Сколько парень может воздержаться: Сколько времени мужчина может обходиться без секса?

Содержание

Сколько времени мужчина может обходиться без секса?

По мнению сексологов, женщины, в силу своей физиологии, без болезненных последствий могут намного дольше обходиться без секса, нежели мужчины. У мужчины терпение, в среднем, заканчивается примерно на третьей неделе, тогда как женщина может потерпеть порядка двух месяцев. В зависимости от сексуальной активности, у человека появляется неудовлетворенность, характерная раздражительность, озлобленность, неоправданные вспышки гнева. Женская неудовлетворенность более заметна, в силу того, что дамы более эмоциональны и менее сдержаны.

В зависимости от возраста сексуальная активность сильного пола различается, так же как и само отношение к сексу. В 20 лет мужчина молод и горяч, уровень тестостерона зашкаливает, и он готов заниматься этим где угодно и с кем угодно. Это время самоутверждения, больше имеет значение количество, а не качество. Именно в это время мужчина учится, набирается опыта.

Женщине, которая хочет построить отношения с 20-летним мужчиной, нужно быть готовым к сексу в любое время дня и ночи и в любом, абсолютно любом месте.

Мужчина в 30 лет уже не настолько зациклен на сексе. В этом возрасте у него появляются другие приоритеты, он больше сосредоточен на карьере и семье. Ближе к 30 большинство мужчин женятся, обзаводятся детьми. Здесь может появиться сверхурочная работа, бытовые проблемы, все это утомляет и физически истощает. Поэтому секс становится больше запланированным, как средство для снятия напряжения. В этот период жизни разнообразие в вашей сексуальной жизни будет весьма кстати, сообщает Invivio.net.

Когда мужчина подходит к 40-летнему рубежу, он напрямую сталкивается с проблемой «кризиса среднего возраста». По мнению сексолога между мужчинами в 30 и 40 лет нет большой разницы, но с психологической точки зрения разница велика. Мужчина начинает больше времени уделять своей физической форме, заботе о здоровье. Самым главным страхом становится простатит или сексуальная дисфункция.

На самом деле не все так плохо, часто после 40 мужчины становятся великолепными и чувственными любовниками. Теперь они сосредоточены не на количестве, а как раз на качестве.

Узнаем как много мужчина может без близости? Мнение специалистов

Сколько мужчина может без близости? Этим вопросом, наверное, задавалась каждая женщина. Ответ искали психологи и сексологи. Разберемся, является ли секс базовой потребностью, как долго мужчина может воздерживаться от близости и какие это может иметь последствия.

Базовая потребность

Сколько мужчина может обходиться без близости? Сексологи утверждают, что интим — это базовая потребность. Но что такое эта самая базовая потребность? Это побудительная система, которая заставляет действовать, чтобы избежать гибели. Истощение или жажда, жара или холод, усталость или недомогание требуют создания безопасных условий. Базовыми потребностями являются пища и вода, сон и воздух, при отсутствии которых организм погибает.

Так является ли секс базовой потребностью человека? И сколько времени мужчина может обходиться без близости? Если бы интим действительно являлся одной из основных потребностей, человек вряд ли мог долго продержаться без половых контактов, но ведь некоторые могут обходиться без секса довольно долго и при этом не испытывают никакого дискомфорта. А есть такие люди, для которых несколько дней воздержания — это большая проблема.

Получается, что бывают как мужчины, которые абсолютно безразличны к половой близости, так и женщины, которые ни дня не могут без секса. Отсюда часто возникает такая проблема, как несовпадение темпераментов и интенсивности желания с партнером. Но вернемся к вопросу о том, является ли секс базовой потребностью. Нет. Скорее, это поощрительно-побудительная система.

Типы возбуждения

Большинство мужчин (около 75 %) имеют спонтанный тип возбуждения, то есть желание появляется довольно быстро в результате воздействия какого-либо стимула. Таким типом возбуждения обладают только 15 % женщин, а для 30 % характерен ответный стиль, то есть желание появляется, когда партнер начинает проявлять инициативу. Чуть больше половины женщин (55 %) способы испытывать оба вида возбуждения в зависимости от обстоятельств.

Как формируется желание

Чтобы разобраться, сколько здоровый мужчина может без близости, нужно понять, как возникает влечение. Это бессознательное желание, которое может спровоцировать зрительный стимул или естественный аромат тела. Основной причиной, формирующей пристрастие к определенному типу противоположного пола, является типаж родителей. Так, если мужчину воспитывала слишком эмоциональная мама, то во взрослом возрасте он обычно находит партнершу, склонную выяснять отношения, скандальную и капризную. С такой женщиной практически невозможно построить крепкие отношения, но именно для этого мужчины такой тип женщины представляет сексуально привлекательный объект и вызывает желание.

Сколько мужчина может без близости? Ровно столько, сколько потребуется, чтобы увидеть очередной сексуально привлекательный объект. Как только это произойдет, появится желание, которое (в зависимости от длительности периода воздержания, темперамента, состояния здоровья и возраста мужчины) рано или поздно станет навязчивым. Это ведет либо к утолению сексуального голода, либо к сублимации — перенаправлению энергии на достижение приемлемой цели.

Сексуальная активность

Активность сильного пола и отношение к сексу значительно меняются с возрастом. Сколько мужчина может без близости в 40, столько будет трудно выдержать двадцатилетнему. В 20 уровень тестостерона очень высокий. Психологи говорят, что в это время важно самоутверждение, большее значение имеет количество (сексуальных контактов, половых партнерш), а не качество. Молодые мужчины долго не могут продержаться без секса.

В 30 лет представители сильного пола уже не так сильно зациклены на сексуальной близости. Появляются другие ценности и приоритеты: обычно это семья и карьера. Мужчина женится, заводит детей, стремится к финансовому благополучию. Это очень утомляет, поэтому секс часто становится просто средством снятия напряжения. В этот период, отмечают сексологи, будет как нельзя кстати разнообразие в сексуальной жизни.

Кроме того, приходится подстраиваться под ритм жизни. Заняться любовью с партнершей удается только тогда, когда дети еще/уже спят или находятся вне дома. Человек без труда может перенаправить сексуальную энергию в профессиональную сферу, поэтому кажется, что близости в таком возрасте уже нужно значительно меньше.

Возрастные особенности

Труднее всего обходиться без регулярной и качественной близости мужчинам в возрасте до двадцати пяти лет и женщинам после двадцати семи — тридцати двух. Пик мужской сексуальности приходится на период полового созревания и продолжается приблизительно до двадцати пяти. В это время длительное отсутствие секса может приводить к физическому недомоганию и даже серьезной депрессии, психологическим проблемам.

Подобное состояние может быть довольно болезненным, но обычно все проблемы эффективно решаются путем мастурбации. Физиологически оргазм, испытанный самостоятельно, и оргазм, испытанный с партнером, ничем не отличаются. Но отсутствие секса при наличии полового влечения ведет к снижению качества жизни. Вопрос о выживании не стоит, но эмоционально человек может страдать достаточно сильно.

Мужская мастурбация

Сколько времени мужчина может быть без близости? Учитывая отсутствие отличий в оргазме, полученном в результате мастурбации и сексуального контакта с партнером, подобный вопрос вообще не стоит. Обычно мужчины не задумываются о том, сколько могут обойтись без секса, когда партнершу может заменить «ручная работа».

Для мужчины достижение оргазма является способом разрядки, а для женщины — это способ сблизиться, почувствовать любовь и нежность партнера, свою привлекательность. Согласно статистике, регулярно мастурбируют 80 % мужчин. Причем это взрослые люди, у большинства из которых есть любимые женщины и крепкие семьи. Бороться с мастурбацией бессмысленно и, в принципе, не нужно.

Кризис среднего возраста

Сколько мужчина может без близости в 40 лет? В этом возрасте многие сталкиваются с проблемой «кризиса среднего возраста». По мнению сексологов, значимой разницы между представителями сильного пола в 30 и 40 лет нет, но с психологической точки зрения различия очевидны. Уровень гормонов снижается, так что влечение возникает уже не так часто. Часто прибавляются страхи, которые тоже отгоняют мысли о сексе.

Мужчина в этом возрасте обычно начинает больше заботиться о своем здоровье, уделять время физической форме. Главными страхами становятся половая дисфункция и простатит. Но на самом деле ситуация не катастрофическая. После сорока мужчины становятся чувственными любовниками, которые сосредоточены не на количестве половых побед, а на качестве отношений с постоянной партнершей.

Мнение сексологов

Сколько мужчина может без близости? Эксперты сходятся во мнении, что это определить практически невозможно. Многое зависит от возраста и личного темперамента мужчина, наличия и темперамента постоянной партнерши, визуальных и других стимулов, возбуждающих сексуальное влечение. Сексологи говорят, что обходиться без секса мужчина может ровно столько, сколько захочет и посчитает нужным.

Однако в большинстве случае терпения хватает максимум на три недели. Далее из-за воздержания появляется неудовлетворенность, заметно ухудшается качество жизни, возникают физические и психологические расстройства. Есть мнение, что мужской организм без регулярного секса намного быстрее стареет и растрачивает физическое здоровье. Особенно страдает психика представителей сильного пола. Головной мозг со временем блокирует выработку сперматозоидов, что в самом сложном случае может привести к бесплодию.

Женские особенности

Сколько дней мужчина может без близости, понятно — около 21 дня. А что насчет женщин? Ведь «законы привлекательности» полов очень разные. Эксперты утверждают, что женщины могут без негативных последствий для психологического и физического здоровья обходиться без интимной близости в течение двух месяцев. Женщины, например, часто отказываются от секса во время беременности. Это происходит из-за гормональных изменений и страха за сохранение плода.

При этом слабому полу отнюдь не чужда близость как таковая. У каждой по разным причинам случаются перерывы в интимной жизни. Выход обычно женщины находят такой же, как и мужчины-холостяки — тем, кто не приемлет случайные связи, довольно эффективно и быстро помогает мастурбация. Кто-то сублимирует либидо, живет физически активно, исследует свою сексуальность самостоятельно или просто анализирует собственное сексуальное прошлое. Наладить сексуальную жизнь поможет посещение сексолога или психолога, который специализируется на подобных проблемах.

Что такое фригидность

Встречаются (хоть и редко) и достаточно серьезные случаи — у женщины не вызывает желания чувственная обстановка, при половом акте нет никаких приятных ощущений, не получается испытать оргазм, возникает страх и отвращение к сексу. В таком случае сексологи говорят о фригидности, которая является патологическим отклонением.

Все причины, которые приводят к фригидности, принято разделять на несколько групп: симптоматическая фригидность возникает при болезненных состояниях различного рода, ретардационная связана с созреванием чувственности (способность испытывать оргазм у некоторых женщин формируется только к 23-25 годам), конституциональная предполагает полное или почти полное отсутствие либидо.

Мужская фригидность тоже бывает — и это совсем не импотенция. В таком случае мужчина может не хотеть секса довольно долго, вплоть до нескольких лет. Сексуальное желание обычно возникает снова, когда устраняются причины фригидности (болезнь, стресс или усталость). Немного сложнее с возрастом, искусственным подавлением сексуальности (когда мужчина долго находится в однополой среде), развитием гомосексуальности.

Последствия воздержания

Длительное воздержание грозит проблемами со здоровьем. Во время сексуального контакта выделяют гормоны, которые повышают настроение и восстанавливают психологическое равновесие. Без них повышается риск развития депрессии со своими последствиями.

По мнению сексологов, отказ от сексуальной жизни ведет к необоснованной агрессии и утрате контроля над эмоциями. Другая сторона вопроса — здоровье физическое. После воздержания сроком более одного года может не восстановиться потенция. В некоторых случаях помогает вмешательство врачей, но не всегда.

Период воздержания. Сколько можно прожить без секса? | Психология жизни | Здоровье

Отвечает Михаил Корякин, уролог-андролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава, доктор медицинских наук:

— У женщин сексуальное желание выражено значительно слабее, чем у мужчины, поскольку оно обусловлено исключительно уровнем мужского полового гормона тестостерона. А он у них, по определению, невысокий, в женском организме его понемногу вырабатывают надпочечники и яичники, и содержание его в крови по меньшей мере в 10 раз меньше, чем у мужчины.

В сексе женщина, как правило, отвечает на активность и проявления симпатии со стороны мужчины, который ей нравится. Ей больше важен он сам по себе, как потенциальный отец её детей, а не секс как таковой. Исключения — женская гиперсексуальность, но это редкое явление, и его нельзя назвать нормой.

Юлия Реппо, «ПРО Здоровье»: И возраст девушки роли не играет?

— Играет! Сексуальность увеличивается с возрастом, когда женщина приобретает опыт, умение испытывать оргазм. Обычно это приходит после замужества и рождения детей.

— Тем не менее часто пишут о том, что секс полезен для здоровья. Якобы даже есть куча болезней, от которых он излечивает. Получается, если секса нет, будешь болеть?

