Обморок во время беременности: Обмороки у беременных

Обморок, также известный как обморок, это внезапная потеря сознания. В большинстве случаев обморок не опасен — если он не осложнен падением или другой травмой — и человек быстро выздоравливает.

Однако в некоторых случаях обморок может быть признаком того, что что-то не так с сердцем и что кровь не перекачивается должным образом.

В частности, во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. К ним относятся гормональные изменения, увеличение количества крови в организме, изменения структуры сердца и частоты сердечных сокращений. Это может привести к головокружению и обмороку у беременных женщин.

Однако большая часть информации об обмороке во время беременности носит анекдотический характер; мы действительно не знаем, как часто это происходит и имеет ли это какие-либо последствия для здоровья ребенка или матери.

Поэтому мы с коллегами решили ответить на эти вопросы, используя большая группа почти женщин 500,000 которая родила ребенка в канадской провинции Альберта в течение 10 лет с 2005 по 2014 год.

Это исследование является частью более широкой программы исследований, проводимых в Канадский центр VIGOR (CVC) на Университет Альберты — разработать Канадский Синкоп Атлас. Это документирует, как часто канадцы госпитализируются или обращаются за медицинской помощью при обмороке, расходы на медицинское обслуживание пациентов, которые падают в обморок, и факторы, связанные с долгосрочным здоровьем этих пациентов. Это финансируется Сеть аритмий сердца Канады.

Риск преждевременных родов и проблем со здоровьем

Мы обнаружили, что обмороки во время беременности являются относительно редким явлением и случаются примерно в один процент беременностей, но его появление постепенно увеличивается с течением времени.

Дети матерей с множественными обмороками имели больше проблем со здоровьем при рождении. (Unsplash / Ирина Мурза), CC BY

Наше исследование включало беременность 4,667 с эпизодом обморока. Женщины, которые потеряли сознание, были немного моложе, одиноки, беременны своим первым ребенком и имели историю обморока до беременности по сравнению с женщинами, которые не падали в обморок во время беременности.

Статьи по теме

У трети беременностей обмороки наступили в первом триместре. Только у восьми процентов этих беременностей было более одного эпизода обморока.

Женщины, потерявшие сознание в течение первого триместра, имели немного более высокий риск родить ребенка рано — до нормальных недель беременности 37 — чем женщины, которые не потеряли сознание, или те, кто потерял сознание во втором или третьем триместре.

У детей, рожденных от матерей с множественными эпизодами обморока во время беременности, было больше проблем со здоровьем при рождении (4.9%) по сравнению с детьми, рожденными от женщин, которые не потеряли сознание во время беременности (2.9%).

Связано с сердечными заболеваниями у матери

Когда мы посмотрели на год после родов, мы обнаружили, что женщины, потерявшие сознание во время беременности, чаще обращались за медицинской помощью при сердечных заболеваниях, таких как нерегулярное сердцебиение (сердечная аритмия).

Мы предлагаем женщинам, которые теряют сознание во время беременности, сразу же обращаться к своим врачам, что, вероятно, склонно делать большинство беременных женщин.

Беременность все чаще сравнивают с естественным стресс-тестом, который проходит женщина. Исследования показали, что другие осложнения, возникающие во время беременности, такие как преэклампсия и гестационный сахарный диабет, выявляют женщин, которые могут быть подвержены более высокому риску возникновения проблем с сердцем в будущем.

Наше исследование предполагает, что необходимо внимательно следить за здоровьем сердца женщин, которые теряют сознание, как во время беременности, так и в послеродовой период.

Это первое исследование, в котором систематически изучается возникновение и исходы обморока во время беременности.

Несмотря на большой размер, его выводы основаны только на одной группе женщин в одной провинции Канады. Необходимы дополнительные исследования в других беременных популяциях, чтобы увидеть, находят ли они результаты, аналогичные нашим.

Об авторе

Падма Каул, профессор факультета медицины и стоматологии, Университет Альберты

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Свежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Обмороки при беременности на ранних и поздних сроках: почему бывают, что делать

Содержание:

Беременные женщины, действительно, нередко жалуются на плохое самочувствие: у них то и дело развивается слабость или возникает головокружение. Однако нужно хорошо понимать, в каких случаях достаточно просто прилечь и немного отдохнуть, а в каких требуется немедленно вызывать скорую помощь.

Обмороки на ранних сроках беременности

Будем честны: падение с полной потерей сознания случается достаточно редко и в подавляющем большинстве случаев указывает на какое-либо заболевание.

Гораздо чаще в первом триместре будущие мамы жалуются на слабость, повышенную сонливость и головокружение. Усиливаются неприятные симптомы при ранних подъемах, в душных помещениях и при большом эмоциональном напряжении.

Причиной такого дискомфорта обычно является пониженное артериальное давление (гипотония), которое на ранних сроках беременности нередко падает ниже 90/60 мм рт ст.

Справиться с неприятными симптомами поможет:

• полноценный сон, хорошее питание и адекватный питьевой режим;
• снижение эмоциональных и рабочих нагрузок;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• разрешенная врачом физическая активность (йога, плаванье, скандинавская ходьба).

Причиной глубокой потери сознания могут быть следующие патологии:

• разрыв трубы при внематочной беременности;
• угрожающий и начавшийся выкидыш;
• выраженный ранний токсикоз и связанное с ним обезвоживание;
• железодефицитная анемии.

В первых двух случаях обморок происходит внезапно, сопровождается болями в животе и прогрессирующим ухудшением самочувствия. Подобная симптоматика требует немедленного вызова скорой помощи.

В случае анемии и обезвоживания самочувствие будет ухудшаться постепенно. Обмороки могут быть повторяющимися, а вот болей в животе наблюдаться не будет.

ВАЖНО

Такая симптоматика требует срочного обращения к врачу. По результатам обследования будет предложена госпитализация в профильный стационар или назначено амбулаторное лечение.

Обмороки на поздних сроках беременности

Обмороки второй половины беременности практически всегда свидетельствуют о серьезном заболевании и требуют немедленного вызова скорой помощи. Исключением может быть только анемия беременности, о которой женщина уже сама знает и получает соответствующее лечение.

Наиболее опасные причины обмороков второй половины беременности:

• тяжелые формы позднего гестоза (преэклампсия, эклампсия) – состояния, при котором повышается давление, нарушается зрение, возникает головная боль;
• преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, сопровождающаяся сильными болями в животе и зачастую кровотечением из половых путей;
• декомпенсированные формы сахарного диабета беременных.

Все эти состояния угрожают жизни и матери, и плода, поэтому помощь в этих случаях должна быть оказана незамедлительно.

Таким образом, очевидно, что потеря сознания при беременности – это не милая блажь будущей мамы, а грозный симптом, который указывает на серьезное неблагополучие в организме. И сама женщина, и ее родственники должны очень настороженно отнестись к обмороку. В любом случае лучше перестраховаться и сразу же вызвать врача.

Видео

Источники:

1. Dizziness or Fainting During Pregnancy, сайт

2. Fainting during pregnancy can be a sign of problems for both mother and baby, сайт

Фото: © Depositphotos

Обморок. Что делать?

Эти цифры могли бы быть менее пугающими, если бы пострадавшим успевали оказать профессиональную, своевременную помощь.

Для привлечения внимания общественности к проблеме активисты Красного Креста и Красного Полумесяца инициировали проведение Всемирного дня оказания первой медицинской помощи. Уже традиционно этот праздник отмечают во вторую субботу сентября, в этом году он выпадает на 12 число. В поддержку этого события мы поговорим о том, как помочь человеку при обмороке.

Первые признаки обморока. На что обратить внимание?

