Продукты вредные для зубов: Продукты, которые вредят вашим зубам

Содержание

Продукты, которые вредят вашим зубам

Когда мы едим какую-либо пищу, часто ли мы задумываемся о здоровье своих зубов? Нет, конечно, бывают моменты озарения, когда мы пытаемся расколоть зубами скорлупу ореха или же снять крышку с бутылки и на этом, пожалуй, всё. Однако наши зубы нуждаются в таком же бережном отношении, как и любая другая часть нашего тела, поэтому не стоит забывать об их здоровье. Мы предлагаем вам узнать о семи совершенно неожиданных продуктах, которые портят наши зубы.

Удивительно, но сахар не является причиной кариеса. Когда вы потребляете сахар, бактерии, которые, естественно, живут во рту, тоже потребляют этот сахар. А вот отходы бактерий являются кислотными. Кислота — это то, что вызывает проблемы с зубами. Кислота декальцинирует или деминерализует зубную эмаль, разрушая ее структуру.


Список вредных для зубов продуктов

Сухофрукты

Для многих сухофрукты давно стали полезной альтернативой различным сладостям. В них действительно содержится много витаминов и минералов, но на здоровье зубов они оказывают весьма негативное влияние. Дело в том, что сухофрукты содержат сахар, а сама жевательная текстура кураги, чернослива и других сушеных фруктов буквально приклеивает этот сахар к зубам, провоцируя разрушение эмали и образование кариеса. Для того чтобы этого избежать, старайтесь чистить зубы после того, как полакомитесь этими продуктами.


Цитрусовые

Еще одна категория продуктов, ассоциирующаяся с правильным питанием, это цитрусовые и сок из них. Высокое содержание витамина С поддерживает здоровье организма, а вот кислоты, которыми богаты цитрусовые, разрушают зубную эмаль.

После того как вы съели апельсин или грейпфрут, ни в коем случае не чистите зубы, иначе рискуете счистить всю эмаль. Лучше всего прополоскать рот водой и не есть ничего в течение 20–30 минут. Таким образом кислота успеет нейтрализоваться, не причинив вреда зубам.


Соленый крекер

Крекеры с солью хуже, чем конфеты, когда речь идет о зубах. Крекеры ни что иное, как ферментируемый и обработанный крахмалом. Также они существенно увеличивают гликемический индекс, делая пищу более кариогенной.


Леденцы от кашля или простые леденцы

Лучшие сладости — это те, которые вы съедите все сразу. Сосание леденцов означает, что зубы подвергаются воздействию сахара и кислот намного дольше, чем если бы вы съели кусок торта.


Орехи и семечки

С орехами и семечками мы рекомендуем быть особенно осторожным тем, кто уже имеет проблемы с зубами. Из-за своей плотной структуры эти продукты могут привести к сколам зубов и повреждению имеющихся пломб и коронок. Если вы носите в данный момент брекеты, то орехи и семечки нужно полностью исключить.


Кофе

Таниновые кислоты, содержащиеся в кофе, могут наносить больше повреждений зубам, чем конфеты. Кислоты, которые попадают в полость вашего рта с утренней чашкой кофе, могут разрушить вашу зубную эмаль. Чем дольше кофе остается во рту, тем хуже эффект, поэтому избегайте частых кофебрейков.


Газированные напитки

Эту категорию напитков лучше совсем исключить из рациона, ведь никакой пользы от сладкой газировки нет. И не стоит верить, что напитки с пометкой light менее вредные. На здоровье зубов они оказывают такое же негативное влияние, как и классические версии тех же напитков.


ТОП-10 полезных и вредных продуктов для зубов| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Дата последнего обновления: 07.12.2021 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

Содержание:

10 вредных продуктов для зубов
10 полезных продуктов для зубов
Как сохранить здоровье зубов?

Причиной развития кариеса считаются бактерии. Но огромное значение имеет характер питания, поскольку пища может как ускорить разрушение эмали, так и способствовать естественному самоочищению полости рта — освобождению от остатков пищи и мягкого зубного налета

1.

Чтобы улыбка была красивой, а зубы здоровыми, нужно уделять достаточное внимание гигиене полости рта и сбалансированному рациону2.

В этой статье мы остановимся подробнее на питании и расскажем, какие продукты полезны для эмали и десен, а какие вредны.

Вернуться к началу

10 вредных продуктов для зубов

Основной враг зубов — это сахар2. Не только человек, но и бактерии полости рта бывают «сладкоежками»2. Остатки сахаров, которые задерживаются на языке, между зубами, в десневых карманах, перерабатываются бактериями. В результате брожения образуется кислота, которая скапливается возле десны и в области естественных ямок и бороздок4. Если кислоты в полости рта становится больше, кальций и фосфор вымывается из зубов, и они теряют плотность1.

Топ 10 продуктов, которые содержат сахар и вредят нашим зубам:

  1. кусковой сахар3;
  2. печенье1;
  3. конфеты (карамель, ирис)1;
  4. изюм1;
  5. белый хлеб1;
  6. шоколад (особенно молочный)3;
  7. шоколадные вафли3;
  8. бисквит3;
  9. газированные напитки1;
  10. сладкие соки3.

А вы знали, что…
Самыми агрессивными для зубной эмали считаются продукты, имеющие плотную консистенцию и высокую клейкость3. Такими характеристиками обладают изюм, ирис, печенье и белый хлеб — они и представляют наибольшую угрозу для ваших зубов. Используя эти продукты, бактерии могут дольше вырабатывать кислоту1. А вот шоколад и карамель, напротив, быстрее растворяются и смываются слюной2.

Вернуться к началу

10 полезных продуктов для зубов

Для зубов и костей полезны продукты, в которых содержится много белка, кальция и фосфора. Последние восстанавливают pH слюны до нормального уровня и способствует укреплению зубов. Употребление продуктов с фосфором и кальцием стимулирует реминерализацию эмали, то есть восполняют запас микроэлементов, теряемых под воздействием кислот, которые образуют бактерии полости рта2,3.

Топ 10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль:

  1. сыр2;
  2. курица2;
  3. мясные продукты2;
  4. орехи2;
  5. молоко2;
  6. йогурт5;
  7. фасоль3;
  8. яйца3;
  9. яблоки5;
  10. чеснок6.

Продукты, насыщенные жирами, также помогают сохранить здоровье зубов — они создают на поверхности эмали гидрофобное (отталкивающее воду) покрытие, которое мешает образованию налета

3.

Достаточно много споров в отношении польза/вред вызывает яблоко, уже ставшее в буквальном смысле «яблоком раздора» между специалистами в области стоматологии. Одни утверждают, что из-за наличия сахаров яблоко не стоит считать таким уж полезным для эмали продуктом3. Другие врачи уверены в протективных свойствах фрукта благодаря наличию в яблоке танинов. Эти соединения препятствуют соединению бактерий друг с другом и, соответственно, тормозят образование налета (зубной бляшки). Что касается натуральных кислот в яблоке, то они тоже приносят пользу, поскольку стимулируют выделение слюны с щелочной реакцией, то есть, в конечном итоге, приводят к нормализации pH полости рта1.

Вернуться к началу

Как сохранить здоровье зубов?

 Чтобы снизить риск развития кариеса, запомните 3 простых правила2,3:

  1. не употребляйте сладости перед сном;
  2. откажитесь от сладкого в качестве последнего блюда — на десерт;
  3. не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара.

Если вы нарушили какое-либо из этих правил — сразу почистите зубы или хотя бы прополоскайте рот.

Когда заменить сладость на полезный перекус не удается, а чистка щеткой недоступна3:

  • выбирайте не клейкие продукты;
  • пейте соки и кисло-сладкие газированные напитки через трубочку;
  • используйте после еды жевательную резинку без сахара.

Отказ от сладостей или значительное снижение их количества в питании благоприятно сказывается на состоянии эмали, однако реализовать это смогут очень немногие. Поэтому необходимо уменьшить вредное воздействие сахаросодержащей еды с помощью тщательной гигиены полости рта2,3.

Стоматологи рекомендуют чистку 2 раза в день после еды зубной щеткой и пастой. Чтобы очистить межзубные промежутки, нужно использовать нить, а для более эффективной гигиены следует регулярно применять ополаскиватели

2, например, LISTERINE®7, который помогает восстановить нормальную микрофлору полости рта15.

К продуктовой линии LISTERINE® принадлежат ополаскиватели, в составе которых есть растительные эфирные масла и активные компоненты:

  • LISTERINE® «Имбирь-лайм» защищает от бактерий до 24 часов16.
  • LISTERINE® «Защита десен и зубов» обладает двойным эффектом — уменьшает воспаление десен и укрепляет эмаль.
  • LISTERINE® «Детский» разрешен для детей старше 6 лет, имеет ягодный вкус, укрепляет эмаль и снижает вероятность развития кариеса8;
  • LISTERINE® TOTAL CARE защищает зубы от кариеса10, помогает предотвратить образование зубного камня11 и сохранить естественную белизну зубов13
    .
  • LISTERINE® EXPERT «Защита десен» освежает дыхание, на 70% уменьшает вероятность формирования налета на зубах (по сравнению с чисткой зубов)9, не нарушая баланс микрофлоры полости рта17.
  • LISTERINE® «Ночное восстановление» укрепляет эмаль, насыщая ее минеральными веществами и фтором18.

Ополаскиватели рта LISTERINE® одобрены ведущими российскими и мировыми стоматологическими ассоциациями14.