— Секс является источником позитивных эмоций, снимает психологическое напряжение, дарит приятные ощущения, повышает настроение, помогает строить отношения и привязанность. Это весьма полезно в нашей будничной жизни. Кроме того, секс — хорошее снотворное средство. Как по 

Дарвину: после спаривания всё живое засыпает. Но вот насчёт лечения — большие сомнения. По крайней мере, мне не приходилось наблюдать кого-то, кому удалось вылечиться от какой-либо болезни с его помощью.

— И всё же: сколько жить без секса нормально для женщины?

— Пока она не сделает выбор. И не из числа случайных знакомых. Как ни банально это прозвучит, но самое большое удовольствие от секса женщина (в отличие, кстати, от мужчины!) может получить, только если испытывает чувства к своему избраннику, который ей нравится и с которым она готова построить семью. Потому что глобальная задача у женщины — построение семьи, а не получение удовольствия. Желание второго появляется позже, когда первое уже достигнуто. Репродуктивный период у женщины недлинный. Она это — пусть на уровне биохимии в организме — понимает и, конечно, стремится найти себе вторую половину побыстрее и секс использует исключительно для привлечения мужчины.

— Значит, не надо переживать тем, кто беспокоится, что от долгого отсутствия секса будет застой в органах и т. д.

— Убеждения о том, что без секса долго жить вредно, не имеют оснований, равно как и представление о застое в органах малого таза при долгом воздержании.

Цифры и факты

18 раз в день думает девушка о сексе.

Регулярные занятия сексом улучшают память. Но только у женщины. На память мужчины занятия любовью не влияют.

600 часов в жизни тратит каждый из нас на секс.

2-3 чашки кофе в день для мужчины — положительная доза, уменьшающая вероятность возникновения эректильной дисфункции.

Смотрите также:

Ученые: без секса мужчина может умереть

+ A —

Итальянские исследователи провели сенсационное исследование

Итальянская пресса сообщила о сенсационном исследовании своих ученых. В ходе эксперимента с 140 добровольцами они пришли к выводу, что в результате длительного отсутствия секса, мужчины начинают болеть. По сути, представители сильного пола, не ведущие половую жизнь всего лишь один месяц, относятся к той же группе риска, что и больные диабетом, и заядлые курильщики. Кроме того добровольное или вынужденное воздержание ведет к обострению хронических заболеваний у мужчин старшего возраста.

В первой части эксперименте итальянских ученых приняли участие 140 добровольцев-мужчин в возрасте от 18 до 25 лет. Из них половина были абсолютно здоровы, а остальные страдали бесплодием.

Суть опыта проста: молодым людям нужно было в течение месяца воздерживаться от секса.

Затем врачи провели обследование и выяснили, что почти у половины подопытных стали появляться признаки повышенного риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. По мнению кардиологов, похожее состояние здоровья, часто наблюдается у курильщиков со стажем более 3 лет.

Во второй части эксперимента ученые попросили на тоже время прекратить половую жизнь мужчин старше 45 лет. У 53% исследуемых на момент эксперимента были проблемы с потенцией, а у 61% — проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Медицинское обследование по окончании опыта показало, что заболевания обострились почти у всех испытуемых.

Сексопатолог Дмитрий Голованов прокомментировал «МК» результаты исследования: «Как правило люди, которые имеют проблемы с потенцией в молодом или среднем возрасте, страдают и другими заболеваниями. В первую очередь, это сердечно-сосудистая сфера, а затем различные мозговые и гормональные нарушения. Учеными уже давно доказано, что секс – это естественная потребность любого живого существо, в какой-то мере он может считаться даже своеобразным лекарством, без отсутствия которого у человека может начаться ряд необратимых последствий для здоровья.

Конкретно для здоровья мужчины отсутствие секса чаще всего приводит к простатиту, импотенции, неконтролируемой агрессии, неврозам, гормональным проблемам и сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно инфарктам. Моя практика показывает, что мужчины, которые даже в преклонном возрасте после 65-70 лет ведут регулярную половую жизнь, меньше страдают различными заболеваниями, гораздо более активны и выглядят намного моложе своих сверстников».

Как восстановиться после «омикрона» и начать тренировки. Советы врача :: Лайфстайл :: РБК Спорт

В России уже сотни тысяч людей перенесли заражение омикрон-штаммом коронавируса и думают, как им быстро и правильно вернуться к активной жизни. О правилах восстановления, советах по питанию и занятиям физической активностью  — в материале «РБК Спорт»

Читайте нас в

Новости Новости

Москва, Арбат (Фото: Сергей Ведяшкин/АГН «Москва»)

К сожалению, COVID-19 стал уже неотъемлемой частью нашей жизни. Вирус мутирует, появляются новые штаммы — это естественный эволюционный процесс, повлиять на который человек может не всегда. Сейчас доминирующим штаммом коронавируса является новый — «омикрон».

Отличительные особенности «омикрона»

«Омикрон», как и любой другой штамм коронавирусной инфекции, имеет свои особенности, несмотря на то что некоторые симптомы при заражении им все же совпадают с теми, что проявляются при попадании в организм иных штаммов. Главной отличительной чертой «омикрона» является его контагиозность, которая выросла в четыре-пять раз. Иными словами, этот вирус более заразен. Это объясняет то, что заболевают и те, кто недавно перенес инфекцию, и вакцинированные граждане, и дети.

Новый штамм отличается стремительным началом заболевания с ярким проявлением респираторных симптомов. Сроки инкубационного периода сократились до одного-двух дней от контакта с инфицированным человеком до появления первых признаков болезни. При этом заразившийся человек может передавать вирус еще до появления у него клинических симптомов, к которым можно отнести следующие:

  • высокая температура — до 38 °С, иногда и выше,
  • боль в мышцах,
  • першение, боль в горле,
  • резкая головная боль,
  • сухой кашель,
  • заложенность носа,
  • снижение аппетита.

Причина высокой заразности нового штамма — в измененной структуре спайк-белка вируса, благодаря которому вирус проникает в клетки организма. Именно к спайк-белку возбудителя в организме образуются антитела после перенесенной болезни или вакцинации — так реагирует иммунитет на встречу с вирусом. Однако «омикрон» благодаря изменению структуры спайк-белка стал более устойчив к иммунной защите и «научился» обходить ее.

Методы терапии при «омикроне» стандартные, которые использовались ранее при лечении других мутаций. В первую очередь применяются противовирусные, жаропонижающие средства, симптоматическая терапия, поливитамины. Учитывая частое поражение верхних дыхательных путей, не стоит пренебрегать промыванием носа и полосканием горла, ингаляциями. Не следует заниматься самолечением — препараты назначает лечащий врач. Следует помнить, что антибактериальные препараты в этом случае не только не помогут, но могут и серьезно навредить, так как вирус не лечится антибиотиками. Неконтролируемый прием лекарственных препаратов чреват осложнениями и проблемами для здоровья.

Поэтому главное — помнить, что перенесенное заболевание не является гарантией того, что человек не заболеет вновь. Чтобы прервать пути передачи вируса и усилить защиту, есть единственно эффективный способ — вакцинация. Она повышает вероятность перенести заболевание в легкой форме и избежать осложнений. Снизить распространение вируса также помогает строгое соблюдение мер личной гигиены при посещении общественных мест и активное применение средств индивидуальной защиты — медицинских масок.

Как правильно восстанавливать здоровье после болезни

«Омикроном» в России уже переболели сотни тысяч людей. И сейчас наиболее актуально стоит вопрос о том, что делать для того, чтобы минимизировать последствия заболевания, и как правильно и быстро восстановить здоровье для активной жизни и занятий спортом. Об этом «РБК Спорт» поговорил с руководителем центра диагностики нарушений у пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию COVID-19, и профилактики тяжелых осложнений в случае инфицирования, заместителем главного врача КДЦ «МЕДСИ на Белорусской», кандидатом медицинских наук Марией Петиной.

Мария Михайловна Петина (Фото: https://medsi.ru/)

Мягкое течение болезни при «омикроне» не отменяет влияние вируса на весь организм. Под удар попадают в первую очередь сосуды — как следствие, нарушение функции эндотелия (внутренней оболочки сосудов), тромбозы, осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Поэтому после заболевания, даже если оно протекало в относительно легкой или даже бессимптомной форме, целесообразно обратиться к врачу для определения степени поражения органов и систем, а также сбоев в системе регуляции. Это зависит от тяжести перенесенного заболевания и характера поражения.

Особенно важно обратиться к специалистам, если сохраняются боли в мышцах, слабость, головные боли, отмечаются снижение остроты зрения и слуха или любые другие проявления нездоровья. В таком случае желательно пройти углубленное медицинское обследование.

Период восстановления после заболевания составляет не менее двух недель. Быстрее вернуться в форму поможет восстановительная терапия, прием медикаментозных и поливитаминных комплексов. Но назначить их должен только врач, основываясь на анамнезе пациента с учетом клинической картины перенесенного заболевания и текущих хронических заболеваний.

Помимо этого, следует также изменить образ жизни: на время воздержаться от алкогольных напитков, крепкого чая и кофе. Принципиальным является отказ от курения на максимально длительный срок.

Не стоит сразу возвращаться в спортивный зал и к прежнему формату тренировок. Во время болезни и как минимум в течение двух недель после выздоровления стоит воздержаться от занятий спортом и интенсивных нагрузок. В этот период физическая активность должна быть строго ограничена. После указанного срока можно возвращаться к тренировкам, согласовав темп и режим занятий с лечащим врачом. Врач для начала может порекомендовать провести функциональное тестирование и определить уровень восстановления систем и органов, что поможет сформировать тренировочную программу для продолжения занятий спортом. Наращивание интенсивности занятий происходит медленнее по сравнению с восстановительным периодом после других респираторных заболеваний.

Как правильно бегать зимой. Советы новичкам по укреплению иммунитета

Во время болезни и несколько недель после нее следует придерживаться диетического питания, назначенного врачом. Оно должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и жиров. Чтобы укрепить мышцы и вернуть им силу, следует добавить в рацион мясо, рыбу, яйца и другие богатые белком продукты.

Как вернуться к физической активности после болезни

Петина отмечает, что «омикрон», как и другие коронавирусы, в первую очередь оказывает влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой системы. О развитии постковидного синдрома можно сказать в среднем через три месяца после перенесенной инфекции. Три месяца после выявления штамма «омикрон» в России еще не прошли, судить об отсутствии осложнений или более легком течении восстановительного периода после заболевания преждевременно. Сразу после болезни нужно заниматься реабилитацией, восстановлением метаболизма, в этом случае риск постковидных осложнений будет минимальным.

Необходимо уделять внимание питанию — это обусловлено изменениями, происходящими в организме при развитии воспаления, интоксикации и лихорадки. Питание в восстановительном периоде направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, наращивание мышечной массы и ускорение метаболизма. Вкус к пище может вернуться не сразу, старайтесь питаться часто и малыми порциями.

Стоит повысить в суточном рационе содержание белка. Белком и кальцием богаты многие кисломолочные продукты, которые особенно полезны после перенесенной коронавирусной инфекции. Жиры в рационе необходимо ограничивать, особенно трансжиры. При необходимости вводите в рацион полезные жиры, содержащиеся в оливковом, подсолнечном, кукурузном масле, орехах, авокадо и жирных сортах рыбы. Предпочтительна пища, обработанная термически и механически в достаточной степени, с достаточным количеством клетчатки. Оптимальным считается шести- и даже семиразовый прием пищи.

Как избежать ошибок при выборе спортпита. Виды протеина для разных целей

Холодные и чрезмерно горячие блюда необходимо исключить. Жирные и жареные блюда свести к минимуму, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Количество углеводов также рекомендуется ограничить, поскольку повышение их концентрации способствует развитию воспалительного процесса. Обязательно увеличивайте количество витаминов. Жидкость в виде фруктовых соков, компотов, морсов, киселей необходимо употреблять в большом количестве (до 2–2,5 литра и более).

В связи со снижением обоняния и ощущения вкуса на фоне заболевания «омикроном» необходимо уделять внимание доброкачественности продуктов. Следует воздержаться от копченого, алкоголя и фастфуда, замедляющих процесс выздоровления.

Как известно, в постковидном периоде часто регистрируется дефицит витамина D, таких микроэлементов, как магний, цинк, селен. Вместе с тем в восстановительном периоде важное значение имеет витамин А, участвующий в активации иммунной системы.

«Витамин А содержится в продуктах растительного (морковь, тыква, брокколи, шпинат) и животного происхождения (печень, яичный желток, лосось). Из растительных источников усваивается примерно треть витамина А, поэтому для улучшения процесса усвоения витамина А рекомендуется употреблять растительную пищу и жирные продукты одновременно. Например, можно добавить в морковный сок немного оливкового масла или сливок», — отметила собеседник «РБК Спорт».

Витамин С помогает защищать клетки от оксидативного стресса. Он в достаточном количестве содержится в шиповнике, сладком перце, смородине, облепихе, яблоках, ананасе, цитрусовых. Следует помнить, что витамин С крайне неустойчив при нагревании.

Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует адаптивному иммунному ответу, в значимых количествах содержится в зеленых овощах с листьями, в бобовых, печени, хлебе из муки грубого помола.

