которая оказалась очень эффективной.

Также способствовал внедрению и применению новых подходов на уроках физкультуры в школах для сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения.

Итак, мы рассказали о профессиональных достижениях профессора. Бубновский Сергей Михайлович, личная биография и семья — тема следующего раздела.

Личная жизнь

Несмотря на свою популярность, профессор довольно закрытый человек. Интересуют многие пациенты, которым помог Сергей Михайлович Бубновский, биография, дети профессора. Мы знаем, что на написание одной из книг его вдохновила жена Елена, с которой доктор прожил многие годы своей жизни и которая поддерживала его в долгой и трудной борьбе за жизнь и здоровье. И, несмотря на то, что, как считает Сергей Михайлович Бубновский, биография, семья, дети не являются его любимой темой, он все же часто восхищается мужеством жены.Профессор благодарен ей за помощь и понимание. Бубновский – отец пятерых детей, у него есть и внуки.

выводы

Итак, мы завершаем наш рассказ о профессоре, создавшем современную инновационную методику лечения заболеваний СКК. Мы узнали, кто такой Бубновский Сергей Михайлович, биография, его семья; Можно еще добавить, что на основе его подхода 2 года назад в нашей стране было открыто более сотни центров.

Основами его методики пользуются и иностранные врачи, и к Бубновскому приезжают смотреть как известные личности, так и обычные люди.

Необходимо помнить, что для применения данной системы также существуют противопоказания (рак, подозрение на кровоизлияние в мозг или инфаркт). Но если такие запреты не ваш случай, стоит задуматься перед применением прописанных врачом таблеток, инъекций или компрессов при патологиях или травмах ОДА. Конечно, и врачу, и пациенту будет проще не использовать скрытые резервы организма для восстановления и поддержания здоровья, а просто и быстро устранять боль.Но причина лежит гораздо глубже. На личном примере из жизни профессора Бубновского мы можем убедиться, что преодоление боли и раскрытие своего потенциала через работу над собой и физическую активность действительно может сотворить чудо.

Долгие годы Сергей Бубновский мог передвигаться только с помощью костылей. В этом уверен Сергей Бубновский. Весной 1955 года в городе Сургуте родился будущий доктор, профессор медицинских наук Сергей Бубновский. Первая работа Бубновского была у Кащенко.Эти упражнения Сергея Бубновского выполняются либо 20-30 секунд, либо в количестве 5-10 повторений.

Бубновский Сергей Михайлович известен как создатель нового метода лечения для восстановления трудоспособности и снятия боли. Биография его интересна тем, что он сам находился в таком же положении, как и его пациенты сегодня. История началась во время службы в армии, когда заснувший водитель стал причиной аварии, в которой Бубновский получил травму.

Учась на 2 курсе института Сергей Бубновский начинает помогать людям.И уже в это время к нему выстраивалась очередь из желающих лечиться по его методике. За свою 30-летнюю практику доктор Бубновский не выписал ни одного рецепта, а заодно поставил на ноги многих людей, для которых был последней надеждой. Доктор Бубновский считает, что больной должен понять – кости не могут болеть, в мышцах возникают неприятные ощущения.

С его помощью безнадежные больные могут встать на ноги без хирургического вмешательства и без лекарств.Все началось в армейские годы. Водитель автомобиля, в котором ехали военные, уснул за рулем. В этой аварии пострадали многие, в том числе и Сергей Бубновский.

С ними он пришел сдавать экзамены в медицинском институте. Полученные знания Сергей Бубновский практиковал на себе. Это дало ему возможность выбрать наиболее эффективные методы лечения. Там его пациентами были психически неуравновешенные люди. Затем Сергей Михайлович становится главврачом психоневрологического интерната.


КНИГИ БУБНОВСКОГО С.М.

Доктор Сергей Бубновский перед началом занятий пытается донести до своего пациента, что кости у человека не болят. В прилегающих к ним мышцах возникают неприятные и дискомфортные ощущения.


ОТЗЫВЫ СИСТЕМЫ БУБНОВСКОГО

Эти два компонента сливаются в единую систему. Система, разработанная Бубновским, позволяет людям управлять собственным здоровьем. А для того, чтобы больные осознали и правильно выполнили эту методику, Сергей Бубновский написал книги.В них автор дает ответы на все интересующие читателей вопросы. В центрах, которые создал Сергей Бубновский, книги по новой альтернативной методике, написанные профессором медицины, может купить любой желающий.

И это становится возможным благодаря индивидуально разработанным для каждого пациента упражнениям, которые отрабатываются на многофункциональных тренажерах Бубновского.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Применение этих двух методик позволяет улучшить терморегуляцию тканей и устранить болевые ощущения в пораженных участках.Для того чтобы избавить организм от патологий двигательных систем, существуют специальные упражнения, автором которых является Сергей Бубновский. Продолжительность такой гимнастики не должна быть меньше 20 минут. После занятий Бубновский рекомендует проводить водные процедуры.

