Массаж детский на дом: Детский массаж с выездом массажиста на дом в Москве
виды и польза массажа для детей
Детский массаж – это не только профилактика различных заболеваний, но и способ лечения ребенка, помощь в его развитии. Массаж подходит для любого человека, тем более, если вопрос оздоровления касается ребенка.
Детский массаж можно проводить малышам и детям старшего возраста. Если врач назначает массаж, то это может быть общий детский, корректирующий или лечебный.
Польза детского массажа состоит в его благотворном влиянии на перистальтику, систему пищеварения и нервную систему.
Педиатры рекомендуют проведение общего детского массажа маленьким деткам, который помогает развиваться мышечной и костной ткани ребенка. В занятиях есть лечебные, укрепляющие, развивающие приемы и элементы гимнастики.
Общий детский массаж
Почему педиатры рекомендуют проведение детского общего массажа? Он улучшает функции сердечных мышц и дыхательных функций. Только детский врач или невропатолог (невролог) может назначить его. Начинать можно с 1,5-2 месяцев.
Делают детский массаж только обученные специалисты. Если его будет проводить неквалифицированный врач, есть такая возможность, что он может навредить здоровью малыша. Поэтому при выборе специалиста для детского общего массажа в Санкт-Петербурге или другом городе, учитывайте опыт работы такого врача и отзывы.
Если малышу поставили диагноз, связанный с нарушениями функций внутренних органов, или есть плоскостопие, грыжа, кривошея, гипертонус или гипотонус мышц, в таких случаях детский массаж необходим для исправления и терапии при заболеваниях.
Виды детского массажа
Существует четыре вида массажа, он может быть детский или взрослый:
- Лечебный могут назначить как дополнение к терапии с целью оздоровления человека. Эффект может быть усилен с помощью медикаментов.
- Спортивный поможет улучшить состояние мышц, станет отличной профилактикой травм.
- Общий массаж улучшает тонус тела и предупреждает заболевания. Это комплекс процедур в зонах тела: шеи, головы, ног.
- Детский массаж сочетает в себе элементы общего и лечебного массажа, способствуетбыстрому развитию опорно-двигательных функций.Однако существуют ограничения и противопоказания к его проведению.
Особенности процедуры
- Перед началом проведения детского массажа специалист должен наладить контакт с малышом, поговорить с ним, улыбнуться, и только после этого начать сеанс.
- Нельзя сильно сдавливать или хватать суставы и ткани ребенка, ему может стать больно.
- Во время проведения детского массажа не должно быть резких движений, которые могут нарушить работу опорно-двигательного аппарата.
Как проводят детский массаж:
- Начинают сеанс массажа и гимнастики на твердом столе.
- Стол накрывают пеленкой или тканью. Должны быть подходы к столу с разных сторон.
- Руки, ноги и туловище ребенка следует брать очень осторожно, без сильного нажима на кости, аккуратно класть голову. Все процедуры делаются спокойно и без резких движений.
Массаж для грудничков
Массаж для грудничков можно начинать делать с первых месяцев жизни, потому как он помогает укрепить мышцы, повысить тонус тела, иммунитет организма, а также улучшает самочувствие ребенка.
Если диагностированы серьезные заболевания, такие как сердечные или болезни желудочно-кишечного тракта, то детский массаж не сможет это вылечить. Как составляющая медикаментозной терапии массаж для грудничков и гимнастика помогут улучшить состояние ребенка, укрепят организм.
Считается, что сеансы массажа являются отличным профилактическим средством различных патологий нервной системы, опорно-двигательного аппарата, отличным помощником в коррекции тонуса мышц, приведения в норму работы внутренних органов ребенка, исправлении сколиоза, дисплазии, плоскостопий, кривошеи и других возможных аномалий развития.
Для эффективного воздействия массажа на детский организм педиатры назначают десятидневный курс. Если нет возможности ходить в ближайшую клинику, то самым лучшим вариантом будет заказать выезд специалиста по детскому массажу на дом.
Стоимость услуг детского массажиста приемлема, поэтому каждый родитель сможет позаботиться о здоровье своего ребенка.
Курсы массажа не следует проводить без назначений врача или чаще, чем раз в три месяца или полгода. Если ребенку назначили курс детского массажа, например, в 3 месяца, то следующий курс можно сделать в полгода (и только после посещения педиатра или невролога).
Противопоказания к массажу
Во всех оздоровительных или лечебных процедурах есть свои противопоказания. Детский массаж – не исключение. Есть моменты, которых следует придерживаться перед тем, как заказывать услуги специалистапо проведению таких процедур.