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты обладают иммуномодулирующими свойствами и являются одним из компонентов полноценного здорового питания, содержатся в морской рыбе, семенах чиа, морских водорослях.

Цинк играет значимую роль в активации иммунных клеток, легче усваивается из рациона, богатого животными белками, содержится в говядине, баранине, свинине и субпродуктах, пшеничных отрубях, тыквенных семечках.

Селен участвует в антиоксидантной защите, адаптивном иммунном ответе. Источниками селена являются грецкие орехи, соя, чечевица, горох, семечки, рис, гречка, овсянка, морепродукты и рыба. Следует помнить, что при длительной термической обработке уровень селена в блюдах снижается.

Магний является очень важным микроэлементом, участвует в обмене веществ, необходим для обеспечения энергией клетки. В большом количестве магний содержится в таких продуктах, как кешью, гречка, миндаль, арахис, фундук, овсянка, кунжут, отруби.

Витамин D, значение которого трудно переоценить, помогает усвоению кальция и фосфора, «открывая» клетки костной ткани, зубов и ногтей для приема этих минералов, участвует в нормализации уровня сахара крови, ускоряет обмен веществ, способствует правильной работе иммунной системы. Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: рыбе жирных сортов, желтках, сливочном масле.

Сбросить килограммы и не набрать. Эффективно ли сидеть на диетах

«В период восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции следует особое внимание уделять дыхательной гимнастике, прогулкам на свежем воздухе, полноценному сну не менее восьми часов в сутки, все это способствует восстановлению организма. А вот к привычной физической нагрузке быстро возвращаться не следует, даже у тренированных людей возвращение к доковидным показателям может занять месяц и более. Нужно довериться организму. Если появляется усталость, отдыхайте. В физических и дыхательных упражнениях важна регулярность, а не интенсивность», — отметила Петина.

Полезно ли голодание — польза голодания для организма, однодневное и интервальное голодание, полезно или вредно

Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних это – здоровый образ жизни, для других – самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих заболеваний. Попробуем разобраться, кто же прав. Выясним, полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни и как долго и часто их разрешено проводить, чтобы не навредить организму.

Голодание: польза и вред для организма

Из пищи организм получает глюкозу – главный источник энергии. Когда человек испытывает голод, клетки тела сигнализирует о нехватке питания. Стандартные запасы глюкозы, поступающей с пищей, иссякают примерно за 20 часов.

Мы спим в среднем восемь часов в сутки, и в этот период метаболизм замедляется. Учитывая это, можно сказать, что глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому однодневное воздержание от еды пройдет без последствий. Более продолжительное чревато опасными последствиями для обмена веществ:

  • расщепление белков;
  • неполное окисление жирных кислот;
  • перегрузка печени;
  • ослабление иммунитета;
  • кетоацидоз;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • истощение на клеточном уровне (вплоть до повреждения тканей).

Для человека это может закончиться ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.


Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.


Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.

Польза сухого голодания

Его сторонники доказывают, что воздержание от еды и жидкости очень полезно для здоровья. Оно якобы способствует:

  • омоложению;
  • повышению интеллектуальных способностей.
  • снятию воспалений;
  • повышению иммунитета;
  • очищению от шлаков;
  • борьбе с новообразованиями.

На самом деле оно принесет проблемы со здоровьем, ведь к истощению добавится еще и обезвоживание. 50-киллограмовой женщине требуется выпивать 2100 мл в сутки, 80-килограммовому мужчине – 2700 мл.

Если человек голодает один день, уже к его концу он столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без воды может закончиться смертью (при летней температуре она наступит уже через два-три дня). Особенно опасно так экспериментировать больным людям с и без того ослабленным здоровьем.

Польза интервального голодания

Это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

  • обмен веществ не нарушается;
  • нормализуется выработка инсулина;
  • 16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
  • за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.

Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам.

Голодание 18 часов

Такая разновидность интервального голодания увеличивает период нахождения без еды. Здесь точно можно уложиться в два приема пищи. Такая схема близка людям, придерживающимся строгих диет. Например, они отказываются от завтрака, обедают в полдень и не едят после 18:00. Она не вредна, поскольку за 18 часов обмен веществ не нарушается.


Схемой 18/6 пользовался японский ученый Ёшинари Осуми. Он доказал, что краткосрочное голодание запускает процесс аутофагии (самопоедания) в клетках. Уничтожаются таким образом в первую очередь поврежденные клетки.


18-часовое воздержание от пищи включают в различные диеты, хотя схема 16/8 сейчас более популярна. Последняя находит больше одобрения у медиков и легче переносится психологически.

Голодание 24 часа (суточное)

Это более жесткая схема, чем интервальное. Вред сухого голодания трудно подвергнуть сомнению. При наличии в рационе жидкости сутки без пагубных последствий выдержать можно.

Люди, взявшие за правило устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают такие благотворные результаты:

  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение работы кишечника;
  • коррекция гормонального баланса;
  • сбрасывание лишних килограммов.

Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.

Так корректируется пищевое поведение. Организм привыкает к уменьшенному рациону, и человека уже не изводит голод с прежней интенсивностью. Это помогает снизить объем потребляемых калорий.

Голодание 36 часов

Здесь придется оставаться без еды более суток, что уже способно отрицательно повлиять на здоровье. Поэтому устраивать такое воздержание рекомендуют не чаще раза в месяц. Поклонники разнообразных духовных практик (включая йогу) настаивают на более частых повторениях, что не находят положительного отклика в медицине.

Распределять время, отведенное на полуторасуточную голодовку, лучше всего так:

  • в первый день не ужинать;
  • весь второй день не употреблять съестного;
  • начать есть с завтрака третьего дня.

Для поддержания сил очень важен здоровый сон. Без еды организму тяжело, нельзя лишать его и отдыха. Днем для облегчения психологического перенесения этого времени желательно занимать себя чем-то увлекательным, что не позволит постоянно думать о еде.

Голодание 3 дня

Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.

Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Опасность кроется в том, что расщепляться будет и мышечная ткань. Некоторые диетологи считают, что она уходит в первую очередь.

Жир после прекращения голодовки быстро возвращается, а о мышцах такого сказать нельзя. Несколько циклов отказа от еды – и получаем саркопеническое ожирение (сочетание дегенерации опорно-двигательного аппарата и ожирения).

Что происходит при продолжительном лишении пищи

Первые пагубные изменения появляются уже к третьим суткам. Локализуются они в желудочно-кишечном тракте. Вместо соляной кислоты желудок получает ненасыщенные жирные кислоты. Они создают мнимое ощущение насыщения. Именно поэтому голодающие рассказывают об исчезновении чувства голода.

С четвертого по седьмой день происходит следующее:

  • активизируется внутренний синтез аминокислот;
  • гибнет микрофлора кишечника;
  • кислотно-щелочной баланс нарушается в сторону закисления;
  • организм испытывает авитаминоз.

После седьмого дня начинается активное накопление кетоновых тел. При нормальном метаболизме их немного. Высокая их концентрация наблюдается у диабетиков в тяжелом состоянии, когда они находятся на грани комы.

Мнимое ощущение легкости и просветления, которым хвастаются голодающие, вызывается кетоновой эйфорией. Однако длится она недолго. В итоге отравление кетонами приводит к коме.

Голодание и печень

Сторонники периодических разгрузок уверяют, что они особенно полезны для печени, поскольку дают органу необходимую передышку. Если речь идет о краткосрочном отказе от еды, это имеет смысл. Но более продолжительный, напротив, приводит к перегрузке печени, а заодно и почек.

Когда гликоген заканчивается, на этот орган ложится ответственная задача – найти другие источники энергии. Запускается анаболический процесс – глюконеогенез (синтез глюкозы).

Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. То есть без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остается на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма и даже цирроз печени.

Медицинские показания

Медицина не одобряет голодание в том формате, в каком его используют мужчины и женщины, стремящиеся похудеть или «достичь просветления». Иногда врачи рекомендуют воздерживаться от пищи, правда, на несколько часов:

  • во время болезни – пропавший аппетит в этот период естественен, если не затягивается надолго;
  • перед операцией – во избежание аспирационной пневмонии, попадания содержимого желудка в дыхательные пути;
  • при тяжелых психических расстройствах – например, из стадии обострения шизофрении помогает выйти инсулиновый шок, вызванный отсутствием пищи.

Главное условие – голодовка должна проходить в стационаре под постоянным присмотров врачей. При этом они должны заранее подготовить пациента и убедиться, что у него отсутствуют противопоказания.

Подготовка к голоданию

Резкое лишение организма питания вызовет серьезный стресс. Поэтому к разгрузке нужно готовиться, переходя в новый режим постепенно. Ни в коем случае нельзя наедаться на неделю вперед. Наоборот, нужно поэтапно:

  • снизить объем потребляемых калорий;
  • отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов;
  • включить в рацион больше фруктов и овощей;
  • накануне очистить кишечник от каловых масс.

Врачи считают, что подготовительный период куда полезнее для здоровья, чем сама голодовка. Снижение калоража активнее способствует похудению, а пищеварительная система получает плавную разгрузку без стресса.

Во избежание нанесения ущерба внутренним органам стоит проконсультироваться с эндокринологом или гастроэнтерологом. Он определит, можно ли голодать человеку, нет ли для этого противопоказаний.

Правильный выход из голодовки

Главное правило – не набрасываться на еду, как только пробил заветный час. Переедание после голода не только перечеркнет достигнутые результаты. Оно будет большим потрясением для пищеварительной системы и может иметь побочные эффекты.

Выходить лучше в три этапа:

  • Соковый этап. Начинать полезнее с питья, и фруктовые соки оптимальны для этого благодаря высоким питательным свойствам.
  • Этап жидкой пищи. Теперь можно перейти к легко перевариваемой еде – бульонам, пюре, жидким кашам на водной основе. Калории лучше наращивать постепенно и равномерно.
  • Этап твердой еды. Твердая – не значит тяжелая. Это могут быть жесткие фрукты, более густые каши. От бульонов пора переходить к овощным супам.

От мяса, молочной продукции и бобовых пока придется воздержаться. Есть нужно дробно, тщательно пережевывая пищу. Этот период формирует правильное пищевое поведение на будущее.

Показания к срочному выходу

Переносимость голодовки зависит от множества факторов. Один человек может дойти до конца, тогда как другому может потребоваться досрочный выход. Организм сам подсказывает, можно ли дальше продолжать эту практику.

Даже сторонники голода как метода лечения, не слишком оторванные от реальности, рекомендуют обращать внимание на такие симптомы:

  • исчезновение налета на языке, которым он неизбежно покрывается вначале;
  • осветление глазных склер;
  • осветление мочи;
  • изменение запаха любых естественных выделений;
  • резкая потеря веса (по 500 г в день и более).

Поклонники голодания считают, что оно перестает быть лечебным после появления этих признаков. Противники уверены, что организм так сигнализирует о том, что больше не выдерживает. В любом случае пора возвращаться к нормальному питанию по вышеописанной схеме.

Противопоказания

Если у человека и без этого имеются признаки истощения, голодать ему нельзя, ведь это может его убить. Индекс массы тела ниже нормы, напротив, указывает на то, что питание следует усилить.

Абсолютные противопоказания установлены для детей и подростков, пожилых людей, эндокринных больных, пациентов с циррозом печени. Воздержаться от голодовок рекомендуется при:

  • инфекционных заболеваниях;
  • воспалительных процессах;
  • паразитных инвазиях;
  • нарушениях сердечного ритма;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • наличии имплантированных тканей.

Женщинам нельзя голодать во время беременности и грудного вскармливания. Мужчинам не стоит рисковать при гинекомастии (увеличении молочных желез) во избежание развития онкологических процессов.

Хотя сторонники альтернативной медицины утверждают, что голодание (особенно сухое) лечит рак – это большое заблуждение. Напротив, ослабленному организму онкобольного такое потрясение противопоказано.

Голод – экстремальное условие

Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик лечения, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека.


У молодых обмен веществ протекает активнее, поэтому голод убивает их первыми. Женщины оказываются к нему устойчивее, чем мужчины.


Чисто теоретически запасенных за сутки калорий может хватить на полтора месяца. Но это при условии полнейшего покоя. Каждое движение сокращает этот срок. Вряд ли человек на диете остается обездвиженным. Недостаток энергии вызывает головокружения, тошноту и прочие вегетативные расстройства, которые тоже не способствуют покою.

Наконец, отсутствие питания усугубляет имеющиеся заболевания. Желающие похудеть вряд ли могут похвастаться отменным здоровьем. Так что польза голодания весьма сомнительна.


 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Это должен знать каждый!

1. Отказаться от наркотиков можно, но только в первый раз. Даже первая доза способна вызвать очень сильный эффект привыкания (зависимости).

2. Наркомания – хроническое заболевание, и оно продолжается до конца жизни.Возможна лишь приостановка потребления (ремиссия). При этом болезнь как бы дремлет и может возобновиться в любой момент. Наркотик «умеет» ждать.