Потеря сознания может произойти по разным причинам: из-за сильного эмоционального потрясения, испуга, нетерпимой боли, кровотечения или даже резкой смены положения. Чаще обмороки случаются у беременных женщин и людей, страдающих пониженным артериальным давлением. 

Первые симптомы обморока:

• Внезапная бледность.

• Расширение зрачков.

•  Головокружение, тошнота.

• Звон в ушах, потемнение в глазах.

• Слабость в ногах.

Падая в обморок, человек теряет равновесие и оседает на землю. Также он может на несколько секунд полностью потерять сознание.

Первая помощь при обмороке

Если рядом с вами человеку стало плохо, важно знать, как можно ему помочь. Врачи предупреждают, что без наличия специальных знаний, лучше не предпринимать никаких активных действий, чтобы не усугубить состояние пострадавшего. Но есть общие рекомендации по оказанию первой помощи до приезда медиков:

• Устранить фактор, ставший причиной обморока. Пострадавшего нужно вывести из толпы, увести с солнца в тень. В душном помещении необходимо открыть окна, чтобы впустить свежий воздух.

• Если человек начал падать, его нужно поддержать, чтобы не допустить удара головой об землю/пол.

• Максимально облегчить дыхание – расстегнуть тесный ворот, снять галстук, ослабить пояс.

• Голову пострадавшего нужно положить на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами. Ноги немного приподнять.

• Постараться привести человека в чувство. Аккуратно растереть кисти, пальцы, стопы, виски и ушные раковины – это обеспечит приток крови к головному мозгу. Слегка сбрызнуть лицо прохладной водой.

• Взрослым в предобморочном состоянии можно дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом. Детям пары аммиака вдыхать нельзя.

• Незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь.

Меры по приведению в чувство выполняются, если у пострадавшего прослушивается пульс и слышно дыхание. В противном случае до приезда скорой делают искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Нельзя пытаться поднять или усадить упавшего – это приведет к оттоку крови вниз тела и грозит гипоксией мозга. Не оставляйте пострадавшего одного (даже если он пришел в себя), дождитесь вместе с ним врача. До прибытия медиков не давайте пострадавшему никаких лекарств.

Обморок во время беременности может быть признаком проблем как для матери, так и для ребенка — ScienceDaily

Женщинам уже давно говорят, что обмороки являются распространенным, но безвредным симптомом беременности, но новое исследование показывает, что это может указывать на проблемы как со здоровьем ребенка, так и со здоровьем матери , особенно когда это происходит в течение первого триместра.

Исследование, проведенное группой исследователей-кардиологов, в которую входили старший эпидемиолог Университета Альберты Падма Каул и стажер кардиолога Университета Калгари Сафия Чатур, было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации .

Исследователи изучили записи о рождении 481 930 младенцев, родившихся в Альберте в период с 2005 по 2014 год, а также медицинские записи матерей в течение одного года после родов, ища частоту, время и исход эпизодов обморока.

Команда обнаружила, что примерно один процент будущих матерей терял сознание — около трети из них в течение первых трех месяцев беременности.

Среди беременностей, при которых обмороки происходили в течение первого триместра, исследовательская группа наблюдала более высокие показатели преждевременных родов, а также увеличение проблем с сердцем и повторных обмороков у матерей.Также наблюдалось увеличение врожденных аномалий, таких как низкий вес при рождении, среди детей, когда матери теряли сознание более одного раза.

Обморок, технически известный как обморок, представляет собой временную потерю сознания, обычно вызванную низким кровяным давлением и недостатком кислорода в мозгу. Гормоны беременности могут вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и кровоснабжения, в то время как кровеносные сосуды расслабляются, что может привести к головокружению и обмороку.

Женщины, потерявшие сознание во время беременности, должны сообщить об этом своим врачам, сказал Каул, а их врачи должны более внимательно следить за женщинами и их детьми.

Каул сказал, что обмороки должны быть добавлены к списку состояний, вызванных беременностью, таких как преэклампсия и гестационный диабет, которые можно считать предупредительными признаками для женского здоровья.

«Беременность — это естественный стресс-тест для женского организма», — сказала она. «Обморок во время беременности может выявить женщин с более высоким риском сердечно-сосудистых осложнений в будущем».

Каул сказал, что исследователи были удивлены результатами.

«Обморок — относительно редкое событие, и никто не изучал его систематически на популяционном уровне», — сказала она.«Обычно клиницисты считали это довольно доброкачественным. Так что это то, что мы ожидали найти».

До сих пор исследования обмороков во время беременности основывались на отдельных сообщениях и небольшом количестве тематических исследований. Структура проблем для матерей и младенцев была выявлена ​​только тогда, когда исследователи смогли просмотреть большое количество записей о рождении за 10-летний период времени.

«Наше исследование важно, потому что оно действительно основано на популяции. В Канаде, благодаря всеобщему здравоохранению, мы учитываем всех», — пояснила она.

Каул — профессор медицины и член Научно-исследовательского института здоровья женщин и детей.

Вместе с одним из своих соавторов, Рупиндером Сандху, кардиологом-электрофизиологом из Университета штата А., Каул разрабатывает Канадский атлас обмороков для Канадской сети по изучению сердечной аритмии, которая также финансировала исследования обмороков во время беременности. Атлас будет отображать распространенность обмороков по стране, затраты системы здравоохранения, социальные детерминанты и исходы.

Несмотря на то, что большая часть населения в какой-то момент жизни теряет сознание, основные причины могут быть трудными для диагностики и могут варьироваться от опасных для жизни до доброкачественных.

«Я могу себе представить, что это действительно страшное событие во время беременности», — сказал Каул.

Она надеется, что результаты исследования обмороков во время беременности будут воспроизведены в других странах, где доступны аналогичные большие наборы данных о населении, для подтверждения результатов.

Она предупредила, что, хотя исследование показывает связь между обмороками и проблемами со здоровьем у матерей и детей, оно не может точно определить причины или ранее существовавшие состояния, которые могут быть ответственны за это.

«Это проблема курицы и яйца, поэтому ассоциации должны быть выработаны путем дальнейшего изучения», — сказал Каул.

Общие проблемы со здоровьем во время беременности

Вашему телу предстоит многое сделать во время беременности. Иногда происходящие изменения могут вызывать раздражение или дискомфорт, а иногда и беспокойство.

Редко возникает необходимость в тревоге, но вы должны сообщить обо всем, что вас беспокоит, вашей бригаде материнства.

Запор во время беременности

Гормональные изменения в организме могут вызвать запор на очень раннем этапе беременности.

Чтобы предотвратить запор, вы можете:

• есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как хлеб из непросеянной муки и крупы, фрукты и овощи, а также бобовые, такие как фасоль и чечевица – узнайте больше о здоровом питании во время беременности
• регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе – узнайте больше об упражнениях во время беременности
• пейте много воды
• избегайте добавок железа, которые могут вызвать запор – спросите своего врача, можете ли вы обходиться без них или перейти на другой тип

Вы можете узнать больше о запорах, включая симптомы и лечение.

Судорога во время беременности

Судорога — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или стопах. Чаще всего это происходит ночью.

Регулярные легкие упражнения во время беременности, особенно движения лодыжек и ног, улучшат кровообращение и могут помочь предотвратить судороги. Попробуйте выполнить следующие упражнения для стоп:

• энергично согните и вытяните стопу вверх и вниз 30 раз
• вращайте стопой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
• повторите с другой ногой

если сильно потянуть пальцы ног к лодыжке или сильно потереть мышцу.

Обморок во время беременности

Во время беременности у вас может возникнуть обморок. Это связано с гормональными изменениями. Обморок случается, если ваш мозг не получает достаточного количества крови и, следовательно, не хватает кислорода.