К противопоказаниям можно добавить:
- высокую температуру, лихорадку;
- незаживающие раны на теле, дерматиты, другие кожные заболевания в стадии обострения;
- обострения хронических заболеваний;
- острые инфекционные заболевания, в том числе и туберкулез;
- паховые или пупочные грыжи;
- рахитические изменения костей, гипотрофию мышечного и опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые пороки сердца.
Специалисты по детскому массажу нерекомендуют делать массаж ребенку, если в этот день была сделана прививка или производились другие процедуры. Если ребенок плохо переносит сеансы массажа, капризничает, плачет, то лучше в этот день массаж не делать.
Детский массаж на дому и в медицинском центре «Евромед»
Детский массаж — высокоэффективный метод общего укрепления организма и лечения многих заболеваний. Поскольку массаж является самым физиологичным оздоровительным средством, он широко применяется у детей практически с рождения (с 4-х недель).
Детский массаж до 1 года рекомендуется проходить курсами 1 раз в 3 месяца даже при отсутствии каких—либо заболеваний. При этом лучше всего привязывать курсы массажа к определенным возрастным периодам, подготавливая мышечный корсет ребенка к очередному скачку физического развития и формируя правильное развитие двигательных навыков. Например, детский массаж в 3 месяца — подготовка к переворотам, массаж в 6 месяцев — подготовка к сидению и ползанию, детский массаж в 9 месяцев — подготовка к ходьбе.
Кроме профилактических целей, задачей массажа может быть лечение различных заболеваний. В качестве метода лечения детский массаж у грудничков рекомендуется при различных неврологических расстройствах, нарушении формирования двигательных навыков, гипотонусе, гипертонусе, неравномерном тонусе мышц, а также при рахите, пупочной грыже, нарушениях работы желудочно—кишечного тракта, сахарном диабете (для улучшения кровообращения), при патологиях тазовых органов (вне обострения) и многих других проблемах.
При этом:
- детский массаж до года проводится обязательно в сочетании с элементами лечебной физкультуры;
- в возрасте до года (возможно до 3—х лет) проводится общий массаж ребенку (в более старшем возрасте — в основном массаж отдельных частей тела).
Очень часто родители отмечают, что при проведении общего массажа ребенку до года малыш на первых сеансах капризничает / плачет, и это служит отказом от курса массажа. На самом деле, первый курс общего массажа детям до года — то же самое, что первые занятия в тренажерном зале для взрослого, который давно не занимался спортом.
Первое время это непривычная нагрузка, доставляющая существенный дискомфорт. Обычно к 5 сеансу дискомфорт проходит, и ребенок начинает воспринимать массаж спокойно.
Родителям важно понимать: поскольку детский оздоровительный массаж — энергетически затратное мероприятие, отнимающее много сил, после массажа нужно дать возможность ребенку отдохнуть, побыть в тишине и покое. Многие маленькие дети после массажа долго и крепко спят. Во всяком случае, ни в коем случае не нужно после массажа играть с ребенком в активные игры, вести его в многолюдные шумные места и т.д.
В возрасте после 1 года проведение детского массажа рекомендуется 1 раз в 6 месяцев. Хотя после года все двигательные навыки в основном сформированы (и многие уверены, что массаж уже не нужен), костная и мышечная системы развиваются часто неравномерно, мышечная система часто недополучает необходимую дозу нагрузки (несмотря на высокую активность, часто задействуются не все группы мышц), в результате может быть неправильное формирование осанки, неправильная установка стоп и т.
п.
Специалисты детского «Евромеда» могут провести массаж ребенку на дому, а также в клинике. Детский массаж на дому предпочтительнее для ребенка и удобнее для родителей, но при проведении массажа в клинике его можно совместить с посещением физиотделения (его назначены физиопроцедуры), посещением специалистов и т.д. Услуги детского массажа в «Евромеде» оказывают опытные специалисты, имеющий большой опыт работы с детьми.
Остались вопросы?
