Масла в ванну для расслабления: 10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

Праздник, который всегда с тобой

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Как же быть?

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса

 

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования.

Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа.

Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

 

Расслабляющие эфирные масла для ванны

Вам нравиться полежать в теплой ванне? А если добавить несколько капель эфирного масла…

Принятие ванны с эфирными маслами – это самая настоящая терапевтическая процедура.

Чем так полезны ванны?

• Приносят удовольствие и успокоение
• Расслабляют ум и тело, снимают накопившийся стресс
• Дают жизненную энергию и наполняют силой каждую клеточку
• Улучшают самочувствие
• Возвращают молодость коже
• Оздоравливают весь организм

Почему именно эфирные масла?

• Эфирные масла – самые высокоэффективные природные экстракты
• Благотворно влияют на нервную систему
• Поддержка иммунной системы
• Антимикробное действие
• Натуральное обезболивающее действие

• Устранение воспалительных процессов
• Снятие стресса и напряжения
• Восстановление сна
• Регенерация кожи
• Защита от гриппа и простуды
• Восстановление кровообращения и обмена веществ
• Поддержка мышечной и костной системы

Качество эфирного масла для ванной.

Самое главное – правильный выбор эфирного масла, и, если вы покупаете масло в аптеке, это не значит, что масло качественное. Часто в аптеках и магазинах, торгующих косметикой, продаются синтетические или полусинтетические эфирные масла, которые пользы не принесут. 
Говорят, что они подходят для ароматизации помещений, белья, одежды. Но все равно такое масло попадает в наш организм при вдыхании! Поэтому всегда лучше и для ванн, и для бытового использования приобрести для себя натуральные эфирные масла терапевтического качества.

Как выбрать и купить качественные эфирные масла? 

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому для того, чтобы получить больше эффекта от ароматических ванн, нужно масла растворить. В качестве эмульгатора подойдут мед, сметана, сливки, спиртовая травяная настойка (я обычно использую настойку календулы), морская соль.

Как приготовить эфирное масло для ванны?

Возьмите небольшую емкость, добавьте в нее 2-3 мл спиртовой настойки календулы и 8 капель масел или уже готовой смеси масел. Размешайте – эфирные масла мгновенно растворятся в спиртовой настойке. Теперь, если вы этот состав вольете в ванну, то эфирные масла растворятся в воде и будут более доступны для проникновения в организм

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?

Принимайте ванну комфортной температуры, не более 38 градусов. Хорошо бы приобрести градусник для воды, потому что очень горячая вода вызовет потоотделение и не позволит маслам впитаться.
Продолжительность принятия ванны – 15-20 минут.
Принимайте ванны с эфирными маслами каждый день или через день. Такие натуральные ванны имеют мгновенный и отдаленный результат. Со временем при регулярном использовании, масла произведут удивительные изменения в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение, красоту тела.

Сколько капель эфирного масла добавлять в ванну?

Рекомендуем добавлять в ванну от 5 до 8 капель эфирного масла. Даже такое малое количество принесет терапевтический эффект.

Рецепты смесей эфирных масел для ванной

1. Бодрость на весь день (утренняя): Апельсин – 4 капли, Розмарин – 2 капли, Сосна – 2 капли
2. Для повышения работоспособности: Лимон – 3 капли, Ель голубая – 2 капли, Эвкалипт – 3 капли
3. При сильной усталости и переутомлении: Базилик – 2 капли, Петитгрейн – 2 капли, Грейпфрут – 3 капли, Ладан – 1 капля
4. При бессоннице: Лаванда – 5 капель, Иланг Иланг – 1 капля
5. Для расслабления и спокойного сна: смесь RutaVala
6. Успокаивающая: Лаванда – 3 капли, Герань – 2 капли, Кедр – 3 капли
7. Успокаивающая при раздражении: Апельсин – 3 капли, Грейпфрут – 3 капли, Мята – 2 капли
8. Для повышения настроения: смесь Joy (Радость) – 5 капель, смесь Forgivness (Прощение) – 3 капли
9. При депрессии: Грейпфрут – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Бергамот – 3 капли
10. При простуде: Лимон – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
11. При вирусных инфекциях: смесь Thieves – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
12. При повышенной температуре: Эвкалипт – 3 капли, Мята – 1 капля, Розмарин – 2 капли
13. Для очищения от токсинов: Иссоп – 2 капли, Багульник – 3 капли, Можжевельник – 3 капли
14. Антистрессовая: Лаванда – 4 капли, Ладан – 2 капли, Мята – 2 капли
15. При повышенном давлении: Лаванда — 3 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Шалфей мускатный – 1 капля, Майоран – 2 капли
16. При пониженном давлении: Розмарин – 3 капли, Мята – 1 капля, Кипарис – 2 капли
17. При болях в мышцах: Майоран – 3 капли, Можжевельник – 2 капли, Розмарин – 3 капли
18. При артрите, остеохондрозе, невралгии: Розмарин – 3 капли, Гвоздика – 2 капли, Имбирь – 2 капли, Кипарис – 2 капли
19. При целлюлите: Розмарин – 3 капли, Мандарин – 2 капли, Можжевельник – 2 капли, Лимон – 2 капли
20. При ПМС: Герань – 2 капли, Лаванда – 3 капли, Нероли – 1 капля, Жасмин – 1 капля
21.Аромаванна для двоих: Роза – 1 капля, Нероли – 2 капли, Сандал – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли

Вы всегда сможете составить собственную смесь из эфирных масел, которые есть у вас дома, или использовать уже готовые смеси Young Living.

У нас на сайте размешено подробное описание масел и смесей, выбирайте интуитивно то, что вам понравится и отзвучит в Душе, значит это масла для вас!

Эфирные масла для расслабления в ванной

Польза эфирных масел при добавлении в ванну

Эфирные масла в ванной также хорошо помогают взбодриться и побороть депрессию. Какой бы эффект вы не ожидали от процедур, — в первую очередь, вам необходимо приобрести эфирные масла для ванны с расслабляющим действием. Вполне возможно, что после расслабления в ароматной ванне, проблемы и недуги исчезнут сами собой.

Эфирное масло герани, добавленное в ванну, особенно эффективно поможет расслабиться женщине. Оно облегчит состояние при предменструальном синдроме, урегулирует гормональный фон, успокоит нервы, повысит умственную и физическую активность. Это масло не только устраняет сексуальные расстройства женской гормональной системы, оно также увеличивает чувственность женщины. Герань будет полезна при переутомлении и нервном истощении для трудоголиков: тех, кто забыл о жизни, воображении и эмоциональном опыте. Вечером, перед сном, лёжа в ароматной ванне, масло герани лучше использовать в смеси с маслом лаванды.

Эфирное масло лаванды великолепно подходит для релаксации в ванной. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит чувство тревоги и беспокойства, перевозбуждение и плаксивость. Поможет глубоко расслабиться и восстановить внутренние силы. Лаванда будет полезна людям, находящимся в нестабильном состоянии — при частых переменах настроения, депрессии или истерии. Это масло можно смело использовать для детей любого возраста.

Масло перечной мяты снимает мышечное напряжение и восстанавливает силы, устраняя сонливость, усталость, перевозбуждение и депрессию. Его хорошо использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после трудного рабочего дня, тренировок или другой физической активности. Применение мятного масла в ванне позволяет смягчить состояние шока и напряжения, взбодриться и успокоиться одновременно.

Эфирное масло имбиря, добавленное в ванную, помогает расслабить зажимы в теле, снимает мышечное напряжение и облегчает боли при ревматизме, артрите и растяжениях. Устраняет отечность, воспаление, тугоподвижность суставов и позвоночника. Восстанавливает душевные и физические силы, воскрешает интерес к жизни, устраняя вялость и апатию.

Мандариновое масло снимает негативные эмоции и последствия ежедневного стресса — напряжение, раздражение, нервозность и пр. Даже небольшая ванночка для рук с эфирным маслом мандарина поможет разгрузить ваше сознание, придаст чувство довольства и благополучия. Это прекрасное тонизирующее масло, применяемое при депрессии, общей слабости и усталости. Особенно ценится мандариновое масло за благотворное воздействие на эмоциональное состояние детей, беременных женщин, физически слабых и пожилых людей. Воздействует как антидепрессант, наполняя жизнь радостью и любовью.

Розмариновое масло — прекрасное средство для расслабления в ванной с зарядом бодрости. Снимает умственное напряжение, усталость, апатию и уныние. Позволяет забыть про мышечные и головные боли. Эффективно тонизирует весь организм и возвращает интерес к жизни, устраняя при этом чрезмерную стеснительность, закомплексованность, мнительность и неуверенность в себе.