Вернуться к началу

Список литературы

  1. Неловко Т.В., Оганова К.М., Федоров С.А. Гигиена питания в профилактике заболеваний зубов// Бюллетень медицинских конференций (ISSN 2224‐6150) 2014. Том 4. Выпуск 5
  2. Мамулян К. К. Значение пищевого поведения и навыков гигиены полости рта для здоровья зубов // Бюллетень медицинских интернет-конференция. — 2015. — Том 5. — № 10. — С. 1248-1250 https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-pischevogo-povedeniya-i-navykov-gigieny-polosti-rta-dlya-zdorovya-zubov/viewer
  3. Попруженко Т. В., Терехова Т. Н. Профилактика основных стоматологических заболеваний // Москва: МЕДпресс-информ. — 2009. — 464 с.
  4. Леонтьев В. К. Кариес зубов — болезнь цивилизации // Биосфера. — 2010. — Том 2. — № 3. — С. 392-396 https://cyberleninka.ru/article/n/karies-zubov-bolezn-tsivilizatsii
  5. Bhola, Meenu & Palta, Sumeet. (2020). CARIOGENICITY OF VARIOUS FOOD PRODUCTS AND ITS ORAL CLEARANCE –A REVIEW ARTICLE. International Journal of Medical and Biomedical Studies. 4. 10.32553/ijmbs.v4i6.1160.
  6. Sandhu, Karandeep & Gupta, Nidhi & Gupta, Drpreety & Arora, Vikram & Mehta, Nishant. (2014). Caries Protective Foods: A Futurist Perspective. International journal of advanced Health Sciences. 1. 21-25.
  7. Михальченко В. Ф. и др. Клиническая эффективность ополаскивателя «Листерин» в комплексном гигиеническом уходе за полостью рта // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 1 https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=24096 (дата обращения 03.11.2021)
  8. Дискол и соавторы // Журнал Американской стоматологической ассоциации. — 1982. — № 105 (6). — С. 1010-3
  9. При применении 2 раза в день. Питтс и соавторы. Эффект применения антисептических ополаскивателей  для полости рта в естественных условиях (in vivo) на микроорганизмы, вызывающие неприятный запах изо рта // Журнал Стоматологических исследований. — 1981. — № 60 (11). — С. 1891-6
  10. Зеро Д. и соавторы. Реминерализующий эффект применения ополаскивателя для полости рта с эфирными маслами и фторидом в условиях моделирования кариеса в полости рта // Журнал Американской стоматологической ассоциации. — 2004. — № 135. — С. 231-237
  11. Шарма и соавторы. Превосходство ополаскивателя с эфирными маслами над 0.05% ЦПХ // Международный Стоматологический Журнал. — 2010. — № 60. — С. 175-80
  12. Стоекен и соавторы. Долгосрочный эффект применения ополаскивателя для полости рта с эфирными маслами на зубной налет и гингивит: систематический обзор // Журнал пародонтологии. — 2007. — № 78 (7). — С. 1218-28
  13. Чарльз и соавторы. Эффективность антисептического ополаскивателя для полости рта, содержащего хлорид цинка, против образования зубного камня // Журнал Американской Стоматологической ассоциации. — 2001. — № 132 (1). — С. 94-8
  14. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе гингивит, при диагнозе пародонтит. Актуализированы 02.08.2018. Стоматологическая Ассоциация России
  15. Кузьмина Э.М., Лопатина А.В., Смирнова Т.А. Применение антибактериальных ополаскивателей полости рта для профилактики заболеваний пародонта. Учебное пособие. Москва 2012 г.
  16. Файн Д. и соавт. Журнал Клинической Пародонтологии. 2005, Апрель; 32(4):335-340. При использовании 2 раза в день.
  17. Минах и соавт. Журнал клинической парадонтологии, 1989;16:347—352.
  18. In-vitro исследование 103-0333 Октябрь 2017

Полезные и вредные для зубов продукты, список и описание

Все, что мы едим, оказывает влияние не только на общее самочувствие, но и здоровье полости рта. Некоторые продукты для зубов становятся помощниками, способствуя укреплению и отбеливанию эмали, другие же добавляют проблем, оставляя после себя желтизну и некрасивые пятна, истончая зубную ткань и повреждая десны. Поэтому составляя рацион и отправляясь за покупками, желательно помнить о «хороших» и «плохих» ингредиентах.

Витамины и микроэлементы для здоровья зубов

Для здоровья зубов необходимо потреблять вместе с пищей целый комплекс витаминов и микроэлементов:

  • Фосфор.
  • Витамины РР, В, С, Е, К, D.
  • Фтор.
  • Магний.
  • Калий.
  • Кальций.
  • Йод.
  • Железо.

Продукты, содержащие в своем составе незаменимые витамины и минералы, считаются полезными для зубов и десен.

Вредные продукты для зубов

«Вредность» некоторых продуктов заключается в способности изменять цвет эмали, оставляя пятна, пожелтения, полосы и делая зубную ткань более хрупкой, подверженной кариозным образованиям и разрушению. Чтобы этого избежать, рекомендуется если не исключить, так существенно ограничить их употребление.

Часто используемые вредные продукты для зубов:

  • Цветные газированные напитки. Входящие в состав таких жидкостей агрессивно воздействуют на эмаль, а разнообразные кислоты и усилители вкуса негативно действуют на зубы, буквально разъедая ткани.
  • Чай и кофе. С любимыми всеми напитками все не так однозначно. Рекомендуется пить качественные образцы, исключая виды, которые окрашивают ложки и чашки, особенно сразу после приготовления. Предпочтение стоит отдавать белым и зеленым сортам чая (в состав входят катехины, убивающие бактерии). После кофе желательно полоскать рот водой.
  • Вино и винные продукты. Хороший напиток в умеренном количестве способствует защите зубов от кариеса, но при чрезмерном употреблении приводит к формированию трещин на эмали, вызывает ее потемнение.
  • Приправы и соусы. Усилители вкуса, особенно на уксусной основе при частом употреблении разъедают здоровую эмаль, провоцируя разрушение и образование темных пятен. Осторожно стоит относиться к карри и соевому соусу.

Продукты, полезные для зубов

К таким ингредиентам относятся продукты, в состав которых входят отбеливающие и укрепляющие вещества – микроэлементы, витамины, нейтрализаторы бактерий и другие компоненты. Все они по отдельности или вместе положительно действуют не только на здоровье полости рта, но и организма в целом.

Распространенные продукты, полезные для зубов:

  • Свежая зелень (укроп, петрушка, сельдерей, щавель, латук, зеленый лук, базилик, мята). В процессе пережевывания этих даров огорода и теплиц массируются десны, улучшается кровоток в околозубных тканях, а особые компоненты способствуют осветлению эмали. К тому же некоторые из этих представителей, например, мята или петрушка, обеспечивают свежесть дыхания.
  • Твердые фрукты и овощи (яблоки, ананасы, огурцы, морковь). Это не просто продукты, укрепляющие зубы за счет массирования десен, но и стимулирующие дополнительное выделение слюны, которая является естественным нейтрализатором бактерий. Кроме того, свежие плоды насыщены полезными элементами и минералами.
  • Свежие ягоды и ягодные соки. Как и фрукты/овощи, эти продукты богаты микроэлементами, к тому же некоторые из ягод содержат в себе природные отбеливатели (клубника), а другие способны противостоять кариесу (клюква).
  • Молочка. Сыр, сметана, кефир, молоко и производные – это продукты, отбеливающие зубы и одновременно восполняющие запасы кальция в зубной ткани.
  • Орехи (кешью, миндаль, фундук, грецкий и кедровый орех) способствуют ликвидации болезнетворных бактерий, к тому же иногда помогают справиться и с зубной болью.
  • Кунжут отличается способностью укреплять и одновременно очищать эмаль, при этом снижая риск образования кариеса.

Свежая вода — самый полезный напиток. Она стимулирует образование слюны и вымывает остатки пищи из полости рта.

К сожалению, ограничения вредные продуктов в рационе не всегда достаточно для сохранения здоровья зубов. Поэтому не стоит пренебрегать визитами к врачу и тщательным уходом за полостью рта с помощью хороших щеток, а еще лучше – ирригаторов.

Подходящие товары

Самые вредные продукты для зубов: Стоматология №4

Многие люди задают вопрос, а почему собственно зубы с течением времени портятся, то есть, что именно причиняет им такой сильный вред, в результате которого возникает кариес, приводящий к появлению в зубах дырок. Сегодня мы на него ответим, причем еще и проясним, какие именно продукты являются наиболее вредными для человеческого организма. А зная то, что именно причиняет наибольший вред зубам, каждый человек сможет уже самостоятельно решать, какие продукты и в каком количестве ему употреблять.

Что же причиняет вред нашим зубам?

Итак, нужно начать с того, чтобы понять, что ежедневная чистка зубов — это только часть профилактики кариеса, хотя и наиболее важная в деле ухода за ротовой полостью. Не менее важную роль играет то, то мы едим, причем ежедневно, поскольку в некоторых случаях чистка зубов утром и вечером (2 раза в день) может оказаться недостаточной для того, чтобы убрать риск возникновения кариеса. Дело в том, что злейшим врагом наших зубов являются кислоты, содержащиеся не только в пище, но и в многочисленных сладких напитках. Более того, некоторая пища, которая застревает между зубами, может продуцировать эти кислоты, который очень вредно сказывается на зубной эмали, повреждая ее и открывая доступ к болезнетворным микроорганизмам.

Соответственно, наиболее ценными и полезными продуктами именно для зубов являются те, которые могут нейтрализовать действие кислот, а также содержащие микроэлементы, щелочь и витамины. Это нужно обязательно учитывать при составлении ежедневного рациона, так как это позволит уберечь зубы от вредного воздействия, сохранив их здоровыми и крепкими на протяжении очень долгого времени.

