Моча соленая: Соли в моче. Норма и патология

Соли в моче: лечение мочекаменной болезни

Почки — это очень важный орган нашего организма, основная функция которого состоит в выводе из организма вредных продуктов обмена веществ и лишних элементов. Кроме того, почки регулируют количество в организме воды, других жидкостей и рН внутренней среды организма. Почки напрямую связаны с другими внутренними органами, и именно на них в немалой степени сказывается качество работы почек. Заболевания, ведущие к сбою в работе почек, ведут к различным неприятным последствиям, в том числе к повышению артериального давления, нарушению гормонального фона организма и так далее. В настоящее время одно из наиболее частых и серьезных заболеваний почек — это мочекаменная болезнь, проявлением которой являются соли в моче. Лечение МКБ — это серьезный и сложный процесс, требующий внимательного наблюдения со стороны специалиста.

Повышенная кислотность мочи

Одним из основных проявлений МКБ является повышенная кислотность мочи (pH).

Для того, чтобы ответить, каким именно образом влияет этот фактор на развитие МКБ, необходимо представлять себе ситуацию более полно.

Нормальный уровень pH составляет 5,8–6,2, в то время как повышение этого уровня кислотности приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса, и за счет большого содержания в моче щелочей или других элементов образуются камни.
Одной из основных причин, по которым бывает повышенная кислотность мочи, является инфекция мочевыводящих путей, а также различные бактериальные заболевания.

Можно ли контролировать соли в моче? Лечение не потребуется, если вовремя локализовать и предотвратить проблему, развитие которой может привести к достаточно негативным последствиям для вашего организма. Наиболее эффективным средством, которое позволяет регулировать повышенную кислотность мочи, являются специальные диеты.
Для того, чтобы держать pH в норме, необходимо тщательно регулировать во время приема пищи как белковую еду (вызывает повышение уровня кислотности), так и растительную пищу (вызывает повышение щелочного уровня).

В зависимости от характера ваших камней и особенностей вашего заболевания врачами будет подобрана специальная диета, которая позволит приостановить дальнейшее развитие МКБ.

В настоящее время контролировать уровень своего pH можно не только в лабораторных условиях больницы, но и в домашних условиях при проведении цитратной терапии под контролем специальных индикаторов, которые можно приобрести в упаковке цитратного препарата Блемарен, в аптеке продается без рецепта. Если вы будете контролировать уровень соли в моче, лечение МКБ будет продвигаться значительно более успешно!

Пожалуйста, не пейте свою мочу. Это совсем не полезно

• Ашита Нагеш
• Рубрика «Здоровье»

29 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Знакомьтесь с новомодным веянием в здоровом образе жизни. Оно желтее латте с куркумой и горше лимонада с активированным углем.

Да, это урина. Питье собственной мочи.

Кажется, что глотать свою мочу человек может разве что в крайнем случае — когда в горах застрянет, например, или посреди пустыни. Однако, похоже, некоторые люди охотно поглощают желтую жидкость в уюте собственных домов.

Например, Кейли Оукли, 33-летняя преподавательница йоги из города Ньювингтон в графстве Кент, утверждает, что благодаря употреблению собственной мочи избавилась от многих давних проблем со здоровьем, в частности аутоиммунного расстройства — тиреоидита Хашимото и хронического болевого синдрома — фибромиалгии.

Она сообщила АР, что пить собственную мочу (некоторые называют это «уринотерапией», но есть еще одно название — урофагия) начала два года назад.

«Я слышала, что урина может перезапустить иммунную систему, способствовать улучшению здоровья в целом, а еще она полезна для кожи, — говорит женщина. — Поэтому решила попробовать».

И попробовала, еще как. Теперь она не только выпивает баночку свежей мочи ежедневно, ноо еще и протирает лицо ваткой, смоченной в ней же. Кожа от этого якобы аж «сияет».

«Преподаватель йоги каждое утро пьет собственную мочу и утверждает, что таким образом вылечила фибромиалгию и очистила себе кожу», — говорится в твите.

Как это ни странно, но Кейли — не единственная, кто сегодня нахваливает преимущества урофагии.

Только на прошлой неделе Ли Сэмпсон, 46-летняя жительница города Альберта в Канаде, сообщила журналисту издания The Sun, что питье собственной мочи помогло ей сбросить половину своего веса.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Нет, нам чай, пожалуйста

Ли весила под 120 кг и отчаянно искала методы спасения. Поэтому задумалась, не поможет ли ей урина.

«Подруга прислала мне ссылку на видео с YouTube, где рассказывали о (урино-, — Ред.) терапии, — вспоминает женщина. — Я залезла в ванну, пописал в ладони и выпила. Но сразу же заметила, что употребила много натрия, поэтому решила немедленно убрать натрий из рациона».

«Для 46-летней Ли Сэмпсон собственная моча оказалась «магической жидкостью», которая помогла ей избавиться от лишних килограммов — почти половины веса. Сэмпсон так убеждена в полезности своей мочи, что моет ею волосы, чистит зубы и даже промывает глаза», — говорится в твите.

Но, прежде чем броситься испытывать эту панацею от всех болезней, запомните, пожалуйста, что врачи этого не рекомендуют.

Впрочем, это не остановило 39-летнюю Фейт Кентер, которая в начале этого месяца сообщила, что начала употреблять урину, чтобы избавиться от последствий укуса насекомого.

Фейт родилась в Абердине, однако сейчас живет в Португалии. Она рассказала, что собственную мочу начала пить после того, как от аллергической реакции на укус комара у нее распух глаз.

По ее словам, сначала «было немного противно», однако место укуса зажило через три дня.

«С тех пор я каждое утро выпиваю немного своей мочи, и насекомые меня кусают значительно реже, чем раньше. А когда кусают, то эти места никогда не чешутся и не отекают, они просто напоминают слабые уколы иглой», — добавляет она.

Автор фото, Getty Images

И конечно, вы можете припомнить, как в июне неизвестная женщина взбудоражила Facebook, запостив видео о том, как она пьет мочу своей собаки.

На том видео она ведет собаку на прогулку в парк, ждет, когда той захочется помочиться, затем собирает ее мочу в стаканчик. А дальше на камеру выпивает.

«До того, как я впервые выпила мочу своей собаки, я была в депрессии, грустила и имела большие прыщи», — сказала женщина, допив все до капли.

Сегодня, несмотря на внезапный бум людей, глотающих соленое вещество, многие врачи единодушны — на самом деле моча не так уж и полезна.

Во-первых, моча — это прежде всего продукт жизнедеятельности. То есть она состоит из смеси воды и веществ, от которых ваш организм немалыми усилиями уже избавился.

«Распространено мнение о том, что моча стерильна. Обычно так и есть, если у вас нет заболеваний мочевыводящих путей», — рассказал в интервью BBC Three д-р Зубаир Ахмед.

«Однако, как только моча покидает организм, в нее могут попасть различные бактерии. Если они попадут в организм, это может привести к недомоганию и грозит серьезными осложнениями».

Кроме риска инфицирования, добавляет д-р Ахмед, нет никаких медицинских доказательств того, что урофагия хоть чем-то может быть полезна для здоровья.

«Мочеиспускание — один из способов, которыми наш организм избавляется от токсичных продуктов переработки, — объясняет он. — Не существует никаких подтверждений того, что поглощение этих субстанций полезно для здоровья. Если вы выпьете немного мочи, то это вряд ли нанесет вашему здоровью большой вред. Однако современных весомых доказательств ее эффективности, на основании которых можно рекомендовать употребление, просто не существует».

Доктор Эндрю Торнбери тоже предостерегает: употребляя мочу, вы рискуете, потому что заносите в организм потенциально опасные отходы жизнедеятельности.

«Вся суть мочеиспускания в том, чтобы почки профильтровали кровь. Так организм избавляется от лишней жидкости и солей, а также минералов, — рассказал он BBC Three. — Моча здорового человека примерно на 95% состоит из воды, но 5% составляют отходы, которые организм выбрасывает, например, калий и азот. Их переизбыток в организме вызывает проблемы».

В то же время, добавляет д-р Торнбери, питье мочи может болезненно ударить по кишечнику и вызвать проблемы с почками.

«Когда вы пьете мочу, она в конце концов снова выйдет — значительно более концентрированной, а это может привести к проблемам с кишечником, — рассказал врач. — Почкам придется усиленно работать, чтобы снова вывести избыток вредных веществ, для них это лишняя работа.

«Некоторые люди думают, что питье мочи помогает быстро подзарядиться витаминами. Однако значительно более эффективные способы получить витамины — здоровое сбалансированное питание или добавки к рациону».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Врачи предупреждают — она не полезна

Предостерегают относительно питья мочи не только врачи. Многие специалисты по проблемам питания и диетологи тоже против.

Представитель Британской ассоциации диетологов Эшлинг Пиготт говорит: «Не существует никаких доказательств или рекомендаций, которые могли бы побудить людей пить собственную мочу».

С этим соглашается специалист по правильному питанию Кэри Филтнес. Журналистам BBC Three она сообщила: это миф, что 95% воды в составе мочи делают ее безопасной для употребления, ведь те остальные 5% представляют угрозу.

«Некоторые продукты жизнедеятельности выводятся из организма через мочу. Азот, натрий и другие минералы могут вызвать проблемы, например, обезвоживание, если употреблять их в большом количестве», — отметила она.

Какую здоровую альтернативу рекомендует Кэри? «Вода или травяной чай!»

