Твои ночные кошмары не что иное как реальность: ОЧЕРЕДНАЯ ПОРЦИЯ БРЕДА В ДЕТСКИХ КНИГАХ: ludasandy — LiveJournal

Содержание

Пятнадцать самых нелепых детских книг

В день рождения Самуила Маршака мы собрали список книг, авторы которых погорячились, назвав себя детскими писателями.

3 ноября 1887 года в Воронеже в семье техника-изобретателя родился Самуил Яковлевич Маршак. Он с раннего детства увлекся поэзией, и вскоре юное дарование заметили и пригласили учиться в Петербург. Активную поддержку молодому писателю оказывал Максим Горький.
Позже, став студентом, он путешествует и в итоге уезжает учиться в Лондон. Вернувшись в Россию после Октябрьской революции, Маршак занимается организацией детских учреждений в Краснодарском крае, где создает первый в России детский театр и сам пишет для него пьесы. В начале 1920-х издаются его первые детские книжки «Детки в клетке», «Дом, который построил Джек» и другие.
Маршак всю жизнь стремился сделать детскую литературу настоящим искусством. «Мы были убеждены в том, что детская книга должна и может быть делом высокого искусства, не допускающего никаких скидок на возраст читателя», - писал он.

Ради этого он привлек к сотрудничеству с его детским журналом «Воробей» Е. Шварца, Б. Житкова, В. Бианки, убеждая их писать именно для детей.
Самуил Яковлевич Маршак много раз получал государственные премии, был награжден шестью орденами. Он также удостоен звания почетного гражданина Шотландии за переводы произведений Роберта Бёрнса.
Стихи Маршака помнит каждый. Его книги переиздаются снова и снова. Но в детской литературе появляются и новые имена. И не все они, к сожалению, идут по стопам традиций великого автора.
Мы нашли пятнадцать детских книг, одно название которых вызывает массу противоречий.

1. «Папа пьет, потому что ты плачешь»
Такую «нетленку» выпустили американские психиатры, вероятно, уставшие от голосящих в общественных местах детей. Нечто подобное есть и в русскоязычном варианте. Грустная книга Сергея Седова под названием «Жила-была мама» - это история о том, что делать, если оба родителя — алкоголики.

Пьяный папа не виноват! Нечего было плакать.

2. «Яйца, туалетная бумага и твоя школа»


Название очень смахивает на психологический тест «Исключи лишнее», который проводят школьникам. Но нет, авторы считают, что все это вполне может и должно стоять в ряд, особенно учитывая, что книга посвящена хорошим манерам.

3. «Твои ночные кошмары – не что иное как реальность»
Это пособие для малышей, страдающих бессонницей из-за страшилищ, живущих под кроватью. Если она не подействует, можно предложить юному любителю литературы книжку под названием «Человек на Луне на самом деле – сатана». Она рассказывает, что то «лицо», которое мы иногда видим на Луне – это лицо Сатаны, который только и ждет, что вы совершите плохой поступок, и тогда Дьявол заберет вас в ад.

4. «Вещи, которые есть у детей богатых родителей и которые ты никогда не получишь».
Давайте будем честны с ребенком! 

5. «Истерика как верное средство получить то, что ты хочешь»
Книга понравится всем детям, но особенно пригодится девочкам, в том числе и на будущее, как рекомендации по построению семейных отношений.

6. «Некоторые котята умеют летать» и «Все кошки попадут в ад»
Книги, кажется, достойны войти в библиотеку юного натуралиста, чтобы воспитать его чутким и внимательным к живой природе.

7. «Как правильно путешествовать автостопом: пособие для детей»
Книгу советуем купить тем родителям, которые считают, что их великовозрастный шестилетний птенец слишком уж засиделся в родном гнезде и пора бы ему, как Горькому, «идти в люди».

8. «Мальчик, который умер, потому что все съел»
Это издание для прогрессивных родителей, чье мнение идет в разрез с традиционной бабушкиной установкой «съедать все, иначе из-за стола не выйдешь».

9. «Где бы ты хотел быть похоронен?»
А что такого? Сейчас обо всем надо подумать заранее! Тем более, что книга не только заставляет читателя задуматься над актуальными проблемами, но еще и знакомит его с разными видами захоронений: египетскими пирамидами, греческими мавзолеями и татарскими курганами. Как утверждается в рецензии, книга написана доступным и увлекательным языком и рекомендуется детям с 5 лет.

10. «Новая папина жена, которую зовут Роберт»
Папа с мамой развелись… ну и что такого? У папы новая пассия… по имени Роберт! А вот это уже что-то новенькое! В общем, если не знаете, как объяснить ребенку, что папа гей, просто купите ему это замечательное пособие.

"Сынок, ты можешь называть Роберта... ээ? Мамой".

11. «Про крота, который хотел узнать, кто ему накакал на голову»
Это целый детектив, тему которого вы и так уже поняли. В книжке можно узнать о разных видах фекалий животных. Автор этой замечательного произведения, которое лишь по нелепой случайности еще не превзошло популярностью Гарри Поттера, - немецкий добрый сказочник Вернер Хользварс. Заинтересовались? Полная версия есть в интернете! Ах, да! Вам наверняка уже сейчас не терпится узнать, чем же все закончилось. Не станем томить – добро восторжествовало и крот отомстил!

А вы в детстве мечтали узнать, кто испражнился на голову кроту? 

12. «Это просто травка!»


Аудитория книги – детсадовцы с 3 до 5 лет. Эта история рассказывает о том, как девочка, почувствовав странный запах, застала родителей за курением марихуаны. Мама не стала придумывать отговорки и все доступно объяснила дочери. При этом не забыла упомянуть, что детям ни в коем случае нельзя пробовать наркотики!

13. «Все мальчишки — дураки, все девчонки — умницы»
Призвано, очевидно, воспитать в девочках нездоровый феминизм.

14. «Большая пи-пи-книга»
Эта голландская энциклопедия с красочными иллюстрациями подробно рассказывает о том, кто и как писает.

Туалетная тема любима многими современными детскими писателями.

15. «Как царь ушел в девочки»
Книга, похоже, призвана как-то объяснить детям явление камин-аута, особенно среди публичных людей. Не ясно, как оценили творение Савелия Низовского дети, но взрослые одно время буквально забросали соцсети перепостами этого книжного разворота.

И ушел царь в добрые девочки...

 

Недетские «медицинские» книги для малышей — Медицинский портал «МЕД-инфо»

Как известно, книги развивают наше мышление и увеличивают запас слов, стимулируют фантазию и учат выражать мысли и эмоции. Некоторые книги задают вопросы, над которыми стоит задуматься, а другие предлагают готовые ответы и рассказывают о дальних странах, природе, технике, образе жизни и, в том числе, о медицине.

Современные дети, к сожалению, не слишком любят читать, отдавая предпочтение передовым технологиям Интернета. Между тем, не каждый родитель может ответить на все вопросы юного почемучки, некоторые из которых весьма деликатны. Книги для малышей о строении человеческого тела, взаимоотношениях полов и иных «взрослых» проблемах – не редкость на прилавках магазинов. Проблема в том, что далеко не всегда подобная литература оказывается полезной для маленького читателя. Сегодня мы расскажем вам о нескольких книгах-провалах, которые не лечат, а калечат детскую психику.

«Это просто травка»

Авторы книги полагают, что ребёнок должен узнать правду о наркотиках в возрасте с 3 до 5 лет. Это история о том, как однажды ночью маленькая девочка, почувствовав странный запах, отправилась в комнату родителей, где они, вот так неожиданность, курили марихуану. На следующий день мать устроила ребенку экскурсию, чтобы наглядно объяснить, что такое наркотики, и почему детям ни в коем случае нельзя их пробовать. Сначала они отправились на ферму, где выращивали марихуану, затем к доктору, который подтвердил, что это совсем не детское занятие. Оказавшись в супермаркете, просвещённая девочка сама узнаёт знакомый запах и видит группу афро-американцев, которые курят травку. Само собой, эти люди также приняли участие в воспитательном процессе и рассказали малютке, что к чему. Полицейский, оказавшийся рядом, как оказалось, также знает всё о марихуане. Мы с вами можем даже догадаться – откуда, ибо он, лишь слегка пожурив участников собрания в супермаркете, отпускает курильщиков с миром.

«Семейка Альфи» («Дом Альфи»)

Начнём с того, что задача у книги, на первый взгляд, неплохая: она призвана объяснить малышу, что при возникновении семейных проблем следует обратиться к психологу или психотерапевту. Однако какой извилистый путь к умам юных читателей избрали авторы! Главный герой неоднозначного произведения – мальчик Альфи. У него масса проблем, а в школе его дразнят, простите за нецензурное выражение, «педиком». И тому есть серьёзные причины. Быт семьи Альфи ужасен: родители постоянно дерутся, в то время как к их сыну пристаёт с нецензурными предложениями собственный дядя – представитель сексуального меньшинства. И что бы вы думали? Всего один визит к психотерапевту заставляет родителей проникнуться небывалой любовью к своему ребёнку, прекратить распри, а дядю, в свою очередь, наставляет на путь истинный (он плачет и раскаивается).

«Новая папина жена, которую зовут Франк»

Как вы уже догадались, это ещё одна книга о нетрадиционной сексуальной ориентации. Целью издания является сведение к минимуму возможных психических травм детей, если кто-то из их родителей вступает в однополый брак. «В прошлом году мама и папа разошлись. Папа теперь живёт на холостяцкой хате друга, - начинают авторы своё повествование. – Папа и его приятель Франк работают вместе, питаются вместе, бреются вместе, спят вместе, а порой даже ссорятся». Иллюстрация демонстрирует, как папа мальчика предъявляет своей жене-Франку претензии по поводу испорченной после глажки рубашки. «Мама сказала, что папа и Франк – гомосексуалисты. Вначале я не понял, что это. Мама пояснила, что гомосексуализм – это иной способ любви, а любовь – единственный способ познать счастье», - сообщают авторы.

«Твои ночные кошмары – не что иное, как реальность»

Это книга для малышей, которые боятся уснуть и столкнулись с проблемой ночных страхов. Минус в том, что развеять их данное чтиво не поможет – скорее наоборот. В комплекте продаётся не менее полезное издание: «Человек на Луне на самом деле – сатана». Здесь популярно излагается гипотеза о том, что «лицо», которое видно на Луне – это не что иное, как лик Сатаны. И этот самый Сатана забирает в ад всех детей, которые совершают плохие поступки… Ну что ж, доброй ночи всем.

«Про крота, который хотел узнать, кто ему накакал на голову»

Научное пособие-классификатор животных фекалий. Ярко и живо проиллюстрированный. Затягивает с первой страницы: «Однажды утром высунул кротик голову над землёй, чтобы посмотреть, вышло ли солнышко. Но случилось вот что: странная, тяжёлая и большая вещь, немного похожая на колбаску, упала кроту прямо на голову». Так и проходил несчасный землекоп всю книгу с тяжёлой большой вещью на голове, приставая ко всем встречным с одним и тем же вопросом: «Это твоя какашка?». Встречные, в свою очередь, охотно демонстрировали ему свои собственные кучки, лепёшки и «кругляшки, похожие на карамельки». Крот их осматривал, зажимая нос, и отправлялся дальше. И это ещё не беда, ведь после того, как мухи попробовали на вкус «головной убор» крота и сказали ему, что виной всему собака, тот решил отомстить: забрался на будку и накакал псу на голову. Кстати говоря, для интересующихся этой темой есть также книга Перниллы Стальфельт под названием «Маленькая книжка о какашках»

. Из неё ребёнок узнает, что «люди не делают кучки при других» и «было бы очень странно, если бы люди ели какашки», зато «цветы их любят и едят», после чего на кустах вырастает клубника, так что «дамы и господа, ешьте клубнику – она очень вкусная». Для самых любознательных можем порекомендовать голландскую «Большую пись-пись книгу» о том, кто как ходит в туалет по-маленькому. На страницах данного издания писают все: рыбки в воде, птички в полёте, кенгурята в сумке у мамы, паук на собственной паутине и даже блохи в шерсти у собаки… Белые медведи справляют нужду прямо на льдине, после чего их замороженные «подарки» служат лакомством для пингвинов. Верблюды мочатся в пустыне, создавая оазисы и SPA-комплексы. И только настоящий маленький мальчуган может на виду у всех этих зверей попасть в горшок даже с расстояния в три метра, чем, собственно говоря, и вгоняет всех неприученных к цивилизации созданий в тяжёлую депрессию.

Краткий список других сомнительных изданий для детей:

  • «Папа пьёт, потому что ты плачешь: как объяснить детям вред алкоголя?»
  • «Мальчик, который умер, потому что съел все овощи» (о борьбе с детским ожирением)
  • «Откуда берутся дети» (немецкая книга, видимо, от классиков «того самого» жанра, в котором, как и на страницах этой книги, красочно показывают, откуда что берётся).
  • «Истерика как верное средство получить то, что ты хочешь» (учит детей грамотно пользоваться плачем).
  • «Самые добрые на свете» (У.Нильсон и Э.Эриксон описывают детей, хоронивших всех мёртвых животных и насекомых, какие им попадались)
  • «Яйца, туалетная бумага и твоя школа» (французская книга о хороших манерах)
  • «Вещи, которые есть у детей богатых родителей, и которых ты никогда не получишь» (призвана сделать малышей более толерантными).
  • «Карма Чебурашки» (подробно объясняется значение сансары и кармы, а также делается вывод о том, что в прошлой жизни Чебурашка был Бодхисаттвой).

«Магнитные бури» Абдрашитова — фильм про историческую судьбу, пробивающий подкорку

Комплиментарный ярлычок «социальных диагностов», прочно прилепившийся к дуэту после фильма «Остановился поезд», не грешит против истины, только костюмчик этот тесноват. Не тема, не резкий социальный жест, а эстетика маркировала их кинематограф как уникальное явление и в нашем, и в европейском контексте. И если после их очередного фильма возникает полемическое «про что кино?», то не из-за того только, что этот дуэт видит то, что никто еще не разглядел, они забегают вперед, сильно некоторых раздражая. Причина таких вопросов, не всегда, кстати, риторических, — все-таки в языке, на котором говорит это кино. Тут сложная система зеркал и отражений, кодовый спектр — от публицистики до многослойных метафор. Плюс нарастающая интровертность. Писать о таком кино, интерпретировать его с налету не получается.

Одно время режиссерская манера Абдрашитова казалось мне избыточно рациональной, препятствующей саморазвитию внутреннего мира его фильмов. Жесткий режиссерский контроль в сочетании с метафизическим замыслом и смыслом, предполагающими, по моим ощущениям, иллюзию нерукотворности экранной реальности, представлялся мне не то чтобы недостатком, но имманентным и, стало быть, непреодолимым свойством режиссерской поэтики. Почти всегда я различала голоса — драматурга и режиссера, мужскую и женскую партию, аниму и анимус.