Масло мускатного шалфея добавляется в расслабляющую ванну при общем напряжении. Оно великолепно успокаивает нервы и расслабляет мышцы тела. Устраняет слабость, синдром хронической усталости и равнодушие к жизни. Поднимает настроение, пробуждает, открывает новые таланты к самовыражению и личностному росту. Такое масло будет полезно людям, которым необходимо расслабиться и отпустить ситуацию, чтобы вернуть интерес к жизни и двигаться дальше.

Как принимать ванну с эфирными маслами?

Ароматные ванны с эфирными маслами обладают комплексным действием и имеют широкую сферу применения. Можно принимать общую ванну, погрузившись в воду целиком или сидячую, а также проводить водные процедуры отдельно для рук или ног. Такие процедуры проводят не только в спа-салонах, но и в домашних условиях. Принимая ванну с эфирными маслами дома, соблюдайте несколько несложных правил приготовления ароматической ванны.

Как сделать расслабляющую ванну?

• Эфирное масло в ванну подбирают в зависимости от целей процедуры, индивидуальных ароматических предпочтений и противопоказаний.
• Перед добавлением в ванну эфирные масла обязательно смешивают с эмульгатором: жирные сливки, мёд и (или) соль.
• В качестве эмульгатора не нужно использовать пену для ванны или гель для душа, по причине их неизвестного химического состава.
• После эмульгирования, раствор с эфирным маслом добавляют в наполненную ванну с теплой (НЕ горячей водой) и тщательно перемешивают

Сколько эфирного масла добавлять в ванну?

Оптимальная дозировка эфирных масел на общую или сидячую стандартную ванну для взрослого составляет 10-15 капель. Детям и пожилым людям аромаванну готовят, снижая дозировку эфирных масел до 10 капель. Грудничкам и маленьким детям до 3 лет достаточно 5 капель эфирного масла или смеси. Доминирующие масла мощного действия, такие как мята, душица, морковь и черный перец, — следует добавлять не более 5 капель на ванну.

Сколько времени нужно принимать ароматическую ванну?

Продолжительность ароматической ванны может быть от 10 до 30 минут. Расслабьтесь, вдыхайте пары эфирных масел, наслаждайтесь ароматом, можете в это время закрыть глаза и помечтать, а можете делать подводный массаж или заняться дыхательной гимнастикой, выбирайте, что Вам больше нравится. Ополаскивать тело после ванны не обязательно, но можно принять контрастный душ, если хотите взбодриться, и отдохнуть 30-40 минут с чашечкой зеленого чая или стаканом чистой воды.

Как действуют ароматические ванны с эфирными маслами?

Разнообразные эфирные масла или их смеси, добавленные в тёплую ванну в небольших количествах, помогают расслабиться, набраться сил, улучшить самочувствие и снять усталость. Регулярные процедуры в виде ароматической ванны с эфирными маслами способствуют омоложению и упругости кожи, помогают сохранить стройную фигуру и избавиться от признаков целлюлита. В зависимости от применяемых эфирных масел, аромаванны могут быть различного действия:

• Расслабляющая ванна помогает снять нервное напряжение, избавиться от суставных и мышечных болей и восстановить силы (герань, лаванда, мята, имбирь, мандарин, розмарин, мускатный шалфей)
• Успокаивающая ванна способствует хорошему сну, помогает справиться с психическими расстройствами, депрессией, стрессом (лаванда, нероли, роза, иланг-иланг, мускатный шалфей, розовое дерево)
• Тонизирующая ванна активизирует кровообращение, повышает тонус мышц, омолаживает весь организм и улучшает настроение (можжевельник, черный перец, мята, имбирь, розмарин, петитгрейн)
• Эротическая ванна регулирует гормональные процессы в организме, помогает восстановить чувственность и сексуальную энергию (иланг-иланг, герань, вербена, сандал, роза, мускатный орех)
• Лечебная ванна применяется для повышения иммунитета, снятия боли, улучшения самочувствия, устранения симптомов хронических заболеваний (чайное дерево, лаванда, лимон, бергамот, кедр, имбирь)
• Косметическая ванна применяется для улучшения регенерации, повышения эластичности, омоложения и упругости кожи (иланг-иланг, пачули, морковь, роза, фенхель, розмарин)
• Антицеллюлитная ванна подтягивает контуры фигуры, повышает упругость тела, устраняет неровности и бугорки на бедрах и ягодицах (апельсин, грейпфрут, розмарин, можжевельник, кипарис, душица)

• Детокс-ванна помогает очистить организм от шлаков и токсинов, активизирует пищеварение и выводит лишнюю жидкость (мята, душица, грейпфрут, имбирь, можжевельник, пачули, мускатный шалфей)
• Ванна для похудения помогает сохранить стройную фигуру, расщепляет подкожный жир и восстанавливают обмен веществ в организме (грейпфрут, душица, имбирь, лимон, фенхель)

Зная о свойствах эфирных масел, вы можете самостоятельно составить ароматическую смесь для вашей ванны или воспользуйтесь готовыми рецептами в подробном описании товаров.

Терапевтическое действие аромаванн обусловлено двумя важными моментами. Во-первых, эфирные масла, растворенные в воде через кожу легко попадают в лимфатическую сеть, омывающую все органы. Во-вторых, вдыхание в ванне целебных паров, то есть ингаляция — самый быстрый способ проникновения эфирных масел в организм. Очевидно, что масла для ароматической ванны следует покупать самого лучшего качества, это не тот случай, когда стоит экономить.

В нашем интернет-магазине вы можете заказать качественные эфирные масла для ванной, полученные методом паровой дистилляции и прессованием. Все предлагаемые масла натуральные, не содержат синтетических добавок и консервантов. Их качество подтверждено сертификатами, хроматограммами, паспортами и листами безопасности. Такие эфирные масла абсолютно безопасны, они не раздражают кожу и слизистую, поэтому ванны с ними можно принимать хоть каждый день.

Если регулярно принимать ванны с эфирными маслами, то можно всегда иметь крепкое здоровье, стройную фигуру, гладкую кожу и прекрасное настроение!

Разделы по теме:

Компания Весекс — это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!

Клиент — самый важный посетитель на нашей территории!

Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту — это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе

Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке

«Внимание к мелочам рождает совершенство»…

Вся информация, представленная в интернет-магазине — ознакомительная. Применение эфирных масел для лечения обязательно должно согласовываться с вашим врачом. Владельцы сайта не несут ответственности за непрофессиональное использование ароматерапевтической продукции.

Что добавить в ванну: 7 рецептов идеального самочувствия

Прием ванны после тяжелого рабочего дня сложно сравнить с чем-нибудь по степени удовольствия. Релаксация, восстановление, улучшение состояния кожи или просто 20 минут в тепле и спокойствии – все это про ванну. Чтобы такая домашняя спа-процедура оказалась не только приятной, но и полезной, мы предлагаем идеи, с помощью которых ваш прием ванны окажет положительное влияние на кожу и организм в целом. Запаситесь морской солью, эфирными маслами и травами – разнообразие ингредиентов, которые можно добавить в ванну неисчислимо. Мы выбрали самые популярные и эффективные для того, чтобы ваша кожа насытилась питательными веществами, а тело было отдохнувшим и готовым к новым свершениям.

Имбирь + пищевая сода
Прекрасный детокс. Свойства свежего имбиря заставят вас потеть даже в ванне умеренной температуры – это значит, что ингредиенты работают и поры будут очищены. Добавьте пищевую соду в ванну с имбирем, также можно экспериментировать с зернами горчицы (традиционный аюрведический рецепт), виноградным уксусом и морской солью.

Ромашка + лаванда
Боремся с бессонницей. Нет рецепта от бессонницы лучше, чем ромашковый чай перед сном, а ванна с этим растением работает по такому же принципу. Лаванда же известна своими успокаивающими способностями. Чтобы организовать себе ультра-релаксацию, добавьте веточку сухой лаванды и несколько пакетиков натурального ромашкового чая в ванну – спокойный сон будет обеспечен.

Соль Эпсома + горячая вода
Боль в мышцах. Соль Эпсома или английская соль – это источник сульфата магния, который благоприятно влияет на мышцы и кожу. Для того чтобы снять напряжение в теле и расслабить спазмы – добавьте в горячую ванну соль Эпсома, в комбинации с горячей водой она улучшит циркуляцию крови и уберет лишнюю молочную кислоту в мышцах.

Эфирное масло лаванды
ПМС. Лаванда помогает избавиться от навязчивой головной боли и улучшить настроение в самые нестабильные женские дни месяца. Также эфирное масло лаванды действует как легкий анальгетик при спазмах и коликах, когда впитывается в кожу. Вы можете добавить 40 капель лавандового масла в морскую соль или бомбу для ванны – симптомы мягко устранятся.

