Отеки ног на 37 неделе беременности: когда обращаться к врачу — клиника «Добробут»
И меня коснулись отеки….в 37 недель — 34 ответов
Девочки, расскажите …рассудите…у кого тоже беда с ногами…эти отеки…будь они не ладны..Отеки у меня только на ступнях, белка в моче нет, когда лежу ногами к верху…все проходит…У нас ужасная жара…Рассказ мой и фото ниже:
Сегодня поехала сдавать анализы так как 29го на прием, и встретила в коридоре нашу акушерку..увидев мои ноги она почему то подняла панику, а самое ужасное…это ее фраза она у меня целый день в ушах звенит: Разве это нормально??? ты ХОть шевеления чувствуешь??? Сказать что я была в ужасе ничего не сказать..Хотя малышка сегодня целый день оч активничает..разве можно беременной говорить такое???….потом говорит беги к своему врачу…я пока ей позвоню..попрошу лаборантку скорее сделать твои анализы, если окажется большое кол белка..все госпитализация…я еду к врачу, сижу в очереди. оказалось врач в отпуске..и меня примет медсестра..хорошо.. Медсестра мерит мне давление 115 на 70..норм., пощупала посмотрела. .звонит врачу и с ней консультируется..тут приходит мой результат белка в моче нет..в чем тогда вопрос? не пойму…говорю что страшного что я отекаю..покажите мне беременную на моем сроке которая не отекает, учитывая нашу жару…жара девочки стоит невыносимая…духота просто..всю ночь пью воду как слон. Пишет мне медсестра направление на биохимию и окулиста. Окулист в отпуске, кровь сдала…возвращаюсь к ней она говорит так как окулиста не прошла…госпитализация в стационар..я отказалась…дала мне она бумаги где я написала что отказываюсь и беру ответственность на себя…Созвонилась она опять с врачом и прописала мне Нефрокеа, на основе клюквенного экстракта 1 табл 1 раз в день. Приехала я домой…приняла душ…лежу и думаю…во сходила анализы сдала…
еще нашла вот такую статью…
Вы заметили, что ближе к третьему триместру у вас припухли ступни, пальцы и кольцо ни снять, ни одеть. Это свидетельствует об отеках. Отеки – это один из трех основных признаков гестоза (он же поздний токсикоз). Обычно он проявляется в третьем триместре, но возможно и индивидуальное развитие ситуации.
Первая, самая легкая, водянка беременных («водянка» устар., более распространено – «гестоционные отеки») жалобы на усталость, недомогание, симптомы: отеки, либо патологическая прибавка веса.
Вторая степень – нефропатия беременных (отеки + белок в моче + давление). Если в наличие все 3(!) признака – есть угроза для здоровья. Если нет – лечение симптоматическое.
Третья степень – преэклампсия – нефропатия + симптомы со стороны глазного дна и мозга.
Четвёртая степень – эклампсия (судороги). Грозит это, прежде всего, переходом в более тяжелую степень позднего гестоза – раз, «старением» плаценты и гипоксией плода – два.
Отеки на поздних сроках беременности
Последствия и профилактика отеков ног в последние недели беременности
Отеки на поздних сроках (36, 37, 38, 39 неделя) беременности, что делать, если они появились? Опасны ли они для матери и (или) ребенка? Как лечатся?
На отечность и прибавку веса обращают внимание акушеры-гинекологи. И это неспроста. Ведь быстрая прибавка в весе, которая, чаще всего, возникает именно из-за задержки жидкости в организме, а не из-за переедания — это один из признаков гестоза, позднего токсикоза беременных. Еще его называют «водянкой». Но если быть точными — это самая легкая стадия гестоза. При тяжелых же стадиях велика вероятность смерти матери и ребенка. Когда никакие средства от отеков на поздних сроках не помогают, появляются другие симптомы, состояние ухудшается — могут рекомендовать индуцировать (вызвать) роды или сделать кесарево сечение.
Однако ставить диагноз «гестоз» только из-за того, что появились отеки на последних неделях беременности, нельзя. Нужно еще 2 симптома. Это уровень артериального давления выше 140 на 90 и наличие белка в моче. Далее, в зависимости от уровня давления и белка, других сопутствующих симптомов, определяют стадию гестоза и тактику лечения.