Задать вопрос врачу
Заказать обратный звонок
Записаться на прием
Преимущества массажа для детей
AddictionAllergies & AsthmaAmbulatoryAudiologyAutismAwardsBC4TeensBehavioral HealthBehind the ScenesBurn CenterCancerCardiologyCenter for Healthy Weight and NutritionCenter for Injury Research and PolicyChild BehaviorChild DevelopmentColorectal and Pelvic ReconstructionCommunity EducationCommunity ResourcesCoronavirusDentistryDermatologyDiseases & ConditionsDiversity and InclusionEndocrinologyENTEpilepsyEverything MattersFertility and Reproductive Health ProgramFundraising EventsGastroenterologyGeneticsGynecologyHematologyHomecareHospiceHospital NewsInfants & NewbornsInfectious DiseaseKids & TeensLaboratory ServicesMake Safe HappenMarathonNeonatologyNephrologyNeurologyNeurosurgeryNew HospitalNICUNutrition & FitnessOccupational TherapyOphthalmologyOrthopedicsOur PatientsOur staffPalliative CareParentingPediatric НовостиАптекаФизиотерапия — Спорт и ортопедияПластическая хирургияЗдоровье населенияБеременностьПервичная помощьПсихология ЛегочнаяРадиологияОзнакомьтесь и прочитайтеРеабилитацияИсследованияRheu матологияБезопасность и профилактикаСпортивная медицинаХирургические услугиЦентр семейной безопасности и исцеленияЛечебный отдыхТерапияПрограммаTHRIVEМалыши и дошкольникиНеотложная помощьУрология
Aaron Barber, AT, ATC, PESAAbbie Roth, MWCAbby Orkis, MSW, LSWAdam Ostendorf, MDAdriane Baylis, PhD, CCC-SLPAdrienne M.
Flood, CPNP-ACAdvanced Healthcare Provider CouncilAila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlecia Джейн, AuDAlena SchuckmannАлессандра Гасиор, DOAlex Kemper, MDAlexandra Funk, PharmD, DABATAlexandra Sankovic, MDAlexis Klenke, RD, LDAlice Bass, CPNP-PCAlison PeggAllie DePoyAllison Rowland, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E. Graf, MDAmanda GoetzAmanda Smith, RN, BSN, CPNAманда Сонк, LMTAманда Уитакер, MDAmber Patterson, MDAmberle Prater, PhD, LPCCAmit Lahoti, MDAmy Brown Schlegel, MDAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNP-PCAmy Hahn , PhDAmy HessAmy Leber, PhDAmy LeRoy, CCLSAmy Moffett, CPNP-PCAmy Randall-McSorley, MMC, EdD CandidateAmy Thomas, BSN, RN, IBCLCAmy Wahl, APNAnastasia Fischer, MD, FACSMAndala HardyAndrea Brun, CPNP-PCAndrea M. Boerger, MEd, CCC -SLPAndrea Sattler, MDAndrea Shello wAndrew AxelsonAndrew Kroger, MD, MPHAndrew SchwadererAndria Haynes, RNAngela AbenaimAngela Billingslea, LISW-SAnn Pakalnis, MDAnna Lillis, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnnie Truelove, MPHAnthony Audino, MDAnup D.
Backes, MDCarlo Di Lorenzo, MDCarly FawcettCarneshia EdwardsCPSTCarol Baumhardt, LMTCarolyn Rhodes, Figi-hodes CHESCasey Cottrimble, MD, MPHCasey TrimbleCassandra McNabb, RN-BSNCatherine Earlenbaugh, RNCatherine Jordan, MDCatherine Sinclair, MDCatherine Trimble, FNPCatrina Litzenburg, PhDCcharae Keys, MSW, LISW-SCharles Elmaraghy, MDChelsea Britton, MS, RD, LD, CLC MD Chelsea Kebodeaux, MDChelsea Britton, MS, RD, LD, CLC MD Chelsea Kebodeaux, MD Достер, BSCCheryl Boop, MS, OTR/LCCheryl G. Baxter, CPNPCheryl Gariepy, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris MarreroChris Smith, RNChris Westgarth-Taylor, MDChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPChrist Ине Котерба, PhDКристин Мэнсфилд, PT, DPT, OCS, ATCChristine PrusaChristopher Goettee, PT, DPT, OCSChristopher Iobst, MDChristopher Ouellette, MDChristy Lumpkins, LISW-SCindy IskeClaire Kopko PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CCourtney Brown, MDCourtney Hall, CPNP-PCCourtney Porter, RN, MSCristina Tomatis Souverbielle, MDCrystal MilnerCurt Daniels, MDCynthia Holland-Hall, MD, MPHDдана Ленобель, FNPDana Noffsinger, CPNP-ACDane Snyder, MDDaniel Coury, MDDaniel DaJusta, MDDanielle Peifer, PT, DPTDДэвид А.
Менделл, MDДжессалин Майер, MSOT, OTR/LДжессика Бейли, PsyDJessica Bogacik, MS, MT-BCДжессика Боуман, MDДжессика БрокДжессика Буллок , MA/CCC-SLPДжессика Бушманн, RDДжессика Шерр, PhDДжим О’Ши OT, MOT, CHTДжоан Фрейзер, MSW, LISW-SДжон Акерман, PhDДжон Кабальеро, PT, DPT, CSCSДжон Ковальчин, MDДжонатан Д. Теккерей, MDДжонатан Финли, MB, ChB , FRCPJonat Хан М. Гришкан, MDДжонатан Наполитано, MDДжошуа Прудент, MDДжошуа Уотсон, MDДжули Эйнг, CRA, RT(R)Джулия Колман, MOT, OTR/LДжули АпторпДжули Ланге, MDДжули Леонард, MD, MPHДжули Расин, PhDДжули Самора, MDJun Yasuhara, MDJustin Indyk , MD, PhDKady LacyKaitrin Kramer, DDS, MS, PhDKaleigh Hague, MA, MT-BCKaleigh MatesickKamilah Twymon, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR/LKaren A. Diefenbach, MDKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Meeks, OTKari Cardiff, ODKari Dubro, MS, RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L. Kassis, MD, MPHKasey Strothman, MDKatelyn Krivchenia, MDKatherine Deans, MDKatherine McCracken, MD FACOGKatherine ReddenKathleen (Katie) RoushKathleen Nicolush , MDKathryn Blocher, CPNP-PCKathryn J.
Humphrey, MDLogan Blankemeyer, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Lubna Mazin, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLyndsey Miller Ruess, MDMaggy Rule, MS, AT, ATCMahmoud Kallash, MDManmohan K Kamboj, MDMarc DutroMarc P. Michalsky, MDMarcel J. Casavant, MDMarci Johnson, LISW-SMMarcie RehmarMarco Corridore, MDMargaret Bassi, OTR/LMaria HaghnazariMaria Vegh, MSN, RN, CPNMarissa Кондон, BSN, RNМарисса Э. Ларуэр, MBA, BSN, RNMark E. Galantowicz, MDMark Smith, MS RT R (MR), ABMP PhysicistMarnie Wagner, MDMary Ann Abrams, MD, MPHMary Fristad, PhD, ABPPMary Kay SharrettMary Shull, MDMatthew Washam , MD, MPHMeagan Horn, MAMegan Brundrett, MDMegan Dominik, OTR/LMegan FrancisMegan Letson, MD, M.EdMeghan Cass, PT, DPTMMegan Fisher, BSN, RNMeika Eby, MDMelanie Fluellen, LPCCMelanie Luken, LISW-SMelissa and Mikael McLarenMelissa McMillen, CTRSMeliss Винтерхальтер, доктор медицинских наук, Мередит Мерц Линд, доктор медицинских наук, Майкл Флорес, доктор медицинских наук, Майкл Т.
Брэди, доктор медицинских наук, Мишель Росс, MHA, RD, LD, ALCMike Patrick, MDMindy Deno, PT, DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Dienhart, MDMolly Fuchs, MDMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica ЭллисМоник Гольдшмидт, доктор медицинских наук, Мотао Чжу, доктор медицинских наук, магистр наук, доктор медицинских наук, Муругу Маникэм, доктор медицинских наук, Энси Ауэр, Нэнси Каннингем, PsyDNancy Райт, бакалавр наук, RRT, RCP, AE-C. -CSNatalie Rose, BSN, RNNathalie Maitre, MD, PhDNational Children’s HospitalNational Children’s Hospital Эксперты по поведенческому здоровьюNeetu Bali, MD, MPHNehal Parikh, DO, MSNNichole Mayer, OTR/L, MOTNicole Caldwell, MDNicole Dempster, PhDNicole Greenwood, MDNicole Parente, LSWNicole Powell, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOctavio Ramilo, MDOliver Adunka, MD, FACSOlivia Silvera, CPNP-PCOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige Duly, CTRSParker Hus тонна, PhDPatrick C. Walz, MDPatrick Queen, BSN, RNPedro Weisleder, MDPeter Minneci, MDPeter White, PhDPitty JenningsPreeti Jaggi, MDPriyal Patel, DORachael Марокко-Zanotti, DORachel D’Amico, MDRachel Schrader, CPNP-PCRachel Tyson, LSWRajan Thakkar, MDRaymond Трой, MDRRebecca Fisher, PTRRebecca Hicks, CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARRebecca M.
Romero, RD, LD, CLC Reggie Ash Jr.Reilly Harrington, CCC-SLPReno Ravindran, MDRichard Kirschner, MDRichard Wood, MDRobert A. Kowatch, MD, Доктор философии Роберт Хоффман, MDRChelle Krouse, CTRSRohan Henry, MD, MSRose Ayoob, MDRose Schroedl, PhDRosemary Martoma, MDRoss Maltz, MDRustin Morse, MDRyan Ingley AT, ATCSamanta Boddapati, PhDSamantha MaloneSammy CygnorSandra C. Kim, MDSara Bentley, MT-BCSara Боде, MDS Сара Брейдиган, MS, AT, ATCSara N. Smith, MSN, APRNSara O’Rourke, MOT, OTR/L, клинический руководительSara Schroder, MDSarah A. Denny, MDSarah Cline, CRA, RT(R)Sarah Driesbach, CPN, APNSarah GreenbergSarah Hastie, BSN, RNC-NIC Sarah Keim, PhDSarah MyersSarah O’Brien, MDSa rah SaxbeSarah Schmidt, LISW-SSarah ScottSarah TraceySarah VerLee, PhDSasigarn Bowden, MDSatya Gedela, MD, MRCP(UK)Scott Coven, DO, MPHScott Hickey, MDSean EingSean Rose, MDSeth Alpert, MDShalini C. Reshmi, PhD, FACMGShana Moore, MA, CCC-ASШеннон Рейнхарт, LISW-SShari UncapherSharon Wrona, DNP, PNP, PMHSShaun Coffman PT, DPT, OCSShawn Pitcher, BS, RD, USAWSShawNaye Scott-MillerShea SmoskeSheena PaceSheila GilesShelly BrackmanSimon Lee, MDSini James, MDStacy Ardoin, MDStacy Whiteside APRN, MS, CPNP-AC/PC, CPONStefanie Bester, MDStefanie Hirota, OTR/LStephanie Burkhardt, MPH, CCRCCStephanie CannonStephanie Santoro, MDStefani TownsendStephanie Vyrostek BSN, RNStephen Hersey, MDStive Allen, MDSteven C.
Matson, MDSteven Ciciora, MDSteven CuffSuellen Sharp, OTR/L, MOTSurlina AsamoaSusan Colace, MDSusan Creary, MDSwaroop Pinto, MDTabatha BallardTabbetha GrecoTabi Evans, PsyDTabitha Jones-McKnight, DOTahagod Mohamed, MDTamara MappTammi Young-Saleme, PhDTaylor Hartlaub, MD, MPHTenelle JonesTerr y Барбер, доктор медицинских наук, Терри Бравендер, доктор медицины, магистр медицины Терри Лаурила, магистр медицины, доктор медицинских наук, Тереза Миллер, бакалавр наук, RRT, RCP, AE-C, CPFTТомас Поммеринг, доктор медицинских наук, Тиаша Летостак, доктор философии, Диффани Райан, BCBA Тим РобинсонТим Смит, врач Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии Тимоти Ландерс, доктор наук -CNP CIC FAANTТрейси Л. Сиск, RN, BSN, MHATracie Steinke RD, LD, CDETracy Mehan, MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTria Shadeed, NNPTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATValencia Walker, MD, MPH, FAAPVanessa Shanks, MD, FAAPVenkata Rama Jayanthi, МДВиду Гарг, МДВидья Раман, МДВ. Гаррет Хант, доктор медицины Уолтер Самора, доктор медицины Уоррен Д.
Ло, доктор медицины Венди Андерсон, доктор медицины Венди Кливленд, Массачусетс, LPCC-SWhitney McCormick, CTRSWhitney Raglin Bignall, PhDWilliam Cotton, MDWilliam J. Barson, MDWilliam Ray, PhDWilliam W. Long, MD 28 Техники релаксации для детей – раннее обучение
Существует огромное количество техник релаксации для детей, большинство из которых можно выполнять дома или в школе. У них есть много преимуществ, в том числе снятие стресса, укрепление концентрации и помощь детям в том, чтобы они чувствовали себя счастливее.
Некоторые из лучших техник релаксации для детей включают самомассаж, веселые дыхательные игры, осознанные движения, массаж сверстниками и простую йогу для детей.
Я собираюсь погрузиться в лучшие занятия, которые я испытал за десять лет обучения детей.
Все эти игры просты, и главное — сделать их увлекательными. Я собираюсь разделить статью на 5 основных разделов, которые:
- Само массажные игры
- Дыхательные игры
- Mindful Movie
1.
Дождь на головуЭто упражнение — отличный способ начать заниматься самомассажем.
Представьте, что идет дождь. Дети выполняют пальчиковые движения. Поощряйте их мягко позволять шевелящимся пальцам коснуться головы, опуститься вниз по лицу, шее, плечу, рукам, животу, ногам, коленям, на пальцы ног и обратно вверх.
Представьте, какой вы мокрый.
Но потом стряхни с себя всю воду рукой.
Представьте, что солнце выходит и сушит вас. Закройте глаза и почувствуйте тепло солнца. Сделайте несколько глубоких вдохов, наслаждаясь солнечным теплом.
2. Ручной массаж
Самомассаж может быть отличным средством снятия стресса. Это также помогает нам соединиться с нашими телами.
Некоторые очень простые упражнения для начала массажа рук включают:
i) Простое мягкое встряхивание рук
ii) Скольжение указательным и большим пальцем по пальцам другой руки, поднимая и опуская по одному пальцу за раз
iii) Круговые движения большим пальцем по тыльной стороне другой руки
iv) Круговые движения большим пальцем на ладони
v) Поглаживание пальцами тыльной стороны кисти круговыми движениями
3.
Массаж стопЛучше всего делать это босиком.
Также проще всего сидеть на стуле. Попросите детей поставить одну ногу на противоположное бедро.
Некоторые отличные отправные точки для массажа ног:
i) Сделайте ступню и лодыжку как можно более гибкой и хорошенько покачивайте ступней
ii) Массируйте всю ступню большим пальцем. Двигайтесь вдоль стопы от пятки, через свод, к пальцам и обратно
iii) Держите каждый палец и вращайте им несколько раз в одну сторону, а затем несколько раз в другую сторону
iv) Поглаживайте каждый палец от основание к ногтю и обратно
v) Поглаживание пальцами по верху стопы назад и вперед или по кругу
4. Точки давления
Простой массаж некоторых ключевых точек давления является еще одним хорошим средством для снятия стресса.
Прежде чем вы начнете, хорошо, чтобы дети успокоились и уделили несколько минут дыхательным упражнениям (см. главу «Дыхательные игры»).
Голова
Это простейший точечный массаж.
Попросите детей поставить указательный палец на точку между бровями. Затем закройте глаза и несколько мгновений мягко обведите пальцем это место.
Ухо
В верхней части нашего уха есть точка давления. Он находится на вершине треугольной впадины. Эта точка может помочь уменьшить тревогу и стресс, а также оказать положительное влияние на сон.
Трудность в этом упражнении найти. Это хорошо делать в качестве партнерской деятельности, когда ваш друг помогает вам найти нужную часть вашего уха.
Когда найдёте, проделайте на нём то же мягкое круговое упражнение.
Рука
Между указательным и большим пальцами есть точка давления. Это в основном под перепонкой в этой части руки.
Поместите указательный палец на эту область и аккуратно обведите ее.
Быстрый совет по технике безопасности – предполагается, что эта область связана с родами, поэтому беременным женщинам следует избегать демонстрации этого упражнения.
Что особенного в дыхании?
Глубокое дыхание успокаивает. Он снижает частоту сердечных сокращений. Он также снижает количество адреналина в детском организме.
Говорить детям просто глубоко дышать в одиночестве не получится. Вам нужно превратить дыхание в игру.
Все эти действия имеют элемент ролевой игры и воображения. Кроме того, если вы можете использовать несколько игрушек или реквизита, тем лучше.
5. Дыхание шмеля
Смысл этой игры в том, чтобы жужжать, как пчела.
Покажите, как звучит шмель. Тогда дети поиграют.
Они будут тихо вдыхать через нос, а затем выдыхать, одновременно напевая. Это создает приятное и расслабляющее ощущение во рту.
Попробовав несколько раз, они могут закрыть уши руками на выдохе. Это заставит их осознать ощущение вибраций, проходящих через их головы.
6. Дыхание Тедди
В этой игре каждому ребенку нужна какая-нибудь игрушка.
Стандартный способ — использовать плюшевых мишек, но вы также можете использовать что-то вроде марионеток или мягкую игрушку, которая не является медведем (например, кролика в качестве случайного примера).
Дети ложатся в пространстве на спину, а мишку (или игрушку) кладут себе на грудь.
Они смотрят на игрушку и видят, как она двигается. Он будет плавно подниматься и опускаться вместе с их дыханием.
Отличная игра для развития контроля над дыханием.
Вы можете попробовать следующее:
i) Попробуйте быстро вдохнуть и выдохнуть – что произойдет с медведем?
ii) Попробуйте задержать дыхание на несколько мгновений и посмотрите, насколько неподвижным может быть медведь
iii) Попробуйте очень медленно вдыхать и выдыхать
Эта игра помогает детям сосредоточить свое внимание на медведе и его дыхании очень веселым и удобным для детей способом.
7. Feather Breathing
Почти все действия, описанные в этой статье, требуют минимального количества ресурсов, которые либо бесплатны, либо чрезвычайно дешевы.
Для этой игры вам понадобится мешочек с разноцветными перьями.
Раздайте каждому ребенку по одному перу.
Продемонстрируйте, чтобы положить перо в руку. Затем сделайте глубокий вдох и выпустите перо из их рук.
Пусть дети поиграют.
Теперь следующий шаг, который немного сложнее. Верните перо обратно в руку, и вы продемонстрируете, как очень осторожно дуть на него, чтобы перо оставалось в вашей руке.
Позвольте детям подолгу заниматься этим, нежно дуя на перья, наблюдая, как они шуршат, но остаются в руках.
8. Выдыхание цветов
Существует достаточно сильная психологическая связь между цветами и эмоциями.
Например, у многих желтый цвет ассоциируется с солнечным светом и счастьем. Конечно, эти ассоциации субъективны и меняются от человека к человеку. Но эта игра «выдыхая цвета» заключается в том, чтобы представить себе цвет и наполнить им мир.
Для начала попросите детей закрыть глаза.
Попросите их представить цвет, который делает их счастливыми.
Для детей младшего возраста лучше всего предложить им какой-нибудь цвет, например, желтый.
Дети будут вдыхать, а затем, выдыхая, представлять, как комната наполняется цветом.
Они продолжают вдыхать и выдыхать, заливая комнату цветом. Это отличная игра для визуализации и концентрации вашего ума, а также в сочетании со всем сопутствующим глубоким дыханием.
Дополнительные идеи для дыхания — если вы ищете больше дыхательных упражнений, то я написал целую статью о 15 лучших играх, которую вы можете прочитать здесь.
Раздел 3 – Осознанное движениеЧасто дети намного лучше расслабляются, когда двигаются. Следующие игры помогают детям снять стресс, играя весело и активно.
Это просто безумие для разминки! Но они очень любят эту игру.
В основном дети будут двигаться по-разному, и они будут издавать звуки, связанные с их движениями. Когда они ходят, они издают очень тихий звук. Когда они бегают трусцой, они издают более громкий звук, а когда они бегут быстро, они издают самый громкий звук, какой только могут!
Любой шум допустим.
Что-то вроде «аааааа!» — это стандарт.
Роль взрослых состоит в том, чтобы поддерживать и поощрять их.
Хорошо бы начать с этого. Попросите их пройтись (тихими голосами).
Затем бег. Тогда беги!
Переключение между различными движениями.
Очень громкий бег действительно освобождает, и это момент отпускания всего.
Можешь подумать после крика. Подайте им какой-нибудь сигнал остановиться и попросите их закрыть глаза. Что чувствует их сердце? Как себя чувствует их тело?
Это очень простая концепция. Это немного похоже на музыкальные статуи, но с добавлением элемента внимательности.
Включите по крайней мере два разных типа музыки: одну медленную и красивую, а другую более лихорадочную и динамичную. Потенциально у вас может быть несколько типов музыки — если вы сможете быстро переключаться между ними.
Включите медленную музыку и предложите детям танцевать под нее в неторопливой и расслабленной манере. В любой момент выключите музыку, и дети замерзнут и почувствуют свое сердце.
Как они себя чувствуют?
Затем включите быструю музыку и на некоторое время поощрите более энергичные танцы. Когда на этот раз выключается музыка, как бьется их сердце?
Как меняется их сердцебиение с момента, когда быстро выключается музыка, на полминуты позже?
Продолжить с разными типами музыки.
Это чувство вашего сердца можно воплотить во многих различных подвижных играх.
Чтобы узнать о других играх с активным слушанием, таких как эта, ознакомьтесь с моей статьей о 17 самых популярных занятиях.
Существует несколько замечательных творческих способов сочетания дыхания и движения.
Эта игра летит как орлы идеально подходит для этого. Дети будут медленно летать, притворяясь орлами, и медленно взмахивать руками («крыльями») вверх и вниз.
Вы вдыхаете, когда ваши крылья поднимаются вверх, и выдыхаете, когда ваши крылья опускаются.
Раздел 4 – Йога Важно, чтобы занятия йогой с детьми соответствовали их возрасту.
Я стараюсь связать все позы с животными, супергероями или чем-то подобным, что они понимают.
Вот некоторые из лучших простых поз йоги для детей:
Деревья — популярный выбор для детской йоги.
Большинство детей сталкивались с деревьями и понимают, как они стоят, двигаются и укоренены в земле. Все эти особенности можно имитировать с помощью йоги.
Это двигательная активность в сочетании с визуализацией.
Попросите детей встать прямо, как дерево. Сложите их ноги вместе, а руки по бокам.
Сделайте два глубоких вдоха, закройте глаза и попросите их сосредоточиться на ногах. Представьте, что они уходят корнями в землю, как корни дерева.
Поощряйте их чувствовать, как их корни уходят в землю.
Затем попросите их представить, как эта опухоль распространяется вверх по их телам. Они поднимают руки и раскидывают их широко, как ветки.
А теперь представьте, что дует ветер. Их руки будут качаться, как ветки. Представьте, что ветер становится сильнее, что увеличивает раскачивание.
Размахивайте руками из стороны в сторону, покачиваясь вперед и назад.
Наконец-то ветер утихнет. Почувствуйте тишину, почувствуйте баланс и подумайте о том, что вы чувствуете.
Один из самых простых способов обучения асанам йоги — связать их с разными животными. У некоторых уже есть названия животных, например, «собака мордой вниз». Другие можно связать с животным, проявив немного воображения (например, «поза жирафа»).
13. Поза печати
Лягте на живот. Положите руки на пол возле головы и толкайте вверх, пока руки не выпрямятся.
14. Поза жирафа
Встаньте, поставив одну ногу перед другой. Поднимите обе руки вместе так высоко, как только сможете. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, затем медленно вращайте руками вниз, пока не попытаетесь коснуться ступней. Еще раз попробуйте задержать, прежде чем повторить.
15. Собака мордой вниз
Идея состоит в том, чтобы сделать из тела перевернутую букву «V». Упираясь руками в пол перед собой, а также ногами в землю, подтолкните себя вверх.
Ваша спина и ноги должны быть прямыми, с углом «V» в средней части.
16. Поза черепахи
Лягте на спину, а затем сверните тело в шар, подтянув колени к животу и обхватив ноги руками.
Теперь ты попробуешь раскачиваться взад-вперед, как черепаха в панцире.
17. Поза лисы
Дети стоят в положении планки, только колени стоят на земле. Они поднимают одну руку и противоположную ногу вверх, пока не окажутся на уровне тела. Затем их опускают, а другую ногу и руку поднимают.
Продолжай в том же духе.
Хотя это не традиционный способ занятий йогой, некоторые позы животных можно сочетать с некоторыми звуковыми эффектами. Это отличный способ начать для очень маленьких детей, который также сочетает движение с «отпусканием».
18. Поза змеи
Дети лежат на животе. Руки заводят за спину, а голову и плечи пытаются оторвать от пола.
Иди, ‘ ссссс !’
19. Поза лягушки
Стопы на полу и на ширине плеч, присядьте, положив руки на пол между стопами.
Издайте крик лягушки – « кролик, кролик».
20. Поза льва
Встаньте на колени на пол и опустите руки вниз, выпрямив руки, чтобы оказаться на четвереньках. Поднимите голову высоко, выгните спину и зарычите!
Это отличная игра для всех любителей динозавров.
Получите что-то, что будет «Глазом T-Rex». Подойдет что-то вроде гальки или пятнышка на земле.
Дети будут смотреть на предмет и пытаться балансировать на одной ноге.
T-Rex не может их видеть, если они не двигаются. Это так просто.
Взгляд на объект действительно помогает им сохранять равновесие, а также помогает сосредоточиться и сосредоточиться.
Раздел 5 – Массаж сверстников Существует множество очень простых массажей, которые дети могут делать друг другу. Многие из них связаны с «формами». Если дети знают форму, которую они пытаются нарисовать на определенной части тела своего партнера, то процесс становится для них очень простым для понимания.
Вот несколько отличных вариантов, которые стоит попробовать:
22. Сердца
Вы начинаете с рук по обе стороны от позвоночника партнера, примерно до середины его спины.
Нарисуйте форму сердца, нажимая вверх и округляя к плечам, прежде чем наклониться к начальной точке.
Повторите это движение несколько раз.
23. Очки
Двумя ладонями сделайте несколько круговых движений вокруг лопаток. Это круглые оправы очков. Затем оттолкнитесь по линии к плечам (это ноги).
Повторите этот процесс.
24. Баттерфляй
Начните с двумя руками, лежащими на середине груди по обе стороны от позвоночника.
Правой рукой сделайте круг по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки. Это движение рисует форму бабочки.
Вот несколько простых техник массажа сверстниками, основным упражнением которых является простое воображаемое движение.
25. Почистите лошадь
Начните с одной руки возле головы вашего партнера и поглаживайте сбоку от позвоночника к нижней части его спины.
Затем другой рукой погладьте другую сторону позвоночника.
26. Разминаем тесто
Это классический «массаж плеч». Положите обе руки на два плеча и нежно сожмите их, как шарик из теста.
27. Медвежья прогулка
Положите руки по обе стороны от позвоночника, у основания спины. Руки ребенка – ноги медведя. Медленно проведите ими вверх по спине другого ребенка.
28. Катание на коньках
Они кладут руки по обе стороны от позвоночника. Двигайте руками вверх и вниз по позвоночнику. Когда одна рука поднимается, другая должна опускаться, и наоборот.
Заключительные мысли
Мы живем в таком занятом и напряженном мире, и время, проведенное за простыми расслабляющими играми, такими как вышеперечисленные, имеет огромное значение для детей.
Научиться расслабляться в раннем возрасте может стать одним из самых важных навыков, которым вы когда-либо научитесь.
Найдите время, чтобы сыграть в одну из этих расслабляющих игр сегодня.