Перечная мята + эвкалипт
Проблемы дыхательных путей. Когда вы не смогли предотвратить грипп и застряли дома на неделю, не отчаивайтесь. Смотрите любимые сериалы и принимайте горячую ванну, если ваша болезнь, разумеется, достаточно поверхностная. В таких случаях, добавив в ванну эфирные масла эвкалипта и перечной мяты, вы сможете освежиться, отрегулировать температуру тела и снять боль в теле. Также во время принятия процедуры масляные испарения позитивно влияют на дыхательные пути.

Огурец + овсяные хлопья
Солнечные ожоги. Если вы оставались на солнце слишком долго, а кожа после отпуска не перестает болеть, попробуйте принять прохладную ванну. Понадобится один огурец, который вы должны предварительно подготовить: перемолоть в блендере или тонко нарезать, затем сцедить огуречную воду, которую мы и добавляем в ванну. Чтобы охладить и успокоить кожу, вы также можете использовать овсяные хлопья, которые смягчают кожу, пищевую соду, соль Эпсона, мятный чай.

Лаванда + роза
Антистресс. В данном случае лаванда спасает нас от стресса и успокаивает как мышцы, так и нервную систему. Добавьте веточку сухой лаванды или несколько капель ее эфирного масла. Сочетать лаванду рекомендуем с лепестками розы/эфирным маслом. Для релаксации также помогут несколько ложек соли Эпсона, благодаря содержанию в ней магния.

для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

• онкологические болезни;
• стенокардия;
• ИБС;
• острые воспаления;
• эпилепсия;
• некоторые болезни кожи;
• тиреотоксикоз;
• хронические болезни печени или почек;
• варикоз;
• тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

• для всего тела;
• местно в виде сидячих ванн;
• местно для ног;
• местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

1. Набрать воду в ванну.
2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Если вы много физически поработали или активно позанимались в спортзале, расслабить уставшее тело поможет ванна, в которую добавлены комбинации масла мяты с маслом можжевельника, масла вербены с маслом имбиря, масла мелиссы с маслом корицы. Каждого масла возьмите 1-2 капли.

Еще один рецепт ванны, способствующей расслаблению перед сном, включает смешиваемые с молоком (500 мл) масла сандала (две капли), мандарина и ромашки (по четыре капли).

Снять физическое напряжение после спортивной тренировки поможет ванна из четырех капель масла вербены, двух капель масла розмарина и двух капель аромамасла чайного дерева. Растворите эти масла в 1 ст. ложке масла из виноградных косточек.

Антицеллюлитные

Одними из часто используемых в борьбе с целлюлитом эфирных масел являются масла цитрусовых (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое), которые сочетают с маслами хвойных растений (кедра, сосны, ели, пихты и других).

Основные антицеллюлитные ванны:

• Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
• Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
• Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
• Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
• Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
• Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Если вы желаете взбодриться, получить заряд сил и энергии, избавиться от раздражительности и повысить тонус, остановите выбор на маслах цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены. Для тонизирующей ванны достаточно всего 3-4 капель любого из этих масел. Повышает работоспособность и ванна с добавлением аромамасла чайного дерева.

Эротические

Настроиться на романтический лад, повысить чувственность и придать приятный аромат коже перед близостью способны масла нероли, сандала, жасмина, герани, шалфея, можжевельника, мирры, мускатного ореха, розы, кедра, иланг-иланга, пачули. Главное, прежде чем приготовить подобную аромаванну, поинтересуйтесь предпочтениями партнера, чтобы запах был приятен вам обоим.

Омолаживающие

Эфирные масла способны подтягивать кожу и оказывать омолаживающее действие. Такой эффект отмечен у ладанного, лотосового, миррового, жасминного, гераниевого, сандалового и мимозового масла.

Для похудения

Ванны с целью похудения с добавлением масел цитрусовых, герани, хвойных растений хорошо очищают кожу, влияют на целлюлит, помогают устранить лишний вес. Не забывайте менять ароматы, чтобы эффект похудения сохранялся, а организм не привыкал. Растворите в соли для ванны (две-три ст. ложки) одну каплю масла лимона, по две капли масел кедра и кипариса и три капли можжевелового масла.

У ванильного, анисового и лавандового масел отмечают способность притуплять чувство голода. Наладить обмен веществ помогут мятное и лимонное масло, а также масла пачули или чайного дерева. Добавив в воду ароматы иланг-иланга, розы или розмарина, вы улучшите работу внутренних органов. Выведению лишней жидкости будет способствовать ванна с маслами кардамона, герани, грейпфрута или кипариса.

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

Тем, кто раздражен и очень устал, стоит полежать в ванне с добавлением эфирных масел герани, розы, лаванды или сандала. Для приготовления ванны с лавандой добавьте в нее 3-4 капли данного эфирного масла. В этой ванне вы восстановите силы и успокоитесь, а после нее легче уснете. Еще один хороший рецепт для ванны от усталости включает смесь из масел эвкалипта, мандарина и гвоздики, взятых по 2 капли.

От депрессии

Масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина хорошо поднимают настроение и помогают справиться с депрессиями.

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

• Масла ромашки (4 к. ), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
• По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
• Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
• По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
• По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
• Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
• Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
• Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
• По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

Как вы заметили по рецептам аромаванн, помогающим при трудностях с засыпанием и неспокойном сне, у лавандового масла имеется успокаивающий эффект и благотворное влияние на сон. Ванна с таким эфирным маслом помогает устранить усталость, набраться сил, обеспечит глубокий сон и рекомендуется при нервных перегрузках. Лавандовое масло можно сочетать с розовым, сандаловым и ладанным. Использование ножных аромаванн с лавандовым маслом устранит проблему потливости и неприятного запаха ног.

С апельсиновым

Это масло, как и другие аромамасла из цитрусовых, стоит применять, когда хочется взбодриться. Также апельсиновое масло рекомендуется желающим избавиться от проявлений целлюлита. Только будьте осторожны с дозировкой и всегда растворяйте масло апельсина в основе (морской соли, молоке и другой), поскольку при избытке такого эфирного масла есть риск появления раздражения кожи.

С маслом чайного дерева

Это эфирное масло является хорошим антисептиком, противостоит вирусам и грибкам, уменьшает боли, стимулирует иммунитет, избавляет от отеков и оздоровляет кожу. Отмечено также его положительное влияние на нервную систему, волосы, умственную деятельность.

При ощущении, что вы вот-вот заболеете, сделайте аромаванну с таким маслом, добавив 5-7 его капель в воду, предварительно размешав их в молоке. Полежав в воде 10 минут, разотрите тело полотенцем. Подобная ванна рекомендуется и при проблемах с кожей, например, при экземе или дерматите.

Масло чайного дерева можно применять для сидячей ванны при геморрое. Размешайте десять капель масла в сливках (3 ст. л.), а затем вылейте в 10 л воды. Ножная ванночка с данным аромамаслом (возьмите 3-5 капель) хорошо помогает при отеках ног.

С оливковым маслом

Особенно полезны эти ванны в зимний период, когда кожа страдает от сухости. С помощью оливкового масла, добавленного в ванну, вы поможете коже восстанавливаться, улучшите в ней обменные процессы. Например, для увлажняющей ванны можно растворить 40 мл оливкового масла в 1 литре молока. Вылейте полученную смесь в ванну, температура воды которой составляет +36+38 градусов. Принимайте ванну 15 минут, и вы заметите, насколько преобразится вид вашей кожи после такой процедуры.

С эвкалиптовым

Такое эфирное масло обладает сильными антисептическими свойствами, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Ванну с таким маслом рекомендуют при воспалительных заболеваниях кожи, язвенных и эрозийных поражениях слизистых. Для этого растворите в 200 г морской соли 4-5 капель масла и добавьте в воду.

Масло эвкалипта можно дополнять маслами шалфея, мяты, лаванды. Смесь масел розмарина (3-4 капли) и эвкалипта (6-8 капель) помогает избавиться от болей в мышцах и суставах. Если у вас начинается простуда, полежите в ванне с 7-8 каплями эвкалиптового масла 15 минут.

Применение эфирных масел для ванн и душа

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

Принимать ванны особенно рекомендуется при:

•  инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
•  насморке и гриппе;
•  общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
•  усталости или, напротив, перевозбуждении;
• различных болях;
•  лишнем весе;
• синдроме тяжелых ног.

► Способ применения — Общая ванна

•  Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно.
• Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
•  Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °С: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу. Вы также можете следовать данным рекомендациям в соответствии со своим заболеванием: например, ванны для рук или ног часто бывают прохладными.
• Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
•  После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ножная ванна

Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует до¬бавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна

Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

► 8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну или ароматический душ

•  Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
•  Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
•  Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция! .
• Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.

 Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.

 Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.

 Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.

 Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой… 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего. 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

Душ для хорошего самочувствия 1-2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

► 8 эфирных масел для расслабляющих ванн или расслабляющего душа

► 6 масел эфирных для стимулирующих ванн или стимулирующего душа

► Противопоказания Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом! Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

как принимать и сколько капель добавлять, расслабляющие и тонизирующие

Эфирные масла для принятия ванны лучше всего покупать в аптеках, именно там меньше всего шансов купить подделку. Сначала стоит подобрать необходимый состав, который позволит решить существующие проблемы. Затем нужно внимательно изучить правила того, как использовать эфирное масло для ванны для того, чтобы не причинить вреда своему здоровью.

И только вооружившись всеми необходимыми знаниями, можно у себя дома устроить настоящий SPA-салон с процедурами ароматерапии.

В этой статье рассказано о том, какие эфирные масла для ванны целесообразно использовать в домашних условиях. Даны практические рекомендации относительно того, сколько капель нужно для ванны.

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов!

С каким эфирным маслом принимать ванну

В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

То, с каким эфирным маслом принимать ванну, зависит от проблемы, с которой нужно справиться:

• инфекционных заболеваниях дыхательных органов – календула, эвкалипт;
• насморке и гриппе – лаванда и апельсин;
• общих заболеваниях и проблемах с нервной системой – валериана и пион;
• усталости или, напротив, перевозбуждении – боярышник и роза;
• различных болях;
• лишнем весе;
• синдроме тяжелых ног.

Эфирные масла для того, чтобы расслабиться: Герань розовая, Майоран, Нероли, Лаванда узколистная, Мандарин, Пупавка благородная, Ладан, Нард.

Эфирные масла для стимулирующей ванны или душа: Грейпфрут, Розмарин лекарственный, Мелисса, Тимьян (линалоольный хенотип), Мята перечная, Чабер садовый.

Использовать эфирные расслабляющие масла для ванны желательно в вечернее время. Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °C), в ванной должно быть чисто и приятно. Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.

Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °C: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу.

Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.

После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ручная и ножная ванна

Перед тем, как принимать ножную ванну с эфирными маслами, достаточно погрузить ноги на 15–20 минут в горячую воду, в которую следует добавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа.

Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ для хорошего самочувствия лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну

1. Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
2. Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
3. Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция!
4. Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.
5. Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.
6. Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.7
7. Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.
8. Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой.

Эти 8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну сделают ваш выбор в её пользу абсолютно правильным.

Примерные дозировки

Примерные дозировки того, сколько эфирного масла добавлять в общую ванну: 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего.

Сколько капель эфирного масла добавлять в ручную и ножную ванны: 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

Душ: для хорошего самочувствия 1–2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

Перед тем, как добавлять эфирное масло в ванну, ознакомьтесь с противопоказаниями. Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть.

Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

Расслабьте свое тело и разум

Простое упоминание о купании часто вызывает в памяти видения расслабления и спокойствия. Погрузитесь в теплую воду при свечах под успокаивающую музыку, чтобы расслабиться после долгого дня. Добавьте к этому пользу и аромат эфирных масел для ванн, и вы создадите идеальную среду для расслабления.

Эфирные масла веками использовались из-за их лечебных свойств. Масла, изготовленные из растительных экстрактов, используются при множестве физических и психологических состояний.Проблемы с кожей, воспаление, мышечные боли, бессонница и стресс — это всего лишь несколько состояний, которые исторически лечились эфирными маслами. Масло для ванн, изготовленное из этих растительных экстрактов, можно комбинировать и настраивать в соответствии с вашими потребностями.

Рецепты эфирных масел для ванн

Добавление эфирных масел непосредственно в ванну иногда может вызвать раздражение кожи и может плохо раствориться в воде (из-за того, что масло и вода не совсем смешиваются!). Вместо этого добавьте выбранное вами эфирное масло для ванн в соли для ванн, такие как соль Мертвого моря или гималайская соль.Просто смешайте 10-15 капель эфирного масла и пару чайных ложек масла жожоба с половиной стакана соли для ванн, а затем добавьте в воду.

Если у вас под рукой нет соли для ванн, попробуйте добавить эфирные масла для ванн к маслу-носителю, например, жожоба, кокоса или миндаля. Смешайте две унции масла-носителя с 15-20 каплями эфирных масел в бутылке или банке. Хорошо взболтать и развести в теплой воде для ванны. Эта формула поможет переносить эфирные масла, чтобы они могли легче добраться до вашей кожи, чем если бы они были сами по себе.Глубоко дышите, пока эфирные масла испаряются, чтобы получить чудесные ароматерапевтические свойства.

Безопасность эфирных масел

В качестве меры предосторожности избегайте использования эфирных масел для ванн, которые, как известно, вызывают раздражение кожи у некоторых людей. Такие масла, как корица, гвоздика и орегано, могут вызывать повышенную чувствительность. Более полный список масел, которых следует избегать во время купания, можно найти в Руководстве по безопасности эфирных масел AromaWeb. Некоторые эфирные масла вредны для использования во время беременности, поэтому, прежде чем планировать ароматерапевтическую ванну, обязательно изучите безопасные эфирные масла для ванн во время беременности и поговорите со своим врачом.

Расслабляющие эфирные масла

Поскольку расслабление и время в ванне идут рука об руку, вот восемь эфирных масел и их лечебные свойства, которые помогут успокоить ваше тело и разум. Обязательно покупайте самые чистые эфирные масла, выбирая органические продукты.

1. Лаванда — это обычная трава, которую можно найти во всем: от средств по уходу за телом и лосьонов до кулинарных изысков. Когда это масло добавляется в ванну, оно прекрасно снимает стресс и тревогу, а также исторически использовалось при головных болях и бессоннице.
2. Иланг-иланг — менее известное эфирное масло, которое очень полезно при стрессе и тревоге. Чтобы получить чудесную комбинацию масел для ванн, попробуйте смешать иланг-иланг с лавандой, розой или сандалом.
3. Если добавить в ванну масло шалфея мускатного, вы сразу почувствуете, как ваши слои напряжения тают. Попробуйте после напряженного рабочего дня в офисе. Мускатный шалфей хорошо сочетается с апельсином, лавандой, геранью и сандалом.
4. Эфирное масло апельсина получают путем прессования апельсиновых корок.Некоторые удивительные применения этого хорошо известного аромата включают расслабление мышц, а также снижение беспокойства и стресса.
5. Эфирное масло розы успокаивает кожу и нервную систему. Попробуйте смешать розовое масло с ромашкой, сандалом или мускатным шалфеем для безмятежного умывания перед сном.
6. Аромат сандалового дерева широко известен как духи. Но рассказы о его целебных свойствах охватывают все, от кашля до расстройства желудка и бессонницы! Добавление эфирного масла сандалового дерева в ванну может помочь уменьшить беспокойство и стресс после долгого дня.
7. Возможно, вы были знакомы с цветком, но знаете ли вы, что как эфирное масло герань может помочь уменьшить беспокойство и уменьшить последствия бессонницы? Это успокаивающее эфирное масло хорошо сочетается с лавандой, вдвое усиливая релаксацию.

1. Наслаждайтесь расслабляющим действием эфирного масла ромашки в ванне, поскольку оно помогает успокоить мышцы и избавиться от бессонницы. Обладая мягким ароматом, оно прекрасно сочетается со многими другими расслабляющими маслами.

Какой ваш любимый рецепт эфирных масел для ванн? Расскажите нам в Twitter, поделившись ими с @TomsofMaine!

Источники изображения: Pixabay | Flickr | Wikimedia Commons

Эта статья была представлена ​​вам компанией Tom’s of Maine.Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию Tom’s of Maine.

15 лучших масел для ванн 2021 года для роскошного замачивания — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Каждый прием ванны можно улучшить с помощью лучших масел для ванн.Эти успокаивающие средства для ванны, разработанные для обогащения воды в ванне расслабляющими эфирными маслами и питательными для кожи ингредиентами, помогают рассеять чувство стресса, напряжения и беспокойства, а также обладают смягчающими, разглаживающими, укрепляющими и увлажняющими свойствами.

Удовлетворяя разнообразные предпочтения ароматов и потребности в оздоровлении благодаря их обширному составу, лучшие масла для ванн могут использоваться для всего, от обезболивания и восстановления мышц до детоксикации кожи и улучшения сна благодаря их тщательно подобранным эфирным маслам, экстрактам трав и естественные ботанические пары.Некоторые формулы также могут использоваться в качестве масел для тела, что позволяет вам наслаждаться их кондиционирующими свойствами кожи и ароматерапевтическим эффектом еще долгое время после того, как вы высохли.

