Во рту налет после сна: Сухость во рту ночью и по утрам. Причины и устранение сухости во рту

Сухость во рту ночью во время сна: причины

Все мы любим крепко спать по ночам – и правильно делаем, ведь, как объясняет в своем интервью профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ невролог Алексей Данилов, недостаток сна ведет к ухудшению настроения, депрессии и снижению концентрации внимания, повышает риск ожирения и развития целого ряда хронических заболеваний. Чтобы быть в форме, человеку нужно спать определенное количество часов. Но иногда мы просыпаемся среди ночи, и одной из главных причин этого является сухость во рту. Если вы когда-нибудь сталкивались с этой проблемой, вам будет полезно узнать, из-за чего она возникает, как с ней бороться, и когда стоит обратиться к врачу.

Что такое сухость во рту?

Сухость во рту, или ксеростомия, возникает при дефиците слюны. Слюна выполняет сразу несколько функций: помогает переваривать пищу, защищает от кариеса, облегчает жевание и глотание. Сухость во рту бывает у всех, особенно в периоды стресса, однако хроническая ксеростомия представляет собой более серьезную проблему.

Симптомы сухости во рту

К распространенным симптомам относятся сухость языка и горла, трещины на губах, ощущение липкости и вязкости в полости рта. Некоторые люди, страдающие сухостью во рту, испытывают трудности с распознаванием вкуса пищи, ее пережевыванием и глотанием, а также проблемы с речью, у них появляются язвы и ощущение жжения в полости рта. Если у вас есть несколько симптомов сухости во рту, проконсультируйтесь со стоматологом или терапевтом – такая симптоматика может быть признаком заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Из-за чего появляется сухость во рту?

Важно знать не только симптомы, но и причины сухости во рту по ночам. Она может возникать вследствие того, что вы храпите или спите с открытым ртом, курите, злоупотребляете алкоголем или испытываете стресс и эмоциональную перегрузку. Кроме того, сухость во рту по ночам может быть признаком синдрома Шёгрена или побочным действием препаратов для лечения, например, гайморита, тревожности и депрессии.

Лучшие стратегии борьбы с сухостью во рту

Первое, что вам нужно сделать – это поговорить со стоматологом, который сможет определить причины сухости во рту, и, если она является симптомом заболевания, предложить вам варианты лечения. В ожидании визита в клинику попробуйте самостоятельно облегчить свое состояние:

• Держите на прикроватной тумбочке стакан или бутылку с водой, чтобы утолять жажду в ночное время
• Стоматологи, помимо прочего, советуют использовать в течение дня жевательную резинку без сахара или не содержащие сахара леденцы
• На ночь включайте в спальне увлажнитель воздуха
• Сократите потребление кофеина и газировки
• Откажитесь от табака и алкоголя
• В течение дня пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания

Кроме того, существенную помощь в борьбе с сухостью во рту оказывает тщательный уход за зубами и деснами. Обязательно используйте не содержащий спирта ополаскиватель для полости рта, дважды в день чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью, которая помогает удалить частички пищи, застревающие между зубами, в труднодоступных для зубной щетки местах.

Не позволяйте сухости во рту мешать вашему ночному отдыху. Примите необходимые меры и просыпайтесь по утрам в хорошем настроении, полностью готовым к новому дню.

Сухость во рту по утрам

Мало какое ощущение столь же неприятно, как сухость во рту по утрам: кажется, что зубы не чищены как минимум неделю. Даже если вы держите на тумбочке стакан воды и делайте в течение ночи несколько глотков, это не всегда помогает избавиться от сухости во рту, или ксеростомии. Узнайте, почему возникает эта проблема и какие способы позволят избежать ксеростомии в будущем.

Что такое сухость во рту

Как объясняют стоматологи, ксеростомия возникает при плохом увлажнении полости рта из-за недостаточной выработки слюны. Дефицит слюны может быть следствием различных факторов, связанных с временем года, привычками или состоянием здоровья. Наиболее частыми причинами ксеростомии являются:

• Побочное действие лекарств, например, антидепрессантов, НПВП и препаратов, регулирующих кровяное давление
• Заболевания слюнных желез
• Радиотерапия при онкологических заболеваниях
• Хронические или аутоиммунные заболевания, например, сахарный диабет, волчанка и ревматоидный артрит
• Эмоциональные нагрузки, стресс
• Гормональные изменения, в том числе, при беременности и во время менопаузы

Следует помнить, что сухость во рту по утрам вовсе не обязательно говорит о наличии у вас серьезного заболевания.

Признаки и симптомы

Если у вас есть некоторые или все известные симптомы ксеростомии, стоит подумать о посещении врача. Наиболее очевидным признаком является ощущение сухости и липкости во рту по утрам; у некоторых людей бывает чувство, как будто рот набит ватой. Кроме того, может возникать ощущение жжения; язык делается «грубым», как толстая кожа, становится трудно жевать, глотать и говорить. Еще один симптом ксеростомии – сухость губ и образование язв в полости рта и глотке.

Уход и лечение

Хотя лечение позволяет справиться с большинством медицинских проблем, вызывающих ксеростомию, для облегчения симптомов необходим соответствующий уход за полостью рта. Врач может посоветовать вам сменить лекарства или прописать такие препараты, как стимуляторы слюноотделения либо заменители слюны, объясняют специалисты. Эти средства помогут уменьшить сухость во рту, пока идет лечение вызвавшего ее заболевания.

Внимательно следите за состоянием своих зубов: сухость во рту повышает риск развития кариеса и пародонтита.

Важно не только поддерживать качественную гигиену полости рта, но и регулярно проходить профилактические осмотры у стоматолога.

Борьба с сухостью во рту по утрам

Избежать сухости рта по утрам можно, тщательно следя за своим здоровьем. Прежде всего, ваш организм должен получать достаточно жидкости в течение дня. При ксеростомии рекомендуется увлажнять не только полость рта, но и пищу – включите в свой утренний рацион легкоусвояемые, полезные бульоны и соусы, которые помогут легче справляться с завтраками, пока ваши слюнные железы не придут в нормальное состояние. Также следует:

• Ежедневно проверять, не появились ли язвы или воспаления в полости рта
• Тщательно соблюдать ежедневную гигиену полости рта
• Использовать зубную пасту, которая не вызывает сухость во рту
• Снимать на ночь зубные протезы и класть их в очищающий раствор

Тщательный уход за полостью рта и, при необходимости, надлежащее лечение позволят минимизировать проблемы, связанные с сухостью во рту по утрам.

Помните, что ксеростомия также может быть следствием возрастных изменений.

Что происходит во рту спящего

Сон позволяет телу отдохнуть, исцелиться и омолодиться. Согласно Мерриам-Вебстер, сон — это «естественное, легко обратимое периодическое состояние многих живых существ, характеризующееся отсутствием бодрствования и потерей сознания окружающего, сопровождаемое типичным положением тела (например, лежа с закрытыми глазами), появление сновидений и изменения активности мозга и физиологического функционирования, состоит из циклов медленного сна и быстрого сна и обычно считается необходимым для восстановления и восстановления жизненно важных телесных и психических функций. .» ¹

Сон также может быть временем, которое может нанести вред телу. В то время как все тело работает над тем, чтобы освежиться на следующий день, ротовая полость имеет свой собственный распорядок, который может быть контрпродуктивным и заставлять некоторых людей просыпаться с болью в челюсти, воспаленными зубами, сухостью во рту и неприятным запахом изо рта. Вот некоторые неприятные вещи, которые могут произойти во рту во время сна.

Бруксизм во сне

Ночной скрежет (движение челюсти вперед и назад, вызывающее трение зубов) и сжимание (сильное сжатие зубов и челюсти) неконтролируемы и определяются как непроизвольные движения, связанные со сном. Это повторяющиеся расстройства движений во сне из-за ритмической активности жевательных мышц. ² Бруксизм возникает эпизодами в течение ночи во время сна, когда человек переходит из стадии глубокого сна в стадию легкого сна. Многие факторы могут привести к бруксизму, например стресс, плохой прикус, лекарства, табак, алкоголь, рекреационные наркотики и кофеин. ³

---

Связанный контент:

Что должен сообщить вам ваш стоматолог-гигиенист

6 причин сухости во рту и головы, включая головные боли. Также возникает боль в шее, плече, челюсти и височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС), а также сухость губ, рта и горла. Люди замечают эти симптомы, когда просыпаются. Основное лечение — рекомендовать ночную защиту. Вместо зубов будет стираться защитный кожух, и это может облегчить боль в области головы и шеи.

Кислотный рефлюкс   

Кислотный рефлюкс – это выход желудочной кислоты в горло и рот. Эрозия зубов — это химический процесс, при котором кислота постоянно растворяет поверхности зубов. Чем дольше кислота остается на зубах, тем выше риск повреждения. Это повреждение вызывает чувствительность, повышенный кариес, тонкую эмаль, что приводит к более высокому риску сколов, и зубы становятся темными на вид из-за обнажения внутренней части зуба. В зависимости от серьезности и продолжительности это может привести к пломбированию, коронкам или корневым каналам. Слюна помогает нейтрализовать кислоту на зубах, но ночью, когда количество слюны уменьшается, кислотный рефлюкс становится более разрушительным. ⁴

Кислотный рефлюкс может усиливаться ночью, когда желудочный секрет выделяет кислоту в два-три раза выше, чем днем, что вызывает более сильные желудочные сокращения. Этот кислотный рефлюкс также может усиливаться на полный желудок. Пробуждение с болью в горле может быть признаком кислотного рефлюкса.

Слюна содержит бикарбонат, который важен для нейтрализации желудочной и пищеводной кислоты, чтобы довести ее до базового уровня pH. ⁴ Тем, кто спит на спине, как правило, хуже, потому что слюна может скапливаться в задней части горла и вызывать повреждение пищевода. При использовании боковых шпал он может скапливаться на одной стороне рта и вызывать одностороннюю эрозию зубов. Сон на правом боку позволяет желудку быть выше пищевода, что создает желудочную кислоту в области горла. Рефлюкс кажется более жидким и может привести к срыгиванию, кашлю и удушью. Сон на левом боку более благоприятен, так как желудок находится ниже пищевода. Он кажется более газообразным, и в область горла попадает меньше желудочной кислоты. ⁵

Разговор во сне

Разговор во сне, или сомнилоквия, — это разговор во сне. Она варьируется от легкой до тяжелой и может даже включать насильственные действия. Разговор во сне может быть вызван приемом лекарств, эмоциональным стрессом, лихорадкой, психическим расстройством или злоупотреблением психоактивными веществами. ⁶

Слюнотечение

Избыточное слюноотделение называется гиперсаливацией или слюнотечением. Это избыточное выделение слюны или невозможность ее выведения изо рта. Он непреднамеренно ускользает и попадает на подушку или простыни. Сон на боку или на животе может привести к скоплению слюны во рту. Дыхание ртом приводит к выделению слюны изо рта.

Слюнотечение может быть вызвано инфекциями. При аллергии организм может вырабатывать больше слюны для вымывания токсинов, что приводит к слюнотечению. Инфекции носовых пазух или респираторные инфекции могут вызвать закупорку и нежелательный дренаж. Боль в горле или проблемы с глотанием часто могут вызывать скопление слюны, а ее потребность в выходе приводит к слюнотечению. ⁷ Оральные устройства, такие как ортодонтический фиксатор, ночная защита, защита от храпа или зубные протезы, могут вызывать слюнотечение из-за невозможности закрыть рот и способности слюны вытекать.

Состояния, вызывающие гиперсаливацию, – это проблемы с зубами, побочные эффекты лекарств, гастроэзофагеальный рефлюкс и некоторые лекарства. Эти лекарства включают антипсихотический препарат клозапин и холинергические агонисты, которые лечат болезнь Альцгеймера, глаукому и миастению. ⁷

Сенсорная дисфункция, которая может привести к неспособности распознавать слюну, сопровождается снижением нервной чувствительности и часто наблюдается у лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями. Анатомическая или двигательная дисфункция может вызвать проблемы с глотанием, ортодонтические проблемы, увеличение языка, проблемы с челюстью, инсульт, болезнь Паркинсона, боковой амиотрофический склероз (БАС) и церебральный паралич. ⁸

Насморк 

Насморк – это жидкая слизь, которая естественным образом выделяется во время сна из глаз, носа и рта. Он состоит из слизи, крови и клеток кожи или пыли. Это происходит в уголках рта и становится твердым.

Ротовое дыхание

Ротовое дыхание говорит само за себя — это постоянное или чрезмерное дыхание через открытый рот, вдох или выдох через рот, а не через нос. Ротовое дыхание сушит рот из-за того, что через него постоянно проходит воздух. Это часто встречается у людей с узкими носовыми ходами, заболеваниями верхних дыхательных путей, аллергией, апноэ во сне или зубными протезами. Проблемой ротового дыхания является ткань верхних передних зубов. Она может спонтанно кровоточить при прикосновении, иметь умеренное воспаление, быть ярко-красной на вид или становиться мгновенно болезненной. У детей ротовое дыхание может вызвать искривление зубов, деформацию лица или плохой рост. У взрослых это может вызвать заболевание пародонта, неприятный запах изо рта и кариес. ⁹

Утреннее дыхание

Утреннее дыхание — неприятный вкус и запах во рту при пробуждении. Когда пища, мусор и бактерии остаются во рту из-за отсутствия домашнего ухода, они размножаются в сухой среде. Все, что осталось, остается на зубах, языке или деснах, и из-за меньшего количества ферментов слюны для его расщепления рот выделяет летучие соединения серы — неприятный запах изо рта. Утреннее дыхание ухудшается из-за храпа или дыхания через рот. Эти привычки приводят к открытому рту и усиливают сухость во рту, что приводит к размножению бактерий и возникновению зловония. ^9,10

Утренняя пушистость

К ночи на зубах часто скапливается пушистая слизь. Это зубной налет или, говоря профессиональным языком, биопленка, и он постоянно формируется. Зубной налет — это группа живых микробов, которые прилипают к поверхностям, например к зубам, выделяя клейкое липкое вещество, вызывающее рост бактерий. Вот почему стоматологи настоятельно рекомендуют утреннюю чистку зубов, чтобы прервать это вредное накопление.

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)

ВНЧС — это сустав, соединяющий челюсть — подвижную часть рта — с черепом. Это шарнирная часть, которая позволяет челюсти двигаться во время еды, зевания, глотания и разговора. Травма или травма могут вызвать одностороннее или двустороннее воспаление этих суставов, скованность, болезненность, щелчки, хлопки и ограниченную способность открывать рот по утрам.

височно-нижнечелюстной сустав может быть нарушен во время сна на боку или животе при сдавливании этого сустава, а также при толчке в череп или латерально в сторону. Сон с рукой под головой может привести к смещению осанки и ухудшению симптомов ВНЧС. ВНЧС может возникать в сочетании с бруксизмом, вызванным постоянным напряжением и движением челюсти. ¹¹

Сухость во рту 

Сухость во рту или ксеростомия означает, что вырабатывается недостаточное количество слюны для нормальных функций. Есть много причин, по которым ночью может возникнуть сухость во рту. С возрастом организм не вырабатывает столько жидкости, в том числе во рту. Во время сна тело естественным образом избегает выработки слишком большого количества слюны, чтобы уменьшить частоту глотания.

Итак, почему сухость во рту является такой проблемой в стоматологии? Слюна является естественным и наиболее полезным активом рота. Он не только обеспечивает смазку для жевания, увлажнение и очищение, но также важные минералы кальций, фосфор и фторид для целостности зубов. Слюна уравновешивает рН полости рта и защищает от бактерий. Когда нет функционального количества слюны, возникают проблемы с полостью рта, такие как трудности с приемом пищи или глотанием, отек десен и языка, усиление инфекций и кариес. Слюна действует как очищающее средство и помогает удалять остатки пищи, мусор и бактерии. Когда слюна не может удалить эти вредные вещества, они остаются на зубах, и происходит быстрое увеличение кариеса и инфекции десен, а также сильный неприятный запах изо рта. ¹² Механические заменители при чистке зубов, чистке зубной нитью или сборе зубов должны использоваться для поддержания здоровья полости рта.

Апноэ во сне

Апноэ во сне – это распространенное расстройство сна , которое вызывает частые остановки дыхания во время циклов сна. Различают обструктивное, центральное и сложное апноэ сна. К обструктивным и центральным симптомам относятся громкий храп, прерывистое дыхание, одышка, головные боли и сухость во рту при пробуждении. Факторы риска, которые стоматологи могут заметить, чтобы помочь диагностировать апноэ во сне, — это маленький и утопленный подбородок, большой язык, увеличенные миндалины, стеснение в челюсти, тупые головные боли, воспаленные и воспаленные пятна внутри щеки от жевания их и агрессивный бруксизм. ¹³

Стоматологическое лечение включает в себя индивидуально подобранный оральный аппарат. Назначение устройства — стабилизировать язык, челюсть, подъязычную кость и мягкое небо в выдвинутом вперед положении, чтобы увеличить пространство для дыхательных путей и снизить риск коллапса дыхательных путей. CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях) – еще один распространенный инструмент, который назначают врачи. Существует множество масок CPAP: от масок для рта и носа до масок только для носа. При использовании CPAP постоянный поток воздуха вызывает сухость во рту, что может усилить кариес. Апноэ во сне также связано с нарушениями ВНЧС, бруксизмом и дыханием через рот. ¹⁴

Храп

Во время сна ткани нёба, горла и языка расслабляются и блокируют дыхательные пути. Когда воздух проходит через горло, мягкие ткани вибрируют и вызывают храп. Чем уже становятся дыхательные пути, тем сильнее нагнетается воздух и тем громче шум. Храп возникает при дыхании через рот. Ротовое дыхание вызывает сухость во рту, накопление большего количества бактерий, инфекции, язвы, кариес и боль в горле после пробуждения. ¹⁵

Имейте в виду, что контролировать то, что происходит во время сна, невозможно, но невозможно подготовиться ко сну. Привычки ко сну могут быть взаимосвязаны и вызывать различные проблемы с зубами, поэтому очень важен отличный уход на дому. Каждое утро уделять особое внимание чистке зубов для удаления пушистого налета – это отличный способ начать день, чтобы хорошо дышать и чистить зубы. Если налет остается на зубах, а затем употребляется пища, это взаимодействие вызывает кислотность во рту и усиливает кариес. Не менее важно чистить зубы щеткой, пользоваться зубной нитью или пользоваться ирригатором ночью для удаления мусора, поскольку все, что осталось со дня, может нанести вред зубам. Использование продуктов с фтором перед сном поможет сохранить целостность зубов, а использование продукта для сухости во рту для успокоения тканей обеспечит комфорт.

Первоначально опубликовано в 2021 г. и регулярно обновляется. По состоянию на 10 апреля 2021 г. https://www.merriam-webster.com/dictionary/sleep
2. Lavigne GJ, Huynh N, Kato T, et al. Генезис бруксизма сна: двигательные и вегетативно-сердечные взаимодействия. Arch Oral Biol . 2007;52(4):381-384. По состоянию на 3 апреля 2021 г. doi: 10.1016/j.archoralbio.2006.11.017.
3. Джеймс Л. Бруксизм: Суть дела. Стоматологическая помощь. Пересмотрено 20 февраля 2020 г. По состоянию на 6 апреля 2021 г. https://www.dentalcare.com/en-us/professional-education/ce-courses/ce485/categories .
4. Масрур С. Кислотный рефлюкс ночью. Исправление болезни. Обновлено 26 ноября 2020 г. По состоянию на 6 апреля 2021 г. https://www.diseasefix.com/page/acid-reflux-at-night/5832/
5. В какой позе лучше всего спать при кислотном рефлюксе и ГЭРБ? Лаборатория оценок. Опубликовано 22 апреля 2019 г. По состоянию на 6 апреля 2021 г. https://www.sleepscore.com/the-one-sleeping-position-to-avoid-for-acid-reflux/
. ВебМД. 13 мая 2019 г. По состоянию на 6 апреля 2021 г. https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep
7. Барри П.С. Почему я пускаю слюни? 4 Причины чрезмерного слюнотечения. Пенн Медицина. 10 ноября 2020 г. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2018/october/drooling
8. Лекарства от слюнотечения. Наркотики.ком. По состоянию на 3 апреля 2021 г. https://www.drugs.com/condition/sialorrhea.html
9. Кафассо Дж. Ротовое дыхание: симптомы, осложнения и лечение. 15 июля 2019 г. По состоянию на 2 апреля 2021 г. https://www.healthline.com/health/mouth-breathing
10. Зоппи Л. Что нужно знать об утреннем дыхании. Медицинские новости сегодня. 17 июля 2020 г. По состоянию на 3 апреля 2021 г. https://www.medicalnewstoday.com/articles/morning-breath#causes
11. Овеншайн Д. Лучшие позы для сна для пациентов с ДВНЧС. Медцентр ВНЧС. По состоянию на 04 апреля 2021 г. https://www.medcentertmj.com/healthy-living/best-sleeping-positions-tmj-patients/
12. Слюна. Британская энциклопедия . 3 ноября 2017 г. По состоянию на 10 апреля 2021 г. https://www.britannica.com/science/saliva
13. Бархум Л. Связь между апноэ во сне и здоровьем полости рта. Очень хорошее здоровье. 26 марта 2021 г. https://www.verywellhealth.com/sleep-apnea-and-oral-health-458769.0
14. Американская стоматологическая ассоциация. Апноэ сна (обструктивное). https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/sleep-apnea-obstructive
15. Что вызывает храп: его влияние на здоровье полости рта. Колгейт. https://www.colgate.com/en-us/oral-health/respiratory-conditions/what-causes-snoring-its-effect-on-oral-health

Как дыхание открытым ртом во время сна влияет на зубы

---

Несмотря на соблюдение правил гигиены полости рта, многие американцы ежегодно посещают стоматолога только для того, чтобы обнаружить у себя симптомы кариеса и заболевания десен. Если вы заботитесь о своем здоровье зубов, но заметили, что ваши десны стали чувствительными и сухими, возможно, причина в том, как вы спите по ночам.

Дыхание с открытым ртом во время сна отрицательно влияет на зубы. Постоянный поток воздуха на деснах может изменить баланс микробов на деснах, что приведет к размножению бактерий, что может привести к заболеваниям десен и кариесу. Узнайте, как дыхание с открытым ртом ночью влияет на здоровье зубов и как предотвратить повреждение зубов.

Последствия сна с открытым ртом

Лучшая защита рта от заболеваний десен и кариеса — это слюна. Слюна — это защитное жидкое вещество во рту, которое покрывает десны и зубы. Он состоит из нескольких полезных элементов, таких как фосфат, бикарбонат и кальций, которые восстанавливают повреждения зубов и нейтрализуют вредные кислоты зубного налета.

Когда вы спите с открытым ртом, ваш рот пересыхает и теряет этот естественный слой защиты. Без слюны ваш рот подвергается воздействию бактерий, которые вызывают повреждение зубов и десен. Со временем это приводит к таким симптомам заболевания десен, как кариес и опущение десен.

Причины дыхания с открытым ртом

Ротовое дыхание часто вызывается закупоркой носового прохода, которая не позволяет вам дышать через нос, хотя другие сопутствующие заболевания также вызывают его. Причины дыхания ртом:

• Заложенность носа
• Увеличенные миндалины
• Полипы носа
• Форма носа
• Размер и форма челюсти
• Ночное апноэ
• Стресс
• Беспокойство

Как ограничить дыхание с открытым ртом

Существует несколько способов ограничения или остановки дыхания с открытым ртом во время сна.

Подпирайте себя

Используйте несколько твердых подушек, чтобы подпирать себя ночью. Когда вы лежите горизонтально, ваш нос с большей вероятностью забивается слизью, что заставляет вас открывать рот во сне, чтобы вдохнуть воздуха. Когда вы спите с опорой, вы уменьшаете этот эффект.

Посетите стоматолога

Посещение стоматолога является хорошей идеей, если вы заметили изменения в своих привычках сна, включая дыхание через рот. Ваш стоматолог может диагностировать любые проблемы со здоровьем и прописать вам лекарства или посоветовать использовать аппарат CPAP, если это необходимо.

Держите рот влажным

Вы можете сделать несколько вещей дома, чтобы поддерживать влажность рта, чтобы уменьшить вред, наносимый дыханием через рот ночью. Избегайте обезвоживания, соблюдайте правила ухода за полостью рта и очищайте носовые проходы, при необходимости принимая антигистаминные препараты или противозастойные средства для носа. Вы также можете попробовать полоску для носа на ночь, которая поможет вам дышать через нос во время сна.

Посетите стоматолога

Запишитесь на прием к стоматологу, если вы заметили проблемы с дыханием через рот, боль в деснах или кариес. Если вы чувствуете неприятный запах изо рта, сухость во рту или рецессию десен, запишитесь на прием, чтобы обсудить свои симптомы и пройти обследование.