Если этих двух симптомов нет, причины отеков на поздних сроках беременности — физиологические. Растущая матка, у некоторых женщин очень внушительных размеров в третьем триместре, сдавливает вены и лимфатические сосуды малого таза, циркуляция крови ухудшается, и появляются отеки. К отечности больше склонны женщины с большим весом. Не просто так врачи следят за весом женщин! В норме нужно набрать за беременность до 12 килограммов. Такая прибавка веса и есть профилактика отеков на последних неделях перед родами. Поэтому нужно постараться не переедать. Есть в меру.
Рацион питания будущей матери должен быть богаче по калорийности, чем у небеременной женщины, но не существенно. Зато абсолютно точно, что беременность — это не повод соблюдать посты.
Но к сожалению, даже женщины с нормальным весом страдают отеками. Все дело в том, что из-за переизбытка женских гормонов, ткани организма накапливают больше жидкости. Все нормализуется после родов. Чем опасны отеки на 36, 37, 38, 39 неделях беременности, если они физиологические? Ничем. Это только небольшой косметический дефект.
Весьма полезно будущим мамам носить противоварикозные чулки, гольфы или колготки. Это не только является профилактикой тромбоза и варикоза, но и улучшает самочувствие женщины. А если их надевать с утра, как и положено, то это будет лучшим способом как избавиться от отеков при беременности на поздних сроках без медикаментозных средств. Но для того чтобы чувствовать себя комфортно, нужно подобрать правильный размер и степень компрессии. И носить большую часть дня. Особенно тогда, когда приходится помногу находиться в вертикальном положении (в том числе сидеть). Кстати, если раз в полчаса менять положение тела и делать легкую зарядку для ног — можно снять отечность во многих случаях.
Есть мнение, что когда 36, 37, 38 неделя беременности отеки ног возникают от переизбытка попадающей в организм жидкости. Будущей маме рекомендуют ограничить количество потребляемой жидкости до 800 граммов. Но это, как правило, приводит только к еще большим отекам. Пить нужно столько — сколько хочется, причем на любом сроке беременности.
Вот то немногое, что нужно знать о такой распространенной проблеме будущих мам, как отечность. Это состояние, пожаловаться на которое нужно своему врачу. Но в отсутствии других патологических симптомов, оно является физиологическим и нисколько не вредит ни матери, ни ребенку.
37 неделя беременности отеки лекарство от отеков
В этой статье пойдет речь о том, что нужно делать на 37 неделе беременности, если женщину беспокоят сильные отеки.
Когда женщина находится в положении, то за весь этот период считается нормальным, когда она набирает вес от 10 до 12 килограмм, но, к большому сожалению, на практике, это не всегда так, так как бывает, что женщина набирает и 20 килограмм, а иногда и больше. Вес, который набирает женщина за беременность, на половину состоит из воды. Жидкость, которую женщина употребляет, накапливается в соединительных тканях, а так же в жировой клетчатке, поэтому на 37 неделе беременности отечность становится нормальным явлением.
Для того чтобы избавиться от отеков, следует наблюдать, после употребления каких продуктов они появляются, так как эти продуты способствуют задержке вывода лишней жидкости из организма женщины. Достаточно часто женщины замечают, что состояние их кожи изменилось, и она начинает терять былую упругость и становится «рыхлой». Еще они отмечают то, что к вечеру у них достаточно часто отекают ноги, поэтому им приходится носить обувь большего размеры, чтобы ничего не давило.
Когда женщина находится на 37 неделе беременности и ее отечность не проходит за всю ночь, то это является плохим признаком. Если такое наблюдается, то необходимо незамедлительно сообщить об этом врачу.
Во время каждого приема все врачи взвешивают беременных, и если беременность протекает нормально, то набор веса будет постепенным. А вот если вес будет набираться скачкообразно, то это будет говорить о том, что есть вероятность того, что у женщины будут наблюдаться отеки.
Для того чтобы избавиться от отечности, можно использовать различные средства, которыми пользовались наши бабушки, так как они являются самыми действенными.
В заключении хочется сказать о том, что нужно быть предельно внимательными к своему организму и при появлении отечности надо обращаться к врачу.
Отеки на 37 неделе беременности: отекают ноги

Как проявляется?
Отеки у женщины во время третьего триместра беременности проявляются довольно часто. Выраженность неблагоприятных симптомов может быть разной — от незначительной до очень сильной.
