Почему думаешь о человеке с которым не общаешься: Почему ты думаешь о человеке. Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне

Содержание

Почему ты думаешь о человеке. Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне

Сильно и часто нагнетают навязчивые мысли о человеке, не возможно разобраться почему, ведь уже не общаемся. Хотелось бы очень понять,что всё таки происходит с человеком, когда о нем постоянно думаешь, передаётся ли ему эта энергия? и можно ли как то передать энергией ему своё состояние, что бы он вспомнил, написал, позвонил?как материализуются ли мысли? Чувствует ли человек, что о нем думают ?

Вконтакте

Одноклассники

Мысли о человеке передаются на расстоянии о том, кому вы думаете. И не вольно человек может дать о себе знать. Ваши чувства могут быть услышаны через ваши мысли, по этому когда вы постоянно думаете о любимом человеке, он это обязательно чувствует.

Анастасия здравствуйте. Скорее всего у Вас не до конца разорвана связь и Вы оба помните и думаете друг о друге.Человеческая мысль имеет большую силу, также как и слово.И при правильном ее использовании можно добиться результата.

Успехов Вам.

Безусловно, чувства и мысли можно передавать на расстоянии. И если вы постоянно думаете о человеке, который вам дорого, он это почувствует. Его чувства могут проявлять по разному. Но нет ничего проще, как просто позвонить, написать сообщение, встретиться и выразить свои чувства человеку лично, глядя в глаза. Это самый лучший способ признаться и открыться человеку, который вас поймет.
Что касается о материализации мыслей, это очень глобальная тема, которую можно обсудить в приватной консультации по телефону с экстрасенсом. Желаю вам удачи и исполнения самых заветных желаний, Анастасия!

Если постоянно думаешь о человеке, он это чувствует? И почему он постоянно снится?

    Думаю,что чувствует, есть у нас какая-то связь высшая друг с другом. Постоянно снится потому,что ты постоянно думаешь о человеке, о чем думаешь,то и снится))

    Извините но я тоже очень часто вспоминаю и думаю о любимом человеке но думаю что это все наши иллюзии. В любви как и во всех остальных качествах нужно пытаться сохранять гармонию.

    Нужен баланс К сожалению у меня баланса нет я думаю отсюда у нас с вами небольшие проблемы. Порой существует избыток любви и это часто создает проблемы. И снова повторюсь что вам кажется что он о вас думает ИЛЛЮЗИИ. А сниться-потому-что вы о нем думаете Желаю удачи

    Конечно он этого не чувствует, это противоречит всем возможным правилам биологии физики и т.д.. Он может сниться потому что он вызывает у вас какие-либо чувства/мысли.

    На собственном опыте могу сказать что ничего он не чувствует) Почувствовать что-то он может только если вы так же важны для него как и он для вас. Тогда работает двухсторонняя связь. У нас с мужем часто бывает так: я подумала — он позвонил и наоборот. Иногда сны даже похожие снятся. Когда в подростковом периоде я была влюблена в одного парня, я думала о нем постоянно, он мне снился, но он ничего не чувствовал. По крайней мере по нему не заметно было, что он о чем-то догадывается)))) Но, есть одна интересная фишка — он-то не чувствует, потому что не настроен на вашу «волну», но вы можете почувствовать что-то связанное с ним.

    Я, например, до сих пор чувствую, когда тот парень, в которого я когда-то была влюблена, приезжает в мой город. Я уже не думаю о нем, и даже желания встретиться нет, но та связь, настройка на него, оставшаяся с подросткового возраста, до сих пор работает. Позже я узнала, что другой парень, на которого я не обращала внимания, тихо страдал от безответной любви ко мне, но в то время я вообще ничего не чувствовала и даже не подозревала. Так что, если вы думаете о человеке, он это чувствовать не будет), а снится он потому что думаете. Мозг за ночь обрабатывает дневные переживания.

    Вы в затмении, снится потому что думаете о нем (ей), вы испытываете что то к нему (к ней), что то не досказали ему(ей) или не можете сказать. Знаете есть интересная китайская пословица о «красной нити судьбы»… Важно то ЧТО мы думаем о человеке, а то как проявляем это уже другой вопрос))).. Вы в сомнениях, развейте же их, поговорите с человеком на ту тему которая вас беспокоит, не бойтесь раскрывать свои чувства.

    .. Жизнь одна…

    Он этого не чувствует. Снится, потому что вы о нем думаете, если хотите чтобы он это почувствовал, скажите ему об этом.

    Не могу однозначно ответить на этот вопрос, сама задавалась этим вопросом. Бывало думала о человеке и он мне тоже снился. А бывало так, что о человеке совсем забыла, но во снах он напоминал о себе, снился. Отвечу так: если ранее у вас существовала какая-то эмоциональная связь, но передача мыслей на расстоянии возможна, причем взаимная передача. Но если вы думаете о соседе с подъезда, с которым едва здороваетесь, или о парне, который случайно где-то вас видел или вы его, то навряд ли. Это игра только вашего воображения.

    Снится, потому, что вы думаете о нем ВСЕ ВРЕМЯ! Вы не устали? А вообще, вы поставили человека в центре своей вселенной. Сдвиньте немного его в сторонку, отвлекитесь и на себя любимую и на занятия, которые вам приносят радость и делают вас немножко счастливее. А если вы будете постоянно зацикливаться на человеке, то там и недалеко от зависимости от него. А до этого лучше не доводить. И еще, когда вы думаете о нем все время, вы подпитываете его своей энергией. А свою, извините, вы откуда черпаете? Вот и найдите источник, откуда вы будете пополнять источник своей энергии. Иначе выдохнетесь вскоре.

    Добрый день!
    Вы знаете, я уверена — чувствует. Возможно, неосознанно, но тем не менее.
    У меня был период период, когда я очень много думала об одном человеке: скучала, тянулась мысленно и звала по имени. Что интересно, на следующий день после этого он обязательно проявлялся — писал, интересовался, как у меня дела. К слову сказать, я такими «зазывалками» не злоупотребляла — мало ли, как они на нём скажутся, мне совсем не хочется приносить ему вред.

    Снятся люди обычно по двум причинам:
    1. либо ваше подсознание «переваривает» участие этого человека в вашей жизни (в этом случае сны случаются «просто» сами по себе, смысла не несут — это очень хорошо обычно чувствуется, потому что нет тревоги или ощущения значимости приснившегося).
    2. либо подсознание настойчиво что-то хочет вам сказать. Если хочет — сны будут повторяться, в них будет какой-нибудь знаковый символ или эмоция. Чувствуете радость от сна — всё прекрасно, наслаждайтесь. Снится какой-то предмет — подумайте, как он на вас влияет и какие ощущения вызывает. Можно «посоветоваться» с сонниками. Но не полагайтесь на них полностью. Дело в том, что подсознание никогда не подкинет вам сон, который вы не сможете сами разгадать. Грубо говоря, все детали сна «заточены» под ваш уровень развития и интеллект.
    А вообще мысли о людях, которые нравятся — такая прелестная штука сама по себе. Наслаждайтесь:)).
    Удачи!

Если очень часто думать о человеке (то есть свою энергию получается на него направляешь) это как-то на нем отразится? может мне бред конечно в голову пришел, но теперь мне это покоя не дает, может он чувствует?

Да, я сама получаю уроки за «подумать о человеке».

Есть такое понимание «вселения», т. е. когда мы думаем о человеке или о ситуации, связанной с кем-то в прошлом или будущем, то мы создаем собственный фантом и помещаемся в человека или в ситуацию. Называется « быть не в себе «, т. е. реально ты не вся в себе. И думая то об одном, то о другом, ты вся разобранная, раскиданная, делаешь всё машинально. Это вредно в первую очередь для тебя, именно «быть разобранным». Ты в раскиданном состоянии сама слабой становишься и понижается иммунитет на всякое (не только вирусов).

Во-вторых, это вредно для того человека, ты вселяясь в него, отвлекаешь его и он почему то начинает тебя вспоминать и уже в тебя вселяется.
Плюс если на том человеке какие-то загрязнения, болезни, ты можешь их подцепить.

Запрещать себе думать о чем-то или ком-то бес толку и даже вредно , ты затолкнешь причину внутрь себя еще глубже и воплотится эта причина уже в теле.
Надо просто отслеживать как, когда твой мозг начал думать о ком-то или о чем-то излишни, отследила значит уже остановила поток энергии и послания фантома. Всё! Работа сделана! Потренируешься и легко будет получаться отслеживать как твой мозг хитрит и начинает думать…

Я не призываю вообще не думать о ситуациях, о людях, надо конечно и планировать и резюмировать, но не каждый день проживая и проживая ситуации, мечтая и мечтая, надо быть в себе и в настоящем!

А о чём тогда думать?

Если мозг привык постоянно работать, то думай о том, чем ты занимаешься в настоящем времени . Например, умываешься — думай об умывании, об очищении, о чистоте, о воде. Идешь на остановку — думай о движении, о своих ногах, о земле, фиксируй что вокруг происходит.

Если почаще будешь мыслями в настоящем, ты заметишь очень сильный прилив энергии, точнее «отливов» не будет и ты будешь полноценной и как следствие, высокая отдача от всего чем будешь заниматься.

А что делать с мечтательностью, особенно тем, кто любит представлять как хорошо будет в будущем?

Думай, но не проживай мечту , например, поездку на море! Оставь это наслаждение на настоящее.

Занимаешься покупкой билетов — подумай о море, занимаешься подбором купальника — подумай о море. Мечтать нужно, но например, когда засыпаешь или медитируешь, но не по десять раз на день. Это рекомендация, но если она трудно в тебе укладывается, то значит пока она тебе не нужна.

А если едешь в автобусе, то просто ехать?

Да, ситуация в автобусе — всё то же самое. Лучше всего живи в настоящем, именно будь в автобусе, можешь слушай знаки (речь окружающих людей для тебя, они могут говорить о своём, но как раз для тебя, подумай, что есть в тебе, связанное с этим разговором). А ещё лучше почувствуй ветер из окошка или солнце согревающее или даже рекламные щиты могут быть для тебя. Это все поможет быть тебе в настоящем, быть в себе. И тогда в любой ситуации будешь защищённой.

Пробуй всё это применить — и заметь разницу!

«С глаз долой — из сердца вон» — хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать.

Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.

В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.

Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции . Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет , которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженная . После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение , что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше . А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком . С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним . Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом . Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние . Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:

1. Заговоры и ритуалы

Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»

Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — , открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно — кому повезло».

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства — нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».

Это может быть ремонт — пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.

Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться — не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу — люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.

Быстро стереть из памяти о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.

К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.

Люди по своей природе привыкают друг к другу, а тем более, если находятся в любовном союзе долгое время. Но бывает так, что нужно отпустить этого человека, забыть про него, начать жить новой жизнью, где ему уже нет места.

Либо же Вы непозволительно много думаете о человеке, судьба с которым вряд ли сложится (по определенным причинам), а потому нужно сказать себе «нет» и не вспоминать больше о нем. Как же это сделать?

Способы перестать думать?

  1. Меньше видеться! Нужно избегать мест, где бы Вы встретились, нужно исключить общение в виртуальном мире, убрать с глаз все напоминания о нем (но вот не стоит рвать или сжигать фотографии, ведь придет время, все уляжется, а вот воспоминаний никаких не останется).
  2. Больше уделить время друзьям, работе, переключиться на занятное хобби, возможно, отправиться в путешествие – чем больше будет положительных эмоций, тем быстрее Вы забудете о своем возлюбленном.
  3. Все мысли, которые роятся в Вашей голове нужно изменить, дабы воспоминания о нем перешли на второй план. Можно записаться в тренажерный зал, в бассейн, на фитнес, йогу, автомобильные курсы, получить новые знания (изучение иностранного языка) и прочее. Иногда попросту сделать перестановку в доме, косметический ремонт, а может отправиться на огород и уделить время урожаю.
  4. Если мысли возникают за мыслями, то нужно перестать развивать ее. Необходимо научиться переключаться, с одной темы на другую. Один известный психолог дает такой совет – нужно поцепить на руку резинку для скручивания денег, и как только возникнет ненужная мысль, хлопнуть резинкой по руке. Возникнет болевое ощущение, а потому мозг быстро перестоится на другую волну. Вряд ли Вам в следующий раз захочется снова почувствовать такую боль.
  5. Также психологи советуют сделать генеральную уборку, выбросить старые вещи, или лучше всего отдать их на пожертвование другим людям. Так Вы очистите свою ауру и впустите в дом и в жизнь новую созидательную силу.

Следующие пять способов касаются переоценке мировоззрения. Все люди появляются у нас на пути по определенным причинам, кто-то для жизненного опыта, кто-то для души, кто-то для поддержки в трудную минуту, ведь всеми делами движет рука Господа.

И если так получилось, что этот человек уже не Ваш, значит, нужно найти причину такого изменения и жить дальше, не закаливаясь на прошлом.

  1. Важно усвоить одну истину – никто и ничто на земле не вечно, такой естественный закон жизни. Нужно научиться с благодарностью принимать подарки Вселенной, и также их отпускать. Это настоящий прорыв для исцеления Вашей души.
  2. Нужно научиться дарить любовь окружающим, пусть это будут родители, друзья, коллеги, те, кто желают получить внимание и поддержку от Вас. Таким образом, развивается собственная сила и независимость.
  3. Вы должны ценить и любить себя, в жизни столько интересного, неопознанного, так зачем занимать мысли негативными эмоциями, забирать то, что Вам уже не принадлежит. Развивайте кругозор, путешествуйте, получайте от жизни истинное удовольствие.
  4. Чтобы избавиться от любовной зависимости может потребоваться и помощь психолога, ведь ситуации бывают разными. Не нужно этого стыдиться, важно найти причину депрессивного состояния, избавиться от нее и начать жить счастливо.
  5. Самое главное – найти в себе силы жить дальше. Нужно понять, что же так привязало Вас друг к другу, возможно, это и меркантильные интересы, тогда очистку души и тела нужно начинать с себя и своих неверных помыслом. Любовь чистая и светлая, не требующая ничего взамен.

Вы сами себя загнали в угол, чувствуете себя жертвой, бедной и несчастной, много думаете о нем и считаете, что только он сможет решить все Ваши вопросы и исцелить душевные раны.

Посмотрите в зеркало, во что Вас превратили эти мысли, осознайте огромную силу, которая находится внутри и способна творить чудеса – только пожелайте быть счастливой без него и все сбудется.

Если сложно кому-то выговориться, то можно завести личный дневник, где записывать все свои потайные мысли. Иногда, таким образом, можно сказать намного больше, чем в реальности. А со временем Вы перечитаете, что наболело и сможете сделать объективные выводы.

Можно практиковать медитацию, записаться на уроки йоги, дабы собраться с мыслями, освободиться морально и физически, стать на путь истины. Простите его за все обиды, если они есть и отпустите с миром, Вам от этого станет намного легче.

Молитесь, укрепляйте связь с Господом, ставьте его на первое место, ищите пути, чтобы быть духовно развитой личностью, а не поклоняйтесь людям. Это в какой-то степени даже греховно.

Поддерживайте социальные связи, общайтесь, не замыкайтесь в себе, любите жизнь во всех ее проявлениях, дарите радость друг другу и все будет прекрасно. Не застревайте на определенном жизненном отрезке времени и будьте счастливыми!

Почему я думаю о нем. Почему постоянно думаешь о человеке

Невероятные факты

Эти знаки помогут вам узнать, думает ли о вас интересующий вас человек.

На каком-то подсознательном уровне мы все способны чувствовать эмоциональное и физическое состояние близкого человека.

Эта способность называется ясночувствование, и, хотя у большинства из нас она врожденная, многие не умеют ею пользоваться.

Задавались ли вы вопросом, почему вы не можете выкинуть какого-то человека из своей головы? Это происходит потому, что мы физически и эмоционально ощущаем настроение, чувства и энергию другого человека.

Когда мы эмоционально привязываемся к другому человеку, между нами возникает невидимая связь. Даже если вы больше не близки и не разговариваете с этим человеком, вы можете чувствовать, счастлив ли он или пребывает в печали. Такого рода эмоциональное общение существует вне времени и пространства.

Как же узнать, думает ли этот человек о вас? Вот, несколько признаков:

Думает ли обо мне человек

1. Неожиданный прилив эмоций


© Ruslan Guzov / Shutterstock

Представьте себе, что вы прекрасно проводите время и веселитесь, как неожиданно на долю секунды вас охватывает непонятная печаль.

Такие внезапные приливы эмоций нередко вызывают у нас мысли об определенном человеке. Если с вами происходит нечто подобное, велика вероятность того, что о вас думают, особенно близкий человек. Это может быть ваш бывший партнер или старый друг.

2. Вы видели сон об этом человеке


© Sylwia Ramach / Shutterstock

Возможно, вам никогда не снился ваш знакомый или друг, но прошлой ночью он появился в ваших снах. Вы можете видеть, чем занимается этот человек, как он выглядит, и что говорит. Так как мы все энергетически связаны друг с другом, это может рассказать что-то о его нынешней жизни и подсказать, что может случиться с ним в будущем.

Скорее всего, его появление в ваших снах связано именно с тем, что он думает о вас, и что через сон он пытается с вами связаться. Попробуйте написать или позвонить этому человеку и расспросите его о жизни, и вы узнаете, думал ли о вас ваш знакомый или близкий человек .

3. Желание быть ближе


© Paul Biryukov / Shutterstock

Многие считают, что судьба заставляет нас влюбиться в какого-то человека. На самом деле, мы влюбляемся, потому что подсознательно чувствуем, что человек, который думает о нас, способен удовлетворить наши глубинные потребности.

Это объясняет, почему мы ищем способы привлечь его в нашу жизнь и сократить расстояние между нами. Поэтому, если определенный человек часто оказывается рядом, это является верным признаком того, что он о вас думает и подсознательно тянется к вам.

4. Долгая улыбка


© baranq / Shutterstock

Обратите внимание на то, что вы делаете в первую очередь, когда встречаете старого друга, которого давно не видели. Вы улыбаетесь, и улыбка остается на вашем лице дольше 10 секунд.

Ваше подсознание подсказывает, что вам нравится этот человек. То же самое происходит, когда кто-то думает о вас. Когда человек встречает вас, он испытывает такие же чувства, что и при встрече старого друга, и его улыбка долго не сходит с лица.

Человек, который думает о вас, будет разговаривать с вами не в своей обычной нейтральной манере. Если он думал о вас, он будет испытывать внутреннее ощущение счастье, и это чувство проявится во внешней улыбке во время разговора с вами.

5. Вы часто находитесь в поле зрения человека


© Look Studio / Shutterstock

Когда кто-то часто о вас думает, его подсознание всегда будет стремиться к тому, чтобы вы находились в поле его зрения. Этот человек будет в глубине души хотеть, чтобы вы были ближе и стали частью его жизни.

По этой причине заинтересованный человек захочет знать, чем вы занимаетесь, с кем проводите время и с кем общаетесь. Он может даже прямо не смотреть на вас, но всегда желать при любой возможности видеть вас в поле своего зрения. Если человек постоянно о вас думает, вы ему, скорее всего, очень нравитесь, или у него есть более глубокие чувства к вам.

6. Ноги человека направлены в вашу сторону


© Maryna Pleshkun / Shutterstock

Наши ноги естественным образом разворачиваются в ту сторону, куда мы направляемся. Существует подсознательная связь между нашими намерениями и направлением, на которое указывают наши ноги.

Если вы находитесь в компании людей, ваши ступни всегда будут обращены в сторону того, кому вы больше всего симпатизируете. Если же вы заметили, что ноги человека смотрят на вас, то это явный признак того, что вы нравитесь этому человеку, и он думает о вас.

