Во время беременности пропал аппетит: Изменение в организме при беременности

Содержание

Отсутствие аппетита при беременности — причины почему нет аппетита, что делать

Если пропал аппетит во время беременности

Нет аппетита при беременности у многих женщин. Такая проблема часто возникает в первом триместре, поскольку тошнота, токсикоз совсем не располагают к приему пищи. Но нередко бывает отсутствие аппетита при беременности во втором и даже третьем триместре. Что же делать в данных случаях? Нужно ли заставлять себя есть, и вредит ли это ребенку?

Начнем с тошноты и рвоты. Как от них избавиться, чтобы вернулся аппетит во время беременности? При токсикозе важно принять решительные меры, чтобы не было неприятных последствий в виде большой потери веса, обезвоживания и недостатка питательных веществ для эмбриона или плода. Но что делать, если под рукой есть только домашние средства, и лекарства принимать тоже страшновато?

Когда потеря аппетита, тошнота при беременности, желательно вести максимально спокойный образ жизни, причем не только в отношении физических нагрузок, но и психологических стрессов.

Доказано, что плохое настроение, проблемы на работе, в личной жизни усиливают токсикоз.

При приступе тошноты необходимо находиться в состоянии покоя, поскольку движения и активность могут отразиться самым неблагоприятным образом на самочувствии. Зачастую тошнота вызывается укачиванием, поэтому нужно уменьшить подвижность. Примите удобное для себя положение и отдохните. А если вам удастся заснуть, то это и вовсе поможет решить вашу проблему, ведь к моменту пробуждения человеку часто удается забыть о тошноте вовсе.

Глубокое дыхание и глоток свежего воздуха также способны уменьшить состояние беспокойства и помогут справиться с приступом тошноты.

Для уменьшения неприятных симптомов можно смочить полотенце холодной водой и приложить к задней части шеи. Тошноту может вызывать дискомфорт в спине и шее, поэтому в некоторых случаях помогает легкий массаж спины, но все же при этом старайтесь ориентироваться на собственные ощущения, если у вас прикосновения вызывают неприятные ощущения, откажитесь от тактильного контакта.

Старайтесь избегать неприятных запахов, а также сильных ароматов. Не находитесь в местах приготовления пищи или там, где присутствует запах сигаретного дыма, поскольку любой запах может только усиливать неприятные ощущения, не говоря уже о вреде для вашего организма и организма будущего ребенка.

Кушать и пить необходимо в небольших количествах. Но полностью отказываться от пищи неправильно, ведь голод также может спровоцировать тошноту и головокружение. Да и правильное и полноценное питание очень важно при беременности. Зато верным решением будет избегать газированных напитков, кофе, чтобы не раздражать пищеварительную систему.

Имбирный чай поможет справиться с тошнотворным состоянием и вернуть аппетит. Если имбиря нет, то прекрасно может помочь мятный чай или пищевое масло мяты, которое способно в одно мгновение справиться с проблемой. Для этого необходимо нанести его прямо на десны и вы почувствуете моментальное облегчение своего состояния. Резкий запах цитрусовых и вкус лимона также быстро поможет преодолеть неприятные ощущения.

Лимон — привычный продукт практически в каждом доме, его смело можно причислить к одному из самых легких способов избавления от тошноты. Разрежьте его пополам и вдыхайте аромат, а дольку лимона можете положить под язык. И к вам обязательно вернется хорошее самочувствие. Очень хорошо использовать данное средство каждое утро после пробуждения, когда у большинства женщин и случаются приступы тошноты.

Но бывает так, что причины почему пропал аппетит при беременности — психологические… Например, женщина довольно плотно питалась или употребляла большое количество углеводов, и по этой причине набрала вес значительно больше нормы. Ведущий ее беременность гинеколог женщину поругал. А у нее в ответ на это совсем пропал аппетит… Нужно с этим бороться. Голодать — это плохо. И совсем нет необходимости проводить разгрузочные дни, если вам это тяжело. Достаточно будет отказаться от хлеба, булочек, сладкого, и вес пойдет вниз. А ребенок при отказе от данных продуктов совсем ничего не потеряет.

Нередко отсутствие аппетита у беременных женщин становится поводом к назначению женщине комплексных витаминов, а также дополнительного питания в виде молочных смесей. Это допустимо и необходимо. Особенно в первом триместре беременности. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал препарат и молочную смесь. Но, конечно, лучше понять причину неприязненного или равнодушного отношения к пище и постараться ее нейтрализовать. Если дело не в плохом физическом самочувствии, то все легко исправить.

надо ли волноваться, если у беременной пропал аппетит? – Medaboutme.ru

Почему снижается аппетит при беременности?


На всех сроках беременности у женщин могут отмечаться «скачки» аппетита, поскольку сейчас организм остро реагирует и на физиологические изменения, и на перемены настроения. Чаще всего состояние нормализуется ближе ко второму триместру — «интерес» к еде вновь возвращается, начинается набор веса.

Причины плохого аппетита могут быть разными:

Ранний срок беременности часто сопровождается тошнотой и головокружением. Бывает, что будущую маму тошнит от одного только запаха еды — конечно, о полноценном приеме пищи женщине и думать страшно. Отсюда и потеря аппетита. При тяжелой форме раннего токсикоза за первый триместр либо не происходит прибавки в весе, либо исходный вес и вовсе снижается.

  • Снижение функций пищеварения.

В период беременности повышается уровень гормона прогестерона, который может подавлять чувство голода. А в третьем триместре женщин часто мучают запоры — это может становиться причиной не только нарушения пищеварения, но и ухудшения аппетита.

  • Недостаток фолиевой кислоты.

Витамин В9 важен для беременной женщины — он способствует нормальному развитию плода и участвует в формировании плаценты. Отмечено, что при дефиците фолиевой кислоты может пропадать аппетит, ухудшаться самочувствие. Вот почему гинекологи в обязательном порядке назначают будущим мамам дополнительный прием витамина.

Беременность — настоящий «переворот» в жизни. Женщина поначалу может чувствовать растерянность и подавленное настроения в связи с предстоящими изменениями. Далеко не все «заедают» стресс сладостями — у многих пропадает аппетит. Как правило, эмоциональное состояние совсем скоро нормализуется — на смену напряжению приходит радость от таких важных перемен в жизни.

  • Сдавливание желудка.

В последнем триместре беременности плод уже достаточно большой — малыш сдавливает внутренние органы мамы, в том числе и желудок. Много еды уже не «помещается» — организм подает мозгу сигнал о сытости.

  • Хронические заболевания.

Иммунитет женщины сейчас ослаблен, ведь организм «работает» за двоих, что может приводить к обострению хронических заболеваний. Плохой аппетит могут вызвать обострившиеся заболевания желудка и кишечника, печени и почек.

Каковы бы ни были причины снижения аппетита, не оставляйте симптом совсем без внимания. Для нормального развития малыша меню мамы должно быть насыщено достаточным количеством питательных компонентов — и значительная их часть поступает в организм именно с продуктами питания.

Важно следить за своим рационом. Женщинам сейчас не рекомендуется не только слишком набирать в весе, но и терять его!

Нет аппетита при беременности: насколько это опасно?

Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?

Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?

Причина отсутствия аппетита

Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.

Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках — дозировку назначает ваш лечащий врач.

Особенности аппетита

Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:

  • соленые огурчики,
  • мед вместе с салом,
  • манго с солью,
  • торт с кетчупом.

Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.

Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.

Желания бывают разные

Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.

Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи — и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.

Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими — менее опасными продуктами.

Странные желания

Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?

  • Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
  • Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
  • Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
  • Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.

Чем заменить вредные продукты?

Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:

  • Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт — он очень вкусный и полезный.
  • Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
  • Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
  • Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
  • Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.

Почему повышается аппетит?

Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.

Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.

Основные продукты для употребления

Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.

Первый месяц

В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.

В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.

Второй месяц

На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту — старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.

Третий месяц

В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.

Четвертый месяц

В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.

Пятый месяц

В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.

Шестой месяц

У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.

Седьмой месяц

В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.

Восьмой месяц

В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.

Девятый месяц

Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.

Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.

Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, — старайтесь кушать регулярно и правильно.

Почему не хочется есть и что с этим делать

Почему не хочется есть

Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.

1. Возраст

Аппетит часто уменьшается с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.

Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают, что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).

Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

2. Высокая физическая или психическая нагрузка

Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит.

Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.

3. Беременность у женщин

С подташниванием и потерей аппетита сталкивается множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.

Кеша Гейтер

Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.

Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают, что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.

4. Погода

В летнюю жару есть хочется гораздо меньше, чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.

5. Настроение

У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения. Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.

6. Курение

У никотина есть побочный эффект: он уменьшает потребность в пище.

7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе

Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие в иммунном ответе на инфекцию.

При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.

8. Приём некоторых лекарств

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков. Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства.

9. Психические расстройства

Потеря аппетита может быть вызвана депрессией.

Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия. Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.

10. Заболевания пищеварительной системы

Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника и болезни Крона.

11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени

Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.

Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.

12. Сердечно‑сосудистые заболевания

Ухудшение аппетита — один из симптомов хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.

13. Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается. Однако вес при этом может расти.

14. Железодефицитная анемия

Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов дефицита железа в организме.

15. Рак

Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания, как:

  • рак желудка;
  • рак поджелудочной железы;
  • рак толстой кишки;
  • рак яичников.

Отвращение к пище также может быть побочным эффектом лечения опухолей.

Нужно ли возвращать аппетит

С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.

С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.

Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.

Что делать, если не хочется есть

Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться к терапевту.

Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.

Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.

Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:

  • общий и биохимический анализы крови;
  • проверка гормонов щитовидной железы;
  • анализы на гепатиты;
  • анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
  • УЗИ внутренних органов.

Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.

Читайте также 🧐🥱❓

Снижение аппетита

53070 12 Сентября
ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Снижение аппетита — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Снижение аппетита происходит под влиянием различных факторов. Естественными причинами могут быть насыщение, усталость, увлеченность какой-либо деятельностью. Однако в ряде случаев плохой аппетит может быть симптомом заболевания, и на это следует обратить внимание.

Разновидности

В зависимости от степени нарушения аппетита различают гипорексию – снижение аппетита и анорексию – практически полное отсутствие аппетита.

Иногда может наблюдаться идиосинкразия (болезненная реакция) на какой-либо продукт или блюдо. В некоторых случаях речь может идти не о потере аппетита, а о быстрой насыщаемости, например, после операций на кишечнике или желудке.

Возможные причины и заболевания, при которых бывает снижение аппетита

Формирование чувства голода и насыщения происходит в мозге, куда поступают сигналы от нервных окончаний (например, от рецепторов при растяжении желудка) и вещества (гормоны, глюкоза, токсины), разносимые кровью.

Интоксикация организма часто приводит к снижению аппетита.

Причиной интоксикации могут быть инфекционные заболевания, которые сопровождаются выбросом в кровь продуктов жизнедеятельности микроорганизмов. Эти токсины через цепочку биохимических реакций вызывают угнетение пищевого центра, что приводит к снижению аппетита. Такой же механизм запускают продукты распада опухолей. Погибая под влиянием лекарственных средств, клетки опухоли высвобождают в кровь вещества, которые способствуют снижению рН крови (закислению), что, кроме воздействия на пищевой центр, может привести к нарушению работы почек, лихорадке, тошноте, рвоте.

Снижение и отсутствие аппетита характерны для эндокринных расстройств (гипофизарная и надпочечниковая недостаточность, гипотиреоз, сахарный диабет).

Причинами гипофизарной недостаточности чаще всего бывают опухоли, кровоизлияния или инфекционные процессы.



Гипоталамо-гипофизарная недостаточность в большинстве случаев возникает у молодых женщин в возрасте до 40 лет.

Недостаток тиреотропного гормона, приводящий к развитию гипотиреоза, также сопровождается потерей аппетита, апатией, снижением артериального давления, запорами. Истощение вследствие недостатка гипофизарных гормонов влечет за собой нарушения в области мышления и интеллекта.

У подавляющего большинства пациентов с сахарным диабетом постепенно развиваются сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые объединяются «гастроэнтерологической» формой автономной диабетической нейропатии. При этом расстройство функций органов пищеварения обусловлено в большей степени нарушением усвоения глюкозы и изменением структуры стенок кровеносных сосудов. Среди симптомов преобладают повышенное слюноотделение, нарушение моторики пищевода, желудка (гастропарез), снижение кислотности желудка, изжога и нарушение глотания. Поражение кишечника проявляется ослаблением перистальтики, вплоть до пареза, и диареей. Снижение аппетита при этом заболевании связано с нарушением выработки в желудке гормона грелина, который называют гормоном голода. Заподозрить гастропарез можно при выраженной и постоянной тошноте, боли, распирании в эпигастральной области после еды, чувстве раннего насыщения.

Заболеваниям желудочно-кишечного тракта сопутствует снижение аппетита из-за болей и диспепсического синдрома.

Гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки могут сопровождаться либо избыточной, либо недостаточной секрецией соляной кислоты, инфицированием бактериями Helicobacter pillory.



Эти факторы обуславливают развитие воспаления и образование эрозий на слизистой оболочке желудка. Попадание пищи в желудок вызывает изжогу и боль.

Нарушение переваривания пищи из-за воспалительных и инфекционных процессов в кишечнике (колитов) также сопровождается диспепсическими явлениями (понос, урчание в животе, спастическая боль), которые ведут к потере аппетита.

Болевой синдром, характерный для панкреатита (воспаления поджелудочной железы), всегда приводит к снижению аппетита. Диспепсический синдром, проявляющийся при обострении заболевания, сопровождается тошнотой, снижением или отсутствием аппетита, иногда рвотой, отрыжкой, реже – изжогой, вздутием живота, урчанием в животе. Частые обострения ведут к похуданию и астении.

Снижение аппетита характерно для пациентов с заболеваниями печени и почек, что объясняется появлением у таких больных тошноты и рвоты в связи с интоксикацией организма.

Свой вклад в развитие гипо- и анорексии вносят психогенные и неврологические причины.

Стресс, депрессия, тревога подавляют реакции возникновения аппетита, что затрудняет диагностику и лечение.

В исследованиях отмечено, что больные с нервными и психическими (шизоидными) расстройствами часто равнодушны не к еде, а к чувству голода. Они его просто не замечают, находясь под воздействием других эмоциональных раздражителей. В пожилом возрасте у пациентов с деменцией отсутствие аппетита служит одним из показателей прогрессирования заболевания.

Характерно снижение аппетита у лиц, приверженных к наркотикам, курению и алкоголю, что вызвано интоксикацией и изменением метаболизма на всех уровнях. Нарушение метаболизма и снижение аппетита отмечаются также у лиц, придерживающихся жесткой белковой диеты.

Прием некоторых лекарственных препаратов, которые условно можно разделить на адреналиновые и серотониновые, также может сопровождаться снижением аппетита.

Следует уделить особое внимание потере аппетита у детей, поскольку недостаточное питание может вызвать нарушение физического развития и серьезные заболевания.

У новорожденных снижение аппетита происходит на фоне затруднения акта сосания при рините, заболеваниях слизистой оболочки рта и других состояниях. Кроме того, у детей грудного возраста снижение аппетита наблюдается при перекорме, особенно в случае высокобелкового питания, а также как акт протеста при принудительном кормлении.

У детей школьного возраста иногда наблюдается неврогенная анорексия в связи с патологическим недовольством своей внешностью и массой тела.

К каким врачам обращаться?


Как правило, пациенты с жалобами на потерю аппетита обращаются к  терапевту, который после предварительной диагностики и получения результатов клинического и биохимического анализов крови направляет пациента к гастроэнтерологу,  эндокринологу, психотерапевту или онкологу. Иногда при выявлении инфекционной природы заболевания пациента направляют к инфекционисту.

Диагностика и обследования

При жалобах на снижение аппетита терапевт оценивает внешний вид пациента (желтуха, состояние щитовидной железы, потливость, вид кожных покровов), в ходе опроса выясняет сопутствующие симптомы (боль, тошнота, рвота). Для получения общей информации врач назначает общий клинический

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Как вернуть нормальное чувство голода?

В большинстве случаев вернуть аппетит при беременности в 3 триместре можно без лекарственных препаратов. Чтобы избавиться от тошноты, надо соблюдать нормальный рацион беременных с дробным приемом пищи: есть мало, но часто — до 7 раз в день, к тому же в одно и то же время. Это вырабатывает привычку, а значит, организм сам подаст нужный сигнал. Первый раз следует завтракать, не вставая с постели: за 15 минут до подъема перекусить галетным печеньем или фруктом. В каждодневном меню должны преобладать продукты с высоким содержанием протеина и зеленые овощи.

Второе правило — вода. Пить нужно много, особенно при рвоте. Важна и температура жидкости: прохладные напитки препятствуют тошноте, а теплые и горячие, наоборот, усугубляют состояние. Если долго тошнит, поможет рассасывание лимона и имбиря.

В целом надо больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, больше времени отводить на сон и дневной отдых, избегать эмоциональных потрясений и стрессов. Когда нет аппетита при беременности в третьем триместре, благотворное влияние оказывают занятия йогой и посещение бассейна, ведь физические нагрузки требуют энергии, а следовательно, возникает потребность пополнять запасы белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. К тому же спорт — залог отличного настроения и хорошего самочувствия.

Психологи рекомендуют также при возникновении подобных проблем изменить эмоциональный фон, этого можно достичь, если носить одежду ярких цветов и делать легкий макияж. А диетологи утверждают, что желание поесть стимулируют теплые оттенки, например, оранжевый, красивая сервировка стола и вкусная еда. В период беременности хорошая привычка есть «за компанию», поэтому чаще встречайтесь с друзьями, активно общайтесь с другими будущими мамами.

Еще одна уловка — ароматы. Они способны сильно влиять на рецепторы, вызывая слюноотделение и желание съесть вкусненького. Поэтому стоит чаще посещать места приготовления пищи, например кондитерские мастерские, а также готовить блюда с использованием продуктов, обладающих сильными запахами: тмином, имбирем, корицей и другими.

Лучше усваивать полезные вещества, а также восполнить их недостаток помогут мультивитаминные комплексы. Подобное воздействие оказывают настои трав, однако их потребление требует обязательного согласования с врачом, чтобы не было передозировки или аллергической реакции.

Важен и психологический настрой. Помните, внутри маленькая жизнь, которая всецело зависит от мамы. Нежелание есть или даже отвращение к еде порою приводит к необратимым последствиям. Здоровый малыш с нормальным весом быстрее адаптируется к новой для него среде и будет менее подвержен болезням.

Отсутствие аппетита у беременных. Потеря аппетита во время беременности — стоит ли волноваться? Как справиться с отсутствием аппетита

1 4 007 0

Отсутствие аппетита крайне опасно для будущей мамы и ее ребенка. Ребенок не получает достаточного количества полезных и необходимых веществ для роста и развития.

Для мамы такое состояние опасно, ведь стараясь выжить, ребенок будет вытягивать все запасы полезных веществ из ее организма. Как результат могут появиться различные заболевания, начать крошиться зубы, выпадать волосы и т.д.

Сегодня мы рассмотрим, почему аппетит снижается или отсутствует вообще, и расскажем, как с этим справиться в период беременности.

Сначала узнайте причину снижения аппетита

Могут быть разные причины:

  1. Гормональный всплеск . Во время беременности гормональный фон меняется и начинается обильная выработка гормона прогестерона, из-за избытка которого беременная отказывается от приема пищи.
  2. . Начинается снижение аппетита из-за неприятных ощущений, тошноты и позывов к рвоте.
  3. (фолиевой кислоты) . Его дефицит сказывается потерей интереса к продуктам питания. Для решения проблемы нужно принимать комплекс витаминов, но назначить его должен лечащий врач-гинеколог.
  4. Стрессовые ситуации и . Психологические факторы, как стресс, депрессия, подавленное состояние, плохое настроение могут стать причинами того, почему беременная отказывается от пищи.
  5. Обострения хронических заболеваний . Кишечные расстройства, болезни почек и печени могут послужить причиной того, почему женщине не хочется кушать.
  6. Второй триместр . Размеры матки увеличиваются и могут спровоцировать запоры, что в свою очередь нередко становятся причиной плохого пищеварения и нежелания есть.
  7. Третий триместр. Размер плода нередко давит на желудочно-кишечный тракт, сдавливает желудок и является причиной отказа от еды.

Для исправления данного состояния, будущая мама должна регулярно посещать лечащего врача, который поможет определить, почему происходит отказ от еды и даст рекомендации в зависимости от причины.

Если дело в патологии…

Следует немедленно обратиться в медицинское учреждение и быть под постоянным присмотром врачей. Квалифицированная и своевременная помощь избавит от лишнего дискомфорта и саму маму, и убережет от патологий развития будущего ребенка.

Если причины не опасная, к примеру, обычный токсикоз (без усложнений), попробуйте воспользоваться следующими советами.

Нехитрые способы «пробудить» голод

  • Гуляйте по магазинам с отделами готового питания (кондитерские отделы, отделы готовых блюд). Различные ароматы пищи будут раздражать рецепторы, приведут к слюноотделению и вызовут чувство голода.
  • Красиво украшайте блюда. Яркий и праздничный вид готовых может вернуть аппетит.
  • Общайтесь в кругу таких же будущих мам, ходите с ними по разным выставкам, музеям, театрам и кино. И аппетит нагуляете, и удовольствие получите. Если даже аппетит не появился, в таком окружении вам придется съесть что-либо за компанию.
  • Приучите свой организм получать пищу в одно и то же время. Даже при отсутствии аппетита, желудок сам попросит порцию еды.

Как правило, нежелание употреблять пищу в этот период носит психологический характер.

Внушите себе, что вы хотите кушать и что это важно для вас и вашего будущего малыша. Делайте это в одно и то де время каждый день, и уже скоро вы увидите, что начнете чувствовать голод без “заговоров”.

Занимайтесь в группах для беременных йогой либо запишитесь на плавание. Отличным видом спорта для поддержания здоровья женщины в положении и малыша, облегчения родов считается . Физические нагрузки повлекут за собой расход энергии, после чего, хотите вы этого, или не, чувство голода появится однозначно. Организм обмануть не удастся.

Безопасная еда, которая провоцирует желание кушать

Беременным нельзя употреблять в пищу все подряд, иначе это может негативно отразиться на их здоровье и на здоровье будущего чада. У женщин в положении должен быть , в который можно включить приправы, которые провоцируют аппетит: имбирь, корица, тмин, острый перец.

Также в рационе должны бить свежие овощи, и продукты с большим содержанием протеина.

Травяные настои тоже способствуют повышению аппетита. Но их применение нужно обсудить с врачом, и убедиться, что у вас нет противопоказаний и аллергии на их компоненты.

Привычки для поддержания аппетита в норме

  • Чтобы избежать непроизвольного голодания, нужно съедать что-то не вставая с постели, сразу после пробуждения.
  • В периоды между тошнотой употребляйте нежирную пищу, бульоны, овощные супы.
  • Блюда не должны быть сильно горячими, это может спровоцировать симптомы токсикоза.
  • Важно кушать маленькими порциями, но чаще. Это поможет пище лучше усваиваться и не переполнять желудок.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки повлекут за собою расход энергии, восполнить которую можно только посредством принятия пищи.

Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?

Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?

Причина отсутствия аппетита

Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.

Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках — дозировку назначает ваш лечащий врач.

Особенности аппетита

Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:

  • соленые огурчики,
  • мед вместе с салом,
  • манго с солью,
  • торт с кетчупом.

Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.

Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.


Желания бывают разные

Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.

Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи — и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.

Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими — менее опасными продуктами.

Странные желания

Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?

  • Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
  • Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
  • Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
  • Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.


Чем заменить вредные продукты?

Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:

  • Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт — он очень вкусный и полезный.
  • Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
  • Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
  • Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
  • Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.

Почему повышается аппетит?

Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.

Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.


Основные продукты для употребления

Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.

Первый месяц

В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.

В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.

Второй месяц

На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту — старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.

Третий месяц

В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.


Четвертый месяц

В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.

Пятый месяц

В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.

Шестой месяц

У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.

Седьмой месяц

В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.


Восьмой месяц

В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.

Девятый месяц

Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.

Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.

Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, — старайтесь кушать регулярно и правильно.

Многие женщины опасаются того, что во время беременности резко возрастет аппетит. Из-за этого могут появиться лишние килограммы. Но может получиться и так, что аппетит совсем пропадает. Что же делать в таком случае?

Причины плохого аппетита у беременных

  1. Нередко бывают случаи, когда нет аппетита при беременности на ранних сроках, особенно в первом триместре. Связано это с токсикозом. С этой неприятностью сталкивается каждая вторая беременная женщина. Но ребенку для развития нужны питательные вещества. Старайтесь есть жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки, воду. Если с утра тошнит, не стоит заставлять себя есть через силу. Ближе к обеду обычно чувство тошноты проходит. Тогда и можете побаловать себя вкусной едой.
  2. Нехватка фолиевой кислоты и железа тоже может быть причиной плохого аппетита. Фолиевая кислота необходима для нормального развития плода, а железо назначается в целях профилактики анемии.
  3. С наступлением беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Всплеск гормонов часто понижает аппетит.
  4. Во втором триместре ваш малыш начинает активно расти и развиваться. Из-за увеличенного объема матки могут возникнуть проблемы с кишечником. Плохое пищеварение вызывает запоры и, как следствие, пропадает желание поесть.
  5. Аппетит может пропасть и на третьем триместре. Большой плод сдавливает желудок, пропадает интерес к еде.
  6. Не стоит забывать и про психологический фактор. Постоянные стрессы, плохое настроение, депрессии ухудшают аппетит.
  7. Во время беременности все хронические заболевания женщин обостряются. Некоторые заболевания могут стать причиной потереи аппетита. К таким заболевания относятся расстройства кишечника, болезни почек или печени.

Причиной ухудшения аппетита могут быть разные факторы. Регулярное обследование у врача поможет избежать этой проблемы.

Как повысить аппетит при беременности?

Что делать, если нет аппетита при беременности? С наступлением беременности женщина отвечает не только за себя. Для полноценного развития крохе в утробе матери необходимы все витамины. Для возбуждения аппетита попытайтесь раздразнить свой желудок.

Приготовьте что-то очень вкусное. Во время приготовления салатов, каш или других блюд желудок должен отреагировать на вкусные запахи. Если же вы не дружите с кухней, можете сходить в кафе или столовую, где обычно вкусно готовят. Красивый вид блюд, манящие запахи должны сыграть свою роль.

Попробуйте применить на себе хитрые уловки. Они обязательно должны помочь вам в решении этой проблемы.

  • Если у вас нет токсикоза, придется заставить себя и позавтракать, и пообедать. Почаще напоминайте себе о том, что теперь на ваших плечах лежит двойная ответственность
  • Легкая прогулка вызывает чувство голода. Можете записаться и на специальную йогу для беременных. Регулярные посещения бассейна тоже могут помочь разбудить аппетит. Небольшая физическая активность поможет не только вывести себя из вялого состояния, но и придаст бодрость духа. Может, у вас после этого возникнет желание перекусить.
  • Если собрались в магазин за покупками, покупайте вещи ярких расцветок. Теплые яркие цвета помогут активизировать деятельность желудка.
  • Превращайте прием пищи в небольшой праздник. Красиво сервированный стол заманит на кухню всю семью. А легкий макияж и красивое платье создадут ощущение праздника, который поможет вернуть заинтересованность к еде.
  • Не сидите дома одни. Регулярные посиделки с беременными мамами, совместные походы в поликлинику или в магазин могут подтолкнуть вас посидеть за компанию в кафе.
  • Ежедневный прием пищи в одно и то же время поможет вашему желудку работать в определенном режиме. И в следующий раз в назначенный час он сам попросит еду.
  • Ходите в магазин за продуктами. Аппетитные запахи в кондитерской вызывают повышенное слюноотделение, следовательно, возникнет желание перекусить. Булочки с корицей, тмином или другими пряностями тоже помогут вызвать аппетит.
  • Не забывайте принимать специальные поливитамины. Они обеспечат малыша всем необходимым комплексом микро- и макроэлементов. С помощью поливитаминов организм сможет лучше усвоить питательные вещества.
  • Травяные чаи тоже могут улучшить аппетит, только предварительно проконсультируйтесь с врачом.
  • Ежедневно меняйте свое меню. Легкие салаты, свежие фрукты, зелень и овощи, помогут разбудить вкус к еде.

А если во втором триместре женщина начинает терять в весе, то тут уже надо бить тревогу. Анализы крови и мочи, УЗИ помогут определить состояние будущей мамы и малыша. Выполнение рекомендаций врача поможет выносить женщине здорового ребенка.

Интересное

В основном после зачатия женщина начинает кушать за двоих, реже встречаются ситуации, когда нет аппетита при беременности. Не всегда это указывает на патологический процесс, чаще такое состояние связывают с привыканием к беременности, обусловленной гормональной перестройкой организма.

Почему во время беременности пропадает аппетит?

Питание женщины является важным аспектом во время беременности. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, чтобы плод внутри утробы мог нормально развиваться. Особенно важен этот фактор на ранних сроках, когда происходит закладка всех внутренних органов эмбриона.

Отсутствие аппетита у беременной в первом триместре в основном связывают с формированием токсикоза из-за всплеска женских гормонов. Наблюдаются изменения вкусовых предпочтений, обостряется обоняние, совместно с чувством тошноты появляется плохой аппетит.

Помимо токсикоза причины могут быть связаны и с другими факторами:

  • недостаток фолиевой кислоты и витаминов группы В могут спровоцировать снижение аппетита, поэтому в период вынашивания плода врачи дополнительно назначают прием витаминных комплексов с большим содержанием железа;
  • стрессовые ситуации и негативные эмоции подавляют аппетит, что отрицательно сказывается на внутриутробном развитии;
  • чрезмерное продуцирование прогестерона снижает функцию пищеварения, одновременно купируя чувство голода;
  • наличие и обострение хронических болезней почек, печени или желудочно-кишечного тракта.
Потеря аппетита во втором триместре связана со значительно увеличенной маточной полостью, в особенности, если врачи определили крупный плод или многоплодную беременность. Матка оказывает сильное давление на толстую кишку, что сопровождается возникновением запоров и, как следствие, плохим аппетитом.

В третьем триместре не малое количество женщина жалуются, что пропал аппетит, по сравнению с предыдущими месяцами. Такая ситуация также обуславливается активным ростом ребенка, который сдавливает многие органы, снижая чувство голода. Не стоит исключать и появление позднего токсикоза, который достаточно опасен.
Поэтому в случае патологического отсутствия аппетита и при наличии других симптомов, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы снизить вероятность осложнений у плода при недостатке пищи.

Если у женщины уже не первый ребенок, родившийся с небольшой разницей в возрасте, то, несомненно, может наблюдаться отсутствие чувства голода. Так, в третью беременность не может настроиться аппетит по той причине, что организм еще не восстановил свои силы от предыдущего родоразрешения.

Что делать, если нет аппетита при беременности?

Пониженное чувство голода не должно негативно сказываться на ребенке, при этом не стоит кушать за двоих. Достаточно разнообразить свой рацион, чтобы в меню присутствовали все необходимые питательные вещества.

Если нет аппетита во время беременности, то следует раздразнить чувство голода с помощью небольших хитростей:

  1. длительные прогулки в парке на свежем воздухе помогут «нагулять аппетит» и немного проголодаться;
  2. умеренная физическая активность способствует потере энергии, которую организму впоследствии потребуется восполнить с пищей;
  3. ежедневно кушать в одно и то же время, что способствует созданию привычки, и позже организм будет самостоятельно требовать еду именно в этот промежуток;
  4. создание церемонии приема пищи с красивой сервировкой и подачей блюд поможет отвлечься, создаст праздничное настроение, а с этим вернется и аппетит;
  5. в рационе должны преобладать овощи и фрукты с большим количеством протеина;
  6. блюда с добавлением имбиря, корицы или тмина помогут повысить слюноотделение, что даст в сигнал мозгу — организм голоден.
Только положительные эмоции и постоянные прогулки в парке или в лесу способны повысить аппетит, в отсутствии патологических факторов. При диагностировании других заболеваний, потребуется медикаментозная терапия под наблюдением лечащего врача.

Симптомы, причины и советы по облегчению

Беременность всегда ассоциировалась с ненасытным аппетитом ко всему, от пиццы пепперони до мороженого и солений? Беременность — это действительно особый период вашей взрослой жизни, когда приветствуется набор веса и поощряется прием пищи каждые два часа (счастливчик!).

Но как только вы начинаете забивать свой холодильник здоровой пищей (и да, иногда теми не очень полезными печеньями, которые вы так жаждете), потеря аппетита — плюс его частый помощник, утренняя тошнота — наносит удар, заставляя вас воротить нос от прицел и запах любимой еды.

Прибавка в весе во время беременности является основным сигналом того, что вы едите достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. В зависимости от вашего веса до беременности, большинство женщин с нормальным весом должны стремиться набрать от 25 до 35 фунтов.

В течение первого триместра, когда утренняя тошнота (известная многим как дневная тошнота) наиболее выражена, обычно набирают от одного до четырех фунтов (а иногда даже теряют вес). Это нормально. На этом этапе ваш плод настолько крошечный, что ему требуется меньше питательных веществ, поэтому, пока вы принимаете пренатальный витамин, вы и будущий ребенок должны быть защищены.

После первого триместра рекомендуется набирать примерно один фунт в неделю. Если к началу второго триместра у вас все еще отсутствует аппетит или если вы не достигаете рекомендуемого набора веса в третьем триместре, проконсультируйтесь с врачом для составления плана диеты.

Все еще волнуетесь? Не будь. У вас будут легкие и трудные дни — важна общая картина. Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин обнаруживают, что могут справиться с потерей аппетита с помощью нескольких приемов.

Потеря аппетита во время беременности в первом триместре 

Что вызывает потерю аппетита в первом триместре?  

Потеря аппетита часто сопровождается утренним недомоганием, а тошнота и рвота затрагивают примерно 75 процентов беременных женщин.Когда вы регулярно склоняетесь над туалетом, неудивительно, что ваш аппетит немного смущается.

Утреннее недомогание может быть инстинктивным способом вашего тела защитить плод от потенциально вредных продуктов, что объясняет некоторые из тех отвращений к еде, которые обычно испытывают женщины.

Повышение уровня гормонов беременности (включая эстроген и ХГЧ — те, которые заставляют вас плакать в рекламе автомобиля) также играют роль в усилении тошноты и вашей чувствительности к запахам при одновременном снижении аппетита.У вас может даже появиться металлический привкус во рту.

Как я могу удовлетворить свои потребности в питании в первом триместре, если у меня пропал аппетит?

Вот несколько советов, как получить питательные вещества во время беременности, которые нужны вам и вашему ребенку, если вы не очень голодны на раннем этапе:

  • Пейте. Потребление достаточного количества жидкости важнее, чем стремление к определенному потреблению калорий. Хотя это действительно зависит от вас и вашего образа жизни, старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов по 8 унций в день из всех источников, включая овощи и фрукты (только помните о потреблении сахара в последних).Теплая вода с лимоном или имбирем, имбирный эль или имбирный чай могут стать хорошей заменой обычной воде, если вас тошнит. Однако всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пить какой-либо травяной чай или другой напиток, поскольку некоторые из них запрещены во время беременности.
  • Не переусердствуйте. Ешьте шесть раз в день небольшими порциями (ваше тело, вероятно, будет подавать сигналы голода каждые два часа), чтобы удовлетворить свой маленький аппетит, вместо того, чтобы насильно кормить себя большими порциями.
  • Ешьте легко. В те моменты в течение дня, когда у вас ненадолго появляется аппетит, потребляйте как можно больше белков и сложных углеводов, которые сохранят стабильный уровень сахара в крови и чувство сытости на некоторое время. Фрукты, такие как бананы, также легче перевариваются; пара с ложкой йогурта для добавления кальция и белка. Цельнозерновые или обычные крекеры — почти всегда ваш друг.
  • Избегайте сильно пахнущих продуктов. Сюда входят острые и жирные блюда, что может означать отказ от основных продуктов быстрого питания, таких как гамбургеры, картофель фри и куриные наггетсы.Вместо этого выберите салат с жареной курицей или лососем, если вы можете его переварить.
  • Используйте свой хороший вкус. Конечно, разнообразие обычно является приправой к правильному питанию. Но если шпинат вызывает у вас тошноту, в то время как вы можете переваривать капусту, во что бы то ни стало ешьте капусту. Вы скоро вернетесь к шпинату.
  • Изменить температуру. Многие женщины во время беременности предпочитают еду и напитки охлажденными, в то время как другим нравятся горячие. Если вы подходите под одну из этих категорий, скорректируйте свой рацион соответствующим образом.
  • Прими витамин. Сделайте прием витаминов для беременных такой же рутиной, как чистка зубов. В идеале начните принимать его по крайней мере за месяц до зачатия или, как минимум, во время зачатия, чтобы восполнить временные пробелы в питании.
  • Получите дополнительную помощь. Чтобы помочь в борьбе с тошнотой, поговорите со своим врачом о приеме специального пренатального витамина с дополнительным содержанием B6. Или спросите о лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые содержат комбинацию витамина В и антигистаминных препаратов, которые могут помочь уменьшить тошноту и повысить аппетит.

Продукты, которые лучше всего есть во время беременности

Потеря аппетита во время беременности во втором триместре 

Что вызывает потерю аппетита во втором триместре?  

Многие женщины считают, что это золотой период беременности — вы блестите и светитесь, но пока без животика размером с арбуз.

Еще более приятные новости: многие беременные мамы обнаруживают, что к ним возвращается аппетит; Прошли утра (и дни… и вечера), проведенные вдвоем в дамской комнате.На самом деле, в эти дни вы можете быть более прожорливыми, чем когда-либо (так что это — это то, что значит есть за двоих!).

Тем не менее, не у всех есть такой кажущийся ненасытным аппетит во втором триместре. Если вы обнаружите, что вас все еще тошнит и вы не очень голодны большую часть времени, продолжайте свой распорядок с первого триместра.

Также часто, начиная с конца второго триместра: чувство сытости и одышки вскоре после еды из-за растущего ребенка и матки, что влияет на аппетит.

Как я могу удовлетворить свои потребности в питании во втором триместре, если у меня пропал аппетит?

Если вы все еще испытываете потерю аппетита, продолжайте ритуалы первого триместра: 

  • Пейте много воды.
  • Ешьте небольшими порциями и меньшими порциями, но чаще.
  • Вставать во время еды.
  • Избегайте сильно пахнущей, жирной и острой пищи.
  • Смело меняйте питание.
  • Ежедневно принимайте витамины для беременных, чтобы получать все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Как только ваш животик успокоится и ваш аппетит станет более нормальным, самое время сосредоточиться на получении достаточного количества наиболее важных питательных веществ, в том числе:

  • Кальций: 1200 мг в день витамин)
  • Белок: 75 г в день
  • Фолат: от 400 до 600 мкг из всех источников (если вы выбираете продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые и зеленые листовые овощи, это может помочь при запорах во время беременности)
  • 5 Омега
  • 3: 200–300 мг в день из всех источников для повышения умственной активности ребенка (попробуйте съедать две порции безопасной для беременных рыбы в неделю, как только сможете ее переварить)

Потеря аппетита во время беременности в третьем триместре

Что вызывает потерю аппетита в третьем триместре?  

В последние месяцы беременности тошнота, скорее всего, исчезла, и вместо нее появился растущий живот. Ваш аппетит может полностью вернуться с удвоенной силой, но часто уже после нескольких укусов вы чувствуете сытость и одышку (что может начаться ближе к концу второго триместра).

Это потому, что в растущей матке остается мало места для остальных органов, включая желудок. Добавьте к этому возникновение вызванной беременностью изжоги, вызванной этим смещением (которое может превратить острую или жареную пищу и цитрусовые в ваших врагов), наряду с гормонально-индуцированным запором (из-за которого все замедляется настолько, что вы не чувствуете как будто снова наполняется).

Несмотря на то, что третий триместр приводит к меньшей потере аппетита, чем в первом триместре, и большему снижению аппетита, правильное питание все еще может быть довольно сложным, хотя и важным.

Как я могу удовлетворить свои потребности в питании в третьем триместре, если у меня пропал аппетит?

  • Думайте о малом. Как и в течение первых 12 недель, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы оставаться сытым и получать достаточное количество необходимых питательных веществ. Вы не сможете съесть намного больше, так как ваш желудок быстро сожмется, но вам, вероятно, повезет больше, если вы будете пастись в течение дня.И особенно теперь, когда ваша тошнота прошла, убедитесь, что ваши блюда содержат питательную энергию, а не просто потребляют пустые калории.
  • Засыпка волокном. Продолжая есть много продуктов, богатых клетчаткой (подумайте о листовой зелени, цельнозерновом хлебе, авокадо, спарже и семенах подсолнечника), вы облегчите запоры и поддержите все системы в работе.
  • Попробуйте встать, когда едите. Может быть удобнее есть стоя, чем сидя, так вы меньше давите на уже растущий живот.
  • Пейте много жидкости (также хорошо, если у вас насморк), как вы это делали в первом триместре.
  • Продолжайте принимать витамины для беременных. Это по-прежнему очень важно и помогает вам получать витамины и минералы, необходимые вам и вашему ребенку, даже когда вы не можете есть столько.
Вам часто может казаться, что еда — это еще одна вещь, которую нужно отметить в своем списке дел. Это нормально. Но это небольшое дело с большой отдачей: здоровый, процветающий ребенок.

Почему в первом триместре у некоторых женщин пропадает аппетит?

Беременность – это время, когда женщины должны быть особенно осторожны, так как они несут ответственность не только за свое здоровье, но и за своего будущего ребенка.Хотя это очень особенный этап в жизни женщины, в этом девятимесячном путешествии могут быть некоторые сбои, о которых женщины должны знать. Часто можно увидеть, что только что забеременевшие женщины могут потерять аппетит в первом триместре, что является нормальным, поскольку их тело претерпевает несколько изменений во время беременности .

Если беременных женщин теряют аппетит, они могут испытывать общее отсутствие интереса ко всем продуктам или отсутствие желания есть. Мы должны иметь в виду, что потеря аппетита отличается от человека к человеку, и это может быть связано с несколькими конкретными видами пищи. Для беременных женщин, которые теряют голод и аппетит, это может повлиять на их первый триместр, и они могут испытывать сильную тошноту.

Вот несколько причин, по которым женщины теряют аппетит в первом триместре:

Повышение обоняния может привести к потере аппетита. (источник:Pixabay)

Обоняние

Во время беременности у некоторых женщин обостряется обоняние или повышается чувствительность к определенным продуктам, которые могут иметь резкий вкус. Женщинам с острым обонянием некоторые продукты могут показаться неаппетитными.Беременным женщинам становится трудно употреблять пищу с неприятным запахом, что приводит к потере аппетита. Запах также иногда вызывает тошноту, что является еще одной причиной, по которой они воздерживаются от правильного питания.

Увеличение прогестерона

Повышенный уровень прогестерона задерживает опорожнение желудка, что вызывает снижение аппетита и вызывает запор из-за снижения перистальтики кишечника.

Утренняя тошнота

Утреннее недомогание — очень распространенный симптом, наблюдаемый у большинства беременных женщин в течение первого триместра, и это связано с гормональными изменениями в их организме.Беременных женщин с утренним недомоганием часто беспокоят тошнота и рвота, что может серьезно повлиять на их аппетит.

Другими причинами потери аппетита могут быть:

Как беременным женщинам лечить потерю аппетита в первом триместре?

Беременные женщины в первом триместре беременности, испытывающие потерю аппетита, часто задаются вопросом, как вернуть себе нормальное питание. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые они могут принять, если у них пропал аппетит:

Приоритет потребления продуктов питания и питания

Есть несколько продуктов, которым беременные женщины могут отдать предпочтение, даже если им не хочется есть цельные блюда. Это поможет обеспечить адекватное потребление питательных веществ беременными женщинами и нерожденными детьми. Ниже приведены несколько шагов, которые беременные женщины должны сделать для своего питания и питания.

Прием основных витаминов

Беременные женщины должны начать принимать витамины для беременных не менее чем за месяц до зачатия или, как минимум, во время зачатия. Это помогает заполнить временные пробелы в питании.

Избегайте обезвоживания

Беременные женщины должны следить за тем, чтобы они потребляли достаточное количество жидкости, так как это важнее, чем стремиться к определенному потреблению калорий.

Принимайте необходимые витамины при потере аппетита. (Фото: Pixabay)

Ешьте налегке

Беременные женщины могут есть легко, если им не хочется много есть. Они могут начать с фруктов, таких как бананы, которые также могут быть легче для желудка, и они могут добавить йогурт для кальция и белка.

Избегание сильно пахнущих продуктов

Беременным женщинам следует избегать острых и жирных блюд и фаст-фуда.

Не переедать

Беременные женщины могут есть шесть раз в день небольшими порциями, так как их организм, вероятно, будет подавать сигналы голода каждые два часа.Целесообразно разбивать приемы пищи через равные промежутки времени.

Если они все еще отмечают низкий аппетит в течение первого триместра беременности, им важно проконсультироваться со своим акушером, чтобы устранить эти причины и повысить аппетит. Нельзя недооценивать важность питания в том, как протекает беременность. Таким образом, это хорошая идея, чтобы обратиться за помощью. Акушер может прописать витамины для беременных, которые содержат комбинацию витамина В и антигистаминных препаратов, которые помогают уменьшить тошноту и повысить аппетит у беременных женщин.

(Автор — консультант по акушерству и гинекологии, Больница материнства, Банашанкари, Бангалор. )

Чтобы узнать все последние новости о воспитании детей, загрузите приложение Indian Express.

7 способов вернуть аппетит во время беременности

Eva-Katalin/E+ via Getty Images

7 умных способов вернуть аппетит во время беременности

Мы знаем, как важно набрать здоровый вес во время беременности, чтобы помочь вырастить из маленького семени полноценного ребенка, и если бы голливудские фильмы были точным отражением реальной жизни, набрать вес было бы так же просто, как моргнуть.Однако это не всегда так, поскольку многие женщины сталкиваются с серьезным снижением аппетита, что может затруднить набор достаточного веса. Если то, что вы сейчас делаете, просто не помогает вашему аппетиту, проверьте пункты в этом списке.

Сохраняйте свежесть

Часто снижение аппетита связано с обострением обоняния и отвращением к определенным продуктам. Поддержание свежести и воздуха в вашем доме и особенно на кухне может помочь предотвратить появление определенных запахов, которые могут вызвать снижение аппетита. Простое открытие окна или двух может помочь вдохнуть немного свежего воздуха, но даже зажжение свечи на кухне может помочь принести в ваш дом более свежие и приятные запахи. Лимонные свечи, как правило, идеальны, так как запах цитрусовых может помочь успокоить желудок.

Ешьте небольшими порциями

Независимо от того, вызвано ли снижение аппетита утренним недомоганием или чем-то еще, разделение трех больших приемов пищи на более мелкие и более частые приемы пищи поможет успокоить желудок, но не переполнить его и не причинить дискомфорта.Если вы едите небольшими порциями, вам будет проще получать необходимые питательные вещества, а также поддерживать себя в тонусе, что будет легче для вашего желудка.

Упражнение

Вы когда-нибудь бегали марафон? Полу марафон? Как насчет действительно утомительной тренировки в тренажерном зале? Мы остановимся на этом. Вы помните, как приходили домой из спортзала и говорили себе: «Я мог бы съесть и лошадь, и корову, и торт?» Это связано с тем, что физические упражнения — один из лучших естественных способов повысить аппетит — вашему телу необходимо возместить калории, сожженные во время тренировки, и в результате вы можете проголодаться. Так что, если у вас проблемы с перевариванием пищи, доктор прописал вам немного физических упражнений.

Легкие закуски

Хотя это может показаться нелогичным, здоровые легкие перекусы действительно могут помочь вашему желудку чувствовать себя лучше в течение дня и повысить аппетит. Легкие продукты с высоким содержанием белка, такие как миндаль, очень эффективны для уменьшения утренней тошноты и тошноты, а также снижения аппетита, поэтому многие мамы-ветераны рекомендуют перекусывать ими в течение дня, чтобы получить необходимое количество белка и сохранить здоровье. желудок открыт для бизнеса.

Вода, вода, вода и еще немного воды

Разве вода не лучше? От головных болей до смывания спазмов и доставки питательных веществ вашему растущему ребенку вода решает практически любую проблему беременности. Снижение аппетита может превратиться в порочный круг, так как отказ от еды может вызвать расстройство желудка, что приводит к дальнейшему снижению аппетита, и так далее, поэтому питье воды в течение дня — хороший способ убедиться, что ваш желудок в порядке. не совсем пустой.Наличие нетоксичной многоразовой бутылки для воды без бисфенола-А — отличный способ убедиться, что у вас есть легкий доступ к воде в течение дня.

Имбирный чай, имбирные конфеты, имбирь что-нибудь

Вы же не думали, что мы исключим имбирь из списка? Имбирь известен во всем мире своими успокаивающими и противорвотными свойствами и является одним из наиболее рекомендуемых средств для снижения аппетита у беременных женщин во всем мире. Имбирь доступен практически в любой форме, о которой вы только можете подумать, от имбирного эля до имбирных конфет, имбирных леденцов и многого другого.Хранение вашего любимого имбирного продукта поблизости может быть чрезвычайно полезным, так как имбирь мгновенно успокаивает желудок.

Попробуйте новые продукты

Хотя большинство пунктов в этом списке направлены на снижение аппетита из-за тошноты и утренней тошноты, иногда проблема заключается в разнообразии. Легко войти в предсказуемый распорядок питания, особенно когда вы беременны, и распорядок становится названием игры, и замечаете падение аппетита.Эту проблему можно решить так же просто, как внести разнообразие в свой рацион, добавив новые продукты и рецепты. Книги рецептов для беременных могут очень помочь разнообразить ваш рацион, чтобы вы могли превратить каждый прием пищи в лакомство.

Потеря аппетита во время беременности

Во время беременности у многих женщин периодически пропадает аппетит.

Беременность вызывает огромные изменения в организме женщины. Уровни ее гормонов стремительно растут, ее тело меняет форму, вес и пропорции, объем ее крови увеличивается, и все ее системы работают усерднее, чтобы обеспечить не только ее потребности, но и потребности ее будущего ребенка.Это приводит к множеству симптомов, многие из которых неприятны. Потеря аппетита не является исключением; многие женщины обнаруживают, что время от времени не хотят или не могут есть во время беременности.

Временные рамки

Потеря аппетита может произойти в любой момент беременности; для многих женщин это один из самых ранних симптомов. В своей книге «Чего ожидать, когда вы беременны» Хайди Муркофф и Шэрон Мазель объясняют, что тошнота и рвота могут начаться довольно рано во время беременности; некоторые женщины испытывают эти симптомы уже на четвертой неделе беременности.Большинство женщин испытывают отвращение к продуктам, которые когда-то были их любимыми в первом триместре, и у многих возникают проблемы с тем, чтобы вообще что-то есть, в сочетании с отсутствием желания есть что-либо, что может вызвать тошноту.

Продолжительность

Некоторые женщины обнаруживают, что их аппетит улучшается во втором триместре. Как отмечает доктор Рэймонд Полякин в своей книге «О чем вы не подумали спросить у своего акушера», многие симптомы, характерные для первого триместра, исчезают во втором триместре только для того, чтобы вернуться в третьем. У женщин в третьем триместре беременности может не быть особого аппетита, потому что их все более крупный ребенок давит на желудок, уменьшая его вместимость и затрудняя прием чего-либо большего, чем несколько кусочков за раз.

Соображения

Гормоны и размер ребенка — не единственные причины, по которым женщина чувствует, что у нее нет особого аппетита во время беременности. У многих женщин кишечные газы возникают из-за замедления работы пищеварительного тракта, из-за чего желудок может быть переполнен и вздут.Кроме того, отмечают Murkoff и Mazel, сфинктер верхней части желудка расслабляется во время беременности, а это означает, что желудочная кислота является распространенной жалобой во втором и третьем триместрах. Поскольку прием пищи часто усугубляет кислотный дискомфорт в желудке, женщины могут чувствовать, что не хотят есть, чтобы избежать симптомов.

Профилактика/Решение

Некоторые причины потери аппетита во время беременности неизбежны, в то время как другим можно помочь с помощью нескольких домашних средств. В своей книге «Зачатие, беременность и роды» доктор Мириам Стоппард рекомендует частый прием пищи небольшими порциями. Они не дают желудку чувствовать себя переполненным, помогают предотвратить тошноту и уменьшают кислотный рефлюкс. Некоторые женщины считают, что имбирь, как чай или имбирный эль, помогает уменьшить неприятные симптомы и восстанавливает аппетит.

Экспертное понимание

Многие женщины беспокоятся о том, что отсутствие аппетита во время беременности отрицательно скажется на их развивающемся ребенке. В целом, ограниченный аппетит в первом триместре не является проблемой.Доктор Полякин отмечает, что некоторые женщины едят так мало, что худеют в течение первых трех месяцев. На более поздних сроках беременности большинство женщин восстанавливаются в достаточной степени, чтобы восполнить потерянный вес и набрать соответствующий вес в течение оставшейся части беременности. Женщинам с тяжелой потерей аппетита врачи могут прописать витамины для предотвращения серьезного дефицита. Полякин отмечает, что независимо от аппетита беременным женщинам необходимо убедиться, что они пьют много воды, чтобы поддерживать адекватную гидратацию.

Причины и советы по борьбе с голодом

Изображение беременности в популярных СМИ иногда не соответствует многим тонкостям, связанным с материнством в реальной жизни.Одним из таких примеров является изображение голодной матери, чей ненасытный аппетит комично показан намного больше, чем у нормального человека. Увидев эти популярные характеристики голодных матерей, которые наедаются всем, от пиццы до сырых солений, будущие мамы могут быть контужены от чувств, которые они испытывают в реальном мире.

Многие люди могут думать, что у них есть право есть все, что они хотят, учитывая, что беременность — единственный период во взрослой жизни женщины, когда прием пищи поощряется и не вызывает чувства вины.Однако именно тогда обычно наступает потеря аппетита – женщину может тошнить при виде и запахе их любимых блюд.

Потеря аппетита в первом триместре

В то время как первый триместр может не вызвать каких-либо изменений во внешнем виде будущей матери, в организме закладывается основа для роста ребенка. Происходят гормональные изменения, и они напрямую вызывают утреннее недомогание у матери. В первом триместре ожидаемая прибавка в весе составляет около одного фунта в неделю, и этого будет достаточно для удовлетворения небольших потребностей плода.

Что вызывает потерю аппетита?

На ранних сроках беременности потеря аппетита обычно возникает с появлением у человека утреннего недомогания. Подсчитано, что потеря аппетита происходит примерно у 70–85% беременных женщин, в отличие от изображения беременности в фильмах и шоу.

Утренняя тошнота развивается у матерей как инстинктивный метод защиты крохотного плода от любых вредных пищевых продуктов, которые могла быть съедена матерью. Это объясняет потерю аппетита у матери в первом триместре.Повышение уровня гормонов у беременной женщины, в том числе таких гормонов, как эстроген и гормон беременности ХГЧ, также способствует потере аппетита. Эти изменения делают мать более чувствительной к запахам вокруг нее и делают ее более восприимчивой к приступам тошноты. У некоторых женщин это также вызывает потерю вкуса с металлическим привкусом, окутывающим весь язык, что вызывает у нее отвращение к легкой пище.

Средства для борьбы с потерей аппетита и удовлетворения ваших потребностей в питании на ранних сроках беременности

Потеря аппетита, хотя в некоторых случаях и полезная, может также привести к тому, что мать пренебрежет своими потребностями в питании.Это необходимо исправить, и стандартными средствами являются:

  • Потребление жидкости имеет большое значение, возможно, даже больше, чем потребление твердой пищи. Матерям нужно около 80 унций жидкости в день из таких источников, как фрукты и овощи.
  • Еще один отличный вариант — смешать теплую воду с лимоном, имбирем или имбирным чаем; это может не только уменьшить тошноту, но и обеспечить питание, необходимое во время беременности.
  • Вместо трех больших приемов пищи в день вы можете выбрать шесть небольших приемов пищи, распределенных на время бодрствования.Это помогает уменьшить симптомы рвоты, а также контролирует потребление.
  • Когда вы почувствуете голод, запаситесь белками и углеводами. Эти продукты надолго насыщают вас, а также поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
  • Обоняние у матерей обострено, поэтому лучше избегать предметов с сильным запахом. Например, вместо курицы быстрого приготовления вы можете выбрать курицу с простым салатом.
  • Избегайте предметов, которые, как вы знаете, могут вызвать у вас дискомфорт, какими бы полезными они ни казались.
  • В соответствии с вашими предпочтениями в данный момент вы можете изменить температуру еды в соответствии с вашим настроением. Это может помочь вашему желудку немного лучше.
  • Также не забывайте принимать витамины в таблетках без перерывов. Это должно быть рутиной, похожей на утреннюю чистку зубов. Витамины могут помочь вам сгладить любые пробелы в питании во время беременности.

Потеря аппетита во втором триместре

Второй триместр обычно протекает не так плохо, как первый, так как у большинства женщин в этот период возвращается аппетит.Это время считается лучшим периодом беременности, так как вы получаете все преимущества, в том числе ненасытный аппетит и сияющую кожу, пока еще не сформировался животик. Тем не менее, в некоторых случаях все может быть не так гладко, так как вы можете даже обнаружить, что не можете переваривать пищу и много раз наклоняетесь над унитазом.

Что вызывает потерю аппетита?

Второй триместр беременности считается наиболее важным, так как именно в этот период происходит основное развитие плода.Таким образом, адекватное потребление питательных веществ является обязательным для здоровья плода. Именно в этот период приходится есть за двоих, учитывая здоровье ребенка. Потеря аппетита у матерей не идеальна, так как это может напрямую повлиять на развитие ребенка.

На этой стадии обычно происходит потеря аппетита из-за замедления работы пищеварительной системы. Поскольку матка становится все больше в нижней части живота, она оказывает давление на желудок и пищеварительную систему.Это приводит к запорам и потере аппетита. Уровень прогестерона у матери также увеличивается в это время, что приводит к запорам и отсутствию чувства голода во время беременности.

способов справиться с потерей аппетита в середине беременности

  • Привычки, сформированные в первом триместре, может быть трудно сохранить, но вы должны не отставать от них, какими бы сложными они ни были.
  • Питьевая вода остается как никогда важной, наряду с практикой есть небольшими порциями вместо больших.
  • Кальций необходимо получать в достаточном количестве для развития плода. Наряду с белком и фолиевой кислотой, это три наиболее важных источника витаминов и минералов, которые мать должна помнить о ежедневном употреблении.
  • Листовые овощи могут облегчить запоры и успокоить желудок.
  • Омега-3 жирные кислоты могут способствовать развитию мозга плода, поэтому они являются отличным дополнением к вашему существующему рациону питания.

Потеря чувства голода в третьем триместре

К третьему триместру вы быстро превращаетесь в полноценную стереотипную беременную женщину с растущим животом и ненасытным аппетитом.Однако это не означает, что вы можете есть вволю, так как вы обнаружите, что, хотя вы голодны, ваш аппетит значительно уменьшился. Хорошая часть заключается в том, что тошнота обычно исчезает к этому времени и сменяется большим животом.

Что вызывает потерю аппетита?

На этой стадии беременности растущий живот вызывает потерю аппетита. К этому времени матка стала большой и оставляет очень мало места для функционирования соседних органов.Такие органы, как желудок и тонкая кишка, смещаются со своего нормального места и в результате перестают нормально функционировать.

Изжога — еще один побочный эффект этого смещения, вызывающий у вас чувство отвращения к пряным или цитрусовым продуктам. Вызванный прогестероном запор остается у матери и также способствует потере аппетита. Именно сочетание всех этих факторов делает мать неспособной наполнить грудь до отказа в течение третьего триместра.

советов по борьбе с чувством голода в последнем триместре

  • Следует продолжать есть небольшими порциями, так как они помогают вам оставаться сытым и получать необходимые питательные вещества.
  • Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — запасаться продуктами, богатыми клетчаткой, такими как хлеб, авокадо и листовая зелень. Это поможет вам улучшить пищеварение и уменьшить чувство запора.

Когда обратиться к врачу?

  • Если мать чувствует потерю аппетита, даже если она выполнила указанные выше действия, это может свидетельствовать об обезвоживании, недостаточном количестве питательных веществ для ребенка или даже о негативном влиянии на рост и развитие ребенка.Это определенно требует визита к акушеру-гинекологу как можно скорее.
  • Самое главное помнить, что нет ничего плохого в том, чтобы получить мнение со стороны, даже если оно кажется необоснованным. Продолжающиеся симптомы головокружения или неспособности удерживать пищу могут быть симптомами какой-то более серьезной проблемы, поэтому обратитесь к врачу, если у вас возникнут сомнения!

Потеря аппетита на ранних сроках беременности встречается чаще, чем кажется. Ощущение может возникнуть на любом сроке беременности и обычно происходит в течение четырех недель беременности.Продукты питания, которые раньше были любимыми, теперь отбрасываются. Это связано со многими гормональными изменениями, происходящими в женском организме во время беременности. Слушайте свое тело и реагируйте на сигналы голода, и вы обязательно получите все необходимое питание на каждом этапе беременности.

Читайте также: Насколько безопасны обезболивающие при беременности

Тошнота, рвота и плохой аппетит во время беременности и неблагоприятные исходы родов в сельской местности Непала: обсервационное когортное исследование | BMC Беременность и роды

Это обсервационное когортное исследование показало, что симптомы тошноты, рвоты или плохого аппетита во время беременности были связаны с неблагоприятными исходами родов. В целом, симптомы, возникающие в любое время во время беременности, были в значительной степени связаны с повышением риска LBW на 20% и повышением риска SGA на 16%. Симптомы во втором триместре были в значительной степени связаны со всеми исходами и показали увеличение риска LBW на 17%, повышение риска SGA на 16% и снижение риска преждевременных родов на 25%. В третьем триместре симптомы были в значительной степени связаны с повышенным на 20% риском LBW и на 14% повышенным риском SGA. Симптомы в течение первого триместра не были значимо связаны с какими-либо исходами.

В предыдущей литературе отсутствует консенсус относительно того, увеличивают ли тошнота или рвота во время беременности риск LBW. Исследования в странах с низким уровнем дохода в целом согласуются с нашими результатами [8]. Некоторые исследования в странах со средним и высоким уровнем дохода не выявили положительных ассоциаций [4, 7, 9, 27]. Это говорит о том, что причиной неблагоприятных исходов родов может быть сочетание симптомов и условий (например, недостаточное питание матери), а не сами симптомы. Противоречивые результаты также могут быть связаны с различиями в классификации воздействия.

Тот факт, что симптомы в первом триместре не связаны с неблагоприятными исходами родов, позволяет предположить, что симптомы в более поздних триместрах беременности могут быть более серьезными с точки зрения их неблагоприятного воздействия на плод. Это не было показано в предыдущей литературе. Предыдущее исследование показало связь между тошнотой и рвотой на поздних сроках беременности и более низкой массой тела при рождении у младенца и более низкой прибавкой массы тела у матери, и что влияние на массу тела при рождении было еще более значительным, когда у матери была низкая прибавка массы тела [35]. ].Кроме того, женщины с гиперемезисом беременных чаще имеют персистирующие симптомы на протяжении всей беременности, а гиперемезис беременных, в свою очередь, связан с неблагоприятными исходами родов [16, 21]. Это согласуется с выводами нашего исследования о том, что тошнота, рвота или плохой аппетит, возникающие в середине и конце беременности, имеют более высокий относительный риск неблагоприятных исходов родов, чем на ранних сроках беременности. Это также поднимает вопрос о том, могут ли наши результаты отражать аддитивное влияние симптомов во всех триместрах, поскольку женщины с симптомами во втором и третьем триместрах, возможно, с большей вероятностью испытали симптомы и в более ранних триместрах.Одно исследование показало, что тяжелая рвота на ранних сроках беременности была связана с рвотой в третьем триместре и что это оказывало большее влияние на потребление пищи матерью и массу тела ребенка при рождении [31]. Другое исследование показало повышенный риск SGA у женщин, перенесших гиперемезис беременных во время беременности, но исследования влияния более легких симптомов показали либо защитный эффект тошноты и рвоты беременных, либо отсутствие различий [4, 29, 30]. Следует отметить, что все эти исследования проводились в странах с высоким уровнем дохода.С другой стороны, исследования в странах с высоким уровнем дохода показали значительно повышенный риск LBW и SGA у женщин с гиперемезисом беременных [16, 29].

Скорректированный относительный риск преждевременных родов был ниже среди женщин с тошнотой, рвотой или плохим аппетитом во втором триместре по сравнению с женщинами без симптомов, когда одна из ковариат, скорректированная на количество посещений на женщину. Мы включили число посещений в качестве ковариации, учитывая, что у некоторых женщин могло быть меньше посещений из-за преждевременных родов.При меньшем количестве посещений шанс зафиксировать симптомы во время беременности также уменьшился бы. Сомнительные результаты в отношении преждевременных родов наблюдались в предыдущих исследованиях. Однако на сегодняшний день ни одно исследование не изучало влияние тошноты, рвоты или плохого аппетита во время беременности на преждевременные роды в сельской местности с низким доходом, как в этом исследовании [4, 23, 25, 28, 29].

Настоящее исследование показало кумулятивную частоту возникновения тошноты, рвоты или плохого аппетита в 60,6% в течение первого триместра, что находится на нижней границе того, о чем сообщалось ранее [1, 5].Предыдущая литература показала, что тошнота и рвота во время беременности реже регистрируются среди населения Азии и Африки по сравнению с населением европеоидной расы, и кумулятивная заболеваемость в текущем исследовании согласуется с ранее опубликованными данными из Бангладеш и Танзании [2, 8, 13]. . С другой стороны, было показано, что гиперемезис беременных чаще диагностируется у женщин азиатской национальности по сравнению с женщинами европеоидной расы, что может способствовать тому, что настоящее исследование показало положительную связь между тошнотой, рвотой или плохим аппетитом и неблагоприятными исходами родов в свете другие исследования не смогли этого сделать [21, 22].

Сильные стороны исследования включают подробные популяционные данные об акушерском анамнезе, заболеваемости беременных и характеристиках новорожденных при рождении в большом количестве пар мать-ребенок. Проспективный характер данных гарантировал, что временной характер не был проблемой, и сводил к минимуму риск предвзятости припоминания. Поскольку женщин опрашивали ежемесячно, мы позаботились о том, чтобы время припоминания было относительно коротким как для даты последней менструации, так и для сообщаемых симптомов.

Ограничения включают в себя то, что, хотя тошнота и рвота наиболее распространены в первом триместре, относительно небольшое число женщин было включено в первый триместр (22. 6%) в связи с регистрационным протоколом. Поэтому для большинства женщин у нас была информация только по второму и третьему триместрам. Тошнота и рвота при беременности достигают пика в первом триместре и редко встречаются после 22 недель беременности [7, 9, 10]. Однако, учитывая, что мы смогли проанализировать данные по триместрам, мы не воспринимаем это как серьезную проблему, если только не было некоторых искажающих факторов, которые могли быть связаны как с зачислением в первый триместр, так и с воздействием. Кроме того, поскольку в первый триместр было включено небольшое количество женщин, мы не смогли рассчитать прибавку в весе во время беременности или индекс массы тела (ИМТ) до беременности.Прибавка в весе и ИМТ могут влиять как на развитие тошноты, рвоты и плохого аппетита, так и на исход родов. Было показано, что ожирение увеличивает риск тошноты и рвоты во время беременности, а также связано с риском неблагоприятных исходов родов [36,37,38]. Кроме того, недостаточное увеличение массы тела во время беременности было связано с неблагоприятными исходами родов, включая LBW, SGA и преждевременные роды [12, 24]. Тошнота и рвота, особенно сильная рвота, например, при гиперемезисе беременных, связаны с неадекватным увеличением массы тела и, возможно, даже с потерей массы тела [12, 13, 16, 17, 25].Если бы у нас была информация о весе в начале беременности, мы могли бы также обнаружить потерю веса и, таким образом, потенциально выявить гиперемезию беременных у включенных в исследование женщин. Будущие исследования должны попытаться спланировать сбор данных таким образом, чтобы он позволял собирать данные об ИМТ и весе до беременности или в начале первого триместра. Мы также не собирали данные о тяжести симптомов во время беременности. Другие исследования показали разницу в эффекте легких симптомов тошноты по сравнению с более тяжелыми симптомами повторной рвоты в форме гиперемезиса беременных [4, 29, 31].Например, сильная тошнота и рвота (определяемые как неспособность удерживать прием пищи) были связаны с уменьшением потребления пищи в большей степени, чем более легкие симптомы [39]. Кроме того, другое исследование показало, что рвота связана с более низкой массой тела при рождении, а не только с тошнотой, если симптомы возникают в первом триместре [15]. В то время как у нас было количество дней за последние 30 дней, когда присутствовал каждый симптом, время риска воздействия по триместрам или всей беременности было переменным, в зависимости от того, когда они были зарегистрированы, и от продолжительности беременности.Кроме того, количество дней с симптомами не зависело от того, когда за последние 30 дней они появились, и от того, совпадали ли симптомы во времени или проявлялись ли они в разные периоды времени. Поэтому мы не смогли изолировать симптомы и более точно изучить продолжительность воздействия. Мы попытались изучить тяжесть симптомов, используя обращение за медицинской помощью по поводу симптомов в качестве показателя тяжести, но, учитывая, что только 5,3% ( N  = 95) подвергшихся воздействию женщин обращались за медицинской помощью по поводу симптомов, мы определили, что цифры слишком велики. низкая для включения в анализ.Еще одним ограничением была невозможность отличить тошноту, рвоту или плохой аппетит из-за беременности от других причин. Тошнота, рвота и плохой аппетит во время беременности могут иметь различную этиологию, которую, возможно, необходимо учитывать, а группировка симптомов может еще больше усложнить эту проблему [7, 10]. Возможно, было бы полезно собрать образцы симптомов с точки зрения начала (у немногих женщин симптомы появляются после 9 недель) и временных характеристик (тошнота и рвота во время беременности могут быть более стойкими и непрерывными в течение нескольких недель и сохраняться в течение дня) или, как другие проведенных исследованиях, отдельные женщины сообщали о тошноте и рвоте в сочетании с лихорадкой или диареей [14, 18].Размер выборки также мог быть проблемой при оценке величины эффекта тошноты, рвоты или плохого аппетита во время беременности по триместрам, поскольку меньше женщин сообщали о симптомах во втором и третьем триместре.

Несмотря на эти ограничения, результаты показывают, что тошнота, рвота или плохой аппетит во время беременности в условиях ограниченных ресурсов оказывают значительное влияние на исход родов, особенно во втором и третьем триместрах. Эти симптомы часто считаются нормальными при беременности, учитывая, что они настолько распространены и обычно проходят сами по себе, но необходимо изучить последствия таких симптомов в условиях, когда ресурсы и доступ к медицинской помощи ограничены [28, 39,40, 41].Несколько исследований показали, что женщины с тошнотой и рвотой во время беременности, как правило, меняют свой рацион во время беременности и воздерживаются от определенных продуктов [14, 17]. Ограниченные ресурсы могут повлиять на способность женщины соответствующим образом скорректировать свой рацион. Эти результаты бросают вызов представлению о том, что тошнота и рвота являются безвредными симптомами беременности, и их можно использовать для повышения осведомленности беременных женщин и медицинских работников в этих условиях. Следует отметить, что условия с ограниченными ресурсами не ограничиваются сельскими районами развивающихся стран, где проводилось это исследование.Следует также уделить внимание этим проблемам в городских районах развивающихся стран и, возможно, в некоторых районах стран с более высоким уровнем дохода, которые также могут сильно страдать от бедности и различий в состоянии здоровья.

Хотя доказательства эффективности в настоящее время ограничены, существует несколько общепринятых методов лечения тошноты и рвоты, которые считаются безопасными при беременности. К ним относятся витаминные добавки до зачатия, изменения диеты, фармакологическое лечение противорвотными средствами или витамином B6 и внутривенное восполнение жидкости [42].Кроме того, исследования показали, что лечение ранних симптомов может предотвратить более поздние осложнения [14, 17, 42]. С точки зрения фармакологического лечения несколько препаратов считаются безопасными и эффективными. К ним относятся добавки витамина B6 с доксиламином или без него, который считается фармакологическим лечением первой линии в Соединенных Штатах, и антагонисты дофамина, такие как метоклопрамид [43, 44]. Хотя некоторые из этих вмешательств могут не подходить для условий с ограниченными ресурсами, нутритивная поддержка, витаминные добавки до зачатия и пероральная регидратация могут считаться относительно недорогими вмешательствами с точки зрения уменьшения воздействия тошноты и рвоты в этих условиях. Дефицит питательных микроэлементов и ограниченный доступ к адекватному питанию вызывают серьезную озабоченность в развивающихся странах. Учитывая это, целевые вмешательства в условиях ограниченных ресурсов могут принести еще большую пользу в снижении воздействия тошноты, рвоты и плохого аппетита во время беременности, включая уменьшение воздействия более легких симптомов, которые не поддаются медикаментозному лечению в условиях высокого дохода.

Советы по устранению потери аппетита во время беременности

Ключевые указания

  • Причины потери аппетита во время беременности могут различаться в зависимости от триместра.
  • Некоторыми причинами могут быть тошнота, рвота, утренняя тошнота и растущая матка.
  • Частое и дробное питание, выбор здоровых продуктов, выявление продуктов, вызывающих тошноту, могут помочь вам удовлетворить потребности в питании.

Потеря аппетита во время беременности является обычным явлением. В это время у женщин могут возникать тошнота, отвращение к еде и некоторые другие проблемы с едой, связанные с беременностью, из-за чего они едят меньше рекомендуемых пропорций (1). Хотя потеря аппетита проходит в основном к концу первого триместра, обратитесь к врачу, если она сохраняется или ухудшается.Плохой аппетит во время беременности может вызвать недоедание у развивающегося плода и отрицательно сказаться на здоровье матери.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах и осложнениях потери аппетита во время беременности и способах, которые могут помочь удовлетворить ваши потребности в питании.

Причины потери аппетита в первом триместре

Утренняя тошнота, тошнота и рвота являются основными причинами потери аппетита в первом триместре. По данным Национального фонда родовспоможения Великобритании (NCT), от 50 до 80 процентов будущих матерей испытывают их на ранних сроках беременности (2).Кроме того, чувствительность к сильным запахам и появление металлического привкуса во рту являются другими причинами отвращения к еде, приводящими к снижению аппетита. Еще одной возможной причиной является колебание уровня гормонов беременности (лептина и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ)).

Как правило, снижение аппетита в первом триместре не влияет на здоровье матери или ребенка. Однако в тяжелых случаях это может привести к неблагоприятным последствиям. Например, мать с гиперемезисом беременных (HG) может испытывать постоянную и сильную тошноту и рвоту, что приводит к плохому аппетиту, обезвоживанию и дисбалансу электролитов (3).Итак, что вы можете сделать, чтобы вы и ваш растущий плод получали оптимальное питание?

Советы по удовлетворению потребностей в питании в первом триместре

Вот несколько практических советов, которые помогут вам получать питательные вещества, необходимые для здоровой беременности.

  1. Ешьте часто и небольшими порциями: Частая рвота или тошнота могут вызвать сильное отвращение к еде и потерю аппетита. Если вы столкнулись с этой проблемой, не насилуйте себя. Вместо этого разбейте три больших приема пищи (завтрак, обед и ужин) на четыре-пять небольших приемов пищи и ешьте через равные промежутки времени. Таким образом, количество пищи, которую вы едите за один прием пищи, намного меньше, что помогает удерживать пищу в желудке. Кроме того, употребление небольших порций через регулярные промежутки времени помогает контролировать уровень сахара в крови.
  1. Делайте выбор в пользу здорового образа жизни: Всякий раз, когда вы чувствуете голод в течение дня, ешьте здоровую, легко усваиваемую пищу, такую ​​как бананы, несладкие йогурты или коктейли, а также цельнозерновые крекеры. Употребление здоровой пищи, содержащей большое количество белка, клетчатки и других необходимых питательных веществ, гарантирует, что вы и ваш ребенок получите достаточное количество питательных веществ.
  1. Избегайте обезвоживания: Пейте много воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания. Жизненно важно бороться с обезвоживанием, которое может возникнуть из-за уменьшения потребления пищи. Итак, пейте несладкие домашние лимонады, смузи и овощные соки. Кокосовая вода, пахта и настоянная вода — это другие жидкости, которые вы можете употреблять между приемами пищи, чтобы получать питательные вещества, даже если вы не принимаете достаточно пищи. теперь не выносишь запах любимой еды, ты не один.Отвращение к еде из-за определенного запаха довольно часто встречается на ранних, а в некоторых случаях и на более поздних сроках беременности. Если вас беспокоит запах определенной пищи, попробуйте замаскировать его запах другими ароматными продуктами или травами.
  1. Принимайте витамины для беременных: Принимайте витамины для беременных ежедневно. Если у вас есть какая-либо недостаточность или дефицит, обратите особое внимание на потребление добавок. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо дополнительные витамины или минералы. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы составить сбалансированный план питания, соответствующий вашему аппетиту.

Кроме того, немедленно обратитесь к врачу, если вы совершенно не можете есть. Ваш лечащий врач может назначить лекарства, которые могут уменьшить тошноту или рвоту и помочь восстановить аппетит.

Примечание: Хроническая потеря аппетита может привести к недостаточному питанию, что ведет к более высокому риску замедления роста плода, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

Причины потери аппетита во втором триместре беременности

Большинство женщин преодолевают тошноту и рвоту к 14-й неделе беременности (4).Однако у некоторых женщин это может продолжаться еще несколько месяцев или до конца беременности. Затем у некоторых женщин снижается аппетит из-за растущего живота, который давит на желудок, заставляя их быстро чувствовать себя сытыми. Повышение уровня прогестерона — еще одна проблема, которая может снизить аппетит, делая работу желудочно-кишечного тракта вялой и замедляя пищеварение. Психические состояния, такие как тревога и предродовая депрессия, также могут влиять на аппетит.

Согласно исследованиям, депрессия может снижать аппетит, особенно к здоровой пище, и увеличивать потребление нездоровой пищи (5). Плохое качество диеты может повлиять на здоровье матери и ее будущего ребенка. Следовательно, если вы чувствуете тревогу или депрессию, обратитесь к своему лечащему врачу. Не стесняйтесь откровенничать о хандре психического здоровья. Вместо этого лечите их, чтобы они не влияли негативно на ваши привычки в еде.

Советы по удовлетворению потребностей в питании во втором триместре

Если вы находитесь во втором триместре и у вас все еще есть проблемы с аппетитом, придерживайтесь ритуалов первого триместра. Кроме того, обратите внимание на определенные питательные вещества, которые будут способствовать быстрому росту и развитию вашего ребенка в этом триместре (6) (7).

  1. Кальций: Во время беременности вам необходимо 1000 микрограммов (мкг) кальция в день. Организму необходим кальций, чтобы регулировать жидкости организма и поддерживать рост и развитие костей и зубов вашего ребенка.
  1. Белок: Беременным женщинам требуется 71 г белка в день. Им требуется больше белка для увеличения кровоснабжения во время беременности. Кроме того, им нужен дополнительный белок для поддержки роста тканей груди и матки и развития мозга плода.
  1. Фолиевая кислота: Женщинам ежедневно требуется 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Этот микроэлемент необходим для развития здоровой нервной системы ребенка. Кроме того, он снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.
  1. Железо: Объем крови во время беременности увеличивается. Это происходит потому, что ваше тело вырабатывает кровь для вас и вашего ребенка. Следовательно, будущим матерям требуется 27 мг железа в день.

Помимо этого, обратите внимание на потребление омега-3 и витамина С во время беременности.Вам нужны жиры Омега-3 для здорового развития сердца, глаз и мозга вашего ребенка. С другой стороны, витамин С жизненно важен для облегчения нескольких физиологических функций, включая развитие зубов и костей вашего ребенка.

Причины потери аппетита в третьем триместре

Большинство беременных женщин не испытывают тошноты и рвоты в третьем триместре. Следовательно, в третьем триместре нет настоящей потери аппетита. Однако растущий животик в третьем триместре вызывает затрудненное дыхание, что делает прием пищи неудобным.У женщин также наблюдается медленное пищеварение, вызванная беременностью изжога (кислотный рефлюкс) и запоры в третьем триместре, что еще больше снижает их аппетит.

Советы по удовлетворению потребностей в питании в третьем триместре

Придерживайтесь здорового питания и активного образа жизни даже в последнем триместре. Сосредоточьтесь на следующих шагах, в частности, для борьбы с проблемами пищеварения, такими как изжога и запоры:

  • Ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени
  • Употребляйте продукты с высоким содержанием белка и клетчатки из разных пищевых групп
  • Пейте много воды и жидкости
  • Вставайте и ешьте, если вам неудобно сидеть во время еды

Будущие матери претерпевают некоторые изменения во время беременности, что может вызвать временную потерю аппетита. Хотя потеря аппетита в большинстве случаев безвредна, ее сохранение может представлять опасность для здоровья как матери, так и ребенка. Таким образом, знание причин потери аппетита во время беременности может помочь вам преодолеть эти проблемы и поддерживать оптимальный статус питания.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о подлинности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Нг Кай Лин — акушер-гинеколог из Сингапура, специализирующаяся на урогинекологии, малоинвазивной хирургии и клиническом интересе к бесплодию. Она имеет большой опыт ведения и лечения доброкачественных гинекологических заболеваний, включая миомы матки, кисты яичников, полипы эндометрия и эндометриоз. Она также прошла стажировку в области урогинекологии.Она лечит пролапс тазовых органов, реконструктивную хирургию тазового дна, гиперактивный мочевой пузырь, недержание мочи,… подробнееСвати Патвал — клинический диетолог и мама малыша с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к научному письму… более .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.