Отеки могут появляться на различных участках тела. Многие будущие мамы отмечают, что в третьем триместре беременности у них начинают сильно отекать пальцы рук. Заметен этот симптом, как правило, при ношении кольца. Снимание его с пальца может сопровождаться существенными трудностями.
Отекают пальцы рук чаще у женщин, которые страдают какими-либо заболеваниями почек или мочевыводящих путей. В третьем триместре матка оказывает большое давление на эти органы. Это способствует некоторому нарушению оттока мочи и ее застою. В конечном итоге скопление жидкости в организме и приводит к возникновению отеков.
Также отечность может появляться и на лице. Как правило, отеки появляются под нижними веками. При этом меняются и контуры лица – оно становится более круглым, меняется его конфигурация. Отеки под глазами появляются чаще всего по утрам. В вечернее время они уменьшаются.
Выявить отеки будущая мама может и самостоятельно. Для этого ей следует осторожно надавить на кожу в месте припухлости. Если в месте давления остается ямка в течение некоторого времени, то это и свидетельствует о наличии отека.
Еще одним характерным признаком отечности может быть слишком большая прибавка в весе. Контроль за этим показателем обязательно проводится всем будущим мамам. В каждом периоде беременности нормы прибавки веса разные. Такой простой метод исследования позволяет достаточно точно определить наличие отеков в женском организме даже в домашних условиях.
Как справиться с этим состоянием?
При появлении отеков будущей маме следует обязательно проконсультироваться со своим врачом. В некоторых случаях их развитию способствуют какие-то патологии течения беременности. Отличить норму от патологии может только лечащий доктор, который наблюдает женщину и знает особенности течения конкретной беременности.При появлении отеков очень важно определить причину, которая способствовала их появлению. Так, возникновению сильной отечности способствует употребление слишком соленой пищи.
Нарушение питьевого режима также является распространенной причиной.
В некоторых случаях развитие отеков сопровождается и другими клиническими симптомами. Так, у будущей мамы может появиться белок в моче. В таком случае доктору следует обязательно оценить степень возникших функциональных нарушений. Снижение белка в женском организме во время третьего триместра беременности может быть следствием опасных патологий.
Методы лечения
Избавиться от отеков можно посредством специальной диеты и коррекции режима дня. Однако в некоторых случаях этих мер недостаточно. В таком случае врачи выписывают лекарственные средства, снижающие уровень жидкости внутри организма.
Важно помнить, что назначаются такие препараты только специалистом, а их бесконтрольный прием может быть очень опасным и вызвать электролитные нарушения. Подбор дозировки, схемы лечения и длительности употребления лекарств осуществляется индивидуально.
При появлении отеков на теле будущей мамы следует обязательно снизить употребление соленой пищи. Лучше готовить еду без добавления поваренной соли. Подсаливать блюда следует уже в тарелке. Женщины, которые на фоне появления отеков страдают высоким артериальным давлением, не должны употреблять более 5 граммов хлорида натрия в сутки. От чипсов, сухариков, консервированных и маринованных продуктов им следует отказаться.
Для нормализации водного баланса в организме будущей маме следует выпивать не менее литра жидкости в сутки. Следует отметить, что в некоторых случаях объем воды может быть ниже. Обычно такие рекомендации даются женщинам, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями почек или имеющим сердечно-сосудистую недостаточность.
Отличным диуретическим (мочегонным) действием обладают некоторые травы. Так, при беременности могут быть назначены брусничные листья. Их можно заваривать в виде чая. Употреблять такой напиток будущим мамам следует 2-3 раза в день. Уменьшить проявление отечности можно и при помощи морсов. Их можно приготовить из клюквы или брусники. При приготовлении ягодных морсов не следует их чрезмерно подслащивать.
Многие мамы, у которых появляются отеки, начинают сильно оберегать себя от различных физических упражнений. Это не совсем верно. Правильная физическая нагрузка обязательно должна присутствовать. Регулярные прогулки на свежем воздухе окажут положительное действие на весь женский организм, а также будут способствовать уменьшению отеков.
Если отеки у будущей мамы появляются преимущественно на ногах, ей поможет утренняя зарядка. Делать ее лучше утром, сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Подъемы ног вверх помогут нормализовать венозный отток и уменьшить проявления отеков. Делать такие упражнения лучше каждое утро.