Действительно замечательный совет. Лучше мы будем придерживаться именно его.

Сокращение потребления соли

Наращивание производства пищевых продуктов все более глубокой переработки, быстрая урбанизация и изменение образа жизни меняют тенденции в области питания. Доступность и ценовая приемлемость продуктов, прошедших глубокую технологическую переработку, повышаются. Во всем мире население потребляет все больше высококалорийной пищи со значительным содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахаров и соли. Соль является основным источником натрия, при этом установлена связь между повышенным потреблением натрия и гипертонией, а также увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Одновременно, по мере отхода от привычных схем питания снижается потребление ключевых составляющих здорового рациона — фруктов, овощей и пищевых волокон (в частности, цельных злаков). Фрукты и овощи содержат калий, способствующий снижению кровяного давления.

Роль переработанных пищевых продуктов как источника соли в рационе объясняется тем, что содержание соли в них особенно высоко (в случае готовых блюд, мясопродуктов, таких как бекон, ветчина и сырокопченая колбаса, сыров, соленых снеков, лапши быстрого приготовления и т.д.), а также тем, что они потребляются часто и в больших количествах (в случае хлеба и переработанных зерновых продуктов). Соль также добавляется в пищу во время приготовления (в виде бульонных кубиков) или уже на столе (в виде соевого или рыбного соуса и пищевой соли).

Вместе с тем многие производители меняют рецептуру своей продукции для сокращения содержания соли, и потребителям рекомендуется обращать внимание на этикетки продуктов и выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Рекомендации по снижению потребления соли

• Взрослые. ВОЗ рекомендует взрослым потреблять менее 5 г соли в день (чуть меньше одной чайной ложки) (1).
• Дети. Для детей в возрасте от двух до 15 лет ВОЗ рекомендует корректировать рекомендованное максимальное потребление соли в сторону уменьшения исходя из их потребностей в энергии по сравнению с взрослыми. Эта рекомендация в отношении детей не охватывает период исключительно грудного вскармливания (0–6 месяцев) или период прикорма при продолжающемся грудном вскармливании (6–24 месяца).
• Вся потребляемая соль должна быть йодированной, т.е. обогащенной йодом, который имеет важнейшее значение для здорового развития головного мозга у плода и у детей младшего возраста и общего укрепления психических функций у всех людей.

Информация о соли, натрии и калии

• Натрий является важнейшим биогенным элементом, необходимым для поддержания объема плазмы крови и водно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов и нормального функционирования клеток.
• Избыток натрия сопровождается негативными последствиями для здоровья, в том числе повышением кровяного давления.
• Основные источники потребления натрия в пище определяются культурными особенностями и кулинарными предпочтениями населения.
• Натрий естественным образом содержится в целом ряде продуктов питания, таких как молоко, мясо и морепродукты. Он нередко встречается в большом количестве в переработанных пищевых продуктах, таких как хлебобулочные изделия, мясопродукты и снеки, а также во вкусовых добавках к пище (например, соевом и рыбном соусах).
• Натрий содержится также в глутамате натрия, который используется в качестве пищевой добавки во многих регионах мира.
• Калий — важнейший микроэлемент, необходимый для поддержания общего объема жидкостей в организме, кислотного и водно-электролитного баланса и нормального функционирования клеток.
• Калий содержится в самых разнообразных необработанных пищевых продуктах, особенно фруктах и овощах.
• Установлено, что увеличение потребления калия снижает систолическое и диастолическое давление у взрослых людей.

Как сократить потребление соли с продуктами питания

Государственная политика и стратегии должны обеспечивать создание условий, позволяющих населению потреблять достаточное количество безопасных и питательных продуктов, составляющих основу здорового рациона, к которым относятся продукты с низким содержанием соли. Оздоровление привычек в области питания является обязанностью не только общества, но и каждого человека. Эта задача должна решаться с учетом характеристик и культурных особенностей населения и с участием целого ряда секторов.

Можно выделить следующие ключевые стратегии общего характера по сокращению потребления соли:

• политика государства, в том числе надлежащая налоговая политика и регулирование, обеспечивающие поставку производителями и розничными предприятиями более здоровых продуктов питания и расширение ассортимента доступной и недорогой здоровой пищевой продукции;
• взаимодействие с частным сектором для обеспечения поставок и повышения доступности продуктов с низким содержанием соли;
• информирование и расширение прав и возможностей потребителей методами социального маркетинга и мобилизации для повышения их осведомленности о необходимости сокращать потребление соли;
• создание благоприятных предпосылок для сокращения потребления соли за счет инициатив в области местной политики и содействие формированию «сред здорового питания», в частности на уровне школ, общин и городов;
• мониторинг потребления соли населением, источников соли в рационе питания, а также уровня осведомленности, установок и поведения людей в отношении этой проблемы для учета полученных данных при принятии решений о мерах политики.

Программы сокращения потребления соли и программы, направленные на обогащение соли, вкусовых добавок и приправ с высоким содержанием соли (бульонных кубиков, соевого и рыбного соусов) питательными микроэлементами, могут дополнять друг друга.

Потребление соли дома можно сократить, если:

• не солить блюда во время их приготовления;
• не держать на обеденном столе солонку;
• ограничить потребление соленых снеков;
• выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Сокращению потребления соли способствует целый ряд других практических мер местного уровня:

• включение вопросов сокращения потребления соли в программы обучения работников пищевой промышленности и общественного питания;
• изъятие солонок и соевого соуса со столов на предприятиях общественного питания; размещение уведомлений о том, что определенная продукция содержит много натрия на упаковке или на полках магазинов;
• предоставление специальных рекомендаций в отношении питания посетителям учреждений здравоохранения;
• разъяснительная работа о необходимости сокращения потребления соли и ограниченном ее использовании при приготовлении пищи;
• разъяснительная работа с детьми и создание для детей обстановки, способствующей формированию у них привычки к низкосолевому рациону уже в молодом возрасте.

Действия пищевой промышленности должны включать в себя:

• постепенное сокращение содержания соли в продукции с течением времени, с тем чтобы потребители привыкли к ее вкусу постепенно, не переходя на альтернативную продукцию;
• пропаганду преимуществ употребления продуктов питания с пониженным содержанием соли в рамках информационных мероприятий для потребителей на предприятиях общественного питания и в магазинах;
• сокращение содержания соли в пищевых продуктах и блюдах, предлагаемых ресторанами и службами питания, и указание содержания натрия в них.

Заблуждения о сокращении потребления соли

• «В жаркий и влажный день человек потеет, и в его пище должно быть больше соли». Потея, организм теряет совсем немного соли, поэтому даже в условиях жары и высокой влажности лишняя соль не нужна; однако важное значение имеет обильное питье.
• Морская соль не «полезнее» промышленно произведенной лишь потому, что «создана природой». Независимо от происхождения соли, негативные последствия для здоровья вызывает содержащийся в ней натрий.
• Добавление соли при приготовлении пищи — не основной источник потребляемой соли. Во многих странах примерно 80% соли в рационе потребляется в составе промышленно переработанных пищевых продуктов.
• Чтобы придать пище приятный вкус, не обязательно использовать соль. Вкусовые рецепторы человека адаптируются не сразу, но, привыкнув к пониженному потреблению соли, он с большей вероятностью будет получать удовольствие от пищи и чувствовать более широкий диапазон вкусов.
• «Пища без соли кажется пресной». Поначалу это может быть и так, однако вскоре вкусовые рецепторы адаптируются к уменьшению содержания соли, и человек привыкает ценить менее соленую, но более выраженную во вкусовом отношении пищу.
• «Пища, в которой много соли, соленая на вкус». Некоторые продукты питания с высоким содержанием соли не имеют выраженного соленого вкуса, потому что он сочетается с другими, маскирующими соленость ингредиентами, например, сахарами. Чтобы выяснить содержание натрия в продуктах питания, необходимо обращать внимание на этикетки.
• «Беспокоиться о количестве потребляемой соли стоит только пожилым людям». Избыточное потребление соли может приводить к повышению кровяного давления у лиц любого возраста.
• «Сокращение потребления соли может плохо повлиять на мое здоровье». Потреблять слишком мало соли очень трудно, потому что она содержится в большом количестве повседневных продуктов питания.

Деятельность ВОЗ

В руководствах ВОЗ о потреблении натрия и калия определены предельные значения их потребления без ущерба для здоровья. В руководствах также описываются меры по оздоровлению питания и профилактике НИЗ у взрослых и детей.

В 2004 г. Всемирная ассамблея здравоохранения приняла Глобальную стратегию по питанию, физической активности и здоровью. Она содержит призыв к правительствам, ВОЗ, международным партнерам, частному сектору и гражданскому обществу принимать меры в поддержку здорового питания и физической активности на глобальном, региональном и местном уровнях.

В 2010 г. Всемирная ассамблея здравоохранения одобрила свод рекомендаций в отношении маркетинга продуктов питания и безалкогольных напитков, ориентированного на детей. Рекомендации служат странам ориентиром при выработке новых и укреплении существующих мер политики по уменьшению негативных последствий маркетинга вредных для здоровья продуктов питания для детей. ВОЗ также содействует разработке модели профилей питательных веществ, которая может использоваться странами в качестве инструмента при выполнении рекомендаций, касающихся маркетинга.

