Колит при ходьбе правый бок под ребрами: боль в боку при быстрой ходьбе. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18.07.2018

Содержание

Правый бок при ходьбе заболел, как помочь и облегчить состояние

Многие виды физической боли могут возникать в силу естественных процессов, которые протекают в организме человека. Это может быть боль во время менструации, вследствие неправильных движений, в подростковом возрасте при развитии скелета и другие виды. В данной статье рассмотрим основные причины почему при ходьбе правая сторона (бок) начинает болеть, это считается довольно частой жалобой при обращении к врачу.

Причины возникновения

Выяснить характер и происхождение боли в правом боку поможет осмотр и своевременная диагностика пациента. При этом причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.

К физиологическим причинам такого явления могут относиться:

  1. Начальный период менструального цикла у женщин, когда происходит отторжение эндометрия матки, повреждаются многочисленные мелкие сосуды и открывается маточное кровотечение. Все эти процессы могут вызывать болезненные ощущения в боку у многих женщин.
  2. Одной из причин появления боли в правом боку могут стать каловые завалы, которые являются следствием неправильного режима питания – на ходу и всухомятку. В результате этого толстый кишечник может накапливать непереработанные продукты, которые давят на диафрагму, то есть главную мышцу в организме. Это в свою очередь приводит к недостатку кислорода в органах, неполадки в которых отдают болью в боку при ходьбе или беге.
  3. Боль в правом боку может проявляться во время беременности, она является следствием увеличения матки в размерах и давления на внутренние органы, расположенные в правом боку, например на печень.
  4. Опоясывающий лишай можно считать одной из причин возникновения боли в правом боку.                                                           Эта инфекция поражает нервные окончания, что и вызывает неприятные ощущения в подреберье. Характерным признаком данной патологии являются высыпания в виде пузырьков на коже.
  5. Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе, артроз, остеохондроз, грыжи и другие.
  6. Физические упражнения, в том числе ходьба и бег также могут стать причиной появления боли в боку. Такое явление особенно часто возникает, когда между приемом пищи и упражнениями не прошло достаточно времени, поэтому необходимо соблюдать интервал между ними в 3-4 часа. В любом случае боль в правом боку не стоит игнорировать и при первых симптомах необходимо обратиться к врачу.




Патологические причины возникновения боли в правом боку представляют собой болезненное отклонение от нормального состояния или процесса развития организма. Ими могут выступать некоторые заболевания:

  1. Болезни поджелудочной железы, например панкреатит на ранней стадии.
  2. Воспалительные процессы в области брюшины, при этом интенсивность боли может меняться в зависимости от изменения положения тела.
  3. Пупочные колики, которые могут возникать в процессе принятия пищи или после него.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности гастрит может также сопровождаться нарушением стула и снижением аппетита, а при язве желудка может появиться запор или рвота.
  5. Болезни желчевыводящих путей, при которых возникает также боль в подреберье или лопатке.
  6. Инфекционные заболевания почек, при которых может повышаться температура, часто мучить жажда и рвота.

Характер боли

Следует отметить, что боль, возникающая в правом боку при ходьбе, не всегда носит одинаковый характер. Она может иметь различную локализацию и даже быть разной по интенсивности.

СПРАВКА! Чаще всего боль локализуется в том участке тела, где расположен больной орган. Например, боль в верхней области правой стороны сигнализирует о заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, аппендиците, инфаркте миокарда и других.

Если же боль возникает в центральной части, то это может говорить о завороте кишок. Нижняя локализация боли может сигнализировать о заболеваниях мочеполовой системы.

По характеру боль в правом боку может быть:

  1. Тупой, что может говорить о наличии хронических заболеваний органов брюшной полости.
  2. Схваткообразной, которая может сигнализировать при нарушениях работы кишечника.
  3. Ноющей, что является последствием хронических воспалений внутренних органов, например, холецистита или колита.
  4. Пульсирующей, которая сигнализирует о воспалительных процессах в кишечнике или половых органах у женщин. Такая боль может быть признаком внематочной беременности, поэтому к ней стоит отнестись внимательнее.
  5. Острой или жгучей, что может говорить о серьезных нарушениях в работе организма и требовать вызова скорой помощи.

Как себя вести, если болит правый бок?

Если при ходьбе болит правый бок, следует остановиться, втянуть живот для повышения тонуса мышц, а затем сделать сильный вдох и выдох через нос.

Это поможет на время снять болевой синдром и устранить неприятные ощущения.

ВНИМАНИЕ! При длительных болях в правом боку не стоит ее терпеть, а следует обратиться к терапевту, ведь она может быть симптомом серьезных нарушений в работе организма.

Нельзя принимать какие-либо обезболивающие препараты при невыясненных причинах боли в правом боку. Только врач сможет назначить соответствующие анализы или лечение и направит на консультацию к узкому специалисту, например невропатологу, урологу, гинекологу, кардиологу и т.д.

Какую роль играет питание?

В нижней правой части живота человека расположены некоторые органы пищеварительной системы, частично тонкий и толстый кишечник. Они играют немаловажную роль в пищеварении, поэтому болевые ощущения в данной области сигнализирует о проблемах или нарушениях питания.

Неприятные ощущения в правом боку могут возникать вследствие голодания, переедания, несбалансированного питания, злоупотребления углеводами, алкоголем и другими продуктами. Такое питание может вызывать раздражение кишечника, нарушение нормальной микрофлоры, а также сбой в моторных функциях кишечника.

ВАЖНО! Если боль в кишечнике наблюдается сразу после еды, то это может быть симптомом какого-либо заболевания, например, колита или синдрома раздраженного кишечника.

Советы врачей

Когда болит бок при ходьбе, то для предотвращения или нейтрализации болезненных ощущений в правом боку врачи рекомендуют:

  1. Не употреблять слишком много жидкости.
  2. Не злоупотреблять алкоголем и жирной пищей.
  3. Равномерно распределять нагрузку на организм при движении.
  4. Совершать физические упражнения только через 3 часа после приема пищи.
  5. Не делать слишком резких движений.

Заключение

Любое проявление боли является признаком какого-либо нарушения в работе организма, поэтому к ней стоит отнестись со вниманием и не пропустить развитие серьезного заболевания. При постоянных и периодических болевых ощущениях в правом боку необходима консультация специалиста, тогда как самолечение и откладывание проблемы на потом могут привести к плачевным последствиям.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Боль в левом подреберье: причины, о чем сигнализирует

Боль в левом подреберье: Pixabay

Вы можете испытывать боль в левом подреберье по разным причинам. Но эти сигналы организма нельзя игнорировать, поскольку они могут указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом и другими жизненно важными органами. Я ознакомлю вас с наиболее вероятными причинами болей.

Боль в левом подреберье: причины

Ваши ребра защищают важные внутренние органы. В моей практике бывали случаи, когда боль под левым ребром была связана с потянутой мышцей и вскоре проходила без последствий. Конечно, кроме этого, беспокоить могут и другие органы. Вот что находится слева под ребрами:

  • сердце;
  • почка;
  • легкое;
  • желудок;
  • селезенка.
Олсон Т., Войцех П.: Атлас анатомии человека. — М.: Медицинская литература, 2012. — 504 с.

Я опишу наиболее вероятные проблемы, однако вы в любом случае должны обратиться к врачу. Вот что может вызвать беспокойство:

Боли в левом подреберье: синдром раздраженного кишечника

Стресс, бактериальная инфекция или пищевая чувствительность могут вызывать совокупность симптомов, которые сокращенно называются СРК. Проще говоря, это раздражающий фактор, который приводит к частым болям в области кишечника. При этом вы можете испытывать:

  • диарею;
  • запор;
  • спазмы и вздутие;
  • усталость.

Кроме того, в кале может наблюдаться белая слизь. Если вас беспокоит распирающая боль в левом подреберье — обратите внимание на эти симптомы. Помочь может хороший отдых, активный образ жизни и большое количество клетчатки.

Ноющая боль в левом подреберье: скопление газов

Образование газов — нормальная часть пищеварения. В своей практике я наблюдала случаи, когда газы медленно или плохо проходят через пищеварительный тракт, что приводит к:

  • болезненным судорогам;
  • вздутию живота,
  • болям под ребрами.

Часто люди ощущают колики в левом боку. Чтобы газы нормально выводились, нужно внести изменения в рацион питания, есть маленькими порциями, избегать большого количества молочных продуктов, жареной пищи, газированных напитков.

Дискомфорт в левом подреберье: запор

Сложно сходить в туалет? Если стул случается не более трех раз в неделю — это указывает на запор. У моих пациентов при этом возникает тупая боль в левом боку, а также случаются такие проблемы, как:

  • твердый стул;
  • неспособность опорожнить кишечник;
  • чувство блокировки, что не дает нормально сходить в туалет.

Поэтому боль в левом подреберье ночью может указывать на скопление кала. При подобных проблемах я рекомендую не терпеть долго, вести активный образ жизни, есть продукты с клетчаткой. Подробнее эту проблему описывает авторитетный источник WebMD.

Болит слева под ребром: воспаление кишечника

Это общее название для различных заболеваний, которые приводят к воспалению желудочно-кишечного тракта, в том числе и колит. Мои пациенты в подобных ситуациях часто жаловались на такие симптомы, как:

  • постоянная усталость;
  • быстрая потеря веса;
  • диарея;
  • спазмы в области живота;
  • высокая температура.

В этом случае немедленно обратитесь к врачу. Также рекомендую поменять рацион, включить тренировки в распорядок дня.

Олсон Т., Войцех П.: Атлас анатомии человека. — М.: Медицинская литература, 2012. — 504 с.

Боль в левом боку: ушибленные ребра

При повреждении ребер вы можете испытывать боль вокруг пораженной части, а также боль при вдохе. Обычно на реабилитацию уходит от 3 до 6 недель, если внутренние органы не задеты. Вот что должно насторожить:

  • одышка;
  • усиливающиеся болевые ощущения;
  • кашель с кровью.

Тогда немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий.

Боль в левом боку под ребрами: панкреатит

Острое или хроническое воспаление поджелудочной железы часто приносит боль в левом боку после еды. Обратите внимание на сопутствующие симптомы:

  • болевые ощущения распространяются на спину;
  • поднялась температура;
  • беспокоит тошнота и рвота.

Это серьезное заболевание, которое в тяжелых случаях может требовать хирургического вмешательства. Поэтому не затягивайте, пытаясь лечиться дома. О подобных проявлениях также описано в статье моей коллеги Бет Сиссонс для издания MedicalNewsToday.

Болит в левом боку: гастрит

Я лично наблюдала за пациентами, у которых боль при воспалении слизистой оболочки желудка распространялась на левую часть живота. Симптомы могут ослабнуть после приема пищи. Если вас беспокоит, что болит под левым ребром, обратите внимание на такие признаки:

  • тошноту;
  • рвоту.

Гастрит может быть вызван инфекцией, травмой, постоянными стрессами. Также влияет злоупотребление алкоголем, острой и жареной пищей. Лечение обычно предусматривает прием лекарств, которые уменьшают выработку кислоты в желудке, что позволяет слизистой восстановиться.

Болит в левом подреберье: почечная инфекция

Задаетесь вопросом: почему болит левый бок? Практика показывает, что это может быть признаком почечной инфекции, особенно если вы также испытываете:

  • боль при мочеиспускании;
  • боль в спине или паховой зоне;
  • тошноту и рвоту;
  • повышенную температуру.

Врач назначит необходимое лечение.

Болит левое подреберье: камни в почках

Должна сказать, что мелкие камни зачастую безболезненно переходят из организма в мочу. А вот острая боль в левом подреберье может указывать на крупные камни. Проблема имеет и другие признаки:

  • боли в животе и спине;
  • тошнота;
  • кровь в моче;
  • боль при мочеиспускании.

Чтобы минимизировать симптомы, рекомендую пить больше воды. Подробнее об этом можно прочесть в статье моей коллеги Дианы Уэллс.

Болит левый бок: увеличенная селезенка

Как понять, что селезенка болит? Иногда достаточно знать, что находится под левым ребром и какие симптомы сопровождают проблему. Селезенка может увеличиться из-за инфекции или других заболеваний. Кроме боли в левой части живота, вы можете ощущать:

  • быстрое насыщение при небольшом количестве пищи;
  • усталость;
  • анемию.

Полученная травма также может стать причиной разрыва селезенки и болей в левой части тела. При этом наблюдается головокружение и учащенный пульс, что требует неотложной медицинской помощи.

Болит под левым ребром: сердечно-сосудистые заболевания

Что болит в левом подреберье? Подобный симптом может указывать на сердечный приступ, особенно в сочетании с такими признаками:

  • чувство стеснения и сдавливания в груди;
  • усталость;
  • тошнота, изжога, боль в животе;
  • одышка;
  • холодный пот.

Если у вас совпали хотя бы два признака — немедленно вызывайте скорую.

Внутренние органы страдают не только от травм, но и от вашего образа жизни. Поэтому может болеть левое подреберье и возникать дополнительная симптоматика. Не оставляйте подобные признаки без внимания и обращайтесь к врачу.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Beth Sissons. What causes upper left abdominal pain under the ribs? // MedicalNewsToday. — 2019. — July 22.
  2. Diana Wells. What’s Causing Pain Under My Ribs in the Upper Left Abdomen? // Healthline. — 2020. — March 23.
  3. Minesh Khatri. What Is Constipation? // WebMD. — 2019. — November 23.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1791879-bol-v-levom-podrebere-priciny-o-cem-signaliziruet/

почему болит и что делать

Боли в боку при беге — распространенная проблема начинающих бегунов, знакомая еще со школьных уроков физкультуры. В статье кратко рассказали, почему возникает такая проблема и как ее избежать.

Почему колет в боку при беге: что именно болит и как этого избежать

Что болит?

  • Боль спереди справа под ребром — печень.
  • Боль спереди слева под ребром — селезенка.
  • Болит любой бок во время бега — спазм диафрагмы (часто путают с болью в печени и селезенке).

Болят не сами печень и селезенка, а их оболочка. Во время бега ускоряется кровоток, а внутренние органы не готовы к такому резкому скачку. Из-за этого они разбухают и давят на свою внешнюю оболочку. В ней много нервных окончаний — сразу чувствуется острая боль.

Диафрагма — перегородка между брюшной и грудной полостью. Спазм этой мышцы может отдаваться в любой бок. Создается ощущение, что болит печень или селезенка.

Основные причины

  • Отсутствие разминки. Разминка обязательна для спортсменов любого уровня. Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, организм разогревается и готов воспринимать нагрузки.
  • Резкое повышение нагрузки. Придерживайтесь принципа постепенности. Если никогда не занимались бегом или давно не бегали, начните с легких пробежек. Не бегите сразу как на соревнованиях, дайте время организму адаптироваться к нагрузкам.
  • Переедание перед тренировкой. Нельзя тренироваться сразу после еды. Должно пройти минимум 30-40 минут, если обед был плотным — 1,5-2 часа. Для переваривания жирной и тяжелой белковой еды нужно более 2-3 часов.
  • Слишком частое, прерывистое дыхание. Происходит из-за быстрого повышения нагрузки, когда диафрагма еще не готова к такому напряжению. Боль диафрагмы может отдаваться в боках и области желудка.
  • Болезни внутренних органов. Самая серьезная причина, которая может вызывать боли в боках. Регулярно проходите мед.обследование, независимо от уровня подготовки и нагрузки. Общее обследование 1-2 раза в год поможет вовремя решать проблемы со здоровьем и не доводить до хронических заболеваний.

Что делать, если при беге болит бок

Самый эффективный способ — перейти на шаг.

Если боль из-за спазма диафрагмы или нарушения кровоснабжения, помогает «дыхание животом». На глубоком вдохе надувайте живот, а на выдохе — сдувайте. Можно помять рукой больную область — кровь разгонится и боль пройдет.

Видео о причинах болей в боку во время бега

Видео Леонида Швецова о болях в диафрагме. Леонид — МСМК по легкой атлетике, участник Олимпийский игр в марафоне, рекордсмен сверхмарафона The Comrades.

Леонид говорит, что в 90% случаев в болях виновата диафрагма и не нужно думать на печень. Да, только если вы обследовали печень и уверены в ее здоровье. Проблемы с печенью могут доставить много проблем.


Было интересно и полезно? Поддержите нас на Патреоне или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

👆 Почему болит правый бок при ходьбе и физических нагрузках

Большинству из вас доводилось испытывать боль в правом боку в нижней части живота при быстрой ходьбе или после длительных пробежек. Когда болевые ощущение сами проходят в течение непродолжительного срока, это считается нормой, но если боли сохраняются надолго или они слишком сильные, вероятно дело в заболеваниях или каких-либо отклонениях. Сегодня мы поможем вам разобраться в основных причинах боли в правом боку после физических нагрузок. Среди причин есть естественные физиологические и всевозможные патологии.

Неправильное дыхание

Если вы неправильно дышите при быстрой ходьбе, беге или выполнении физических упражнений, это может вызвать боли. Объясняется это физиологией человека: когда в диафрагменную мышцу поступает мало кислорода, возникает спазм, ощущаемый в верхней части живота, обычно справа.

Поверхностное учащенное дыхание – причина очень слабых экскурсий диафрагмы. В связи с этим снижается приток крови к сердцу и возникает ее застой в печени, которая разрастается и вызывает болезненность в правой боку после ходьбы, бега и прочих нагрузок. Избавиться или предупредить такую боль нетрудно – нужно правильно дышать: вдох и выдох через каждые два-три шага. При этом вдыхать важно носом, а выдыхать ртом.

Плотный прием пищи

Если вы незадолго до пробежки или быстрой прогулки плотно поели, в организме активно протекают процессы переваривания пищи. Желудок в этот момент увеличен, а печень активно работает. Чем более тяжелая пища, тем активнее функционирует ЖКТ. Быстрый бег или ходьба приведут к приливу крови, в результате чего внутренний орган увеличится, и вы ощутите боль в правом боку ближе к нижней части живота.

Для предотвращения такой боли важно кушать минимум за 40 минут до активности, а лучше выдержать час. Также не следует употреблять тяжелую пищу (жареное, жирное, копченое и пр.).

Чрезмерная нагрузка или отсутствие разминки

В состоянии покоя в теле происходит циркуляция 2/3 общего объема крови, а оставшаяся часть локализуется в тканях и органах. Когда нагрузка резко увеличивается, кровь из резерва включается в кровообращение. Соответственно, увеличивается печень и оказывает давление на печеночную капсулу с множественными нервными окончаниями. Это способствует боли в правой части подреберья. Такое бывает даже у здоровых людей с малым уровнем тренированности или при отсутствии предварительной разминки.

Видео

Патологии печени, вызывающие болевые ощущения

Читайте также

Мы рассмотрели нормальные явления, от чего болит правый бок у мужчин или женщин при ходьбе или беге, а теперь перейдем к патологическим факторам, вызывающие подобную болезненность. В действительности их достаточно много и их нельзя игнорировать во избежание осложнений.

К патологическим причинам относят заболевания печени, среди которых распространен холестаз.

Он приводит к нарушению циркуляции желчи и может способствовать застоям. Когда печень перестает выводить образующиеся вещества в кишечник, в крови скапливаются желчные кислоты и вредный холестерин. Холестаз бывает внутрипеченочным, а его могут спровоцировать следующие факторы:

  • беременность;
  • вирусное поражение;
  • злоупотребление медикаментами.

Например, боли в правом боку под ребрами у мужчин могут быть вызваны приемом Аминазина – мужских половых гормонов. Существует также подпеченочный холестаз, вызванный сдавливанием или забиванием протоков камнями, а также опухолями.

К другим причинам болевых ощущений в правом боку при ходьбе у женщин и мужчин относят жировой гепатоз. При этом заболевании нарушаются процессы обмена и возникает воспаление, приводящее к сильным болям в подреберной области. Боли могут быть тянущими или острыми, то усиливаясь, то стихая.

Еще одной патологией, провоцирующей боли после бега или ходьбы у людей, является цирроз.

Его провоцирует хронический гепатит или болезни, сопровождающиеся нарушением вещественного обмена. Разбираясь в причинах, от чего болит правый бок в нижней части живота во время ходьбы или пробежек, нельзя забывать о болезнях желчного пузыря.

Аппендицит

К причинам тянущих и ноющих болей в правом боку в нижней области живота у мужчин или женщин после нагрузок относят аппендицит – воспаление аппендикса. В этом случае затрудняется вывод содержимого из отростка слепой кишки. Возникнуть такая ситуация может из-за закупоривания просвета глистами, калом или продуктами разложения непереваренной пищи. Иногда аппендицит долгое время протекает бессимптомно, лишь иногда проявляясь слабыми болями в правом боку после ходьбы или пробежек, но постепенно ситуация усугубляется и боли становятся резкими и острыми.

Тромбоз полой вены

К редким, но опасным причинам, почему при ходьбе может заболеть правый бок под ребрами, относят тромбоз полой вены. По ней циркулирует кровь от органов и отправляется к сердцу, а затем движется обратно.

Верхняя полая вена собирает кровь, поступающую из вен шеи и головы, рук и грудной зоны. Нижняя полая вена – мощный венозный ствол, отводящий кровь от ног, органов брюшной полости и таза. Тромбоз, приводящий к болям в правом боку под ребрами, невероятно опасен для здоровья и даже жизни людей, поэтому игнорировать неприятные симптомы нельзя!

Моё здоровье

Многие люди начинают заниматься бегом для поддержания здоровья, а кто-то даже начинает участвовать в соревнованиях. О пользе регулярной физической активности много говорят и есть исследования, подтверждающие это. Но иногда можно столкнуться с трудностями на занятиях в виде боли в животе во время интенсивной нагрузки. Эта боль может появиться справа или слева. Так почему же болит бок при беге и что делать?

На самом деле этот симптом знаком многим из детства, когда во время игр, догонялок могло «прострелить» бок и требовалось некоторое время, чтобы отдышаться. Об этом симптоме есть упоминания у Плиния Старшего и даже Шекспира. Тем не менее большого внимания этому вопросу не уделялось. Существовали лишь механистические гипотезы о возникновении данного состояния. В то время как спортсмены и люди, увлеченные физкультурой, пытаются найти решение этой проблемы.

Симптомы

Проявления этих болей в животе имеют характерные симптомы и типичны для большинства людей:

  • колющая;
  • острая;
  • как спазм;
  • как растяжение;

Может показаться, что боль в боку беспокоит только любителей или новичков. К сожалению, это не так. Более 60% профессиональных бегунов сталкиваются с эпизодами боли каждый год. С ростом профессионализма спортсменов распространенность печеночного болевого синдрома (справа под ребрами) достигает 10%. А среди бегунов-любителей достигает 13%. Замечено, что более выражена боль у молодых спортсменов, чем у тех, кто занимается давно.