Помни: наркотик сильнее тебя, ты всегда проиграешь ему. Даже если на некоторое время бросишь, он уже не позволит тебе уйти. Лечение наркомании очень редко приводит к полному выздоровлению: психологические и личностные изменения не восстановимы. Наркомания – болезнь не только тела, но и души, духа. Сначала она поражает совесть (свойство души) и волю (свойство духа), и человек уже не может и не хочет выбирать что-либо сам, он управляется наркотиком. Любые желанные действия предполагают сначала наркотик, потом наступает зависимость, далее наркомания поражает организм.

3. Наркотики делают человека слабым и безвольным.

4. Наркотики нарушают познавательные способности человека. Затрудняют обучение, лишают способности и желания работать. В первую очередь страдает краткосрочная («оперативная») память. Становится трудно соображать и правильно выражать свои мысли.

5. Наркотики дают фальшивое представление о счастье. Искусственная «радость» заменяет общение, дружбу, любовь.

6. Наркотики разрушают семью. Кто сам в плену – не может заботиться о близких, воспитывать детей.

7. Наркотики разрушают дружбу. Тому, кто «дружит» с наркотиками, друзья не нужны. А нужно только использовать людей в собственных интересах. Наркоман, по сути, – предатель, он предает сначала себя, потом близких. Со временем для него уже нет ничего и никого дороже наркотика. Привычка предавать делает характер лживым. Такому человеку нельзя доверять, невозможно положиться на него в трудную минуту. И кто же захочет с таким дружить?

8. Наркотики ставят под угрозу будущее. Наркоману не нужны ни учеба, ни работа, ни достижения, ни любовь, ни семья, ни близкие люди, а нужен только «кайф». Его ждет больница, тюрьма, смерть.

9. Наркотики – причина многих заболеваний. От разрушения клеток мозга, слабоумия, шизофрении, поражения печени, легких, сердечно-сосудистой, нервной, половой систем до заражения гепатитом, СПИДом и другими смертельными заболеваниями. Причем это не зависит ни от вида наркотиков, ни от способа их употребления. Финал всегда один. Это только вопрос времени.

10. Наркотики – причина уродства детей. Даже один прием некоторых наркотиков меняет генетический код человека. Не говоря уже о периодическом и, впоследствии, постоянном употреблении.

11. Наркотики приводят к несчастным случаям. Рассеянность внимания, нарушение координации движения и ориентации в пространстве часто становятся причиной ДТП, бытовых и производственных травм, смертельно опасных авантюр, несут угрозу жизни и здоровья других людей.

12. Наркотики укорачивают жизнь. Если хронический алкоголик иногда доживает до 3 стадии алкоголизма (по медицинской классификации), то для наркомании стадий вообще не существует. Постоянная потребность повышать «дозу» приводит к необратимым последствиям. В любой момент может наступить передозировка или отравление ядовитыми примесями (в настоящее время «чистых» наркотиков в незаконном обороте практически не наблюдается).

13. Легких наркотиков не бывает. Любой наркотик по своей сути – яд (сам по себе очень вреден для организма). А психологическая зависимость, возникающая первой, не меньше физиологической, – рабство. Наркотик диктует свою волю: обманывает «кайфом» и приводит к гибели, а когда – не важно, направление жизни уже выбрано. Так называемые «легкие наркотики» и различные стимуляторы* служат для снятия волевого барьера перед употреблением остальных. Никто не начинает сразу «колоться». По статистике более 90% «героиновых» наркоманов начинали именно с них, думая, что легко бросят.

*Употребление стимуляторов (включая «энергетические напитки», так модные сегодня) имеет и прямую опасность для человека – они искусственно растрачивают скрытые резервы организма, которые в критических ситуациях, случающихся в жизни, уже не смогут тебе помочь.

14. Наркотики растительного происхождения не менее опасны, чем синтетические. Любой способ употребления приводит к зависимости. Люди, говорящие обратное, пытаются любым способом оправдать себя и пристрастить тебя к наркотику. Не дай себя обмануть! Какой именно наркотик и как попадает в организм – не важно. Важно – что попадает. А дальше – самообман, постоянные поиски «кайфа», зависимость, болезни, смерть.

15. Не существует ни искусственной бодрости, ни искусственной радости, ни искусственной живости мысли. Жизнь с наркотиками не станет ярче и интересней. Все это обман, расплата за который – смерть. За иллюзии придется платить.

16. Наркотик не дает человеку свободу, а забирает ее. Ложное первоначальное ощущение свободы от окружающих обстоятельств оборачивается зависимостью от вещества.

17. Наркотики толкают на преступления. Человеку, употребляющему наркотики, постоянно требуются деньги для приобретения очередной «дозы», что рано или поздно приводит к совершению преступления. Способ получения денег для наркомана не имеет уже никакого значения. Выбирается самый простой, которым чаще всего становятся: кражи (даже у родных), грабежи, разбои, мошенничество, продажа наркотических средств.

Помни: существует единственный способ не попасть в зависимость от наркотиков – никогда не пробовать их!

Кодексом об административных правонарушениях РФ предусмотрена административная ответственность за:

  • потребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача;
  • потребление наркотических средств или психотропных веществ в общественных местах;
  • появление несовершеннолетних в состоянии опьянения (в т.ч. наркотического) в общественных местах;
  • пропаганду наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров (составляющих).

Указанные правонарушения наказываются наложением штрафа и постановкой на учет в правоохранительные органы.


Что происходит с мужчинами, воздерживающимися до брака?

Так как же такому мужчине, как Уилсон, удается соблюдать приверженность воздержанию, поддерживая при этом идеалы мужественности? Статус Уилсона как спортсмена и сердцееда, вероятно, дает ему то, что социолог Си Джей Паско называет «страховкой спортсмена». Другими словами, из-за статуса знаменитости он может делать традиционно немужской выбор, не подвергая сомнению свою мужественность.

История продолжается под рекламой

Но что это значит для человека, который не является в центре внимания, который так же привержен воздержанию? И что это значит для женщин, с которыми они встречаются и могут в конечном итоге жениться?

С 2008 года я занимаюсь исследованием мужчин, которые клянутся в половом воздержании. Эта работа является следствием более широкого научного интереса к мужественности, религии и половому воспитанию.

В то время как мужчины принимают это обязательство с добрыми намерениями для полноценной супружеской и сексуальной жизни, мое исследование показывает, что представления о сексуальности и гендере, которые идут рука об руку с этими обещаниями воздержания, не обязательно способствуют легкому переходу к семейной жизни. сексуальная жизнь.

Юмористка Джой Бехар недавно пошутила, что воздержание — это то, что вы делаете после того, как долго женаты. Здесь Бехар делает два предположения. Во-первых, сексуальная активность снижается как с возрастом, так и со временем, проведенным в отношениях.Это верно.

История продолжается ниже объявления

Во-вторых, воздержание – это не то, что вы делаете до брака. По большей части это также верно: к 21 году 85 процентов мужчин и 81 процент женщин в Соединенных Штатах вступали в половую связь.

Тем не менее, некоторые в Соединенных Штатах действительно дают «клятвы девственности» и обязуются воздерживаться до брака. Большинство данных, которые существуют об этой практике, показывают, что те, кто дают клятвы, будут делать это в старшей школе, часто либо подписывая карточку клятвы, либо надев кольцо чистоты.

История продолжается ниже объявления

Исследования этой группы населения говорят нам о нескольких вещах: те, кто дает обет, чаще всего молодые женщины, и что — независимо от пола — обет воздержания отсрочивает начало половой жизни всего на 18 месяцев . Кроме того, клятва девственности часто поощряет другие типы сексуального поведения.

Но мало что известно о мужчинах , которые клянутся и придерживаются этого обязательства воздержания.

Мне было любопытно, как мужчины сохраняют обещания в свете этой статистики, а также уравновешивают их ожиданиями относительно мужественности.Итак, в 2008 году я начал исследовать группу поддержки из 15 человек в евангелической церкви на юго-западе. Все участники были белыми, в возрасте от 20 до 20 лет, одинокими или случайно встречающимися — и поддерживали друг друга в их решениях воздерживаться до брака.

Продолжение истории под рекламой

Группа под названием «Река» встречалась раз в неделю, где, сидя на диванах, поедая пиццу или разговаривая о видеоиграх, они в конце концов тяготели к теме, которая свела их всех вместе в первой место: секс.

На первый взгляд кажется невозможным, чтобы эти мужчины участвовали в том, что социолог Майкл Киммел называет «Гайландом» — стадии развития и социальной жизни, управляемой «кодексом парня», который требует, среди прочего, сексуального завоевания и отстраненной близости.

Скорее мужчины Реки относятся к сексу как к чему-то священному, дару от Бога, предназначенному для наслаждения на брачном ложе. В то же время эти мужчины борются с тем, что они называют «звериными элементами» — или соблазнами — сексуальности. И именно из-за этих так называемых звериных элементов эти люди каждую неделю находят друг друга в одном и том же пространстве.

История продолжается под рекламой

Мужчины Реки столкнулись с использованием порнографии, мастурбацией, похотью и однополым желанием, которые потенциально могут лишить этих мужчин их обещания.

Возникает интересная дилемма: для этих мужчин секс является одновременно священным и отвратительным. Однако то, как они преодолевают это кажущееся противоречие, на самом деле позволяет им проявить свою мужественность в соответствии с требованиями Гайленда.

У членов группы была развитая сеть партнеров по подотчетности, которые помогали им противостоять искушениям. Например, у одного из них был партнер по подотчетности, который просматривал его еженедельную историю просмотров в Интернете, чтобы убедиться, что он не смотрит порнографию. Другой партнер по подотчетности каждую ночь писал ему сообщения, чтобы убедиться, что он и его девушка «ведут себя хорошо».

Продолжение истории под рекламой

Хотя такое поведение может показаться необычным, оно работает таким образом, что позволяет мужчинам действительно заявить о своей мужественности.Благодаря тому, что социолог Эми Уилкинс называет «коллективным исполнением искушения», эти люди могут обсудить, насколько трудно воздерживаться от зверских побуждений; таким образом они укрепляют норму о том, что они очень сексуальные мужчины, даже при отсутствии сексуальной активности.

Река, как группа поддержки, работает примерно так же. Эти мужчины могут подтверждать свои сексуальные желания в гомосоциальном пространстве — аналогично исследованию Киммела в Гайланде, — из которого Киммел отмечает, что «реальный опыт секса меркнет по сравнению с опытом разговоров о сексе.

Мужчины Реки считали, что время и труд, необходимые для выполнения этих обещаний, окупятся в виде счастливого и здорового брака.

История продолжается под рекламой

Сиара, обсуждая с Уилсоном свою приверженность воздержанию, также добавила, что она считает такое обещание важным для создания фундамента любви и дружбы. Она заявила, что «если у нас будет такая сильная [база], мы сможем победить что угодно своей любовью».

Так что же произошло после того, как мужчины Реки поженились? В 2011 году я последовал за ними.

Все, кроме одного, вышли замуж. Но в то время как переход к супружеской жизни принес обещание насладиться своим «священным даром от Бога», этот дар был чреват.

Респонденты сообщили, что они все еще борются с отвратительными элементами сексуальности. У них также была дополнительная забота о внебрачных связях. Более того — и, возможно, самое главное — у мужчин больше не было поддержки, чтобы преодолевать эти искушения.

История продолжается под рекламой

Этому поспособствовали две причины.

Во-первых, респондентам с детства говорили, что женщины несексуальны. В то же время этих мужчин также учили, что их жены будут доступны для их удовольствия.

Это двойной стандарт, который соответствует давним культурным идеалам отношений между женственностью и чистотой. Но это противоречие не позволяет мужчинам открываться женщинам, с которыми они занимаются сексом.

Эти женатые мужчины и женщины не говорили друг с другом о сексе.Вместо того, чтобы свободно обсуждать секс или искушение со своими женами (как они это делали со своими подотчетными партнерами), мужчины просто пытались подавить искушение, представляя опустошение, которое любые сексуальные отклонения могли причинить их женам.

Во-вторых, эти мужчины больше не могли обращаться к своим сетям поддержки из-за своих собственных идеалов мужественности. Им был обещан священный дар: сексуально активный, счастливый брак. Тем не менее, многие не были полностью удовлетворены, о чем свидетельствует продолжающееся напряжение между священным и зверским.Однако открыто рассказать об этой продолжающейся борьбе значило бы признать неудачу мужского, христианского мужчины.

В конце концов, исследование показывает, что клятва полового воздержания помогает поддерживать идеал мужественности, который ставит в невыгодное положение как мужчин, так и женщин.

После 25 лет убеждений, что секс — это нечто опасное, что нужно контролировать, переход к супружеской (и сексуальной) жизни в лучшем случае труден, оставляя мужчин без поддержки, в которой они нуждаются. Женщины, тем временем, часто полностью исключаются из разговора.

Как безбрачие может повлиять на ваше психическое здоровье

Мало что может быть столь же личным, как решения, которые вы принимаете в отношении своей сексуальной жизни. Выбор, когда и с кем заниматься сексом, является личным процессом, и каждый приходит к своему собственному выбору в отношении секса. Некоторые люди наслаждаются полноценной сексуальной жизнью, в то время как другие предпочитают воздерживаться от некоторых или всех сексуальных действий. В обоих вариантах есть преимущества.