Впереди откройте для себя лучшие масла для ванн, каждое из которых создает роскошное ощущение ванны и успешно превращает вашу ванную комнату в умиротворяющий спа-салон.

Масло для ванн восстанавливающее ESPA

Мастерски созданное из сладкого апельсина, розовой герани и лаванды, глубоко успокаивающее и омолаживающее чувства, восстанавливающее масло для ванн ESPA также обогащено маслом сладкого миндаля, которое придает коже эластичность и питательный блеск.

Масло для ванн восстанавливающее ESPA 53 доллара США купить сейчас

Масло для ванн Jo Malone London Red Roses

Подобно купанию в клумбе из роз, масло для ванн Jo Malone London Red Roses создает роскошную успокаивающую атмосферу благодаря своей цветочной композиции, состоящей из семи сортов роз, измельченных листьев фиалки и оттенков мяты и лимона.

Масло для ванн Jo Malone London Red Roses 69 долларов США купить сейчас

Susanne Kaufmann Жемчужная ванна с цветком мальвы

Созданная на основе натуральных экстрактов трав для восстанавливающего и питательного замачивания, пена для ванн Susanne Kaufmann с цветком мальвы сочетает в себе успокаивающий экстракт мальвы со стимулирующим экстрактом можжевельника, детоксицирующим сосновым маслом и омолаживающим экстрактом ромашки для укрепления кожного барьера, удаления загрязнений и придания стойкого увлажнения и мягкости. .

Susanne Kaufmann Жемчужная ванна с цветком мальвы 70 долларов США купить сейчас

Масло для ванн и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle

Идеальное дополнение к любой ванне или душу, масло для ванны и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle Bath & Shower Oil снимает воспаленные и усталые мышцы, используя смесь эфирных масел розмарина, черного перца, лаванды и имбиря. Это масло для интенсивных ванн не только снимает чувство напряжения и боли, но и уменьшает воспаление и способствует более быстрому выздоровлению.

Масло для ванны и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle 70 долларов США купить сейчас

Мультисенсорная пена для ванны Mustela

Мультисенсорная пена для ванн Mustela разработана для самых маленьких и на 88% состоит из натуральных растительных ингредиентов, которые достаточно нежны даже для самой чувствительной кожи. Эта гипоаллергенная, не содержащая парабенов и рекомендованная дерматологами формула не только увеличивает время купания, но и укрепляет кожный барьер вашего ребенка, удерживая влагу и сохраняя естественную мягкость его кожи.

Мультисенсорная пена для ванны Mustela 10 долларов США купить сейчас

Пена для ванны Кнейппа с эвкалиптом

Обогащенная ароматерапевтическими свойствами эвкалипта, пена для ванн с эвкалиптом Кнейппа обеспечивает питательную и бодрящую ванну для вашего ума и тела, помогает облегчить симптомы простуды, улучшить ваше настроение, снять боли в мышцах и многое другое.

Эвкалиптовая пена для ванны Кнейппа 15 долларов США купить сейчас

Hempz Увлажняющее масло для ванн и тела

Разработанное для многоцелевого использования, увлажняющее масло для ванн и тела Hempz питает и кондиционирует кожу благодаря своей богатой антиоксидантами формуле, которая основана на чистом масле семян конопли, масле ши, экстракте ананаса и экстракте медовой дыни.Обогащая кожу здоровой дозой витаминов А и Е, это универсальное масло для ванн удерживает влагу, поскольку оно нейтрализует повреждения, вызванные стрессовыми факторами окружающей среды, создавая сияющую, эластичную кожу.

Увлажняющее масло для ванн и тела Hempz 25 долларов США купить сейчас

Пенная ванна успокаивающая и усыпляющая Dr Teal’s с лавандой

Пенная ванна Soothe & Sleep с лавандой Dr Teal’s Foaming Bath Soothe & Sleep with Lavender, воздействующая на больные мышцы, оказывает мгновенное облегчение для вашего тела и разума благодаря своей успокаивающей формуле.Помимо снятия боли, это масло для ванн с лавандой также способствует ощущению спокойствия и расслабления, что делает его отличным средством для принятия ванн перед сном.

Пенная ванна успокаивает и усыпляет с лавандой Dr Teal 6 долларов купить сейчас

Масло для душа и ванны Dior J’adore

Представляя знаменитый аромат модного дома J’adore, масло для душа и ванны Dior J’adore наполняет вашу ванну легендарным цветочным ароматом, создавая роскошную пену, в которую вы захотите окунуться.Его сладострастный аромат, созданный для деликатного аромата кожи, сохраняется до конца дня, так что вы можете наслаждаться им еще долго после принятия ванны.

Масло для душа и ванны Dior J’adore 55 долларов США купить сейчас

Масло для шампуня Aveda Shampure Composition Oil

Составное масло Aveda Shampure Composition Oil, состоящее из питательной для кожи смеси сертифицированных органических масел подсолнечника и лугового пенника, мгновенно увлажняет тело с помощью ароматных цветочных и растительных эссенций.Это универсальное масло для ванн, состоящее из трех компонентов, также можно использовать в качестве очищающего средства для ухода за кожей головы или в качестве увлажняющего масла для тела после выхода из ванны.

Масло Aveda Shampure Composition Oil 31 доллар США купить сейчас

Масло для ванн Olverum

Изготовленное из натуральных ингредиентов масло для ванн Olverum объединяет 10 эфирных масел, которые создают расслабляющее и умиротворяющее ощущение ванны. Это ароматическое масло для ванн, содержащее успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда, эвкалипт, розмарин и лимон, также наполняет кожу глубоким увлажнением, обеспечивая длительную мягкость и гладкость.

Масло для ванн Olverum 52 доллара США купить сейчас

Питательная эссенция для ванн Dr. Hauschka Rose Nurturing Bath Essence

Расслабьтесь с успокаивающим ароматом розы, любезно предоставленным Dr. Hauschka Rose Nurturing Bath Essence, маслом для ванн с нежным ароматом, которое способствует глубокому расслаблению и безмятежности. Эта питательная формула, подходящая для людей с чувствительной кожей, глубоко проникает в кожу, восстанавливая влажность, сияние и мягкость с помощью кондиционирующей смеси масел миндаля и жожоба.

Питательная эссенция для ванн Dr.Hauschka Rose Nuturing Bath Essence 18 долларов США купить сейчас

REN Clean Skincare Атлантическое масло для ванн с водорослями и микроводорослями против усталости

Уход за измученной кожей благодаря своей восстанавливающей и омолаживающей формуле, REN Clean Skincare Atlantic Kelp and Microalgae Anti-Fatigue Bath Oil действует как бодрящее средство для тела, способствуя обновлению клеток и восстанавливая повреждения, вызванные стрессовыми факторами окружающей среды, помогая улучшить общий тон и текстура вашей кожи.Это вегетарианское масло с натуральным ароматом, бархатисто-гладкой консистенции успокаивает тело, снимая стресс в душе.

REN Clean Skincare Атлантическое масло для ванн с водорослями и микроводорослями против усталости 32 доллара США купить сейчас

Пузырьки для купания Кай

Являясь натуральной альтернативой пены для ванн, Kai Bathing Bubbles обогащает воду в ванне омолаживающими маслами и ингредиентами, полученными из сахара, для действительно восстанавливающего эффекта.Это масло для ванн с пеной, обладающее сладким ароматом гардении, также заботится о вашей коже благодаря своей обогащенной аргановым маслом формуле, которая кондиционирует и смягчает, придавая ей твердое сияющее сияние.

Кай купальные пузыри 29 долларов США купить сейчас

Увлажняющее масло ши, африканская вода, масло мяты и имбиря для детоксикации, масло для тела и массажа

Обладая универсальной формулой, которая улучшает ваш ритуал принятия ванны и режим ухода за телом, увлажняющее масло ши с африканской водой, мятой и имбирем для детоксикации, масло для тела и массажа обволакивает кожу, очищая активированный уголь и опунцию для растворения загрязнений и токсинов из кожи, удаляя Агенты, закупоривающие поры, улучшают общий тон, текстуру и сияние вашего тела, одновременно повышая гидратацию и мягкость.

Увлажняющее масло ши с африканской водой, мятой и имбирем, детокс-масло для ванн, тела и массажа 16 долларов США купить сейчас

Лучшие масла для ванн, которые расслабляют, успокаивают и заряжают энергией

Независимо от вашего настроения или телесных потребностей, для этого есть масло для ванн

Подумайте о уходе за собой, и на ум обязательно придет долгое купание в ванне; есть что-то в том, чтобы скользить под водой в окружении поднимающегося пара, который немедленно опускает плечи и успокаивает разум.

