Жжение в кистях рук: Жжение в руках: причины
Туннельный синдром: причины жжения в кисти, в центре ладони, руки не держат предметы
Главная / Статьи / Психология и мотивация / Туннельный синдром запястья: что это такое, симптомы, профилактика
Профессиональные заболевания есть у представителей любой специальности. Фрилансеры – не исключение. Сидячий образ жизни и постоянное нахождение за компьютером с мышкой в руке имеет свои последствия.
Вы уже замечали покалывания и боли в запястье, жжение в центре ладони, пальцах? Если да, то, возможно, у Вас намечается туннельный синдром.
Содержание статьи:
- Что это такое? Основные симптомы
- Что делать при туннельном синдроме? Гимнастика
Профилактика
Что это такое?
Туннельный или тоннельный синдром – это заболевание людей, которые проводят за компьютером много времени. Однообразные, многократно повторяющиеся движения кистей рук и многочасовое напряжение одних мышц и бездействие других – основные причины появления заболевания.
Среди его симптомов:
Если у Вас есть подобнее симптомы, но Вы сомневаетесь в диагнозе, проведите несложный тест. Вытяните руки вперед и разведите локти в стороны. Затем, опустите кисти рук и прижмите их тыльной стороной друг к другу. Если в течение минуты Вы почувствуете боль и дискомфорт, то, скорее всего, у Вас появились первые признаки тоннельного синдрома.
Также рекомендую посмотреть видео, в котором подробно описано, почему могут неметь руки и что в этом случае делать:
Что делать, если появился туннельный синдром?
Если симптомы не ярко выражены и проявляются нечасто, делайте компрессы или охлаждающие примочки на область запястья 1-2 раза в день максимум на 2-3 минуты. Используйте фиксирующую повязку на ночь и во время работы. Ее можно приобрести в любой аптеке или спортивном магазине.
При сильном воспалении и острой боли необходима помощь врача-невролога.
Доктор может назначить уколы, прием медикаментов. В самых запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство – естественно, до него лучше не доводить.
Снять дискомфорт в запястья могут помочь специальные упражнения. Посмотрите видео ниже. В нем описана гимнастика для профилактики туннельного синдрома (и для лечения болей в локте тоже):
Профилактика: как не допустить появление проблемы?
Тоннельный синдром легко предотвратить, если соблюдать простые рекомендации.
- Позаботьтесь об эргономике рабочего места.
Делайте 5-10 минутные перерывы каждый час для отдыха от клавиатуры.
Во время перерывов выполняйте разнообразные упражнения на кисти рук:
Хорошо приобрести кистевой эспандер или резиновый мячик. Сжимайте его в ладони, держите несколько секунд и разжимайте ладонь. Повторяйте 10 раз.
Будьте здоровы!
Дополнительные материалы:
Чем опасен сидячий образ жизни?
Какие болезни вызывает малоподвижный образ жизни и упражнения для профилактики профессиональных болезней.
Как правильно организовать рабоее место?
Как создать комфортные условия для работы в любом месте.
Автор: Сергей Антропов (KadrofID: 5)
Добавлено: 20.09.2012 в 16:44
В избранное
Рекомендуем
Что нужно знать о пассивной агрессии и как с ней бороться?
Вы замечали, как некоторые люди вроде бы культурно ведут себя, но сильно вас раздражают и буквально выводят из себя? Возможно, вы столкнулись с …
Что подарить фрилансеру на Новый год? Десять необычных идей
Многим из нас сложно выбирать подарки. Но подходит Новый год и пора делать трудный выбор. Что подарить на праздник близким и родным? Мы не …
Темы статейРазвернуть
- Новичкам о фрилансе
- Способы заработка
- Полезные сайты и обзоры
- Инструменты и сервисы
- Профессии фрилансеров
- Реклама и маркетинг
- Как работать с клиентами
- Психология и мотивация
- Тайм-менеджмент и карьера
- Финансы, право, инвестиции
- Обманы и лохотроны
- Истории успеха и интервью
- Цены на услуги фрилансеров
- Как работать с фрилансерами
Консультации
Почему я не могу разместить свой заказ на бирже, он не нарушает правила
Как разместить портфолио?
Как разместить вакансию?
Верите ли вы что можно заработать онлайн не выходя из дома?
