При беременности после еды слабость: Утренняя слабость при беременности

Утренняя слабость при беременности

Клокова Е.В. — кандидат медицинских наук

Во время первого триместра беременности утренняя слабость является чуть ли не неотъемлемым элементом после пробуждения. Конечно, беременность у всех протекает по-разному: кто-то не может подойти к некогда любимым продуктам ближе чем на три метра, кто-то ест и пьет все подряд, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Это все очень индивидуально, но утренней слабости и сопутствующей ей тошноте подвержены восемьдесят процентов женщин. Виновник тошноты гормон — прогестерон. Его активное выделение замедляет процесс пищеварения. Одной из причин возникновения таких состояний также может быть и то, что в этот период организм будущей мамы испытывает дефицит в определенных элементах, таких как фолиевая кислота и железо. Проверьте уровень сахара в крови, уровень кальция, работу щитовидной железы, что даст информацию о запасе йода в организме — чаще всего именно эти факторы вызывают сильную слабость.

Чаще всего в таком состоянии нет ничего страшного: идет перестройка организма, внутренние органы «привыкают» к новому положению вещей и испытывают повышенную нагрузку (почки, печень, поджелудочная железа), меняется гормональный фон. В первые недели беременности сердце качает кровь в усиленном режиме, поэтому утомляемость и сонливость нормальные явления. В дополнение к этому организм выматывают тревоги женщины по поводу своего нового состояния, новый график (к работе и ежедневной рутине добавляются походы к врачу, перестройка режима питания), новые заботы. Иногда «утренняя» слабость может возникать в течение дня — в этом нет ничего страшного. Часто изменения происходят так быстро, что за ними сложно уследить.

Стоит обратиться к врачу, если слабость и головокружение приводят к обморокам, если очень сильно тошнит, а так же появляются приступы рвоты, повторяющиеся больше двух — трех раз в день, что может вызвать обезвоживание организма. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, если вас что-то беспокоит, лучше перестраховаться и лишний раз наведаться в поликлинику. Не доводите свое состояние до крайности.

В остальном старайтесь максимально исключить все стрессовые факторы, принимать витамины, включающие комплекс магния и йода, больше отдыхать и наладить питание. Не голодайте, даже если совсем не хочется кушать, а большинство блюд и продуктов вызывает тошноту. Считается, что в этом случае хорошо помогает мятный, ромашковый и имбирный чай, кусочек подсушенного хлеба или тонкие ломтики яблока. Поэкспериментируйте с меню, вычислите блюда и ингредиенты, которые совершенно устраивают ваш организм, и те, которые вы категорически не переносите. Полезно исключить из питания все жирное и жареное, добавить йогурты и пищу, богатую углеводами. Но если вы, наоборот, в такой период можете есть только, например, жареный картофель и жирные котлеты, не стоит себя мучить — ешьте, со временем режим наладится. А также лучше принимать теплую, а не горячую пищу и малыми порциями, разбить прием пищи на 5-7 раз в сутки.

Старайтесь двигаться плавно и медленно, если вам некуда торопиться утром, позвольте себе полежать несколько минут, перед тем как встать с постели, постарайтесь расслабится и думать о хорошем. Полезно начинать день с чашки теплой воды с лимоном, можно также заваривать травяные чаи.

Приятной вам беременности!!

Токсикоз I половины беременности

Гинекология

Многие женщины жалуются на тошноту и другие недомогания – непереносимость запахов, определенной пищи уже с первых же недель после зачатия, причём у каждой будущей мамочки они проявляются по-разному. На медицинском языке эти явления носят общее название «токсикоз». При беременности – это явление достаточно распространенное, причём чаще токсикоз наблюдается у женщин, которые впервые готовятся стать мамой. В начале беременности токсикоз, как правило, непродолжителен и менее опасен, чем токсикоз (или гестоз) второй половины беременности.

Из-за чего же возникает токсикоз?

После того как произошло зачатие, вместе с плодом начинает развиваться и плацента, которая формируется примерно к 16 неделям. До этого периода она не способна полностью защитить организм женщины от продуктов обмена веществ, выделяемых ребенком, и они поступают в кровь матери, вызывая интоксикацию, которая и является основной причиной токсикоза.

Другой причиной токсикоза являются гормональные изменения, которые происходят в женском организме при беременности: становятся более чувствительными и возбудимыми центры обоняния и осязания, те участки гортани, которые отвечают за рвотный рефлекс. Из-за этого и возникают рвота, тошнота или отвращение, вызываемое определенными вкусами и запахами, никак не влияющими на женщину в обычном ее состоянии.

По мнению акушеров-гинекологов, реакция женщины на эти изменения во многом зависит от наследственных факторов: если мама беременной женщины не испытывала острых приступов токсикоза, то и дочь скорее всего так же легко перенесет беременность. Есть и обоснованное мнение, что токсикоз первой половины беременности как бы сообщает женщине о том, что её гормональный фон изменяется, и все в её организме идет естественным образом, так как задумала природа.

Врачи рекомендуют терпеливо пережить признаки токсикоза первых недель беременности. Если приступы рвоты не дают возможности нормально жить, то наш акушер-гинеколог назначит Вам мягкие препараты растительного происхождения, которые облегчат Ваше состояние, снизив интоксикацию, и при этом никак не повредят будущему малышу.

После 14-16 недель Ваше состояние должно полностью нормализоваться. А до этого времени, если токсикоз не слишком острый, можно попробовать воспользоваться народными средствами. Например, некоторые женщины начинают утро с завтрака в постели. Подкрепившись, они перестают ощущать тошноту. Другим помогают подсоленные сухарики, третьим – сладкий горячий чай, четвёртым – подкислённая лимоном водичка…

А еще желательно, чтобы домашние понимали Ваше состояние и «входили в положение». Если беременную женщину раздражает терпкий запах мужской туалетной воды, мужчина должен прекратить ею пользоваться. Или если причиной тошноты становится пища с резким ароматом (кофе, чеснок, лук, различные соусы), семья должна временно исключить эти блюда из рациона. Хорошо, если будущая мама не перегружена работой, живет в атмосфере согласия, всеобщей любви, правильно питается, достаточно спит, вдоволь двигается и положенное количество часов проводит на свежем воздухе. Постарайтесь хотя бы немного приблизить себя к этому идеалу – ради Вашего ребенка.

А в карьере вы все обязательно наверстаете потом, когда ваш чудесный малыш появится на свет!

Конечно, токсикоз – неприятное явление, но все же временное. И оно не идет ни в какое сравнение с радостью материнства. Поэтому ни в коем случае не думайте плохо о будущем ребенке, когда Вас всего лишь тошнит по утрам. Лучше представьте, каким чудесным, милым, мягким и нежным будет Ваш ребёнок, когда родится!

Почему беременные чувствуют усталость после еды (и что делать)

Автор Simon Books

Опубликовано 13 октября 2020 г.

Для беременных женщин нормально испытывать усталость после еды, но есть несколько вещей, которые они могут сделать, чтобы справиться с усталостью.

Фото Хелены Лопес: Pexels

Беременные женщины постоянно чувствуют себя уставшими, потому что во время беременности организм претерпевает множество изменений. Изменения артериального давления, гормонов и увеличение веса способствуют усталости во время беременности. Хотя чувство усталости после еды — это нормально, вы должны знать, что чрезмерная усталость — это симптом чего-то серьезного. Вот причины, по которым беременные женщины постоянно чувствуют усталость, особенно после еды.

СВЯЗАННО: 7 невероятных причин, почему беременные женщины всегда устают

Утренняя тошнота

Утреннее недомогание — главный депрессант во время беременности. Тошнота и изжога при беременности вызваны гормональными изменениями в организме. Многие женщины испытывают утреннюю тошноту в течение первого триместра.

Однако для других женщин утреннее недомогание больше похоже на дневную тошноту в течение девяти месяцев. Тошнота может мешать вашему режиму питания и вызывать чувство усталости после еды. Когда вы не едите достаточно, уровень вашей энергии падает, и вы все время чувствуете усталость. Сильная тошнота во время беременности может привести к гиперемезису беременных, что требует медицинской помощи.

Вы можете уменьшить тошноту, принимая имбирную воду и имбирный чай. Употребление острой пищи, такой как имбирь, лимон, крекеры с уксусом и т. п., может предотвратить тошноту. Ешьте небольшими порциями в течение всего дня, чтобы ваш желудок никогда не был пуст. Когда тошнота уменьшится, вы сможете регулировать время кормления. Пейте много воды и полезных напитков. Чаи, смузи, соки и коктейли помогут предотвратить обезвоживание. Принимайте мягкие или соленые закуски, чтобы предотвратить тошноту. Если у вас слишком много приступов рвоты, вы можете попросить своего врача выписать вам лекарство от тошноты.

Изменения пищеварительного тракта

Пищеварительный тракт беременной женщины претерпевает множество изменений. Вещи должны двигаться, чтобы освободить место для растущего ребенка. После еды система работает очень усердно, чтобы переварить всю пищу. Иногда маме приходится есть много маленьких порций, чтобы справиться с тошнотой. Чтобы переварить всю пищу, требуется больше времени, так как все движется медленно. Это может заставить вас чувствовать усталость после еды, так как кишечник всегда работает.

Чтобы предотвратить истощение кишечника после еды, вы можете есть за один раз небольшими порциями. Принимайте пищу, легкую для кишечника. Держитесь подальше от больших порций белков и твердой пищи. Придерживайтесь режима питания, чтобы ваш кишечник мог нормально функционировать. Сбалансируйте свое питание, чтобы стабилизировать уровень энергии.