Вы, скорее всего, почувствуете слабость, если слишком быстро встанете со стула или из ванны, но это также может произойти, когда вы лежите на спине.

Вот несколько советов, которые помогут избежать обморока:

• старайтесь медленно вставать после того, как сядете или ляжете
• если вы чувствуете слабость, когда стоите на месте, быстро найдите место, и дурнота должна пройти, а если нет , лягте на бок
• если вы чувствуете слабость, лежа на спине, повернитесь на бок

Лучше не лежать на спине на более поздних сроках беременности или во время родов.Вам следует избегать сна на спине после 28 недель, так как это связано с более высоким риском мертворождения.

Ощущение жара во время беременности

Во время беременности вам может быть теплее, чем обычно. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Вы также, вероятно, больше потеете.

Это может помочь, если вы:

• носите свободную одежду из натуральных волокон, так как они лучше впитывают влагу и пропускают воздух, чем синтетические волокна
• сохраняйте прохладу в вашей комнате – вы можете использовать электрический вентилятор
• часто стирайте, чтобы улучшить самочувствие свежий

Недержание во время беременности

Недержание мочи является распространенной проблемой во время и после беременности.Возможно, вы не сможете предотвратить внезапный поток мочи, когда кашляете, смеетесь, чихаете, резко двигаетесь или просто встаете из сидячего положения.

Это может быть временным явлением, поскольку мышцы тазового дна (мышцы вокруг мочевого пузыря) слегка расслабляются, чтобы подготовиться к родам. Есть упражнения, которые вы можете делать, чтобы укрепить мышцы тазового дна.

Во многих случаях недержание мочи излечимо. Если у вас есть проблема, поговорите со своей акушеркой, врачом или патронажной сестрой.

Частое мочеиспускание во время беременности

Потребность в частом мочеиспускании часто возникает на ранних сроках беременности и иногда продолжается до рождения ребенка.На более поздних сроках беременности это вызвано тем, что головка ребенка давит на мочевой пузырь.

Если вам нужно вставать ночью, чтобы пописать, попробуйте отказаться от напитков поздним вечером. Тем не менее, убедитесь, что вы пьете много безалкогольных напитков без кофеина в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

На более поздних сроках беременности вам может помочь раскачивание вперед и назад во время туалета. Это уменьшит давление матки на мочевой пузырь, чтобы вы могли правильно его опорожнить.

Если вы испытываете боль при мочеиспускании или кровь в моче, возможно, у вас инфекция мочи, которая требует лечения.

Пейте много воды, чтобы разбавить мочу и уменьшить боль. Вы должны обратиться к своему терапевту в течение 24 часов с момента обнаружения этих симптомов. Узнайте больше об инфекциях мочевыводящих путей (ИМП).

Не принимайте никаких лекарств, не спросив у акушерки, врача или фармацевта, безопасны ли они во время беременности.

Изменения кожи и волос во время беременности

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут привести к потемнению сосков и области вокруг них.Цвет вашей кожи также может немного потемнеть, либо пятнами, либо полностью.

Родинки, родинки и веснушки также могут потемнеть. У вас может появиться темная линия посередине живота. Эти изменения постепенно исчезнут после рождения ребенка, хотя ваши соски могут остаться немного темнее.

Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обгореть. Защитите свою кожу солнцезащитным кремом с высоким фактором и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени. Узнайте больше о солнцезащитном креме и безопасности на солнце.

Варикозное расширение вен при беременности

Варикозное расширение вен — это вены, которые опухли. Они могут быть неудобными, но не вредными. Чаще всего они поражают вены ног.

Вы также можете заболеть варикозным расширением вен входа во влагалище (вульвы), хотя после родов это обычно проходит.

Если у вас варикозное расширение вен, вам следует:

• избегать длительного стояния
• стараться не сидеть со скрещенными ногами
• стараться не набирать слишком много веса, так как это увеличивает давление
• сидеть поднимайте ноги как можно чаще, чтобы уменьшить дискомфорт
• попробуйте компрессионные колготки, которые можно купить в большинстве аптек – они не предотвратят варикозное расширение вен, но могут облегчить симптомы
• попробуйте спать с ногами выше, чем остальные вашего тела — подкладывайте подушки под лодыжки или кладите книги под изножье кровати и потяните ногу вверх и вниз 30 раз
• поверните ногу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
• повторите с другой ногой

Головокружение на ранних сроках беременности: это головокружение?

Почему во время беременности у меня кружится голова?

Во время беременности вы можете иногда чувствовать головокружение или головокружение, потому что ваша сердечно-сосудистая система претерпевает значительные изменения: частота сердечных сокращений увеличивается, ваше сердце перекачивает больше крови в минуту, а количество крови в вашем теле увеличивается на 30–50 процентов.

При большинстве беременностей кровеносные сосуды расширяются, и кровяное давление постепенно падает, достигая самой низкой точки в середине беременности. Затем он начинает повышаться, возвращаясь к своему обычному уровню к концу беременности. Во втором и третьем триместрах растущая матка также оказывает давление на вены и замедляет кровообращение в нижней половине тела.

Ваша сердечно-сосудистая и нервная системы обычно могут приспособиться к этим изменениям и поддерживать адекватный приток крови к мозгу. Но иногда они не адаптируются достаточно быстро, что может вызвать у вас головокружение или головокружение или даже привести к обмороку.

Вы также с большей вероятностью почувствуете головокружение, если у вас анемия, вы мало едите или пьете, переусердствуете во время упражнений или перегреваетесь.

В чем разница между головокружением и головокружением?

Хотя эти термины иногда используются взаимозаменяемо, они отличаются друг от друга. Головокружение возникает, когда вы чувствуете слабость, и ваше тело может казаться тяжелым, а голова слишком легкой. Головокружение, которое также называют вертиго, заставляет вас чувствовать, что все вокруг движется, и это часто может привести к тошноте.

При головокружении во время беременности вы можете чувствовать потерю равновесия или ощущение, будто вы вращаетесь или наклоняетесь. Это также может сопровождаться головными болями или проблемами со зрением.

Головокружение на ранних сроках беременности: возникнет ли оно только в первом триместре?

Ощущение легкости или головокружения на ранних сроках беременности встречается не так часто, как такие изменения, как боль в груди, утренняя тошнота, усталость и частое мочеиспускание. Но это по-прежнему считается нормальным из-за увеличения объема крови наряду с гормональными изменениями.

Эти гормональные сдвиги заставляют ваши кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, что приносит больше крови вашему ребенку, но замедляет ее возврат к вам. Это вызывает падение артериального давления, что может вызвать головокружение. Низкий уровень сахара в крови также может быть причиной, потому что ваше тело пытается регулировать этот уровень в первом триместре.

Хотя головокружение может быть более острым в первом триместре и менее частым во втором триместре, оно также может возникать на более поздних сроках беременности, особенно если вы лежите на спине.Это потому, что вес ребенка давит на вашу полую вену, большую вену, по которой кровь поступает к сердцу из нижней части тела.

Могут ли определенные состояния здоровья вызывать головокружение во время беременности? Может ли быть головокружение при беременности?

У вас может быть головокружение во время беременности, но другие менее распространенные причины головокружения во время беременности не так легко обнаружить. К ним относятся:

Вазовагальный обморок: У некоторых людей возникает головокружение, когда они напрягаются, чтобы кашлять, мочиться или испражняться.Эти действия могут привести к падению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что приведет к головокружению и обмороку. ( Vasovagal означает, что ваш блуждающий нерв влияет на вашу систему кровообращения; обморок означает обморок.) Обезвоживание, беспокойство и боль также могут быть триггерами.