«Доказано, что ванна снижает уровень гормона стресса кортизола и стимулирует выработку эндорфинов», — говорит Кристина Салседас, директор по образованию и здоровью Aromatherapy Associates. «Есть также исследования, которые показывают, что купание может снизить кровяное давление, поддерживая здоровье сердца».

Хотя мы всегда найдем место для бомбы для ванны или немного магниевых хлопьев, и нет ничего лучше ванны, наполненной пузырьками, есть что-то роскошное в том, чтобы добавить в воду колпачок масла.Вот как и зачем их использовать.

Масла для ванн питательны и не содержат агрессивных пенообразующих веществ

«Масла для ванн обычно более питательны, чем пузырьки, поскольку они не содержат пенообразователей, которые могут быть жесткими для вашей кожи, удаляя защитный слой», — говорит Дэвид Делпорт. , глобальный посол Ren Clean Skincare.

Они являются мощным способом поглощения эфирных масел

Джо Фостер, основатель Kiss The Moon объясняет: «Эфирные масла проникают в наше тело и перемещаются по нему двумя способами — через нашу дыхательную систему, когда мы вдыхаем их ароматы, а также через абсорбция через кожу, где они затем попадают в нашу кровеносную систему.Масляная ванна для ароматерапии мощна, потому что она задействует оба этих фактора одновременно ».

Одно предупреждение — если у вас чувствительная кожа, будьте осторожны, когда дело доходит до эфирных масел. Прочтите наше руководство по эфирным маслам и чувствительной коже для все, что вам нужно знать перед выбором.

Они могут поднять вам настроение

Масла для ванн могут взбодрить вас, успокоить, успокоить или помочь с восстановлением. Выбирая эфирные масла для ванны, Оливия Тейлор, руководитель спа-центр Elemental Herbology советует:

Для утомленных мышц: продуктов с эфирными маслами мускатного ореха, древесного ореха (успокаивающий экстракт древесины и ягод) и розмарина, так как они могут помочь в восстановлении мышц.Арника также отлично подходит для ванн, она заживляет и способствует здоровью кожи и облегчает боли в мышцах.

Для расслабления и сна : лаванда, ромашка и ветивер способствуют спокойному сну. Ладан помогает успокоить разум, иланг-иланг обладает способностью расслаблять и восстанавливать баланс, в то время как ромашка известна своей способностью успокаивать чувства и успокаивать сухую или раздраженную кожу.

Для бодрости и улучшения настроения: бергамот, кедр, лимонная трава и роза поднимают настроение и помогают повысить уровень серотонина.Апельсин помогает поднять настроение и способствует здоровому кровообращению, а бергамот поднимает настроение.

Но не добавляйте масла в ванну, пока не будете готовы залезть в ванну.

Что бы вы ни делали, не кладите их под проточную воду, как ванну с пеной. «Это отлично подходит для ванн с пеной, но немного бесполезно для масел», — предупреждает Джо. Правило — «нарисуй, затем налей».

«Самый большой выход аромата эфирного масла происходит, когда масло для ванны впервые попадает в воду. Поэтому закройте краны и налейте масло в стоячую воду, быстро покрутите рукой, если хотите, а затем сразу же вставляйте.Нет смысла позволять этим драгоценным ароматам ускользнуть ».

Лучшее бодрящее масло для ванн

Espa Energizing Bath Oil, 30 фунтов стерлингов за 100 мл

Этот пикантный аромат с мятой и эвкалиптом придает бодрость чувствам. чтобы оживить даже самых сонных утренних купальщиков или подготовить вас к предстоящему вечеру. В нем также есть розмарин, который помогает сосредоточить внимание, если у вас впереди напряженный день, и масло сладкого миндаля для питания кожи. Лучшее масло для ванн для уставших мышц

Elemental Herbology Wood Rejuvenation Bath and Body Oil, 28 фунтов стерлингов за 145 мл

Масла для ванн и тела Elemental Herbology основаны на теории пяти элементов традиционной китайской медицины (дерево, огонь, земля, металл и вода), что все в жизни должно работать в гармонии, чтобы достичь идеального равновесия.Это дерево, дерево, смешанное с розмарином и мускатным орехом в универсальном масле для ванн, облегчает боли и омолаживает тело и разум. Идеально подходит после долгой прогулки или тренировки.

Купить сейчас

Лучшее освежающее масло для ванн

Rituals The Ritual of Hammam Bath Oil, 13,90 фунтов стерлингов за 100 мл

Мы всегда впечатлены ценностью продуктов Rituals — и как красиво они смотрятся сбоку от ванны.Эта бирюзовая бутылка с маслом обогащена питательным аргановым маслом и бодрящим эвкалиптом; в нем используется витамин А в качестве мощного антиоксиданта, делающего вашу кожу безупречно мягкой, а поскольку аргановое масло богато витамином Е, оно сохраняет ваши конечности увлажненными еще долго после того, как вы выйдете из воды.

Купить сейчас

Лучшее бюджетное и экологически чистое масло для ванн

Lush Double Vitality Bath Oil, £ 2,95

Экологичные масла для ванн Lush поставляются в твердой форме, а не в виде бутылки, но они по-прежнему обладают очень мощным эффектом, когда добавляются в вашу ванну.Наша подборка масел для ванн Lush (а их много!) — это красивая розовая звезда. В его состав входит масло ши для увлажнения, а также масло сицилийского лимона и мята перечной для яркого освежающего эффекта.

Купить сейчас

Лучшее бодрящее масло для ванн

Aromatherapy Associates Forest Therapy Bath & Shower Oil, 49 фунтов стерлингов за 55 мл

Это не было бы маслом для ванн без внешнего вида из Ассоциации ароматерапии.Вдохновленный японским искусством лесного купания (которое на самом деле не связано с водой, а скорее погружается в ароматы и текстуры прогулки по лесу), теплый древесный аромат помогает вам воссоединиться с природой, не выходя из убежища вашего дома. — идеален в эпоху социального дистанцирования. Мы не можем не упомянуть также масло для ванн Deep Relax, которое на противоположном конце спектра привело к некоторым из тех снов, которые у нас когда-либо были.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн для сна

Kiss the Moon Dream After Dark Bath Oil, 27 фунтов стерлингов за 100 мл

По поводу сна… Усиливающие сон эфирные масла лаванды, кедра и ромашки в сочетании с бергамотом, поднимающим настроение, а также кокосом и жожоба, оставляют вас расслабленными и увлажненными от макушки до кончиков пальцев. Выдавите две пипетки в воду или помассируйте кожу заранее, чтобы получить дополнительное удовольствие.

Купить сейчас

Лучшие масла для ванн для расслабления

Ren Atlantic Kelp And Microalgae Anti-Fatigue Bath Oil, 29 фунтов стерлингов за 110 мл

Экстракты водорослей и планктона вместе с эксклюзивными экстрактами Ren Atlantic Anti-Fatigue Смесь эфирных масел освежает и разряжает ваше тело и разум.Он также содержит активные уровни расслабляющего магния, который лучше всего абсорбируется через кожу, восстанавливая мышцы, делая тело менее напряженным. Это тот, который можно использовать в конце очень долгого дня, когда вам нужно полностью выключиться.

Купить сейчас

Sister & Co Holly Bath Soak, 20 фунтов стерлингов за 150 мл

Это масло от веганских и экологически сознательных брендов Sister & Co превращается в молоко при контакте с водой, что означает смешивание в ванну, а не сидеть на поверхности.Органический черный перец, кардамон, лимон и миндальное масло объединяются в одно из самых чувственных пряных масел для ванн, которые мы пробовали. Если вам нравится делиться своими маслами (или ванной), это бесполый аромат, который подойдет всем.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн для ухода за собой

Espa The Anointing Bath and Body Oil, 65 фунтов стерлингов за 100 мл

Мы знаем, что в этом списке уже есть одно масло Espa, но этот совершенно новый настолько декадентский, что мы не могли не упомянуть его.Это часть новой коллекции Modern Alchemy, созданной на основе аюрведического исцеления и шаманских практик. Каждый продукт ароматизирован смесью иланг-иланга, сандалового дерева и ветивера, которые питают кожу и создают ощущение домашнего уюта. Это масло было вдохновлено традиционными ритуалами помазания — ингредиенты включают масло андиробы, которое делает кожу гладкой, и масло конопли для лечения воспалений.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн класса люкс

Jo Malone Red Roses Bath Oil, 45 фунтов стерлингов за 250 мл

Бутылка Jo Malone на краю ванны всегда выглядит впечатляюще и впечатляюще. не более того, чем эта розоватая красавица.В масле смешиваются семь самых изысканных роз в мире, создавая пьянящий, стойкий аромат, которым пахнет весь дом. Базовые масла — это питательный сладкий миндаль, семена жожоба и авокадо. Все, что вам нужно, это несколько капель.