7. Интересуется вашими друзьями


© Jacob Lund / Shutterstock

Вы будете знать, думает ли о вас человек, если он будет пытаться разговаривать не только с вами, но и с вашими друзьями. Друзья оказывают большое влияние на нашу жизнь, и поэтому, когда мы интересуемся кем-то, мы пытаемся быть ближе и к друзьям человека, стремясь им понравиться.

Если вы находитесь в компании, и ваш собеседник, пообщавшись с вашими друзьями, последним говорит с вами, вы можете быть уверенными в том, что он думает о вас.

8. Подходит к вам без причины


© Iakov Filimonov / Shutterstock

Когда вы интересны человеку, его подсознание будет искать способы привлечь вас в свою жизнь. Он захочет подойти к вам, даже если на это нет никаких объективных причин. Возможно, этот человек постоянно думает о вас, и у него к вам более серьезные чувства.

9. Вы часто думаете об этом человеке


© Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock

Безусловно, когда мы увлечены кем-то, наши мысли полностью поглощены объектом наших желаний. Однако, если вы ни с того, ни с сего стали думать о человеке, то, вполне вероятно, он тоже о вас думает.

Особенно это касается ситуаций, когда мысль о нем возникла на пустом месте, и ничего не предвещает ее появление. Если происходит нечто подобное, вы, скорее всего, занимаете мысли этого человека. Возможно, вам даже стоит ожидать от него сообщения.

Как узнать, что о тебе думают

10. У вас горят или чешутся уши


© Vladimir Gjorgiev / Shutterstock

Многие считают это простой приметой, но нельзя отрицать тот факт, что наше тело и мозг тесно связаны, и эту связь мы не всегда способны понять. Если ваши уши начали вдруг гореть или чесаться на ровном месте, о вас явно кто-то думает.

Конечно, если вы страдаете от аллергии или сгорели на Солнце, вы можете исключить этот признак. Но если не существует объективных причин, то, скорее всего, вы вызвали чей-то интерес.

Считается, что, когда у вас чешется левое ухо, кто-то обсуждает ваши недостатки. Если же левое ухо чешется и покраснело, человек может отвратительно о вас отзываться.

Наоборот, правое ухо, которое горит или чешется, говорит о том, что вас кто-то любит, хорошо о вас отзывается и верит в вас. Если же чешутся оба уха, то возможно вам нужно прочистить уши.

11. Внезапное чихание


© goodluz / Shutterstock

Многие посчитают это старым поверьем, но у него есть доля правды.

Если вы страдаете от аллергии или простуды, то этот признак нельзя считать достоверным. Однако внезапное чиханье на ровном месте может означать, что о вас думают. Считается, что неожиданное чиханье указывает не просто на то, что о вас думают, но и является признаком того, что кто-то сильно скучает по вам.

Если вы чихнули всего один раз, о вас думают и говорят хорошо. Двойное чиханье означает прямо противоположное, и кто-то плохо о вас отзывается. Три чиханья считаются хорошим знаком. Если же кто-то произносит фразу «Будь здоров» после того, как вы чихнули, то для вас все закончится хорошо.

12. Горят щеки


© Cookie Studio / Shutterstock

Мы часто краснеем, когда испытываем чувство стыда или неловкости. Однако, если ваши щеки начинают гореть, когда вы не находитесь в неловкой ситуации, это может говорить о том, что о вас кто-то думает и дурно отзывается о вас.

Такое ощущение похоже на жар после оплеухи, что, по сути, и происходит, когда человек наносит удары «словами».

13. Дискомфорт во время еды


© Thomas Foldes / Shutterstock

Если во время еды вы подавились, начали кашлять, или у вас начало щекотать в горле, это может быть признаком приближающейся ссоры. Внезапное ощущение, что вы можете подавиться, возникает из-за напряженной атмосферы вокруг вас.

Ваше подсознание чувствует напряжение от другого человека, и тело реагирует на него. Если же вы сидите в одиночестве и чуть не подавились, то, возможно, вы пытаетесь неосознанно построить такую ситуацию у себя в голове.

14. Зудят глаза


© 9nong / Shutterstock

Зуд в области глаз может просто указывать на то, что у вас аллергия или очень чувствительные глаза.

Если же внезапно у вас начал чесаться глаз, то это может говорить о том, что есть человек, чьи мысли вы постоянно занимаете.

Считается, что если у женщин чешется левый глаз, ее кто-то хвалит и хорошо думает о ней. Если же зудит правый глаз, мысли человека имеют негативный характер. У мужчин все наоборот.

О человеке, не возможно разобраться почему, ведь уже не общаемся. Хотелось бы очень понять,что всё таки происходит с человеком, когда о нем постоянно думаешь, передаётся ли ему эта энергия? и можно ли как то передать энергией ему своё состояние, что бы он вспомнил, написал, позвонил?как материализуются ли мысли? Чувствует ли человек, что о нем думают ?

По соседству с кем-то, кого вы знаете из другой жизни, вы чувствуете беспокойство, которое начинается с желудка. Что бы вы ни делали, вы не можете действительно расслабиться в таких случаях, вы всегда расстроены. Вы можете быть счастливы, но есть необъяснимый страх.

Когда вы знаете кого-то из другой жизни, вы можете чувствовать себя виноватым в этом без причины. В таких случаях вы, как правило, делаете больше для нее, чтобы дать ей больше, чем она предлагает вам. Вы хотите позаботиться об этом, защитить его, сделать его счастливым, потому что вы чувствуете, что ошиблись. В таких случаях желательно простить себя, иначе вы не избавитесь от этого состояния, что бы вы ни делали.

Вконтакте

Одноклассники

Мысли о человеке передаются на расстоянии о том, кому вы думаете. И не вольно человек может дать о себе знать. Ваши чувства могут быть услышаны через ваши мысли, по этому когда вы постоянно думаете о любимом человеке, он это обязательно чувствует.

Анастасия здравствуйте. Скорее всего у Вас не до конца разорвана связь и Вы оба помните и думаете друг о друге.Человеческая мысль имеет большую силу, также как и слово.И при правильном ее использовании можно добиться результата. Успехов Вам.

Возможно, вы не помните, что вы и этот человек перешли в другую жизнь, но что-то говорит вам держаться подальше от него. Уважайте это ощущение, поскольку предыдущие события, как правило, повторяются, если не распознаются и не разрешаются. Несмотря на то, что обстоятельства меняются, результаты часто совпадают. Если кто-то внушает страх, его нужно держать в стороне. Будьте осторожны и доверяйте своей интуиции!

Красивая и полезная жизнь — это то, что мышление и действие постоянно поддерживают друг друга. Вы то, что думаете о себе и, в то же время, о том, что думаете о других. Мысления, которые вы заботитесь о других, станут частью вас. Он превращает вас внутрь, тогда это повлияет на ваш способ понимания жизни на всех ее уровнях. Принимаете ли вы это или нет, то, что вы думаете о других, проходит через фильтры вашего интеллекта — и это именно то, что вы думаете о себе. Все мысли, которые вы излучаете, образуют вибрацию вокруг вас.

Безусловно, чувства и мысли можно передавать на расстоянии. И если вы постоянно думаете о человеке, который вам дорого, он это почувствует. Его чувства могут проявлять по разному. Но нет ничего проще, как просто позвонить, написать сообщение, встретиться и выразить свои чувства человеку лично, глядя в глаза. Это самый лучший способ признаться и открыться человеку, который вас поймет.
Что касается о материализации мыслей, это очень глобальная тема , которую можно обсудить в приватной консультации по телефону с экстрасенсом. Желаю вам удачи и исполнения самых заветных желаний , Анастасия!

Как только вы что-то думаете, эта мысль воспринимается человеком, которому он адресован. Нет необходимости, чтобы кто-то прямо сказал вам, что вам не нравится или ненавидит вас. Вы просто понимаете с помощью таких факторов, как: лицевая мимика, напряженность между вами, которая переводится в атмосферу враждебности и невербального языка . Все это происходит в бессознательном, невидимом. Когда люди станут более осведомленными, они заметят, что они не могут лгать, потому что они в то же время станут лучше понимать, что они получают взамен от других.

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Ольга (2011-04-24 06:59:27)

Здравствуйте!
У меня временами бывает ощущение,что обо мне думает человек,который мне близок.Причем, возникает какое-то особенное ощущение,и я почему то сразу понимаю,что это он.
Подскажите пожалуйста возможно ли это или же мне все это кажется?
заранее спасибо,с нетерпением жду вашего ответа!

Мысли, которые вы выражаете о своей семье без надлежащего суждения, но созданные вашими собственными желаниями и страхами, влияют на вашу семейную жизнь . Например: Что вы думаете о своем ребенке? Как вы думаете, ваш сын ленив, он ничего не добьется в жизни? После вас ваш сын всегда будет неудачником. Вы всегда беспокоитесь о нем, и это беспокоит. Или он начнет вести себя как таковой, или он попытается защитить себя, и он украдет у вас себя, чтобы увидеть его жизнь. К сожалению, во внутреннем мире , который вы создали, вы не увидите в нем больше, чем мальчика, пораженного, потому что это то, что вы думаете об этом.

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Здравствуйте, Ольга!

Все вышесказанное — вполне возможно. Данное явление называется синхрония: зная друг друга не первый день, мы так или иначе догадываемся, когда человек свободен, когда у него перерыв на работе, когда он обычно отдыхает:) — почему бы не задуматься о нем:))) — разумеется, имея небольшой багаж знаний о вашем графике и привычках, он может предполагать то же самое. если же вы в обычное для встреч время оказываетесь в разных местах , нехватка общения автоматически вызывает воспоминания о близком человеке — рука сама тянется к телефону или клавиатуре.

Хотя, он может быть способен на многое, вы не можете видеть их в отсутствие ласкового воспитания. Автор исследует, как мышление влияет на вашу жизнь от того, что вы думаете о себе и доводите до мысли о себе в соответствии с вашим физическим состоянием . Что ты думаешь о тебе, когда смотришь на себя? Каждый год вы чувствуете себя старше, когда приближается день рождения вашего дня рождения? Стареющая мысль, по сути, является главной причиной старения. Если бы дни рождения не были изобретены, мы бы никогда не слышали о возрасте!

Прошли бы годы, и мы не знали бы, что мы стареем. Мы бы не сталкивались с этой концепцией возраста и, конечно же, люди были бы намного медленнее! Когда вы думаете о своем банковском счете, вы говорите: «У меня мало денег»? Когда дело доходит до зарплаты, вы думаете: «Разве вы не получаете большие деньги»? Часто ли вы сравниваетесь с людьми, которые лучше? Когда вы смотрите телевизор, вы думаете, что у вас что-то не хватает? Вы чувствуете, что вас недостаточно любят? Вместо того, чтобы кормить такие мысли, было бы намного лучше начать давать любовь и быть щедрым во всем, что вы делаете.

Это еще цветочки — прожив с человеком пару-тройку лет, можно понимать, что он чувствует по голосу, взгляду, движению рук и т.д. — это уже эмпатия — способность вступать в эмоциональный резонанс с другим человеком на уровне чувств. Это великолепно умеют дети до 10 лет, а также высшие млекопитающие (собаки, кошки, дельфины) — которые по нашим движениям и звукам понимают нашу радость, злость, тревогу или испуг.

Дайте свое время, энергию, деньги, любовь, привязанность, красивые слова . Как вы даете, не ожидая ничего взамен, вы поймете, что вы очень богаты, так как вы можете так много дать. Поэтому вы должны развивать мысль о том, что у вас есть больше, чем вам нужно, потому что вы можете позволить себе отдавать других.

Если вы верите, что не всегда получаете то, что хотите, что вам не хватает определенных вещей, в вас есть мысль, которая заставляет вас осознать этот недостаток. Составьте список тех вещей, которые, по вашему мнению, вам не хватает. Найдите способ дать каждому из них немного каждый день. Основная проблема людей состоит в том, что они ожидают от других, чтобы дать им то, что им нужно. Но когда вы предлагаете им то, что вам нужно, ваш жест, ваш поступок возвращается к вам. Люди хотят быть любимыми, но сколько раз они пытаются выразить свою любовь к другим?

Любви Вам и понимания! Христос воскрес!

Здравствуйте, Ольга! Многие люди действуют исходя из своего проективного механизма «Проекции», которая может быть действительной или наоборот ложной. Для того, чтобы узнать — как на самом деле — это надо узнать, т.е., спросить! Тем более, что это у Вас происходит по отношению к человеку, который Вам близок, а с близкими людьми — общаются, делятся своими мыслями, чувствами, через контакт и взаимодействие! Это будет самым верным способом узнать истину! И переведите «понимание» — на язык чувств, тогда для Вас откроются большие возможностей и удовольствия! Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.

Люди хотят быть оцененными, но сколько раз они выражают свою признательность тем, кто вокруг них, даже в мыслях? Вы хотите быть ближе к кому-то, хотите ли вы, чтобы этот человек был более открытым для вас? Но вы, в свою очередь, больше открыты для нее, так что возможен подход, который вам нужен?

Вы сомневаетесь в людях? Как вы думаете, он пытается обмануть вас или что-то украсть? Осознавая, как эти мысли сомнения возникают в вас. Если бы вы не были такими, вы бы даже не подумали об этом. Возможно, вы не коррумпируете адмирала грубым способом, но вы, возможно, не будете честны в те моменты, когда честность выгодна для всех. Так или иначе, и вы как-то оказываетесь на свой черед, но более тонким. Если бы вы были полны самых горячих мыслей для себя, вы бы не жили с этими мыслями о качествах других людей.

Такое бывает, конечно!

Вопрос насколько вам это необходимо? Это состояние подменяет вашу потребность быть с человеком в контакте? У вас есть потребность в слиянии с ним? Это НЕЗДОРОВЫЕ отношения «чувствовать друг друга». Это приводит к эмоциональной зависимости, от которой бывает очень сложно избавиться, как и от любой другой формы зависимсти.

Вам кажется, что ваш муж оскорбляет вас, что он интересуется другой женщиной? В этом случае вы даже кормите мысли о неверности. Может быть, вы не знаете о них, но вы испытываете неудовлетворенность, которая производит эти мысли. Если вы отпустите его, вы не потрудитесь обмануть своего мужа. Но, конечно, вы никогда не осмеливаетесь это делать! Но мы часто поддерживаем верность, бессознательно, чтобы доминировать над другим. Вы говорите: «Я никогда этого не сделаю!», Хотя в вашей внутренней структуре вы можете это сделать.

Помните, что думать о чем-то и не делать это не означает, что вы лучше, чем тот, кто думает и делает это. Это еще хуже! Человек, который что-то думает и убеждает себя, что он не думал об этом, не честен с самим собой. И тот, кто действует по тому, что, по его мнению, по крайней мере искренне относится к самому себе.

Слияние близких людей «вкайф» только в редкие минуты близости. Это является нормой. Вам, похоже, не достает настоящей близости с близким человеком, поэтому вы пользуетесь подменой.

Лучше не обльщайтесь и не теряйте связь с реальностью.(проверено на себе)

Ольга, возможно всё! И может он и не думает, а Вам чувствуется, что думает — и это прекрасно! А он чувствует, что Вы думаете, что он думает, и начинает думать о Вас! Замечали, что иногда только подумаешь о ком-то и он/она звонит (или наоборот)! Это некий феномен, взаимосвязь людей! Уметь чувствовать — замечательный дар!

Всегда, то, что вы боитесь, произойдет. В этот момент вы скажете: Я знал, что это произойдет! Люди так гордятся тем, что даже готовы пострадать, чтобы быть правы. Страдания не нужно. До сих пор мы использовали его для развития. Когда человек становится достаточно мудрым, чтобы понять, что он может развиваться без страданий, он прекратит свое страдание. Когда вы открыты для других, вы откроете для себя много вещей, которые вы можете найти в течение многих лет, чтобы узнать или понять. Это не означает, что вы должны взять на себя все, что говорят или думать другие, принимать свое мнение без оговорок.

Если очень часто думать о человеке (то есть свою энергию получается на него направляешь) это как-то на нем отразится? может мне бред конечно в голову пришел, но теперь мне это покоя не дает, может он чувствует?

Да, я сама получаю уроки за «подумать о человеке».

Есть такое понимание «вселения», т. е. когда мы думаем о человеке или о ситуации, связанной с кем-то в прошлом или будущем, то мы создаем собственный фантом и помещаемся в человека или в ситуацию. Называется « быть не в себе «, т. е. реально ты не вся в себе. И думая то об одном, то о другом, ты вся разобранная, раскиданная, делаешь всё машинально. Это вредно в первую очередь для тебя, именно «быть разобранным». Ты в раскиданном состоянии сама слабой становишься и понижается иммунитет на всякое (не только вирусов).

Во-вторых, это вредно для того человека, ты вселяясь в него, отвлекаешь его и он почему то начинает тебя вспоминать и уже в тебя вселяется.
Плюс если на том человеке какие-то загрязнения, болезни, ты можешь их подцепить.

Запрещать себе думать о чем-то или ком-то бес толку и даже вредно , ты затолкнешь причину внутрь себя еще глубже и воплотится эта причина уже в теле.
Надо просто отслеживать как, когда твой мозг начал думать о ком-то или о чем-то излишни, отследила значит уже остановила поток энергии и послания фантома. Всё! Работа сделана! Потренируешься и легко будет получаться отслеживать как твой мозг хитрит и начинает думать…

Я не призываю вообще не думать о ситуациях, о людях, надо конечно и планировать и резюмировать, но не каждый день проживая и проживая ситуации, мечтая и мечтая, надо быть в себе и в настоящем!

А о чём тогда думать?

Если мозг привык постоянно работать, то думай о том, чем ты занимаешься в настоящем времени . Например, умываешься — думай об умывании, об очищении, о чистоте, о воде. Идешь на остановку — думай о движении, о своих ногах, о земле, фиксируй что вокруг происходит.

Если почаще будешь мыслями в настоящем, ты заметишь очень сильный прилив энергии, точнее «отливов» не будет и ты будешь полноценной и как следствие, высокая отдача от всего чем будешь заниматься.

А что делать с мечтательностью, особенно тем, кто любит представлять как хорошо будет в будущем?

Думай, но не проживай мечту , например, поездку на море! Оставь это наслаждение на настоящее. Занимаешься покупкой билетов — подумай о море, занимаешься подбором купальника — подумай о море. Мечтать нужно, но например, когда засыпаешь или медитируешь, но не по десять раз на день. Это рекомендация, но если она трудно в тебе укладывается, то значит пока она тебе не нужна.

А если едешь в автобусе, то просто ехать?

Да, ситуация в автобусе — всё то же самое. Лучше всего живи в настоящем, именно будь в автобусе, можешь слушай знаки (речь окружающих людей для тебя, они могут говорить о своём, но как раз для тебя, подумай, что есть в тебе, связанное с этим разговором). А ещё лучше почувствуй ветер из окошка или солнце согревающее или даже рекламные щиты могут быть для тебя. Это все поможет быть тебе в настоящем, быть в себе. И тогда в любой ситуации будешь защищённой.

Пробуй всё это применить — и заметь разницу!

Было время и я ему нравилась, это было видно, но в то время у меня были серьезные отношения с другим и я специально не обращала на него внимание. А чувства были, это как называется «запечатлится» в ту минуту когда мы встретились взглядами я поняла, что вот он, тот самый герой моего романа. Он оказался очень сложным человеком с проблемами со здоровьем , большими амбициями, и маской грубияна. Но как я уже сазала был другой, да еще я двадцатилетняя девчонка очень испугалась такого сильного чувства, к тому же он несмотря на разницу в два года оказался внутренне намного старше, я же была совсем ребенком. В последние наши встречи я даже не здоровалась с ним, мне казалось так будет лучше. А потом мы перестали общаться на долгих два года, за это время я очень сильно изменилась, во многом благодаря этому чувству, окончательно рассталась с тем парнем, потому что поняла, что мы переросли наше юношеское чувство. А вот чувство к Нему не исчезало, стоило каждый раз наткнуться на слухи о нем или увидеть его имя, как тут же бросало в дрожь. Наконец, я решила ему рассказать обо всем в письме. Он ответил, что у него есть девушка. И вот казалось бы пора сдаться, забыть, но нет чувство на месте если еще не сильнее. Меня тянет к нему как магнитом, я помню ту минуту когда мы впервые встретились, его взгляд, мою волну эмоций. Я люблю его, и не знаю что делать. Надо идти дальше. Иногда мы общаемся с ним в соцсети, он пишет как всегда немного грубо, но это черта с которой я смирилась, он вообще единственный человек, которого я принимаю и люблю как есть. За эти два года он переехал в другой город, изменился, в его словах сквозит усталось и внутренне одиночество, он даже перестал шутить.
Мне больно от этого, мне не все равно. И я незнаю, что делать, строить хрупкий мост дружбы несмотря ни на что, или просто забыть. Но мне кажется, у нас с ним нечто особенное бывает так, что я точно знаю, что это пишет он, или думаю о нем и тут же получаю весточку. Это очень странно. Для меня исчезли все остальные, мне противно флиртовать с ними, мне хочется быть с ним, быть его, о нем заботится и его любить, ощущать его любовь . Конечно я могу без него жить я и сейчас живу не впадая в уныние, но я люблю его и хочу быть рядом. А он, почему он пишет мне, если я ему не нужна, почему? Если бы он уходя уходил, все было бы легче. И очень часто я чувствую, что бросить все будет ошибкой бросить все так, есть тупое и неоспоримое чувство правильности этих мыслей. Есть и все. Что делать? Это любовь , наваждение? Что?
Мне 23 года.

Психология отношений

Если девушку бросил парень, то она не сразу забывает свою любовь. Мысли об одном человеке, который равнодушно относится, могут постоянно преследовать, мешая жить полноценной жизнью и двигаться вперед. Есть некоторые секреты психологии, помогающие избавиться от мыслей о человеке, который больше не любит и не желает общаться. Избавление от воспоминаний и деструктивных эмоций займет некоторое время, но результат усилий будет оправдан.

Как перестать думать о бывшем?

В жизни большинства девушек был случай, когда парень, к которому испытывалась огромная любовь, заканчивал отношения из-за отсутствия чувств. Человека, который бросил, сложно забыть сразу же. Порой страдания могут растянуться на целые месяцы и годы, мешая девушке жить счастливо и строить новые отношения. В психологии есть некоторые методы, позволяющие заставить себя забыть о бывшем любимом:

  1. 1. Если расставание произошло совсем недавно, необходимо дать себе возможность избавиться от накопившегося негатива. Девушка может дать себе ограниченный срок, на протяжении которого она может постоянно вспоминать о былой любви, плакать и жаловаться на любимого, которому она уже безразлична подругам. Чувства полезно выплескивать и на бумагу, а потом сжигать такие послания. Но как только отведенный на страдания срок закончится, необходимо взять под контроль эмоции.
  2. 2. Мысли о бывшем любимом подкрепляются постоянным выслеживанием этого человека в социальных сетях или с помощью знакомых. От такой привычки необходимо отказаться раз и навсегда, ведь банальное любопытство со стороны девушки и попытки контролировать ход событий в жизни человека, которого любит, никогда не поможет расстаться с навязчивыми мыслями. Чем меньше будет информации о бывшем любимом, тем лучше. Если человек находится в списке друзей в социальных сетях, то его удаляют или же блокируют любые уведомления о его обновлениях.
  3. 3. Человека посещают мрачные мысли, когда у него много свободного времени. Активная работа, хобби, общение с друзьями — все это поможет избавиться от привычки постоянно думать о любимом, которому больше не нужна. Также можно тщательно проанализировать недостатки бывшего, которые раздражали. Это позволит трезво оценить ситуацию и увидеть в ней положительные для себя моменты.
  4. 4. Заменить привычное общение с парнем помогут знакомства с другими молодыми людьми, причем поиски новых друзей могут происходить и в интернете. Ни к чему не обязывающие переписки помогут девушке открыть глаза на то, что в мире существуют и другие привлекательные парни, с которыми есть общие интересы и увлечения.
  5. 5. Если знакомый молодой человек приглашает на свидание, такое приглашение рекомендуется принять, даже если девушка все еще чувствует любовь к бывшему избраннику. Встреча со знакомым позволит интересно провести время и отвлечься от проблемы.
  6. 6. Любые напоминания о любимом мужчине (письма, подарки, сообщения) уничтожают, чтобы они больше не вызывали неприятные воспоминания.
  7. 7. Обновление внешности отлично помогает начать жизнь с чистого листа без отношений, которые кроме негативных эмоций ничего не вызывают.

Период, на протяжение которого девушка забывает об одном человеке, занимает до нескольких месяцев. Если следовать всем рекомендациям психологов, долгожданное «выздоровление» наступит скоро.

Действенные способы разобраться в себе и своих чувствах

Перестать думать о том, кто не любит

Любовь не всегда бывает взаимной, и если девушка влюбилась в парня, которому она безразлична, необходимо начать избавлять от чувств, не имеющих ответа. Как это сделать:

  1. 1. Нужно проанализировать личность объекта любви. На самом деле, этот человек может оказаться не столь идеальным, как кажется, поскольку многие достоинства парня девушка могла выдумать сама.
  2. 2. Важно принять чувства возлюбленного и отнестись к его выбору с уважением, пусть это сложно сделать. Девушке стоит понять, что счастья с человеком, который ее не любит, не ждут.
  3. 3. Девушке рекомендуется перестать следить за парнем в социальных сетях и перестать расспрашивать о его жизни у знакомых. Это поможет отвлечься от мыслей о невзаимной любви.
  4. 4. Новые знакомства увеличат вероятность встречи с человеком, с которым возникнет взаимная симпатия и счастливые отношения.

Злоупотребление алкоголем, беспорядочные половые связи, аморальное поведение, объедание, уродование внешности — все это точно не поможет привести в равновесие свое душевное здоровье. Такие поступки с высокой долей вероятности нанесут вред здоровью и репутации человека, поэтому от них следует решительно отказаться!

Как забыть раздражающих людей?

Если постоянно посещают мысли о человеке, который раздражает, то некоторые приемы из психологии помогут избавиться от навязчивых мыслей:

  1. 1. Игнорирование людей, вызывающих раздражение, позволяет оградить себя от негативных эмоций, которые они вызывают. Минимум общения, встреч, просматривания их страниц в социальных сетях — все это поможет решить проблему.
  2. 2. Если принять объект раздражения таким, как он есть, то это позволит не так агрессивно относится к недостаткам этого человека и перестать заострять на них внимание.
  3. 3. При любых мыслях о том, кто вызывает негативные эмоции, рекомендуется сразу же переключаться на приятные мысли (о хобби, друзьях, интересном приключении, предстоящей поездке).

Чтобы перестать думать о человеке, с которым больше невозможно строить общее будущее или с тем, кто вызывает раздражение, необходимо в душе простить эту личность и отпустить обиду. Чем искреннее это будет сделано, тем быстрее уйдут негативные эмоции, связанные с обидчиком.

feelcontrol.net

Если постоянно думаешь о человеке, это значит что и он о тебе думает?

Это совсем не означает, что и этот человек о Вас думает. Какая в этом связь? Я, например, не вижу.

Если Вы человеку запали в душу, то в этом случае он будет о Вас думать.

А в остальных случаях, мы может только гадать-думает/не думает.

Если постоянно думаешь о человеке, это значит лишь то, что этот человек вам явно не безразличен.Больше, к сожалению это ничего не значит.

Человек тоже может думать о вас часто, а может не думать вообще.ЭТО НИКАК НЕ ВЗАИМОСВЯЗАНО. УВЫ.

Ага, значит если я думаю о Джонни Деппе, значит он обо мне думает?:)

Тогда у известных людей вообще бы не было времени думать о чем-то кроме тех, кто думает о них.

Если вы постоянно думаете о человеке, то это значит что по какой-то причине вам он не безразличен, может, это хорошее, может, плохое… А уж причину эту можете знать только вы. И все, на этом человеке ваши мысли никак не отразятся. И он об этом не узнает, так что думайте в свое удовольствие.

У меня другое мнение и ощущение на этот счт!

Я думаю, ну или хочу так думать, что в жизни такое часто бывает, что наши мысли с тем, кто нам глубоко небезразличен, как бы резонируют.

Просто, как тогда объяснить, что близкие друг другу люди, — думают в одну и ту же единицу времени об одном и том же, что если тому, кто тебе дорог, сейчас плохо, страшно или ещ что-то, — ты это ощущаешь так, как будто это происходит с тобой.

Возможно, что не всегда так бывает, многое зависит от того, насколько вы притягательны друг для друга с объектом ваших грз, но, если это взаимно, то я почти уверенна, что так оно есть, а именно: quot;Если постоянно думаешь о человеке, это значит, что и он о тебе думаетquot;.

Красивая сказка?! Не думаю, — чувства вообще, как известно, не поддаются логике.

Сомневаюсь в этом, это из той оперы когда можно сказать — начал икать, значит кто-то вспомнил

Это значит ровно то, что вы об этом человеке постоянно думаете, он по какой-то причине не выходит из ваших мыслей.

Обратной связи здесь, к сожалению или к счастью, обычно нет.

Если он и думает о вас также постоянно, то по своим причинам.

Нет,просто возможно вы влюбились в этого человека,или переживаете о нм.

Это может быть правдой,только, учитывая то, что человек вам знаком. Мысли имеют свойство обладать магнетизимом и быть обоюдными. Возможно такое, что два человека одновременно думают друг о друге, или думают одну мысль или, даже, видят один и тот же сон (со мной такое случалось). Но все зависит от того насколько вы лично связаны с этим человеком, насколько хорошо знаете его, насколько часто сталкиваетесь с ним и, в конце концов, насколько сильна ваша кармическая связь с этим человеком (и есть ли она вообще).

info-4all.ru

  1. Как перестать думать о парне

К сожалению или к счастью, все мы быстро привыкаем ко всему, что с нами происходит. И одна из привычек – привязанность к людям, с которыми нас связала судьба. А те, к кому чаще всего привязываются девушки, – это представители противоположного пола. «Привычка» – ответ на вопрос о том, почему думаешь о человеке постоянно. Незаметно мужчина вторгается в жизнь женщины и становится ее частью, и так же незаметно она привыкает к нему. Но часто бывает так, что встреча сменяется расставанием, и женщине приходиться думать над тем, как перестать думать о бывшем. А бывают и другие ситуации, когда причиной проблемы становится не расставание, а нежелание иметь отношений с человеком ввиду определенных обстоятельств. В любом случае задача эта не из простых, но мы попробуем с ней справиться. Как перестать думать о человеке – тема нашей статьи.

Почему вы решили не думать о человеке

Перед тем как перестать думать о мужчине, попробуйте разобраться в том, на самом ли деле это вам необходимо. Существует несколько причин, по которым девушки ищут способы, как перестать думать о парне. Назовем основные из них.

  • Расставание. Эта, пожалуй, самая распространенная причина. Если девушка после прекращения отношений до сих пор любит мужчину, то неудивительно, что перестать думать о человеке ей очень сложно. Бывает, что разрыв отношений проходит тяжело, и поэтому мысли о мужчине также долго не покидают женщину. Поэтому о том, как перестать думать о бывшем, представить некоторым довольно сложно.
  • Боязнь влюбиться. Речь идет не о фобии, а о том, что девушка по каким-то причинам не хочет начинать отношения с человеком, который, тем не менее, ее очень привлекает. Например, мужчина может быть женат, или девушка только недавно рассталась с бывшим и не готова к новым отношениям.
  • Несовместимость. Нередко женщина переживает о том, как перестать думать о человеке, когда понимает, что он ей не подходит. Трезво понимая это, девушка никак не может забыть человека, и это очень тяготит психологически.
  • Ненужность. Самая печальная причина того, почему думаешь о человеке постоянно. Если женщина понимает, что не нужна мужчине, горю ее нет предела. Ведь далеко не каждая девушка будет добиваться парня, а потом, дождавшись, пока это ей не надоест, отпустит его легко и просто. Постоянные мысли о возлюбленном, бессонные ночи, слезы в подушку – вот что сопровождают девушку с неразделенной любовью.

Вы нашли причину того, почему думаете о человеке постоянно? Может, вы торопитесь расстаться с мыслями о человеке? Если вы свободны и любите его, то не стоит ли попытать счастья? Ведь в нашей жизни все меняется очень быстро, и возможно, парень, который о вас не думает, завтра будет завоеван вами. Однако если вы окончательно решили, что хотите забыть о человеке, тогда мы поможем вам в этом.

Как перестать думать о парне

Способов забыть человека довольно много. Можно, конечно, и к психологу обратится за помощью, но оставим это на самый крайний случай. Итак, если думаешь о человеке постоянно, значит, больше нечем «забить» голову. Да, как бы это банально ни звучало, но вам стоит просто чем-то занять себя и соответственно свои мысли. Это не всегда срабатывает, особенно у тех, кто ведет размеренный образ жизни, у кого день «расписан по полочкам». Но если вам необходимо забыть человека, то менять что-то придется все равно. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы, ходите к друзьям и приглашайте их в гости, посещайте клубы, дискотеки, гуляйте по магазинам, затейте в доме ремонт, в конце концов. Вариантов отвлечь себя много, а вам главное, выбрать по душе. Как быть с бессонными ночами? Берите с собой в постель интересную книгу или журнал и читайте, пока сон вас не одолеет.

Постарайтесь избегать человека, о ком хотите перестать думать. Даже если жизненные обстоятельства заставляют вас быть рядом с ним, пытайтесь не смотреть в его сторону. Старайтесь не общаться с мужчиной даже по делу, а лучше делайте это через третьих лиц. Не говорите с подругами о парне, которого желаете забыть, – так вы сами себе будете напоминать о нем.

У вас есть возможность взять отпуск? Тогда это будет прекрасным вариантом оставить свои мысли о грустном и укатить в другую страну, чтобы там найти новых друзей и новые впечатления от жизни.

Полюбите себя еще больше. Поймите, что вы свободны и готовы к новым отношениям, а ведь они могут быть намного счастливее, чем прежние. Знаете, как пользоваться аффирмациями? Их существует много и на любой случай жизни. Аффирмации – это устойчивые фразы, сформированные из мыслей, которые вам нужно повторять изо дня в день самой себе. Например, «Я счастлива», «Я излучаю любовь», «Я привлекаю мужчин», «В моей жизни наступили лучшие времена» и т. д. Вы можете придумывать эти фразы сами, только не забывайте внушать их себе. А как вы знаете, мысли имеют способность материализоваться, а поэтому думайте только о хорошем будущем, и ваши мечты начнут сбываться. А главное, вы легко сможете перестать думать о человеке, который вам совсем не нужен!

love-mother.ru

Навязчивые мысли об одном человеке — Психология

Доброго вам дня, Незнакомка!

Попробуйте провести такой эксперимент, говорите себе каждые полчаса, — Не думай о большой мохнатой обезьяне. И отследите, сколько раз вам удалось не думать об обезьяне и на сколько раз вам хватило этого упражнения.

Давно уже был открыт Закон — мы все имеем только то, что хотим. Вы хотите быть неуверенной в некоторых ситуациях и вы ведёте себя неуверенно. Не верите, что это так? Тогда вспомните, испытывали вы неуверенность, когда очень хотели пить, например. Быть может вы думали, что нет, я, наверное, сейчас не очень хочу пить. Или. По всей видимости, мне кажется, что я хочу пить. Или. Нет я хочу пить, но не настолько, чтобы сейчас встать и пойти налить себе стакан воды. Или. Если я сейчас попью, то неизвестно ещё, какие последствия будут.

Встреча с Димой. Ваши ожидания со всех сторон не оправдались. Вы ожидали вовсе не того, кто был на фото (хоть и идеал) — шок; первая же ночь вместе (против ваших правил) — опять страсс; впечатления — так себе, — опять разрушенные ожидания… И далее вы совершенно осмысленно отказались от встреч.

Теперь вопрос. Почему вы думаете, что вы ошиблись тогда? Почему вы не верите в силу своей интуиции. Да и, кроме того, он вам открытым текстом сказал, что не сможет вам дать того, что вы хотите. Так в чем же дело?

А дело в том, что вы когда-то очень давно решили про себя, что вы не достойны не только всего самого лучшего в жизни, а просто хорошего. И вы почему-то считаете, что вам просто обязательно нужно страдать и мучиться. Именно поэтому вы считаете, что вы тратите время с человеком, который хочет быть с вами. Именно поэтому вы не хотите учиться выстраивать отношения так, чтобы быть счастливой. Вы же считаете, что недостойны счастья. А если немного поразмышлять над происходящим, то быть может, этот ваш нынешний парнишка как раз и есть вам самый близкий.

Про Диму, конечно, будете думать, как и о той мохнатой обезьяне. И чем больше будете себя запрещать (наполнять энергией), тем чаще будет вспоминать (опять наполнять энергией). А далее по кругу, — запрет-воспоминание, запрет-воспоминание… Так устроено наше подсознание. Стишок получился)))

Итак, Незнакомка, вам нужно, наконец, понять, чего вы на самом деле хотите. Это важно. А далее уже будете знать что делать. Ну, а если вопросы возникнут, пишите в чат.

Удачи вам и всех благ!

www.liveexpert.ru

Если очень часто думать о человеке (то есть свою энергию получается на него направляешь) это как-то на нем отразится? может мне бред конечно в голову пришел, но теперь мне это покоя не дает, может он чувствует?

Да, я сама получаю уроки за «подумать о человеке».

Есть такое понимание «вселения», т. е. когда мы думаем о человеке или о ситуации, связанной с кем-то в прошлом или будущем, то мы создаем собственный фантом и помещаемся в человека или в ситуацию. Называется «быть не в себе«, т. е. реально ты не вся в себе. И думая то об одном, то о другом, ты вся разобранная, раскиданная, делаешь всё машинально. Это вредно в первую очередь для тебя, именно «быть разобранным». Ты в раскиданном состоянии сама слабой становишься и понижается иммунитет на всякое (не только вирусов).

Во-вторых, это вредно для того человека, ты вселяясь в него, отвлекаешь его и он почему то начинает тебя вспоминать и уже в тебя вселяется. Плюс если на том человеке какие-то загрязнения, болезни, ты можешь их подцепить.

Запрещать себе думать о чем-то или ком-то бес толку и даже вредно, ты затолкнешь причину внутрь себя еще глубже и воплотится эта причина уже в теле.Надо просто отслеживать как, когда твой мозг начал думать о ком-то или о чем-то излишни, отследила значит уже остановила поток энергии и послания фантома. Всё! Работа сделана! Потренируешься и легко будет получаться отслеживать как твой мозг хитрит и начинает думать…

Я не призываю вообще не думать о ситуациях, о людях, надо конечно и планировать и резюмировать, но не каждый день проживая и проживая ситуации, мечтая и мечтая, надо быть в себе и в настоящем!

А о чём тогда думать?

Если мозг привык постоянно работать, то думай о том, чем ты занимаешься в настоящем времени. Например, умываешься — думай об умывании, об очищении, о чистоте, о воде. Идешь на остановку — думай о движении, о своих ногах, о земле, фиксируй что вокруг происходит.

Если почаще будешь мыслями в настоящем, ты заметишь очень сильный прилив энергии, точнее «отливов» не будет и ты будешь полноценной и как следствие, высокая отдача от всего чем будешь заниматься.

А что делать с мечтательностью, особенно тем, кто любит представлять как хорошо будет в будущем?

Думай, но не проживай мечту, например, поездку на море! Оставь это наслаждение на настоящее. Занимаешься покупкой билетов — подумай о море, занимаешься подбором купальника — подумай о море. Мечтать нужно, но например, когда засыпаешь или медитируешь, но не по десять раз на день. Это рекомендация, но если она трудно в тебе укладывается, то значит пока она тебе не нужна.

А если едешь в автобусе, то просто ехать?

Да, ситуация в автобусе — всё то же самое. Лучше всего живи в настоящем, именно будь в автобусе, можешь слушай знаки (речь окружающих людей для тебя, они могут говорить о своём, но как раз для тебя, подумай, что есть в тебе, связанное с этим разговором). А ещё лучше почувствуй ветер из окошка или солнце согревающее или даже рекламные щиты могут быть для тебя. Это все поможет быть тебе в настоящем, быть в себе. И тогда в любой ситуации будешь защищённой.

Пробуй всё это применить — и заметь разницу!

ekaterinaisaeva.ru

Как перестать думать о человеке: уникальный прием

Вы встречаете кого-то нового и находите его крайне привлекательным – глаз не оторвать (а мысли тем временем в смятении). Искушение достаточно велико, хотя вы можете и не поддаваться ему в данный момент. По крайней мере, вы не признаетесь себе в этом. Тем не менее, в скором времени вы обнаруживаете, что ваши мысли снова возвращаются к моменту встречи с этой привлекательной личностью, и вы еще сами не осознали, как уже вовсю ведете внутренний диалог о возможности романтических отношений с этим человеком. Подобные мысли могут показаться замечательными и заманчивыми. Но…

Подобное состояние ментального дисбаланса часто наступает, как только речь заходит о любви, романтике или сексе, и это типично не только для женщин, но и мужчин. Влюбленность – крайне соблазнительное эмоциональное переживание. Кто знает, к чему оно приведет? Но ясно одно: если вы не можете перестать думать о человеке, когда уже состоите в благополучных и даже счастливых отношениях, это в 99% случаев приведет к драме с непредсказуемым финалом. Что можно сделать, чтобы оставаться верным и сосредоточиться на уже существующем в вашей жизни партнере. Тут однозначно требуется перестать постоянно думать о человеке, который нравится! Однако как остановить эти мысли?

Как перестать думать о человеке, если просто забыть не помогает

Просто заставить себе перестать думать об этом человеке – прием, который однозначно не помогает. Эксперименты психологов давно показали, что попытки подавления мыслей о ком-либо или о чем-либо на самом деле дают диаметрально противоположный эффект – человек в конечном итоге генерирует еще больше мыслей о теме, которую он пытается забыть. Такой эффект характерен для всех типов мыслей, даже весьма прозаичных, не говоря уже романтических. Мало того, исследования показали, что подавленные воспоминания и мысли могут даже привести к тому, что этот человек станет появляться в ваших снах.

Психологи рекомендуют попробовать переключить свое внимание и изменить суждение, вместо того чтобы подавлять собственные мысли. Самый лучший совет активно сосредоточить свои мысли в другом направлении, но природа этих альтернативных мыслей имеет решающее значение.

Как перестать думать о человеке: переключитесь на партнера

Это может показаться удивительным, но вопрос навязчивых мыслей о привлекательных людях, рассматривался на научном уровне. Например, не так давно американские специалисты провели эксперимент, целью которого было как раз заставить участников думать о привлекательности лиц противоположного пола. Сначала ученые представили добровольцам по шесть фотографий привлекательных людей противоположного пола и попросили участников выбрать того, кто, на их взгляд, был наиболее красивым и симпатичным. Затем их попросили объяснить свои предпочтений: рассматривая фото, каждый участник должен было написать все причины, по которым изображение лица показалось самым привлекательным, а также то, как, по его мнению, должна пройти идеальная первая встреча с этим человеком. (Этот метод описания гипотетической ситуации послужил моделью мечтаний, которые характерны для каждого из нас после встречи с «сексуальным объектом».)

Затем исследователи попросили добровольцев остановиться – просто прекратить думать об этом человеке. Конечно, они знали, что не сработает и действительно не сработало в эксперименте. Но когда психологи предложили участникам попытаться изменить фокус своих мыслей (в частности, подумать о своих существующих романтических партнерах) вместо того, чтобы просто запретить себе вспоминать незнакомцев, результаты были иными. Хотя они и оказались очень разными, все добровольцы смогли забыть приятных незнакомцев, просто некоторых отвлекли мысли о первой встрече со своей парой, других – воспоминания о бурном сексе с партнером, третьих – наиболее яркие моменты времени, проведенного вместе. (Примечательно, что мысли о сексуальной привлекательности существующего романтического партнера не были столь же эффективными, как мысли о чувствах к нему.) Но в любом случае все добровольцы перестали думать о человеке, который им понравился «по фотографии», другими словами, мысли о любви были сильнее, чем сексуальное желание. Авторы исследования утверждают, что это и есть суть чувства любви.

Так что если вы безуспешно пытаетесь перестать думать о человеке, попробуйте вспомнить те моменты, когда вы чувствовали любовь к своей настоящей паре. Если вы хотите перестать думать о ком-то новом в вашей жизни и хотите сохранить верность своей паре, успешно противостоять искушению, подход прост: подумайте о вашем нынешнем партнере – о времени, когда вы почувствовали любовь к нему. Ведь именно любовь и есть та сила, которая может очистить блуждающий ум от фантазий и удержать людей вместе.

Как перестать думать о человеке: переоценка и смена фокуса

Хотя эффективность приема, описанного выше, и подтверждена научно, его нельзя назвать универсальным, как минимум потому, что многие люди не имеют пары, но сталкиваются с проблемой навязчивых мыслей об излишне симпатичном человеке. Что делать им? Для этого существует масса проверенных способов, на основе которых можно разработать очень действенный алгоритм на основе всего трех пунктов.

  1. Во-первых, сократите общение с ним, желательно до нуля: с глаз долой – из сердца! Если вы повсюду держите фото или вещи, напоминающие о ваших отношениях, безжалостно их выбрасывайте!
  2. Во-вторых, вспомните, что у вас есть личная жизнь, свои интересы и увлечения. Так займитесь ими немедленно! И когда вы уйдете в хобби с головой, вы совершенно забудете об этом человеке.
  3. В-третьих, увеличьте число контактов с друзьями – это лучший антидепрессант без побочных эффектов. (Только не вздумайте обсуждать с ними объект своих навязчивых фантазий, иначе не только вы, но и они не смогут его забыть). Почаще развлекайтесь вместе и вскоре вы наверняка перестанете думать о человеке, который не стоит ни минуты ваших мыслей!

cosmetic.ua

4 совета, как перестать думать о человеке, который сильно нравится

«С глаз долой — из сердца вон» — хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.

Как выкинуть человека из головы

В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.

Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до невроза навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции. Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженная обида. После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение, что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше. А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком. С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним. Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом. Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние. Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:

1. Заговоры и ритуалы

Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»

Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно — кому повезло».

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства — нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».

Это может быть ремонт — пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.

Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться — не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу — люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.

Быстро стереть из памяти воспоминания о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.

К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Ты отдаешь часть своей души, когда думаешь о человеке | Дневник психологии жизниПереехал

Человеческие чувства не поддаются никаким законам. Они просто есть, либо их нет. Часто бывает, что голова полностью забита какими- либо людьми и все мысли целиком захватил этот человек.

Он украл ваш здравый ум и вашу часть души. Если вы постоянно думаете об одном и том же человеке, то это говорит о том, что ваша душа не на месте. Возможно, что вы даже не влюбились, а просто переживаете за кого-то.

Может быть вам доставляли немало неприятностей определенные люди и вы осмысливаете это в своей голове, прокручиваете прошлые события и постоянно перебираете возможные варианты будущего общения. Ваши мысли целиком и полностью захвачены каким-то человеком.

Хорошо ли это? Почему это вас не отпускает и к чему это может привести. Первым делом стоит определиться- приносит ли нам это пользу. Смотря с какой стороны посмотреть. Если мысли о человеке светлые и положительные, то это безусловно хорошо, а если вы думаете о человеке в негативном ключе, то стоит прекратить это делать.

Каждый раз, когда вы думаете о человеке- вы отдаете ему частичку вашей души, а человеку это может быть не нужно. И нет от этого спасения. Сколько бы посторонние люди не говорили о том, что стоит просто отпустить человека, меньше о нем думать, не принимать близко к сердцу- это не помогает.

Часто люди начинают слушать слова психологов, которые говорят, что нужно обрывать связи, отпустить невидимые нити и тому подобное. Но это не помогает. Человек продолжает думать о другом человеке. Приносит ли это пользу второму человеку? Нет, но он может начать страдать икотой.

Нужна ли ваша частичка души этому человеку- тоже остается вопросом. Если нет, то следует прекратить заниматься душевной благотворительностью. Человек не нуждается в ваших лишних мыслях о нем, ему это не требуется.

Если вам очень тяжело отпустить человека- попросите у него вашу душу назад. Конечно, если вы придете к человеку и скажете, что хотите получить душу назад- это будет выглядеть странно, но можно сделать это мысленно.

Вам значительно полегчает, когда вы закончите мучить себя мыслями об этом человеке. Да и этому человеку тоже станет легче. Просто перестать думать о ком- то у вас не получится, поэтому следует ваши мысли привести в порядок.

Не стоит гнаться за человеком, который совершенно вас не ценит. Не стоит уделять внимание тому, кто сделал вам больно. Правильно говорят- слишком много чести. Таких людей нужно забыть и не вспоминать о них. И частичку своей души назад получить, обрести ее и успокоиться. Незачем уделять внимание тем, кто этого не заслуживает.

Отслеживайте свои мысли, особенно негативные. Оставляйте их в стороне и меньше акцентируйте на них внимание. Лучше думать о хорошем и положительном и о тех людях, которые думают о вам. Взаимное дарение частичек души друг другу- это и есть истинная любовь и симпатия.

Подписывайтесь на канал и ставьте пальчики вверх, чтобы не пропустить другие истории.

А так же читайте другие статьи:

Стоит ли ходить на встречи выпускников.
Съемное жилье лучше, чем свое.
Проверка мужчины на власть и тиранию.
Как распознать токсичных людей, которые портят нашу жизнь.
Как ангелы нам говорят, что пора остановиться.
Эгоизм проявлять необходимо для своей выгоды.
Опасность быстрого достижения цели.
Почему женщины захламляют квартиру.
Чужим людям нужно отдавать то, что хуже, а не наоборот.
Причины, по которым уходят деньги.

Что делать, если вам кажется, что вы хуже остальных

Чувство, что вы хуже коллег, может проявляться в самых разных формах. Оно может быстро пройти – например, если начальник при вас сделал комплимент кому-то другому, или давить на вас постоянно – например, если ваш коллега уволился, чтобы запустить собственный бизнес. Используйте следующие пять приемов, чтобы не пасть духом и повысить собственную эффективность.

Отслеживайте то, что вызывает у вас стресс. Подумайте, что заставляет вас сравнивать себя с другими. Вас расстраивает, если руководитель хвалит кого-то, но не вас? Вы завидуете достижениям конкретных знакомых? Часто ловите себя на том, что листаете Facebook или Instagram и чувствуете себя все более одиноко и неуверенно? Если да, вы не одиноки. Согласно исследованиям, социальные сети усугубляют нашу склонность придавать неприятным чувствам больше внимания, чем приятным.

Постарайтесь заметить, что заставляет вас сравнивать себя с другими: поняв, что это триггеры, вы сможете постараться реагировать на них более конструктивно.

Попробуйте извлечь пользу из собственных чувств. Вы, скорее всего, не сможете не слушать, что начальник говорит о вас и ваших коллегах. И хотя вы можете перестать общаться с друзьями или бросить социальные сети, от этого вы, вероятно, только почувствуете себя еще более одиноко. Лучше действовать иначе: специально использовать эти чувства себе на пользу.

В следующий раз, когда вы будете листать ленты социальных сетей, спросите себя, зачем вы этим занимаетесь. Вам скучно? Значит, ищите что-нибудь интересное, а не то, из-за чего вам станет еще хуже. А если вы услышите новости о карьерных успехах коллеги и почувствуете, что вы ему уступаете, остановитесь и спокойно, без осуждения проследите за своими чувствами, а затем примите решение и постарайтесь воспринять успехи коллеги объективно. Думайте так, будто вы ему не прямой конкурент, а журналист, который пишет о нем статью.

Если все это слишком тяжело, конечно, лучше сделать паузу. Но помните, что вы всегда можете постараться чему-то научиться в каждой ситуации. Не говорите себе «вот бы у меня тоже это было» или «вот бы я тоже так поступил». Лучше сформулируйте так: «А почему бы и мне так не сделать?» Прислушайтесь к мыслям, которые возникнут у вас в голове после такой фразы.

Проявите свои сильные стороны, чтобы вернуть себе силу и мотивацию. Во время острого приступа неуверенности вы можете застрять в мыслях о том, как догнать других. В такие моменты важно вернуть себе чувство эффективности: сделайте что-нибудь несложное и одержите маленькую победу. Используйте свои самые сильные стороны, покажите их миру и зарядитесь от этого уверенностью.

Одного из моих клиентов должны были назначить старшим вице-президентом, но из-за пандемии его повышение было отложено. Он очень расстроился и завидовал знакомым из других компаний, которые успели перейти этот рубеж еще до кризиса.

Чем больше он переживал, тем хуже он работал. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, он решил использовать свою сильную сторону: умение писать. Он написал для блога компании хорошую статью о том, как руководство справляется с кризисом, – и она стала самым просматриваемым постом за всю историю блога. Множество младших и старших коллег поблагодарили его за честность и оптимизм. Эта обратная связь вернула ему уверенность в собственной полезности для компании.

Создайте новое поле игры. Сравнения с узкой группой коллег не имеют смысла: коллег можно либо обогнать, либо отстать от них. Но если взглянуть на ситуацию шире и включить новые, более разнообразные группы, представление об успехе станет более объемным и у вас появятся новые сферы, в которых вы сможете побеждать.

Джеки, директор в одной из компаний из списка Fortune 100, три года не повышали до вице-президента. Это не давало ей покоя. Поняв, что она всегда сравнивала себя только с узкой группой других вице-президентов, Джеки начала общаться с людьми за пределами компании. Приняв участие во встрече предпринимателей, послушав презентации местных стартапов и побыв в роли ментора, она почувствовала прилив сил. От этой группы новых знакомых она тоже отставала, ведь у них уже был свой бизнес, но ей было приятно у них учиться. Это не только помогло ей отказаться от неприятных сравнений с коллегами внутри компании, но и придало энергии и мотивации, чтобы переоценить свои карьерные амбиции.

Освободитесь от внутренних ожиданий. Если вы отстаете от коллег в настоящей конкуренции – например, их повышают, а вас нет, – это одна проблема. Но есть и другая, еще более вредная ситуация, которая может стать источником вечной неуверенности, – убеждение, что вы должны не только опережать своих коллег, но и хотеть того же, чего хотят они. Эта тирания долга порождает бесконечную гонку, в которой вы никогда не можете порадоваться тому, чего уже достигли. Ваше внутреннее определение успеха постоянно меняется – в зависимости от того, чего хотят другие.

Подумайте: может быть, на самом деле вы все сделали правильно? Не увеличивайте свою неуверенность, погружаясь в прошлое, и пообещайте себе принимать будущие решения исходя из своих ценностей и из того, предоставляют ли они вам возможности для роста. Если менять планы из-за чужих желаний или достижений, вы будете постоянно отставать и зависеть от коллег.

Об авторе: Нихар Чхая – коуч руководителей глобальных корпораций, в том числе American Airlines, Coca-Cola, GE и Dell

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Как перестать стесняться и преодолеть языковой барьер

Что общего между студенткой Аней, которая представляет доклад перед классом, школьником Ваней, который хочет задать вопрос преподавателю географии, и Надеждой Викторовной, которая пришла на собеседование в компанию на должность бухгалтера? С первого взгляда ничего, но со второго вы уже начинаете догадываться.

Вы наверняка ни раз испытывал щекочущее чувство, которое проходит по всему телу и бьет током, когда нужно поговорить с незнакомцем, рассказать что-то на большую аудиторию, пройти собеседование, задать вопрос преподавателю в классе и заговорить на иностранном языке.

Знакомо?

Поздравляю, у вас явные признаки стеснения и языкового барьера.

Главное, что вы должны понять – вы с этим чувством не одиноки. Не нужно думать, что с вами что-то не так. Миллионы людей в мире боятся что-то сказать, потому что им кажется, что они обязательно сделают это неправильно. И вы не поверите, но в то время, как вы восхищаетесь уверенностью своего соседа по парте, он думает, как классно вы общаетесь на английском языке.

Стеснение – это такой же естественный процесс, как и сон. Только в отличие от второго, это чувство не позволяет нам наслаждаться жизнью и добиваться желанных целей. Хотя сон иногда тоже может этому препятствовать, но это уже совсем другая тема.

«Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции».

Стеснение – это внутренний языковой барьер, который мешает естественному процессу общения. Общению не только на родном языке, но и на иностранном. Особенно это становится очевидной проблемой, когда вы оказываетесь в нестандартной для себя ситуации — в языковой школе за рубежом, например. Там все новое: страна, привычки, стиль жизни, язык, а самое главное – люди.

Ты приехал из России изучать английский язык вместе со сверстниками из других стран. Мало того, что английский для тебя не родной язык, и ты еле справляешься с тем, чтобы начать на нем говорить, так еще и одногруппники кажутся странными и ведут себя иначе, чем твои одноклассники.

Что же делать?

Хоть что-нибудь.

На такой стрессовой почве многие замыкаются в себе и уходят в молчание. Ведь это первое, что хочется сделать, чтобы защитить себя. Но не нужно спешить с выводами и возвращаться домой. Сначала прочитайте мою историю.

Расскажу, как я научилась общаться с незнакомыми людьми и преодолела языковой барьер.

Прежде чем перейти к сути, нужно рассказать все с самого начала. Это не будет история про то, как я провела летние каникулы за рубежом и изменила свою жизнь навсегда, но я надеюсь она поможет вам решиться на это.

Ребенком я была молчаливым, хоть и любила шумные компании. 60% времени после школы я сидела дома, играла в игры и читала. Остальные 40% – в компании школьных друзей.

Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции: танцы, хор, классы фортепиано, сольфеджио, гимнастика, пение. Даже несмотря на то, что я выступала на концертах перед большими залами, общение тет-а-тет мне давалось нелегко. В классе я была одной из самых тихих, а за его пределами новых знакомств не заводила, потому что всегда стеснялась подойти первой и заговорить.

«Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь».

Все стало меняться, когда я поступила в 11 класс. Постепенно стало приходить осознание, что мне скоро в университет. А там будет очень много незнакомых мне людей и нужно будет как-то налаживать с ними контакт. На какой-то момент стало страшно, но я решила взять себя в руки. Как сейчас помню, села дома на диван и четко решила, что мне нужно вылупляться из своей скорлупы.

Я стала больше выходить из дома, встречаться с друзьями, которые на тот момент уже не надеялись увидеть меня в своей компании, нашла в своем городе школу йоги и занялась здоровьем. Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь. Задания у меня были совершенно разные, начиная с «позвонить в салон и записаться на маникюр» до «сходить на пробное занятие в разговорный клуб по английскому языку».

Именно установка на результат помогла мне прийти туда, где я нахожусь сейчас. Благодаря таким заданиям, как «сдать экзамен по английскому языку», «заговорить с незнакомцем на английском языке» и «пройти собеседование на английском языке», я смогла перебороть в себе страх общения и избавиться от языкового барьера.

Хуже общения на родном языке для меня в тот момент было общение на английском, поэтому я решила как следует над ним поработать!
Так одно решение, принятое 10 лет назад, повлияло на мою жизнь сейчас.

Как помочь себе стать уверенней и преодолеть языковой барьер?

Каждый из нас в состоянии изменить свои залежавшиеся привычки. А стеснение – это именно привычка. Мы привыкаем к тому факту, что нам страшно поднять руку в классе, мы не уверены в правильности своего вопроса преподавателю, нас осуждают окружающие за каждый чих.

Есть плохая новость – мы сами программируем себя на неуверенные мысли, но есть и хорошая – мы в силах запрограммировать себя иначе.

Несколько советов, которые помогли мне научиться общаться с людьми:

Общайтесь чаще

— Пробуйте хотя бы раз в день писать своим знакомым в мессенджерах (если вам очень сложно сразу начать личное общение). Но долго на этой фазе не засиживайтесь.
— Хотя бы раз в день задавайте незнакомым людям вопросы: спрашивайте время, дорогу и т. д.. Подходите сначала к тем, с кем вам легче начать диалог – к детям или пожилым людям, например, а потом обращайтесь к тем, с которыми вам общаться сложнее – к людям в дорогих костюмах или полицейским.
— Делайте комплименты. Это приятно и вам и другому человеку:)
— Запишитесь на групповую экскурсию по городу и задайте гиду хотя бы один вопрос.

Все люди периодически стесняются и чувствуют неуверенность в своих силах. Разница в том, что кто-то работает над собой, а кто-то – «принимает себя таким, какой он есть». Не надо так. Ведь вы можете добиться большего, чем у вас есть сейчас.

Если вы хотите преодолеть языковой барьер:

Вам еще нет 18 лет
— Тренируйте иностранный язык дома: читайте, слушайте подкасты, смотрите сериалы.
— Попросите своего учителя или репетитора дать вам больше устных заданий (пересказ, описание фотографии, диалоги).
— Найдите в интернете слова своей любимой песни, распечатайте их и прочитайте несколько раз
— Попробуйте составить из песни историю, превратите её в диалог.
— Попросите родителей отправить вас в языковой лагерь за рубежом – общение с носителями и ребятами из других стран вам поможет стать самостоятельным и уверенным в себе.

Вам есть 18 лет
— Найдите онлайн-друга, с которым можно практиковать иностранный язык. Это можно легко сделать через любую международную онлайн-платформу для общения, как Lang-8 или Paltalk.
— Запишитесь на международную встречу в своем городе. Как правило, их часто посещают иностранцы, которые живут здесь или оказываются проездом. Несколько полезных сайтов: Internations, Couchsurfing.
— Сходите на Stand Up на английском. На таких шоу часто собирается много иностранцев, с которыми можно легко завести разговор в непринужденной обстановке.
Проведите свой отпуск за рубежом, изучая язык. Общение с иностранцами поможет вам лучше узнать себя и окончательно избавиться от языкового барьера.

Не вешайте на себя ярлык “неудачник” и не думайте, что все вокруг оценивают ваше произношение, уровень владения иностранным языком и разочаровываются в вас как в личности, когда вы вместо «She has» говорите «She have».

Надеюсь, эти советы помогут вам стать уверенней в себе и избавиться от языкового барьера. Потому что мне они очень помогли.

Сейчас я работаю в международной компании, ежедневно общаюсь на английском языке и веду деловую переписку, а после работы провожу занятия по йоге (правда, пока только на русском).

Удачи вам!

«Стрела летит не в вас»: как отвечать на сложные и неприятные вопросы

Понятно, что сложные вопросы — те, на которые совсем не хочется отвечать. Более того, их и слышать-то в свой адрес не хочется. Очень часто они бывают обидными. Нечестными. Они бьют по больному.

Так бывает в семье, с детьми и партнерами.

Так бывает с родителями и друзьями.

Реклама на Forbes

Но сейчас мы с вами сосредоточимся на деловом общении, на вопросах, которые касаются ВАШЕГО дела!

Эти вопросы могут «прилететь» от босса, партнеров, сотрудников, клиентов, посредников, водителей и работников столовой.

Есть много разных способов ответить на такие вопросы — и при этом не сказать ничего такого, что вам не хотелось бы говорить. Но первым делом надо осознать, что вопрос задают не вам!

Если вы начальник, руководитель, лидер, то вопрос этот — не к вам!

Даже если кричат: «Иван Иваныч, я к вам лично обращаюсь!» — это вопрос не к вам как личности.

Это вопрос к функции, которую вы выполняете!

Услышав неприятный вопрос, первым делом отделите личность от функции. Вам будет гораздо проще находить идеальные варианты ответов: вы сможете выключить эмоции и включить разум

Кто бы ни работал главой администрации (вы или не вы), на него все равно будут сыпаться вопросы от жителей.

Как бы хорошо глава администрации ни работал, все равно найдутся те, кто всем недоволен.

Кто бы ни стоял во главе компании (вы или не вы) — отыщутся сотрудники, недовольные зарплатой, условиями труда, заказчиками и контрагентами.

Поэтому, услышав неприятный вопрос, первым делом отделите личность от функции. Стрела летит не в вас, а в табличку с вашей должностью. Как только вы осознаете это, вам будет гораздо проще находить идеальные варианты ответов: вы сможете выключить эмоции и включить разум.

Дальше уже можно искать подходящий ответ. Не существует единой схемы работы со сложными вопросами (потому что слишком уж разными бывают и сами вопросы, и ситуации, в которых они звучат, и люди, которые их задают). Но есть три «не», которые нужно учитывать всегда.

Не комментируйте слова и действия третьих лиц.

Если вас спросят: «А что вы скажете на фразу Иванова о том, что вы — вор?» — ответьте: «Я не слышал высказывания Иванова и не могу быть уверен, что он говорил именно так. Соответственно, не могу и комментировать это высказывание. Но вы всегда можете уточнить у самого Иванова, что он имел в виду».

Человек, который задает вопрос, мог неправильно понять слова Иванова. Он мог неправильно расставить акценты. Он мог вообще выдумать, что слышал это от Иванова! Не поддавайтесь на провокацию.

Не отвечайте не подумав.

Реклама на Forbes

У вас всегда есть время на раздумья. Можно записать вопрос. Можно задать уточняющий вопрос. Можно повторить то, что спрашивают, и переспросить: «Я правильно вас понял, да?»

Не случайно говорят: «буря эмоций», «обида застит глаза». Нам нужно время, чтобы отделить свою личность от должности. Пять секунд

Все это дает вам время. Нельзя отвечать сразу, на эмоциях: вы наговорите лишнего. Чтобы чувства схлынули, нужно всего несколько секунд — но они принципиально важны. Иногда во время тренингов я специально беру ученика за руку. Задаю неприятный вопрос. И пожимаю ему руку ровно через пять секунд после вопроса. Это знак: можно отвечать. Мэры, губернаторы, руководители компаний бывают потрясены тем, насколько точнее и взвешеннее оказываются тогда их ответы.

Не случайно говорят: «буря эмоций», «обида застит глаза». Нам нужно время, чтобы отделить свою личность от должности. Пять секунд.

Кстати, порой уточнить информацию нужно просто для того, чтобы человек сам понял, о чем же он спрашивает.

Вы, я уверена, тоже встречали таких «вопрошателей»: они спрашивают о чем-то одном, заводятся, перескакивают на другое… Эмоции тащат их за собой, как ветер гонит пустой пакет.

Реклама на Forbes

Если вы начнете уточнять детали, возможно, люди сами будут вам благодарны — просто потому, что вы помогли им разобраться в сути вопроса.

Важно уточнить источник информации. Возможно, человек, который задает вам вопрос, сам дезинформирован неверными цифрами. А может быть, он намеренно искажает реальность.

Не отвечайте на вопрос, если не знаете ответа.

Это тоже закон. Никогда не сочиняйте и не делайте вид, что вы все знаете. В таком случае очень легко попасть впросак.

Скажите честно: «Мне неприятно сознавать, но я никогда не слышал об этом. Я обязательно разберусь и дам вам ответ. Вот мои контакты. Дайте, пожалуйста, ваши!» Контактами могут быть номер телефона вашего помощника, адрес электронной почты, телефон приемной. Номер своего мобильного телефона автору провокационных вопросов давать не советую.

Реклама на Forbes

Обменяться контактами и пообещать разобраться — это важно. На самом деле именно этот обмен и есть ваш ответ на вопрос. А чтобы вы поняли, как опасно прикидываться всезнайкой, приведу реальный пример.

Однажды на встрече мэра с жителями (не буду уточнять город) вскочил один крайне рассерженный молодой человек. Он возмущался, что в небольшом скверике на окраине города шел ремонт труб и рабочие не привели после себя сквер в порядок.

— Это возмутительно! — ответил мэр. — Я накажу главу районной администрации! Да, это позор! Так работать нельзя!

И тут к микрофону подошла женщина.

— Иван Иваныч. — Ее голос звучал чуть растерянно. — Так ведь у нас в сквере все закопали. И асфальт новый положили. Вот, смотрите, — она стала листать фотографии на своем телефоне, — я позавчера там с внучкой гуляла, фотографировала: все чисто, красиво. И не видно даже, где раскопано было. ..

Реклама на Forbes

Иван Иванович оказался в проигрыше. Ему было и неловко из-за самой ситуации, и неудобно перед главой администрации, которого он публично оскорбил. Что нужно было сделать, чтобы не попасть впросак? Сразу четко ответить:

— Мне очень обидно слышать такое. К сожалению, я не знаю, как сейчас выглядит скверик. Завтра же утром перед работой приеду туда, посмотрю своими глазами и дам вам ответ. Дайте, пожалуйста, ваши контакты.

Как скажете. Как расположить к себе любого собеседника

Технологии ответа

Перейдем к технологиям ответа на сложные вопросы. Помните, ваша главная цель — не сказать того, что вы не считаете нужным говорить. Расположим эти технологии по нарастанию их универсальности.

Вариант 1. Отказаться отвечать на вопрос

Вы можете сделать это напрямую, сказав:

Реклама на Forbes

— Извините, я принципиально не обсуждаю три темы: религию, политику и свою семью, и это уже давно известно.

Единственное условие — это должно быть правдой. Если буквально вчера вы выкладывали в соцсети фотографии своих детей и спорили о политике, ваша фраза будет воспринята как неискренность.

Вариант 1а. Уйти от ответа на вопрос

Уйти — это не отказаться отвечать, но и не ответить. Пример такого «ухода от ответа» мне преподнесла моя мама. Она была очень миловидной, яркой, живой, и, конечно, у нее всегда хватало поклонников. Одним из самых преданных и активных был директор школы, где она работала учительницей. Он очень долго оказывал маме знаки внимания. Она очень долго делала вид, что их не замечает: ей вовсе не хотелось увольняться из школы, и сам директор был хорошим, интересным человеком, поэтому она не собиралась поднимать скандал, да и понятия «харассмент» в те годы еще не существовало.

Однажды на учительской вечеринке директор все-таки улучил момент и оказался с мамой наедине. И резко, можно даже сказать, с напором и обидой спросил:

— Скажите! Ну скажите честно — у вас ведь были любовники? Ведь были?

Реклама на Forbes

Его вопрос прозвучал как утверждение. Мама потом рассказывала: «Я поняла: надо ответить так, чтобы он больше никогда не поднимал эту тему, чтобы он оказался в проигрыше. Но при этом я никоим образом в своих словах не должна оскорбить его».

По ее признанию, она сама не понимала, как ей пришел в голову ее гениальный ответ:

— Если я скажу вам правду, дорогой Павел Яковлевич, вы мне все равно не поверите!

Улыбнулась — и ушла к веселящимся коллегам. Директор действительно больше никогда не позволял себе ничего лишнего. Она его переиграла, и он признал поражение.

Как вы понимаете, по такой фразе можно предположить как полное отсутствие любовников, так и невероятное их количество.

Реклама на Forbes

Мама дала ответ, но не ответила! И эта фраза практически универсальна. Ее можно использовать пусть не во всех, но во многих ситуациях.

Однажды мои ученики-чиновники натолкнули меня на идею составить список таких фраз. Повторюсь: они не подходят под все возможные ситуации, но и одноразовыми их точно не назовешь.

— Вы меня знаете уже 10 лет по реальным делам. Могу сказать только одно: я вас не подведу.

— Вряд ли вам понравится ответ на этот вопрос, поэтому давайте следующий.

— Меня избрал народ, перед ним я и буду отвечать.

Реклама на Forbes

— Спасибо за информацию. Комментировать не буду, потому что комментировать тут нечего.

— На этот вопрос я смогу ответить только с вашей помощью: вы явно знаете ситуацию лучше меня.

— Вы говорите, что нужно делать быстрее, но мы оба знаем: быстро и хорошо не получится.

— Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье! (Кстати, это цитата из романа Достоевского «Идиот»: фразу произнес князь Мышкин в споре с больным чахоткой Ипполитом.)

Как использовать свой мозг на 100%: советы от наставника Nike, General Electric и Virgin Group Джима Квика

Реклама на Forbes

Вариант 2. Сослаться на источник

Очень часто чиновники встают в тупик, когда их спрашивают об их зарплате. Во-первых, им не слишком хочется называть суммы: какую ни назови, обязательно в зале найдется человек, которому она покажется гигантской, и человек, который сочтет ее смешной. А сам чиновник для кого-то станет «зажравшимся богачом», а для кого-то — «дешево продавшимся простаком».

Во-вторых, мой опыт общения с чиновниками показывает: многие из них действительно не знают, какая сумма у них стоит в ведомости. К базовой зарплате начисляются дополнительные надбавки, бонусы, выплаты за сверхурочную работу… И все это крайне некомфортно объяснять тем же журналистам.

Поэтому можно пойти по другому пути и сказать:

— Вы можете обратиться к сайту администрации. Там выложены все декларации о доходах наших сотрудников, и моя в том числе.

Вариант 3. Ответить на часть вопроса

Как правило, люди, задавая сложный вопрос, вкладывают в него всю свою боль. А она редко укладывается в короткое «Почему так случилось?». Соответственно, в одном вопросе вы услышите сразу много тезисов, догадок, предположений. .. и порой — сразу несколько вопросов.

Реклама на Forbes

Выберите один — тот, на который вам проще всего ответить. И отвечайте на него — четко и последовательно. Остальные части вопроса можно либо вовсе оставить за скобками, либо дать на них краткие поверхностные ответы.

Вариант 4. Пошутить

Этот вариант — один из самых эффективных. Шутка располагает к вам любого человека, даже самого сердитого, особенно если она спонтанная и удачная.

Она выбивает почву из-под ног у вашего оппонента — и делает вас победителем.

Мне часто говорят: «Но я не умею шутить!» Как ни удивительно, умение шутить сродни музыкальному слуху. Кому-то он дается от природы, кому-то — нет, но развить его может каждый. Главное — поставить себе цель.

Играйте на многозначности слов, на разнообразии смыслов. Шутка — это всегда слом логики. Это выбор самого неочевидного варианта из всех возможных. Причем, обратите внимание, вариант все-таки должен быть в списке возможных, но — последним в списке очевидных.

Реклама на Forbes

Если сказать «Новая комната соседей была белая, как елка», будет не смешно. Елка не бывает белой. Где смеяться? Если же сказать «Новая комната соседей была белая, как моя зависть» — возникнет ирония, особенно если вы действительно белой завистью завидуете светлым стенам соседской квартиры.

Шутить можно и в ответ на вопросы. Кстати, этой схемой отлично владеет Владимир Путин. Однажды в прямом эфире CNN его спросили:

— Как вы относитесь к тому, что европейские лидеры не приняли Трампа?

Путин улыбнулся:

— Я не отношусь к европейским лидерам. — Потом помолчал, держа паузу, и добавил: — По крайней мере они так считают.

Реклама на Forbes

Зал расхохотался. Журналистка из CNN не стала дожимать этот вопрос: ответ, который вызвал смех в зале, уже предполагает, что вопрос закрыт. Слушатели не поймут, если вы вернетесь к обсуждению.

Приходится переходить к следующему вопросу — в ситуации проигрыша журналиста и выигрыша спикера.

Вообще, на многозначности слова «относиться» играют все, и эта игра не устаревает.

Еще в 1980-х годах ребята из «Взгляда» ездили по советским городам.

Они собирали стадионы: люди приходили не на концерт, а просто послушать Листьева, Любимова, Захарова… Присылали им записки с вопросами.

Реклама на Forbes

Если вдруг вопросы оказывались слишком скучными, Листьев доставал заранее приготовленный козырь. Он разворачивал бумажку, видел, что вопрос — скучный, и вместо него читал свой:

— Как вы относитесь к гомосексуалистам?

Для перестроечного СССР это был вопрос острый, свежий и неожиданный: буквально вчера обсуждать такую тему казалось признаком дурного тона, и вдруг — можно! Листьев якобы перечитывал вопрос. Якобы думал. Смотрел в зал, словно формулируя ответ. И произносил:

— Знаете, мы к ним не относимся!

Зал взрывался хохотом.

Реклама на Forbes

Очень хорошо умел шутить Борис Немцов. Он был тем самым человеком с абсолютным чувством юмора, шутки рождались у него совершенно спонтанно.

Он был первым из политиков, кто в ответ на вопрос «А сколько стоит ваша дача?» произнес:

— Да, кстати, про дачу. Если кто-то ее найдет, заберите, пожалуйста, ее себе.

Потом такой вариант ответа использовали очень многие политики и чиновники. Но Немцов был первым — я сама присутствовала при этом. Разумеется, никакой дачи у него не было. Но он никогда не смог бы так легко доказать это, если бы не пошутил: люди заранее не верят таким ответам. Пришлось бы оправдываться, ссылаться на зарплату…

Существует много остроумных фраз, которые помогут вам если не ответить, то привести аудиторию в хорошее расположение духа. И уже тогда, при хорошем расположении, дать ответ.

Реклама на Forbes

— Мы тут подумали, и я решил…

— Тут надо подумать: я знаю, это иногда помогает…

— Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения. (Эту фразу приписывают Марку Твену.)

— Сначала ищешь справедливость, а потом — другую работу.

Вообще я очень советую всерьез потратить время и найти отличные афоризмы, которые вам подходят! Человечество в лице лучших умов для нас постаралось. Надо уметь пользоваться этим богатством.

Реклама на Forbes

Дар убеждения: как доказать оппоненту, что ваши решения верны

Вариант 5. Ответить общим на частное или частным на общее

Ответы, построенные по этой схеме, выглядят очень убедительными. Они показывают: вы владеете ситуацией, причем в гораздо более полном объеме, чем человек, который задает вопрос.

Допустим, вопрос — частный: «Когда в нашем квартале новостроек посадят деревья?»

Вы даете частный ответ, а затем поднимаетесь на общий уровень и сравниваете, например, степень озеленения вашего города и соседнего — разумеется, в пользу вашего. Или рассказываете, сколько деревьев было посажено во всем городе в этом году, а сколько будет в следующем.

Если же в ваш адрес звучит общий вопрос, например: «Почему в нашем городе так мало зелени?» — начните с общих цифр и сравнения вашего города с соседним, а закончите конкретным примером: микрорайоном новостроек, где буквально вчера высадили аллею молодых лип.

Реклама на Forbes

Вариант 6. Ответить искренне

Оговорюсь сразу: в предыдущих вариантах ответов я не призываю вас обманывать. Но вариант «искренность» предполагает, что вы демонстрируете не только знания, но и чувства. В первую очередь — чувства. И, конечно, в искренность лучше не играть!

Однажды сотрудники небольшой организации высказали претензию своему руководителю по поводу низких зарплат.

— Друзья, мне реально больно, — ответил их начальник. — Мы все знаем, какая сейчас средняя зарплата в нашем сегменте рынка. Вы знаете и я знаю, что ваша зарплата вдвое выше, чем средняя по рынку. И вам, и мне известно: за последние три года я трижды добивался в головном офисе того, чтобы вам повысили зарплату, последний раз — буквально пару месяцев назад. Я не пойду. Просто не пойду сейчас выбивать вам еще денег. Не потому, что вас не ценю! Я ценю! Но мне физически больно оттого, что вместо «спасибо» я получаю возмущение: «А почему нам так редко повышают зарплату?»

Ни один человек ничем не возразил своему боссу. Все понимали: они перегнули палку и он прав. Люди испытали чувство вины и чувство благодарности. Все другие резкие вопросы отпали сами собой.

Что делать, если кажется, что вас разлюбили

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Вот вы вместе, и у вас всё хорошо, а вот партнёр уже отдаляется от вас, становится холодным и безучастным. Первая мысль, которая возникает в ответ на такое поведение: любовь закончилась. Может быть, чувства просто остыли, а может, любимый человек нашёл кого‑то другого. Реакция на это открытие бывает очень острой и болезненной, но психологи рекомендуют в такой ситуации не горячиться. Вот несколько советов, которые помогут разобраться в происходящем и принять верное решение.

1. Возьмите паузу

Да, это очень непросто. Но если вы на эмоциях выскажете партнёру свои подозрения, то хорошо не будет ни вам, ни ему. Вдруг интуиция вас подводит и у человека есть другие причины для отстранённости: проблемы на работе, усталость, плохое настроение? Сил на проявления любви и заботы может просто не быть.

В этих случаях претензии точно не укрепят отношения. Так что лучше выдохнуть и хотя бы пару дней ничего не предпринимать. Занять себя работой или, наоборот, отдыхом: встретиться с друзьями, погулять, съездить в небольшое путешествие. Позвольте эмоциям немного остыть, это поможет посмотреть на происходящее более трезво.

Сейчас читают 🔥

2. Проанализируйте ситуацию

Попробуйте отделить ваши чувства и страхи от фактов. Что на самом деле произошло? Что в поведении партнёра указывает на то, что он к вам остыл? Есть ли какие‑то реальные признаки?

Скажем, он объективно проводит с вами меньше времени: раньше вы каждый вечер общались после работы и по пятницам смотрели вместе сериалы, а теперь это сошло на нет. Или партнёр перестал обнимать вас и проявлять сексуальный интерес. Или стал раздражаться и грубить, чего раньше не было. Или часто пропадает где‑то, не объясняя причин, прячет телефон, когда вы заходите в комнату.

Такой анализ поможет разобраться, действительно ли есть тревожные звоночки или вам просто показалось. К тому же конкретные факты пригодятся вам при разговоре с партнёром.

3. Поговорите с любимым человеком

Постарайтесь сохранять спокойствие. Не обвиняйте и не повышайте голос, а как можно более обстоятельно объясните, что вас беспокоит. Используйте для этого «я»-сообщения.

  • Нет: «Ты совсем со мной не общаешься! Ты меня больше не любишь!»
  • Да: «Я очень расстраиваюсь из‑за того, что мы стали проводить меньше времени вместе. Раньше мы каждые выходные ходили гулять, но вот уже больше месяца я провожу их в одиночестве».

Говорите о своих чувствах, но при этом не забывайте и о фактах. Доводы типа «мне кажется» будут звучать не очень убедительно, от них легко отмахнуться.

Людмила Алтыева

Психолог, психоаналитик.

Когда мы вступаем в новые отношения, ищем общее, что нас связывает: взгляды на жизнь, интересы, черты характера. В состоянии влюблённости мы не видим различий, а пребываем в ощущении единения и сходства во всём. Партнёры в начале отношений стараются показать свои лучшие качества.

Но чем больше они открываются друг другу, тем более явными становятся различия. И вопрос продолжения отношений — это принятие этих различий и подстраивание под партнёра. Именно на этом этапе противоречия становятся поводом для разрыва отношений. Иногда партнёры это понимают и решают расстаться. Но что делать, если это решение становится неожиданностью для одного из них? И как реагировать, когда в отношениях уже трудно скрыть появившиеся проблемы?

Если что‑то сигнализирует об изменениях в привычном поведении партнёра, следует получше присмотреться и понаблюдать, что происходит в действительности. И если отрицать очевидное уже нет смысла, стоит откровенно поговорить с любимым человеком. Чем более нейтральны вы будете, чем меньше будет злости, обвинений, нападок, тем больше вероятности получить прямой ответ.

Например, можно сказать: «Я стал(а) замечать, что в последнее время наши отношения очень изменились, и не в лучшую сторону. Как ты думаешь, что происходит?» Да, услышать неприятный ответ непросто, но сложнее жить в собственной иллюзии без взаимности. Ведь сколько бы мы ни отрицали проблему, в конечном итоге она приведёт к разрыву. И наоборот, честный взгляд на ситуацию со стороны обоих партнёров может дать новый ресурс для выстраивания диалога.

4. Будьте готовы к сопротивлению

Даже если чувства и правда закончились, партнёр может сразу в этом не признаться. Во‑первых, ему и самому нужно время, чтобы всё осознать и принять. Во‑вторых, он может бояться вас ранить, поэтому начнёт всё отрицать: «Нет, ты всё не так понимаешь, я тебя очень люблю!» Холодность, закрытость и отстранённость человек может объяснить усталостью или другими причинами.

Тут крайне важно не спорить и не превращать разговор в сражение. Вы не можете заглянуть в сердце и голову другого человека и узнать, что там на самом деле происходит. Поэтому сейчас ваша основная задача — донести до партнёра, что вы очень обеспокоены.

5. Дайте любимому человеку побольше пространства

После разговора придётся некоторое время подождать: и вам, и партнёру понадобится разобраться в своих чувствах.

Часто человек, который замечает отдаление любимого, пытается сократить дистанцию: просит о встрече, звонит, пишет, старается быть рядом. Это очень естественно, но, к сожалению, не помогает. Лучшей тактикой, по мнению психологов, будет хотя бы на пару недель отстраниться и позволить партнёру остаться наедине со своими мыслями и переживаниями.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

6. Понаблюдайте за поведением партнёра

Если после вашего разговора проблемы, которые вас беспокоят, постепенно утихнут — это хороший знак. Если же всё осталось по‑прежнему или стало только хуже, ваши опасения, скорее всего, небеспочвенны.

7. Решите, что делать дальше

Обсудите, насколько для вашей пары вообще важна любовь. Возможно, вы давно в браке, растите детей, вас связывают общие интересы, обязательства и цели. Ваши отношения основаны на верности, уважении и привязанности. И всё это можно сохранить, даже когда чувства остыли, если вы оба это понимаете и принимаете.

Совсем иное дело, если для вас быть нелюбимым мучительно или партнёр хочет быть вместе с кем‑то другим. Тогда придётся признать, что отношения подошли к концу, и открыто об этом поговорить.

8. Обратитесь за помощью

Если вы оба запутались и уже не понимаете, что чувствуете, стоит поискать хорошего семейного психотерапевта. Он поможет вам разобраться в себе и найти выход.

Оказывались ли вы в похожей ситуации? Как всё разрешилось? Расскажите в комментариях.

Читайте также 🧐

Когда другие отказываются общаться

Уважаемые специалисты компании Crucial Skills,
Я посещал тренинг Crucial Conversations Training и пытаюсь практиковать навыки, но это сложно, когда человек, с которым я пытаюсь общаться, не «подыгрывает». Например, когда я пытаюсь спросить, как он или она себя чувствует или почему он или она чувствует себя так или иначе, я получаю такой ответ, как «Я не знаю» или «Я не хочу говорить об этом». это.» На этом разговор заканчивается, и я чувствую себя подавленным и побежденным.

Что мне делать?

Подыгрыш

Дорогая игра,

Очень расстраивает, когда хочешь с кем-то о чем-то поговорить, а получаешь только один ответ: «Я не знаю», или «Я не хочу об этом говорить», или, что еще хуже, ледяной холод. взгляд с фальшивой улыбкой. Я слышу тебя. Я был здесь.

Так что же делать, если другой человек не хочет подыгрывать?

Я думаю, у вас есть преимущество — вы мотивированы и способны, потому что вы прошли обучение и отработали свои навыки.Молодец.

Будь то на работе или дома, вы чувствуете потребность в важном разговоре, а другой человек не хочет с вами разговаривать. Он или она не будет заниматься и не будет «подыгрывать». Я надеюсь дать вам советы, которые могут дать вам дополнительные возможности для диалога с упрямым компаньоном.

1. Начните с сердца. Я предлагаю вам начать с Сердца и спросить себя: «Какие невербальные сообщения я посылаю?» Иногда у нас есть поступки — незаметные или явные, — которые демонстрируют нашу цель или намерение громче, чем наши слова.Обычный шаблон заключается в том, чтобы начать разговор очень приятно и мило, но затем быстро позволить нашим эмоциям обостриться, когда мы настаиваем на желаемом решении. Или иногда, прежде чем мы даже откроем рот, мы вступаем в разговор глазами и жестами, сигнализирующими: «Я устроил в уме суд и признал тебя виновным; давай поговорим.» Когда это происходит, другие люди не хотят играть. Подобные паттерны заставляют людей отключаться от разговора.

Вот личный пример. Много лет назад моя третья дочь находила все предлоги, чтобы не разговаривать со мной.Ей было четырнадцать лет, и все, что я получил, было холодным приемом. Наконец, я спросил ее, почему она так себя ведет со мной, и в момент нежности она открылась. Она поделилась со мной тем, что о чем бы я ее ни спрашивал — о школе, друзьях или о чем-то совершенно другом, — я всегда, всегда находил время обсудить только две темы: ее оценки и ее беспорядок в комнате.

Иногда мы настолько хороши в дебатах, что другой человек предпочитает отстраниться или отгородиться, а не спорить. Прежде чем открыть рот, убедитесь, что вы контролируете свои эмоции.Убедитесь, что вы создали Взаимную цель и Взаимное уважение, прежде чем начать, и работайте над тем, чтобы поддерживать их на протяжении всего разговора. Другой человек должен знать, что у вас общая цель, а не эгоистичная или противоположная.

2. Выберите СЛР. Мы часто обнаруживаем, что люди выбирают не ту тему для обсуждения. Во время важного разговора мы склонны выбирать простое, а не сложное; недавний над отдаленным; и легко над трудным. На самом деле нам нужно обсудить правильный вопрос, а не самый удобный.Мы используем аббревиатуру CPR, чтобы помочь вам определить, что на самом деле является правильным вопросом. C означает содержание и имеет дело с непосредственным инцидентом или проблемой. P означает паттерн и указывает на тот факт, что непосредственный инцидент действительно происходил более одного раза и, вероятно, достаточно часто, чтобы расстроить вас. R означает «отношения» и представляет собой разговор, который вы ведете, когда понимаете, что паттерн настолько распространен и нежелательн, что теперь он влияет на ваши мысли, чувства и взаимодействие с этим человеком.

Вам нужно вести разговор не о содержании, а о модели, которую вы испытываете — о том, как вы говорите или не говорите. Вам нужно объяснить закономерность, которую вы заметили, и то, как она влияет на ваши отношения. Я вижу, как разговор идет примерно так: «Боб, время от времени я чувствую необходимость поговорить о проблеме здесь, на работе. Последние два раза, когда я пытался поговорить с вами, вы сказали: «Я не знаю» и «Я не хочу говорить об этом». Я знаю, что разговоры о таких вопросах, как бюджет или сроки, могут быть трудными.Я не хочу усложнять. Я хочу иметь возможность говорить об этих проблемах, чтобы мы могли работать вместе наиболее эффективным образом. Как вы думаете, почему нам трудно вести эти переговоры? В чем дело?»

Если человек по-прежнему отказывается говорить, я спрашиваю: «Вы не могли бы подумать об этом? Я не хочу доставлять вам неудобства. Я делаю , хочу решить некоторые из этих проблем, чтобы мы могли хорошо работать вместе. Можем ли мы назначить завтра время, чтобы встретиться и поговорить о наших рабочих отношениях?»

3.Исследуйте естественные последствия. В Критическая ответственность мы учим разницу между навязанными и естественными последствиями. До сих пор я представил только естественные последствия неспособности общаться. Помочь людям понять, что произойдет естественным образом, если вы не будете решать проблемы, — это образовательный шаг, который мотивирует их к соблюдению. Например, вы можете объяснить, как отсутствие разговоров о проблемах влияет на коллег, сроки, бюджет и клиентов. Если ваш коллега по-прежнему не подчиняется, вы налагаете следствие.В этом случае вы, вероятно, попросите кого-нибудь помочь или сообщите о ситуации своему начальнику и попросите его созвать собрание.

4. Используйте свои навыки; сохранять спокойствие. Когда вы попадаете в ситуации, подобные той, которую вы описали, легко впасть в бесполезное поведение. Убедитесь, что вы не сплетничаете о другом человеке, не злитесь и не выходите из себя, не утаиваете информацию и не избегаете другого человека.

То, что вы делаете, когда это наиболее важно, определяет результаты, которых вы достигаете, отношения, которые вы строите, и то, как вы относитесь к себе, когда смотрите в зеркало.Приглашение людей к диалогу, настойчивость и терпение, а также поддержание профессионализма в конечном итоге принесут большие дивиденды.

Хотя я верю, что вы можете добиться прогресса и в ваших отношениях есть большой потенциал, в заключение скажу, что не все разговоры работают. Вы не всегда можете войти в них, и вы не всегда можете получить от них то, что хотите. Тем не менее, важные навыки ведения разговора повышают ваши шансы на получение результатов, а также на построение и сохранение ценных отношений.

С наилучшими пожеланиями,
Ал

Почему разговоры о наших проблемах так помогают (и как это сделать)

На самом деле ваш мозг и тело многое получают от разговоров.

Когда вы испытываете очень сильные чувства — особенно страх, агрессию или тревогу — балом заправляет ваша миндалевидное тело. Это часть мозга, которая, среди прочего, управляет вашей реакцией «бей или беги». Работа миндалевидного тела и вашей лимбической системы в целом состоит в том, чтобы выяснить, является ли что-то угрозой, при необходимости разработать ответ на эту угрозу и сохранить информацию в вашей памяти, чтобы вы могли распознать угрозу позже.Когда вы испытываете стресс или перегружены, эта часть вашего мозга может взять на себя управление и даже отвергнуть более логические мыслительные процессы.

Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе предполагает, что выражение ваших чувств словами — процесс, называемый «маркировкой аффекта», — может уменьшить реакцию миндалевидного тела, когда вы сталкиваетесь с вещами, которые вас расстраивают. Так со временем вы сможете меньше нервничать из-за того, что вас беспокоит. Например, если вы попали в автомобильную аварию, даже нахождение в машине сразу после этого может вас эмоционально перегрузить. Но по мере того, как вы рассказываете о своем опыте, облекаете свои чувства в слова и анализируете то, что произошло, вы можете вернуться в машину без такой же эмоциональной реакции.

Исследование, проведенное в Южном методистском университете, показало, что рассказы о травматических переживаниях или прохождение разговорной терапии оказывают положительное влияние на здоровье и иммунную систему пациента. В исследовании утверждается, что сдерживание мыслей и эмоций вызывает стресс. У вас есть негативные чувства в любом случае, но вам нужно постараться подавить их.Это может нагрузить мозг и тело, делая вас более восприимчивыми к заболеваниям или просто плохому самочувствию.

Ничто из этого не означает, что разговор о ваших проблемах или даже разговорная терапия с лицензированным терапевтом автоматически все исправит и немедленно сделает вас счастливым и здоровым. Но, как и правильное питание и физические упражнения, это может способствовать общему улучшению вашего самочувствия. Что еще более важно, это может помочь вам понять, как и почему вы чувствуете то, что вы делаете, чтобы вы могли более эффективно справляться со своими эмоциями в будущем.

Как мы можем сделать это лучше?

Важно отметить, что не все формы обсуждения проблем вслух могут помочь. На самом деле многочисленные исследования студентов колледжей, молодых женщин и работающих взрослых показывают, что совместное размышление — или постоянное сосредоточение внимания и обсуждение негативного опыта в вашей жизни — может иметь противоположный эффект, вызывая у вас больший стресс и увеличивая продолжительность проблемы. вас беспокоит. Чтобы говорить о своих проблемах более конструктивно, вы можете сделать несколько ключевых вещей.

  • Выбирайте нужных людей для общения. Если вы когда-либо говорили о своих чувствах и вам казалось, что вы ничего не получили от этого, возможно, вы разговариваете не с тем человеком. Может помочь наличие надежного друга, который поддержит вас (не допуская таких вредных привычек, как совместное размышление). Если вам нужен конкретный совет по проблеме, найдите того, кто сталкивался с подобными проблемами и, в идеале, решил их. И если вам нужно много времени для разговора, попробуйте распределить свои разговоры на нескольких человек.Один человек может устать, а широкая система социальной поддержки позволяет распределить эту нагрузку.

  • Выберите подходящее время для разговора. Так же важно, как выбирать, с кем говорить, когда вы говорите с ними. Ваши друзья могут захотеть поддержать вас, но у них своя жизнь. Спросите, есть ли у них время и силы для разговора, прежде чем распаковывать свои эмоциональные сумки, это поможет вам обоим лучше подготовиться к разговору. Это также означает вежливое отношение к их времени.Иногда случаются кризисы, и вам может понадобиться кого-то прервать, но большинство поддерживающих разговоров могут подождать.

  • Найдите психотерапевта, даже если вы не психически больны. Терапевты часто имеют репутацию необходимых только в том случае, если у вас есть психическое заболевание. Это не так. Вы можете пойти на терапию, если чувствуете чрезмерный стресс, плохо спите или просто хотите с кем-то поговорить. Думайте об этом не как о визите к врачу, а как о личном тренере.Кроме того, помните, что, как и в случае с врачами, механиками или кем-либо еще, кого вы нанимаете, есть хорошие и плохие (или плохие для вас), поэтому, если у вас не получилось с первого раза, попробуйте кого-нибудь другого.

  • Назначьте себе конечную точку. Не все разговоры о ваших проблемах должны приводить к плану действий для ощутимых изменений, но они должны приводить к чему-то другому, кроме новых жалоб. Дайте себе возможность выразить свои чувства и при этом сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете на протяжении всего процесса.Если вы становитесь более возбужденным, сделайте перерыв. Если вы обнаружите, что говорите об одних и тех же вещах снова и снова, не получая нового понимания и не чувствуя никакого облегчения, попробуйте что-нибудь еще, чтобы обработать то, что вы чувствуете. Возможно, вы не сможете решить внешнюю проблему, которая вас беспокоит, но цель должна состоять в том, чтобы, по крайней мере, улучшить ваше настроение по этому поводу.

  • Говорите не только о хорошем, но и о плохом. Выражать свои чувства полезно для здоровья. Выражать себя только тогда, когда вам плохо, — нет.Если вы разговариваете с друзьями, партнерами или в социальных сетях, обязательно поделитесь своим хорошим опытом и чувствами, когда они возникнут. Разговор об этих переживаниях может укрепить их в вашем мозгу и облегчить позднее избавление от негативных моделей мышления. Кроме того, это помогает наладить отношения с людьми, с которыми вы достаточно близки, чтобы поговорить.

Конечно, этот процесс все еще может быть грязным. В некоторые дни, говоря о своих проблемах, вы можете просто жаловаться на что-то, что произошло на работе, но в другие дни это может означать, что вы плачете в чьем-то плече в течение часа.Первые несколько раз это может показаться смущающим или неудобным, но чем больше вы откроетесь, тем легче вам будет поделиться своими чувствами.

Как эффективно общаться с человеком, который с вами не согласен

Фрэнк Д. Хилл — внештатный писатель и волонтер Центра разрешения конфликтов.

Каждый хочет быть понятым. Но если обе стороны не верят, что их голоса услышаны и признаны, настоящая коммуникация невозможна.Когда мы понимаем друг друга, мы можем работать вместе, чтобы найти решение проблем. Это верно даже тогда, когда мы не согласны. Таким образом, эффективное общение начинается с понимания и строится на нем.

Развитие следующих навыков будет иметь большое значение для развития понимания, когда вы с кем-то не согласны:

  • Активное слушание
  • Любопытство, открытые вопросы и перевод позиций
  • Уважительное и непредвзятое общение

Активное слушание

У всех нас был опыт ощущения того, что нас игнорируют.Мы также все были в ситуациях, когда мы могли бы быть лучшими слушателями. Даже самые внимательные из нас имели опыт мгновенного отстранения, а не слушания того, что кто-то сказал. Слушание — это такой же навык, как и любой другой, и он требует практики.

Следующие инструменты полезны для развития активного слушания:

  • Пусть ваше тело покажет, что вы заняты
  • Не тратьте время на формулирование ответа показать телом, что вы помолвлены

Язык тела во многом определяет то, как люди воспринимают, помолвлен ли человек, с которым они разговаривают.Если вы хотите убедиться, что другой человек знает, что он полностью завладел вашим вниманием, обязательно:

  • Установите зрительный контакт,
  • Не ерзайте,
  • Расправьте плечи в направлении другого говорящего
  • Используйте небольшие словесные сигналы например, сказать «ага»
  • Используйте небольшие визуальные сигналы, такие как кивание головой

Эти приемы могут дать кому-то понять, что вы слышите и понимаете, что они сказали.

Не тратьте время на формулирование ответа

Когда говорит другой человек, не тратьте время на формулирование своего ответа.Если вы думаете о своем ответе, вы не можете внимательно слушать, что они говорят. Независимо от того, является ли многозадачность реальной стратегией или корпоративным мифом, она неприменима при разговоре. Вы должны:

  • притормозить,
  • обратить внимание на проблему и
  • выслушать ключевую информацию.

Эти упражнения помогут вам понять, что вы слышите.

Признание эмоций и обобщение содержания

Важно признавать эмоции.Хотя вы должны называть эмоции как можно лучше, вам не нужно зацикливаться на них. Ключ в том, чтобы признать эмоции другого человека, а не игнорировать их. Эмоции — это указатели того, что действительно важно для кого-то. Эмоции обозначают их основные потребности и интересы (подробнее об этом позже). Оставленные без внимания, эмоции могут закипеть.

Обобщение содержания означает именно это: перефразируйте то, что человек сказал вам, используя свои собственные слова или перефразируя то, что он сказал. Например, если кто-то краснеет и кричит: «Почему ты никогда не воспринимаешь меня всерьез?» вы можете начать с признания их эмоций, а затем обобщить то, что вы услышали.«Вы кажетесь очень злым, и мне кажется, что вы чувствуете, что я не воспринимаю вас всерьез». Признание и обобщение — это простые инструменты, которые позволяют человеку понять, что его слышат.

Любопытство, открытые вопросы и перевод позиций

Любопытство

Говорят, любопытство сгубило кошку, но этого нельзя сказать о разговорах. Любопытство способствует хорошему пониманию в разговоре. Итак, следуйте туда, куда ведет ваше любопытство. Задавайте вопросы «почему», например:

  • «Почему вы так себя чувствуете?»
  • «Почему ты так говоришь?»
  • «Почему это важно для вас?»
Открытые вопросы

Есть два типа вопросов: закрытые и открытые. Закрытый вопрос предполагает ответ «да» или «нет». Открытый вопрос предполагает более описательный ответ. Обратите внимание на три вопроса в предыдущем разделе. Каждый из них является открытым, приглашая человека поделиться дополнительной информацией.

Перевод позиций

Наконец, мы хотим перевести позиции в потребности и интересы. Позиции — это то, с чего мы начинаем разговор. Они как требования. Например, разводящийся родитель может начать время родительских переговоров со слов: «Я хочу полную опеку!» Это позиционное заявление.Потребности и интересы этого родителя являются основными причинами для предъявления требования. Они могут бояться потерять качественное время с детьми. Или, может быть, они не доверяют другому родителю должным образом наказывать детей.

Иногда позиции могут быть удовлетворены только одним способом (например, с полной опекой в ​​приведенном выше примере). Потребности и интересы часто можно удовлетворить различными способами (опять же, используя приведенный выше пример: убедиться, что время воспитания соответствует графику, который обеспечивает качественное взаимодействие для родителей, или обсудить дисциплинарные подходы и философию воспитания).Чем больше мы можем перевести позиции человека в потребности и интересы, тем больше мы понимаем, что действительно важно для этого человека. Вот где любопытство и открытые вопросы действительно наши друзья. Они позволяют нам раскрыть эти глубокие потребности и интересы и открывают возможности для решения.

Уважительное/непредвзятое общение

Мы много говорили о том, как вы слушаете в разговоре, но то, как вы говорите, не менее важно. Чтобы способствовать пониманию, вы должны сделать следующее:

  • Отделить человека от проблемы
  • Не вмешивать в нее собственные эмоции
  • Указать точки соприкосновения

Отделить человека от проблемы

Всегда быть ясно, что у вас нет проблем с этим человеком, а есть разногласия по поводу идей или способов решения проблемы. Это ставит вас в одну команду, так сказать. Это помогает вам работать вместе над проблемой, которая является внешней по отношению к вам или вашим отношениям.

Подтверждайте ценность человека, когда это возможно и в соответствующей степени. Это зависит от ваших отношений с ними. В разговоре с коллегой вы можете сказать что-то вроде: «Ты знаешь, я очень уважаю тебя и ту работу, которую ты вносишь в команду…» Или в разговоре с членом семьи: «Ты знаешь, что я люблю тебя». …»

Эти простые утверждения могут значительно облегчить напряженность, которая естественным образом возникает при разногласиях.

Держите подальше свои эмоции

Старайтесь, насколько это возможно, не вмешиваться в разговор. Это не значит быть роботом. Просто старайтесь сохранять объективность в отношении предмета разногласий. В большинстве случаев это легче сказать, чем сделать. И, как и активное слушание, это требует практики. В данный момент глубокое дыхание диафрагмой (в живот, а не в грудь) и попытка расслабиться в теле могут помочь рассеять негативные эмоции.

Выявление точек соприкосновения

Выявление точек соприкосновения обезоруживает и часто может смягчить разногласия. Это не означает соглашаться или уступать. Однако, если вы слышите другого человека, говорящего что-то, с чем вы действительно согласны, обязательно подчеркните это.

Выводы

Первым шагом к эффективному общению в случае разногласий является достижение взаимопонимания. Без него мы не можем добиться ничего похожего на соглашение. Понимание требует, чтобы мы активно слушали, проявляли любопытство и общались уважительно.Делая это, мы продвигаемся к эффективному общению. Даже если в конце концов мы согласимся не согласиться, мы будем знать, что сделали все возможное, чтобы услышать и быть услышанными.

5 простых способов улучшить общение в отношениях

 Написано членом Писательского корпуса Карой Маклер 

Я уверен, что вы слышали эту поговорку раньше: общение — это ключ 🔑 к любым отношениям. Звучит банально, но это правда. Я думаю, что очень легко сказать людям, что общение важно для здоровых отношений, но не так просто объяснить, как общаться.И если нас никогда не научат пользоваться этим ключом, то мы никогда не сможем открыть дверь к здоровому общению.

Общение определяется многими вещами, но мое любимое определение включает «успешную передачу или обмен идеями и чувствами». Я всегда говорю, что я отличный оратор, но я должен быть таким же прекрасным слушателем, чтобы быть отличным коммуникатором. Общение заключается в том, чтобы выражать себя здоровым образом, слушать своего партнера, когда он делает то же самое, и действительно слышать и впитывать то, что говорит другой человек.

Ниже приведены 5 советов, как улучшить общение в отношениях:


 

1. Задавайте открытые вопросы

Общение — это не только разговоры друг о друге о днях и о том, что вы ели на обед. Речь идет о возможности копнуть глубже и узнать этого человека как можно лучше. Не всегда легко копать глубоко, особенно тем, кто никогда не чувствовал себя комфортно, говоря о своих чувствах. И не обязательно каждый разговор делать по душам.

Есть способы сделать это без давления на вашего С.О. раскрыть свои самые сокровенные тайны. Например, вместо того, чтобы задавать вопросы «да» или «нет», такие как «У тебя был хороший день?» попробуйте задавать более открытые вопросы, например: «Как прошел твой день?» Да, они могут ответить кратким отказом от ответа («хорошо», «хорошо», «то же самое»), но открытые вопросы дают им возможность рассказать больше, если они захотят. Имейте в виду, что не все легко раскрываются. Будьте терпеливы со своим партнером, если он не делится все время.Мы устанавливаем границы вокруг наших эмоций, и границы у всех разные. Поэтому помните и уважайте их эмоциональные границы, и они должны в равной степени помнить и уважать ваши.

В конечном счете, чем больше вы узнаете своего С.О. на более глубоком уровне, тем более открытыми и честными вы можете быть друг с другом. А честность порождает доверие, которое является двумя очень важными столпами здоровых отношений (подсказка: общение — еще один очень важный столп!).

2.Улавливайте невербальные сигналы

Если ваш партнер говорит: «У меня был хороший день», но его тон звучит раздраженно, расстроено или сердито, возможно, он испытывает что-то еще, но еще не готов к общению. Общение — это не только слова, которые мы произносим, ​​но и то, как мы их произносим. Наш тон и наше отношение выдают гораздо больше, чем просто слова, исходящие из наших уст. И это, честно говоря, умение улавливать эти невербальные сигналы. Посмотрите на свой С.Выражение лица О., его руки (они дрожат/беспокоятся?), язык их тела (смотрят ли они в глаза? Скрещивают ли они руки на груди?) и прислушиваются к тону их голоса.

 

3. Не пытайтесь читать их мысли

Иногда, просто взглянув на человека, можно сказать, что он чувствует. Это не всегда легко сделать, и давайте посмотрим правде в глаза: как бы мы ни хотели быть телепатами, мы ими не являемся и не должны ими быть. Итак, если вы не уверены, что чувствует ваш партнер, спросите его.

Если вы держите все в себе и ожидаете, что ваш партнер прочитает ваши мысли, найдите время, чтобы оценить тот факт, что ваш партнер прилагает усилия, спрашивая вас, что происходит, а не игнорируя проблему. Сделайте все возможное, чтобы сообщить им, как вы себя чувствуете, когда будете готовы рассказать об этом. Нездорово говорить, что вы в порядке, когда это не так, а затем злиться на своего партнера за то, что он этого не понимает. Будьте честны в том, что вы чувствуете, в меру своих возможностей, и постарайтесь выразить это здоровым образом, прежде чем они дойдут до того, что они взорвутся, и кто-то скажет то, о чем пожалеет.Быть прямым всегда лучше, чем быть пассивно-агрессивным.

Если ваш партнер виновен в пассивно-агрессивном поведении, попробуйте дать ему понять, что это не очень полезно для вас обоих, когда он не честен в своих чувствах. Конечно, это здорово, когда мы знаем друг друга так хорошо, что можем практически читать мысли друг друга и точно знать, что сказать в нужный момент, но мы люди и можем иногда ошибаться или упускать реплики, которые кажутся очевидными для других. наш партнер или наоборот.Важно, чтобы вы оба старались лучше понимать друг друга и были терпеливы друг к другу.

 

4. Разговоры — улица с двусторонним движением

При общении со своим партнером обратите внимание на то, сколько раз вы говорите «я», «ты» или «мы». Если разговор в основном о себе, это не совсем разговор. Не забудьте вернуть его своему S.O. и задавайте вопросы о том, что они чувствуют, что думают и что с ними происходит.Если вы обнаружите, что часто говорите «вы», каков контекст? Ты показываешь пальцем и возлагаешь вину?

Отношения касаются обоих людей, и каждый должен иметь равное право голоса. Оба человека должны чувствовать себя услышанными и иметь возможность поделиться тем, что у них на уме. Если вы чувствуете, что ваш партнер перехватывает разговор, а вы не можете вставить ни слова, важно сообщить ему об этом. Они могут не осознавать, что доминируют в разговоре. Разговоры подобны теннисному матчу; оно должно естественным образом течь туда и обратно к каждому человеку.

 

5. Выделите время для разговора

Мой партнер и я недавно стали жить вместе, и практически все предупреждали нас, что для пар это может стать решающим фактором. Мы нервничали, но у нас обоих было высокомерное отношение «мы получили это». Мы всегда умели открыто и честно общаться друг с другом. Мы понятия не имели, как совместная жизнь изменит способ нашего общения, но это определенно изменило.

Первые три недели вместе мы постоянно ссорились.Мы были так расстроены из-за ссоры (а не из-за того, из-за чего мы на самом деле спорили), что в итоге мы ссорились из-за того, что мы ссорились! У вас еще не болит голова? Да, у нас был один около трех недель подряд. Поскольку мы совсем не та пара, мы, наконец, сели и обсудили это.

Нам пришлось научиться совершенно новому способу быть друг с другом, так как теперь мы делили одно и то же пространство. Мы говорили о вещах, которые имели значение (например, как тратить наши деньги), и вещах, которые в конечном счете не имели значения (кто выносит мусор).Говорить об этих вещах было крайне важно, потому что мы бы никогда не узнали, что на самом деле важно для другого человека, если бы мы не сели, чтобы обсудить это.

В конце концов, мы поняли, что наши ссоры не были связаны с реальными вещами, из-за которых мы ссорились, а скорее из-за того, что мы не чувствовали себя услышанными или оцененными. С того дня мы решили проводить то, что мы называем «Bae Sesh», еженедельную «сессию», на которой мы выделяем час, чтобы высказать свое мнение в пространстве, свободном от суждений. Это позволяет нам чувствовать себя услышанными и уважаемыми.

Очевидно, что наш часовой «Бэ Сэш» не всем подходит, но нам он точно подходит. Мы смогли избежать более крупных конфликтов, активно слушать друг друга, сблизиться и почувствовать себя ближе друг к другу благодаря нашим Bae Sessions. Мы можем разговаривать каждый день, но поскольку мы оба так заняты работой и жизнью, приятно выделить время для чего-то более глубокого.

6. Расскажите им, что вам от них нужно

Иногда я просто хочу высказаться и почувствовать свою поддержку, когда мой партнер поддержит меня, сказав: «Да, это действительно отстой, извините!» В других случаях мне нужен совет.Как я уже говорил, никто из нас не умеет читать мысли, поэтому важно стараться информировать своего партнера, чтобы вы были на одной волне. Сказав что-нибудь заранее, например: «Мне нужно высказаться прямо сейчас, и я не ищу никакого совета, только вашей поддержки» или «Мне очень нужен ваш совет в этой ситуации», вы дадите им понять, что именно вам нужно в этой ситуации. момент.

Прямолинейность в том, что вам нужно, также может смягчить недопонимание или стресс в конкретной ситуации. Сообщив им заранее, мы, возможно, сможем предотвратить ненужные разногласия, вызванные недопониманием.

Общение — это навык

В конечном счете, общение — это навык, а это значит, что всегда есть возможности для совершенствования. Работайте вместе со своим партнером, чтобы выяснить, как вы можете поддерживать здоровое общение и оставаться на одной волне. Будьте максимально честными, прямыми, добрыми и внимательными. Будь то с Bae Sesh или просто прилагая больше усилий, чтобы открыться друг другу.

Отношения могут быть сложными, но советы по отношениям не обязательно должны быть такими.Узнайте больше о здоровых отношениях и примите обязательство #LoveBetter.

Как общаться с тем, кто отключается

1) Перестань быть страшным

Я говорю это немного с юмором, но серьезно: часто бывает так, что «преследование» партнеров может стать… напряженным. (Я знаю, что могу, когда не могу донести свою точку зрения). И это совершенно понятно — когда вы чувствуете себя разочарованным, закрытым, неуслышанным и безразличным, это причиняет боль. Это самая естественная вещь в мире — становиться более интенсивным и «страстным» в усилиях, чтобы заставить вас быть услышанным.Но подумайте, как вы можете выглядеть, когда доберетесь до этого.

Другим может быть трудно подойти к вам и сохранить мягкие, заботливые чувства к вам или полностью оценить ваши потребности, когда вы кричите на них. Взаимодействие с явно разгневанными людьми кажется угрожающим. Чем громче вы говорите, тем меньше людей вас слышат . Сделай вдох, сбавь тон, и ты добьешься лучших результатов.

Чем громче вы говорите, тем меньше людей вас слышат

2) Практика уязвимости

Помогите своему партнеру двигаться к вам, позволяя ему видеть вашу боль.Покопайтесь в гневе и соединитесь с болью или страхом, который его подпитывает. Когда вы можете выразить своему партнеру, что чувствуете себя одиноким и скучаете по нему, что вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в его помощи, или что вы чувствуете страх и вам нужно знать, что он заботится о вас, он увидит вас более мягким и доступным. . Это мобилизует их любовь к вам, а не их инстинкт выживания.

3) Будьте дипломатичны

Людям нравится, когда их хвалят. Сосредоточьтесь на положительных исключениях и поощряйте больше того, что вы хотите.Если вы должны решить что-то, что вам не нравится, поместите это как минимум в два положительных комментария и убедитесь, что это «просьба», а не «критика». Вызывает ли этот навык трудности, когда вы злитесь? Рассмотрите свои варианты, когда вы чувствуете раздражение, что ваш партнер проверяет и не выполняет домашние дела (например):

  • Вариант А: «Я должен сказать, что ты хочешь быть невнимательной задницей, и я хочу, чтобы ты сидел здесь и соглашался со мной». [Хорошим это не кончится.]
  • Вариант Б: «Я очень ценю все, что вы здесь делаете, и мне особенно понравилось, как вы вынесли мусор этим утром. Не могли бы вы помочь мне с ужином сегодня вечером? Так у нас будет больше времени погулять сегодня вечером. Мне нравится, когда мы можем просто наслаждаться друг другом и расслабляться по вечерам».

Какой вариант вам больше подходит?

4) Фокус на решениях

Выслушивание жалоб на вещи, которые вам не нравятся, заставляет людей чувствовать себя подавленными и защищаться.Когда вы ясно представляете, чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, прежде чем вступать в разговор, и просите об этом в позитивном ключе, ваш партнер будет намного лучше слышать вас. Кроме того, когда они знают, чего вы хотите, они могут дать вам это.

5) Получить поддержку

Иногда, как бы вы ни были добры и нежны со своим партнером, он все равно будет закрываться, избегать и защищаться. Это особенно верно, если негативный цикл настиг ваши отношения. Даже если вы меняетесь, они все равно ожидают, что вы останетесь прежним (и реагируют на вас соответствующим образом).

Возможно также, что они используют старые, укоренившиеся способы общения, которые существовали задолго до того, как вы пришли. Если вы подозреваете, что происходит что-либо из перечисленного, возможно, было бы разумно показать вам обоим хорошего консультанта по вопросам брака или тренера по отношениям, который поможет вам распутать влияние прошлых моделей отношений и сосредоточиться на том, как вести себя в отношениях. здоровый путь вперед.

Я надеюсь, что эти идеи помогут вам восстановить отношения, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто избегает конфликтов и замыкается в себе.Для получения более подробных, подробных советов о том, как общаться с замкнутым партнером и вернуть все в нужное русло, ознакомьтесь с моими коммуникационными подкастами:

• Улучшите общение в ваших отношениях

• Как общаться с замкнутым партнером (не отталкивая его еще больше)

• Как общаться с партнером, который расстроен (это действительно может помочь вашему замкнутому партнеру понять ВАС и то, что происходит с вами эмоционально, когда он отказывается говорить или общаться с вами).

Желаю вам всего наилучшего на пути совместного роста…

Доктор Лиза Мари Бобби

PS: Один фантастический, сдержанный и не вызывающий беспокойства способ начать открывать линии связи — это делать это без разговоров. (Правда!) Пройдите наш бесплатный тест «Насколько здоровы ваши отношения» и отправьте его своему партнеру, чтобы он тоже прошел его. (Он настроен так, что вы можете отправить им приглашение по электронной почте из викторины). Затем вы можете поделиться своими результатами друг с другом.

Просто будьте готовы узнать что-то новое о том, как ваш партнер относится к вашим отношениям! Совет для профессионалов: даже если вы узнаете, что есть аспекты ваших отношений, которые не нравятся им прямо сейчас, это положительный момент, потому что они дают вам возможность учиться и расти вместе.

Если вы будете реагировать на их откровения с сочувствием, любопытством и отзывчивостью, это может начать восстанавливать эмоциональную безопасность и начать менять ситуацию. Вот ссылка для доступа к викторине. xoxo, LMB

9 способов справиться с людьми, которые вас беспокоят

Все мы в какой-то момент своей жизни общались с людьми, которым не хватает сочувствия. Это может быть кто-то на работе, в наших личных отношениях и даже в нашей группе друзей. Этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, гнева, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится особенно болезненным, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, когда мы считаем некоторых из этих людей нашими друзьями, или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает эмпатии, почему некоторым людям кажется, что ее не хватает, как с ними бороться, и познакомлю вас с синдромом дефицита эмпатии, который возникает у некоторых людей.Это понимание поможет вам не чувствовать себя таким разочарованным и разочарованным, поможет придать вам смысл и поможет вам вести более счастливую жизнь.

Содержание

  1. Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии)
  2. Заключительные мысли

Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (Введение в синдром дефицита эмпатии) Что

6 Что Точно эмпатия?

Согласно Dictionary.com, эмпатия это:

психологическая идентификация или замещающее переживание чувств, мыслей или установок другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его точки зрения, а не с вашей собственной. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что эмпатия способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, так что мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, эмпатия — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, Эмпатия является одной из определяющих характеристик и основополагающих элементов эмоционального интеллекта. Mental Health America определяет эмоциональный интеллект как

умение управлять как своими эмоциями, так и понимать эмоции окружающих

Из пяти ключевых элементов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки) эмпатия способствует развитию навыков межличностного общения.

Истинное сострадание означает не только чувствовать чужую боль, но и желание облегчить ее — Дэниел Гоулман

Важное примечание: эмпатию часто можно спутать с сочувствием, что не одно и то же. См. 7 запутанных различий между сочувствием и сочувствием для фантастического сравнения между ними.

Короче говоря, эмпатия означает, что вы понимаете чувства другого человека, тогда как сочувствие означает, что вы разделяете чувства другого человека.Иногда сочувствие может показаться другому человеку непреднамеренно осуждающим, потому что ему не хватает того, чтобы поставить себя на место другого человека.

Признаки того, что кому-то не хватает сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе являются социальными существами, эмпатия не является естественной для всех нас. Некоторые люди более эмпатичны, чем другие. В более крайних случаях, когда людям не хватает эмпатии, некоторые люди страдают от синдрома дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабир, Ph.Д., бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Синдром дефицита эмпатии является распространенным, но игнорируемым состоянием. На самом деле, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD серьезнее, чем когда-либо. Это имеет глубокие последствия для психического здоровья как отдельных людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете от ЭДР, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы.Это делает его источником личностных конфликтов, нарушения коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения, в том числе ненависти, к группам людей, отличающихся своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот несколько признаков, которые помогут вам определить, испытывает ли кто-то рядом с вами недостаток эмпатии:

  • Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
  • Они кажутся холодными или просто оторванными от людей, которые страдают или менее удачливы.
  • Они на 100% верят в правоту своих собственных идей и/или убеждений и считают любого, кто не придерживается их убеждений, неправильным, невежественным или глупым.
  • Им трудно чувствовать радость за других.
  • У них проблемы с заведением или сохранением друзей.
  • Им трудно ладить с членами семьи.
  • Они чувствуют себя вправе получать услуги и используют вас для удовлетворения своих потребностей, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
  • В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не заботясь о том, что разделяют другие люди.
  • Они делают или говорят что-то, что ранит друга или любимого человека, и склонны обвинять их в своих действиях. Они искренне верят, что вина лежит на человеке, которому причинили боль, потому что он плохо отреагировал, был груб или был слишком чувствителен.

Правда в том, что без эмпатии трудно общаться с другими и создавать глубокие эмоциональные связи.Это может вызвать проблемы в отношениях, так как люди не чувствуют себя увиденными или услышанными.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Эмпатия — это врожденный и приобретаемый навык, который определяется тем, как мы устроены при рождении, а также нашим окружением и жизненным опытом. Чтобы испытать эмпатию в какой-то степени, это означает, что мы должны войти в контакт со своими эмоциями.

Многие люди, которым не хватает эмпатии, выросли в семьях, которые избегали контакта со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они чувствуют их эмоции.Люди в такой среде научились отключать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывали свое сердце и изо всех сил пытались соединиться со своими собственными чувствами. Неспособность соединиться со своими чувствами приводит к тому, что им трудно понять чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе, любви к себе и они отсоединяются от своего подлинного «я» и божественной связи с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое отключение является своего рода защитным механизмом от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить отношения, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и взращивание эмпатии возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими. Людей, которые хотят измениться, ждет путешествие самопознания, и они предпринимают важные шаги, чтобы сознательно перетренировать свой мозг и изменить свои поведенческие предпочтения. Людям повезло, что они обладают высокой степенью нейропластичности мозга, что позволяет нам создавать новые модели мозга.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям больше всего помогает обращение за советом и руководством к специалисту, который специализируется на этих расстройствах.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чувствительный и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете в ответ гнев или осуждение. Это может вызвать сильный стресс, когда вам больше всего нужна поддержка.

Это болезненно, потому что иногда мы можем застрять в порочном круге, когда чем больше кто-то вас не понимает, тем больше вам больно и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства.Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев общение с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает эмпатии:

1. Не принимайте их гнев или суждения на свой счет

Делая это, вы можете сойти с эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно у них есть проблемы с эмоциональным общением с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке! Может быть очень сложно не принимать их действия на свой счет, и могут потребоваться сознательные усилия, чтобы отложить в сторону вашу первоначальную эмоциональную реакцию.

Иногда сопереживание по отношению к этому человеку действительно может помочь вам подняться над собственными чувствами по поводу ситуации. Если вы сможете утешиться тем фактом, что вы более крупный человек, это поможет вам отбросить эмоции и не принимать их на свой счет.

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытка привить им сочувствие или понимание — пустая трата времени и энергии.Это только усилит их гнев и осуждение. Это станет довольно цикличным, поскольку вы пытаетесь заставить их понять вас и заставить их реагировать без сочувствия.

Попытка добиться понимания разочарует и вас, и их, что контрпродуктивно.

Это может быть сложно, но важно, поскольку вы отказываетесь от ожидания сочувствия от человека.

3. Говорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете, или о том, как то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете.Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными. Это очень важно для поддержания открытых линий связи.

Понизьте свои ожидания от человека. Может быть легко удерживать человека на одном уровне. вы можете сдерживать себя, но отсутствие у них сочувствия будет по-прежнему вызывать у вас чувство разочарования. Установление разумных ожиданий от взаимодействия с человеком поможет вам управлять своими эмоциями при общении с ним.

Говоря человеку факты, старайтесь моделировать то, как вы проявляете свои эмоции.Это может быть особенно сложно, так как вы можете переживать трудные времена, но постарайтесь сохранять нейтралитет и ограничить проявление эмоций.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или прекращать посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Держите связь поверхностной, чтобы избежать споров, и не ожидайте глубины и понимания.

Если вы должны сохранить этого человека в своей жизни, скорректируйте свои ожидания от ваших текущих отношений. Вам нужно будет смириться с мыслью, что у вас могут быть поверхностные отношения с этим человеком и что они могут не соответствовать вашим ожиданиям.

Этот человек может превратиться из друга в знакомого. Общие группы друзей могут создать проблемы при попытке ограничить контакт с кем-то, поэтому лучше всего сделать ваши отношения очень легкими и поверхностными.

Дистанцирование от семьи может быть более сложным в эмоциональном плане, в зависимости от вашей ситуации. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были поддерживающие отношения, включая семью. У нас часто бывают сложные истории с членами нашей семьи, что затрудняет создание необходимой дистанции. Помните, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений, поскольку вы ограничиваете контакты с отношениями, которые не служат вам.

5. Развивайте или развивайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Чтобы наполнить свою эмоциональную чашу.отличная идея провести время с людьми, которым вы доверяете и с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые могли проявлять признаки эмпатии в прошлом.

Это отношения, которые помогут вам справиться с чувствами, которые вы испытываете из-за проблем, которые вы испытываете от человека, который не проявляет сочувствия.

Также найдите время, чтобы подумать о своем опыте, поскольку вы развиваете новые отношения на протяжении всей своей жизни.Следите за признаками в ваших новых отношениях того, что другой человек проявляет сочувствие, чтобы вы могли расставить приоритеты в своей жизни.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их одобрения и мнения о вас

Хотя так легко попытаться получить одобрение от других, наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении других. Ваша ценность исходит изнутри вас, и не имеет значения, что другие думают о вас. Это может потребовать некоторой практики и может быть навыком, требующим некоторой практики.

Понимание и установление собственной ценности может быть сложной задачей. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (Руководство по реализации вашей скрытой силы)

7. Делайте добрые дела по отношению к себе

Сохранение любви к себе критически важно при управлении отношениями, когда вы имеете дело с кем-то, кому не хватает сочувствия.

Подарите себе доброту и делайте то, что отражает любовь к себе: питайтесь здоровой пищей, достаточно отдыхайте, следуйте за своей мечтой, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей о том, как развивать и любить себя в будущем, вот список из 50 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Получение профессиональной помощи, где это возможно, является одной из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Найдите заботливого и сочувствующего терапевта или лайф-коуча, который поможет вам и подскажет в трудные времена. Получение помощи от профессионала стало распространенным и более доступным, чем когда-либо, доступны как личные, так и виртуальные варианты.Многие профессионалы будут общаться через видеочат и даже текстовые сообщения. Хотя мы хотим опираться на наши личные отношения, где это возможно, к сожалению, наши друзья и семья не всегда могут предоставить всю эмоциональную поддержку, в которой мы нуждаемся время от времени.

Если человек, с которым вы имеете дело, проявляет готовность быть более открытым для изменений и становиться более чутким и заботливым, то у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Заключительные мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает эмпатии.Иметь дело с этими людьми нелегко, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. В то время как вы ориентируетесь в этих сложных отношениях, важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию. С моим советом вы узнаете, что вы не можете изменить кого-то, однако вы можете изменить свое отношение к ним. Изменение вашего мышления станет одним из ваших главных инструментов в успешном общении с людьми, которым не хватает эмпатии.

Помните, что вы не можете спасти всех, и хотя некоторые люди хотят получить помощь, не все хотят и не могут ее контролировать.Вы можете любить себя достаточно, чтобы не позволять людям, которым не хватает сочувствия, одолеть вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы перегружены.

Автор фото: Stocksnap через stocksnap.io

Понимание других людей (для подростков)

Предсказание чувств

Представьте себя в такой ситуации: Друг приглашает вас на вечеринку. Вы узнаете, что были приглашены все девушки из вашей группы, кроме Паулы.Как ты думаешь, что почувствует Паула, если узнает?

A. злой
B. грустный
C. обиженный
D. исключенный
E. растерянный
F. нервный
G. смущенный
H. безразличный

Вероятно, вы придумали ответ, поставив себя на место Паулы и представив, как бы вы себя чувствовали. Большинство людей в этой ситуации будут испытывать некоторые или все эмоции от A до D: злость, грусть, боль и отчуждение. Маловероятно, что кто-то, кто остался в стороне, будет чувствовать себя растерянным, нервным, смущенным или равнодушным.

Способность предсказывать, что могут чувствовать другие люди, является частью эмоционального интеллекта (сокращенно EQ). Это навык, который мы все можем развить с практикой.

Когда мы понимаем, что могут чувствовать другие люди, это может направлять наше взаимодействие с ними. Например, в приведенном выше примере с вечеринкой, что, если Паула спросит: «Ты идешь на вечеринку к Риган?» То, что ее не пригласили, вероятно, повлияет на вашу реакцию. Вы можете сказать (или не сказать!) любое из следующего:

А.— Да, я иду, а ты?
B. «Да, я иду. Мне неудобно тебе говорить. Это правда, что она тебя не приглашала?»
C. «Да все едут!»
D. «Конечно, я иду! Это будет лучшая вечеринка в году!»
E. «Да. Мне жаль, что вас не пригласили. Я не думаю, что Риган хотела вас обидеть, я слышала, что ее родители разрешили ей пригласить лишь нескольких человек».

Если вы не знали, что Пола не была приглашена, вы можете ответить A, C или D. Однако, поскольку вы знаете всю историю, вы, скорее всего, учтете чувства Паулы и ответите B или E.Ответы C и D — это то, что вы говорите, когда точно знаете, что другой человек был приглашен.

р

Чтение языка тела

Иногда вы получаете больше информации о ситуации из того, что человек не говорит : Частью эмоционального интеллекта является чтение сигналов, которые посылают люди, и принятие их во внимание.

Допустим, Паула подходит к вам с расстроенным видом. Она спрашивает: «Ты идешь на вечеринку к Риган в субботу?» Ее эмоциональные сигналы (язык тела, выражение лица) подсказывают вам, что Паула знает, что ее не приглашали.В этой ситуации вы все равно можете ответить вариантом А, но, вероятно, вы, скорее всего, выберете Б или Д.

Но что, если Паула подойдет к вам с веселым видом и скажет: «Эй, я слышала, что у Риган вечеринка на выходных. Ты идешь?» Судя по языку ее тела, вы можете сделать вывод: «О, она не знает и ждет приглашения».

Если у вас хороший EQ, вы, вероятно, испытываете противоречие, когда говорите Поле, что идете на вечеринку, хотя знаете, что она единственная, кто не приглашен.Несмотря на то, что Паула должна управлять своими эмоциями, вы, вероятно, испытываете к ней сочувствие . Вы знаете, что то, как вы отвечаете, может помочь ей почувствовать поддержку или заставить ее чувствовать себя хуже, поэтому вы выбираете свои слова соответственно.

Осмысление реакций

Умение понимать других помогает нам предсказать, что люди могут чувствовать в определенной ситуации, но также позволяет нам понять, как люди реагируют .

Например:

В классе в 8 утра.м., ваш друг улыбчив, дружелюбен и полон энергии. Позже в тот же день он выглядит расстроенным, как будто готов заплакать. Какое из объяснений того, что могло произойти между этими двумя моментами, является вашим лучшим предположением?

A. Он поругался со своей девушкой за обедом, и теперь они не разговаривают.
B. Он сдал экзамен по алгебре за 4-й период.
C. Он только что узнал, что не попал в финальную часть университетского баскетбола.
D. Учитель химии задал много домашних заданий.
E. Вероятно, у него просто был плохой день.

Скорее всего, вы сразу исключили вариант Б: эмоциональный интеллект подсказывает вам, что реакция вашего друга больше похожа на провал экзамена, чем на сдачу. Если у вашего друга был плохой день или много домашней работы (варианты D или E), он может казаться напряженным, усталым или измученным, но, вероятно, он не будет на грани слез. Исключение этих вариантов позволяет вам сосредоточиться на том, что, скорее всего, расстроит вашего друга: варианты A или C.

Люди, умеющие понимать других, воображают чувства другого человека («Я думаю, он будет чувствовать себя ужасно, если я скажу ему это»).Они могут относиться к тому, как этот человек реагирует на вещи («О, я полностью понимаю, почему она так разозлилась. Неудивительно!»). Понимание того, что другие чувствуют, действуют и реагируют, помогает нам строить лучшие отношения.

Р

Как развивать этот навык

Не всегда легко предсказать или понять, что чувствует другой человек. Некоторые люди справляются с этим лучше, чем другие, но почти каждый может улучшить его с практикой. Понимание других заключается в том, чтобы смотреть и слушать.

Все начинается с просмотра

Если вы видите, что кто-то спотыкается и падает, вы, вероятно, вздрагиваете — ай! — как будто это случилось с тобой. У нас есть естественная склонность чувствовать, что чувствуют другие люди, просто наблюдая за ними. Ученые считают, что этому есть биологическая причина. Они считают, что клетки мозга, называемые «зеркальными нейронами», активируются одинаково независимо от того, делаем ли мы что-то сами или наблюдаем, как это делает другой человек.

Попробуйте следующие способы развития наблюдательности:

  • Посмотрите на выражения лиц и язык тела людей. В следующий раз, когда вы будете в торговом центре, в кафе, в метро или автобусе, попробуйте следующее: оглянитесь вокруг и попытайтесь определить, что люди могут чувствовать, основываясь на языке их тела, выражении лица и том, что они думают. делает. У девушки с учебниками на коленях может быть экзамен. Она кажется уверенной или напряжённой? А что насчет парня с закрытыми глазами? Он чувствует себя спокойно? Устала? Расстроен?
  • Читайте книги или смотрите фильмы с реалистичным изображением человеческих эмоций. Обратите внимание на то, что чувствуют и действуют разные персонажи. Попытайтесь понять, почему персонажи чувствуют то, что они делают. Основываясь на этих эмоциях, предскажите, что персонаж будет делать дальше. Или посмотрите, можете ли вы объяснить, почему персонаж сделал то, что сделал.
Улучшение слуха

Люди, которые хорошо понимают других, обычно хорошо слушают. Исследования показывают, что чем лучше кто-то слушает, тем больше он чувствует связь с говорящим.Это создает ощущение связи и близости.

Большинство из нас оценивают себя как хороших слушателей — в конце концов, слушать кажется такой простой и базовой вещью. Но часто мы так заняты обдумыванием того, что хотим сказать, что не слушаем столько, сколько нам хотелось бы. Вот несколько способов развить хорошие навыки слушания:

  • Учитесь хорошо слушать в повседневных разговорах. Действительно обращайте внимание на то, что говорит другой человек. Приучите себя думать, что слушать важнее, чем говорить.
  • Настройтесь не только на историю, но и на чувства. Когда друг рассказывает вам о чем-то, попытайтесь представить, что он или она могли бы чувствовать. Делайте утверждения, показывающие, что вы пытаетесь понять опыт своего друга, например: «О, это, должно быть, было потрясающе!» или: «Это, должно быть, тебя расстраивает». Вы, вероятно, заметите, что чувствуете себя ближе, более «синхронно» с человеком. Возможно, вы обнаружите, что можете предсказать, что ваш друг скажет дальше.
  • Найдите время, чтобы внимательно выслушать кого-то. Расспросите друга или члена семьи об особом периоде в его или ее жизни. Например, спросите своих родителей о дне их свадьбы или попросите бабушку и дедушку рассказать вам о рождении их первого ребенка. Попытайтесь представить, каково было им это на самом деле. Попросите их рассказать вам больше о том, что они чувствовали и почему.
р

Превращение понимания в сострадание

После того, как вы разовьете свои навыки понимания других, как вы будете использовать эти знания? Если вы похожи на большинство людей, вы используете его, чтобы помогать и поддерживать людей, которые вам небезразличны.Это сострадание , а сострадание помогает нам строить отношения. Попробуйте эти три способа проявить сострадание:

  1. Спросите других, что им нужно. Если друг переживает трудные времена, спросите, чем вы можете ему помочь. Если ваш друг говорит: «Я не знаю», подумайте, чего бы вы хотели в такой же ситуации, а затем предложите сделать что-то подобное.
  2. Проявляйте искренний интерес к другим. Интересуйтесь людьми, которых вы знаете, не любопытным или фальшивым образом, а так, чтобы показать, что вы хотите понять их немного лучше.Например, спросите о том, что им нравится делать, или об их чувствах, идеях и мнениях.
  3. Действовать с добротой. Когда вы слышите сплетни, насмешки или недобрые поддразнивания, сделайте своей первой реакцией представление о том, каково это – быть на принимающей стороне. Это может помочь вам настроиться на чувства других людей и отказаться присоединяться к ним.

Даже небольшие акты сострадания могут создать позитивные социальные связи (попробуйте сказать «привет» тому, кто сидит один за обедом, и посмотрите, как вы себя при этом почувствуете).Ученые теперь знают, что крепкие социальные связи влияют на наше здоровье, счастье и даже на продолжительность нашей жизни.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.