Перечень наиболее вредных продуктов, которые разрушают зубы:

  1. Сладки газированные напитки. Все питьевые продукты по типу Кока-Колы, Пепси, Фанты и прочих крайне негативно воздействуют на зубы, так как содержат большое количество сахара или его заменителя. Данные вещества также изменяют состав слюны, причем не в лучшую сторону, так как являются своеобразным «кормом» для вредных микроорганизмов и бактерий. Между прочим, свежий сок выжатых фруктов также не лучшим образом сказывается на зубах, однако вред компенсируется большим объемом витаминов. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислоты достаточно прополоскать рот чистой питьевой водой.
  2. Сладости и десерты. Торты, пирожные, ириски и шоколадные конфеты причиняют сильный вред зубам, причем особое отрицательное воздействие исходит из так называемых долгоиграющих сладостей (которые рассасываются на протяжении нескольких минут). Интересен факт, что сам по себе шоколад оказывается не такой уж и вредный, поскольку главное негативное воздействие приходится на сахар и добавки, которые обычно кладутся в шоколад для улучшения его вкуса.
  3. Кофеин. Данное вещество негативно воздействует на зубы, поэтому после употребления кофе нужно как минимум прополоснуть рот холодной питьевой водой, а лучше всего почистить зубы. Следует отметить, что кофе можно заменить на цикорий, который похож на него по вкусу, но обладает большими питательными и полезными свойствами.
  4. Простые углеводы. Хлебо-булочная продукция, изделия из рафинированной муки (макароны, лапша), картофель (особенно жаренный и чипсы) — все эти продукты вредны для зубов, так как после попадания в человеческий организм, содержащийся в них крахмал распадается на простые сахара. Однако это вовсе не означает, что от этих продуктов нужно отказываться, просто лучше отдавать предпочтение блюдам из вареного картофеля, черному бездрожжевому хлебу и макаронам из цельной муки.
  5. Лекарственные препараты и алкоголь. Многие медицинские препараты вызывают ощущение сухости во рту, поскольку уменьшают выделение слюны, играющей важную роль в обеспечении безопасности зубов. Всевозможные алкогольные напитки обладают схожим эффектом — вино, ликеры, ромы и прочие — все они обладают вредными веществами, которые разрушают зубную эмаль. Если употреблять алкоголь в сочетании с шипучими химическими напитками, вред для зубов увеличивается вдвое. По этой причине для частичной нейтрализации вреда нужно хотя бы споласкивать рот после употребления алкогольных напитков.
  6. Жареные орехи, семечки и сухофрукты. Негативно сказывается на состоянии зубов и употребление жареных семечек, так как в процессе жарки из масел образуются вредные вещества. Лучше всего употреблять орешки и семечки сырыми. Сухофрукты также нельзя назвать полезными для зубов, хотя они и обладают высокой питательной ценностью.
  7. Молоко. Далеко не все наши соотечественники знают о том, что молоко оказывается вредно сказывается на состоянии зубов, поэтому после его употребления стоит обязательно почистить зубы.

Нужно отметить, что очень негативно воздействует на зубы резкий перепад температуры, поэтому настоятельно не рекомендуется употребление холодных и горячих продуктов. Так, к примеру, не стоит после холодного мороженного пить горячий кофе или же сочетать употреблять одновременно холодец и горячее картофельное пюре.

Кто может помочь в лечении зубов?

Если у человек все же возникли проблемы с зубами, то мы рекомендуем как можно раньше обращаться за помощью в нашу клинику stomatologia4.ru, которая профессионально оказывает услуги по диагностике и лечению.

Запись к стоматологу:

Полезные и вредные продукты для ваших зубов

Стоматологи говорят, что для красивой улыбки очень важно регулярно поддерживать зубы и полость рта в здоровом состоянии. Ведь новые зубы не отрастают, как волосы или ногти.

Основные моменты, на которые надо обратить внимание

  • Регулярно посещать стоматолога.
  • Чистить зубы утром и вечером, уделяя внимание каждому зубу. Проще всего сделать это современной электрической щеткой, например Oral-B
  • Пользоваться зубной нитью и ополаскивателем.
  • Следить за питанием.

На последнем пункте давайте остановимся подробнее и узнаем, что полезно для зубов, а каких продуктов следует избегать.

Полезные продукты для зубов

  • Продукты, богатые клетчаткой, при низком содержании сахара — брокколи, цветная капуста, сочные хрустящие овощи (морковь, сельдерей, перец, огурец). Эти продукты очищают поверхность зубов и нейтрализуют кислотно-щелочной баланс.
  • Молочные продукты. В сыре, молоке, твороге и йогурте много кальция и мало кислот. Они делают зубы крепче.
  • Продукты, богатые витамином С. Недостаток витамина С может привести к кровоточивости десен и ослаблению зубов. Поэтому следите за тем, чтобы в рационе было достаточно цитрусовых, клубники, киви, перца, моркови. Лучше есть свежие фрукты и овощи целиком, а не полагаться на покупные соки, в которых слишком много сахара.
  • Ксилит — натуральный подсластитель растительного происхождения. В отличие от обычного сахара, ксилит не вредит зубам. Напротив — он уменьшает количество зубного налета и замедляет образование кариеса.
  • Чай. Черный и зеленый чай содержат полифенолы, которые убивают вредные бактерии, разрушающие зубы.
  • Мясо и жирная рыба. Мясо и жирная морская рыба (например, лосось и скумбрия) содержат фосфор, защищающий зубную эмаль. Также эти продукты богаты витаминами А, С и D, укрепляющими зубы.
  • Орехи. В орехах содержится много витаминов и минералов, которые укрепляют не только зубы, но и десны.

Вредные продукты для зубов

  • Сладкие газированные напитки. Сладкая газировка — враг зубов №1. При этом надо учитывать, что диетические напитки не менее опасны. Все подслащенные напитки содержат не только сахар, но и кислоты. А если пить такой напиток медленно, растягивая удовольствие, для зубов ситуация ухудшается еще больше.
  • Липкие сладости. И речь идет не только о карамели и жевательных конфетах. Изюм и другие сухофрукты также могут быть опасны. Дело в том, что в них содержится большое количество сахара, вредного для зубов.
  • Кондитерские изделия. Увы, все продукты с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на зубы.
  • Цитрусовые. Да, цитрусовые содержат большое количество витамина С. Но не только. Также в их состав входят кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Но есть выход — полощите рот сразу после того, как съедите апельсин. Будьте здоровы!

Стоматолог назвал топ-7 вредных продуктов для зубов

С детства всем известно, что сладкое портит зубы. Однако дело не только в сладостях. В мире очень много продуктов питания, которые приводят зубы в состояние разрушения. О вредном влиянии некоторой пищи многие даже не догадываются. Какие же продукты питания оказывают разрушающее воздействие на здоровую красивую улыбку, нам рассказывает известный стоматолог, главный врач клиники Шипков Владимир Николаевич.

Цитрусовый «рай»

Почти каждый человек уверен в том, что любые фрукты принесут его организму только пользу. Однако наши зубы реагируют на цитрусовые совсем по-другому. Лимонная кислота, которая содержится в цитрусовых, негативно влияет на зубную эмаль. Так что после лакомства апельсинами необходимо прополоскать рот водой. Вторым «спасательным кругом», способным нормализовать баланс кислот, является обычная жевательная резинка. Пакетированные и натуральные соки лучше всего пить через специальную трубочку.

Сахар взрослым не игрушка

Все продукты питания, в которых содержится сахар, увы, негативно влияют на состояние зубов в целом. Карамельки, ириски, мороженое и прочие лакомства содержат в себе огромное количество сахара. Что же в этом плохого? Именно сахар является лучшим «кормом» для микроорганизмов, которые содержатся в биопленке на зубах. Чем больше мы даем им питания, тем быстрее они разрушают зубную эмаль. То же самое относится и к сладким газированным напиткам. Кроме содержания сахара газировка может «похвастаться» наличием в своем составе кислоты, которая разрушает эмаль.

Вогнать в краску

Красящие продукты довольно тяжело отмываются с одежды. Так почему же не многие задумываются о том, что красящая пища точно так же влияет на эмаль зубов?

Пигмент, который содержится в красном вине, отрицательно влияет на белизну улыбки. Советуем вам вспомнить об этом, прежде чем насладиться парочкой бокалов за ужином.

Кофе для многих давно стал «утренним другом». Однако не многие задумываются, какое влияние эта дружба имеет на состояние зубов. После кофе нередко ощущается сухость во рту, а из-за недостатка слюны в ротовой полости происходит стремительное развитие бактерий. Кроме того, кофе оказывает негативное влияние на эмаль. Однако избежать многих проблем можно всего лишь с помощью полоскания ротовой полости водой после очередной чашечки бодрящего напитка.

Черника, вишня и ежевика являются самыми желанными летними лакомствами. Не стоит забывать, что в этих ягодах содержится очень много натуральных красителей. Самым верным решением после употребления красящих ягод будет просто почистить зубы, чтобы вернуть эмали натуральный цвет. Многие убеждают себя, что с одного раза ничего не будет. Возможно, и так, однако если часто употреблять в пищу красящие продукты, то эмаль зубов со временем может начать желтеть.

Боль через алкоголь

Часто случается, что после вечеринки наутро человека мучает жуткая сухость во рту. Всему виной, конечно, алкоголь. Именно он является «виновником торжества», приостанавливающим работу таких важных для человека слюнных желез. На зубах, прямо говоря, это сказывается не лучшим образом. Ведь ротовая полость на время остается без важного инструмента, благодаря которому не только смываются пищевые остатки, но и нормализуется кислотно-щелочной баланс. Алкогольные коктейли содержат в себе уйму сахара, а пиво — углекислый газ. Все это с большой вероятностью разрушает зубную эмаль.

