Вес 31 неделя беременности: 31 неделя беременности: ощущения, вес и развитие плода

Содержание

31 неделя беременности: ощущения, вес и развитие плода

Если бы ваш ребенок родился сейчас, ему бы даже не потребовалось пристального внимания со стороны специалистов по интенсивной терапии. Конечно, пока механизмы терморегуляции крохи работают не очень хорошо, поэтому для поддержания правильной температуры тела малышу все равно пришлось бы провести некоторое время в инкубаторе.

Сейчас в вашей беременности наступает особый период. Вам пока еще не очень сложно передвигаться, но всем очевидно, что скоро у вас родится ребенок. Это дает некоторые привилегии. Впервые в жизни вам могут уступить место в общественном транспорте, предложить пройти без очереди или сделать другой приятный жест.

Принимайте эти знаки внимания, даже если считаете, что пока способны обойтись без них. Придет день, когда вы будете очень благодарны людям, которые хотят вам помочь. Беременным женщинам следует уделять особое внимание — в конце концов, именно от их детей зависит наше будущее.

Я чувствую себя забытой!

Если вы чувствуете себя немного подавленной, почему бы не побаловать себя? Сейчас основное внимание сосредоточено на вашем будущем ребенке, и вы можете ощущать недостаток заботы о себе самой. Проведите выходные, как вам хочется, запишитесь на массаж или просто сходите в кино. Разрешите себе потратить время на себя любимую и не чувствуйте вину за то, что не отдаете ребенку каждую минуту. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для малыша, — хорошо позаботиться о его маме.

Физические изменения на 31 неделе беременности

  • Ваш живот увеличивается, из-за чего кожа растягивается все больше и больше. У многих женщин в третьем триместре появляются растяжки, и с ними мало что можно сделать. Постарайтесь контролировать набор веса и удерживать его в рекомендованном диапазоне 10–12 кг. Вам будет намного легче вернуться к своему весу до беременности, если у вас не будет избыточных килограммов.

  • Вы можете заметить, что вам стало тяжело дышать, особенно, когда вы торопитесь. Постарайтесь следить за осанкой, чтобы легким оставалось больше места. Сейчас в вашем животе очень тесно, но если вы просто сядете прямо и расправите плечи, там может появиться пара очень важных для дыхания сантиметров.

  • На этой неделе ваша грудь может выделять молозиво — раннее молоко желтоватого оттенка, которое идеально подходит для новорожденных. У повторнородящих женщин секреция молозива может быть более обильной. Некоторым женщинам приходится носить вкладыши в бюстгальтер и выбирать светлую одежду, на которой подтеки из груди не так заметны.

  • Запасы железа в вашем организме могут истощиться, поэтому важно позаботиться об их восстановлении. Также вашему телу нужен витамин C — он помогает усвоить железо. Хорошими источниками железа являются красное мясо, овощи с зелеными листьями, злаки, сухофрукты и бобовые. А витамин C содержится в свежих фруктах и соках. 

Эмоциональные изменения на 31 неделе беременности

  • Дата родов приближается. Легкое беспокойство по этому поводу — нормально, но если вас переполняет тревога, это нужно с кем-нибудь обсудить. Страх вызывает выброс кортизола — гормона стресса. Небольшое количество этого гормона в крови является нормой, но если его становится слишком много, и это продолжается слишком долго, будущую маму могут ожидать проблемы со здоровьем. Спросите у вашего врача, что он может предложить для борьбы со стрессом.

  • Ребенок стал вашей важной частью, и вам все труднее вспомнить время, когда вы не были беременны. Вы представляете, как изменится ваша жизнь после рождения ребенка, какой вы станете мамой, как будете заботиться о своем малыше.

  • Вы можете запутаться в информации о беременности и материнстве, она может казаться вам противоречивой. Просто помните, что вы и ваш малыш уникальны, и не существует двух одинаковых беременностей. После рождения малыша многие родители стремятся все делать правильно, и от этого запутываются еще больше. Поговорите с вашим врачом: возможно, его советы помогут разобраться.

Что происходит с малышом на этой неделе беременности

  • Ваш ребенок становится больше с каждым днем. На этой неделе длина его тела составляет около 46 см, что всего на 7 см меньше среднего роста при рождении. Вес малыша растет еще быстрее. Вероятно, вы замечаете это каждый раз, когда встаете на весы.

  • У малыша увеличивается продолжительность быстрой фазы сна. Эта фаза настолько важна для развития, что некоторые исследователи делят жизнь человека на три состояния — бодрствования, сна и быстрого сна.

  • На этой неделе отмечается усиление работы мозга и сложной нервной деятельности. Синапсы (соединения в мозге) образуются миллионами, и им помогают любые внешние воздействия, которые доходят до изолированного мира крохи. Ваш голос, домашний шум, приглушенный свет, движение и музыка — все это способствует формированию связей в мозге.

Советы 31 недели

  • С 31 недели беременности частота визитов к врачу будет увеличиваться. Доктор будет оценивать рост малыша и выяснять, как у вас идут дела. Такие визиты могут быть очень познавательными, даже если кажутся рутинными. Каждый осмотр дает важную информацию, поэтому их ни в коем случае нельзя пропускать или откладывать надолго.

  • Запасайтесь свежей рыбой. Омега-3 жирные кислоты напрямую влияют на здоровье мозга и глаз вашего малыша, поэтому сейчас в вашем рационе должна появиться жирная рыба, такая как сардины или лосось, не будут лишними и креветки. Старайтесь каждый день съедать горсть орехов и не отказывайтесь от сливок, сливочного масла или даже крема.

  • Если вы проводите много времени в сидячем положении, делайте перерыв и разминайтесь каждый час. Небольшая двигательная активность поможет вашим ногам разогнать застоявшуюся кровь. Старайтесь совершать прогулки каждый день. Включите в маршрут пару небольших подъемов и иногда увеличивайте темп, чтобы поднять частоту сердечных сокращений.

  • Следите за частотой шевелений ребенка и постарайтесь запомнить, насколько он обычно активен. Если почувствуете, что малыш стал шевелиться меньше, сообщите об этом своему врачу.

  • Отметьте в календаре планируемую дату родов — потом сравните с фактической. 

Следующая неделя беременности — 32-я.

31 неделя беременности: развитие ребенка

31-я неделя беременности: развитие вашего малыша

Итак, 31-я неделя беременности! Как поживает ваша крошка? Большинство косточек малыша твердеют, но кости черепа остаются мягкими и гибкими, что облегчает ему прохождение через родовые пути, когда придет время. На черепе новорожденного прощупываются несколько небольших мягких участков — родничков. Одни роднички закрываются через несколько месяцев после рождения ребенка, а другие — в 18 месяцев или позже. Что же еще происходит внутри вашего животика на 31-й неделе беременности? Мозг малыша стремительно развивается. В результате ваш ребенок может начать регулировать температуру своего тела. До этого его температуру поддерживали исключительно околоплодные воды. Кстати, не только вы часто ходите «по-маленькому». Ваш малыш заглатывает околоплодные воды и писает несколько раз в день. Если вы на 31-й неделе беременности и ждете двойню, вам может быть полезна статья про развитие беременности двойней по неделям.

Размер плода на 31-й неделе беременности

На 31-й неделе беременности размер плода примерно соответствует кокосу. Вот так сейчас может выглядеть ваш малыш:

Что происходит с телом мамы на 31-й неделе беременности

31-я неделя — это третий триместр, семь месяцев беременности по календарным меркам и уже семь с половиной месяцев по акушерским стандартам. Вы можете заметить, как ваша грудь продолжает меняться на фоне беременности. К примеру, на груди могут появиться красные полоски — растяжки. Предотвратить появление растяжек невозможно, но после родов они, скорее всего, станут бледнее и менее заметными. Грудь растет, и кожа растягивается, в результате вы можете чувствовать зуд. Справиться с зудом поможет регулярное увлажнение кожи. Об этом мы расскажем подробнее далее в статье. Возможно, вам понадобится несколько новых бюстгальтеров на размер или два больше вашего обычного. Вы можете сразу купить бюстгальтер для беременных и кормящих, так как он пригодится вам и после рождения малыша. У бюстгальтеров для беременных и кормящих обычно широкие лямки, чашки закрывают грудь практически полностью, обеспечивая более широкий охват и поддержку, а на широком поясе есть несколько рядов застежек. Вы также можете найти в продаже бюстгальтеры для сна и спортивные бюстгальтеры для беременных и кормящих. Ближе к концу третьего триместра из груди может подтекать желтая густая жидкость — колострум (еще его называют молозиво).

С этим сталкиваются далеко не все мамы, но, если вы обнаружите такие выделения у себя, можно использовать вкладыши в бюстгальтер. Когда малыш родится, если вы решите кормить его грудью, молозиво обеспечит его питательными белками и факторами иммунной защиты — иммуноглобулинами. Молозиво начинает вырабатывается за несколько дней до того, как приходит молоко.

31-я неделя беременности: симптомы

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 31-й неделе беременности:

  • Боль в руках. Синдром запястного канала — это неврологическое заболевание, при котором ткани в запястье отекают и сдавливают нерв. Он может привести к боли или онемению в руке. Обычно эти симптомы проходят после родов, когда отек спадает. На данный момент может помочь ношение лучезапястного ортеза. А также старайтесь не напрягать руки. Расскажите об этом симптоме своему врачу, чтобы получить дальнейшие инструкции о том, как облегчить дискомфорт.

  • Дискомфорт от шевелений ребенка. Иногда пинки и перевороты вашего крохи могут доставлять вам дискомфорт. Но одновременно регулярная подвижность малыша означает, что у него все в порядке, а значит, вам должно быть спокойнее. На этом этапе врач может попросить вас считать шевеления малыша ежедневно.

  • Сильная усталость. Ощущение усталости вполне естественно для этого срока. Ваше тело прикладывает огромные усилия, позволяя малышу расти и развиваться. Быстрая утомляемость может усугубляться плохим ночным сном. Старайтесь спать днем, когда получается. Здоровое питание и физическая активность могут помочь чувствовать себя бодрее. В любом случае, если вас беспокоит ваша усталость, проконсультируйтесь с врачом.