В 2011 г. мировые лидеры взяли на себя обязательство сокращать негативное воздействие нездорового питания на людей. Данное обязательство было провозглашено в Политической декларации Совещания высокого уровня Генеральной Ассамблеи по профилактике НИЗ и борьбе с ними.

В 2012 г. Всемирная ассамблея здравоохранения утвердила шесть глобальных целей в области питания, включающих сокращение числа детей, страдающих задержкой роста, истощением и ожирением, повышение показателей грудного вскармливания и уменьшение числа случаев анемии и низкой массы тела при рождении.

В 2013 г. Всемирная ассамблея здравоохранения согласовала девять глобальных добровольных целей в области профилактики НИЗ и борьбы с ними, которые, в частности, предусматривают прекращение распространения диабета и ожирения, а также сокращение потребления соли на 30% к 2025 г. Глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013–2020 гг. содержит руководящие указания и набор вариантов политики для достижения этих целей государствами-членами, ВОЗ и другими учреждениями ООН.

В мае 2014 г., ввиду быстрого роста распространенности ожирения среди младенцев и детей, ВОЗ учредила комиссию по ликвидации детского ожирения. Комиссия подготовила доклад за 2015 г., в котором уточнила, какие подходы и действия с большой вероятностью будут наиболее эффективны в условиях различных стран мира.

 

---

(1) Эти рекомендации применимы ко всем лицам, независимо от того, страдают ли они повышенным кровяным давлением (включая беременных и кормящих грудью женщин), за исключением лиц, которые страдают заболеваниями или принимают лекарства, которые могут приводить к снижению уровня натрия или резкому накоплению воды в организме, либо лиц, нуждающихся в специальной диете под наблюдением врача (например, пациентов с сердечной недостаточностью или диабетом первого типа). Для этих подгрупп населения может быть установлена специфическая взаимосвязь между потреблением натрия и показателями здоровья (Руководство ВОЗ о потреблении натрия для взрослых и детей, 2012 г.).

 

 

Правила подготовки к диагностическим исследованиям – ФГБНУ «ИЭМ»

Подготовка к сдаче анализа мочи

• Для сбора мочи использовать только специальные пластиковые одноразовые контейнеры. На этикетке указать ФИО, дату рождения, дату сбора материала.
• Не рекомендуется употреблять накануне исследования (за 10-12 часов) алкоголь; острую, соленую пищу; пищевые продукты, изменяющие цвет мочи (свекла, морковь, цитрусовые, поливитамины).
• Накануне и перед сбором мочи следует избегать интенсивных физических нагрузок.
• По мере возможности исключить прием мочегонных препаратов, нежелательно пить больше или меньше обычного.
• Перед сдачей анализа произвести тщательный туалет наружных половых органов.
• Нежелательно сдавать анализ мочи женщинам во время менструации.
• После проведения цистоскопии рекомендуется сдавать анализ через 5-7 дней.
• Для обычного анализа мочи собирается утренняя порция мочи, сразу после сна.
• Для анализа мочи по Нечипоренко (диагностика скрытого воспалительного процесса) — только средняя порция утренней мочи.
• Сбор суточной мочи по Нечипоренко (т.е. вся моча, собранная за 24 часа): первая утренняя порция удаляется. Все остальные порции (включая утреннюю порцию следующего дня) собрать в большой контейнер, хранить в темном, прохладном месте. Измерить количество, тщательно перемешать, отлить в другой контейнер и доставить в лабораторию. Указать количество мочи в миллилитрах, выделенное за сутки, рост и вес.
• Для анализа по Зимницкому (исследование концентрационной функции почек) – в 6 утра опорожняют мочевой пузырь и эту порцию выливают. С 9 утра, через каждые 3 часа, собрать 8 порций в разные контейнеры (9, 12, 15, 18, 21, 24, 3, 6 часов). На каждом контейнере необходимо указать дату, время сбора и номер порции мочи. Хранить в темном и прохладном месте.
• Проба Реберга (оценка скорости клубочковой фильтрации) – собрать мочу за 24 часа (см. сбор суточной мочи). По окончании сбора необходимо сдать кровь для определения креатинина.
• Для микробиологического исследования мочу следует собирать в стерильный контейнер. Первые 15 мл мочи для анализа не используются. Последующие 5-10 мл собрать в стерильный контейнер, плотно закрыть крышкой и доставить в лабораторию в течение 1,5-2 часов. Допускается хранение биоматериала в холодильнике при температуре +2 +4° С не более 3-4 часов. При доставке в лабораторию позже указанных сроков результаты посева мочи могут быть недостоверными. Сбор мочи необходимо проводить до начала медикаментозного лечения и не ранее 5 дней после проведенного курса лечения.

Подготовка к сдаче анализа крови

• Забор крови для исследований производится в утренние часы, натощак. Между приемом пищи и сдачей крови должен быть промежуток 8-12 часов. Чай, кофе, сок рассматриваются как еда. Допускается пить воду.
• Не рекомендуется употреблять накануне исследования (за 1-2 дня) — алкоголь, жирную пищу.
• За 1 час до сдачи крови следует воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе, можно пить негазированную воду.
• Накануне и перед сдачей крови следует избегать интенсивных физических нагрузок, эмоционального возбуждения.
• Не следует сдавать кровь после физиотерапевтических процедур, УЗИ, массажа, рентгенологического исследования.
• Кровь на гормоны, АКТГ, кортизол желательно сдавать в утренние часы.
• Кровь на исследования половых гормонов у женщин сдается с учетом фазы менструального цикла и рекомендаций лечащего врача.
• При сдаче крови на пролактин следует за день до исследования, исключить половые контакты и тепловое воздействие (сауна, горячая ванна).
• Анализ на ПСА (простата-специфический антиген) – не ранее, чем через 10 дней после любого механического воздействия на простату (ректальное УЗИ, ректальный пальцевой осмотр).

Подготовка к сдаче анализа кала

• Использовать только специальные пластиковые одноразовые контейнеры (на этикетке указать ФИО, дату рождения, дату сбора материала).
• Реакция Грегерсена («скрытая кровь»): до анализа за три дня исключить из рациона мясо, печень и все продукты, содержащие железо (яблоки, перец болгарский, шпинат, белую фасоль, зеленый лук), препараты железа.
• Накануне не рекомендуется принимать слабительные, активированный уголь, употреблять ректальные свечи.

Подготовка к забору мазка отделяемого из мочеиспускательного канала и соскобу на инфекции, передающиеся половым путем

В идеале не мочиться с утра, приехать с задержанной мочой с ночи. В крайнем случае — воздержаться от мочеиспускания 5-6 часов.

Подготовка к сдаче анализа сока предстательной железы

Воздержаться от половых актов (семяизвержений) 3-4 дня.

Подготовка к УЗИ органов брюшной полости (печень, поджелудочная железа, желчный пузырь, сосуды брюшной полости)

• За 3 дня до исследования исключить из рациона черный хлеб, молоко, горох, фасоль, свежие овощи и фрукты, сладкие блюда и газированные напитки.
• За день до исследования принимать Эспумизан по 2 капсулы 3 раза в день.
• Утром в день исследования принять 2 капсулы Эспумизана (запивать не требуется).
• За 8 часов до исследования не принимать пищу, не жевать жевательную резинку, не курить.
• УЗИ проводится натощак. При себе желательно иметь полотенце.

Подготовка к УЗИ малого таза (гинекология, урология)

• Не мочиться за 2 часа до исследования.
• Порционно до исследования выпить около 0,7-1,0 литра жидкости.

Дуплексное исследование сосудов почек и брюшной полости

• За 2-3 дня исключить из рациона газообразующие продукты: сырые овощи и фрукты, бобовые, квашеную капусту, соки, черный хлеб, молочные продукты, газированные напитки.
• АРТЕРИИ: За 1 день до исследования начать прием Эспумизана по 2 капсулы 3 раза в день. Приходить СТРОГО НАТОЩАК!!! Воду тоже нельзя!
• ВЕНЫ: За 1 день до исследования начать прием Эспумизана по 2 капсулы 3 раза в день и 4 капсулы утром в день исследования.
• Если исследования проходят утром, приходить следует строго натощак, если исследование проходит вечером, то период голода должен составить не менее 8 часов.
• Не рекомендуется проведение очистительных клизм, так как это приводит к усилению явлений метеоризма.

Дуплексное исследование вен нижних конечностей и аортоповздошного сегмента

• За 2-3 дня исключить из рациона газообразующие продукты: сырые овощи и фрукты, бобовые, квашеную капусту, соки, черный хлеб, молочные продукты, газированные напитки.
• За 1 день до исследования начать прием Эспумизана по 2 капсулы 3 раза в день и 4 капсулы утром в день исследования.
• Исследование проводится натощак после самостоятельного стула или 6 часов голодания.

Подготовка к рентгеновскому исследованию поясничного отдела позвоночника

Выбрать один из трех вариантов:

1. Очистительные клизмы вечером перед исследованием.
2. Фортранс (разводится водой, согласно инструкции) принимается вечером накануне исследования.
3. Вечером 6-7 таблеток активированного угля.

Во всех трех вариантах:

• Последний прием пищи — днем накануне исследования.
• Вечером не есть.
• Утром в день исследования необходим легкий завтрак.
• Ограничить прием продуктов, способствующих газообразованию (мучные, бобовые и т.д.).
• Допускается выпить некрепкий черный чай.
• Употребление зеленого чая не допускается.