В «Магнитных бурях», в 11-й по счету совместной работе, голоса слились, режиссерская стилистика обрела гомогенность, какой не было у Абдрашитова. Рискну предположить, что сценарий «Магнитных бурь», опубликованный в ИК, был эмоциональной записью, чертежом подробно проговоренного совместного замысла. Но даже если меня подводит интуиция и было не так — все равно на сей раз они оба совершили авангардистский прорыв. Отпустили мотивировки, бытовое минимализировали, реальную ситуацию передела собственности лишь обозначили, полагаясь на то, что травмы 90-х в этой стране мало кто избежал, достаточно полунамека, и адреналин снова ударит в голову — он-то и есть главный мотив кулачных боев и самосудных расправ. Исторический процесс представлен в фильме сквозь иррациональные вспышки бунтующей толпы, через эмоциональные пики отношений главных героев. Агрессия взбудораженного социума тотальна, за дверью своей «однушки» не отсидишься. Вломятся среди ночи, переломают мебелишку, грохнут хрустальную вазу-штамповку, и еще — исчезнет Маринкино обручальное кольцо. «Потеряла я колечко, потеряла я любовь…»

Драма мужского бессилия перед обстоятельствами, которые работают против, и изменить ничего невозможно, сколько ни бейся, хоть котелок пополам расколи, — накапливается от сцены к сцене. Валера, он же Валек, своим умом допер: он, как и все заводчане, всего лишь пешка, петрушка в чьей-то большой игре, что хорошо оплачиваемые провокаторы Савчук и Маркин прикрывают настоящих игроков, московских «пидоров». Ляпнул про «пидоров» в столовке, при всех, чтобы Савчук с Маркиным услышали — расплатился по полной программе. Догадливого Валька кореша распяли прямо в цеху, на его же рабочем месте, зажав его ладони в тиски. Человек в тисках обстоятельств, «пролетарий прикованный». Декларативность метафоры снимается сюжетной мотивировкой: ужас в том, что теперь Валек не сможет встретиться с Мариной, помешать ей уехать. Все к тому и шло.

Даже если бы авторы «Магнитных бурь», работая над проектом, принципиально повернулись бы спиной к конкретной реальности, полагаясь лишь на свою творческую фантазию, на свой персональный опыт, их право творить по собственным законам не может быть оспорено по определению. В отношении к художественному произведению по гамбургскому счету действителен лишь один критерий — эстетический. Но репутация социальных диагностов, закрепившаяся за авторами «Магнитных бурь», выводит фильм за рамки сугубо эстетической оценки. Было или не было? — этот вопрос, возникший в финале «Магнитных бурь», как ни странно, волнует критиков. Были ли в России заварухи, подобные той, что показана в фильме?

Полный гид по Burning Man

Оглавление статьи

Разложить по полочкам организацию поездки на Burning Man для меня, кажется, было мечтой и вершиной моей путешественнической карьеры. Cлучилось: спустя 8 лет мечтаний, смятений и планирования я провела в Black Rock City свою лучшую неделю в жизни. Да, именно так было решено отвечать на банальный вопрос «ну как Бёрн?»  от друзей по возвращению в default world.

«Круто!», — еще иногда добавляю я c загадочной улыбкой и пожимая плечами.

Следуя 3-м правилам для вернувшихся бёрнеров не буду восторженно описывать случившееся (до меня это сделали другие авторы), а просто составлю самую полезную и практичную инструкцию о том, как воплощаются такие мечты. Поехали!

Что такое Burning Man

Теперь для меня все люди делятся на тех, кто знает о «бёрне» и понимающе (или энергично) кивает головой при одном упоминании фестиваля и на тех, кто вялозаинтересовано спрашивает. Как же объяснить что такое Burning Man одним предложением: фестиваль? коммьюнити? городок где все бесплатно и люди ходят голыми? куча ништячков для кайфожоров?

По фото в интернете пыльные люди на великах, странные арт-объекты и большой костер. По рассказам — самовыражение, секс кемпы, 300 арт-объектов, отрыв и электронная музыка. Неподготовленного человека действительно пугает эта вакханалия на 70 000 человек в пустыне.

В общем бёрн — это  все самые плохие ночные кошмары твоей мамы.

Все оказалось кардинально не так, как я ожидала. Burning man — это не фест, не тусовка и не массовый уход в отрыв. Это — город со своими правилами, философией, законами и принципами. Утопическое общество, если хотите. Общество, где каждый найдет себе место: и выхолощенные модники из Голливуда в натуральных белых норковых шубах (в пыльной пустыне!), и потрёпанные байкеры в возрасте, и дети, и модели, и инвалиды, и тусовщики. Здесь люди всех возрастов, рас, национальностей объединяются одним фактором — участием в жизни города и построением сообщества через личный вклад (10 принципов).

Бёрн — это magic, моменты, путешествие по миру фантазий, в которых все вымышленные персонажи — реальность. Бёрн — это совокупность моментов и событий, которые сами тебя находят.  Психоделический трип без наркотиков расширяющий границы сознания и восприятия окружающего мира. И да — все это в нереально красивых пейзажах пустыни, где пыльные бури только предают волшебства этому месту. Самые красивые рассветы именно тут.

Зачем ехать на Burning Man

Зачем, кому и надо-ли вообще ехать на Burning Man? Это нормальный вопрос для людей, которые впервые слышат об этом «ивенте».  Все примеряют на себя: готовы ли они «вырваться из контекста будней» и отправиться через пол мира выживать неделю в пустыне? На самом деле, очень не многие готовы на такое.

«Выживали» каждый день вкушая горячий рамен от японского лагеря

Ехать на Burning Man стоит если вы:

  • Открыты к новому. Или же закрыты, но чувствуете что вам нужна встряска и расширение границ.

  • Готовы жить в довольно экстремальных условиях (на самом деле нет)

  • Имеете сильное желание туда попасть (это — главное!)

Burning Man не подходит:

  • Людям с туннельным мышлением и интровертивным скептикам

  • Людям с серьезными заболеваниями (например, астма). При этом я видела очень много инвалидов на колясках арт-карах.
  • Снобам и неженкам (из серии «Как пережить Burning man если ты модель»)

Самое важное здесь, чтобы все сложилось само к поездке. Не надо насиловать перекупщиков с билетами и копить годами. Если вы твёрдо решили ехать, то лучше определиться с этим к марту месяцу. А дальше во время Main Sale «плайя» решит сама, дать ли вам возможность попасть в свой волшебный мир.

Как купить билет на Burning Man

Понять как все организовано не погружаясь в тему действительно очень сложно. В целом, процесс покупки билета можно сравнить с FIFA 2018. Билеты продаются по лотерейному принципу, плюс, всегда остаётся возможность найти их у «перекупов» либо у организаторов лагеря, с которым вы будете жить на «плае». Покупка билетов — основное, что нужно сделать даже перед принятием окончательного решения. Поверьте, если у вас вдруг не получится поехать, купленные билеты легко будет продать нуждающимся.

Есть 4 варианта купить билет:

1 — официальная распродажа

2 — через перекупщиков,

3 — через кемп,

4 — с рук через сообщество.

1. Официальная распродажа
Видов билетов несколько: предпродажные в январе-феврале за 1200$ (доступны практически всегда), официальная распродажа в марте 425$, OMG Sale в июле 425$ и low income билеты (190$). Продаются на сайте берна или же на Ticketfly — билетный оператор по типу русского Ponominalu или Кассир.ру (в 2018 организаторы отказались от билетного оператора и продавали все билеты только на сайте, как будет дальше — не известно). Алгоритм покупки прост: регистрируете «burner profile» -> ждёте даты распродажи по расписанию -> за 2 дня до распродажи из «burner profile» регистрируетесь на покупку ->  ставите будильник на час X по американскому времени. Обычно распродажи начинаются в 12:00 по США, то есть в 22:00 по МСК — отличный повод собрать друзей с компьютерами на ужин.

Тикет-хак или как увеличить шансы покупки:

  1. Реально очень хотите, просто умираете как хотите и посылаете позитивные сигналы в космос.

  2. Регистрируете несколько аккаунтов на все свои почты

  3. Просите всех своих друзей с ноутбуками вам помочь. Телефоны не очень подходят — медленнее работают, а там нужна реакция, скорость и удача.

  4. Во время покупки открываете ссылку на покупку билетов в разных браузерах и вкладках, в процессе все старательно много раз обновляете до того, как Вас вынесет в очередь. Будучи в очереди ссылку обновлять нельзя.

Соберите друзей на ужин, в нужное время рассядьтесь в кружок за компы, в середину положите 1-2 кредитки и вперёд. Лично у меня получилось купить 4 Билета при участии 6 друзей, а у знакомых не получилось ни одного, хотя пыталось человек 10.

«Playa provides» — загадочно говорят тру-бёрнеры.

Не забудьте купить «vehicle pass» если у вас есть транспорт (RV, машина). Так же лучше выбирать билет «will call» (то есть забирать оригинал в кассе на месте). Обратите внимание, что имя покупателя должно совпадать с именем на кредитке того, кто оплачивал. На входе нужно иметь распечатку с номером билетов + копию кредитки с которой были сделаны платежи + копию паспорта покупателя. Проверяют жестко!

2. Перекупщики
Stubhub, Craiglist (американский Avito), Amazon. Этим не ограничивается список, потому что ближе к фестивалю в Рино (ближайший город к Black Rock City) билетами не промышляет только ленивый. Цены варьируются от 800$ до 1500$ за 1 билет. Есть вариант обратиться в принимающие туристические компании в США, которые работают с проверенными перекупщиками (от 1200-1400$). Но в этом случае есть большой риск — билеты через перекупов всегда могут оказаться в списке заблокированных (список тут). Тогда никто из перекупщиков ничего менять и гарантировать вам не будет. Плюс варианта через «принималки»  все-таки есть. Они отвечают за гарантии — на входе и на связи будет человек, который в случае проблем заменит билет или организует проход. Советую этот вариант в самом крайнем случае. Все эти “перекупные” способы очень не приветствуются организаторами. Не спонсируйте тех, кто зарабатывает на билетах и если покупаете через кого-то, то по той же цене, что и продается билет.
3. Через кемп, с которым будете жить

Система города организована так, что жить вы можете в зоне свободного поселения (на окраине плаи), либо же присоединиться к одному из лагерей , которым каждый год дают определённое место. Организаторы обычно распродают на внутренней распродаже на каждый кемп определенное количество билетов по цене $425. Поэтому при поиске кемпа можно уточнять остались ли билеты. Лично мне за месяц до Бёрна некоторые кемпы предлагали билеты с условием помощи в строительстве.

4. Экстремальный способ «last minute» 
Подписаться на все группы и чатик BM (cм. раздел «полезные ссылки» ) и вылавливать билет от отказников. Есть ещё система STEP, куда сдают билеты те, кто не может поехать и они перераспределяются среди тех, кто хочет и может. Встать в очередь STEP можно одной кнопкой из burner profile. В реальности я ни разу не слышала, чтобы кому то достался билетик через STEP. Однако, увидев как много людей стояло по дороге к бёрну с табличкой «need tickets», советую пробовать любые варианты.

 Важно! Проверить перекупщиков на оригинальность билетов сложно. И хотя коммьюнити строится на доверии и помощи, есть обманщики со стороны. Поэтому лучше выбирайте у кого покупать — у знакомых знакомых или хотя бы у людей, которые уже были на бёрне. Деньги за билеты лучше переводите через PayPal, так как они защищают недобросовестные платежи и могут отозвать деньги обратно. Переправлять билеты можно через Ticketfly (хотя в этом году организаторы не использовали эту систему).

Как поехать на Burning Man

Как добраться?

Пустыня Black Rock, где проходит фестиваль, находится в штате Невада. Ближайший город с аэропортом — Рино. До Рино есть прямые рейсы из Cан-Франциско, Лос-Анжелеса, Лас-Вегаса, Солт-лейк-Сити, Сиэтла, Нью-Йорка  и в целом из других городов Америки. Можно отлично скомбинировать с другим путешествием по Америке и ориентироваться на прямые рейсы Аэрофлота в США. Решающим моментом должно служить не количество полётных часов до Burning Man, а тип транспорта, на котором вы будете добираться до пустыни.

Есть 3 варианта:

1 — взять дом на колёсах (RV),

2 — поехать на машине и жить в лагере/палатке,

3 — добраться на автобусе «burner express» и жить в лагере/палатке.

Как добраться вариант 1: дом на колёсах — RV

Самый удобный и мажорский способ поехать на берн. У вас будет своя кухня, душ с туалетом, большая чистая постель и вообще все удобства для хранения еды, чемоданов и даже зеркало чтобы прихорошиться. Минус RV — это, разве что, его цена (ну и то, что на плае Вас будут считать мажором). Все ренталы в ближайших городах  сильно завышают цену на период фестиваля и вводят дополнительные залоги (около $1000) на чистоту салона и сохранность двигателя.

Выход есть — надо углубиться в тему и покрутить/повертеть города, комбинации и даты. Лично нам RV обошёлся в $3000 на 10 дней на 3 человека. Правда пришлось брать его в Лас-Вегасе, и ехать до Black Rock City около 800 км.

Полезные ссылки для поиска RV:

Так же очень много поставщиков RV есть каждый год в списке официальных suppliers фестиваля

Без него никуда — полезный гайдлайн по использованию RV на фестивале.

Бонус: Tracks-Trails компания, которая планирует RV маршруты, GossRV — дают в аренду большие люксовые автобусы, USAtravelpro — тоже могут помочь с арендой RV.

При аренде RV обратите внимание на следующие моменты: генератор, обслуживание систем жизнеобеспечения, защита RV от пыли и хранение продуктов.

Исправна ли работа генератора и куда звонить в случае поломки. Генератор — это то, без чего комфорт RV теряет смысл. Это ваш кондиционер, вода и свет. В случае проблем компании-прокатчики не оказывают сервис в пустыне Black Rock. Но на пале вы можете найти кемп, где чинят RV (находится где-то на окраине в районе аэропорта, найти только через расспросы рейнджеров). Будьте внимательны — некоторые RV сдаются в аренду без учета платы за электричество и работу генератора.

  • Обслуживание систем жизнеобеспечения

Обслуживание RV состоит из 4-х моментов: первый — заправка чистой воды, второй — слив грядной воды и туалета, третий — заправка пропаном (для работы плиты), четвертый — заправка бензином (RV-шки ужасно прожорливы!). Все это можно сделать в большинстве RV Camps в Америке (иcкать на Google maps по запросу «RV Camp»), однако на Burning Man заправка водой и слив «grey water»  — проблемные моменты.

РЕШЕНИЕ 1. Не ходите в туалет и душ в RV во время в фестиваля.

Смените воду последний раз в RV кемпе перед заездом в пустыню. Используйте воду только для готовки и умывания. Бака вполне хватит на неделю, а слить воду можно будет после окончания за территорией BM.

РЕШЕНИЕ 2. Запись на слив«grey water» заранее.

Неудобные вопросы чистки туалетов и слива разных отходов на плае решает компания United Services. Они же и принимают заявки он-лайн за 2-3 месяца до мероприятия на слив воды из RV. Обычно они оказывают эту услугу минимум 5 RV, что особенно актуально для организаторов кемпов. Можно так же обращаться к ним по email ([email protected]) и по телефону ( Taylor Letich cell. :775-221-5958/ 800-864-5387 ex. 7283).  Больше инфо тут. Обратите внимание, что чистую воду не заливают, так что берите больше галлонов с собой. Есть еще компания MECO ([email protected]), тоже можно узнать у них. Следите за официальным сайтом, тк каждый год провайдеры разные и определяются в мае месяце (см.раздел «water»).

РЕШЕНИЕ 3. Надейтесь на удачу и ловите «Пчелку» на плае

Машины того же United Serviсes курсируют по Burning Man в течение всего фестиваля и «отсасывают» воду у больших кемпов и тех, кто бронировал заранее. Есть шанс поймать их на месте и уговорить быстренько обслужить ваш RV. Этот вариант не советую, так как нужно быть постоянно в кемпе, плюс, машину такую я видела за неделю всего одну.