Бубновский С. Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах

Остеохондроз, грыжи и другие дегенеративные недуги, по его мнению, вызывает малоподвижный образ жизни. В связи с этим методика Бубновского иногда становится просто незаменимой.Методика Бубновского очень эффективна. Он предназначен для реабилитации больных и устраняет болевой синдром. На следующем этапе Сергей Бубновский предлагает лечить суставы. Следует учитывать, что все упражнения Бубновского безопасны.

Многим помогает методика Бубновского. Однако упражнения, разработанные Сергеем Михайловичем, включают в себя различные силовые элементы. Бубновский рекомендовал совершенно новую систему обезболивания без операции и медикаментов и восстановления трудоспособности доктором медицинских наук, профессором, автором книг по оздоровлению организма.В ее основу доктор Бубновский положил врачебно-консультативную помощь и занятия физкультурой.

Бубновский говорит, что вылечить и восстановить опорно-двигательный аппарат или опорно-двигательный аппарат с помощью лекарств в принципе невозможно. Пациенты, проходящие лечение по методу Бубновского, уверены в успехе.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операции и лекарств?

Следующая ступень – главврач в психоневрологическом интернате.За все время мне удалось получить необходимые знания, которые помогли в освоении методики, ставшей основой кинезотерапии. Поэтому каждому пациенту предлагается заставить работать мышцы, расположенные вдоль кости. Во избежание атрофии используется методика и тренажеры, разработанные Сергеем Михайловичем.


При компрессионных переломах реабилитация происходит сразу после травмы. Этот метод быстрого восстановления был применен впервые, и многие пациенты смогли навсегда расстаться с ненавистной инвалидной коляской и костылями.Доктор не щадит своих пациентов, чтобы они жили и нормально ходили, предлагает выложиться на тренировке.

Сергей Бубновский назвал свой метод кинезотерапией. Для получения помощи больному необходимо обратиться в Центр Сергея Бубновского, расположенный недалеко от его места жительства.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма Сергей Михайлович Бубновский предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций.Два, казалось бы, противоположных подхода к решению этих задач он объединил в систему, основу которой составляют врачебно-консультативная помощь и физкультурно-оздоровительная деятельность. Уникальность системы подтверждена рядом сертификатов и патентов, а также отмечена наградами и благодарственными письмами.

Впервые в мировой практике разработаны программы восстановления всех крупных суставов без потери качества жизни. Разработаны уникальные программы для детей и подростков (для школ и колледжей г. Москвы), беременных женщин и женщин в послеродовом и постменопаузальном периодах (Центр охраны и коррекции женского здоровья»), спортсменок высших достижений (команда «Камаз-мастер»). , представители сборной России по легкой атлетике, вольной борьбе, ушу, хоккею, футболу, пауэрлифтингу, силовому многоборью, бальным танцам, теннису и др.), а также для лиц пожилого возраста с наличием ряда сопутствующих заболеваний.

Предлагаемая система представляет собой комплексный и целостный метод воздействия, индивидуально ориентированный на каждого практикующего врача, надежный и безопасный. СМ. Бубновский лично проводит диагностические занятия, на которых рассказывает о методике, а также показывает на практике комплекс лечебных упражнений.

Профессор С.М. Бубновский предлагает принципиально новый подход к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, основанный на утверждении о том, что лечить заболевания опорно-двигательного аппарата необходимо с помощью кинезотерапии, то есть движения, а не приемом многочисленных обезболивающих и противосудорожных средств. -воспалительные препараты.Более того, невозможно восстановить функции опорно-двигательного аппарата в полном объеме, принимая лекарства и прибегая к хирургическому лечению (как правило, крайне дорогостоящему, а зачастую и вовсе ненужному) таких заболеваний, как грыжа позвоночника или остеохондроз.

Занятия на реабилитационных тренажерах (МТБ) разработки профессора Бубновского возвращают людям возможность свободно передвигаться без боли. Уникальность данного тренажера заключается в том, что он оказывает как декомпрессионное, так и антигравитационное воздействие на опорно-двигательный аппарат.Благодаря использованию этой системы стало возможным избавиться от инвалидной коляски многим пострадавшим от тяжелой травмы позвоночника.

Впервые в мировой практике  при лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата доказана необходимость применения силовых тренажеров в качестве основных лечебных средств.

Впервые в мировой практике  при лечении и коррекции хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и подростков обосновал применение «Триады Бубновского» в качестве основного корригирующего фактора силовая нагрузка + растяжка + аэробика .

Впервые в мировой практике  при лечении хронических и острых заболеваний опорно-двигательного аппарата доказаны возможности диафрагмального дыхания как альтернативы нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП).