  • Кожный зуд. По мере роста живота многие будущие мамы жалуются на кожный зуд. Чесаться может также грудь и бедра. Пейте много воды и пользуйтесь увлажняющими средствами, это поможет облегчить дискомфорт при кожном зуде во время беременности.

31-я неделя беременности: на что обратить внимание

  • Ваш живот растет, и найти удобную позу для сна может быть все сложнее. Специалисты рекомендуют лежать на боку с согнутыми коленями. Попробуйте класть одну подушку между коленями, а другую подкладывать под живот.

  • Вы можете переживать о том, безопасно ли заниматься сексом во время беременности, когда живот становится большим. Если беременность протекает без осложнений и у вас с партнером есть настрой на близость, то секс безопасен даже в третьем триместре. Конечно, вам нужно будет проявить фантазию, чтобы найти удобную позу. Если у вас есть сомнения о безопасности секса во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • Сейчас подходящий момент, чтобы подумать о том, планируете ли вы кормить малыша грудью или смесью. Обсудите свой выбор с врачом и консультантом по грудному вскармливанию, задайте им все волнующие вас вопросы. Если вы планируете кормить грудью, вам может быть полезны курсы и семинары по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию расскажет вам о всем оборудовании, которое вам может понадобиться (молокоотсос, бутылочки, пакетики для хранения молока и пр.). Если вы планируете кормить малыша смесью, возможно, ваш врач сможет порекомендовать, какой именно. У вас еще есть время разобраться в вопросе кормления, и окончательное решение вы можете принять, уже когда малыш родится, однако подготовительную работу стоит провести уже сейчас.

  • Если это актуально для вас, почитайте о том, как подготовиться к естественным родам — это роды через естественные родовые пути (вагинальные) с минимальным или полным отсутствием медицинского вмешательства. Если вы настроены на естественные роды и ваш врач не возражает, то начните думать о том, какие альтернативные методы обезболивания вы будете использовать и как ваш партнер на родах или доула могут помочь вам.

  • Не можете определиться с именем для нового члена семьи? Может быть, вам понравится идея устроить вечеринку в честь выбора имени. Ваши друзья и близкие помогут вам составить шорт-лист имен или даже выбрать имя!

31-я неделя беременности: что нужно спросить у врача

  • Есть ли какие-то дополнительные питательные вещества, которые вам нужно получить на этом этапе беременности?

  • Попадаете ли вы в группу риска по преждевременным родам?

  • В норме ли ваше артериальное давление? Что делать, если у вас слишком низкое или слишком высокое давление?

  • Кому вам следует звонить в нерабочие часы вашего врача?

  • Когда вам необходимо завершить рабочую деятельность? Есть ли какие-то рабочие обязанности, выполнение которых для вас сейчас нежелательно?

  • Как использовать ремень безопасности в автомобиле, учитывая ваш большой живот?

  • Показаны ли вам естественные роды после кесарева сечения?

  • Какие есть опасные симптомы при беременности, которые нельзя игнорировать?

31-я неделя беременности: памятка

  • Привлекательна ли для вас идея родов с доулой? Доула может оказать вам эмоциональную поддержку на родах, помочь справиться с болью, общаться с акушерской командой и пр. Вы также можете выбрать в партнеры на роды своего партнера, подругу или друга либо члена семьи.

  • Возможно, вы уже обсудили на работе формальности, связанные с вашим декретным отпуском. В нашей стране он предоставляется всем беременным женщинам при наличии больничного листа, выданного акушером-гинекологом примерно на 30 неделе. Если ваш партнер планирует брать отпуск по уходу за ребенком, пускай он тоже изучит процедуру и обсудит детали на работе.

  • Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

Подпишитесь сейчас

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Тридцать первая неделя беременности — Беременность

Беременность продолжается, вот вы уже на 31-й недельке. На этом сроке каждая женщина в полной мере ощущает себя мамой и это несомненно самое прекрасное чувство. Поскольку на работу ходить не нужно, есть достаточно времени для общения со своим крохой и подготовки к родам.

До родов остается еще 9-10 неделек, но от преждевременных родов никто не застрахован. Если малыш родится на этом сроке, у него есть все шансы выжить и нормально развиваться. Но мы надеемся, что у вас нет опасности преждевременных родов и вы будете и дальше наслаждаться беременностью.

Развитие плода на 31 неделе

Ваш малыш продолжает расти и развиваться у вас в животике. Сейчас он достаточно быстрыми темпами набирает вес, поэтому вам так хочется кушать. Весь организм плода продолжает совершенствоваться, ведь через каких-то два месяца он «придет» в этот мир.

Внутреннее развитие плода

  • Все органы плода постепенно увеличиваются в размерах.
  • Улучшаются рефлексы. На этом сроке у плода продолжается развитие роговичного рефлекса. Если малыш случайно заденет глазик, то благодаря этому рефлексу, успеет его закрыть, дабы не травмировать. Кроме этого, продолжается совершенствование сосательного рефлекса. Малыш постоянно сосет пальчик, этот навык очень понадобиться ему после рождения. Следует сказать, что не все детки сразу после рождения способны сосать грудь. Некоторым малышам требуется время и квалифицированная помощь персонала, чтобы как следует захватить грудь.
  • Продолжает увеличиваться в размерах головной мозг, количество извилин также растет, улучшается кровоснабжение. Сейчас масса мозга малыша составляет 1/4 от мозга взрослого человека. Совершенствуется нервная система малыша, импульсы передаются гораздо быстрее. Врачи говорят, что на этом сроке плод уже способен к обучению.
  • В печени завершается формирование долек. Эти дольки выполняют очень важную функцию — очищают кровь от токсинов и прочих вредных веществ. Кроме этого, продолжает вырабатываться желчь, которая необходима организму для качественного усвоения жиров.
  • Увеличивается в размерах поджелудочная железа. Уже сейчас она беспрерывно поставляет инсулин в организм малыша. Также налаживается работа ферментативной системы плода. После рождения она будет активно трудиться над расщеплением белков, жиров и углеводов.
  • Продолжается развитие дыхательной системы. В легких по-прежнему накапливается сурфактант, который не даст им слипаться после рождения. Количество альвеол постоянно растет.
  • Улучшаются процессы терморегуляции, благодаря постоянному накоплению подкожного жира.

Внешнее развитие плода

  • Кожа продолжает светлеть, разравниваются морщины.
  • Волосы становятся темнее. Это происходит из-за накопления пигмента.
  • Радужная оболочка глаз также накапливает пигмент, поэтому глазки понемножку начинают темнеть. Но это очень долгий процесс, окончательный цвет глаз будет видно ближе к годику. Большая часть малышей рождается со светло-голубыми глазами.
  • Ногти практически доросли до кончиков пальцев, но они по-прежнему очень мягкие и могут заворачиваться.
  • Продолжается образование складочек на коже.

Вес и размер плода

На тридцать первой недельке беременности ваш малыш весит 1350-1400 гр. Его рост находится в пределах 40-41 см. Как видите, малыш уже достаточно подрос, но к концу беременности он наберет еще примерно 2 килограмма. А вот рост его увеличится еще на 10-12 см.

Шевеления плода на 31 неделе

Не забывайте о ежедневном подсчете движений плода. На этой недельке малыш может быть менее активным, поскольку места в матке становится все меньше. Тем не менее необходимые 10 движений вы должны отметить на протяжении 12 часов. Начинайте считать движения с 9:00 и как только почувствуете 10 — отметьте в своем дневничке.

Бить тревогу нужно, если вы вообще не ощущаете движений малыша на протяжении 12 часов. Это очень тревожный сигнал и требует немедленного обращения в больницу. В таком случаи необходимо сделать КТГ и проверить все ли в порядке с малышом.

Также нужна консультация доктора, если характер движений резко изменяется. Например, ребеночек двигался спокойно, без слишком резких движений, и вдруг начинает «молотить» вам живот. Это говорит о том, что с малышом происходит что-то нехорошее. И наоборот, если активный малыш вдруг надолго затихает. В таком случаи также нужно показаться врачу.

Если малыш не дает о себе знать на протяжении нескольких часов, не переживайте! Возможно, он просто спит. Чтобы разбудить вашу соню, скушайте что-то сладенькое и вкусненькое. Как правило, малыши практически сразу реагируют на поступление глюкозы и начинают активно двигаться.

Кроме этого, мамами замечено, что на дождливую погоду малыши также любят поспать, совсем как взрослые. Так что обращайте внимание и на погоду. Возможно, ваш кроха именно с тех, кто любит сладко подремать во время дождика.

Положение плода на 31 неделе

Как правило, к 31-й неделе беременности малыш занимает головное предлежание, то есть лежит головкой вниз. Такое предлежание необходимо для нормальных естественных родов.

Головное предлежание малыш может занять к 32-34 недели беременности. Так что вам пока не о чем волноваться, если ваш малыш находится в другом положении. Но все-таки врачи могут порекомендовать вам делать специальные упражнения, чтобы малыш перевернулся. Также в таких случаях рекомендуется побольше плавать, поскольку двойная невесомость может помочь малышу сделать переворот.

Бывает такое, что малыши занимают нужное положение на последних неделях беременности. Конечно, такое возможно, если плод не слишком крупный. Если же у вас малыш-богатырь, то ему просто физически не хватит места, чтобы перевернуться.

Если малыш не перевернется к 36-37 неделе, вам будет назначено плановое кесарево сечение в срок. Даже если вы услышали этот вердикт — не зацикливайтесь и не паникуйте! От вашего страха малыш точно не перевернется, а вот вред здоровью получить может. Просто ждите свое чудо, ведь уже скоро состоится эта долгожданная встреча в вашей жизни.

Ощущение беременной на 31 неделе

Чем больше срок беременности, тем менее приятными становятся ощущения. Сейчас вас могут сопровождать.