Беременные женщины более склонны к вазовагальным обморокам. Помимо головокружения, ему часто предшествуют настораживающие признаки, такие как ощущение тепла, бледность, потливость, тошнота, зевота и гипервентиляция. Обратите внимание на эти симптомы и немедленно лягте, чтобы не потерять сознание.

Анемия: Если вы страдаете анемией, у вас не так много эритроцитов, которые переносят кислород в мозг и другие органы, из-за чего у вас может кружиться голова. Дефицит железа является наиболее распространенной причиной анемии, поэтому обязательно соблюдайте диету, богатую железом, и принимайте пренатальные витамины с железом, особенно во втором и третьем триместрах. Если у вас анемия, врач может также назначить вам отдельную добавку железа.

Беспокойство: Когда вы чувствуете тревогу, у вас может начаться гипервентиляция и головокружение. Прочтите нашу статью о том, как справиться со стрессом и тревогой во время беременности, чтобы получить советы по снижению стресса. Если кажется, что ничего не помогает, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к терапевту, чтобы он помог выяснить, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Что делать, если у меня головокружение или дурнота во время беременности?

Ложитесь, как только почувствуете головокружение. Лежание на боку увеличивает приток крови к телу и мозгу, что может уберечь вас от обморока и полностью облегчить головокружение.

Если вы находитесь в месте, где нельзя лечь, тогда садитесь, чтобы не упасть. Попробуйте просунуть голову между колен. (Конечно, вы больше не сможете этого делать, если вы очень беременны.)

Если вы делаете что-либо, что может подвергнуть вас или других риску получения травмы, например, вождение автомобиля, остановитесь и немедленно остановитесь.

Другие стратегии включают в себя глубокие вдохи, открытие окон или выход на улицу на свежий воздух, а также расстегивание тесной одежды.

Можно ли предотвратить головокружение при беременности?

Вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму риск головокружения во время беременности.Вот некоторые распространенные причины головокружения во время беременности, а также меры предосторожности, которые вы можете предпринять:

Не вставай слишком быстро. Когда вы сидите, в ваших ступнях и голенях скапливается кровь. Если ваше тело не может приспособиться, когда вы встаете, к сердцу поступает недостаточно крови от ног. В результате ваше кровяное давление быстро падает, что может вызвать у вас слабость.

Чтобы предотвратить это, не вскакивайте со стула или кровати. Когда вы ложитесь, медленно сядьте и оставайтесь в сидячем положении в течение нескольких минут, свесив ноги с края кровати или дивана.Затем медленно поднимитесь из положения сидя в положение стоя.

Ваша кровь может также скапливаться в ваших ступнях и ногах, когда вы стоите на одном месте в течение длительного времени. Если вы находитесь в ситуации, когда вы не можете двигаться, попробуйте потрясти ногами, чтобы улучшить кровообращение.

Ношение поддерживающих чулок также может улучшить кровообращение в нижней части тела.

Не ложись на спину. Во втором и третьем триместрах растущая матка может замедлить кровообращение в ногах, сдавливая большую вену (нижнюю полую вену), которая возвращает кровь из нижней половины тела к сердцу и венам таза.Лежание на спине может усугубить эту проблему.

Примерно у восьми процентов беременных женщин во втором или третьем триместре беременности развивается состояние, называемое синдромом лежачей гипотензии. Если у вас есть это состояние, это означает, что, когда вы лежите на спине, ваше сердце перекачивает меньше крови, и ваше кровяное давление падает, поэтому вы можете чувствовать беспокойство, головокружение и тошноту, пока не смените положение.

Чтобы предотвратить эту проблему, ложитесь на бок, а не на спину. Подушка, расположенная позади вас или под бедром, может помочь вам оставаться на боку (или, по крайней мере, в наклонном положении, чтобы матка не сдавливала полую вену).

Регулярно ешьте и пейте. Когда вы едите недостаточно, у вас может развиться низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), что может вызвать головокружение или обморок. Это может произойти намного легче, когда вы беременны. Не допускайте слишком низкого уровня сахара в крови, часто ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Возьмите с собой здоровые закуски, чтобы перекусить, когда проголодаетесь на ходу.

Обезвоживание может иметь аналогичный эффект, поэтому не допускайте обезвоживания, пейте много воды.Институт медицины рекомендует беременным женщинам ежедневно выпивать около 10 чашек воды или других напитков по 8 унций. Вам может понадобиться еще больше, если вы тренируетесь или на улице жарко. (Если ваша моча темно-желтая или мутная, вы пьете недостаточно.)

Избегайте перегрева. Проведение времени в жаркой комнате, принятие горячей ванны или душа может привести к расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления и головокружению.

Если вы чувствуете головокружение, когда вам становится слишком жарко, избегайте душных, людных мест и одевайтесь слоями, чтобы при необходимости можно было снять одежду.Принимайте теплый душ или ванну вместо горячей и старайтесь, чтобы в ванной было прохладно.

Не переусердствуйте во время упражнений. Упражнения иногда могут вызывать гипервентиляцию и слабость. Хотя упражнения могут улучшить кровообращение, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Успокойтесь и остановитесь, если почувствуете усталость или плохое самочувствие.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу по поводу головокружения во время беременности?

Иногда легкое головокружение от жары, голода или слишком быстрого подъема обычно не является поводом для беспокойства.Но если у вас постоянное головокружение, частые приступы головокружения или какие-либо другие проблемы, поговорите со своим врачом.

Также позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, которые вы не должны игнорировать:

• Сильные головные боли
• Затуманенное зрение
• Нарушение речи
• Сердцебиение
• Онемение
• Покалывание
• Боль в груди
• Одышка
• Вагинальное кровотечение

Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы потеряли сознание или почувствовали головокружение после травмы головы. На ранних сроках беременности позвоните по номеру 911, если у вас головокружение, боль в животе и учащенный пульс. Это может указывать на то, что у вас может быть прерванная внематочная беременность, что требует неотложной медицинской помощи.

Узнать больше:

Обморок и головокружение (натуральные средства)

Что вызывает головокружение и обмороки при беременности?

На более поздних сроках беременности вес ребенка может сдавливать кровеносные сосуды ног, таза и нижней части тела, особенно когда вы лежите на спине. Это также может вызвать у вас головокружение и головокружение, поскольку ваше кровяное давление падает (Murray and Hassall 2014).

Слишком высокая температура может усугубить эти проблемы. Ощущение тепла — это нормально, когда вы беременны. Это вызвано гормональными изменениями и избытком крови в организме (Murray and Hassall 2014, NHS 2018a).

Вы также можете чувствовать слабость по следующим причинам:

• У вас одышка, что является частым побочным эффектом беременности, особенно на поздних сроках беременности, когда шишка давит на нижнюю часть легких (Murray и Хассал 2014).
• У вас низкий уровень железа и анемия (NICE 2018).
• У вас утренняя тошнота и вы часто болеете (NHS 2017b).
• У вас обезвоживание (NHS 2017c).
• У вас низкий уровень сахара в крови, и вам нужно поесть (выбор NHS 2017d).

Когда следует опасаться обмороков и головокружений?

Возможно, у вас был диабет до беременности или он развился во время беременности (гестационный диабет).Если ваша акушерка считает, что вы подвержены риску развития гестационного диабета, она предложит вам пройти тест между 24 и 28 неделями беременности (RCOG 2013). Если вы не проходили обследование и вас беспокоит слабость или головокружение, поговорите со своей акушеркой на следующем приеме.

Как избавиться от головокружения?

Не допускайте обезвоживания, пейте много воды. Это также поможет предотвратить падение артериального давления (NHS 2017e). Вам нужно по крайней мере восемь стаканов воды в день, что составляет около 1.5 литров (2,6 пинты) (BNF 2018).

Если во время тренировки вы почувствуете слабость, не останавливайтесь резко, так как это может ухудшить ваше самочувствие. Вместо этого замедлите ходьбу, пройдясь несколько минут, или походите на месте, пока не почувствуете себя лучше.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой или врачом о приеме добавок для повышения уровня железа, если вы считаете, что у вас может быть анемия (BNF 2015).

Носите свободную, удобную одежду, чтобы можно было снять ее, если вам станет слишком жарко (NHS 2018a). Если это жаркий день, пейте много воды, используйте вентилятор, если он у вас есть, и протирайте лицо и руки прохладной водой. Вы можете держать спрей для воды в холодильнике и быстро брызнуть, когда вам нужно остыть.

Убедитесь, что в вашей ванне не слишком жарко, и держитесь подальше от гидромассажных ванн, горячих ванн и саун.Помимо того, что вы чувствуете слабость, это может привести к перегреву, что может нанести вред вашему ребенку (Duong et al 2011, NHS 2016b).

Осторожно выйдите из ванны, если почувствуете головокружение. Вы можете подождать, пока кто-то еще не окажется дома, чтобы вы могли позвать на помощь, если вам это нужно, чтобы безопасно выбраться из воды.

Старайтесь не оставаться в одном и том же положении слишком долго. Если ваша работа связана с длительным стоянием, переминайтесь с ноги на ногу, ходите и сидите, когда можете. Если вы большую часть времени сидите за столом, время от времени прохаживайтесь, чтобы ускорить кровообращение. Вы также можете спросить о стоячем столе, чтобы вы могли переключаться между стоя и сидя.

Приблизительно после 16 недель беременности продолжительное лежание на спине может вызвать у вас слабость. Это потому, что ваш растущий ребенок давит на крупный кровеносный сосуд, который возвращает кислород в ваше сердце (NHS 2018a). В любом случае лучше лежать и спать на боку, так как это снижает риск мертворождения (Gordon et al 2015, Heazell et al 2018, McCowan et al 2017).

Если вы долго лежали, не вставайте слишком быстро.Медленно примите сидячее положение, затем встаньте, когда почувствуете, что готовы (NHS 2018a).

Что делать, если я чувствую, что упаду в обморок?

Сделайте глубокий вдох, чтобы отрегулировать свое дыхание, расстегните тесную одежду и попросите кого-нибудь открыть для вас окна и двери. Влажная ткань на лбу также может помочь. Выпить и что-нибудь поесть.

Какие дополнительные методы лечения могут мне помочь?

Если вы страдаете от утренней тошноты, иглоукалывание облегчает тошноту, хотя рвоту может и не остановить (Allais et al 2019). Если вы решите попробовать, выберите врача, который зарегистрирован и имеет опыт лечения беременных женщин.

Несмотря на то, что иглоукалывание безопасно во время беременности, оно иногда может вызывать головокружение (Park et al 2014).Поэтому, чтобы быть в безопасности, не торопитесь вставать после лечения.

Гомеопатия

Нет никаких доказательств того, что гомеопатия работает (NHS 2018b). Тем не менее, некоторые женщины считают его полезным для облегчения побочных эффектов беременности, включая головокружение. Если вы хотите попробовать гомеопатические средства от головокружения и обморока, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом.

Хотите знать, что еще является нормальным во время беременности? Посмотрите, как молодые мамы рассказывают о побочных эффектах беременности, которые они испытали.

Каталожные номера

Барр С.Б., Райт Дж.К. 2010. Расход энергии после приема пищи из цельных и обработанных пищевых продуктов: влияние на ежедневный расход энергии. Food Nutr Res 54:10.3402. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на декабрь 2109 г.]

BNF. 2015. Питание для беременных: питание и добавки во время беременности. Британский фонд питания, Здоровый образ жизни. www.nutrition.org.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

BNF. 2018. Руководство по здоровому увлажнению. Британский фонд питания, Здоровый образ жизни. www.nutrition.org.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

Bramham K, Nelson-Piercy C, Brown MJ. 2013. Послеродовое лечение артериальной гипертензии. BMJ 346:f894. www.bmj.com

Дэвис М. 2014. Многоплодная беременность. В: Дэвис М. изд. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд.Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 287-307

Диринг Ш.Х. 2015. Клиническая картина отслойки плаценты. Медскейп. emedicine.medscape.com [По состоянию на декабрь 2019 г.]

Duong HT, Shahrukh HS, Ramadhani T et al. 2011.  Использование матерью джакузи и серьезные врожденные дефекты строения тела. . Врожденные дефекты Res A Clin Mol Teratol. 91(9): 836-41 doi: 10.1002/bdra.20831.

Гордон А., Рейнс-Гриноу С., Бонд Д. и др. 2015. Положение во сне, задержка роста плода и мертворождение на поздних сроках беременности. Obstet Gynecol 125(2):347-55

Heazell A, Li M, Budd J et al. 2018. Связь между практикой материнского сна и поздним мертворождением — результаты исследования методом случай-контроль мертворождения. BJOG первый онлайн: 20 ноября onlinelibrary. wiley.com

McCowan LME, Thompson JMD, Cronin RS, et al. 2017. Сон в положении лежа на спине является модифицируемым фактором риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль в Новой Зеландии. PloS ONE 12(6):e0179396. journals.plos.org

Murray I, Hassall J. 2014. Изменения и адаптация во время беременности. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-77

NHS. 2016а. Лечение обморока . ГСЗ. Здоровье А-Я. www.nhs.uk

NHS. 2016б. Безопасно ли пользоваться сауной или джакузи, если я беременна? ГСЗ. Общие вопросы о здоровье. www.nhs.uk

NHS.2017а. Головокружение (дурнота) — введение . Выбор Национальной службы здравоохранения. Здоровье А-Я. www.nhs.uk

NHS. 2017б. Рвота и утренняя тошнота при беременности . NHS, Здоровье вашей беременности и руководство по уходу за ребенком. www.nhs.uk

NHS. 2017г. Обезвоживание — симптомы . Выбор NHS, Health AZ. www.nhs.com

ГСЗ. 2017г. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk

NHS. 2017д. Низкое кровяное давление (гипотония) — причины. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk

NHS. 2018а. Общие проблемы со здоровьем во время беременности . Выбор NHS, Health AZ: Беременность и ребенок. www.nhs.uk

NHS. 2018б. Гомеопатия — обзор . Выбор NHS, Health AZ. www.nhs.uk

НИЦЦА. 2018. Анемия: железодефицитная. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk

Park J, Sohn Y, White AR, et al. 2014. Безопасность иглоукалывания во время беременности: систематический обзор. Акупунктура Мед 32:257-266

Обмороки во время беременности могут сигнализировать о неблагоприятных исходах родов

Исследователи обнаружили, что у беременных женщин, у которых были эпизоды обморока или обморока, был более высокий уровень неблагоприятных исходов беременности, а также послеродовых сердечно-сосудистых событий.

Женщины, перенесшие обмороки, имели более высокий уровень преждевременных родов и более высокую частоту врожденных аномалий, причем самые высокие показатели этих нежелательных явлений наблюдались среди женщин, у которых был эпизод обморока в первом триместре, сообщила Падма Каул, доктор философии, из Университета. Альберты в Канаде и коллег.

Кроме того, у женщин с эпизодами обморока также была более высокая частота сердечных аритмий и эпизодов обмороков в течение года после беременности по сравнению с женщинами без обмороков, как пишут авторы в Журнале Американской кардиологической ассоциации .

«Существуют очень ограниченные данные о частоте обмороков во время беременности, и ранее считалось, что обмороки во время беременности имеют относительно доброкачественное течение», — говорится в заявлении Каула. «Результаты нашего исследования показывают, что время обморока во время беременности может быть важным.»

Исследователи изучили данные за период с 2005 по 2014 год в когорте беременных женщин и детей в провинции Альберта, Канада. Синкопе во время беременности определяли по кодам МКБ-9 или МКБ-10.

Из приблизительно 481 000 беременностей у 4 667 был эпизод обморока (9,7 на 1 000 беременностей). По словам авторов, с 2005 по 2014 год частота обмороков выросла с 7,6 на 1000 беременностей до 11 на 1000 беременностей, соответственно, с поправкой на возраст на 5% в год, говорят авторы (коэффициент частоты 1.05, 95% ДИ 1,04–1,06, P <0,01).

Женщины с эпизодами обморока во время беременности, как правило, были моложе, первородящие, с меньшей вероятностью состояли в браке и чаще имели ранее существовавшие заболевания. Неудивительно, что они также чаще имели обмороки в анамнезе до беременности по сравнению с женщинами без обмороков во время беременности.

При изучении времени обморока примерно у трети женщин первый эпизод случился в первом триместре, у 44% — во втором триместре и чуть менее четверти — в третьем триместре.

Частота преждевременных родов была выше среди женщин, перенесших обморок во время беременности, по сравнению с женщинами без обморока (16,3% против 15,0%, P = 0,02). Авторы также обнаружили более высокие показатели преждевременных родов среди женщин с обмороками в первом триместре (18,3%) по сравнению со вторым и третьим триместром (15,8% и 14,2% соответственно, P <0,01 для всех).

Они также обнаружили, что в течение среднего периода наблюдения около 5 лет для беременных с обмороками и без них частота врожденных аномалий была выше в группе с обмороками (3.1% против 2,3% в группе без обморока, P = 0,023). Вновь самая высокая распространенность врожденных аномалий была среди потомства женщин с эпизодами обморока в первом триместре (3,4%).

Среди примерно 130 000 женщин, у которых за период исследования была хотя бы одна беременность или роды, скорректированный анализ выявил более высокие шансы преждевременных родов (скорректированное ОШ 1,3, 95% ДИ 1,1–1,4), маловесных детей для гестационного возраста (скорректированное ОШ 1,2, 95% ДИ 1,0-1,4) и врожденные аномалии (скорректированное ОШ 1.4, 95% ДИ 1,0–1,8) для женщин с первым эпизодом обморока в первом триместре по сравнению с женщинами без обморока во время беременности.

У большей части женщин с обмороками во время беременности были сердечные аритмии (0,8% против 0,2% при отсутствии обморока) и эпизоды обморока в течение года после родов (1,4% против 0,2% при отсутствии обморока, P <0,01 для обоих случаев), — сказали авторы.

Ограничения исследования включали тот факт, что оно не включало женщин с симптомами обморока, которые не обращались за медицинской помощью, и то, что в нем использовались коды МКБ, оба из которых могут недооценивать истинную частоту обморока.

Раскрытие информации

Исследование проводилось при поддержке Канадской сети по изучению сердечной аритмии.

Каул и соавторы не раскрыли никаких соответствующих отношений с промышленностью.

Головокружение во время беременности: причины и советы по устранению

Вы беременны и испытываете головокружение? Вам интересно, что это может означать для вас или вашего ребенка?

Есть несколько симптомов, которые вы ожидаете увидеть во время беременности, но мы не часто обсуждаем головокружение, хотя оно характерно для многих будущих матерей.

Мы проконсультировались с медицинскими экспертами, чтобы создать это подробное руководство. Мы объясним, почему у вас может кружиться голова, и обсудим, как узнать, когда вам нужно обратиться за медицинской помощью.Мы также включили список из 10 советов, которые помогут вам бороться с головокружением во время беременности и предотвращать падения.

Что вызывает головокружение во время беременности?

Во время беременности в организме происходит множество изменений, поэтому головокружение может быть вызвано многими причинами.

Вот основные:

1. Низкое кровяное давление

На ранних сроках беременности гормоны расширяют кровеносные сосуды, чтобы дать ребенку достаточное количество крови ⁽¹⁾ . Тем не менее, ваш объем крови, возможно, не догнал вашу расширенную систему кровообращения.Добавьте к этому увеличение количества крови в матке, и ваше кровяное давление может упасть ниже нормы. Это может привести к уменьшению притока крови к мозгу, что может вызвать временное головокружение, особенно когда вы встаете или быстро меняете положение.

У некоторых женщин варикозное расширение вен возникает до беременности, а у многих оно развивается во время беременности. Они также могут способствовать головокружению во время беременности.

2. Низкий уровень сахара в крови

Когда вы боретесь с тошнотой во время беременности, утренним недомоганием или отвращением к еде, может быть сложно потреблять количество калорий, необходимое для поддержания вашего тела, особенно если ваша тошнота непрекращающаяся и сильная.Ваш метаболизм также претерпевает изменения во время беременности, поэтому ваш врач будет регулярно проводить тесты на гестационный сахарный диабет. Падение уровня сахара в крови может вызвать головокружение, потливость, дрожь и предобморочное состояние. И если это происходит в сочетании с рвотой, это может сделать опыт еще более неприятным.

3. Ограниченный кровоток

По мере роста вашего живота матка может начать давить на внутренние кровеносные сосуды, ограничивая приток крови. Вот почему, когда вы лежите на спине в третьем триместре, у вас может возникнуть головокружение.По этой же причине вам следует избегать упражнений, предполагающих лежание на спине ⁽²⁾ .

4. Плохое положение для сна

Если вы спите на спине на поздних сроках беременности, вы оказываете дополнительное давление на крупный кровеносный сосуд, который несет кровь от нижней части тела обратно к сердцу, что может вызвать сильное головокружение, пока вы не измените свое положение и кровоток не восстановится. .

5. Перегрев

Вы ходите с грелкой в ​​животе, так что вам не составит труда перевернуться через край, особенно если вы окажетесь в душном месте ⁽³⁾ .Перегрев может вызвать у вас головокружение и, возможно, потерю сознания.

6. Обезвоживание

Во время беременности легко обезвоживаться, особенно если вы не можете проглотить много жидкости из-за рвоты или частых походов в туалет. К сожалению, обезвоживание также может способствовать перегреву и ощущению головокружения и дурноты.

7. Преэклампсия

Преэклампсия, состояние, которое развивается у 3-7% женщин на более поздних сроках беременности, может вызывать головокружение.К преэклампсии следует относиться серьезно, поскольку она может вызвать серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка, включая возможность смерти. Если вы испытываете головокружение, помните, что в большинстве случаев оно не вызвано преэклампсией.

Тем не менее, будьте начеку, если вы испытываете какие-либо из этих других симптомов преэклампсии вместе с головокружением после 20 недель беременности:

• Головная боль.
• Боль в животе.
• Видение меняется.
• Писает меньше, чем обычно.
• Быстрая и значительная прибавка в весе.

Вам следует следить за этими симптомами, особенно если у вас в анамнезе были хронические заболевания, такие как гипертония и диабет, если это ваша первая беременность или если вы беременны многоплодной беременностью ⁽⁴⁾ .

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас преэклампсия.

8. Анемия

Во время беременности вашему организму необходимо вырабатывать больше крови, чтобы удовлетворить ваши потребности и потребности вашего ребенка.Если вы не получаете достаточно железа, фолиевой кислоты или кобаламина в своем рационе, ваше тело может быть не в состоянии производить количество эритроцитов, необходимое для производства этой дополнительной крови. Он также может не производить достаточного количества гемоглобина, белка внутри эритроцитов, ответственного за перенос кислорода ⁽⁵⁾ .

Более 50% беременных страдают анемией. Небольшая степень анемии во время беременности не является чем-то необычным, даже если вы принимаете достаточное количество питательных веществ. Однако тяжелая анемия может привести к головокружению из-за недостаточного поступления насыщенной кислородом крови в мозг, особенно при вставании.Тяжелая анемия также может представлять серьезную угрозу как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому обязательно следуйте советам своего лечащего врача.

Если вы испытываете сильную тошноту и рвоту во время беременности, врач может прописать вам лекарство для устранения этих симптомов. Если вы начинаете чувствовать головокружение после приема этого лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу. Некоторые из этих препаратов могут вызывать головокружение, и ваш врач может сменить лекарство, чтобы избежать этого побочного эффекта.

Примечание редактора:

Как предотвратить головокружение во время беременности?

Есть несколько способов предотвратить головокружение во время беременности.

1. Не допускайте обезвоживания

Пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Врачи рекомендуют выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день или столько, чтобы моча оставалась прозрачной или светло-желтой ⁽⁶⁾ . Отрегулируйте это количество, если на улице жарко или если вы занимаетесь спортом.Помните, что молоко, йогурт, смузи, сок, чай и кофе также учитываются при ежедневном потреблении жидкости. Избегайте алкогольных напитков и напитков с высоким содержанием сахара и ограничьте ежедневное потребление кофеина менее чем 200 мг ⁽⁷⁾ .

Попытка увеличить потребление жидкости может быть пугающей, когда вы чувствуете, что уже бегаете в туалет каждые 10 минут, но после нескольких дней повышенного потребления воды ваше тело приспособится.

Если частое мочеиспускание начинает причинять вам все больший дискомфорт, постарайтесь избегать напитков с кофеином и не пейте слишком много жидкости перед сном.Еще одна вещь, на которую жалуются женщины, — это ощущение, что их мочевой пузырь не полностью опорожнился после мочеиспускания. Попробуйте этот трюк: сидя на унитазе, осторожно покачивайтесь вперед и назад, чтобы изменить давление матки на мочевой пузырь, помогая вам избежать ощущения недостаточного мочеиспускания.

Примечание редактора:

Поддержание надлежащей гидратации может помочь вам бороться с другими распространенными симптомами беременности, включая усталость, запор, геморрой и отек/задержку воды.

2. Не переусердствуйте с упражнением

Слишком усердная работа может вызвать головокружение и перегрев. Хотя врачи обычно рекомендуют заниматься спортом во время беременности, важно прислушиваться к своему телу и не переутомляться.

3. Спите на левом боку

Приток крови к ребенку оптимален, когда вы спите на левом боку. Если вам трудно устроиться поудобнее, попробуйте использовать подушку для беременных, чтобы убаюкать живот и смягчить бедро. Вы также можете положить подушку между коленями, чтобы поддерживать их и не давить на спину и бедра.

4. Ешьте часто небольшими порциями

Поддержание стабильного уровня сахара в крови в течение дня поможет предотвратить его быстрое падение, что может вызвать головокружение.

Сбалансированное питание поможет вам бороться с запорами, а регулярное питание также предотвратит полное опорожнение желудка. Если вы боретесь с тошнотой во время беременности, пустой желудок может вызвать тошноту и затруднить удержание нового содержимого. Это может увеличить риск низкого уровня сахара в крови и связанного с ним головокружения.

5. Получите достаточно свежего воздуха

Тепло естественным образом вызывает головокружение. Ваше тело уже согрелось из-за беременности. Избегайте перегрева, избегая переполненных помещений или сокращая время общественного транспорта, когда на улице жарко. То же самое касается принятия длительных горячих ванн или душа.

По возможности открывайте окно, чтобы впустить свежий воздух, и держите рядом вентилятор в жаркие дни.

6. Носите свободную одежду

Плохое или ограниченное кровообращение может способствовать головокружению.При одевании выбирайте одежду, которая не будет ограничивать кровообращение и не вызовет перегрева. Выбирайте дышащие ткани, которые не будут слишком тесными.

Хотя одежда для беременных со вставками на животе плотно прилегает к коже, она не должна быть тесной, неудобной или оставлять глубокие следы, когда вы ее снимаете. Не забывайте, что нижнее белье тоже не должно быть слишком тесным, особенно бюстгальтер. Ваша грудная клетка и грудь увеличиваются во время беременности, поэтому переходите на бюстгальтер большего размера, если вы обнаружите, что он начинает доставлять дискомфорт и перекрывает кровоток.

7. Вставай медленно

При переходе из положения лежа или сидя в положение стоя делайте это медленно, чтобы у вашей системы кровообращения было время наверстать упущенное.

Совершенно нормально держаться за стену или какой-либо другой объект для поддержки при вставании, давая себе время приспособиться к переменам. Когда вы встаете, кровь скапливается в ногах, что может вызвать временное падение артериального давления и последующее головокружение. Ваши расширенные кровеносные сосуды во время беременности могут усугубить это падение артериального давления.

8. Не стойте подолгу

Регулярно меняйте свое положение. Если вам нужно оставаться на ногах, чаще передвигайтесь и держите колени согнутыми, чтобы кровь текла. Побыв какое-то время на ногах, воспользуйтесь возможностью лечь и приподнять ноги.

9. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки помогают при отеках ног и варикозном расширении вен, но они также могут помочь при головокружении, создавая меньше места в ногах для скопления крови, оставляя больше крови доступной для верхней части тела, включая мозг.

10. Принимайте добавки железа

Наиболее частой причиной головокружения при анемии является дефицит железа. Принимайте витамины для беременных, которые содержат дополнительное количество железа. Если у вас все еще анемия, поговорите со своим врачом или акушеркой о подходящей для беременных добавке железа, которая не вызывает запор.

Некоторые врачи рекомендуют начинать прием препаратов железа сразу после первого пренатального визита ⁽⁸⁾ . Это поможет уменьшить головокружение, вызванное анемией.

Если вы перенесли операцию обходного желудочного анастомоза, беременны и испытываете головокружение, возможно, у вас анемия, но причиной анемии может быть дефицит кобаламина.В этом случае врач назначит соответствующую терапию.

Примечание редактора:

Как обезопасить себя, если у вас кружится голова

Если у вас активно кружится голова или вы регулярно боретесь с головокружением, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя и избежать падения:

• Присядьте: Если у вас кружится голова, не пытайтесь пройти эпизод. Сядьте или даже лягте, пока чувство не пройдет, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем медленно встаньте.
• Съешьте или выпейте что-нибудь: Если головокружение вызвано низким уровнем сахара в крови, для быстрого облегчения съешьте что-нибудь с высоким содержанием сахара или углеводов, например, фрукт, конфету, бутылку сока или батончик мюсли. Вы также можете носить некоторые из этих закусок с собой на всякий случай.
• Держитесь за что-нибудь для устойчивости: Если вы не склонны терять сознание, но боретесь с головокружением, держитесь за стол или стул, стоя для равновесия.
• Не садитесь за руль: Если вы обнаружите, что часто испытываете головокружение, воздержитесь от вождения в течение некоторого времени, пока снова не почувствуете себя пригодным для этого.

Когда следует обратиться к врачу?

Ваш врач внимательно следит за вашим кровяным давлением и другими жизненно важными показателями во время ваших регулярных дородовых посещений. Обязательно сообщите им о любом головокружении, которое вы испытываете, чтобы они могли следить за вашими симптомами, но в большинстве случаев нет необходимости уведомлять их вне ваших регулярных запланированных встреч. В идеале, во время ваших пренатальных посещений ваш лечащий врач проинформирует вас о том, как справиться с головокружением и предотвратить его, что поможет избавиться от ненужных забот.

Однако, если вы обнаружите, что потеряли сознание или потеряли сознание, вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Они могут проверить вас на анемию и проверить ваше кровяное давление и уровень глюкозы в крови, чтобы увидеть, может ли что-то из этого быть ее причиной.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов вместе с головокружением ⁽⁹⁾ :

• Гоночное сердце.
• Боль в животе или груди.
• Сильный отек.
• Вагинальное кровотечение.
• Головная боль.
• Затуманенное зрение.

Примите меры

Если вы упадете из-за головокружения, немедленно обратитесь к врачу. Они могут захотеть следить за вашим ребенком, чтобы убедиться, что ваше падение не причинило никакого вреда или беспокойства.

Беременность и дурнота — MadeForMums

Если вы беременны, время от времени случаются забавные повороты: около 75% будущих мам испытывают головокружение, а некоторые из нас также время от времени падают в обморок во время беременности.

Даже богатые и знаменитые могут быть затронуты — когда певица Лили Аллен была беременна своей второй дочерью, Марни Роуз, она вошла в головокружение в роскошном универмаге и написала в Твиттере: @lilyrosecooper «Только что потеряла сознание в Harrods. #croquemonsieur требуется».

Голова кружится, кружится голова — как водоворот, не кончается…

Для большинства беременных обмороки и головокружения не являются признаком чего-то серьезного, но стоит разобраться в причинах, чтобы не упасть на пол несолидной кучей, с развевающимся где-то над головой своим (материнским) платьем.

«У одних женщин кружится голова, у других нет. Одни женщины падают в обморок, другие нет», — говорит акушер доктор Клэр Хейн. «Мы все люди, и все наши тела адаптируются немного по-разному или способны лучше справляться с различными стрессами, чем другие».

Доктор Хайн добавляет: «Очень редко может быть более серьезная причина, но ваша акушерка или врач будут знать, какие вопросы задать, чтобы исключить их или решить, нужны ли дополнительные анализы».

Если делиться заботой, почему я продолжаю испытывать это головокружительное чувство?

Ваше тело значительно меняется, когда вы беременны.И хотя обычно мы довольно хорошо приспосабливаемся к этим изменениям, иногда ваше сердце и нервная система просто не адаптируются достаточно быстро, что может вызвать у вас головокружение или слабость.

«Одна из самых первых адаптаций нашего тела во время развивающейся беременности — «делиться» своим кровоснабжением; теперь он должен обеспечивать как маму, так и растущего ребенка», — говорит доктор Хайн.

В 1-м триместре беременности головокружение может быть вызвано низким артериальным давлением. Гормон беременности прогестерон расслабляет стенки ваших кровеносных сосудов, что, в свою очередь, приводит к падению кровяного давления — силы вашей крови, прижимающейся к стенкам ваших кровеносных сосудов.

Доктор Хайн добавляет: «К 12-й неделе беременности объем жидкости, прокачиваемой по нашему телу, увеличивается на 40%. Поэтому неудивительно, что когда мы стоим, идем стоять или стоять в течение длительного времени, насосная система может выйти из строя (это то же самое, что и низкое кровяное давление)».

Все это нормально, но это означает, что крови требуется больше времени, чтобы циркулировать по вашему телу, что объясняет чувство головокружения, когда вы встаете.

И падение давления продолжается…

Во время беременности высокий уровень прогестерона продолжает заставлять ваши кровеносные сосуды расслабляться и расширяться.Это увеличивает приток крови к вашему ребенку, но замедляет его к вам — этот более медленный приток крови сокращает приток крови к вашему мозгу, иногда вызывая головокружение.

Бедняга МФМ Орион1313 говорит: «Мне интересно, были ли у кого-нибудь из вас обмороки и головокружения во время беременности? Около месяца назад у меня начались головокружения, а около недели назад я потерял сознание. Я не могу ходить более 5 минут, или кажется, что комната вращается.

Может ли это быть связано с низким уровнем железа?

В некоторых случаях обморок может быть вызван низким уровнем железа или дефицитом железа (анемией).Железо является частью нашей крови и отвечает за перенос кислорода по всему телу.

Растущий ребенок нуждается в железе и возьмет его у вас, хотя на самом деле у вас его больше нет. «То же количество железа, которое было в организме до беременности, теперь должно обеспечивать организм во время беременности», — говорит доктор Хайн.

Если вам не хватает железа, у вас будет отсутствовать способность получать кислород в любом месте, включая мозг, и поэтому у вас больше шансов испытать головокружение.

Несмотря на то, что вы прошли тест на анемию в начале беременности, она может развиться позже, и многие акушерки или врачи попросят вас пройти еще один тест на содержание железа, если они беспокоятся о том, что у вас низкий уровень железа.

Анемию можно легко вылечить с помощью курса приема таблеток железа, но не начинайте принимать таблетки железа «на всякий случай», не посоветовавшись предварительно с врачом.

Вам следует увеличить потребление продуктов, богатых железом. Витамин С помогает усваивать железо, поэтому старайтесь есть источник витамина (например, апельсиновый сок), когда едите продукты, богатые железом.

Я слышал, что сон на спине может вызвать головокружение…

Гипотензивный синдром лежа на спине (СГС) может возникнуть во 2-й половине беременности.У некоторых беременных женщин лежание на спине может привести к тому, что матка сдавит крупные кровеносные сосуды, несущие кровь к сердцу и от него.

Только около 8 процентов беременных женщин заболевают им, и в тяжелых случаях это может привести к кислородному голоданию вашего будущего ребенка, но в основном это может вызвать у вас чувство беспокойства, головокружение и тошноту.

Чтобы избежать этой проблемы, попробуйте лечь на левый бок, а не на спину. Подушка, подложенная позади вас или под бедро так, чтобы вы были немного наклонены вперед.

«Не имеет значения, спите ли вы на левом или правом боку, они рекомендуют спать на левом из-за кровотока, НЕ спите на спине, особенно на поздних сроках беременности, потому что ребенок сидит на главной артерии», — говорит bumps1.

Могли ли быть какие-то другие причины этого предобморочного состояния?

Да, еще одной причиной слабости или головокружения может быть низкий уровень сахара в крови. И старайтесь не перегреваться и не принимать очень горячие ванны.

Помешанный на шопинге MFMer hayleys1 говорит: «Я потеряла сознание, когда мне было 14 недель, я была в Primark одна и потеряла сознание, стоя в очереди, а люди просто проходили мимо меня к кассе! Только одна женщина помогла, и я вышел на лестничную клетку и снова потерял сознание! Меня также вырвало в сумке Primark, и парамедики увезли меня в кислородной маске! Как неловко! Это был уровень сахара в крови — я не диабетик или что-то в этом роде, просто по какой-то причине он был очень низким».

Ну и что мне делать, чтобы не закружилась голова?

Всегда носите с собой что-нибудь перекусить, так как отказ от еды повлияет на вас больше, чем когда вы не были беременны.

MFMer sarah38uk говорит: «У меня кружилась голова, и мне сказали, что это могло быть из-за низкого уровня сахара в крови… Они предложили есть 5 раз в день небольшими порциями, и если у меня кружится голова, обязательно есть что-нибудь с сахаром. Так что теперь я ношу с собой Lucozade на крайний случай и перекусываю в середине утра и в середине дня.Кажется, это всегда работает для меня».

Если вы чувствуете слабость или головокружение, лежание улучшит кровообращение в мозгу. И постарайтесь не перегреваться. Расстегните пальто и наденьте несколько слоев, чтобы их можно было легко снять.

Если у вас частые приступы головокружения, сообщите об этом акушерке. Если вы потеряли сознание, позвоните акушерке или врачу. Вероятно, в этом нет ничего серьезного, но стоит перепроверить как можно раньше.