Сводит судорогой руку что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

почему, что делать и когда нужен врач?

Судорогами называется мышечный спазм, возникающий в результате резкого сокращения. Чаще всего возникает из-за чрезмерного перенапряжения мышечной ткани. Судороги могут возникать одноразово или повторяться через некоторое время они сопровождаются сильной болью и могут возникать в разных частях тела – ногах (чаще всего), шее, животе, руках и т.д. Далее рассмотри, почему сводит кисти рук судорогой и что делать при возникновении данного симптома.

Содержание

• 1 Причины судорог кистей рук
  • 1.1 Опасные признаки и возможные осложнения
• 2 Как устранить судороги?

Причины судорог кистей рук

Судорога может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими причинами

Судороги на руках могут возникать у всех людей, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и рода деятельности. Они возникают из-за сильного напряжения, в результате физических нагрузок или из-за развития какого-то заболевания.

Рассмотрим основные причины, по которым в кистях бывают мышечные конвульсии:

• немеют или сокращаются кисти у людей, которые много работают руками, например, вышивают, вяжут, что-то перебирают или печатают за компьютером. Из-за того, что кисти и пальцы находятся в одном положении и выполняют цикличную работу, мышцы могут не выдерживать и сокращаться в результате перенапряжения
• нарушение работы центральной нервной системы, раздражительность, стрессовые ситуации, бессонница может привести к конвульсиям в мышечной ткани
• длительное волнение, чувство паники или страха, внезапный испуг
• нарушение кровообращения верхних конечностей
• переохлаждение, в результате которого руки немеют, а мышцы начинают сокращаться, что и приводит к судорогам и конвульсиям
• физические нагрузки занятия спортом, поднимание тяжелых предметов
• отравления организма алкоголем, продуктами или химическими веществами
• неправильное питание и нехватка минералов и витаминов (кальция, цинка, витаминов а, в,с)

По статистике судорогам подвержены больше люди, которые ежедневно употребляют кофеин (кофе и чай в неограниченных количествах).

Так или иначе не рекомендуется игнорировать судороги на руке, так как они могут информировать о нарушении в работе организма. В этом случае нужно обратиться к рефлексотерапевту, который установит диагноз и выяснит причину возникновения судорог.

Опасные признаки и возможные осложнения

Судороги возникают довольно часто? – Нужен врач!

Судорога сама по себе никакого вреда не несет, кроме боли, возникающий в момент сокращения мышечной ткани. Но страшными для здоровья могут быть причины ее появления.

В некоторых случаях судороги и длительное ощущение растянутых мышц в левой руке могут свидетельствовать о нарушении работы сердца. Как правило, это один из симптомов приближающегося инфаркта миокарда или приступа острой сердечной недостаточности.

Если своевременно не обратить внимание, могут возникнуть негативные последствия, вплоть до летального исхода, если причиной окажется сердечное заболевание.

Для того, чтобы назначить правильное лечение и устранить судороги, нужно определить основную причину их появления.

Первым делом назначается ряд анализов- — кровь, моча, возможно кал, чтобы определить уровень витаминов, минералов и прочих веществ в организме. Если определится недостаток необходимых веществ, тогда основным типом лечения будет правильное, сбалансированное питание.

Если рефлексотерапевт заподозрит другие патологии в организме, то направит к другому специалисту для выяснения причины. К примеру, если все показатели будут в норме, тогда подозрение упадет на нарушение работы сердечно-сосудистой системы, а этими заболеваниями занимаются кардиологи и флебологи.

Как устранить судороги?

Терапия направлена на устранение причины их появления

Чтобы полностью устранить судороги, нужно определить причину их появления. Для этого пациент проходит определенные исследования. Лекарственными препаратами нельзя пользоваться самостоятельно, поэтому нужно строго придерживаться всех рекомендаций врача.

Самостоятельно можно делать массаж и некоторые упражнения, которые помогут расслабить мышцы. Рассмотрим основные лечебные мероприятия:

1. повороты кистей по/против часовой стрелки
2. массаж кисти и пальцев руки, на которой возникают судороги
3. коррекция питания, употребление витаминов и минералов
4. теплые компрессы, особенно перед сном. Это позволит расслабить мышцы

Все эти процедуры нужно проводить ежедневно, чтобы добиться желаемого результата. Если спустя некоторое время ни компрессы, ни массажи не помогут избавиться от боли и периодических конвульсий, нужно обращаться к врачу, так как онемение рук и спазмы могут быть серьезным сигналом о проблемах со здоровьем.