Похрустим?

Современный ритм жизни часто заставляет нас перекусывать на бегу. Чипсы, мюсли, снеки — все это вредно и опасно для зубов. Высушенная твердая пища может поранить десны и повредить эмаль. Микросколы и трещинки на зубной эмали — результат чрезмерного употребления «хрустящих врагов».

Чем же не угодили безобидные (на первый взгляд) батончики мюсли? Здесь, что называется, эффект «три в одном». Во-первых, огромная доза сахара, основа, состоящая из «тянучки», и молотые орехи. Тягучая основа не только застревает между зубов, но и зачастую практически выдергивает пломбы. А застрявший между зубами сахар — практически совершенное условие для быстрого развития кариеса.

Крошечные раздражители

Кунжут и мак считаются полезными для организма семенами. Однако на зубы они оказывают весьма негативное воздействие. Они не только легко застревают в промежутках между зубами, но и могут беспрепятственно проникнуть в кариес. Результатом всего этого может стать раздражение десны, воспалительный процесс и размножение бактерий. Сюда же можно отнести и кукурузу. Зернышки этого продукта с легкостью застревают между десен, нередко вызывая воспалительный процесс.

О да, вода!

Кто бы мог подумать, что даже обычная вода способна оказывать разрушающее воздействие на зубную эмаль? Чтобы не допускать такого, необходимо установить систему очистки воды (фильтр) или покупать бутилированную воду.

У многих существует вредная привычка разгрызать кусочки льда. Из-за этого можно с легкостью повредить поверхность зубов. Поэтому эту привычку рекомендуется искоренить раз и навсегда.

Возникает вполне уместный вопрос: «Неужели стоит полностью отказаться от вредных для зубов продуктов?» Во всем нужна мера, и лучше будет постепенно ограничить себя от всего вышеперечисленного, чем постоянно срываться в процессе. Чтобы закрепить успех и принести зубам пользу, рекомендуется употреблять в пищу больше молочных продуктов, моркови, рыбы и т.д. И, конечно, нужно взять себе за правило посещать стоматолога не менее раза в полугодие. И тогда ваша улыбка будет красивой и здоровой еще много-много лет.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28018 от 10 июля 2019

Заголовок в газете: Топ-7 вредных продуктов для зубов

Какие продукты полезны и вредны для зубов?

Не все, что мы едим, безопасно для зубов, есть пища, которая наносит вред эмали, приводит к развитию кариеса. Однако существуют продукты, способствующие укреплению и отбеливанию зубов.

Продукты, полезные для зубов

Общеизвестно, что молоко и молочные продукты, в которых содержится кальций, следует употреблять каждый день, чтобы дольше сохранить зубы целыми. Но не все знают о том, что этот минерал можно также обнаружить в редисе и кунжуте. Кальций важен не только в период роста организма, взрослым и пожилым он тоже необходим.

Помимо кальция зубам требуется фтор, причем лучше получать его из натуральных продуктов (рыбы, бананов, злаков), а не из зубных паст. Кстати, в некоторых районах питьевая вода содержит очень много фтора, отчего могут возникнуть некрасивые коричневые разводы на зубах — флюороз. Употребление бутилированной и очищенной воды поможет предотвратить потемнение эмали. Однако избегайте дистиллированной воды, в ней вовсе отсутствуют полезные микроэлементы.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм. Можно изготовить такую лечебную и вкусную зубную пасту: размять столовую ложку клубники, прибавить столько же жирных сливок и использовать получившуюся смесь вместо отбеливающей зубной пасты.

Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Осторожнее следует быть с кислыми напитками — натуральными лимонадами, морсами, отварами шиповника. После употребления кислого напитка прополощите зубы, в противном случае кислота, оставшаяся в полости рта, будет пагубно воздействовать на эмаль зубов.

Многие считают, что яблоки предотвращают развитие кариеса и могут даже служить заменой обычной гигиены полости рта. Это не так. Действительно, поедание яблок укрепляет зубы и десны, но вот фруктоза, содержащаяся в изобилии в сладких сортах этого фрукта, как раз может поспособствовать развитию кариеса. Поэтому, съев яблоко, прополощите рот. А если хотите почистить зубы, то выждите полчаса, иначе деминерализованная фруктовой кислотой зубная эмаль может быть повреждена зубной щеткой. Кислые сорта яблок содержат много кислоты, что также не полезно для зубов и ослабляет эмаль.

Помните, что есть на ночь сладкое вредно для зубов. Если уж очень хочется себя побаловать, то нужно сразу же после еды почистить тщательно зубы, а затем еще и прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем или кипяченой теплой водой.

Семечки, орешки для зубов полезны, но только, если твердую оболочку удалять руками (или с помощью специальных приспособлений), а не раскусывать, иначе можно легко травмировать эмаль, а в некоторых случаях подобные эксперименты заканчиваются расколом зуба. После перекуса орешками, семечками не забывайте полоскать рот и удалять остатки еды зубной нитью (флоссом).

Еще один вредный для зубов продукт — сладкая газировка. Вообще-то подобные напитки не полезны и в целом для здоровья. Фанатам таких лакомств совет один — не забывать прополоскать рот обычной водой сразу после употребления напитка.

Кофе и чай хотя и не вызывают кариеса (если, конечно, напитки не содержат сахара), но могут изменить цвет эмали. Кофеманам и чаеманам рекомендуется время от времени проходить процедуру щадящего отбеливания зубов, в результате которого эмаль очищается от темных пигментов.

Правильный уход за полость рта — залог здоровья

Следуйте рекомендациям стоматолога при выборе зубной пасты, ополаскивателя, флосса, щеток для чистки зубов и языка. По предписанию стоматолога можно принимать добавки, содержащие кальций и фтор, а также другие полезные для зубов минералы и витамины. Заведите привычку полоскать рот после любой еды. К сожалению, жевание жвачки полностью не избавляет от частичек пищи и не «смывает» остатки сладостей. Зубная нить должна стать верным помощником, если нет под рукой зубной щетки. А вот зубочистки часто использовать не стоит, т.к. ими можно повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предотвратит многие заболевания зубов, десен. Кроме того, здоровые зубы помогают более качественно пережевывать пищу, тем самым значительно облегчая работу пищеварительному тракту.

Худшие продукты для зубов

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Неважно, сколько вам лет, причины кариеса одни и те же. Разрушение зубов происходит, когда у вас есть зубной налет с бактериями, которые питаются сахаром, который вы добавляете в свой рацион, что может вызвать кариес. Кариес возникает из-за того, что бактерии усваивают сахар и превращают его в кислоту, растворяющую структуру зуба.

Употребление в пищу продуктов, которые вредны для зубов, может способствовать образованию зубного налета и кариеса. Ниже вы узнаете, какие продукты вам следует избегать или, по крайней мере, ограничивать, чтобы ваши зубы были как можно более здоровыми.

Записаться на прием

Худшие продукты для зубов

Большинство людей понимают, что физические упражнения и диета играют важную роль в поддержании их здоровья.Однако понимаете ли вы, насколько важен здоровый рот для здорового тела?

Плохое здоровье полости рта может повлиять на качество вашей жизни, влияя на ваше психическое, физическое и социальное благополучие. Отсутствие зубов, инфекции полости рта и боль в полости рта могут повлиять на то, как вы:

Определенные продукты питания могут вызвать проблемы с полостью рта, которые могут повлиять на ваше самочувствие. Вот некоторые из худших продуктов для ваших зубов:

1. Сладкие сладости и конфеты

Если вам нужно сладкое, ешьте те, которые быстро растворяются во рту.Конфеты, которые остаются во рту на некоторое время, такие как карамель, леденцы, леденцы и желейные бобы, затрудняют вымывание сахара слюной. Некоторые десерты с большим количеством сахара могут вызвать кариес, в том числе:

  • Торты
  • Файлы cookie
  • Пироги
  • Прочие десерты

Если вы не можете удержаться от сладкого, попробуйте есть его после основного приема пищи, а не между приемами пищи. И по возможности чистите зубы после того, как съели что-нибудь сладкое.

2. Безалкогольные напитки

Напитки безалкогольные, как без сахара, так и без них, содержат кислоту. Они могут повредить зубы и могут привести к увеличению кариеса и эрозии зубов. Избегайте безалкогольных напитков, чтобы сохранить зубы здоровыми. Вместо этого пейте несладкий чай или воду. Если вам необходимо пить безалкогольные напитки, воздержитесь от чистки зубов сразу после этого, так как кислота размягчает структуру ваших зубов, делая их более уязвимыми для истирания.

3. Соленья

Уксус содержит кислоту, которая важна в процессе маринования.Эта кислота может не только вызвать окрашивание, но и стереть зубную эмаль. Большинство маринованных продуктов также содержат сахар, который является еще одним фактором, способствующим возникновению кариеса.

4. Вино

Белое и красное вино содержит эрозионную кислоту, смягчающую эмаль. Красное вино содержит соединения, называемые танинами, которые могут вызывать сухость во рту и окрашивать зубы. Если вы планируете пить вино, обязательно почистите зубы заранее. Это поможет уменьшить количество налета, к которому может прилипнуть вино.Также полезно подождать 30 минут после употребления вина, чтобы почистить зубы, чтобы кислота из вина не попала в зубы.

