Тянет поясницу на 41 неделе беременности: 41 неделя беременности — тянет низ живота, признаки родов, первые и вторые роды, ощущения

41 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ваш малыш по размерам 49–52 см. рост, 3500–3600 г. вес

В ожидании малыша будущие мамочки стараются найти поддержку на форумах для тех. кто пребывает в тревожном и счастливом ожидании. Сколько волнений и тревоги в часто встречающейся на форумах фразе: «…у меня 41 неделя беременности: а роды не начинаются…». На самом деле нет никакого повода к беспокойству, так как точная дата зачатия известна только в редких случаях.

Как чувствует себя ребенок

Органы и системы созрели для самостоятельного функционирования. С каждым днем ребеночек прибавляет в весе, набирается силы.

Готовность внутренних органов

Все внутренние органы уверенно выполняют предназначенную им работу. У малыша уже скопилось достаточное количество вещества, чтобы легкие раскрылись для дыхания. В кишечнике находится кал, который должен выйти в первые послеродовые сутки.

Центральная нервная система приостановила свое развитие, чтобы продолжить его после появления младенца на свет. Голосовые связки ожидают возможности подавать сигналы вне маминого животика. Череп хорошо отвердел, что опасно для мамы разрывами во время родов.

Стенки плаценты размягчаются, их проницаемость заметно увеличивается, что дает возможность смешение крови матери и малыша. Так детский организм получает антитела мамы, которые помогут ему адаптироваться после появления на свет.

Внешний вид ребенка

К 41 неделе внутриутробной жизни ребенок заметно изменился: произошло очищение тела от защитной смазки, исчез пушок, хорошо заметны волосы и ноготочки.

Формы тела округлились, хрящики ушей стали более твердыми. Жир прибавляется около 30 г в сутки, кожный покров сделался гладким. Увеличились размеры малыша – он уже не так свободно двигается и толкается в животике, но постукивания наблюдаются до 10 раз в день.

Положение внутриутробного малыша

Нормальным размещением внутриутробного ребенка считается положение головкой вниз, что обеспечивает нетрудное прохождение плода во время родов.

 

Поперечное размещение или головкой вверх обычно приводит к хирургическому вмешательству, но если плод имеет малый вес, допускается родоразрешение естественным путем

Как чувствует себя беременная

«…уже 41 неделя беременности: никаких признаков родов нет», — все чаще приходит в голову будущей мамы. На самом деле, волнение следует отпустить. Если наступила 41 неделя беременности: а роды не начинаются, что делать, знает врач, который ведет беременность. Даже в начале 42 недели беременность не будет считаться переношенной.

Гормоны пропитывают шейку матки, которая укорачивается и становится, медленно раскрывается первикальный канал. Матка достигает до 40 см, над пупком она возвышается на 20 см. Объем околоплодных вод резко снижается, организм направлен на предстоящие роды.

Приближение родов

Если наступила 41 неделя беременности: тянет низ живота, как при месячных, значит нужно быть начеку. Предвестниками родов являются:

• Тренировочные схватки. Интенсивные схватки повторяются через одинаковые промежутки времени.
• Отходят слизистые пробки. Это может случиться как за несколько часов до родов, так и за неделю до них.
• Опускается живот. Когда происходит опущение живота, давление на желудок, легкие уменьшается, прекращается изжога.
• Снижается вес будущей мамы. Происходит это из-за того, что уходит лишняя жидкость.
• Выделяется молозиво.
• Происходят учащенные мочеиспускания за счет давления ребенком на мамин живот.
• Отходят околоплодные воды.

41 неделя беременности: никаких признаков патологии не надо бояться

В последние недели вынашивания ребеночка нервы мамы на пределе: кажется, что может случиться что-то непредвиденное. На самом деле, все так и должно быть: и болевые ощущения, и выделения, и тревожность.

Болевые ощущения беременной

На последних месяцах беременности существует немало причин, по которым будущая мама испытывает боль

• По причине давления плода происходят болевые ощущения в пояснице, в промежности.
• Малыш ударяет по печени, что вызывает болевые ощущения.
• Защемляется бедренный нерв, что приводит к боли в крестце.