Как правильно делать массаж запястья и кисти руки можно узнать из видео:

Народная медицина на протяжении нескольких сотен лет борется с судорогами следующими способами:

• магнит отлично помогает справиться с судорогой и болевым ощущением. В момент приступа нужно к руке приложить небольшой магнит и подержать
• свежевыжатый сок чистотела нужно смешать с вазелином в пропорции 1:2. Полученным средством нужно смазывать кисти рук на протяжении 10-15 дней
• ромашковый чай нужно пить каждый день, так как он снимает спазмы и обладает противовоспалительным свойством
• солевые ванночки для рук с теплой водой. Процедура проводится на ночь, так как ночами судороги беспокоят больше всего

Ну и, конечно, наряду со всеми средствами необходимо обеспечить правильное питание. С высоким содержанием свежих фруктов, ягод и овощей. В итоге нужно отметить, что судороги рук могут возникать по разным причинам. Чтобы снизить риск серьезного заболевания, нужно сразу обратиться к врачам и пройти диагностику.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Судороги в ногах: что делать? Как лечить?

• Центр Флебологии
• /
• Статьи
• /
• Судороги в ногах: что делать? Как лечить?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги?

Что такое судорога?

Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Оно может быть длительным или коротким, но любая судорога сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Специалисты называют несколько причин. Во-первых, это нарушение кровотока в венах, которое неизбежно при варикозе. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но с водой выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц — калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится максимально медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. За расслабление мышц в организме отвечают специальные молекулы — АТФ. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги во время беременности — тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль. Как же снять ночную судорогу ног?

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

• правильный выбор обуви — желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
• отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
• корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
• контрастные ванночки перед сном. Они полезны не только как профилактика судорог, но и как терапия, способствующая укреплению стенок вен.

Можно ли вылечить судороги при варикозе самостоятельно?

Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

Как растянуть грушевидную мышцу

Грушевидная мышца представляет собой плоскую грушевидную мышцу глубоко в ягодицах и бедрах. Он может легко стать напряженным, и люди могут снять напряжение, выполняя растяжки сидя или лежа на спине.

Эта крупная мышца проходит от нижней части позвоночника через ягодичные мышцы к верхней части бедер. Он играет важную роль в стабилизации тазобедренного сустава и вращении бедра наружу, что делает его необходимым для повседневной жизни и отдыха.

Седалищный нерв проходит поперечно через грушевидную мышцу. Поэтому, если грушевидная мышца сжимается, это может раздражать нерв и вызывать боль в нижней части спины, ягодицах и ногах. Люди называют эту боль ишиасом. Основной проблемой может быть тип ущемления седалищного нерва, называемый синдромом грушевидной мышцы.

Поэтому важно растягивать грушевидную мышцу, чтобы облегчить дискомфорт и улучшить подвижность.

Человеку, испытывающему проблемы с грушевидной мышцей, следует обратиться к физиотерапевту. Для тех, кто хотел бы заниматься самолечением, в этой статье обсуждается, как растянуть грушевидную мышцу и как часто это делать.

Длительное сгибание тазобедренного сустава, например, длительное сидение на стуле, создает нагрузку на нижнюю часть спины и напрягает бедра. Если человек сидит в течение длительного времени, он может выполнять сидячие растяжки на стуле или на полу, чтобы противодействовать негативным эффектам.

Растяжка грушевидной мышцы сидя со стула

1. Сядьте на стул, поставив обе ступни на землю.
2. Поднимите правую лодыжку и поместите ее над левым коленом.
3. Затем согните правую стопу, подтянув пальцы к голени, и сядьте прямо и прямо.
4. Держите позвоночник прямым и наклоните грудь вперед к коленям.
5. Наклонитесь вперед настолько, чтобы почувствовать растяжение, но не дискомфорт.
6. Удержание.
7. Отпустите растяжку и выполните упражнение другой ногой.

Растяжка грушевидной мышцы сидя на полу

1. Сядьте прямо на пол, обе ноги вытянуты вперед. Равномерно распределите вес на седалищных костях.
2. Согните правое колено и положите правую ступню на левую, поставив ее рядом с левым коленом.
3. Вытяните левую руку за внешнюю сторону согнутой правой ноги. Положите правую руку на пол позади ягодиц, чтобы сохранить положение.
4. Почувствуйте растяжение внутри бедра и убедитесь, что обе седалищные кости остаются на полу и удерживаются.
5. Вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.

Поза голубя

1. Начните с рук и коленей.
2. Поднимите и согните бедро, выдвинув левую ногу вперед, согнув ее в колене и поставив внешнюю часть голени и стопы на пол. Колено должно быть на одной линии с тазобедренным суставом.
3. Положите обе руки на пол перед согнутой левой ногой.
4. Вытяните правую ногу назад, пока она не окажется прямо позади. Если это невозможно, держите заднюю ногу согнутой.
5. Опускайте верхнюю часть тела, пока вес не переместится на предплечья и не почувствуется растяжка в бедрах.
6. Удерживайте и повторите с другой стороны.

Выполнение растяжки лежа на спине — эффективный способ растянуть грушевидную мышцу, так как сила тяжести помогает увеличить диапазон движения мышц бедра и ноги. Это также способствует расслаблению.

Колени в стороны

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.
2. Вытяните прямые руки на полу на уровне плеч.
3. Поставьте правую ступню на левое колено.
4. Опустите оба колена влево.
5. Удержание.
6. Аккуратно вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.

Растяжка грушевидной мышцы лежа

Поделиться на Pinterest

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Положите правую лодыжку на левое колено.
3. Возьмитесь за левую ногу и осторожно потяните ее к груди.
4. Повторить с другой стороны.

Альтернативная растяжка грушевидной мышцы лежа

Поделиться на Pinterest

1. Лягте на спину, согнув колени и расставив ступни.
2. Возьмитесь за правую ногу обеими руками.
3. Аккуратно потяните ногу к груди, стремясь совместить стопу с левой бедренной костью.
4. Повторить с другой стороны.

Нет конкретных рекомендаций относительно того, как часто растягивать грушевидную мышцу. Это также может зависеть от того, насколько напряжены мышцы, насколько активен человек и сколько времени он проводит сидя.

Исследования показывают, что 30 секунд — оптимальное время для растяжки.

Как правило, ежедневная растяжка в течение 10–15 минут может помочь улучшить гибкость и диапазон движений. Людям также может быть полезна растяжка до и после физической активности.

Человек должен прислушиваться к своему телу и не перенапрягаться и не напрягаться слишком сильно, так как это может привести к травме. Им следует остановиться, если они испытывают острую боль или дискомфорт, и, при необходимости, поговорить с физиотерапевтом или врачом, если у них есть какие-либо опасения.

В большинстве случаев растяжка и увеличение гибкости грушевидной мышцы может облегчить дискомфорт.

Однако, если человек испытывает острую боль, повышенное напряжение или ишиас при растяжении грушевидной мышцы, ему следует обратиться к врачу или физиотерапевту за дополнительной консультацией.

Кроме того, люди, которые испытывают постоянную боль в бедре, которая не проходит при растяжке, должны обратиться к врачу. Это может быть признаком основного заболевания.

Грушевидная мышца может стать тугой из-за длительного сидения или переутомления из-за повторяющихся движений. Растяжка грушевидной мышцы может помочь облегчить дискомфорт и предотвратить дальнейшее напряжение.

Чтобы растянуть грушевидную мышцу, люди могут выполнять растяжку сидя или лежа.

Если человек испытывает острую боль или повышенное напряжение при растяжении грушевидной мышцы, ему следует обратиться к врачу или физиотерапевту за дополнительной консультацией.

Судороги рук: причины и лечение

Судороги рук, иногда называемые судорогами писателей или судорогами музыкантов, являются разновидностью нервных расстройств. Нежелательные движения (спазмы) или мышечные боли (судороги) мышц рук могут возникать при письме или игре на музыкальном инструменте, хотя они также могут возникать во время других специфических, быстрых движений рук. Технически судороги или спазмы рук называются фокальными дистониями, специфичными для определенных задач.