Будущим мамам, страдающим отеками, очень важно правильно подбирать обувь. Туфли на каблуках лучше оставить на период после рождения малыша. Обувь должна быть комфортной и не сдавливать ступню. Сапоги при ношении не должны вызывать появление отеков на голенях. Неправильно подобранная обувь способствует нарушению венозного оттока на ногах, что и приводит к появлению отеков.
О том, что делать при отеках на 37 неделе беременности, смотрите в следующем видео.
Это также одна из наиболее распространенных причин преждевременных родов и осложнений, которые могут последовать, включая неспособность к обучению, эпилепсию, церебральный паралич, а также проблемы со слухом и зрением.
Преэклампсия может вызвать редкие, но серьезные осложнения, которые включают в себя редкие, но серьезные осложнения, которые включают в себя:
- инсульт
- Seizure
- наращивание жидкости в вашу грудь
- Сердечная недостаточность
- Обратимая слепота
- кровотечение от вашей печени
- кровотечение после того, как вы допустили
Когда преэклампсия или эклампсия повреждают вашу печень и клетки крови, вы можете получить осложнение, называемое HELLP-синдромом. Это означает:
- Гемолиз. Это когда эритроциты, которые переносят кислород через ваше тело, разрушаются.
- Повышенные ферменты печени. Высокий уровень этих химических веществ в крови означает проблемы с печенью.
- Низкое количество тромбоцитов. Это когда у вас недостаточно тромбоцитов, поэтому ваша кровь не сворачивается должным образом.
Синдром HELLP требует неотложной медицинской помощи. Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть следующие симптомы:
- Затуманенное зрение
- Боль в груди или животе
- Головная боль
- Усталость
- Расстройство желудка или рвота
- Отек1 1 Отек лица или рук 9003 десны или нос
Преэклампсия также может привести к внезапному отделению плаценты от матки, что называется отслойкой плаценты.Это может привести к мертворождению.
Диагноз преэклампсии
У вас преэклампсия, если у вас высокое кровяное давление и хотя бы один из следующих признаков:
- Слишком много белка в моче
- Недостаточное количество тромбоцитов в крови
- Высокий уровень химических веществ, связанных с почками в крови
- Высокий уровень химических веществ, связанных с печенью, в крови
- Жидкость в легких
- Новая головная боль, которая не проходит после приема лекарств
Для подтверждения диагноза врач может назначить вам анализы в том числе:
- Анализы крови для проверки тромбоцитов и поиска химических веществ в почках или печени
- Анализы мочи для определения белков
- УЗИ, нестрессовые тесты или биофизические профили, чтобы увидеть, как растет ваш ребенок
Лечение преэклампсии
Единственное лекарство от преэклампсии и эклампсии — родить. Ваш врач обсудит с вами, когда рожать, в зависимости от того, как далеко продвинулся ваш ребенок, насколько хорошо ваш ребенок чувствует себя в вашей утробе матери, и тяжести вашей преэклампсии.
Если ваш ребенок хорошо развивается, обычно к 37 неделе или позже, ваш врач может назначить стимуляцию родов или сделать кесарево сечение. Это предотвратит ухудшение преэклампсии.
Если срок вашего ребенка еще не близок к сроку, вы и ваш врач сможете лечить легкую преэклампсию до тех пор, пока ваш ребенок не разовьется достаточно, чтобы его можно было безопасно родить.Чем ближе роды к вашей положенной дате, тем лучше для вашего ребенка.
Если у вас легкая преэклампсия, также известная как преэклампсия без тяжелых признаков, ваш врач может назначить:
- Постельный режим, дома или в больнице; лежа в основном на левом боку
- Тщательный мониторинг с помощью монитора сердечного ритма плода и частые УЗИ
- Лекарства для снижения артериального давления
- Анализы крови и мочи
Ваш врач также может порекомендовать вам оставаться в больнице, чтобы они могли внимательно следить за вами. В больнице вы можете получить:
- Лекарства для предотвращения судорог, снижения артериального давления и предотвращения других проблем
- Инъекции стероидов для ускорения развития легких вашего ребенка
Другие виды лечения включают:
- Инъекции магния для предотвращения судорог, связанных с эклампсией
- Гидралазин или другое лекарство от артериального давления
В случае тяжелой преэклампсии вашему врачу может потребоваться немедленно принять роды, даже если вы не близки к сроку.После этого симптомы преэклампсии должны исчезнуть в течение 1–6 недель, но могут сохраняться и дольше.