Выделения

На 41 неделе беременности могут появиться выделения. Нередко у беременных появляются слизистые выделения с красными прожилками – слизистая пробка. Она может выйти за один раз или – по частям. Если появились ярко-красные выделения, значит, есть угроза жизни малыша.

На 41 неделе беременности будущая мама плохо спит, какое бы положение она ни заняла. Беспокойство доставляют отекшие конечности. Без видимых причин у беременной возникают приступы сильной раздражительности. Но все это так не значительно по сравнению с чувством огромнейшего счастья, переполняющим женщину, которая вот-вот подарит жизнь своему малышу.

Источник

Подписывайтесь на нашу страницу на Фейсбуке, чтобы не пропустить самые полезные и интересные статьи про малышей.

41 неделя беременности

29. 07.2020

Прошла предположительная дата родов и наступила 41 неделя беременности. Никого не хочется видеть, потому что сразу посыплются вопросы: «Ты еще не родила?». А на вроде бы обыденное: «Как дела?» — уже не очень-то хочется отшучиваться «Пока не родила». Паниковать не стоит. Еще никто не ходил беременной всю жизнь. Рано или поздно ваша кроха захочет появиться на этот свет. Осталось подождать совсем немного.

Ребенок на 41 неделе беременности

Малыш полностью готов к жизни вне маминого живота. Он сформирован, все его органы функционируют на отличном уровне. Просто кроха ждет своего часа, чтобы родиться. Не стоит переживать или волноваться, что роды до сих пор не начались. У вас не переношенная беременность, а всего лишь пролонгированная. Или если говорить простым языком — удлиненная. Это объяснимо. Ведь врачи считали срок не от зачатия, а от первого дня последних месячных. А цикл у всех разный, и время выхода яйцеклетки в брюшную полость тоже неизвестно. Поэтому весьма возможно, что срок еще не настал.

Бытует мнение, что девочки могут родиться чуть раньше ПДР, а мальчишки, наоборот, задерживаются внутри мамы по максимуму. Но это всего лишь миф. Прямой зависимости между полом ребенка и количеством недель беременности наукой не установлено.

Кости черепа еще не начали твердеть, поэтому не стоит беспокоиться, что малышу будет тяжело проходит по половым путям. Во время родов косточки еще будут как бы заходить друг на друга. Из-за этого вам может показаться, что у малыша кривая голова. Все нормализуется буквально через пару дней после родов. Кости встанут на свои места, и голова «разровняется».

41 неделя беременности позади, но малыш все равно запасает подкожный жир. А вот получать так необходимые ему кислород и питательные вещества ему становится все сложнее. Ведь плацента стареет с каждым днем. Места в матке практически не осталось. Шевелиться стало очень тяжело, но кроха все равно дает о себе знать. Хотя зачастую перед родами ребенок как бы затихает. Не стоит расслабляться и махать рукой, если вы чувствуете шевеления длительное время. Сейчас у ребенка может быть гипоксия, или кислородное голодание. Поэтому если в течение нескольких часов вы не почувствовали ни одного шевеления, собирайтесь в роддом. Даже при заметном уменьшении активности обратитесь к своему гинекологу в кратчайшие сроки.

Сейчас наука не стоит на месте. И если врач заподозрит гипоксию у ребенка, будет назначено УЗИ с допплером. Благодаря этому обследованию будут тщательно изучены кровеносные сосуды плаценты, скорость кровотока, активность крохи, его сердцебиение. Будет осмотрена плацента и установлена степень ее старения.

Самочувствие беременной женщины на 41 неделе беременности

Усталость от 9 месяцев беременности дает о себе знать. Вы становитесь нервной и раздражительной от постоянного ожидания настоящих схваток или отхождения околоплодных вод. Вроде и долгожданный предположительный день родов прошел, а никаких предвестников нет. Родственники терроризируют своими допросами. Всем не терпится увидеть нового члена семьи — нового человека! Ведь уже 41 неделя беременности.