Купить сейчас

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие масла для тела для шелковистой и мягкой кожи

Лучшие эфирные масла для безопасного добавления в ванну

Вы принимаете ванну, добавляете несколько капель эфирных масел и входите, верно? Неправильный. Да, эфирные масла могут дополнить вашу ванну, добавляя снятия стресса, успокаивающего ум и расслабляющего мышцы, но, скорее всего, вы все сделали неправильно.

Эти сильнодействующие флаконы — мощное вещество, и неправильное использование неправильных может превратить спокойное времяпрепровождение в ванне в сеанс пыток (если вы когда-либо присыпали ванну мятой, вы точно знаете, о чем мы говорим. ).

Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно — Сюзанна Тичи, травник и владелица Nectar Apothecary в Прескотте, Аризона, предлагает несколько простых трюков, чтобы изменить ваше замачивание, а также три комбинации эфирных масел для всех ваших забитые голы.Вы не только получите максимальную отдачу от эфирных масел, но и время купания увеличится с хорошего до GLOR-I-OUS .

Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду в ванне.

EasyBuy4uGetty Изображения

«Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде», — предупреждает Тичи. Перевод: когда вы забираетесь в ванну, маленькие капли масла могут прилипать к вашей коже (и нежным нижним областям!), Как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и ожог.Ой!

Всегда сначала смешивайте эфирные масла с маслом-носителем.

Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто лежали на воде; вы хотите, чтобы они были разбросаны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала объединить эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или масло жожоба. «Для одной ванны достаточно от трех до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну», — говорит Тичи, который предлагает перемешать ванну перед тем, как залезть внутрь, чтобы помочь циркулировать маслам. .

Не используйте только эфирные масла.

Ольга МильцоваGetty Images

Просто потому, что вы любите определенный аромат, не означает, что вы должны выливать его в ванну. «Даже если вы используете масло-носитель, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки», — предупреждает Тичи, который советует избегать корицы, гвоздики, орегано, чабера, мяты, тимьяна (кроме линалоола) и грушанка в бане. Лучшие варианты для кожи: лаванда, ромашка и роза.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Добавьте эфирные масла после проточной воды.

Чистое кастильское жидкое мыло доктора Броннера

Хотя во время приема ванны может возникнуть соблазн капать эфирные масла в ванну, подождите. «Горячая проточная вода заставит эфирные масла выходить из ванны и вместо этого ароматизировать ванную», — говорит Тичи.Чтобы получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

Остерегайтесь скользкой ванны.

Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в ванну может увлажнить кожу (горячая вода может высушить ее), но также может превратить ванну в скольжение и скольжение. Будьте осторожны при выходе и обязательно очистите его после того, как вы не упадете в будущем. Пищевая сода и кастильское мыло отлично обезжиривают.

Выбирайте эфирные масла в соответствии с вашим настроением во время купания.

Ольгорлы / getty

Теперь, когда вы знаете основные эфирные масла, пора перейти на новый уровень принятия ванны. Здесь Тичи делится своими комбинациями, которые помогут превратить вашу ванну в поистине революционный опыт. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-носителя перед добавлением в ванну.

Mood Boost Bath

Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

Мышечно-успокаивающая ванна

Сосредоточьтесь на усталых, перегруженных мышцах с помощью этого трио, которое может улучшить кровообращение и уменьшить боль.

• 5 капель майорана (также называемого сладким майораном)
• 4 капли лемонграсса
• 3 капли лаванды

Расслабляющая ванна

Эта успокаивающая и расслабляющая комбинация может снизить стресс и подготовить вас ко сну.

• 5 капель лаванды
• 4 капли ромашки (немецкой или римской)
• 3 капли ладана

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ванны с эфирными маслами для расслабления, энергии и снятия стресса

Когда вы слышите сирену из ванны, стоит прислушаться. Попытка расслабиться в ванне устарела как время — даже древние римляне знали, что раздевание для купания — лекарство от любого бедственного дня. А недавнее исследование, проведенное в Японии, показывает, что всего 10 минут купания могут улучшить вашу реакцию как на физические, так и на психические факторы стресса.

От маниакального понедельника до жареной пятницы — эти 7 идей для ванн своими руками помогут вам избавиться от любого фанка, в котором вы находитесь:

Ваше настроение: «Мои гормоны сходят с ума, и я тоже!»
Починка для ванны: Смерть хочется свернуться калачиком на диване с вызывающим слезы романом Николаса Спаркса, пока вы глотаете пинту мороженого? Был там, ел это. «Вам нужна ванна с бодрящими ингредиентами, чтобы противодействовать гормональному минимуму, который вы испытываете», — говорит Джеральдин Ховард, ученый и соучредитель компании Aromatherapy Associates, производящей элитные товары для купания.«Герань отлично подходит для нейтрализации неконтролируемых эмоций, розовый грейпфрут может обеспечить ясность ума, а роза известна своими свойствами, улучшающими кожу». Так вы выйдете из ванны с ощущением себя новой женщиной. Взбодритесь с помощью самого продаваемого грейпфрутового масла для ванн Jo Malone (65 долларов США, jomalone.com).

Ваше настроение: «Я истощен, но мой мозг все еще работает … и сейчас 2:15».


Фото ImageSource / Getty Images

Исправление в ванне: Вы, наверное, слышали, что хорошая теплая ванна может помочь вам задремать (температура вашего тела сразу после этого падает, ускоряя естественный процесс охлаждения, который происходит, когда мы спим, — говорит Дженнифер Прессимон, инструктор по целостному здоровью Национальной ассоциации холистической ароматерапии).Но вы можете превратить его в гарантированно хороший ночной сон, добавив ромашку (10 капель) для снятия напряжения, мандарин (10 капель) для снижения артериального давления, лаванду (14 капель) для снятия физических симптомов, вызванных бессонницей, таких как головные боли, и ладана. (8 капель), чтобы углубить дыхание и вызвать более сонное состояние, когда вы должны спать сейчас, — говорит Прессимон.

БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые о вас говорят ваши привычки сна

Ваше настроение: « Разве рабочий день не должен заканчиваться, когда вы вернетесь домой?«
Исправление для ванны: Проверка рабочей электронной почты в нерабочее время — новая досадная норма. И она может быстро перерасти из нескольких разрозненных ночных просьб от вашего босса до того, чтобы никогда не выходить из строя. Директор спа-салона Luxury Spa Exhale рекомендует добавлять в ванну эфирные масла, входящие в сеть магазинов Restore Bath Oil, для снятия стресса в домашних условиях. «Мы используем одну чайную ложку бергамота, чтобы противодействовать высокому кровяному давлению и одновременно улучшить настроение гормоны, такие как дофамин и серотонин, — говорит она, — плюс по одной чайной ложке ветивера, чтобы укрепить вашу иммунную систему, и мускатного шалфея, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете психическое возбуждение.»

Ваше настроение:» Вчерашний буткемп и сегодня все еще дергает меня по заднице. Ой! »
Исправление для ванны: Вы чувствовали ожог вчера и ощущаете его сегодня всякий раз, когда пытаетесь встать со стула. Физиотерапевты знают, как избавиться от этой болезненности, и эксперты из Великобритании Spa & Massage рекомендуют этот рецепт ванны с двойной лавандой, когда их клиенты настолько оцепенели, что не могут даже протереть себя: смешайте 10 капель лавандового масла с горсткой сушеных кусочков лаванды, чтобы усилить успокаивающие свойства. восстанавливающее растение (бонус: кусочки лаванды действуют как отшелушивающее средство при массировании кожи).Дополните ванну 5 каплями масла розмарина, которое обладает противовоспалительными свойствами и идеально подходит для лечения мышечных болей, головных болей, ревматизма и даже артрита. (Просто убедитесь, что ваши эфирные масла не поддельные; вот что нужно искать.)

Ваше настроение: « Либидо? Какое либидо?»
Ремонт вашей ванны: Это свидание; ваш партнер определенно в настроении, а вы определенно нет. По крайней мере, пока. Поднимите свое сексуальное влечение с помощью этих рекомендаций по эфирным маслам от тренера по медитации, ставшего брачным терапевтом Эшли Тернер, которая провела время, исследуя ингредиенты, улучшающие интимную близость.Ее фавориты: сандал, известный в Индии как мощный афродизиак; роза, связанная с сердечной чакрой, ориентированной на романтику; и иланг-иланг, повышающий сексуальную энергию. Пройдите прямо к страсти, используя эфирное масло SoulKu’s Gem Essential в Va Va Voom (15 долларов США, etsy.com), в котором удобно смешать все три компонента с мускатным шалфеем, уравновешивающим гормоны, в вашей следующей ванне. (Эти 9 удивительных методов лечения пониженного либидо также могут помочь.)

Ваше настроение: « Если я выпью еще кофеин, мое сердце может взорваться, но я все равно устал.»


Фото Мишель Вестморланд / Getty Images

Ремонт вашей ванны: К сожалению, на один день бывает слишком много кофе. Итак, когда вы обнаруживаете, что преодолеваете порог здорового кофеина «Болгарское розовое масло отто имеет пикантный, свежий запах, который пробуждает чувства, а также выводит загрязнения из кожи, чтобы вы чувствовали себя физически легче и живее», — говорит Джорджи Смит, главный терапевт Dormy House, популярного курорта в Великобритании.Между тем, масло жожоба наполнено бодрящими витаминами группы B. Добавьте по несколько капель каждого в воду в ванне и будьте готовы просыпаться.

Ваше настроение: « Я не могу вспомнить, когда в последний раз делал что-то для себя».
Ваш ремонт ванны: Ставить работу, семью и друзей на первое место — это рецепт истощения и беспокойства. «Добавьте пару капель эвкалиптового масла — стимулятора, который борется с вялостью и расслабляет переутомленные кровеносные сосуды по всему телу», — говорит Николь Йих, помощник директора спа-центра Mandarin Oriental в Нью-Йорке.И поскольку забота о других потребностях, вероятно, означает, что вы не балуете себя так, как следовало бы, оставляя кожу тусклой и запущенной, она также рекомендует нанести скраб для тела с головы до ног, прежде чем принимать ванну: «Смешайте равные части оливкового масла. или кокосовое масло с медом и сахаром. Разотрите его, затем погрузитесь в ванну и дайте ему раствориться в свое время ».

БОЛЬШЕ: 10 маленьких способов побаловать себя абсолютно нулевым чувством вины

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 лучших масел для ванн на 2020 год

Хотите создать приятный спа-салон в четырех стенах вашего собственного дома? Легкий. Просто добавьте масло для ванн. От пышных смесей цветочных масел, которые заставят вас погрузиться в ванну, как богиня, до старинных классических масел, очищающих носовые пазухи для хорошего ночного сна, — вот самые роскошные масла для ванн, в которые вы можете окунуться.

Состав шампуня Успокаивающее масло для ванн

Ароматическое масло, состоящее из 25 чистых цветочных и растительных эссенций, включая сертифицированную органическую лаванду, петитгрейн и иланг-иланг, для снятия стресса.

Травяное масло для ванн с лавандой, расслабляющее замачивание

Отправляйтесь спать в ванне с ароматом лаванды, которая окутает вашу кожу влагой.

Масло для ванны и тела

Базовое покрытие nordstrom.com

38,00 долл. США

Да, вы можете использовать это масло для ванн в качестве ежедневного увлажняющего крема.Но несколько капель в ванне с паром — и вы получите эффект детоксикации кожи и успокоения настроения.

Масло для ванны и душа Deep Relax

Партнеры по ароматерапии nordstrom.com

73,00 $

Считайте это масло билетом в крепкий ночной сон. Вы можете нанести его на свое тело и принять душ, либо налить несколько капель в ванну — в любом случае мощная смесь ветивера, ромашки и сандалового дерева действует как транквилизатор для сверхактивного ума.

Эликсир для тела: масло для тела соцветия

Киприс nordstrom.com

125,00 долларов США

Нанесите это перед тем, как принять ванну, и получите опьяняющий взрыв цветков горького апельсина, заряд энергии, от которого вы будете бодрствовать весь день.

Драгоценные масла для тела и ванны

Diptyque нордстрем.ком

78,00 долл. США

Масло для ванн, разработанное для нейтрализации воздействия жесткой воды и действующего как защитное смягчающее средство для кожи. А аромат … Это смесь ириса, миндаля и кедра, и опьяняющий — единственный способ описать это.

Масло для ванн с лаймом, базиликом и мандарином

Джо Мэлоун Лондон nordstrom.com

69,00 долл. США

Свежий аромат Jo Malone London Lime Basil & Mandarin также входит в состав масла для ванн для тех, кто хочет добавить аромат в каждый элемент своей повседневной жизни.

Масляная ванна для чувств

Сюзанна Кауфманн bloomingdales.com

76,00 долл. США

Иланг-иланг, пачули и лаванда сливаются воедино, создавая расслабляющий аромат, предвещающий напряженный день. Помимо аромата, эфирные масла защищают кожу от высыхания; настоящий баловство.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

3 лучших масла для ванн для сна и расслабления

Принятие ванны — одно из самых простых и приятных удовольствий в жизни прямо сейчас, позволяющее телу и разуму снять стресс и успокоиться среди хаоса большого мира. Попадание в горячую ванну, особенно холодным зимним вечером, — один из моих любимых способов скоротать время — и за последний год я провела в ванной даже больше времени, чем обычно.Зажигание свечи, добавление соли для ванн и добавление колпачка моего любимого масла для ванн вызывает столь необходимое расслабление и возможность отключиться от нескончаемого шума. Мой шкафчик в ванной может быть наполнен всевозможными снадобьями, смесями и процедурами, которые помогают мне подняться в настроение, но в частности, есть три масла для ванн, на которые я все больше и больше полагаюсь, чтобы поддержать меня как эмоционально, так и физически. Это трио помогает расслабить мой разум, успокаивает мои чувства и помогает подготовиться ко сну, когда мне это нужно больше всего.И, черт возьми, оно нам нужно прямо сейчас … Вот три из лучших, испытанных и тщательно проверенных масел для ванн, которые помогают уснуть и расслабиться.

Масло для ванн Olverum * (65,00 фунтов стерлингов)
Благодаря сочетанию масел сосны, лаванды, эвкалипта, лимона, розмарина, лайма, можжевельника и герани, это поистине бодрящее ощущение для всех органов чувств. Это веганское масло не только помогает успокоить боли в мышцах и снять симптомы стресса, но и помогает успокоить дыхание и дать вашему телу ощущение поддержки благодаря легким стимулирующим свойствам; Я сразу чувствую себя отдохнувшим, но при этом готовым ко сну благодаря свойствам улучшающих сон ингредиентов.Это дорогое дополнение к вашей ванной, но все, что вам нужно, — это всего лишь одна крышка. Более доступный вариант — Укрепляющее зеленое зелье MOA (25 фунтов стерлингов), которое также бодрит и отлично подходит, когда вы чувствуете себя немного взбудораженным.

CBD Leafline CBD Skincare Oil * (24,99 фунтов стерлингов)
Хотя технически это масло для тела, у меня нет проблем с добавлением любого масла в ванну. (На самом деле, я не большой поклонник масел для ухода за кожей, поэтому неизбежно в конечном итоге выбрасываю их в ванну, чтобы максимально использовать их!) Органическое, веганское и 100% натуральное масло содержит цельное растительное масло CBD вместе с комбинацией Кокосовое масло, витамин Е, лаванда, пачули и герань для естественного успокаивающего и расслабляющего воздействия.Когда мне действительно нужно хорошо выспаться или снять напряжение с ума после долгого дня, это мой абсолютный помощник — и он работает каждый раз. В настоящее время широко признано, что CBD приносит пользу людям, страдающим тревогой, бессонницей, болью, воспалением и общими проблемами самочувствия, поэтому это отличное дополнение к длительному замачиванию и простой способ подготовить тело ко сну. (Подробнее о преимуществах и использовании масла CBD читайте в моем легком для понимания сообщении в блоге здесь.)

Aromatherapy Associates Deep Relax Масло для ванн и душа * (49 фунтов стерлингов.00)
Не зря это легендарное масло для ванн завоевало множество похвал и продолжает оставаться фаворитом как потребителей, так и индустрии; Комбинация заземляющего ветиверта, успокаивающей ромашки и успокаивающего сандалового дерева позволяет замедлить бешеный ум и подготовиться к глубокому сну. Разработанное как средство от бессонницы основателя, оно действительно лечит, особенно в сочетании с указанным выше маслом CBD. Практически все, что от Aromatherapy Associates, гарантированно принесет пользу как телу, так и разуму, но это действенно, но не подавляет чувства.Если вы хотите попробовать, прежде чем вкладывать деньги в полноразмерную бутылку, прямо сейчас вы можете получить «мини-момент» (с маслом на три ванны) всего за 6 фунтов стерлингов.

Нам всем нужно немного «своего времени» и способ сбежать от мира, пусть и временно, и для меня долгое пребывание и хорошая книга — это способ сделать это. Инвестиции в хорошее самочувствие так же важны, как и вложения во все сферы вашей жизни, поэтому, если вы ищете лучшие масла для ванн, которые помогут вам уснуть и расслабиться, то эти три помогут вам.