Профилактика преэклампсии
Если у вас больше шансов заболеть преэклампсией, поговорите со своим врачом об изменениях образа жизни, которые помогут сохранить ваше здоровье. Вам может потребоваться:
- Похудеть, если у вас избыточный вес
- Бросить курить
- Регулярно заниматься физическими упражнениями
- Контролировать артериальное давление или уровень сахара в крови
Ваш врач может также порекомендовать вам принимать низкие дозы (81 миллиграмм) аспирина каждый день. Но не принимайте никаких лекарств, витаминов или пищевых добавок, не посоветовавшись с ними заранее.
Сохраняйте прохладу: советы беременным женщинам в жаркую погоду
Для многих из нас сильная летняя жара может быть неудобной; для беременных женщин это может вызвать проблемы со здоровьем, требующие внимания. Эксперт UR Medicine по беременности с высоким риском, доктор Лоралей Торнбург, говорит, что некоторые простые меры предосторожности могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, защищая здоровье вашего ребенка в самые жаркие летние дни.
Летнее солнце и жара могут стать проблемой для беременных женщин, которые уже страдают от следующих заболеваний:
Повышенная температура тела — Беременность повышает температуру тела, а жаркая погода усиливает эффект.
Отек — Задержка жидкости во время беременности может вызвать отек ног и ступней. Теплая погода может усугубить проблему.
Чувствительность к солнцу — Повышение уровня эстрогена во время беременности стимулирует избыток меланина, который затемняет существующие веснушки и родинки и может вызвать появление новых пятен на лице и верхней части груди. От 50 до 75 процентов беременных женщин страдают хлоазмой, которую часто называют «маской беременности», а пребывание на солнце ухудшает состояние.
Советы по предотвращению перегрева:
- Предотвратите обезвоживание, которое может наступить быстро и вызвать у вас слабость, головокружение или усталость. Держите при себе бутылку с водой и пейте воду небольшими глотками в течение дня.
- Избегайте пребывания на солнце в самое жаркое время дня, с 11 до 15 часов. Шляпа с широкими полями защитит вас от солнечных лучей и сохранит прохладу.
- Оставайтесь в помещении или в затененном, хорошо проветриваемом открытом пространстве, когда жарко, особенно когда тепловой индекс (сочетание температуры и влажности) превышает 90.
- Чтобы быстро остыть, положите на шею влажную мочалку или охлаждающий носовой платок. Налейте прохладную воду из-под крана на запястья и руки.
-
Примите теплый душ, а не прохладный, потому что холодная вода может переохладить ваше тело и заставить его выделять больше тепла.
- Если у вас есть доступ к бассейну, окунитесь в воду — вода охладит вас, а ее плавучесть также снимет нагрузку на спину и ноги.
- Носите свободную, удобную одежду из дышащей ткани, например, из хлопка, льна или спортивного «сухого фитиля».
- Держите под рукой бутылку с распылителем, наполненную водой, для частых распылений на лицо и шею.
- Носите с собой складной вентилятор или персональный вентилятор на батарейках и используйте его при перегреве.
- Проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Если вы тренируетесь на открытом воздухе, делайте это в более прохладное время дня.
Как справиться с отеком:
- Сведите к минимуму потребление соли, так как употребление соли может усугубить задержку воды.
-
Чтобы уменьшить отек ног, по возможности полежите с поднятыми ногами в течение получаса или часа в течение дня. Во время сна поддерживайте ноги подушкой или полотенцем.
- Носите удобную обувь и, если ваши ноги опухли, подумайте о том, чтобы носить обувь на половину или полный размер больше, чем ваш обычный размер обуви.
- Если ваши кольца слишком тугие на пальцах, не носите их.
- Отек, который не проходит после отдыха или связан с болью в правом боку или сильной головной болью, может быть признаком серьезного осложнения беременности и должен быть проверен вашим врачом.
Консультация по уходу за кожей:
- Воздействие солнца может усугубить проблемы с пигментацией, поэтому всегда используйте солнцезащитный крем, когда выходите на улицу, даже ненадолго. Используйте гипоаллергенный консилер, чтобы скрыть пятна, если хотите, но избегайте химических пилингов, отбеливателей или осветляющих кремов во время беременности.
-
Исследования показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с гиперпигментацией, поэтому убедитесь, что вы получаете ее в достаточном количестве.
Необходимая для здоровья вашего ребенка фолиевая кислота содержится в пренатальных витаминных добавках.Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают зеленые листовые овощи, апельсины, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья.
Лоралей Л. Торнбург, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии и директор отделения медицины матери и плода в URMC. Сертифицированная советом по акушерству и гинекологии, а также по гинекологической медицине, она оказывает специализированную помощь беременным с высоким риском в перинатальной ассоциации UR Medicine и в Центре женского здоровья в Латтиморе.
4 способа побаловать свои ноги во время беременности, опухшие ноги
Среди многих неудобств, которые мы, женщины, с трудом переносим во время беременности, боли в стопах и ногах являются одними из самых распространенных. Боли в ступнях и ногах обычно появляются на финишной прямой — в третьем триместре — но, к счастью, они обычно проходят вскоре после родов.
Что вы можете сделать в это время? Обратитесь к нашему удобному руководству, чтобы облегчить боль в ногах во время беременности.
1. Опухание стоп и лодыжек во время беременности
По мере развития беременности вы можете заметить, что ваши ступни и лодыжки набухают, как зефир в микроволновке. В чем дело? В медицинских кругах это известно как отек: опухоль, особенно на конечностях, вызванная избытком жидкости. Во время беременности повышение уровня гормонов вызывает задержку воды. Как правило, это хорошо. Жидкость помогает вашему телу доставлять питательные вещества развивающемуся плоду.
То, что опухоль является нормальной и здоровой, не означает, что она всегда удобна! Как из-за того, что они поддерживают ваш вес, так и из-за того, что их кровеносные сосуды уже такие крошечные, ваши ступни и лодыжки часто несут самую большую нагрузку во время отеков во время беременности.Следуйте этим советам.
- Отдых: убедитесь, что вы даете отдых распухшим ногам, часто приподнимая их, чтобы восстановить кровоток.
Поднимите их на 8-10 дюймов над сердцем на 10-15 минут за раз. Спите на боку и избегайте сна на спине, чтобы улучшить кровообращение.
- Гидраты: хотя это кажется нелогичным, продолжайте пить много жидкости. Обезвоживание вашего тела только заставит его удерживать больше воды.
- Циркуляция: Выполните несколько простых упражнений, чтобы заставить вашу кровь двигаться.Сидя, поднимите одну ногу и вращайте лодыжкой по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение десяти секунд, затем поменяйте лодыжки. Повторить 8 раз.
- Лед: прикладывайте лед к внутренней стороне лодыжек на 10-15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить дискомфорт и отек.
2. Судороги ног
Как только вы погрузились в спокойный сон, вас внезапно разбудила болезненная мышечная судорога в икре. Судороги ног, или лошади Чарли, обычно возникают ночью, когда ваши мышцы устают.Медицинские круги не совсем определили точную причину судорог в ногах, но, вероятно, это связано с несколькими факторами, включая диету, кровообращение и привычки к физическим упражнениям. Попробуйте эти предложения, чтобы успокоить Чарли.
- Питательные вещества: некоторые люди склонны к мышечным спазмам, если они не получают достаточного количества калия или кальция или получают слишком много фосфора. Ограничьте потребление диетических газированных напитков и обработанного мяса, которые богаты фосфором. Добавьте в свой рацион молочные продукты или добавки с кальцием, а чтобы получить калий, ешьте питательные бананы и абрикосы.
- Circulate: Совершите короткую прогулку перед сном (не более 20 минут), чтобы стимулировать кровоток в ногах. Хотя вы должны обязательно отдыхать и часто поднимать ноги во время беременности, старайтесь не сидеть в одном положении слишком долго. Отрегулируйте свое положение, чтобы ваша кровь не скапливалась.
- Жара: Держите в постели с собой грелку или хотя бы кого-нибудь, кто может дать вам ее! Нагрев голени может облегчить судороги в ногах.
- Растяжка: встаньте, встаньте с постели и пройдитесь.Сгибание стопы растянет икроножную мышцу, позволяя ей ослабить хватку.
Не из тех, кто «встает и идет»? Вы можете растянуть ногу, схватив ее обеими руками и сильно массируя арку большими пальцами, двигаясь к пальцам ног.
3. Варикозное расширение вен
Ааа, варикоз. Как если бы нам нужно было точно знать, по какому маршруту движется наша кровь по ногам, варикозное расширение вен говорит нам об этом. Примерно у 20% женщин во время беременности на ногах появляются опухшие, извилистые, бугристые лазурные сосуды.Почему, ноги? Почему?
Удивительно, но кровеносная система беременных женщин перекачивает примерно на 40% больше крови, чем обычно. Избыток крови оказывает давление на вены, растягивая их и препятствуя полному закрытию клапанов. Это вызывает скопление, которое создает характерный варикозный вид. Если вы набираете слишком много веса или стоите слишком много времени каждый день, это может увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен. Они также генетические (спасибо, мама).
- Варикозное расширение вен может быть некрасивым, но оно также может вызывать боли и мышечную усталость.
К счастью, они не длятся долго: обычно симптомы исчезают после родов. Что вы можете сделать в это время?
- Циркуляция: Как вы, наверное, уже заметили, многие боли в ногах, связанные с беременностью, вызваны плохим кровообращением. Ежедневная прогулка или езда на велосипеде могут улучшить кровообращение и предотвратить или облегчить варикозное расширение вен. Если упражнения вам не подходят, раскачивание ногой в кресле-качалке может помочь. Отдохните с ледяным лимонадом, пока вы в нем!
- Компресс: Длинные носки или чулки, мягко надавливающие на вены на ногах, могут помочь предотвратить скопление крови.Ваш специалист по стопе и голеностопному суставу также может порекомендовать компрессионные носки предписанной прочности. Носки по рецепту? Странно, да?
- Хирургия: Если ваш случай варикозного расширения вен тяжелый, после родов вы можете поговорить со специалистом по стопе и голеностопному суставу об операции или лазерной терапии.
4. Опухшие ноги и выбор обуви
После того, как ваши ноги и ступни накопили всю жидкость, скорее всего, они больше не будут влезать в вашу обычную обувь. Многие беременные женщины с удивлением заходят в обувной магазин и обнаруживают, что их ноги выросли в полный размер или больше! Не только жидкости, вызывающие отек ног, но и гормоны беременности, которые позволяют вашим тазовым костям расслабляться, также воздействуют на кости стопы, изменяя их форму и размер.
Все это означает, что пора идти за обувью. Вот несколько советов по покупке обуви во время беременности.
- После полудня: Делайте покупки во второй половине дня, когда ваши ноги максимально загружены дневной деятельностью.
- Тип: Это, наверное, само собой разумеется, но избегайте слишком высоких каблуков. Широкий каблук не выше дюйма — это нормально, но ваш комфорт должен быть вашим главным приоритетом. Выберите обувь, которая легко балансирует и поддерживает вас, с хорошей амортизацией для амортизации.Кроссовки – отличный выбор.
- Размер и посадка. Если у вас очень широкая стопа, смело отправляйтесь за покупками в мужской отдел. Избегайте остроносой обуви, так как она печально известна тем, что вызывает бурсит у беременных.
Если вы покупаете ботинки, убедитесь, что в них достаточно места для ваших набухших икр. И, наконец, не рассчитывайте на «взлом». У твоих меняющихся ног нет на это времени. Убедитесь, что ваша обувь удобно сидит в магазине.
Если вам нужна дополнительная информация, мы рекомендуем вам позвонить нам по телефону (877) 989-9110 или посетить нас на сайте www.footankleinstitute.com.
Доктор Джафари специализируется на травматологии, реконструктивной хирургии, реконструкции по Шарко, внешней фиксации по Илизарову и спортивной медицине. Он также является членом Американского совета хирургии стопы и голеностопного сустава и Американского совета детской медицины. Когда доктор Джафари не лечит пациентов Университетского института стопы и голеностопного сустава, он использует свой хирургический опыт, помогая тем, кому повезло меньше. Как член Юкатанского фонда помощи детям-инвалидам, он несколько раз ездил в Мексику и провел сотни операций по коррекции конечностей у детей с инвалидизирующими заболеваниями стопы и голеностопного сустава.