При беременности отвращение к еде: отвращение от еды во время беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

отвращение от еды во время беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Когда беременная чувствует отвращение к еде и питью, хотя и голодна, назначают Coccculus; если отвращение настолько велико, что женщину охватывает дрожь от одного только вида пищи не говоря о запахе — Colchicum; пища неприятна и проглатывание маленького кусочка вызывает тошноту — Cyclamen; даже мысль о пище вызывает тошноту — China, Arsenicum album, Sepia; есть аппетит, но как только начинает есть, тут же появляется отвращение к пище — Sulphur; вид пищи вызывает тошноту — Moschus. Когда беременная испытывает отвращение к мясу, назначают Alumina, Belladonna, Mercurius solubilis, Mesereum, Acidum muriaticum; свежее мясо вызывает тошноту — Causticum, Sulphur; нет желания есть мясо и вареную пищу — Ammonium

carbonicum, Zincum; когда пища, особенно мясная, вызывает отвращение — Kali carbonicum; неприятны рыба и мясо, хотя рыба нравится на вкус — Graphites.

Многие прoтивоестественные желания во время беременности можно преодолеть с помощью гомеопатических препаратов: желание есть уголь и мел — Cicuta; незрелый сыр — Argentum nitricum; очень хочет сладкого, меду, мучных изделий, особенно когда чувствует отвращение к мясу, — Sabadilla; хочет только хлеба — Gratiola; не любит молоко — Sabina, Staphisagria, Rhus toxicodendron, Chelidonium, Bryonia; тяга к кислой, пряной пище — Hepar sulphur; предпочитает только кофе или только кислое и соленое — Conium; чрезмерное желание какой-то изысканной, особой пищи —

China, Lycopodium, Rhus toxicodendron; хочет спиртных напитков — Arsenicum album, Moschus, Selenium, Hepar sulphur, Sepia.

Menyanthes и Graphites помогут вновь приобрести желание есть мясо. Если женщина предпочитает сырые, холодные продукты, можно рекомендовать Silex или Veratrum album, а Opium, Graphites, Moschus или Petroleum помогут избавиться от пристрастия к пиву.

Тяга и отвращение к еде во время беременности

Близкие люди зачастую удивляются изменениям в пищевых привычках беременной женщины. При этом может встречаться как непреодолимое желание поесть, так и абсолютное отвращение к приему пищи. Данные явления во время беременности невероятно распространены. На самом деле, от 50 до 90 процентов будущих женщин могут внезапно испытывать потребность в определенной еде или блюде, в то время как многие другие внезапно перестают кушать  продукты, которые им нравились.

Когда изменения в пищевых привычках обычно начинаются во время беременности?

Тяга к еде обычно начинает появляться в конце первого триместра, достигает пика и усиливается во втором триместре, а затем, как правило, начинает спадать. Примерно в то же время многие беременные женщины также испытывают по крайней мере одно отвращение к еде или новое чувство отвращения при самой мысли о закуске, которой они ранее наслаждались. Пищевые отвращения часто связаны с утренним недомоганием и тошнотой. И хотя вы можете испытывать как сильную тягу, так и отвращение одновременно, исследования показывают, что эти побуждения, вероятно, не связаны друг с другом.

Что вызывает тягу или отвращение к еде во время беременности?

Причинами изменений в аппетите во время беременности могут быть сразу несколько факторов.

Гормоны беременности могут сыграть свою роль, особенно на ранних сроках беременности, когда тело наполнено ими (если вы испытывали сильную тягу, скажем, к шоколаду перед беременностью, вы, скорее всего, почувствуете те же побуждения сейчас).

Ваши вкусовые рецепторы и ваше обоняние во время беременности могут стать сверхчувствительными или претерпевать странные изменения (все это встречается часто).

Также может быть некоторая правда в том, что вы жаждете того, что нужно вашему телу, и не принимаете то, что нехорошо для вас. Эта теория работает с фаворитами до беременности, такими как кофе и алкоголь.  Но это не совсем объясняет, почему вы можете кушать здоровые продукты, которые вы любили, например, салат или овсянка. Одна теория состоит в том, что люди отошли настолько далеко от первоначальной пищевой цепи, что организм больше не может надежно интерпретировать свои собственные внутренние сигналы. Да, ваше тело знает, что ему нужны витамин С и кальций, но в наши дни это может перерасти в тягу к мороженому вместо кусочка дыни и стакана молока.

Потребность в комфорте (еде). Вы можете есть специальную еду и блюда, которые ассоциируются у вас с культурой и воспитанием, особенно когда вы ждете рождения своего ребенка. Так что если вы хотите макароны с сыром, которые вы обожали в детстве, приготовьте их!

Что я могу сделать с тягой или отвращением к еде во время беременности?

Вы не можете всегда бороться с этими симптомами, поэтому просто попытайтесь ответить на тягу и отвращение разумом. Имейте в виду, что большинство из них исчезает или уменьшается к четвертому месяцу беременности — если у вас этого не произошло, это может быть признаком эмоциональной потребности.

Вот еще несколько полезных советов:

  • Старайтесь не сходить с ума от тяги к еде во время беременности, которая не всегда приносит пользу. Например, выберите мини-шоколадку вместо большой версии или стакан нежирного шоколадного молока, а не поднос с пирожными.
  • Когда возникает страстное желание кушать, направляйтесь в парк (или другим отвлекающим местам). Погуляйте или сходите в спортзал. Даже чтение книги или общение может отвлечь вас от глазированного пончика.
  • Время от времени поддавайтесь желанию (но не алкоголю), а затем хорошо питайтесь до конца дня.
  • Если отвращение к еде во время беременности ограничивает потребление пищи, поищите заменители здоровой пищи, которую вы не можете перенести прямо сейчас.

Могу ли я предотвратить пристрастие к еде или отвращение во время беременности?

Наверное, нет, но вы можете опередить то, чем нужно запастись и чего избегать. Например, если вы знаете, что жаждете сладостей (как говорят до 60 процентов беременных) и молочных продуктов, загружайте холодильник свежими фруктами и йогуртами, чтобы не перекусывать шоколадными молочными коктейлями. С другой стороны, если запах китайской еды вызывает у вас рвоту, попросите вашего супруга заказать пиццу.

Когда можно ожидать прекращения тяги или отвращения к еде во время беременности?

Большинство беременных женщин отмечают, что их тяга к еде достигает максимума во втором триместре. Но не удивляйтесь, если ваши странные симптомы, связанные со вкусом, не исчезнут или будут следовать какой-либо определенной схеме. К третьему триместру ваш аппетит и вкусовые рецепторы вполне могут быть такими, какими они были до беременности. Если нет, не расстраивайтесь … ваши привычки в питании вернутся к норме после рождения ребенка.

Когда я должен позвонить доктору по поводу тяги к еде и отвращения?

Поговорите с врачом, если вам нужны такие странные вещества, как глина, пепел или крахмал для стирки. Этот тип тяги может быть признаком дефицита питательных веществ, особенно железа. Кроме того, если ваше утреннее недомогание не прекращается, поговорите со своим врачом о препаратах, которые могут облегчить распространенные симптомы ранней беременности, связанные с тошнотой.

Обостренное обоняние при беременности: причины и как с этим справляться

Зачем надо пить много воды во время беременности

Я беременна. Как полюбить свое новое тело?

Тяга и отвращение к еде во время беременности — страшная мамочка

Шэрон МакКатчеон / Пекселс

Вы начали посылать своего партнера в мир круглосуточно в поисках очень специфического вкуса мороженого? Вы планируете покупать соленые огурцы? Или, наоборот, легкий запах тунца заставляет вас чувствовать, что вы собираетесь швырнуть? Добро пожаловать на этап беременности, посвященный пристрастиям и отвращениям к еде! Каждый день — это приключение, когда вы не уверены, полюбите ли вы продукты, которые когда-то ненавидели, или наоборот.

По-настоящему непостоянные вкусовые рецепторы — нормальный симптом беременности. Тем не менее, есть утешение, когда вы знаете, что вызывает эти частые включения и выключения еды и как с ними справляться. Считайте это своим ускоренным курсом по борьбе с тягой и отвращением к беременности.



Когда начинаются тяга и отвращение к еде и как долго они длятся?

Поскольку каждая беременность индивидуальна, нет жесткого правила, определяющего, когда могут возникнуть тяги и отвращения к беременности или как долго они продлятся. В соответствии с клиника Мэйо , изменение пищевых предпочтений — один из первых симптомов беременности, возникающих в первом триместре. Они могут достигать пика во втором триместре, прежде чем прекратиться в третьем, когда вы можете заметить общее отсутствие аппетита.

видеоигры для 3-х летних

В любом случае, для тех, кто поделится вашим опытом, это, вероятно, будет намного дольше, чем для вас. Если вы когда-нибудь во время беременности выгнали кого-то из дома из-за запаха сырного бифштекса Philly, который они ели (правдивая история), вы не пожалеете их радости, когда ваше пристрастие к еде и отвращение утихнут.

Что вызывает тягу и отвращение к еде во время беременности?

Причины, по которым женщины испытывают определенную тягу к пище или отвращение во время беременности, неизвестны. Но, как и многие другие симптомы беременности, предполагается, что эти диетические различия могут быть вызваны гормональные изменения, происходящие в вашем теле . В первом триместре уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в вашей системе удваивается каждые несколько дней. Эстроген и прогестерон также растут. Этот приток гормонов может сыграть роль в том, что, по вашему мнению, ему нужно, прямо за минуту до того, как вы начнете голодать, кого волнует, если это будет 3 часа утра.

Многие женщины также сообщают повышенная обонятельная чувствительность — или обострение обоняния — во время беременности. Так что, даже если раньше вас не беспокоил запах, теперь он может оттолкнуть вас. Беременность имеет способ вывести из строя ваши чувства, заставляя все казаться более интенсивным на вкус или запах. Таким образом, отвращение к еде и тяга к еде часто связаны с тошнотой во время беременности (также известной как утреннее недомогание).

Как лучше всего справиться с тягой и отвращением к еде?

Послушайте, вы и ваш ребенок будете в порядке, если будете время от времени предаваться своей недавно обретенной одержимости персиковыми молочными коктейлями. Не ругайте себя, если не жаждете суперполезной и питательной еды. При этом помните, что в меру все нормально. Вы не должны отказывать себе; просто попытайтесь сбалансировать свои более снисходительные пристрастия к большему количеству вариантов питания. Один из умных приемов — запастись хорошей едой и не вызывающими чувства вины угощениями, такими как ваш любимый йогурт, чтобы у вас всегда что-то было под рукой. Голодной беременной с тягой нельзя отказать!

Что касается отвращения к еде, сообщите всем в вашем доме о любых продуктах, которые могут вызвать у вас тошноту. Если ваш партнер любит мексиканскую кухню, но вы даже не можете сказать гуак, не вызвав рвотного рефлекса, попросите его взять его в команду и съесть что-нибудь еще (или отнесите еду на крыльцо).

Тяга и отвращение к еде когда-нибудь вызывают беспокойство?

Итак, вы съели целый пакет конфет «Сейчас» и «Позже» за один присест. Хотя это наверняка вызовет скачок уровня сахара в крови, маловероятно, что это будет иметь какие-либо побочные эффекты. Только не делай этого привычкой, ладно? Но если у вас возникло желание съесть настоящий пакет конфет «Сейчас» и «Позже» — например, упаковку, в которой они были, — возможно, самое время позвонить своему врачу.

Вы, наверное, слышали о пике? Это термин, используемый для описания, когда кто-то испытывает тягу к веществам с низкой пищевой ценностью или без них, обычно непродовольственным. Хотя чаще всего это наблюдается у детей, беременные женщины иногда страдают пика . Поскольку употребление в пищу непродовольственных товаров (например, бумаги, мела или грязи) может быть вредным как для вас, так и для ребенка, вам нужно будет проконсультироваться со своим врачом, чтобы помочь вам избавиться от тяги.

