Объелся что делать: Что делать, когда объелся? Гуру здорового питания дает наводки

Содержание

Что делать, когда объелся? Гуру здорового питания дает наводки

Маргарита Королева,

диетолог, основательница сервиса доставки здорового питания SoloFood.ru

Избавиться от последствий переедания можно при помощи одного или двух разгрузочных дней, например на гречке или рисе.

Для этого необходимо взять 250 граммов крупы, отварить, разделить на 5–6 одинаковых порций и употребить в течение дня в привычное время завтрака, обеда, ужина и перекусов.

Рис перед приготовлением нужно вымочить в чистой воде не меньше 5–6 часов (проще всего это сделать в ночь перед намеченной разгрузкой). Подобное меню сразу после нарушений в питании позволит быстро избавиться от лишней жидкости. После него следует переходить к сбалансированному рациону, с полноценным полезным завтраком, обедом, ужином и двумя перекусами, с исключением всех вредных блюд и продуктов, содержащих пустые килокалории.

Если в один вечер вы перегуляли, вдоволь выпив шампанского и объевшись жирных салатов, то следующие дни желательно сделать относительно спокойными в плане питания. Рацион должен состоять из легких продуктов, которые позволят снять нагрузку с желудочно-кишечного тракта.

Меню на первые дни после:

1. На завтрак пышный белковый омлет с небольшим добавлением зелени или овсянка, приготовленная на воде.

2. Перекус должен состоять из одного фрукта.

3. На обед лучше взять индейку или рыбу, дополненную овощами или листовым салатом.

4. По примеру обеда можно сделать и ужин.

Дополнительно в первую неделю после сильного переедания желательно исключить соль. Это позволит убрать остатки лишней воды. Если до дня Х вы занимались спортом, то стоит возвращаться в зал как можно раньше, потому что мышцы начнут терять должный уровень тренированности.

При таком подходе период разгрузки не продлится более двух дней, а былые формы вернутся достаточно быстро. Лекарства, направленные на ограничение усвоения жиров, существуют, но такие банкетные таблетки лучше оставить на самый крайний случай, так как есть много способов более разумного избавления от последствий нарушений питания.

Что делать при переедании

Переедание может сопровождаться несколькими неприятными последствиями, причем чаще всего они возникают одновременно.

  1. Чувство распирания в области желудка, давящие боли, в редких случаях — рези;
  2. Отрыжка;
  3. Изжога;
  4. Вздутие живота, повышенное газообразование;
  5. Общая слабость, нередко сопровождающаяся тошнотой, сонливостью.

Ситуация усугубляется, если вы переели не один продукт, а слишком много видов блюд, не сочетающихся между собой, а также при параллельном употреблении алкоголя даже в небольших дозах.

Для здорового организма последствия будут не очень серьезными, однако, если в вашем организме есть проблемы, справиться с симптомами переедания естественным путем будет тяжело. Неприятные ощущения могут затянуться на несколько часов, а порой и давать о себе знать даже на следующий день: последствия переедания могут быть похожими на похмельный синдром.

Если вы съели слишком много, и чувствуете себя плохо, лучше всего принять экстренные меры в течение 30 минут после обильного застолья. Так вы значительно сократите время восстановления и облегчения организма.

После обильной трапезы организму потребуется помощь.

Примите ферментный препарат. Помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры, поэтому, если есть возможность, свяжитесь с лечащим врачом и уточните необходимость приема препарата и оптимальную дозировку.

При злоупотреблении продуктами, которые плохо сочетаются между собой, нередко возникает весьма деликатная проблема — повышенное газообразование и, как следствие, вздутие живота. Это как раз тот случай, когда сдерживаться нельзя. Чтобы облегчить отхождение газов, вы можете принять коленно-локтевое положение и расслабить мышцы живота.

Постарайтесь сходить туалет и опорожнить кишечник. Это не снимет все симптомы переедания, но вам обязательно  станет немного легче физически.

В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение.

  • Натуральный черный кофе без добавок;
  • Чай с имбирем;
  • Чай с лимоном;
  • Стакан теплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса;
  • Отвар корня аира или тысячелистника;

Поскольку многие сталкиваются с перееданием довольно-таки часто, вокруг этой проблемы бытует немало стереотипов, некоторые из которых не просто бессмысленны, а даже вредоносны. Эти мифы базируются на невежестве, поэтому следовать им категорически нельзя.

  1. Выпить дижестив — алкоголь «для пищеварения». Пожалуй, этот совет можно считать самым вредоносным. Лечить что бы то ни было алкоголем — уже преступление против здоровья, поскольку спирт в любых количествах является абсолютным ядом для организма. В то время как ваши внутренние органы пытаются справиться с огромным количеством съеденной пищи, вы добавляете им еще одну проблему — алкогольную интоксикацию. И кроме всего прочего, алкогольные напитки очень калорийны.
  2. Активно двигаться. Если обильное поглощение калорийных блюд происходит во время праздничного застолья, наверняка первое, что посоветуют вам близкие, — «встряхнуться». В этом пожелании есть лишь капля истины: действительно, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется неспешная прогулка на свежем воздухе. В то же время интенсивные нагрузки, например, энергичные танцы, полностью противопоказаны. Это может негативно сказаться на работе сердца, вызвать тошноту и головокружение.
  3. Ложиться спать. Вполне возможно, переедание спровоцирует невыносимую сонливость или просто желание прилечь. Делать этого не стоит, поскольку пища будет перевариваться гораздо дольше, организм не отдохнет как следует, а наутро вы проснетесь с неприятными ощущениями в теле и головной болью. После обильного употребления еды воздержитесь от сна, как минимум, на 3-4 часа, проведя это время в умеренной активности.

Основная ошибка — голодать на следующий день после переедания. Если вы накануне съели слишком много, ваш желудок растянут, а процесс переваривания вчерашней пищи все еще идет. Ваша задача — облегчить свое состояние и помочь организму, а не наказывать его новым стрессом.

Пейте как можно больше воды, травяного или зеленого чая. Не возбраняется выпить чашечку крепкого кофе, но не на голодный желудок.

Завтрак лучше всего сделать достаточно легким, но сытным. Оптимальный вариант — несладкая каша и белковый омлет. Старайтесь в первой половине дня не употреблять мясо, грибы, жирные соусы, мучное, сладкое, жареное, животные жиры, чтобы не нагружать организм еще больше. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, йогурту с отрубями, овощным супам. Впрочем, даже полезной едой нельзя объедаться: ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.

Если вам совсем не хочется есть, что часто случается на следующий день после переедания, не оставляйте желудок пустым, иначе вас будет тошнить. Постарайтесь все же съесть что-то очень сытное, но маленькое по объему, например, горсть орехов, сухофруктов или несколько ломтиков горького шоколада.

Травяной чай поможет при переедании.

Именно сейчас можно активно двигаться, гулять, заниматься спортом, а день закончить легким ужином. После всех принятых мер вы забудете о вчерашнем переедании и легче войдете в привычный ритм.

Что делать, если ты объелся

1. Лучше не драматизировать ситуацию

Вместо этого попробуй взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, представь, что ты открываешь дверь в комнату и видишь в ней ребенка по колено в конфетных фантиках. Он еще, кстати, и шоколадом измазан. Этот ребенок явно переборщил со сладким, но по отношению к нему не хочется испытывать ненависть — скорее, жалость. Его не надо заставлять заучивать фразу «я — безвольный жирный лентяй» или приказывать бегать до упаду, чтобы сжечь все калории (повторяем: мы же не сумасшедшие). Гораздо правильнее объяснить этому ребенку, что больше так делать не надо, и так уже живот болит. Так почему бы не поступить так же с самим собой? Подобный прием часто срабатывает.

Психологи советуют дистанцироваться от проблем, связанных с перееданием, чтобы затем постараться взглянуть на себя со стороны. После того как ты успокоишься, самое время немного подвигаться. «Немного» — ключевое слово предыдущего предложения.

2. Сделать несколько упражнений

Самое простое упражнение — это ходьба. Оставаться на ногах, не лежать на диване (от этого может начаться изжога) — как раз то, что нужно. При этом если не рассчитать свои силы и сразу включить быстрый темп, то может начаться тошнота. Нам она не нужна, так что если немного походить не получается, отличная альтернатива — легкая йога.

Можно сделать простую зарядку (только запомните, что наклоны противопоказаны). То есть важно оставаться в движении, но не переусердствовать с этим. Улучшить самочувствие помогут вода или травяные чаи. В небольших количествах они упростят кишечнику задачу по перевариванию большого количества пищи. С кофе после переедания лучше немного повременить, и, разумеется, никакого алкоголя.

3. Поработать над своим распорядком

После переедания недостаточно просто почувствовать себя хорошо. Нужно постараться, чтобы такая ситуация не повторилась в следующий раз. Поэтому стоит задуматься о правильном питании в принципе.

Можно включить в свой рацион диетические продукты и наконец-то начать считать потребляемые калории. Приучить себя делать зарядку, приобщиться к занятиям спортом или йогой (это классно, поверь!), словом, нужно постараться разнообразить свою жизнь. Еда не должна быть главным источником радости. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Прости уж за назидательный тон.


The-challenger.ru / Фото: Vida Press
Рекомендуем

Родиться в Финляндии — как выиграть джек-пот. Почему страна, где полгода зима, самая счастливая в мире?

«Меня недавно спросили, плачу ли я во время войны?»: Елена Зеленская написала колонку для британского Daily Mail

Долой символику пропаганды: рижские башни Z-Towers сменили название

Что делать, если вы все-таки переели?

Если в середине празднования вы поняли, что конкретно переели, нужно срочно принимать меры! Во-первых, это грозит лишними сантиметрами на боках, во-вторых  ваша пищеварительная система может взбунтоваться против такого количества тяжёлой и сложной пищи.

 

КАК БЫТЬ? РЕКОМЕНДУЕМ ПРЕДПРИНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ:

 

1) Если праздничная вечеринка предполагает танцы – танцуем! Кардионагрузка спровоцирует организм на поставку энергии в клетки. Пища начнёт перевариваться и калории пойдут в энергию, а не в жир. Но танцевать желательно не менее 30 минут.

 

2) Отправьтесь на прогулку. Свежий воздух ускорит обмен веществ и организму легче справится с задачей усвоения пищи. Старайтесь глубоко дышать, полезно сделать несколько наклонов в каждую сторону, пища в пищеводе станет более подвижной.

 

3) Вам станет легче, если вы небольшими глотками выпьете чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь активизирует пищеварение, снимает тяжесть, препятствует образованию излишних газов, ускоряет обмен веществ.

 

4) Можно подготовиться к возможному перееданию заранее прикупив в аптеке Фестал (принять во время еды), также в аптеках есть готовые травяные сборы, снимающие тяжесть, улучшающие пищеварение и имеющие слабительный эффект.