Подготовка к эндоскопическому исследованию толстой кишки (колоноскопия)

• За 3 дня до исследования нельзя употреблять: мясо, черный хлеб, свежие фрукты и овощи, зелень, фасоль, горох, грибы, ягоды, семечки, орехи, варенье с косточками, в т.ч. с мелкими, виноград, киви.
  Не принимать активированный уголь.
• Можно: бульон, отварное мясо, рыба, курица, сыр, белый хлеб, масло, печенье, кисель, компот.
• При запорах пациенту следует принимать слабительные препараты, которыми он обычно пользуется.
• Накануне исследования разрешена только жидкая пища (бульон, кисель, сок без мякоти).
• Для очистки кишечника используются препараты Фортранс, Флит или Эндофальк.

Инструкция по применению препарата Фортранс:

Содержимое 1 пакетика растворить в 1 литре воды. Изменять пропорции (уменьшать количество жидкости) нельзя. Необходимо принять приготовленный раствор из расчета не менее 1 пакетика на 15-20 кг массы тела.

	День перед исследованием	День исследования
Одноэтапная подготовка	13:00-последний прием пищи 15:00-19:00-прием Фортанса-4 литра раствора	Исследование проводится в первой половине дня
Двухэтапная подготовка	15:00-последний прием пищи 17:00-19:00-прием Фортранса-4 литра раствора	7:00-9:00-прием Фортранса-2 литра раствора. Исследование проводится во второй половине дня

• Пить раствор постепенно, по 1 литру в течение 1 часа, по стакану в течение 15 минут отдельными глотками.
• Примерно через час после начала приема появится безболезненный жидкий стул.
• Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после последней дозы Фортранса.
• Прием Фортранса необходимо закончить за 3-4 часа до начала исследования.
• Раствор имеет сладковатый привкус. Для улучшения вкуса Фортранс можно пить охлажденным или выжать в раствор дольку цитрусовых.

Инструкция по применению препарата Эндофальк:

Способ приготовления препарата варьируется в зависимости от времени проведения исследования.

Если исследование назначено на утро:

• За 2 часа до подготовки рекомендуется легкий обед. Следующий прием пищи только после исследования.
• В 11 часов утра растворите 2 пакета препарата Эндофальк на 1 литр тёплой кипячёной воды. Приготовьте 3-4 литра раствора и поставьте в холодильник.
• В 16:00 начните принимать раствор по 200-300 мл в течение 3-4 часов. Требуется выпивать стакан раствора каждые 10-15 минут.
• Через 1-2 часа после начала приема препарата у вас начнется жидкий стул. Очистка кишечника закончится через 1-3 часа после принятия последней дозы препарата.

Если исследование назначено на вечер:

• Вечером, за 2 часа до подготовки рекомендуется легкий ужин. Следующий прием пищи только после исследования.
• В 21:00 накануне дня исследования растворите два пакета препарата Эндофальк на один литр тёплой кипячёной воды. Приготовьте 3-4 литра раствора и поставьте в холодильник.
• В 8 утра начните принимать раствор по 200-300 мл в течение 3-4 часов. Требуется выпивать стакан раствора каждые 10-15 минут.
• Через 1-2 часа после начала приема препарата у вас начнется жидкий стул. Очистка кишечника закончится через 1-3 часа после принятия последней дозы препарата.

Подготовка к эндоскопическому исследованию желудка (гастроскопия)

Накануне исследования последний прием пищи должен быть не позднее 20:00 ч.

В день исследования не есть, не пить, не курить.

Подготовка к осмотру колопроктолога

Для проведения исследования толстой кишки во время первичной консультации проктолога желательно произвести очистку толстой кишки одним из перечисленных способов:

• Поставить очистительную клизму, проводится не позднее чем за 2 часа до осмотра проктологом, обычно дважды.
• Препарат Микролакс в тюбиках в прямую кишку, проводится не позднее чем за 2 часа до осмотра проктологом, обычно дважды с интервалом в 1,5 -2 часа. (возможно однократное применение).
• Слабительные препараты типа Флит-фосфо сода или Форлакс по схеме. При отсутствии возможности очистить кишечник, получить первичную консультацию можно и без подготовки.

Подготовки к рентгенологическим исследованиям

Флюорография органов грудной клетки

• Перед исследованием пациент должен заполнить два статистических талона с паспортными данными и пройти в кабинет флюорографии.
• Пациент должен освободить от одежды верхнюю часть тела (до пояса), снять украшения, находящиеся на уровне исследования.
• Пациент должен проинформировать медицинский персонал флюорографического кабинета о перенесенных заболеваниях, операциях на органах грудной клетки, о наличии инородных тел в области исследования.

Рентгенография органов грудной клетки

Рентгенография может проводиться в положении пациента стоя, сидя или лежа, в зависимости от назначенного исследования. В область облучения не должны попасть металлические украшения или застежки, которые будут видны на рентгеновском снимке и исказят результаты.

Рентгенография позвоночника

Противопоказания к исследованию: беременность, рентгеновское исследование с бариевой взвесью в течение последних четырех суток, невозможность пациента находиться в неподвижном состоянии даже короткий промежуток времени, ожирение (снимки при излишней массе тела получаются малоинформативными и нечеткими).

• Перед исследованием необходимо очистить кишечник (кишечные газы наслаиваются и не пропускают рентгеновские лучи; в результате общее изображение смазывается; особенно важно, если планируется рентген поясничного отдела позвоночника: подготовка включает в себя проведение очистительной клизмы.
• За несколько дней до рентгенографии соблюдать диету, исключающую газообразующие продукты; дополнительно рекомендуется после еды принимать ферментные препараты и активированный уголь.
• Исследование проводится натощак.
• Пациент перед диагностикой должен снять все имеющиеся у него украшения, раздеться до пояса.

Рентгенологическое исследование желудка и двенадцатиперстной кишки

Противопоказания: язвенные кровотечения, тяжелое состояние больного, беременность.

• Исследование выполняется натощак, перед этим нельзя есть, и пить в течение 8-10 часов.
• Для получения объективных данных в течение 3-х суток до процедуры рекомендуется соблюдать диету. Следует исключить продукты, вызывающие газообразование (бобовые, черный хлеб, жирные, жареные, копченые блюда, фрукты, овощи). Предпочтение отдается нежирному отварному мясу (курица, говядина), нежирной рыбе, белому черствому хлебу, кашам на воде, яйцам.
• При запоре накануне обследования надо сделать очистительную клизму.

Внутривенная урография (рентгеновское исследование почек, мочевого пузыря и уретры)

• За 2-3 дня исключить из рациона газообразующие продукты: сырые овощи и фрукты, бобовые, квашеную капусту, соки, черный хлеб, молочные продукты, газированные напитки.
• Утром в день исследования за 2-3 часа легкий завтрак. Не газированную воду пить можно.
• Противопоказания: избыток йода в организме или непереносимость веществ, содержащих йод, гипертиреоз, для женщин – менструация. Не рекомендуется проводить исследование при беременности!!!

 

Функциональная диагностика

Тредмил-тест (велоэргометрия, стресс ЭКГ)

• Иметь с собой направление от врача, последнюю ЭКГ с расшифровкой, ЭхоКГ и Холтер (если есть).
• Заранее уточнить у направляющего врача можно ли принимать медикаменты на фоне исследования или необходимо их отменить.
• В день исследования за 2-3 часа– легкий завтрак, не курить перед исследованием
• Воду пить можно.
• Обязательно взять с собой: спортивную одежду (удобные брюки, футболку), удобную спортивную обувь, полотенце.
• Мужчинам взять с собой бритвенный станок (возможно, понадобиться сбрить волосы на груди для лучшего контакта электродов с кожей).

Спирография

• На исследование необходимо приходить натощак или не ранее чем через 2 часа после еды.
• Если используется ингалятор, то в день исследования ингаляции не проводить.
• Не принимать бронхолитики (взять с собой)
• ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: температура, высокое давление.

Ученые рассказали, можно ли мочиться в море

В целом люди могут «безнаказанно» для экосистемы справлять нужду в море, однако в некоторых местах человеческая моча может серьезно повлиять на экологию.

Такой вывод на страницах The Sun представили британские ученые.

Специалист заявили, что «моча на 95% состоит из воды, но также содержит ионы натрия и хлора — те же химические вещества, которые делают морскую воду соленой».

При этом моча менее соленая, чем морская вода, поэтому при смешивании вода в океане становится немного менее соленой. Кроме того, человеческие выделения полны «продуктов жизнедеятельности» — мочевины, бактерий и следов лекарств.

Американские ученые подсчитали, что даже если бы каждый человек на земле справлял нужду в море, мочевина содержала бы только 60 частей на триллион моря. Так, в Атлантическом океане 350 квинтиллионов литров воды и там справляют нужду не только люди, но и все его обитатели, в том числе киты, способные выделить до 970 литров мочи в день.

Также ученые считают, что азот в мочевине при соединении с водой производит аммиак, питая растения в океане. И в некоторых случаях это может быть полезно.

Однако в других частях моря такое загрязнение в сочетании с антропогенной нагрузкой может оказать негативное воздействие. Например, так случилось с заливом Майя в Таиланде. Туристы, а также катера, которые сливали туда содержимое туалетов, нанесли заливу такой урон, что его закрыли для людей.

Также, ученые заявляют, коралловые рифы также могут быть повреждены мочой. Дело в том, что азот вызывает рост водорослей, а это вредит кораллам.

