От поликистоза яичников народные средства: Лечение причин и симптомов поликистоза яичников у женщин и беременных в Приморском районе СПб

Поликистоз яичников

28.09.2021

Женские болезни коварны и лечить их не так просто. Поэтому при первых признаках любого недомогания, сразу обращайтесь к врачу, дабы установить диагноз и приступить к немедленному лечению. Правда, многие болезни у женщин могут проходить почти незаметно для самой женщины. Так, при поликистозе у девушки, причины появления которого остаются неизвестными и по сей день, недомогания отсутствуют, симптомы никак не проявляются. Может возникать только небольшая тяжесть внизу живота, сопровождающаяся ноющей болью, выражена слабо. Поэтому женщины на неё и не обращают внимания.

Симптомы поликистоза яичников

В основном, развитие данного заболевания наблюдаются в юношеском возрасте. Во время гормонального развития у девушки наблюдаются ряд нарушений функции яичников, позже появляется киста: Длительное время нет менструации и овуляции. Если цикл месячных нерегулярный, то это первый признак заболевания, требующий проведения немедленного обследования.
На более поздних стадиях проявляются и внешние признаки поликистоза яичников. Например, у девушек на лице начинают появляться комедоны, волосы быстро становятся жирными.
Иногда может резко увеличиваться вес тела. Подобные симптомы часто списывают на стресс или неправильное питание, не обращаясь к врачу. Все это приводит к прогрессированию заболевания.

Основные причины поликистоза

Причинами болезни могут стать частые стрессы, несоблюдение режима сна, некоторые вирусные инфекции, сбои в работе щитовидной железы. Нередко заболевание возникает после длительного периода отсутствия половых связей или, наоборот, после частой смены половых партнеров. Для снижения риска развития поликистоза яичников рекомендуется вести здоровый образ жизни, питания, чаще заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.

При обнаружении характерных симптомов женщина сразу должна пройти полное обследование у врача, дабы он мог назначить правильное лечение.

Лечение заболевания

В зависимости от тяжести протекания, врач назначает соответствующее лечение. В основном, это терапия гормональными препаратами. В редких случаях нужно прибегать к хирургическому вмешательству. Для женщин можно применять специальные гормональные противозачаточные таблетки, которые способствуют подавлению выработки мужских гормонов. Это благоприятно отражается на организме женщины, приводя её гормональный фон в нужное состояние. Если вовремя не начать лечение, то это может привести к бесплодию или более серьёзным болезням. Данная болезнь лечится, и женщины могут родить ребёнка. Главное, этой проблеме уделите особое внимание, и предотвратить её развитие.

Польза от народных средств

Известно, что к серьёзным заболеваниям у женщин относят поликистоз яичников. Лечение народными средствами здесь будет уместным. Могут помочь даже ягоды калины. Эти плоды помогают не только от простуды. Потребуется смешать сок ягод калины с мёдом. Без перерыва пейте этот напиток на протяжении четырёх месяцев за несколько минут до еды. Достаточно будет принимать по одной чайной ложки. Сделайте перерыв на месяц и опять повторите процедуру на такое же время. Лечение занимает длительное время, но результат даст нужный эффект. Вам не придётся тратиться на дорогие препараты.

Поликистоз яичников вылечить можно ещё некоторыми народными средствами:

Возьмите иглы сосны или ели. Залейте их кипятком и поставьте на час, чтобы получился крепкий отвар. Пейте настой небольшими порциями в течение дня. Заваривайте отвар около месяца. Не пропускайте и дня. Принимайте такое лекарство ежедневно в одно и то же время, дабы получить результат и полностью излечиться от поликистоза яичников.

Хорошим эффектом обладает сок лопуха. Сделайте его из молодых листьев этого растения. Листья пропустите через мясорубку и с помощью марли выдавливайте сок. Принимайте сок по три столовые ложки в день до еды. Курс лечения длиться не меньше месяца. Сделайте небольшой перерыв и опять приступайте к приёму лопуха, дабы полностью излечиться. Сок лопуха горький и неприятный на вкус, но это того стоит, чтобы потом вам не беспокоил поликистоз.

Народные средства вреда вашему организму не принесут, а наоборот, помогут избавиться от неприятных ощущений болезни. При затяжной болезни лучше обратитесь за помощью к врачу.

Опубликовано в Гинекология Премиум Клиник

Китайские растительные средства для субфертильных женщин с синдромом поликистозных яичников

Этот перевод устарел. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть последнюю версию этого обзора на английском языке.

Вопрос обзора

Мы рассмотрели доказательства о влиянии китайских растительных средств (КРС) на частоту живорождения у беременных женщин и неблагоприятные события у субфертильных женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Актуальность

СПКЯ является распространенным и сложным расстройством репродуктивной и эндокринной систем, поражающим от 5% до 10% женщин репродуктивного возраста. У женщин с синдромом поликистозных яичников могут наблюдаться нерегулярные менструальные циклы, недостаточность репродуктивной функции (неспособность зачать ребенка), гирсутизм (избыточный рост волос), акне и ожирение. Многие западные медицинские методы лечения, такие как пероральные контрацептивы, инсулиновые сенсибилизаторы и лапароскопический дриллинг яичников используются для лечения СПКЯ. КРС были предложены в качестве альтернативного подхода к лечению субфертильных женщин с СПКЯ. Мы хотели исследовать эффективность и безопасность КРС по сравнению с другими видами лечения субфертильных женщин с СПКЯ.

Характеристика исследований

Мы провели поиск доказательств в общедоступных базах данных. Этот обзор актуален по 9 июня 2016 года. Мы включили пять РКИ (рандомизированных контролируемых испытаний) с участием 414 человек. Они включали исследования, сравнивающие КРС и западную медицину, КРС совместно с западной медициной и западную медицину, а также КРС совместно с хирургическим лечением и хирургическое лечение. Все включенные исследования были проведены на китайском языке. Все исследования изучали менее шести месяцев менструального цикла и длительность наблюдения составила менее одного года. Ни в одном из исследований не сообщается о живорождении, во всех информируется о беременности, в двух — об овуляции и только в одном о неблагоприятных событиях.

Основные результаты

Доказательств для поддержки использования КРС женщинам с СПКЯ и с субфертильностью оказалось недостаточно. Не было данных о живорождении, и не было непротиворечащих доказательств того, что КРС улучшают результаты рождаемости. При сравнении КРС с кломифеном (с и без лапароскопического дриллинга яичников (ЛДЯ) в обеих группах), не наблюдалось разницы в частоте наступления беременности в группах. При сравнении применения КРС совместно с проведением аспирацией фолликулов вместе со стимуляцией овуляции и проведением аспирации фолликулов и стимуляции овуляции без применения КРС, разницы в частоте наступления беременности обнаружено не было.

При сравнении проведения ЛДЯ совместно с применением КРС и без применения КРС, не было выявлено отличия в частоте наступления беременности в этих группах. Однако были ограниченные доказательства низкого качества, свидетельствующие о том, что добавление КРС к кломифену может улучшить показатели беременности. Нет доказательств различия между какими-либо группами сравнения при любых других исходах. Доказательств о неблагоприятных эффектах недостаточно, чтобы говорить о безопасности КРС.

Качество доказательств

Качество доказательств было низким или очень низким. Основные ограничения в результатах исследования — это отсутствие отчетов о живорождении или неблагоприятных событиях, неспособность описать методы исследования достаточно подробно, неточности, с очень низкой частотой событий и широким доверительным интервалом.

Заметки по переводу: 

Перевод: Ташкинова Анна Даниловна. Редактирование: Прокопьева Милана Петровна, Юдина Екатерина Викторовна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia — Кокрейн Россия (филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета).

По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: [email protected]; [email protected]

Эффективные домашние средства от СПКЯ

Содержание

1

Введение:  

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также известный как синдром поликистозных яичников или синдром Штейна-Левенталя, представляет собой сложное заболевание, при котором женщины испытывают нерегулярные периоды и/или развитие нескольких небольших кист (заполненных жидкостью мешочков) на одном или обоих яичниках. Это происходит из-за перепроизводства мужского гормона (который также присутствует у женщин, но в меньших количествах) у женщин. Это расстройство затрагивает около 7% женщин в мире. У женщин с СПКЯ больше шансов заболеть сахарным диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и раком матки. Диета, физические упражнения и лекарства помогают контролировать симптомы, но от этого расстройства нет лекарства. ¹   

Что вызывает СПКЯ?:  

Точная причина СПКЯ пока неизвестна, но известно, что она имеет некоторое отношение к резистентности к инсулину (тело либо не может вырабатывать инсулин, либо не может его вырабатывать). использовать его). Другие известные факторы также каким-то образом связаны с резистентностью к инсулину. Различные факторы развития СПКЯ включают: 

• Мужские гормоны: Повышенная выработка андрогенов или мужских гормонов играет важную роль, поскольку она отвечает за появление таких симптомов, как повышенное оволосение лица, акне и нерегулярный менструальный цикл. (поскольку они запрещают выход яйцеклетки из яичника). ²  
• Увеличение массы тела: Взаимосвязь между массой тела и СПКЯ изучена недостаточно; является ли это причиной или следствием СПКЯ, мы не знаем. Тем не менее, между ними определенно существует связь, и управление весом до здорового уровня показало значительный положительный эффект. ²  
• Семейный анамнез: Видно, что у женщин, чьи матери или сестры больны СПКЯ или диабетом 2 типа, чаще развивается СПКЯ. ²  
• Резистентность к инсулину: Все факторы, в конечном счете, связаны с резистентностью к инсулину. Однако точный механизм до сих пор неизвестен. ²  

Симптомы СПКЯ:  

Правильный диагноз синдрома должен поставить врач. Однако есть определенные симптомы, на которые следует обратить внимание. Они следующие: 

• Нарушение менструального цикла (менструаций) ³   
• Иногда у людей нет менструаций даже в течение нескольких лет. Это называется аменорея. ⁴   
• Кожа может стать жирной или появиться акне.
• Чрезмерный рост волос на лице, груди, животе или бедрах
• Выпадение волос на голове
• Могут быть участки утолщенной кожи.
• Боль в области таза (область ниже живота, которая содержит влагалище, шейку матки, матку и фаллопиевы трубы)
• Повышенная масса тела или ожирение ³  
• Апноэ во сне, состояние, при котором во время сна может возникнуть обструкция дыхательных путей, может быть весьма опасным. ⁴   
• Даже после неоднократных попыток зачатие ребенка может быть затруднено (бесплодие). ³  

Рекомендуемые домашние средства от СПКЯ:  

Средства, рекомендуемые при СПКЯ, в основном включают изменение образа жизни и несколько растительных лекарственных средств, а также для облегчения симптомов. Вот некоторые из средств правовой защиты:  

1. Мулети   

Мулети также известен как лакрица . Было обнаружено, что это может быть полезно для лечения СПКЯ. Он действует против андрогенов, а также стимулирует выработку фермента, который превращает андроген в эстроген (женский гормон). ⁵ Вы можете взять чашку горячей воды, смешать в ней порошок корня мулети и использовать в течение двух месяцев. Этот напиток можно использовать еще дольше, чтобы иметь пролонгированные эффекты.

2. Семена льна   

Исследования показали, что семян льна содержат соединение, которое помогает снизить уровень андрогенов в организме. Они вызвали уменьшение симптомов СПКЯ, возникающих из-за повышенного уровня андрогенов, таких как аномальный рост волос на теле. Было также обнаружено, что он помогает снизить вес. ⁶ Потребление льняных семян, добавляя их в свой ежедневный рацион в виде молочных коктейлей и смузи или непосредственно употребляя их, может быть полезным для вашего здоровья.

3. Корица   

Корица улучшает функцию рецепторов инсулина, что оказывает благотворное влияние на женщин с СПКЯ. Исследователи также обнаружили, что добавление корицы в рацион может исправить нарушения менструального цикла. ⁷ Его можно употреблять, добавляя в воду во время приготовления чая и принимая ежедневно. Его также можно употреблять в виде таблеток, которые являются более концентрированными, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.

4. Добавки омега-3 или рыбий жир   

Исследования показали, что при приеме добавок омега-3 жирных кислот можно восстановить регулярность менструального цикла. Однако изменений в весе, кровотечения, размера яичника или количества фолликулов не наблюдается. Добавка рыбьего жира дополнительно показала снижение соотношения талии и бедер. ⁸   

5. Ромашковый чай   

Исследования на животных показали, что ромашковый чай уменьшает симптомы СПКЯ. В том же исследовании, когда ткани яичника наблюдали под микроскопом после обработки экстракт ромашки , признаки СПКЯ уменьшились. ⁹ Однако, чтобы установить это, необходимы дополнительные исследования на людях. Мы можем потреблять его, используя пакетик ромашкового чая или ложку его в теплой воде и заваривая.

6. Гель алоэ вера   

Алоэ вера используется вместе с некоторыми другими соединениями для изготовления препаратов для лечения СПКЯ, поскольку они помогают восстановить уровень гормона в яичниках. Таковы результаты исследования на животных. ¹⁰ Точное использование геля алоэ вера неизвестно и требует дальнейшего изучения.

7. Ниргунди или витекс   

Ниргунди — это трава, обладающая многими лечебными свойствами. Он действует против резистентности организма к инсулину, снижает уровень андрогенов и имеет активность, аналогичную эстрогену. Следовательно, это может оказать благотворное влияние на женщин с СПКЯ. ¹¹   

Другие модификации образа жизни для СПКЯ:  

• Сбалансированная диета: Принятие более здорового образа жизни со сбалансированной диетой может оказаться полезным для СПКЯ, поскольку это может помочь уменьшить симптомы. ⁴ Ваш врач порекомендует сбалансированную диету, содержащую все необходимые питательные вещества в здоровых пропорциях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом для руководства.
• Контроль веса: Контроль веса приводит к уменьшению симптомов СПКЯ, таких как выпадение волос на голове, увеличение количества волос на теле и акне. Также можно наблюдать улучшение настроения из-за восстановления нормальной выработки гормонов, что, в свою очередь, может привести к регулированию менструаций и улучшению фертильности. Контроль веса в случае СПКЯ также показал снижение риска развития диабета и сердечных заболеваний. Все это может быть достигнуто за счет потери всего 5-10% веса у тех, у кого возникновение СПКЯ связано с повышенным весом. ⁴  

Когда обращаться за медицинской помощью?  

При появлении некоторых симптомов СПКЯ следует обратиться к врачу для надлежащего обследования и постановки диагноза. Это предотвратит ухудшение состояния.

Заключение:  

СПКЯ — это сложное состояние, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать точный механизм и причину его возникновения. Лекарства от него еще не найдено; поэтому управление симптомами играет важную роль в предотвращении ухудшения состояния. Изменение образа жизни, достижение оптимального веса и управление им являются наиболее важными мерами. Кроме того, усердное использование определенных трав также показало отличные результаты. Давайте доверимся науке и будем надеяться на лекарство от СПКЯ; до тех пор мы должны делать все возможное и оставаться здоровыми.

Читайте также: 10 эффективных домашних средств от нерегулярных менструаций

Часто задаваемые вопросы:  

Заразен ли СПКЯ?   

Нет, СПКЯ не является инфекционным заболеванием. Существует вероятность возникновения заболевания в семьях, но точный механизм и причина возникновения неизвестны. ²   

Может ли мед вылечить СПКЯ?   

СПКЯ неизлечим. Вы должны управлять симптомами, которые связаны с этим. Нет сообщений о благотворном влиянии мед на симптомы СПКЯ.

Полезен ли ромашковый чай при СПКЯ?   

Да, ромашковый чай обладает противовоспалительным действием и, как говорят, также уменьшает менструальные боли. Следовательно, это может быть полезно для СПКЯ. Также говорят, что он предотвращает преждевременные боли при родах, которые могут возникнуть у беременных женщин с СПКЯ. ^1,9     

Вызывает ли СПКЯ выпадение волос?   

Да, при СПКЯ может наблюдаться выпадение волос на голове. Другие симптомы СПКЯ включают нерегулярные менструации, бесплодие, чрезмерный рост волос на лице, животе, бедрах и т. д. ³         

Читайте также: Натуральные домашние средства от выпадения волос

Ссылки:  

Синдром поликистозных яичников: обзор вариантов лечения с акцентом на фармакологические подходы. ПТ [Интернет]. 2013;38(6):336–55. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23946629/

2. CDC. СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и диабет. Центры Dis Control Prev [Интернет]. 2020;1–2. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/pcos.html 

3. Weiss JM, Hadžiomerović D, Kreienberg R. Синдром поликистозных яичников. Гинаколог [Интернет]. 2008;41(3):179–88. Доступно по адресу: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/polycystic-ovarian-syndrome-pcos

4. Pal L, Pathy S. Синдром поликистозных яичников. Акушерство и гинекол, основанное на доказательствах [Интернет]. 2018;117(129):1–7. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/polycysticovarysyndrome.html#:~:text=Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), нерегулярные менструальные периоды 

5. Шамси М., Неджати В., Наджафи Г., Пур С.К. Защитное действие экстракта солодки на морфологию яичников, созревание ооцитов и развитие эмбрионов у мышей, индуцированных СПКЯ: экспериментальное исследование. Int J Reprod Biomed [Интернет]. 2020;18(10):865–76. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7569710/pdf/ijrb-18-865.pdf

6. Новак Д.А., Снайдер Д.С., Браун А.Дж., Демарк-Ванефрид В. Влияние добавок льняного семени на гормональные уровни, связанные с синдромом поликистозных яичников: тематическое исследование. Curr Top Nutraceutical Res [Интернет]. 2007;5(4):177–81. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529.73/pdf/nihms93691.pdf

7. Dou L, Zheng Y, Li L, Gui X, Chen Y, Yu M, et al. Влияние корицы на синдром поликистозных яичников в мышиной модели. Reprod Biol Endocrinol [Интернет]. 2018;16(1):1–10. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6194596/pdf/12958_2018_Article_418.pdf

8. Хани Бехназ, Марданян Фарахназ Ф. Джафари Саджаде. Добавки омега-3 при синдроме поликистозных яичников и метаболическом синдроме. J Res Med Sci [Интернет]. 2019; 24(1). Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC546159.4/pdf/JRMS-22-64.pdf

9. Фариде З.З., Багер М., Ашраф А., Акрам А., Казем М. Влияние экстракта ромашки на биохимические и клинические параметры в крысиной модели синдрома поликистозных яичников. J Reprod Infertil [Интернет]. 2010;11(3):169–74. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23926485%0Ahttp://www. pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC3719301

10. Maharjan R, Nagar P, Nampoothiri L. Влияние Aloe barbadensis Mill. Состав на крысиной модели синдрома поликистозных яичников, индуцированного летрозолом. J Ayurveda Integr Med [Интернет]. 2010;1(4):273–9.. Доступно по ссылке: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21731374/#:~:text=Гель алоэ вера содержит компоненты, присутствующие в экстракте.

11. Какадия Н., Патель П., Дешпанде С., Шах Г. Влияние семян Vitex negundo L. на синдром поликистозных яичников, вызванный летрозолом. J Tradit Complement Med [Интернет]. 2019;9(4):336–45. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2018.03.001 

Отказ от ответственности:  Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения медицинский работник. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.  

30 способов помочь гормонам, инсулину и прочему

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

На что обратить внимание

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является наиболее распространенным эндокринным заболеванием среди женщин репродуктивного возраста в США. Его симптомы включают:

• кисты яичников
• нерегулярные месячные
• акне
• истончение волос
• увеличение веса

Исследователи говорят, что причины СПКЯ сложны, но ключевыми факторами являются инсулинорезистентность и гормональная регуляция.

Вы можете справиться с этими факторами и облегчить свои симптомы, изменив образ жизни и приняв пищевые добавки, но универсального подхода к лечению не существует.

Перед тем, как попробовать какое-либо альтернативное лечение, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Они могут обсудить возможную дозировку, побочные эффекты и взаимодействия.

Употребление правильных продуктов и отказ от определенных ингредиентов могут помочь вам справиться с симптомами. Питательная диета может помочь отрегулировать ваши гормоны и ваш менструальный цикл. Употребление в пищу обработанных, сильно консервированных продуктов может способствовать воспалению и резистентности к инсулину.

Все о цельных продуктах

Цельные продукты не содержат искусственных сахаров, гормонов и консервантов. Эти продукты максимально приближены к своему естественному необработанному состоянию. Фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые — это цельные продукты, которые вы можете добавить в свой рацион.

Без гормонов и консервантов ваша эндокринная система может лучше регулировать уровень сахара в крови.

Сбалансируйте потребление углеводов и белков

Углеводы и белки влияют на вашу энергию и уровень гормонов. Употребление белка стимулирует организм вырабатывать инсулин. Необработанные продукты с высоким содержанием углеводов могут улучшить чувствительность к инсулину. Вместо того, чтобы пытаться придерживаться низкоуглеводной диеты, сосредоточьтесь на получении достаточного количества здорового белка.

Лучше всего подходят растительные источники белка, такие как орехи, бобовые и цельные зерна.

Противовоспалительное действие

СПКЯ описывается в одном исследовании как хроническое воспаление низкой степени. Добавление в рацион противовоспалительных продуктов может облегчить симптомы.

Рассмотрите вариант средиземноморской диеты. Оливковое масло, помидоры, листовая зелень, жирная рыба, такая как скумбрия и тунец, и лесные орехи борются с воспалением.

Увеличьте потребление железа

У некоторых женщин с СПКЯ во время менструации наблюдаются обильные кровотечения. Это может привести к дефициту железа или анемии. Если ваш врач диагностировал у вас какое-либо заболевание, поговорите с ним о том, как вы можете увеличить потребление железа. Они могут порекомендовать добавить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как шпинат, яйца и брокколи.

Не следует увеличивать потребление железа без предварительной консультации с врачом. Слишком много железа может увеличить риск осложнений.

Увеличьте потребление магния

Миндаль, кешью, шпинат и бананы — продукты, богатые магнием, которые не вредят СПКЯ.

Добавьте немного клетчатки, чтобы улучшить пищеварение

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь улучшить пищеварение. Чечевица, лимская фасоль, брокколи, брюссельская капуста, груши и авокадо богаты клетчаткой.

Вырезанный кофе

Потребление кофеина может быть связано с изменениями уровня эстрогена и поведением гормонов. Попробуйте повысить свою энергию с помощью альтернативы без кофеина, например травяного чая. Пробиотические свойства чайного гриба также могут быть полезными.

А если вы не можете обходиться без кофеина, попробуйте вместо него зеленый чай. Доказано, что зеленый чай улучшает резистентность к инсулину. Это также может помочь с контролем веса у женщин с СПКЯ.

Подумайте о продуктах из сои

Прежде чем добавлять больше сои в свой рацион, спросите своего врача о последних исследованиях. Соя действует как эстроген в вашем организме. Это может помочь сбалансировать гормоны, если у вас СПКЯ. Но есть также доказательства того, что добавление сои в ваш рацион может нарушить вашу эндокринную систему.

Людям с семейным анамнезом рака, связанного с эстрогеном, например некоторых видов рака молочной железы, следует избегать соевых продуктов. Если ваш врач одобряет добавление сои в ваш рацион, подумайте о соевом молоке, тофу, мисо и темпе.

Утверждается, что добавки помогают в регуляции гормонов, резистентности к инсулину и воспалении, связанном с СПКЯ.

Добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Некоторые из них могут фактически мешать другим предписанным методам лечения СПКЯ и лекарствам.

Инозитол

Инозитол — это витамин группы В, который помогает улучшить резистентность к инсулину. Также было обнаружено, что он помогает с фертильностью в некоторых случаях СПКЯ.

Хром

Добавки хрома могут улучшить ваш индекс массы тела, что может помочь при СПКЯ. Они также могут стабилизировать резистентность к инсулину, помогая вашему организму усваивать сахар.

Корица

Корица получается из коры коричных деревьев. Было показано, что экстракт корицы оказывает положительное влияние на резистентность к инсулину. Корица также может регулировать менструальный цикл у женщин с СПКЯ.

Куркума

Активный ингредиент куркумы называется куркумин. Куркума может быть перспективной для снижения резистентности к инсулину и в качестве противовоспалительного средства.

Цинк

Цинк — это микроэлемент, который может повысить фертильность и вашу иммунную систему. Чрезмерный или нежелательный рост волос и алопецию можно улучшить с помощью добавок цинка.

Вы также можете есть красное мясо, бобы, лесные орехи и морепродукты, чтобы получать больше цинка в своем рационе.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней помогает при менструальных болях и нерегулярных менструациях. Это также может улучшить уровень холестерина и окислительный стресс, оба из которых связаны с СПКЯ.

Купить масло вечерней примулы прямо сейчас.

Комбинированный витамин D и кальций

Витамин D — это гормон, жизненно важный для эндокринной системы. Дефицит витамина D часто встречается у женщин с СПКЯ. Витамин D и кальций могут улучшить нерегулярные менструации и помочь вам овулировать.

Жир печени трески

Жир печени трески содержит витамины D и A, а также большое количество омега-3 жирных кислот. Эти кислоты могут помочь улучшить регулярность менструального цикла и помочь избавиться от жира вокруг талии.

Купить рыбий жир прямо сейчас.

Берберин

Берберин — это трава, используемая в китайской медицине для лечения резистентности к инсулину. Если у вас СПКЯ, берберин может ускорить ваш метаболизм и сбалансировать эндокринные реакции вашего организма.

Поделиться на Pinterest

Когда ваш организм не может регулировать уровень инсулина, он может накапливаться в нем и вызывать повышение уровня мужских половых гормонов, называемых андрогенами. Травы-адаптогены утверждают, что помогают вашему телу сбалансировать эти гормоны. Некоторые травы-адаптогены также утверждают, что облегчают другие симптомы СПКЯ, такие как нерегулярные месячные.

Будьте осторожны и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, поскольку их заявления не были оценены FDA.

Корень мака

Корень растения мака — это традиционное растение, используемое для повышения фертильности и либидо. Корень маки может помочь сбалансировать гормоны и снизить уровень кортизола. Это также может помочь в лечении депрессии, которая может быть симптомом СПКЯ.

Ashwagandha

Ashwagandha также называют «индийским женьшенем». Это может помочь сбалансировать уровень кортизола, что может уменьшить стресс и симптомы СПКЯ.

Купите ашваганду сейчас.

Базилик священный

Базилик святой, также называемый тулси, снимает химический и метаболический стресс. Его называют «королевой трав». Священный базилик может помочь снизить уровень сахара в крови, предотвратить увеличение веса и снизить уровень кортизола.

Корень солодки

Корень растения солодки содержит соединение под названием глицирризин, обладающее несколькими уникальными свойствами. Корень солодки был предложен в качестве противовоспалительного средства. Он работает, чтобы помочь метаболизировать сахар и сбалансировать гормоны.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris помогает стимулировать овуляцию и поддерживает нормальную менструацию. Это также может уменьшить количество кист яичников.

Купите Tribulus Terrestris сейчас.

Витекс

Витекс веками использовался для улучшения репродуктивных функций. Он может улучшить некоторые симптомы ПМС, хотя его влияние на фертильность требует дополнительных исследований.

Пробиотики не только улучшают пищеварение и здоровье кишечника. Они могут играть важную роль в лечении СПКЯ. Они также могут уменьшить воспаление и регулировать половые гормоны, такие как андроген и эстроген.

Рассмотрите возможность приема пробиотических добавок и пробиотических продуктов, таких как кимчи и чайный гриб.

Поддержание здорового веса может помочь снизить резистентность к инсулину, отрегулировать менструальный цикл и снизить риск состояний, связанных с СПКЯ.

Если у вас избыточный вес, некоторые исследования предлагают постепенное снижение веса с помощью низкокалорийной диеты в качестве многообещающего лечения первой линии СПКЯ.

Упражнения важны для поддержания здорового веса. Но слишком много упражнений может нарушить ваши гормоны, поэтому поговорите со своим врачом о здоровом балансе.

Мягкие упражнения с низким воздействием, такие как йога или пилатес, можно выполнять дольше. Также рекомендуются плавание и легкая аэробика. Высокоинтенсивные интервальные тренировки и бег на длинные дистанции также могут помочь уменьшить симптомы СПКЯ.

Поговорите со своим врачом о типе тренировки, который принесет вам наибольшую пользу.

Сон влияет на уровень стресса и помогает регулировать уровень кортизола, чтобы сбалансировать гормоны. Но нарушения сна в два раза чаще встречаются у женщин с СПКЯ. Чтобы улучшить гигиену сна:

• Старайтесь спать от восьми до десяти часов в сутки.
• Установите регулярный режим сна.
• Избегайте перед сном стимуляторов и богатой жирной пищи.

Уменьшение стресса может регулировать уровень кортизола. Многие из упомянутых выше стратегий, таких как йога, достаточное количество сна и отказ от кофеина, могут способствовать снижению уровня стресса.

Прогулки на свежем воздухе и создание в своей жизни пространства для отдыха и ухода за собой также могут снизить уровень стресса.

Эндокринные разрушители — это химические вещества или ингредиенты, которые мешают или блокируют естественные гормональные реакции вашего организма.

Некоторые эндокринные разрушители имитируют женские и мужские половые гормоны, вызывая путаницу в вашей репродуктивной системе.

Это может увеличить риск появления симптомов СПКЯ.

Их часто можно найти в консервах, мыле и косметике. Общие эндокринные разрушители включают:

• диоксины
• фталаты
• пестициды
• BPA
• эфиры гликоля

Проведено достаточно исследований, чтобы сделать акупунктуру альтернативным методом лечения СПКЯ. Иглоукалывание может помочь при СПКЯ:

• увеличить приток крови к яичникам
• снизить уровень кортизола
• помочь с потерей веса
• повысить чувствительность к инсулину Несмотря на то, что существует достаточное количество исследований естественных методов лечения СПКЯ, все еще требуется более конкретная информация для поддержки многих альтернативных средств.

  Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой альтернативной терапии. Некоторые методы лечения, которые утверждают, что являются чудодейственными продуктами для СПКЯ, на самом деле могут повлиять на вашу фертильность или привести к другим осложнениям.