Люди, решившие соблюдать целибат, могут обнаружить, что отказ от секса помогает их психическому здоровью. Некоторые говорят, что секс был для них отвлечением или заботой, и обнаружили, что воздержание помогает сохранять ясность ума.Другие люди считают, что секс вызывает у них стресс, и они счастливее, не беспокоясь об этом.

Узнайте больше о пользе безбрачия для психического здоровья и о том, почему некоторые люди делают этот выбор.‌

Что такое безбрачие?

Безбрачие — это отказ от секса. Но не все одинаково определяют безбрачие. Некоторые люди воздерживаются от всех видов сексуальных контактов, включая поцелуи или держание за руки. Другие только воздерживаются от половых контактов. Некоторые люди используют мастурбацию вместо секса с партнером.От этого воздерживаются и другие.

Безбрачие может ассоциироваться с религией, но вера — не единственная причина, по которой люди решают не заниматься сексом.

Причины воздержания от секса включают:‌

  • Предотвращение беременности или ИППП
  • Ожидание определенного уровня романтических отношений
  • Сосредоточение внимания на учебе или карьере
  • Решение проблем психического здоровья
  • 9 Управление проблемами физического здоровья
  • 9 Выбор границ безбрачия может помочь людям, которые хотят делать осознанный выбор в отношении секса.Некоторые пары вместе выбирают безбрачие и устанавливают свои параметры. Возможность обсудить с партнером свой личный сексуальный выбор является ключевой частью добровольного воздержания.

    Причины выбрать безбрачие

    Нет никаких сомнений в том, что секс — сложный вопрос. Хотя это способ, которым многие люди выражают любовь и привязанность, он также сопряжен с некоторыми рисками. Для некоторых людей риски секса перевешивают преимущества, и они чувствуют себя лучше, если воздерживаются.

    Меньшее напряжение. Беременность и инфекции, передающиеся половым путем, представляют собой серьезный риск для людей, вступающих в сексуальные отношения. Некоторые люди предпочитают полностью отбросить эти заботы, не занимаясь сексом. Некоторые люди предпочитают участвовать только в сексуальных действиях, таких как поцелуи, ласки или объятия. Эти виды деятельности имеют низкий риск ИППП.

    Религиозное удовлетворение. Для людей, у которых есть сильные религиозные убеждения в отношении секса вне брака, безбрачие может поддержать их духовную жизнь.Они могут чувствовать себя более связанными со своей верой и могут меньше беспокоиться о нарушении своих религиозных принципов.

    Повышенная фокусировка. Хотя воздержание от секса не очищает разум напрямую, некоторые люди чувствуют себя более способными сосредоточиться на учебе или работе, если они не думают о сексе. Выбор целибата освобождает их от мыслей или планирования сексуальных контактов. Без секса как отвлечения они могут направить всю свою энергию на другие занятия. Исследования показали, что девочки, которые откладывают половую жизнь, с большей вероятностью закончат среднюю школу.

    Исцеление от травмы или горя. Людям, которые пережили травматический опыт или потеряли любимого человека, возможно, потребуется направить всю свою энергию на исцеление. Воздержание дает им время сосредоточиться на своих эмоциональных потребностях, чтобы они могли восстановиться.

    Недостатки безбрачия

    Некоторые люди перестают заниматься сексом, потому что у них нет партнера. Это может быть неприятно для некоторых людей. Они могут не только скучать по физическому удовольствию от сексуальной активности, но и быть одинокими.Люди, у которых есть проблемы с началом или поддержанием значимых отношений, могут испытывать депрессию и тревогу. В этом случае психологическое консультирование может помочь им решить вопросы, связанные с их отношениями.

    В редких случаях отсутствие секса может нанести вред здоровью. Известно, что сексуальная активность полезна для здоровья, в том числе для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако есть и другие способы получить пользу от кардио. Регулярные физические упражнения могут заменить укрепление здоровья сердца, которое обеспечивает сексуальная активность.

    Решение больше не заниматься сексом может нанести ущерб отношениям, если вы уже состоите в них.Вступление в период безбрачия, если у вас есть партнер, может сбить с толку вашего любимого человека. Если ваш партнер не согласен с вашими новыми планами, это может создать напряжение в отношениях. Вы и ваш партнер должны вести открытые разговоры о сексе и уважать границы друг друга.

    Дополнительный риск безбрачия заключается в том, что вы можете быть не готовы, если снова решите заняться сексом. Если вы принимаете спонтанное решение о половом акте, возможно, у вас нет надлежащих методов контроля над рождаемостью или профилактики ИППП. Если вы подумываете о сексуальной активности, убедитесь, что вы заранее подумали о защите своего здоровья.

    Сексуальный выбор индивидуален. Никто не должен чувствовать себя обязанным вступать или не вступать в какую-либо сексуальную активность, которая кажется ему неправильной.

    Воздержание меняет представление мужчин о мужественности

    Поделись
    Артикул

    Вы можете поделиться этой статьей с атрибутом 4.0 Международная лицензия.

    Хвастовство, грязные шутки и сексуальное превосходство — вот способы, которыми молодые люди, стремящиеся утвердить свою мужественность, часто демонстрируют свою «мужественность».

    Но как действует мужественность на молодых мужчин, давших обет полового воздержания до брака? Как они справляются с сексуальным искушением и какие проблемы возникают после свадьбы?

    «Сексуальная чистота и обещание воздержания чаще всего считаются женственными, что девушки и молодые женщины обещают перед браком», — говорит Сара Дифендорф, аспирант социологии Вашингтонского университета. «Но я хотел посмотреть на это с мужской точки зрения».

    Изучая группу из 15 молодых мужчин-евангелистов-христиан, Дифендорф узнал, что группы поддержки и открытые дискуссии о сексе с надежными партнерами были ключевыми факторами помощи мужчинам в предбрачные годы.

    Но однажды поженившись, они столкнулись с проблемами. По указанию церкви держать проблемы «в неведении» после брака, мужчины сообщали, что чувствовали, что не могут обсуждать секс со своими друзьями и не знают, как комфортно обсудить эту тему со своими женами.Молодожены также выразили удивление тем, что их продолжают преследовать сексуальные искушения.

    Дифендорф представила свои выводы на ежегодном собрании Американской социологической ассоциации в Сан-Франциско.

    Священное или зверское?

    В начале ее исследования, в 2008 году, мужчины были в возрасте от 20 до 20 лет и входили в группу поддержки для молодых людей, которые поклялись оставаться девственниками до свадьбы. Группа была связана с внеконфессиональной евангелической мегацерковью на юго-западе США, воскресные службы которой посещали около 14 000 человек.

    [связанные]

    В течение года Дифендорф посещала их собрания, проводила с мужчинами интервью один на один и фокус-группы.

    Мужчины говорили о сексе как о «священном» — даре Бога, предназначенном для брачного ложа, — так и о «зверином», если он происходит вне брака.

    «Чтобы сохранить этот дар от Бога, они считают, что должны контролировать секс до брака», — говорит Дифендорф. По ее словам, группа поддержки — это один из способов для молодых мужчин исследовать свои сексуальные потребности.

    Многие из них открылись для борьбы с порнографией и мастурбацией, которые некоторые считали «разрушительными» и угрожающими их приверженности воздержанию.

    «Люди думают, что евангелические группы поддержки просто подавляют естественные мужские побуждения, но на самом деле они представляют собой заботливое, поддерживающее и безопасное пространство, которое позволяет мужчинам вести удивительно открытое и откровенное обсуждение сексуального желания», — говорит Дифендорф.

    Помимо группы поддержки, мужчины искали ответственных партнеров, чтобы контролировать свое поведение.У одного из них, например, был партнер по подотчетности, который каждую ночь отправлял ему текстовое сообщение: «Ты себя хорошо ведешь?» Некоторые из них использовали программное обеспечение для отслеживания посещаемых веб-сайтов и делились результатами с партнером.

    Табуированная тема

    Несколько лет спустя, в 2011 и 2012 годах, Дифендорф связался с мужчинами. Четырнадцать из них были женаты, и она хотела выяснить, как изменились взгляды мужчин на секс и мужественность после замужества.

    Во время встречи фокус-группы в одном из их домов вскоре стало ясно, что каким бы табу ни была сексуальная активность до брака, теперь запрещено и говорить о сексе, поскольку это рассматривается как неуважение к их женам.

    «Церковная культура предполагает, что после брака пары становятся опорой друг для друга, независимо от решаемой проблемы, — говорит Дифендорф. «В супружеской жизни мало поддержки в выяснении сексуальности, и эти мужчины не знают, как поговорить об этом со своими женами».

    Как выразился один из мужчин: «Для меня прийти домой с работы и сказать: «Эй, тебе понравилось в прошлый раз?» Я имею в виду, что это было бы… это было бы для меня таким странным вопросом».

    Молодожены также рассказали, что они продолжают думать о сексе с точки зрения контроля, и о том, что так называемые отвратительные элементы секса — соблазны порнографией и внебрачные связи — не исчезают с переходом к семейной жизни.

    «Перед тем, как жениться, самая большая проблема, с которой обычно приходится бороться, — это добрачный секс», — сказал один из мужчин Дифендорфу. «Но как только вы поженитесь, вас больше не будет искушать это, так что вы будете атакованы совершенно другими вещами… По сути, сатане нужно найти новый угол атаки».

    Давай поговорим о сексе

    Они хотели большего наставления от церкви, и кто-то из группы сказал, что будет рад, если его пастор решит больше говорить о сексе.

    «Хотя весь смысл этих групп поддержки состоит в том, чтобы уважать секс в браке, эти мужчины настолько привыкли думать о сексе как о чем-то негативном, что они приносят эти опасения с собой на брачное ложе», — говорит Дайфендорф.

    «После женитьбы эти мужчины изо всех сил пытаются справиться со своими проблемами в отсутствие поддерживающего сообщества, от которого они когда-то получали пользу».

    Она надеется, что ее исследование приведет к более позитивному обсуждению секса и того, насколько он полезен для здоровья, особенно в контексте полового воспитания, основанного только на воздержании.

    «В этой стране существует одержимость девственностью, — говорит Дифендорф. «И мы забываем вести информативные, успешные разговоры о сексе».

    Источник: Вашингтонский университет

    Воздержание от мастурбации и гиперсексуальности

    Наряду с другими стратегиями воздержания от интернет-порнографии в быстро растущем онлайн-сообществе пропагандируется воздержание от мастурбации. Субреддит NoFap, у которого в настоящее время 516 444 подписчика (R/NoFap, 2019), предлагает воздержание от мастурбации в рамках «перезагрузки» задач, состоящих из 90 дней воздержания от порно, мастурбации и оргазмов. В то время как представление о проблематичности потребления интернет-порнографии привлекло внимание ученых (Grubbs, Perry, Wilt, & Reid, 2019), воздержание от мастурбации осталось неисследованным. В этом предварительном исследовании мы оцениваем корреляты мотивации воздержания от мастурбации в поведении и отношениях в дополнение к призыву к воздержанию от мастурбации, который следует учитывать в исследованиях порнографии в Интернете.Мы начнем с обзора соответствующих событий, касающихся как осуждения, так и принятия мастурбации.

    Историческая перспектива

    Индивидуальные мотивы воздержания от мастурбации были разнообразно разбросаны по недавней истории. Он присутствует в религиозных спорах, дискуссиях, связанных со страхом перед физиологическими или психологическими последствиями, и в попытках избежать чувства вины или потери контроля (Patton, 1986). До раннего Нового времени моралисты и теологи считали мастурбацию «грехом против природы» (Stolberg, 2000), в то время как медицинские работники оставляли ее практически незамеченной (Laqueur, 2003).В начале восемнадцатого века эта точка зрения изменилась с публикацией «Онания: или отвратительный грех самоосквернения», в которой мастурбации приписывались физиологические симптомы (Laqueur, 2003). В одном из изданий этой работы Тиссо (1781 г.) разработал концепцию «постмастурбационной болезни». Он рассматривал потерю спермы и механические манипуляции с гениталиями как возможные причины инфекции, сексуальной дисфункции и безумия (Patton, 1986; Stolberg, 2000). В дополнение к религиозным аргументам страх перед патологическими последствиями стал стимулом для воздержания от мастурбации (Kontula & Haavio-Mannila, 2003).Этот страх расширился до потери самоконтроля или контроля над собственным сексуальным желанием (Hunt, 1998), что было связано со способностью контролировать и удовлетворять женщину и сохранять патриархальное положение в семье (Stolberg, 2000). Воздержание от мастурбации также приобрело политическое значение, поскольку «Победа над сексуальностью молодых людей была символически необходима для обеспечения легитимности их способности продвигать национальный или имперский проект» (Хант, 1998, стр. 589). После того, как «паника мастурбации» достигла своего пика в начале двадцатого века (Kontula & Haavio-Mannila, 2003), прогрессивные оценки со стороны медицины и психологии были на подъеме (Patton, 1986).Например, Фрейд рассматривал мастурбацию как естественный компонент развития в детстве и подростковом возрасте, от которого, тем не менее, следует отказаться во взрослой жизни (Laqueur, 2003). Примерно в конце Второй мировой войны мастурбация рассматривалась как вариант лечения, а не как причина психосексуальной дисфункции (Patton, 1986). Наконец, «Отчеты Кинси» (Kinsey, Pomeroy, & Martin, 1948; Kinsey, Pomeroy, Martin, & Gebhard, 1953) внесли свой вклад в нормализованное представление о мастурбации, показав, насколько широко это поведение было распространено во всех слоях населения.