5. Цитрусовые

Цитрусовые могут быть важным компонентом хорошо сбалансированной диеты. Но когда вы едите много фрукта отдельно, лимонная кислота в фрукте может стирать зубную эмаль, делая ваши зубы уязвимыми для кариеса. Лимоны, лаймы и особенно грейпфруты очень кислые. Когда пьете соки, рассмотрите возможность использования соломинки, чтобы часть кислоты миновала ваши зубы.

6. Крекеры

Крекеры — это рафинированные углеводы, и многочисленные исследования выявили связь между высоким потреблением рафинированных углеводов и воспалением в организме. Воспаление является основной причиной различных хронических заболеваний, таких как пародонтит и гингивит (воспаление вокруг тканей, поддерживающих зубы).

7. Спортивные напитки

Избегайте сладких, вязких жидкостей, таких как спортивные напитки с высоким содержанием углеводов. Они не только кислые, но и густая жидкость может надолго остаться на зубах.Вода часто является лучшим средством для восстановления сил после тренировки.

11.  Сахар  

Будь то коричневый сахар, рафинированный белый сахар или мед, это все равно сахар. Обычно важно не то, сколько вы едите, а то, как часто. Сахар превращает ваш рот в кислую среду, которая сохраняется в течение нескольких часов после его употребления. Если вы пьете или едите немного сахара каждые пару часов, вы будете постоянно промывать зубы кислотой, которая может непосредственно растворить зубную эмаль.

Обработанные продукты, такие как соус для спагетти и кетчуп, также содержат большое количество сахара. Соки с пометкой «без добавления сахара» содержат натуральный сахар.

Если вы потребляете продукты с большим количеством сахара, вам следует употреблять их во время еды, а не в качестве перекуса, поскольку во время еды во рту выделяется больше слюны, что помогает нейтрализовать выработку кислоты. Подождите около 20 минут, прежде чем чистить зубы после еды. Это даст вашей слюне возможность реминерализовать эмаль, растворенную кислотой.

9. Соус для пасты

Хотя помидоры полезны для здоровья, они кислые. Когда вы едите спагетти с томатным соусом, это может нанести двойной ущерб вашей эмали из-за того, что кислый соус разрушает зубную эмаль, а углеводы макарон помогают питать бактерии, вызывающие кариес. Вместо этого попробуйте съесть пасту с сыром.

10. Яблочный уксус

Яблочный уксус хорошо известен своими дезинтоксикационными свойствами, но он очень кислый и может быстро разрушить зубную эмаль.Если вы пьете яблочный уксус, добавьте в него воды и выпейте сразу, а не глотками. Затем хорошо прополощите рот и зубы.

11. Сухофрукты

Сухофрукты, такие как абрикосы, изюм и ананас, безусловно, вкусны, но их регулярное употребление может привести к кариесу. Сухофрукты содержат высококонцентрированный сахар, а их липкая текстура может прилипать к зубам.

Суть в том, что сахар и кислота могут быть злейшими врагами ваших зубов.Ваш рот будет счастливее, если вы будете потреблять пищу, которая содержит витамины и минералы, нейтрализует кислоты, стимулирует слюноотделение и восстанавливает зубную эмаль. Хорошее питание может помочь укрепить десны и зубы. Избегайте продуктов, вызывающих налет на зубах. Вместо этого ешьте более приятные для рта закуски, такие как орехи, сыры, некислые фрукты и овощи.

Свяжитесь с Dental Choice, чтобы записаться на прием

Мы хотим, чтобы у вас были самые здоровые рот и зубы.Мы гордимся тем, что делаем наших пациентов нашим приоритетом номер один. Позвоните нам сегодня, чтобы задать любые вопросы о здоровье зубов или договориться о встрече для комплексного стоматологического осмотра и чистки.

Источники:

http://www.statcan.gc.ca/daily-quotidien/100113/dq100113a-eng.htm

https://www.dentalhealthalberta.ca/  

https://www.huffingtonpost.ca/2014/04/03/foods-for-teeth-_n_5085621.html  

https://www.readerdigest.ca/health/healthy-living/healthy-teethy-foods-worse-than-candy/  

https://www.besthealthmag.ca/best-you/oral-health/4-foods-that-are-bad-for-your-teeth/  

https://www.theloop.ca/we-asked-a-dentist-all-the-teeth-questions-weve-ever-had-so-you-dont-have-to/

https://www.cbc.ca/news/canada/hamilton/a-dentist-s-guide-to-the-best-and-worst-treats-for-your-teeth-this-halloween-1. 4881297  

https://www.huffingtonpost.ca/2013/05/17/worst-foods-for-teeth_n_3280710.html  

https://www.cbc.ca/news/canada/hamilton/a-dentist-s-guide-to-the-best-and-worst-treats-for-your-teeth-this-halloween-1.4881297  

https://www.besthealthmag.ca/best-you/oral-health/5-foods-that-will-destroy-your-teeth/

Записаться на прием




Топ-9 продуктов, которые вредят зубам

То, что вы едите, имеет значение

Хотя эти леденцы кажутся безвредными, съешьте их слишком много, и постоянное воздействие сахара может нанести вред вашим зубам.Твердые леденцы также подвергают риску ваши зубы, потому что помимо того, что они полны сахара, они также могут вызвать неотложную стоматологическую помощь, такую ​​как сломанный или сколотый зуб. Лучшая альтернатива? Жуйте жевательную резинку без сахара со знаком ADA.

 

Лед предназначен для охлаждения, а не для жевания

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей думают, что лед полезен для зубов.В конце концов, он сделан из воды и не содержит сахара или других добавок. Но жевание твердых веществ может сделать ваши зубы уязвимыми для неотложной стоматологической помощи и повредить эмаль. Совет: Избавьтесь от привычки и наслаждайтесь водой в жидком виде.

 

Следите за потреблением цитрусовых

Правда в том, что частое воздействие кислых продуктов может разрушить эмаль, делая зубы более восприимчивыми к кариесу с течением времени. Таким образом, хотя щепотка лимона или лайма может превратить простой стакан воды в веселый напиток, это не всегда лучший выбор для вашего рта. Лимонные фрукты и соки также могут раздражать язвы во рту. Обязательно пейте много простой воды.

 

Не всякий кофе полезен

В своей естественной форме кофе и чай могут быть полезными напитками.К сожалению, слишком многие люди не могут устоять перед добавлением сахара. Кофе и чай с кофеином также могут сушить рот. Частые употребления кофе и чая также могут окрасить зубы. Если вы потребляете, обязательно пейте много воды и старайтесь свести добавки к минимуму.

 

Липкая еда — худший кошмар вашего рта

Когда дело доходит до выбора здоровых закусок, многие люди ставят сухофрукты на первое место в списке. Но многие сухофрукты липкие. Липкие продукты могут повредить зубы, поскольку они, как правило, остаются на зубах дольше, чем другие виды пищи. Если вы обнаружите, что часто едите сухофрукты или дорожную смесь, не забудьте после этого смыть водой и тщательно почистить щеткой и зубной нитью.

 

Остерегайтесь вещей, которые «хрустят»

Кто не любит приятный, сытный хруст картофельных чипсов? К сожалению, картофельные чипсы содержат крахмал, который застревает в зубах.Если вы решите побаловать себя подобными закусками, будьте особенно осторожны, когда пользуетесь зубной нитью в этот день, чтобы удалить все частицы пищи, которые могут привести к образованию зубного налета.

 

Замените соду водой

Когда вы едите сладкую пищу или пьете сладкие напитки в течение длительного периода времени, бактерии зубного налета используют этот сахар для производства кислот, которые воздействуют на вашу эмаль, твердую поверхность вашего зуба.Большинство газированных безалкогольных напитков, в том числе диетическая газировка, являются кислыми и поэтому вредны для зубов. Напитки с кофеином, такие как кола, также могут сушить рот. Если вы употребляете безалкогольные напитки, старайтесь запивать их стаканом воды.

 

Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание и сухость во рту. Люди, которые чрезмерно пьют, могут обнаружить, что их поток слюны со временем уменьшается, что может привести к кариесу и другим инфекциям полости рта, таким как заболевание десен. Злоупотребление алкоголем также увеличивает риск развития рака ротовой полости.

 

Остерегайтесь спортивных напитков

Звучит здорово, но сахар является главным ингредиентом многих спортивных и энергетических напитков.Американская академия педиатрии утверждает, что спортивные напитки могут быть полезны молодым спортсменам, занимающимся длительными и энергичными физическими нагрузками, но в большинстве случаев они не нужны. Прежде чем сделать следующий глоток, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что в выбранном вами напитке мало сахара, или выпейте воду.

Далее: 5 полезных продуктов для зубов >>

 

10 продуктов, которые вредят зубам

Какие продукты больше всего вредят зубам?

Во-первых, что делает пищу «плохой», так это то, что бактерии, живущие во рту, сжигают сахар, чтобы процветать.

Некоторые продукты питания могут способствовать износу ваших перламутровых белых вещей. Что делает пищу «плохой», так это то, что бактерии, живущие во рту, сжигают сахар, чтобы процветать. Побочным продуктом этого горения является кислота, которая растворяет зубную эмаль и вызывает кариес.

Продукты, которые одновременно и липкие, и сладкие, вредны для зубов. Это потому, что когда продукты липкие, они, как правило, «прилипают» и остаются на зубах дольше, что дает бактериям больше шансов выйти из-под контроля и делать все те шалости, которые они делают.

Кислые продукты также могут быть плохим выбором, так как они потенциально могут повредить зубную эмаль. Еда и напитки, которые являются одновременно кислыми и сладкими (например, газированные напитки), создают двойную проблему для зубов.

