Как правильно делать контрастные ванночки для ног – Контрастные ванны для ног: как правильно принимать

Содержание

Контрастные ванны для ног: как правильно принимать

Доброго времени суток, дорогие мои читатели! Сегодня решила поделиться с вами своей проблемой. Не так давно, я начала замечать, что после ходьбы на каблуках у меня начали сильно болеть ноги. С вами такое бывало? Причем боль эта не проходила даже после того, как я приходила домой и снимала туфли.

Обратившись к врачу, выяснила, что у меня высокая предрасположенность к варикозу. И чтобы не допустить развития заболевания мне посоветовали делать контрастные ванны для ног. Слышала я о таких ваннах, но вот что это такое конкретно, для чего применяют и как правильно делать, никогда не задавалась вопросом.

Бесплатное лекарство

Как вы думаете, бывает хорошее средство бесплатным? Нет? А я вам скажу, что бывает все-таки! Сталкивалась с такими, и не однажды. Помните, об одном рассказывала уже на страницах блога. Это контрастный душ. Ванночки же имеют менее выраженное действие, но зато и применять их много проще.

Чтобы правильно принимать ванночки, необходимы две емкости – одна под горячую воду, другая под холодную. Для начала используйте не очень холодную воду – 20-25 или даже 30 градусов, температура горячей воды не должна превышать 35°С. Увеличивайте амплитуду температур ежедневно на 2-3 градуса, причем старайтесь больше понижать градусы холодной, чем повышать горячей воды.

И как далеко можно зайти с «колебаниями»? Это решается все в индивидуальном порядке. Если вы получаете незабываемые ощущения (и позволяет здоровье!), ради бога, опускайте любимые ножки хоть в снег.

С температурой определились. Что же дальше? Как долго длится лечение?

  1. Во-первых, единовременное пребывание в каждой отдельно взятой емкости. Начинать, безусловно, надо с горячей воды, ножки должны согреться в течение 3-5 минут. В холодной воде пребываем гораздо меньше – до 1 минуты. Опять же это все определяется индивидуально, но лично мне больше нравится именно такое расписание.
  2. Во-вторых, общее время процедуры. Что тут сказать? Мой доктор рекомендовал чередовать ванночки не менее 11 раз. Но, я же никогда не удовлетворяюсь одним источником! Со своим неугомонным характером, подняла всю подходящую литературу, но… никаких ноу-хау я там не нашла.

Вариации на ванную тему

О правилах применения, вы теперь знаете все. Но, неужели, все до такой степени просто? Налила воды и окунайся в разных емкостях поочередно? Вообще-то, именно так все и происходит. А для усиления желаемого эффекта, можно поэкспериментировать с составом жидкости для ванн.

Содовые ванны прекрасно помогают справиться с усталостью, и тяжестью в ногах после рабочего дня. Они подарят вашим ногам чувство комфорта и легкости.

Соляные ванночки для ног снимут боль, улучшат кровообращение. Для большего эффекта не помешает добавить хвойный экстракт. А после процедуры нужно спокойно полежать с пол часика, или — подремать.

Молоко. М-м-м, это моя слабость… помните, о молочных ваннах я уже говорила, это такая прелесть! И в меньших объемах, хотя бы только для ног, и только в теплой ванночке, все равно – это незабываемые ощущения. Ваши ножки будут вам безмерно благодарны!

Отвары трав добавляют в зависимости от свойств конкретного растения. И усиленный эффект вы получите в любом случае, будь это родная крапива или экзотический эвкалипт.

Совет! Хоть это и «маленькая ванна», все же старайтесь не делать ее на полный желудок.

Панацея от всех бед

Это очень удобное и действенное средство для лечения многих болезней в домашних условиях. Неизменно, даже без всяких добавок оно помогает:

  • от головных болей,
  • справиться с болью в ногах при артрозе и атеросклерозе,
  • сократить приступы гипертонии,
  • снять отеки,
  • для лечения простуды,
  • повысить эластичность сосудов, а следовательно и
  • при онемении как нижних конечностей, так и рук,
  • отличный антидепрессант,
  • а еще, это первейшее средство для закаливания.