Эксперт рассказал, какие признаки указывают на развитие туннельного синдрома запястья – Москва 24, 07.
07.2022Ноющая боль, покалывание и жжение в области пальцев рук не только доставляют дискомфорт, но могут быть признаками развивающейся болезни. Рассказываем, чем опасен туннельный синдром запястья и можно ли его вылечить.
Виноват ли компьютер
Фото: портал мэра и правительства Москвы
Под туннельным синдромом часто подразумевают проблему с запястным каналом – самую распространенную форму среди подобных невропатий, рассказал Москве 24 травматолог-ортопед Алексей Павлов.
Болезнь возникает, когда в суставе сдавливается срединный нерв. Предрасполагающим фактором для возникновения синдрома является врожденная или наследственная анатомическая узость пространства, по которому проходят нервные пучки.
Способствовать развитию синдрома действительно могут профессиональные факторы. Например, когда человеку на работе приходится долго удерживать кисти в неудобном положении, особенно в позиции сгибания или разгибания.
Алексей Павлов
травматолог-ортопед
В зоне риска не только представители IT-профессий, но и все специалисты, которые часто пользуются компьютерной мышью и клавиатурой: программисты, наборщики, редакторы и так далее.
Еще заболевание «выбирает» фотографов, музыкантов и швей.
Развитие синдрома также способны спровоцировать интенсивные нагрузки на лучезапястный сустав и воздействие локальной или общей вибрации. Поэтому болезни могут быть подвержены механики, слесари, бурильщики, шлифовщики и водители.
В целом «запустить» начало синдрома могут любые факторы, вызывающие сужение канала запястья. Это травмы, такие заболевания, как ревматоидный артрит, воспаление сухожилия мышцы и ее оболочки, сахарный диабет, гипотиреоз и другие.
Алексей Павлов
травматолог-ортопед
Причиной развития заболевания также может стать избыточная масса тела, нехватка витаминов и состояния, сопровождающиеся гормональными нарушениями, например беременность. У женщин синдром в целом встречается чаще, чем у мужчин. Еще в зоне риска люди в возрасте от 30 до 60 лет и те, кто имеет вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
Симптомы и последствия
Фото: depositphotos/KarynaChe
При развитии синдрома запястного канала человек начинает чувствовать онемение, ощущение мурашек, покалывание и жжение в области большого, указательного, среднего и безымянного пальцев кисти, объяснил травматолог.
Дополнительно могут появиться ноющие, иногда жгучие болевые ощущения. Данные симптомы возникают постепенно в течение одного месяца и далее становятся более интенсивными.
При выраженной степени заболевания человек может чувствовать слабость мышц в пальцах и лучезапястном суставе. Иногда нарушается кровоснабжение, начинаются отеки в области кисти.
Главное осложнение синдрома запястного канала – необратимое поражение срединного нерва. Оно приводит к расстройствам чувствительности в области его иннервации (снабжения органов и тканей нервами), а также к слабости мышц кисти, за движение которых нерв отвечает.
Алексей Павлов
травматолог-ортопед
В результате человек не может нормально пользоваться рукой. У некоторых пациентов еще и развивается стойкий хронический болевой синдром в области кисти и запястья, который с трудом поддается лечению.
Как лечить
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин
Чтобы не допустить усугубления синдрома и развития осложнений, важно выявить заболевание на ранних стадиях.
В первую очередь за диагностикой обращаются к неврологу, который осматривает область кисти и опрашивает пациента.
«Электронейромиография помогает выяснить, насколько поражен срединный нерв. Она также показывает скорость проведения импульса по нерву. В последнее время в процессе диагностики все чаще используют УЗИ, КТ и МРТ», – рассказал врач.
Единого подхода к лечению пациентов с синдромом запястного канала не существует, хотя методов множество. Начальная терапия часто заключается в корректировке образа жизни: нормализации веса, отказе от вредных привычек, исключении некоторых профессиональных факторов. Правда, результативность всех этих мероприятий часто оказывается крайне низкой.
Эффективность и безопасность показал метод ортезирования запястья, при котором лучезапястный сустав фиксируют в физиологическом положении.
Алексей Павлов
травматолог-ортопед
При комплексном лечении применяют мануальную терапию, физиотерапию и кинезиотейпирование, при котором на кожу накладывают эластичные цветные ленты.
Но данные об эффективности всех этих методов противоречивы.
Чтобы уменьшить воспаление и отек в области запястного канала, используют медикаментозное лечение и блокады. Это помогает прервать симптомы, но только на некоторое время.
Из всех существующих на данный момент методов лечения лучший результат дает оперативное вмешательство. Операция позволяет высвободить срединный нерв от сдавливающих его структур и нормализовать давление внутри запястного канала.
Алексей Павлов
травматолог-ортопед
Уже через две недели после операции люди могут вернуться к своей профессиональной деятельности. Но проблема в том, что даже после хирургического вмешательства в одном из трех случаев возможен рецидив заболевания в первые пять лет, предупредил врач.
Он также отметил, что в настоящее время нет достоверных научных данных о том, что какое-либо консервативное лечение точно может предотвратить усиление синдрома запястного канала.
Трошина Любовь
общество
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
На этой странице
Что такое парестезия?
Парестезия относится к ощущению жжения или покалывания, которое обычно ощущается в кистях, руках, ногах или ступнях, но может также возникать и в других частях тела.
Большинство людей испытывали временную парестезию, также известную как ощущение «мурашек по коже», когда они слишком долго сидели со скрещенными ногами или засыпали, положив руку под голову. Это происходит, когда на нерв оказывается постоянное давление. Чувство быстро уходит, как только давление уменьшается.
Хроническая парестезия часто является симптомом основного неврологического заболевания или травматического повреждения нерва. Парестезии могут быть вызваны нарушениями, поражающими центральную нервную систему, такими как:
- Инсульт и транзиторные ишемические атаки (мини-инсульты)
- Рассеянный склероз
- Поперечный миелит
- Энцефалит
Опухоль или сосудистое поражение, прижатое к головному или спинному мозгу, также может вызывать парестезию. Синдромы ущемления нервов, такие как синдром запястного канала, могут повреждать периферические нервы и вызывать парестезии, сопровождающиеся болью.
Диагноз основывается на истории болезни, физикальном обследовании и лабораторных данных, а также на определении основного состояния, вызывающего парестетические ощущения. Ваш врач может назначить дополнительные тесты в зависимости от предполагаемой причины парестезии.
Лечение парестезии зависит от точного диагноза основной причины.
file-medical
Узнайте о клинических испытаниях
Клинические испытания — это исследования, которые позволяют нам больше узнать о заболеваниях и улучшить лечение. Они могут помочь пациентам узнать о новых и предстоящих вариантах лечения.
Как я или мой близкий человек могу помочь улучшить уход за людьми с парестезиями?
Рассмотрите возможность участия в клинических испытаниях, чтобы клиницисты и ученые могли больше узнать о парестезии. В клинических исследованиях участвуют люди-добровольцы, чтобы помочь исследователям узнать больше о расстройстве и, возможно, найти более эффективные способы безопасного выявления, лечения или предотвращения болезни.
Нужны все типы добровольцев — здоровые или могут иметь заболевание или заболевание — всех возрастов, полов, рас и этнических групп, чтобы гарантировать, что результаты исследования применимы к как можно большему количеству людей, и что лечение будет безопасны и эффективны для всех, кто будет их использовать.
Для получения информации об участии в клинических исследованиях посетите сайт NIH Clinical Research Trials and You. Узнайте о клинических испытаниях, в которых в настоящее время ищут людей с парестезиями, на сайте Clinicaltrials.gov.
Где я могу найти дополнительную информацию о парестезии?
Информация может быть доступна из следующих ресурсов:
МедлайнПлюс
ПабМед
book-open
Заказать публикации из каталога NINDS
Каталог публикаций NINDS предлагает печатные материалы по неврологическим расстройствам для пациентов, медицинских работников и широкой публики. Все материалы бесплатны, и для большинства публикаций также доступна загружаемая PDF-версия.
Причины, лечение и предупреждающие знаки
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Обзор
В то время как холодные руки могут быть болезненными и неудобными, теплые руки также могут вызывать проблемы. В некоторых случаях ваши руки могут казаться теплыми по сравнению с остальным телом. В других случаях вы можете даже заметить жжение в руках.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной этого и как вы можете облегчить свои симптомы.
Повышение температуры или жжение в обеих руках может быть вызвано редким заболеванием кожи, называемым эритемой ладоней. Это состояние также вызывает пятна красного цвета на ладонях, а иногда даже на пальцах.
Некоторые случаи пальмарной эритемы не имеют известной причины или могут передаваться по наследству. Однако другие связаны или вызваны:
- беременностью
- лекарствами
- кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит
- сахарным диабетом
- аутоиммунными заболеваниями
- проблемы со щитовидной железой
- ВИЧ
Если неизвестна причина эритемы ладоней или она является наследственной, для нее не существует специального лечения.
Фибромиалгия обычно проявляется болью в различных частях тела, а также общей усталостью. В некоторых случаях люди с фибромиалгией испытывают жжение в руках и ногах.
Другие симптомы фибромиалгии могут включать:
- трудности с хорошим сном и пробуждение без чувства отдохнувшего синдром раздраженного кишечника с болью или ноющей болью в нижней части живота
Врачам может быть трудно диагностировать фибромиалгию. У вас может быть это, если вы испытываете постоянную, широко распространенную боль, у которой нет идентифицируемой причины в течение как минимум трех месяцев или более.
Варианты лечения для лечения симптомов включают:
- миорелаксанты
- противосудорожные препараты
- антидепрессанты
Другие находят облегчение с помощью альтернативных средств, включая:
- a акупунктура
- массаж
- йога
Кистевой туннель Синдром относится к тому, что происходит, когда есть давление на ваш срединный нерв.
Этот нерв проходит от предплечья к ладони в запястном канале запястья. В некоторых случаях это может вызвать ощущение тепла или жжения в руках.
Другие симптомы включают:
- онемение и покалывание в ладонях и пальцах
- слабость мышц кисти
- боль, онемение или слабость в запястье
- боль и жжение, распространяющиеся вверх по руке
- травмы запястья
- плохо контролируемый сахарный диабет
- ревматоидный артрит
- гипотиреоз
Лечение синдрома запястного канала зависит от силы боли. Варианты лечения включают:
- избегание положения, при котором запястье чрезмерно сгибается или растягивается
- ношение шины для удержания руки в нейтральном положении
- терапия нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП)
- инъекции кортикостероидов
- хирургическое вмешательство 90 017
- покалывание в руках или ногах
- острая боль
- онемение рук или ног
- слабость в руках или ногах
- чувство тяжести в руках или ногах
- ощущение жужжания или шока в руках или ногах
- низкое кровяное давление
- эректильная дисфункция
- ощущение, что ваши руки или ноги застряли на месте
- аутоиммунные заболевания
- сахарный диабет
- гипотиреоз
- вирусные и бактериальные инфекции
- обезболивающих препаратов, включая препараты для местного применения, такие как лидокаин
- противосудорожной медикаментозной терапии
- альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание
- боль
- отек
- чувствительность к теплу или холоду
- бледность или покраснение кожи
- мышечная слабость или спазмы
- тугоподвижность суставов 90 017
- лекарства, в том числе НПВП, противосудорожные и кортикостероидные препараты
- инъекции анестетика
- биологическая обратная связь
- физиотерапия
- хирургическая терапия
Теплота или жжение ощущение в руках также может быть симптомом периферической невропатии.
Это состояние включает нервную дисфункцию из-за повреждения нерва в результате основного заболевания.
Другие симптомы могут включать:
Хотя генетика может играть роль в развитии периферической невропатии, обычно это связано с основным заболеванием.
Некоторые распространенные основные состояния включают:
Лечение периферической невропатии обычно направлено на устранение основной причины. Тем временем вы можете поработать со своим врачом, чтобы справиться со своими симптомами с помощью:
Приобретите лидокаин прямо сейчас.
Рефлекторная симпатическая дистрофия (РСД), также называемая комплексным региональным болевым синдромом (КРБС), представляет собой сложное состояние, при котором происходит сбой в работе нервной и иммунной систем. Эти сбои обычно являются результатом травмы или основного состояния, включая стресс, инфекцию или рак.
Хотя это чаще всего происходит в руках, оно может поражать и другие части тела. Это часто делает пораженную часть тела теплой на ощупь. Это также может вызвать потоотделение.
Другие симптомы включают:
В зависимости от ваших симптомов существует множество вариантов лечения. РСД. Может пройти некоторое время, прежде чем вы найдете что-то, что работает, но возможные методы лечения включают:
Эритромелалгия, хотя и редко, может вызывать сильное тепло или болезненное жжение в руках.