Боль в боку беспокоит не только любителей, но и профессиональных спортсменов.

Сначала симптомы имеют кратковременный характер, затем могут усиливаться, что вынуждает сделать тренировки реже, а может и вовсе их прекратить. Некоторые профессиональные спортсмены вынуждены оставить занятия спортом навсегда.

Болезнью назвать такое состояние нельзя, так как единственным симптомом считается боль во время нагрузки. Ни при исследованиях брюшной полости (УЗИ), ни в биохимических анализах крови изменений нет. Возможно поэтому медицина так долго не изучала эту проблему подробно.

В поисках решения проблемы многие начинают чистить печень, пробовать специальные диеты (сыроедение, дробное питание и др.), принимать желчегонные препараты, лечиться травами. Чаще всего эти действия оказываются не эффективными, а в худшем случае негативно отражаются на здоровье.

Как уменьшить боль

Есть общие рекомендации, которые не обещают стопроцентной эффективности, но могут снизить болевые симптомы:

  • Не есть перед тренировкой большое количество, особенно жирной пищи.
  • Глубоко дышать во время нагрузки.
  • Сделать массаж подреберья.
  • При боли справа поможет остановка.
  • При боли слева рекомендуется не останавливаться полностью, а перейти на шаг.
  • Тренироваться с правильной осанкой, без ссутуливания или избыточного переразгибания.

Кому-то эти приемы помогают, а к кому-то симптом возвращается с завидной регулярностью. Надежного метода не существует, потому что непонятен механизм развития болей в брюшной полости у спортсменов.

Причина болей

Самые простые причины болей могут крыться в:

  • плохой разминке;
  • сбитом поверхностном дыхании;
  • болезнях печени, желчного пузыря, которые проявляются при нагрузке;
  • остеохондрозе.

Но истинные причины боли у здоровых спортсменов еще неизвестны.

Ранее существовала теория, что возможно нарушается кровоток в печени, кровь застаивается, печень растягивает собственную капсулу и возникает боль справа. Либо, если боль слева, ее связывали с растяжением селезенки. Также рассматривался вариант нарушения кровоснабжения участков диафрагмы и появление ишемической боли. Еще один из предполагаемых механизмов, растяжение поддиафрагмальных связок при беге и других нагрузках, связанных с тряской.

Теория о том, что боль в боку связана с проблемами в печени оказалась несостоятельной.

Последние исследования показали несостоятельность всех этих теорий. При исследовании выяснилось, что такие боли возникают не только у бегунов, но и у пловцов (нет тряски), наездников (хотя они сидят и нет недостатка кислорода для тканей). Одним из предположений на сегодняшний день является избыточное раздражение нервных окончаний, расположенных в брюшине. Это возникает при сильном трении тканей в животе именно во время интенсивных тренировок.

Также прослеживается связь между приемом гипертонических напитков и частотой боли. У спортсменов употребляющих изотонические или гипотонические жидкости частота симптомов была меньше.

Кроме этого, выявлена связь с нарушением функций фасеточных суставов позвоночника и избыточным поясничным прогибом. Возможный механизм болей связан со сдавлением или раздражением нервных корешков иннервирующих соответствующие зоны живота.

Причину болей и способы борьбы с ней еще предстоит выяснить. Если боль беспокоит сильно и нарастает, также необходимо показаться врачу для исключения других проблем. Только после этого можно считать, что такая боль связана с нагрузкой.

Литература:

  1. Преходящая боль в животе, связанная с физическими упражнениями//Сентябрь 2003 г. Британский журнал спортивной медицины 37 (4): 287-8
  2. Тарасова Л.В., Трухан Д.И Боль в правом подреберье: диагностическая тактика врача общей практики//СВОП №5 2013 -С.22-28

возможные причины и методы терапии. Что может болеть в правом боку под ребром

Боль сигнализирует о воспалительном процессе, патологии или травме. Это защитная функция человеческого организма, которая указывает на необходимость лечения. Дискомфорт в правом подреберье в зависимости от сопутствующих симптомов может говорить о заболеваниях почек, желчного пузыря, протоков, женских половых органов, пищеварительной, дыхательной или сердечно-сосудистой систем. Причин боли такой локализации очень много. В любом случае необходимо безотлагательно обратиться к специалисту, чтобы врач установил правильный диагноз и назначил соответствующее лечение.

Основные причины боли

Что может болеть в правом боку под ребром? Как правило, это признак наличия болезней органов брюшной полости, к которым относятся печень, желчный пузырь и желчные пути, почки, печеночный изгиб ободочной кишки, поджелудочная, или грудной клетки, позвоночника. Патология может быть терапевтической, то есть не требующей безотлагательного медицинского вмешательства, или экстренной. В последнем случае пациент нуждается в оказании помощи как можно скорее, потому что проблема может привести к серьезным последствиям.

Терапевтические состояния

Сильная боль в правом боку под ребрами, отдающая в спину, является явным признаком панкреатита. В таком состоянии пациент ощущает тошноту, общую сладость, страдает расстройствами органов пищеварения. Тупая боль сопровождает воспалительные процессы в печени. Это могут быть опухоли, гепатит или цирроз. Другими симптомами перечисленных заболеваний являются потеря аппетита, общее недомогание, рвота и чувство тошноты, постоянная слабость, желтушность кожных покровов.

Если неприятные ощущения возникают после еды, то врач может заподозрить дуоденит. При этом боль отдает в спину и конкретно в лопатку. Пациентов также беспокоит рвота, отрыжка горьким воздухом, расстройства пищеварительной системы и повышенная потливость. Сильная боль в правом боку под ребрами и горечь во рту нередко вызваны патологиями желчного пузыря и протоков, выводящих желчь. В таком случае неприятные ощущения отдают в плечо, пациент может ощущать недомогание, тяжесть с правой стороны, общую слабость, иногда возникает рвота.

Ноющая и приступообразная боль

Ноет в правом боку под ребрами? Иногда это может быть связано с наличием камней или хроническим холециститом. Такие болезни характеризуются циклическим характером боли: неприятные ощущения появляются часто, есть связи с приемами пищи. Возникновение болей можно предупредить, если правильно питаться. Диета снизит частоту и интенсивность приступов. Тупая боль возникает вследствие дискинезии желчного пузыря. Это проблема с сократительной способностью органа. Боли часто исчезают при соблюдении лечебной диеты и правильной терапии фармакологическими препаратами.

Приступы боли в правом боку под ребрами и отрыжка являются характерными признаками воспалительного процесса, локализующегося в желчных протоках или проксимальном отделе двенадцатиперстной кишки. Если неприятные ощущения сопровождаются расстройством пищеварения, то это может указывать на гастрит. В таком случае боли появляются через несколько часов после приема пищи или натощак с утра. Также характерным симптомом является отрыжка кислым воздухом.

Экстренные состояния

Иногда тяжесть в правом боку под ребрами может быть вызвана опасными для жизни заболеваниями, при которых пациент нуждается в экстренной помощи. При остром воспалительном процессе боль отдает в правое плечо, лопатку, шею, резко повышается температура, больной ощущает слабость, озноб, появляется тошнота и многократная рвота. Болезнь связана с наличием камней, которые закрывают протоки, не позволяя желчи выйти.

При патологиях печени боль возникает резкая, приступообразная, колющая, имеет характер печеночной колики. В правом боку под ребрами неприятные ощущения вызваны наличием камней или опухолью, патологическим спаечным процессом. Нарушенный отток желчи приводит к сильному растяжению пузыря. Обычно в таком состоянии возникают неоднократные рвотные позывы. При болезнях почек дискомфорт ощущается в области половых органов и в спине. Такие патологии сопровождаются тошнотой, задержкой мочеиспускания и общей слабостью.

Иногда сильная боль в правом боку под ребрами возникает при остром пиелонефрите. Заболевание сопровождается нарушениями мочеиспускания. Острый аппендицит — еще одна причина боли в правом боку под ребрами. В этом случае источник неприятных ощущений расположен в нижней части живота, но ощущения чувствуются под ребрами и вверху живота, что вводит больного в заблуждении.

Болезни сердца и сосудов, травмы

Боли в подреберье сопровождают болезни легких и сердца. Перикардит, инфаркт, плеврит сопровождаются высокой температурой, одышкой, общей слабостью, частым и болезненным кашлем. При плеврите возникают боли при глотании, кашле и икоте. Справа может болеть при острой пневмонии. Правильный диагноз можно поставить после рассмотрения общей клинической картины. Врач учитывает наличие или отсутствие кашля с выделением гноя и мокроты, повышенную температуру и предшествующее охлаждение.

При травмах и опухолях сильный дискомфорт может быть вызван изменением размеров диафрагмы под давлением других органов, опухолей или разрывов при травмах живота, грыжи. Может быть диагностированы перелом ребер, повреждение печени, разрыв желчного пузыря или почки. Но чувство распирания в правом боку под ребрами может возникнуть и при непривычной физической нагрузке, резких поворотах, наклонах.

Боли у беременных женщин

Особенного внимания заслуживают беременные женщины. Не всегда при беременности боли в правом боку вызваны серьезными патологиями, но обычно будущая мама очень переживает по поводу непривычных ощущений. Обычно дискомфорт появляется по физиологическим причинам: из-за увеличения органов и их незначительного передвижения (чтобы матка могла подняться) внутри брюшной полости. Но чтобы точно исключить болезнь, при частых болях женщине рекомендуется обратиться к специалисту. При необходимости нужно сдать анализы, сделать ультразвуковую диагностику органов брюшной полости.

Характер неприятных ощущений

По характеру боли можно определить, какое заболевание вызывает дискомфорт. Обычно сильными болями в правом боку под ребрами сопровождаются болезни желчного пузыря и протоков, заболевания печени и почек. При холецистите, циррозе, остром гепатите, мочекаменной болезни и печеночной колике дискомфорт сопровождается рвотой, тошнотой и ощущением тяжести. Это заставляет человека принимать удобное положение, а движения вызывают усиление неприятных симптомов.

При патологиях желчного пузыря и путей боли появляются после приема слишком жирной или жареной пищи, а при печеночных коликах дискомфорт не пропадает даже в покое. Локализуются неприятные ощущения под ребрами сзади, но локализация может меняться, а боль при этом перемещается на область живота. При болезнях печени цвет мочи может изменяться, появляется желтушность кожи, чувствуется ощутимая тяжесть.

Ноющая боль характерна для дискинезии. Такое расстройство сопровождается слабостью и усталостью, появлением горечи во рту, апатией и нарушением аппетита. Если такие ощущения возникают довольно часто, то это может говорить о наличии камней в желчевыводящих путях и застойных явлениях. У некоторых пациентов симптомы проявляются при физических нагрузках или нарушении режима питания.

Колющие боли нередко беспокоят людей во время физических упражнений или бега. Основная причина в том, что печеночная капсула растягивается. Это происходит из-за слабого оттока крови и проблем в работе диафрагмы из-за неправильного дыхания. Чтобы при физической нагрузке не было неприятных ощущений, перед тренировкой обязательно нужно делать разминку, глубоко дышать животом, следить за частотой вдохов-выдохов.

Резкая острая боль, появляющаяся, как правило, в ночные часы говорит о печеночной колике. Характер дискомфорта в таком случае связан с прохождением камня по мочеточнику. Острая боль также может появляться при язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Среди сопутствующих симптомов можно перечислить тошноту, рвоту, отрыжку и изжогу, кишечные расстройства. Если дискомфорт вызван ВСД, то характер боли непостоянный.