  • Защита RV от пыли
Чтобы сдать свой RV и получить свой депозит, важно тщательно продумать вопрос его уборки и защиты от пыли.  Заклейте ярким скотчем все отверстия RV снаружи, чтобы пыль во время бури не попадала внутрь машины. Это необходимо сделать до въезда в пустыню. Внутри трейлера положите пледы на диваны и кровати. Не заходите внутрь в грязной обуви и заведите чистые «домашние тапочки». Регулярно протирайте пол и ноги перед входом влажными салфетками. Если сохранить чистоту не удалось, можно воспользоваться химчисткой в Рено (около 150$). На деле опытные бернеры отмывают свои дома на колесах самостоятельно с уксусом (помогает стирать пыль без разводов).
  • Хранение продуктов

Докупите холодильников. В зависимости от типа RV у вас будет внутри микроволновка и варочная панель (точно) или даже духовка (в больших моделях). Обязательно присутствует холодильник, но, как правило, его не хватает все продукты закупленные на неделю. Докупите в супермаркете 1-2 переносных холодильника (10–50$ в зависимости от модели) и храните еду там периодически засыпая лед. Лед можно докупать в центральном лагере.

Как добраться вариант 2: автомобиль + палатка/кемп.

Так обычно ездят те, кто живет в Америке. Суть выживания в том же — заклеить машину скотчем (или купить чехол на машину). Это будет не так эффективно, как в RV, так как в автомобиле больше мелких щелок. Зато аренда авто стоит в разы дешевле, чем дом на колесах. Жить во время фестиваля можно в автомобиле, палатке рядом, либо юртах лагеря (но чек от 500$+ за вход в такой кемп). Вопрос туалета и душа решаете в кемпе — некоторые устанавливают приватные палатки, где можно обливаться своей водичкой. Другие делают реальный душ. Но лучше сразу примите истину — мыться на BM не захочется, так как климат пустыни оставляет всех пыльненькими и сухенькими.

Альтернатива — спланировать свои гигиенические процедуры заранее: один раз сходить в баню Art of Steam, второй раз помыться в людском конвейере Poly Paradise или попасть на голую пенную вечеринку Foam Against Machine, третий раз залететь в лагерь Healing Foot Wash или кемп где целенаправленно моют голову всем желающим. Все «водные» тусовки каждый год меняются, искать в списке мероприятий по ключевому слову «FOAM».

Вопрос готовки — еда с собой, готовка на гриле лагеря (некоторые устанавливают) или заимствование «кипяточка для ролтона» у соседей по кемпу.

Как добраться вариант 3: автобус Burner Express + палатка/кемп
Какой-же город без транспорта. Из Сан-Франциско и аэропорта Рино ходят хорошо организованные автобусы до самого города — «burner express» . Билет на автобус из Рино стоит около 75$ (из Сан-Франциско 130$), причём там даже предусмотрены отдельные доплаты за провоз воды, великов и габаритного багажа. Самый большой плюс — автобусы не стоят в очередях на въезд и выезд. А очереди могут достигать 12 часов! Вариант подходит больше для тех, кто вписывается в комфортный кемп с палатками и юртами, а с собой берет только воду, костюмы и немного еды. Обратите внимание на билеты Burner Express Tickets Plus — это билеты на автобус с возможностью купить билеты на вход, продаются в отдельный день из графика распродаж билетов на мероприятие.  Так же есть официальные чартерные перелеты Burner Express Air за 265$ — 1845$ вся инфа тут, но в них не разрешается провоз воды и велосипеда — только 1 чемодан. Не бела — велик можно взять в аренду на плае например у Playa Bike Repair от 150$.

Разнообразить свое путешествие я советую с помощью Трипстера.

Где жить и как найти кемп?

Burning Man — это огромный город на 70 000 жителей. Расположен в виде открытого в сторону пустыни круга, который символизирует незамкнутость системы и открытость всему новому. Пустое пространство внутри круга — это плая, а остальное пространство заполненное лагерями и арт-объектами и есть — Город. В центре плаи — фигура Горящего Человека аки Тотем! Передвигаются все на обычных или электро-великах, арт-карах, гиро скутерах и мутирующих между разными видами транспорта изобретениях. Полную информацию о правилах транспорта ищите тут.

Для удобства город разлинован на улицы: по вертикали они соответствуют часам (ехать на велике от 10 до 2 против часовой около 1 часа), по горизонтали — буквам алфавита (насквозь от буквы А до J около 30-40 мин). Сложновато тем, у кого не развито пространственное мышление =)

Сравнение Black Rock City с центром Москвы

Самый сок — это deep playa — пространство вне ареола месяца, глубина пустыни, где происходят самые таинственные вещи. Playa сперва кажется огромной и необъятной, и, конечно же, Вы не успеете везде побывать. Но если в распоряжении целая неделя, более или менее можно исколесить окрестности. Кемпов огромное количество, думаю что больше 500! Есть закрытые, открытые, детские, гейские, национальные и др. Одним словом — каждый найдёт себе дом.

Типичное групповое фото одного из лагерей

Есть зона свободного поселения на периферии круга,  где вы можете просто жить на полном самообеспечении, но это не прикольно, потому что хочется участвовать в жизни кемпа и быть ближе к центру событий. Правда, не всегда периферия — free camping — это любая не занятая кэмпами территория. Иногда лагерю могут не дать место в городе и ему придется искать место во фри кэмп зоне.

Подходит ли Burning Man для детей? ДА!

Когда я начала заниматься поиском лагеря все было сложно и непонятно. На самом деле алгоритм прост: вы решаете по какому признаку искать кемп (например положение ближе к плае, либо хотите тусить с русскими) и начинаете поиски. Что сделала я? Тупо зашла на список кемпов прошлого года и отправила около 300 писем всем организаторам. Ответили почти все. Все кемпы варьируются от местоположения и удобств, которыми могут поделиться. Кто то дает просто место, кто-то даёт юрту и еду all inc. Взносы от 100$ до бесконечности.

Возможный вариант размещения в Shiftpod — внутри может быть даже кондиционер!

Адекватная цена за кемп 200-300$ чел, русские тематические кемпы берут 400-600$, есть и 600$+ но обычно это те ребята, кто строит кемп в первый раз и покупает все материалы с нуля. Выписываясь в кемп вы берёте обязательства либо волонтерить, либо привезти что-то нужное. Честно говоря, учитывая количество лагерей, условия участия очень индивидуальные. Мы, например, жили в кемпе фаерщиков, жертвовали только алкоголь, пару раз пообщались с людьми из кемпа, остальное время были вне. С одной стороны, жаль не прочувствовать полностью дух коммьюнити. С другой стороны, для первого раза самое оно. Деньги за лагерь обычно переводят заранее по PayPal. Все на честном слове, хотя многие лагеря делают прозрачные сметы.

Например, лагерь Invisible Pink Unicorns устравиает забеги в розовых шубах по утренней плае обнимая случайных прохожих

Список русскоговорящих Кемпов 2018 (из года в год могут меняться, но основные остаются):

Официальный представитель берна в России — Сергей Пушкин. Ему можно писать по важным вопросам на [email protected] По неважным, но непонятным можно писать предводительнице верджинов — Веронике Sparkling Siberia — у нее самый популярный youtube канал для русскоязычных новичков в мире Burning Man. За коммуникации отвечает Аня Степанова, чатик курирует Юля Баль. Так же русские бернеры будут рады ответить на ваши вопросы в личных сообщениях на facebook в страничке Russian Burners. Время от времени в Москве устраиваются Burners Bars, где можно познакомиться с участниками сообщества.

Это только те лагеря, с кем я связывалась. Наверняка существует намного больше. Лучше всего следить за группой Russian Burners — там обычно ближе к делу выставляют утвержденные кемпы.

Что купить заранее?

Вы согласны, что самое приятное в путешествие — это подготовка к нему? И хотя в случае Burning Man это не так, но все равно подготовка, закупка костюмов, мелочей для выживания — это очень объемная и кропотливая часть работы.

Как вы уже поняли, заранее нужно купить билет на вход и транспорт. Далее нужно позаботиться о международном авиаперелёте (не буду углубляться, просто мониторьте Vandrouki, где в среднем билет до Лос-Анжелеса можно схватить за 450$ в обе стороны если мониторить за пол года). Не забудьте про визу в США (сейчас плачевная ситуация, но если взглянуть с другой стороны то получение визы можно превратить в отдельное путешествие). Полезные telegram каналы, где можно мониторить запись: канал 1 и канал 2. + инструкция по записи на собеседование

В остальном нужно позаботиться о костюмах и важных мелочах в пустыне.

Костюмы

Не смотря на то, что каждый год объявляется тема фестиваля, тематический дресс-код не особо соблюдается. Более того, по итогу я не могу вспомнить ни одного яркого образа, который бы меня зацепил. Или же их было так много, что все смешались в единое большое впечатление…?

Топ-модельки вышагивают по плае

Вообще, суть берна не в костюмах!

Каждый самовыражается как может, поэтому включите все свою фантазию, подпишитесь на группу чудеса aliexpress (шутка!) и вперёд. Покупку костюмов надо рассчитывать исходя из количества дней, которые вы собираетесь провести на фестивале. Конечно, новый образ каждый день — это утопия. Но 2-3 дневных образа и 1-2 ночных — вполне себе реальность. Планируйте, чтобы все вещи могли комбинироваться между собой и исходите в первую очередь из удобства костюма.

Ниже я дам несколько советов что лучше покупать:

⁃ Светяшки для велика и шубы — чем больше тем лучше!Прошейте шубу ими заранее, либо возьмите много булавок чтобы закрепить на месте.

⁃ Удобная обувь — на утро и на ночь. Отлично подходят Palladium на день. На вечер грубые ботинки. Все — высокое. Плюс отдельно пар 10 высоких носков/гольф. ⁃ Camel-back — рюкзак для воды. Я его купила, но не часто пользовалась и заменила комбинацией «бутылка на карабине на велике + сумка на пояс». Но вообще штука мега удобная и стильная (особенно эта). Плюс туда можно накидать всяких вещей.

⁃ Перья и блестки запрещены (считается мелким мусором и засоряет плаю и не смейте вестись на кучу фоток моделей в перьях в интернете!). Татушки и наклейки — да.

⁃ Не забудьте про шляпу. Днём +30-35 (не жарко), ночью +5-8 (прохладно). Погода каждый год разная — не угадать, но головной убор на день — обязательно. На шнурке!

⁃ Очки — это тоже основа основ. Я бы в идеале взяла несколько типов: разные варианты на день (можно google style особенно классные Julbo Vermont, на сайте Sunvoss и японские Fakoshima), + горнолыжные на случай сильной бури (не обязательно, меня спасали просто прозрачные).

Выглядит круто, но днем в них вряд ли что-то видно… бедные модельки…

Если вы не стесняетесь отлично подходит красивое белье или купальники. Днём жарко, но не влажно и многие девочки хотят в коротких костюмах. Чем эпатажнее костюм, тем круче. Поверьте, не прикольно чувствовать себя обычным среди фриков, даже если твой ирокез тебе кажется очень смелым. Всегда найдутся люди смелее, поэтому включите волю фантазии.

Лагерь инопланетян с Андреем Бартеневым на берне 2017

Если вы решили взять костюмы в аренду (а вдруг?) вот несколько костюмерных в Москве и ссылки на фриковые мелочи:

— Сostume Camp Russia (можно приходить в этот лагерь, чтобы сделать себе костюм)

— Всемогущая Юджин, которая одевает половину русских на фестивале (у нее можно заказать, купить или взять в аренду уже готовые костюмы) Natali Kalita, Svetlana Andreeva, Gagaria Design Studio, Alexander Shurshun, Seyana Style, Asya Solovieva,  Agasferrent, Moonmight, Lila Fisher, RakshaMasha, Dress Up Bar, Сeltconan, Because MSK, Polina Xasina, Stuff2Much, Raosjwlry, Костюмывпрокат. рф За совет идти на Ali (ладно делюсь тремя прикольными магазинами на алике — Festival Queen, MVNS Max Venus , Wow Wow Yeah Yeah) или Joom меня могут исключить из чатика Берна, поэтому призываю всех включать воображение и подходить к костюмам творчески.
Мелкие штуки для выживания

Их точно без стеснений можно купить на aliexpress или Amazon (быстрее). И хотя многие вещи вы найдете в супермаркете на месте, заказав заранее можно хорошо сэкономить. Жизненно необходимо и дешевле купить заранее: повязка для сна и беруши, сидушки для велика (чтобы не отбить попу на узком сиденье), красивую кружку которую можно прицепить карабином куда угодно (я видела складные или кружка — кубок, не забудьте на неё наклеить заламинированное ID, так как алко наливают только по копии паспорта), карабины, бутылку для воды тоже на карабине, ещё раз светяшки (для велика + для шубы + мило повесить внутри трейлера) + капли для носа супер увлажняющие + капли в глаза + маленькие крема для рук + крутой респиратор/мощную повязку от пыли/набор строительных повязок от пыли на каждый день + сумку на пояс (либо на велик) + брелок — фонарь. Крутая штука которой не хватало — это распылитель для воды, но зависит уже от размера вашей «сумочки Гермионы».

Гифты

Один из 10 принципов Burning Man — дарение. И он больше имеет в виду, что само твое присутствие и тот опыт, который ты несешь — это подарок. А гифты людям могут быть частью этого. Очень круто следовать этому принципу, столько счастья даришь людям! Со мной случалось много особенных моментов контактов с людьми, когда в конце подаренный леденец-матрешка просто взрывал человека счастьем. Обязательно запаситесь подарками.

Идеи для гифтов:

  • Матрёшки — леденцы либо фотопечать на леденцах

  • Матрёшки брелки

  • Русские конфеты

  • Влажные ароматные салфетки в инд. упаковке

  • Кремчики маленькие или гигенички

  • Еда — мини забавная. Лучше соленая или перекус. Отлично подходят напитки, но их надо возить в холодильнике на прицепе.

  • Наклейки, подвески ( I lost my virginity at BM и тд)

  • Мини духи с лавандой или эфирными маслами

  • Крутые жвачки с фотопечатью, печеньки

  • Просто ништяки (радуга, лизуны и прочее)

На все это можно нанести любую символику Burning Man и все другое, на что хватит вашей фантазии.  Заказывать все в тираже 30-50 штук на человека.

Тем, кто не любит заморачиваться заранее облегчу жизнь и скажу, что в целом все можно купить на месте. По дороге к пустыне Black Rock вы встретите множество палаток с заоблачными ценами на шубы и очками для туристов… Бывалые рекомендуют прошарить аутлеты в Camarillo, или же отправить все посылкой на склад Shipito (находится в 5 минутах от аэропорта LAX, или же на подъезде к пустыне в городе Минден). На Amazon тоже можно все заказывать так, чтобы забрать покупки в ячейке проезжая мимо — они есть повсюду.

Для тех, кто предпочитает одеться на месте оставлю несколько адресов:

Cамый известный бернерский шоп в Рино — Junkie Интернет магазин Dolls Kills (все модельки закупаются тут!) или Politix в Лос-Анжелесе Костюмерные в ЛА The Costume House, Junk for JoyСан-Франциско в «gay district» улицы Castro и Haight-Ashbury, где в каждом секонде ставят указатель «бернеры, вам сюда!»

Завершая стадию подготовки не забудьте забронировать отель/RV camp на оставшиеся ночи и спланировать маршрут. Обычно хочется путешествовать до и после берна, а именно это влечет за собой самые значительные расходы!

Что купить на месте?

Важное правило — не брать много еды, но брать много воды и влажных салфеток! Если есть возможность готовить, отлично заходит живая еда — салаты, яйца, макароны, сосиски (о да!) и тд. Если нет возможности, то «бич пакеты» (разводная лапша и картофель) — ваши лучшие друзья.