Отвод крови в кишечник и из кишечника

Беременные женщины чувствуют усталость после еды, потому что большая часть их крови перемещается в область кишечника. Когда кровь отходит от других конечностей, они испытывают истощение и усталость. По мере того, как ребенок растет, потребность в большем количестве крови, поступающей к ребенку, также увеличивается. После еды органы усиленно работают, чтобы доставить кровь ребенку. В зависимости от вашего режима питания, вы можете использовать это в своих интересах.

Чтобы избежать утомления после еды, вы можете запланировать сон через несколько часов после еды. Если вы не можете спать днем, оставайтесь активными после еды. Вы можете совершить легкую прогулку или заняться домашними делами. Это распределит кровь по всему телу и минимизирует усталость. Если вы слишком устали, вам следует обратиться к врачу и проверить кровяное давление.

ДАЛЕЕ: 10 способов бороться с усталостью в первом триместре

Источники: hellomotherhood.com, healthline.com, onlymyhealth.com

Похожие темы

• Беременность
• Диета
• Симптомы беременности
• Пренатальное здоровье
• Материнское здоровье

Об авторе

Я пишу с 2012 года, и до сих пор мне нравилось это путешествие. Когда я не занята писательством, как будто завтра не наступит, мне нравится проводить время со своими тремя дочерьми и смотреть Netflix.

Беременность: может ли усталость быть признаком проблем со здоровьем?

От Риган Олссон , Соавтор

20 сент. 2021 г.

Better Me

Ты тянешь эти дни? Вздремнуть сейчас звучит фантастически?

Иногда жизнь может быть утомительной, но особенно во время беременности. Совершенно нормально иметь некоторую степень усталости прямо сейчас — вы выращиваете человека внутри себя!

«Усталость может быть одним из наиболее распространенных первых симптомов беременности, с которыми сталкивается женщина», — сказала Келли Сондерс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Баннере — Университетский женский институт медицины в Фениксе, штат Аризона. «Это очень распространено и весьма значимо в первом триместре. У многих женщин это улучшается во втором триместре и возвращается в конце третьего триместра».

Хотя это распространено среди беременных женщин, вы все равно можете задаться вопросом, почему.

Почему беременность так утомляет?

Основная причина: вынашивание ребенка — тяжелая работа, и она может истощить ваше тело. «Ваше тело должно приспосабливаться, чтобы поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка внутри вас», — сказал доктор Сондерс. «Физиологические изменения и повышенная метаболическая потребность начинаются на ранних сроках беременности и могут продолжаться даже после родов при грудном вскармливании».

Где-то между зачатием и имплантацией начинают действовать гормоны беременности, которые влияют на ваше тело, настроение и сон. В течение первого триместра вы также можете испытывать утреннюю тошноту, частые ночные перерывы в туалете и судороги в ногах, из-за которых вы чувствуете себя довольно усталым.

Затем, примерно во втором триместре, вы можете начать получать немного бодрости при ходьбе. Возможно, вы снова начнете чувствовать себя самим собой. Но не пугайтесь, если вы все еще сильно истощены, особенно если вам нужно заботиться о других детях. Усталость все еще возможна во втором триместре.

На поздних сроках беременности вы, скорее всего, снова почувствуете усталость. К этому моменту ваш ребенок уже немного подрос и требует от вашего тела больше физических усилий. Вы носите с собой лишний вес, и вам труднее устроиться поудобнее, когда вы спите. Добавьте к этому судороги в ногах и изжогу, и сон станет еще более неуловимым.

Когда истощение во время беременности ненормально?

Хотя истощение является распространенным симптомом беременности, сильная усталость не является нормой и может быть признаком основного состояния здоровья. Доктор Сондерс сказал, что вам следует обратиться к врачу, если ваша усталость сильная и постоянная.

«Внезапное начало истощения и постоянные симптомы могут быть признаком ненормальной усталости», — сказала она. «Если усталость связана с лихорадкой, болью в груди, затрудненным дыханием или неспособностью выполнять обычные повседневные действия, вам следует обратиться к акушеру-гинекологу для оценки».

Некоторые из потенциальных основных причин вашей усталости как во время беременности, так и вне ее могут быть связаны со следующими причинами:

• Гестационный диабет: во время беременности ваш организм может стать устойчивым к инсулину, что может вызвать у вас сильную усталость. Другие симптомы включают сильную жажду и частое мочеиспускание.
• Анемия: Недостаток железа может привести к тому, что у вас будет недостаточное количество эритроцитов для доставки кислорода к вашим тканям, что может вызвать у вас усталость, головокружение и слабость.
• Инфекции (вирусные, бактериальные или грибковые): Беременность может сделать вас более уязвимыми к инфекциям, таким как инфекции мочевыводящих путей, которые могут вызывать усталость.
• Проблемы с щитовидной железой: избыток или недостаток гормонов щитовидной железы может вызвать усталость, а также колебания веса, раздражительность и депрессию.
• Пренатальная депрессия: постоянное чувство усталости также может быть побочным эффектом депрессии.