Некоторые продукты, перечисленные ниже, не обязательно вредны для здоровья, например сухофрукты, но эксперты рекомендуют чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать рот после употребления, чтобы предотвратить кариес.

Попкорн

Эти намазанные маслом пухлые кусочки застревают между зубами и способствуют росту бактерий.Остерегайтесь хрустящих ядер, которые могут привести к трещинам на зубах, и острой скорлупы, которые могут привести к порезам десен. Ой!

Безалкогольные напитки

Напитки с сиропом, такие как газированные и спортивные напитки, особенно вредны для зубов, если пить их в течение длительного периода времени. Также следует избегать диетических газированных напитков. То, что в них нет сахара, не означает, что им не хватает кислотности.

Карамель

Эти лакомства долго остаются во рту, пока вы ждете, пока они растворятся и доставят вам свое сладкое удовольствие.Растворение некоторых леденцов может занять до 10 минут, а пользы для здоровья от леденцов нет. Остерегайтесь потенциальных проблем с зубами, таких как трещины на зубах и порезы во рту.

Напитки спиртосодержащие

Алкоголь увеличивает сухость во рту и снижает выработку естественной слюны. Слюна помогает смывать частицы пищи и образует слой слизи, защищающий зубы от кислоты. Алкоголь также раздражает все мягкие ткани во рту.

Цитрусовые

Пожалуйста, не сосите лимоны. Зубы в кислоте мыть вредно! Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как лаймы, лимоны и помидоры, могут способствовать разрушению зубов, если их есть отдельно. Эти продукты обладают питательной ценностью, если их приготовить вместе с едой, поэтому наслаждайтесь ими, но не забывайте полоскать рот водой после еды, чтобы смягчить кислоту.

Картофельные чипсы

Крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы, кукурузные чипсы и белый хлеб, застревают между зубами и питают бактерии, которые вызывают зубной налет.

Сушеные фрукты

Хотя сухофрукты могут быть более питательными, чем переработанные фруктовые закуски, они по-прежнему липкие и содержат много сахара. Обязательно чистите их щеткой и зубной нитью после их употребления.

ПБ&Дж

Арахисовое масло липкое и часто делается с сахаром. Попробуйте натуральное арахисовое масло без добавления сахара, чтобы уменьшить проблему. Наряду с арахисовым маслом, варенье содержит сахар. Даже полностью фруктовые бренды содержат натуральные сахара и способствуют образованию зубного налета и бактерий, если их сразу не промыть.

Кофе и чай

Кофе и чай не только окрашивают вашу улыбку в приятный коричневый оттенок, но если они подслащены, они также делают зубы липкими, а это означает, что больше частиц пищи может попасть в корзину. Если вы принимаете его, старайтесь избегать сиропов и добавок и пейте много старой доброй воды.

Лед, детский лед

Лед предназначен для охлаждения, а не для жевания. Хотя он сделан из воды и не содержит сахара, жевание твердых веществ может сделать ваши зубы уязвимыми для неотложной стоматологической помощи, такой как треснувший зуб.

Для оптимального здоровья полости рта избегайте продуктов, которые повреждают зубы, и посещайте местного стоматолога для регулярных осмотров.

10 вредных продуктов для зубов вашего ребенка

Категория: Стоматология | Комментарии отключены на 10 плохих продуктах для зубов вашего ребенка
Автор: Карлос Валенсуэла | 22 февраля 2021 г.

Если бы это зависело от детей, родители постоянно видели бы в меню торт, конфеты и колу. В то время как большинство людей знают, что слишком много газировки и сахара вредны для эмали и вызывают кариес, существует множество других продуктов, которые кажутся полезными, но также могут нанести вред.Вот взгляд на то, что стоит за этими вредными продуктами, а также список вещей, которых ваши дети должны избегать, чтобы их улыбки оставались здоровыми на всю жизнь!

В Детском Стоматологическом Центре мы знаем, что значит быть сладкоежкой. Детям и родителям может быть сложно подобрать подходящую диету, безопасную как для их организма, так и для зубов. Чтобы начать заботиться о здоровье полости рта ваших детей, позвоните в наш педиатрический стоматологический кабинет в Чандлере, штат Аризона, чтобы записаться на прием. Наша команда экспертов обладает всей необходимой информацией для твердого понимания здорового питания.

Проблемы с полостью рта

Кариес, также называемый кариесом, представляет собой необратимое повреждение эмали и основной структуры зубов. Хотя существует множество факторов, которые способствуют их образованию, в основном кариес развивается из-за употребления сладких продуктов, роста бактерий и неправильной гигиены полости рта. Эмаль по существу съедается, оставляя трещину, которая начинает гнить. Повреждение может ухудшиться, если его не лечить, и может даже привести к боли и потере зубов.

Небольшие кариесы могут остаться незамеченными, особенно когда они прячутся между зубами или на линии десен. По мере их ухудшения симптомы трудно игнорировать. К ним относятся:

  • Изменение цвета, такое как белые или темные пятна
  • Видимые отверстия в зубах
  • Повышенная чувствительность
  • Ноющая боль
  • Хрупкие зубы

Даже молочные зубы могут иметь кариес. Может показаться бесполезным их лечение, так как в конце концов они выпадают, но болезнетворные бактерии могут распространяться, и кариес может также повредить основные взрослые зубы. Частые визиты к стоматологу и рентген помогут выявить проблемные зоны до того, как они станут слишком большими.

Диета при кариесе

Полки магазинов заставлены закусками, которые не являются лучшей идеей для здоровья зубов ваших детей. Врачи и стоматологи советуют избегать упакованных продуктов, содержащих сахар, углеводы и консерванты. Несмотря на это, существует множество продуктов, которые внешне кажутся здоровыми или безвредными, но все же могут вызывать образование бактерий и зубного налета, создающих кариес. Вот некоторые из явно вредных продуктов для ваших зубов, к которым родители должны ограничить доступ своих детей.

  • Жевательные и жевательные конфеты: Когда сахар вступает в контакт с эмалью, почти сразу начинается процесс распада. Продление этого контакта будет иметь большое значение, чтобы помочь бактериям и зубному налету задерживаться. Липкие леденцы цементируют сахар в зубах, ускоряя разрушение зубов. Кислые жевательные конфеты — худшие виновники, так как они изначально покрыты сахаром!
  • Крекеры и чипсы: Плохая новость не только в сахаре. Чипсы и крекеры богаты углеводами.Они превращаются в сахар благодаря ферментам слюны и, подобно жевательным резинкам, могут прилипать к зубам в течение длительного времени. Обязательно почистите зубы после того, как съели любимые чипсы.
  • Содовая и темная кола: Поскольку кукурузный сироп является одним из преобладающих ингредиентов, газированных напитков следует по возможности избегать. Поскольку они жидкие, газированные напитки могут проникать между зубами так, как другие продукты не могут.
  • Спортивные/энергетические напитки: Это может показаться нелогичным, но утоляющие жажду не являются добавками для здоровья.Сахар является источником энергии в этих напитках, а кислотность разъедает эмаль, если родители и дети не будут осторожны. Хотя электролиты могут быть полезны, кариес определенно не полезен!
  • Лед: Жевание кусочков льда — отличный способ охладиться в жаркий день, но это не очень хорошо для ваших зубов. Плотность льда делает его жестким для ваших зубов, что приводит к трещинам или переломам, если дети не будут осторожны. Когда на зубах появляются сколы, они становятся рассадником налета и роста бактерий.
  • Маринованные продукты: Маринование — один из наиболее распространенных методов консервирования пищевых продуктов. Исследования также показали, что такие блюда, как кимчи, полезны для общего физического здоровья. Однако эти продукты хранятся в уксусе, который очень кислый, что делает его опасным для эмали. В них также много добавленного сахара, чтобы уменьшить горечь, что делает их еще более вредными для зубов!
  • Сухофрукты: Что может быть полезнее горсти изюма? Хотя сухофрукты являются отличным источником витаминов, есть существенные недостатки в регулярном выборе этих закусок.В плодах много натуральных сахаров, а при сушке их сладость выходит на первый план. Они также довольно липкие, а это означает, что они могут быть такими же опасными, как жевательные конфеты, если дети и родители не будут осторожны.
  • Черный чай: Хотя чай может быть подходящей альтернативой кофе, особенно для растущих детей, гигиена полости рта имеет некоторые побочные эффекты. Из-за высокой концентрации танина чай может очень легко окрасить зубы. Те, кто добавляет лимон и сахар, тоже не приносят пользу своим жемчужно-белым!
  • Попкорн: Посыпать зёрна солью и маслом — аппетитная перспектива, но попкорн всё ещё может быть проблемой для юных гурманов. Части накладки могут легко застрять в линии десен или между зубами. Детям также может быть трудно сообщить родителям, что вызывает дискомфорт.
  • Цитрусовые: Витамин С прекрасно предотвращает цингу, но апельсины и лимонад могут сделать больше, чем бороться с простудой. Кислоты, содержащиеся в некоторых фруктах, овощах и дынях, как раз то, что нужно для удаления эмали с зубов. Если ваши дети больше тянутся к апельсинам, чем к печенью, смягчите поздравления желанием чаще чистить зубы.

Ортодонтическое опасение

Многие родители помнят, каково это носить брекеты в юности, а также о многочисленных диетических ограничениях, связанных с этим. Хэллоуин был проклятием для многих ортопедических пациентов, поскольку он сильно ограничивает количество конфет, которые могут есть дети. Существует множество других продуктов, которые могут создать дополнительные проблемы для тех, у кого ортодонтическая улыбка, кроме жевательных резинок и карамели, популярных в течение сезона.