Судороги рук и мышечные спазмы гораздо чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Профессионалы могут быть более склонны к судорогам рук, потому что они играют с большей интенсивностью, дольше и более сложные произведения. Таким образом, у них может быть больше циклов движения, которые раздражают нерв руки.

Причины

Несколько факторов играют роль в судорогах рук. Общие причины включают:

• Увеличение времени игры на инструменте (например, фортепиано или гитаре) или выполнения определенной задачи
• Увеличение количества более сложных движений
• Увеличение объема письма
• Увеличение усилия, необходимого для письма (например, несколько углеродов)
• Увеличение типа ручки или карандаша при письме
• Изменение техники письма использование одного и того же инструмента или задачи
• Изменение размера одного и того же инструмента или инструмента
• Увеличение беспокойства
• Некоторые генетические факторы

Как правило, интенсивные и повторяющиеся действия приводят к судорогам или спазмам рук. Во многих случаях судороги рук возникают после выполнения одной и той же деятельности в течение многих лет. В этих случаях нежелательное движение может начаться только после, например, долгой интенсивной практики или сеанса письма. Но со временем судороги рук могут возникать все чаще и чаще. В более тяжелых случаях судороги рук могут вызываться простым поднятием ручки, инструмента или другого предмета.

Несмотря на то, что использование компьютеров сейчас чрезвычайно распространено на рабочем месте и дома, не было обнаружено, что использование компьютера вызывает судороги рук.

Признаки и симптомы

Судороги рук обычно безболезненны. Судороги рук не одинаковы для всех людей. Они могут проявляться в различных формах, в том числе:

• Выпрямление пальцев и потеря сцепления с ручкой или карандашом (распространено при судорогах писателей)
• Нарушение координации пальцев (распространено у пианистов и гитаристов)
• Палец выпрямляется или сгибается в неподходящий момент

У музыкантов симптом судорог рук может также включать тревогу. Это может заставить их бояться выступать. Некоторым музыкантам приходится ограничивать свой стиль исполнения, играя только здоровой рукой. В случае с музыкантами, например, те, кому платят за игру, подвергаются большему риску, чем те, кто играет для удовольствия.

Лечение

Люди часто обращаются за медицинской помощью по поводу судорог рук, если симптомы серьезно мешают выполнению важных задач. Их могут лечить неврологи, психологи, специалисты по реабилитации, ручные хирурги и мануальные терапевты. Во многих случаях эти специалисты будут обеспечивать комбинированный подход к диагностике и терапии. Они могут рекламироваться как «Клиника артиста-исполнителя».

Лечение судорог рук может варьироваться. Как правило, поскольку проблема заключается в мозге и нервах, хирургическое вмешательство для лечения этих судорог, как правило, не проводится. Профилактика – лучшая форма лечения. Это может означать оценку положения рук во время работы или избегание интенсивных или продолжительных занятий или сеансов письма (или повторяющихся задач, вызывающих судороги). Иногда бывает полезно отдохнуть от утомительной работы и заняться другими делами. Это похоже на «кросс-тренинг» — использовать разные движения для разнообразия.

Другие варианты лечения могут включать:

• Лекарства: успех лекарств неизвестен. Часто возникают нежелательные побочные эффекты, но для некоторых это дало хорошие результаты.
• Инъекции ботулинического токсина: они помогли уменьшить некоторые нежелательные движения, но результаты не всегда долговечны. Инъекции могут привести к слабости рук.
• Шинирование рук/пальцев: Шины ограничивают ваши движения, заставляя вас использовать другие мышцы или пальцы для выполнения задачи. Это может помочь переобучить мозг.
• Психотерапия: оценка факторов стресса и работа над повторной тренировкой работы мозга с помощью мышц рук.

Реабилитация с помощью двигательных тренировок — еще один вариант лечения, который улучшает симптомы. Даже прикосновение ко многим различным объектам или текстурам было полезным. Одна только стимуляция мозга не дала предсказуемых результатов и до сих пор считается экспериментальной.