  • Изжога. Чтобы предотвратить изжогу, кушайте маленькими порциями, но часто. На ужин ешьте что-то очень легкое и немножко. В противном случаи вы всю ночь будете ворочаться от изжоги. Некоторые женщины говорят, что от ночной изжоги им помогает стакан молока. Выпить молоко нужно незадолго до сна небольшими глоточками.
  • «Утиная походка». Виновником такой своеобразной и характерной для большинства беременных походки, является гормон релаксин. Дело в том, что релаксин расслабляет соединения тазовых костей, отсюда и походка уточки. Такая походка не должна смущать вас, ведь это всегда так умиляет окружающих. Вскоре после родов вы вернетесь к своей привычной походке и будете с ностальгией вспоминать об этой.
  • Боли в спине. Болезненные ощущения в спине и пояснице могут сопровождать вас вплоть до самих родов. Плод активно набирает вес, матка увеличивается в размерах, а страдает от этого ваша спина. Облегчить состояние поможет ношение бандажа и регулярный отдых.
  • Гестоз. Очень опасный недуг, поскольку проявляется не сразу. Характерным признаком гестоза является наличие белка в моче. При гестозе женщину мучают постоянные отеки, которые не исчезают даже утром после сна. Кроме отеков наблюдается: резкое увеличения веса, головные боли, тошнота, сильная усталость даже после отдыха. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, немедленно обратитесь к врачу! Зачастую гестоз говорит о том, что ваши почки перестают работать в необходимом режиме. Кроме этого, причиной развития гестоза может быть сахарный диабет, ожирение, болезни сердца и почек.
  • Молочница. Из-за ослабленного иммунитета может появиться молочница. К сожалению, эта болячка — не редкость во время беременности. Если вы заметили у себя симптомы молочницы (зуд, изменения выделений), скорее сделайте мазок на флору. Если диагноз подтвердится, врач назначит необходимое лечение. Шутить с этим нельзя и заниматься самолечением также!
  • Плохое эмоциональное состояние. На этом сроке на вас может «накатить» чувство беспомощности, грусти, тревоги, страха, усталости от всего. В третьем триместре женщине может казаться, что эта беременность никогда не закончиться. Все это не удивительно, и вы не одна в таких переживаниях, поверьте. В таких ситуациях лучшее лечение — общение. Ни в коем случаи не держите все в себе. Поговорите о своих страхах и переживаниях с близкими людьми. Как правило женщине становиться легче, если ее кто-то выслушает и разложит все по полочкам. Тогда проблемы не кажутся такими вселенскими. Постарайтесь быть на позитиве, ведь хорошее настроение полезно не только вам, но и ребенку.

Прибавка веса беременной на 31 неделе

К этому сроку беременной рекомендуется набрать не более 12 кг. Сейчас каждую неделю ваш вес должен увеличиваться на 300-400 гр. Если вы набираете более 500 граммов — повод пересмотреть свой рацион питания. Постарайтесь существенно сократить употребление сладостей и хлебобулочных изделий, ведь они сильно «гонят» вес.

Анализы и обследования

На прошлой неделе вы должны были сдать все необходимые анализы, поскольку уходили в декрет. На этой неделе можно отдыхать и заняться приятными для себя делами.

Разве что на 31-й неделе у вас может быть запланировано третье плановое УЗИ, ведь делать его нужно с 30 по 34 неделю беременности. Специалист должен оценить общее состояние плода, сделать все необходимые замеры, установить предлежание. Кроме этого, оценивается состояние плаценты. В норме ее толщина должна быть 33 мм, а степень зрелости нулевой.

Боли в животе на 31 неделе

В норме на этом сроке животик болеть не должен! Могут возникать легкие дискомфортные ощущения, ближе к бокам. Они связаны с растяжением связок, которые удерживают матку. Как правило, после отдыха такие ощущения исчезают.

Кроме этого, животик может болеть из-за проблем с пищеварением. Как правило, если женщина страдает запорами, у нее присутствуют и боли в животе. Если справиться с запорами с помощью специальной диеты не получается, обратитесь к специалисту. Многие женщины стесняются обращаться к проктологу, считают это унизительным иле еще что-то. Но важно понимать, что это такой же врач, как и хирург или стоматолог, их же вы не стесняетесь. Запор — это серьезная проблема и ее нужно решать!

Бить тревогу нужно, если вы наблюдаете у себя резкие тянущие, ноющие боли внизу живота. При этом боль может отдавать в поясницу. Могут появиться кровянистые выделения. Если у вас подобная ситуация — медлить нельзя ни секунды! В таком случаи вызывайте скорую помощь, вам нужна госпитализация.

Такая характерная боль может говорить о ряде патологических изменений. Это может быть: преждевременная отслойка плаценты, преэклампсия, эклампсия. Все это очень серьезные болезни, которые угрожают жизни плода и матери. Кроме этого, боли в животе могут свидетельствовать о начале преждевременных родов, что также требует неотложной медицинской помощи.

Секс на 29 неделе беременности

При нормальном течении беременности и хорошем самочувствии заниматься сексом можно. Но выбирайте такие позы, где исключается любое давление на животик.

Питание беременной на 31 неделе

Очень часто, как только начинается декрет, начинается зажор. Поскольку времени теперь много, вы дома и находитесь в непосредственной близости к вкусной, но не всегда полезной еде. Как правило, женщина начинает баловать себе вкусненьким слишком часто и все это отображается на весах.

В такой ситуации очень важно вовремя взять себя в руки! Ни в коем случаи нельзя ходить голодной и не кушать того, чего очень хочется. Но нужно делать это в меру. Хотите скушать тортика, отрежьте маленький кусочек, а не пол торта. Лучше, если вы «закусите» тортиком обед из полезных продуктов, а не наоборот.

Понятное дело, что отказывать себе во время беременности сложно и обидно. Но если не сделать этого, потом придется очень долго и мучительно бороться с лишним весом. Кроме этого, такой интенсивный набор веса практически всегда гарантирует растяжки, причем не всегда в незаметных местах. Все в ваших руках. Постарайтесь грамотно составлять меню на каждый день, чтобы там было достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Очень важен способ приготовления блюд. Лучше готовить в духовке, мультиварке или на пару. Так в продуктах сохранится больше витаминов и будет меньше ненужного жира.

Пример меню на день

Завтрак: овсянка с черносливом, чай;

Первый перекус: йогурт, банан;

Обед: гречка, паровая котлета, салат со свеклы;

Второй перекус: орехи, сок;

Ужин: омлет с овощами, стакан кефира.

Рекомендации

  • Займитесь поисками подходящего вам роддома и врача. К огромному сожалению, не ко всем специалистам сейчас безопасно обращаться. Всем будет лучше если вы будете на все 100 % уверены в квалифицированности и порядочности доктора. То же самое касается и роддома. Если вы знаете, что в роддоме нет надлежащих условий, лучше обратиться в другой.
  • Не забывайте носить с собой обменную карту. Если вы едете в маленькое путешествие или же просто долго гуляете на улице — необходимые документы должны быть с вами. Никто из нас ни от чего не застрахован. Это беременность и могут возникнуть внештатные ситуации. Паспорт и обменная карта — все, что необходимо.
  • Проводите побольше времени с близкими и друзьями. Уже совсем скоро ваша жизнь круто измениться и времени для общения будет мало. Именно поэтому очень важно сейчас уделить внимание дорогим вам людям.
  • Покупайте все необходимое для малыша. Список необходимого достаточно длинный, поэтому лучше покупать все постепенно.
  • Не забивайте и о пополнении своего гардероба. Ваша одежда должна быть комфортной и по размеру. Ни в коем случаи не носите тесную одежду, ничего не должно давить на животик.

31 неделя беременности – полное описание, фото, узи, советы

Содержание:

Ребенок

В альвеолярных мешочках малыша появился слой эпителиальных клеток, которые выделяют сурфактант – специальное вещество, позволяющее крохе после рождения самостоятельно дышать. У малыша расправляются морщинистые складочки и его личико становиться гладеньким. Теперь ваш маленький человечек совсем похож на розовощекого новорожденного! Его внутренние органы  уже полностью развиты, но на этом сроке им еще трудно функционировать вне маминого животика. Головной мозг продолжает активно расти.




Что я там делаю

Я чувствую все мамины эмоции: понимаю, когда ей хорошо, а когда плохо.


Что происходит с ребенком

31-я акушерская неделя это уже примерно 29 недель фактических, а это означает, что малышу у вас в животике без одной недели 8 месяцев. Несмотря на то, что все органы крохи функционируют, рождаться ему еще рано, нужно набрать вес и усовершенствовать систему дыхания. Но если так случится, что роды начнутся на этой неделе, при помощи врачей и современной медицины малыш справиться.

  • Малыш уже хорошо научился закрывать и открывать глазки, он видит и различает свет темноту. Если посветить на мамин живот фонариком, кроха отреагирует движениями или поворотом в сторону света.
  • У ребенка уже появляется свой режим сна и бодрствования, который вполне может не совпадать с вашим. Во время сна глазки у крохи прикрыты веками, а когда он просыпается, глаза открыты.
  • Появляется роговичный рефлекс – если что-нибудь касается зрачка, малыш рефлекторно прищуривает глазик.
  • На 31-й неделе ребенок уже различает вкусы и запахи и у него появляются собственные предпочтения.
  • Продолжается активно развитие головного мозга, на 31-й неделе образуется больше связей между нервными клетками (нейронами), а вокруг нейронных пучков появляются защитные оболочки.
  • Поджелудочная железа к 31-й неделе уже полностью сформирована и функционирует, вырабатывая необходимое количество инсулина.
  • Одно из самых важных достижений на 31-неделе – выработка сурфактанта клетками внутреннего слоя альвеол. Это поверхностно активное вещество выстилает альвеолы в виде пленки, необходимо для возможности раздувания легких при вдохе и предохраняет от спадания при выдохе. Недостаточное количество сурфактанта одна из основных проблем малышей, рожденных раньше срока.
  • Ноготки на маленьких пальчиках уже практически доходят до конца подушечек, появляются характерные черты личика, а волосики окрашиваются.

Burda Media

Мама

Принципиальных изменений с мамой на 31-й неделе не происходит, просто становится все тяжелее носить значительно подросший животик. Существует риск набрать лишний вес, потому стоит контролировать свой рацион – не устраивать диеты и разгрузочные дни, разумеется, но есть поменьше сдобы, жирной пищи, шоколада, конфет и пирожных

  • Поможет удержать вес в пределах нормы дробное питание – ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Так будет легче справляться с пищей желудку и кишечнику, нагрузка на которые в третьем триместре увеличивается и избавиться от изжоги – частой спутнице беременности.
  • На 31-й неделе грудь заметно увеличится – это результат выработки гормона релаксина, который так же готовит организм к родам, вызывает ослабление соединений костей малого таза.