 

5) Несколько облегчит самочувствие и обыкновенная жевательная резинка, желательно мятная. Ферменты из обильно выделяемой слюны, попадут в желудок, что также способствует ускорению расщепления пищи.

 

НА УТРО

 

После ночной трапезы желательно дать немного отдохнуть пищеварительной системе и время организму очистится.

Рекомендуем начать следующий день после гастрономических излишеств с лимонада: выжимаем в стакан один лимон, доливаем водой и выпиваем. Затем, в течение всего дня, пить как можно больше воды, зелёного чая без сахара, имбирного чая или тёплой воды с лимоном. Для первого приёма пищи неплохо подойдёт овсяная или гречневая каша с отрубями – клетчатка поможет очистить кишечник и желудок будет счастлив. Лучшей помощью для организма станет небольшая физическая активность: прогулка на свежем воздухе, легкий комплекс утренней гимнастики, пробежка. Поможет вернуть жизнь после переедания и контрастный душ.  

 

ГОЛОДОВКА — НЕ ВЫХОД

 

Самочувствие мы привели в порядок, тяжести нет. Однако калорий съедено очень много, что не могло не отразиться на весе.

 

Некоторые думают, что пара голодных дней после «объедаловки» спасут ситуацию! А вот и нет. Такой контраст является неимоверным стрессом для здоровья. Во-первых, организм плохо переживает такие перемены. Во-вторых, когда он не получает пищи, то включаются защитные механизмы – все, что вы съедите после голодных дней, напуганный отсутствием пищи, организм разложит про запас по новым жировым клеткам.

Вывод: бездумное спонтанное голодание – прямой путь к полноте. Конечно, стоит ограничить рацион после праздничного переедания, но кушать нужно и обязательно регулярно.

 

Например:

 

– на завтрак скушайте омлет, яйца всмятку, немного каши или творог с чаем;

 

– на обед нужен белок и овощи: это может быть курица, запеченная или отварная без кожи, рыба или другие морепродукты, дополняем свежим салатом или тушёными овощами.

 

– на ужин только овощи в любом виде, нежирный творог и кефир;

 

– последний приём пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.

 

– интервал между приёмами пищи не менее 2-3 часов.

 

–фрукты лучше кушать в первой половине дня. Сладость можно позволить себе на ланч (до обеда),  «стоимостью» не более 150 ккал (3 шоколадные конфеты, 30 гр. шоколада, три половинки зефира, 40 гр. сухофруктов,  1 большой банан), вместо сладкого на ланч может быть сыр или орехи (не более 30 гр).

 

– отдельно от сладкого пейте воду, имбирный чай, зелёный чай, кофе.

 

Такой рацион в течении 1-2 недель вернёт ваш «предпраздничный» вес, наладит обменные процессы и даже ускорит метаболизм.

 

Помните, что Новый год – это волшебный праздник! Пора загадывать желания, поздравлять родных и близких, дарить подарки. Не стоит зацикливаться на еде и наедаться будто «на год вперёд»! Начните новый год с лёгкостью и чистой совестью перед самими собой.

Зачем начинать его с чувства вины? Всё в ваших руках, и только!

 

 

Юлия Колчина, специально для Oede.by

«Пончики = счастье», или Что такое компульсивное переедание

У вас когда-нибудь была ситуация, когда ложка мороженого или сытный обед буквально спасали вас из круговорота тревоги и страхов? А бывало ли у вас такое, что вы абсолютно не контролировали свой аппетит? Проблема переедания на почве стресса и тревоги сейчас беспокоит многих. Одни считают, что эта проблема слишком преувеличена, другие находят тревожные звоночки в каждом съеденном кусочке пищи. Рассказываем, как определить компульсивное переедание, откуда оно берется и когда нужно бить тревогу.

Что такое компульсивное переедание и откуда оно берется?

«Поешь, и все пройдет» — эту фразу вы слышали хотя бы раз от родственников, когда приходили домой после тяжелого дня. И правда, стоило только хотя бы немного перекусить и заполировать съеденное десертом или сладким чаем, как жизнь переставала казаться безнадежной. В немецком языке даже есть специальное слово Kummerspeck, которым описывается прием пищи от большой печали или тревоги.

Компульсивное переедание (или психогенное переедание) — это нарушение пищевого поведения, когда в состоянии стресса и тревоги человек испытывает зверский аппетит. Обычно в таком состоянии человек продолжает есть, пока не понимает, что объелся, затем испытывает чувство вины и ненависти к себе.

Откуда берется желание поесть от стресса?

В состоянии стресса — то есть при ощущении опасности — организм входит в состояние «бей или беги». Для него включается парасимпатический отдел нервной системы, пульс учащается, кровь приливает к конечностям, где она действительно нужна, чтобы быстрее убежать от источника опасности или отбиться от врага. В то же время усиливаются сокращения органов ЖКТ, стимулируется гипоталамус. Активность этого отдела мозга вызывает повышенную выработку соляной кислоты и пепсина, гипермоторику и гипертонус желудка. Состояние действительно напоминает чувство голода.

Все это нужно для того, чтобы остатки пищи быстро проскочили через ЖКТ, а в случае повреждения органов брюшной полости (когда нас в пещерные времена мог преследовать лев) снизились шансы попадания содержимого ЖКТ в брюшную полость, что могло бы вызвать воспалительные заболевания и мучительную смерть.

Сейчас в состоянии стресса мы не сталкиваемся с опасностью, от которой нужно убежать или отбиться. А организм все еще пытается работать по старой схеме и сбросить лишнее, чтоб помочь нам скрыться от проблем. Но мы это скорее интерпретируем как обострившееся чувство голода, вот только из-за стресса насыщения как такового не произойдет.

Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».

Что формирует привычку заедать стресс?

Кроме сигналов организма, которые мы интерпретируем как голод, есть еще масса факторов, которые влияют на пищевое поведение человека.

Гормоны

Первое и основное, что формирует у нас привычку, — это чехарда кортизола (гормона стресса) и дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина (гормонов счастья). Жирная и сладкая пища — источник большого количества калорий, которые так любит наш организм. И когда он их получает, включается подача гормонов счастья, кортизол гасится и складывается взаимосвязь «пончики = спокойствие/счастье».

Семья

Если у вас есть родственники, которые все душевные раны предлагают лечить борщом и котлетой с пюре, то в дальнейшем вы можете перенять этот поведенческий паттерн.

Культура

Еще один важный внешний фактор — это в целом культура питания в обществе, где вы живете. В зависимости от социальных норм приемлемым будет, например, съесть таз мороженого, потому что у вас разбитое сердечко. Важную роль может сыграть также корпоративная культура, в которую входят, например, короткие обеденные перерывы, которые часто заставляют людей делать выбор не в пользу здоровой пищи.

«Как формируется компульсивное переедание?

В целом еда — достаточно важная тема для любого человека, а в мире психологии это одна из основных тем. То, как мы строим отношения с едой, как к ней относимся, может очень многое сказать о человеке.

У человека с перееданием еда — это единственная потребность, которую он имеет и может удовлетворить. Так как для того, чтобы иметь различные потребности, их нужно научиться различать в детстве. Ребенок учится на примере родителей, родители дают ему пространство и возможности, чтобы изучать, чего я сейчас хочу: погулять, покататься на велосипеде, почитать книгу, поспать.

У человека с перееданием в раннем детстве обычно не было такого опыта, так как их мамы достаточно нечувствительны. Например, когда младенец плачет, вместо того чтобы попытаться понять причину, мама пытается его накормить.

И так еда заменяет любые другие потребности, которые человек чувствует. То есть человек может хотеть любви, дружбы, социального статуса, игры, но все потребности и желания воспринимаются только как голод.

В более старшем возрасте ситуация начинает становиться противоречивой. С одной стороны, еда — это единственный ресурс, который может дать родитель. С другой стороны, родители начинают контролировать количество пищи ребенка, так как им не нравится его внешность и вес. Так в детско-родительских отношениях тема еды становится сверхзначимой, и другие потребности также начинают реализовываться через еду. В итоге ребенок просто не научается по-другому взаимодействовать с собой, с другими людьми, с миром, кроме как через тему еды», — рассказывает консультирующий психолог и гештальт-терапевтВиолетта Пачина.

Как понять, что пора бить тревогу?

Иногда заедание стресса — это небольшое guilty pleasure, когда все совсем из рук валится. Но незаметно ситуация может набрать серьезные обороты, когда понадобится помощь специалиста.

  • Вы не контролируете свой аппетит и продолжаете есть, даже когда наелись.

  • Даже большую порцию вы можете съесть быстро, практически не жуя.

  • Вы едите, даже когда не голодны.

  • После приема пищи чувствуете отвращение к себе, чувство вины.

«Компульсивное переедание — это один из видов тревожных расстройств. Тревожное расстройство проявляется у людей, которые не удовлетворяют свои потребности, подавляют проявление этой потребности. То есть энергия, которая выделяется для того, чтобы удовлетворить свою потребность, остается в теле и выражается тревогой, фобией, панической атакой, компульсией. Но все же человек не может развить в себе эту болезнь только из-за того, что пару раз заест стресс.

В целом это достаточно часто используемый механизм успокоения. И это нормально, в нем нет ничего криминального: мы научились этому еще в детстве, когда мама нас кормила грудью, чтобы мы заснули, успокоились, переключились с неприятных ощущений. Еда в целом с младенчества крепко связывается ассоциациями с безопасностью, любовью и заботой, комфортом.

И люди иногда подменяют какую-либо потребность едой, так как эту потребность легче и быстрее удовлетворить. Конечно, лучше развивать в себе чуткость к своему телу и своим потребностям. Каждый раз, когда тянет к еде без голода, стоит спросить себя: „Чего мне на самом деле хочется?“ Возможно, реализовав настоящую потребность, тебе уже не захочется сладкого», — комментирует Виолетта Пачина.

Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.

Муж, который объелся груш – Woman Delice

Он не каменный, но и я – не лиана. Буду сильной в том немногом, в чем мой муж слаб, вроде бы это и называется «супружеством»?..

Мой муж объелся груш. На днях. Оставила его на день одного, без присмотра, в квартире наедине с ведром фруктов, он проголодался, пошел на поиски еды, увидел груши и их уничтожил.

За ними, говорит, не надо было лезть в холодильник, разогревать, выкладывать на тарелку и потом еще, о ужас, эту тарелку мыть. Я, говорит, червячка хотел заморить. И держится за живот: заморенный червячок, натурально, рвется на свободу…

мужчина-ребенок

А я в очередной раз поражаюсь тому, что в некоторых ситуациях этот взрослый и вполне ответственный дядя ведет себя как ребенок. Пятилетний. Парадокс! Этот человек может разрулить серьезную ситуацию на работе, уладить большинство бытовых вопросов, выбить условия, договориться, решить, обеспечить и так далее.