А для детей как полезны и приятны ванночки! Для них это супер закаливающее и развлекающее средство. Вы только посмотрите, как они радостно выполняют процедуру:

 

Все эти показания и правила применения я, конечно же, уточнила до лечения. А когда, наконец-то решилась, то, уже после первого приема мне стало гораздо легче, боль ушла. Женщины меня прекрасно поймут, ведь это такое блаженство, когда твои ножки отдыхают.

Ну, и в заключении, как всегда немного поосторожничаем.

Обязательный пункт

Постоянные читатели знают, о чем здесь пойдет речь. Конечно же, о противопоказаниях. Таковыми являются:

  • заболевания почек ( в период обострения),
  • сердечные недуги,
  • кожные покровы ног не должны быть повреждены (особенно, если решили принимать солевые ванны),
  • беременность также является противопоказанием,
  • с большой осторожностью, при сахарном диабете.

Вот, вроде бы все рассказала, хотя статья и не большая получилась. Не болейте, дорогие мои читатели, а я, в свою очередь, обещаю продолжать писать для вас интересные материалы. Не забудьте подписаться на новости и рассказать о блоге своим друзьям. До новых встреч!

avgysta.ru

Контрастные ванны - показания и противопоказания

Боль в ногах после тяжелого рабочего дня – это симптом, который беспокоит огромное количество людей, особенно женщин. И не удивительно, ведь дамы так любят ходить на каблуках, особенно весь рабочий день. Это очень красиво и модно, но и ужасно вредно для ступней, поэтому они начинают болеть.

Существует огромное количество способов избавиться от тяжести в ногах, но большинство из них дорогостоящие, да еще и вредят организму из-за химических веществ в составе. Но существует и совершенно безвредный и бесплатный метод лечения ног – контрастные ванночки.

Польза

Бесейны с контрастной водой

О пользе контрастного душа все знают не по наслышке, с самого детства нам говорили о пользе закаливания, которое как раз проводится при помощи контрастных водных процедур. Этот метод лечения и закаливания заключается в обливании всего тела, или больной части, попеременно холодной и теплой водой.

Работает этот способ просто, при попадании ног в холодную ванночку улучшается кровообращение, мышцы приходят в тонус, а при попадании в горячую воду –ткани расслабляются, происходит обильное потоотделение. Если принимать только горячие ванны, то никакой пользы не будет, организм потеряет лишнюю влагу и расслабится, а для лечения этого не достаточно.

Что интересно, можно и усилить эффект от контрастных ванночек, если добавлять в них различные полезные для организма настои и эфирные масла. Полезные вещества снимут воспаление, успокоят кожу и быстро облегчат состояние, а приятный аромат от эфирного масла расслабит и поднимет настроение.

Показания

Контрастные ванночки для ног – это известное средство от усталостных болей в ногах, но на самом деле целебное действие процедуры на этом не ограничивается. Контрастный душ или ванна нормализует работу всего организма, принимать их рекомендуется в следующих случаях:

Делать контрастные ванны рекомендуется не только для лечения, но и для профилактики заболевания. Этот метод прекрасно закаливает организм, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение в тканях. Люди, которые регулярно посещают контрастный душ, болеют меньше, и это доказанный факт.

Противопоказания

Контрастные ванны – это прекрасный вид лечения, но применять его все же рекомендуется после консультации со специалистом, особенно в период обострения заболевания. Существует и ряд противопоказаний, при которых процедура вовсе не рекомендуется:

Если есть большое желание выполнять процедуру при наличии противопоказаний, то делать это можно только с разрешения лечащего врача. Если специалист запрещает посещать контрастные ванны, то лучше к нему прислушаться. Также не рекомендуется занимать самолечением, так как велик риск серьезных осложнений, опасных для жизни и здоровья пациента.

Выполнение

Контрастные ванночки для детей

Очень важно правильно делать контрастные ванны, чтобы извлечь из процедуры максимум пользы и не навредить организму. Для начала необходимо подготовить 2 ванночки с водой, в одну нужно налить теплую воду, примерно 40 градусов, а в другую – холодную, но не ниже 15 градусов.

Очень удобно сначала налить теплую воду в горячую ванночку, примерно 35 градусов, поместить туда ноги, и постепенно вливать кипяток тонкой струйкой. Так будет легче привыкнуть к горячей воде и не будет ощущения, что она кожу обжигает.