Еда в Америке на редкость отвратная (даже в супермаркетах сложно найти привычную живую не пересахаренную и непересоленную еду) поэтому не переусердствуйте. Можно заранее рассчитать количество приёмов пищи (в реальности не более 2-х в день) и купить продуктов ровно под них. С пивом не переборщите — в последний день на плае начинается праздник жизни под названием «free beer».

Что по моему мнению точно нужно не забыть купить в супермаркете уже на месте: велики (можно заказать через сайт Walmart заранее и получить в магазине, или заказать аренду с доставкой на плаю, или взять в аренду за 50-80$ в Герлаке — ближайшем городе с цивилизацией, гуглите «gerlach bike rental»), замок на них (!) и корзинку. Холодильники для хранения еды, витамины (5HTP и какой-нибудь комплекс), немного туалетной бумаги (есть в кабинках), много влажных салфеток и кухонных сухих полотенец (кстати, девочки, сухой шампунь вообще не нужен), пледы для мебели, цветной скотч для заклейки дыр на транспорте, батарейки (много), светяшки (много! если не купили заранее), портативную пепельницу если вы курите, мусорные пакеты, жвачку, воду в галлонах (рекомендуют 5 галлонов в день на человека — 20 литров, на деле без душа нужно около 2-3 литров в день), воду питьевую в бутылках (лучше с витаминами или электролитами), camel back если не заказывали заранее. Налобные фонарики, крем и помада с spf, спорт полотенчики (если повезет для душа). Из еды снеки в дорогу (особенно заходит jerky — вяленое мясо или сухие фрукты). Отлично детские пюрешки залетают! Это — основа основ, остальное — по желанию. Момент с RV — обычно дают голыми, за доп. плату посуда и белье. Уточняйте! В целом дешевле купить белье и посуду в супермаркете, но лучше в целях экономии времени купить их вместе с RV при аренде. Оставляю в целом полезное видео по закупке продуктами в супермаркете от Sparking Sibeira — предводителя верджинов и новичков. Совсем на месте можно купить только лед и кофе. Но если что-то забыли, можно попросить  — все дадут, это же Burning Man!

Сколько стоит поехать на Burning Man

Сначала кажется дорого, но если заранее спланировать или даже попробовать купить «low income ticket» — то ок. Верно одно — когда билет на руках, деньги и мотивация копить приходит сразу. Не буду томить cтоимость поездки может варьироваться от 3000$ до 5000$+.

Все очень индивидуально и на деле основной затратой является путешествие до и после. Но я все-таки оставлю Вам три очень грубые сметы, чтобы вы понимали примерный бюджет поездки: по-бедному, средненько и комфортно. А бонусом моя реальная смета со всеми доп. расходами.

Вариант 1. Авиа через Рино, без собств. транспорта, жилье в лагере или в палатке, 1 человек.

Вариант 2. Авиа через Рино, до пустыни на авто, жилье в лагере, 2 человека.

Вариант 3. Авиа через Рино, дом на колесах на 3 человека, место в лагере.

Бонус: реальная смета!

Виза была, авиабилет мильный, RV на 3 чел. нам пришлось брать в Лас-Вегасе потому что дешевле, летела в Вегас, улетала из Рино. Учла все доп. расходы!

Путешествие на Burning Man

Путешествие на берн начинается с вопроса «Когда же лучше заехать в город?». Официально Burning Man длится неделю и въезд открывается в субботу. Но на деле есть варианты: кто-то приезжает на стройку за 2 недели до открытия (если есть разрешение на ранний въезд) и остаётся также, 1-2 недели после на уборку; кто-то приезжает только на выходные (к пятнице город заполняется чертовски большим количеством туристов без костюмов с фотиками…). Основная проблема выбрать длительность пребывания на фестивале — пробки на входе. Удобно отслеживать их через Twitter/Telegram, где каждый час обновляется информация по времени ожидания на въезд.Если хотите без пробок, лучше заезжать начиная с понедельника, а выезжать либо в субботу (сразу после сожжения мэна), либо в воскресенье рано утром. В остальных случаях время ожидания на въезд/выезд может  быть от 4 до 12 часов (реальные цифры). Я на берне была с вечера вторника по вечер субботы- хватило!

Выживание

Будучи «верджином» я реально сильно парилась по поводу физически-бытового аспекта жилья недели в пустыне. На самом деле основа выживания, если вы подготовились по пунктам выше, это пить воду, ночью носить шубу и светяшки чтобы не замерзнуть и иметь хорошую защиту от пыльных бурь. Остальное все придёт само. Вопрос с чистотой и душем снят — даже не рассчитывайте.

Как вариант — спланировать свои гигиенические процедуры заранее: один раз сходить в баню Art of Steam, второй раз помыться в людском конвейере Poly Paradise или попасть на голую пенную вечеринку Foam Against Machine, третий раз залететь в лагерь Healing Foot Wash или кемп где целенаправленно моют голову всем желающим. Все «водные» тусовки каждый год меняются, искать в списке мероприятий по ключевому слову «FOAM».

Я реально переживала, но в пустыне очень сухо и совсем не выделяется пот, щелочная пыль с плаи заменяет сухой шампунь, а влажные салфетки — душ. Негласное правило — «no sex after Thursday» (ну вы поняли).

Безопасность

Тут реально все на вышке, организаторам респект: куча пунктов мед. помощи, псих. помощи, пожарная, волонтеры, рейнджеры, полиция (без формы) и тд. В общем, благодаря усилиям организаторов на плае чувствуешь себя как в самом безопасном месте на земле. Трейлеры не закрывают (но вы лучше закройте, следуя принципу radical self-reliance) денег нет, воровать нечего — только хочется все дарить и всем делиться.

Планирование времени на фестивале

Спойлер: бесполезно. Хотя я как «travel control freak» собиралась это сделать, но решила забить. И немного жалею (на самом деле нет), потому что пропустила медитацию на 1000 человек на закате, не попала на Daft Punk (опытные, скажите, это реальный слух или Вы так шутите над верджинами?) и никак не могла подгадать момент и место соединения двух главных танцплощадок Robot Heart и Mayan Warrior, не знала где групповая помывка в четверг и как можно поучаствовать в русских свадьбах на Burning Man. От этого мой берн не стал хуже, наоборот он был свой, магический. Но в следующий раз я бы немного подготовилась к основным мероприятиям.

Как спланировать время на Burning Man:

  • Скачать и изучать приложение IBurn

  • Изучить страничку, где собраны все Playa Events
  • Изучить документы на входе ( хотя бесполезно)

  • Прочекать сайт Music.Bm с архивной музыкой с прошлых Бернов и понять кто вам нравится (мои фавориты Solomun, Monolink, Geju, ISA и др.) Полный список сетов c 2018 года на SoundCloud или следите за Muloka — он делает подборки всех сетов с каждого года.
  • Подключиться к чатикам (основной — в Telegram) и спросить у матёрых. В этом голоду русские даже табличку запилили с крутыми ивентами.

А в остальном просто жгите и не думайте ни о чем. Типичный «трип» на Burning Man: после вечернего сна, наряжаешься в cветящуюся шубу, пакуешь рюкзак на бурю и ночь, выезжаешь на плаю, где курсирует около 100+ арт-каров и ещё больше арт-объектов, которые успели там установить за день. Начинаешь следовать за каким-то арт-каром на велике (пока музыка на нем набирает обороты), в кульминацию встаёшь и танцуешь как никогда, потом арт-кар уезжает, за ним появляется арт-объект и дальше ты просто перестаешь контролировать ситуацию и отправляешь в настоящее Путешествие, где каждую минуту не знаешь что случится дальше.

Заканчивается все на рассвете когда выносят хамон и розовый винчик. Хотите сказать такое можно спланировать? Нет! Playa provides…

10 вещей которые надо сделать на Burning Man

  1. Перестать планировать и отправься в трип: идти куда тянет, останавливается где придётся, общаться с незнакомцами. Это будет лучший день!
  2. Поехать за арт-каром, либо провести день прыгая из одного арта-кара в другой. Оказаться около 3:00 ночи на соединении двух главных танцполов — арт каров  Mayan Warrior и Robot Heart.
  3. Принять участие в чем-нибудь странном. Групповом массаже, медитации, помывке, заглянуть в Electric Lazy Lounge (говорят, это «fucking awesome»). Попариться в бане или побежать с лагерем Invisible Pink Unicorns Camp в розовых шубах-единорогах обнимать случайных людей.
  4. Каждый день встречать рассвет в разных локациях : на танцполе, в гамаке, в баре, в арт-объекте, на арт-каре, в лагере и тд.
  5. Полетать над плаей или прыгнуть с парашютом. Лагерь Burner Sky катает всех желающих на маленьком кукурузнике над плаей. В день возят около 100 человек, так что шансов много, нужно просто отстоять очередь.  На прыжки с парашютом нужно записываться заранее, а также иметь заслуженные 100-150 прыжков и свой парашют.
  6. Встретить рассвет в кемпе NUTZ когда в разгар сета выносят ногу хамона и розе. Или позавтракать в Dust City Diner наткнувшись на них в deep playa.
  7. Уснуть от усталости где придётся (много лаунжей, шатров, лагерь Love)
  8. Вдоволь насладиться ништяками: подурачиться в ванной с шариками, покататься на роликах, активно взаимодействовать с арт-объектами или отправить открытку другу из местной почты.
  9. Принять участие в жизни города: поволонтерить, либо раздать гифты или приготовить ужин на большее количество человек и пригласить за стол случайных прохожих.
  10. Влюбиться и поддаться авантюре. На Берне происходит Меджик — люди все сближаются . Follow your heart and feelings, даже если это противоречит здравому смыслу.

И да, верджины, оставьте свои телефоны в RV и просто проведите глазами и мозгом лучшую неделю в жизни.

На заметку: если кто-нибудь на БМ к вам подойдёт и спросит, прыгали ли Вы кого-нибудь с парашютом (тандем) ГОВОРИТЕ НЕТ! Вам дадут «чёрную метку» это означает, что Вас пригласили на прыжок в тандеме!

Полезные ссылки

Заключения нет. Просто скажу одно: Burning Man — это точно лучшая неделя в моей жизни! Это затягивает и я точно поеду еще раз если «playa provides».

Фантастика : Ужасы : Ночные кошмары и сновидения Nightmares and Dreamscapes : Стивен Кинг : читать онлайн : читать бесплатно

Дорожная яма непостижимым образом превращается в могилу…Из сливного отверстия ванны вдруг высовывается человеческий палец…Заброшенная тропа приводит в город призраков, откуда невозможно уйти…Человек понимает, что кричит и что никто его не слышит, кроме мертвецов… Поворот штурвала — и самолет взрывается…Омерзительный коготь может перерезать ваше горло раньше, чем вы догадаетесь, что происходит…


Это — кошмарные сны.

Это — кошмарная реальность.

Это — жизнь, ставшая бесконечным ужасом…


Месть — это блюдо, которое лучше всего есть холодным. Испанская поговорка

Предисловие

Миф, убеждение, вера и «хочешь верь, хочешь нет»

Ребенком я верил всему, что слышал, всему, что читал, и всему, что рисовало мое собственное богатое воображение. Оно стоило мне нередко бессонных ночей, но зато наполняло мир, в котором я жил, такими красками и приметами, каких не увидишь за целую жизнь со спокойными снами. Даже тогда, представьте себе, я знал, что существуют люди, и их немало, у которых воображение начисто отсутствует или атрофировано и которые страдают своего рода умственным дальтонизмом. Мне всегда было их жаль; я понятия не имел (по крайней мере тогда), что эти бескрылые типы либо жалеют меня, либо презирают, и не просто потому, что я страдал от множества неразумных страхов, а потому, что я был глубоко и безоговорочно доверчив. «Вот мальчик, — думали, очевидно, некоторые (во всяком случае, родная мать), — которому всю жизнь будут заново продавать Бруклинский мост». Доля правды в такой оценке, надо полагать, имелась тогда и, если уж быть совсем честным, имеется и сейчас. Моя жена до сих пор с удовольствием рассказывает всем, что ее муж, когда впервые в жизни в нежном возрасте двадцати одного года пошел голосовать, опустил свой бюллетень за Ричарда Никсона. «Никсон обещал вывести наших ребят из Вьетнама, — говорит она, весело сверкая глазами, — и Стив ему поверил!»

Это правда: Стив ему поверил. И это далеко не все, чему верил Стив за свои бесшабашные сорок пять лет. Я, например, последним из детей в нашем квартале скрепя сердце признал, что Санта-Клаусы, стоящие на каждом углу, означают, что настоящего Санта-Клауса на самом деле нет (я до сих пор не вижу здесь логики: это все равно, что заявлять, будто наличие миллиона последователей означает отсутствие учителя). Я никогда не ставил под сомнение утверждение дяди Орена, что у человека можно отобрать тень с помощью обычного шеста от палатки (если ударить по ней ровно в полдень), или заявление его жены, что каждый раз, когда ты вздрагиваешь, проходит гусь над местом, где когда-нибудь будет твоя могила. В моем случае это означает, что я буду похоронен возле птицефермы тети Роди в Гус-Уоллоу, штат Вайоминг. Я также верил всему, что мне рассказывали мальчишки в шкале: одинаково доверчиво заглатывал и китов, и плотвичку. Один всерьез утверждал, что если на железнодорожный рельс положить десятицентовую монетку, первый же поезд пойдет под откос. Другой настаивал, что поезд начисто расплюшчит (так и говорил: «начисто расплюшчит») эту самую монетку, и то, что останется на рельсе, будет гибкой прозрачной пластинкой величиной с серебряный доллар. Лично я считаю, что верно и то, и другое: десятицентовые монетки, положенные на путях, начисто расплюшчиваются прежде, чем сходят с рельсов поезда, которые их расплюшчили.

Другие удивительные факты, усвоенные мной за годы, проведенные в центральной школе Стрэтфорда, штат Коннектикут, и в начальной школе в Дареме, штат Мэн, относились к таким предметам, как мячи для гольфа (внутри там яд и ржавчина), выкидыши (некоторые новорожденные появляются на свет страшными чудовищами, и их приходится умерщвлять тетям в роддомах, которых для отвода глаз называют «патронажными сестрами») и черные кошки (если она перешла тебе дорогу, немедленно растопырь пальцы от дурного глаза, а то помрешь до вечера). Думаю, нет нужды объяснять, насколько также опасны трещины в тротуаре для позвоночников ни в чем не повинных матерей, если они случайно там окажутся.

Начальные познания в области удивительного я приобретал из тоненьких брошюрок «Журнала Рипли: Хочешь верь, хочешь нет». Именно из «Рипли» я узнал, что можно сделать мощную бомбу, если соскоблить целлулоид с рубашки игральных карт и плотно набить им трубочку, что можно просверлить дырку у себя в черепе, воткнуть туда свечу и тем самым сделаться человеком-светильником (только много лет спустя я задался вопросом, кому и зачем это может понадобиться), что бывают настоящие великаны (мужчина ростом в два с половиной метра), и настоящие эльфы (женщина больше трех метров), и настоящие НЕОПИСУЕМЫЕ СТРАШИЛИЩА… Только в «Рипли» они любовно описывались с мельчайшими подробностями и обычно сопровождались картинками (даже если доживу до ста лет, все равно буду помнить парня со свечой, торчащей из бритого черепа). Эта серия брошюр была — для меня, во всяком случае, — самым расчудесным в мире развлечением, я носил их в заднем кармане джинсов и разворачивал в дождливые дни, когда в бейсбол не поиграешь, а «Монополия» уже всем осточертела.

Были ли все курьезы и люди-чудовища в «Рипли» всамделишными? Это некорректный вопрос. Для меня были — в том возрасте с шести до одиннадцати, когда закладываются основы человеческого воображения, самыми что ни на есть всамделишными. Я в них верил так же, как и в то, что десятицентовой монеткой можно устроить крушение товарного поезда, или в то, что маслянистая жидкость внутри мячика для гольфа разъест тебе руку, если хоть капелька попадет на нее. Именно благодаря журналу «Рипли: Хочешь верь, хочешь нет» я начал понимать, скаль призрачна граница между невероятным и банальным и как сопоставление того и другого помогает прояснить и обычные явления жизни, и случайные, таинственные. Не забывайте, мы здесь говорим об убеждении, а убеждение это колыбель мифа.

А как насчет реальности? — спросите вы. Для меня реальность пусть катится, как колобок, ко всем чертям. Меня она никогда особенно не волновала, по крайней мере в литературном творчестве. Я считаю, что миф и воображение — почти синонимы, а убеждение — источник того и другого. Убеждение в чем? По правде говоря, это роли не играет. Хоть один бог, хоть сто. Или монетка, которая может пустить поезд под откос. Эти мои убеждения не имеют ничего общего с верой: давайте сразу твердо определимся. Меня воспитывали в методистской вере, и, исходя из фундаменталистских воззрений моего детства, такое утверждение в лучшем случае дерзко, а в худшем — откровенное богохульство. Я верил во все удивительное, потому что создан был верить в удивительное. Другие занимаются бегом, потому что созданы быстро бегать, или играют в баскетбол, потому что бог наградил их двухметровым ростом, или решают на доске длиннющие, запутанные уравнения, потому что созданы так, что знают, как расставлять числа, чтобы они согласовывались друг с другом. Но тут-то вклинивается вера, и, думаю, это связано с тем, что ты снова и снова возвращаешься к одному и тому же, хотя в глубине души убежден, что лучше, чем уже сделал, не получится, а если продолжать в том же духе, то можно только скатиться вниз. Когда подносишь ко рту первый глоток, тебе еще нечего терять, но делая это во второй раз (и третий… и четвертый… и тридцать четвертый), рискуешь проиграть, впасть в депрессию, а в случае сочинителя рассказов, ограниченного строгими рамками жанра, — в самопародию. Но мы продолжаем давить, большинство из нас, а это все труднее и труднее. Я ни за что не поверил бы в это двадцать лет назад или даже десять, но это так. Становится все труднее.

И мне иногда кажется, что мой старенький текстовой процессор «Уонг» уже лет пять как перестал работать на электричестве: начиная с «Темной половины», он питается исключительно моей верой. А что здесь плохого: как бы там ни было, слова-то на экране появляются, правда ведь? Замысел каждого рассказа в этой книге возникал в момент убеждения, а писались они в припадке веры, радости и оптимизма. Однако все светлые чувства имеют своих мрачных близнецов, и страх провала — далеко не самый худший из них. Самое же худшее — по крайней мере для меня — это грызущая исподтишка мыслишка, что я давно уже сказал все, что должен был сказать, и теперь только прислушиваюсь к собственной нудной болтовне, потому что страшусь тишины, которая наступит, как только я замолчу. Прилив веры, необходимой, чтобы сочинить рассказ, в последние несколько лет становится все большей редкостью: все хотят писать романы, причем не меньше чем на четыре тысячи страниц каждый.

Это явление отмечается многими критиками — как правило, с тревогой. В рецензиях на все мои длинные романы — от «Остановки» до «Необходимых вещей» — меня честили за их избыточный объем. В ряде случаев критика было обоснованна, в других это было не что иное как злобные вопли мужчин и женщин, которые с непонятным (для меня по крайней мере) единодушием твердили о полнейшей безвкусице литературы последних тридцати лет. Эти самозваные служители Церкви святых последнего дня, предрекающие конец американской литературы, воспринимают великодушие с подозрительностью, увлекательную фабулу с отвращением, а всякое удачное произведение — с откровенной ненавистью. В результате в литературе сложился странный пустынный климат, когда перед бессмысленной макулатурой вроде «Голоса» Никольсона Бейкера преклоняются и превозносят ее на все лады, а настоящий американский роман высокого класса, например «Сердце страны» Грега Мэтьюза, просто не замечают.

Но все это не имеет отношения к делу, это я просто расхныкался — в конце концов, какой писатель не жаловался на плохое обращение с ним критики? А говорил я, прежде чем столь бесцеремонно прервал себя, всего лишь о том, что акт веры, который в момент убеждения превращается в реальность — то есть в рассказ, который люди охотно читают, — для меня в последние годы становится все более трудным. «Ну, тогда не пиши их, может сказать кто-то (обычно это голос, звучащий у меня в голове, вроде тех, что слышала Джесси Берлингем в „Игре Джеральда“). — В конце концов, деньги, которые за них платят, тебе уже не так нужны, как раньше». Это действительно так. Те дни, когда на чек, полученный за очередную поделку в четыре тысячи слов, я мог купить пенициллин для укола ребенку или вовремя уплатить за квартиру, давно миновали. Но такая логика не просто фальшива — она опасна. Деньги за романы мне в общем-то тоже не нужны. Если бы дело было в деньгах, я мог бы проводить остаток жизни на острове в Карибском море, лежа на солнце и пытаясь выяснить, какой длины можно отрастить ногти. Но я пишу не ради денег, что бы там ни тявкали бульварные газеты, и не для увеличения тиража, как искренне считают более образованные критики. Основные ценности с течением времени сохраняются, и для меня задача остается неизменной угодить тебе, Постоянный Читатель, так, чтобы у тебя волосы встали дыбом, а если повезет, напугать так сильно, чтобы ты, ложась спать, оставил включенным свет в ванной.

Дело в том, что сначала нужно увидеть немыслимое… а затем рассказать его. Дело в том, чтобы заставить тебя поверить в то, во что верю я, хотя бы на короткое время. Я не люблю много говорить об этом, потому что это меня смущает и звучит напыщенно, но я считаю, что рассказ — великая вещь, которая не только улучшает жизнь, но иногда и спасает ее. Это не метафора. Хорошие рассказы — это мишени воображения, а задача воображения, как я убежден, дать утешение и прибежище в таких ситуациях и в такие периоды жизни, которые иначе стали бы невыносимыми. Я, конечно, могу судить только по собственному опыту, но воображение, которое так часто в детстве заставляло меня просыпаться от кошмарных снов, помогло мне преодолеть гораздо худшие ужасы реальной жизни, когда я стал взрослым. Если рассказы, рожденные этим воображением, сделали то же хотя бы для нескольких прочитавших их людей, то я бесконечно удовлетворен — а такие чувства, насколько мне известно, не купишь за удачно проданное право на экранизацию или за миллионные издательские отчисления.

Тем не менее рассказ — это трудная и опасная литературная форма, и вот почему я так доволен — и так удивлен, — что у меня набралось их уже на третий сборник. И прошло уже достаточно времени, потому что одним из фактов, в которые я безоговорочно верил в детстве (не иначе как вычитал в «Хочешь верь, хочешь нет»), было то, что человеческий организм полностью обновляется каждые семь лет: в каждом органе, каждой ткани, каждой мышце старые клетки полностью замещаются новыми. Я составляю «Кошмары и фантазии» через семь лет после выхода «Команды скелетов», предыдущего сборника рассказов, а тот вышел через семь лет после первого сборника «Ночной смены». Самое замечательное — это то, что знаешь, что хотя прыжок веры, необходимый для превращения замысла в реальность, становится все труднее (прыгучие мышцы тоже ведь стареют с каждым днем, что же тут непонятного) — он еще вполне возможен. И замечательно то, что еще находятся желающие их читать — это ты, Постоянный Читатель, к твоему сведению.

Самый ранний из этих рассказов (мой вариант сюжета о смертоносной начинке мячей для гольфа и чудовищах-недоносках, если угодно) — «Дом, который растет на вас» — был впервые опубликован в литературном журнале университета штата Мэн, называвшемся «Маршрутс»… хотя для этой книги он существенно переработан и стал лучше, чем я в свое время рассчитывал. Это прощальный взгляд на обреченный городок Касл-Рок. Последний — «Люди десятого часа» — написан за три сумасшедших дня. Здесь попадаются настоящие курьезы: первый вариант моего телесценария; рассказ из серии «Мифы Ктхулху» на фоне лондонского пригорода, где жил Питер Страуб, когда я с ним познакомился; крутой рассказ о вампирах в духе Ричарда Бахмана, а также несколько переработанный вариант рассказа «Мой хорошенький пони», который первоначально вышел малым тиражом в издании Музея Уитни с иллюстрациями Барбары Крюгер.

Больше всего я старался держаться подальше от того, что называется дорожным чтивом. Хотя некоторые критики утверждают, что я мог бы опубликовать свои счета из прачечной миллионным тиражом, но это те критики, которые считают, что я именно этим и занимаюсь. Те, кто читает мои книги, видимо, придерживаются иного мнения, и на них, а не на критиков и рассчитан настоящий сборник. Получилось, по-моему, нечто вроде пещеры Аладдина, и она завершает трилогию, первым и вторым томами которой являются «Ночная смена» и «Команда скелетов». Все хорошие рассказы вошли сюда, все негодные я засунул как можно дальше под ковер и доставать их оттуда не собираюсь. Если и будет другой сборник, в него войдут только те рассказы, которые пока что не написаны и даже не задуманы (в которые я еще не поверил, если хотите), и появится он, надо полагать, в году с первой цифрой «2».

В каждом из рассказов содержится нечто, во что я верил, и надо сказать, что некоторые вещи — палец, высовывающийся из раковины, жабы-людоеды, голодные ходячие зубы немножко страшноваты, но, думаю, мы вместе с этим справимся. Итак, повторяйте за мной: Я верю, что монетка может пустить под откос товарный поезд. Я верю, что в нью-йоркской канализации водятся крокодилы, не говоря уже о крысах размером с лошадь. Я верю, что Санта-Клаус есть, и эти ребята в красных шубах, которых мы видим на Рождество, действительно его помощники. Я верю, что всюду вокруг нас существуют невидимые миры. Я верю, что теннисные мячики начинены смертоносным газом, и если вы их разрежете и вдохнете содержимое, то умрете. И самое главное: я верю в привидения, я верю в привидения, я верю в привидения.

Есть? Готовы? Поехали. Вот моя рука. Мы отправляемся. Я знаю дорогу. А вы должны крепко держаться за мою руку… и верить.

10 фактов о самых распространённых ночных кошмарах

Ночные кошмары являются неотъемлемой частью сновидений. В то время, как наши приятные сны вызваны чаще всего мечтами и желаниями, кошмары — это проявления других чувств, таких как стресс и беспокойство.

В ночных кошмарах, как и в обычных снах, все видимое символично, поэтому то, что мы видим в них, никогда не должно трактоваться дословно. Если именно так их интерпретировать, то вы можете пропустить важный сигнал, который, возможно, вам хочет дать ваше подсознание.

1. Вам снится, будто вы потерялись или будто находитесь в ловушке
В отличие от большинства кошмаров, представленных в этом списке, этот сон очень прост с точки зрения анализа. Чувство потерянности или нахождения в ловушке во сне указывает на аналогичные чувства, испытываемые человеком в реальной жизни в определенной ситуации. Кто-то заставляет вас сделать что-то против вашей воли? Считаете ли вы, что исчерпали все возможные варианты решения проблемы, а может вы просто запутались?

Поймите, что этот сон является прямым предупреждением о наличии внутренних проблем, поэтому он должен быть толчком к действию, пока не стало слишком поздно. В противном случае, вам могут начать сниться следующие в этом списке кошмары.

2. Вам снится, будто вы падаете или тонете
Вам кажется, что голова разрывается от проблем? Или может быть вы ощущаете давление на себе какой-либо задачи или ответственности. Эти тревожные чувства могут вылиться в ночной кошмар, в котором вы будете падать или тонуть. Сны, вращающиеся вокруг бесконечного падения или утопления, демонстрируют наше внутреннее беспокойство по какому-либо вопросу. Эмоции, которые они вызывают, могут варьироваться от потери контроля до восторга. Ваша специфическая реакция в этом кошмаре, скорее всего, является зеркалом вашей реакции на определенные обстоятельства в реальности.

Это также прекрасная возможность принять участие в осознанном сновидении. Если вы понимаете, что вам это снится, вы можете разрешить проблему падения, сознавая, что это всего лишь сон, и вы сами можете все контролировать. Вместо того, что тонуть или падать, взлетите или поплывите. В конце концов, это ваш сон, и в нем вы можете делать все, что угодно.

3. У вас ломается компьютер или перестает работать телефон
Вы звоните кому-то в своем сне и слышите бесконечные гудки ожидания? А может жесткий диск вашего компьютера вышел из строя в момент написания вами важного документа? Хотя, конечно, эти сны могут и не относится к категории кошмаров, однако, для некоторых людей поломка жесткого диска компьютера равносильна поломке автомобиля.

Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне. Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в «починке».

4. Вы голый или одеты ненадлежащим образом, при этом, находитесь в общественном месте
Этот сон неизменно является одним из самых распространенных кошмаров, который снится людям всех возрастов. Такого рода сны, как правило, выступают в роли надежного измерения самооценки человека. В данном случае функция одежды — это сокрытие, позволяющее спрятать вещи о себе, о которых вы не хотите, чтобы знали другие.

Если вы «комфортно обнажены» в вашем сне, то вы находитесь в безопасности в вопросах выставления напоказ ваших чувств, и вам нечего скрывать. Если вы чувствуете замешательство, находясь голым, это предполагает вашу уязвимость, наличие вины или стыда, при этом, если вы не обращаете никакого внимания на свою наготу, то это может означать отсутствие самосознания.

Если вы что-то скрываете от других или боитесь, что люди раскусят вас, будьте готовы к тому, что подобный «эротический кошмар» посетит вас.

5. Природный катаклизм или катастрофа, сделанная руками человека
Независимо от того, сниться вам это, или вы это испытываете в реальности, попасть в разгар стихийного бедствия — это ужасный опыт. Подобные тревожные сны всегда существенны по своему значению, а кошмары о стихийном бедствии говорят многое о текущем состоянии человека.

Как правило, сны — катастрофы сигнализируют о надвигающемся бедствии в реальной жизни. Возможно, у вас возникают мысли, что вы не справитесь с какой-то проблемой, поэтому вы теряетесь в большом количестве обломков, оставшихся после стихийного бедствия в вашем сне. Если вам приснится нечто подобное, подумаете о том, чем вы в настоящий момент перегружены и попытайтесь рационально решить проблему.

6. Не сдаете экзамен или не можете решить задачу
Даже если вы уже давно забыли что такое расписание занятий, подготовка рефератов и квадратичная формула, вам все равно время от времени могут сниться сны о провале какого-либо экзамена или нечто подобное. Подсознательное беспокойство о не сдаче важного экзамена — это распространенное сновидение, при этом, оценка, которую вы получаете за него, является увлекательно показательной.

Если вы проваливаете экзамен, то это описывает ваши мысли о том, насколько вы заслуживаете тех вещей, которых добились в жизни. Если бы вы могли вернуться назад и получить оценку за все ваши прошлые поступки, были ли вы довольны результатом? Если ваш ответ — да, но при этом во сне на экзамене вы чувствуете, что вам незаслуженно занизили оценку, то такой ваш сон отражает ваше отторжение того, что вы достигли.

7. Потеря или повреждение дома или другого имущества
Если вы только и мечтаете о своем доме, не паникуйте, увидев такое сновидение. Это вполне нормальный сон. Когда дома появляются во снах, они символизируют самого человека. Фасад дома говорит о вашей оценке окружающими, а интерьер — о вашем внутреннем я.

Если ваш дом или владение повреждается во сне, возможно, это отражает ваши внутренние чувства о нарушении целостности. О том же говорит и кража имущества, и его потеря, то есть это отражает бурные чувства в отношении себя. Если вы потеряли что-то важное или из вашего дома что-то украли, вы, вероятно, чувствуете, что можете быть обманутым или ощущаете, что-то ценное для вас находится под угрозой.

8. Проблемы с автомобилем
Иметь проблемы с автомобилем — это уже кошмарный опыт, однако, если вы сталкиваетесь во сне с подобными неурядицами, то в реальной жизни это может означать нечто более серьезное, чем просто надвигающуюся замену масла или шин. Транспортные средства во сне представляют собой физическую оболочку человека, но они могут нести и эмоциональную нагрузку. Также как и в снах о доме, внешний вид автомобиля может представлять ваше внешнее восприятие мира, а то, что находится под капотом — это ваши внутренние чувства.

Возможно, вы управляете удивительно красивым автомобилем, и вдруг обнаруживаете, что внутри беспорядок, и он не работает должным образом. Эту ситуацию можно перенести на ваши чувства по отношению к себе. Иногда в снах с «участием» автомобиля, вы, сидя за рулем, направляетесь прямо к катастрофе, это может говорить о чувстве бессилия или об отсутствии контроля.

9. Страдание от травмы, болезни или смерть
Сны о наличии у вас серьезного заболевания или же о вашей смерти могут доставить вам много стресса. Однако, не стоит волноваться. Хотя смерть во сне может оказаться очень болезненной, фактически это может означать какие-либо перемены или новое начало. Смерть может также свидетельствовать об окончании какого-либо жизненного этапа и начале следующего.

Все же не все сны о смерти настолько позитивны. В некоторых случаях сны, в которых вы получаете травму, заболеваете чем-то или умираете могут означать эмоциональную боль или страх испытать боль. Если во сне любимый человек болеет или умирает, это, вероятно, предполагает, что часть вас, которую вы видите в этом человеке, теряется или умирает. Также ваша смерть во сне может говорить о том, что вы больше не в состоянии самостоятельно противостоять ситуации, и вам нужно попросить о помощи или о совете у других людей.

10. Вы от кого-то убегаете или на вас кто-то нападает
Еще один вездесущий кошмар, который часто преследует многих людей. Декорации или нападающий на вас может менять обличия, однако, если вам снится нечто подобное, это сигнал нашего организма к тому, что он «готов встретить опасность лицом к лицу» либо «дать дёру». Такая реакция первична для человеческого организма, ему всегда приходится выбирать, когда он сталкивается с опасностями и страхами.

Зигмунд Фрейд характеризовал подобные сны как «что то, что снится человеку, который находится в беспокойстве». Это беспокойство может быть связано с чем угодно, как с серьезными проблемами, так и с какой-то мелочью. Поскольку эти страхи воплощаются в призрачное преследование, действия, которые вы предпринимаете, чтобы избежать опасности, говорят о том, как вы на них отреагируете в реальной жизни.

Источник

Смотрите также: 

Смерть во сне: трактовка психоанализа

Иногда сон — это просто отражение дневных впечатлений, но нередко сновидения могут пролить свет на тревожащие нас наяву вопросы. Как самые безмятежные с виду сны, так и ужасные кошмары, отражая наши переживания и страхи, в символической форме передают сообщения бессознательного и помогают вступить с ним в диалог. Но все, что происходит в ночных грезах, нельзя трактовать буквально. Даже если, к примеру, ночью вам привиделась собственная смерть или смерть близкого человека, совсем не обязательно, что приснившееся событие произойдет в реальности.

Что означает собственная смерть во сне?

Видеть сновидения о собственной смерти – малоприятный, но отнюдь нередкий опыт, вне зависимости от того, переживаем мы ее от своего лица или со стороны как безучастный зритель. Детали приснившегося кошмара в этом случае имеет меньшее значение, чем его основной сюжет. Собственная смерть во сне символизирует неразрешенный конфликт или внутренние противоречия. Кроме того, она также может означать тревогу по поводу некоего грядущего события, способного существенное изменить жизнь сновидца.

В чем заключается метафорический смысл таких сновидений? Сон о собственной смерти представляет собой ничто иное, как попытку бессознательного преодолеть существующее препятствие путем качественной трансформации сознания и обновления. Сопротивляясь переменам и цепляясь за привычные механизмы мышления, человек как бы застревает в застойной зоне, и подсознание, символически убивая эго в текущей форме, подталкивает его к осмыслению своего состояния и психологическому «перерождению».

Смерть близкого человека с точки зрения бессознательного

Сон о смерти близкого родственника или дорогого друга может довести до слез и испортить настроение на весь день, однако не стоит спешить и интерпретировать его как знамение грядущей трагедии. Этот сюжет, по всей вероятности, был вызван подсознательным беспокойством по поводу судьбы «погибшего» во сне человека и ваших с ним отношений. Возможно, ему предстоит скорый переезд, долгая командировка, брак или другое значимое событие, и вы опасаетесь, что оно может повредить вашей с ним связи. Пытаясь подготовиться к возможности окончательного расставания, бессознательное проигрывает наихудший сценарий и «убивает» этого человека. Лучшая рекомендация, которую можно дать в таком случае – обговорить мучающие вас сомнения с ним с глазу на глаз. Это снимет давление негативных эмоций и, при правильном подходе, даже укрепит ваши с ним отношения.

Существует и альтернативная интерпретация этого сновидения. Приснившаяся смерть может быть вообще не связана с человеком, которого вы увидели на смертном ложе, а отражает подсознательное чувство угрозы, под которой, как вы думаете, находятся ваши планы, проекты или здоровье. Страх перед мрачным будущем бессознательное проецирует на близкого родственника или друга, проигрывая в сновидении его гибель.

Что может говорить о вашей жизни смерть незнакомца?

Сновидение, в центре сюжета которого находится чья-то смерть, совсем не обязательно должно символизировать душевные терзания или предупреждения бессознательно о грядущих испытаниях. Хотя такой сон может натолкнуть на мрачные мысли, приснившаяся смерть незнакомца нередко означает метафорическую гибель внутренних сомнений. Если во сне незнакомец (или даже родной человек) умирает в атмосфере любви и спокойствия, - например в окружении дорогих людей, в лесной роще или на цветочной поляне, - то с помощью этого сюжета подсознание дает понять, что затянувшийся конфликт или проблема вскоре разрешатся благоприятным для сновидца образом. Как и в случае с собственное смертью, бессознательное как бы мягко подталкивает его к тому, чтобы отпустить тревогу и с уверенностью взглянуть в лицо будущего.

Образ костлявой старухи во сне

Зачастую смерть во сне не связана с чьей-то конкретной кончиной, а является неким абстрактным образом. Ее проявления в грезах могут быть самыми разнообразными от скелета, облаченного в черный балахон, и архангела Габриила до мифологических чудовищ и глобальных катастроф. Такое сновидение нередко оставляет по пробуждению неприятное послевкусие, однако бояться визита Костлявой не стоит.

В соответствии с теорией психоанализа, разработанной австрийским психологом и психиатром, Зигмундом Фрейдом, личность каждого человека включает в себя различные структурные элементы, в том числе «либидо» – источник полового влечения и жизненной энергии, - и «мортидо», под которым он понимал инстинкт смерти. Сталкивая сновидца с воплощением самой смерти, бессознательное пытается указать на нарушение их внутреннего баланса, который в реальности может проявляться как на бытовом, так и на психологическом уровнях в виде возникшего невроза или болезни. Такое сновидение означает, что человеку необходимо обратить внимание на свой образ жизни, проанализировать накопившиеся проблемы и разработать новые механизмы их решения.

Возможно, вам будет интересно:

23 сентября 2020

Когда кошмары становятся реальностью - все звезды разные

Когда я рос, я помню, как смотрел фильмы на Lifetime Channel. Я мог смотреть их, потому что все сюжеты казались мне такими причудливыми и чуждыми. За исключением той, где мать погибла в результате падения бревен во время аварии с лесовозом. С тех пор, как я снялся в этом фильме, мне снились кошмары о лесозаготовках, и я боюсь их. Спроси моего мужа.

И вот однажды, когда я была беременна диномитом, прямо перед моим домом произошла авария с лесовозом.Мы жили на главной магистрали. Каждая унция моего существа дрожала, когда я звонила мужу на работу. Я не мог описать, что я чувствовал в тот момент , когда мои кошмары стали реальностью .

Этот пост содержит партнерские ссылки.


Вряд ли я знал, что инцидент с лесовозом был только началом длинного списка фильмов на всю жизнь, которые будут разыгрываться в моей жизни.

После того, как родился Бульдозер, врачи посоветовали мне больше не иметь детей.Тогда меня это устраивало. Всегда были другие варианты, например, усыновление.

Когда Бульдозеру было шесть месяцев, у нас сложилось впечатление, что маленькая девочка ждет, чтобы прийти в нашу семью. Мы изучили все возможные варианты. В конце концов, мы почувствовали вдохновение для усыновления через систему патронатного воспитания.

Процесс получения сертификата приемных родителей занял около девяти месяцев. И тут началось ожидание. Я убирал или укладывал мальчиков спать, когда меня охватывали эти всепоглощающие чувства печали и тревоги.

Что происходило с моей маленькой девочкой , , чтобы она могла в конце концов прийти в нашу семью?

Меня каждый раз переполняли эмоции. В своей голове я не мог представить, что она терпит, да и не хотел. Но я не мог перестать думать об этом. Я плакал и горевал, горячо молился за нее.

То, что я знала только как кошмары, было реальностью для моей дочери, и я абсолютно ничего не могла сделать, чтобы остановить их.

А потом она приехала приемным ребенком.Ее мать быстро отказалась от своих прав. Она была в безопасности и была нашей. Но все было не так просто. До того, как она пришла к нам, был нанесен непоправимый ущерб. У нашей дочери было реактивное расстройство привязанности и посттравматическое стрессовое расстройство.

Мне было очень трудно приспособиться к жизни в качестве родителя ребенка с реактивным расстройством привязанности. Оглядываясь назад, я понимаю, что те первые несколько лет были самыми мрачными временами, которые я могу вспомнить. Ее крики не прекращались. Она испытала ночные кошмары. Каждый день казался ей постоянной битвой с ее отказом позволить мне заботиться о ней.

Когда я в стрессе, я не сплю.

Воспитание ребенка с реактивным расстройством привязанности и посттравматическим стрессовым расстройством - это самый стрессовый поступок, который я когда-либо делал.

Сон не происходил.

Моя дочь со временем выросла из младенца в малышку, и я думал, что времена наладятся. У меня все еще была надежда, что они так или иначе. Но по мере того, как ее речь улучшалась, она могла общаться. А вместе с общением пришли описания воспоминаний и воспоминаний о происшествиях из прошлого.

Никто бы не подумал, что такой маленький ребенок запомнит.

Но они есть.

Всегда.

Каждый раз, когда она говорила и делилась дополнительной информацией о том, что с ней случилось, я терял ее. С каких это пор кошмары становятся реальностью в нашем доме? Как это может быть? Этого не происходит! Но это было. Выхода не было.

Ой, как хотелось спать. Я хотел насладиться невинностью потных снов. Но невинности не осталось. Кошмары больше не были кошмарами.Кошмары стали реальностью.

И так я не спал. Единственное, что могло успокоить меня, - это просмотр медицинских драм по телевизору. Единственное, о чем я мог думать, было хуже, чем то, что говорила мне моя дочь, - это медицинская травма. Я смотрел эпизод за эпизодом Анатомии Грея, пока мои глаза буквально не закрывались, получая максимум около 4 часов сна каждую ночь.

Так продолжалось годами.

И не только я. Это тоже была она.Каждый раз, когда она закрывала глаза, ей снились яркие сны о том, что было, или, что еще хуже, что могло случиться снова. Мы начали видеть в нашей дочери паранойю. Она все время беспокоилась, и у нее развивались склонности к ОКР. Она не спала, было слишком страшно. В ее случае было необходимо лекарственное вмешательство.

В моем случае нам пришлось перестать жить в той драме, которая произошла с приемными родителями. Потому что мы не только слышали о прошлых рассказах нашей дочери, мы каждый день проживали их вместе с приемными детьми, о которых заботились.

Пока вы не ведете такой образ жизни, вы не представляете, сколько из ваших кошмаров реальны для стольких невинных детей.

Мне потребовалось два года, чтобы оправиться от этих переживаний, прежде чем я смог заснуть по ночам. Я должен был максимально упростить жизнь.

Я хотел бы сказать, что со временем стресс уменьшается, и кошмары снова становятся кошмарами, но становится только хуже. Вот только теперь стали реальностью разные кошмары. Эти новые связаны с безопасностью нашей семьи из-за реактивного расстройства привязанности.

Единственное, что помогает мне вынести все это, - это любовь. Я люблю свою дочь. Если потребуется каждая клеточка моего существа, чтобы помочь ей преодолеть эти кошмары, которые являются реальностью, я сделаю это.

Это еще и та любовь, которая помогает мне спать по ночам, даже в самые плохие дни. Мне нужны смелость и сила, чтобы встать и завтра повторить все заново. Без сна у меня этого нет.

Я больше не могу смотреть фильмы Lifetime. Черт возьми, я больше не могу смотреть много фильмов. Они слишком напоминают о том, когда кошмары стали реальностью.Но я наконец могу заснуть, и она тоже. Мы возьмем прогресс!

Если вас переместило это сообщение, вам также могут понравиться сообщения ниже.

Этот пост является частью ежемесячной серии под названием «Воспитание детей с особыми потребностями». Если вы хотите прочитать больше сообщений с особыми потребностями, обязательно перейдите по ссылкам ниже!

Больше, чем просто дурной сон - кошмарное воздействие на бодрствующий мозг

Вы просыпаетесь с колотящимся сердцем и липкими руками.Расслабьтесь, думаете вы, это был просто дурной сон. Но действительно ли кошмары безобидны? Психологи не уверены. Хотя некоторые по-прежнему считают, что кошмары снижают психологическое напряжение, позволяя мозгу реализовывать свои страхи, недавние исследования показывают, что ночные мучения с большей вероятностью увеличивают тревогу в бодрствующем состоянии.

В одном исследовании австралийские исследователи опросили 624 старшеклассников об их жизни и кошмарах за последний год и оценили уровень их стресса.Хорошо известно, что стрессовые переживания вызывают кошмары, но если кошмары помогают рассеять это напряжение, проблемным спящим будет легче справляться с эмоциональными испытаниями. Исследование, опубликованное в журнале Dreaming , не подтвердило эту гипотезу: кошмары не только не избавляли от беспокойства, но и люди, которые рассказывали о своих сновидениях, с большей вероятностью страдали от общего беспокойства, чем те, кто испытывал тревогу. огорчительное событие, такое как развод родителей.

Однако возможно, что что-то идет не так в мозгу людей, которые испытывают сильное беспокойство, поэтому нормальная эмоциональная обработка во время сновидений не срабатывает, - говорит Торе Нильсен, директор лаборатории снов и кошмаров в больнице Святого Сердца. в Монреале.

Но самые последние результаты Нильсена, опубликованные в журнале Journal of Sleep Research в июне прошлого года, фактически подтверждают выводы, сделанные в Австралии. Чтобы продемонстрировать, как быстрый сон - во время которого происходит большая часть сновидений - влияет на наши эмоции, канадские исследователи показали тревожные образы (например, сцены кровавых сцен или женщину, которую заставляют сесть в фургон под ножом) группе здоровых добровольцев непосредственно перед тем, как они ушли. в кровать.Когда испытуемые просматривали одни и те же изображения утром, те, кто был лишен наполненного сновидениями быстрого сна, были менее эмоционально затронуты, чем те, кто лишился других фаз сна. То же самое и с теми, кто испытывал меньше негативных эмоций во сне. Другими словами, кошмары не делали сновидящих более устойчивыми в бодрствующей жизни - как раз наоборот.

Из этих исследований не ясно, играют ли кошмары причинную роль в тревоге или являются просто выражением основной проблемы.Большинство исследователей согласны с тем, что случайные кошмары - это нормально и не проблематично. Но если сны вызывают стойкую тревогу и беспокойство, может происходить что-то более серьезное - и, возможно, стоит поговорить об этом со специалистом в области психического здоровья.

Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны

Сны могут быть развлекательными, тревожными или совершенно причудливыми. Мы все мечтаем, даже если не вспомним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И что они вообще значат?

Что такое сны?

Сны - это в основном истории и образы, которые наш разум создает во время сна.Они могут быть яркими. Они могут заставить вас почувствовать себя счастливым, грустным или напуганным. И они могут показаться сбивающими с толку или совершенно рациональными.

Сны могут случиться в любой момент во время сна. Но самые яркие сны снятся вам во время фазы, называемой REM (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что нам снятся по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.

Осознанные сны

Осознанное сновидение - это сон, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения вызывают повышение активности тех частей мозга, которые обычно отдыхают во время сна.Осознанные сновидения - это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.

Некоторые осознанные сновидцы могут влиять на свой сон, так сказать, изменяя историю. Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим мечтам течь естественным образом.

Продолжение

Кошмары

Кошмар - это дурной сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:

Если вам снова и снова снится какой-то кошмар, ваше подсознание может пытаться вам что-то сказать.Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снились плохие сны, поговорите с психиатром. Они могут помочь вам выяснить, что вызывает ваши кошмары, и подскажут, как расслабиться.

Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он ненастоящий и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.

Почему мы мечтаем?

Есть много теорий о том, почему мы мечтаем, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что сны не имеют цели и смысла.Другие говорят, что сны нужны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Продолжение

Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия. В одном исследовании исследователи будили людей, когда они переходили в фазу быстрого сна. Они обнаружили, что у тех, кому не разрешалось мечтать, были:

Многие эксперты говорят, что сны существуют для:

  • Помогать решать проблемы в нашей жизни
  • Объединять воспоминания
  • Обрабатывать эмоции

Если вы ложитесь спать с неприятностями подумал, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в ситуации.

Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обрабатывать наши мысли и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и почти ничего не значить. Исследователи все еще пытаются выяснить, почему мы мечтаем.

Как долго длится мечта?

REM-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но становится длиннее, когда мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Так что вы можете провести полчаса в одном сне.

Что означают сны?

Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны - это окно в наше подсознание и что они раскрывают человеческие желания:

  • Бессознательные желания
  • Мысли
  • Мотивации

Фрейд считал, что сны - это способ удовлетворить потребности и желания человека. были неприемлемы для общества.

Так же, как существуют разные мнения о том, почему мы мечтаем, существуют разные мнения о том, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к нормальной жизни.

Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства - наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя свои сны, мы можем лучше понять нашу жизнь и самих себя.Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят в голову во сне.

Часто люди сообщают, что им снились похожие сны: их преследуют, они падают со скалы или появляются на публике голыми. Эти сны, вероятно, вызваны скрытым стрессом или тревогой. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.

Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари сновидений», которые придают конкретное значение определенному изображению или символу сновидений.Причина вашей мечты уникальна для вас.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Иногда сбываются мечты или рассказывают о грядущем событии. Когда вам снится сон, который разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:

  • совпадением
  • плохой памятью
  • бессознательной связью известной информации

Но иногда сны могут побудить вас к определенным действиям. путь, тем самым меняя будущее.

Почему сны трудно запоминать?

Исследователи не знают наверняка, почему сны легко забываются.Может быть, мы созданы, чтобы забыть свои сны, потому что, если бы мы их все запомнили, мы не смогли бы отличить сны от настоящих воспоминаний.

Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы в нашем мозгу, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются незадолго до того, как мы просыпаемся, когда снова включаются определенные мозговые функции.

Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ.Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вспомнят. Это может объяснить, почему вы внезапно вспомнили сон днем: что-то могло вызвать воспоминание.

Советы по вспоминанию снов

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов вспомнить свои сны по сравнению с людьми, которые просыпаются несколько раз за ночь. Некоторые советы могут помочь вам вспомнить свои сны:

Просыпайтесь без будильника. У вас больше шансов вспомнить свои сны, если вы проснетесь естественным путем, чем с будильником.Когда срабатывает будильник, ваш мозг сосредотачивается на отключении раздражающего звука, а не на вашем сне.

Напомните себе, что нужно помнить. Если вы решите вспомнить свои сны, у вас больше шансов вспомнить их утром. Перед сном напомните себе, что вы хотите вспомнить свой сон.

Воспроизведение мечты. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, возможно, вам будет легче вспомнить его позже.

Как разобраться в своих сновидениях

Если вам интересно узнать о своих сновидениях или вы хотите разобраться в их возможном значении, подумайте о том, чтобы вести дневник сновидений или дневник.

Продолжение

Запишите. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и записывайте свой сон каждое утро, пока память еще свежа. Запишите все, что вы вспоминаете, и свои чувства, даже если вы можете запомнить только случайные фрагменты информации.

Журнал без суждения. Сны иногда бывают странными и могут противоречить общественным нормам. Постарайтесь не судить о себе, основываясь на своих мечтах.

Дайте каждой мечте название. Это может помочь, если вы хотите вернуться к сну. Иногда созданный вами заголовок может дать представление о том, почему вам приснился сон, или о его значении.

Сны очаровывали человечество с незапамятных времен и, вероятно, будут продолжать нас озадачивать. Наука позволила нам многое узнать о человеческом мозге, но мы, возможно, никогда не узнаем наверняка значения, лежащие в основе наших снов.

Почему нам не следует бояться кошмаров

Дэвис говорит, что важно смотреть на кошмары как на ранний индикатор будущих проблем.Эмоциональные сны иногда возникают ночью после значительного события, а иногда через пять-семь дней. Пенни Льюис, профессор психологии Кардиффского университета, и ее коллеги предлагают хранить повседневные воспоминания сразу же после того, как они произошли, но есть «запаздывание сновидений», когда речь идет о вещах, имеющих глубокое личное значение.

Обучение людей, страдающих хроническими кошмарами, как управлять своими плохими сновидениями с помощью осознанных сновидений, также снижает их частоту. Этот тип лечения называется Imagery Rehearsal Therapy (IRT) и был успешным в небольших группах, хотя исследователи в этом конкретном исследовании не понимают, как именно он работает, и подобные исследования часто неестественны.Во всех случаях эти методы лечения направлены на поиск способов, чтобы пациенты спали всю ночь, не просыпаясь, давая своему мозгу отдых, необходимый для улучшения их когнитивных функций.

Хотя наше понимание причин и способов лечения кошмаров значительно улучшилось за последние несколько лет, строгие ограничения с начала пандемии коронавируса создали новые проблемы для людей, проходящих лечение.

В небольшом опросе французских пациентов, которые прошли IRT для лечения причины их повторяющихся кошмаров, выяснилось, что пандемия Covid-19 вызвала рецидив у двух третей из них.Всем этим пациентам удалось уменьшить количество кошмаров (в среднем с почти ночных до примерно двух раз в неделю) с помощью терапии. Но в 2020 году, через четыре года после прохождения терапии, большинство из них сообщали в среднем о 19 кошмарах в месяц.

Бенджамин Пууа, нейробиолог из Лионского университета, и его соавторы Кэролайн Сьерро и Венди Лесли пишут, что во время кризиса «повышенная частота кошмаров может быть истолкована не только как реактивация травмирующих воспоминаний, но и как повышенная потребность в эмоциональной регуляции. ».

Так что в следующий раз, когда у вас будет плохой сон, думайте об этом как о способе вашего мозга регулировать свои эмоции, разрывая квитанции о стрессах предыдущего дня. Дэвис говорит, что беспокоиться следует только в том случае, если кошмары случаются регулярно или начинают сказываться на вашем здоровье. Для большинства людей странный плохой сон может быть хорошим делом.

Уильям Парк, старший журналист BBC Future, пишет в Твиттере по адресу @williamhpark.

Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

5 видов кошмаров | Здоровье34

Вы просыпаетесь в поту и в ужасе. Вас пытали, преследовал зомби, оставил ваш партнер - но все это в ваших снах.Вы карабкаетесь к выключателю, заставляете себя вернуться в реальность.

Большинству из нас известны кошмары - сны, которые происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM) сна, которые вызывают чувство ужаса, беспокойства или крайней тревоги.

Исследования показывают, что самые частые повторяющиеся сны у взрослых - это псевдокошмар, то есть вам снится, что вам грозит опасность (например, вас преследуют и / или угрожают травмой), вы в одиночестве и в ловушке (например, в лифте). , столкновение с природными силами (такими как извержения вулканов или цунами) или даже что-то вроде потери зубов.

По словам доктора Иршаада Эбрагима, доктора медицинских наук, психоневролога, специалиста по расстройствам сна в Центре сна Констанция, почти все мы на той или иной стадии подвержены кошмарам. Бывают разные типы и степени тяжести.

«Если рассматривать только сны о нападении, которые являются одной из наиболее распространенных тем кошмаров, распространенность в течение всей жизни колеблется от 67% до 90%. Преследование, тесно связанная, очень тревожная тема, в течение всей жизни встречается у женщин в 92%. и 85% среди мужчин », - говорит он.

Читать: Мечтать о несбыточной мечте

Типы снов
Кошмары делятся на разные категории:

Повторяющиеся сны : Такие как посттравматические кошмары, они изображают в многочисленных, очень похожих версиях, неразрешенный опыт, например автомобильная авария или военная травма.

Повторяющиеся сны : они метафорически изображают конфликты или стрессоры с течением времени. К тому же они в первую очередь неприятны по своей природе.

Согласно Эбрагиму, люди с повторяющимися сновидениями демонстрируют менее успешную адаптацию по критериям тревоги, депрессии, личностной адаптации и стресса от жизненных событий, чем люди без повторяющихся снов.

Интересно, что если эти сны прекращаются и не возвращаются, это может отражать улучшение самочувствия.

Читать: Важность снов

Детство и кошмары
Будь то призрак или чудовище в шкафу, дети склонны к кошмарам и видят их гораздо чаще, чем взрослые.

«Распространенность возрастает в течение первого десятилетия жизни и снижается с подросткового возраста до ранней взрослой жизни. Например, когда кошмарные проблемы определялись как продолжающиеся более трех месяцев, их распространенность составляла 24% в возрасте от двух до пяти лет; 41% - в возрасте. от шести до 10 лет и 22% в возрасте 11 лет ".

Хотя вы никогда не слишком стары, чтобы видеть кошмар, возраст является фактором, определяющим, как часто вы их получаете.

«Детям, молодым людям и пожилым людям по крайней мере иногда снятся кошмары с распространенностью от 30% до 90%, от 40% до 60% и от 60% до 68%, соответственно.«

Пол - фактор
Эбрагим отмечает, что результаты одного исследования мальчиков и девочек подросткового возраста показали, что девочки больше страдали от кошмаров.

« Из дурных снов в 13 лет мальчики проявили себя в 25% случаев, по сравнению с девушками на 40%. А в 16 лет мальчики составляли 20%, а девочки - 40% ».

Он добавляет, что эта тенденция продолжалась и во взрослой жизни, когда измерялась частота кошмаров один или несколько раз в месяц, и было обнаружено, что только 8% мужчин по сравнению с 30% женщин видели кошмары.

Кошмары против плохих снов
Есть ли момент, когда плохой сон переступает невидимый порог в статус кошмара?

Некоторые считают, что спящего пробуждает только кошмар, а не дурной сон. «Некоторые исследователи утверждают, что критерий« пробуждения »действительно должен указывать на кошмары, но эти тревожные сны, которые не пробуждаются, - также известные как« дурные сны », тем не менее, должны считаться клинически значимыми», - говорит Эбрагим.

«Пробуждается человек или нет, вероятно, отражает эмоциональную серьезность сновидения, но это не единственный показатель серьезности», - говорит он.

Эбрагим добавляет, что есть и другие факторы, которые также необходимо учитывать.

«Во-первых, у пациентов с различными психосоматическими заболеваниями даже самые мрачные и угрожающие сны не обязательно вызывают пробуждение.

» Во-вторых, менее четверти пациентов с хроническими кошмарами сообщают о «всегда» пробуждении от своих кошмаров, и эти пробуждения не коррелируют ни с интенсивностью кошмара, ни с психологическим стрессом. "

" В-третьих, среди субъектов, страдающих как кошмарами, так и плохими сновидениями, примерно 45% плохих снов оцениваются как имеющие эмоциональную интенсивность, равную или превышающую интенсивность среднего кошмара. ."

По словам Эбрагима, исследователи таким образом пришли к более всеобъемлющему определению кошмаров в зависимости от их эмоционального тона.

" Некоторые исследователи утверждали, что кошмары могут включать в себя любые неприятные эмоции, и это мнение согласуется с сообщениями пациентов о том, что их кошмары предполагают усиление многих неприятных эмоций, таких как грусть или гнев. Тем не менее страх остается самой частой кошмарной эмоцией ».

Что можно сделать?
Хорошая новость заключается в том, что если вы действительно страдаете от ужасных кошмаров, вы можете кое-что сделать, чтобы остановить их и обеспечить лучший ночной сон :

Стресс : Если вы в стрессе, часто полезно поговорить о проблеме с друзьями и семьей.

Упражнение : Регулярные занятия фитнесом с упором на кардиоупражнения помогут вам лучше спать и, надеюсь, не мечтать.

Расслабление : Техники расслабления могут помочь вам уснуть и уменьшить стресс и беспокойство - две из основных причин кошмаров.

Распорядок : Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время.

Избегайте снотворного : Избегайте транквилизаторов и снотворных, а также кофеина и других стимуляторов, особенно перед сном.

Проверить лекарство : Часто кошмары могут быть довольно неприятным побочным эффектом принимаемых вами лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы найти альтернативу.

Злоупотребление психоактивными веществами : Кошмары наиболее распространены - и их можно избежать - среди людей, злоупотребляющих алкоголем и / или наркотиками. Пользователи должны найти способ как можно скорее бросить курить.

Когда обращаться за помощью
Если вы не подходите ни под одну из вышеперечисленных категорий, и вам несколько раз в неделю снятся кошмары или они мешают вам хорошо выспаться, самое время обратиться за профессиональной помощью.

Источники : доктор Иршаад Эбрагим, доктор медицинских наук MRCPsych, нейропсихиатр по нарушениям сна, Центр сна Констанция; Национальная медицинская библиотека США

Подробнее:
Депрессия, бессонница и усталость - это ночные кошмары

Не спите? Сон может помочь вашей иммунной системе

6 фактов о сне

Осознанных снов: определение, методы и преимущества

Во время осознанных сновидений спящий осознает, что происходит сон, но не выходит из состояния сна.Некоторые далее определяют эти явления как сновидения, в которых спящий может осуществлять контроль над различными аспектами своего окружения, хотя исследования показали, что это не всегда так, и что одни люди более предрасположены к «контролю осознанных сновидений», чем другие.

Опросы показывают, что примерно 55% взрослых людей видели хотя бы один осознанный сон в течение своей жизни, а 23% людей испытывают осознанные сновидения не реже одного раза в месяц. Некоторые исследования указывают на потенциальные преимущества осознанных сновидений, такие как лечение кошмаров.Однако другие исследования утверждают, что осознанные сны могут иметь негативное влияние на психическое здоровье, потому что они могут нарушать сон и заставлять сновидцев стирать границы между реальностью и фантазией.

Как работают осознанные сны?

Осознанные сновидения были тщательно изучены, но многое об этом явлении все еще неизвестно. Некоторые исследователи полагают, что активность префронтальной коры головного мозга связана с развитием осознанных сновидений. Во время неосознанных сновидений люди осознают объекты и события в состоянии сна, но они не осознают сам сон и не могут отличить сон от бодрствования.Частично это объясняется более низким уровнем активности коры головного мозга.

Осознанные сны отличаются, потому что спящие осознают, что они спят, и в некоторых случаях могут контролировать свое окружение. Некоторые исследования связывают эти характеристики с повышенной корковой активностью. У спящих, которых наблюдали во время исследований в области осознанных сновидений, уровни активности префронтальной коры, когда они участвуют в осознанных сновидениях, сопоставимы с уровнями в бодрствующем состоянии. По этой причине осознанные сновидения можно назвать «гибридным состоянием сна и бодрствования».”

Хотя нормальные сновидения могут происходить на разных стадиях цикла сна, исследования показали, что большая часть осознанных сновидений происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM). Быстрый сон составляет четвертую и последнюю стадию нормального цикла сна; первые три стадии состоят из сна с медленным движением глаз (NREM). Сегодняшние исследователи сходятся во мнении, что осознанные сновидения происходят из неосознанных сновидений во время фазы быстрого сна. В этом смысле осознанность - это аспект сновидений, который можно вызвать разными способами.

Как изучаются осознанные сны?

Спонтанные осознанные сновидения редки и их трудно предвидеть. Чтобы изучить эти явления, исследователи обычно вызывают осознанные сновидения, используя разные методы. Вот некоторые из наиболее распространенных методов:

  • Тестирование реальности: Этот метод требует от участников выполнения в течение дня тестов, позволяющих различать сон и бодрствование. Например, участник может спросить себя, снятся ли ему дневные сны; поскольку самосознание невозможно во время неосознанных снов, возможность ответить на этот вопрос доказывает, что они на самом деле бодрствуют.Тестирование реальности основано на представлении о том, что повторные тесты в конечном итоге проникают в сны участников, позволяя им достичь ясности и различать состояние сна и бодрствование.
  • Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD): Эта техника включает в себя обучение распознаванию разницы между сновидениями и реальностью во время сна. Испытуемые просыпаются после периода сна и повторяют вариант следующей фразы: «В следующий раз, когда я буду спать, я вспомню, что я сплю.Исследователи будут вызывать осознанные сновидения с помощью легкого метода, разбудив субъектов после пяти часов сна.
  • Пробуждение обратно в постель (WBTB): Некоторые люди могут вызвать осознанные сновидения с помощью этой техники, которая включает в себя просыпание посреди ночи, а затем возвращение в сон по прошествии определенного времени. WBTB часто используется в сочетании с техникой MILD. Когда эти два метода используются вместе, наиболее эффективный промежуток времени между пробуждением и возвращением ко сну составляет от 30 до 120 минут.
  • Внешняя стимуляция: Этот метод включает в себя мигание света и другие стимулы, которые активируются, когда субъект находится в фазе быстрого сна. Обоснование этого метода заключается в том, что спящий будет включать эти стимулы в свои сны, вызывая в процессе осознанность.

Кроме того, в некоторых исследованиях вызывали осознанные сновидения с помощью определенных типов лекарств и добавок.

После того, как субъект заснул, исследователи могут определить уровни активности в префронтальной коре и других областях мозга с помощью устройства, известного как электроэнцефалограмма (ЭЭГ), во время которого к его черепу прикрепляются металлические диски.Электроокулограмма (ЭОГ) также может использоваться для отслеживания движений глаз, чтобы определить, когда субъект входит в фазу быстрого сна. В некоторых исследованиях испытуемых просят совершать определенные движения глаз во время сна, чтобы сигнализировать о том, что им приснился осознанный сон. EOG особенно полезны для обнаружения этих движений.

Осознанные сны хороши или плохи для вас?

Популярность осознанных сновидений с самоиндуцированием возросла в последние годы. Наиболее частые причины для пробуждения осознанных снов включают исполнение желаний, преодоление страхов и исцеление.Некоторые исследования также показали связь между осознанными сновидениями и преодолением страха и страданий, связанных с кошмарами.


Тем не менее, есть много споров о том, полезно или вредно наведение осознанных сновидений для психического здоровья. Некоторые исследователи утверждают, что создание осознанных снов намеренно стирает границы между сновидениями и реальностью, и что это может иметь негативные последствия для психического здоровья в долгосрочной перспективе. Терапия осознанными сновидениями оказалась в значительной степени неэффективной для некоторых групп, например для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Некоторые исследователи выделили еще одну проблему с осознанными сновидениями: они потенциально мешают сну. Поскольку осознанные сновидения связаны с более высоким уровнем мозговой активности, было высказано предположение, что эти сны могут ухудшать качество сна и отрицательно влиять на гигиену сна. Частые осознанные сновидения могут потенциально перестроить цикл сна и бодрствования спящего, что, в свою очередь, может повлиять на эмоциональную регуляцию, консолидацию памяти и другие аспекты повседневной жизни, связанные со здоровьем сна.Кроме того, люди с нарколепсией - расстройством сна, характеризующимся чрезмерной дневной сонливостью и непреодолимыми приступами сна - с большей вероятностью будут испытывать частые осознанные сны.

Изучение осознанных сновидений является относительно новым и в значительной степени неполным. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти типы снов и определить, почему некоторые люди предрасположены к более частым и интенсивным осознанным сновидениям.

Как к осознанному сну

Осознанные сновидения могут быть довольно легкими с помощью правильных методов.Те, кто не знаком с этими явлениями, могут вызвать у себя осознанное сновидение следующими способами:

  1. Оптимизируйте свою спальню для сна: Соблюдение правил гигиены сна может помочь обеспечить здоровый цикл сна и бодрствования, включая достаточное количество быстрого сна (когда наиболее вероятны осознанные сновидения). Убедитесь, что в спальне комфортная температура; 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию) широко считается идеальной температурой для сна.Кроме того, в комнате должно быть темно и относительно тихо. Затемняющие шторы, маски для сна и другие аксессуары помогают снизить уровень освещенности, а беруши и звуковые устройства могут блокировать посторонние шумы.
  2. Оцените свою реальность: В течение дня практикуйте «проверку реальности», проверяя свое окружение, чтобы убедиться, спите вы или бодрствуете. Во сне окружающая среда может показаться знакомой, но по сравнению с реальностью будут несоответствия и искажения. Выполняя эти проверки реальности несколько раз в день, вы можете приобрести способность проверять свою реальность во сне.
  3. Попробуйте методы MILD и WBTB: Для мнемонической индукции техники осознанных снов просыпайтесь после пяти часов сна (при необходимости используйте будильник) и скажите себе, что вы спите, когда заснули. В некоторых исследованиях метод MILD доказал свою высокую эффективность. Техника пробуждения обратно в постель также требует пробуждения после пяти часов сна. С WBTB вам нужно бодрствовать от 30 до 120 минут, прежде чем снова заснуть.
  4. Записывайте свои сны: Каждое утро записывайте все, что вы помните о своих снах, в дневник.Вы также можете использовать устройство для записи голоса, чтобы записывать воспоминания о своих сновидениях. Подробные записи позволят вам легче распознавать сны после того, как вы засыпаете, что, в свою очередь, может помочь вызвать осознанные сновидения.
  5. Сила внушения: Некоторые люди могут успешно вызвать осознанные сновидения, просто убедив себя, что они появятся, когда они засыпают.
  6. Возьмите устройство, вызывающее осознанные сновидения: Сегодня широко доступны портативные устройства, вызывающие осознанные сновидения.Эти устройства, которые часто бывают в виде масок для сна или повязок на голову, производят шумы, мигающие огни, вибрации и другие сигналы, которые действуют как слуховые, визуальные и / или тактильные раздражители. Будьте готовы потратить не менее 200 долларов на одно из этих устройств.
  7. Эксперимент с играми: Некоторые исследования показали связь между игрой в видеоигры и частотой и контролем осознанных снов. Особенно это касается интерактивных видеоигр.

Чтобы вызвать осознанные сновидения, можно использовать и другие техники.К ним относятся транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), которая безболезненно применяет электрические токи к различным областям мозга, и определенные типы лекарств. Существует мало научных исследований, демонстрирующих эффективность этих методов. Эти методы также применяются только в контролируемых клинических лабораториях, и ни в коем случае не следует пытаться их применять, если только под наблюдением врача или другого дипломированного медицинского или психологического специалиста.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Что вызывает сильные кошмары?

Ночь за ночью снятся кошмары - это ужасно.Проблемы со сном - это одно, но со временем вы можете начать бояться просто засыпания. Если вы испытываете хронические сильные кошмары, возможно, пора обратиться к врачу. Кошмары часто являются результатом обычных вещей, таких как стресс, вызванный разнообразием садов, но они могут быть сигналом о проблемах с физическим здоровьем.

Что вызывает кошмары?

Все сны происходят во время быстрого сна (быстрого движения глаз), который необходим для психического здоровья. «Вам нужен быстрый сон, чтобы интегрировать текущий эмоциональный материал в долговременную память», - объясняет Патрик Макнамара, доктор философии.D., доцент неврологии Медицинской школы Бостонского университета.

Это означает, что ваш мозг использует сны, чтобы понять то, что вы испытываете каждый день. «Если вы нарушаете быстрый сон из-за респираторных заболеваний, сильных гормональных изменений или стресса, это эмоциональное содержимое просто накапливается и раздражает мозг. В результате тебе снятся кошмары ». Эти темные сны обычно случаются поздно ночью, и женщины видят их чаще, чем мужчины.

В общем, вам не стоит беспокоиться о содержании ваших кошмаров, говорит доктор.Макнамара. Многим людям снятся странные сны. Но если вам часто снятся кошмары, поговорите со своим врачом. В большинстве случаев они являются результатом стресса, беспокойства, приема определенных лекарств, семейного анамнеза и гормональных изменений.

Однако причиной могут быть другие, более серьезные проблемы.

Серьезные нарушения здоровья, связанные с сильными кошмарами

Сильные кошмары у пожилых людей могут привести к некоторым нежелательным медицинским побочным эффектам и ухудшению здоровья.

Плохие сны не только нарушают сон, но и могут играть непосредственную роль в повышении артериального давления, недосыпании и даже могут привести к следующим более серьезным нарушениям здоровья.

  • Болезнь сердца
  • Болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные заболевания
  • Психотические эпизоды
  • Апноэ во сне

Болезнь сердца

Шведское исследование 2003 года обнаружило, что у пожилых мужчин и женщин учащение кошмаров было связано с учащением нерегулярных сердечных сокращений, а также спастической болью в груди. Это же исследование также показало, что возникновение боли в груди и нерегулярных сердечных сокращений увеличивается у женщин в возрасте от 40 до 64 лет с частыми кошмарами и плохим сном.Возникновение спастической боли в груди еще больше усилилось после менопаузы.

Большинство сердечных приступов происходит рано утром, когда происходит REM, потому что REM создает стресс для тела.

БДГ-сон - это стрессор ... Сочетайте эту сверхактивную миндалину с плохим здоровьем сердца, и вы гораздо более уязвимы для сердечного приступа.

Доктор Патрик Макнамара

Медицинский факультет Бостонского университета

«Когда мы переключаемся в фазу быстрого сна, наше дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, наши глаза быстро дергаются в разных направлениях, а мышцы конечностей временно парализуются», - сообщает Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.«Увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки ».

Итак, физический стресс вызывают не кошмары, а скорее быстрый сон, который, в свою очередь, вызывает кошмары.

«Быстрый сон - это фактор стресса, потому что он стимулирует миндалевидное тело, часть мозга, отвечающую за эмоции. Сочетайте эту сверхактивную миндалину с плохим здоровьем сердца, и вы гораздо более уязвимы для сердечного приступа.Как будто человек с проблемами сердца взбирается на холм. Это заставляет вегетативную нервную систему чрезмерно реагировать », - говорит доктор Макнамара. (За исключением этого случая, кошмары не могут причинить вам физического вреда.)

Болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные заболевания

Три недавних исследования, опубликованные в журнале The Lancet Neurology , показали, что люди с расстройствами быстрого сна, которые испытывают сильные кошмары, которые физически проявляются во время сна (например, крик, плач, удары руками и ногами), подвержены риску развития болезни Паркинсона и других нейродегенеративных заболеваний. болезни.У здоровых людей во время быстрого сна бывает паралич. Однако люди с болезнью Паркинсона и связанными с ней нейродегенеративными расстройствами теряют способность поддерживать паралич во время быстрого сна. Это позволяет им воплощать в жизнь свои мечты, чего обычно не могут сделать люди, не страдающие нейродегенеративными расстройствами.

Психотические эпизоды

Новое исследование, проведенное на английском языке, показало, что дети, страдающие от частых кошмаров или приступов ночного ужаса, могут подвергаться повышенному риску психотических переживаний в подростковом возрасте.

«Наше недавнее исследование, в котором изучались издевательства и кошмары, показывает, что дневной опыт по-прежнему обрабатывается ночью, и это физиологически меняет реакцию на стресс. Оба эти фактора связаны с повышенным риском развития проблем с психическим здоровьем », - говорит Дитер Вольке, доктор философии, ведущий автор исследования, профессор психологии развития и индивидуальных различий факультета психологии Университета Варвика.

Однако мы не говорим о случайных кошмарах: родители должны быть обеспокоены, когда кошмары происходят регулярно - в течение месяцев и даже лет, - добавляет Вольке.

Апноэ во сне

Кошмары не только предупреждают о возможных условиях в вашем будущем; он также может предупредить вас о проблемах со здоровьем, которые у вас есть в настоящее время, о которых вы можете не знать. Если ваши кошмары усиливаются и часто рассказывается о том, что вы не можете дышать, попросите врача проверить вас на предмет апноэ во сне.

Апноэ во сне - это хроническое заболевание, которое возникает, когда у вас есть паузы в дыхании или поверхностное дыхание во время сна. Апноэ во сне разрушает ваш быстрый сон из-за нехватки кислорода.

Уильям Колер, доктор медицины, медицинский директор Флоридского института сна, Спринг-Хилл, объясняет: «Пациентам снились ужасающие сны о том, что они утонут или задохнутся. На самом деле их дыхательные пути заблокированы ». Недавнее исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine, показало, что кошмары исчезли у 91% пациентов с апноэ во сне, которых лечили с помощью терапии с непрерывным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP).

Хотите избавиться от заурядных кошмаров?

Если ваши кошмары не являются симптомом болезни, существуют методы лечения и лечения, которые перестают беспокоить сны.Средства от кошмаров включают:

  • Гипноз
  • Терапия с обращением изображений (IRT)
  • Лекарства

Гипноз

Hypnosis возглавляет обученный терапевт, который пытается переосмыслить ваши кошмары, используя внушения вашему подсознанию. Вам будет предложено сказать себе, когда вам приснится кошмар: «Мне уже снились кошмары, и ничего плохого никогда не случалось, ничего никогда не случится».

Терапия с обращением изображений (IRT)

IRT просит пациентов столкнуться с образами своих кошмаров в безопасном месте, например в кабинете терапевта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *