Красная щетка для повышения иммунитета: Boost Your Immune System with these 4 At Home Beauty Hacks

Укрепите свою иммунную систему с помощью этих 4 советов по уходу за собой в домашних условиях

1. Набор для сухой щетки для ароматерапии – KM Herbals

Наслаждайтесь восхитительным Набором для ухода за собой сухой щеткой для ароматерапии ! Сухая чистка — это мягкий и эффективный способ стимулировать лимфатические сосуды и способствовать детоксикации. Нанесите несколько капель эфирного масла на щетину щетки и почистите кожу легкими движениями вверх, всегда по направлению к сердцу. Создайте домашнюю спа-процедуру, применив сухую щетку перед душем, и насладитесь собственной паровой баней с ароматерапией. В набор входит 1 сухая кисть, 1 смесь эфирных масел и 1 холщовый мешочек.

Наш отзыв: Важно отметить, что при использовании следует использовать легкое давление. Чем легче давление, тем эффективнее оно будет стимулировать лимфатический поток. Барри использовал эфирное масло мяты перечной для сухой щетки, чтобы стимулировать кожу.

2. Кисть для ухода за кожей OctoVie

Обязательный атрибут Кисть для ухода за кожей OctoVie   выпускается в двух размерах: ДЛЯ ТЕЛА + ЛИЦА (более твердое ощущение) фирменных цветов; виноградная роза и синий океан. ЛИЦО Мин. i  (мягкое ощущение) в прозрачной версии, чтобы вы могли видеть все загрязнения и макияж, удаленные с вашей кожи во время процедуры красоты. Кисть до тех пор, пока кожа не станет слегка розовой, а не красной. Ежедневно расчесывайте ВЛАЖНУЮ кожу с вашим любимым очищающим средством или чистите СУХОЙ щеткой перед душем или после того, как вытерлись полотенцем. Используйте в качестве косметического средства для нанесения увлажняющего крема, макияжа, масок и тональных основ. Промывайте после каждого использования, храните кистью вверх.

Наш отзыв: эти две кисти великолепны! Маленький Face Mini великолепен! Барри регулярно наносил его на лицо и шею — кожа стала гладкой и сияющей! Он использовал более крупный Body + Face на животе, ягодицах и бедрах, чтобы стимулировать лимфоток, а затем нанес укрепляющий гель. Он использовал несколько:  Крем для кожи от PFB Vanish , Укрепляющий и формирующий гель от Circadia и Антицеллюлитный крем от Glymed Plus

3. PICO To ner – NeurotriS

Тонер PICO самый продвинутый в мире персональный скульптор лица и тела. NeurotriS PICO Toner™ — это единственное ручное микротоковое устройство, предназначенное для домашнего использования, с микротоком 2-го поколения «Морфология постоянной формы волны», в котором используются наши запатентованные перчатки Silver Sculpting Gloves™. Если вы не готовы к хирургическим процедурам из-за временных, финансовых или медицинских ограничений, мы можем предложить неинвазивный подход к улучшению и возвращению молодости. Этот опыт чудесно расслабляет и вызывает эйфорию, не вызывает боли, отека или простоя, и заметные результаты начинаются сразу.

Наш отзыв:  Дженни вместе с Патрицией из NeurotriS провела онлайн-учебник по использованию тонера PICO. Вы можете найти видео в нашей статье Домашнее микротоковое устройство NeurotriS.

4. Clareblend Mini – дистрибьюторы MedSpa

Лифтинг и тонус с помощью портативного микротокового аппарата Clareblend MINI . MINI использует электрический ток низкого уровня с уникальными переменными частотами, которые имитируют естественный ток тела. Ток стимулирует лицевые мышцы для естественного подтянутого вида.

Наш отзыв: Дженни провела демонстрацию с Clarblend Mini на Facebook, она даже прошла полное лечение микротоками у дистрибьюторов MedSpa. Если вы хотите услышать, как Пэм от дистрибьюторов MedSpa объясняет микротоки во время лечения, вы можете найти видео в прямом эфире на Facebook в статье Будьте простыми, но имейте немного чутья

 

18 натуральных иммуностимуляторов для детей, которые работают

Какие натуральные иммуностимуляторы лучше всего подходят для детей? Узнайте, как поддержать иммунную систему вашего ребенка, не принимая ежедневные добавки.

Ничто так не ранит струны вашего сердца, как детская лихорадка или хроническая боль в ухе вашего малыша. Но есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы предотвратить эти вещи? Нравится нам это или нет, но наши дети иногда болеют (на самом деле это полезно для их иммунной системы — подробнее об этом ниже!), но, к счастью, есть некоторые естественные иммуностимуляторы для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть болезней. .

Когда у младенцев вырабатывается собственная иммунная система?

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы — такие маленькие и хрупкие — не рождаются с крепкой иммунной системой, готовой бороться с миром? Когда ребенок находится в утробе матери, иммунная система должна «отступить», чтобы ребенок мог переносить клетки матери. (источник)

Как только ребенок появляется на свет и больше не полагается на маму, чтобы поддерживать его/ее, его иммунная система должна расти и развиваться с нуля.

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Хотя иммунная система при рождении слаба, грудное вскармливание играет важную роль в раннем развитии иммунной системы . Когда ребенок пьет материнское молоко, он получает:

• Полезные антитела IgA
• Антиидиотипические антитела
• Факторы роста
• Т- и В-лимфоциты
• Полезные или «хорошие» бактерии, такие как бактерицидный лактоферрин

Все вышеперечисленное является особыми питательными веществами в грудном молоке, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка. (источник)

Как иммунная система продолжает расти

Иммунная система продолжает развиваться в раннем детстве через:

1. Игры на свежем воздухе : Когда дети играют на улице (особенно в грязи), их иммунная система немного укрепляется. К сожалению, по мере того, как в нашем обществе сокращается время игр на свежем воздухе, дети не получают достаточного количества «хороших» бактерий из грязи. (источник) Знаете ли вы, что дети, которые растут на фермах и всегда находятся на улице, как правило, имеют более сильную иммунную систему, меньше аллергий и меньше астмы?! (источник)
2. Контакт с микробами : Исследования показывают, что дети, контактирующие с другими детьми (например, в детском саду или в игровой обстановке), имеют более сильную иммунную систему. (источник)
3. Заболевание: Очень грустно видеть, как ваш малыш плохо себя чувствует, и, хотя это звучит не так, простуда и другие незначительные заболевания являются одним из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. Каждый раз, когда ваш ребенок простужается, его организм вырабатывает антитела, которые помогают ему научиться бороться с болезнями и инфекциями. Фактически, исследование 2018 года показало, что дети, которые часто простужались в двухлетнем возрасте, в начальной школе болели на 33% реже. (источник)

Если вам кажется, что ваш ребенок постоянно простужается, не паникуйте. Иммунная система детей все еще развивается, и из-за этого они более восприимчивы к простудам и инфекциям. Есть много факторов (таких как вышеперечисленные), которые влияют на то, как быстро развивается иммунная система вашего ребенка.

Тем не менее, вы можете подозревать, что ваш ребенок может использовать некоторые натуральные иммуностимуляторы для детей, если он/она:

1. Часто болеет
2. Болен в течение длительного периода времени или кажется, что ему требуется больше времени, чем другим, чтобы избавиться от простуды
3. Трудно набирает вес или имеет недостаточный вес
4. Перемежающаяся молочница

Совет: Если у вашего ребенка более восьми ушных инфекций в год, более двух тяжелых инфекций носовых пазух в год или он изо всех сил пытается набрать вес, возможно, стоит сходить к педиатру, чтобы исключить серьезную инфекцию. , но редкое состояние, называемое первичным иммунодефицитом. (источник)

Получайте бесплатные обновления в зависимости от даты рождения вашего малыша! — Бесплатные обновления для малышей [в статье]

Запишите меня!

Натуральные иммуностимуляторы для детей

Хорошей новостью является то, что существует множество натуральных иммуностимуляторов для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть заболеваний:

Много спать

Сон — один из самых мощных естественных стимуляторов иммунитета. для детей (и взрослых!). Во время сна вашему телу требуется время для самовосстановления, но это драгоценное время также требуется для производства лейкоцитов, борющихся с инфекцией. На самом деле, исследование 2007 года на животных показало, что недостаток сна приводит к падению количества лейкоцитов в организме, а без этих лейкоцитов вы рискуете заболеть. (источник)

Решение? Убедитесь, что ваши малыши высыпаются.  Не знаете, сколько сна нужно вашему ребенку? Ознакомьтесь с таблицей сна Mama Natural здесь.

Регулярные физические упражнения

Мы знаем, что физические упражнения полезны по многим причинам, но знаете ли вы, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей? Упражнения могут уменьшить простуду до 67 процентов! (источник) В исследовании 2008 года исследователи отметили, что у людей, которые занимались физическими упражнениями, меньше шансов заболеть инфекцией верхних дыхательных путей, и даже если они простудились, эти простуды были менее тяжелыми и менее продолжительными.

Есть много способов использовать физические упражнения в качестве естественного стимулятора иммунитета для детей:

• Посетите парк — даже осенью и зимой!
• Совершайте семейные прогулки.
• Играйте во фрисби, пятнашки или тибол во дворе.
• Паркуйтесь на самом дальнем парковочном месте
  во время покупок, чтобы побудить вашего ребенка больше ходить пешком.
• Попробуй вместе с мамой заняться плаванием или йогой.

Принимайте антибиотики только в случае необходимости

Хотя есть время и место для антибиотиков, чрезмерное использование антибиотиков может привести к тому, что антитела станут устойчивыми к лекарству. (источник)

Чтобы помочь антибиотикам оставаться эффективными (когда они вам действительно нужны), попробуйте следовать этим советам:

• Никогда не используйте антибиотики при вирусной инфекции, потому что антибиотики просто не действуют на вирусы .
• Избегайте антибактериального мыла или антибактериального дезинфицирующего средства для рук, , потому что эти мыла могут способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий. (источник)

Если антибиотики необходимы по медицинским показаниям, вы можете восстановить здоровье кишечника вашего ребенка, убедившись, что он получает пробиотики — принимайте их как минимум через два часа после антибиотиков.

Повышение уровня цинка

Исследование 2008 года показало, что дефицит цинка фактически способствует иммунной дисфункции. Это потому, что цинк помогает организму производить Т-клетки, которые являются частью иммунной системы. (источник)

Медь и цинк являются антагонистами, и дети, как правило, едят продукты, богатые медью, такие как шоколад, цельнозерновые продукты и картофель, и экономят на продуктах, богатых цинком, таких как устрицы, моллюски и красное мясо.

Старайтесь регулярно включать продукты с высоким содержанием цинка, такие как:

• Нут: Вы можете приготовить хумус, который легко есть, для детей младшего возраста.
• Семена: Семена тыквы, конопли и кунжута
• Кешью,  включая масло кешью или молоко кешью
• Яйца: для богатого белком завтрака
• Фарш из красного мяса: в спагетти или котлетах

Получайте много фитонутриентов

Фитонутриенты — это соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях (включая фрукты и овощи) и служат для защиты растений от болезней. Фитонутриенты укрепляют иммунную систему растения, защищая ее от бактерий, вирусов и свободных радикалов. (источник) Когда вы потребляете эти фитонутриенты, ваша иммунная система получает пользу по тем же причинам.

Вы можете узнать фитонутриенты по их конкретным названиям: ликопин и каротиноиды — два наиболее распространенных.

Вы можете найти фитонутриенты в:

• Помидоры  (при приготовлении помидоров фитонутриенты концентрируются!)
• Пудра Камю-Камю
• Зеленые овощи , такие как брокколи и шпинат. Или попробуйте этот тропический смузи.
• Лук и чеснок
• Морковь
• Свежие травы , такие как петрушка, кинза и базилик (попробуйте этот песто!)

Принимайте пробиотики

Пробиотики являются одним из лучших натуральных иммуностимуляторов для детей, потому что вы буквально вооружаете свою иммунную систему полезными бактериями. Пробиотики состоят из живых культур, которые становятся частью кишечного микробиома. Как это влияет на вашу иммунную систему?

Девяносто процентов иммунной системы вашего организма находится в кишечнике, поэтому, когда вы поставляете живые культуры в кишечник, вы поддерживаете свою иммунную систему.

Младенцы и дети старшего возраста могут получить пользу от пробиотиков — вот некоторые из моих любимых пробиотиков для детей и младенцев. Вы также можете есть продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт.

Некоторым детям с повышенной кишечной проницаемостью помогает этот продукт Restore.

Получайте много витамина D

Вы, наверное, знаете, что витамин D играет жизненно важную роль в здоровье костей, но, согласно исследованию 2011 года, витамин D также поддерживает иммунную систему. В частности, витамин D стимулирует иммунный ответ, когда организму угрожают чужеродные захватчики.

(источник)

Лучшие источники витамина D: 

• Солнечный свет — лучший источник витамина D , но если вы живете в облачном/дождливом климате, вы можете получать достаточно солнечного света.
• Витамин D в каплях часто назначают детям, находящимся на грудном вскармливании, и мама может добавлять 6400 МЕ в день, чтобы дать ребенку то, что ему нужно, через грудное молоко. (Источник) Принимайте смесь витаминов D/K, чтобы ваши минералы оставались в равновесии.
• Продукты, богатые витамином D , такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), яйца, говядина травяного откорма и яичные желтки.

Ешьте продукты, богатые витамином А

Витамин А — еще один витамин, который может укрепить ваш иммунитет. В исследовании на животных, проведенном в 2015 году, исследователей обнаружили, что этот витамин играет особую роль в защите здоровья органов дыхания.

Дефицит витамина А поставил под угрозу «иммунитет дыхательных путей». (источник) Учитывая, что дыхательные пути являются одним из первых мест, где ваше тело вступает в контакт с вторгшимися микробами, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество этого витамина.

Ищите продукты, богатые витамином А, такие как:

• Печень
• Яичные желтки
• Масло пастеризованное
• Масло печени трески, которое также содержит витамины D и K!

Используйте раствор для полоскания рта или нети-пот

Нети-пот может помочь вашей иммунной системе, смывая слизь из носовых ходов и удаляя вредные бактерии из носовых пазух. Лучше всего делать это, когда вы больны или сильно перегружены, но не ежедневно, так как вы не хотите нарушать микробиом носовых пазух.

Вот что нужно сделать:

1. Наполните нети-пот соленой водой (дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой)
2. Попросите ребенка наклонить голову в сторону
3. Попросите его наклониться над раковиной
4. Вставьте носик горшка в ноздрю, которая на выше
5. Напомните ребенку дышать ртом, а не носом
6. Наклоните кастрюлю так, чтобы вода вытекала через ноздрю и вытекала через нижнюю ноздрю

Если вашему ребенку не интересен горшок для нети (многие дети не заинтересуются!), вы также можете использовать спрей с солевым раствором.

Другим вариантом является использование назального спрея Restore, который поможет восстановить микробиом носовых пазух и укрепить иммунную систему. Xlear работает аналогично.

Пейте много родниковой воды

Поддержание достаточного количества жидкости помогает вашей иммунной системе во многих отношениях. На самом деле, достаточное количество хорошей, чистой воды (идеально подходит родниковая вода) является одним из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. Увлажнение помогает вашему организму бороться с простудой и вымывать бактерии из мочи, что может снизить риск развития инфекции мочевыводящих путей у вашего ребенка. (источник)

Чтобы сделать воду более привлекательной для детей, добавьте:

• ломтики лимона,
• кусочки клубники,
• или листья ананаса и мяты.

И не забывайте, что есть много фруктов и овощей с очень высоким содержанием воды. Полный список смотрите в этом посте.

Поддержание здоровья полости рта

Хотите верьте, хотите нет, но здоровье полости рта может повлиять на общее состояние здоровья. Исследования показывают, что инфекции полости рта могут увеличить риск аутоиммунных заболеваний. (источник) Здорово! Это потому, что ваш рот является еще одной частью вашего микробиома (как и ваша кожа, носовые пазухи, гениталии и т. д.)

Вот как обеспечить здоровье полости рта ваших детей: ему около восьми лет (источник)

Чистить два раза в день в течение двух полных минут

Ежедневная нить

Планируйте регулярные осмотры у своего комплексного стоматолога. Найдите холистического стоматолога здесь.

Получите железы

Вилочковая железа поддерживает иммунную систему, производя лимфоциты (или лейкоциты), и помните, что лейкоциты — это «армия» организма против микробов. Но вот в чем загвоздка: эта железа начинает уменьшаться (сокращаться) во время полового созревания! Что дает?

Исследователи установили связь между экстрактом вилочковой железы и улучшением иммунной поддержки даже после того, как естественная железа уменьшилась. (источник)

Если вы решите принимать пищевые добавки, избегайте синтетического экстракта вилочковой железы и выбирайте хорошую травяную версию.

Попробуйте массаж

Массаж расслабляет, но он также полезен для здоровья, в том числе увеличивает количество лейкоцитов. На самом деле, всего за один 45-минутный массаж ваше тело выработает больше лейкоцитов! (источник) Массаж вашего ребенка также может способствовать здоровому увеличению веса и улучшению двигательных навыков. Расслабляющий и полезный для здоровья ребенка!? Что в этом не нравится?

Советы по включению массажа в ваш распорядок дня:

• Массаж вашего ребенка перед сном: Используйте лосьон с ароматом лаванды для дополнительного расслабляющего прикосновения
• Массаж вашего ребенка после теплой ванны
• Включите спокойную музыку и воспользуйтесь возможностью сблизиться со своим ребенком

Проведите время на свежем воздухе

«Нет такой вещи, как плохая погода, есть плохая одежда» — норвежская пословица

Многие родители беспокоятся о том, чтобы выводить детей на улицу в зимние месяцы, но правда в том, что выход на улицу не приведет к простуде. На самом деле, во многих скандинавских странах родители позволяют своим детям вздремнуть на открытом воздухе в зимние месяцы — они считают, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. (источник, источник)

Попробуйте купание в лесу — проведите время на природе, вдыхая свежий воздух и мирно погружаясь в окружающую среду. Если делать осознанно, Купание в лесу и времяпрепровождение на природе могут увеличить количество NK-клеток (клеток, уничтожающих вторгающиеся вирусы и бактерии), которые укрепляют вашу иммунную систему . (источник)

Заведите питомца

Если вы долго думали о том, чтобы завести питомца, то это ваш шанс! Исследования показывают, что совместное проживание с домашним животным может укрепить вашу иммунную систему и снизить вероятность развития аллергии или астмы.

Вот статистика:

• Поглаживание собаки в течение всего 18 минут стимулирует выработку IgA (источник)
• Новорожденные, живущие в одном доме с кошкой, имеют пониженный риск астмы (источник)
• Животные снижают уровень стресса (а стресс может саботировать вашу иммунную систему) (источник)

Начать садоводство

Помните, как мы упоминали ранее, что дети, которые играли в грязи, имели более сильную иммунную систему? Ну, вы не должны упускать это преимущество, если вы не живете на ферме!

Попробуйте:

• Оконные коробки
• Домашние травяные сады
• Небольшие открытые участки для выращивания легко выращиваемых трав

Сократите потребление сахара до минимума

Рафинированный сахар очень вреден для организма:

• Бактерии размножаются в кислой среде рафинированного сахара. (Вот почему сахар способствует разрушению зубов!) (источник)
• Избыток сахара также может нанести ущерб здоровью вашего кишечника , и это плохо для вашей иммунной системы, потому что в кишечнике находится большая часть вашей иммунной системы. (источник)
• Сахар также приводит к воспалению по всему телу. (источник)

По этим причинам рекомендуется избегать обработанного сахара. Если дети время от времени хотят чего-нибудь сладкого (кто не хочет?), попробуйте один из этих десертов: кусочки тыквы палео, ореховый пирог без зерна или мини-шоколадные пирожные.

Попробуйте рейши

Исследования показывают, что рейши и другие смеси грибов укрепляют естественную иммунную систему и помогают организму бороться с «вредными бактериями» и микробами. Было даже показано, что рейши увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с раком! (источник)

Гриб рейши можно есть свежим, но он также широко доступен в виде порошка. Для детей, попробуйте этот вкусный горячий шоколад с грибами рейши.

Как насчет иммуностимуляторов?

Я знаю, о чем вы думаете, — разве сироп бузины не является одним из лучших натуральных иммуностимуляторов для детей?!

Но прежде чем мы обсудим сироп бузины, давайте вернемся на секунду и обсудим иммуностимуляторы. Иммуностимуляторы – это вещества (как химические, так и природные), которые стимулируют или побуждают иммунную систему действовать.

Иммуностимуляторы отличаются от веществ, поддерживающих иммунную систему; вместо того, чтобы укреплять иммунную систему, иммуностимуляторы побуждают иммунную систему действовать.

Некоторые говорят, что сироп бузины и эхинацея являются иммуностимуляторами. Хотя сироп бузины снижает тяжесть и продолжительность простудных заболеваний (источник), вы можете сохранить его на время, когда ваш ребенок заболеет, чтобы избежать потенциальной перегрузки вашей иммунной системы.

Как насчет ежедневных витаминов?

Лучше всего получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Поливитамины, если их использовать в изобилии, могут вызвать минеральный дисбаланс.

В ходе крупного исследования, проведенного врачами из Университета Джона Хопкинса, исследователи обнаружили, что поливитамины не снижают риск заражения определенными заболеваниями. На самом деле, витамины могут нанести вред, доставляя слишком много определенных витаминов. (источник)

Кроме того, дети получают много питательных веществ на фунт массы тела, если они придерживаются относительно здоровой диеты. В среднем малыш съедает 1000-1500 калорий в день, то есть столько же, сколько некоторые маленькие взрослые! Большинству детей дополнительные витамины не нужны.

Если ваш ребенок питается бедной питательными веществами пищей

Если вы хотите усилить вредное питание, попробуйте продукты на основе натуральных продуктов, такие как:

Жир печени трески для жирорастворимых витаминов A, D и K

Порошок ламинарии для микроэлементов, включая йод

1 Бразильский орех для селена

Красное мясо 2 раза в неделю для цинка или одна из этих пастилок с цинком несколько раз в неделю

Пробиотики для повышения иммунитета

4 унции.