Если нужно сделать ванну для всего тела, или посетить контрастный душ, то такие процедуры проводятся только через 2 часа после последнего приема пищи. Сразу после еды посещать водные процедуры не рекомендуется, так как могут случиться нарушения пищеварения.

Длительность процедуры составляет от 20 до 30 минут, в зависимости от того, какой результат пациент преследует. В первый раз, конечно, достаточно будет и 20 минут, но со временем длительность процедуры можно немного увеличивать.

Начинают процедуру с горячей ванночки, необходимо подержать ноги в ней 10 минут, чтобы они согрелись и расслабились. Затем нужно перенести ступни в холодную ванночку на 10 секунд, и снова вернуть в горячую воду на 2-3 минуты. Повторять процедуру необходимое количество раз, врачи обычно рекомендуют делать это 8-10 раз. Но если через некоторое время процедура стала неприятной, лучше остановиться.

Рецепты

Ножная ванночка

Чтобы усилить эффект контрастных ванн, можно использовать рецепты народной медицины. Такие ванночки будут особенно полезными для кожи, они не только нормализуют кровообращение и укрепят иммунитет, но и избавят от целлюлита, суставных и мышечных болей.

Эффективные рецепты для контрастных ванн:

  • Для лечения и профилактики различных заболеваний кожи, мышц и суставов рекомендуют солевые ванны. Для их приготовления необходимо использовать только натуральную морскую соль, не стоит покупать соли с красителями и ароматизаторами, так как такой состав плохо влияет на кожу.
  • Содовые ванны рекомендуют при усталости ног после рабочего дня. Их готовить очень просто, достаточно лишь развести несколько ложек соды в горячей воде и опустить в нее ноги.
  • Ванна Клеопатры поможет сделать кожу еще красивее, для этого в воду нужно добавить молоко и мед, лучше в горячую, так питательные вещества быстрее проникнут в кожу.
  • При воспалительных процессах помогут контрастные ванночки с отварами трав. Для водных процедур можно использовать крапиву, окопник, эвкалипт, ромашку, календулу и шалфей. Готовят ванночки просто, траву заваривают и процеживают отвар, затем выливают его в ванночку с водой.
  • При головных болях и депрессиях в контрастные ванны рекомендуется добавлять ароматические масла. Для успокоения рекомендуется использовать цитрусовые масла, жасмин, розу, мелиссу, лаванду, ромашку и др. Масло можно использовать отдельно или добавлять в соляные, содовые, травяные ванночки для лучшего эффекта.

Усилить действия контрастных ванн помогут различные обертывания, компрессы и мази по народным рецептам. Но перед применением других средств нужно также проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не навредить организму.

Детские (видео)

Дата обновления: 30.04.2019, дата следующего обновления: 30.04.2021

nogi.guru

Ванночки для ног. Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп

Профилактика

Массаж стоп полезно сочетать с ванночками для ног. Ванночки могут быть холодными, горячими, теплыми и контрастными. Горячие ванночки расслабляют, усиливают отделение пота, активизируют обмен веществ, их часто применяют как средство от простуды. Холодные ванночки тонизируют, улучшают кровообращение, закаливают и укрепляют организм. Они снимают усталость, стимулируют работу сосудов и сердца, помогают избавиться от бессонницы. Но наибольшую пользу, по мнению специалистов, приносят контрастные ванночки для ног.

Контрастные ванночки

Резкая смена температур тонизирует рефлексогенные зоны на стопах, способствует закаливанию и улучшению кровообращения. Контрастные ванночки применяются при сильной потливости и синдроме холодных ног, часто встречающемся у представительниц прекрасного пола. Такие ванночки полезны при мигренях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сосудов нижних конечностей; они помогают снять усталость, отеки, болевые ощущение и тяжесть в ногах после большой нагрузки.

Внимание! Нельзя применять контрастные ванночки во время обострения заболеваний сердца и почек.