    Мотивация воздержания сегодня

    В течение периода времени, известного как их «перезагрузка», порнокритический сабреддит NoFap призывает своих подписчиков воздерживаться от мастурбации («Что такое NoFap?», 2018). Они утверждают, что «большинству парней необходимо «ВРЕМЕННО» [ sic ] устранить или резко сократить мастурбацию и ОРГАЗМЫ [ sic ]» (Deem, 2014). В свете недавних публичных рекомендаций и долгой истории паники мастурбации крайне необходимы научное описание и объяснение индивидуальных мотивов воздержания от мастурбации.

    Моделирование восприятия потребления интернет-порнографии как проблематичного уже привлекло внимание ученых (Grubbs et al., 2019). Gola, Lewczuk, and Skorko (2016) изучали предикторы поведения, связанного с обращением за помощью, связанного с проблемным использованием порнографии. Они сообщили, что качество симптомов объясняет значительно более высокую долю дисперсии, чем количество потребления порнографии в Интернете, предполагая, что частота использования должна быть менее диагностически взвешенной, чтобы лучше соответствовать сложности представленных проблем пациентов. Хотя воздержание от порнографии можно рассматривать как осуществимое вмешательство для облегчения любых негативных симптомов, до настоящего времени не было проведено никаких экспериментальных исследований (за исключением нескольких отчетов о клинических случаях) (Fernandez, Tee, & Fernandez, 2017). Граббс и др. (2019) предлагают двухстороннюю модель, включающую дисрегуляцию и моральное несоответствие, для объяснения предполагаемых проблем с порнографией. Стресс, связанный с использованием порнографии, возникает из-за нерегулируемого потребительского поведения в первом случае и конфликта с собственной моралью или отношением во втором.Мы примем эти пути для мотивации воздержания, чтобы руководствоваться обзором литературы и первыми исследовательскими гипотезами.

    • Путь физиологической и психологической дисрегуляции. Мотивация воздержания, возникающая в результате «пристрастия к мастурбации», характеризующаяся высокой частотой мастурбационных действий и воспринимаемой потерей контроля.

    • Путь противоречивых установок. Мотивация воздержания, возникающая в результате «ощущаемой зависимости», характеризующейся противоречивыми установками, мотивирующими снижение средней частоты мастурбации.

    Чтобы оценить вышеупомянутые и другие потенциальные корреляты, мы рассмотрим данные о частоте мастурбации, гиперсексуальности и отдельных установках.

    Эмпирические данные

    Сегодня обучение удовольствиям мастурбации в раннем возрасте является частью европейских стандартов сексуального образования («Стандарты сексуального образования в Европе», 2010 г.). В опросе, проведенном в Великобритании, около 95% мужчин и 71% женщин сообщили, что мастурбировали хотя бы один раз (Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008).Положительные аспекты мастурбации включают знакомство с собственным телом, формирование сексуальных фантазий и, возможно, достижение сексуального удовлетворения без риска (Driemeyer, 2013). Кроме того, мастурбация играет важную роль в сексуальной терапии (например, LoPiccolo & Lobitz, 1972; Zamboni & Crawford, 2003).

    Частота мастурбации

    Несмотря на положительный эффект мастурбации, слишком частая мастурбация может иметь и негативные последствия. На чисто биологическом уровне давно господствующее авторитетное мнение состоит в том, что чрезмерно частая мастурбация снижает качество спермы.Это убеждение побудило Всемирную организацию здравоохранения (2010 г.) рекомендовать промежуточную продолжительность полового воздержания от 2 до 7 дней перед донорством спермы. Тем не менее, в недавнем обзоре Аяд, ван дер Хорст и Дю Плесси (2018, стр. 245) призвали пересмотреть эту рекомендацию, основываясь на обнаружении более высокого качества спермы при более коротких периодах воздержания. Таким образом, на уровне физиологических результатов в настоящее время нет доказательств каких-либо положительных эффектов воздержания от мастурбации (несмотря на эндокринологические эффекты, такие как повышение уровня тестостерона в сыворотке; Exton et al., 2001; Цзян, Цзян, Цзоу и Шен, 2003 г.).

    Однако это отсутствие поддержки негативных последствий частой мастурбации может заметно отличаться для психологических переменных, таких как благополучие и психическое здоровье. Два исследования намекают на связь высокого уровня мастурбации со снижением удовлетворенности сексуальной жизнью и жизнью в целом (Brody & Costa, 2009; Långström & Hanson, 2006). Однако авторы не контролировали соответствующие ковариаты, такие как статус отношений.С психологической точки зрения крайняя частота мастурбации может рассматриваться как симптом гиперсексуальности.

    Гиперсексуальность

    Ранняя операционализация гиперсексуального влечения была предложена Кафкой (1997), предложив ограничение одного оргазма в день. Он также указал, что для части мужчин гиперсексуальное поведение связано с отнимающими много времени сексуальными фантазиями и стрессом. Современные конструкты гиперсексуальности включают компульсивное сексуальное поведенческое расстройство (Kraus et al., 2018) и гиперсексуальное расстройство (Kafka, 2010). В то время как гиперсексуальное расстройство было исключено из DSM-5 (Kafka, 2014), компульсивное сексуальное поведенческое расстройство было включено в МКБ-11. Гиперсексуальное расстройство характеризуется длительной, частой и интенсивной озабоченностью сексуальными фантазиями и сексуальным поведением, что, помимо личных страданий, приводит к снижению активности в социальной, профессиональной или других сферах. Навязчивую мастурбацию можно обнаружить у 30–75% пациентов, страдающих гиперсексуальностью (Kaplan & Krueger, 2010).Тем не менее, даже высокие частоты мастурбации не следует считать патологией, если они не сопровождаются нарушением контроля или дистрессом (Kraus et al., 2018).

    Отношения

    Как подробно описано выше, воздержание от мастурбации не может быть истолковано только как попытка преодолеть физиологическую и психологическую дисрегуляцию, но также как следствие личных установок и убеждений (возможно, при полном отсутствии проблемного и нерегулируемого поведения). Такие стимулы к воздержанию, основанные на отношении, могут корениться в очевидном противоречии между религиозными и политическими основными убеждениями и актом мастурбации, что приводит к чувству стыда и вины. Абрамсон и Мошер (1975) разработали метод оценки негативного отношения к мастурбации. Неудивительно, что они обнаружили отрицательную корреляцию со средней частотой мастурбации в месяц, подразумевая, что люди с негативным отношением мастурбируют реже (или наоборот). Они также обнаружили высокую корреляцию негативных установок с сексуальной виной. Сексуальная вина, концептуализированная как склонность к чувству нарушения морального стандарта (Mosher, 1979), является конструктом, которому Коулман (2003) приписывал «большинство пагубных последствий мастурбации» (стр.7) вместо рассмотрения самого поведения или его частоты. Либеральные сексуальные установки связаны с общей распространенностью мастурбации (Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu et al., 2008). Наконец, было обнаружено, что религиозность связана с негативными эмоциями по отношению к мастурбации (Strasser, 2011) и отношением к мастурбации как к греху и нездоровому поведению (Davidson, Darling, & Norton, 1995).

    Это исследование

    Насколько нам известно, это первое исследование, в котором исследовательская оценка коррелятов мотивации для воздержания конкретно от мастурбации. Основываясь на пути физиологической и психологической дисрегуляции, мы выдвинули гипотезу о положительной связи с гиперсексуальностью, более высокой частотой мастурбации до сокращения, максимальным количеством оргазмов и более ранним началом мастурбации. Представляя путь противоречивых взглядов, мы включили гипотезы о религиозности, либеральных взглядах, предполагаемом влиянии мастурбации на повседневную жизнь и доверии к науке. Согласно существующим данным о религиозности и либеральных установках, мы ожидали, что консервативные установки и религиозность будут положительно коррелировать с мотивацией воздержания.Кроме того, мы предполагаем, что рассмотрению воздержания часто предшествует восприятие мастурбации как влияния на другие области повседневной жизни. Представления о том, как мастурбация влияет на такие понятия, как социальная тревожность или креативность, могут оправдать попытки изменить поведение. Напротив, ограничение значимости мастурбации сексуальной сферой должно снизить вероятность воздержания от мастурбации. Представляя собой еще один возможный предиктор, недоверие к научному методу и научным институтам является актуальным вопросом в политических и научных дебатах (Imhoff, Lamberty, & Klein, 2018).Поскольку наука не поддержала негативный взгляд на мастурбацию и могла бы даже рассматривать ее как положительное и естественное поведение (Robinson, Bockting, Rosser, Miner, & Coleman, 2002), ожидалось, что доверие к науке отрицательно связано с воздержанием. мотивация. Более того, убежденность в том, что мастурбация представляет риск для здоровья, изучалась в течение прошлого века (Kontula & Haavio-Mannila, 2003) и предположительно является сильным коррелятом воздержания от мастурбации.

    Мы также включили сексуальные дисфункции в качестве возможных коррелятов. Для онлайн-порнографии было исследовано, связано ли проблемное потребление с возникновением эректильной дисфункции. В частности, оправдана ли причинно-следственная связь эректильной дисфункции, вызванной порнографией (Fisher & Kohut, 2017). Хотя нет никаких доказательств общей связи (Landripet & Štulhofer, 2015; Prause & Pfaus, 2015), есть некоторые доказательства проблемного использования порнографии в частности.Тем не менее, в ходе продольного исследования не удалось выявить причинно-следственную связь (Grubbs & Gola, 2019). Несмотря на эти результаты, по-прежнему широко распространено мнение о «порноиндуцированной эректильной дисфункции», которая мотивирует воздержание от порнографии (Park et al., 2016), а в случае NoFap — также воздержание от мастурбации. Таким образом, сообщаемая эректильная дисфункция или другая сексуальная дисфункция могут быть положительно связаны с мотивацией воздержания.

    Чему меня научил год воздержания

    Иллюстрация Марии Цзя Линг Питт.

    Сейчас полночь, и у меня звонит телефон, или я торопливо запихиваю одежду в шкаф и засовываю обувь под кровать. Я лихорадочно брею нижнюю часть ног, или ищу носки, чтобы скрыть свой выцветший педикюр, или, что мне не нравится, засовываю лицо под подушку, чтобы заглушить храп, настолько громкий, что он может соперничать с рекламными роликами, которые гремят по телевизору.

    Не знаю, на что похож секс для других одиноких женщин, но мой опыт напомнил мне работу по вызову.Было много спешки — просто ждать.

    Если и есть явный признак старения, то это не отдельные седые волоски или маленькие морщинки вокруг глаз, и даже не взгляд на студента колледжа и мысль о том, что он или она выглядит как школьник. Это момент, когда вы решаете, что лучше откажетесь от секса, чем от полных восьми часов сна.

    Хотел бы я сказать, что начал свое путешествие воздержания с целью самопознания, но, честно говоря, оно началось, потому что я устал. Секс без обязательств быстро становился пустой тратой моего времени.Сколько бы меня ни водили на ужин, ни посылали цветов, ни возили на работу, я знала, что это ничего не значит. Я жил в серой зоне друга с привилегиями, где-то между знакомым и девушкой.

    Какое-то время мне там нравилось. Мне нравилось свободно говорить о свиданиях с другими людьми, и мне никогда не приходилось приукрашивать свои слова из страха причинить боль моему партнеру или вызвать у него ревность. Мне никогда не приходилось беспокоиться о том, есть ли у нас будущее, потому что по определению у нас его не было бы. Иногда у меня было все, что я хотел от отношений, на самом деле не имея отношений.Это было замечательно. То есть, пока я не захотел отношений. В тот момент реакция была настолько неловкой, что я мог бы также сказать, что хочу посетить Луну, чтобы лизнуть землю и проверить, сделана ли она из сыра.

    Потом это стало утомительно — не только физически, из-за того, что я не спал посреди ночи или спринтерской уборкой моей ванной, — но и эмоционально истощало, потому что нет ничего хуже, чем чувствовать что-то, о чем вы уже явно или неявно договорились, что будете т чувствую.

    В конце концов, мне пришлось спросить себя, какого хрена я на самом деле делаю. И когда я не смог ответить на этот вопрос, я решил больше этим не заниматься. Я решил воздержаться.

    Хотя это казалось правильным решением, я был немного смущен. Как 29-летнюю секс-позитивную женщину, тот факт, что я могу привлекать мужчин, которым нужна «хорошая девочка», почти оттолкнул меня от всего этого. Я не считаю, что о женщинах следует судить по стандартам чистоты.

    Я задавалась вопросом, как я могла делать то, что так долго навязывалось женщинам патриархальным обществом, и при этом оставаться прогрессивной, либеральной женщиной, которой я являюсь.Я наполовину ожидала, что маленький рефери выпрыгнет из моего туалета и лишит меня моего феминистского титула за то, что я даже подумала, что воздержание может дать положительные результаты.

    Тем не менее, я придерживался этого.

    Через девять месяцев моего года воздержания (считается), я встретил человека, который мне очень понравился. Была только одна маленькая проблема: он хотел заняться сексом. На самом деле, он чувствовал, что имеет на это право, и пытался убедить меня, подвергая сомнению мою зрелость и призывая отказаться от социальных стандартов. Это было скрытое благословение.Я не мог объяснить почему (пока), но я знал, что он ошибался. Секс не сделал меня феминисткой, а воздержание не сделало меня традиционалистом. Благодаря этому опыту я начал лучше понимать свое решение воздерживаться от курения.

    Когда все закончилось, я решил попросить знакомых помочь мне выразить свои чувства словами.


    «Я воздерживалась от секса в течение долгих периодов своей взрослой жизни, девять и десять месяцев в разное время», — сказала Джиллиан Энтони, 29 лет, редактор журнала Time Out New York .«Феминистка понимает, когда и как секс будет удовлетворять вас не только физически, но и умственно, и я думаю, что избавила себя от многих запутанных и болезненных ситуаций».

    Вначале мое воздержание было направлено на прекращение отношений, которые не приносили удовлетворения. Когда я начинал, я встречался с кем-то время от времени больше года. Я знала, что он никогда не собирается связываться со мной, и как только я поняла, что это то, чего я хотела, я прекратила отношения. Несмотря на то, что у нас не было настоящих отношений, это было похоже на разрыв.

    В те первые несколько месяцев воздержания я объявлял всем и каждому, кто сделал ошибку, связавшись со мной, что у меня НЕ было секса. Несмотря на то, что я не встречалась ни с одним из этих парней, открыто говорить о своем воздержании было все равно, что взмахнуть волшебной палочкой над моей общественной жизнью — все, кто не ценил мою платоническую дружбу, исчезли.

    Очевидно, некоторые отношения закончились, но другие улучшились. Я пошел выпить с другом, который был у меня много лет; мы встретились однажды после работы и помедитировали.Я сидела с бывшим парнем и разговаривала впервые за долгое время.

    Одной из самых важных вещей, которые я обрел, была ясность. Как сказала Джиллиан, воздержание стало способом избежать путаницы и, в свою очередь, боли.

    «Я думаю, что до воздержания я был настолько глух к женоненавистничеству, что допускал поведение в своей жизни, которое не соответствовало моей системе ценностей или не соответствовало ей», — сказала 29-летняя Гислен Леон из Fearlessleon.com. Я всегда считал, что имею право отвергать любые ухаживания и диктовать, в каких именно отношениях я хочу участвовать. Но, поскольку я была молодой женщиной, которая часто была застенчивой, смущенной или сосредоточенной на том, чтобы быть нежной с эмоциями других людей, реальность моей жизни на свиданиях часто не соответствовала действительности. Как и Гислен, я часто воспринимал женоненавистничество и принуждение к сексу как норма. Воздержание дало мне повод снова найти и использовать собственный голос, что я должен был делать все это время.

    Снова и снова я разговаривала с женщинами, которые говорили мне, что считают себя феминистками, но сделали выбор в пользу воздержания. Я понял, что хотя феминизм — это то, о чем мы говорим, о чем думаем и о чем маршируем, мир, по словам некоторых людей, у которых я брал интервью, все еще такой же «женоненавистнический», «мачо» и «патриархальный», как так было всегда.Целомудрие, воздержание и представление о чистоте — меры защиты в таком мире. Так много женщин, с которыми я разговаривал, — по крайней мере, гетеросексуальные — выбрали воздержание, потому что не хотели, чтобы их использовали или не уважали. И, как я думал, когда начинал это, смешно, что им все еще приходится идти на эти компромиссы.

    Но есть кое-что новое. Ни одна из женщин, с которыми я разговаривал, не обнаружила ограничений в воздержании. Я неоднократно слышал, что это был еще один вдохновляющий выбор, который каждый из них делал в отношении своего тела, такой же вдохновляющий, как и решение заняться сексом, несмотря на возможность осуждения.

    Они помогли мне понять, что феминизм — это не очередной набор правил, по которым нужно жить. По своей сути феминизм — это личная свобода действий. Я имею право делать свой собственный выбор, независимо от того, что это за выбор.

    Факторы, влияющие на воздержание, ожидание и откладывание секса среди мальчиков-подростков в сообществах с высокой распространенностью ИППП

    Резюме

    Цель

    Воздержание является основной стратегией профилактики беременности и ИППП. Мы исследуем отношение, поведение и семейный контекст, связанный с воздержанием и решением отложить секс среди мальчиков-подростков.

    Методы

    Мальчики-подростки в возрасте 14–17 лет были набраны в общественных местах с использованием метода выборки на месте. Все подходящие мальчики на площадках были приглашены принять участие в электронном опросе. Пункты вопросов включали сексуальное поведение, отношения, связанные с сексом, отношения, мужские ценности и контекстуальные элементы семьи.

    Результаты

    Мы зарегистрировали 667 участников в возрасте 15,7 лет, разных национальностей. 252 (38%) воздержались. Воздерживающиеся участники были моложе, с меньшей вероятностью сообщали о неполовом поведении и сообщали о более низких традиционных мужских ценностях.Среди воздерживающихся участников 62% планировали отложить секс, а 38% ожидали секса в следующем году. Участники с более низкими традиционными мужскими ценностями и более религиозными или моральными мотивами воздержания с большей вероятностью планировали отложить секс.

    Обсуждение

    Воздержание среди мальчиков распространено даже в сообществах с высоким риском заражения ИППП. Для этих мальчиков воздержание представляется сложным поведенческим решением, на которое влияют демографические, поведенческие, установочные и контекстуальные факторы, такие как возраст, раса, неполовое сексуальное поведение и мужские ценности.Понимание отношения и контекста воздержания, включая планы отсрочки секса, может дать информацию для разработки программ общественного здравоохранения по раннему отцовству и профилактике ИППП.

    Ключевые слова: подростки, воздержание, мужчины

    Мальчики-подростки имеют высокие показатели ИППП и незапланированных беременностей от своих партнеров. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определили воздержание как ключевую стратегию профилактики беременности и ИППП [1, 2], поскольку данные свидетельствуют о том, что отсроченное начало полового акта снижает риск ИППП и нежелательной беременности [3, 4].Например, лонгитюдное школьное исследование показало, что раннее начало половой жизни было связано с рискованным для здоровья поведением, таким как более низкий уровень использования презервативов и негативными последствиями для здоровья, такими как непропорциональное количество беременностей [5]. Пол и возраст являются важными детерминантами воздержания. В 2011 году в Соединенных Штатах, проведенном в рамках исследования поведения молодежи, связанного с риском для здоровья (YRBS), распространенность абстиненции среди учащихся 9-12 классов была ниже среди мальчиков, чем среди девочек, и этот разрыв был самым высоким среди учащихся 9 классов [6].Большая часть литературы о воздержании посвящена либо молодым женщинам, либо представителям обоих полов в равной степени. Значительно меньше данных посвящено уникальным проблемам, связанным с воздержанием у мальчиков-подростков [7]. Существующие исследования показывают, что отношения, особенно те, которые связаны с полом, сексуальным поведением и поведением в отношениях, а также с семейным контекстом, могут иметь важное значение для решения мальчиков-подростков воздерживаться от курения.

    Воздержание можно рассматривать как чистое поведение (т. е. отказ от полового акта или отсрочку полового акта) или сложное взаимодействие между мотивами, установками и поведением [8]. Поведение и мотивы воздержания различаются в зависимости от возраста, пола, развития и сексуального опыта [8, 9]. Для этого анализа мы определяем воздержание как поведение.

    Воздержание является важным решением для мальчиков раннего и среднего подросткового возраста. В 15 лет 87% мальчиков сообщают о воздержании, но к 19 годам только трое из каждых десяти продолжают воздерживаться [10, 11]. Существуют также заметные различия в состоянии здоровья, связанные с расой и этнической принадлежностью, как в сексуальном поведении, так и в негативных последствиях для сексуального здоровья, с повышенным уровнем раннего начала половой жизни и ИППП среди афроамериканских и латиноамериканских мальчиков, а также мальчиков из сообществ с низким доходом [1, 6].

    Отношения, убеждения и мотивы являются важными факторами, определяющими принятие мальчиками решений о сексе и воздержании. Мальчики-подростки с более позитивным отношением и представлениями о воздержании, включая моральные и гендерные убеждения, значительно чаще откладывают начало половой жизни [12, 13]. Моральные и религиозные мотивы были связаны с сексуальными решениями во многих исследованиях [8, 10, 14, 15]. В национальном репрезентативном Национальном исследовании роста семьи 2012 г. «Против религии или морали» была наиболее распространенной причиной воздержания от половых контактов среди молодежи мужского пола [10].Близость, готовность, сексуальное удовольствие и социальный статус также связаны с решениями заняться сексом [9, 14].

    Важным различием между подростками являются те, кто предвидит секс в ближайшем будущем, и те, кто планирует отложить секс. Это дифференцированное отсутствие возможности в отличие от решения отложить секс. В лонгитюдном Национальном опросе подростков-мужчин намерение отложить секс было связано не только с более позитивным отношением, образованием и материнскими факторами, но и с более низкой вероятностью инициирования секса в следующем году (13% откладывавших половые отношения против 53%). антиципаторов) [15].

    Исследования показали, что мужские ценности важны для принятия сексуальных решений. Мужские ценности относятся к убеждениям о том, как молодые люди должны или не должны представлять себя. К общепринятым мужским ценностям относятся убеждения, что юноши должны быть самостоятельными, физически крепкими, готовыми к сексу и не проявлять эмоций [16–19]. Гомофобия может быть важной частью проявления мужественности [16, 17]. Традиционные мужские ценности были связаны с сексуальным поведением высокого риска в национальных репрезентативных выборках, включая большее количество половых партнеров, менее частое использование презервативов и менее благоприятное отношение к презервативам [20].Этот анализ исследует роль мужских ценностей в решениях воздерживаться.

    Половой акт является лишь одним из целого ряда сексуальных действий. Тем не менее, неполовое сексуальное поведение, такое как поцелуи, наличие девушки и прикосновение к гениталиям, потенциально важны для принятия решения о половом акте, но относительно недостаточно изучены [21–23]. Некоитальное поведение более распространено среди сексуально опытных мальчиков по сравнению с мальчиками, воздерживающимися от полового акта, и было показано, что оно предшествует сексу среди сексуально опытных мальчиков [15, 22, 24]. Неполовое поведение также отличало воздерживающихся мальчиков-подростков, которые ожидали секса или планировали отложить секс, а те, кто планировал начать секс в следующем году, сообщали о большем количестве прекоитальных переживаний, чем те, кто планировал отложить секс [15].

    Общение с родителями о сексе также является потенциально важным контекстуальным влиянием на принятие мальчиками-подростками решения о воздержании. Однако существующие исследования показали смешанные результаты. Несколько исследований продемонстрировали, что подростки с более высоким уровнем общения с родителями чаще откладывают секс, сообщают о меньшем количестве партнеров и сообщают об использовании презервативов [25–27], и примерно половина (46%) подростков сообщают, что их родители имеют наибольшее влияние на их решения вступать или не вступать в половую связь [28].Однако другие обнаружили, что общение мальчиков-подростков с родителями не связано с принятием сексуальных решений или даже связано с более высокой вероятностью сексуального опыта [29]. Таким образом, связь между родительским общением и воздержанием требует дальнейшего изучения [13].

    Методы выборки важны для нашего научного понимания воздержания. Выборки из клиник и школ могут завышать или занижать воздержание среди мальчиков в сообществах с самыми высокими показателями ИППП [30].Альтернативные, ориентированные на сообщества подходы к выборке, такие как выборка на месте или на основе сети, могут охватить молодежь в местах, где происходят отношения и принятие сексуальных решений [31]. Примером различий, основанных на выборке, является сетевое исследование городских подростков, в котором только 10% мальчиков сообщили о воздержании по сравнению с общенациональными репрезентативными данными YRBS, где примерно половина были сексуально воздержаны [32, 33]. Вмешательства для наиболее подверженной риску молодежи часто ориентированы на сообщества; метод выборки на месте, при котором молодые мужчины отбираются в тех местах сообщества, где проводятся вмешательства, может быть лучшей оценкой сексуального поведения и риска ИППП для планирования программы.

    Лучшее понимание этих поведенческих, установочных и семейных влияний на мальчиков младшего подросткового возраста (14–17 лет) может дать информацию о возможностях и программах профилактики и вмешательства. Цель этого исследования состоит в том, чтобы (1) использовать стратегии вербовки на основе мест для описания уровня воздержания в сообществе; (2) изучить, как отношение, сексуальное поведение и общение в семье различаются между воздерживающимися и не воздерживающимися мальчиками; и (3) изучить, как отношения, сексуальное поведение и семейное общение различаются в зависимости от намерений отсрочить начало половой жизни у воздерживающихся мальчиков.

    МЕТОДЫ

    Выбор места проведения

    Для отбора мальчиков в условиях сообщества в сообществах с высоким риском заражения ИППП использовался метод набора на основе места проведения [31]. Наше целевое сообщество было определено как районы с почтовыми индексами с высокой распространенностью ИППП или рядом с ними. Эти почтовые индексы также имеют высокие показатели раннего начала половой жизни и были выбраны таким образом, чтобы мальчики активно принимали решения о сексе. Почтовые индексы были определены на основе данных эпиднадзора за ИППП Департамента здравоохранения округа Мэрион (Индианаполис).Места или общественные места, где «тусуются» мальчики, были определены (n = 249) посредством процесса взаимодействия с сообществом, включая посещение мест, сотрудничество с молодежными агентствами и молодежным консультативным советом. Общественные места, включая парки, места отдыха, жилые комплексы, театры, школы, а также общественные мероприятия (такие как фестивали и церковные уличные ярмарки). Место проведения оценивалось с использованием следующих критериев: (1) местоположение находится в одном из почтовых индексов с высокой распространенностью или рядом с ним; (2) место посещают мальчики в возрасте от 14 до 17 лет; (3) место было безопасным и предоставляло конфиденциальное пространство для респондентов. Для школьных и общественных организаций нам также требовалось (4) разрешение на набор от соответствующих органов. Используя эти критерии, из 249 возможных мест были выбраны в общей сложности 34 общественных места.

    Вербовка

    После одобрения Институциональным контрольным советом Университета Индианы (IRB) мы набрали мальчиков в возрасте 14–17 лет из 34 выбранных мест в Индианаполисе, штат Индиана. От участников было получено информированное согласие. В каждом месте все подходящие мальчики были приглашены для участия в 15–20-минутном электронном опросе с использованием iPad.Вопросы опроса включали сексуальное поведение, отношение к сексу, отношения и элементы семейного контекста, включая общение о сексе и отношениях. Участники получили компенсацию в виде подарочной карты на 20 долларов.

    Меры

    Этот анализ основывается на Теории запланированного поведения, исследуя демографию, отношения (мужские ценности, причины воздержания), намерение оставаться воздержанными (откладывающие против предвосхищающих), а также воздержание и сексуальное поведение. Подростки встроены в семьи, и мы также опираемся на экологическую теорию, изучая роль родительского общения, потенциальное влияние подростков на принятие сексуальных решений.

    Мы использовали поведенческое определение воздержания, идентифицируя воздерживающихся подростков как тех, кто сообщил об отсутствии сексуальных партнеров в течение всей жизни. Воздержавшиеся участники далее были разделены на отсроченных (тех, кто не собирался заниматься сексом в следующем году) и предвосхищающих (тех, кто собирался заняться сексом в следующем году) [15]. Некоитальное сексуальное поведение включало наличие девушки, поцелуи, прикосновение к груди и прикосновение к гениталиям (да/нет). Воздерживающихся молодых людей спросили об их намерении заняться сексом в следующем году.

    Измерения отношения включали общепринятые мужские ценности и причины воздержания. Пять утверждений оценивали мужские ценности с вариантами ответов от «полностью не согласен» до «полностью согласен». Они были адаптированы из Chu, et al. [17, 19], и факторный анализ продемонстрировал два различных фактора, которые мы обозначили как обычные и нетрадиционные мужские ценности. Обычные мужские значения состояли из 3 пунктов (альфа Кронбаха = 0,55), с примерами пунктов, включая « В хороших отношениях на свиданиях парень чаще всего добивается своего», и «Парни не должны показывать, когда их чувства накаляются». больно» .Нетрадиционные мужские ценности состояли из 2 пунктов (альфа Кронбаха = 0,59), с примерами пунктов, включая « Я могу уважать парня, который отказывается от драки» и «Для парня нормально отказаться от секса». ». Среди воздерживающихся мальчиков были включены оценки отношения к причинам воздержания [8]. Измерение семейных контекстов, адаптированное из работы Миллера и Форхенда [34, 35], включало общение родителей о сексе в целом (5 пунктов, альфа Кронбаха = 0,87), примеры «Сколько раз вы разговаривали со своими родителями или опекуном?» о воздержании? и «Сколько раз вы говорили со своими родителями или опекунами о венерических заболеваниях?» и сообщения родителей об отношениях конкретно (3 пункта, альфа Кронбаха =. 81), примеры «Как часто вы разговаривали со своими родителями или опекунами о выборе сексуального партнера?» и «Как часто вы говорили со своими родителями или опекунами об отношениях?» .

    Анализ данных

    Анализ данных (с использованием SPSS 20.0) состоял из двух наборов анализов: Анализ I, сравнивающий воздерживающихся и не воздерживающихся участников, и Анализ II, сравнивающий воздерживающихся молодых людей, которые намерены отложить секс, с теми, кто ожидает секса. Сначала мы рассмотрели различные определения воздержания (отсутствие половых партнеров в течение всей жизни, отсутствие вагинального или анального секса и т.). Мы провели тесты на чувствительность, проведя анализы с несколькими различными определениями воздержания. Между определениями воздержания было 99% совпадений, и мы не обнаружили существенных различий в ключевых результатах во время тестирования на чувствительность. Мы решили определить воздержание как отсутствие сексуальных партнеров, потому что этот вопрос был задан в начале опроса и был лучше понят участниками, что привело к меньшему количеству недостающих данных и более высокому качеству данных. В анализе I (трезвенники и не воздерживающиеся) мы исследовали демографические, поведенческие, установки и общение с родителями, влияющие на воздержание.Сначала мы изучили двумерные отношения с использованием хи-квадратов и t-тестов, а затем в многомерную логистическую регрессию были включены значительные двумерные влияния на воздержание. Мы сообщаем о скорректированном ОШ в результатах. Аналогичный подход был использован в анализе II (задержка против ожидания), в котором изучалось влияние на намерение отложить секс. Шкалы, в которых отсутствовали 1 или 2 пункта, были вменены. Отсутствующие данные в Анализе I и II возникли из-за того, что участники ответили «Я предпочитаю не отвечать» в соответствии с требованиями IRB.

    ОБСУЖДЕНИЕ

    Используя метод выборки, основанный на месте проведения, для доступа к мальчикам 14-17 лет в сообществе с высокой распространенностью ИППП, мы обнаружили, что воздержание было обычным явлением и было связано с возрастом, неполовым сексуальным поведением и маскулинными ценностями. Среди воздерживающихся мальчиков те, кто планировал отложить начало половой жизни на следующий год, чаще сообщали о моральных опасениях по поводу полового акта и сообщали о более низких традиционных мужских ценностях. Наше исследование показало, что выборка на местах может быть успешно использована для выявления и вовлечения мальчиков-подростков с различными формами поведения и отношениями в тех же условиях сообщества, на которые нацелены программы профилактики ИППП.

    Мужские ценности были связаны как с воздержанием, так и с намерением отложить секс. Это говорит о том, что вмешательства, нацеленные на мужские ценности, могут быть эффективными в предотвращении раннего начала сексуального поведения. Расширяя работу нашей и других групп над моральными мотивами, мы дополнительно заметили, что даже у мальчиков-подростков в условиях сообщества с высоким риском моральные мотивы были связаны с воздержанием и намерением отложить секс [9, 10, 14, 15]. Эти данные в совокупности позволяют предположить, что меры общественного здравоохранения в обществе могут повысить свою эффективность за счет устранения мужественности и моральных мотивов воздержания.

    В соответствии с исследованиями других групп подростков, меньшее количество неполовых актов было связано с воздержанием [36]. Понимание разнообразия моделей поведения, в которых участвует воздерживающаяся молодежь, может дать информацию для консультирования клиницистов.

    В нашем исследовании ни общение с родителями о сексе, ни об отношениях не было связано с воздержанием или намерением отложить секс. Это отсутствие эффекта может быть связано с измерением или силой, поскольку мы исследовали только наличие и темы родительского общения, используя самые простые элементы, а не качество, время и подачу этих разговоров [29, 37].

    Это исследование ограничено его перекрестным дизайном, что не позволяет определить причинно-следственную связь. Наша целевая стратегия выборки на базе сообщества предотвращает обобщение результатов за пределы подростков из аналогичных сообществ с высоким риском ИППП. Хотя наш уровень ответов был ниже, чем в исследованиях в школах и клиниках, это не является неожиданным для исследования на базе сообщества, в котором набор участников происходит, когда участники заняты другими видами деятельности, что потенциально ограничивает время и деликатность темы, поскольку это могло вызвать опасения по поводу конфиденциальности. Наконец, как и в других исследованиях мужских ценностей среди подростков [38], у нас низкие значения альфа Кронбаха для шкал мужских ценностей, что позволяет предположить, что конструкт мужественности может отличаться для подростков по сравнению со взрослыми, и шкалы, которые хорошо работают в старшем подростковом и старшем возрасте. Образцы молодых взрослых могут не так хорошо работать с мальчиками младшего возраста. Несмотря на эти ограничения, это исследование дает уникальный взгляд на отношения, контекст и неполовое поведение воздерживающихся мальчиков-подростков.

    Следующие шаги должны включать разработку лонгитюдного исследования для изучения времени и траекторий воздержания и начала половой жизни в подгруппах мальчиков.Наши результаты могут быть использованы для информирования и улучшения существующих методов консультирования по вопросам сексуального здоровья для мальчиков-подростков, включая оценку мотивов воздержания. Понимая отношение и контекст воздержания, в том числе планы отсрочки, клиницисты и специалисты в области общественного здравоохранения могут лучше ориентировать клинические и общественные вмешательства в области сексуального здоровья.

    Ноябрь без орехов не полезен для здоровья и вреден для мужчин

    Здоровые мужчины должны просто сказать «Нет орехового ноября».Что такое Безореховый ноябрь? Это ежегодное месячное мероприятие, посвященное воздержанию от секса и мастурбации. Хотя сторонники утверждают, что отказ от мастурбации полезен для сексуального и психического здоровья, нет абсолютно никаких исследований или данных, свидетельствующих о том, что воздержание от эякуляции улучшает концентрацию внимания, повышает уровень тестостерона или снижает компульсивное поведение. Между тем то, что начиналось как шутливый интернет-мем, неразрывно переплелось с движением «No Fap», которое поддерживает ультраправые заговоры, женоненавистнические группы ненависти и вредоносную лженауку.

    «Я думаю, что «Ноябрь без орехов» в значительной степени антинаучен», — говорит психофизиолог и нейробиолог Николь Прауз, доктор философии, Отцовский . «Новое обозначение, которое вряд ли можно назвать традицией, больше всего поддерживается коммерческой компанией NoFap, некоторыми религиозными организациями и группами, такими как Proud Boys. Они в основном известны своими очень молодыми членами мужского пола и женоненавистничеством».

    Хотя некоторые люди пытались использовать No Nut November для сбора денег и повышения осведомленности о раке простаты, по крайней мере, некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины, которые регулярно эякулируют, имеют более низкий риск рака простаты.Исследования также обнаружили связь между эякуляцией и улучшением памяти, более глубоким сном, улучшением функции иммунных клеток и уменьшением воспаления, говорит Прауз.

    Тем не менее, доказательства в пользу эякуляции не помешали No Nut November распространить семена дезинформации по всему Интернету. Например, сторонники No Nut November часто заявляют, что сдерживание эякуляции увеличивает фертильность, несмотря на то, что исследования на самом деле говорят об обратном.

    4 Польза для здоровья от отказа от орехов Ноябрь

    • Эякуляция может снизить риск рака предстательной железы.
    • Эякуляция связана с более качественным сном.
    • Было обнаружено, что эякуляция, особенно при половом акте, укрепляет иммунную систему.
    • Эякуляция, особенно в сочетании с физически активным половым актом, может снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

    «Нет никаких доказательств того, что отсутствие оргазма в течение месяца будет влиять на факторы подвижности сперматозоидов иначе, чем воздержание в течение нескольких дней», — говорит Прауз. «Воздержание в течение многих лет связано со снижением подвижности сперматозоидов, а не с улучшением.

    Это не значит, что держать руки подальше от себя в течение месяца — всегда плохое решение. Кэти Зискинд, терапевт по вопросам брака и семьи, говорит, что воздержание в течение месяца может помочь некоторым мужчинам справиться с порнозависимостью. Это может быть полезно и по другим социальным причинам. «Если вы воздерживаетесь от секса, чтобы обрести более глубокую духовную связь, вы можете найти преимущества», — говорит Зискинд Отцовский. «Вы можете найти преимущества, если вы использовали секс как зависимость и использовали секс, чтобы оцепенеть с помощью различных связей на одну ночь.

    Однако ученые отвергают даже это утверждение. «Нет клинических испытаний со случайным назначением, поддерживающих воздержание как часть лечения компульсивного сексуального поведения», — говорит Прауз. Другими словами, нет никаких причин не делать орехов в ноябре.

    Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Спасибо за подписку!

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.