Я за ним и правда как за каменной стеной. Но иногда эта «стена» демонстрирует неожиданную беспомощность в самых идиотских вопросах – ничего ужасного, конечно, но я каждый раз удивляюсь.

В первый раз я столкнулась с «пятилетним ребенком» в классической ситуации: у мужа заболело ухо. Теоретически я была готова к тому, что простуда будет возведена в ранг трагедии: мой папа, например, простуду воспринимает исключительно как повод обзвонить всех родственников и сообщить, что у него, кхе-кхе, похоже, пневмония, да…

Я была готова к роли медсестры у постели тяжело больного, к усталому взгляду и просьбам слабеющим голосом: «милая… подержи меня за руку…» Что делать, во время болезни многие мужчины впадают в детство, факт известный. Мой муж тоже впал в детство, но по-другому – этот не стал тратиться на классические стенания, нет!

Он занялся самолечением. И пока я искала в шкафчике лекарство, он закапал себе в ухо водки.

В ухо.

Водки.

Взял и закапал.

Я, говорит, подумал что она же дезинфицирует, правильно? А раз ухо с носом соединяется, то она там тоже все продезинфицирует как раз и снимет воспаление. И залил ухо водкой, идиот.

Я ломанулась с кухни на его утробный вой, подвернула ногу и какое-то время мы выли в унисон. Зато теперь я стараюсь контролировать процесс лечения любого недомогания полностью – на его адекватное поведение рассчитывать себе дороже…

Это же его свойство проявилось в удивительной способности надеть в гости рваный носок, один единственный выживший после моих репрессий. Дыра, разумеется, обнаруживалась только по прибытии на место и вопрос «где ты его взял?!» отпечатался на моем лице до конца мероприятия. Ты же взрослый мужчина, говорю, как вообще ты умудрился не заметить что он драный?!

В общем, теперь я по возможности стараюсь перед выходом посмотреть во что он облачает свою тушу и дипломатично посоветовать сменить короткую футболку, в которой он выглядит как обокравший младшего старший брат, на что-нибудь лучше прикрывающее его волосатый живот.

Его прекрасный, подчеркиваю, волосатый живот, который я предлагаю прикрыть рубашкой исключительно для того, чтобы избежать нездорового ажиотажа среди женщин нашего города.

«он не каменный, но и я — не лиана»

Ну а самое неприятное, конечно, это когда муж начинает вести себя как ребенок в серьезных вопросах, вроде отношения к своему здоровью в целом. Отказывается пересматривать вредные привычки. Агрессивно кусается в ответ на любые просьбы сходить к врачу. Демонстративно игнорирует рекомендации своей мамы, моей мамы и всех остальных заботливых женщин мира.

Этот человек, планирующий все и вся, умеет просчитывать последствия своих действий в любых сферах, кроме собственного здоровья. И я, как тот Макиавелли, проявляю чудеса дипломатии и учусь искусству тонких манипуляций, чтобы хоть как-то подвигнуть его на взрослую позицию в этом вопросе…

«У его отца тоже иногда нота «ля» западает…», — говорит философски его мама, и советует ничему не удивляться. «Любой мужчина в чем-то всегда остается ребенком…», — говорит философски моя мама, и относит какую-то живительную байду умирающему от насморка отцу.

Да я и не спорю. Он не каменный, но и я – не лиана. Буду сильной в том немногом, в чем он слаб.

Вроде бы это и называется «супружеством»?..

 

Зожник | Что делать если переел_а?

Самое главное, не ругайте себя и гоните прочь мысли об “отработке” еды в спортзале. Вот сейчас уж точно пришло время заботы о себе, а не очередного нагоняя. 

Внутри меня много еды

Тех, кто съел лишнего, мучают гастро-эзофагеальный рефлюкс и симптомы растяжения желудка. Переевшие могут жаловаться на отрыжку пищей и воздухом, изжогу, ноющую боль за нижней частью грудины (все симптомы усиливаются лежа). Может быть ощущение «кирпич в желудок положили», чувство переполнения, тягостного вздутия в верхней части живота.

Если вы чувствуете, что желудок переполнен, самое эффективное — освободить его от лишней пищи. Выпиваете 1 литр теплой воды 30–35 градусов, провоцируете рвоту, в большинстве случаев наступает облегчение. Успех можно закрепить приемом противокислотного средства (омепразол и его аналоги) и ферментов (микрокапсулированный пакреатин – креон, эрметаль). Чувство тяжести можно устранить подъязычной таблеткой домперидона (мотилиум).

Легче не стало? К врачу!

Внутри меня что-то болит

Если у вас известная вам желчекаменная болезнь и после переедания началась боль в подреберье — сразу к врачу. Если вы не знали о камнях, но после застолья возникла схваткообразная или ноющая боль в подреберьях, потемнела моча, стал светлым стул, поднялась температура — к врачу.

Если камней не находили, а есть только схваткообразная боль в подреберьях или тягостное ощущение там же — «кол забили» — можно надеяться на функциональное расстройство — дисфункцию сфинктера Одди. Это круговая мышца-привратник, регулирующая поступление желчи в 12перстную кишку. Бывает, она спазмируется. Иногда от ужаса, но чаще — от сочетания жирного с холодным и алкоголем. Помощь здесь, если желудок не пуст, также начинается с его промывания. Затем принимаем 80 мг омепразола или его аналога, 80 мг но-шпы, 25 000 ед микрокапсулированного пакреатина, запиваем стаканом теплой воды (45 Цельсия) и ждем 1 час. Прошло — слава Асклепию, нет — к врачу.

Внутри меня много алкоголя

Если накануне выпили лишнего, почти протрезвели, но головокружение, сердцебиение, чувство страха, одышка слабость и боль во всем организме портят жизнь — следует попытаться устранить из организма продукты распада алкоголя. Делать это нужно просто обильным питьем — 2–3 литра чая или теплого морса. При тошноте может помочь мотилиум под язык (лигвальная форма). Боль устраняется приемом 400–800 мг ибупрофена.

Если вы страдаете гипертонией — тщательно следите за давлением, в случае, когда оно повышено, примите свои обычные таблетки, если этого недостаточно — через час повторите прием гипотензивных. Если протрезвление сопровождается чувством страха, напряжения, дрожи во всем теле — хорошо помогают седативные средства, например, феназепам, но его может прописать только врач. Из доступных безрецептурных средств может быть полезно принять 100 капель корвалола. (Здесь бы наркологи возмутились, но сразу оговорюсь, это советы не для алкоголиков).

Если в течение 2–3 часов не помогло, или рвота не дает пить — к врачу.

Следует помнить, что все выше описанные ситуации могут провоцировать обострение хронических заболеваний и возникновение их острых осложнений. Любая боль необычная, слишком сильная или затянувшаяся — в груди, животе, особенно сопровождаемая одышкой и падением артериального давления, — повод вызвать скорую помощь.

Отдельная история — «праздничное сердце», это когда алкоголь провоцирует аритмию. Тоже нужен врач.

Автор рекомендаций гастроэнтеролог, к.м.н. Алексей Парамонов
Источник: klinikarassvet. ru

 

Читайте на Зожнике: 

Влияют ли холодные напитки на пищеварение?

Вызывает ли еда зависимость?

21 вещь от которых (согласно науке) не зависит похудение

6 принципов осознанного питания

«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

15 советов по предотвращению повреждений после переедания

Это случалось с лучшими из нас — вы так влюбляетесь в еду или еду, что просто не хотите прекращать есть и делаете это только тогда, когда чувствуете, что вот-вот взорветесь. Или вы слишком отвлекаетесь и переедаете, потому что не понимаете, сколько еды запихиваете себе в рот, пока не сделаете это постфактум.

И ты никогда не ел слишком много тарелок тушеных овощей, верно? Независимо от того, почему и как вы переели, никто не откажется от кучи простых углеводов и сладостей с сахаром и после этого не почувствует себя прекрасно.Это просто не то топливо, с которым наши тела работают.

Однако вы можете смягчить последствия сытного обеда (или дня…), предприняв несколько небольших шагов, предполагающих отказ от прошлого и сосредоточение внимания на оптимизации будущего.

Вот план действий, как двигаться дальше после большой порции еды. Однако мы не разрешаем вам сходить с ума; мы просто понимаем, что несчастные случаи случаются, и мы бы предпочли, чтобы вы пропустили ненависть к себе и сразу приступили к здоровому контролю повреждений! И если вы хотите остановить проблему до того, как она начнется, убедитесь, что вы не загружаете свою тарелку продуктами , которые вызывают чувство голода!

Shutterstock

Правило номер один — не переедать.«Люди очень часто думают: «Я все испортила; можно продолжать есть», — говорит Шер Пасторе, RDN, CDE. «Это самая важная вещь , а не . Гораздо легче управлять своим весом, если вы переедаете за один прием пищи или даже один день, чем если вы продолжаете этот цикл». Пасторе предлагает думать о калориях как о деньгах. Если вы потратите 1 доллар, у вас все будет хорошо, но если вы будете тратить 100 долларов — снова и снова — вы разоритесь.

Лучшее, что вы можете сделать после того, как переели, — это двигаться дальше, а не относиться к этому так, будто у вас шрамы на всю жизнь.«Вместо того, чтобы думать: «Я просто все испортила», признайте свою человечность и просто постарайтесь есть лучше и меньше во время следующего приема пищи, сосредоточившись на продуктах, богатых белками и клетчаткой, и на меньших порциях», — говорит Элиза Зид, магистр медицины. РДН, КДН.

Shutterstock

Если вы знаете, что перестарались с едой, прогуляйтесь 10-15 минут. «Мало того, что прогулка после приема пищи может дать вам немного свежего воздуха и помочь очистить ваш разум, она может поддерживать здоровое пищеварение и повышать уровень сахара в крови», — говорит Зид.Когда вы прозябаете на диване после обильного приема пищи, глюкоза в крови будет циркулировать дольше; если вы гуляете, этот сахар начинает использоваться вместо того, чтобы накапливаться.

Shutterstock

Если у вас нет маленьких тарелок или мисок, Зид говорит, что инвестировать в некоторые из них для будущих блюд может быть большой выгодой, особенно когда вы ожидаете соблазна съесть больше, чем нужно. Исследование Journal of Consumer Research также показало, что люди, как правило, едят меньше, если между тарелкой и едой контраст цветов выше.Так что, если, например, вы едите макароны с томатным соусом, вы, скорее всего, съедите меньше с синей тарелки, чем с красной или белой.

Shutterstock

Никки Островер, диетолог и владелец NAO Wellness, предлагает пить смесь из одной столовой ложки яблочного уксуса Braggs и одного стакана воды. «Яблочный уксус помогает пищеварению и прекрасно очищает печень; он также содержит полезные пробиотики, помогающие восстановить кишечник».

Shutterstock

Еще один шаг в борьбе с ущербом после того, как вы переели, — вытащить продукты с ароматом эфирных масел или мяты.«Я часто советую своим клиентам смешать две капли масла перечной мяты в одном стакане воды, чтобы улучшить пищеварение», — говорит Островер. «Вы также можете нанести одну каплю на виски, если у вас туман в голове, головная боль и усталость». Мятный чай также является отличным вариантом. «Мята может помочь подавить аппетит и контролировать тягу», — говорит Пасторе.

Shutterstock

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что уже в прошлом, Островер рекомендует действовать на опережение. «Выделите несколько минут и спланируйте чистую еду, которой вы сможете наслаждаться в течение следующих нескольких дней.Затем вы можете составить список покупок и повеселиться на кухне». Вам нужно сосредоточиться на продуктах с большим количеством свежих продуктов и клетчатки. «Жиросжигающий суп — отличный способ съесть меньше калорий, не чувствуя себя обделенным, потому занимает много места в желудке и насыщает, особенно супы на овощных или других бульонах», — говорит Пасторе. Shutterstock

На следующий день после переедания вам следует полностью отказаться от обработанных продуктов. «Обработанные продукты — это продукты, которые легче всего переедать, потому что они рафинированные и требуют мало усилий от тела для их переваривания», — говорит Пасторе. «Они также, как правило, содержат большое количество натрия и сахара, которые обманывают ваш мозг, заставляя его есть больше». Итак, вместо того, чтобы снова заставлять себя потерпеть неудачу, просто не идите по этому пути, особенно после того, как вы это сделали!

Если вы не можете сделать это в тот же день, что и переедание, запишитесь на занятия первым делом с утра. Запишитесь на занятия по велоспорту, танцам или другим видам движения тела, которые помогут повысить уровень эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие, и сделают что-то полезное для вашего тела.«Давайте посмотрим правде в глаза: после переедания вы чувствуете себя подавленным физически и эмоционально, поэтому лучше погрузиться в музыку и пропотеть», — говорит Островер. И, приняв участие в занятиях, вы не оставляете тренировку полностью на усмотрение собственной мотивации и силы воли; вы входите и следуете чьему-то примеру, и это будет здорово.

Shutterstock

Быть активным — это хороший шаг, но эксперты также рекомендуют выделить время, чтобы активно сосредоточить свое внимание на себе, но в позитивном ключе, например, с помощью медитации. «Скачайте приложение для медитации, такое как HeadSpace, — говорит Островер. «Уходя внутрь себя и успокаиваясь с самим собой, это поможет вам избавиться от беспокойства и страха, связанных с чувством вины, раскаяния и стыда, которые вы можете испытывать. Это также поможет предотвратить будущие события».

Куркума — мощная противовоспалительная специя, которая также обладает антибактериальными свойствами и богата антиоксидантами. «Соединение куркумина может бороться с воспалением, вызванным перееданием, а куркума также поддерживает здоровье мозга», — говорит Островер, который предлагает добавлять его в горячую воду и лимон.Вы также можете добавить его в свои блюда в ближайшие дни, чтобы постоянно помогать детоксикации вашего тела. Его можно добавлять во что угодно: от смузи до блинов.

Shutterstock

Когда вы сыты и раздуты, последнее, что вам захочется делать, — это набирать мышечную массу с помощью воды, но это именно то, что вам нужно сделать, чтобы помочь очистить свой организм. «Питьевая вода поможет вывести часть натрия и ускорить обмен веществ», — говорит Пасторе. Shutterstock

Говоря о вещах, которые вы должны пить: Ostrower рекомендует выжать половину лимона в одну чашку воды и добавить щепотку перца.«Лимон и кайенский перец содержат коктейль витаминов и минералов, которые помогают стимулировать работу печени, чтобы очистить организм от любых вредных веществ, таких как сахар и алкоголь», — говорит Островер. Она также отмечает, что эта комбинация является мощной пищеварительной помощью и может успокоить боль в животе, газы, вздутие живота и кислотный рефлюкс.

Shutterstock

Инфракрасные сауны сейчас в моде. Вот как это работает: в отличие от обычной сауны, которая нагревает воздух, инфракрасная сауна нагревает непосредственно ваше тело, и только 20 процентов тепла нагревает воздух.Это означает, что вы не просто потеете от жары — тепло действительно проникает в вашу кожу. «Это ослабляет вашу лимфатическую ткань, где хранится много токсинов», — объясняет Островер. «Затем это способствует потоотделению, как если бы вы принимали душ. Потоотделение — прекрасный способ избавиться от токсинов и сжечь калории».

«Эпсомская соль содержит магний, минерал, которого большинству людей не хватает», — говорит Островер. «Магний играет важную роль во многих функциях нашего организма, одна из которых помогает нашему организму выводить токсины.Это также помогает успокоить мышцы и снять боль, не говоря уже о том, что соль помогает вытягивать загрязнения». Вы также можете употреблять продукты, богатые магнием, которые помогут контролировать уровень сахара в крови. Примеры включают темную листовую зелень (например, шпинат), черные бобы, орехи (например, миндаль) и продукты из сои (например, эдамаме). Кроме того, эта ванна поможет вам избавиться от стресса, что имеет решающее значение для любой долгосрочной цели по снижению веса

Итак, вы съели слишком много… Что делать Вы делаете сейчас?»

Итак, вы сказали себе, что не будете переедать во время Дня Благодарения, Суперкубка или любого другого особого случая. Но вот вы после пира, чувствуете себя раздутым и полным раскаяния едока. Глядя на стопки пустых тарелок, вы можете сказать: «Что я сделал?» Итак, вопрос: «Чем вы занимаетесь?»

Не кори себя.

Эпизоды переедания случаются даже с лучшими из нас. Многие люди не хотят переедать. (Если только вы не участвуете в конкурсе по поеданию хот-догов Натана.) Вместо этого переедание, как при просмотре фильма Адама Сэндлера, просто происходит… без планирования. На самом деле, у вас меньше контроля над своей диетой, чем вы думаете. Люди, окружающая среда и другие обстоятельства вокруг вас могут сильно влиять на то, когда, что и сколько вы едите. Например, соблюдение диеты во время празднования Дня Благодарения может оказаться сложной задачей. Представьте себе эпизод переедания, например, секс на одну ночь с соусом из индейки и тыквенным пирогом. Нельзя повернуть время вспять и стереть эпизод. Вы также можете признать, что это произошло, и двигаться вперед. Кроме того, валяние может помешать вам передвигаться и выполнять некоторые из перечисленных ниже действий.

Не паникуйте.

Паника полезна, когда… на самом деле паника бесполезна и может усугубить ситуацию. Стресс может привести к голоду… и большему количеству еды. Паника также может привести к худшему принятию решений.Существенное увеличение веса и ожирение являются результатом того, что происходит регулярно в течение многих дней, а не в результате одного эпизода. Теперь, если бы вы ели каждый день в течение месяца на День Благодарения… это может быть совсем другая история.

Не увлекайтесь физическими упражнениями.

Одна из причин может состоять в том, чтобы бороться с приступом переедания столь же интенсивными упражнениями. Внезапно тренируясь больше, чем вы привыкли, возникает высокий риск травм, а иногда и более серьезных последствий для здоровья, таких как сердечные приступы.Почти все, что в избытке, нехорошо… будь то щенки, шоколад, клетчатка или видео с кошками.

Не взвешивайтесь сразу.

Вы когда-нибудь видели питона после того, как он проглотил животное? Питон временно выглядит намного больше и тяжелее. Точно так же, если вы съедаете фунты (или килограммы) пищи, пока вы полностью не переварите или не выбросите (нет, я не буду объяснять, как это конкретно происходит), пища, проглоченная пища и вся сопутствующая вода будут временно увеличивать ваш вес.Плюс ваш вес колеблется в течение дня, каждый день. Итак, что более важно, так это ваш вес с течением времени, а не в один день.

Не принимайте никаких специальных лекарств или пищевых добавок.

Если бы кто-то действительно разработал лекарство или пищевую добавку, которые могли бы безопасно противодействовать последствиям переедания, разве вы не думаете, что все требовали бы этого? Будьте очень осторожны с заявлениями о том, что определенные продукты могут помочь при эпизоде ​​переедания.

Не голодать.

Голодание после переедания повышает риск запуска цикла переедание-голодание. Голодание может сделать вас более голодным, так что впоследствии вы переедаете. Кроме того, голодание может изменить ваш метаболизм, так что вы не будете сжигать столько калорий, сколько обычно, поскольку голодание может заставить тело думать, что оно должно экономить энергию. Вместо этого вы должны…

Вернитесь к обычному питанию как можно скорее.

Эпизод с перееданием должен быть похож на плохой эпизод в обычно хорошем телесериале.Чем раньше все вернется на круги своя, тем меньше будет последствий эпизода. Проблемы возникают, когда эпизод переедания приводит к последующему изменению к худшему (например, Фонц прыгает через акулу в Happy Days ). много времени. Поэтому, чем раньше вы вернетесь в вагон, тем лучше. Кроме того, внезапный обильный прием пищи может парадоксальным образом заставить вас чувствовать себя более голодным на следующее утро. Поэтому будьте осторожны с тем, что вы едите на следующий день. Не следуйте за сексом на одну ночь с другим. Если хотите, вы можете сократить количество потребляемой пищи в течение следующих нескольких дней, чтобы сбросить вес, но не делайте резких сокращений, потому что они могут оказаться неустойчивыми.

Передвигаться.

Физическая активность может помочь вещам внутри двигаться вниз и, в конечном счете, выйти из вас. Он также может сжигать калории. Но не слишком напрягайтесь, а вместо этого…

Возобновите свои обычные тренировки.

Эпизод переедания может вызвать у вас чувство вялости, в основном пищевое похмелье. Вашему телу пришлось много работать, чтобы справиться с неожиданным натиском еды. Это может затруднить возвращение в спортзал или любое другое место, где вы обычно тренируетесь… но постарайтесь сделать это.

Выспитесь.

Может быть трудно заснуть, когда вы чувствуете себя набитой подушкой, но сон может помочь переваривать и усваивать пищу и уменьшать любую последующую нездоровую тягу,

Пейте много простой воды.

Вода может помочь обмену веществ и перемещать вещи вниз и из вашего тела. Если вы ели много соли, что случается чаще, чем вы думаете, питье простой воды может помочь восстановить баланс в вашем теле.Помните, что сок, газировка и любая жидкость, кроме простой воды, могут содержать достаточное количество калорий.

Живи дальше.

В конце концов, вы сможете справиться с этим приступом переедания и сопутствующими ему чувствами раскаяния, вины, отвращения или даже тоски. Если вы не сделаете переедание привычкой, вы скоро вернетесь в объятия более умеренного количества продуктов, которые вы давно и хорошо знаете. Они примут тебя обратно, пока ты останешься верным… до тех пор, пока, возможно, в следующий раз ты не объедишься…

Галерея: разоблачение 10 мифов о фитнесе

10 изображений

Что делать, если вы только что много съели | Здоровое питание

Алисса Флек Обновлено 27 декабря 2018 г.

Мы все были там: вы только что съели большой обед, и теперь вам не так жарко.Импульс может заключаться в том, чтобы лечь и выспаться, но это будет плохой новостью для вашей пищеварительной системы и, вероятно, ухудшит ваше самочувствие в долгосрочной перспективе. К счастью, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы как можно скорее почувствовать себя лучше, и есть способы бороться с желанием переедать в будущем.

Ходьба

Прогулка после обильного приема пищи способствует пищеварению, согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в «Журнале заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени». Исследователи изучили эффект медленной ходьбы после обильного приема пищи по сравнению с употреблением эспрессо или напитка-дижестива. Напитки не оказали никакого эффекта, в то время как активная ходьба ускорила скорость прохождения пищи через пищеварительные системы участников исследования. Другое исследование, опубликованное в В 2013 году Американской диабетической ассоциацией было обнаружено, что уровень сахара в крови у пожилых людей и людей с небольшим избыточным весом больше улучшается после 15-минутной прогулки после каждого приема пищи, чем от одной более длительной прогулки в течение дня. напряженная физическая активность после обильного приема пищи, но определенные растяжки и упражнения могут облегчить пищеварение и предотвратить негативные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы или расстройство желудка.Как только вы почувствуете, что готовы к легкой физической нагрузке, сделайте от восьми до двенадцати приседаний. Сидячие упражнения помогают предотвратить вздутие живота, связанное с газами. Некоторые люди также считают, что выполнение различных поз йоги помогает пищеварению.

Не корите себя

Вы наслаждались едой, может быть, даже чересчур, но теперь вместе с чувством сытости появляется чувство вины. Вместо того, чтобы сожалеть о том, что произошло, подумайте о будущем. В следующий прием пищи съешьте что-нибудь легкое и полезное, но убедитесь, что оно сытное, чтобы потом не переедать.Вместо того, чтобы нападать на себя за переедание, подумайте, почему вы это сделали — стресс, социальное влияние, бездумность, удобство — и примите это во внимание, когда в следующий раз почувствуете голод.

Как избежать переедания

Вы можете предпринять шаги, чтобы избежать переедания в будущем. Во-первых, не ждите, пока вы проголодаетесь, чтобы поесть. Вы рискуете съесть слишком быстро и больше, чем планировали. Вместо этого ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня; найдите время, чтобы насладиться каждым кусочком. Мозгу требуется больше времени, чем желудку, чтобы понять, что вы сыты, поэтому прекратите есть до того, как почувствуете себя сытым.Употребление большого количества пищи вызывает нездоровые пики и падения уровня сахара в крови, а переедание до такой степени, что необходимо немедленно лечь, может быть особенно вредным для здоровья в долгосрочной перспективе.

5 вещей, которые нужно сделать после обильного обеда

Когда на улице ужасная погода, теплая еда может быть такой восхитительной. И хотя может возникнуть соблазн вздремнуть после обильного приема пищи, Кристен Смит, магистр медицины, доктор медицинских наук, координатор бариатрической хирургии в Пьемонте, рекомендует следующие альтернативы:  

.

1.Совершите 10-минутную прогулку. «Прогулка на свежем воздухе может помочь очистить разум, а также повысить уровень сахара в крови», — говорит Смит. «Это не означает, что вы отказываетесь от того, что съели, это просто помогает регулировать тело и помогает пищеварению».

2. Расслабьтесь и не нервничайте. Не будьте слишком строги к себе, особенно если это разовое явление. Чувство вины после переедания может привести к перееданию.

«Многие люди считают, что если они уже переели, им следует продолжать эту привычку в течение дня, и они могут переусердствовать с оставшимися приемами пищи», — говорит Смит.«Вместо того, чтобы нервничать, просто расслабьтесь и избегайте повторения такого поведения».

3. Пейте воду. «Выпивая воду, вы можете избавиться от части съеденного натрия, — говорит Смит.

Не пейте слишком много воды, если вы слишком сыты, предостерегает она. Придерживайтесь четырех-восьми унций после обильной еды. Затем постарайтесь избежать обезвоживания до конца дня.

4. Примите пробиотик. Пробиотики — это микроорганизмы, обнаруженные в йогурте и кисломолочных продуктах, которые могут помочь улучшить пищеварение и усвоение пищи.

5. Спланируйте свой следующий прием пищи.  Составьте план на оставшуюся часть дня, чтобы не переедать во время следующего приема пищи. Стремитесь к более сбалансированному питанию, включающему нежирные белки, фрукты и овощи.

«Практикуйте осознанное питание во время следующего приема пищи, что потребует тщательного пережевывания пищи», — объясняет Смит. «Постарайтесь съедать от 20 до 30 жевательных ложек на один укус и не ешьте, сидя перед телевизором или разговаривая по телефону. Просто сосредоточьтесь на еде, которую вы едите.Это действительно поможет вам наслаждаться тем, что вы едите, и чувствовать себя сытым».

Получите больше советов по правильному питанию.

Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Эмоциональное питание (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое эмоциональное питание?

Эмоциональное переедание — это когда люди используют пищу как способ справиться с чувствами, а не утолить голод. Мы все были там, съедая целую пачку чипсов от скуки или поглощая печенье за ​​печеньем, готовясь к большому тесту.Но если делать много — особенно неосознанно — эмоциональное переедание может повлиять на вес, здоровье и общее самочувствие.

Не многие из нас видят связь между едой и нашими чувствами. Но понимание того, что движет эмоциональным перееданием, может помочь людям предпринять шаги, чтобы изменить его.

Один из самых больших мифов об эмоциональном питании состоит в том, что оно вызвано негативными чувствами. Да, люди часто обращаются к еде, когда они напряжены, одиноки, грустны, обеспокоены или скучают. Но эмоциональная еда может быть связана и с положительными чувствами, например, романтика совместного десерта в День святого Валентина или празднование праздничного застолья.

Иногда эмоциональное переедание связано с крупными жизненными событиями, такими как смерть или развод. Однако чаще именно бесчисленные маленькие ежедневные стрессы заставляют кого-то искать утешения или отвлечения в еде.

Люди учатся эмоциональным моделям питания: ребенок, которому после большого достижения дают конфету, может вырасти, используя конфеты в качестве награды за хорошо выполненную работу. Ребенок, которому дают печенье, чтобы перестать плакать, может научиться связывать печенье с комфортом.

Нелегко «отучиться» от моделей эмоционального питания.Но это возможно. И это начинается с осознания того, что происходит.

Страница 1

Продукты «Комфорт»

У каждого из нас есть свои любимые продукты. Интересно, что они могут различаться в зависимости от настроения и пола. Одно исследование показало, что счастливые люди, кажется, хотят есть такие вещи, как пицца, в то время как грустные люди предпочитают мороженое и печенье. Скучающие люди жаждут соленого, хрустящего, например, чипсов. Исследователи также обнаружили, что мужчины предпочитают горячие домашние блюда, такие как стейки и запеканки.Девушки идут за шоколадом и мороженым.

Это может заставить вас задаться вопросом: почему никто не находит утешения в моркови и палочках сельдерея? Продукты с высоким содержанием жиров, такие как мороженое, могут активировать химические вещества в организме, которые создают чувство удовлетворения и удовлетворения. Это почти вызывающее привыкание качество может на самом деле заставить вас снова тянуться к этим продуктам, когда вы чувствуете себя расстроенным.

Физический голод против эмоционального голода

Все мы в какой-то степени эмоциональные едоки (у кого после сытного обеда вдруг не нашлось места для десерта?).Но для некоторых людей эмоциональное переедание может стать настоящей проблемой, вызывая серьезное увеличение веса или циклы переедания.

Проблема с эмоциональным питанием заключается в том, что когда удовольствие от еды уходит, чувства, которые его вызывают, остаются. И вы часто можете чувствовать себя хуже из-за количества или типа еды, которую вы съели. Вот почему полезно знать разницу между физическим голодом и эмоциональным голодом.

В следующий раз, когда вы потянетесь за едой, загляните и посмотрите, какой тип голода ее вызывает.

Физический голод:

  • наступает постепенно и может быть отложено
  • можно довольствоваться любым количеством продуктов
  • означает, что вы, скорее всего, перестанете есть, когда насытитесь
  • не вызывает чувства вины

Эмоциональный голод:

  • чувствует себя внезапным и срочным
  • вызывает очень специфическую тягу (например, к пицце или мороженому)
  • вы склонны есть больше, чем обычно
  • может вызвать чувство вины впоследствии
стр.
2

вопросов, которые нужно задать себе

Вы также можете задать себе следующие вопросы о еде:

  • Стал ли я есть больше, чем обычно?
  • Я ем в необычное время?
  • Чувствую ли я потерю контроля над едой?
  • Меня что-то беспокоит, например, школа, социальная ситуация или событие, на котором могут проверить мои способности?
  • Было ли в моей жизни большое событие, с которым мне трудно справиться?
  • У меня лишний вес или в последнее время мой вес резко увеличился?
  • Используют ли другие члены моей семьи еду, чтобы успокоить свои чувства?

Если вы ответили утвердительно на многие из этих вопросов, то, возможно, еда стала средством преодоления трудностей, а не способом подпитки вашего тела.

Разорвать круг

Управление эмоциональным перееданием означает поиск других способов справиться с ситуациями и чувствами, которые заставляют кого-то повернуться к еде.

Например, вы каждый день приходите домой из школы и автоматически направляетесь на кухню? Остановитесь и спросите себя: «Я действительно голоден?» Ваш желудок урчит? Вы испытываете трудности с концентрацией внимания или чувствуете раздражительность? Если эти признаки указывают на голод, выберите что-нибудь легкое и здоровое, чтобы снять напряжение до ужина.

Не очень голоден? Если поиск еды после школы только что стал частью вашей рутины, подумайте, почему. Затем попытайтесь изменить распорядок дня. Вместо того, чтобы есть, когда вы входите в дверь, уделите несколько минут переходу от одной части дня к другой. Вспомните, что произошло в тот день. Признайте, как они заставили вас чувствовать себя: счастливым? Благодарный? Возбужденный? Сердитый? Волновался? Ревнивый? Опущены?

стр. 3

Советы, чтобы попробовать

Попробуйте эти три совета, чтобы контролировать эмоциональное переедание:

1.Узнайте, почему вы едите, и найдите замену.

Например:

  • Если вам скучно или одиноко, позвоните или напишите сообщение другу или члену семьи.
  • Если вы испытываете стресс, попробуйте заняться йогой. Или послушайте приятные мелодии и выпустите пар, побегав на месте, попрыгав или потанцевав по комнате, пока не пройдет желание поесть.
  • Если вы устали, пересмотрите свой режим сна. Усталость может быть очень похожа на голод, и еда не поможет, если бессонные ночи вызывают дневную усталость.
  • Если вы едите, чтобы отложить, откройте эти книги и покончите с домашним заданием. После этого вы почувствуете себя лучше (честно!).

2. Запишите эмоции, которые провоцируют прием пищи. Один из лучших способов следить за своим здоровьем — вести дневник настроения и еды. Запишите, что вы съели, сколько и как вы себя чувствовали во время еды (например, скучно, счастливо, обеспокоено, грустно, рассержено), а также были ли вы действительно голодны или просто ели для успокоения.

Благодаря ведению дневника вы начнете замечать закономерности, возникающие между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы едите.Вы сможете использовать эту информацию, чтобы сделать лучший выбор (например, решить прогуляться по району вместо пакета чипсов).

3. Сделай паузу и «сделай 5», прежде чем потянешься за едой. Слишком часто мы торопимся прожить день, не проверяя себя. Мы так напряжены, перегружены графиком и загружены работой, что теряем время на размышления.

Получение помощи

Даже когда мы понимаем, что происходит, многим из нас все еще нужна помощь, чтобы разорвать порочный круг эмоционального переедания.Это непросто, особенно когда эмоциональное переедание уже привело к проблемам с весом и самооценкой. Так что не ходите в одиночку, когда в этом нет необходимости.

Воспользуйтесь помощью экспертов. Консультанты и терапевты могут помочь вам справиться со своими чувствами. Диетологи могут помочь вам определить ваши привычки в еде и помочь вам в правильном питании. Эксперты по фитнесу могут получить химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, с помощью упражнений, а не еды.

Если вас беспокоят ваши привычки в еде, поговорите со своим врачом.Он или она может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и познакомить вас с профессионалами, которые помогут вам встать на путь к новым, более здоровым отношениям с едой.

NIMH » Расстройства пищевого поведения: больше, чем еда

Что такое расстройства пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения — это серьезные, биологически обусловленные медицинские заболевания, характеризующиеся серьезными нарушениями пищевого поведения. Хотя многие люди могут время от времени беспокоиться о своем здоровье, весе или внешнем виде, некоторые люди становятся зацикленными или одержимыми потерей веса, массой тела или фигурой, а также контролем своего питания.Это могут быть признаки расстройства пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения – это не выбор. Эти расстройства могут повлиять на физическое и психическое здоровье человека. В некоторых случаях они могут быть опасными для жизни. Однако при лечении люди могут полностью вылечиться от расстройств пищевого поведения.

Кто подвержен риску расстройств пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения могут поражать людей любого возраста, расовой/этнической принадлежности, массы тела и пола. Хотя расстройства пищевого поведения часто появляются в подростковом возрасте или в юношеском возрасте, они также могут развиться в детстве или в более позднем возрасте (40 лет и старше).

Помните: Люди с расстройствами пищевого поведения могут выглядеть здоровыми, но быть очень больными.

Точная причина расстройств пищевого поведения до конца не изучена, но исследования показывают, что сочетание генетических, биологических, поведенческих, психологических и социальных факторов может повысить риск для человека.

Каковы распространенные типы расстройств пищевого поведения?

Распространенные расстройства пищевого поведения включают нервную анорексию, нервную булимию, компульсивное переедание и избегающее ограничительное расстройство приема пищи.Каждое из этих расстройств связано с различными, но иногда перекрывающимися симптомами. Люди, проявляющие любую комбинацию этих симптомов, могут иметь расстройство пищевого поведения и должны быть осмотрены врачом.

Что такое нервная анорексия?

Нервная анорексия — это состояние, при котором люди избегают приема пищи, строго ограничивают прием пищи или едят очень небольшое количество только определенных продуктов. Они также могут многократно взвешиваться. Даже при опасной недостаточности веса они могут считать себя полноватыми.

Существует два подтипа нервной анорексии: ограничительный подтип и подтип переедание-очищение .

Ограничительный : Люди с ограничительным подтипом нервной анорексии строго ограничивают количество и тип потребляемой пищи.

Очищение от переедания : Люди с подтипом нервной анорексии, страдающим от переедания, также сильно ограничивают количество и тип потребляемой пищи. Кроме того, у них могут быть эпизоды переедания и очищения — употребление большого количества пищи за короткое время с последующей рвотой или использование слабительных или мочегонных средств для избавления от съеденного.

Симптомы нервной анорексии включают:

  • Чрезвычайно ограниченное питание и/или интенсивные и чрезмерные физические нагрузки
  • Крайняя худоба (истощение)
  • Неустанное стремление к худобе и нежелание поддерживать нормальный или здоровый вес
  • Сильный страх набрать вес
  • Искаженное представление о теле или самом себе, на которое сильно влияет восприятие веса и формы тела
  • Отрицание серьезности низкой массы тела

Со временем нервная анорексия может привести к многочисленным серьезным последствиям для здоровья, в том числе:

  • Истончение костей (остеопения или остеопороз)
  • Легкая анемия
  • Мышечное истощение и слабость
  • Ломкие волосы и ногти
  • Сухая и желтоватая кожа
  • Рост тонких волос по всему телу (лануго)
  • Тяжелый запор
  • Низкое кровяное давление
  • Замедленное дыхание и пульс
  • Повреждение структуры и функции сердца
  • Падение внутренней температуры тела, вызывающее постоянное ощущение холода
  • Вялость, вялость или постоянное чувство усталости
  • Бесплодие
  • Повреждение головного мозга
  • Полиорганная недостаточность

Нервная анорексия может привести к летальному исходу. Имеет чрезвычайно высокий уровень смертности (летальности) по сравнению с другими психическими расстройствами. Люди с анорексией подвержены риску смерти от медицинских осложнений, связанных с голоданием. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти людей с диагнозом «нервная анорексия».

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о причинении себе вреда, позвоните по бесплатному номеру Национальной линии помощи при предотвращении самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline.Если вы подозреваете, что вам требуется неотложная медицинская помощь, немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911.

Что такое нервная булимия?

Нервная булимия — это состояние, при котором у людей возникают повторяющиеся эпизоды употребления необычно большого количества пищи и ощущения отсутствия контроля над своим питанием. За этим перееданием следует поведение, которое компенсирует переедание, чтобы предотвратить увеличение веса, такое как принудительная рвота, чрезмерное использование слабительных или мочегонных средств, голодание, чрезмерные физические нагрузки или комбинация этих действий.В отличие от людей с нервной анорексией, люди с нервной булимией могут поддерживать нормальный вес или иметь избыточный вес.

Симптомы и последствия для здоровья нервной булимии включают:

  • Хроническое воспаление и боль в горле
  • Опухание слюнных желез в области шеи и челюсти
  • Износ зубной эмали и все более чувствительные и разрушающиеся зубы из-за воздействия желудочного сока при рвоте
  • Кислотный рефлюкс и другие желудочно-кишечные расстройства
  • Расстройство кишечника и раздражение от злоупотребления слабительными
  • Сильное обезвоживание в результате чистки
  • Электролитный дисбаланс (слишком низкий или слишком высокий уровень натрия, кальция, калия и других минералов), который может привести к инсульту или сердечному приступу

Что такое компульсивное переедание?

Компульсивное переедание — это состояние, при котором люди теряют контроль над своим питанием и имеют повторяющиеся эпизоды употребления необычно больших объемов пищи. В отличие от нервной булимии, периоды переедания не сопровождаются очищением кишечника, чрезмерными физическими упражнениями или голоданием. В результате люди с компульсивным перееданием часто имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Симптомы компульсивного переедания включают:

  • Поедание необычно большого количества пищи за короткий промежуток времени, например, в течение двух часов
  • Быстрый прием пищи во время эпизодов переедания
  • Прием пищи, даже если он сыт или не голоден
  • Есть до неприятного насыщения
  • Есть в одиночестве или тайком, чтобы не смущаться
  • Чувство беспокойства, стыда или вины из-за еды
  • Частые диеты, возможно без потери веса

Что такое избегающее ограничительное расстройство приема пищи?

Избегающее ограничительное расстройство приема пищи (ARFID), ранее известное как селективное расстройство пищевого поведения, представляет собой состояние, при котором люди ограничивают количество или тип съедаемой пищи. В отличие от нервной анорексии, люди с ARFID не имеют искаженного образа тела или сильного страха перед набором веса. ARFID чаще всего встречается в среднем детстве и обычно имеет более раннее начало, чем другие расстройства пищевого поведения. Многие дети проходят этапы привередливости в еде, но ребенок с АРФИД не потребляет достаточно калорий для правильного роста и развития, а взрослый с АРФИД не потребляет достаточно калорий для поддержания основных функций организма.

Симптомы ARFID включают:

  • Резкое ограничение видов или количества потребляемой пищи
  • Отсутствие аппетита или интереса к еде
  • Значительная потеря веса
  • Расстройство желудка, боль в животе или другие желудочно-кишечные расстройства без другой известной причины
  • Ограниченный набор предпочтительных продуктов, который становится еще более ограниченным («привередливость в еде», которая становится все хуже)

Как лечат расстройства пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения можно успешно лечить. Раннее выявление и лечение важны для полного выздоровления. Люди с расстройствами пищевого поведения подвержены более высокому риску суицида и медицинских осложнений.

Семья человека может сыграть решающую роль в лечении. Члены семьи могут побудить человека, у которого есть проблемы с едой или образом тела, обратиться за помощью. Они также могут оказывать поддержку во время лечения и могут быть отличным союзником как для человека, так и для поставщика медицинских услуг. Исследования показывают, что привлечение семьи к лечению расстройств пищевого поведения может улучшить результаты лечения, особенно для подростков.

Планы лечения расстройств пищевого поведения включают психотерапию, медицинскую помощь и мониторинг, консультирование по вопросам питания, лекарства или комбинацию этих подходов. Типичные цели лечения включают:

  • Восстановление адекватного питания
  • Доведение веса до здорового уровня
  • Снижение чрезмерных физических нагрузок
  • Прекращение приступов переедания и переедания

Люди с расстройствами пищевого поведения также могут иметь другие психические расстройства (например, депрессию или тревогу) или проблемы с употреблением психоактивных веществ. Крайне важно рассматривать любые сопутствующие заболевания как часть плана лечения.

Определенные формы психотерапии («разговорная терапия») и когнитивно-поведенческие подходы могут эффективно лечить определенные расстройства пищевого поведения. Для получения общей информации о психотерапии посетите веб-страницу психотерапии Национального института психического здоровья (NIMH).

Исследования также показывают, что лекарства могут помочь в лечении некоторых расстройств пищевого поведения и сопутствующей тревоги или депрессии, связанных с расстройствами пищевого поведения.Информация о лекарствах часто меняется, поэтому поговорите со своим лечащим врачом. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), чтобы ознакомиться с последними предупреждениями, справочниками по лекарствам для пациентов и лекарствами, одобренными FDA.

Проводятся ли клинические испытания расстройств пищевого поведения?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, в том числе клинические испытания, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая расстройства пищевого поведения. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH. Цитирование NIMH в качестве источника приветствуется. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866 615 6464, напишите по электронной почте [email protected] gov или обратитесь к рекомендациям NIMH по переизданию.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (на испанском языке)
ClinicalTrials.gov (на испанском языке)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 21-MH-4901
Пересмотрено в 2021 г.

Распространенные причины и лучшие решения

Ваши собаки больше не едят свою еду, хотя раньше они глотали ее, как только она оказывалась в миске? Есть много причин, почему собака не хочет есть. Причины могут варьироваться от плохого поведения до серьезных проблем со здоровьем, но отказ собаки от еды требует действий .Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

Содержимое

Как узнать | Общие причины | Лучшие решения | Новые щенки | Забор воды | Часто задаваемые вопросы

Почему моя собака не ест

Потеря аппетита у собак называется отсутствием аппетита или анорексией. Анорексия у собак — это не то же самое состояние, что и анорексия у людей. Собачья анорексия может быть частичной или полной. Если ваша собака ест только некоторые виды пищи, но недостаточно, чтобы оставаться здоровой, это частичная анорексия. Если ваша собака вообще ничего не ест, вы имеете дело с полной собачьей анорексией.Псевдоанорексия у собак — это состояние, когда собака хочет есть, но не может из-за другой проблемы.

Во-первых, вам нужно определить причины, по которым ваша собака не ест, и вот как это сделать.

5 шагов, чтобы узнать, почему ваша собака не ест

Если прошло два дня или больше с тех пор, как ваш пес ел, отнеситесь к этому серьезно и определите причины почему ваша собака не ест.

  1. Наблюдайте за поведением вашей собаки
  2. Проверьте зубы и тело вашего пса
  3. Проверить, нет ли проблем с едой
  4. Проверьте среду
  5. Пересмотрите свои действия

Шаг 1.

Наблюдайте за поведением собаки

Наблюдая за поведением собаки, проверьте, не ест ли ваша собака что-либо или не ест какой-либо вид пищи.Вы можете удаленно следить за потреблением пищи вашим питомцем через Petcube Cam, если вас нет дома.

Посмотрите, ведет ли ваша собака как обычно или есть другие изменения в распорядке дня. Также обратите внимание на стул и мочу собаки. Если все в порядке, вы можете позволить своему питомцу пропустить один или два приема пищи. Если у вашей собаки рвота, диарея, она вялая и обезвоженная, поговорите с ветеринаром. Если вы заподозрили какие-либо изменения в поведении вашего щенка, не стесняйтесь поговорить с ветеринаром онлайн. Таким образом, вы проясните потенциальную проблему и получите помощь сертифицированного ветеринара в мгновение ока.

Если помимо снижения аппетита ваш пес прячется, спит весь день или теряет интерес к играм и другим привычным занятиям, это может быть признаком собачьей депрессии.

Шаг 2. Проверьте зубы и тело вашей собаки

Если вы заметили сломанные, подвижные или плохие зубы или воспаленные десны, это может быть причиной того, что ваша собака не ест. Осматривая тело вашего питомца, ищите паразитов, изменения в их мехе и коже, а также любые шишки или травмы. Если вы обнаружите что-то подозрительное, не стесняйтесь вызывать ветеринара.

Шаг 3. Проверка продуктов питания

Если ваша собака не ест корм, убедитесь, что с ним все в порядке. Проверьте этикетку на срок годности, проверьте цвет и запах. Если вы подозреваете, что еда испорчена, избавьтесь от нее и предложите собаке что-нибудь другое.

Шаг 4. Проверка среды

Если ваша собака перестала есть, это может быть из-за того, что она съела что-то, чего собаки не должны есть. Проверьте свои комнатные растения, ковры, игрушки домашних животных и любые предметы, к которым есть доступ у вашего четвероногого друга.Будьте особенно осторожны, если в пределах досягаемости вашей собаки находятся лекарства или химические вещества. Если чего-то не хватает, а у собаки рвота или диарея, немедленно обратитесь к ветеринару.

Если ваш щенок или новая собака не ест, возможно, это связано с новой средой. То же самое, если вы недавно переехали.

Если ваш питомец проводил время с другими людьми в течение дня, узнайте, не кормил ли кто-нибудь вашу собаку.

Шаг 5. Изучите свои действия

Вы давали своей собаке много лакомств или объедков со стола? Если да, то это может объяснить потерю аппетита.Или, может быть, ваша собака просто ждет чего-нибудь вкусненького — например, кусочков вашего обеда или собачьего угощения.

Распространенные причины потери аппетита у собак

Список причин потери аппетита у собак длинный. Это включает в себя медицинские проблемы, поведенческие проблемы, проблемы с окружающей средой, тревогу разлуки и проблемы с самой едой.

Медицинские состояния

Медицинские состояния, которые могут вызвать потерю аппетита у собак, включают:

  • Расстройство желудка
  • Отравление
  • Аллергии
  • Депрессия
  • Инфекция
  • Боль
  • Проблемы с зубами, деснами или языком
  • Опухоли
  • Паразиты
  • Аутоиммунные заболевания и неврологические заболевания
  • Проблемы с внутренними органами (сердце, печень, почки, легкие)
  • Недавняя вакцинация

Что делать? — Немедленно обратитесь к ветеринару!

Поведенческие и экологические причины

Поведенческие причины: боязнь разлуки, ваша собака привыкла получать много угощений и объедков со стола, ваша собака любит есть в одиночестве или только тогда, когда в комнате кто-то есть, или ваша собака привыкла к кормлению с рук.

Изменения в окружающей среде включают недавний переезд или путешествие, отсутствие члена семьи или другого домашнего животного, изменения погоды, недавний стресс или изменение графика кормления.

Моя собака отказывалась есть в течение двух с половиной дней, когда ей подарили новую миску с едой . Может, дело в таксе. Дело в том, что вы должны учитывать каждое изменение в окружающей среде и привычках.

Что делать? — Читать о ↓ Лечение потери аппетита у собак из-за окружающей среды и поведения

Тревога разлуки с собакой

Ваша собака не ест, когда ее оставляют дома одну? Одной из причин может быть тревога разлуки.Следите за поведением вашего питомца с помощью камеры для домашних животных Petcube. Если ваш пушистый друг сходит с ума, когда остается один, вы должны узнать, как справиться с тревогой разлуки. Другой причиной может быть то, что собака чувствует потребность охранять дом, пока вы не вернетесь. Значит, есть некогда.

Конечно, возможно, ваша собака просто не привыкла есть, когда ее оставили дома одну, или ей немного грустно, когда вас нет.

Что делать? — Узнать о → Как лечить разлуку у собак

Пищевые проблемы и изменения диеты

Собаки не привередливы в еде, но иногда они воротят нос от еды, которая не совсем соответствует требованиям.

Есть некоторые проблемы с едой, которые следует учитывать, если ваша собака отказывается от еды. В первую очередь проверьте, не испорчена ли еда. Если это не так, подумайте, не вводили ли вы недавно новую еду, вкус или запах которой отличается от старой еды. Кроме того, собаки часто отказываются от еды, когда вы переходите от домашней еды или влажного корма для собак к гранулам.

Еще одна вещь, которую вы должны учитывать, это ингредиенты еды. Если ваш пес чувствителен к одному или нескольким из них, вы можете найти еду нетронутой.Также есть вероятность, что у вас есть привередливый питомец или вы перекармливаете свою собаку. Кроме того, обратите внимание на температуру пищи, которую вы подаете, будь то слишком горячая или слишком холодная пища, из-за которой ваша собака может пропускать ужин.

Наконец, если вы долгое время ничего не меняли в рационе вашей собаки, это тоже может быть проблемой. Собакам может наскучить еда, если они едят одно и то же каждый день в течение нескольких месяцев. В конце концов, кому бы не было скучно?

Что делать? — Читать о ↓ Решение проблемы потери аппетита у собак, связанной с приемом пищи

Решения для потери аппетита у собак


По медицинским вопросам проконсультируйтесь с ветеринаром. В противном случае все может очень быстро пойти не так.

Лечение потери аппетита у собак, связанной с приемом пищи

Когда дело доходит до пищевых причин потери аппетита у собак, некоторые решения могут быть довольно простыми.

Пищевые причины Решения
Новая еда Постепенно переходить на новую пищу/возвращаться к старой пище
Пищевые продукты низкого качества Старайтесь покупать продукты лучшего качества
Различный вкус/запах пищи Узнайте, какой вкус и запах любит ваша собака
Меньше/больше жирной пищи При смене продукта выберите вариант с аналогичной питательной ценностью
Переход с домашней еды на гранулированный или другой корм для домашних животных Смешивайте новую еду с домашней едой и медленно переходите на домашнюю еду или, если возможно, вернитесь к домашней еде
Корж без заправки Добавьте заправку на сухой корм и перемешайте
Испорченные продукты Всегда проверяйте срок годности, прежде чем давать его своему питомцу
Чувствительный к пищевым ингредиентам Выбирайте корм без ингредиентов, к которым ваша собака чувствительна
Одна и та же еда в течение длительного времени/собаке скучно Время от времени смешивайте вещи
Горячие/холодные блюда Убедитесь, что еда имеет правильную температуру для вашей собаки

Лечение экологической и поведенческой потери аппетита у собак

Когда дело доходит до поведенческих и экологических причин, по которым ваша собака не будет есть, процесс может быть немного более напряженным и трудоемким. Иногда вам может понадобиться консультация эксперта по поведению домашних животных или дрессировщика.

Вот несколько общих советов, как заставить собаку регулярно есть:

  • Обеспечьте своему питомцу достаточно упражнений и внимания
  • Потратьте немного времени и/или денег на обучение
  • Не наказывайте собаку за то, что она не ест, проявите терпение и поддержите
  • Давать угощения только в качестве награды
  • Избегайте давать объедки со стола

Новый щенок не ест

Щенки обычно без ума от еды и будут есть все и вся.Если ваш новый щенок не хочет есть, наберитесь терпения и попробуйте разные виды корма. Точно так же, как щенки новые для вас, они с новыми людьми, в новой среде и знакомятся с новыми видами пищи.

Вот что вы можете сделать, если ваш новый щенок не хочет есть:

  • Убедитесь, что нет проблем со здоровьем
  • Попробуйте разные виды еды
  • Не давайте слишком много угощений
  • Выводите щенка на регулярные прогулки
  • Установить график кормления
  • Наполнить игрушку едой
  • Измените место, где вы ставите миску с едой
  • Выясните, предпочитает ли щенок ваше присутствие или отсутствие во время кормления

Дополнительный совет: следите за потреблением воды, когда ваша собака не хочет есть

Если ваша собака не хочет есть, важно следить за потреблением воды. Собаки не должны даже дня обходиться без воды. Ваш питомец должен ежедневно выпивать не менее 30 мл воды на фунт веса, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы заметили, что ваша собака не пьет, лучше как можно раньше обратиться к ветеринару, так как может начаться обезвоживание.

Ваша собака не ест, но пьет воду

Если ваша собака не ест, но пьет воду, дайте ей день или два. Возможно, у вашего питомца просто расстройство желудка. Если вы заметили другие проблемы в поведении, вам следует обратиться к ветеринару.

Возможно, ваш песик залез в мусорку и съел что-то, что ему не нравится, возможно, он съел жука, а может просто слишком много бегал. Не давайте собаке лакомства в это время, лучше подождите, пока она не будет готова есть свою настоящую еду.

Собака не ест и не пьет

Ваша собака не ест и не пьет воду — серьезная проблема. Это может быть проблема со здоровьем, и вам следует показать собаку ветеринару. Проверьте наличие признаков обезвоживания, а также рвоты и диареи. Если присутствуют все три, считать это чрезвычайной ситуацией .

Если отсутствие аппетита сопровождается другими проблемами пищеварения, такими как рвота и диарея, это может быть признаком инфекции или расстройства, требующего внимания ветеринара. Собака, которая не ест, но пьет воду и ее рвет, может иметь более серьезную инфекцию.

Большинство проблем с пищеварением проходят через несколько дней, но если кажется, что они не улучшаются, обязательно обратитесь к ветеринару как можно скорее.

Ваша собака ест, но не пьет воду

Если ваша собака ест, но не пьет воду, это может быть диабет, инфекция мочевого пузыря, инфекция мочевыводящих путей или заболевание почек.Эти состояния требуют визита к ветеринару.

Но если вы дали своему приятелю супа вместе с едой, это может быть причиной того, что вы не пьете воду.

Часто задаваемые вопросы

Как долго собака может обходиться без еды?

Большинство собак могут обходиться без еды от трех до пяти дней, а в некоторых случаях они могут прожить семь дней и более. Однако, если ваша собака не будет есть более двух дней, мы рекомендуем вам поговорить с ветеринаром.

Более серьезной проблемой является потребление воды. Без воды собаки обходятся гораздо реже, чем без еды.Хотя собака МОЖЕТ выжить без воды до 2-3 дней, не пытайтесь! Если вы заметили, что ваш питомец не пил воду весь день, проверьте его на обезвоживание и обратитесь к ветеринару как можно скорее!

Как стимулировать аппетит собаки?

Вы можете естественным образом стимулировать аппетит собаки или использовать фармацевтические препараты. Делать это нужно только после консультации с ветеринаром. Естественные варианты включают в себя любимую еду вашего щенка, курицу-гриль или иглоукалывание.

Чем кормить больную собаку, которая не хочет есть?

Если ваша собака заболела и не хочет есть, заманчиво заставить ее есть.Но как заставить свою больную собаку есть?

Во-первых, если ваша собака не ест, дайте ей немного времени. Ваша собака будет в порядке, если она пропустит один или два приема пищи, если она все еще пьет воду. Это может быть что-то простое, например, несварение желудка, которое быстро пройдет.

Если это не пройдет, вы можете попробовать побудить своего пса к еде, сделав еду неотразимой. Добавьте лакомство к их обычной еде или подогрейте пищу, чтобы выпустить эти восхитительные ароматы — это также помогает, когда вам нужно пробраться в какое-то лекарство.

Для кормления больной собаки, которая не хочет есть, большинство ветеринаров рекомендуют мягкую курицу с белым рисом или белое мясо курицы-гриль. Другие варианты: сладкий картофель, неприправленная тыква ( не начинка для тыквенного пирога! ), костный бульон и детское питание на мясной основе.

Наконец, вы можете попробовать покормить больную собаку с рук. Это может быть очень утешительно для них и поможет им хотя бы немного поесть, пока они не почувствуют себя лучше.

Моя собака не ест, но ведет себя нормально

Если ваша собака не ест, но ведет себя нормально и пьет воду, вы можете подождать. Иногда потеря аппетита у собаки является результатом перемены погоды. Если это длится дольше двух дней, следует рассмотреть другие причины.

Почему моя собака не ест и не пьет много воды?

Если вы считаете, что ваша собака пьет слишком много воды, обратитесь к ветеринару. Чрезмерное употребление алкоголя обычно вызвано заболеваниями. Это может быть почечная недостаточность, диабет, болезнь Кушинга, болезнь Аддисона, заболевание печени, инфекция или гиперкальциемия.

Как насильно кормить собаку?

Если ваша собака не хочет есть, не пытайтесь запихнуть ей в глотку сухой корм.Если вам необходимо насильно кормить собаку, чтобы стимулировать ее аппетит, возьмите немного детского питания и нанесите его на губы собаки.

Некоторые люди насильно кормят своих питомцев с помощью шприца без иглы. Будьте осторожны и вводите пищу в рот вашей собаки только небольшими порциями за раз. Позвольте собаке проглотить его вместо того, чтобы распылять его в горло.

Почему моя собака не ест еду, но ест лакомства?

Скорее всего, ваш пушистик избалован или привередлив. Некоторые собаки пропускают приемы пищи и ждут угощений, потому что они просто предпочитают вкус угощений.

Лакомства очень вкусные и могут быть удобным способом вознаградить и похвалить вашего драгоценного пса. Однако, если их давать слишком щедро, угощения могут стать гораздо более привлекательными, чем настоящая еда, в результате чего некоторые собаки отворачиваются от своей обычной еды и требуют только угощения.

Также может случиться так, что вашему щенку наскучила еда или она ему не очень нравится. В этих случаях, возможно, пришло время взглянуть на новую марку продуктов питания. Стремитесь к наилучшему качеству, которое вы можете себе позволить, и, возможно, сбрызните его теплой водой, чтобы избавиться от соблазнительных запахов.

Как заставить привередливую собаку есть их еду?

Есть много способов заставить привередливых собак есть их еду. Попробуйте выполнить одно из следующих действий:

  • Дают очень вкусную и питательную пищу
  • Убедитесь, что еда правильно пахнет
  • Если вы кормите свою собаку гранулами, добавьте немного теплой воды, костного бульона или влажного корма
  • Предложение домашней еды
  • Сократите количество угощений и избегайте кормления со стола
  • Похвалите собаку за то, что она съела корм
  • Погуляйте или побегайте с питомцем перед кормлением

Почему моя собака не ест по утрам?

Если ваша собака не ест утром, но ест позже в течение дня, это может быть связано со многими факторами.Это может быть суета занятого дома по утрам, которая заставляет вашу собаку нервничать или просто слишком много внимания будет уделяться еде.

Бесплатное кормление часто является причиной того, что собаки воротят нос от утренней еды. Это потому, что ваша собака привыкла иметь доступ к еде в течение всего дня и поэтому может есть, когда захочет.

К сожалению, при бесплатном кормлении еда хранится намного дольше, теряя свой соблазнительный аромат, не говоря уже о муравьях и жуках, которые приходят на вечеринку за своей справедливой долей.

Попробуйте сначала выгулять собаку, чтобы стимулировать ее аппетит. Старайтесь придерживаться фиксированного графика приема пищи и избегайте бесплатного кормления.

Моя собака состарилась и больше не хочет есть. Что я должен делать?

Старая собака, которая не хочет есть, вызывает беспокойство. Помните, что с возрастом вашей собаки ее диетические потребности будут меняться. Убедитесь, что вы пересматриваете рацион своего питомца, чтобы он соответствовал этапу его жизни и меняющемуся пищеварению. В более поздние годы ваша собака может есть меньше, чем когда она была моложе и энергичнее.

Часто причиной того, что пожилые собаки не едят, являются проблемы с зубами. Проведите хороший стоматологический осмотр вашей пожилой собаки, чтобы убедиться, что она не страдает и не испытывает боли, из-за которой она отказывается от еды. Добавляйте больше влаги и в сухой корм, чтобы он был мягче и требовал менее агрессивного пережевывания.

Конечно, следите за любыми симптомами, которые могут указывать на более серьезную проблему, и не откладывайте визит к ветеринару.

Собака не ест после операции или вакцинации

Операции, такие как удаление яичников и стерилизация, обычно приводят к тому, что собаки не едят в течение дня или двух.Часто анестетик вызывает тошноту, поэтому ваш пес может пропустить один или два приема пищи, что совершенно нормально и не о чем беспокоиться. Собака, которая не ест после операции, является обычным явлением, и обычно потеря аппетита проходит в течение 24 часов. Если нет, позвоните ветеринару.

Боль после процедуры также может привести к тому, что ваша собака на короткое время потеряет интерес к еде. Если ваша собака совсем не ест через 24 часа, лучше обратиться к ветеринару.

Точно так же после вакцинации ваша собака часто теряет аппетит.Дайте им отдохнуть и восстановиться, и если они не улучшатся в течение 24 часов, обратитесь к ветеринару.

Моя собака внезапно перестала есть сухой корм

Если ваша собака внезапно стала очень разборчивой в еде, и вы исключили какие-либо проблемы со здоровьем, возможно, стоит приправить ее еду какими-нибудь добавками, чтобы сделать ее более интересной и привлекательной?

Если ваша собака больше не ест сухой корм, добавьте влаги в сухой корм вкусным и суперпитательным костным бульоном или йогуртом с активными культурами, чтобы улучшить пищеварение.Другие варианты включают козье молоко, несладкую консервированную тыкву и другие вкусные фрукты и овощи.

Как дать лекарство собаке, которая не хочет есть?

Дать собаке лекарство — дело непростое. В то время как некоторые собаки более послушны, чем другие, это один из элементов владения домашним животным, который может проверить хитрость большинства людей, усугубляясь, когда рассматриваемая собака отказывается есть, в значительной степени лишая вас всех подлых уловок. ты был в рукаве.

Прочтите нашу полезную статью о том, как дать собаке таблетку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.