Поскольку брекеты закрывают зубы, они создают идеальные места для прилипания частиц пищи.Такие закуски, как жевательные конфеты, крекеры и чипсы, могут попасть на провод и крепления, что затруднит правильную чистку зубов и удаление зубного налета и зубного камня. Продолжительный контакт с зубами делает их восприимчивыми к кариесу, и повреждение может оставаться скрытым до тех пор, пока брекеты не будут окончательно удалены.

Другая проблема связана с употреблением очень хрустящих продуктов, таких как попкорн, лед и некоторые холодные овощи. Жесткость этих пищевых продуктов также имеет тенденцию вызывать физические повреждения металла, в том числе попадание между зубами или разрыв проводов.Эти проблемы могут привести к неожиданной поездке в офис Ortho, чего любой родитель или ребенок захотят избежать.

Альтернативы для ухода за полостью рта

Хотя некоторые продукты плохо влияют на зубы, существует множество других вариантов, которые полезны как для тела, так и для зубов ваших детей. Эти продукты не будут значительно способствовать разрушению зубов, а также обладают свойствами, помогающими эмали. Попробуйте добавить некоторые из этих советов и альтернатив в рацион вашего ребенка.

  • Сыр является отличной закуской, особенно выдержанные сорта, такие как чеддер, швейцарский и монтерей джек.Они помогают увеличить поток слюны, полоскание зубов во время еды. Весь этот дополнительный кальций не вредит росту костей и укреплению зубов.
  • Продвигайте питьевую воду по сравнению с другими напитками. Он не только освежает, но и очищает зубы и не содержит всех вредных добавок, которые включают в себя более популярные варианты.
  • Подавайте сладости в качестве десерта вместо закусок. Дети будут более сытыми после ужина, что сократит потребление нездоровой пищи. Кроме того, рты уже находятся в «режиме потребления», что означает выделение большего количества слюны для чистки зубов.
  • Уменьшите количество перекусов в течение дня. Между приемами пищи идеальное время для очистки рта. Постоянные перекусы без чистки зубов между ними приводят к накоплению зубного налета, что дает бактериям плацдарм для того, чтобы сделать все возможное, чтобы повредить зубы. Постарайтесь установить определенное время для перекуса, не более двух раз в день, с последующей чисткой зубов, если это возможно.
  • Сырые овощи комнатной температуры отлично очищают зубы. Их жесткие волокна отлично подходят для чистки зубов во время жевания. Хотя это и не альтернатива чистке зубов, это помогает сократить время перекуса.Попробуйте подавать морковь, сельдерей, брокколи и цветную капусту вместо их сладких и соленых заменителей.

Выбор правильных продуктов для детей может быть трудным решением, особенно когда здоровые продукты, такие как цитрусовые, могут оказаться вредными. На самом деле мало вреда в том, чтобы позволять детям перекусывать нездоровой пищей, но только в умеренных количествах. Мы в Детском стоматологическом центре понимаем проблемы поддержания сбалансированной стоматологической диеты. Свяжитесь с нашими офисами сегодня, чтобы записаться на уборку для вашего ребенка, и наша команда расскажет вам, как лучше всего сохранить улыбки ваших детей надолго!

Знаете ли вы, какая еда вредна для зубов? Здоровые продукты, которых следует избегать

Правильное питание и здоровая пища являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.То же самое верно и для вашего стоматологического здоровья. Однако иногда здоровая пища вредна для зубов . В следующем списке представлены пять видов продуктов, которые многие считают полезными, но вредными для зубов. Тем не менее, привычки образа жизни, такие как время приема пищи и гигиена зубов, могут помочь смягчить некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться при употреблении этих здоровых продуктов, которые вредны для здоровья ваших зубов.

1. Фрукты и фруктовые соки

Возможно, вы слышали рекомендацию потреблять пять порций фруктов и овощей каждый день.Фрукты богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой. Фрукты полезны для вашего тела, но в некотором смысле они вредны для зубов. К сожалению, фрукты содержат большое количество сахара, а также являются кислыми. Сахара и кислоты разрушают зубную эмаль и повреждают зубы. Фруктовый сок еще хуже, так как стакан сока содержит концентрированные сахара и кислоты из нескольких фруктов без очищающей клетчатки. Сухофрукты, такие как изюм, повреждают зубы, так как они прилипают к зубам и попадают в канавки зубов.

Решение: убедитесь, что ваши пять фруктов в день — это фрукты с низким содержанием сахара и менее кислые. Когда вы любите фрукты, отдавайте предпочтение цельным фруктам, а не соку. Наконец, выпейте негазированную воду или прополощите рот водой, чтобы растворить сахара и кислоты. Подождите около двадцати минут, чтобы почистить зубы, так как фруктовые кислоты временно ослабляют эмаль.

2. Липкие и крахмалистые продукты

Хотя последние тенденции в питании ограничивают рафинированные углеводы, многие люди по-прежнему потребляют умеренное количество крахмалистых углеводов. Крахмалистые и липкие продукты, такие как макароны, картофель, белый хлеб и рис, прилипают к зубам и служат источником энергии для бактерий, что делает их вредной пищей для зубов. Ваша слюна начинает преобразовывать крахмалы в сахара вскоре после еды. Иногда люди ошибочно полагают, что крахмалистые продукты, которые не имеют сладкого вкуса, полезны для здоровья зубов, поэтому они упускают из виду риск для здоровья зубов. Популярность низкоуглеводных диет привела к большей осведомленности о влиянии крахмалов, особенно рафинированных углеводов.

Другие липкие продукты, такие как арахисовое масло, также прилипают к зубам и между ними. Подумайте о том, чтобы пить негазированную воду во время еды липкой пищи.

Решение. Ограничьте прием липкой пищи до приема пищи и чистите зубы как минимум после двух приемов пищи. Используйте зубную нить каждый день, чтобы свести к минимуму накопление крахмала на зубах и между ними. Пейте чистую негазированную воду во время еды и между приемами пищи, чтобы прополоскать рот и избежать обезвоживания.

3. Твердые продукты, такие как кубики льда

Вода полезна для здоровья зубов, но лед представляет потенциальную опасность.Кусание твердых предметов, таких как лед, увеличивает риск поломки или сколов зуба. Кроме того, вы рискуете потерять или повредить пломбу или зубные протезы. Питьевая вода очень полезна для здоровья полости рта. Многие люди обнаруживают, что они более склонны пить больше воды, если эта вода содержит лед. Просто убедитесь, что сопротивляетесь жевать или кусать лед.

Помимо льда, избегайте жевать другие твердые продукты, такие как леденцы или ириски. Кроме того, будьте осторожны при употреблении мягких продуктов, которые могут содержать косточки, таких как оливки или вишни.Даже когда вы покупаете фрукты без косточек, иногда машины для обработки пищевых продуктов пропускают некоторые из них. Будьте осторожны на всякий случай. Неприятно потерять пломбу из-за того, что вы случайно прокусили вишневую косточку!

Решение: не кусайте и не жуйте лед, дайте ему растаять.

4. Продукты, окрашивающие зубы

Сильно пигментированные продукты, такие как красное вино, темные фрукты, кофе и чай, со временем обесцвечивают зубы, что делает их вредной пищей для зубов. Некоторые из этих продуктов также кислые, поэтому вред усугубляется.Некоторые зубные пасты для удаления пятен являются абразивными и могут повредить зубную эмаль. Таким образом, с другой стороны, употребление продуктов, которые окрашивают зубы, может привести к повреждению зубов, а также сделать их менее привлекательными.

Решение: Ограничьте потребление сильно пигментированных продуктов и других продуктов, которые могут окрашивать зубы. Например, не пейте кофе весь день, а вечером — красное вино. Воздержитесь или ограничьте порции от легких до умеренных за один прием пищи. Затем выпейте негазированной воды или прополощите рот. Чистите зубы после еды, возможно, подождав двадцать минут, если еда или напиток также были кислыми.

Наконец, ежегодная или полугодовая чистка зубов безопасно удаляет некоторые пятна с зубов.

5. Газированные напитки, включая газированную воду

Газированные напитки, даже вода, повреждают зубы, даже если в них мало сахара и кислот. Карбонизация происходит из углекислого газа. Реакция во рту превращает углекислый газ в угольную кислоту, которая оказывается кислой. Эта кислота стирает и ослабляет зубную эмаль.

Хотя газированная вода не такая кислая, как фруктовые соки или газированные напитки, она все же наносит вред.Некоторым людям нравится добавлять в газированную воду ломтик цитрусовых, например, лимона, лайма или апельсина. Это может быть низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара, но цитрусовые делают газированную воду еще более кислой.

Решение: подумайте о том, чтобы перейти на негазированную воду или даже пить газированные напитки через соломинку. Ограничьте употребление газированной воды стаканом, затем переключитесь на негазированную воду. Многие люди выбирают на вечеринках газированную воду или коктейли из белого вина, полагая, что это более здоровый вариант, чем чистое вино или коктейли. Это правда, но подумайте о том, чтобы перекусывать лакомствами с низким содержанием кислоты, такими как орехи, сыры, авокадо или сыр.

Наконец, есть образ жизни, способствующий здоровью полости рта. С правильными привычками вы сможете наслаждаться некоторыми из этих «плохих продуктов для зубов».

Здоровые привычки для борьбы с плохой пищей для зубов

жителей Шарлотты доверяют свои улыбки стоматологии Southview. Если вы живете в этом районе и вам нужен стоматолог, позвоните сегодня, чтобы назначить осмотр и чистку.

 

плохих продуктов для ваших зубов: стоматология Kirkland Premier: общая стоматология

Все мы знаем о важности правильного питания для здоровья наших зубов.

Но все, что мы едим, сначала соприкасается с зубами и полостью рта. Не все виды продуктов питания, которые идут туда, хороши для них.

Многие пищевые продукты содержат ингредиенты, которые не только влияют на здоровье десен, но и способствуют образованию зубного налета, разрушают эмаль и вызывают кариес.

Зубной налет

может вызвать у вас все виды проблем с зубами.

Всякий раз, когда вы едите или пьете что-либо, вы считаете важными только его пищевую ценность или вкус.

Однако, чтобы получать удовольствие от еды и питья всего этого, вы должны также учитывать влияние, которое они оказывают на здоровье ваших зубов.

Давайте взглянем на продукты, вредные для зубов.

 

Газированные напитки

Все любят газированные и охлажденные напитки, и довольно часто. Большинство этих напитков сладкие и кислые, очень вредны для зубов и образуют налет на зубах, который вызывает кариес.

Но самое главное, напитки на основе колы кислые, что губительно для зубной эмали. Эмаль – это покрытие на каждом зубе, которое защищает его.

Газированные напитки образуют налет на эмали и ослабляют ее. Замените их водой или смузи.

При необходимости лучше пить их через соломинку, избегая контакта с зубами, или вместе с водой и обязательно полоскать рот сразу после употребления.

 

Липкие продукты

Продукты с сахаром, которые прилипают к зубам, могут причинить вред вашему рту, например, сухофрукты, конфеты, пирожные и изюм.

Они надолго прилипают к зубам и между ними и становятся источником энергии для размножения вредных бактерий.

Вместо этого вы можете выбрать жевательную резинку без сахара, фрукты и натуральные сладости.

Кроме того, вы должны тщательно чистить их зубной нитью и чистить после еды, иначе они будут там часами.

 

Продукты с высоким содержанием сахара

Хотя все мы знаем, что сладкое вредно для зубов, мы не знаем, почему это так.

Сахар способствует размножению вредных бактерий во рту, потому что бактерии, питаясь сахаром, создают кислоты, которые разъедают зубы и создают кариес для их процветания.

Шоколад и мороженое имеют высокое содержание сахара, что часто является первой стадией цикла кариеса.

Нельзя исключать из рациона все сладкое, но необходимо соблюдать режим очищения. По крайней мере, чистите зубы после каждого сладкого.

Также пейте много воды.

 

Читайте также: Преимущества чистки зубов нитью

 

Карамель

Зубная эмаль — самое твердое вещество на земле, но все же она не выдерживает чрезмерного обращения с постоянным жеванием твердых предметов.

Некоторые люди имеют привычку жевать орехи бетеля, лед, леденцы, нераскрывшийся попкорн и даже лед.

Всегда есть риск отколоть или отколоть часть зуба, и вызовет неотложную стоматологическую помощь .

Пожалуйста, будьте добры и не ешьте слишком твердую пищу.

 

Цитрусовые

Несомненно, цитрусовые и соки богаты витамином С, минералами и антиоксидантами, но они также содержат кислоту, которая может разрушить зубную эмаль.

Кроме того, они раздражают язвы во рту. Среди цитрусовых грейпфрут и лимон содержат больше кислоты, чем апельсины.

Пейте много воды и не перекручивайте напитки ломтиками лимона.

 

Чай и кофе

Постоянное употребление чая и кофе окрашивает зубы, не считая того факта, что большинство людей пьют их с сахаром.

Вы не чувствуете жажду после того, как выпили их? Это потому, что дубильные вещества в них сушат рот, истощая слюну.

Дубильная кислота содержится даже в красном вине. Однако кофе и чай полезны для здоровья: они защищают жемчужно-белые пятна, делают их менее частыми и уделяют особое внимание достаточному увлажнению себя.

 

Алкоголь

Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, с большой вероятностью могут потерять зубы из-за кариеса.

Алкогольные напитки наносят серьезный вред здоровью полости рта. Алкоголь обезвоживает полость рта и уменьшает секрецию слюны, которая защищает здоровье полости рта.

Это приводит к серьезным проблемам, таким как кариес и заболевания десен. Коктейли еще хуже, с добавлением сахара в виде соков или цитрусовых.

И что еще хуже, злоупотребление алкоголем также увеличивает риск развития рака ротовой полости.

 

Что вы можете сделать

Чтобы свести к минимуму проблему некоторых из вышеперечисленных веществ, лучше всего употреблять их вместе с едой, а не отдельно (красные помидоры и лимоны).

Используйте соломинки для кислых напитков.И помните, если вы съели кислую пищу, не чистите зубы сразу после этого.

Подождите не менее двадцати минут. И да — полоскать, полоскать, полоскать.

Свяжитесь с лучшим стоматологом в Киркланде Premier Dentistry.

Автор Доктор Гаурав Шарма Доктор Гаурав Шарма практикует с 2015 года, после того как в том же году окончил Нью-Йоркский университет с отличием по специальности «Имплантационная стоматология». Перед переездом в Ю.С., доктор Гаурав практиковал в Индии в течение 4 лет в качестве младшего стоматолога после окончания одной из лучших стоматологических школ Индии со степенью бакалавра стоматологической хирургии (BDS) в 2009 году. Он хороший слушатель, который находит время, чтобы объяснить различные варианты лечения, чтобы пациенты полностью его понимали. Он гордится тем, что возвращает улыбки своим пациентам. Обладая опытом, навыками и страстью к стоматологии, доктор Шарма может предоставить своим пациентам наилучшую стоматологическую помощь.

Советы по образу жизни для здоровых зубов

Кредит:

Забота о вашем общем здоровье и состоянии полости рта – это ключ к тому, чтобы ваша улыбка была идеальной.

Чистка зубов два раза в день (последняя перед сном и еще 1 раз) с использованием фторсодержащей зубной пасты и регулярные осмотры у стоматолога могут помочь сохранить ваши зубы здоровыми.

Диета, курение и употребление алкоголя также влияют на здоровье зубов.

Здоровое питание полезно для зубов

То, что вы едите и пьете, может вызвать кариес, поэтому здоровое питание очень важно для ваших зубов.

Сбалансированная диета включает много фруктов и овощей, а также продукты, содержащие крахмал, например, хлеб, рис, картофель и макаронные изделия (выбирайте цельнозерновые варианты и ешьте картофель с кожурой, где это возможно).

Вы также должны есть источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, бобы или другие немолочные источники белка, а также некоторые молочные и молочные продукты (в идеале варианты с низким содержанием жира).

Ешьте только небольшое количество пищи и напитков с высоким содержанием жира и сахара. Руководство Eatwell показывает, как различные виды продуктов должны составлять ваш рацион.

Уменьшите количество сахара, чтобы предотвратить кариес

Ограничение количества сахара, которое вы едите и пьете, важно для предотвращения кариеса.

Многие сахара, которые мы едим и пьем, содержатся в продуктах питания и напитках, таких как:

  • сладости, шоколад, пирожные и печенье
  • сладкие напитки, включая безалкогольные напитки, газированные напитки, молочные напитки с добавлением сахара и алкоголь
  • фруктовые соки, включая неподслащенные свежевыжатые фруктовые соки и смузи
  • булочки, пирожные и пироги с фруктами
  • бисквитные пудинги и прочие пудинги
  • столовый сахар, добавляемый в пищу или напитки, например чай
  • сладкие сухие завтраки
  • джемы, мармелады, мед и сиропы
  • мороженое и шербеты
  • сухофрукты или фрукты в сиропе
  • сиропы и сладкие соусы

Узнайте, почему сахар вреден для зубов

Узнайте, как сократить потребление сахара

Придерживайтесь 1 стакана фруктового сока или смузи в день

Сахара естественным образом содержатся в таких продуктах, как фрукты и молоко, но нам не нужно сокращать потребление этих видов сахара.

 Но когда из фруктов выжимают сок или смешивают, например, в коктейлях, сахара высвобождаются из структуры фруктов.

После высвобождения эти сахара могут повредить ваши зубы, поэтому лучше пить фруктовые соки или смузи во время еды.

Общий объем напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должен превышать 150 мл в день, то есть небольшой стакан.

Например, если вы выпьете 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, вы превысите рекомендацию на 150 мл.

Подумайте о полезных напитках, которые не повредят вашим зубам.

Как курение повреждает зубы

Курение может окрасить зубы в желтый цвет, вызвать неприятный запах изо рта и увеличить риск заболевания десен, а также вызвать многие другие серьезные проблемы со здоровьем.

Получите совет, как бросить курить

Алкоголь и здоровье полости рта

Алкоголь также может разрушать внешнюю поверхность зубов, что приводит к потере эмали. В этом случае вам, возможно, придется обратиться к стоматологу для установки пломбы.

Чрезмерное употребление алкоголя также связано с повышенным риском развития рака ротовой полости.

Наиболее важными факторами риска рака ротовой полости являются комбинированный эффект курения и употребления алкоголя.

Подсчитано, что у сильно пьющих и курильщиков риск развития рака ротовой полости в 38 раз выше, чем у людей, которые не пьют и не курят.

Получите советы о том, как сократить потребление алкоголя

Еда и напитки могут окрасить зубы

Вино, сигаретный дым, чай и кофе — все это виновники окрашивания зубов.Сведите их к минимуму, чтобы предотвратить появление пятен на зубах.

Ваш стоматолог или гигиенист может провести профессиональную чистку зубов, что поможет уменьшить окрашивание.

Если вы хотите узнать о других возможностях, таких как отбеливание зубов, поговорите со своим стоматологом.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о здоровье зубов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.