нетоксичный лак для ногтей для младенцев

Автор Джули Спранклс.

Что такое отвращение к еде при беременности?

Отвращение к еде — это когда вы не можете есть (или даже чувствовать запах) определенных продуктов. Это противоположность тяге, и, как и тяга, отвращение к еде очень распространено во время беременности. Подсчитано, что около 60 процентов беременных женщин испытывают отвращение к еде.

Как скоро во время беременности начинается отвращение к еде?

Отвращение и утреннее недомогание часто начинаются в течение недели друг от друга, обычно в течение первого триместра. В то время как отвращение к еде и тяга к еде достигают своего пика в первой половине беременности, они могут длиться все 9 месяцев и даже дольше.

Каковы общие отвращения к еде во время беременности?

К наиболее распространенным отвращениям к еде относятся курица и красное мясо, который возглавил опрос приложения для здоровья и фитнеса Lifesum как наиболее вероятную причину тошноты в первом триместре. Затем последовали рыба и яйца, за ними последовали жареные продукты и крахмалистые продукты, такие как попкорн или белый рис.

Нормально ли не хотеть есть во время беременности?

Да, нормально испытывать потерю аппетита или изменение предпочтений в еде во время беременности, и это может сыграть роль в том, насколько изменится ваш вес во время беременности. Исследования показывают, что примерно 6 из 10 женщин испытывают отвращение к еде во время беременности.

Чего вы жаждете, когда беременны девушкой?

Тяга к сахару

Женщины часто испытывают новые пристрастия во время беременности. Некоторые люди думают, что если женщина хочет сладкого, она может родить девочку, тогда как тяга к соленому может указывать на мальчика.

Каких фруктов следует избегать при беременности?

Плохие фрукты для беременности

  • Ананас. Показано, что ананасы содержат бромелайн, который может вызвать размягчение шейки матки и привести к преждевременным родам при употреблении в больших количествах. …
  • Папайя. Созревшая папайя на самом деле довольно безопасна для будущих мам, чтобы включать ее в рацион при беременности. …
  • Виноград.

Как долго я могу обходиться без еды во время беременности?

Не уходи более двух-трех часов без еды.

Плохо ли игнорировать тягу к беременности?

Это правда, что у многих беременных женщин есть особые или необычные пристрастия к еде, но совершенно нормально вообще не иметь тяги. Отсутствие тяги не означает, что что-то не так. Фактически, если вы не любите жирную или сладкую пищу, у вас больше шансов сделать выбор в пользу здоровой пищи.

Вы едите больше, когда беременны девочкой или мальчиком?

Гарвардские исследователи утверждают, что беременные женщины, вынашивающие мальчиков, едят примерно на 10% больше, чем женщины, вынашивающие девочек. .

Откуда ты знаешь, что это мальчик?

Обычно вы можете узнать пол ваш ребенок через ультразвук. Это будет проводиться между 18 и 20 неделями. Ультрасонограф будет смотреть на изображение вашего ребенка на экране и исследовать гениталии на предмет различных маркеров, которые указывают на мальчика или девочку. Это часть более крупного анатомического сканирования.

Плохо ли есть во время беременности только два раза в день?

Вопреки тому, что можно подумать, есть на двоих не значит съесть вдвое больше. Скорее общая рекомендация — есть около 300 дополнительных калорий в день. Конкретные рекомендации по калорийности в день зависят от стадии беременности.

Вы больше устаете, когда беременны девушкой?

Беременные женщины, вынашивающие девочек, имеют больше шансов испытать тошноту и усталость.Согласно результатам исследования, проведенного Медицинским центром Wexner при Университете штата Огайо США. На самом деле считается, что иммунная система матери ведет себя по-разному в зависимости от пола ребенка.

Проблемы с пищеварением во время беременности

Вам знакомо, когда радость и эйфория от новости о беременности постепенно сменяется признаками раннего токсикоза? Тошнота при беременности после приёма пищи, отвращение к еде – этим страдает каждая вторая девушка. Мы расскажем, как бороться с признаками раннего токсикоза и предупредить расстройства ЖКТ.

Во время беременности организм переживает колоссальный стресс, связанный с изменением гормонального фона, усиленной нагрузкой на разные органы и системы. Это касается и системы пищеварения. Потеря аппетита, отвращение к любой еде, тошнота частые спутники будущих мам на ранних сроках беременности. Позже могут возникнуть запоры, появиться повышенное газообразование. На поздних сроках большой дискомфорт после еды вызывает изжога, что связано с давлением матки на желудок.

Проблемы с пищеварением могут быть вызваны различными факторами, но чаще всего они возникают вследствие неправильно составленного рациона, нарушения режима питания или обострения хронических заболеваний.

Сбои в пищеварении могут привести к неправильному развитию плода, преждевременным родам и даже прерыванию беременности.

Поэтому если после еды появляется горечь во рту, частые отрыжки, кислый привкус, следует обязательно обратиться к врачу, который поможет установить причину этих проявлений и назначит безопасные препараты.

Тошнота после еды при беременности

Многих женщин при ранних сроках беременности мучает тошнота до, во время или после приёма пищи. Эти проблемы доставляют будущим мамам много неудобств в их повседневной жизни, поскольку могут проявляться не только по утрам, но и на протяжении дня.

Тошнота по утрам при беременности

Утренняя тошнота при беременности возникает приблизительно на 6-й неделе после зачатия и продолжается вплоть до 4-го месяца беременности.

Чаще всего она исчезают на 12-14-й неделе беременности. Почему это происходит: резко возрастает уровень эстрогена в организме, который способствует медленному очищению желудка.

Тошнота по вечерам при беременности

Вечерняя тошнота при беременности мучает многих девушек. Причин немало:

  • усталость,
  • неправильное питание,
  • стресс.

Тошнота ночью при беременности на ранних сроках может быть вызвана и такой причиной, как повышенная тревожность и привыкание организма к тому, что внутри развивается маленький человечек.

Почему тошнит при беременности

Самые распространённые при беременности причины тошноты – это изменение гормонального фона, нарушение функции жёлчного пузыря или недостаточное функционирование печени. Эмоциональные факторы также могут повлиять на то, что женщину мутит после еды, поскольку стресс является частым спутником токсикоза. Иногда подташнивает не только после еды, но и от запахов разных продуктов, духов, косметики и прочего.

Всё это признаки раннего токсикоза.

  • Если вас часто тошнит даже от вида или запаха еды, ваш лечащий врач может прописать безопасные для беременных препараты, которые помогут справиться с этим неприятным симптомом раннего токсикоза.
  • Если вас не только после еды мучает рвота (до 10 раз в сутки и чаще), но и ухудшилось общее состояние, ощущается слабость, следует немедленно обратиться к врачу, который выяснит, почему вас тошнит, назначит обследование и безопасное при беременности лечение.

Расстройство пищеварения может нанести большой вред матери и плоду. Если понос или рвота после еды – это следствие пищевого отравления, то они не могут повлиять на ход беременности. Но если эти явления часты, существует риск возникновения патологий у плода.

Тяжесть в желудке после еды

Распространённой проблемой также является тяжесть в животе после еды при беременности. Если придерживаться правильного питания можно избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Тяжесть в желудке после еды во время беременности, как правило, вызвана перееданием, употреблением тяжёлой, трудноперевариваемой пищи. Поэтому очень важно соблюдать режим питания. Нужно есть часто и понемногу. Разделите ваше меню на 5–6 приёмов. При этом последний приём пищи должен быть за три часа до сна. Если придерживаться этой схемы питания, вы не будете испытывать голод на протяжении дня и уменьшите риск переедания. 

Болит живот после еды

  • Если после еды болит и надувается живот, это может говорить о расстройствах кишечника. Многие женщины во время беременности страдают метеоризмом, что связано с изменением положения внутренних органов брюшной полости и перестройкой гормонального фона. Устранить боль в животе после еды, связанную с повышенным газообразованием, поможет специальная диета и препараты, содержащие кисломолочные бактерии и пребиотики. Только принимать их можно строго после консультации с врачом.
  • Если у вас после еды болит желудок, причиной этому может быть гастрит. У беременных женщин это заболевание встречается довольно часто, что связано с ухудшением слизистой оболочки желудка. Если боли носят хронический характер,  обязательно нужно обратиться к врачу, который назначит лечение.
  • Если живот болит после плотной еды или большого перерыва между приёмами пищи, не стоит паниковать. Причиной этому служит естественный процесс. Растущая матка давит на органы брюшины, что и вызывает дискомфорт, который обычно проходит сам по себе.

Не переваривается пища при беременности

Ещё одна проблема, с которой может столкнуться женщина при беременности – это когда плохо переваривается пища. Такое явление также может быть связано с изменением гормонального фона, также могут повлиять гастрит, бактериальные инфекции внутренней слизистой оболочки желудка.

  • Если пища не переваривается из-за гормональной перестройки организма при беременности, исключены заболевания желудка, то следует пересмотреть свой рацион. Правильное сочетание продуктов позволит обеспечить эффективное усвоение пищи, предупредить развитие метеоризма, возникновение запоров и дисбактериоза. Здоровая пища обеспечит маму и будущего малыша полезными веществами, необходимыми для их хорошего самочувствия и гармоничного развития.
  • Если вы питаетесь правильно, но желудок не переваривает пищу, следует обязательно обратиться к врачу, так как это может быть причиной серьёзного заболевания. Несвоевременная диагностика и лечение может негативно повлиять на ход беременности.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

от первых признаков до качественной терапии с грамотными специалистами

Гинеколог

Темишева

Яха Ахмедовна

Стаж 45 лет

Врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, член Ассоциации гинекологов-эндоскопистов РФ, член Ассоциации эндометриоза, член Общества репродуктивной медицины и хирургии, член European Society of Gynecology

Записаться на прием

Беременные женщины часто страдают особенно формой отравления организма – токсикозом. Патология сопровождается подташниваем и рвотой. У беременных происходит отравление организма продуктами плода. Эта патология проявляется широким набором симптомов. Современная медицина способна устранить недуг.

Токсикоз у беременных: проявление недуга

Токсикоз – это отравление. Плод выделяет продукты внутри организма женщины. Последний начинает воспринимать работу плода как враждебную. В результате проявляются симптомы отравления.

Признаки токсикоза беременных:

  • постоянная тошнота и сильный утренний рвотный рефлекс;
  • повышенная сонливость;
  • постоянная слабость и низкая работоспособность;
  • постоянные смены настроения резкого характера;
  • неприязнь к резким запахам.

Патология проявляет себя во время первого триметра беременности. Но наблюдают ее не все женщины. Почему так происходит – точного ответа до сих пор нет. С течением времени явление само по себе исчезает. Но у некоторых проявляется токсикоз на поздней стадии беременности. Это более опасная форма токсикоза, поскольку она может негативно повлиять на ход беременности. Потребуется наблюдение специалистами на стационаре.

Симптоматика патологии проявляется постепенно после зачатия. В начале наблюдают исчезновение аппетита и повышенную раздражительность. Недуг постепенно усиливается. Но для одной женщины характерны лишь несколько симптомов, а не все сразу. И так для всех.

У вас появились симптомы токсикоза?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Истоки развития патологии

Во время беременности происходит гормональная перестройка женского организма. Это естественный процесс.

Точного ответа о развитии токсикоза современная наука не способна дать. У каждой женщины этот недуг развивается индивидуально. Все зависит от иммунитета и физиологических особенностей организма беременной. Качественная терапия требует индивидуального похода.

Зарождающийся плод производит продукты жизнедеятельности и вырабатывает токсины. Недуг не страшен и бояться его не стоит. Задача будущей матери – облегчить свое положение возможными способами.

Дополнительные причины развития токсикоза:

  • рост плаценты;
  • защита организма от воздействия активно растущего плода;
  • наличие хронических заболеваний;
  • нестабильное психологическое состояние беременной;
  • генетическая предрасположенность;
  • беременность несколькими плодами;
  • большой возраст беременной.

Развитие токсикоза сопровождает немалое количество факторов. Самостоятельно пытаться определить источник проблемы и способы воздействия на него затруднительно. Специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) помогут женщине избавиться от ощущений дискомфорта и превратить начальную стадию беременности в удовольствие.

Риски при токсикозе

Несмотря на естественное происхождение недуга, он несет в себе риски. Они связаны с протеканием беременности и качеством вынашивания плода. Также недуг может негативно влиять на общее состояние женщины.

Факторы риска токсикоза у беременных:

  • отсутствие качественного сна;
  • постоянное переутомление;
  • отсутствие системы питания.

Плод требует дополнительных ресурсов женского организма для развития. Но организм не отдыхает и не получает качественного питания для роста плода.

Выделяют несколько степеней раннего токсикоза у беременных:

  • легкая степень. Рвотные позывы не чаще 5 раз за сутки. Потеря массы тела не более 3 кг;
  • средняя степень. Рвота до 10 раз в сутки. За 2 недели женщина может потерять до 10 кг массы. Неудовлетворительное общее состояние;
  • тяжелая степень. Рвотные позывы более 25 раз в сутки. Потеря массы тела больше 10 кг. Развитие печеночной и почечной недостаточности, общая деградация организма.

Наблюдение общего ухудшения самочувствия и активного проявления симптомов – повод обратиться к специалисту. Рвотные позывы и непринятие пищи лишают плод важных питательных веществ.

Риски осложнений

Влияние токсикоза на организм беременной зависит от степени развития недуга. Первая степень безвредна для организма женщины и протекает естественным путем. В некоторых случаях и вторая степень не представляет угрозы. При нормальном течении к 14 неделе симптоматика исчезает.

Третья степень опасна для здоровья женщины и плода. Происходит обезвоживание организма и его истощение. У женщин возникает риск развития осложнений:

  • сердечной и почечной недостаточности;
  • отек легких;
  • впадение в кому на фоне истощения;
  • плацентарная недостаточность на поздних стадиях беременности;
  • задержка в развитии плода;
  • риск преждевременных родов.

Не всегда у беременных токсикоз протекает в легкой форме. Здоровье плода в руках матери и отца. При развитии симптоматики заболевания пропорционально увеличивается риск возникновения осложнений.

Обращение к специалисту

Не следует полагаться на собственные силы при преодолении токсикоза на ранних стадиях и его последствий. Специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) считают, что беременность должна быть комфортной. Несмотря на отсутствие угрозы со стороны легкой формы недуга, все равно следует наблюдаться у врача.

Факторы, определяющие срочное обращение к доктору в центре Москвы при токсикозе беременных:

  • рвота в количестве более 5 раз за сутки. Из-за срыгивания питательных веществ в организме развивается истощение и обезвоживание;
  • количество мочеиспусканий снизилось, а моча приобрела темный цвет. При активной деятельности наблюдается головокружение;
  • боли в области живота;
  • рвота при употреблении пищи и отсутствие питания свыше 12 часов;
  • потеря веса превышает 2,5 кг за неделю.

Перечисленные факторы токсикоза отражают серьезные проблемы с организмом. Оттягивание времени приведет к еще большим проблемам.

Посещение или визит доктора: подготовительные мероприятия

Плохое самочувствие, постоянное разрежение и рвота требуют подготовки перед самостоятельным посещением медицинского центра. Стоит расслабиться перед выходом в больницу.

Близким требуется:

  • предварительно записать беременную на прием;
  • организовать доставку в максимально комфортных условиях на автомобиле или такси в кратчайшие сроки;
  • оперативно забрать беременную из клиники.

При возникновении острых проблем стоит дождаться выезда врача на дом. Скорая помощь – эффективная мера при борьбе с токсикозом, поскольку пациентка может быть неспособной передвигаться самостоятельно.

Диагностические меры токсикоза

Очевидные симптомы не дают право самостоятельной постановки диагноза токсикоза при беременности. Больную должен осмотреть специалист. Занимаются лечением заболеваний доктора различных направленийнашего многопрофильного медицинского центра в центре Москвы. Зависит это от силы недуга и наличия дополнительных патологий.

  • Гинеколог. Квалифицированные специалисты подскажут, как бороться с токсикозом медикаментозными и другими средствами. Беременной разъяснят причины токсикоза и сколько токсикоз длится. Доктор выслушает симптомы токсикоза беременной и точно обрисует клиническую картину. Токсикоз первой беременности не должен вызывать испуга и пациентов – задача гинеколога придать уверенности будущим роженицам. Тут же есть возможность поинтересоваться у специалиста сроками – когда заканчивается токсикоз.
  • Сильный токсикоз и наличие осложнения требуют углубленного изучения состояния пациенток другими специалистами. В нашей клинике есть возможность пройти обследования у физиотерапевта. Врач подскаже,т как облегчить токсикоз и снизить его влияние на другие органы.
  • Проблемы личного характера разрешит психолог. Специалист поможет разрешить семейные проблемы до момента, когда закончится токсикоз. Психолог подскажет приемы борьбы с токсикозом.

Семье и непосредственно беременной следует заранее подготовиться к периоду, когда начинается токсикоз. Делают это на стадии беременности, чтобы не нервировать лишний раз женщину. АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) предоставляет весь спектр медицинских услуг для беременных в Центральном округе.

Методики лечения

Сильные проявления недуга требуют прима специализированных препаратов. Самолечение может навредить, поэтому обязательно следует консультироваться со специалистами АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга). Так будет отсутствовать риск нанесения вреда плоду.

Принципы лечения:

  • легкая форма не требует лечения. Все сводиться лишь к наблюдению;
  • устранение рвотных позывов;
  • желчегонные препараты облегчают симптоматику и улучшают работу печени;
  • иные назначенные препараты помогут избавиться от спазмов в мышцах, устранить боли в животе, снизить артериальное давление и побороть общую слабость.

Медикаментозные средства назначают квалифицированные врачи по результатам анализов. Неподкрепленные исследованиями выводы и лечение по ним опасны для здоровья.

Домашние меры борьбы с токсикозом

Народные средства могут облегчить легкую форму недуга. Беременной и близким следует позаботиться о выполнении проверенных методов.

Домашние способы лечения токсикоза:

  • полноценный сон;
  • регулярные длительные прогулки;
  • прием пищи небольшими порциями, но часто;
  • отказ от жирных и соленых блюд;
  • убрать все посторонние и неприятные запахи в жилье, которые вызывают раздражение;
  • благоприятная психологическая обстановка.

Не стоит поддаваться стрессам и переутомлению. Контроль над эмоциями поможет достичь счастливой встречи с новорожденным. Народные средства помогут легко перенести простую форму токсикоза.

Токсикоз при беременности: мифы и заблуждения

Существуют устоявшиеся мнения по поводу проявления токсикоза. Далеко не все из них правдивы. Не следует прислушиваться к общественному мнению.

  • При тошноте будет девочка. Рвотные позывы – это симптом интоксикации из-за развития плода. Какой будет у него пол – значения не имеет.
  • У сильного организма проявления токсикоза мощнее. Тут скорее наоборот – сильный организм в состоянии справиться с возникшими проблемами.
  • Токсикоз не излечим. Явление не поддается полному лечению, но состояние беременной можно значительно облегчить.

Точные ответы на вопросы могут дать только специалисты.

Профилактические меры

Меры по профилактике направлены на предотвращение возникновения побочных эффектов токсикоза. Молодой маме важно контролировать себя на протяжении дня.

Полезные приемы:

  • отсутствие резких движений, особенно утром;
  • дробные приемы пищи с большим количеством перекусов;
  • тмин или обычная жвачка предотвращают рвотные позывы;
  • большое потребление витамина В6 способствует отсутствию рвоты4
  • только легкая пища в рационе;
  • употребление больших объемов жидкости за день небольшими порциями;
  • питье отваров из мяты.

Профилактика позволит улучшить самочувствие. Явления токсикоза при соблюдении режима дня практически не потревожат молодую маму.

Лечение токсикоза: как попасть к специалистам

АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) занимается обслуживанием клиентов в ЦАО и помогает тогда, когда начинается токсикоз у беременных. Пациенты клиники могут вызвать на дом скорую помощь нашего центра, чтобы оперативно уменьшить мощный токсикоз при беременности +7 (495) 229-00-03.

Записаться на прием вы можете по телефону +7 (495) 775-73-60, на сайте с помощью формы для записи или у администраторов в клинике: 2-й Тверской-Ямской пер, 10.

Что вызывает отвращение к еде во время беременности и как с ними бороться? — Healths

Что вызывает отвращение к еде во время беременности и как с ними бороться? — Healths

Содержание

Не хочется ничего есть? Даже ваших любимых блюд, таких как шоколад или пицца?

Как и пристрастие к еде, отвращение к еде — нормальное явление во время беременности. Некоторые продукты могут показаться вам настолько отталкивающими, что вы почувствуете рвоту от их запаха или вкуса. Это похоже на внезапную неприязнь к той пище, которую вы раньше любили. Отвращение к еде может раздражать, так как они не позволяют вам правильно есть, но с этим можно справиться.

Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о пищевых отвращениях во время беременности, их причинах, распространенных отвращениях и советах по их преодолению.

Когда начинается отвращение к пище во время беременности?

Исследование показало, что 54% ​​беременных женщин испытывали отвращение к еде на ранних сроках беременности (1). Состояние может возникнуть на любом этапе беременности, но более вероятно на ранних сроках беременности или в первом триместре. Эти отвращения могут исчезнуть по мере развития беременности или после родов (2).


Что вызывает отвращение к еде во время беременности?

Точная причина отвращения к еде во время беременности неизвестна, но у исследователей есть несколько теорий.

  1. Гормональные колебания: Подобно поведенческим и физиологическим изменениям во время беременности, отвращение к пище может быть вызвано гормональными изменениями. Однако нет никакой связи между тягой к еде и отвращением.
  1. Утреннее недомогание: Тошнота чаще встречается в первые месяцы беременности и может быть причиной отвращения к еде. Например, только запах определенных продуктов может вызвать тошноту (3).
  1. Чувствительность к вкусу и запаху: Во время беременности чувства женщины обостряются. Аномальная или повышенная чувствительность к вкусу и запаху может помешать вам есть какие-либо продукты. Например, чувствительность к горькому вкусу может помешать вам даже выпить чай, кофе или шоколад (4).
  1. Гипотеза защиты материнского эмбриона: В нем говорится об определенных механизмах, которые не позволяют беременным женщинам есть продукты, содержащие токсины или патогены. Это для защиты женщины и ее ребенка. Это также может быть причиной отвращения к еде (5).

Но к какой пище вы можете отказаться? Вы вообще можете есть что-нибудь? Узнайте больше об этом позже.


Распространенное отвращение к пище при беременности

Не все беременные женщины испытывают отвращение к одной и той же пище. Отвращение к еде зависит от нескольких факторов и соответственно варьируется. Но в целом большинство беременных женщин не любят эти продукты.

  1. Специи или острая пища: Вы можете испытывать отвращение к горячей и острой пище, особенно в первом триместре, когда у вас тошнота и рвота (6).
  1. Кофеин: Беременные женщины также могут испытывать отвращение к кофеину. Согласно исследованию потребления кофеина, 65% женщин выражали отвращение к кофе во время беременности (7). Некоторые будущие мамы тоже сокращают потребление чая.
  1. Птица, мясо и морепродукты: Сообщалось также о пищевом отвращении к яйцам, мясу, курице, рыбе и другим морепродуктам во время беременности. Употребление этих продуктов во время беременности снизилось (8) (9).
  1. Другие: Беременные женщины также могут испытывать отвращение к молочным продуктам, жареной и крахмалистой пище.

Можно ли предотвратить отвращение к еде во время беременности?

Нет, предотвратить это состояние невозможно. Однако вы можете попытаться контролировать тошноту и преодолеть отвращение. Если вы понимаете потребности своего тела и соответствующим образом относитесь к изменениям, вы, вероятно, сможете преодолеть отвращение.

Прочтите несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этим отвращением.

Как преодолеть отвращение к еде во время беременности?

Отвращение к еде со временем нормализуется и не должно вызывать беспокойства.

  1. Если у вас есть отвращение к определенной пище, найти замену для них.
  1. Не оставайся голодным долгое время. Пустой желудок в течение длительного времени может вызвать тошноту и отвращение к еде.
  1. Пытаться отвлечься какое-то время и ешьте продукты, которые вам нравятся. Однако убедитесь, что они у вас есть На модерации.
  1. Ешьте то, что можно успокойте свой животик. Вы можете попробовать мятные конфеты, лимонные конфеты или что-нибудь пряное.
  1. Чтобы предотвратить тошноту и рвоту, есть маленькими порциями и через равные промежутки времени.
  1. Сосредоточиться на здоровое питание.
  1. Смотрите, что вы получаете правильный сон.
  1. Пытаться готовить себе еду и сделать его вкусным.
  1. Поговорите со своим врачом и проверьте, можете ли вы принимать пренатальные витамины чтобы удовлетворить ваши потребности в питательных веществах. Врач может даже прописать вам лекарства от тошноты и рвоты.
  1. Избегайте нездоровой пищи, поскольку она может быть вредна для вас и вашего ребенка.

Отвращение к еде — это временное состояние, и оно не будет вас беспокоить надолго.

Как долго сохраняется отвращение к пище во время беременности?

Отвращение к еде может появиться и исчезнуть на любом этапе беременности, хотя чаще встречается в течение первых трех-четырех месяцев. Отвращение к еде обычно исчезает после родов, но в некоторых случаях они могут продолжаться и после доставки.

Когда вам следует позвонить врачу?

Если вы испытываете отвращение к острой пище, жареному или чему-нибудь, что можно съесть, вам не о чем сильно беспокоиться. Однако, если вы не любите всякую здоровую пищу и испытываете тягу к несъедобным вещам, таким как глина или бумага (с медицинской точки зрения известная как pica), вам следует поговорить со своим врачом.

Ваш аппетит и вкусы меняются на протяжении всей беременности из-за изменений в организме. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, почему это происходит, выясните, что нужно вашему телу. Отвлекитесь от нездоровой пищи и сосредоточьтесь на здоровом питании. А если сомневаетесь, поговорите об этом со своим врачом и обратитесь за поддержкой к партнеру.

Испытывали ли вы во время беременности отвращение к еде? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Почему вам больше не нравятся определенные продукты

Вы слышали о необычных пристрастиях некоторых женщин во время беременности. Легендарные полуночные забеги за соленьями и мороженым. Внезапное, непреодолимое желание съесть арбуз или чипсы. Возможно, они были даже у вас самих.

Но у тяги есть оборотная сторона, о которой мало кто знает. Когда вы забеременеете, вы можете , а не жаждать утреннего латте, который заставлял вас двигаться каждый день. Возможно, вы не сможете пройти мимо своего местного кафе, потому что сейчас не переносите его запах.

Около половины всех будущих матерей испытывают одно или несколько отвращений к еде. Внезапно они не могут переваривать определенные продукты, даже те, которые раньше любили.

«У людей бывают всевозможные антипатии. Они разные», — говорит Дженнифер Ву, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Ваша чашка кофе занимает первое место в списке отвращений. Другими вещами, которые вам больше не нужны, являются мясо, яйца, острая или жирная пища.

Если у вас есть отвращение к еде, скорее всего, у вас утренняя тошнота, тошнота и рвота, которые преследуют некоторых женщин по утрам, днем, вечером и ночью.Отвращение и утреннее недомогание часто начинаются в течение недели друг от друга, обычно в течение первого триместра.

В то время как отвращение к еде и тяга к еде достигают своего пика в первой половине беременности, они могут сохраняться все 9 месяцев и даже дольше. Они также могут уйти, а затем вернуться. И они остаются одной из многих загадок беременности.

«Никто точно не знает, откуда берется отвращение к еде», — говорит Анджали Каймал, доктор медицинских наук, специалист по материнскому и фетальному здоровью Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Но, как и во многих других случаях во время беременности, история, вероятно, начинается с гормонов. «ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — это то, что мы считаем виновником», — говорит Каймал.

Этот гормон играет множество ролей во время беременности. Он имеет тенденцию достигать своей высшей точки в течение первого триместра. «Пик ХГЧ приходится на 11-ю неделю беременности, а затем начинает снижаться», — говорит Каймал. Примерно в то же время у женщин больше всего тошноты и рвоты. — Так что, похоже, все это связано.

Другие гормоны могут быть причиной изменений запаха и вкуса, о которых сообщают многие беременные женщины.

«Во время беременности у женщин обостряется обоняние и вкус, и все, что имеет сильный запах, может вызвать у вас тошноту, — говорит Ву. Но это не жесткое правило. «Многие люди испытывают отвращение к курице, хотя она и не пахнет так сильно», — говорит Ву.

Гормональные изменения также заставляют вас выделять больше слюны. Для некоторых это может привести к металлическому привкусу. «Это вкус, от которого невозможно избавиться изо рта», — говорит Каймал. «Это связано не столько с отвращением, сколько с тем, что люди вообще не хотят есть.”

Для многих экспертов гормоны – это начало и конец истории отвращения к еде. По сути, они считают, что отказ от определенных продуктов является побочным продуктом гормонов, вышедших из строя.

Другие, тем не менее, считают, что отвращение к еде, наряду с тошнотой и рвотой, служит (или служит) цели: отвратить женщину от продуктов, которые могут содержать вещества, вредные для матери или ребенка.

«Вы можете себе представить, что возможность легко обнаружить что-то, что начало [испортиться], может быть полезной», — говорит Каймал.

Чтобы подтвердить теорию, женщины, которые страдают от утренней тошноты, как правило, имеют меньше выкидышей, мертворождений и недоношенных детей.

Время тоже имеет смысл. Первые 3 месяца беременности, когда, как правило, возникает отвращение к еде, также являются временем, когда ребенок находится на наиболее уязвимой стадии роста.

Отвращение к еде редко бывает вредным для матери или ребенка, хотя иногда вы можете избегать продуктов, полезных для вас.

«Главное — убедиться, что неприязнь не заставляет женщин избегать определенных питательных веществ или аспектов своего рациона, в которых они нуждаются», — говорит Каймал.«Вы должны уважать отвращение и смотреть на общую диету. Трудно сказать: «Мне жаль, что еда вызывает у вас отвращение, но вы все равно должны ее есть».

отвращение) или железо из красного мяса, добавки с железом и рыбьим жиром могут помочь.

«Я говорю [женщинам] прислушиваться к своему телу, — говорит Ву. «Наша цель в основном состоит в том, чтобы попытаться получить в них калории. Употребление большого количества простого хлеба не является идеальным, но мы также должны получать достаточное количество калорий.»

Отвращение к еде при беременности | Детский центр

Что такое отвращение к еде?

Отвращение к еде – это когда вы не можете есть (или даже чувствовать запах) определенных продуктов. Это противоположность тяге, и, как и тяга, отвращение к еде очень распространено во время беременности. Подсчитано, что около 60 процентов беременных женщин испытывают отвращение к еде.

Что вызывает отвращение к еде во время беременности?

В настоящее время не так много исследований отвращения к еде во время беременности, поэтому точная причина неизвестна.Вероятно, этому способствуют несколько факторов, в том числе:

Гормоны. Большинство экспертов сходятся во мнении, что изменения в гормонах играют роль в отвращении к еде во время беременности. В течение первого триместра резко повышается уровень как эстрогена, так и хорионического гонадотропина человека. (Хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ, — это гормон, измеряемый домашними тестами на беременность.) Повышение уровня гормонов происходит в то же время, когда многие беременные женщины испытывают нарастающую тошноту, отвращение к еде и иногда рвоту.

Обострение чувств. Во время беременности запахи и вкусы могут быть особенно сильными, и эта повышенная чувствительность может сделать некоторые продукты совершенно неаппетитными.

Некоторые исследователи полагают, что отвращение к еде могло развиться как тип защиты от веществ, потенциально вредных для развивающегося ребенка. Эта теория может объяснить, почему вы можете больше не ждать утреннего кофе или стейка на ужин.

Когда у меня появится отвращение к еде?

Отвращение к еде часто начинается в первом триместре.Некоторые женщины обнаруживают, что их отвращение к еде примерно совпадает с началом утреннего недомогания, примерно на 5-й или 6-й неделе беременности.

Вполне возможно, что ваш аппетит может быть не в порядке, пока ваш ребенок не родится, но обычно отвращение к еде (например, утреннее недомогание) проходит во втором триместре. Вы можете даже хотеть и испытывать отвращение к одной и той же еде в разные периоды беременности. Бекон, от которого вас тошнит на 8-й неделе, может начать звать вас к 18-й неделе.

Обычное отвращение к еде при беременности

Общие отвращения к еде во время беременности включают:

  • Мясо
  • Кофе
  • Пряные продукты
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Продукты с сильным запахом
  • Жирные продукты

Этот список не является исчерпывающим.Во время беременности у вас может развиться отвращение к любой пище. Даже предыдущие фавориты, такие как шоколад, могут вас оттолкнуть.

Как справиться с отвращением к еде

Прежде чем забеременеть, вы можете представить, что отказываетесь от всякой нездоровой пищи и соблюдаете идеальную диету для беременных. Но отвращение к еде в первом триместре и тошнота могут означать, что картофельные чипсы и замороженный йогурт — единственные вещи, которые вы можете себе представить.

Прислушивайтесь к своему телу и не будьте к себе слишком строги.Тот факт, что сегодня вы не можете переваривать что-либо зеленое, не означает, что вы не вернетесь к более здоровой пище через несколько недель. Вы также можете попробовать:

Здоровые заменители. Если мясо вам не подходит, попробуйте другие источники белка, такие как приготовленный на пару тофу, орехи и ореховое масло и сыр.

Сокрытие отвращения к еде путем смешивания их с другими продуктами, которые вы можете есть. Например, смешивание шпината с фруктовым коктейлем — это один из способов добавить немного листовой зелени, замаскировав вкус и запах.

Холодные продукты. Некоторым женщинам легче есть холодную пищу, потому что она не так сильно пахнет.

Безвкусные продукты. Точно так же продукты с мягким вкусом могут быть легче перевариваются. Попробуйте есть такие продукты, как рис, овсянку, картофельное пюре или простую лапшу.

Кто-то еще готовит. Иногда еда становится менее неприятной, если ее готовит кто-то другой. Попросите близкого человека приготовить для вас еду или возьмите еду на вынос.

Если вы не можете хорошо поесть и чувствуете тошноту и тошноту, это может вызывать разочарование и стресс.Утешайтесь тем фактом, что отвращение к еде совершенно нормально, обычно и обычно временно. Обратитесь к своему врачу, если вы считаете, что из-за отвращения к еде вы упускаете жизненно важные питательные вещества или если они сохраняются во втором триместре.

Объяснение пищевых отвращений — Copperstate OB/GYN

 

Вы, наверное, слышали о тяге к еде во время беременности, когда беременным женщинам начинает хотеться продуктов, которые они никогда раньше не хотели. Но многие беременные женщины также испытывают отвращение к определенным продуктам питания; иногда к продуктам, которые они любили!

Обычное отвращение к еде

Отвращение к еде — один из 5 самых распространенных симптомов беременности.Вы можете испытывать отвращение к еде во время беременности, но у вас может быть явное отвращение к определенным продуктам, в частности. У людей могут быть самые разные виды отвращения, и они не будут одинаковыми. Многие женщины испытывают отвращение к резко пахнущим продуктам, таким как чеснок. Некоторые другие распространенные отвращения к еде:

    • Яйца
    • Молоко
    • Лук
    • Пряные продукты
    • Мясо
    • Чай и кофе

Что они означают

Во время беременности в организме происходят многочисленные гормональные изменения.Уровень гормона хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) удваивается каждый день в течение первых нескольких месяцев беременности и естественным образом достигает пика примерно на 11-й неделе. Повышенные уровни ХГЧ также связаны с утренним недомоганием и могут способствовать отвращению к еде.

Исследования Frontiers in Psychology показывают, что отвращение к еде может защитить беременную женщину от употребления потенциально вредных продуктов. Интересно, что будущие матери, как правило, испытывают утреннюю тошноту и отвращение к еде в течение первых трех месяцев беременности, когда ребенок находится на наиболее уязвимой стадии роста.У женщин, которые испытывают отвращение к еде, как правило, меньше мертворождений, выкидышей и преждевременных родов. Исследование также предполагает, что психологические и культурные отношения с едой могут влиять на отвращение к еде.

Что вызывает отвращение к еде

Ваше тело сильно меняется во время беременности, поэтому на то, что вы испытываете отвращение к еде или тошноту, может влиять несколько факторов.

    • Гормоны. В вашем организме больше ХГЧ на ранних сроках беременности, примерно в то же время, когда вы обычно испытываете утреннее недомогание.Повышенный уровень ХГЧ может вызвать тошноту и сделать любую еду очень непривлекательной. Гормональные изменения также могут увеличить выработку слюны, что может придать рту металлический привкус.
    • Обострение чувств. Изменяющиеся гормоны также могут сделать ваши вкусовые рецепторы более чувствительными или притупить их, и они могут меняться на протяжении всей беременности. Продукты, которые вы когда-то любили, такие как чеснок или брокколи, теперь слишком острые или горькие, потому что вы более чувствительны к их вкусу. Ваше обоняние также может стать более чувствительным во время беременности, и продукты с сильным запахом могут быть подавляющими.
    • Сбивающие с толку сигналы питания. Ваше тело может жаждать того, что ему нужно, чтобы накормить вас и вашего растущего ребенка, поэтому алкоголь и кофе теперь могут казаться очень непривлекательными, даже если вы когда-то любили их. В некоторых случаях ваше тело не захочет есть вредную для вас пищу, но в других случаях оно может также избегать и полезной для вас пищи. Эти сбивающие с толку сигналы вашего тела могут заставить вас воротить нос от шпината, но тягу к сладким сладостям. Во время беременности часто хочется чего-то, что вы не привыкли есть, и при этом не любить продукты, которые вы раньше любили.

Когда ожидать отвращения к еде

Пищевые отвращения обычно возникают на ранних сроках беременности, в первом триместре. Это когда уровень ХГЧ самый высокий. Большинство беременных женщин испытывают по крайней мере одно отвращение к еде в течение первого триместра, и многие могут одновременно испытывать тягу к еде. Однако повышенный уровень ХГЧ может продолжаться и после первого триместра, и у вас может развиться отвращение к еде в любой момент беременности.Но хорошая новость в том, что они не вечны! Как правило, отвращение к еде исчезает после рождения ребенка.

Как справиться

В большинстве случаев нормально и полезно прислушиваться к своему телу и избегать продуктов, которые вы не переносите в данный момент. Вы также можете поддаться своим пристрастиям, конечно, в меру. Но если вы обеспокоены тем, что упускаете важные питательные вещества или переедаете, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать.

    • Маскировка еды. Приготовление смузи или коктейля — отличный способ получить в свой организм немного питательной зелени без салата.Горький шпинат легко маскируется сладостью бананов, клубники и других фруктов. Вы также можете приготовить овощи в соусах, чтобы изменить текстуру и вкус, чтобы сделать их более вкусными.
    • Заменители — Замените свои отвращения другой пищей с аналогичной питательной ценностью. Например, если у вас есть отвращение к красному мясу, попробуйте другой белок, например курицу или яйца.

Отвращение к еде — распространенный симптом беременности. Если вы испытываете отвращение к еде, обычно нормально следовать своим инстинктам и избегать пищи, которая вам не нравится, если вы получаете достаточно калорий и питательных веществ, чтобы оставаться здоровым.

Вы ищете акушера-гинеколога, которому можно доверять? Вы живете в районе Тусона? Запишитесь на прием сегодня !

Источники: 

  1. https://www. healthline.com/health/pregnancy/food-aversions
  2. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/cravings-and-aversions.aspx
  3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.01076/full
  4. https://www.webmd.com/baby/features/pregnancy-food-cravings-aversions#2
  5. https://www.Copperstateobgyn.com/pregnancy-symptoms/

Отвращение к еде и тяга к еде во время беременности

Соленые огурцы, попкорн и пирог — о боже! Если ваши вкусовые рецепторы вышли из строя, присоединяйтесь к клубу: тяга и отвращение к беременности невероятно распространены. На самом деле, от 50 до 90 процентов беременных женщин могут внезапно испытывать тягу к определенной пище или блюду, в то время как многие другие внезапно отказываются от продуктов, которые им раньше нравились.

Итог: вы не единственный, кто не выносит вида или запаха курицы.Если вам интересно, когда во время беременности начинаются и заканчиваются отвращение и тяга к еде, а также какие из них являются общими и что делать, когда возникают эти внезапные (и странные!) побуждения, читайте дальше.

Какие продукты вызывают отвращение у беременных чаще всего?

Отвращение к еде во время беременности — это сильное желание избегать определенных блюд, хотя те, которые вы считаете отталкивающими, могут подойти другим будущим мамам. В целом, наиболее распространенные пищевые отвращения, возникающие во время беременности, включают яйца, лук, рыбу и другие морепродукты, чеснок, мясо и молочные продукты.

Если вы ищете общий знаменатель в этой группе, это может быть фактор запаха, поскольку лук, чеснок, мясо и приготовленная рыба могут иметь очень сильный запах. Текстура также может играть роль: яйца могут быть скользкими или слизистыми, а некоторые виды молочных продуктов, такие как йогурт, густые и липкие и поэтому могут быть неаппетитными.

Понимание пристрастий во время беременности

Каковы наиболее распространенные пристрастия во время беременности?

С другой стороны, пристрастие к еде – это блюдо, которым вы просто не можете насытиться. Наиболее распространенные пристрастия во время беременности включают фрукты, овощи, углеводы (например, печенье и пирожные), соленые закуски, такие как чипсы, и шоколад. Но вы можете в равной степени хотеть маминой лазаньи или солений.

Как ни странно, лед — еще одна распространенная тяга к беременным. Страстное желание и жевание льда часто связывают с анемией, состоянием, при котором ваше тело не вырабатывает эритроциты, необходимые для переноса кислорода. Хотя тяга к ледяным чипсам достаточно безобидна, это может означать, что у вас дефицит определенного питательного вещества или минерала, например железа, поэтому поговорите об этом со своим врачом.

Как скоро во время беременности появляются отвращение к еде и тяга к еде?

Тяга к еде обычно возникает в конце первого триместра, достигает пика и усиливается во втором триместре, а затем, как правило, ослабевает к концу беременности. Примерно в то же время многие беременные женщины также испытывают по крайней мере одно отвращение к еде.

Отвращение к еде часто связано с утренней тошнотой и тошнотой. И хотя вы можете одновременно испытывать сильную тягу и отвращение, исследования показывают, что эти побуждения, вероятно, не связаны друг с другом.

Что вызывает пристрастие и отвращение к еде во время беременности?

Несколько факторов могут быть связаны с тем, что у вас появляется аппетит, в том числе следующие:

Гормоны затопило их. Если вы испытывали сильную тягу, скажем, к шоколаду до беременности — особенно перед менструацией — вы, вероятно, почувствуете те же побуждения сейчас.

Причудливые чувства

Ваши вкусовые рецепторы и обоняние могут быть сверхчувствительными, притупленными или вообще не в порядке (все это часто встречается во время беременности). Результат? Кусок брокколи может показаться совершенно отвратительным, потому что ваш рот гипернастроен на его горечь.

Перекрестные сигналы питания

Также может быть доля правды в представлении о том, что вы жаждете того, что нужно вашему телу, и отталкиваетесь от того, что вам не подходит. Эта теория работает с фаворитами до беременности, такими как кофе и алкоголь, которые могут внезапно оттолкнуть тех, кто регулярно пьет и то, и другое.

Но это не совсем объясняет, почему вы можете воротить нос от здоровой пищи, которую раньше любили, например салата или овсянки. Одна из теорий состоит в том, что люди настолько далеко ушли от первоначальной пищевой цепи, что тело больше не может надежно интерпретировать свои собственные внутренние сигналы.

Да, ваше тело знает, что ему нужны витамин С и кальций, но в наши дни это может выражаться в тяге к мороженому с дробленым Oreos вместо ломтика мускусной дыни и стакана молока.

Потребность в комфорте (еда) 

Вы можете испытывать тягу к особым продуктам и блюдам, которые ассоциируются у вас с вашей культурой и воспитанием.Пока то, чего вы жаждете, является частью здоровой диеты, можно побаловать себя. Так что вперед и наслаждайтесь макаронами с сыром, которые вы время от времени ели в детстве.

Что я могу сделать с тягой и отвращением к еде во время беременности?

С этими симптомами не всегда можно бороться, поэтому просто старайтесь реагировать разумно. Помните, что хотя тяга и отвращение к еде, как правило, усиливаются во втором триместре, они обычно начинают ослабевать к третьему.

Если у вас нет, это может указывать на то, что происходит что-то еще.Обратитесь к своему врачу, чтобы убедиться, что все в порядке. Вот еще несколько полезных советов:

  • Сделайте его мини. Старайтесь не сойти с ума от тяги к еде, которая ничего не дает вам с точки зрения питания, даже если вы поддаетесь ей. Например, выберите мини-плитку шоколада вместо большой версии или стакан нежирного шоколадного молока, а не поднос с пирожными.
  • Двигайтесь. Когда возникнет тяга, отправляйтесь в горы (или в другое место, где вас могут отвлечь).Прогуляйтесь или сходите в спортзал. Даже чтение книги или разговор с другом могут отвлечь вас от глазированного пончика, который зовет вас по имени.
  • Сдавайся. Совершенно нормально время от времени потворствовать тяге (кроме алкоголя, конечно), а затем стараться хорошо питаться до конца дня.
  • Найдите альтернативу. Если отвращение во время беременности ограничивает потребление пищи, поищите заменители здоровой пищи, которую вы не можете переваривать прямо сейчас.
  • Делайте исключения. Вы вегетарианец или веган и мечтаете о чизбургере? Если вы можете с этим смириться, можно есть немного мяса и молочных продуктов сейчас, а затем вернуться к своей обычной диете после родов. Или покупайте в отделе заменителей мяса варианты с похожим вкусом, такие как хот-доги с тофу или приправленные крошками из тофу для чили или тако.

Могу ли я предотвратить тягу и отвращение к еде во время беременности?

Вероятно, нет, но вы можете запастись более здоровыми вариантами, которые помогут вам удовлетворить свою тягу, не переусердствуя. Например, если вы чувствуете тягу к сладкому и молочным продуктам, держите под рукой запас свежих фруктов и йогурта, чтобы не переедать шоколадными молочными коктейлями (хотя один или два вам не повредят!).

В то же время сообщите, если вы знаете, что определенные продукты вызывают у вас тошноту. Так что, если запах жареного лосося или жареной курицы вызывает у вас рвотные позывы, попросите супруга вместо этого заказать пиццу.

Когда я могу ожидать прекращения тяги и отвращения к еде во время беременности?

Большинство беременных женщин говорят, что пик их тяги к еде приходится на второй триместр.Но не удивляйтесь, если ваши странные симптомы, связанные со вкусом, исчезают и исчезают без какого-либо определенного шаблона.

К третьему триместру ваш аппетит и вкусовые рецепторы вполне могут быть такими, какими они были до беременности. Если нет, не волнуйтесь… ваши привычки в еде вернутся к норме после рождения ребенка.

Когда мне следует позвонить врачу по поводу пристрастия к еде и отвращения к ней?

Позвоните своему практикующему врачу, если вам хочется таких веществ, как глина, грязь, пепел, крахмал для стирки или даже безвредные кубики льда. Этот тип непищевой тяги, известный как пикацизм, может быть признаком дефицита питательных веществ, особенно железа или цинка, или другой проблемы.

Кроме того, если ваше утреннее недомогание не проходит, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут облегчить распространенные симптомы ранней беременности, такие как тошнота.

Отвращение к еде во время беременности и его связь с состоянием питания беременных женщин в Борича Вореда, региональный штат Сидама, Южная Эфиопия, 2019 г. Дизайн смешанного перекрестного исследования на базе сообщества | Репродуктивное здоровье

Распространенность отвращения к еде 69.2% (95% ДИ: 67,2%-71,2%), обнаруженный в этом исследовании, аналогичен распространенности отвращения к еде, о которой сообщали другие исследователи во всем мире, и колебался от 50 до 90% [1]. Результат этого исследования согласуется с аналогичными другими исследованиями, проведенными в Эфиопии: зона Хадия [8] и зона Сидама Дейл Вореда [9]. Исследования, проведенные в других странах, также пришли к выводу о той же Танзании [6], Нигерии [4] и Эквадоре [14]. Однако результаты этого исследования не согласуются с пятью другими исследованиями, в которых была обнаружена распространенность в интервале от 39% до 57%, которые проводились за пределами Эфиопии [20].

Несмотря на то, что злаки и продукты из них, а также энсет и энсет-продукты являются стабильными продуктами питания в исследуемой области, они были наиболее часто избегаемыми продуктами, выявленными в этом исследовании. Этот вывод согласуется с теми же исследованиями, проведенными в Эфиопии: зона Хадия [8] и зона Сидама [9]. Однако результат этого исследования не соответствует результатам исследования, проведенного в Танзании; где подавляющая часть беременных женщин избегала мяса и рыбы [6]. Наблюдаемая вариация может быть связана с различием участников исследования в их культуре, традициях и социально-экономическом статусе, поскольку культура и традиции тесно связаны с предпочтениями в еде и вероятностью развития отвращения к еде [1].В Южной Индии обычно избегают «острых» продуктов, таких как папайя, и «черных» продуктов, таких как морепродукты, черный виноград и кунжут, поскольку считается, что они наносят вред плоду [11]. Более того, есть данные о том, что беременные женщины в Эфиопии скорее тяготеют к мясу и продуктам из него, чем отказываются от него [8].

Результат также подтверждает мнение о том, что отвращение к обычно потребляемым продуктам является встроенным механизмом разнообразия типов потребляемых продуктов за счет отказа от монотонной диеты [3].Неудивительно, что высокая доля отвращения к злакам, которые содержат значительное количество фитатов, снижающих биодоступность цинка, железа и кальция, наблюдаемая в этом исследовании, подтверждает предположение о том, что беременные женщины избегают продуктов, содержащих растительные токсины/фитохимические вещества [21]. . Что еще более важно, это поддерживает гипотезу; «диетические отвращения как профилактика метаболического синдрома во время беременности». Отвращение к этим богатым углеводами продуктам, возможно, было механизмом предотвращения гестационного метаболического синдрома [1].

Изменение обонятельной и вкусовой чувствительности, которое может привести к тошноте, рассматривается как возможный фактор, обуславливающий развитие пищевой апатии у беременных [1]. Наше исследование также показало, что беременные женщины, которые испытывали тошноту, в 1,7 раза чаще испытывали отвращение к еде, чем те, кто не испытывал тошноты во время беременности [AOR = 1,77, 95% ДИ (1,16–2,70)]. Этот результат согласуется с отчетом о других подобных исследованиях, проведенных в разных областях [3, 20].Точно так же наш результат подтверждает предположения антропологов, которые предположили, что отвращение в основном развивается из-за тошноты (утренней тошноты) [3]. Это можно объяснить тем, что; наличие тошноты помогает женщинам избавиться от вредных продуктов, содержащих потенциально опасные вещества, в качестве защитного механизма как для ее здоровья, так и для здоровья ее ребенка [21].

ВОЗ рекомендует как минимум один дополнительный прием пищи в период беременности [22]. Точно так же систематический обзор питания матери во время беременности показал, что; считалось, что повышенное потребление пищи во время беременности «укрепляет организм ребенка» [23]. Однако было обнаружено, что только около 31,3% участников исследования ели дополнительный прием пищи. Это сопоставимо с отчетом об исследовании, проведенном в Эфиопии; Зона Сидама Дейл Вореда [9]. Наблюдаемая сопоставимость, вероятно, связана со сходством изучаемого района, зоны Сидама. С другой стороны, наше исследование обнаружило значительную связь между отвращением к еде и дополнительным приемом пищи. Таким образом, беременные матери, которые ели дополнительный прием пищи, в 1,70 раза чаще избегали еды, чем те, кто не ел дополнительный прием пищи [AOR = 1.68, 95% ДИ (1,02–2,75)]. Этот вывод аналогичен тем же исследованиям, проведенным в зоне Хадия [8] и зоне Сидама Дейл Вореда [9]. Это может быть связано с тем, что у беременных женщин, получающих дополнительное питание, есть шанс избежать нелюбимой пищи.

Молодые взрослые женщины чаще испытывают отвращение к еде во время беременности. Около 81,2% участников этого исследования, которые практиковали отвращение к еде, были моложе 33 лет. Наше исследование показало, что беременные женщины в возрасте 24–28 и 29–33 лет в 3 и 2 раза чаще испытывают отвращение к еде по сравнению с беременными женщинами в возрасте  ≥ 34 лет [AOR = 3.04, 95% ДИ (1,72–5,35)] и [AOR = 2,00, 95% ДИ (1,02–3,92)] соответственно.

С другой стороны, антропометрические показатели, указывающие на плохое состояние питания матери, могут предсказывать уменьшение пищевых отвращений во время беременности [1]. Соответственно, результат нашего исследования показал, что более трети (34,6%) участников исследования страдали от недоедания (MUAC < 23 см), что несопоставимо с распространенностью по стране (22%) [24]. Наблюдаемая высокая распространенность недоедания может быть связана с наличием высокой распространенности часто потребляемых пищевых отвращений в этом исследовании среди беременных женщин, которые сокращают выбор продуктов питания и, таким образом, приводят к снижению потребления пищи, что, в свою очередь, приводит к недоеданию женщины. .Кроме того, только половина (49,3%) участников исследования ели три раза в день, что обычно рекомендуется для небеременных женщин. Плюс к этому около одной пятой (20,5%) участников пропускают обычные приемы пищи. К сожалению, среди участников, которые отказывались от еды, 76% испытывали отвращение к еде. Это означает, что участницы исследования в этой области исследования получают субоптимальное питание в период беременности. В результате наблюдаемая высокая распространенность недоедания среди женщин может быть объяснена такими перекрывающимися факторами.Отчет об исследовании показал, что существует положительная связь между тошнотой и исходом питания матери [13]. В соответствии с этими данными наше исследование показало, что более половины (56,5%) беременных женщин, у которых была тошнота, недоедали.

С другой стороны, наше исследование показало, что статус питания беременных женщин и отвращение к еде имеют статистически значимую связь (значение p < 0,001). Это означает, что у хорошо питающихся беременных женщин вероятность возникновения отвращения к еде в 62% раз ниже, чем у недоедающих беременных [AOR = 0. 38, 95% ДИ (0,23–0,62)]. Следовательно, беременные женщины, практикующие отвращение к еде, чаще страдают от недоедания [13]. Это исследование было поддержано исследованием, проведенным в Нигерии [7]. Это может быть связано с наблюдаемым субоптимальным питанием и практикой пропуска приема пищи участниками исследования. Это также может объяснить, что участники исследования обычно избегают стабильной пищи, не разрабатывая прикорм, который будет их питать. Более того, это может быть связано с отказом от продуктов с высокой питательной ценностью из-за боязни рождения большого ребенка и тяжелых родов [25].В отличие от этого исследования, исследование, проведенное в Эфиопии, сообщило о незначительной статистической связи [9]. С другой стороны, аналогичное исследование, проведенное в Южной Эфиопии, не выявило значимой связи между отвращением к еде и состоянием питания беременных женщин [8]. Наблюдаемая разница может быть связана с социально-экономическими различиями участников исследования, поскольку экономические ограничения и распределение продуктов питания внутри домохозяйства являются ключевыми препятствиями для достижения адекватного рациона питания во время беременности [25].

Сила этого исследования заключается в том, что оно является одним из немногих исследований на уровне общин в Эфиопии, проведенных для оценки распространенности отвращения к еде и его связи с состоянием питания беременных женщин во время беременности. Более того, мы использовали смешанный тип дизайна исследования с относительно большим размером выборки, который, как мы полагаем, даст результаты, которые можно будет обобщить на целевую группу населения. Несмотря на свою силу, ограничения исследования могут заключаться в потенциальном введении предвзятости при воспроизведении некоторых переменных, поскольку данные были получены в ходе ретроспективных интервью, а также исследование полагалось только на MUAC для антропометрических измерений матерей, чтобы определить их статус питания. .Кроме того, по своей природе схема поперечного сечения не могла определить причинно-следственные связи между отвращением к еде и состоянием питания женщин. Необходимы обсервационные исследования для определения временной зависимости отвращения к еде от состояния питания беременных женщин.

Тяга и отвращение к беременности (11 советов, которые помогут вам справиться)

Когда дело доходит до беременности и еды, вам может показаться, что человеческий дизайн — это жестокая шутка. Мы чувствуем себя раздутыми и газообразными, но мы просто хотим есть.

Мы постоянно чувствуем себя плохо, но мы должны есть калорийную и питательную пищу для нашего растущего ребенка. Мы хотим съесть кучу сладкого печенья, но нам нужно съесть полезный салат с небольшим количеством белка и кусочком фрукта.

А еще есть тяга. Почему я весь день хочу есть только чернику? Хорошо ли это для моего ребенка? Это плохо?

Что ж, пора успокоиться. Здесь есть все, что вам нужно знать о тяге и отвращении к беременности, в том числе о том, почему у вас возникает тяга, когда вы должны уступить, чего следует избегать и многое другое.


Что такое тяга к беременности?

Тяга к беременности — это когда вы начинаете хотеть попробовать или понюхать что-то конкретное. Большую часть времени это будет продукт, которого вы жаждете, и, как правило, это будут довольно обычные продукты и сочетания.

Тем не менее, большинство беременных женщин испытывают по крайней мере несколько странных пристрастий. А некоторые женщины даже испытывают тягу к чему-то, что вовсе не является едой! Когда речь идет о вкусе или текстуре непищевого продукта, это называется пика.

Еще одним симптомом пикацизма является желание почувствовать запах несъедобного предмета — этот опыт также очень распространен.

Когда тяга начинается и прекращается?

Ощущение сильного голода может начаться в любой момент беременности и может не исчезнуть. Но специфические пристрастия, особенно самые странные, обычно начинаются примерно во втором триместре и переходят в третий, прежде чем ослабнуть (1) .

Примерно в середине беременности они будут наиболее интенсивными, и, как правило, после этого они исчезнут. Иногда ваша тяга полностью не исчезнет.

Некоторые женщины обнаруживают, что во время беременности у них появляется тяга к определенной еде, а затем они продолжают любить ее после родов и до конца своей жизни. Это может быть психологическим, связанным с положительными, утешительными чувствами, связанными с этой едой.

Почему я жажду этих продуктов?

Раньше люди считали, что тяга возникает из-за потребности в определенной еде. Целый ряд сказок старых жен говорит, что конкретное пристрастие определяет пол вашего ребенка, его внешний вид или характер, который будет у вашего ребенка.

Теперь мы понимаем, что тяга может быть вызвана потребностью в определенном питательном веществе, потребностью в калориях в целом или даже эмоциональной потребностью. Но это не значит, что ваши пристрастия неправильны или что вы должны их игнорировать.

Это просто означает, что наше понимание тяги было неправильным.

Просто помни

Эмоциональные потребности так же важны, как и физические, поэтому не бойтесь своих желаний — просто относитесь к ним разумно.

Иногда вы сталкиваетесь с противоположным желанием

Противоположностью страстного желания является отвращение.Большинство женщин испытывают какое-то отвращение, когда они беременны.

Обычно отвращение сосредоточено на продуктах животного происхождения, ферментированных продуктах (кроме уксусных солений), липких или жидких продуктах, пряных продуктах или продуктах с сильным вкусом. Однако это не однозначно.

Некоторым женщинам очень хочется этих продуктов, а некоторые женщины испытывают отвращение к таким простым вещам, как апельсины или картофель. Это все индивидуально.

Почему у меня есть отвращение к чему-то?

Отвращение к еде не происходит из того же места, что и тяга.Тяга к еде — это сильное желание поесть, обычно вызванное потребностью в питании, гормональным сдвигом или желанием комфортной пищи.

Отвращение, как правило, вызывается сверхчувствительным чувством отвращения. Таким образом, продукты, к которым вы испытываете отвращение, вероятно, представляют собой продукты, опасные в дикой природе, такие как мясо или продукты, с которыми у вас лично был плохой опыт (2) .

Нет ничего более запутанного, чем тот день, когда я готовила свое любимое блюдо из курицы с перцем, когда меня вдруг оттолкнуло.Я не могла есть это или авокадо примерно через шесть месяцев после того, как у меня появились дети!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

Мне не хочется ничего есть

Иногда у вас может быть совершенно другая проблема. Вы не любите одну еду и ненавидите другую.

Вместо этого все кажется красивым, «ме». Это также может произойти в результате изменения потребностей в питании или из-за того, что на ваше обоняние и вкус влияют гормоны.

Если все кажется довольно простым и безвкусным, неудивительно, что вам это не по вкусу.

В первом триместре большинство женщин также испытывают тошноту. Некоторые женщины испытывают тошноту на протяжении всей беременности.

Опять же, это связано с гормональными колебаниями и может оттолкнуть вас от еды. К счастью, в большинстве случаев тошнота не длится весь день, и большинство женщин, у которых возникает тошнота, обнаруживают, что она исчезает после первого триместра.

Держитесь

Оставайтесь сильными и следите за тем, чтобы получать достаточно калорий, даже если вам не хочется много есть.

Из-за тяги я ем слишком мало?

Это тоже возможно. Многие женщины сообщают о тяге к сладкой пище, такой как пирожные, конфеты и фрукты, во время беременности.

И это может быть хорошо, но если вы привыкли к диете с высоким содержанием жиров и белков, то все эти углеводы могут не давать достаточно калорий. Более того, если вы едите только сладкие и соленые углеводы, вы можете упустить широкий спектр жизненно важных питательных веществ.

Так что следите за разнообразной диетой, полной свежих фруктов и овощей, даже если все, что вам нужно, это печенье.

Многие женщины также считают, что употребление простой или слегка подсоленной пищи может помочь контролировать тошноту и отвращение. Некоторые простые напитки, такие как миндальное молоко, также могут помочь облегчить изжогу, расстройство желудка и рефлюкс, позволяя вам лучше питаться во время еды.

Пристрастие к еде, которая мне нужна?

Некоторые исследования показывают, что тяга связана с питательными веществами, которые нам нужны из пищи, которую мы жаждем. Так что вам не нужен шоколад, вам просто нужен магний, и вам не нужен нут; вам просто нужен белок.

Конкретные пристрастия просто направляют нас к продуктам, которые являются богатым источником этих питательных веществ и легко усваиваются (3) .

Другие исследования говорят, что пристрастия совершенно бессмысленны. Некоторые исследователи пытались, но не смогли найти никакой связи между диетическим дефицитом или недостатком крови и пищей, которую страстно желают беременные женщины.

Они считают, что это скорее психологическое желание хорошей или запрещенной пищи, а также тяга к комфортной пище и калориям (4) .

Будет ли больно поддаваться страстям?

Независимо от того, оказывается ли тяга потребностью в питании или комфорте, настоящий вопрос заключается в том, хотим ли мы правильных продуктов.

  • Green Light Foods: Если продукты, которые вам нравятся, полезны для здоровья во время беременности, например, фрукты и овощи или цельнозерновые продукты, они получают зеленый свет. Они принесут вам пользу.
  • Желтые легкие продукты: Если продукты, которых вы жаждете, нейтральны, полезны для вас в небольших количествах, но вредны для вас в больших количествах, например, орехи и семечки или шоколад, съешьте небольшую порцию от 50 до 100 г. калорий.Это поможет вам эмоционально, не побуждая вас переедать.
  • Red Light Foods: Если продукты, которые вам нравятся, действительно вредны для вашего ребенка, то не имеет значения, содержат ли они микроэлементы или улучшают ли вы самочувствие. Вам нужно избегать их и рассматривать альтернативы, которые удовлетворят ваши пищевые и эмоциональные потребности.

Из-за тяги я переедаю?

Возможно. Поскольку многие наши пристрастия носят эмоциональный характер или пристрастие к высококалорийным продуктам, мы можем в конечном итоге съесть гораздо больше, чем нам нужно.

По этой причине важно стараться, чтобы наши закуски были небольшими, и следить за калориями в пище, которую мы едим. Вам, вероятно, не потребуется больше калорий, чем обычно, в течение первого триместра, а в следующие два вам потребуется лишь чуть-чуть больше.

Следите за весами

Не забывайте следить за своим весом и тем, что вы едите, особенно если ваша тяга сильно отличается от вашей обычной диеты.

Я жажду опасной еды?

Некоторые продукты, которых мы жаждем во время беременности, действительно опасны.

Как бы вы их ни страстно желали, лучше избегать:

  1. Моллюски и сырая рыба, которые могут содержать большое количество бактерий.
  2. Паштет и мягкие сыры, которые также могут содержать бактерии.
  3. Крупная рыба, такая как тунец и рыба-меч, с высоким содержанием ртути.
  4. Немытые, неочищенные фрукты, которые могут быть покрыты пестицидами или защитным воском.
  5. Алкоголь и ферментированные продукты, которые могут содержать алкоголь, который может передаться ребенку.
  6. Солодка, которая вызывает перенос гормона стресса кортизола через плаценту.
  7. Неферментированные или плохо обработанные соевые продукты, которые могут повлиять на гормональный баланс некоторых женщин.
  8. Сильно соленые продукты, которые могут вызвать гипертонию у уязвимых женщин.

Крайние случаи пикацизма, конечно, очень опасны. Если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам, которые не просто объемны (например, бумага или банановая кожура), но и активно токсичны (например, мыло или полироль для мебели), вам необходимо поговорить с врачом.

Возможно, вы подвержены риску дефицита питательных веществ, отравления или даже послеродовых психических расстройств, таких как депрессия (5) .

Пикацизм

во время беременности встречается не очень часто, но не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас возникает этот симптом.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить тягу?

Когда дело доходит до пристрастия, как правило, вы мало что можете с этим поделать. Вы будете продолжать жаждать еды, пока не съедите ее или пока не появится другая тяга.

Если вы обнаружите, что испытываете тягу к высококалорийным продуктам, вы можете подумать о том, чтобы есть их крошечными порциями или приготовить низкокалорийные версии с более здоровыми заменителями.

Попробуйте отвлечься от этого

Если вы обнаружите, что ваша тяга постоянна, иногда может помочь небольшая медитативная терапия. Займитесь йогой, прогуляйтесь или проведите время с друзьями, занимаясь приятными делами, чтобы отвлечься от тяги к еде.

Они часто проходят сами по себе, поэтому достаточно просто отвлечься, пока тяга не исчезнет.

Если вы испытываете пикацизм, есть вероятность, что вы страдаете от его дефицита (например, анемии), особенно если ваш пикацизм повторяется. Поговорите со своим врачом о своей диете, и вы можете сделать несколько анализов крови.

Это покажет, нужно ли вам изменить свой рацион или принять добавки.

Какие самые полезные заменители тяги?

Когда дело доходит до нездоровой тяги, это может быть что угодно, от обычных продуктов, которые нам не разрешены во время беременности, до калорийных бомб до вещей, которые буквально ядовиты.

Итак, что мы делаем, когда нам хочется еды, которую мы определенно не должны есть? Обмен производим, конечно!

  • Попробуйте заменить сладкий шоколад на темный шоколад или миндальное молоко без сахара со вкусом шоколада.
  • Замените кофе и чай одобренными врачами пряными и травяными чаями.
  • Замените конфеты фруктами или конфетами без сахара.
  • Замените лакрицу на пряные леденцы, такие как леденцы с корицей.
  • Замените обычную сою на ферментированную сою, например, тофу на темпе.
  • Замена соевых продуктов на сейтан и другие продукты на основе пшеницы.
  • Замените переработанные продукты животного происхождения переработанными растительными продуктами, которые содержат меньше жира, калорий, натрия и меньший риск бактериального заражения.
  • Замените сладкие продукты продуктами без сахара.
  • Замените соленые продукты продуктами с низким содержанием натрия.
  • Замена алкогольных напитков на безалкогольные.

Стремление к заключению

Важно помнить, что нужно есть в основном цельные, свежие продукты, а не есть слишком много или слишком мало.Если вы хотите прислушиваться к своим пристрастиям, пока они касаются здоровой пищи, это не будет проблемой.

Если вы хотите игнорировать свои пристрастия, это, вероятно, не повредит.

И если вы хотите всего лишь кусочек торта, съешьте его! Просто старайтесь использовать разумные порции.

Самые популярные пристрастия и отвращения к еде во время беременности (и их значение!) | Беременность

Если вы испытываете странную тягу к еде, которую вы даже никогда не любили, или внезапно испытываете отвращение к любимой еде до беременности, вы не одиноки. Тяга и отвращение к еде во время беременности хорошо задокументированы и чрезвычайно распространены.

В некоторых случаях они могут быть совершенно случайными, но иногда, когда мы жаждем или испытываем отвращение к определенным продуктам, на это есть причина. Будь то шоколад, чипсы или мел, читайте дальше, чтобы понять свои пристрастия во время беременности и как с ними справиться.

Тяга может быть способом, которым наш организм запрашивает определенные витамины, питательные вещества и минералы, которых нам может не хватать. Это означает, что тяга может усиливаться во время беременности, чтобы гарантировать, что растущий ребенок получает нужные ему питательные вещества.

Вероятно, вы устали, испытываете стресс и, что еще хуже, страдаете от тошноты или утренней тошноты. Все это означает, что вы действительно не можете тратить время на приготовление здоровой еды, наполненной суперпродуктами и питательными веществами, которые, как вы знаете, вам нужны.

Ваше тело просит брокколи, пока вы просите жирную еду на вынос, список продуктов, которые вы не можете есть, кажется таким же длинным, как ваша рука, и у вас могут быть необъяснимые пристрастия, которые сводят вас с ума. Несмотря на все это, важно соблюдать здоровую диету и есть правильные продукты на каждом этапе беременности.

6 самых распространенных пристрастий во время беременности и их значение:

Приложение для здоровья и фитнеса Lifesum опросило своих пользователей, чтобы выяснить, чего женщины чаще всего жаждут во время беременности. Ловиса Нильссон, штатный эксперт Lifesum по питанию и фитнесу, помогает объяснить первопричины всех этих пристрастий к беременности, а также рассказывает нам, как мы можем использовать упражнения после родов, чтобы помочь сбросить вес после рождения ребенка, если мы предавались каким-либо из этих не очень здоровая тяга к беременности…

1.Уголь

Это может показаться странным, но встречается чаще, чем вы думаете: 14% пользователей Lifesum заявили, что им очень хочется угля. «Когда женщины во время беременности испытывают тягу к несъедобным вещам, они могут страдать от состояния, называемого Пика», — говорит Ловиса. «Причина, по которой женщины страдают пикацизмом, неизвестна. Однако может случиться так, что уровень железа в них низок, например, из-за того, что уголь содержит этот минерал; когда женщины жаждут мела, это часто потому, что им нужен кальций для поддержки роста скелета ребенка.

2. Соленые продукты

Соленые продукты, такие как чипсы и корнишоны, были наиболее желаемыми, причем 24% пользователей отметили их как страстное желание.

«Жажда соленой пищи, такой как чипсы или соленые огурцы, может означать, что у вас мало натрия, но чаще всего это может быть просто желание вкуса соленой пищи. Высокий уровень натрия может иметь негативные последствия для здоровья, такие как повышение кровяного давления, поэтому это не та тяга, которой вы должны поддаваться слишком часто», — говорит Ловиса.«Еще одна распространенная причина, по которой мы тянемся к соли, заключается в том, что мы обезвожены, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды».

3. Красное мясо

«Многим женщинам во время беременности хочется красного мяса, поскольку оно является источником белка и железа, которых им часто не хватает». Как и Фиби в друзьях, один опрошенный пользователь заявил, что жаждет красного мяса, несмотря на то, что на самом деле он вегетарианец!

4. Цитрусовые

19% пользователей сообщили о тяге к цитрусовым или кислой пище, и тому есть простая причина.«Женщины жаждут кислой или острой пищи во время беременности из-за изменения вкусовых рецепторов, и им часто нравится шокировать их, поэтому они тянутся к острым цитрусовым или кислым сладостям».

5.Мороженое

Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными во время беременности (поэтому у женщин часто развивается отвращение к определенным продуктам, а также это объясняет, почему сладкие продукты становятся более соблазнительными!) другой молочный продукт может указывать на низкий уровень кальция.

«Для того, чтобы ребенок оставался здоровым по мере роста, необходим высокий уровень кальция. Поскольку женщинам может быть трудно переваривать сильный запах сыра или даже молока во время беременности, они часто обращаются к мороженому, чтобы получить кальций», — объясняет Ловиса. «Кроме того, беременные женщины обычно не хотят тяжелой приготовленной пищи, а мороженое с высоким содержанием жира и сахара одновременно легкое, охлаждающее и дает быструю энергию».

6.Шоколад

Как и мороженое, шоколад богат пустыми калориями, которые обеспечивают быструю энергию, поэтому неудивительно, что 12% пользователей Lifesum заявили, что им хотелось сладкого во время беременности.Однако, хотя шоколад — это утешительная еда, эта тяга может подразумевать что-то еще.

«Шоколад богат витамином В, поэтому женщины, которым не хватает витаминов группы В, иногда хотят его. Тем не менее, исследования показали, что вы можете получить те же преимущества от льняного масла, которое является более здоровой альтернативой, хотя это, вероятно, менее заманчивый вариант! Тяга к сладкому или сладкому также может быть вызвана падением уровня сахара в крови».

Другие распространенные пристрастия включают авокадо (недостаток железа), сахар (низкий уровень сахара в крови), сыр и молоко (низкий уровень кальция).Ненасытная тяга к помидорам или томатным продуктам известна как томатофагия. Томатофагия иногда может быть связана с дефицитом питательных веществ, особенно у беременных. Это также может произойти у людей с железодефицитной анемией, даже если в сырых помидорах мало железа. Если вам хочется зеленых яблок, возможно, вам не хватает пектина, калия или витамина А. Список действительно можно продолжать и продолжать…

Странная тяга к беременным

ve жаждал во время их беременностей… их ответы не разочаровывают…

Супер бутерброды с лапшой были одними из наших любимых, «Супер бутерброды с лапшой со вкусом курицы, но они должны были быть из белого хлеба (обычно я тоже не ем)!» — Хасинта Уилмот.

Некоторые из наших любимых знаменитых мам также рассказали о своих странных пристрастиях: от сладостей до бутербродов с майонезом и, э-э, мыла. Кажется, когда дело доходит до тяги, подходит почти все. Ваше тело знает, чего оно хочет, и, хотя это может не иметь особого смысла, вы будете продолжать хотеть.

Беременная мама Ханна решила угостить свою семью странными продуктами для беременных, которых она так жаждет. От какой комбинации вы бы отказались?

Что еще хуже, есть определенные продукты и запахи, которые вызывают у вас бурление в желудке. Отвращение к еде распространено во время беременности, но оно может меняться от человека к человеку, и никто точно не знает, почему это вообще происходит.

Когда во время беременности возникает отвращение/тяга к еде и почему?

Отвращение к еде и тяга к еде чаще всего возникают на ранних сроках беременности в первом триместре.Неясно, что именно вызывает эти изменения во вкусе. Однако часто предполагается, что причиной являются гормоны беременности и их влияние на организм. Гормон беременности хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), пожалуй, наиболее вероятный виновник.

ХГЧ — это гормон, который запускает положительный тест на беременность. ХГЧ циркулирует в организме и выводится с мочой, поэтому тесты на беременность определяют его уровень, чтобы определить результат. ХГЧ часто обвиняют в утреннем недомогании и тошноте, поскольку он достигает самого высокого уровня, когда утреннее недомогание возникает в течение первого триместра.

Отвращение к еде во время беременности в первом триместре сопровождается утренним недомоганием, поэтому считается, что они связаны между собой. Это может быть связано с тем, что оба побочных эффекта вызваны ХГЧ. Или, что более вероятно, потому что определенные продукты ассоциируются у вас с тошнотой и недомоганием, от которых вы страдаете. Исследование 2016 года, опубликованное в Журнале продуктов питания и питания, показало, что женщины связывают болезни с определенными продуктами, и впоследствии у них появляются определенные отвращения.

Обостренное или более чувствительное обоняние может сыграть свою роль, так как продукты с сильным ароматом часто вызывают у женщин чувство тошноты. Отвращение к еде может быть даже нашей попыткой защитить себя и нашего ребенка во время беременности. Отвращение к еде часто означает, что вы испытываете отвращение, а исследования показывают, что отвращение — это эмоция, вызванная как способ избежать патогенов, защищая нас от инфекций. Итак, когда мы просто НЕ ХОТИМ нюхать или даже смотреть на яичницу во время беременности, это может быть потому, что мы пытаемся уберечь нашего ребенка от потенциально вредных бактерий.

Некоторые пристрастия во время беременности могут быть связаны с желанием «отменить» эти нежелательные отвращения (ощущение горечи, являющееся фантомным запахом или вкусом, может быть нейтрализовано, например, мороженым).Эта идея подтверждается исследованиями, которые показывают, что чувствительность к соли снижается во время беременности, а чувствительность к горькому повышается.

Также предполагается, что причиной может быть дофамин, химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие. Когда гормоны выходят из строя, мы жаждем комфортной пищи, которая повышает уровень дофамина и заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Когда этот уровень падает во время беременности, женщины могут быть склонны искать продукты, которые снова повысят его. Внезапно продукты, о которых вы не думали годами, могут доминировать в ваших обеденных фантазиях.

Отвращение может прекратиться после первого триместра или вы можете продолжать испытывать его на каждом этапе. У большинства женщин отвращение уменьшается или исчезает после родов. Но если они особенно экстремальны и ассоциация слишком сильна, они могут остаться с вами навсегда.

9 частых отвращений к пище при беременности:

1) Острая пища

Вполне понятно, что острая пища часто не входит в меню. Острая пища нравится не всем, и она, скорее всего, расстроит желудок и вызовет проблемы с туалетом.Вы просто защищаете себя от неизбежного!

2) Горячая пища

Нет, не острая, а приготовленная, горячая пища может оттолкнуть беременных. Иногда это происходит потому, что запах более интенсивный, чем у холодной пищи. Если проблема заключается в горячей еде, попробуйте сырые овощи или добавьте охлаждающий салат к тому, что вы жуете, чтобы убедиться, что вы получаете немного пользы.

3) Мясо

Распространено отвращение к красному мясу и курице. Тем не менее, это странно, потому что белок важен для вашего ребенка, а мясо наполнено богатыми белком полезными веществами.Если это ваш случай, попробуйте получить белок из других источников, таких как орехи и бобы!

4) Яйца

Яйца — отличная еда во время беременности, поскольку они содержат много важных питательных веществ и белков. Однако неудивительно, что вареное яйцо, будь то вареное или жареное, с таким сильным запахом серы может довольно легко свернуть ваш желудок.

5) Жареная пища

Жареная пища отталкивает, потому что она часто сильно пахнет и жирная.Но, если вам противна мысль о жареной еде, радуйтесь! Это действительно вредно для вас, так что воспользуйтесь этим перерывом от жирной пищи и вместо этого побалуйте себя свежей едой. Ваше тело скажет вам спасибо позже!

6) Рыба и моллюски

Вероятно, все дело в запахе. Сырая рыба и в лучшие времена не обладает самым прекрасным ароматом. Если ваше обоняние гораздо более острое и чувствительное, то, вероятно, вы будете избегать свежих морепродуктов и рыбы.

7) Овощи

Этот действительно не идеален.Овощи так полезны во время беременности, потому что они полны питательных веществ и витаминов. Надеемся, что вся группа продуктов питания не исчезла, поэтому найдите овощи, которые вам нравятся, и придерживайтесь их, пока не почувствуете себя лучше.

8) Чеснок

Вы вдруг обнаружили, что стали вампиром, боящимся чеснока? Чеснок имеет довольно сильный вкус, и его можно любить или ненавидеть. Неудивительно, что некоторых беременных это отталкивает! Чеснок присутствует во многих рецептах, поэтому, если это ваше отвращение, мы вам сочувствуем!

9) Лук

Лук — еще один довольно неизбежный продукт, потому что он является основой для многих замечательных соусов и рецептов. Приготовление лука медленно и в течение длительного времени сделает его вкус менее интенсивным. Хотя, если они вас действительно отталкивают, мы рекомендуем вам использовать это оправдание, чтобы заставить кого-то другого делать нарезку и приготовление пищи на данный момент!

Может ли отвращение к еде предсказать пол вашего ребенка?

Существует несколько бабьих сказок и мифов о предсказании пола ребенка. Многие люди считают, что ваше особое отвращение к еде может указывать на то, будет ли у вас мальчик или девочка. Обсуждение гендерных вопросов, связанных с отвращением к еде во время беременности, является обычным явлением на форумах для родителей и в онлайн-группах для мам.Но может ли отвращение к еде действительно предсказать пол? Что ж, согласно небольшому польскому исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале физиологии и поведения, в этой идее есть доля правды.

В исследовании не обсуждались конкретные пищевые отвращения или пристрастия. Вместо этого исследователи рассмотрели, как женщины испытывают отвращение во время беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.