Аппетита уже нет, о нормальном крепком сне вы уже мечтаете. Дискомфорт от ноющей от усталости спины за несколько месяцев уже порядком вас вымотал. Ношение бандажа немного облегчает жизнь и помогает снять лишнюю нагрузку с мышц поясницы. К тому же бандаж чуть-чуть приподнимает малыша, тем самым уменьшает давление головки на кости таза. Иногда беспокоят стреляющие боли внизу живота — это шейка матки готовится к родам. Она укорачивается и сглаживается. Скоро она начнет приоткрываться, выйдет слизистая пробка беременности, если она до сих пор не вышла. Амниотический пузырь будет немножко выходить из матки.

Если же ваша шейка матки до сих пор длинная и твердая, а это можно установить только при осмотре на гинекологическом кресле или посредством УЗИ, то некоторые врачи могут посоветовать вам действенное средство. Насколько бы дико это не звучало, но тут вам понадобится помощь мужа. 41 неделя беременности — не время для отказа от секса.

Именно он поможет вашему организму начать вырабатывать гормон окситоцин, благодаря которому начнут сокращаться мышцы матки. Стимуляция сосков приведет к такому же результату. А в сперме содержатся вещества, способствующие размягчению шейки матки и ее раскрытию. Хотите ускорить начало родов? Пробуйте! Если данные стимуляции вам не помогут, то врачи в роддоме смогут помочь вам.

Опубликовано в Беременность и ведение беременности Премиум Клиник

41 неделя беременности | Симптомы, советы и многое другое | Сегодняшний Родитель

За неделю до срока вы, вероятно, буквально спросили: «Что там происходит на ?» К 41 неделе беременности ваш ребенок обычно составляет около 3,6 кг (7,9 фунта) и 52 сантиметра (20,3 дюйма) в длину. Он размером с тыкву или арбуз (чуть больше, чем на прошлой неделе). Его кожа может начать немного шелушиться после такого долгого погружения в амниотическую жидкость. Исследования показывают, что его эндокринная система, отвечающая за выработку гормонов, готовится послать гормоны, которые вызовут роды, хотя точный процесс на самом деле неизвестен. (Другие исследования указывают на два белка в развивающихся легких, которые попадают в амниотическую жидкость и посылают матке сигнал о начале сокращений.)

Симптомы беременности на 41 неделе

Теперь официально срок родов истек , вы, вероятно, чувствуете себя довольно «над этим» и поэтому готовы встретить своего малыша. Вы чувствуете себя ребенком в канун Рождества, ожидающим встречи с новым членом вашей семьи? Это довольно дико. Или, может быть, вы испытываете странную смесь разочарования, раздражительности и возбуждения? Добавьте к этому боли в спине, давление на мочевой пузырь и шейку матки по мере того, как ребенок все глубже опускается в таз, и общее чувство дискомфорта, которое является частью крайне тяжелой беременности. (Возможно также, что вы чувствуете себя спокойной мамой-земной богиней родов. Наслаждайтесь этим!) Вы можете заметить больше Схватки Брэкстона-Хикса , когда ваш живот напрягается, когда ваше тело готовится к настоящей сделке.

Не только нервы, гормоны и потребность в мочеиспускании не дают вам спать по ночам; внезапные судороги в ногах, ступнях и икрах распространены на поздних сроках беременности, особенно ночью. (Они вызваны обезвоживанием и весом ребенка, уменьшающим приток крови.) Чтобы помочь подавить боль, направьте пальцы ног вверх, к колену, чтобы помочь растянуть мышцу. С ногой в этом согнутом положении осторожно и медленно делайте круги голенью. Попросите вашего партнера помассировать напряженную мышцу, чтобы к ней прилил больший приток крови.

О чем вы думаете на этой неделе

Введение Только около 10 процентов женщин не рожают к концу этой (41-й) недели или через неделю после наступления срока родов. Ваш врач или акушерка будут продолжать внимательно следить за вами и вашим ребенком во время посещения офиса, УЗИ и, возможно, другого нестрессового теста, чтобы убедиться, что у ребенка хорошее сердцебиение, он хорошо двигается и у него достаточно амниотической жидкости. У небольшого процента недоношенных детей будут проблемы со здоровьем, возможно, потому, что плацента стареет и к ребенку поступает меньше питательных веществ, крови и кислорода. Вот почему ваша акушерка или врач захотят поговорить с вами о

стимуляция родов если у вас не начались спонтанные роды.

В среднем у каждой пятой канадской женщины были индуцированные роды, хотя некоторые из них вызваны состоянием здоровья, например, преэклампсией, а не запоздалым рождением ребенка. Индукция сопряжена с более высокой вероятностью вмешательства, такого как щипцы или вакуумная доставка , поэтому, если вы находитесь с акушеркой, ваша помощь может быть передана врачу. (Ваша акушерка может по-прежнему иметь возможность помогать при родах, в зависимости от политики вашей больницы.

)

Если ваш c ervix не начал размягчаться, ваш врач может нанести гель с простагландином, чтобы расширить его. Или ваш врач может ввести катетер Фолея во влагалище и надуть катетер, чтобы растянуть шейку матки, а затем внутривенно ввести питоцин, который имитирует гормон окситоцин, чтобы начать схватки. При естественных родах схватки усиливаются медленно и менее регулярно, но индуцированные роды могут быть более болезненными (извините), потому что схватки более быстрые и регулярные.

Просто так

Чувство юмора — мощный инструмент. Пока вы готовитесь к родам (которые действительно произойдут в любое время, мы обещаем), посмотрите это видео о том, что , а не сказать роженице. Есть ли кому-нибудь, кому вы должны отправить его заранее?

Имена для малышей

Это произведение вызвало негативную реакцию, когда родились близнецы Клуни, Александр и Элла. Вам понравился классический простой выбор имени Джорджа и Амаль? Почему нас так не впечатлили имена близнецов Клуни .

Список дел на беременность: 41 неделя

Если вы уже пробовали все бабушкины сказки (и не очень полезные советы ваших друзей) о

вызывающих роды на прошлой неделе, просто делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие, комфорт и отвлечение: плавание, прогулка, обед с друзьями, музыка или веселая недетская книга. (Возможно, у вас не будет сил — или покоя и тишины — для чтения романа в течение долгого времени после рождения ребенка.) Или, может быть, вы хотели бы выбрать одно из этих милых ожерелий, колец или браслетов, чтобы отпраздновать свою новую жизнь. малыш. Шопинг – это всегда хороший способ убить время.

12 красивых украшений для мам

Браслеты Alex and Ani

Если вы хотите почтить своего новорожденного чем-то простым, у Alex и Ani есть из чего выбрать. Вы можете выбрать первоначальные браслеты, проштампованные буквами сценария и доступные в золотой или серебряной отделке. Хотите стопку браслетов? Соедините свой первоначальный браслет с браслетом месяца рождения, украшенным кристаллом Swarovski или знаком зодиака вашего ребенка. Если вы хотите что-то, что больше сфокусировано на вашем ребенке, обратите внимание на браслеты с подвесками в виде аиста (розового и синего цветов) и бэби-блок.

Браслеты Initial, Zodiac, Baby Block и браслеты месяца рождения, от 28 до 32 долларов за штуку, alexandani.com

Фотографии предоставлены Алексом и Ани

Pregnancy

Baby names

Baby

Toddler

Child

Health

Family

Courses

Registry Builder

Baby Products

Advertisement

Более 60 процентов беременных женщин испытывают боли в пояснице из-за растущей матки и/или гормональных изменений. Могут быть полезны такие упражнения, как силовые тренировки, растяжка, плавание, ходьба и наклоны таза. Работа над осанкой, тепло или холод, а также пренатальный массаж также могут облегчить боль. Позвоните своему лечащему врачу, если боль не проходит или сильная, или если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка или вагинальное кровотечение.

Фото: iStock.com / gilaxia

Что может быть причиной болей в пояснице во время беременности?

Две наиболее вероятные причины болей в спине во время беременности:

• Ваша растущая матка . Когда матка увеличивается, она смещает центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, что влияет на вашу осанку и создает нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если она давит на нерв. Кроме того, лишний вес, который вы несете, означает дополнительную нагрузку на ваши мышцы и повышенную нагрузку на суставы, поэтому ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.
• Гормональные изменения . Гормональные изменения во время беременности ослабляют суставы и расслабляют связки, соединяющие кости таза с позвоночником. Из-за этого вы можете чувствовать себя менее стабильно и вызывать боль, когда вы ходите, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Насколько часто возникают боли в спине во время беременности?

Более 60 процентов беременных женщин испытывают боль в пояснице, особенно боль в задней части таза и поясничную боль (см. ниже).

У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее развития. Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое задняя тазовая боль при беременности?

Задняя тазовая боль ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип болей в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать глубокую боль в задней части таза с одной или обеих сторон ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза, например, когда вы сидите на стуле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с задней тазовой болью также чаще испытывают боль над лобковой костью.

Что такое боль в пояснице при беременности?

Поясничная боль возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, выше на теле, чем задняя тазовая боль. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности. Вы чувствуете его вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, отдающая в ноги. Сидение или стояние в течение длительного периода времени и поднятие тяжестей обычно ухудшают состояние, и оно имеет тенденцию быть более интенсивным в конце дня.

Реклама | страница продолжается ниже

Что такое ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице иррадиирует в ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может возникнуть, когда грыжа или выпячивание межпозвонкового диска в нижней части позвоночника давит на нервные корешки в позвоночнике, поражает лишь около 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ногах обычно сильнее, чем в спине. Вы, вероятно, также почувствуете его ниже колена, и он может даже распространяться на ступни и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильных болях в седалищном нерве у вас также может быть онемение в области паха или половых органов. Вы даже можете обнаружить, что вам трудно мочиться или испражняться.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему лечащему врачу. Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника или, наоборот, вызвать недержание мочи).

Кто чаще всего испытывает боли в пояснице во время беременности?

Вы подвержены повышенному риску болей в пояснице, если:

• У вас были такие боли раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности
• Вы ведете малоподвижный образ жизни
• Вы не очень гибкий
• У вас слабая спина и слабые мышцы живота
• Вы вынашиваете близнецов (или более)
• У вас высокий ИМТ (индекс массы тела)
• В прошлом у вас был спондилодез по поводу подросткового сколиоза

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Упражнения

Когда у вас болит спина, вы можете скорее свернуться калачиком в постели, чем тренироваться, но не ложитесь в постель надолго. Постельный режим, как правило, не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Прежде чем приступить к программе упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку в некоторых ситуациях вам может потребоваться ограничить свою активность или вообще пропустить занятия. Если вы получите добро на тренировку, подумайте:

• Силовые тренировки для укрепления мышц спины и ног, включая мышцы живота.
• Упражнения на растяжку для повышения гибкости мышц спины и ног. Будьте осторожны, растягивайтесь осторожно, потому что слишком быстрое или чрезмерное растяжение может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые во время беременности становятся более слабыми. Пренатальная йога — хороший способ оставаться гибким, а также улучшить баланс.
• Плавание — еще одно отличное упражнение для беременных, поскольку оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает нагрузку с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия по пренатальным упражнениям в воде, если такие есть в вашем районе. Это может быть очень расслабляющим, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность болей в спине во время беременности.
• Ходьба — еще один вариант с низким уровнем воздействия. Это также легко сделать частью вашей повседневной жизни.
• Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице за счет растяжения и укрепления мышц. Вот как их выполнять: встаньте на руки и колени, руки на ширине плеч, а колени на ширине бедер. Держите руки прямо, но не блокируйте локти. Медленно прогните спину и подтяните ягодицы на вдохе. Расслабьте спину, приняв нейтральное положение на выдохе. Повторите три-пять раз в своем собственном темпе.

Являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете заниматься спортом, вам, скорее всего, придется изменить свои тренировки, чтобы приспособиться к беременности. Если вы новичок в тренировках, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным упражнениям во время беременности, например, избегайте лежания на спине и будьте осторожны, меняя положение или вставая с пола.

Всегда слушай свое тело и не делай ничего, что причиняет ему боль. Наконец, следите за предупреждающими признаками того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Следите за своей осанкой

• Встаньте прямо. Это становится все труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать попу подтянутой, а плечи отведенными назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
• Если большую часть дня вы сидите, обязательно сидите прямо. Подставка для ног с подставкой для ног может предотвратить боль в пояснице, как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) под поясницей. Делайте частые перерывы от сидения. Вставайте и ходите, по крайней мере, каждый час или около того.
• Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и старайтесь находить время для отдыха лежа на боку, поддерживая верхнюю часть ноги и живот подушками.
• Помните о движениях, которые усиливают боль. Если у вас болит задняя тазовая боль, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, которые требуют экстремальных движений бедер или позвоночника.
• Носите удобную обувь и убедитесь, что она хорошо поддерживает свод стопы. Отложите на некоторое время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваш баланс смещается, высокие каблуки будут еще больше нарушать вашу осанку и увеличивать ваши шансы споткнуться и упасть.
• Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы свести к минимуму нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать, выворачивая спину, поэтому позвольте кому-нибудь другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и действий, требующих сгибаний и скручиваний, таких как уборка пылесосом и мытье полов. Если больше некому выполнять эту работу, двигайте всем телом, а не изгибайтесь и не тяните руки, чтобы добраться до труднодоступных мест.
• Разделите вес предметов, которые вам нужно нести. Ношение сумки для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой руке намного лучше, чем неравномерное напряжение от ношения одной более тяжелой сумки.
• Будьте осторожны, вставая с постели, это становится более трудным, когда ваш живот начинает выпирать во втором или третьем триместре. Вы можете справиться с этим, делая то, что наиболее удобно и оставляет вас устойчивым на ногах. Один из способов состоит в том, чтобы согнуть ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и использовать руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, свесив голени с края кровати. Не торопитесь вставать, и не забывайте, что ваш центр тяжести изменился. Не стесняйтесь попросить своего партнера помочь вам забраться в постель и встать с нее.
• Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив между ног подушку. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или рассмотрите возможность перехода на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер для облегчения болезненных ощущений и напряжения, а также забота о себе в целом всегда является хорошей идеей. По крайней мере, вы временно почувствуете себя лучше. Вот некоторые меры, которые можно попробовать:

• Изучите методы релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за болей в спине вам трудно заснуть.
• Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые доказательства того, что тепло может принести кратковременное облегчение. Погружение в теплую (не горячую) ванну также может быть успокаивающим. Вы также можете положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, прикладывание холодного компресса легко сделать, и его стоит попробовать, если тепло вам не помогает. Используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
• Сходить на массаж. Пренатальный массаж, проводимый квалифицированным терапевтом, может принести некоторое облегчение и расслабление. В качестве альтернативы попросите своего партнера или друга нежно помассировать или помассировать вам спину. (Большинство страховых компаний не покрывают расходы на лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего поставщика медицинских услуг.)

Что делать, если во время беременности у меня продолжаются боли в пояснице?

Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если описанные выше меры не помогут устранить боль в спине. Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и при необходимости направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с врачом:

• Иглоукалывание может уменьшить интенсивность болей в спине во время беременности. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание превосходит только физиотерапию и во многих случаях более эффективно, чем стандартное лечение. Убедитесь, однако, что выбранный вами врач знает, как проводить пренатальную акупунктуру и области, которых следует избегать.
• Физиотерапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды болей в пояснице.
• Хиропрактика может быть полезной, хотя доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью, немного.
• Некоторым женщинам «крестцовый пояс» уменьшает боль при ходьбе, другим же устройство не помогает вообще. У некоторых женщин это может даже усилить боль. Также было показано, что в некоторых случаях различные поддерживающие предметы одежды для беременных уменьшают боль в пояснице.
• При сильной боли могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине не проходит более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему поставщику услуг по номеру , если:

• Боль в спине сильная, прогрессирует или вызвана травмой.
• Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или жжением при мочеиспускании.
• Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах или внезапно почувствовали нарушение координации или слабость.
• Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника или, наоборот, вызвать недержание мочи.
• У вас внезапно усилилась боль в пояснице в конце второго или начале третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если раньше у вас не было сильных болей в спине.
• У вас болит поясница или бок под ребрами с одной или обеих сторон. Это может быть признаком почечной инфекции, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Боль в пояснице – это лишь один из возможных дискомфортов во время беременности. Прочтите нашу статью о 7 распространенных болях и болях во время беременности, чтобы узнать, каковы остальные.

Подробнее:

• Судороги в ногах во время беременности
• Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать
• Советы, как чувствовать себя комфортно в третьем триместре

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Карен Майлз

Карен Майлз — писатель и эксперт по беременности и воспитанию детей, работающая в BabyCenter более 20 лет.