Вызвать на дом психотерапевта: Вызов психотерапевта в Москве на дом: цены, отзывы пациентов

Вызвать психотерапевта на дом в Москве – цены на платный вызов психотерапевта и услуги на дому от клиники «СМ-Клиника»

Взрослые врачи Цены Вызвать врача

Вызов врача на дом Заказать звонок

Психотерапевт – это врач, который занимается лечением различных психических нарушений, используя при этом специальные методики. В отличие от психиатра, который выявляет органические расстройства и устраняет их при помощи медикаментов, он работает с более тонкими проблемами, устраняя их с помощью бесед, специальных упражнений и т.п.

Зачастую, проблемы с психикой подчиняют себе всю жизнь человека и значительно затрудняют его взаимодействие с окружающими. Некоторые с трудом находят силы даже для повседневных дел, не говоря уже о поездках в клинику. Специально для таких пациентов, а также тех, чье передвижение по той или иной причине затруднено, многопрофильный медицинский центр «СМ-Клиника» в Москве предлагает услугу вызова опытного врача психотерапевта на дом.

Вызов психотерапевта «СМ-Клиника» на дом это

1. Высокая квалификация врачей-психотерапевтов

2. Высокая эффективность лечения

3. Индивидуальные рекомендации с учетом анамнеза

4. Вызов психотерапевта на дом может осуществить не только пациент, нуждающийся в психотерапевтической помощи, но и близкие родственники/друзья/знакомые

5. Гарантия полной конфиденциальности: вызов психотерапевта, проведение всех лечебно-диагностических сеансов осуществляется с соблюдением медицинской тайны

6. Доступные цены: стоимость вызова психотерапевта на дом примерно такая же, как и у частных практиков, при этом наша клиника берет на себя обязательства и обеспечивает высокое качество обслуживания

7. Проведение бесед, встреч и консультаций в комфортных условиях – на дому пациента

8. Выезд к пациентам во все районы Москвы и области

Как вызвать психотерапевта на дом

Чтобы вызвать врача психотерапевта на дом, а также уточнить стоимость вызова, свяжитесь с контакт-центром «СМ-Клиника» в Москве по телефону или через сайт. Оператор запишет необходимую информацию: ФИО пациента и вызывающего, контактные данные, повод к вызову, домашний адрес, а также согласует время визита. Заявки, принятые в вечерние и ночные часы, обслуживаются на следующий день.

Кому может потребоваться вызов психотерапевта на дом?

Услуги психотерапевта на дому пригодятся людям, которые по какой-либо причине не могут приехать в клинику самостоятельно. 

Препятствием может стать само расстройство, физическая травма, тяжелое общее заболевание. 

Мамы с маленькими детьми, которых некому оставить или люди, ухаживающие за родственниками, также оценят возможность приема на дому по достоинству.

В каких случаях следует вызвать психотерапевта на дом?

Поводом для консультации психотерапевта на дому могут стать самые разные проблемы:

• повышенная тревожность;
• различные страхи и фобии;
• подавленность, депрессия;
• бессонница или чрезмерная сонливость;
• панические атаки;
• апатия;
• колебания настроения;
• немотивированная агрессия, раздражительность;
• навязчивые действия;
• расстройства пищевого поведения и т.
  п.

Цены на консультации на дому

Выезд врача-психотерапевта на дом

от 7 000 руб

* Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в регистратуре или в контакт-центре по телефону +7 (495) 292-39-72. Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.

Загрузка

Вызов на дом

поля, отмеченные*, необходимы к заполнению

Имя

Телефон *

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Запись через сайт является предварительной. Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту.
Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Вызов психотерапевта на дом в СПб

• Главная
• Психотерапия
• Вызов психотерапевта на дом

Динамичная жизнь, недостаток сна и стрессы могут стать причинами развития разнообразных психических расстройств. Оставленные без лечения, симптомы патологических состояний психики приводят к тяжелым последствиям, ухудшающим работоспособность и снижающим качество жизни в целом.

Наши психотерапевты и психологи помогут справиться с негативными психоэмоциональными состояниями, а также обучат методам противостояния стрессам и релаксационным техникам, позволяющим сохранить безмятежность в самых сложных ситуациях.

В зависимости от самочувствия, вызов психотерапевта на дом необходим для снятия опасных психоэмоциональных состояний:

• депрессии;
• панических атак;
• апатии, тревоги или страха;
• сильного нервного напряжения;
• подавленности и усталости;
• навязчивых состояний.

Вызов психотерапевта на дом также необходим в тяжелых жизненных ситуациях, когда самостоятельные попытки нормализовать психоэмоциональное состояние ни к чему не приводят. Например, при ухудшении самочувствия вследствие семейных ссор, развода или смерти родственника. Особенно важно не медлить с вызовом врача-психотерапевта на дом, если жизненные кризисы толкают на нерациональные поступки и поиск успокоения с помощью вредных для здоровья привычек.

Вызов психотерапевта на дом:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Круглосуточный вызов врача
• Психотерапевты с опытом от 10 лет
• Назначение медикаментозного лечения

Услуга		Цена
Консультация психотерапевта на дому		6 000 ₽
Доставка в стационар		Бесплатно

Когда нужно вызвать психотерапевта на дом

Преимущества вызова психотерапевта на дом

Психотерапевтическая помощь на дому

Источники

Место психотерапии в современной России — https://psychiatr. ru

Intensive home treatment for patients in acute psychiatric crisis situations — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Mental illness in general health care — https://apps.who.int

Дата обновления: 25.10.2021

• Панические атаки
• Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Сегодня

26 января

Завтра

27 января

суббота

28 января

воскресенье

29 января

понедельник

30 января

вторник

31 января

среда

01 февраля

четверг

02 февраля

пятница

03 февраля

суббота

04 февраля

воскресенье

05 февраля

понедельник

06 февраля

вторник

07 февраля

среда

08 февраля

четверг

09 февраля

пятница

10 февраля

суббота

11 февраля

воскресенье

12 февраля

понедельник

13 февраля

вторник

14 февраля

среда

15 февраля

четверг

16 февраля

пятница

17 февраля

суббота

18 февраля

воскресенье

19 февраля

понедельник

20 февраля

вторник

21 февраля

среда

22 февраля

четверг

23 февраля

пятница

24 февраля

суббота

25 февраля

воскресенье

26 февраля

понедельник

27 февраля

вторник

28 февраля

Врачи выездной службы

Алексеев Валерий
Николаевич

Психиатр, нарколог
Выездная служба
Опыт работы 41 год

Психиатр, нарколог

Опыт работы 41 год

Линник Антон
Андреевич

Психиатр, психотерапевт
Выездная служба
Опыт работы 10 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 10 лет

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Что ожидать от первого телефонного разговора с терапевтом

В Zencare многие поставщики предлагают возможность заказать бесплатный звонок прямо из своего профиля. Этот первоначальный звонок обычно длится от 10 до 20 минут и дает возможность решить, хотите ли вы назначить личную встречу. Первые впечатления — один из лучших показателей успеха терапевтических отношений, поэтому ставки повышаются, чтобы этот звонок прошел хорошо — с обеих сторон!

Нервничать по поводу первого звонка — это нормально. Однако будьте уверены, зная, что вы делаете первый шаг на пути к своему психическому здоровью. Итак, вот руководство ко всему, что вы можете ожидать, включая вопросы, которые, скорее всего, задаст вам психотерапевт, а также то, что вы можете попросить должным образом оценить свою физическую форму и быть уверенными в том, что вы нашли правильного терапевта.

Какие вопросы мне задаст терапевт?

Терапевт обычно начинает разговор с нескольких вопросов, чтобы лучше узнать вас и убедиться, что он соответствует вашим потребностям. Сюда входят вопросы о том, почему вы хотите обратиться к терапевту, как вы себя чувствовали в течение последних нескольких недель и о ваших целях терапии.

Вот несколько вопросов, которые терапевт может задать вам во время первого звонка:

1. Почему вы сейчас рассматриваете терапию?
2. Вы уже проходили терапию?
3. Что вы ищете в терапевте?
4. Что работало в прошлом, а что нет?

Если возможно, уделите несколько минут перед звонком, чтобы подумать об этих темах, чтобы иметь более четкое представление о своих целях терапии. Но не волнуйтесь, если вы не можете вербализовать ответ на любой из этих вопросов, это тоже нормально! Опытный терапевт знает, как направить ваше мышление, чтобы вы могли понять, что сказать.

После того, как вы ответите на эти вопросы, терапевт, скорее всего, также предложит вам задать вопросы об их практике.

Загрузить бесплатно Что ожидать при первом обращении по телефону Консультация с терапевтом Руководство

Какие вопросы я должен задать терапевту?

Вот пять вопросов, которые вы, возможно, захотите задать терапевту при первом звонке:

1. Не могли бы вы немного рассказать мне о своей практике?

Этот открытый вопрос позволяет вам лучше понять личность терапевта и то, что он считает ключевыми компонентами своей практики. Вы также можете узнать больше о философии практики, опыте терапевта, увлечениях или подходе.

2. Есть ли у вас опыт работы с клиентами с похожими проблемами?

Если вы ищете терапию, связанную с конкретной проблемой (например, тревогой, послеродовой депрессией или проблемами в отношениях), вы можете задавать целевые вопросы, чтобы убедиться, что терапевт обладает этим конкретным опытом или культурными знаниями. Сейчас также самое время посмотреть, подходят ли вам их опыт и обучение и соответствуют ли они вашим целям в области психического здоровья.

3. Какой терапевтический подход вы используете?

Большинство терапевтов используют комбинацию различных типов терапии, поэтому терапевт может немного рассказать о том, как они интегрируют эти стили в лечение.

Однако некоторые терапевты обучены определенной модальности, такой как когнитивно-поведенческая терапия или EMDR, и могут предпочесть использовать исключительно этот подход. Может быть полезно узнать, резонирует ли этот стиль с вами. Вполне вероятно, что вы не являетесь экспертом по этим типам терапевтов, поэтому не бойтесь попросить краткое описание этого метода, чтобы вы могли принять обоснованное решение. Если ваш терапевт использует жаргон психологии для объяснения своего подхода, не стесняйтесь попросить его пояснить, что это значит!

4. Как часто и как долго вы обычно встречаетесь с клиентами?

Большинство терапевтов посещают клиентов раз в неделю и требуют, чтобы клиенты посещали их еженедельно в течение как минимум первых двух месяцев. В конце концов, многое может произойти за неделю, и они хотят убедиться, что вы делаете успехи в их знакомстве с вами и раскрытии проблем, с которыми вы можете столкнуться. После четырех-восьми сеансов ваш терапевт может перейти на сеансы раз в две недели или раз в месяц.

Некоторые терапевты, однако, практикуют терапевтический подход, который рекомендует посещать клиентов несколько раз в неделю. Если вы зададите этот вопрос заранее, это поможет сформировать ожидания.

5. Каковы ваши сборы и принимаете ли вы мою медицинскую страховку?

Вам необходимо убедиться, что у вас есть логистическая возможность работать с этим терапевтом как с финансовой точки зрения, так и с точки зрения планирования.

Обязательно ознакомьтесь со сборами и страховками в профиле терапевта – на Zencare у каждого терапевта есть свои страховки и сборы, перечисленные для прозрачности, включая любые сборы по скользящей шкале, которые они могут предложить. Это позволяет вам легко убедиться, что логистика сработала, и что вы не тратите свое время на разговоры с терапевтом, который не имеет вашей медицинской страховки.

Если ваша медицинская страховка не указана в профиле терапевта, это означает, что он не берет вашу страховку, и вы платите за индивидуальный (или парный) сеанс, указанный в его профиле во время сеанса. Вы получите представление о том, какой будет эта плата (и входит ли она в ваш бюджет) из их профилей.

Для получения дополнительной информации о вопросах, связанных с использованием страховки для лечения, посетите наш справочник по страхованию психического здоровья.

Как завершается звонок?

В конце звонка у вас обычно есть возможность запланировать первый сеанс. Обязательно держите перед собой G-Cal, iCal или книгу расписаний, чтобы вы могли запланировать их прямо там, когда ваше впечатление от терапевта будет самым свежим. Это также сэкономит вам время в пути.

Кроме того, некоторые терапевты могут отправить вам электронное письмо или текстовое сообщение с указанием времени работы или отправить вам ссылку для записи на прием непосредственно через свою платформу бронирования. Это хороший способ дать себе время обдумать этого терапевта среди других вариантов, не соглашаясь сразу.

Что мне сказать, если я не хочу двигаться дальше?

Будьте честны с собой и с терапевтом. Если вы не думаете, что они вам подходят, или вы не уверены, вы можете сказать об этом с помощью одной из этих простых фраз:

• «Большое спасибо за ваше время. Я благодарен, что узнал больше о вашей практике и опыте. На данный момент я собираюсь продолжить поиск терапевта, но я свяжусь с вами, если что-то изменится».
• «Я рассматриваю несколько вариантов, но могу ли я связаться с вами по телефону или электронной почте?»

Терапевты — профессионалы. Гораздо лучше быть прямолинейным, чем тратить время на планирование сеанса, который вы не хотите посещать. Они также не воспримут ваш отказ на свой счет — это происходит постоянно. И вам, и терапевту будет лучше почувствовать чувство связи до того, как вы начнете совместные сеансы, и если ее нет, возможно, они не подходят друг другу.

Просто не забудьте сообщить им о своем решении, чтобы они знали, что вы в надежных руках!

Как определить, подходит ли терапевт?

Отношения между вами и вашим терапевтом, известные как терапевтический союз, являются наиболее важным фактором успешной терапии. После звонка оцените, комфортно ли вам было и слышно ли.

Хотя трудно быть на 100% уверенным в том, что я подойду после одного телефонного звонка, вот вопросы, которые вы, возможно, захотите себе задать:

1. Чувствовал бы я себя комфортно, если бы я мог больше поделиться с этим терапевтом?
2. Чувствую ли я себя уважаемым и услышанным?
3. Считаю ли я, что этот терапевт хорошо осведомлен и действительно может мне помочь?
4. Использует ли этот терапевт язык, отражающий понимание моего происхождения и личности?

Если у вас запланировано несколько первичных звонков, вполне допустимо посетить более одного терапевта для первичного приема, чтобы найти наиболее подходящего. В конце концов, все терапевты хотят, чтобы вы чувствовали себя уполномоченными своим решением — кого бы вы ни выбрали.

Что делать, если я звоню терапевту, а он не берет трубку?

Если вы используете Zencare для планирования звонка терапевту, терапевт должен позвонить вам по указанному вами номеру телефона в указанное вами время.

Если вы звоните терапевту с помощью других средств, вы можете связаться с его голосовой почтой — если это так, не бойтесь оставлять сообщение! Терапевты серьезно относятся к конфиденциальности своих голосовых сообщений и понимают, что обратиться за помощью к психотерапевту может быть непростой задачей.

Не забудьте оставить свое имя, номер телефона, удобное время для перезвона и причину звонка (назначить встречу, узнать о страховке и т. д.).

Итог : Первоначальный телефонный звонок — отличная возможность решить, подходит ли вам психотерапевт. Начните ниже, изучив профили терапевтов и ознакомительные видеоролики, а затем запланируйте бесплатный звонок с теми, кто, по вашему мнению, может подойти.

Звонок терапевту может быть страшным

---

Дошли ли вы до того момента, когда готовы начать терапию, но просто не можете взять трубку, чтобы сделать первый звонок терапевту?

Вы провели все свои исследования и составили список терапевтов, у которых хотели бы взять интервью, но слишком нервно просить о первой консультации?

Если да, то вы не одиноки. Никому не легко.

Любой телефонный звонок, который вы не планируете с другим человеком, в эти дни кажется неловким. Может быть особенно трудно позвонить кому-то, кого вы не знаете, на ровном месте.

Момент, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, также может быть моментом, когда начинает возникать много сомнений относительно того, действительно ли вы хотите это сделать, действительно ли вы готовы начать терапию.

Первый звонок терапевту может показаться шагом на пути к большому обязательству. Вы можете почувствовать напряжение между человеком, которым вы являетесь сейчас, и человеком, которым вы надеетесь стать. Даже если вы воодушевлены своим будущим, может быть страшно стоять на краю пропасти перемен.

Но начинать терапию — это не то же самое, что прыгать со скалы в глубокое холодное море. Это как нежная прогулка вдоль мирного ручья, где всегда можно напиться чистой, чистой воды. Терапия, вероятно, станет одним из мест, где вы почувствуете себя в большей безопасности и свободнее, чтобы быть собой. Для многих из нас это становится убежищем.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему вы, возможно, не решаетесь сделать первый звонок, что вы можете сделать, чтобы преодолеть нервозность перед терапией, и чего вы можете ожидать, когда, наконец, запланируете свою первую встречу.

На этой странице

• Почему так сложно сделать первый звонок?
• Почему я беспокоюсь и что я могу с этим поделать?
• Как я могу справиться со своей тревогой по поводу начала терапии?

Спонсируется

Начните терапию онлайн сегодня

• Терапия со смартфона, планшета или компьютера
• Подойдите к лицензированному терапевту.
• Скидка 20% на первый месяц.

Почему сделать первый звонок так сложно?

Трудно что-либо начинать, особенно если это то, чем вы никогда раньше не занимались. Мы все сопротивляемся переменам.

Фактически, это естественное сопротивление изменениям является одной из причин, по которой вам в первую очередь нужна терапия. Практически невозможно научиться делать что-то по-другому без посторонней помощи. Даже когда то, как вы научились выживать, очень болезненно, часть вас считает, что ваше выживание зависит от того, чтобы делать вещи точно так же, как вы всегда их делали.

Другими словами, причина, по которой может показаться, что вы боретесь с собой, когда пытаетесь измениться, заключается в том, что вы есть! И та часть вашей психики, которая считает, что вы в опасности, если вы измените свой образ жизни, может быть довольно упрямой, даже если вы интеллектуально понимаете, что это неправильно и что ваша жизнь станет лучше, если вы сделать изменить. Это эмоциональная часть процесса, которая тяжела.

Этапы изменений

У терапевтов даже есть теории о том, почему так трудно измениться. Одна из самых популярных — «Этапы перемен» Прочаски и ДиКлементе. Согласно их теории (и исследованиям), в процессе изменения есть шесть стадий:

• Предварительное обдумывание
• Созерцание
• Подготовка
• Действие
• Техническое обслуживание
• Рецидив (и восстановление)

Обратите внимание, что есть три этапа, которые предшествуют этапу «Действие». Они могут показаться простыми, но на самом деле они довольно сложны эмоционально — если бы это было не так, нам не понадобилось бы столько терапевтов!

Первые этапы процесса изменений заключаются в умственной подготовке к необходимым корректировкам, преодолении естественного инстинкта сопротивления изменениям и преодолении эмоциональных блоков. Сколько времени займет этот процесс и насколько он сложен, зависит от того, насколько большой сдвиг вы хотите совершить, насколько это сложно эмоционально и насколько вы мотивированы на это.

Уровень вашей мотивации часто зависит от того, насколько болезненно , а не изменение. Для многих людей путь к изменениям начинается с «достижения дна». Это когда то, как вы все делаете, доводит вас до такой болезненной точки, что что-то в вас, наконец, меняется. То, как вы себя чувствуете в этой низкой точке, становится эмоциональным топливом для перемен. Вы начинаете жаждать нового начала.

Это не всегда необходимо. Изменения, которые вы хотите произвести, и чувства, которые вы испытываете по этому поводу, могут быть незаметными. Но если мысль о том, чтобы позвонить терапевту и начать терапию, вызывает у вас тревогу или вы просто не можете заставить себя сделать этот звонок, причина может заключаться в том, что вы чувствуете естественное сопротивление делать что-то эмоционально сложное.

Почему я беспокоюсь и что мне с этим делать?

Существует много разных причин, по которым вы можете испытывать беспокойство по поводу начала терапии. Естественно волноваться, когда не знаешь, чего ожидать. У вас могут быть идеи о том, какой будет терапия, которая покажется вам пугающей или сложной. Или у вас может быть скрытая тревога, с которой вы приходите на терапию.

Вот некоторые из многих причин, по которым начало терапии может вызвать у вас беспокойство:

• Социальная тревожность
• Общая тревога
• Реляционная травма
• Страх осуждения
• Негативные убеждения

И социальная, и общая тревога заставляют вас ожидать худшего. Когда вы социально тревожны, вы боитесь насмешек и отторжения и ожидаете, что социальное взаимодействие пойдет не так, как надо. При генерализованной тревожности вы ожидаете, что в целом все пойдет не так. Вы проводите много времени в предвкушении катастрофы, думая и беспокоясь о том, что вы будете делать, когда она настигнет вас, хотя это случается редко.

Беспокойство по телефону

Телефонные разговоры удаляют многие социальные сигналы, которые помогают нам ориентироваться при общении лицом к лицу. Без мимики, языка тела и физических жестов может быть трудно отличить сарказм от искренности или принятие от отказа. Это заставляет большинство из нас чувствовать себя немного неловко, разговаривая по телефону с людьми, которых мы плохо знаем.

Телефонные звонки могут быть особенно трудными, если у вас социофобия. Одним из последствий социальной тревожности является то, что она делает вас сверхчувствительными ко всему, что может быть истолковано как признак социального отторжения. Вы беспокоитесь, что ведете себя неловко или что кто-то осуждает вас. Эти заботы делают неловкость телефонных звонков особенно мучительной.

Если тревога по телефону мешает вам позвонить терапевту, полезно подумать, кому вы звоните. Терапевт — это тот, кто встречает вас там, где вы есть, без осуждения и находит смысл помочь вам преодолеть ваши страхи. Психотерапевт знает, как смело вы берете трубку телефона и звоните незнакомому человеку, чтобы попросить о помощи. Если вы скажете им, что беспокоитесь, они поймут. Они смогут выслушать и развеять ваши страхи.

Если ничего не помогает, вы всегда можете написать по электронной почте, а не звонить. Большинство терапевтов указывают свои адреса электронной почты в своих онлайн-профилях, а у некоторых даже есть формы запроса на прием, которые вы можете заполнить онлайн. Электронная почта часто является самым простым способом связаться с терапевтом, поскольку он может отвечать на свои электронные письма в определенное время дня, когда он не на сеансе. Вы можете указать в электронном письме, предпочитаете ли вы, чтобы они ответили в письменной форме или по телефону.

Реляционная травма возникает, когда вы переживаете эмоционально разрушительные события в близких отношениях. Эмоциональное насилие в детстве, физическое или сексуальное насилие со стороны партнера почти всегда вызывает травму. Вы также можете испытать это в результате близких отношений с людьми, которые причиняют вам психологическую боль, особенно если у вас несколько вредных отношений подряд.

Чем бы ни была вызвана травма отношений, результат один: вам трудно доверять людям. Это может сделать поход к психотерапевту особенно пугающим, потому что вас просят доверить этому человеку интимные подробности вашей жизни.

Для получения дополнительной информации

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это быть добрее к себе. Если вы приходите на терапию, чтобы справиться с тревогой, конечно, та же самая тревога может помешать вам поднять трубку телефона и позвонить терапевту. Прочтите некоторые из наших советов о том, как с этим справиться.

Как справиться с беспокойством по поводу начала терапии?

Напомните себе, что наихудшие сценарии, о которых вы беспокоитесь, почти всегда хуже, чем реальное событие.

Вы можете попробовать выполнить простое упражнение: запишите все самое худшее, что может случиться, если вы начнете терапию. Это не всегда работает, но во многих случаях это может помочь вам понять, что вещи, о которых вы беспокоитесь, вряд ли произойдут, и что даже если они произойдут, вы сможете оправиться от них. Записывание своих страхов также может помочь вам отдалиться от них и увидеть, что это просто мысли, а не реальность.

Еще одно простое упражнение, которое вы можете сделать, это составить список плюсов и минусов посещения терапии. Когда вы записываете потенциальные плюсы и минусы, вы даете своему рациональному разуму силу противостоять своим страхам. И вы, вероятно, обнаружите, что ваш список плюсов намного длиннее списка минусов.

Когда вы записываете свои надежды и страхи по поводу лечения, вы можете увидеть, что то, что вы боитесь оставить позади, гораздо менее важно, чем то, что вы надеетесь изменить.

Также подумайте о том, чтобы сообщить близкому другу, что вы хотите начать терапию и боитесь позвонить, чтобы записаться на прием. Еще лучше, если этот друг уже проходил терапию раньше, потому что он сможет рассказать вам, на что это похоже. Но даже если это не так, они могут помочь вам поговорить о ваших страхах.

Если вы объявите другу о своем намерении начать терапию, это поможет вам довести дело до конца, потому что вы знаете, что позже он спросит вас об этом. Вы даже можете попросить их стать вашими «подотчетными товарищами» и подтолкнуть вас, если вы слишком долго откладываете вызов психотерапевта.

Что мой терапевт подумает обо мне?

Даже если у вас нет тревожного расстройства или травм в анамнезе, разговор с психотерапевтом все равно может активировать сильный страх.

Один из самых больших страхов, которые мы все разделяем, — это страх осуждения. Вы можете беспокоиться о том, как терапевт осудит вас или как другие могут осудить вас за обращение к нему. У вас могут быть негативные убеждения о том, что означает обращение к психотерапевту. Вы можете переживать, что это означает, что вы «сумасшедший» или что это делает вас слабым. (Мы скажем вам прямо сейчас: это не так.)

Означает ли то, что я лечусь, что я…?

Несмотря на то, что терапия становится все более общепризнанной и понятной, о ней по-прежнему ходит много мифов. Из-за этих мифов в вашей голове могли промелькнуть следующие мысли:

• Означает ли то, что я сошла с ума, если я пойду на терапию?
• Означает ли это, что я слаб?
• Поход на терапию означает, что со мной что-то не так?
• Станет ли терапия пустой тратой времени? (Как мне могут помочь разговоры о вещах?)
• А нельзя ли вместо этого поговорить с другом? (Что делает общение с психотерапевтом особенным?)
• Мы что, будем все время говорить только о моем детстве? Разве это не будет ужасно?
• Сделает ли терапия меня менее творческим, страстным или интересным? Это сделает меня скучным?
• Я навсегда останусь на терапии? Собираюсь ли я получить над моей головой эмоционально?
• Приведет ли возвращение к прошлой боли или травме во время терапии потерю контроля?
• Терапия будет полностью подавляющей, несчастной и трудной?

Простой ответ на все эти вопросы — «Нет». Терапия может принести пользу любому, и посещение терапии — это совершенно нормальное и здоровое занятие. Чтобы пойти на терапию, требуется мужество, а работа над своими проблемами и эмоциональными блоками с терапевтом обычно делает вас сильнее и устойчивее. Исцеление, которое вы делаете в терапии, облегчает творчество, а не усложняет его.

В терапии бывают моменты, которые могут быть трудными, но в большинстве случаев приятно поговорить со своим терапевтом. Отношения, которые у вас с ними, не похожи ни на какие другие ваши отношения. Это дает вам больше возможностей для обсуждения вещей, глубокого копания и корректирующих эмоциональных переживаний.

Чтобы получить более подробный ответ на эти страхи и вопросы, вы можете прочитать нашу статью «Десять страшных мифов о терапии».

Одна из замечательных особенностей терапии заключается в том, что это одно из очень немногих мест в вашей жизни, где вы можете свободно говорить, не опасаясь осуждения.

Терапевты тоже люди, но они делают то, что делают, потому что хотят выйти за рамки поверхностных суждений и рефлексивных реакций, которые мешают нам понять друг друга. Они искренне интересуются другими людьми и хотят их понять. Они хотят понять ты .

Терапевты обучены видеть и взаимодействовать с вами иначе, чем другие люди. Их работа заключается в том, чтобы больше слушать вас, чем говорить. Их цель — отложить в сторону свои предубеждения и суждения и использовать сочувствие и исследование, чтобы понять вас как можно лучше.

Никто никогда не сможет полностью узнать, каково это быть вами, но хороший терапевт максимально близко подходит к пониманию вещей с вашей точки зрения.

Думайте о своем терапевте как о проводнике по ландшафту вашего разума. Их работа состоит в том, чтобы помочь вам исследовать, пролить свет на то, что вы видите, и помочь вам описать это и нанести на карту. Их работа состоит в том, чтобы помочь вам понять, почему вы делаете то, что делаете, и как вы можете изменить в своей жизни то, что хотите изменить.

Во всяком случае, ваш терапевт думает о вас так, что вы интересны, смелы и способны на гораздо большее, чем вы думаете (и чем большинство людей считают вас). У вас так много неиспользованного потенциала, который они хотят помочь вам реализовать.

Надежда на терапию

Знакомые будни утешают нас. Они придают нашей жизни структуру, безопасность и стабильность. Каждый раз, когда мы уходим от них к чему-то новому и незнакомому, мы рискуем потерпеть неудачу, потерять и страдать.

Страх сделать неправильный выбор может быть настолько сильным, что мы остаемся в болезненных отношениях, на токсичной работе и в нездоровой среде, чтобы избежать его. Мы боимся оказаться в еще худших обстоятельствах, если изменимся. Поэтому вполне естественно, что мысль о начале терапии, которая направлена ​​на то, чтобы измениться и вырасти как личность, немного пугает.

Страх перемен — один из самых распространенных страхов, с которыми мы сталкиваемся.

И все же надежда на то, что все может измениться к лучшему, является одним из величайших источников вдохновения в нашей жизни.

Терапия помогает нам столкнуться с нашими самыми большими страхами, чтобы мы могли двигаться к нашим самым большим надеждам.

Думать о том, чтобы пойти на терапию, все равно, что смотреть на канат, натянутый между вашими самыми большими страхами и вашими самыми большими надеждами. Путь к переменам может привести к катастрофе или к триумфу, и вполне естественно колебаться, когда вы не уверены, куда направляетесь и есть ли у вас все необходимое, чтобы туда добраться.

Когда ваши надежды становятся сильнее ваших страхов, вы находите в себе смелость выйти из этого безопасного, знакомого места, разрушить свое легкое равновесие и пройти по канату к тому, кем вы действительно хотите быть.

Если вы боитесь, знайте: канат находится всего в нескольких футах от земли, и ваш терапевт будет рядом, чтобы поймать вас и помочь снова встать, если вы упадете.

В терапии вы можете меняться и расти в своем собственном темпе. Ваш терапевт должен помочь вам следовать своему внутреннему свету и интуиции в направлении вашей мечты, а не навязывать вам программу.

Измениться сложно, но возможно — это могут подтвердить сотни и тысячи людей, которым помогла терапия. Поверьте нам: вы можете измениться. Ваша жизнь может стать более удивительной, чем вы когда-либо думали. И все, что вам нужно сделать, чтобы начать это удивительное путешествие, — это сделать первый звонок.

Sponsored

Начинать терапию может быть страшно, но мы здесь, чтобы помочь

• Больше не нужно ждать дни, недели или даже месяцы, чтобы найти терапевта. Зарегистрируйтесь в BetterHelp и найдите терапевта менее чем за 48 часов.
• В OpenCounseling мы использовали BetterHelp и считаем, что это отличный вариант.
• Получите скидку 20% на первый месяц по ссылке ниже.

Поделитесь статьей в социальных сетях

---

Похожие сообщения

Личностный рост нужен всем

Десять страшных мифов о терапии

Может ли терапия причинить мне вред?

Что делать, если есть лист ожидания

Как узнать, когда пора идти на терапию

Восемь важных вещей, которые нужно сделать, пока вы ждете своего первого сеанса терапии

Стефани Хейрстон

Стефани Хейрстон, внештатный сотрудник писатель по психическому здоровью, который провел несколько лет в области психического здоровья взрослых, прежде чем перейти к профессиональному письму и редактированию.