– Если одновременно много людей справляют нужду в море в заливе, который плохо промывается из-за плохого обмена новой воды, это может быть проблемой. Азот способствует росту водорослей, что отрицательно сказывается на кораллах и других животных, — пояснила Стефани Уир, морской эколог и старший научный сотрудник The Nature Conservancy.

Кроме того, химические вещества, попадающие в организм человека с лекарствами, разрушают коралловые рифы, нарушая баланс микробов, пишут Турпром.

Топ-5 продуктов, провоцирующих образование камней в почках

Одно из ведущих мест среди урологических заболеваний занимает мочекаменная болезнь. По статистике, с первичной проблемой камней в почках сталкиваются до 15% населения. А уже через год повторные камни возникают у 18% пациентов, через 5 лет – у 30% людей, а через 10 лет – у 50%. В эфире телеканала «Россия 1» Александр Мясников разбирается, какие факторы риска существуют и какие продукты способствуют образованию камней в почках.

В новом выпуске программы «О самом главном» Мясников назвал причины, по которым в почках могут образовываться камни. Среди самых распространенных факторов, повышающих риск мочекаменной болезни, он отметил ожирение, сахарный диабет, наследственность, инфекции мочевыводящих путей, избыток мочевой кислоты, заболевания паращитовидной железы и недостаток жидкости. Но как оказалось, многое зависит от того, что человек ест и пьет. Избыток в организме соли, мяса, сахарозы и фруктозы, а также витаминов C и D являются ключевыми факторами образования камней в почках.

Соленая пища

Чрезмерное увлечение солью резко увеличивает образование камней. Задерживая жидкость в организме, она провоцирует нарушение нормального выведения мочи и отложение солей. «Чем больше в пище натрия, тем больше выводится кальций. Как результат – образование камней. Напомню, что кальциевые камни – это 80% всех камней», – уточнил Александр Мясников. Ограничение касается и соли, как самостоятельного вещества, и продуктов с ее высоким содержанием. В идеале следует свести потребление соли к минимуму, до 3 грамм в сутки.

Мясо

ВОЗ официально признала красное мясо одной из главных причин возникновения камней в почках. Дело в том, что высокое содержание животного белка приводит к увеличению мочевой кислоты и кальция в моче, которые трудно выводятся из организма и часто становятся причиной мочекаменной болезни. Александр Мясников уверяет, что данный продукт нужно употреблять в минимальном количестве 1-2 раза в неделю. Попробуйте заменить красное мясо белым: курица, индейка, крольчатина и перепела.

Шпинат и щавель

И полезные продукты могут принести вред там, считает Александр Мясников. Популярные среди фанатов ЗОЖ шпинат, щавель, сельдерей и петрушка таят в себе опасность: эти продукты являются источниками оксалатов, щавелевой кислоты, которая нарушает нормальное выведение солей из организма и способствует увеличению камнеобразования в почках и мочевом пузыре. Сюда же эксперт отнес и витамин С, который в случае переизбытка может превращаться в оксалаты.

Алкоголь и газированные напитки

Сладкие газированные напитки – одна из главных угроз здоровью. Они содержат фосфорную кислоту, вызывающую изменения в мочевыводящих путях, способствуя тем самым появлению хронических почечных заболеваний и образованию камней. Доктор Мясников рекомендует делать ставку на клюквенный морс и натуральный апельсиновый сок. Он также отметил, что, по последним исследованиям, чай и кофе, долго время считавшиеся вредными при мочекаменной болезни, напротив, снижают риск образования камней в почках. Не забыл Александр Мясников и про алкоголь: «То, что это наш заядлый враг – не новость. Алкоголь нарушает функционирование почек, а что происходит дальше, всем известно. При этом умеренные дозы красного сухого вина снижают риски образования камней. А вы знали, почему при камнях в почках врачи рекомендуют пиво? Я выяснил! Оказывается, в пиве нет натрия, который задерживает в организме воду».

Улучшение удержания мочи | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Эта информация поможет вам улучшить удержание мочи.

Удержание мочи — это способность не допускать непроизвольную утечку мочи из мочевого пузыря. Непроизвольная утечка мочи называется недержанием. Недержание может быть вызвано операцией или радиотерапией в области таза либо гиперактивностью мочевого пузыря.

Есть ряд способов, которые помогут вам тренировать мочевой пузырь и укреплять способность удержания мочи. Врач или медсестра/медбрат обсудит с вами, какие из способов подойдут вам больше всего. Это зависит от диагноза и полученного вами лечения. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату.

Вернуться к началу

Пейте меньше жидкости

• Ограничьте количество употребляемой жидкости, если это рекомендует ваш врач или медсестра/медбрат. Нет никаких четких норм в отношении необходимого вам количества воды. Вы должны пить, когда испытываете жажду.
• Если вы часто мочитесь (ходите в туалет по-маленькому) ночью, не пейте никаких жидкостей после ужина.
• Если вы принимаете лекарства вечером, запивайте их лишь одним глотком воды.

Вернуться к началу

Опорожняйте мочевой пузырь по графику

• Мочитесь по возможности каждые 1–2 часа.
  • Если за это время все же случается утечка мочи, мочитесь чаще.
  • Если через 1–2 часа утечка мочи не происходит, увеличьте время между мочеиспусканиями.
• Не ждите до последней минуты перед тем, как помочиться.
• Максимально опорожняйте мочевой пузырь при каждом походе в туалет.
• Если вы испытываете трудности с мочеиспусканием, помочитесь один раз, после чего выйдите из туалета. Через 5–10 минут помочитесь снова. Используйте мышцы брюшной стенки (живота) для опорожнения мочевого пузыря.

Вернуться к началу

Ведите журнал мочеиспусканий

Ваш врач или медсестра/медбрат выдаст вам:

• журнал мочеиспусканий для записи данных о количестве мочи и частоте мочеиспусканий;
• пластиковый контейнер для сбора мочи (женщинам выдается чаша для сбора, мужчинам — мочеприемник).

Выберите любой 3-дневный период. В течение этих трех дней мочитесь только в чашу или мочеприемник. После каждого мочеиспускания измерьте количество мочи. Запишите его в журнал мочеиспусканий. Затем вылейте мочу в унитаз и смойте. Если вы уходите из дома до завершения периода сбора, возьмите с собой мочеприемник или чашу для сбора мочи, а также журнал мочеиспусканий.

Если у вас случилось недержание, запишите и эту информацию. Укажите, как это произошло:

• когда вы напрягались;
• при давлении на мочевой пузырь, например, при кашле, чихании, наклоне, подъеме или смене положения;
• при неконтролируемом позыве;
• по пути в туалет;
• без вашего ведома.

Если вы забыли измерить количество мочи или не можете это сделать, скажите об этом врачу или медсестре/медбрату.

Возьмите журнал мочеиспусканий с собой на прием в следующий раз. Ваш врач или медсестра/медбрат просмотрят и обсудят с вами сделанные записи.

 

Вернуться к началу

Выполняйте упражнения Кегеля (упражнения для мышц тазового дна)

Основная задача упражнений Кегеля состоит в укреплении мышц тазового дна. Это поможет предотвратить недержание мочи.

Чтобы обнаружить мышцы тазового дна, представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, с помощью которых вы бы прервали струю мочи во время мочеиспускания. Вы также можете сжать мышцы, которые используете, чтобы сдерживать газы, когда не хотите их выпускать.

Для выполнения упражнений Кегеля:

1. Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.
2. Полностью расслабьте мышцы тазового дна на 10 секунд.
3. Повторите упражнение 10 раз. Это один подход.

Начните выполнять упражнения Кегеля с 3 подходов ежедневно. Увеличьте число подходов до 7–10 в день в соответствии с рекомендациями своего врача.

Когда у вас возникнут позывы к мочеиспусканию, выполните 4–5 упражнений Кегеля. Сосредоточьтесь на прекращении позыва к мочеиспусканию. Прежде чем кашлянуть, наклониться или поднять тяжесть, вам также следует выполнить упражнения Кегеля.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля) или Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин. Более конкретные советы по выполнению упражнений Кегеля приводятся на веб-сайте Национальной ассоциации по проблемам, связанным с недержанием (National Association for Continence, NAFC) по адресу www.nafc.com.

Вернуться к началу

Ограничьте употребление продуктов и напитков, которые раздражают мочевой пузырь, или исключите их из рациона

Некоторые продукты и напитки могут раздражать мочевой пузырь. К примерам относятся продукты и напитки, содержащие кофеин или шоколад. Больше примеров приводится в таблице ниже.

Возможно, вам потребуется изменить свой рацион питания, ограничивая количество таких продуктов и напитков при одном приеме пищи. Например, не включайте в свой завтрак одновременно яблочный сок, зерновые хлопья с молоком и банан. Если вы пьете кофе, старайтесь не добавлять в него молоко или подсластитель. Изменение рациона питания поможет вам реже испытывать потребность помочиться.

Категория продуктов питания	Продукты, употребление которых следует ограничить
Фрукты	Бананы Цитрусовые фрукты и соки (можно пить низкокислотные соки, например низкокислотный апельсиновый сок Tropicana Pure Premium®) Клюква Виноград и изюм Гуава Персики Ананас Сливы и чернослив
Овощи	Авокадо Перец чили Лук Соленые или маринованые продукты Томаты
Молочные продукты	Молоко Сыр Йогурт
Напитки	Алкоголь Яблочный сок Газированные напитки (сладкая газированная вода) Кофе (можно пить кофе без кофеина) Чай с кофеином (можно пить чай без кофеина)
Другое	Кофеин (включая кофе, чай, газированные напитки и некоторые лекарства с кофеином)* Шоколад (можно употреблять кэроб или белый шоколад) Говяжья солонина Чечевица Лимская фасоль Орехи Майонез Сахарозаменитель NutraSweet® Ржаной хлеб Сметана (можно употреблять заменитель сметаны) Соевый соус Уксус

*Кофеин также является диуретиком. Это значит, что из-за него вы будете мочиться чаще.

Вернуться к началу

5 признаков того, что ваше тело хочет, чтобы вы сократили потребление соли: Мехран Мовассаги, доктор медицины: урологи

Диагноз высокое кровяное давление – это явный признак того, что вы, возможно, переусердствуете с солью. Но это не единственный недостаток богатой натрием диеты.

Оказывается, даже несколько очень соленых блюд могут заставить вас чувствовать себя странно или даже совершенно некомфортно. Вот 5 неожиданных кратковременных симптомов, которые могут возникнуть, когда вы сходите с ума от солонки, и что с ними делать. (Исцелите все свое тело с помощью 12-дневной программы детоксикации печени Rodale для общего здоровья тела.)

Вы не набрали в весе, так почему браслет, который вы вечно носите на пальце, вдруг стал на два размера меньше? Скорее всего, ваши колбасные пальцы вызваны задержкой воды, которая может произойти, когда вы переедаете солью.

«Наши тела — это сложные механизмы, которые должны поддерживать баланс жидкостей и электролитов», — говорит доктор Мехран Мовассаги из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Примите слишком много натрия, и ваш мозг вызовет выброс гормонов, которые говорят вашему телу удерживать как можно больше воды, пытаясь не допустить, чтобы все вышло из-под контроля.

 

Чувствуете, что только что съели кучу ватных шариков? Да, это может быть вина соли. После насыщения пищей с высоким содержанием натрия (держитесь подальше от этих 15 продуктов с высоким содержанием натрия) ваше тело начинает ощущать, что уровень соли и воды не в порядке. Чтобы все пришло в норму, вам нужно пить больше воды, говорит Мовассаги. В результате ваш мозг посылает сигналы жажды, которые побуждают вас начать есть.

 

Возможно, вы не думаете, что соленые чипсы, которые вы съели, имеют какое-то отношение к вашей пульсирующей головной боли.Но исследования говорят об обратном: у взрослых, которые потребляли 3500 мг натрия в день, было почти на треть больше головных болей, чем у тех, кто принимал только 1500 мг, показало исследование, опубликованное в BMJ .

Существует тесная связь между высоким кровяным давлением и головными болями. Но те, кто активно ел соль в этом исследовании , с большей вероятностью страдали головными болями, даже если их кровяное давление было нормальным. Эксперты не уверены, почему, но вывод ясен: если ваша голова чувствует, что вот-вот взорвется, попробуйте сократить потребление соли.

 

Чрезмерное употребление воды — не единственная причина, по которой вам приходится мочиться без остановки. Удивительно, но употребление слишком большого количества соли может иметь тот же эффект. Когда вы едите продукты, богатые натрием, вашим почкам приходится работать сверхурочно, чтобы вывести лишнюю соль. Так что в итоге вы мочитесь больше, чем обычно, — говорит Мовассаги.

 

Сумасшествие с солонкой может вызвать обезвоживание. А когда вы обезвожены, ваша способность ясно мыслить может резко ухудшиться.Одно исследование Journal of Nutrition показало, что когда женщины были слегка обезвожены, они хуже справлялись с когнитивными тестами, измеряющими концентрацию, память, мышление и время реакции, по сравнению с тем, когда они были достаточно обезвожены. Из-за обезвоживания резко ухудшилось и их настроение.

 

Независимо от того, с какими неприятными симптомами вы имеете дело, решение обычно одно и то же. Сократите потребление натрия, сократив потребление обработанных пищевых продуктов, и пейте больше воды! «Это позволяет вашему телу наверстать упущенное и вернуться в равновесие», — говорит Мовассаги.Как только вы вернетесь к нормальной жизни, постарайтесь контролировать потребление соли. Диетические рекомендации США рекомендуют употреблять менее 2300 мг в день.

6 вещей, которые ваша моча пытается рассказать вам о вашем здоровье

• Ваша моча может многое рассказать о вашем здоровье.
• Цвет вашей мочи может варьироваться и может указывать на проблемы со здоровьем.
• Фрукты, овощи и лекарства могут изменить цвет и запах мочи.

 

Для большинства людей использование туалета не представляет особого беспокойства или последствий. Обычно, когда вы замечаете, что что-то выглядит, ощущается или пахнет «не так», вы начинаете обращать внимание на свою мочу. Изменения в цвете, запахе или частоте мочи могут указывать на что угодно: от безобидных проблем с питанием до опасного для жизни заболевания.

Как бы странно это ни звучало, исследуя свою мочу, важно обращать внимание на то, что выходит из вашего тела, чтобы поддерживать свое здоровье.

Вот некоторые вещи, которые вы можете узнать из своей мочи и которые могут послужить основанием для похода к врачу.

Вы обезвожены

Удостоверьтесь, что получили этот h3O. Дарвин Белл/Flickr

Если вы когда-нибудь пользовались туалетом и замечали, что ваша моча темная, это может быть признаком обезвоживания.По данным UC San Diego Health, обезвоживание может привести к тому, что ваша моча станет янтарного или медового цвета. Хотя обезвоживание является результатом потери большего количества жидкости, чем вы получаете, нефролог UCSD доктор Дена Рифкин отмечает, что вы не должны основывать потребление воды исключительно на цвете мочи: вы должны пить, чтобы утолить жажду.

А как насчет того времени, когда вам говорили выпивать не менее восьми стаканов воды в день? Рифкин говорит, что это городской миф, и его поддерживают другие.

В статье для The New York Times Адам Э. Кэрролл, профессор педиатрии Медицинской школы Университета Индианы, пишет, что не существует официальных рекомендаций о том, сколько воды нужно людям. Количество может варьироваться в зависимости от диеты человека, местоположения, размера тела и уровня активности.

Вы беременны

Пресс-мастер/Shutterstock

Частое мочеиспускание является распространенным симптомом ранней беременности.По данным Healthline, это чаще всего вызвано повышением уровня гормонов, в частности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и прогестерона. Кроме того, во время беременности ваше тело начинает вырабатывать больше жидкости, которую почкам необходимо выводить.

Многие женщины также замечают изменения в запахе своей мочи во время беременности. Женское здоровье сообщает, что гормоны беременности могут вызвать более резкий запах мочи, особенно в первом триместре. Эти гормоны также связаны с тем, что журнал Pregnancy называет вашим новым «бионическим обонянием», которое может сделать тонкие изменения в запахе мочи более заметными для будущей мамы.

Вы любите овощи (или фрукты)

Есть слишком много свеклы? Это может быть проблемой. Легкие полезные смузи/Flickr

Возможно, вы замечали, что после употребления определенных продуктов ваша моча может иметь другой запах. Но вы можете не осознавать, что употребление большого количества определенной пищи также может изменить цвет вашей мочи.

По данным Harvard Health, от 10 до 14% населения страдают от явления, известного как «бетурия», при котором употребление свеклы окрашивает мочу в розовый или красный цвет (иногда ошибочно принимаемый за кровь). Это вызвано антоцианином, растительным пигментом, который также содержится в ежевике. Другими продуктами, которые могут вызвать обесцвечивание мочи, являются ревень, конская фасоль и алоэ, которые могут сделать вашу мочу коричневой.Морковь и морковный сок могут придать вашей моче оранжевый оттенок, а спаржа может придать ей оттенок зеленого.

Вы принимаете лекарства

Лекарство может испортить вашу мочу. Франкилеон/Flickr

Изменение цвета мочи также может быть вызвано приемом лекарств.Harvard Health перечисляет сенну, хлорпромазин и тиоридазин как частых виновников красноватой мочи. Рифампицин, варфарин, феназопиридин (часто используемый для снятия боли, связанной с инфекцией мочевыводящих путей) и витамин С могут сделать вашу мочу ярко-оранжевой.

Таблетки, содержащие синий краситель, такой как амитриптилин, индометацин, циметидин и прометазин, могут окрасить мочу в синий или зеленый цвет.Лекарства от малярии хлорохин и примахин, а также антибиотики метронидазол и нитрофурантоин могут дать мочу темно-коричневого или цвета чая.

Вы пьете слишком много воды

Да, вы можете пить слишком много воды. Мисс Шари/Flickr

Нормальная моча может иметь цвет от бледно-соломенного до темно-желтого. Harvard Health объясняет, что желтый цвет мочи возникает из-за урохрома, продукта распада гемоглобина. Его концентрация пропорциональна количеству отходов воды в моче.Чем больше воды вы выпьете, тем светлее будет ваша моча и тем чаще вам придется ходить в туалет.

В среднем человек мочится четыре-восемь раз в день, выделяя около шести с половиной чашек мочи. Если вы ходите гораздо чаще или замечаете, что ваша моча почти прозрачна, это может быть признаком того, что вы переувлажнены. Калифорнийский университет в Сан-Диего отмечает, что употребление избыточного количества воды может разбавить ваше тело необходимыми солями, такими как электролиты, и создать опасный химический дисбаланс в крови, также известный как водная интоксикация.

Состояние, известное как гипонатриемия, может возникнуть, когда уровень натрия в крови ниже нормы. По данным Национального почечного фонда, когда уровень натрия в крови слишком низкий, ваши клетки могут поглощать лишнюю воду, что приводит к их набуханию. Этот отек особенно опасен для вашего мозга, который при отеке может привести к коме или смерти.

Исследование, опубликованное в Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism, показало, что скорость экскреции воды у здорового взрослого человека составляет немногим более пяти галлонов в день, но не более 27–34 унций в час.Поэтому средний человек с нормальной функцией почек не должен выпивать более 34 унций воды в час или эквивалент двух 16 унций. бутылки с водой. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы испытываете необычную жажду, потому что это может быть признаком проблем со здоровьем.

Вам необходимо обратиться к врачу

Если сомневаетесь, идите к врачу. пунггользенит/Pixabay

Присутствие крови в моче, состояние, известное как гематурия, может означать, что у вас инфекция или опухоль мочевыводящих путей. По данным UC San Diego Health, это также может указывать на камни в почках или проблемы с простатой. В этих случаях ваша моча нередко выглядит мутной или мутной.Боль типична для этих видов инфекций и камней, однако клиника Майо предупреждает, что кровотечение без боли может быть признаком более серьезной проблемы, такой как рак.

Другой серьезной причиной появления крови в моче, хотя и менее распространенной, является хроническое отравление ртутью или свинцом. По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, люди могут получить отравление ртутью при употреблении в пищу рыбы, содержащей метилртуть, которая является формой органической ртути. Отравление ртутью также может быть вызвано контактом кожи с ртутью или веществами, содержащими ртуть, такими как некоторые кремы для осветления кожи, или вдыханием воздуха, содержащего пары элементарной ртути.

Отравление свинцом может привести к поражению всех органов, включая почки, где образуется моча. Национальный фонд почек предполагает, что этот вид заболевания почек, также известный как нефротоксичность, связанная со свинцом, вызван воздействием свинца, обнаруженного в старой краске и соскобах краски, водопроводных трубах, почве, загрязненной выхлопными газами автомобилей, и игрушках, произведенных в некоторых зарубежных странах. или изготовленные до 1976 года.В некоторых городах США также было обнаружено, что в питьевой воде содержится небезопасный уровень свинца. Вы всегда должны посетить медицинского работника, если вы подозреваете, что в вашей моче есть кровь.

По данным клиники Майо, необычный запах мочи может указывать не только на изменение цвета, но и на другие заболевания. К ним относятся инфекция мочевого пузыря, цистит (воспаление мочевого пузыря), диабетический кетоацидоз, заболевание мочи, вызванное кленовым сиропом (редкое генетическое заболевание, которое вызывает трудности с расщеплением определенных аминокислот) и неконтролируемый диабет 2 типа.

Что ваша моча говорит о вашем здоровье: цвет, запах и многое другое

Анализ мочи на наркотики часто проводится для проверки наличия незаконных, изменяющих сознание или улучшающих работоспособность веществ в моче сотрудников, спортсменов или людей, испытательный срок или условно-досрочное освобождение. Продолжительность обнаружения вещества в моче зависит от ряда факторов:

• Состав препарата
• Как часто вы его употребляете
• Сколько вы употребляете/проглатываете
• Возраст потребителя
• Состояние здоровья пользователя
• Качество анализа мочи на наркотики

Обычный анализ мочи на наркотики может обнаружить алкоголь в моче примерно через 12–36 часов после его употребления, а более сложные анализы мочи могут обнаружить алкоголь в течение трех дней после последнего приема алкоголя.(35)

Продолжительность пребывания марихуаны в моче зависит от ваших привычек употребления. Большинство тестов на наркотики измеряют наличие тетрагидроканнабинола или ТГК, активного ингредиента марихуаны. Если вы употребляете нечасто, тест на наркотики в моче может обнаружить ТГК в течение 10 дней после употребления. Трава может оставаться в вашем организме от двух до четырех недель, если вы употребляете ее часто, и до месяца, если вы употребляете ее очень часто. (36)

Люди иногда используют синтетическую мочу, чтобы попытаться пройти тест мочи на наркотики. Это может привести к серьезным последствиям, поскольку во многих штатах продажа или использование синтетической мочи для обмана при тестировании на наркотики запрещены законом.(37)

Уринотерапия: полезно ли пить собственную мочу?

Уринотерапия, или уротерапия, — это разновидность альтернативной медицины, при которой люди используют или проглатывают собственную мочу в лечебных целях. Но нет никаких научных доказательств того, что уринотерапия имеет лечебное значение. (38)

Когда вы пьете мочу, вы проглатываете все отходы, которые ваши почки отфильтровали из вашего тела. Следовательно, употребление мочи может сделать вашу мочу более концентрированной из-за отходов, вызывая обезвоживание и повреждение почек.Поэтому пить мочу, как правило, не рекомендуется в качестве метода выживания.

Что такое кленовый сироп?

Болезнь мочи, вызванная кленовым сиропом, — это редкое генетическое заболевание, при котором организм младенца не может правильно перерабатывать аминокислоты, содержащиеся в белках. Это приводит к тому, что моча имеет сладковатый запах, очень похожий на кленовый сироп. Он поражает примерно 1 из 185 000 младенцев. (39)

Более серьезная форма заболевания может быть обнаружена у новорожденных, а в других случаях появление симптомов откладывается до позднего младенчества или детства.

Дополнительные симптомы болезни мочи, вызванной кленовым сиропом, могут включать: (40)

• Проблемы с кормлением
• Вялость
• Судороги
• Рвота

Рвота

Лечение обычно включает диету с низким содержанием определенных аминокислот, а иногда и диализ. Если в вашей семье была история заболевания мочи кленовым сиропом, поговорите со своим врачом о генетическом консультировании.

Какой на самом деле вкус мочи, по данным Интернета

Фото mesut zengin через iStock/Getty Images Plus; Скриншот через Твиттер

У Cardi B явно нормальный, твит в 8:06.м. один из самых насущных вопросов человеческого существования. «Интересно, какова на вкус моча?», — написала она с важным дополнением: «Я не взломана, мне просто интересно, у нее пресный вкус или она соленая». Когда мы смотрим вперед на наш день, мы не можем делать вид, что вопрос просто покидает нас: в конце концов, кто из нас не задавался тем же самым вопросом, что может быть нашим самым постыдным из мыслей?

Карди, ты точно не одна. Вопрос «Какова на вкус моча» составляет страницы и страницы запросов на Quora, Reddit, Yahoo Answers, форумах по бодибилдингу и практически везде, где любой может публиковать сообщения в Интернете с малейшей видимостью конфиденциальности. Однако большинство из нас оставляют этот вопрос как глупую мысль в душе, а не то, что мы на самом деле делаем.

Какова на вкус моча?

Хотя мы до сих пор не делаем, ммм, , что ради «журналистики», множество смелых душ сделали укол, от Man vs. Wild Беара Гриллса до «уринотерапии». «поклонникам, которые пьют мочу как эликсир псевдоздоровья, урофилам, которые просто обожают это, ребятам с BuzzFeed, потому что мир контента — это вампир.В древние времена и в средние века врачи оценивали здоровье и диагностировали болезни, делая глотки мочи, используя колеса вкуса мочи, мало чем отличающиеся от сегодняшних колес дегустации кофе, чтобы идентифицировать многочисленные вкусовые характеристики мочи. За эти века смелой работы мы можем, по крайней мере, найти лучшие описания того, какой на самом деле вкус мочи. Они здесь.

Все согласны с тем, что моча на вкус соленая, чего и следовало ожидать.

• «Это то, что я знаю.На вкус он ужасный, теплый, соленый», — сообщил Беар Гриллс в 2015 году.
• Согласно статье 1883 года в Cincinnati Lancet and Clinic , моча имеет «горький, неприятный вкус» и «соленый вкус».
• «… был признан вкус мочи, который считается соленым, горьким, пикантным и неприятным», — писал Eclectic Medical Journal в 1869 году.
• «Хотя многие люди заявляют, что некоторые сорта пива или вина на вкус напоминают мочу, некоторые сообщают, что моча на самом деле имеет соленый вкус (из-за того, что соли и химические вещества фильтруются вашими почками)», — утверждает веб-сайт Urine Colors, который помогает людям анализировать, что такое моча. их цвет мочи означает.
• «Горький и соленый. Вроде ушной серы», — сказал кто-то на Reddit.
• «Умами», согласно опросу в Твиттере, проведенному группой Kali Masi.

Состояние здоровья и диета могут сделать вкус мочи другим, а в некоторых случаях, кажется, даже лучше.

• Диабет сделал мочу на вкус «чудесно сладкой, как сахар или мед», по словам врачей 17-го века.
• «Вкус нормальной мочи солоновато-горький, но вкус сильно различается в зависимости от болезни, иногда он бывает сладким, как мед, — при диабете, а иногда — горьким, как желчь, — при желтухе», — говорится в книге 1872 года «Моча». и его расстройства .
• Как упомянул сэр Генри Велкам в книге 1911 года «Эволюция и развитие анализа мочи» , санскритская медицина имеет свою собственную классификацию мочи, в том числе «иксумеха», которая имеет «очень сладкий» вкус и «холодную, липкую, непрозрачную» текстуру. как сок сахарного тростника и «вяжущий, сладкий, белый и острый» на вкус «мадхумеха» или «медовая моча».
• Но, по словам одного из участников группы уринотерапии в Facebook, «Ешьте говядину с картофелем фри, и ваша моча будет на вкус как задница.»

И есть другие, для которых вкус мочи кажется, ну, немного тягостным, например, Фабиан Фаркухарсон, сторонник уринотерапии, который сказал британскому таблоиду The Sun в марте: «Это было сравнимо со вкусом горького поначалу эль, и это было похоже на первый раз, когда я попробовал пиво».

Вот оно: соленое, горькое и какое-то противное. Эти люди сделали это, и теперь вам никогда не придется пробовать это самому. Добро пожаловать, Карди.

Субъективная оценка частоты приема соленой пищи и ее связи с экскрецией натрия с мочой и артериальным давлением у населения среднего возраста

Цели: Целью данного исследования было изучение взаимосвязи между субъективными оценками частоты потребления соленой пищи и экскреции натрия с мочой, а также артериального давления (АД) у населения среднего возраста.

Методы: Концентрация натрия и креатинина в моче в точечной пробе и плечевое АД были измерены у 419 человек (средний возраст 37 ± 9 лет, 385 мужчин) во время медицинского осмотра в компании в Канагаве, Япония, 2011 г. Суточная экскреция натрия с мочой оценивали по концентрации натрия и креатинина в точечной пробе. Субъектов спрашивали о частоте употребления соленой пищи в анкете, которую они сами заполнили, выбирая ответ из «редко», «иногда» или «всегда» на основе их собственной субъективной оценки.Количество суточного потребления соли было преобразовано из 24-часовой экскреции натрия с мочой.

Результаты: Распространенность высокого потребления соли, определяемая как превышение среднесуточного потребления соли японцами согласно Национальному исследованию здоровья и питания в 2010 г., постепенно увеличивалась с категорий «редко» до «иногда», а затем «всегда» (10,3). , 13,4 и 24,0% соответственно, Р=0.013 для тренда). 24-часовая экскреция натрия с мочой в этих группах также различалась; однако различия не достигали достоверно значимого уровня (145±41, 152±34 и 160±40 мЭкв/сут соответственно; P=0,076). Как систолическое, так и диастолическое АД были одинаковыми в группах.

Выводы: Хотя некоторые из наших результатов указывают на возможность связи между субъективной оценкой частоты потребления соленой пищи и экскрецией натрия с мочой, для подтверждения этой связи необходимы дальнейшие исследования.Напротив, никакой связи с АД обнаружено не было.

Влияет ли потребление соли на выработку мочи? | Здоровое питание

Автор: Криста Шихан Обновлено 21 ноября 2018 г. Хотя натрий играет важную роль в организме, слишком большое количество электролита может вызвать вредные последствия. Чтобы поддерживать уровень натрия в нормальном, здоровом диапазоне, почки изменяют выработку мочи.Фактически, веб-сайт Национального института космических биомедицинских исследований утверждает, что автоматическая регуляция почками содержания соли и воды в организме человека является единственным наиболее важным фактором, определяющим объем выделяемой мочи.

Соль и вода

После всасывания в организм основная функция натрия заключается в регулировании объема крови. Натрий притягивает воду. Когда объем крови слишком низкий, натрий устремляется в кровоток, что, в свою очередь, вызывает выброс воды в кровоток.В результате объем крови увеличивается. Но когда в кровотоке накапливается слишком много натрия, также накапливается слишком много воды, что приводит к избыточному объему жидкости. Это часто приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.

Регуляция натрия

Для защиты от вредного воздействия слишком большого количества натрия в кровотоке в организме используется система гормональной регуляции. Когда в кровеносной системе накапливается слишком много натрия, задняя доля гипофиза выделяет антидиуретический гормон.Гормон путешествует по крови, пока не достигнет почек. Как только он поступает, он заставляет почки прекратить выработку мочи и повторно поглощать воду обратно в почки, что помогает разбавить накопленный натрий. Когда в кровотоке циркулирует слишком мало натрия, производство антидиуретического гормона прекращается. В результате почки увеличивают выработку мочи до тех пор, пока концентрация натрия не вернется к нормальному уровню.

Регуляция объема мочи

Функция мочи заключается не только в регулировании уровня натрия, но и в удалении клеточных отходов из организма, а также в контроле количества и состава внеклеточной жидкости организма.Когда в организме накапливается слишком много воды, отходов или электролитов, увеличивается выработка мочи. Увеличение мочеиспускания помогает вернуть уровень в нормальный диапазон. Точно так же производство мочи уменьшается, когда организм испытывает дефицит жидкости или уровня электролитов. Поскольку организм сохраняет мочу, жидкость и электролиты могут повторно всасываться в организм, чтобы вернуть их уровень в нормальный диапазон.

Рекомендуемая дневная норма натрия

По данным Института медицины, взрослым людям до 50 лет требуется всего 1500 миллиграммов натрия в день. В возрасте от 50 до 70 лет адекватное потребление снижается до 1300 миллиграммов в день. После 70 лет взрослым требуется всего 1200 миллиграммов натрия в день. Верхний предел для всех установлен на уровне 2300 миллиграммов в день — количество, которое может безопасно потребляться большинством здоровых взрослых без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья.

6 признаков того, что вы потребляете слишком много соли

Потребление слишком большого количества соли может иметь серьезные негативные последствия для вашего здоровья

Частое мочеиспускание — классический признак того, что вы употребляете слишком много соли

Потребление слишком большого количества соли может вызвать у вас чувство жажды большую часть времени

Если вы привыкли время от времени добавлять больше соли в пищу, это может стать для вас неожиданностью! Недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, показывает, что потребление слишком большого количества соли с пищей может быть вредным для общего состояния здоровья. Согласно этому исследованию, неправильный метод потребления и оценки натрия может объяснить парадоксальные результаты других. Эксперты предполагают, что натрий является скрытым компонентом и его трудно измерить. Поэтому человеку сложно оценить, сколько натрия он потребляет в день. Лучший способ измерения – это экскреция натрия. Исследователи говорят, что легко оценить потребление натрия с помощью точечного теста. Этот тест проверит содержание соли в образце мочи человека.Однако потребление натрия, вероятно, будет меняться каждый день. Поэтому лучший способ сделать это — проверять уровень натрия несколько раз в день.

Также читайте: знаменитый диетолог Нмами объясняет преимущества питания без соли и как это сделать Потребление слишком большого количества соли может иметь серьезные негативные последствия для вашего здоровья. Это повышает кровяное давление, и некоторые исследования показывают, что это также связано со снижением когнитивных функций.Исследования показывают, что в среднем ежедневное потребление соли должно составлять 6 граммов. Но большинство людей потребляют 7,2 грамма соли каждый день.

Читайте также: Опасный белый токсин, который мы едим каждый день – нет, это не соль и не сахар!

Вот 6 серьезных признаков того, что вы употребляете слишком много соли.

1. Вам нужно часто мочиться

Частое мочеиспускание является классическим признаком того, что вы потребляете слишком много соли. Большую часть времени вы можете чувствовать острую потребность проснуться посреди ночи, чтобы помочиться.Однако это симптом многих других состояний, таких как ИМП, диабет 2 типа и гиперактивный мочевой пузырь. Пройдите тест, чтобы убедиться в том, что именно является первопричиной. Тем не менее, употребление слишком большого количества соли может быть причиной этого.

Также читайте: Розовая гималайская соль — полезна ли она для здоровья?

2. Постоянная жажда

Потребление слишком большого количества соли может вызывать чувство жажды большую часть времени. Это происходит потому, что продукты с высоким содержанием натрия нарушают баланс жидкости в организме.Лучший способ компенсировать это – пить много воды. Ваше тело продолжает подавать вам сигнал о том, что ему нужно больше воды для восстановления солевого баланса в организме.

3. Отеки в незнакомых местах

Чрезмерное употребление соли может вызвать отеки в разных частях тела. Это может быть причиной того, что вы чувствуете вздутие живота по утрам. Отек можно почувствовать на пальцах и вокруг лодыжек. Этот отек вызван избытком жидкости в тканях организма и известен как отек.Считается, что отек является симптомом основного заболевания или признаком того, что вы потребляете слишком много соли. Простое решение для этого — сократить потребление натрия.

Читайте также: Сократите потребление соли и убедитесь в пользе для сердца

4. Еда кажется вам безвкусной и скучной

Чувствуете ли вы необходимость время от времени добавлять больше соли в пищу? Вы постоянно находите еду пресной и скучной? Ну, это, вероятно, потому, что вы привыкли есть слишком много соли. Со временем ваши вкусовые рецепторы адаптируются к этому вкусу, и именно отсюда возникает потребность добавлять больше соли в пищу.

Читайте также: 5 простейших способов уменьшить задержку воды

5. Частые легкие головные боли

Время от времени вы испытываете легкие головные боли? Скорее всего, эти головные боли вызваны обезвоживанием. Потребление слишком большого количества соли может привести к кратковременным головным болям из-за обезвоживания. Пейте много воды, чтобы победить эти головные боли.

Читайте также: 5 основных точек давления для облегчения головной боли

6.Вы жаждете соленой пищи

Когда ваши вкусовые рецепторы адаптируются к соленым вкусам, они снова и снова жаждут одного и того же. Вы внезапно чувствуете потребность съесть соленый арахис, чипсы и другие соленые лакомства.

Отказ от ответственности: Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения.