Кто такие трипофобы: Трипофобия — признаки, причины, симптомы, лечение и профилактика

что это за фобия, ее причины, как проявляется

Психологи объяснили трипофобию (боязнь повторяющихся окружностей) страхом заболеть инфекционными болезнями — корью, тифом или оспой, в число симптомов которых входят круглые очаги воспаления на коже.

Кофе в начале рабочего дня – почти обязательный ритуал для многих людей. Однако если у человека трипофобия, то его утро, которое начнётся без этого напитка, будет идеальным. Всё дело в том, что образующиеся пустоты в кофейной пенке способны довести до испуга.

Что означает трипофобия

Некоторые люди испытывают сложные чувства при виде кластерных окружностей — повторяющихся отверстий или округлых выпуклостей. Такая реакция и называется трипофобией. Так как для появления требуется целое скопление нескольких дырок, иногда её называют кластерной трипофобией.

Трипофобия — необычная фобия. В первую очередь, под необычностью следует понимать источник её возникновения, ведь это явно страх, который человеку сложно объяснить даже самому себе.

Если боязнь высоты, боли или смерти не нуждаются в пояснениях, ведь легко понять человека, который столбенеет при виде пауков или змей: многие из них очень опасны — то, такая фобия как трипофобия сложнее поддаётся объяснению.

Почему возникает трипофобия

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Основная причина трипофобии лежит на поверхности — это окружности. В природе повторяющиеся окружности можно найти во вполне безобидных вещах, классические примеры — семечко лотоса и суринамская пипа (земноводное, вынашивающее яйца на спине в круглых ячейках). 

Общепринятого объяснения трипофобии, которое устроит всех, пока не нашли. В некоторых исследованиях высказывались предположения о том, что повторяющиеся окружности напоминают раскраску некоторых ядовитых животных. Следовательно, вызывающие трипофобию картинки — это своеобразный зов прошлого. Но критики этой теории считают, что покрытых круглыми пятнами животных слишком мало для того, чтобы у человека закрепилась стойкая поведенческая реакция на такой узор.

Причины трипофобии. Выдвинутые теории

Боимся заболеть. Помимо предположений об окраске опасных животных, есть еще теория, которая намекает на нашу биологию и происхождение. Дело в том, что трипофобия может возникать из-за боязни инфекционных заболеваний и их следов, а также распространения паразитов. Группа ученых провела онлайн-опрос среди 367 человек, которые признались в боязни кластерных отверстий, и 307 респондентов, отрицающих наличие трипофобии. Участникам показали четыре типа изображений.

Первый тип должен был пробудить синдромы трипофобии через демонстрацию кластеров отверстий, связанных с заболеваниями (к примеру, следы кори на теле человека).

Второй — просто картинки с дырками, не имеющие отношения к инфекциям и паразитам (губчатая структура хлеба и другие). 

Остальные два типа изображений имели безобидный характер: здесь демонстрировали фото здоровых людей, неопасных животных и растений без триггеров трипофобии.

Участникам эксперимента нужно было оценить уровень неприязни просмотренных изображений по шкале от 1 (очень приятно) до 9 (очень неприятно). Согласно результатам опроса, та группа, которая страдает от трипофобии, в среднем оценили картинки с «болезненными» кластерами (первый тип) на 0,3 пункта более неприятными, чем участники без боязни дырок. Изображения простых кластеров на предметах и растениях (второй тип) трипофобы посчитали в среднем на 2,5 пункта более отвратительными, чем обычные респонденты.

Реагируем на раздражители. Также существует предположение, что на проявление трипофобии влияет реакция на пчелиные соты, осиные гнезда или норы ядовитых змей как потенциальные источники опасности. Другие ученые объясняют боязнь кластерных отверстий наличием инфекционных заболеваний. Одно из исследований показало, что у людей с кожными заболеваниями трипофобные реакции в среднем выражаются сильнее.

Психическое заболевание. Кроме того, трипофобия может быть одним из проявлений психических заболеваний (при их наличии у людей). Например, социальное тревожное расстройство — в случае такого диагноза отверстия подсознательно воспринимаются как глаза, которые все время наблюдают за человеком.  

Эмоции и неосознанные ассоциации. По данным врачей, фобии в принципе — это не врожденное, а приобретенное: то, что возникает в процессе развития личности. Только что появившийся на свет человек, по своей природе, обладает лишь набором генетически обусловленных реакций нервной и эндокринной систем. Страхи, проявляющиеся позже,  имеют фиксированный характер — формирует эмоции, но не события. Например, если родитель читает ребенку жуткую сказку на ночь и не обращает внимания на уровень страха ребенка (который может превышать содержание), то малыш подвергается неосознанному формированию в организме ассоциаций, не подвергающихся анализу, но мешающих жить в дальнейшем.

Как понять, что у человека трипофобия

Если для проверки наличия у вас трипофобии цветок лотоса недостаточно подходит, то просто взгляните на суринамскую пипу.  Вызывает приступ трипофобии своеобразная американская лягушка с лягушатами, правда ещё не совсем вылупившимися, из-за расположения своих яиц на пористой спине. Или не вызывает — всё зависит от реакции на различные ракурсы в картинках, которые человек найдёт в интернете.

Страшная трипофобия часто сопровождается следующими реакциями:

• ощущение неуютности
• лёгкая тошнота
• нервное возбуждение
• покалывание в теле
• зуд

Если у вас есть что-то из этого списка или же всё сразу, то вы — трипофоб. Впрочем, не стоит пугаться. Зачастую так работает трипофобия на фото. А вот в реальном мире некоторые люди, считающие себя трипофобами, наоборот, отмечают, что, наряду с отвращением, кластеры иногда вызывают противоречивое желание разглядеть их поближе или прикоснуться. В быту с кластерными округлостями чаще сталкиваются любители кофе: их раздражают (пугают, манят или отталкивают) пузырьки на поверхности напитка.

Как избавиться от трипофобии

К сожалению избавиться от боязни дырок довольно непросто. Учёные до сих пор исследует то, какие причины возникновения трипофобии есть у людей. Причём на разных континентах они способны дать совершенно разный результат.

Всё дело в том, что, например, Американская психологическая ассоциация не признаёт трипофобию, как фобию. И, в частности, эксперимент в Университете Эмори подтверждает это мнение.

Специалисты под руководством Стеллы Лоренцо провели исследование, в ходе которого показывали группе студентов различные фото с пауками, змеями, червями и разными паразитами. Так же испытуемые глядели на изображения, которые можно расценить как потенциальные триггеры трипофобии. 

Его результаты показали что трипофобия — это своеобразная степень отвращения, а вовсе не страх. То есть трипофобия вовсе не болезнь, а самозащита организма на возможный очаг инфекции.

Психологи же из университета Кента предположили, что в повторяющихся окружностях человек видит угрозу заразиться паразитами. Многие паразитические и инфекционные заболевания сопровождаются на коже округлыми язвами; черная оспа, корь, краснуха, тиф, сифилис — все эти инфекции вызывают сыпь; паразитов тоже часто можно узнать по круглым очагам раздражения на коже. Да и глядя на фотографии, где мы видим поражении болезнью на коже, трипофобия способна вырваться наружу, практически у любого из нас. Учёные предположили, именно то, что в основе трипофобии лежит древний страх заразиться и умереть.

Чтобы проверить гипотезу и понять причины трипофобии, психологи собрали группу из 300 человек, знающих за собой особое отношение к узорам из окружностей. В качестве контрольной группы выступили триста человек, относящихся к суринамской пипе и кофейной пенке равнодушно. Участникам из обеих групп показывали картинки: на одних были фотографии людей, больных корью, снимки кожи с шрамами, оставленными перенесённой в детстве оспой, и тому подобное. На других картинках были объекты, обычно провоцирующие приступы трипофобии, но не связанные с болезнями человека: всё те же семена лотоса и пипы.

Группа трипофобов охарактеризовала все картинки как очень отталкивающие; контрольная группа нашла неприятными только фотографии больных людей и частей тела, поражённых болезнью. Психологи считают, что эти результаты подтверждают их гипотезу о том, что у людей, неравнодушных к кластерным окружностям, нормальное отвращение к виду больного тела распространяется на не связанные с болезнью объекты, которые напоминают о ней геометрией узора. Таким образом, причины трипофобии у специалистов по обе сторон Атлантики, оказались в целом одинаковы, несмотря на разную характеристику этой реакции.

Методы лечения трипофобии

При столкновении с такой проблемой, как боязнь дырок и отверстий, которая давит на вас в некоторых жизненных ситуациях, безусловно стоит обращаться к специалисту. Мы расскажем о нескольких распространенных способах, применяемых психологами и психиатрами.

КПТ — Когнитивно-поведенческая терапия. Суть метода в том, что специалист предлагает страдающему трипофобией неким образом заменить мысли и установки, которые возникают при воссоздании в голове образа конкретного «устрашающего» объекта, на более реалистичный. Далее психолог помогает с тем, чтобы человек мог изменить поведение перед объектом страха. Говоря научным языком, происходит устранение когнитивных искажений. Таким образом выявляется причина трипофобии и степень опасности страха — с ними уже можно работать дальше, постепенно снижая уровень боязни.

Экспозиционная терапия является одним из подвидов когнитивно-поведенческой терапии. В процессе метода человека с трипофобией планомерно учат контролировать степень собственного страха с помощью иллюстраций. Для начала пациент должен расслабиться и рассказать о конкретном объекте своей фобии. Далее специалист по описанию показывает изображение этого объекта, а клиент постепенно привыкает к его визуализации. Получается, что уровень боязни кластерных отверстий и чувствительность человека к ним будут снижаться. Экспозиционную терапию позже модифицировали: было сделано так, чтобы метод работал и в случаях с полным отвращением. Так, пациенту помогают формировать положительные ассоциации, которые в дальнейшем влияют на связи в памяти.

Также иногда используют гипнотерапию вместе с визуализацией. Человеку с трипофобией демонстрируют заранее подготовленную видеозапись с «приятными» изображениями. В каких-то моментах появляются триггерные кадры (раздражители) — их количество постепенно увеличивают от сессии к сессии. С помощью такого метода «воспитывают» равнодушие и безразличие к видеоряду, который к концу лечения уже наполнен некомфортными ранее изображениями.

В отдельных случаях врач-психиатр выписывает человеку, страдающему трипофобией, лечение антидепрессантами или бензодиазепинами.

Способы профилактики трипофобии

Специалисты пока не определили конкретный ряд мер профилактики трипофобии, есть лишь несколько общих рекомендаций. Например, самоконтроль, исключение из жизни стрессов и негативных эмоциональных всплесков. Также могут помочь советы по изменению образа жизни.

• релаксация, медитация, йога;
• режим сна — ложиться и просыпаться в одно и то же время, а весь процесс должен занимать не менее 7-8 часов в сутки;
• сбалансированное питание;

• легкие занятия спортом;
• сокращение потребления кофеина.

Тест на трипофобию

Как мы выяснили ранее, Американская психологическая ассоциация не определяет боязнь дырок как отдельную фобию, поэтому четкие диагностические критерии такой фобии не выдвинуты. Если человек задается вопросом «Есть ли у меня трипофобия?», то приблизительный ответ на него могут дать тесты, размещенные в открытых источниках. Но повторим: они не определяются как научные, а лишь выявляют раздражители. 

Опросник, разработанный японскими учеными, измеряет уровень трипофобии и дает результат в цифрах по шкале. Предлагаются изображения кластерных отверстий. Для прохождения человеку необходимо дать оценку 17-ти ощущениям, которые могут у вас появляться при взгляде на дырки. Действует 5-балльная шкала: 1 — никак не откликается, 5 — проявляется в полной мере. Например, возникают ли у вас чувства испуга, тревоги, «схождения с ума», тошноты, паники, нарушения дыхания, физического дискомфорта, омерзения и других. Им и выставляем баллы. Однако на сайте опросника прямо написано: методика требует доработки, а результаты дальнейшей оценки и валидации.

После проведенного эксперимента
средний балл после тестирования 582 человек составил 32,2, а диапазон значений — от 17 до 85.

Также на платформе YouTube есть достаточно популярный видеотест на трипофобию. Сначала авторы дают небольшую инструкцию по позе и таймингу, а далее проигрывают видеоряд с триггерными изображениями, неприятность которых только будет нарастать. Например, здесь много кадров с лягушатами, вылезающими из дырок на спине жабы пипы. Определить результат просто — чем раньше вам станет неприятно и захочется закрыть вкладку с видео, тем больше вероятности наличия у вас трипофобии.

youtube

Нажми и смотри

Звоночки трипофобии: когда стоит обратиться к врачу?

Как заявляют специалисты, медицинская помощь в борьбе с симптомами трипофобии может пригодиться, когда они мешают вам жить, вызывают сильнейшую негативную реакцию или дискомфорт на физическом уровне. Даже, например, когда вы видите дырки на кофейной пенке или собираете грибы.

Американские психологи установили, откуда берется трипофобия

Если вы не знаете, что такое трипофобия, то вам можно только позавидовать. Впрочем, раз уж вы открыли эту статью, то завидовать осталось недолго. Команда американских исследователей под руководством профессора Стеллы Лоренцо провела эксперименты на собственных студентах и выяснила, что сложившиеся представления о причинах этой фобии не совсем соответствуют действительности и все гораздо интереснее, чем считалось раньше.

Трипофобия — это не боязнь психоделического опыта, как можно было подумать, глядя на название, а отчаянный ужас перед зрелищем так называемых «кластерных отверстий». Под «кластерными отверстиями» понимаются скопления бугров и дыр на поверхности, особенно, если речь идет о биологических материалах, вроде кожи, дерева или даже пчелиных сот.

Достаточно посмотреть на безобидный плод лотоса, чтобы стало понятно: трипофобия в той или иной мере есть у каждого. Само по себе подобное зрелище вызывает смутную тревогу и отвращение. В редких случаях оно вообще способно вызвать паническую атаку или даже кататонический ступор.

Большинству для полноценного трипофобного опыта нужно стать свидетелем чего-то крайне тошнотворного, вроде зрелища личинок, копошащихся в сбитом на дороге еноте. Однако особо впечатлительным достаточно увидеть нечто лишь отдаленно напоминающее о кластерных отверстиях. Например, кофейные пенка, глаз насекомого или даже макароны.

При этом любой или практически любой человек, так или иначе, обладает врожденной трипофобией. А значит, это работает на уровне видового инстинкта и неприятные ощущения можно считать нормой. Но до этого момента было не слишком понятно, откуда именно в нас берется этот страх.

Ранее считалось, что трипофобия — это атавизм, доставшийся нам от предков, живших в тропическом климате. Боязнь множества отверстий, по идее, должна была предупреждать приматов о возможном нахождении здесь пауков, змей и опасных насекомых. Иррациональный ужас отпугивает нас от того, чтобы легкомысленно совать пальцы в нечто подобное и заставляет бежать от него подальше.

В действительности, эксперимент, проведенный Стеллой Лоренцо в американском Университете Эмори, говорит о том, что все обстоит несколько иначе. Механизм трипофобии работает очень своеобразно и его происхождение — любопытнее, чем простой страх перед пауками.

Для исследования была собрана группа из 41 студента. Им показывали различные «жуткие» (с точки зрения нашей внутренней обезьяны, конечно) картины: фотографии со змеями, пауками и прочими неприятными тварями, а также изображения, способные вызвать панику у трипофоба. Попутно измерялся пульс, давление, отслеживалось движение и изменение размера зрачков. Все это было нужно для того, чтобы выяснить реакцию подопытных.

Выяснилась любопытная деталь: фактически, трипофобия — это даже не совсем фобия. Скорее ее можно назвать крайней степенью отвращения. Трипофобы испытывают не страх в общепринятом смысле, а нечто по-своему противоположное.

В нас заложен механизм самозащиты. Пугаясь чего-то потенциально опасного, мы тут же испытываем подъем сил: зрачки расширяются, в мускулы приливает кровь, сердце начинает бешено колотиться, вырабатывается адреналин. В общем, все, что требуется, чтобы с ходу броситься в бег и попутно орать как бешеный, чтобы предупредить соплеменников. Так человек отреагировал бы на бегущего на него льва.

Примерно так же он отреагирует на змею и паука: вскрикнуть и бежать что есть сил. Но трипофобные изображения вызывают совсем иную картину. Зрачки сужаются, пульс замедляется, человек впадает в подобие ступора. Это не ужас, а чистое ледяное отвращение, после которого у некоторых возникает желание помыться.

И это неспроста. Стелла Лоренцо делает вывод о том, что трипофобия — тоже защитная реакция, только не на хищников, а на возможный очаг инфекции. Именно поэтому приступ трипофобии заставляет нас не бежать что есть сил, а наоборот: «закрыться» от болезни, снизив активность тела, прикрыв глаза и тихо, пусть и в ужасе (не дай бог вдохнешь отравленный воздух!) убираться из проклятого места.

Иными словами, трипофобия имеет ту же природу, что боязнь мертвецов, болот, язв и гниения и изначально должна была защищать нас от отравления и заражения инфекцией. Проблема в том, что некоторых слишком развитое воображение заставляет отшатываться от трипофобных картин даже там, где опасности нет и в помине. Например, от того же вида кофейных зерен или сетки на окнах.

Единственный глобальный вопрос трипофобии, который остался нераскрытым — почему Гугл-переводчик в некоторых случаях настойчиво переводит словосочетание «spider phobics» («боязнь пауков») как «фашисты-пауки». Возможно, это тоже какая-то специфическая фобия. Возможно, ваша новая фобия.

англия

охотники за нацистами

Трипофобия: правда или вымысел?

Трипофобия относится к страху или отвращению к скоплениям маленьких отверстий или повторяющихся узоров, например, в губках, мыльных пузырях и клубнике. В настоящее время это не классифицируется как фобия.

Термин «трипофобия» в переводе с греческого означает боязнь отверстий. Он описывает отвращение или неприятное чувство, которое может испытать человек, увидев группу отверстий или похожие повторяющиеся узоры. Наблюдение за этими паттернами может привести к таким симптомам, как страх, отвращение и тревога.

В настоящее время в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) , трипофобия не признается фобией. Это связано с продолжающимися спорами о том, является ли это фобией или просто чувством отвращения.

В этой статье мы обсудим трипофобию, в том числе потенциальные триггеры, возможные причины и способы ее лечения.

Трипофобия относится к страху или отвращению к узорам отверстий. Таким образом, люди с трипофобией часто обнаруживают, что конкретные изображения скоплений маленьких отверстий неправильной формы вызывают их симптомы. Примеры включают шаблоны, присутствующие в таких объектах, как:

• sponges
• soap bubbles
• coral
• sea sponges
• honeycomb
• water condensation
• beehives
• seed pods
• strawberries
• pomegranates
• bubbles
• clusters of eyes in insects

In addition к дебатам о том, является ли трипофобия страхом или отвращением, исследователи продолжают исследовать, что может вызвать это сильное отвращение.

У некоторых людей может возникнуть бессознательная ассоциация между узорами отверстий и некоторыми потенциально опасными животными с похожими узорами. Исследование 2018 года, посвященное обработке изображений, показывает, что трипофобные изображения и опасные животные вызывают аналогичную реакцию. Это означает, что люди могут идентифицировать паттерн как угрозу, и эта идентификация инициирует их инстинкты выживания.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что трипофобия — это эволюционный ответ, предупреждающий человека о наличии паразитов или других инфекционных заболеваний. Исследователи предполагают, что люди с трипофобией могут воспринимать скопления отверстий либо как симптомы паразитов, таких как присутствие блох на коже, либо как распространение патогенов, таких как капли от чихания или кашля.

Однако в другом исследовании 2017 года отмечается, что люди испытывают дискомфорт после раздражителей трипофобии из-за характеристик самого кластерного паттерна, а не из-за связи с опасными животными. Это может быть связано с тем, что изображения обладают особым спектральным профилем, вызывающим трипофобное ощущение.

Некоторые исследования показывают, что трипофобия может быть разновидностью специфической фобии. Этот термин относится к интенсивной реакции на что-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности. Хотя некоторые люди понимают, что их реакция иррациональна, простое размышление об определенных объектах или ситуациях может вызвать симптомы тревоги. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эту идею.

Люди с трипофобией могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• мурашки по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники

Предыдущие исследования трипофобии животных предполагают, что это может происходить, поскольку люди подсознательно связывают этот паттерн с опасной ассоциацией. В качестве альтернативы, это также может быть формой апосематизма. Этот термин относится к использованию природой цветов или узоров, чтобы предупредить хищников о том, что животное ядовито, ядовито или иным образом опасно.

В исследовании 2017 года была предпринята попытка выявить клинические признаки трипофобии. Было обнаружено, что симптомы трипофобии обычно были длительными и стойкими. Кроме того, была обнаружена связь с депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Некоторые эксперты также могут связать это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку эта реакция похожа на опасения заражения, которые иногда возникают у людей с ОКР.

Однако исследователи отмечают, что люди с трипофобией чаще испытывают чувство отвращения, чем страха, и что сильное чувство отвращения может быть симптомом специфической фобии.

Хотя необходимы более тщательные исследования, некоторые люди могут полагать, что данных достаточно, чтобы классифицировать трипофобию как специфическую фобию.

Несмотря на то, что не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом. Лечение фобий и других тревожных расстройств может состоять из самопомощи, терапии и лекарств.

Эффективность этих методов лечения различна.

Лечение и терапия самопомощи

Люди могут использовать методы самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Иногда эти стратегии могут быть эффективны при лечении индивидуальных фобий, но они имеют разную степень успеха.

Стратегии самопомощи включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В этой разговорной терапии терапевт или консультант помогает человеку понять, как определенные мысли вызывают его чувства и поведение. Они будут работать с человеком, чтобы помочь ему развить навыки, чтобы бороться с бесполезными мыслями и достигать своих целей.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация): Это метод лечения, при котором терапевт подвергает человека воздействию его фобии небольшими, но возрастающими дозами.
• Техники релаксации: Примеры включают дыхательные техники и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. Эти лекарства могут включать:

• антидепрессанты
• седативные средства
• бета-блокаторы

В настоящее время не существует проверенного способа предотвратить появление у человека симптомов трипофобии. Однако человек может попробовать использовать определенные методы релаксации или другие методы, которые предлагает терапевт, чтобы облегчить свою реакцию.

Человек с трипофобией может испытывать такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику при виде скоплений маленьких отверстий. Одни исследователи предполагают, что это может происходить из-за осознания паттерна как опасности, тогда как другие видят в этом простое отвращение к паттерну.

В настоящее время DSM-5-TR не признает трипофобию заболеванием. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди могут классифицировать это как особую фобию, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

Триггеры, причины, лечение и прочее

Трипофобия относится к сильному страху или отвращению к близко расположенным отверстиям. Название, впервые представленное на веб-форуме в 2005 году, сочетает в себе греческие слова «трипа» (пробивать или сверлить отверстия) и «фобия» (страх или отвращение).

Люди, страдающие этой фобией, обычно испытывают тошноту, отвращение и беспокойство при взгляде на поверхности с небольшими отверстиями, расположенными близко друг к другу или сгруппированными в узор.

Специалисты пока официально не признают трипофобию особой фобией. Исследования, изучающие эту фобию, остаются ограниченными, и существующие исследования не пришли к выводу о том, следует ли считать трипофобию уникальным психическим заболеванием.

Тем не менее, существует множество анекдотических сообщений о людях, страдающих трипофобией.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о боязни отверстий, в том числе о потенциальных триггерах, причинах и о том, как получить поддержку, когда она вызывает сильные страдания.

Трипофобия в основном зрительная. Если у вас есть эта фобия, вы можете испытывать тревогу, отвращение и дискомфорт при взгляде на такие вещи, как:

• стручки семян лотоса
• соты
• клубника
• кораллы
• хлеб с семенами
• швейцарский сыр
• 6
• 6
• 6
швейцарский сыр кожа
• Алюминиевая металлическая пена
• гранаты
• Губки
. — также может вызывать отвращение и страх.

Некоторые люди, боящиеся отверстий, испытывают отвращение только к поверхностям с отверстиями неправильной формы. Они могут не заметить такого же уровня дискомфорта, глядя на поверхности с отверстиями одинакового размера, например, на насадку для душа или на ткань с рисунком в горошек.

Другим все тесно расположенные отверстия могут показаться неудобными и расстраивающими.

Изображения триггеров трипофобии

Если у вас трипофобия, вы, как правило, замечаете чувство отвращения и дискомфорта при взгляде на объект или поверхность с небольшими скоплениями отверстий или формами, напоминающими отверстия.

Хотя вы можете ассоциировать фобии со страхом, исследования 2018 года показывают, что большинство людей с трипофобией испытывают отвращение, а не страх, в качестве основного симптома.

Вы также можете начать чувствовать отвращение, дискомфорт или тревогу, когда думаете о чем-то, что имеет такой внешний вид — если, скажем, ваш партнер начинает рассказывать вам, как сильно он любит клубнику, а вы начинаете визуализировать фрукты.

Специфические симптомы могут включать:

• мурашки по коже, озноб или ощущение мурашек по коже
• рвотные позывы или тошнота
• потливость
• учащенное сердцебиение иллюзии
• общее чувство дискомфорта или дистресса
• сильное желание уйти от изображения или объекта
• чувство паники или приступ паники
• дрожь или дрожь

Научные данные еще не установили четкую причину трипофобии , но есть несколько возможных объяснений.

Некоторые эксперты предполагают, что этот страх перед тесными норами может развиться как расширение биологического страха перед ядовитыми или другими опасными существами.

Исследователи, проанализировавшие изображения, вызывающие тревожную реакцию у людей с трипофобией, обнаружили, что высококонтрастные цвета в определенном графическом расположении, как правило, вызывают тревогу, отвращение и другие симптомы.

Они и обнаружили, что изображения некоторых особо опасных животных, в том числе королевской кобры, скорпиона-охотника за смертью и синекольчатого осьминога, имеют определенные спектральные свойства с трипофобными изображениями. Спектральные свойства относятся к тонким вещам, таким как контраст и пространственная частота, которые могут влиять на то, как ваши глаза и мозг воспринимают изображения.

Таким образом, боязнь дырок может быть не столько боязнью дырок, сколько бессознательной ассоциацией безобидных предметов (таких как стручки семян лотоса) с животными, которых боятся (такими как осьминог с синими кольцами), потому что они имеют определенные спектральные характеристики.

Другими словами, трипофобия может быть связана с вашей развитой способностью обнаруживать угрозы в окружающей среде.

Многие люди с трипофобией также испытывают сильное отвращение к струпьям, оспинам или другим образцам сыпи и отметин на коже, что заставляет некоторых экспертов связывать эту фобию с другой эволюционной реакцией: стремлением избегать микробов или заразных кожных заболеваний или болезней.

Другие эксперты не так уверены

В одном исследовании 2017 года с участием 94 дошкольников, у которых обычно нет такого страха перед змеями и пауками, как у детей старшего возраста и взрослых, исследователи показали 4-летним детям несколько наборов изображений:

• трипофобные изображения с небольшими отверстиями
• изображения и штриховые рисунки ядовитых животных
• изображения и штриховые рисунки неядовитых животных

Согласно результатам, дети, испытывавшие дистресс при взгляде на трипофобные изображения, также испытывали дистресс при взгляде на цвет изображения ядовитых животных — но , а не , если смотреть на линейные рисунки одних и тех же животных.

Авторы исследования считают, что эти результаты подтверждают идею о том, что трипофобия связана только с уникальными спектральными характеристиками, общими для определенных животных и скоплениями или узорами отверстий, а не с бессознательным страхом перед опасными существами. Однако они отмечают необходимость дополнительных исследований, посвященных страху перед дырками.

Было ли это полезно?

Опять же, исследования трипофобии все еще находятся на ранних стадиях, поэтому эксперты еще не уверены, какие именно факторы могут увеличить ваши шансы на развитие боязни отверстий.

Тем не менее, фобия нередко начинается после неприятного или неприятного события с объектом фобии.