Постоянная боль и тяжесть в правом боку под ребрами причиной имеет заболевания поджелудочной и печени. Такие симптомы характерны для общей интоксикации организма, при увеличенной печени, онкологических заболеваниях, гепатите, воспалительных процессах, затрагивающих головку поджелудочной. Опоясывающая боль нередко бывает вызвана невралгией, развитием плеврита или нарушениями работы поджелудочной, желчного пузыря, печени.

Слишком интенсивная боль — признак острого панкреатита. Заболевание сопровождается мелкими синяками и проступающими венками вокруг пупка и многократной изнуряющей рвотой. Кожные покровы становятся синюшными, а кожа на животе принимает «мраморный» оттенок. Это требует срочного лечения.

Боли в правом боку у женщин

Опасными могут быть гинекологические заболевания, которые вызывают боль в правом подреберье. Очень сильная боль может быть вызвана внематочной беременностью. В норме яйцеклетка прикрепляется в матке, но в отдельных случаях имплантация может произойти за пределами этого органа. При этом отсутствует менструация, в домашние тесты показывают положительный результат. Поэтому при положительном тесте на беременность рекомендуется обратиться к гинекологу, чтобы сразу исключить внематочную беременность.

При остром или хроническом аднексите тоже может наблюдаться боль в подреберье. При этом повышается температура, появляется тошнота, гнойные выделения из половых путей. Другая причина боли — перекрут кисты. Это опасное состояние, которое лечится хирургическим путем. Сопутствующими симптомами являются повышение температуры, кровотечение из половых путей, общая слабость.

Дифференциальная диагностика

Врач может определить диагноз, уточнив место локализации боли. Если ощущения отдают в спину, то это может говорить о наличии межреберной невралгии или острого панкреатита. Состояние сопровождается неоднократной рвотой, лихорадкой? Возможно, случился приступ острого холецистита. Обычно при этом боль отдает в спину, в редких случаях — в лопатку, область сердца или ключицу. Боль в правом боку под ребрами сзади может возникнуть из-за развития опухоли в области бронхов или легких, плеврита, защемления нерва или пневмонии, локализующейся с правой стороны. При нарушениях работы поджелудочной, желчного пузыря или печение боль отдает в лопатку или плечо.

Если у больного воспаление почек, то сильная боль появляется при слабом ударе ладонью по нижнему ребру сзади. При мочекаменной болезни неприятные ощущения распространяются сзади до поясницы. Усиление ощущений при вдохе говорит о развитии острого холецистита или местного перитонита.

Что может болеть в правом боку под ребром? Если дискомфорт отдает в переднюю часть подреберья, то это может быть признаком пневмонии, гастрита, язвы, эрозии желудка, цирроза, гепатита, дистрофии клеток печении, хронического или острого холецистита. При болезнях дыхательной системы боль усиливается при вдохе, может сопровождаться температурой, общей слабостью.

Боли при кашле, имеющие «стреляющий» характер, свидетельствуют о развитии межреберной невралгии. Если дискомфорт сильнее всего ощущается после еды или алкогольных напитков, то это, скорее всего, признак холецистита. Употребление алкоголя является провоцирующим фактором для развития гепатита и цирроза.

Нередко боль такой локализации возникает при физических нагрузках. Если при движении колит в правом боку под ребрами, это может свидетельствовать об остром аппендиците, воспалении печени, прободной язве желудка. Иногда такая боль появляется из-за воспаления придатков матки и гинекологических болезней.

Чтобы точно идентифицировать заболевание, нужно обратиться к терапевту. Семейный врач сможет предположить патологию и направит на дообследование к эндокринологу, гастроэнтерологу, гинекологу, хирургу, кардиологу, травматологу или инфекционисту. Самостоятельно определять диагноз противопоказано, потому что перечисленные выше заболевания при отсутствии адекватного лечения очень опасны.

Срочная медицинская помощь

В немедленной помощи больной нуждается, если присутствуют следующие симптомы: многократная рвота, понос или запор, которые продолжаются на протяжении суток. Поводом срочно обратиться к врачу является повышение температуры. Если колит в правом боку под ребрами и дополнительно ощущаются эти тревожные симптомы, нужно как можно скорее обратиться за помощью.

Как снять боль в правом боку

Что в правом боку под ребрами может болеть определит только врач. Специалист назначит и соответствующее лечение. Чтобы снять умеренные болевые ощущения до визита к врачу, можно использовать «Но-шпу», но не стоит злоупотреблять обезболивающими, потому что это смажет клиническую картину. К месту болезненности ни в коем случае нельзя прикладывать теплую грелку, возможен только холод.

Соблюдение диеты

Чтобы предотвратить боли или полностью от них избавиться, нужно соблюдать лечебную диету. Это предполагает полный отказ от специй и пряностей, жареной и жирной пищи, употребления алкоголя и курения. Нужно исключить сладкую газировку, сладости и копчености, консервы и полуфабрикаты. При хронических болезнях правильный режим питания обеспечит длительную ремиссию. Желательно кушать часто, но понемногу. Это нормализует обмен веществ и равномерно распределит нагрузку на внутренние органы.

симптомов язвенного колита, которые вы никогда не должны игнорировать – CreakyJoints

Язвенный колит — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует толстую кишку и вызывает ряд симптомов как в желудочно-кишечном тракте, так и во всем теле.

Симптомы язвенного колита, типа воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), могут широко варьироваться в зависимости от степени воспаления у человека и локализации воспаления.

Боль в животе и кровавый понос являются наиболее распространенными предупреждающими признаками язвенного колита и могут варьироваться от легкой и периодической до тяжелой и хронической.Боль при язвенном колите довольно распространена и может значительно повлиять на качество жизни. Симптомы язвенного колита имеют тенденцию появляться и исчезать, часто с длительными периодами времени (иногда месяцами или даже годами) между обострениями. Это так называемые периоды ремиссии.

Болезнь имеет тенденцию развиваться постепенно с течением времени, поэтому вы не можете автоматически думать о язвенном колите или ВЗК, если у вас периодически возникают боли в животе или расстройство пищеварения.

Продолжающееся воспаление наряду с язвами и абсцессами в кишечнике являются дополнительными распространенными причинами боли.Рубцевание слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (называемое спайками и стриктурами) может привести к болезненной непроходимости. Боль может возникать в разных областях, таких как живот или ректальная область, в зависимости от того, где расположено воспаление. Например, люди могут испытывать умеренную или сильную боль в левой части живота, если язвенный колит поражает прямую кишку и нижний отдел толстой кишки.

Симптомы язвенного колита

могут появляться и исчезать, но они не исчезнут, если вы не обратитесь к гастроэнтерологу и не начнете лечение.

Если вы испытываете следующие симптомы, особенно многие из них, поговорите со своим врачом о возможности наличия воспалительного заболевания кишечника, такого как язвенный колит, и начните лечение.

Боль в животе

Боль в кишечнике является обычным явлением при язвенном колите, но она ощущается по-разному у разных пациентов и может быть легкой или сильной, говорит Рабиа Де Латур, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и доцент медицины в NYU Langone Health в Нью-Йорке. «Некоторые пациенты жалуются на спазмы, другие — на тупую боль или давление», — говорит она.

Диарея

Диарея является одним из наиболее частых симптомов язвенного колита. Если у вас были приступы диареи, которые не проходят, обратитесь к врачу. Важна продолжительность диареи. Если это длится пару дней, это может быть инфекция или что-то, что вы съели. Но если это продлится пару недель, это может быть более серьезно. «Мы стараемся не подвергать людей исследованиям, если они не болели в течение месяца или если есть кровь», — говорит Гленн Х. Энгландер, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Уэст-Палм-Бич, Флорида.

Кровь в стуле

«Пациенты с язвенным колитом могут терять кровь со стулом, если воспаление достаточно серьезное», — говорит д-р Де Латур. Красный цвет стула всегда является тревожным сигналом. Это может быть просто анальная трещина или геморрой, но это также может сигнализировать о том, что происходит что-то серьезное, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Позывы к дефекации

При язвенном колите изменится не только консистенция стула, но и позывы к дефекации могут появиться внезапно и сильно, даже если ничего не выйдет.«Если у вас воспаление в прямой кишке, у вас появляется чувство необходимости избавиться от чего-то, даже если этого там нет», — говорит доктор Энгландер.

Потеря веса

Если боль в желудке из-за язвенного колита мешает вам есть и ваш организм не усваивает питательные вещества должным образом, вы можете столкнуться с неожиданной потерей веса, говорит Нана Бернаско, DNP, эксперт по гастроэнтерологии Американской гастроэнтерологической ассоциации. Потеря веса без усилий всегда заслуживает разговора с врачом.

Усталость

Этот симптом язвенного колита выходит за рамки того, что вы испытываете после плохого ночного сна. Вот разница между чувством усталости и усталостью: «Вы чувствуете сонливость в голове», — говорит доктор Ингландер. «Вы чувствуете усталость в теле». Усталость сама по себе не ставит диагноз ЯК, но когда она сочетается с абдоминальными симптомами или симптомами, связанными со стулом, она может быть частью совокупности симптомов, которые сигнализируют о возможном язвенном колите.

Анемия

Когда вы теряете кровь со стулом, вы также можете терять железо, поэтому анемия иногда ассоциируется с язвенным колитом, говорит доктор.Де Латур. Усталость может быть одним из признаков низкого уровня железа, но другие признаки анемии включают головокружение и бледность кожи.

Когда симптомы становятся тяжелыми

В некоторых случаях язвенный колит может вызывать опасные для жизни осложнения, включая сильное кровотечение, перфорацию толстой кишки и тяжелое обезвоживание. Если какое-либо из этих состояний присутствует, это требует неотложной медицинской помощи, и человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью. ЯК также может вызвать повышенный риск рака толстой кишки и образования тромбов в венах и артериях.

 

Для получения дополнительной информации о симптомах язвенного колита и многом другом посетите ресурсы для пациентов с ВЗК Американской гастроэнтерологической ассоциации.

7 вопросов о спазмах язвенного колита

2. Каковы ощущения спазмов язвенного колита?

Люди с язвенным колитом описывают ярко выраженное ощущение сжатия и расслабления в животе, говорит доктор Ха, которое больше похоже на давление, чем на колющую боль.

Врачи диагностируют НЯК на основании того, где проявляются симптомы.Многие люди с этим заболеванием страдают так называемым левосторонним колитом, когда боль и воспаление возникают с левой стороны, от прямой кишки до нисходящей ободочной кишки.

Спазмы также могут сопровождаться вздутием живота и газами, вызывающими ощущение давления и стягивания в животе.

3. Что вызывает спазмы язвенного колита?

Распространенными причинами спазмов ЯК, согласно Ха, являются обострения, отсутствие достаточного контроля над состоянием (даже с помощью лекарств), употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или сахара и побочные реакции на лекарства.

Спазмы из-за газов и вздутие живота также могут быть вызваны синдромом раздраженного кишечника (СРК), состоянием, отличным от язвенного колита, которое может вызывать симптомы, даже когда ваше заболевание находится в стадии ремиссии. СРК может быть связан с некоторыми продуктами, вызывающими газообразование, включая молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы.

4. Насколько распространены судороги у больных ЯК?

Воспалительные заболевания кишечника, которые включают как язвенный колит, так и болезнь Крона, затрагивают около 1,6 миллиона американцев всех возрастов, по данным Фонда Крона и колита. Более половины пациентов с ЯК испытывают боль в животе.

Частота и постоянство спазмов могут помочь определить тяжесть ЯК. Больница Пенсильванского университета в Филадельфии. Боль, которая приходит и уходит при дефекации, может указывать на умеренный уровень язвенного колита. С другой стороны, постоянные спазмы и частый стул с примесью крови могут указывать на более серьезное заболевание.Аберра, например, расширенная толстая кишка.

5. Когда обычно возникают судороги?

Спазмы при НЯК могут усугубляться пищей, поэтому многие люди замечают судороги после еды или перед дефекацией, говорит Ха. Судороги также могут быть связаны с употреблением в пищу триггерных продуктов, которые часто включают фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, лактозу, невсасывающиеся сахара, продукты с высоким содержанием жира или сахара, алкоголь и кофеин.

Колебания гормонов, которые происходят во время менструального цикла женщины, также могут вызывать спазмы язвенного колита, согласно исследованию, опубликованному в январе 2018 года в  Воспалительные заболевания кишечника .

Спазмы могут возникать в любое время и в течение ночи. Лекарства и другие методы лечения могут помочь уменьшить симптомы.

6. Когда следует звонить врачу?

Если вы испытываете определенные симптомы, скорее всего, ваше текущее лечение не работает, и пришло время подумать об изменении терапии, говорит Ха. Позвоните своему врачу, если:

  • Сильные спазмы
  • Вы испытываете сильную боль в животе, требующую приема лекарств
  • У вас жар, который держится дольше двух дней
  • У вас тошнота или рвота
  • У вас у вас постоянная диарея или кровь в стуле

7.Каков хороший план управления спазмами ЯК?

По словам Аберры, работая над своим лечением с вашим лечащим врачом, вы можете уменьшить боль от спазмов язвенного колита. Следуйте этим рекомендациям.

Следите за своими лекарствами.  Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, отпускаемых по рецепту, без рецепта или на травах, которые вы принимаете. Дефицит железа часто встречается при язвенном колите, но было показано, что пероральные добавки железа повышают риск воспаления и спазмов. Некоторые антибиотики и обезболивающие, такие как ибупрофен, также могут усиливать обострения и спазмы.

Пересмотрите свой рацион.   Ведите дневник питания и отмечайте связь между продуктами, которые вы едите, и вашими симптомами язвенного колита. В целом разумно держаться подальше от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Продукты с высоким содержанием клетчатки и молочные продукты также могут вызывать спазмы язвенного колита, но перед тем, как исключить продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества.

Ешьте часто небольшими порциями.  Вместо двух или трех больших приемов пищи ешьте от четырех до шести небольших приемов пищи с более короткими интервалами в течение дня. Кроме того, не торопитесь во время еды и тщательно пережевывайте.

Откажитесь от кофеина и газированных напитков.  Кофеин может вызывать газообразование, усиливая спазмы в животе. Это также стимулятор, который может усилить спазмы и диарею.

Пейте достаточно воды.  Люди с ЯК могут подвергаться повышенному риску обезвоживания, поэтому обязательно пейте много воды. Хорошее эмпирическое правило, согласно Фонду Крона и Колита, состоит в том, чтобы стремиться выпивать около 64 унций (унций) или восемь стаканов по 8 унций в день.

Суставы, болезнь Крона и колит

Эта форма артрита (так называемый периферический спондилоартрит) может поражать:

Это чаще встречается у людей с Болезнью Крона , особенно если она поражает толстую кишку (колит Крона). Это также немного чаще встречается у женщин. Симптомы включают боль, скованность и отек в руках, ногах и ступнях.

Этот артрит может поражать несколько или несколько суставов и подразделяется на тип 1 и тип 2 в зависимости от того, сколько суставов поражено. Тип 1 немного более распространен и обычно активен, когда также активны болезнь Крона или колит. Тип 2 обычно не зависит от кишечных вспышек.

Тип 1
Периферический артрит типа 1 поражает от 4 до 8 из 100 человек с болезнью Крона или колитом. Обычно это связано с активностью кишечника, поэтому, если у вас обострение кишечных симптомов, вы также можете столкнуться с обострением проблем с суставами.

Пораженные суставы:
• Менее пяти суставов – это иногда называют малосуставным (пауци означает несколько, а суставное значение относится к суставам).
• В основном суставы нижних конечностей, несущие большую нагрузку, такие как бедра или колени
• Обычно только на одной стороне тела.

Люди испытывают отек суставов, и это часто связано с другими симптомами вне кишечника, в частности с узловатой эритемой (распухший жир под кожей, вызывающий красные шишки) и увеитом (при котором глаз краснеет и воспаляется, может быть болезненным и чувствительным к свет).

Приступы периферического артрита типа 1 обычно имеют ограниченное течение, которое длится менее 10 недель.Эффективное лечение болезни Крона или колита улучшает симптомы суставов у людей с этим типом артрита. Поскольку продолжительность воспаления суставов короткая, вероятность необратимого повреждения суставов намного меньше.

Тип 2
Периферический артрит типа 2 поражает от 2 до 4 из 100 человек с болезнью Крона или колитом. Симптомы этого типа артрита не зависят от активности кишечника.

Пораженные суставы:
• Пять или более суставов иногда называют полиартикулярными (поли означает много).
• Поражаются колени и суставы кистей, включая мелкие суставы пальцев и более крупные суставы у основания каждого пальца, которые важны для захвата и защемления.
• Вероятно, на обеих сторонах тела (симметрично).

Люди испытывают отек суставов, что иногда связано с проблемами со зрением, такими как увеит.

Воспаление суставов может длиться месяцами или даже годами, и лечение болезни Крона или колита не улучшает эти суставные симптомы. Но если воспаление в суставах не контролировать эффективно, оно может привести к необратимому повреждению суставов.

Дактилит
От 2 до 4 из 100 человек испытывают боль и отек пальцев рук и ног.
Иногда их описывают как похожие на колбасу, что может быть болезненным.
Это называется дактилит (дактил означает палец).

Энтезит
Это воспаление энтезиса – места прикрепления сухожилия к кости.

Часто поражает:
• ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней части пяточной кости,
• подошвенная фасция, прикрепляющаяся под пяточной костью – проходит вдоль подошвы стопы от пяточной кости до основания пальцев
• сухожилия, прикрепляющиеся вокруг коленной чашечки (сухожилия надколенника).

Это приводит к боли, скованности и припухлости, которые могут ограничивать подвижность суставов, как правило, в одном направлении движения (артрит имеет тенденцию поражать все направления движения). Воспаление энтезиса не приводит к необратимому повреждению суставов.

Этот артрит вызывает боль, скованность и отек в нижней части спины и крестцово-подвздошных суставах. Он очень похож на другой тип спондилоартрита, анкилозирующий спондилоартрит (АС). Около 3 из 100 человек с болезнью Крона и колитом страдают.Он может быть диагностирован до ВЗК, возможно, за несколько месяцев или лет раньше, и может обостриться независимо от кишечных симптомов. Энтезит является распространенным симптомом этого типа артрита.

Возможны различия в том, где и как поражены суставы позвоночника:

• Воспалительная боль в спине или спондилит (spondylo означает позвоночник, а -itis означает воспаление)

Основным симптомом является постоянная боль в спине. Начало постепенное, часто в течение трех месяцев. Боль уменьшается при физической нагрузке, но не уменьшается или усиливается в покое.Боль и скованность обычно усиливаются утром и ночью. Многие люди регулярно просыпаются ночью из-за боли. Вы также можете испытывать боль в области вокруг ягодиц. Если поражена часть позвоночника, прикрепленная к ребрам (грудной отдел позвоночника), это может вызвать чувство стеснения в груди и некоторый дискомфорт при скручивании или глубоком вдохе.

• Сакроилеит

Воспаление одного или обоих крестцово-подвздошных сочленений. Это суставы, соединяющие позвоночник и таз (см. схему выше).

Сакроилеит может вызывать боль в ягодицах или нижней части спины и распространяться вниз на одну или обе ноги, вдоль задней поверхности бедра, иногда до задней части колена.

Осевой тип артрита может прогрессировать и вызывать структурные повреждения суставов. В конечном итоге это может привести к потере некоторых движений из-за спондилодеза.

Анкилозирующий спондилит | Симптомы, причины, лечение

Медикаментозное лечение может помочь контролировать анкилозирующий спондилит. И есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь улучшить ваши симптомы.

Если вы будете вести активный образ жизни и будете следить за своей осанкой, это значительно поможет вам свести к минимуму долгосрочные последствия этого состояния.

Поддержание активности

Если у вас анкилозирующий спондилоартрит, активный образ жизни действительно может помочь вам контролировать свое состояние.

Регулярные физические упражнения улучшают подвижность спины и предотвращают затекание позвоночника. Начните медленно и постепенно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете.

Слишком долгий отдых усилит жесткость позвоночника.

Если вы испытываете сильную боль и вам трудно выполнять упражнения, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Упражнения полезны не только для спины, но и для сердца и легких, а также для здоровья в целом. Это также может поднять ваше настроение и повысить уверенность в себе.

Специальные простые упражнения для спины, грудной клетки и конечностей помогут сохранить их гибкость. Вы можете обнаружить, что упражнения на растяжку после горячего душа или ванны особенно полезны для облегчения утренней скованности.

Старайтесь делать хотя бы несколько упражнений каждый день. Помните, что вы можете заранее принять обезболивающие, чтобы помочь вам тренироваться.

У нас есть примеры упражнений, которые помогут улучшить силу и гибкость. Старайтесь делать их каждый день.

Пилатес, йога и тай-чи могут быть полезны, поскольку они улучшают осанку, силу и гибкость. Вы можете обратиться к своему физиотерапевту за советом, если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы по поводу той или иной деятельности. Если вы идете на занятие, расскажите инструктору о своем состоянии.

Плавание — один из лучших видов упражнений, потому что оно задействует множество мышц и суставов, не вызывая их сотрясения. И вода поддерживает вес вашего тела. Плавание обеспечивает отличную общую тренировку, которая улучшает вашу силу, выносливость и гибкость.

Поговорите со своим физиотерапевтом или инструктором по плаванию, если вы чувствуете дискомфорт во время плавания, так как может помочь другой гребок или небольшое изменение вашей техники.

В качестве альтернативы плаванию в вашем местном бассейне могут проводиться занятия аэробикой на мелководье или глубокой воде, которые вы могли бы попробовать.

Существует множество видов упражнений, которые помогут сохранить подвижность и улучшить общее состояние здоровья. Главное — найти то, что вам нравится, так как это поможет вам продолжать это делать.

Национальное общество анкилозирующего спондилита (NASS) предлагает регулярные занятия физическими упражнениями под руководством физиотерапевтов в различных центрах по всей стране. NASS также может предоставить информацию об упражнениях в тренажерном зале, DVD-диск с упражнениями и мобильное приложение.

Работа

Большинство людей с анкилозирующим спондилитом могут продолжать свою работу.Вам могут потребоваться некоторые изменения в вашей рабочей среде или выполняемых вами ролях, особенно если у вас физически тяжелая работа.

Хорошей идеей будет поговорить с людьми на вашем рабочем месте о вашем состоянии. Это может быть ваш непосредственный руководитель или отдел кадров. Если в вашей организации есть собственная служба гигиены труда или вы можете предоставить к ней доступ, это может быть очень полезным для вас.

Было бы неплохо попросить провести оценку рабочего места и сообщить человеку, проводящему ее, о том, что у вас анкилозирующий спондилоартрит.

В соответствии с Законом о равенстве (2010 г.) рабочие места по закону должны следить за тем, чтобы такое заболевание, как анкилозирующий спондилит, не мешало кому-либо добиваться успеха или чувствовать себя комфортно на работе.

Анкилозирующий спондилит не подпадает под действие этого закона автоматически, но только в том случае, если он влияет на вашу способность выполнять повседневные задачи. Это основано на том, как бы вы справились, если бы не принимали никаких лекарств. Поэтому хороший вопрос, который следует задать себе, будет заключаться в том, что если бы вы не принимали какие-либо лекарства, смогли бы вы легко выполнять такие задачи, как одеваться самостоятельно?

Возможно, вашим работодателям потребуется внести некоторые разумные коррективы в вашу рабочую среду, чтобы помочь вам выполнять свою работу. Однако либо вы, либо они могут обратиться к правительству за финансированием этих корректировок в рамках схемы «Доступ к работе».

Ваш работодатель может предоставить гибкий график работы, например, изменить часы работы или разрешить вам работать из дома хотя бы часть недели.

Важно помнить, что у вас есть права и возможности.

Старайтесь встраивать в свой рабочий день короткие периоды упражнений. Ходьба и растяжка через равные промежутки времени помогут вам.Старайтесь не оставаться в одном и том же положении слишком долго.

Секс, беременность и болезнь Бехтерева

Секс может быть болезненным, если у вас анкилозирующий спондилоартрит. Если это так, попробуйте заранее принять обезболивающие и поэкспериментировать с разными позициями.

Анкилозирующий спондилит может вызвать у вас чувство усталости, поэтому важно, чтобы ваш партнер понимал, как ваше состояние влияет на вас. Хорошее общение может помочь вам вести активную сексуальную жизнь, а консультирование иногда может принести пользу обоим партнерам.

Если у вас анкилозирующий спондилоартрит, вы можете использовать противозачаточные таблетки, но вы должны сообщить своему врачу, что вы их принимаете.

Если вы думаете о создании семьи, как мужчинам, так и женщинам с анкилозирующим спондилитом очень важно заранее обсудить лекарства с врачом.

Прием некоторых препаратов, таких как метотрексат, следует прекратить за несколько месяцев до того, как женщина попытается забеременеть. Последние исследования показывают, что мужчинам безопасно принимать метотрексат, когда они пытаются зачать ребенка со своим партнером.

Биологические методы лечения кажутся безопасными на ранних стадиях беременности, но затем их применение прекращается на более поздних сроках беременности.

Если вы забеременели во время применения обычного БПВП, такого как метотрексат, или биологической терапии, как можно скорее обсудите это со своим ревматологом.

Обычно беременность не вызывает особых проблем ни у матери, ни у ребенка, хотя симптомы болезни Бехтерева могут не ослабевать во время беременности. Если ваш позвоночник очень жесткий, возможно, вам не удастся провести эпидуральную анестезию во время родов.Это инъекция в спину, которая не дает людям чувствовать боль в какой-либо части тела.

Если ваше состояние затрудняет разведение ног, рекомендуется заранее подумать о родах и обсудить с лечащим врачом во время дородовых посещений, может ли быть лучше кесарево сечение. Это операция по рождению ребенка через разрез, сделанный в животе и матке женщины.

Будет ли у моих детей развиваться анкилозирующий спондилоартрит?

Если у вас анкилозирующий спондилоартрит, есть небольшая вероятность того, что он разовьется и у ваших детей.То, как это происходит в семьях, не является простым, поэтому, если вы думаете о ребенке и обеспокоены этим, рекомендуется поговорить со своим специалистом.

Родители с анкилозирующим спондилитом иногда спрашивают, следует ли их детям пройти тест на HLA-B27, чтобы узнать, может ли у них развиться заболевание в будущем. Это не рекомендуется, потому что невозможно узнать, разовьется ли у ребенка анкилозирующий спондилоартрит, даже если у него есть ген.

Сон

Люди с анкилозирующим спондилитом могут испытывать усталость и ночные боли.Качественный сон может помочь вам лучше справляться с болью.

Есть много полезных шагов, которые помогут вам хорошо выспаться. Например:

  • принятие теплой ванны перед сном
  • грелка или электрическое одеяло также могут успокаивать и облегчать боль
  • отказ от еды и напитков, содержащих кофеин, таких как чай, кофе, кола, энергетические напитки и шоколад, начиная с полудня. Избегайте лекарств с кофеином в это время.
  • привычка ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и вставать в одно и то же время каждое утро, даже если ваш сон был нарушен
  • не спать днем, так как это может нарушить ваш режим сна
  • содержать спальню в чистоте, порядке и не захламлять ее, а также содержать в чистоте постельное белье, так как это поможет вам больше расслабиться
  • не смотреть телевизор или смотреть на какие-либо электрические или компьютерные экраны в течение как минимум одного часа перед сном
  • не есть обильно за два часа до сна
  • Регулярные физические упражнения, особенно те, которые вызывают у вас хотя бы небольшую одышку, могут помочь вам хорошо выспаться. Лучше не тренироваться в течение двух часов после сна.

Кровать средней жесткости будет более удобной, чем слишком мягкая, хотя матрас должен немного прогибаться, чтобы он принимал форму вашего позвоночника.

Некоторые люди считают, что матрасы из пены с эффектом памяти, наматрасники и подушки помогают поддерживать их тело и, в частности, позвоночник.

Когда вы лежите в постели, ваша голова и шея должны оставаться на одной линии с остальным телом. Слишком много или слишком мало подушек могут напрячь шею.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном, обратитесь к врачу.

Ноги и обувь

У людей с анкилозирующим спондилоартритом может развиться подошвенный фасциит — состояние, вызывающее боль в пятке или своде стопы. Если ваши ноги поражены, вам могут помочь индивидуальные стельки внутри вашей обуви. Их также можно назвать ортопедическими. Такие стельки могут помочь сохранить ваши нижние конечности в правильном положении и облегчить боль в бедрах, тазу или пояснице.

Ортопед — это обученный специалист по стопам, который может оценить и посоветовать, нужны ли вам индивидуальные стельки.Стельки из сорботана или гелевые подушечки для пяток могут обеспечить мягкость и могут быть достаточными для облегчения вашего дискомфорта. Их можно найти в местной аптеке или спортивном магазине.

Поза

В серьезных случаях анкилозирующий спондилит может повлиять на вашу осанку или положение, в котором вы держите свое тело. Это может привести к слишком сильному изгибу позвоночника, что создаст дополнительную нагрузку на позвоночник.

Вот несколько советов, как сохранить хорошую осанку:

  • Расслабьте плечи и отведите их назад, а не наклоняйте вперед.
  • Держи подбородок высоко.

Сидя:

  • Не опирайтесь на локти.
  • Кресла с твердой спинкой, вертикальные стулья или кресла-качалки с прямой спинкой лучше подходят для осанки, чем низкие, мягкие стулья или диваны с обивкой.
  • Когда вы сидите в офисном кресле, ваши ягодицы должны касаться спинки стула.
  • Попробуйте использовать подушку под поясницу, чтобы обеспечить дополнительную поддержку, или специальную поясничную опору.
  • При работе за компьютерным столом или рабочей станцией не наклоняйтесь и не тянитесь, чтобы дотянуться до вещей.Убедитесь, что все, что вам нужно, находится в пределах легкой досягаемости.
  • Убедитесь, что ваше сиденье находится на правильной высоте.
  • Держите колени под прямым углом — при необходимости используйте подставку для ног.
  • Не сидите слишком долго в одном положении, не двигая спиной.

Если можете, попробуйте в течение дня лечь на спину на пол. Это поможет растянуть переднюю часть бедер и улучшить осанку. Вы можете использовать подушки для поддержки головы, но постарайтесь свести их количество к минимуму.Не кладите подушку под колени — полное вытягивание колен помогает сохранить гибкость.

Физиотерапевт может дать дополнительные советы и упражнения для улучшения осанки.

Проверьте свою осанку

Вы можете проверить свою осанку, встав спиной к плоской стене в поле зрения полноразмерного зеркала.

Держите пятки, ягодицы и плечи как можно ближе к стене. Задержитесь в этом положении на пять секунд, а затем расслабьтесь, попробуйте сделать это три раза подряд.Делайте это регулярно, возможно, раз в месяц, и записывайте в зеркало все изменения, которые заметите. Например:

  • Как выглядит твоя спина?
  • Есть ли изменения в естественном изгибе вашего позвоночника?
  • Можешь ли ты упереться пятками в стену?
  • Обратите внимание на расстояние от затылка до стены.

Сообщайте своему врачу обо всех изменениях, которые вы заметите. Если вы или кто-то другой можете сфотографировать, как вы выполняете это упражнение, это может помочь отслеживать любые изменения в вашей позе.Каждая фотография должна быть сделана с одного и того же положения и угла каждый раз. Если у вас возникли трудности с этим упражнением, обратитесь за советом к своему физиотерапевту или врачу.

Вождение

Вождение не должно быть проблемой, если у вас анкилозирующий спондилоартрит, но следует помнить о нескольких моментах:

  • Во время дальней поездки время от времени останавливайтесь в безопасном месте на пять минут и выходите из машины, чтобы немного растянуться и пройтись.
  • Если ваша шея или спина сильно затекли, въехать задним ходом на парковочное место может быть сложнее.В этом помогут специальные зеркала и датчики парковки. Вы должны сообщить в Агентство по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA) о своем состоянии, если вы используете приспособленные приспособления.
  • Если ваша шея негибкая, она более подвержена травмам. Убедитесь, что ваш подголовник правильно отрегулирован, и что вы прижимаете к нему голову.
  • Если вы не можете идти далеко, вы можете иметь право на получение синего значка, который дает вам право пользоваться парковочными местами для водителей-инвалидов.

Ваш местный совет может предоставить вам информацию о схеме парковки Blue Badge.Национальное общество по анкилозирующему спондилиту (NASS) также может дать рекомендации по этому поводу и по поводу специальных зеркал.

Диета и питание

Не было обнаружено каких-либо конкретных продуктов, улучшающих или ухудшающих течение анкилозирующего спондилита.

Тем не менее, здоровая и сбалансированная диета с низким содержанием жиров поможет вам поддерживать здоровый вес, а также будет полезна для вашего сердца и общего состояния здоровья. Избыточный вес увеличивает нагрузку на спину и другие суставы.

Поскольку анкилозирующий спондилоартрит может увеличить риск развития остеопороза, который делает кости тоньше, важно, чтобы вы получали достаточное количество кальция и витамина D, чтобы поддерживать здоровье костей.

Лучшим источником витамина D являются солнечные лучи на коже. Однако, поскольку мы не можем гарантировать солнечный свет круглый год в Великобритании, всем рекомендуется ежедневно принимать добавки с витамином D в осенние и зимние месяцы.

Людям, которые рискуют получить недостаточное количество витамина D из-за солнечного света, рекомендуется принимать добавки с витамином D круглый год. Сюда входят люди, которые:

  • не проводить много времени на открытом воздухе
  • носить одежду, полностью закрывающую кожу
  • имеют темную кожу, так как более темная кожа не так хорошо усваивает витамин D от солнечного света.

Кальций очень важен для укрепления костей. Лучшие формы кальция:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт – лучше всего с низким содержанием жира
  • молоко, обогащенное кальцием, изготовленное из сои, риса или овса
  • рыба, которую едят с костями, например консервированные сардины.

Людям с анкилозирующим спондилитом рекомендовано множество диет, в том числе отказ от определенных видов пищи. Нет убедительных доказательств того, что они работают, и есть шанс, что вы упустите необходимые питательные вещества.Если вы хотите попробовать какую-либо из этих диет, было бы неплохо сначала обсудить это с диетологом или врачом.

Бросить курить

Если у вас анкилозирующий спондилоартрит и вы курите, отказ от курения будет одним из лучших ваших действий.

Болезнь Бехтерева или любой вид спондилоартрита повышает риск сердечного приступа или инсульта. Это также может вызвать проблемы с легкими, так как может уменьшить подвижность суставов в грудной клетке.

Курение, вероятно, повышает риск возникновения проблем с сердцем или легкими и усугубляет их. Курение может ухудшить и другие симптомы анкилозирующего спондилита. Есть также доказательства того, что это может снизить эффективность лечения.

Курение чаще приводит к срастанию костей позвоночника.

Бросить курить может быть непросто. Однако при наличии решимости и настойчивости вы можете добиться успеха. Ваш врач или команда ревматологов смогут помочь, если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить.У NHS есть информация, советы и поддержка онлайн, чтобы помочь.

Дополнительные лекарства

Вообще говоря, дополнительные и альтернативные методы лечения обычно безопасны. Тем не менее, вы всегда должны поговорить со своим врачом перед началом лечения, так как существуют некоторые риски, связанные с определенными методами лечения. Важно обратиться к официально зарегистрированному терапевту или к терапевту с установленным этическим кодексом, который полностью застрахован.

Если вы решите попробовать терапию или пищевые добавки, вы должны критически относиться к тому, что они делают для вас, и основывать свое решение продолжать на том, заметите ли вы какое-либо улучшение.

Иглоукалывание может облегчить боль, но никак не повлияет на течение заболевания. Очень тонкие иглы вводятся в различные места по всему телу, но не обязательно в болезненную область. Облегчение боли достигается путем вмешательства в болевые сигналы в мозг и за счет высвобождения естественных болеутоляющих средств, называемых эндорфинами. Для достижения успеха может потребоваться несколько сеансов.

Манипуляции на позвоночнике не являются полезными или безопасными для людей с анкилозирующим спондилоартритом, поскольку они могут привести к необратимому повреждению позвоночника или спинного мозга.Манипуляция — это тип мануальной терапии, используемый для корректировки частей тела, суставов и мышц для лечения тугоподвижности и деформации. Иногда его используют в физиотерапии, хиропрактике, остеопатии и ортопедии.

Почему при беге или ходьбе у меня болит бок?

В: Почему при беге или ходьбе у меня болит бок?

Почти каждый человек время от времени испытывает колющие боли в боку, болезненные судороги в боку во время физических упражнений, хотя некоторые люди кажутся более склонными к ним, чем другие.

Боковой стежок — это судорога или спазм диафрагмы — куполообразной мышцы, которая отделяет органы в брюшной полости от сердца и легких в грудной полости. Когда вы вдыхаете и расширяете легкие, диафрагма опускается. Когда вы выдыхаете, он расширяется вверх. Пока нет проблем.

( Новый план ходьбы Prevention запустит ваш метаболизм и сожжет больше калорий, чем традиционные программы ходьбы. Попробуйте бесплатно в течение 21 дня!)

Но ваша печень прикреплена к диафрагме двумя связками, и иногда бег или даже быстрая ходьба — что может означать почти 200 фунтов силы при каждом ударе ногой — могут дернуть диафрагму вниз, даже если она расширяется вверх при каждом выдохе. .Результат: резкая боль под ребрами, обычно с правой стороны, где находится печень. Полный желудок может иметь аналогичный эффект.

Упражнение без стежков Вы можете избежать стежков, сводя к минимуму нагрузку на диафрагму.

Вот что рекомендуют специалисты:

Дыхание животом 
Если вы постоянно делаете поверхностные вдохи, ваша диафрагма остается в «верхнем» положении, поэтому ваши соединительные связки не получают возможности расслабиться. Вместо этого дышите ровно и глубоко, втягивая воздух глубоко в легкие, чтобы ваш живот поднимался, диафрагма опускалась, а связки отдыхали.
 

Легко спускайтесь по склону
 При ходьбе или беге вниз по склону нагрузка на тело увеличивается с каждым ударом ноги. Избегайте длинных спусков, если для вас часто возникают боковые швы.

Ешьте легко
Избегайте тяжелой пищи за 3 часа до тренировки. Если вам нужна легкая закуска, съешьте ее за 1 час до выхода из дома. Однако продолжайте пить жидкости. Они быстро покидают желудок и увлажняют вас, помогая предотвратить спазмы.

Ease Up 
Иногда стежки появляются слишком рано. Если вы почувствуете покалывание, замедлите темп и расслабьте тело, пока это чувство не пройдет. Постепенно увеличивайте усилия, пока не сможете ходить или бегать без боли.

Reach for the Sky 
Растяжка мышц диафрагмы так же важна, как и растяжка подколенных сухожилий. Поднимите правую руку прямо над головой. Затем наклоните туловище влево. Удерживайте от 20 до 30 секунд.Поменяйте стороны. Выполняйте эту растяжку ежедневно.

Сменить сторону
Многие люди постоянно выдыхают, когда одна и та же нога касается земли. Например, они начинают вдыхать во время удара левой ногой, а через четыре шага начинают выдыхать, когда их правая нога опускается. Последовательный выдох на одной и той же стороне может способствовать возникновению боковых покалываний. Попробуйте вдыхать на один удар больше, чем выдыхаете (вдох 1-2-3, выдох 1-2), так что вы попеременно вдыхаете и выдыхаете на противоположных ногах.

Потрите
При появлении колющей боли помассируйте или надавите на область, где вы чувствуете боль, слегка наклонившись вперед. Если боль сохраняется, прекратите тренировку, массируйте и растягивайте пораженную область, пока судорога не пройдет. Продолжайте с меньшей интенсивностью.

Поджимайте губы 
Популярный метод, позволяющий избежать и облегчить боковые стежки, — это поджать губы (как будто задувая свечи на день рождения) во время тренировки. Никто точно не знает, почему это работает, хотя это может помочь вам сосредоточиться на своем дыхании, особенно на глубоких выдохах и вдохах, которые позволяют диафрагме двигаться в полном диапазоне движения.

Источник: Селен Йегер — персональный тренер, сертифицированный ACE и специализирующийся на помощи женщинам в достижении их фитнес-потенциала.

Селена Йегер «Подтянутая цыпочка» Селен Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, который живет тем, что пишет, как персональный тренер, сертифицированный NASM, сертифицированный тренер США по велоспорту, сертифицированный тренер по питанию Pn1, профессиональный лицензированный гонщик по бездорожью и триатлонист All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Основные причины болей в животе — при неотложной медицинской помощи

Ключевые факты

  • Боль в животе может иметь множество различных основных причин.
  • Внезапная и сильная боль в животе требует неотложной медицинской помощи.
  • Боль в животе от легкой до умеренной может длиться от нескольких часов до нескольких дней и может исчезнуть без необходимости лечения.
  • Дети часто испытывают боль в желудке или животе, которая может не иметь физической причины.
  • У пожилых людей чаще возникают боли в животе с атипичными симптомами.

На этой странице

Что вызывает боль в животе?

Существует множество основных причин болей в животе.Некоторые из них являются краткосрочными (острыми) причинами, которые не являются серьезными — симптомы могут длиться всего несколько часов или дней и могут исчезнуть сами по себе. Другие более продолжительны и могут быть более серьезными.

Существуют также причины болей в животе, которые требуют неотложной медицинской помощи и могут быть опасными для жизни.

Некоторые причины болей в животе более распространены или менее вероятны в определенных возрастных группах или полах.

У детей часто бывают боли в желудке или животе. Некоторыми из наиболее распространенных причин являются гастроэнтерит, метеоризм или расстройство желудка. Некоторые причины болей в животе характерны в основном для детей, например, колики, инвагинация и перекрут яичка. Для получения дополнительной информации о них см. Боль в животе у детей.

Женщины могут испытывать боль в животе, связанную с менструацией, беременностью или проблемами с мочевыделительной или репродуктивной системой.

Пожилые люди чаще, чем молодые, испытывают боль в животе из-за проблем с сердцем или легкими, кишечной непроходимости или таких состояний, как дивертикулит или камни в желчном пузыре.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте средство проверки симптомов боли в животе и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Что вызывает внезапную и сильную боль в животе?

Никогда не следует игнорировать внезапную и сильную боль в животе. Постоянно усиливающаяся боль в животе также может быть признаком серьезного заболевания.

Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы или позвоните по номеру три нуля (000) и вызовите скорую помощь.

Некоторые из причин серьезной боли в животе включают:

Аппендицит

Аппендицит вызывает тупую боль, которая начинается в области пупка. Обычно он перемещается в нижнюю правую часть живота, где ощущается как острая боль. Другие симптомы аппендицита включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, лихорадку и озноб.

Если не лечить аппендикс, он может опухнуть и заразиться, а затем лопнуть. Срочная операция обычно является лечением, необходимым для лечения аппендицита.

Непроходимость кишечника

Непроходимость кишечника может быть частичной или полной. Большинство кишечных непроходимостей возникает в тонкой кишке, отделе между желудком и толстой кишкой.

Непроходимость кишечника вызывает вздутие живота и боль в животе. Боль может быть схваткообразной или коликообразной, поэтому она начинается внезапно и приходит и уходит волнами. Возможно, вы не сможете какать или пукать (пропускать газ/ветер). Если закупорка только частичная, у вас может быть диарея. Вы также можете чувствовать себя плохо (тошнота) и потерять аппетит.

В зависимости от ситуации вам может потребоваться операция.

Камни в желчном пузыре

Если камни в желчном пузыре блокируют желчный проток, они могут вызывать боль, известную как желчная колика.

Желчная колика боль ощущается в верхней правой части живота, под ребрами. Боль часто сильная и приходит волнами, которые обычно длятся от 30 минут до 2 часов. Часто сопровождается тошнотой.

Возможно, вам потребуется хирургическое удаление желчного пузыря.Эта операция называется холецистэктомией и часто выполняется с помощью операции «замочная скважина» (лапароскопическая хирургия).

Камни в почках

Многие мелкие камни в почках без проблем переходят в мочевой пузырь. Но большие почечные камни могут застрять в мочеточнике, вызывая закупорку, которая останавливает отток мочи из почки. Это может вызвать внезапную боль, называемую почечной коликой, которая начинается как схваткообразная боль в спине, чуть ниже ребер. Боль может перемещаться в живот на передней части тела или в пах.Боль может приходить и уходить волнами.

У вас также может быть лихорадка или озноб, позывы к мочеиспусканию или кровь в моче. Камни в почках чаще встречаются у пожилых людей.

Аневризма брюшной аорты (ААА)

Аневризма представляет собой аномально увеличенную область в кровеносном сосуде, где стенки кровеносного сосуда стали слабыми и позволили ему выпячиваться. Если аневризма разрывается, это вызывает внезапную, сильную и постоянную боль в животе или спине. Это опасная для жизни чрезвычайная ситуация.Эти аневризмы возникают в основном у пожилых людей.

Другими симптомами ААА являются слабость, тошнота и рвота.

Сердечный приступ

Помимо болей в груди и руках, иррадиирующих в челюсть или спину, сердечные приступы также могут вызывать расстройство желудка, тошноту и боли в животе. Женщины, в частности, могут испытывать эти другие симптомы.

Проблемы с беременностью

Сильная боль в животе во время беременности может быть вызвана одной из перечисленных выше причин или может быть связана с беременностью, например:

  • Преэклампсия — это осложнение беременности, вызывающее опасно высокое кровяное давление и может быть фатальным как для матери, так и для ребенка.Симптомов может и не быть, но может возникнуть сильная боль в верхней правой части живота и рвота.
  • Внематочная беременность — Имплантация эмбриона вне матки. Это может вызвать одностороннюю боль в животе или сильную боль в нижней части живота.
  • Преждевременные роды — Это определяется как начало родов до 37 недель беременности. Это вызывает у женщины болезненные схватки и спазмы.

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Что вызывает длительную или рецидивирующую боль в животе?

Длительная боль в животе может присутствовать все время или может приходить и уходить. Боль, которая присутствует в течение 3 месяцев и более и возникает эпизодически, называется рецидивирующей болью. Это может ухудшиться с течением времени или остаться прежним по интенсивности.

Общие причины длительной или рецидивирующей боли в животе включают:

ГОРД

Кислотный рефлюкс (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ) вызывает дискомфорт и боль в верхней части живота, широко известную как изжога.Другие симптомы включают отрыжку, боль в горле и неприятный запах изо рта. Симптомы могут обостряться после употребления определенных продуктов или больших порций.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — когда часть желудка выступает из брюшной полости в грудную клетку — может привести к симптомам ГЭРБ.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает спастические боли в животе, вздутие живота и эпизоды запоров или диареи. Схваткообразная боль часто облегчается при прохождении газов или при посещении туалета.

Болезнь Крона и язвенный колит

Болезнь Крона и язвенный колит вместе известны как воспалительное заболевание кишечника. Симптомы включают схваткообразные боли в животе, диарею и ощущение срочной потребности в дефекации. В кале могут быть видны кровь, слизь или гной.

Дивертикулит

Дивертикулит возникает, когда небольшие патологические очаги в стенке кишечника воспаляются или инфицируются, что может вызывать левостороннюю боль в животе и вздутие живота.Прохождение газов или посещение туалета могут облегчить симптомы, хотя легкий приступ может длиться несколько дней. Рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки, чтобы смягчить стул и предотвратить запор. Обострения случаются редко, но у некоторых людей может наблюдаться рецидив дивертикулита. Состояние становится более распространенным с возрастом.

Пептические язвы

Пептические язвы, такие как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, могут вызывать тупую боль в животе, которая приходит и уходит. Состояние может развиться через несколько часов после еды или ночью.Прием антацидов или прием пищи может облегчить состояние.

Однако, если вы испытываете внезапную острую боль в желудке, рвоту с кровью или выделение крови с фекалиями, вам следует срочно обратиться к врачу. У вас может быть кровоточащая прободная язва, которая пробила стенку желудка.

Целиакия

Целиакия может вызывать постоянную боль в животе и другие желудочно-кишечные симптомы, такие как спазмы, диарея, запор, вздутие живота и метеоризм.

Рак

Рак кишечника, рак желудка и рак печени могут вызывать боль в животе, которая со временем может неуклонно усиливаться. На ранних стадиях эти заболевания часто не вызывают никаких симптомов, поэтому важно воспользоваться всеми доступными программами скрининга.

Функциональная диспепсия

Функциональная диспепсия — это состояние с множественными повторяющимися симптомами в верхней части живота, но без очевидной физической причины. Эти симптомы могут включать боль в животе, чувство сытости, жгучую боль и проблемы с функцией мышц кишечника.

Периодическая боль

Пульсирующая схваткообразная боль в нижней части живота, возникающая после месячного менструального цикла, известна как менструальная боль.

Инфекции мочевыводящих путей

Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут вызывать боль внизу живота при мочеиспускании.

Что вызывает легкую или умеренную боль в животе?

Большинство австралийцев время от времени испытывают легкую или умеренную боль в животе. Часто эти эпизоды длятся всего несколько часов или дней. Они могут пройти без необходимости лечения. Тем не менее, вам может быть удобнее справляться с симптомами с помощью лекарств, которые можно купить в аптеке или у врача.

Некоторые из причин кратковременной боли в животе:

Метеоризм

Метеоризм (пукание или задержка газа или газа) является нормальным явлением, но иногда количество газа является чрезмерным и вызывает вздутие живота, боль или дискомфорт. Большинство людей будут испытывать это время от времени. Боль обычно ослабевает при отхождении газов.

Несварение желудка

Расстройство желудка относится к дискомфорту в верхней части живота — некоторые люди называют это болью в животе или расстройством желудка. Такое ощущение, что вы сыты еще до того, как закончили есть. У вас также может быть изжога, чувство жжения, поднимающееся из груди. Если вы среднего возраста или старше, важно знать симптомы сердечного приступа. Они могут быть похожи на расстройство желудка.

Запор

Запоры распространены как у взрослых, так и у детей и усиливаются с возрастом. У некоторых людей опорожнение кишечника (испражнения) происходит чаще, чем у других, но под запором обычно понимают менее 3 опорожнений кишечника в неделю. Стул также может быть комковатым или твердым и труднопроходимым.

Помимо болей в животе, запоры также могут привести к застою газов в желудке.

Беременность и некоторые лекарства также могут вызвать запор.

Диарея

Диарея очень распространена во всех возрастных группах. Если человек с диареей — младенец, ребенок или пожилой человек, ему следует обратиться к врачу.Однако, независимо от вашего возраста, если у вас сильная диарея или диарея, которая длится более нескольких дней, вам следует обратиться за медицинской помощью. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас одновременно диарея и:

  • лихорадка
  • кровь или слизь в стуле
  • диарея ночью
  • признаки обезвоживания — в том числе чувство усталости, реже мочеиспускание, чувство жажды с сухостью во рту

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит — это инфекция пищеварительной системы, которая может вызывать спазмы желудка и диарею. Симптомы могут проявиться через пару дней, а затем продолжаться еще пару дней.

Пищевое отравление

Пищевое отравление обычно вызывает неприятное заболевание, но длится всего несколько дней. Это более серьезно для очень молодых и пожилых людей, поскольку они более подвержены риску обезвоживания.

Гастрит

Гстрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, вызванное инфекцией, лекарствами или алкоголем. Гастрит вызывает боль под ребрами. Это также может вызвать расстройство желудка и тошноту.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать лактозу (молочный сахар), которая может вызывать вздутие живота, метеоризм, диарею и судороги.

Какие лекарства могут вызвать брюшную полость?

Некоторые лекарства могут вызывать боль в животе как побочный эффект. Общие примеры включают:

Если у вас или у кого-то из ваших близких возникла боль в животе, которая, по вашему мнению, может быть связана с приемом лекарств, поговорите со своим фармацевтом или врачом. Может быть альтернативное лекарство, которое лучше для вас.

СПРОСИТЕ У ВРАЧА — Готовитесь к приему? Используйте Question Builder , чтобы получить общие советы о том, что спросить у своего врача общей практики или специалиста.

Ресурсы и поддержка

Если у вас боли в животе и вам нужна консультация, позвоните в HealthDirect по номеру 1800 022 222 (известный как NURSE-ON-CALL в Виктории), чтобы поговорить с дипломированной медсестрой круглосуточно и без выходных.

Для получения дополнительной информации и поддержки попробуйте следующие ресурсы:

Другие языки

Для получения информации на языках, отличных от английского:

Почему у меня болит правая сторона живота?

Боль в правой части живота (в животе) часто не вызывает беспокойства, но поскольку при некоторых из этих состояний может потребоваться медицинская помощь, важно знать, что ее вызывает.

Боль в этой области может исходить из пищеварительного тракта или желудка, но также может быть связана с другими органами в этой области: тонкой и толстой кишкой, правой почкой, печенью или аппендиксом.

Некоторые различные состояния могут вызывать дискомфорт в этой части тела, но понимание различий между ними и понимание того, какие органы они затрагивают, может помочь вам точно определить причину.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением, такие как запор, гастроэнтерит или пищевое отравление, могут вызывать боль в правой части живота.

Хронические заболевания кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), также могут вызывать боль в этой области.

Если вы не уверены, что вызывает у вас боль в кишечнике или пищеварительной системе, задайте себе следующие вопросы:

  • боль ощущается схваткообразной или волнами?
  • я чувствую вздутие живота или тошноту?
  • мне трудно какать? (запор)
  • у меня изжога или кислотный рефлюкс?

Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, ваша боль может быть связана с проблемами пищеварения.

Хронические или долговременные проблемы с пищеварением должны лечиться у врача, но распространенные состояния, такие как гастроэнтерит или запор, можно лечить дома.

Старайтесь пить много жидкости и принимайте обезболивающие, если вам нужна помощь, чтобы справиться с болью. Если у вас запор или расстройство желудка, вам могут помочь небольшие изменения в вашем рационе и образе жизни, например, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, питье большого количества жидкости или ежедневная прогулка.

Примечание: Всегда обращайтесь к врачу, если боль не проходит или вас беспокоят симптомы. Также сразу к врачу, если:

  • в твоем стуле кровь
  • ты сильно похудел, даже не пытаясь
  • ваши симптомы ухудшаются
  • ты изо всех сил пытаешься проглотить

Заболевания почек

Боль в почках, как правило, тупая, ноющая, но некоторые заболевания почек могут вызывать сильную колющую боль. Вы можете почувствовать, что боль начинается в задней части живота или что она приходит и уходит.

Условия, которые влияют на ваши почки, включают камни в почках, почечные инфекции и рак почки.

Если у вас почечная инфекция, вы можете чувствовать боль вдоль мочевыводящих путей (по направлению к правому нижнему углу живота), и нередко боль в почках усиливается при мочеиспускании.

Если вы считаете, что причиной боли могут быть ваши почки, задайте себе следующие вопросы:

  • у меня высокая температура (лихорадка)?
  • меня знобит?
  • в моей моче есть кровь?
  • Есть ли у меня симптомы, которые обычно связаны с инфекцией мочевого пузыря?

Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, обратитесь к врачу.

Камни в почках и инфекции могут привести к долговременному повреждению почек, поэтому важно лечить их быстро.

Заболевания печени

Любое состояние, при котором печень воспаляется или опухает, может вызвать тупую, ноющую или колющую боль в правой части живота.

Сюда входят инфекции печени, такие как гепатит А или В, рак печени или абсцесс. Алкогольное и неалкогольное заболевание печени также может вызывать боль в печени, но большинство типов заболеваний печени не вызывают никаких симптомов на ранних стадиях.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что боль может быть вызвана печенью.

Такие состояния, как гепатит и алкогольная болезнь печени, поддаются лечению, но важно действовать быстро, потому что они могут навсегда оставить рубцы на вашей печени, если их не лечить.

Аппендицит

Аппендикс — это небольшой орган, расположенный в правом нижнем углу живота. Если ваш аппендикс воспаляется или опухает (аппендицит), это может вызвать внезапную, острую или колющую боль, которая усиливается при движении или кашле.

Другие симптомы включают запор или диарею, потерю аппетита и тошноту.

Невылеченный аппендицит может быть опасным для жизни. При появлении болей в животе следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

  • медленно ухудшается
  • внезапно становится хуже и распространяется по животу
  • становится немного лучше, прежде чем снова станет хуже (это может быть признаком того, что ваш аппендикс лопнул)
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.