Корректор осанки как выбрать: Как выбрать корректор осанки для взрослого, как правильно подобрать размер и вид корсета для осанки
Как выбрать хороший корректор осанки? Советы по подбору корректора осанки для женщин и мужчин
Наш позвоночник не прямой, он должен иметь правильные изгибы. Нарушение осанки – это нарушение правильных изгибов позвоночника. Осанка влияет не только на состояние опорно-двигательного аппарата, но и на работу внутренних органов, и кровообращения головы.
Для того, чтобы исправить эту проблему, существуют различные медицинские изделия – корсеты, корректоры осанки или реклинаторы. С помощью таких ортопедических изделий вырабатывается мышечный стереотип правильной осанки, что помогает держать спину прямо и не сутулиться. Чаще всего ношение корректора осанки назначается детям и подросткам. По статистике около 70% подростков имеют проблемы со спиной.
Лечебные применяются для лечения уже диагностированных патологий позвоночника. Например, сколиоз, который встречается чаще всего. Подбираются такие корректоры по назначению врача.
Профилактические – это корректоры и различные реклинаторы, которые используются для поддержания физиологической осанки. Несмотря на то, что корректоры профилактические, самостоятельно их назначать себе всё же не стоит.
При выборе изделия для осанки нужно обратить внимание на качество материала, швов и липучек, а также воздухообмен, ведь носить корректор придётся ни один месяц.
Нарушение осанки как раз связано с тем, что нет собственного мышечного корсета, который удерживает спину в выпрямленном положении.
Многие специалисты считают, что с корректорами осанки нужно быть осторожнее. Если переусердствовать, то можно ещё больше расслабить мышцы спины, не давая возможности им работать самостоятельно.
Однако добиться отрицательного эффекта можно только тогда, когда использовать этот корсет бездумно, в тех ситуациях, когда можно обойтись без него. Ношение корректора больше 10 часов в день (максимальная допустимая длительность) приводит к тому, что мышцы не работают, мышечный корсет ослабевает ещё больше.
Прежде всего нужно понять, что если вы подозреваете у себя или у своего ребёнка нарушение осанки, то для начала необходима консультация со специалистом – ортопедом или вертебрологом. Причин болей в позвоночнике может быть много, как и видов нарушений осанки: от простого нарушения до сколиотической деформации.
Корректор поможет разгрузить переутомлённые мышцы, тем самым лучше перенести статическую нагрузку.
Конструкция данного изделия такова, что органы грудной клетки не сдавливаются, так как лямки корректора обычно надеваются на плечи и никак не препятствуют дыханию. Фиксация корректора происходит на поясничном отделе позвоночника, что способствует разгрузке позвоночника и выпрямлению позвоночного столба.
Таким образом, сдавливать и нарушать работу внутренних органов корректоры не могут, так как их конструкция оказывает влияние непосредственно на позвоночник.
Но всё-таки фиксация, степень жёсткости и конструкция у корректоров разные. При неправильно подобранном изделии пациент может ощущать дискомфорт во время ношения. В ряде случаев ношение корсета действительно может приносить небольшое мышечное переутомление. Это является нормой, так как говорит о том, что мышцы спины работают правильно и находятся в тонусе.
Один корректор не решит проблему нарушения осанки. Мышцы спины нужно обязательно дополнительно укреплять. С помощью несложных физических упражнений и подушки TRELAX Roller вы можете укрепить мышцы спины в домашних условиях. В статье ниже вы найдёте подробное и наглядное описание всех упражнений. Переходите и занимайтесь вместе с нами!
Страница не найдена
Выберите категорию Все Ортопедические подушки» Подушки для путешествий» Детские подушки» Валики» Подушка на сиденье» Подушки для взрослых» Противопролежневые подушки» Подушки до и после беременности» Подушки для ног (противоварикозные)» Наволочки для подушек» Подушки Ortocorrect Фиксаторы суставов ортопедические» Фиксаторы суставов детские» Бандаж для голеностопного сустава» Фиксаторы запястья» Фиксаторы для пальцев рук» Фиксаторы локтя (налокотники)» Фиксаторы плеча» Фиксаторы для пальцев ноги, шины» Фиксаторы руки Косынки» Фиксатор Дезо» Фиксаторы бедра» Фиксаторы кинезио тейпы Облучатели Рециркуляторы Ионизаторы Воздуха» Рециркуляторы Дезар» Климатическая техника»» Обогреватели»» Климатические комплексы» Очистители-ионизаторы» Рециркуляторы Биос+» Увлажнители воздуха для дома Средства реабилитации» Инвалидные Коляски Механические Электрические Детские»» Электрические коляски для Инвалидов»» Механические Инвалидные Коляски»» Детские Инвалидные Коляски»» Аксессуары для Колясок» Ортопедические Костыли подмышечные и подлокотные» Трости» Опоры-ходунки роллаторы»» Опоры-Ходунки»» Роллаторы» Кресла-туалет с санитарным оснащением» Стулья для ванной комнаты» Сидения и Полки для ванной комнаты» Мини Велотренажеры» Насадки На