Первый  в диагностике хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата начал изучение мышечно-связочного аппарата (миофасциальная диагностика).

Впервые в мировой практике  при лечении компрессионных переломов позвоночника начал активную реабилитацию в первые дни после травмы с использованием тренажера МТБ.Участие травмированных спортсменов в гонке Париж-Дакар — лучшее подтверждение эффективности такого подхода.

Впервые в мировой практике разработана специальная программа для женщин с пролапсом таза. Благодаря этой программе огромное количество женщин смогли избежать травматичных хирургических операций и восстановить качество жизни.

Впервые в мировой практике разработана система для лечения грыж межпозвоночных дисков на всех уровнях без использования корсетов и оперативного вмешательства.

Впервые в мировой практике разработаны программы восстановления крупных суставов без потери качества жизни.

Впервые в мировой практике разработана система для лечения остеохондроза позвоночника с грыжами межпозвонковых дисков на тренажерах силовой серии при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, гипертонической болезни.

Первый  (совместно с доктором биологических наук Г.А. Бобкова и кандидата медицинских наук И.А. Пермяков) создал диагностический аппарат, характеризующий динамику изменений глубоких мышц позвоночника при занятиях кинезотерапией. Этот диагноз сравним по значению с ЭКГ сердца.

Бубновскому Сергею Михайловичу принадлежат авторские права на многие лечебно-диагностические системы (патенты № 2309721, № 21422771, № 21422772, № 2158575, № 2228778). На сегодняшний день по системе Сергея Михайловича Бубновского прошли обучение специалисты из 100 городов Российской Федерации, Украины, Узбекистана, Казахстана, Ирландии, США, Кипра.

Бубновский о кинезотерапии

Современная кинезотерапия – это система оздоровления организма без лекарств, разработанная доктором медицинских наук, профессором С. М. Бубновским. В этой книге автор подробно рассказывает об особенностях этой системы, о применении методов кинезитерапии для снятия болей в спине и суставах, лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. заболеваний, восстановление здоровья в пожилом возрасте и при реабилитации после травм и операций на суставах и позвоночнике.Эта книга поможет читателям сориентироваться во всем многообразии методов кинезотерапии и выбрать тот, который поможет решить конкретные проблемы со здоровьем.

Причины болей в плече, локте или кисти могут быть разными: повреждение мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, привычный вывих плеча, теннисный локоть, плечелопаточный периартрит, плечелопаточный периартрит, спортивные травмы. У многих людей боль в запястье и лучезапястном суставе или онемение пальцев могут быть вызваны профессиональной деятельностью: длительной работой за компьютером, монотонными монотонными движениями рук или хроническим сдавливанием пальцев таким инструментом, как ножницы.

В своей новой книге известный кинезитерапевт С. М. Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при различных заболеваниях плеча, локтя и кисти без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от боли.

Новая книга известнейшего врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена исследованию причин самых разнообразных заболеваний: бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, головной боли, бессонницы, артритов, артрозов, болезни Пертеса, плоскостопия, остеохондроза, межпозвонковых грыж, сколиоз и др.

Для удобства читателя материал подобран в алфавитном порядке, что позволит легко найти интересующую тему в оглавлении.

Автор, известный своим неприятием лекарственной медицины, приводит иной подход к лечению этих заболеваний без применения таблеток, только природную медицину, направленную на активизацию собственных ресурсов организма.

В книге вы найдете рекомендации по питанию, закаливанию, питьевому режиму, а также конкретные рецепты лечения описанных заболеваний.В качестве вспомогательной терапии доктор Бубновский предлагает обратить внимание на фитотерапию, особенно на правила сбора и хранения лекарственных трав, кореньев и коры. Это достаточно эксклюзивная информация, практически не публикуемая травниками.

Это издание очень поможет тем, кто еще хочет вырваться из кабалы болезни!

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений.В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель без труда выберет те, которые ему помогут, а подробные рекомендации, информация о показаниях и противопоказаниях помогут ученикам добиться максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выйти из затяжной болезни без лекарств и операций.

С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как найти ключи к своему коду здоровья?

На эти вопросы доктор Бубновский отвечает, исходя из своей многолетней врачебной практики и личного опыта, полученного в результате лечения своих тяжелейших травм. Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КамАЗ-мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли Париж-Дакар.

Как это возможно, да еще в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает в этой книге секреты реабилитации, будучи непосредственным участником этого слета в качестве врача команды.

Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Доктором. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если больной выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».

Отойдя от врачебных споров о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотрите на результаты лечения, и вы все поймете.»

Таблетки, уколы, корсеты и любые ограничения после лечения — это не про него.

Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но раскрывать их. надо перейти от страха и лени к жизни в движении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.