Исходя из потенциальных причин трипофобии, возможно, ваше отвращение может начаться после встречи с ядовитой змеей, контакта с заразным кожным заболеванием или другого триггера трипофобии.

Одно исследование 2017 года выявило возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Авторы исследования опросили 19 человек.5 взрослых членов группы поддержки трипофобии и обнаружили, что:

• 19 процентов участников имели диагноз большой депрессии, и еще 8,7 процента считали, что у них может быть большая депрессия
• 17,4 процента участников имели диагноз генерализованного тревожного расстройства , в то время как еще 11,8% считали, что у них может быть ГТР
• Многие участники сообщали о других диагнозах психического здоровья, включая социальную тревогу (8,2%) и паническое расстройство (6,2%)

Исследование 2016 года также выявило связь между социальной тревогой и трипофобией, предполагая, что для людей с социальной тревогой боязнь отверстий на самом деле может быть боязнью глаз или человеческого взгляда. Видение групп отверстий может спровоцировать ощущение множества пар глаз, смотрящих на вас в ответ, что приведет к дистрессу и дискомфорту.

Вероятность развития какой-либо фобии также выше, если у вас есть семейная история тревожных состояний и, в частности, фобий.

Только специалисты в области психического здоровья могут диагностировать фобии, такие как боязнь отверстий. Поскольку официального диагноза трипофобии не существует, терапевт не ставит конкретный диагноз трипофобии.

Тем не менее, они, безусловно, могут распознать, когда появление сгруппированных отверстий вызывает сильный стресс, и предложить руководство и поддержку в преодолении этого страха. Они могут предложить более общий диагноз специфической фобии.

Кроме того, терапевт также может помочь определить любые другие симптомы психического здоровья, с которыми вы живете, включая признаки тревожных состояний или депрессии, задав вопросы о:

• симптомы, которые вы испытываете
• причины, которые их вызывают
• как они влияют на вашу повседневную жизнь

Узнайте больше о терапии.

Поддержка со стороны специалиста по психическому здоровью может иметь большое значение для облегчения симптомов трипофобии.

Потенциальные подходы к лечению могут включать:

Терапия

Несколько различных видов терапии могут помочь в лечении фобий, включая экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ):

• Экспозиционная терапия. Этот подход позволяет вам начать сталкиваться со своим страхом в безопасной среде терапии, чтобы вы могли научиться — при поддержке терапевта — изменять свою реакцию на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх. Эксперты обычно считают экспозиционную терапию наиболее эффективным методом лечения фобий.
• ТОС. Этот подход учит стратегиям, помогающим выявлять, бросать вызов и переосмысливать нежелательные мысли и неприятные чувства. Техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам научиться справляться с подавляющими эмоциями, включая чувство тревоги и страха.

Узнайте больше о терапии фобий и о том, когда можно связаться.

Лекарства

Никакие лекарства специально не лечат симптомы трипофобии, но психиатр или другой выписывающий рецепт врач может порекомендовать лекарство, если вы испытываете:

• сильное чувство тревоги или паники в определенных ситуациях
• беспокойство, настолько сильное, что мешает повседневной жизни жизни или мешают вам добиться прогресса в терапии
• симптомы, которые не улучшаются только при терапии

Варианты лечения определенных фобий могут включать:

• бензодиазепины
• бета-блокаторы
• антидепрессанты
• буспирон

Узнайте больше о лекарствах от беспокойства.

Другие подходы

Ваш терапевт также может порекомендовать другие стратегии, которые помогут вам справиться с беспокойством и эмоциональным дистрессом. К ним могут относиться:

• методы релаксации, включая глубокое дыхание, йогу и медитацию
• проводить время на природе и в другой успокаивающей обстановке
• осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие приемы осознанности, помогающие справиться со стрессом ваша фобия напрямую, хороший уход за собой может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более способным справляться с тревогой и другими симптомами.

  Несколько полезных советов:

  • Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте количество продуктов, которые могут вызвать беспокойство.
  • По возможности регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения могут облегчить симптомы тревоги и депрессии.
  • Ограничьте употребление кофеина, особенно если вы чувствительны к его воздействию, так как он может усугубить симптомы тревоги.