унитаз» Поручни Ступени» Прочее для Реабилитации Массажные Кресла Накидки Массажеры для ног» Массажные кресла» Массажные накидки» Массажеры для ног Вибромассажеры Массажные подушки Массажные пояса» Массажные Подушки Шиацу» Массажные пояса для похудения» Массажные Пояса для шеи» Массажеры для глаз» Массажные матрасы с подогревом» Вибромассажеры электрические, антицеллюлитные и ручные для тела» Массажеры для лица Товары до и после беременности Ортопедические Воротники и Бандажи шейного отдела» Воротники шанца детские» Воротники шанца для взрослых»» Мягкие воротники Шанца»» Воротники Шанца средней жесткости»» Жесткие воротники (Филадельфия) Бандажи После операционные до родовые противорадикулитные» Бандажи до- и послеродовые» Бандажи послеоперационные» Бандажи после мастэктомии» Бандажи детские» Бандажи согревающие» Бандажи противогрыжевые» Бандажи при опущении внутренних органов» Бандажи на грудную клетку Изготовление индивидуальных стелек Ортопедическое корректирующее белье Ортопедические корректоры осанки» Корсеты детские» Корсеты для взрослых Ортопедические корсеты» Корсеты противорадикулитные» Корсеты детские» Корсеты пояснично-крестцовые» Кольца Дельбе» Корсеты грудо-поясничные» Корсеты гиперэкстензионные (грудной отдел)» Корсеты корректирующие» Корсеты поясничные Ортопедические матрасы: пружинные, каркасные и противопролежневые» Матрасы противопролежневые» Матрасы ортопедические (бескаркасные)» Матрасы ортопедические: пружинные и каркасные Компрессионный трикотаж» Антиэмболические компрессионные чулки (госпитальные)» Компрессионные чулки» Компрессионные колготки» Компрессионные гольфы» Колготки компрессионные для беременных» Приспособление для надевания компрессионного трикотажа» Компрессионный трикотаж» Компрессионные рукава Ортопедические Стельки и корректоры стопы» Взрослые ортопедические стельки и полустельки» Детские ортопедические стельки» Корректоры стопы и силиконовые вкладыши Ортопедические Наколенники Тутор Ортез» Наколенники Согревающие» Наколенники легкой степени фиксации» Наколенники средней степени фиксации» Наколенники сильной степени фиксации» Тутор, Ортез Палки для скандинавской ходьбы Обувь послеоперационная медицинская Барука» Рефлекторные массажные тапочки» Барука — обувь ортопедическая послеоперационная Аппликаторы Ляпко, коврики, валики и мячики Аппликаторы Кузнецова Электропростыни, электрогрелки, электроодеяла Массажные Столы Массажные изделия и мячи» Тренажеры и эспандеры» Массажные коврики для ног» Гимнастические мячи (фитболы)» Балансировочные (воздушные подушки)» Мячи и подушки» Ортопедические Массажеры» Гели Медицинская техника и товары для красоты и здоровья» Тонометры» Пульсоксиметры» Термометры бесконтактные» Ингаляторы» Небулайзеры» Ирригаторы» Стетоскопы» Увлажнитель воздуха» Солевая лампа» Зубные электрические щетки и насадки» Маникюрные приборы» Зеркала с подсветкой» Подогреватели» Глюкометры тест полоски» Домашний SPA-салон» Расчески Ледоступы Антилед Ортопедическая обувь для детей и взрослых» Обувь повышенной комфортности» Ортопедическая обувь для детей»» Босоножки»» Туфли»» Ботинки»» Сапожки Средства Защиты» Перчатки Медицинские» Антисептик» Маски медицинские и респираторы Очки корригирующие Пленка «Полимедэл» в Санкт Петербурге и по всей России
Выберите цвет:
ВсеЧерныйБелыйБежевыйЧёрно-серыйСерыйЧерно-фиолетовыйЧерно-розовыйЧерно-серебристыйБело-бирюзовыеЧерно- серебристыйБело- бирюзовыйБелый (рост1: 158-167 см)Бежевый (рост1: 158-167 см)Черный (рост1: 158-167 см)Белый (рост2: 168-176 см)Бежевый (рост2: 168-176 см)Черный (рост2: 168-176 см)Черно-Бежевый (Рост1: 158-167 см)Черно-Бежевый (Рост2: 168-176 см)черно-бежевыйчерно-белыйчерно-белый (рост1: 158-167 см)черно-белый (рост 2: 168-176 см)черный-левыйчерный-правыйРыжийТемно-синийСинийбежевый (рост 1 — до 165 см)бежевый (рост2 — после 165 см)Белый 1класс компрессииБелый 2 класс компрессиибежевый профилактикабежевый 1класс компрессиибежевый 2 класс компрессииЧерный профилактикаЧерный 2 класс компрессииЧерный 1класс компрессииГорчичныйТемно-бежевыйКоричневыйСветло-бежевыйДжинсТелесныйБронзаШоколадОранжевыйГолубойкрасныйСине-черныйКарамельРозовыйЖёлтыйЦветнаябело-голубойбело-розовыймолочныйтемно-серыйбело-фиолетовыймалиновыйфиолетовыйфиолетовый с рисункомБело-малиновыйСеро-красныйЗелено-бежевыйКоричнево-голубойКоричнево-бежевыйСеро-синийРозово-фиолетовыйБело-салатовыйБело-красныйСиренево-бирюзовыйРозово-белыйСеро-зеленыйБело-желтыйсине-оранжевыйсине-красныйБирюзовыйБордово-красныйСине-голубойБело-синийБело-черныйФиолетово-бирюзовыйXамелеонТемно-фиолетовыйЧерно-синийЧерно-зеленыйСине-серыйБирюзово-красныйКоричнево-оранжевыйКоричнево-розовыйСеро-розовыйБордово-розовыйсине-желтыйФиолетово-МалиновыйЧерно-серыйБордовыйСиреневыйТемно-коричневыйбордово-розовыйКрасно-черныйСине-зеленыйКоричнево-бирюзовыйЛиловыйРазноцветныйс рисункомСветло-серыйСереброДымЗагарЗеленыйсеро-голубойчерно-зеленыйчерно-красныйсветлое деревокрасная с цветами.