Чтобы провести процедуру контрастной ванночки для ног, приготовьте два таза. В один наберите горячую (40–42 °C) воду, в другой – холодную (10–12 °C). Попеременно опускайте ноги по щиколотку то в горячую (на 1–2 минуты), то в холодную (на 15–20 секунд) воду. Если это для вас сложно, начинайте с более комфортных процедур. Сначала погружайте стопы в горячую воду температурой 36 °C на 15 секунд, затем в холодную воду с температурой 23–22 °C всего на 5 секунд. По мере адаптации длительность процедур и контраст горячей и холодной воды можно увеличить.

Контрастные ванны рекомендуется делать ежедневно или через день. При варикозном расширении контраст горячей и холодной воды должен быть меньше. В воду можно добавлять любые травы.

Теплые ванночки с природными наполнителями

Теплые ножные ванны успокаивают, расслабляют и помогают лечить некоторые заболевания. Они очень полезны при бессоннице.

Ванночка с ромашкой и липой

Ванночка с добавлением отвара ромашки, липы и меда снимает усталость и отеки ног. Насыпьте в емкость по 1 столовой ложке цветков ромашки и липы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5 минут. Влейте отвар в 1 литр теплой воды, растворите в воде 1 столовую ложку меда, все хорошо перемешайте и опустите стопы в таз на 15–20 минут.

Ванночка с мятой и крапивой

Такая ванночка хорошо тонизирует. Возьмите по 1 столовой ложке сухой травы мяты и крапивы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5–7 минут. Процедите отвар и перелейте его в таз с теплой водой. Опустите стопы в воду на 20 минут.

Ванночка с ромашкой, липой, крапивой и льняным семенем

Такая ванночка помогает при воспалениях кожи ног. Возьмите по горсти каждого из перечисленных растений, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться в течение получаса. Процедите и вылейте в таз, добавьте 2 литра теплой воды и погрузите стопы в ванночку на 20–30 минут.

Ванночка с древесной золой и солью

Теплые ванночки с древесной золой и солью полезны для пожилых и ослабленных людей, а также для женщин в период климакса. Они успокаивают, улучшают кровообращение, снимают головные боли, судороги и боли в горле. В теплой воде температурой 37–39 °C разведите 1 столовую ложку соли, добавьте 2 столовые ложки древесной золы и хорошо перемешайте. Опустите ноги в воду на 12–15 минут.

Солевая ванночка с хвойным экстрактом и лимонным соком

Ванночка с такими наполнителями тонизирует уставшие ноги, снимает болевые ощущения и улучшает кровообращение.

Налейте в таз 3 литра воды температурой 37–39 °C, растворите в ней 3 столовые ложки соли (морской или обычной поваренной). Добавьте 2 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки лимонного сока. Опустите в воду ноги на 15 минут.

Солевая ванночка с липой и мятой

Такая ванночка хорошо снимает отеки на ногах. Возьмите по 1 столовой ложке липового цвета и мяты, залейте 1 литром крутого кипятка. Дайте настояться 10–15 минут, процедите и вылейте настой в таз с теплой водой. Растворите в воде 1 столовую ложку соли и опустите в таз ноги на 15 минут.

После массажа ступней и ножной ванночки не забудьте нанести на ноги крем. Существуют специальные кремы, снимающие усталость. Наиболее эффективным считается крем с экстрактами конского каштана, кофеина, полевого хвоща и прочих составляющих, активизирующих ток крови и лимфы.

Назад Оглавление Конец

aupam.ru

Контрастные ножные ванны. Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение Травинки

Контрастные ножные ванны

Контрастную ножную ванну проводить несколько сложнее – тут вам понадобятся два ведра (или, может быть, тазики). Одно ведро наполняем водой, нагретой до температуры 38–39 °C. В другое наливаем холодную воду. (Наливаем, напоминаю, воды по щиколотку.) Сначала ноги опускаем в теплую воду на 3 минуты, затем очень быстро – в холодную, на 10 секунд. И сразу после этого – снова в теплую воду. Повторяйте все это 2–3 раза. Каждый раз процедуру завершайте опусканием ног в холодную воду. Такая контрастная ванна отлично влияет на кровоснабжение, улучшает состояние кровеносных сосудов. Избыточное количество крови отводится от головы и других органов вниз, к стопам, сосудистая система расслабляется, что и приводит к снижению артериального давления. Вы сразу почувствуете, как оживятся ваши капиллярчики, ваши главные целители, очистители и кормильцы. Контрастную ванну проводите 1–2 раза в день, по 3–4 раза в неделю, в течение длительного времени.