Александр Кобаса

Акушер-гинеколог, перинатальный психолог, ведущий специализированных тематических курсов по подготовке к родам. 

Современные женщины посещают тренинги, курсы и школы по подготовке к материнству, на которых дают много нужной и интересной информации. Важно пропускать всю информацию через свое сердце. Оставляйте себе то, что нашло в нем отклик, оно обязательно сработает и сориентирует вас в нужной ситуации. Не пытайтесь понять все истины сразу. Комплекс отличницы мешает наслаждаться настоящим и жить в свое удовольствие.
Пусть в вашей душе всеми цветами радуги переливается энергия Любви. Она поможет течению гармоничной беременности, родам и первым шагам в роли мамы. А когда вы прижмете первый раз к своей груди своего ребенка, скажите ему 3 волшебных слова: «Я тебя люблю» — они пробуждают волшебников внутри нас, и делайте это каждый день всю жизнь.


Анализы

С этого момента вам нужно ходить в женскую консультацию чаще: минимум один раз в две недели. Соответственно чаще нужно будет сдавать необходимые анализы.

Если ваш срок посещения врача на этой неделе, то, как и раньше, доктор вас взвесит, измерит объем животика, давление и высоту расположения дна матки. Послушает частоту сердцебиения малыша.

Скорее всего, вам будет назначен очередной общий анализ крови.


Источник: GettyImages

Полезная литература для будущих мам

Питание

В этот период женщина может набрать лишний вес. Кроме того, несбалансированное питание грозит вам запорами. Поэтому держите себя в руках. Старайтесь, чтобы основные приемы пищи содержали все необходимые витамины и минералы. для перекуса выбирайте только овощи-фрукты или кисломолочку.

Обязательно введите в свой рацион рыбу, которая обогащает клетки головного мозга ребенка необходимыми жирными кислотами омега-3. Фавориты – лосось, сайра, хамса, сардина. Готовьте пищу на растительном масле, а в перерывах между едой ешьте тыквенные семечки или орешки.

Не забывайте о воде – если вас беспокоят отеки, посоветуйтесь с доктором, но не ограничивайте себя в жидкости без особой необходимости.

Для профилактики запоров и, как следствие, геморроя, добавьте в рацион продукты с высоким содержанием калия – кроме известных всем бананов, калия очень много в кураге, авокадо, шпинате и орехах.

Уход

Для укрепления мышц тазового дна будущим мамам следует делать упражнения Кегеля – они помогут предотвратить разрывы и облегчат процесс появления малыша на свет. Выполнять данные упражнения стоит ежедневно вплоть до самых родов.

Вот одно из них:

Удерживайте мышцы промежности в напряжении 5 секунд (произнесите фразу «двадцать четыре» пять раз), а затем расслабьте. Сделайте паузу на 5-10 секунд и повторите упражнение. Повторяйте до 10 раз. Если сложно сразу удерживать 5 секунд либо повторять 10 раз, увеличивайте время и количество постепенно. Никакого дискомфорта ни в процессе упражнения, ни после него быть не должно.

Упражнения Кегеля хороши тем, что их можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте и любом положении – сидя, стоя, лежа. Рекомендуется делать не более 5 подходов в день, но оптимальным считается 2-3 раза.

Fotolia

Это важно!

На 31 неделе беременности мамочка уже четко чувствует шевеления малыша, но их интенсивность с этой недели снижается.  Не волнуйтесь, просто кроха вырос и ему уже тесно в матке, он не может так же свободно, как раньше, проявлять свою активность. Но маме нужно следить, чтобы количество шевелений было не менее 10 за день.

Сергей Бакшеев

Акушер-гинеколог-репродуктолог, кандидат медицинских наук, «Кабинет доктора Бакшеева», г. Вишневое

Вождение автомобиля во время беременности не оказывает вредного воздействия на течение беременности и развитие ребенка. Но в любом случае, время нахождения за рулем следует ограничить хотя бы до полутора часов. Это обусловлено тем, что-то время беременности увеличивается нагрузка на организм женщины, меняется психоэмоциональный фон (возможны перепады  настроения, повышенная раздражительность, заторможенность, неадекватные реакции). Если вы чувствуете, что эмоциональное состояние изменилось и его сложно контролировать, поездки за рулем лучше прекратить, так как это может привести к возникновению проблем в дороге. Специального комплекса упражнений для беременных во время вождения не существует. При возникновении дискомфорта в ногах и усталости во время поездки, остановитесь, припаркуйтесь в положенном месте, выйдете из машины, разомнитесь. Это даст возможность немного отдохнуть, снять напряжение. В домашних условиях, после дороги, помогут: расслабляющие ванночки для ног с морской солью, самомассаж голеней и стоп в виде легкого растирания, придание ногам приподнятого положения. В свободное время старайтесь посещать бассейн, заниматься йогой для беременных женщин, так как эти виды спорта помогают восстановить душевное равновесие и улучшить самочувствие.


Must Do на 31 неделе беременности

Узнайте, какие документы и принадлежности нужно брать с собой в роддом. Заранее уточните условия госпитализации и срок плановой мойки роддома, чтобы не возникло неожиданных проблем. В некоторых роддомах, например, если вы собираетесь рожать с мужем, ему нужно предоставить определенный набор справок. Соберите сумку. Пусть она будет наготове.

Смотрите ВИДЕО:

Источник: YouTube, автор Пюдмила Дронова

что происходит с малышом, развитие плода, сколько весит ребенок в норме, УЗИ живота

Опубликовано: 02.06.2017

Время на чтение: 5 мин.

Количество прочтений: 11682

На 31-й неделе беременности будущая мама наслаждается отдыхом. У нее начался декретный отпуск и теперь можно не вскакивать по звонку будильника и не спешить на работу. Но с нею и с малышом произошли и другие изменения, которые знаменуют приближение родов и появление ребенка на свет.

Самочувствие будущей мамы на 31-й неделе

Декретный отпуск не просто так дается после 30 недель беременности. После этого срока будущей маме становится тяжело выполнять домашние обязанности, не говоря уже о том, чтобы ежедневно ходить на работу. Самочувствие может преподносить некоторые сюрпризы, которые обновляются с неприятной регулярностью.
Усиливающаяся боль в пояснице. 31-я неделя беременности уже не удивляет тяжестью и тянущей болью в пояснице и крестце, которые чаще всего возникают после ходьбы и работы по дому. Но теперь боль может распространяться и на область лона. Это связано с тем, что лонные и тазовые связки находятся под высокой нагрузкой — на них оказывает давление матка. Кроме того, соединения в лонной и тазовой кости готовятся к родам — они немного ослабевают, чтобы обеспечить более широкий просвет родовых путей.
Нарушения пищеварения. В 31-ю неделю беременности проблемы со стулом и с изжогой продолжаются. Матка становится все больше, а места для органов брюшной полости остается все меньше. Если коррекция рациона не помогла справиться с проблемой, не нужно терпеть неприятные ощущения. Обратитесь к врачу – он может порекомендовать препараты против изжоги и слабительные средства, разрешенные для применения у беременных.

Что происходит с плодом

Для малыша 31-я неделя — это еще один этап развития, на котором он приобретает новые навыки, у него завершается формирование внутренних органов, а все процессы в организме постепенно подстраиваются под будущую самостоятельную жизнь вне материнского организма.
Как выглядит плод. Внешне самые очевидные изменения происходят с кожей. Если сделать УЗИ в 3D-формате, можно отчетливо увидеть, что теперь она стала более плотной. Кровеносные сосуды, которые раньше «просвечивались» через нее, практически незаметны. С этим же связано становление здорового розового цвета кожи. Подкожный жир продолжает накапливаться – формируются запасы энергии, которые понадобятся малышу во время родов и в весь период адаптации после рождения. Благодаря этому ребенок в 31-ю неделю теряет свою «угловатость» – его тело становится более округлым, а на запястьях и щиколотках появляются первые складочки, которые характерны для малышей. В радужной оболочке глаз ребенка начинает накапливаться пигмент, который в дальнейшем определит цвет его глаз.
Вес и размеры плода. При одноплодной беременности ребенок весит примерно от 1400 до 1600 граммов. Масса тела в пределах этого диапазона относится к норме. При многоплодной беременности малыши заметно уступают в весе, но это естественное явление, которое не должно беспокоить мать. Длина тела ребенка на 31-й неделе – около 39–40 см.
Положение плода. До 31-й недели беременности положение малыша в матке могло быть каким угодно. Но примерно на этом сроке большинство детей занимают правильную позицию (лежат головкой вниз) и уже не меняют ее до самых родов. Некоторые малыши остаются в поперечном положении или ножками вниз, но в 31 неделю беременности ситуацию еще можно исправить специальными упражнениями.
Активность плода. Будущая мама очень часто замечает, что вместо привычных толчков она ощущает в основном шевеления ребенка. Это не должно пугать, если расшифровка УЗИ и анализов, а также развитие плода в норме. То, что малыш стал толкаться менее активно, связано с тем, что места для энергичных движений у него осталось совсем мало, и в таких условиях двигательные возможности ребенка достаточно ограниченны.
Что умеет плод. На сроке 31 неделя беременности ребенок достиг совершенства в сосании. Он регулярно тренируется, используя собственный пальчик. Это не только готовит его к сосанию груди, но и помогает привести в готовность систему пищеварения, так как при сосательных движениях он проглатывает околоплодные воды.
Чем занимается ребенок. У малыша уже выработался собственный режим. Основную часть времени он спит, а когда просыпается – дает знать о себе шевелением и толчками, иногда икает. В ходе исследований установлено, что малыши на этом сроке беременности видят сны. Считается, что сновидения представлены преимущественно звуками и тактильными ощущениями: ребенку снятся прикосновения и голоса, которые он уже слышал, например голоса матери и отца.

Как меняется внешность будущей мамы

Второй триместр, на котором будущая мама любовалась «новой» фигурой и животиком, остался позади. И беременность на 31-й неделе может оставлять уже не настолько приятные следы на внешности.
Отеки. Даже у здоровой женщины в третьем триместре появляются отеки, сильнее всего заметные на ногах во второй половине дня. Но скопление лишней жидкости может быть заметно и на лице. Это не только мешки под глазами по утрам, но и в целом расплывающиеся черты. Из-за отеков овал лица становится нечетким, нос кажется больше, чем обычно, и будущая мама может расстраиваться, глядя на себя в зеркало. Но это явление пройдет в первые дни после родов. А если исключить из своего рациона соления и маринады и свести к минимуму потребление соли, отеки станут едва заметными или вообще перестанут беспокоить.
Избыточный рост волос. Когда женщина беременна, они могут появиться в совершенно неожиданных местах: на животе и на груди. Это временное явление, которое бесследно пройдет после родов. Оно связано с гормональной перестройкой, которая началась сразу же после зачатия. Гормоны, ответственные за сохранение и правильное течение беременности, превращают пушковые волоски, растущие по всему телу (кроме ладоней и подошв), в более темные и грубые. Но нежелательные волосы исчезнут, как только необходимость в таком количестве гормонов исчезнет (а это произойдет через несколько недель после родов, когда организм мамы восстановится).
Гиперпигментация. 31-я неделя беременности может огорчить появлением на лице и теле пигментных пятен. Они начинают формироваться гораздо раньше, но только на третьем триместре становятся особенно заметными, когда в определенных участках кожи скапливается достаточно много пигмента. Эта проблема может разрешиться самостоятельно, но для этого потребуется время и правильный уход за кожей лица. А пока что будущей маме следует привыкнуть пользоваться солнцезащитными кремами, если она не делала этого раньше.
Лишние килограммы. Замедление обмена веществ, снижение активности, накопление в тканях избытка жидкости – все это может округлить фигуру сильнее, чем хотелось бы. В норме 31-я неделя беременности должна добавить к весу женщины не более 8–10 кг, основная часть которых приходится на плод, плаценту и околоплодные воды. Если же прибавка в весе значительно больше, следует пересмотреть свое питание и тщательно выполнять рекомендации врача касательно гимнастики для беременных, пеших прогулок, йоги и других активных занятий. Также гинеколог может посоветовать плавание — оно отлично помогает задействовать различные группы мышц, укрепляет их и способствует нормализации веса.

Ощущения будущей мамы на 31-й неделе

Шевеления плода, его толчки и периоды покоя, когда малыш спит, — эти ощущения стали привычными и вызывают только удовольствие от общения с ребенком. Будущая мама уже безошибочно научилась понимать по движениям малыша его настроение, и оно часто совпадает с ее собственным. Когда мама расстроена, ребенок тоже ведет себя беспокойно, и это заставляет чувствовать особую связь с малышом. Но некоторые ощущения могут оказаться незнакомыми.
Эмоциональные перепады. Настроение может меняться по несколько раз в течение небольшого отрезка времени. Будущую маму может посещать беспокойство касательно предстоящих родов и здоровья ребенка, даже если для тревоги нет никаких оснований. Но если раньше эмоциональная нестабильность была обусловлена гормональными изменениями, то сейчас это обычная усталость, естественная на тридцать первой неделе беременности. Справиться с нервозностью можно, дав себе столько отдыха, сколько требуется организму, и занявшись любимыми делами (вязанием, чтением, прослушиванием музыки или др.).
Тяжесть в груди. Это еще одно новое ощущение, которое может появиться на 31-й неделе беременности. Оно связано с тем, что молочные железы уже готовятся к кормлению грудью, и будущая мама может это заметить не только по увеличению размера груди, но и по появлению первых капель молозива.

Что изменить на 31-й неделе

Беременность на 31-й неделе – это уже практически «финишная прямая» перед родами. Пора позаботиться о том, чтобы они прошли благоприятно и для мамы, и для малыша.
Ношение бандажа. Если вы еще не носили бандаж, врач может рекомендовать его. Правильно выбранная «поддержка» для живота снимет основную часть нагрузки с поясницы и улучшит общее самочувствие. Кроме того, бандаж может помочь ребенку занять правильное положение вниз головкой, а если плод уже повернулся в нужную позицию – предупредить его переворот.
Уход за грудью. Совсем скоро женщине предстоит грудное вскармливание, и пора предпринять меры по облегчению этого процесса. В перечень таких мероприятий входит регулярный контрастный душ для груди (чередование приятно теплой и приятно прохладной воды), использование увлажняющих и питательных кремов, разрешенных для применения у беременных. А если у вас втянутые соски, врач может порекомендовать специальную технику, формирующую более «удобную» форму сосков и подробно расскажет, как и когда ее применять. Строго следуйте рекомендациям специалиста, но не переусердствуйте: соски рефлекторно связаны с маткой, и такая гимнастика может стимулировать сокращения органа, которые на этом сроке не нужны.
Ношение компрессионного белья. Сосуды ног подвергаются серьезным нагрузкам в связи с ростом массы тела будущей мамы и с увеличением общего объема крови в кровеносном русле. По утрам, не вставая с кровати, можно надевать компрессионные гольфы или чулки и носить их на протяжении всего дня. Это может снизить нагрузку на вены нижних конечностей и предупредить варикозное расширение вен.

что происходит с малышом, нормы развития плода, фото живота

Что происходит с малышом

  • ребенок уже полностью сформировался и визуально похож на маленького человека. Начинается завершающий этап развития жизненно важных органов. Организм активно готовится к существованию вне материнского тела;
  • масса тела ребенка достигает полутора килограмм. Его рост увеличивается ежедневно на несколько мм. Сейчас он составляет около 40 см;
  • начинается активный этап развития мыслительной деятельности за счет ежедневного увеличения клеток мозга. Ребенок учится реагировать на свет, голос, прикосновения к животу. От этих действий он учится испытывать положительные или негативные эмоции;
  • в начале седьмого месяца определяется цвет глаз. В радужной оболочке начинается накопление пигмента. Младенец моргает и реагирует на яркие источники света;
  • начинает производиться сурфактант – вещество, которое требуется для правильного раскрытия и работы легких новорожденного. В дыхательной системе завершается этап созревания альвеол;
  • поджелудочная железа и печень активно испытывают свои функции. Выработка инсулина и секреция желчи еще не налажена, но в скором времени будет выполняться активно;
  • режим дня младенца устанавливается на сроке 31 неделя. Распорядок может отличаться от маминого, некоторые женщины в период спокойствия отмечают усиленную двигательную активность эмбриона, что является нормальным.

Читайте также:

Что происходит с будущей мамой: ощущения

На 31 неделе большинство женщин уже находятся в декретном отпуске. Начинается время, когда можно посвятить всю себя новому состоянию. Завершающий период развития малыша требует особого внимания, поскольку теперь ребенок учится контактировать с мамой. Учитывая то, что малыш уже полностью сформирован, постоянно прибавляет в весе и размерах, беременную женщину ждут изменения.

Тренировочные или подготовительные схватки. Одно из главных новых ощущений – это периодические сокращения матки, которые происходят несколько раз в день. С их помощью орган готовится к родам. Во время сокращения стенок женщина ощущает, что ее живот изменил форму, как будто сжался и стал очень твердым. Ребенок в эти моменты затихает. Тренировочные схватки не имеют временной зависимости. Они повторяются через разные промежутки и не доставляют серьезного дискомфорта.

— 31 неделя беременности это сколько месяцев?

— Это конец 7 месяца по акушерскому сроку

Изменения молочных желез. Грудь женщины в 31 неделю уже значительно увеличилась в размере. На этом сроке сосок становится пигментированным. Ореола темнеет, а на ней становятся ярко заметными железы Монтгомери. Также многие будущие мамы на седьмом месяце отмечают, что у них из груди выделяется жидкость — молозиво, которое станет первой пищей для ребенка. Часто это доставляет дискомфорт, поскольку пропитывает одежду и оставляет пятна. Чтобы избавиться от этой неприятности и сделать свои ощущения комфортными, рекомендуется использовать одноразовые гигиенические прокладки для груди.

Изменения тела. Объем живота продолжает увеличиваться. Положение женщины заметно всем окружающим. Средний объем живота на сроке 31 неделя составляет 85-90 см. Дно матки возвышается над полостью малого таза на высоте 30-31 см. У многих мам в этот период начинает выпячиваться пупок. В некоторых случаях это сопровождается болезненными ощущениями. Необходимо обязательно показаться хирургу, чтобы исключить пупочную грыжу. Кости таза начинают постепенно расходиться. Это вызывает дискомфорт и делает походку еще более неуклюжей.

Изменения внешности. Этот период сопровождается накоплением жидкости в мягких тканях. Особенно сильно это заметно при несоблюдении здорового питания и употреблении большого количества соли. Нос становится распухшим и может ассоциироваться с картошкой. Губы становятся пухлее и чувственнее. По утрам будущая мама может наблюдать отеки под глазами, которые свидетельствуют о нарушении в работе почек. На 31 неделе волосы блестят и имеют здоровый вид. Мало кто из беременных женщин на 7 месяце уже сталкивается с выпадением. Обычно этот процесс начинается после родов под действием изменившегося гормонального фона.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Эмоциональное состояние в 31 неделю. На этом сроке у женщины пропадает страх, что малышом может произойти что-то плохое. Если ребенок появится в это время, то речь будет идти не о выкидыше, а о преждевременных родах. На смену прежним переживаниям приходят новые. Первородящие женщины испытывают страх перед неизвестностью. Они не знают, что их ждет, но четко понимают, что это будет достаточно больно. Уже сейчас начинает активно проявляться инстинкт материнства, который заставляет женщину больше времени уделять дому, готовиться к важной встрече с ребенком и покупать для него необходимые принадлежности.

Физическая активность. К 31 неделе живот будущей мамы уже не позволяет ей вести активный образ жизни. Лишние 6-8 кг, которые были набраны к этому сроку, дают о себе знать. Становится трудно вставать с кровати, наклоняться, выполнять некоторые домашние дела. Из-за расширения костей малого таза женщина может ощущать дискомфорт при ходьбе. 

ЖКТ и пищевые пристрастия. Работа пищеварительного тракта может вызывать разные ощущения у будущих мам. Полость детородного органа уже достигла желудка и может его «подпирать». Одна из самых частых жалоб на 31 неделе — изжога. Неприятное жжение за грудиной становится результатом роста живота и переедания. К 31 неделе у женщины уже нет раннего токсикоза, но особые пищевые пристрастия могут возникать. Причиной является недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

що впливає на вагу дитини при народженні — Клініка ISIDA Київ, Україна

26 березня 2018

Нормальна вага при народженні для немовлят, що з’явилися на світ в період між 37 і 42 тижнями вагітності, складає від 2500 до 4000 грамів.

З таким широким діапазоном «нормальної ваги» важко передбачити, скільки буде важити дитина при народженні. Однак, є фактори, які можуть допомогти зрозуміти майбутню вагу малюка:

1) Спадковість / генетика

Якщо батьки дитини народилися великими, то і сама дитина з великою ймовірністю народиться великою, якщо ж батьки при народженні важили мало, то є велика ймовірність, що і малюк буде важити мало. У випадку, якщо один з батьків був народжений великим, а другий — ні, більш важливим показником є комплекція матері.

2) Вага до вагітності

Жінки з низькою вагою до вагітності (індекс маси тіла менше 19) більше схильні до ризику народити дитину з низьким показником ваги. Навпаки, жінки з надлишковою вагою (індекс маси тіла більше 24) мають підвищений ризик народження дітей з великою вагою.

3) Материнський вік

З причин, які швидше за все пов’язані зі змішуванням медичних проблем, особливо з гестаційним діабетом, жінки з пізнім материнським віком (вік 35 років і старше на момент пологів) мають тенденцію народжувати важчих дітей в порівнянні з молодшими жінками. Матері до 20 років більше схильні до ризику народження малюка з низькою вагою (менше 2500 грамів) і дуже низькою вагою (менше ніж 1500 грамів).

4) Поведінка матері під час вагітності

Вага новонародженого також залежить і від кількості поживних речовин, які він отримує під час перебування в утробі матері. Недостатня кількість поживних речовин і необхідних вітамінів чинять сильний вплив на формування ваги дитини в сторону зменшення. Також малюки з низькою і дуже низькою вагою народжуються у матерів, що зловживають курінням і алкоголем до і під час вагітності.

5) Попередні медичні проблеми

Хронічні захворювання (анемія, хвороба нирок, захворювання легень, цукровий діабет, систематичне захворювання сполучної тканини, захворювання серця і судин) зазвичай призводять до народження немовлят з низькою вагою, що, швидше за все, пов’язано зі скороченням доставки поживних речовин плоду.

6) Гестаційний цукровий діабет

Розвиток пристрасті до глюкози під час вагітності, також відомий як гестаційний цукровий діабет, дозволяє збільшити доступність глюкози для плоду. Збільшення кількості «палива» може призвести до збільшення ваги дитини.

7) Гестаційний вік при народженні

Більшість приросту ваги відбувається впродовж третього триместру, особливо протягом останніх чотирьох тижнів до пологів. Протягом останнього місяця можливе збільшення ваги на цілих 200 грамів на тиждень. Тому час пологів безумовно впливає на вагу при народженні.

8) Багатоплідна вагітність

При багатоплідній вагітності (монозиготні і дизиготні близнюки) середня вага кожної дитини при народженні менше, ніж при народженні однієї дитини.

9) Розташування плаценти / фіброміоми матки

Аномальна плацентація, особливо передлежання плаценти, може привести до зниження перфузії (кровопостачання) плода. Наявність міоми матки може зменшити перфузію шляхом «крадіжки» крові у дитини. Зниження перфузії призводить до зниження доступу до поживних речовин, що призводить до зниження ваги при народженні.

У будь-якому випадку, головне, щоб малюк був здоровим, так що ведіть правильний спосіб життя під час вагітності.

Вес ребенка, симптомы, положение ребенка, движения, размер, осложнения

  • Дом
  • 31 неделя беременности: вес ребенка, симптомы, положение ребенка, движения, размер, осложнения

Ваш ребенок теперь
размером с большую капусту.

Основные моменты беременности на 31 неделе

Видение в темноте

Теперь ваш ребенок сможет видеть тусклые формы.Зрачки ребенка смогут расширяться и сужаться, позволяя глазам пропускать меньше или больше света.

Лечение родовой боли!

Если вы думали о приеме обезболивающих для облегчения предстоящих родовых схваток, обсудите со своим врачом преимущества естественного немедикаментозного подхода.

Веха беременности

На 31-й неделе вы находитесь на седьмом месяце.

Развитие вашего ребенка


В течение 31 недели

Примерный размер

крупная капуста

Насколько большой ваш ребенок?

На этой неделе мозг и пять органов чувств ребенка развиваются быстрее, чтобы лучше выживать во внешнем мире.К этой неделе у ребенка развивается длительный цикл быстрого сна наряду со сложной мозговой активностью. Ваш душистый горошек начнет сниться во сне на восьмом месяце. На этой неделе ваш ребенок подрастет и наберет несколько лишних килограммов, что отразится на массе вашего тела. Вы можете заметить, что ваш ребенок мало двигается; но не волнуйтесь, вашему ребенку, вероятно, не хватает места для передвижения. Пока вы можете чувствовать изгибание или скручивание, это безопасно.

Длина ребенка: 41.1 см

Вес ребенка: 1,5 кг

Меняющееся тело матери:


Чего ожидать

В этом месяце вы можете набрать 3-4 фунта, и постепенное увеличение веса в последнем триместре является нормальным явлением.

По мере приближения срока родов вы можете испытывать смешанные эмоции — радость и страх перед родами и воспитанием детей. Если вы так себя чувствуете, это нормально, и вы не одиноки; поговорите со своим партнером и семьей о поддержке.

На этой неделе у вас может возникнуть одышка, так как матка давит на внутренние органы. Однако к концу беременности вы почувствуете себя лучше.

Симптомы беременности на 31 неделе

Нарушенный сон

У вас может быть нарушен сон, и вполне вероятно, что ваш режим сна может измениться.

Одышка

Вы по-прежнему будете испытывать одышку, так как расширяющаяся матка давит на внутренние органы.

Другие симптомы включают периодические головные боли, боли в спине, частое мочеиспускание, варикозное расширение вен, неуклюжесть, беременность мозга и усталость.

Советы беременным на 31-й неделе

  • Чтобы справиться с одышкой, попробуйте сесть прямо и отвести плечо назад. Это даст некоторое пространство в средней части, чтобы ваши легкие могли комфортно вдыхать и выдыхать.
  • Поскольку витамин С помогает усваивать железо из пищи, принимайте свежие фрукты и фруктовые соки вместе с продуктами, богатыми железом. Таким образом, вы можете справиться с дефицитом железа.
  • Если вы работаете, необходимо сделать перерыв и немного пройтись, чтобы улучшить кровообращение в организме.
  • Отслеживайте движения вашего ребенка и знакомьтесь с ними, так как это поможет вам быть в курсе любых проблем.

Увеличение веса во время беременности | АКОГ

Номер 548 (подтверждено в 2020 г.)

Комитет по акушерской практике

Этот документ отражает новые клинические и научные достижения на дату выпуска и может быть изменен.Информация не должна толковаться как диктующая эксклюзивный курс лечения или процедуры, которой необходимо следовать.


ВЫДЕРЖКА: Обновленные рекомендации Института медицины в отношении прибавки массы тела во время беременности предоставляют клиницистам основу для практики. Медицинские работники, осуществляющие уход за беременными женщинами, должны определить индекс массы тела женщины при первоначальном дородовом посещении и проконсультировать ее относительно преимуществ надлежащего увеличения веса, питания и физических упражнений и, особенно, необходимости ограничения чрезмерного увеличения веса для достижения наилучшей беременности. результаты.Индивидуальный уход и клиническая оценка необходимы при ведении женщин с избыточным весом или ожирением, которые набирают (или хотят набрать) меньше веса, чем рекомендуется, но имеют правильно растущий плод.


Количество веса, набранного во время беременности, может повлиять на непосредственное и будущее здоровье женщины и ее ребенка. Демографический состав беременных женщин резко изменился за последнее десятилетие; больше женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением при зачатии.Имеющиеся данные подтверждают связь между чрезмерной прибавкой массы тела во время беременности и увеличением массы тела при рождении и сохранением массы тела в послеродовом периоде, а также между неадекватной прибавкой массы тела и снижением массы тела при рождении 1. Рекомендации по увеличению массы тела во время беременности направлены на оптимизацию исходов для женщины и ребенка. В 2009 году Институт медицины (IOM) опубликовал пересмотренные рекомендации по набору веса во время беременности, которые основаны на диапазонах индекса массы тела (ИМТ) до беременности для женщин с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения, и не зависят от возраста. , паритет, история курения, раса и этническая принадлежность Таблица 1 2.Другие изменения включают удаление предыдущих рекомендаций для особых групп населения и добавление рекомендаций по увеличению веса для женщин с беременностью двойней. Для беременности двойней IOM рекомендует гестационную прибавку в весе 16,8–24,5 кг (37–54 фунта) для женщин с нормальным весом, 14,1–22,7 кг (31–50 фунтов) для женщин с избыточным весом и 11,3–19,1 кг (25–54 фунта). 42 фунта) для полных женщин. В рекомендациях МОМ признается, что данных недостаточно для определения количества веса, которое должны набрать женщины с многоплодной беременностью (тройня и выше).

Обновленные рекомендации МОМ вызвали неоднозначную реакцию со стороны некоторых врачей, которые считают, что целевые показатели набора веса слишком высоки, особенно для женщин с избыточным весом и ожирением. Кроме того, эти предполагаемые высокие цели прибавки в весе не решают проблем, связанных с сохранением веса после родов. Кроме того, были высказаны опасения, что в рекомендациях не дифференцируются степени ожирения, особенно у женщин с морбидным ожирением.


Женщины с избыточным весом

В рекомендациях МОМ рекомендуется общее увеличение веса на 6.8–11,3 кг (15–25 фунтов) для женщин с избыточным весом (ИМТ 25–29,9; ИМТ рассчитывается как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате). Прибавка массы тела беременных женщин с избыточной массой тела во время беременности ниже рекомендаций IOM, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на рост плода или исходы для новорожденных. В нескольких исследованиях женщины с избыточной массой тела, набравшие 2,7–6,4 кг (6–14 фунтов), имели такие же показатели роста плода, перинатальные и неонатальные исходы и меньшую послеродовую задержку массы тела, что и женщины с избыточной массой тела, которые набрали массу тела в пределах рекомендуемого в настоящее время диапазона IOM 3 4 5 6 7 8.Для беременных женщин с избыточным весом, которые набирают меньше рекомендуемого количества, но имеют правильно растущий плод, нет никаких доказательств того, что поощрение увеличения веса в соответствии с текущими рекомендациями IOM улучшит исходы для матери или плода.


Женщины с ожирением

В рекомендациях МОМ ожирение определяется как ИМТ 30 или выше и не проводится различие между ожирением I степени (ИМТ 30–34,9), ожирением II степени (ИМТ 35–39,9) и ожирением III степени. (ИМТ 40 и выше) 2.Учитывая ограниченные данные по классам, рекомендация МОМ по увеличению веса составляет 5–9,1 кг (11–20 фунтов) для всех женщин с ожирением. В рекомендациях по увеличению массы тела при гестационном возрасте делается попытка сбалансировать риски рождения детей с большим весом для гестационного возраста, младенцев с малым весом для гестационного возраста, а также преждевременных родов и послеродовой задержки веса. Ссылаясь на отсутствие достаточных данных о краткосрочных и долгосрочных исходах для матерей и новорожденных, авторы отчета IOM не рекомендовали более низкие целевые показатели для женщин с более тяжелой степенью ожирения 9.Результаты обсервационных исследований продолжают давать смешанные результаты.

Результаты нескольких крупных популяционных когортных исследований, опубликованных после выпуска рекомендаций МОМ, показали, что установление более строгих ограничений на набор веса не причинит вреда 8 10. Один систематический обзор показал, что женщины с избыточным весом и ожирением, которые набирают вес ниже рекомендуемых диапазонов IOM не имеют повышенного риска рождения ребенка с низкой массой тела при рождении 1. Напротив, другие исследователи сообщают, что даже рекомендации IOM могут быть слишком строгими для женщин с тяжелым ожирением и могут быть связаны с повышенным уровнем преждевременных родов, для детей гестационного возраста и перинатальной смертности по сравнению с женщинами с аналогичным ИМТ, которые прибавляют в среднем в весе во время беременности 11.Из результатов этих и более поздних исследований видно, что взаимосвязь между степенью ожирения матери, гестационным увеличением веса и исходами для матери и новорожденного является сложной.

Среди женщин с тяжелым ожирением, потерявших вес или ограниченный набор веса во время беременности, возможный риск рождения маловесных для гестационного возраста детей контрастирует с возможными преимуществами, такими как снижение частоты кесарева сечения, риск рождения больших для детей гестационного возраста и сохранение массы тела после родов 10 12 13. Для беременной женщины с ожирением, которая набирает меньше веса, чем рекомендуется, но имеет нормально растущий плод, нет никаких доказательств того, что поощрение увеличения веса в соответствии с обновленными рекомендациями IOM улучшит исходы для матери или плода. Для получения дополнительной информации см. мнение Комитета Американского колледжа акушеров и гинекологов № 549, «Ожирение во время беременности» 14.


Выводы и рекомендации

Рекомендации МОМ по увеличению массы тела во время беременности служат для врачей основой для практической работы.Медицинские работники, ухаживающие за беременными женщинами, должны определить ИМТ женщины во время первого пренатального визита (онлайн-калькулятор ИМТ доступен по адресу http://www.nhlbisupport.com/bmi. Важно обсудить соответствующее увеличение веса, диету и физические упражнения при первом посещении и периодически на протяжении всей беременности Индивидуальный подход и клиническая оценка необходимы при ведении женщин с избыточным весом или ожирением, которые набирают (или хотят набрать) меньше веса, чем рекомендуется, но имеют соответствующий растущий плод. Уравновешивание рисков, связанных с ростом плода (крупным для гестационного возраста и малым для гестационного возраста плодом), акушерскими осложнениями и задержкой веса матери, имеет важное значение, но будет оставаться сложной задачей до тех пор, пока исследования не предоставят доказательства для дальнейшего уточнения рекомендации по гестационному набору массы тела, особенно у женщин с высокой степенью ожирения.

31 неделя беременности — все, что вам нужно знать

Как выглядит мой ребенок на 31 неделе?

Они все еще довольно худые, но в ближайшие несколько недель будут набирать больше веса, прибавляя в весе около 200 граммов каждую неделю.

Все дети разные, даже на этом этапе, и у вашего ребенка будет своя собственная модель движений. Полезно ознакомиться с ними и знать закономерности. Затем, если наблюдается снижение или значительное изменение картины, вы можете быстро связаться со своей акушеркой или больницей.

Загрузите брошюру «Чувство, что ваш ребенок двигается, является признаком того, что с ним все в порядке» (PDF).

Движения младенцев не замедляются в конце беременности. Это бабушкины сказки, что это происходит потому, что у них меньше места.На самом деле, замедление движений может быть признаком того, что у вашего ребенка есть проблемы, поэтому, если вы заметили это, немедленно свяжитесь со своей акушеркой или в больнице.

Посмотрите наш фильм о том, почему здесь важны движения младенцев.

Ваши симптомы беременности на 31 неделе

Что такое Брэкстон Хикс?

Время от времени вы можете чувствовать, как ваша матка сжимается и твердеет на несколько секунд. Эти безболезненные, нерегулярные схватки Брэкстона-Хикса нормальны во второй половине беременности.

Если они станут болезненными или регулярными, позвоните акушерке.

Узнайте о четырех способах подготовки вашего тела к родам.

«Я разобралась со своими финансами перед декретным отпуском и постаралась отложить как можно больше, поэтому у меня была некоторая подушка безопасности, когда я не получала полного дохода». Соня, мама двоих детей

Мои пальцы болят и немеют. Почему это?

Беременность может поразить даже ваши пальцы. Если вы обнаружите, что ваши пальцы немеют, у вас может быть синдром запястного канала.

Встряхивайте руки всякий раз, когда можете, и если вы используете клавиатуру, старайтесь держать локти выше запястий. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Спазмы, расстройство желудка, изжога и запоры — все это довольно распространенные симптомы во время беременности.

Вот наш путеводитель по 10 распространенным жалобам при беременности (и как их избежать).

Чувствуете себя неуклюжим?

По мере увеличения живота вы можете чувствовать себя неуклюжим и терять равновесие.Будьте осторожны, если вы едете на велосипеде (хотя стационарные велосипеды в тренажерном зале подойдут) или садитесь или выходите из автобуса или поезда.

Любые падения или сильные удары по животу должны быть осмотрены акушеркой.

Что делать на 31 неделе

Ложись спать на бок

Когда вы достигнете третьего триместра, рекомендуется ложиться спать на боку. Исследования показали, что сон на спине связан с повышенным риском мертворождения. Этот совет включает дневной сон и ночной сон.Узнайте больше о безопасных позах для сна во время беременности.

Ваш дородовой уход

Если это ваш первый ребенок, ваша акушерка или врач общей практики измерит размер вашей матки и проверит, в каком положении находится ребенок, на приеме, который вы должны пройти примерно сейчас. Идеальная позиция для родов — голова вниз, а ребенок спиной к вашему животу, но у вашего ребенка еще достаточно времени, чтобы повернуться, поэтому не беспокойтесь, если в этот момент он находится в тазовом предлежании.

Они также измерят ваше кровяное давление, проверят мочу на содержание белка и обсудят результаты любых скрининговых тестов с вашего последнего визита.

Узнайте больше о графике дородовых посещений.

Пилатес

Лучше всего рожать в отличной форме. Пилатес помогает укрепить мышцы тазового дна, живота и спины. Это не только хорошо для подготовки тела к родам, но и для того, чтобы помочь вам справиться с растущим животом, а затем поднять ребенка после родов.

Мне есть за двоих?

Знаете ли вы, что «есть за двоих» — это миф? Вам нужно всего лишь потреблять дополнительно 200 калорий в третьем триместре.

Вот несколько 200 идей перекусов для беременных, которые помогут вам начать!

Как узнать, не набираете ли вы достаточно

Многие женщины борются с лишним весом во время беременности. Но что происходит, когда все наоборот, и вы не набираете достаточно веса во время беременности? Вот что вам нужно знать о наборе веса во время беременности.

Если вы хотите узнать больше об этой теме в визуальной форме, ознакомьтесь с моими веб-историями Google, где вы найдете 6 советов, которые помогут вам набрать вес во время беременности.

Может быть несколько причин, по которым вы не набираете достаточный вес во время беременности — это может быть из-за сильной тошноты, потери аппетита, отвращения к еде или других проблем с пищеварением. Если вас беспокоит, что вы недостаточно набираете вес, не волнуйтесь. Я тебя прикрыл. Кроме того, ознакомьтесь с этим, если вы ищете полное руководство по питанию во время беременности.

В этом посте вы узнаете:

Как узнать, правильно ли вы набираете вес во время беременности

Прежде всего, важно понять, как выглядит здоровая прибавка в весе при беременности.Обычный способ рассчитать целевую прибавку в весе во время беременности — использовать индекс массы тела (ИМТ) до беременности.

Теперь я действительно не хочу зацикливаться на цифрах — особенно когда речь идет об индексе массы тела (ИМТ) — потому что то, что определяется как «здоровый» в соответствии с таблицами ИМТ, может быть немного обманчивым или несправедливым. Например, тот, у кого много мышц, может иметь более высокий ИМТ, чем то, что считается «здоровым», но может быть в отличной форме и очень здоровым. Или тот, кто имеет «здоровый» ИМТ из-за своей генетики, может придерживаться однообразной диеты и никогда не двигаться.ИМТ — это всего лишь один инструмент оценки, который вы можете использовать, но он несовершенен. Не зацикливайтесь на этом! Но для тех из вас, кто любит цифры, вот они:

.

Чтобы рассчитать свой ИМТ до беременности , умножьте свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. Или, если вам нужен короткий путь, просто погуглите «калькулятор ИМТ» и введите свои цифры. Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности зависит от того, к какой категории относится ИМТ до беременности.

Увеличение веса во время беременности

Вес категории Прирост веса для полной сроки беременности с близнецами
ниже 18. 5 Подниженный вес 28-40 фунтов Нет набора правил
18.5-29 18.5-29.9 Нормальный вес от 25 до 35 фунтов от 25 до 54 фунтов 37 до 54 фунтов
25,0-2916 Избыточный вес От 15 до 25 фунтов 31 до 50 фунтов
30.0 и выше ожирение 11-20 фунтов от 25 до 42 фунтов от 25 до 42 фунтов

потребление калорий во время беременности

Я не стремлюсь чрезмерно подчеркивать цели или диапазоны калорий, потому что я действительно хочу побудить вас прислушиваться к своему телу, когда речь идет о количестве пищи, которую вы едите во время любого приема пищи или перекуса.И, честно говоря, подсчет калорий — отстой и лишит еды удовольствия! Но вот что я вам скажу:

  • В течение первого триместра нет необходимости есть больше, чем обычно. Так что просто ешьте, как обычно!
  • Вполне логично, что во втором триместре вы чувствуете себя более голодным, чем обычно, потому что ваши потребности в энергии и питательных веществах растут. Хорошо есть немного больше: около 300-350 дополнительных калорий. Это как дополнительная закуска каждый день.
  • В течение третьего триместра ваши потребности в питательных веществах и энергии являются самыми высокими на протяжении всей беременности, и рекомендуется потреблять дополнительно от 400 до 450 калорий в день.Это может быть дополнительная закуска (греческий йогурт, ягоды и мюсли) или немного больше при каждом приеме пищи.

Сколько дополнительных калорий мне нужно (при условии, что вы начинаете со здорового ИМТ)?

Этап беременности Набор калорий
No дополнительные калории Нет дополнительных калорий
Второй триместр Добавить 300-350 калорий в день
Третий триместр От 400 до 450 калорий в день

Любые дополнительные калории, которые вы потребляете, должны поступать из богатых питательными веществами продуктов, таких как нежирный белок, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Ограничьте продукты, которые чрезмерно обработаны с большим количеством добавленного сахара, соли или жира, только время от времени. Но дайте себе разрешение один раз в день заниматься чем-то, что вы очень любите и без чего не можете жить.

Мне трудно набрать достаточно

Если у вас возникли проблемы с набором веса во время беременности, знайте, что вы не одиноки. Это общая проблема, и с ней можно справиться, обладая небольшими дополнительными знаниями и даже некоторой помощью сертифицированного диетолога, если вы и/или ваш врач беспокоитесь.Отсутствие набора веса может произойти по многим причинам, в том числе:

  • чрезмерная тошнота
  • потеря аппетита
  • отвращение к еде
  • другие проблемы с пищеварением принимать пищу.

Чтобы убедиться, что вы набираете достаточный вес во время беременности и здоровым образом, вот мои 6 лучших советов:

1.Выбирайте калорийные (и питательные) продукты

Если у вас плохой аппетит, важно учитывать каждый укус! Это означает, что вы хотите получать максимум питательных веществ (белков, витаминов, минералов и т. д.) из продуктов, которые вы выбираете. Даже если вы быстро насыщаетесь или у вас плохой аппетит, вы знаете, что получили отличное питание. Продукты с высоким содержанием калорий и питательными веществами:

  • Орехи, семечки и ореховое масло
  • Авокадо
  • Оливковое масло в качестве топпинга или заправки
  • Макаронные изделия из цельного зерна, овес, коричневый рис и другие цельнозерновые
  • Бобовые, такие как чечевица, нут и фасоль
  • 90 например, лосось

Если вам нужны рецепты богатых питательными веществами блюд и закусок, загляните в одну из моих любимых кулинарных книг Nourish.Кроме того, вы должны убедиться, что вы принимаете поливитамины для беременных, витамин D и, возможно, даже добавку омега-3. Вот некоторые питательные вещества (и продукты), на которые следует обратить особое внимание во время беременности.

2. Старайтесь есть чаще и меньше

 Вам может быть отказано в больших размерах порций продуктов, и еда может показаться слишком полной, если ваша тарелка слишком полная (что на самом деле может снизить ваш аппетит). Вместо этого попробуйте есть пять или шесть небольших, более легких и легких приемов пищи, которые не будут слишком тяжелыми.Например, вместо большого ужина из спагетти съешьте кусочек французского тоста с греческим йогуртом и ягодами. Или приготовьте домашние богатые белком кексы или энергетические закуски, которыми можно перекусывать в течение дня или на ходу. Эти легкие закуски по-прежнему могут быть питательными и обеспечивать вас необходимыми калориями, но могут быть менее обременительными и более привлекательными (это означает, что вы съедите больше!).

3. Салаты прекрасны, но могут быть слишком низкокалорийными

Подождите, что? Диетолог посоветовал вам отказаться от салата? Хотя овощи очень полезны, они не калорийны и богаты клетчаткой.Большая тарелка салата с огурцом может быстро насытить, но в ней слишком мало калорий. Этого недостаточно для удовлетворения ваших потребностей! Если у вас действительно плохой аппетит и вы можете съесть только небольшое количество, лучше получать больше калорий с каждым кусочком. Например, попробуйте цельнозерновой тост с арахисовым маслом и ломтиками банана (да, вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ есть арахис во время беременности) или салат из макарон с авокадо, орехами, мясом и вареными овощами, который содержит больше калорий, чем легкий зеленый салат.

Посмотрите на цифры, чтобы понять, что я имею в виду:

  • Цельнозерновой тост с 1 столовой ложкой арахисового масла и бананом: 220 калорий
  • 1½ чашки салата романо и огурцов: 20 калорий
  • 1½ чашки салата романо, огурцы и 1 чайная ложка заправки: 60 калорий салат, что можно добавить к нему? Возможно, это означает добавить столовую ложку заправки к салату и посыпать его орехами, семечками, нутом, лебедой, авокадо или любыми другими калорийными продуктами.

    4. Энергоемкие продукты хороши в умеренных количествах

    Мы знаем, о чем вы думаете: «Мне нужно есть больше калорий! Я могу съесть все мороженое, которое когда-либо хотел!» Если бы это было так просто! Да, вам нужно больше калорий. НО. Вам также не нужны тонны сахара и жира. Вы хотите, чтобы калории поступали из питательных продуктов (см. список выше). Конечно, вы можете наслаждаться мороженым осознанно, но, пожалуйста, не получайте дневную норму калорий от пинты за пинтой сливочного добра.

    5.Борьба с тошнотой при беременности

    Утренняя тошнота иногда может превратиться в дневную тошноту. К счастью, к началу второго триместра, когда прибавка в весе начинает увеличиваться, тошнота обычно проходит. Если вы относитесь к числу тех невезучих (примерно половина всех беременных женщин), кто испытывает связанную с беременностью тошноту, вот несколько приемов, которые могут вам помочь:

    • Держите перекус на ночном столике. Кушайте перед сном и утром. Содовые крекеры — популярный вариант!
    • Избегайте чрезмерного голода – это может привести к тошноте.Это может быть вашим первым инстинктом избегать еды, когда вы чувствуете тошноту, но это противоположно тому, что вы должны делать. Прием пищи каждые два-три часа поможет предотвратить тошноту! Держите при себе высококалорийные закуски (например, орехи) в течение дня.
    • Не принимайте пищевые добавки натощак — убедитесь, что вы сочетаете их с едой или закусками.
    • Попробуйте имбирь. Это старинное лекарство также поддержано наукой. Попробуйте приготовить чай со свежим имбирем. Вы можете использовать имбирь в кулинарии и выпечке.Имбирь щелкает кого-нибудь?
    • Не допускайте обезвоживания, особенно если тошнота сопровождается рвотой. Попробуйте пить жидкость до или после еды, а не во время еды. Это моя любимая бутылка с водой (которую я всегда ношу с собой!), которая помогает мне не забывать пить воду.

    Если ни один из этих советов не помогает и вы действительно не можете есть, у вас может быть гиперемезис беременных, и вам следует обсудить это со своим врачом. Они могут прописать лекарства, чтобы помочь.

    6. Обратите внимание на отвращение к еде во время беременности

    Во время беременности вас могут скрутить определенные запахи или вкусы, и часто это продукты, которые вы раньше любили.Обычное отвращение к еде связано с резкими вкусами, такими как чеснок, лук, специи и кофе. Если вы не переносите вкус или запах определенных продуктов, просто избегайте их. Знайте, что это совершенно нормально, это обычное дело, и это пройдет!

    Часто задаваемые вопросы о наборе веса во время беременности

    Сколько веса вы должны набрать во время беременности?

    Приведенные ниже диапазоны прибавки веса относятся к доношенной беременности:
    Недостаточный вес : от 28 до 40 фунтов
    Нормальный : от 25 до 35 фунтов
    Избыточный вес : от 15 до 25 фунтов
    0 ” : от 11 до 20 фунтов

    Как быстро вы набираете вес во время беременности?

    В среднем в первом триместре женщины набирают от 1 до 4 фунтов, но эта цифра может варьироваться.Ожидайте набирать от 0,23 до 0,45 кг в неделю в течение оставшейся части беременности. Полное руководство по питанию беременных.

    Как быстро вы набираете вес во время беременности?

    Некоторое начальное увеличение веса произойдет в первые 12 недель беременности. Большая часть прибавки в весе приходится на второй и третий триместр. Сколько слишком много?

    Если вам нужны персональные рекомендации по питанию во время беременности, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием к нашей команде диетологов (у большинства людей наши услуги оплачиваются в рамках плана медицинского обслуживания).

    Еда для роста

    Food to Grow On  – это подробное руководство по питанию в детском возрасте, содержащее практические советы, которые помогут вам во время беременности и до тех пор, пока ваш малыш не пойдет в школу.

    Эта книга, составленная в удобном для навигации стиле вопросов и ответов, содержит практические советы и поддержку от Сары Реммер и Кары Розенблум, двух зарегистрированных диетологов (и мам), которым доверяют. Food to Grow On  наполнен с трудом заработанной родительской мудростью и самыми последними исследованиями в области детского питания, поэтому вы почувствуете поддержку, понимание и готовность помочь своему ребенку развиваться.

    Диаграмма роста плода по неделям — длина и вес

    Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

    Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

    Последнее обновление

    Плод растет с первых дней беременности.Ультразвуковое сканирование проводится через регулярные промежутки времени во время беременности и помогает определить приблизительный вес и рост ребенка. Рост плода в утробе матери также приводит к увеличению размеров шишки.

    Видео: Диаграмма роста плода по неделям – длина тела и вес