Размер:
ВсеSMLXL2XL3XL4XL5XL6XLXL12345678 см.9 см.10 см.универсальный№2№3№46,5×36 см.5×36 см.9х50 см.10х53 см.11х53 см.4х33 см.№1XSXXSXXXSXS-SM-LXL-2XL891011S-ML-XLXXS-XSXXL-XXXL151617181920212223243435363738394041424344454635-3637-3839-4041-421414S+M+L+XL+2XL+Детский035-3738-4041-4445-4820/2122/2324/2526/2728/2930/3132/3334/3522,523242525,526272828,529303132333511121335/3637/3839/4041/4243/4445/4647/485025х21 см.Не задано34-3738-4242-4528-2929-3030-3131-3232-3334-3536-3733-34110-116 см.122-128 см.134-140 см.146-152 см.158-164 см.170 см.р.50р.52р.5435-37,538-40,541-44,5195-70 см.474843-4445-4630-34,535-4040,5-46105110115120125130556065707537-4040-4343-46S1S2M1M2L1XL136-4635-48L2XL2QQ+21/2223/2425/2627/2829/3031/3233/3435/3839/4142/4445/4885№1 (62-72 см)№2 (72-80 см)№3 (80-88 см)№4 (84-92 см)№2 (65-80 см)№3 (75-90 см)№4 (85-100 см)№1 (40-50 см), рост до 150см№2 (50-60 см), рост до 150см№3 (60-75 см), рост1 (150-160см)№3 (60-75 см), рост2 (160-170см)№3 (60-75 см), рост3 (170-180см)№4 (75-90 см) рост1 (150-160см)№4 (75-90 см) рост2 (160-170см)№4 (75-90 см), рост3 (170-180см)№5 (90-105 см), рост1 (150-160см)№5 (90-105 см), рост2 (160-170см)№5 (90-105 см), рост3 (170-180см)№0 (50-60)№1 (55-65)№2 (60-75)№3 (70-85)№4 (80-95)№5 (90-105)№6 (100-115)№3 (60-80 см), рост1 (155-165см)№3 (60-80 см), рост2 (165-175см)№3 (60-80 см), рост3 (175-185см)№4 (80-100 см), рост1 (155-165см)№4 (80-100 см), рост2 (165-175см)№4 (80-100 см), рост3 (175-185см)№5 (100-120 см), рост1 (155-165см)№5 (100-120 см), рост2 (165-175см)№5 (100-120 см), рост3 (175-185см)№2 (70-90)№3 (90-115)№4 (115-140)№3 (60-80 см)№4 (80-100 см)№5 (100-120 см)№6 (120-140 см)№2 (50-65 см)№2 (60-75 см)№3 (70-90 см)№4 (85-110 см)№5 (105-125 см)№1 (45-55 см), рост до 120см№2 (55-65 см), рост1 (120-140 см)№2 (55-65 см), рост2 (140-160см)№3 (55-75 см)№4 (75-95 см)№5 (95-115 см)№6 (115-135 см)№1 (60-67 см)№2 (67-75 см)№3 (75-81 см)№4 (81-87 см)№5 (87-98 см)№6 (98-109 см)№7 (109-120 см)№8 (120-131 см)№1 (56-68 см)№2 (68-81 см)№3 (81-94 см)№4 (94-107 см)№5 (107-120 см)№6 (120-133 см)№3 (65-80 см)№6 (120-135 см)№2 ОТ (68-72 см), ОБ (96-100 см)№3 ОТ (73-77 см), ОБ (101-105 см)№4 ОТ (78-82 см), ОБ (106-110 см)№5 ОТ (83-87 см), ОБ (111-115 см)№6 ОТ (88-92 см), ОБ (116-120 см)№7 ОТ (93-97 см), ОБ (121-125 см)№2 ОТ (68-72 см), ОБ (93-97 см)№3 ОТ (73-77 см), ОБ (98-102 см)№4 ОТ (78-82 см), ОБ (103-107 см)№5 ОТ (83-87 см), ОБ (108-112 см)№6 ОТ (88-92 см), ОБ (113-117 см)№7 ОТ (93-97 см), ОБ (118-122 см)№8 ОТ (98-102 см), ОБ (123-127 см)№1 (63-67 см)№2 (68-72 см)№3 (73-77 см)№4 (78-82 см)№5 (83-87 см)№6 (88-92 см)№1 ОТ (63-67 см), ОБ (91-95 см)№2 (70-75 см)№3 (75-80 см)№4 (80-85 см)№5 (85-90 см)№6 (90-95 см)№7 (95-100 см)№7 (140-160 см)№3 (75-85 см)№4 (85-95 см)№5 (95-105 см)№6 (105-115 см)№7 (115-125 см)№8 (125-135 см)№9 (135-145 см)№1 (60-70 см)№2 (70-80 см)№3 (80-90 см)№4 (90-100 см)№5 (100-110 см)№6 (110 -120 см)№7 (120-130 см)№8 (130-140 см)№1 (91-95 см)№2 (96-100 см)№3 (101-105 см)№4 (106-110 см)№5 (111-115 см)№6 (116 -120 см)№7 (121-125 см)№8 (126-130 см)№1 (88-92 см)№2 (92-96 см)№3 (96-100 см)№4 (100-104 см)№5 (104-108 см)№6 (108 -112 см)№7 (112-116 см)№1 (56-88 см)№2 (88-120 см)№6 (116-120 см)левый №1 (44)левый №2 (46)левый №3 (48)левый №4 (50)левый №5 (52)левый №6 (54)левый №7 (56)левый №8 (58)правый №1 (44)правый №2 (46)правый №3 (48)правый №4 (50)правый №5 (52)правый №6 (54)правый №7 (56)правый №8 (58)70 B70 C70 D70 E75 B75 C75 D75 E80 B80 C80 D80 E85 B85 C85 D85 E90 B90 C90 D90 E95 B95 C95 D95 E№1( 82-86 см)№2 (86-90 см)№3 (90-94 см)№4 (94-98 см)№5 (98-102 см)№6 (102-106 см)№7 (106-110 см)70 F75 F80 F85 F90 F95 F№6 (108-112 см)№1( до 21 см)№2 (до 23 см)№3 (до 25 см)№4 (до 27 см)№5 (до 29 см)№6 (до 31 см)№1 (87-90 см)№2 (91-94 см)№3 (95-99 см)№4 (100-103 см)№6 (109-114 см)№7 (115-121 см)№8 (122-128 см)№8 (116-120 см)№9 (120-124 см)№10 (124-128 см)№11 (128-132 см)№12 (132-136 см)№13 (136-140 см)№14 (140-144 см)№1 (84-88 см)№2 (88-92 см)№3 (92-96 см)№4 (96-100 см)№5 (100-104 см)№6 (104-108 см)№7 (108-112 см)№4 (80-105 см)№5 (90-120 см)№6 (100-135 см)№1 (84-89 см)№2 (89-94 см)№3 (94-99 см)№4 (99-104 см)№5 (104-109 см)№7 (114-119 см)№1 (82-86 см)№2 44 (86-90 см)№3 46 (90-94 см)№4 48 (94-98 см)№5 50 (98-102 см)№6 52 (102-106 см)№2 (93-97 см)№3 (98-102 см)№4 (103-107 см)№5 (108-112 см)№6 (113-117 см)№7 (118-122 см)№8 (123-127 см)№9 (128-132 см)№2 (96-99 см)№3 (100-103 см)№4 (104-107 см)№5 (108-111 см)№6 (112-115 см)№7 (116-119 см)№8 (120-123 см)№3 (93-97 см)№4 (98-102 см)№5 (103-107 см)№7 (113-117см)№8 (118-122 см)№9 (123-127см)№7 (113-117 см)№9 (123-127 см)№2 (101-105 см)№3 (106-110 см)№4 (111-115 см)№5 (116-120 см)№6 (121-125 см)№7 (126-130 см)ЛЕВЫЙ №1ЛЕВЫЙ №2ЛЕВЫЙ №3ПРАВЫЙ №1ПРАВЫЙ №2ПРАВЫЙ №3ЛЕВЫЙ № 4ЛЕВЫЙ № 5ПРАВЫЙ № 4ПРАВЫЙ № 5ЛЕВЫЙПРАВЫЙдо 3838-4142-44N-Normal (62-71 cм) р-р SN-Normal (62-71 cм) р-р MN-Normal (62-71 cм) р-р LN-Normal (62-71 cм) р-р XLL-Long (72-83 см) р-р SL-Long (72-83 см) р-р МL-Long (72-83 см) р-р LL-Long (72-83 см) р-р XL38-3940-4142-4344-4546-47XS (LONG ) 1классS ( LONG ) 1классM (LONG ) 1классL ( LONG ) 1классXL (LONG ) 1классXXL ( LONG ) 1классXS ( NORMAL) 1классS ( NORMAL) 1классM ( NORMAL) 1классL ( NORMAL) 1классXL ( NORMAL) 1классXXL ( NORMAL) 1классXS145-65см35-55см56*35смXS (LONG ) 2классS ( LONG ) 2классM (LONG ) 2 классL ( LONG ) 2классXL (LONG ) 2классS ( NORMAL) 2классM ( NORMAL) 2классL ( NORMAL) 2классXL ( NORMAL) 2классS ( LONG ) ПрофилактикаM (LONG ) ПрофилактикаL ( LONG ) ПрофилактикаXL (LONG ) ПрофилактикаS ( NORMAL) ПрофилактикаM ( NORMAL) ПрофилактикаL ( NORMAL) ПрофилактикаXL ( NORMAL) ПрофилактикаS0 (рост 150-165 см (66-76)M0 (рост 150-165 см (74-86)XL0 (рост 150-165 см (92-110)р-р 1р-р 25см45см4.
5-324.0-336.5-366.5-428-368-42м+60х34х 11/825*16*6535х39х1030*20*1040*716,5 см15-1617-1819-2021-2235-42 смS: 35-38M: 39-41№3 36/8№4 50/817 дюймов18 дюймов19 дюймов14 дюймов S15 дюймов) S16 дюймов S17 дюймов S19, дюймов S20 дюймов S14 дюймов P15 дюймов P16 дюймов P17 дюймов P18 дюймов P19 дюймов P20 дюймов P16 дюймов31,520 дюймов22 дюймадля левшейдля правшей1950*850*80 мм400 X 400 X 650 мм;40х40х5,5 см410х400х50 мм600х600х150 мм70х190 см;7х23х3,5 см25 х 13 х 3 см20.3 х 4 х 2 смS – 30-37М – 34-41L – 39-4536-3940-44Производитель Все3МA&D Company LtdAdanexADANEX (ПОЛЬША)AGUAiquraAMRONArmedB.WellBeurer GmbH, ГерманияBionimeBNS (Германия)BradexBufaloClima Control (Италия)ComformaDTEcoSapiensEcotenElly (Италия)ErgodynamicErgoforceErgoformaERGOPOWERFortaFostaGeratherm Medical AG, Germany / Гератерм Медикал АГ, ГерманияGESSHeeberHocoJanettLab+laliolaLEDRAPLASTICLUOMMAMaltriMAVI BEYAZMed CareMega OrthopedicMicrolifeMikiradMjartanNiva Medical OyOmronOrthoComfortOrthoformaORTHOFUTUREOrtoORTO ProfessionalOrtocorrectORTONICAORTUZZIPerlinaRestArtSchieblerSeniSenseShoeboy’sShoeboy’ssolidea ИТАЛИЯSoul SleepSPIROTEKTALUSTANGLE TEEZERTea (Италия)TimedTouch TechnologyVarisan FashionVarisan TopVarisan Top CottonXiaomiZENETАлефАльфа -МедикаБиос+ВАГУМАГВеликобританияДезарЗмИталияКinexib РroКитайКНРКомф-ОртКрейтЛяпкоМалайзияМега ОптимМега-ОптимМед-мосНидерландыНика МедНормаОАО «Амкодор-Белвар» БЕЛАРУСЬОРТООРТО-СИЛУЭТОртолабОРТОНИКОртоникаОРТОСИЛАПасТерПИК-ФРАНСПОЛЬШАПрофтекстильРоссияСмоленскТайваньТривесЧистый воздухШвейцарияЭкотен
Выбираем корректор осанки как профессионал
Устройства для поддержки спины бывают разных форм и размеров, что может затруднить выбор корректора осанки.
От подтяжек и ремней до одежды для осанки и умных носимых устройств — не всегда ясно, какое устройство подходит для вашего тела и образа жизни.
Мы связались с главным специалистом по осанке компании Upright, доктором Памелой Пик , чтобы узнать ее экспертное мнение по этому вопросу. Всемирно известный врач, ученый и идейный лидер в области интегративной и профилактической медицины, доктор Пик знает кое-что о влиянии осанки на здоровье и самочувствие.
Узнайте, почему специалисты по осанке предпочитают UPRIGHT GO 2.
Правильный выбор корректора осанки
Давайте рассмотрим различные типы корректоров осанки и выясним, какой из них лучший выбор доктора Пика на 2020 год.
Что вам следует искать в корректоре осанки? Это то, что вы будете использовать каждый день, поэтому вам нужен удобный в носке. Вам не придется возиться каждый раз, когда вы надеваете или снимаете его. Задние скобы и ремни, как правило, немного неудобны, тогда как умные тренажеры для осанки, такие как UPRIGHT GO 2, гораздо проще установить на место.
Не менее важным для повседневного ношения является комфорт. Обязательно выберите решение, которое не ограничивает движения и не мешает вашей повседневной деятельности. Опять же известно, что подтяжки и ремни относительно громоздки и, в зависимости от их материала, могут раздражать чувствительные типы кожи. Кроме того, имейте в виду, что вы будете носить его под обычной одеждой, поэтому вам, вероятно, захочется выбрать более незаметный вариант, например GO 2.9.0003
Использование корректора осанки должно быть очень простым и практически не требует обучения. Ищите тот, который позволяет легко измерить успех. Приложение UPRIGHT, например, позволяет просматривать всю статистику в одном месте, так что вам не придется гадать о своем прогрессе. Данные хорошо представлены и достаточно просты, чтобы их можно было понять с первого взгляда. Конечно, время от времени у вас могут возникать вопросы об использовании вашего устройства или вам может понадобиться помощь в устранении неполадок. Более авторитетные производители, такие как Upright, предложат легкодоступную поддержку клиентов через чат или электронную почту.
Еще один вопрос, который следует задать себе при выборе корректора осанки, — способен ли он давать устойчивые результаты. Учит ли он, как самостоятельно поддерживать хорошую осанку, как в случае с GO 2, или поощряет полную зависимость от самого устройства? Только один из этих вариантов способствует долгосрочному успеху, и это не последний.
И последнее, но не менее важное: вам нужно выбрать доступный вариант, который со временем окупается. Правильно подобранный корректор осанки может сэкономить вам небольшое состояние на дорогостоящих услугах мануального терапевта и/или обезболивающих препаратах.
Почему корректоры осанки так важны? Когда кто-то говорит нам исправить осанку, мы делаем это. Однако в течение 30 секунд или меньше плохая осанка возвращается. Почему? Поскольку наши тела так привыкли сутулиться, это стало второй натурой. И давайте смотреть правде в глаза — гораздо проще поддаться гравитации, чем постоянно с ней бороться.
Но мы должны бороться с этим, если хотим жить более здоровой, счастливой и продуктивной жизнью.
В этом действительно помогает умный тренажер для осанки. Это гениальное маленькое устройство заставляет нас помнить о том, как мы держим свое тело, подобно ангелу-хранителю на нашем плече, который отличает правильное от неправильного. Это долгожданное напоминание о необходимости исправить осанку, поскольку большинству из нас не хватает самодисциплины, чтобы сделать это самостоятельно.
Как коррекция осанки улучшает ваше здоровье?Поддержание правильного положения позвоночника необходимо для общего состояния здоровья и благополучия. Как выглядит хорошее выравнивание, спросите вы? Сидит, стоит и ходит, не сутулясь. Это избегание приседания, чтобы поднять что-то.
В дополнение к облегчению болей в шее и спине правильное положение позвоночника обеспечивает ряд значительных преимуществ.
Увеличивает объем легких, позволяя большему количеству кислорода достигать жизненно важных органов, таких как мозг.
В результате повышается когнитивная деятельность, что приводит к резкому увеличению продуктивности. Вся эта богатая кислородом кровь, текущая по вашим венам, также снижает вероятность стресса и депрессии.
Другими областями, в которых полезно тренировать осанку, являются различные группы мышц. Более прочный корпус означает меньший риск падения и получения травм. В то же время он тренирует вашу шею, плечи, спину и ягодицы (также известные как «мышцы осанки»), поддерживая их в отличном состоянии.
Правильная осанка влияет даже на ваш внешний вид, делая вас выше и стройнее, а также укрепляя вашу уверенность в себе.
Какие типы корректоров осанки следует избегать?Я бы не рекомендовал корректоры осанки, которые не соответствуют указанным выше критериям. Или тот, который не приводит к успешной переподготовке и укреплению ума и тела для поддержания лучшей осанки.
Я бы держался подальше от устройств для вытяжения шейного отдела позвоночника, поскольку они нарушают выравнивание шеи и, как правило, стоят дороже.
Я также не фанат корсетов, потому что они предлагают только пассивную поддержку, которая побуждает вас быть ленивым. Вам гораздо лучше использовать корректор осанки, чем помогать вам сознательно развивать новые привычки.
В настоящее время я пользуюсь тренажером для осанки «Вертикальный ход 2». Это, безусловно, самое передовое с технологической точки зрения решение, и, что более важно, оно действительно работает. Устройство отслеживает положение вашего тела с помощью нескольких датчиков и издает мягкую вибрацию, когда обнаруживает сутулость. Эта обратная связь в режиме реального времени имеет решающее значение для быстрого обучения и формирования здоровых привычек.
Итог
Надеюсь, вы уже поняли, что инвестиции в хороший корректор осанки — это инвестиции в лучшее качество жизни. Бесчисленные преимущества для вашего психического, физического и эмоционального благополучия делают эту покупку одной из самых стоящих, которые вы когда-либо совершали.
Стремление к идеальной осанке — это то, к чему мы должны стремиться, независимо от возраста и уровня физической подготовки. И это начинается с выбора корректора осанки, который подходит именно вам.
UPRIGHT GO 2 отвечает всем требованиям, что делает его единственным корректором осанки, который вам когда-либо понадобится. Получите свой сегодня и убедитесь сами, почему эксперты, такие как доктор Пик, так высоко его оценивают.
Корректоры осанки работают? Вот что говорят спинные врачи – BackEmbrace
Неправильная осанка вызывает множество проблем, от болей в спине и дисфункции позвоночника до проблем с равновесием, головных болей и даже большого живота. Корректоры осанки позиционируются как средство от плохой осанки, но может ли корректор осанки действительно выровнять позвоночник и облегчить боль? Мы опросили врачей и терапевтов, чтобы выяснить, действительно ли корректоры осанки работают.
Содержимое
- Корректоры осанки выравнивают и тренируют позвоночник
- Хорошая осанка приносит значительную пользу для здоровья
- Что значит «хорошая осанка»?
- Как работают корректоры осанки
- Стоит ли использовать корректор осанки
- Как получить максимальную пользу от корректора осанки
- Как выбрать корректор осанки, который подойдет именно вам
BackEmbrace: первая поддержка осанки, которую вы захотите носить
Выровнять
Эффективный корректор осанки мягко вытянет ваши плечи в правильное положение, стабилизируя позвоночник и плечи, чтобы предотвратить сутулость, которая может вызвать боль в спине и шее.
«Корректоры осанки удерживают ваши плечи назад и грудь открытой, противодействуя округлости плеч», — говорит доктор Вишал К. Верма округ Колумбия, CCSP, спортивный и ортопедический хиропрактик в Интегрированных медицинских центрах в Вирджинии. «Это также помогает держать голову в нейтральном положении, а не вперед».
Поезд
Во-вторых, что более важно, корректоры осанки учат вас поддерживать правильную осанку, даже если вы их не носите.
«Они эффективно дают мозгу сигналы для улучшения осознания тела, также известного как проприоцепция. Это может не только помочь с бдительностью, но также может помочь активировать мышцы, которые стали слабыми или бездействующими с течением времени», — говорит доктор. Бриттани Ферри , трудотерапевт в Medical Solutions в Барселоне. «Вдумчиво и целенаправленно активируя эти мышцы, корректоры осанки могут улучшить то, как человек держит себя, сидит и стоит».
Доктор Шон Ормонд специализируется на интервенционном обезболивании в Atlas Pain Specialists в Фениксе.
Он говорит, что плохая осанка нарушает естественный баланс тела, что приводит к нагрузке на соседние мышцы и связки и вызывает боль в спине, шее и плечах. Эти неестественные приспособления тела, в свою очередь, могут снизить подвижность.
«Корректоры осанки работают, чтобы повысить осведомленность о своей текущей позе, когда человек взаимодействует с окружающей средой», — говорит Ормонд. «Если вы примете неправильную осанку, корректор сообщит вам об этом, сопротивляясь движению».
Когда носить корректор осанки
Хотя корсеты часто используются при работе за столом, они могут помочь вам поддерживать правильную осанку во время различных занятий, включая вождение автомобиля, ходьбу, бег трусцой и тренировки. Они также могут помочь при определенных заболеваниях.
«Корректоры осанки отлично подходят для людей со сколиозом, кифозом или другими изменениями позвоночника, которые вызывают боль и напряжение. Они также отлично подходят для тех, у кого слабые мышцы кора и они не могут поддерживать правильную осанку в положении сидя», — говорит доктор Верма.
.
Корректоры осанки работают при правильном ношении
Корректоры осанки не предназначены для ношения в течение всего дня. Вместо этого вы носите корректор осанки в течение нескольких часов, чтобы привести позвоночник в здоровое положение. Идея состоит в том, чтобы активировать мышцы и научить их поддерживать правильную осанку после снятия корректора.
«Они являются краткосрочным решением проблем с осанкой путем выравнивания соответствующих мышц и связок в правильное положение», — говорит доктор Ормонд. «Они предназначены для тренировки мышц для поддержания хорошей осанки, чтобы, когда вы их уберете, ваше тело адаптировалось к изменениям и со временем укрепило связанные мышцы».
Прочтите: Как пользоваться корректором осанки
Лучше всего начинать медленно и носить корректор осанки с шагом в 20-30 минут, чтобы дать вашему телу время для адаптации, до шести часов в день, чтобы напомнить ваше тело, как ощущается правильная осанка.
Цель состоит не в том, чтобы полностью полагаться на корректоры осанки, а в том, чтобы научить свое тело сохранять правильную осанку после их снятия.
Как носить корректор осанки BackEmbrace
Корректоры осанки работают лучше всего в сочетании с упражнениями по коррекции осанки.
«Корректоры осанки очень эффективны при правильном использовании, но могут причинить вред, если не выполнять соответствующие упражнения для коррекции осанки», — говорит доктор Верма. «Как и любой бандаж, они могут ослабить мышцы вашего тела, если их чрезмерно использовать без выполнения постуральных упражнений».
Основные выводы:
- Корректоры осанки работают двумя способами: они выравнивают и тренируют
- Они выравнивают позвоночник и активируют постуральные мышцы
- Они учат ваше тело распознавать и поддерживать правильную осанку
- Корректоры осанки следует носить несколько часов подряд
- Корректоры осанки работают лучше всего в сочетании с упражнениями для коррекции осанки
Хорошая осанка приносит значительную пользу для здоровья
Плохая осанка — это буквальная боль в шее, но хорошая осанка дает значительные преимущества для вашего здоровья и качества жизни, в том числе:
- Обезболивание
- Более тонкий и высокий внешний вид
- Повышенная уверенность
- Улучшение формы во время тренировки
- Снижение риска травм
- Больше энергии и повышенная мобильность
Обезболивающее
Правильная осанка задействует и укрепляет правильные мышцы, снижая нагрузку на мышцы, которые не предназначены для поддержки осанки.
Хорошая осанка также расслабляет соединительную ткань спины, шеи и плеч, которая может напрягаться и болеть, если у вас неправильная осанка.
Когда ваш позвоночник выровнен, польза от хорошей осанки распространяется не только на спину и шею. Правильная осанка может облегчить:
- Боли в верхней и нижней части спины, плечах и шее, в том числе отек шеи, вызванные долгими часами сидения за компьютером или работы на смартфоне.
- Головные боли напряжения и ВНЧС, вызванные отсутствием постуральной поддержки
- Боль в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, вызванная дисбалансом позвоночника
- Изжога и запор, вызванные плохим пищеварением
«Исследования показывают, что неправильная осанка является основной причиной всего, от болей в шее и спине, головных болей, болей в плечах и даже до высокого кровяного давления и плохого пищеварения», — говорит доктор Верма. «Хорошая осанка приводит к улучшению дыхания, снижению уровня боли, повышению уровня активности без травм и еще меньшему количеству кислотного рефлюкса и других проблем с желудком».
Одна из величайших опасностей плохой осанки заключается в том, что она накапливается: чем дольше у вас плохая осанка, тем больше вероятность долгосрочных проблем. Хорошая осанка снимает боль сейчас и помогает избежать хронической боли, вызванной годами плохой осанки.
Выглядеть выше и стройнее
Сутулость делает вас невысоким и сгорбленным. Может даже показаться, что у вас большой живот.
Хорошая осанка помогает сохранить естественный изгиб позвоночника. В шейном отделе (шея) и грудном отделе (середина спины) правильный изгиб позвоночника поможет вам казаться выше. В поясничной области (нижней части спины) правильный изгиб помогает сделать живот более плоским.
Корректор осанки фото и истории до и после
Еще одно преимущество? Когда вы стоите прямо, хорошая осанка также способствует уверенности в себе, что является важным фактором психического здоровья.
Правильная форма упражнений и снижение риска травм
Хорошая осанка помогает поддерживать правильную форму во время аэробных и анаэробных упражнений, будь то бег трусцой, поднятие тяжестей или кросс-тренинг.
Улучшенная форма оптимизирует мышечную силу, снижает усталость, уменьшает болезненность и помогает вам получить больше пользы от тренировок в целом.
Правильная осанка также снижает риск получения травмы. Если ваш позвоночник выровнен и ваши мышцы работают так, как должны, улучшение гибкости, диапазона движений, силы и физиологического контроля может сделать вас менее восприимчивыми к травмам мягких тканей, вызванным плохой осанкой.
Больше энергии и повышенная подвижность
Когда вы практикуете правильную осанку, вы используете мышцы, предназначенные для позиционирования и движения позвоночника, а не мышцы, которые этого не делают. Плохая осанка требует больше топлива, поэтому хорошая осанка снижает усталость и повышает уровень энергии.
Поскольку правильная осанка расширяет грудную клетку, она может увеличить объем легких, насыщая кровь кислородом и обеспечивая дополнительный заряд энергии.
Кроме того, правильная осанка позволяет достичь большего диапазона движений за счет более гибкого позвоночника, правильно выровненных суставов и общего баланса тела.
Это, в свою очередь, повышает вашу мобильность.
Что означает «хорошая осанка»?
Хорошая осанка означает сохранение естественных изгибов позвоночника и в то же время достижение баланса тела, говорит доктор Ормонд.
Ваш позвоночник имеет три изгиба, и если какой-либо из них преувеличен, это может привести к плохой осанке. Сидение в течение длительного периода времени в одном и том же положении или напряжение мышц в неестественных положениях может привести к тому, что ваши мышцы будут смещать позвоночник, что приведет к множеству болей.
Примеры:
- Грудной кифоз (сутулость вперед): Это может привести к состоянию, известному как «шея ботаника».
- Swayback (откидываясь назад): Верхняя часть спины отодвинута назад, из-за чего живот выпячивается.
- Поясничный лордоз (выгибание вперед ): средняя часть спины выдвинута вперед, приподнимая нижнюю часть спины и ягодицы и вызывая выпячивание грудной клетки.
- Шейный лордоз (голова вперед): Шея вытянута вперед, известная как «техническая шея».
Читайте: Может ли корректор осанки исправить кифоз?
Правильная осанка помогает выровнять позвоночник и укрепить мышцы, необходимые для его поддержания. В общем, хорошая осанка означает:
- Расширенный ящик
- Плечи спины
- Подбородок параллельно полу
- Подтянутый животик
«Представьте прямую линию, идущую по бокам вашего тела и соединяющую уши, плечи, бедра, колени и лодыжки. Это ваш отвес, и он помогает определить идеальную осанку», — говорит Кристина Борсети , сертифицированный специалист. Тренер по пилатесу в And Then, Be Well. «Идеальная осанка позволяет нам свободно перемещаться в разных плоскостях движения — вперед, назад, из стороны в сторону. Плохая осанка уводит наш позвоночник от этой линии».
Важно поддерживать хорошую осанку как в статике, например, когда вы сидите или стоите, так и в динамике, например, при ходьбе или беге трусцой.
Тем не менее, хорошая осанка для всех не одно и то же.
«Хорошая осанка зависит от человека, так как некоторые люди не могут достичь стандартной «хорошей» осанки [из-за физических условий]. Хорошая осанка обычно означает, что вы сидите или стоите с расправленными плечами, голова смотрит прямо вперед, шея расслаблена и scapulae в нейтральном положении», — говорит доктор Ферри, добавляя, что «корректоры осанки могут играть жизненно важную роль в реабилитации дисфункции осанки».
Как работают корректоры осанки
Корректоры осанки могут работать на нескольких уровнях. Во-первых, и это наиболее очевидно, они обеспечивают поддержку, которая не дает вам сутулиться. Во-вторых, они предлагают физиологическую обратную связь, напоминающую вам сидеть и вставать прямо — когда вы начинаете сутулиться, вы должны чувствовать сопротивление корсета, поэтому вы снова выпрямляетесь.
Поддержка спины может дать немедленное облегчение, но именно физиологическая обратная связь, которую могут предложить корректоры осанки, имеет наиболее значительные долгосрочные преимущества.
Они учат ваше тело тому, что такое хорошая осанка и как ее поддерживать. Чем больше вам напоминают о правильной осанке, тем больше вы активируете и укрепляете постуральные мышцы, пока вам не понадобится корсет, чтобы напоминать вам.
Корректоры осанки работают по
- Предоставление поддержки
- Тренировка постуральных мышц
- Обучение правильной осанке
Стоит ли пользоваться корректором осанки?
Вам следует рассмотреть возможность использования корректора осанки, если вы:
- сидите или стоите в течение долгих часов на работе
- Борьба за поддержание правильной формы во время упражнений
- Боль в спине, шее или плече
- Имеют хронические головные боли
- Проблемы с пищеварением из-за плохой осанки
- Хотите укрепить свое тело и достичь оптимальной производительности
Видео: как надевать корректор осанки Backembrace
Почти каждый может отметить хотя бы один из этих пунктов, поэтому большинству людей будет полезно использовать корректор осанки.
Однако бывают ситуации, когда корректор осанки может быть не лучшим вариантом, например, тяжелая травма или физическая инвалидность, которые могут потребовать более сложного медицинского лечения.
Кроме того, крайне важно выбрать корректор осанки, предназначенный для устранения основной причины ваших симптомов. Например, проблема в нижней части спины может в конечном итоге быть причиной боли в шее.
10+ лучших приложений для анализа и улучшения осанки
«Иногда проблемы с осанкой, такие как наклон шеи вперед, могут быть вызваны другими проблемами осанки, такими как поясничный лордоз, когда кто-то выгибает спину вперед, чтобы выпятить грудь. поэтому выравнивание шеи будет изменено, чтобы обеспечить правильный баланс», — говорит доктор Ормонд. «В этом случае корсет для спины, который также поддерживает шею, будет более эффективным, чем корсет, предназначенный для исправления положения шеи вперед».
Если вы не уверены, подходит ли вам корректор осанки, проконсультируйтесь с врачом.
Как максимально эффективно использовать корректор осанки
Следуйте этим советам, чтобы максимально эффективно использовать корректор осанки.
1. Носите до 6 часов в день.
Корректоры осанки обеспечивают поддержку, но вы не хотите полагаться на эту поддержку на постоянной основе. Помните, что вы тренируете свое тело поддерживать правильную осанку самостоятельно, поэтому используйте корректор осанки в качестве тренировочного инструмента, который поможет вам достичь этой цели.
Безопасны ли корректоры осанки? Посмотрите, что говорят врачи
Не начинайте сразу в шесть часов. Вместо этого начните носить корректор осанки по 20-30 минут за раз, чтобы ваше тело адаптировалось. Только увеличивайте использование, когда оно становится более удобным.
2. Выполняйте упражнения по коррекции осанки и соблюдайте правильную эргономику
«Упражнения по коррекции и улучшению осанки следует выполнять в сочетании с ношением корректоров», — говорит доктор Верма.
«Постуральные настенные ангелы или скольжение по стене — наиболее эффективные постуральные упражнения для верхней части тела, помогающие активировать поддерживающие осанку мышцы в средней и верхней части спины. Спинальные мосты помогают мышцам кора и средней и нижней части спины поддерживать правильную осанку. с помощью этих упражнений корректоры осанки очень эффективно помогают при плохой осанке».
Эргономика также может помочь вам принять правильную осанку, говорит доктор Ормонд, который рекомендует отрегулировать компьютерные мониторы на уровне глаз и установить автомобильные сиденья в неограниченные положения.
«Небольшие изменения в течение дня с учетом эргономики, например, сжатие лопаток несколько раз каждые 30 минут, упражнения на вдох/выдох и занятия йогой могут помочь улучшить осанку», — говорит доктор Верда.
Тренер Кристина Борсети дала дополнительные советы:
- Двигайтесь : Сделайте пятиминутную растяжку, прогуляйтесь или иным образом двигайтесь.
- Подготовьте своего техника : Ваш компьютер должен быть на уровне глаз, клавиатура должна обеспечивать нейтральное положение запястий, а ваши колени должны быть на одной линии с бедрами, когда вы сидите за столом. Старайтесь не скрещивать ноги.
- Опора для подушки : поддержите позвоночник с помощью подушки, когда вы сидите на диване и смотрите телевизор или листаете телефон.
- Расширение и освобождение : укрепите мышцы-разгибатели спины с помощью поз йоги, таких как «Собака вверх» и «Лебедь». Используйте пенопластовый валик, чтобы раскатать напряженные бедра и мышцы верхней части спины. Используйте теннисный мяч, чтобы снять напряжение в грудных мышцах и раскрыть переднюю часть тела.
- Стабильность корпуса : Создайте серию упражнений для брюшного пресса, включающую сгибание, разгибание, вращение, приведение и отведение, чтобы стабилизировать и поддерживать хорошую осанку, одновременно повышая гибкость позвоночника.
3. Используйте правильный корректор осанки
Все корректоры осанки не созданы одинаковыми. Есть много разных производителей, брендов, стилей, материалов и дизайнов. Важно инвестировать в высококачественный корректор осанки, одобренный врачами и терапевтами, которые используют его в своей практике. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваш корректор осанки будет работать при правильном использовании.
«Несомненно, некоторые корректоры осанки работают лучше, чем другие. Обычно это связано с тем, что они сделаны из более качественных материалов и имеют больше функций», — говорит 9.0097 Рина Сингх , физиотерапевт в MantraCare. «Например, некоторые корректоры осанки поставляются с регулируемыми ремнями, чтобы вы могли идеально подогнать их по размеру. У других есть прокладки или другие особенности, которые делают их более удобными для ношения. Если вы ищете корректор осанки, который будет эффективным, это стоит заплатить немного больше за то, что имеет высокое качество».
Как выбрать корректор осанки, который подходит именно вам
Воспользуйтесь этими советами, чтобы выбрать корректор осанки, который подходит именно вам.
1. Обеспечивает поддержку и укрепляет ваши постуральные мышцы
Ищите корректор осанки, который рекламирует поддержку и силу, что означает, что он предназначен для мгновенного облегчения за счет поддержки и исправления вашей естественной осанки с течением времени.
2. Удобные
Некоторые корректоры осанки громоздки и неудобны. У некоторых есть швы и материалы, которые могут раздражать кожу. Найдите корректор осанки с мягкой, легкой и бесшовной конструкцией, обеспечивающей максимальный комфорт и воздухопроницаемость.
3. Регулируемый
Корректор осанки должен соответствовать вашему телу, поэтому ищите тот, который поставляется в нескольких размерах и предлагает регулируемые ремни, чтобы получить идеальную посадку. Некоторые корректоры осанки даже имеют регулируемые плечевые ремни, поэтому вы можете варьировать уровень поддержки.
4. Незаметный
Не хотите носить корректор осанки поверх красивых рубашек и блузок? Некоторые корректоры осанки предназначены для удобного ношения поверх или под одеждой. Опять же, ищите универсальную модель с гладким бесшовным дизайном, который подстраивается под контуры вашего тела.
5. Легко надевается
Вы не хотите возиться со своим корректором осанки каждый раз, когда надеваете и снимаете его. Некоторые корректоры осанки разработаны с учетом простоты и удобства, в них используется только одна передняя застежка, что упрощает их ношение.
6. Стильный
ЕСЛИ вы предпочитаете носить корректор осанки вместо одежды, некоторые корректоры осанки обращаются к вашему чувству стиля благодаря привлекательным рисункам, которые отлично смотрятся в офисе и поверх тренировочной одежды.
BackEmbrace : Легкий, бесшовный, ультрамягкий и стильный корректор осанки, который работает
7. Долговечность
Качество имеет решающее значение для эффективного корректора осанки, поэтому не соглашайтесь на дешевые зарубежные версии, которые будут начинают осыпаться и рваться через несколько недель.
Вместо этого ищите корректор осанки, разработанный и произведенный в Соединенных Штатах.
8. Портативность
Если вы часто летаете, возможно, вы захотите приобрести безметалловый корректор осанки, который пройдет проверку безопасности в аэропорту, чтобы вы могли носить его во время полета. Мягкие корректоры осанки также легко упаковываются в чемоданы.
9. Простота в уходе
Если за корректором осанки сложно ухаживать, например, если он требует мытья рук, это еще одна вещь, которую вы должны вписать в свой напряженный день. Купите корректор осанки, который можно стирать в машине, чтобы вы могли бросить его в стирку вместе с одеждой.
10. Одобрено медицинскими работниками
Врачи, мануальные терапевты и физиотерапевты рискуют своей репутацией, рекламируя продукцию. Когда вы найдете корректор осанки, одобренный законными практикующими профессионалами, вы можете быть уверены, что он будет работать.
Улучшите осанку с помощью корректора осанки и упражнений
Многие медицинские эксперты согласны с тем, что корректоры осанки обеспечивают мгновенное облегчение боли и могут научить ваше тело поддерживать правильную осанку самостоятельно.