Зачем нужны такие процедуры? Да ведь мы с вами лечим кровеносные сосуды. Как раз такие ванны и способствуют профилактике и лечению гипертонии и других сосудистых заболеваний. Понемногу ваши сосуды станут более тренированными, меньше потребуется лекарств, вы сами заметите разительные перемены в вашем самочувствии.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Контрастные ножные ванны | | Сайт о здоровье

      Контрастные ножные ванны способны серьезно закалить человека. Иммунитет – главное оружие человека в борьбе с заболеваниями и к неблагоприятным условиям среды. Если поддерживаете иммунитет на уровне, то будет вам счастье и болезни пройдут мимо. Лучшим вариантом поддержки этих условий станет закаливание, ведь это оптимальный и бюджетный способ поднять сопротивляемость своего организма. Вариантов довольно много и здесь сложно выделить главный, дающий максимум при затраченном минимуме. Классическими вариантами выступают контрастный душ, обтирание снегом. Для начинающих и неподготовленных людей только выходящих на тропу здоровья с целью узнать свои пределы толерантности прекрасно подойдут контрастные ножные ванны.

      В любом виде закаливания большую роль играет системность и плавность применения методов, где главная цель получить результат не сразу, а постепенно, повышая сопротивляемость организма к критическим условиям. Контрастные ножные ванны дают эту возможность и раскрывают ее в полной мере и делать это можно в домашних условиях. Вариант использования ножных ванн прекрасно подойдет людям страдающим излишней потливостью, варикозами, отеками ног, болями в мышцах и нарушением кровообращения в конечностях, а также поможет закалиться и не простудиться особенно в холодное время.

Предлагаем три варианта ванн для ног с целью закаливания, систематическое и каждодневное применение которых избавит от непредвиденных простуд.

  1. Теплые. Это самый простой и базовый метод. Отлично подойдет для применения и использования по окончанию рабочего дня, когда вы скинули неудобную обувь, а ножки начали отдыхать. Для приготовления понадобится таз, в который наливаете 5-6 литров теплой воды(33-35 °С) и добавляете 100 гр. морской соли или же 50 гр. сухой массы ромашки. Опускаем туда ноги, выдерживаем 12-15 минут. Процедура прекрасно расслабляет ноги и нормализуют давление. Отлично снимает напряжение.
  2. Горячие. Вам пригодится 4-5 литров горячей воды(42-44 °С), немного горчичного порошка. Опускаем ножки и держим, пока температура воды не опустится до привычных 34-36 °С.
  3. Холодные. Набрать пару литров холодной воды(19-21 °С), опустить ноги на 1-2 минуты. После нескольких приемов увеличиваем продолжительность процедуры на 30-40 секунд и снижаем температуру на несколько градусов.
  4. Контрастные. Набрать две емкости с водой: горячая(41 °С) и холодная(17 °С). Начинаем поочередно опускать ноги в каждую из емкостей. Начать нужно с горячей и подержать так 3-4 минуты, потом сразу же опустить в холодную воду, где выдержать около минуты. Нужно чередовать 3-4 раза за сеанс. Ваша задача заключается в планомерном увеличении сроков погружения в холодную воду и увеличения продолжительности и понижения температуры холодной воды, так температура воды ножных ванн должна плавно приближаться к своему минимуму.

    Для того чтобы была польза от контрастных ножных ванн и вы не заболели нужно соблюдать ряд правил для максимизации эффекта и плавности процессов и изменений.

  • во-первых, начинайте закаляться в летнее время суток, когда большинство температур комфортны для человека.
  • во-вторых, всегда начинайте закаливание с горячей воды.
  • в-третьих, делайте все систематически и чередуя нагрузку. Оптимальным вариантом станет курс на неделю, начать который нужно с теплых и горячих ванн, а потом совершить переход на контрастные ножные ванны по примеру представленному выше.

    Такой вид закаливания должен обязательно стать постоянным и применяться не реже 5-6 раз в неделю для закрепления полученных результатов. Пробуйте чередовать условия применения ванн и их параметры для достижения высокого результата касаемо своей персоны. Наши ноги имеют множество биологически активных точек и связей с различными органами, что имеет явную взаимосвязь с подобной системой закаливания. Пользуйтесь во благо себе этой несложной, но эффективной методикой.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

LiveJournal

Одноклассники

ghhg.org

Солевые ванны для ног, горчичные ванны для ног, содовые и контрастные ванны для ног

Уход за ногами является обязательной процедурой для каждой женщины. Ванна для ног не только позволяет избавиться от усталости и тяжести, но значительно улучшить их внешний вид. Всего одна ванночка вернет ногам легкость, здоровье и красоту. Какие именно компоненты использовать для приготовления и как правильно принимать такую ванну?

Ножные ванночки: польза и противопоказания

Ароматические ванны для ног станут самым лучшим способом расслабиться и отдохнуть после длительного трудового дня. Для приготовления таких ванночек могут применяться самые различные травяные отвары, ароматические масла, соль, сода, молоко и другие ингредиенты.

Однако принимать ножные ароматические ванны могут далеко не все, так как подобная процедура имеет свои определенные ограничения:

  • повышенная температура тела;
  • склонность к возникновению кровотечений;
  • варикозная и гипертоническая болезнь;
  • различные заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

Также применение ванночек для ног имеет и свои особенности:

  1. Выполнять их лучше всего в вечернее время.
  2. Для получения желаемого эффекта потребуется пройти 10-12 процедур. Делать их нужно ежедневно.
  3. После окончания манипуляции на ноги рекомендуется надеть носки из натурального материала.
  4. Если все рекомендации будут учтены, то уже после двух недель ножных ванн в ногах появится легкость и тонус.

Самые простые и доступные рецепты ароматических ванночек

Существует и множество других, не менее эффективных ароматических ножных ванн, которые помогут избавиться от негативных явлений.
Омолаживающие ванночки на основе мятного и эвкалиптового масел. Для максимального эффекта в ароматную воду добавляются кубики льда. Продолжительность такой процедуры – 20 минут.

 

 

Аромаванны с освежающим эффектом. В предназначенную для процедур воду необходимо добавить по несколько капель розмаринового, лавандового и эвкалиптового масла.

 

 

 

При частом онемении ног идеально подойдет ванночка с добавлением лавандового и розмаринового масел. Принимать ее необходимо не более 15 минут.

 

 

 

Лучшим средством для расслабления после тяжелого и продуктивного дня станут солевые ванны для ног, в которые добавляется масло ромашковое (2 капли) и лавандовое (3 капли).

 

 

 

Для поднятия настроения как нельзя лучше подойдут ванночки на основе цитрусовых ароматических масел – мандаринового, грейпфрутового, апельсинового и лимонного.

 

 

Ножные ванночки с солью: как их принимать?

Приготовить такую ванночку можно следующим образом:

  1. В таз наливается теплая вода. Соль добавляется с учетом 1 ст. ложки на 1 л воды.
  2. Затем на 15-20 минут ноги опускаются в полученную солевую ванночку.
  3. По истечению указанного времени кожу ног следует обработать посредством пемзы и промыть чистой водой.
  4. Завершить процедуру стоит нанесением увлажняющего крема.

Содовые ванночки – в чем их польза?

Регулярные содовые ванны для ног, которые можно дополнить и другими компонентами, помогут избавиться от усталости, устранить огрубевший кожный покров и вернуть тонус.

Изготовить такую ванну очень просто:

  1. На 1 литр воды потребуется использовать 2 ст. ложки соды, а также 1 ст. ложку стружки из мыла.
  2. Погружать ноги в воду следует на 15-20 минут.
  3. Как только кожа достаточно размягчится, с нее можно будет устранить мозоли и натоптыши.

Горчичные ванночки – как их сделать?

Быстро побороть простуду и укрепить иммунную систему помогут горчичные ванны для ног. Более того, подобные процедуры станут особенно полезными для гипертоников, стабилизируя при этом давление.

Для приготовления такой укрепляющей ванночки потребуется использовать горчичный порошок. В таз набирается горячая вода (ноги должны погрузиться в нее по «косточки) и насыпается 1 ст. ложка горчичного порошка. Длится такая процедура в течение 15-20 минут. После ее окончания на ноги следует надеть теплые носки.

Контрастные ножные ванночки – какой эффект они дают?

Контрастные ванны для ног представляют собой невероятно полезную и эффективную процедуру, благодаря которой можно избавиться от синдрома «холодных ног», чрезмерной потливости, недугов сосудов нижних конечностей и даже сильных головных болей. Также такие манипуляции отлично снимут усталость, болевые ощущения и отеки ног.

Принимать такие ванночки необходимо следующим образом:

  1. Подготавливаем две емкости с водой: холодной (от 10 до 12°С) и горячей (от 40 до 42°С).
  2. До уровня щиколотки ноги поочередно опускаются сначала в таз с горячей (1-2 минуты), а затем с холодной (15-20 секунд) водой.
  3. Выполняется такая процедура ежедневно либо раз в два дня. Полный курс составляет 15-20 ванночек.

Очень простые и доступные рецепты ножных ванночек позволят не только сделать кожу ног безупречной, но и улучшить состояние организма в целом!

Другие полезные статьи:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Loading...

best-lady.com

Ванночки для ног в домашних условиях от грибка, потливости, отеков

Сегодняшняя статья на сайте sympaty.net расскажет вам о том, как правильно делать ванночки для ног в домашних условиях и какие из них лучше для решения той или иной проблемы.

Многие женщины жалуются на усталость ног, другим досаждает излишняя сухость пяток и трещины, а третьи никак не могут избавиться от грибка. Могут ли помочь ванночки? Подойдут ли для таких процедур домашние условия? Какие ингредиенты нужно использовать?

Обо всём этом читайте ниже.

Как делать ванночки для ног: общие правила

Ванночки для ног — это не только обязательный атрибут процедуры педикюра в салоне. Для их проведения отлично подойдут и домашние условия.

Более того, если делать ванночки регулярно, вы забудете про постоянные отеки, усталость ног, излишнюю потливость и неприятный запах, загрубевшую кожу и трещины. А некоторые составляющие (уксус, соль или сода, к примеру) могут устранить даже такую проблему, как грибок на стопе, между пальцами или на ногтях.

Собираясь делать ванночки для ног в домашних условиях, соблюдайте для удобства эти несложные правила:

  1. Возьмите таз такого размера, чтобы в нем было место сразу для обеих ног. Идеальный вариант — специальная массажная ванночка для педикюра.
  2. Если вас ждет парафиновая ванночка, выделите для нее кастрюлю, в которой вы будете разогревать парафин (о технологии этой процедуры читайте ниже).
  3. Подготовьте все условия: запаситесь полотенцами, а если собрались делать после ванночки педикюр, положите рядом все необходимые инструменты.
  4. Сам состав для ванночки тоже приготовьте заранее и влейте его в воду непосредственно перед тем, как окунуть туда ноги.
  5. Если необходима постоянная высокая температура воды, вскипятите чайник, поставьте его рядом и время от времени подливайте немного кипятка в воду.
  6. Ванночка должна длиться не менее 20 минут, но и не более 45-50 минут. Кожа на ступнях становится мягкой и розовой, а когда она начинает белеть, это уже некоторый перебор.
  7. Очень хорошо перед ванночкой проскрабировать ноги насухо (покупной скраб, морская соль, крупный сахар или даже обычная манка) — это удалит омертвевшие частички кожи, и целебные ингредиенты проникнут глубоко в кожу.
  8. Ванночки можно делать так часто, как вы пожелаете, но чтобы избавиться от какой-то проблемы (потливость, грибок и т.п.), нужны особые условия — делать их каждый день или через день.

 

Лучшие домашние ванночки ног от разных проблем

Общие правила помогут вам подготовиться к процедуре. А вот какие ингредиенты использовать — это зависит от того, какую проблему вы хотите решить.

Ниже сайт sympaty.net подобрал для вас рецепты самых разнообразных, но очень эффективных ванночек для ног.

Снимаем усталость: морская соль

Часто приходится помногу передвигаться «на своих двоих», и неудивительно, что ноги так устают в конце рабочего дня. Ванночки для ног с солью устранят ощущение «гудения», напряженность суставов, зажатость мышц.

На 4-5 литров горячей воды (лучше брать кипяченую) возьмите не меньше 100 грамм морской соли.

Полезное ноу-хау для полного расслабления: добавьте в воду несколько капель эфирных масел мяты, лаванды или мелиссы. А если надо быстро тонизировать ноги (скажем, перед походом в ресторан или ночной клуб), добавляем масло хвои (сосна, ель) или эвкалипта.

Устраняем отеки: контраст температур

Тем, кто по долгу службы много стоит (парикмахеры, продавцы, официанты и т.п.), знакома проблема отекания ног к вечеру. Иногда отеки могут быть настолько сильными, что не проходят и за ночь, а утром трудно влезть в обувь.

Помогут контрастные ванночки для ног. Поставьте рядом две емкости с горячей и холодной водой, добавленные туда эфирные масла расслабят ноги, а соль или сода — смягчат кожу. Попеременно опускайте обе ноги то в горячую, то в холодную воду, держите их в тазу по 5 минут, повторите смены как минимум 5 раз и завершите обязательно холодной ванной.

Смягчаем и питаем кожу: пищевая сода

Ванночка для ног с пищевой содой отлично размягчает загрубевшую кожу стоп. Сода, добавленная в горячую воду, — это идеальный вариант перед классическим педикюром. Размягченная кожа легко поддается обработке, и становится возможным безболезненно удалить натоптыши, мозоли, а также хорошенько отшлифовать ступню и пятку.

А вот для питания кожи в ванночку стоит добавить натуральное масло — оливковое, кукурузное, репейное, словом, любое, которое есть под рукой, но желательно нерафинированное (как минимум 100 грамм).

 

Избавляемся от трещин и сильной сухости: парафиновая ванночка

Здесь идеальным вариантом станут парафиновые домашние ванночки для ног, только они будут посложнее обычной водной ванны. Парафиновая ванночка делается на основе обычного или косметического парафина, который можно купить в аптеке.

Возьмите около 3-4 килограмм, растопите его на водяной бане в большой кастрюле (желательно эмалированной). Когда температура станет приемлемой и терпимой, парафиновая ванночка готова к применению. Окуните обе ноги по косточку в парафин на 5-7 секунд, выньте ступни и дождитесь, пока слой застынет. Повторите как минимум 5 раз или больше (насколько хватит терпения). А теперь оберните ноги пищевой пленкой и наденьте теплые носки (или укутайте их одеялом). Хорошо побыть в такой «маске» 30-40 минут, пока она полностью не остынет. После этого парафин можно аккуратно снять, сложить в пакет и использовать его вновь.

Устраняем потливость и неприятный запах: целебные травы

Потливость на языке врачей называется гипергидрозом, и часто она поражает именно ступни. Если вам знакома такая проблема, здесь помогут аптечные травы.

Лучшей в своем роде считается ромашка: возьмите 6-7 столовых ложек сухих цветков и залейте 2 литрами кипящей воды. Настаивать смесь нужно около 1-1,5 часов. После остывания настой подогрейте и держите в нем ноги, пока вода не остынет.

Хорошо зарекомендовала себя и кора дуба, только ее нужно отваривать как минимум 20-30 минут на медленном огне (100 грамм коры на 300 мл воды), и этот состав использовать для ванночек — разбавлять в 2-3 литрах горячей воды.

Боремся с грибком: уксус

Помните, что бороться с грибком нужно комплексно, а для этого лучше обследоваться у врача, который назначит лечение, выстирать всю одежду и постельное белье, продезинфицировать обувь.

А домашние ванночки для ног от грибка станут отличным подспорьем для устранения неприятных симптомов. Лучше всего от микоза помогает уксус — он может убить споры грибка и предотвратить его распространение. На одну часть воды (можно брать не горячую, а теплую, комфортную для ног) возьмите такое же количество 9% уксуса. Если процент кислоты больше, берите меньшее количество, чтобы избежать ожога кожи.

Держите ноги в растворе не менее 30 минут, после чего вытрите их насухо. Такие ванночки нужно проводить каждый день на протяжении 7-10 дней.

Мы поделились с вами рецептами самых эффективных и при этом не слишком сложных ванночек для ног. Самое время сесть перед любимым сериалом и повторить одну из них!

---
Автор -  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *